HELSE
VÅRRENGJØRING av kroppen, ikke bare av huset
GODE GRUNNER TIL AT EN DETOX ER BRA FOR DEG! ● FÅ MER ENERGI
Du vil føle deg kvikkere i både hode og kroppen, dessuten vil du oppleve å ha mer overskudd. Mindre ømhet og stivhet i muskler og ledd. Noen opplever også bedring av lett hodepine og allergiplager.
● BEDRE HUD
Etter en detox kur vil huden vil gjerne se friskere ut med en ny glød.
De primære medisinske virkningene av løvetann er knyttet til fordøyelsen, leverfunksjonen og som et urindrivende middel.
Dersom du føler deg utslitt og har behov for revitalisering, bør du vurdere en detox eller en rens. Tekst Redaksjonen — Foto New Nordic
H
ver eneste dag jobber leveren vår hardt for å fjerne avfallsstoffer og giftstoffer fra bearbeidet mat, forurenset luft og vann, til og med fra vår egen kropp. Vi blir eksponert for en stadig økende meng-
de giftstoffer og dette medfører at leveren strever med å fjerne alt. Hensikten med detox kurer er at du skal velge sunn og naturlig mat som er full av næringsstoffer og kutte ut mat og drikke som du vet ikke er bra for deg. Kutt ut mat som inneholder palmeolje, transfett og raske karbohydrater, fett og kalorier. Tren flere ganger i uka og helst så hardt at du får opp pulsen og bruker litt ekstra krefter. Svett ut gjennom treningsøktene og badstue. I tillegg fyll på med frukt, bær, grønnsaker og annen sunn mat. Hvis du også kutter ut eller reduserer alkohol som faktisk er en gift så avgifter du kroppen din på en sunn måte. ■
URTER SOM ER EFFEKTIVE NÅR MAN GJØR EN DETOX
30
● LØVETANN har en vanndrivende effekt
● MARIATISTEL Frø av mariatistel virker
på kroppen, samt at den renser og avgifter leveren. Dette bekjemper både væskeansamling og lindrer betennelser. ● ARTISJOKK er klassifisert som et galledrivende middel, med et godt rykte for behandling av flere leverlidelser.
rensende på leveren og senker kolesterolinnholdet i gallen. ● INGEFÆR virker svettedrivende og febersenkende, og er bra når du er forkjølet eller har influensa. Den er også en god kvalmedemper og et godt middel for fordøyelsen og luftveiene
Vi i villa 2022
● BEDRE FORDØYELSE
Kroppen tar lettere til seg næringsstoffer fra maten du spiser, når fordøyelsen fungerer bedre.
● BEDRE SØVN
Kroppen regenereres når du sover så sørg for å få tilstrekkelig mengde søvn – Det gir en god start på dagen
● DEMP SØTSUGET
Når du spiser sunnere mat med mer fiber og mindre sukker vil du automatisk balansere blodsukkeret som igjen reduserer søtsuget.
● KONTROLL PÅ VEKTEN
En rensekuren kan være en fin start og en ekstra motivasjon på veien mot vektreduksjon.
● KVITT DEG MED
GIFTSTOFFER
En detox er med på å støtte leveren og fordøyelsen, og økt væskeinntak øker utskylling via nyrene.
● ØKT VELVÆRE
Sunnere mat, mer mosjon og mindre stress gir følelsen av velvære.
