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CUIDANDO DO CORPO E DA SAÚDE Sem perceber, realizamos inúmeras atividades de rotina de forma inadequada. VEJA ALGUNS EXEMPLOS:
VARRER O CHÃO
LAVAR ROUPAS NO TANQUE
LAVAR LOUÇAS (AREAR PANELAS - ALTERNAR O PÉ DE SUSTENTAÇÃO)
TROCAR O BOTIJÃO DE GÁS
A conscientização da postura corporal é extremamente necessária. 05
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Ergonomia é a ciência que estuda as interações entre o homem, o ambiente e a organização do trabalho.
Seu objetivo é orientar sobre a melhor forma para realizar as atividades, com conforto, segurança e sem comprometer a saúde. Pode ser aplicada a todas as áreas: nos trabalhos rotineiros da casa, no transporte, na escola, no lazer e nas empresas.
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A desatenção com nosso corpo e postura pode afetar nossa saúde,corremos o risco de desenvolver doenças.
As DORT e as LER são inflamações causadas por atividades realizadas sem os cuidados necessários no trabalho, nos esportes ou em casa.
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Conhecer seu corpo e sua postura habitual vai permitir identificar as sensações de desconforto e as posturas que estejam inadequadas.
Uma postura adequada proporciona condições seguras para a realização de qualquer a vidade, preservando o sistema músculo-esquelé co dos efeitos da ação da gravidade. 08
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Os principais fatores que exigem atenção no trabalho são:
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Fatores com origem no movimento
Fatores psicossociais
Fatores administra vos
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Para evitar problemas com origem no movimento são necessários os seguintes cuidados:
Trabalhar no check-out atento às seguintes condições: • Permitir uma visão completa de toda a área de trabalho – da esteira à mesa de empacotamento; • Permitir que a operação possa ser realizada sentado ou em pé; • Possuir cadeira estofada, com encosto ajustável; • Permitir que os pés, enquanto sentado, possam estar apoiados e não suspensos no ar.
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A balança deve estar na frente do operador, no mesmo nível da bancada, permitindo utilizar as duas mãos para deslizar o produto.
Quando estiver sentado, deve deixar os pés apoiados; A posição sentada alivia a musculatura das pernas e as articulações do quadril, dos joelhos e dos tornozelos; A posição em pé distribui o peso do corpo sobre os pés e favorece a circulação do sangue.
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Manter a postura ereta, tanto de pé, quanto sentado; Alternar a posição durante o período de trabalho – ficando por um tempo em pé e um tempo sentado.
Evitar fazer o levantamento de produtos e flexão ou torção do tronco, giro dos ombros ou do punho. Ao passar os produtos, o operador deve usar as duas mãos, evitando sobrecarregar um braço só.
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Respeitar os horários de descanso e de trabalho, para evitar que os outros sejam sobrecarregados ao cobrir faltas ou atrasos.
Fique atento às subs tuições e rodízios entre operadores, cumprindo os critérios definidos pela empresa. 13
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Para evitar problemas psicossociais:
Identificação visível: o trabalhador tem o direito de escolher o nome e/ou sobrenome que será colocado em seu crachá.
O operador tem o direito de não aderir ao uso de vestimentas, propagandas ou maquiagem temática, que fira sua dignidade pessoal. 14
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Para evitar problemas com origem em fatores administra vos:
As empresas devem utilizar mobiliário e equipamentos padronizadas por órgãos oficiais. Os equipamentos devem estar em condições de uso e dentro das normas estabelecidas.
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A prevenção é eficaz e sempre melhor para todos: O alongamento é a mais simples de todas as atividades físicas:
- Melhora a circulação do sangue, - Diminui a tensão muscular, - Reduz a ansiedade, estresse e fadiga, - Melhora a prontidão mental, - Diminui o risco de lesões, - Desenvolve a consciência de postura corporal - Proporciona uma sensação de bem-estar. 16
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Alongue-se sempre. Alongue as mãos, braços, ombros, costas, pernas e pescoço. Alongue-se antes e depois da jornada de trabalho, e nos intervalos.
Exercício 3 – Aprendendo a alongar Todos de pé e siga os comandos do instrutor. 17
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O operador de check-out é responsável pela conservação e uso correto dos equipamentos. 18
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Inimigos de equipamentos eletro-eletrônicos • Água e umidade. • Poeira. • Sujeira nos circuitos e placas internas. • Clips. • Objetos metálicos que caem pelas ranhuras. • Fios mal conectados, desencapados e "gambiarras" elétricas podem ocasionar prejuízos e até um choque no operador.
Impressora de Cupom Fiscal
Scanner de Mesa
Gaveta de dinheiro
Leitor de códigos de barras
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Teclado
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