MAISTO PARUOŠIMAS
Virta, kepta orkaitėje, ruošta garuose ar grilyje – TAIP! Kepta aliejuje ir apvoliota džiūvėsėliuose – NE!
PORCIJOS DYDIS
Valgykite dažniau ir mažomis porcijomis – idealiu atveju kas tris valandas. Pavalgykite likus mažiausiai 2 valandoms iki treniruotės ir ne vėliau nei 3 valandoms iki miego.
∙ 44 ∙
IKI Skanaus!
