Les bons plans de Katia

LES CHRONIqUES SANté

dE KaTIadUBOIS

J’veux du soleil...

Faire le plein d’ensoleillement lors de nos activités de plein air est non seulement agréable mais nécessaire pour oxygéner correctement nos cellules, hâler nos peaux, capter la vitamine D, nourrir nos sens de ce flamboiement que la nature nous offre.

Nutrition externe et protection de la peau

Profitez du soleil tout en vous protégeant de ses rayons qui peuvent aussi s’avérer dangereux, voire cancérigènes. Évitez de vous exposer entre 11 h et 13 h. L’huile de pépin de raisin permet de bronzer rapidement mais ne pas s’exposer plus de 10 minutes par jour par face corporelle et évitez de rester immobile. Protégez-vous avec des chapeaux, vêtements de coton blanc, et produits solaires de qualité et proposant de fortes protections face aux UV (ne pas les garder plus d’un an). Pensez à hydrater votre peau en fin de journée avec des huiles telles que l’Argan, le jojoba, la bourrache, l’amande douce, la carotte. Pensez aussi aux verres solaires pour protéger vos yeux.

Nutrition interne pour alimenter votre peau

Nourrissez aussi votre peau avec les pro biotiques lacto-fermentés tels que le Kéfir, le kombucha mais aussi le lait « ribot » (fermenté) qui hydrate bien l’organisme. Les fruits et légumes de saisons crus ou légèrement cuits sont aussi des atouts pour nourrir votre peau ainsi que les jus de carottes, de concombres, de tomates, d’abricots. Un intestin qui se porte bien est le gage d’une peau souple, hydratée et éclatante. L’eau reste son meilleur atout, à température ambiante et si possible plate. On conseille un litre d’eau minimum par jour en dehors des repas et plus s’il fait chaud sans compter les autres boissons absorbées dans la journée.

Soignez vos cheveux

Les huiles de monoï et d’argan sont de bonnes protectrices pour vos cheveux. Vous pouvez en appliquer régulièrement pour les nourrir. Enduisez vos doigts et lissez vos cheveux mouillés ou secs un peu tous les jours. Si vous souhaitez renforcer leur nature et les épaissir un peu, pensez à l’ortie. Les racines et feuilles d’orties décoctées ou infusées sont le remède par excellence. Voici une bonne recette de Maria Treben : Plongez des racines d’orties dans de l’eau bouillante 10 minutes. Conservez la décoction filtrée dans une bouteille de couleur foncée maximum trois jours. Après le rinçage à l’eau de vos cheveux, rincez-les à nouveau avec un grand verre de cette préparation et massez votre cuir chevelu afin de travailler sur les bulbes et follicules pileux. Répétez l’opération plusieurs fois jusqu’à amélioration. Lissez-les de temps en temps avec de l’huile de ricin.

Coups de soleil

Pensez à la Biafine et aux après-soleils pour soulager votre peau en cas d’exposition prolongée. Une recette rapide et simple après un coup de soleil : mélangez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre à un peu d’eau fraiche et posez des compresses sur les rougeurs.

Préparation maison pour les piqures d’insectes

Diluez une cuillère à soupe de bicarbonate de sodium dans un verre d’eau avec deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre. Mettez le tout dans un flacon vaporisateur de couleur foncée et gardez-le à portée de la main. Emmenez-le lors de vos randonnées ou pique-niques.

Katia dubois

Praticienne en médecine traditionnelle chinoise et naturopathie 06 76 87 36 34 • duboiskastell@gmail.com naturo-energetiquechinoise.fr

Mickaël Adelis, un sommelier expérimenté qui saura vous conseiller !

PUBLI Les Chais Saint-françois PROfITEzdES CONSEILS d’UN PROfESSIONNEL

Découvrir de nouveaux vins, rechercher une idée cadeau ou des conseils avisés pour un repas… Installé à Pontivy depuis plus de deux décennies, Mickaël Adelis, caviste des Chais Saint-François, saura vous guider et faire pour vous les meilleurs choix.

Un large choix parmi les appellations de toutes les régions viticoles Des vins rosé pour profiter de l’été ! Une vingtaine de références en « Bag in box », de 5 ou 10 litres

Des paniers gourmands mêlant produits du terroir et vins Whisky, rhum, cognac, alcool anisé… les amateurs ont l’embarras du choix ! Pour les fêtes en famille ou entre amis, mise à disposition de tireuses à bières

Les Chais Saint-françois

5, rue Albert-de-Mun 56300 Pontivy 02 97 28 33 38 leschais-pontivy@wanadoo.fr www.leschaissaintfrancois-pontivy.fr Ouvert du mardi au samedi, de 9 h à 12 h 30 et de 14 h à 19 h.