ShM_01.11 by Ildar aaaa

су Профилактика варикоза беременных

Шейп-Мама

стр.70

NQ 1-2 2011

Артемии Троицкии о доч ке Л идоч ке и папином

РЕАЛ ЬНО РАБОТАЕТ!

ОБЛЕГЧАЕМ роды

воспитании

Дары Мороз

Техники дыхания

о беременности

зо

и рождении дочки

Малыш

РЕБЕНОК Безопасно ли

и Папа

2,З,4D-УЗИ

реальная история

Детский

• как папа «рожал» разбудить отцовски й инстинкт

• может ли дедушка

стоматолог

О ЗУ6АХ И ПРИКУСЕ

заменить папу

СОН для ЗДОРОВЬЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ дизайн детской

выбор кроватки ритуалы засыпания

Допои хандру во время

беременности

6 советов психологов ISSN 1810-8164

.1,,1 J1. ,но

Детские молочные смеси Simi ас от фармацевтической компании Abbott

5C\I Без пальм

080г

04t'Q~ Q

Similac содержит питательные вещества, необходимые для: Развития иммунитета Нуклеотиды, пребиотики галактоолигосахариды, подобные содержащимся в ГРУДНОМ молоке

Комфортного пищеварения Пребиотики галактоолигосахариды, уникальная смесь жиров

без пальмового масла

Развития головного мозга и зрения

ARA

и ОНА, таурин, холин, цинк И железо

Здорового роста Уникальная смесь жиров без пальмового масла , витамины, кальций и другие минералы

~~ 2i

Подробности на сайте www.abbottmama.ru и по телефону бесплатной горячей линии 8 800 100 54 45. Важно. rpYAНoe молоко

лучшее питаfl"

,..лЯ ;Jt'!бенка его необходимо сохранять как можно долы~е. Если ""PYДJ-

ВСКЩJмл~еанИ8

невозможно, го рекомендаЦИI-l врача для '1I-1ТГlНИЯ детеи с 6 до , 2 месяцев может бьn. ИСПОГЬЗОВllIiа смесь Siml ас 2.

Abbott

Руковод ител ь п роекта

Инна Коробова

inna_kor@Veneto.ru Ассистенты редакции,

по всем вопросам обращаться: Кристина Колесова

Наталья Рожкова

info@Veneto.ru

shape@Veneto.ru Редакторы

Олеся Бессонова, Ольга БолоДУРин а, Татьяна Гисич

Дизайн

Роза Халилова

Фоторедактор

Яна Тулаева

Корректор

Татьяна Чернышева

Анна Шурыгина

Цветокоррекция и препресс Игорь Баш ков, М ихаил Вихров

Размещение рекламы

000 «Видео Интернешнл-Пресс ВИ»

Тел . : (495) 785-5506, 984-6314 Генеральный директор

Зинаида Чередниченко

Руководитель проекта

Ольга Анженко

OAnzhenko@pressvi.ru Отдел рекламы ид «Венето}); Координатор

Татьяна Бичугова

Директор по распространению

Ирина Агронова

000 « ПАБЛИШИНГ ХАУС

ВЕНЕТО»

Генеральный директор

Олег Иванов

WEIDER PUBLICATIONS, llC А SUBSIDIARY OF AMERICANMEDIA, INC.

дети. рожденные в

XXI

будут жить до ста лет

веке

Так утверждают ученые в статье, опубликованной в научном жур

нале

The Lancet.

«Более половины детей, рожденных в настоящее

время в Великобритании и других развитых странах, будут жить до IOо лет». И это не единственный повод для радости. Главное заклю

чается в том, что человечество вообще будет жить дольше и лучше. Не секрет, что люди стремятся не только к долголетию, но и к ухо

Chairman, Ch ief Executive Officer Executive Vice President, Chief Marketing Ofker Executive Vice President, Consumer Marketing Executive Vice President, Operations Executive Vice President, Chief Financial Officer, Treasurer SVP, Contгol ler, Chief Accounting отсег SVP, Chief Information Officer Vice President, General Counsel Vice President, Manufacturing EVP, Сгоир PubIishing Director Vice President, U.5. Editor-in-Chief Vice President, International Business Director Director, Rights & Permissions Founding Chairman Founding IFBB Chairman

David Pecker Kevin Hyson

David W. Leckey John D. Swider Ch ris Polimeni Jeffrey 5. Laymon David S. Thompson Michael J. Antonello Robert O'Neill Diane Newman Shur Peg Moline

Keith Khanl ian Fiona Maynard Joe Weider Веп Weider

ду от недееспособности и болезней. профессор Кааре Кристенсен из Университета Южной Дании утверждает, что возраст физической и социальной активности также будет увеличиваться, а старость

сопровождаться меньшим количеством заболеваний и функцио нальных ограничений. профессор Кристенсен опирается на данные из более чем

что, начиная с

развитых стран, которые свидетельствуют о том,

1950

года, количество доживших до

лет удвоилось

SHAPE и Fit Pregnancy, Copyright © 2004 Ьу Weider PubIications, LLC и 000 «PubIishing House Veneto». Все права защищены. SHAPE и FitPregnancy - торговые марки Weider PubIications, lLC и выпускаются по лицензии Weider PubIications, LLC. Эти торговые марки не MOryr быть использованы без разрешения Weider PubIications, LLC Журнал зарегистрирован в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций.

Регистрационное свидетельство П И

N2 77-1]207 ОТ 26

декабря 200з г.

Перепечатка материалов или их фрагментов допускается только по согласованию с редакцией в письменном виде. Редакция не несет ответственности за содержание рекламы.

для обоих полов, продолжительность жизни стабильно растет, и нет Наш адрес:

Анализ продолжительности жизни человека за последние

150

лет

выявил устойчивую тенденцию к ее увеличению, нет каких-либо данных о замедлении этого процесс а,

129090,

Москва, ул. Гиляровского,

10,

стр.

Тел. (495) 745-6899. 681-9985.745-6893; факс: 681-7359

никаких признаков того, что эта тенденция замедляется.

а значит, можно прогнозиро

Тел. отдела рекламы: 631-4з88, Тел. отдела распространения:

745-6898 681-7837, 684-5285

Наш адрес вИнтернете: www.shape.ru/mama E-mail: shape-mama@veneto.ru 190 000. Отпечатано 3АО «Алмаз-Пресс» Россия, Столярный пер., д. 3· Тел.: (495) 781-1990, 781-1999

Тираж

Москва,

вать и дальнейшее увеличение среднего возраста жителей развитых стран

утверждают ученые. Ключ к данной тенденции

в рос

те числа приверженцев здорового образа жизни, а также в тех про

цессах, которые происходят в сфере медицины и здравоохранения.

Н2

10 2010

SHAPEМAM A

SНЛРЕ

Ш ейп-М ама NQl-2 2011

ТЕМЫ 38

( ОБЛОЖКИ

АРТЕМИЙ ТРОИЦКИЙ о дочке Лидочке и папином восп итан и и

ДАРЬЯ МОРОЗ о беременности и рожден и и дочки

СПЕЦПРОЕКТ «МАЛЫШ И ПАПА»

32-55

НЕЖНЕЕ СНЕЖНОГО Защищаем лицо и руки от обветрива н ия

КАК Я «РОЖАЛ» Реальная история

з4

РАЗБУДИТЬ ОТЦОВСКИЙ инаинкт

МОЖЕТ ЛИ ДЕДУШКА ЗАМЕНИТЬ ПАПУ

24 28

CnЕЦПРОЕКТ «СОН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ»

124

РИТУАЛЫ ЗАСЫПАНИЯ

ПРОФИЛАКТИКА ВАРИ КОЗА БЕРЕМЕННЫХ

{ БЕРЕМЕнноаь 6

КАК БОРОТЬСЯ С ТОКСИКОЗОМ?

НОВОСТИ

ВСЕ ЛИ ВЫ ЗНАЕТЕ О БЕРЕМЕнноаи?

ПРОЙДИТЕ НАШ ТЕСТ «ЗНАНИЕ - СИЛА»

ОБЛ ЕГЧАЕМ РОДЫ Техники дыхания

3D-РЕБЕНОК Безопасно ли 2, З, 4D-УЗИ?

106 ДЕТСКИЙ аОМАТОЛОГ О ЗУБАХ И ПРИ КУСЕ 76

ДОЛОЙ ХАНДРУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕнноаи 6 советов психологов

25 ЛУЧШИХ ШАМПУНЕЙ Умеете л и вы выбирать шам пунь и читать этикетку?

118-130

118 ДИЗАЙН ДЕТСКОЙ И ВЫБОР КРОВАТКИ

КРАСОТА В СТИЛЕ ЭТНО Уроки макияжа

ОСТРОТА ЖИЗНИ Простые и полезные рецепты для будущих мам

130 ТЕПЛЫЙ СЕЗОН Что в моде в нынешнем сезоне?

142 КОНКУРС «САМЫЙ КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК»

ТРЕНИРОВКА В ОБНИМКУ

140

С МАЛЫШОМ

КОНКУРС «ЛУЧШИЕ ДЕТСКИЕ ФОТО»

Комплекс упражнений дпя дома

КТО ТАКОЙ НЕОНАТОЛОГ,

100

И ПОЧЕМУ ОН ТАК ВАЖЕН

В ПЕРВЫЕ

{ СЕМЬЯ

ПЯТЬ ВАКЦИН ДЛЯ ДЕТЕЙ, на которые государство пока

28 ДНЕЙ ЖИЗНИ

не выделяет деньги

МАЛЫША?

102

НОВОСТИ

90 19 ПЛЮСОВ ГРУДНОГО

КОЛИКИ. КАК ПОМОЧЬ КРОХЕ?

ЗДОРОВЬЕ МАЛЬЧИКА

НОВОСТИ

БЕРЕЖЕМ ЗУБЫ

Простые рецепты дпя проведения совместного

профилактика заболеваний у детей от о до 7 лет

112 КЕФИРЧИК, ЙОГУРТ И СМЕТАНКА... Обзор кисломолочных продуктов для малышей

136

МЕНЮ МАЛЕНЬКОГО ФУТБОЛИСТА

СМОЛОДУ

ВСКАРМЛ И ВАН ИЯ

{ МАЛЫШ РАПП

ЗАМЕНИТЬ МАМУ?

АдЕНОИДЫ Лечим без операции

106

МОЖЕТ ЛИ БАБУШКА

досуга папы и малыша

ДЕЛАЕМ ОТКРЫТКУ ДЛЯ ПАПЫ!

116

НОВОСТИ

СТИХИ ДЛЯ ДВИГАТЕЛЬ

НОЙ АКТИВНОСТИ Делаем зарядку и учим стихотворение

БИФИФОРМ· Бэби

•

... ..

Бифиформ· Бэби разработан датскими специа. листами

для детей с первых дней жизни

•

Бифиформ· Бэби является источником полезных пробиотических бактерий для нормализации микрофлоры кишечника

•

Оригинальная конструкция флакона позволяет приготовить суспензию перед применением на весь курс лечения и точно дозировать ее с помощью пипетки

Fer.r..2san

www.bifiform.ru

SHAPE-МAМA ПИСЬМА КОНКУРСЫ

ПИСЬМА // ФОРУМ // ОБЩЕН И Е

.ru Общайтесь на нашем

форуме l Самые интерес ные высказы

«Ждал а-ждала

вания попадут

на страницы

«Shape-МаМbI». Все мы з наем, что курение, употребление спиртного,

строгие диеты или переедание опасны во время бере менности. С какими вредными привычками приходится

бороться и о чем неловко рассказать врачу, наши чита

тельницы обсуждают на сайте www.shаре-тата.ги.

...

сразу двоих!» Похоже, что внутри вас бьются два сердечка», услышала я от У3И-специалиста на 8 неделе бере менности. Сказать, что я была вне себя от радости ничего не сказать.

5 долгих лет мы

с мужем пытались

.'М'- Меня все во-

МЮ;;jМ я практиче

круг

старались накор

ски всю жизнь сидела

мить. Это было испыта

на диетах. Учась в ин

Сколько женских консультаций

ды тоже прошли благополуч

ние моим нервам и же

ституте,

и медицинских центров мы по

но

лудку, т.к.

не

сетили, сейчас и не вспомню. Все

и профессиональным врачам.

врачи, как один ,

все в родне

чего

только

перепробовала!

готовят вкусно. Но ги

Голодала, устраивала

неколог меня

разгрузочные дни

не

руга

цев, и муж нас ласкового назы

при

ко ждать. Вот мы и ждали: год,

вает "мои три поросенка». По

неболь-

два, три, четыре. А потом реши

ка

порциями

ли хватит расстраивать с я и пе

и мы только учимся говорить,

реключились. Я устроилась н а

но мне уже не терпится начать

ребрала, да и я к тому

выкла

есть

времени научилась го

шими

ворить "нет».

результате

...

нако

заплетать

жать в розовые платьица и по

купать самые красивые куклы.

заберемене

писала многообещающий 2-лет ний контракт с одной крупной

два месяца я

старалась

ла желанной, но с ней

фирмой, поняла, что у меня за

сигареты

пришел страх набрать

держка

в день, но этого было

вес и

я сделала тест на беременность

для

стухой.

ривала по на

7-10

4 месяце,

штук. Но

когда у меня

начался жуткий токси

снова

стать тол

Стала

огра

ничивать себя в

пи

2 недели.

Через неделю

рых

молилась

несколько

лет.

подогреватель бутыло

Philips AVENT Express.

Смогла пер е бороть се

шек, про с то не поверила своему

Он подогреет буты лочку или баночку детского питания объ

счастью: получается, не зря мы

так долго ждали и верили! Бере

психоло

ретного дыма! Прошел

гу ... и как оказалось,

менность я

уже год после рождения

зря

правда, живот был такой боль

боялась!

Сейчас

перенесла хорошо ,

ребенка, а меня до сих

мой вес в норме! А до

шой, что к

пор тошнит от сигарет.

ченьке уже

его обхватить двумя руками. Ро-

N2 1-2 2011

получит

я стану мамой сразу двоих дети

бя только благодаря

SHAPEМ AMA

ма спедующего номера

аппетит.

зверский

2 года!

наря

Автор самого интересного пись

Когда на УЗИ мне сообщили, что

несмотря

визитам

сига

косички,

на

тании,

сить

запах

им

и увидела две полоски, о кото

коз, я не смогла перено даже

малютки,

пошла в гору. И вот когда я под

курсе вышла за

ла. Беременность бы

так как раньше я выку

совсем

На

муж

недостатоно,

еще

перспективную работу, карьера

бросить курить. Первые

меня

они

нец похудела.

честно, мне было трудно

2-3

спасибо внимательным

Сейчас моим дочкам по б меся

просто

курить

говорили, что

Потом

сделать ребеночка , но все не получалось ...

мы оба здоровы, и остается толь

ла, когда я немного пе

При знаюсь

и дождалась

9 месяцу

я не могла

чек и детского питания

емом

125 мл всего за 4 мину-

ты, при этом вы можете быть уверены, что питание подогреется равномерно,

и малыш не обожжется.

ФОТО: SНUТТЕRSТОСК, АРХИВ ЖУРНАЛА

СЕМЕЙНЫЙ КОНКУРС Самый красивый животик Мужчины говорят небольшой животик украшает женщину. А животик, в котором кто-то живет, делает ее необыкновенно привлекательноЙ. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть чудесные фото, кото рые вы присылаете на конкурс Мы с нетерпением ждем новых кадров и с удовольствием опубликуем их в следующих номерах. Ждем ваших писем.

«Моему малышу

3,5

месяца. Кормлю его грудью.

Иногда мне кажется , что малышу мало моего

Лучшие каждый месяц вы сможете увидеть

молока, и он не наедается . Подскажите, как опре

на страницах журнала.

делить, сыт или нет ребенок? Достаточно ему

А автора самого интерес

молока или нет?»

ного мы наградим призом.

Полина Малышева, г. Казань

Самые чудесные животики

«Shape-Мама»: Чтобы понять, так ли это, просле

этого номера ищите

дите за поведением ребенка. Если после кормле

на с.

ния он спокойно засыпает, отпустив грудь, ско

рее всего, молока ему хватает. Отмечайте также, сколько раз в день малыш ходит в туалет . Суточ ная норма

6 раз

«по-маленькому» И

1-8 раз

«по

большому». Обращайте внимание на содержимое

142 .

Внимание! Фотографии принимаются только хорошего качества, размером 10х15 или в цифровом виде jpg, в разреше

нии

300 dpi.

Не забудьте написать, как зовут каждого члена

вашей семьи и из какого вы города.

подгузника: оно должно быть однородным, мяг ким, без неприятного запаха. Если вы все же вол нуетесь, взвешивайте кроху до и после кормления: вам станет понятно, сколько молока он съедает.

«У меня проблема с ночным укладыванием 7-месяч-

ного сына. Купаем его примерно в 8 вечера, но засы пает он не раньше

12 ночи. Если удается <'Усыпить» его раньше, просыпается часа через 2. Как приучить его засыпать в 9 вечера и спать до 7 утра?» Ксения Березовская, г. Железнодорожный

«Shape-Мама»: Каждый ребенок индивидуален. Ма лыш совсем не должен покорно спать с

вечера до

7 часов

часов

утра. Если он просыпается до

статочно поздно утром, то и вечером будет позд

но укладываться. Попробуйте перенести купание ближе ко сну, на 21.00-21.30, делайте ванночки с успокаивающими травами. В возрасте с 4-Х меся

цев лучше, чтобы ребенок спал отдельно от роди телей

так он меньше просыпается . Запаситесь

терпением, исправить режим дня можно, но толь

,•

ПОДПИШИСЬ И ВЫИГРАЙ! Первые три подписчика, приславшие копии

квитанции, получат приз от журнала «Shape-Мама». в феврале из-за смены температурного режима волосы и кожа постоянно подвергаются испытанию на проч

ность. Журнал «Shape-Мама» дарит читателям набор косметических средств, наиболее необходимых в по следние месяцы зимы.

Для здоровья волос:

Inneov

«Густота волос»

нутрицевтический комплекс воз

вращает прическе объем и замедляет выпадение волос.

Средство против выпадения волос Кегiит Апti-Сhиtе. Для избавления от сухости кожи: липидовосполняющее молочко для тела

Lipikar Lait, очищающий крем для душа Lipikar Sигgrаs на основе термальной воды La Roche-Posay.

ко не за один день, а постепенно.

ПОБЕДИТЕЛИ

Вопросы в «Горячую линию» присылайте по адресу: 129090 г. Москва, ул. Гиляровского, д. 10, СТр. l,

журнал «Shape-Мама». Наш сайт: www.shape.ru/mama.

ПРОШЛОГО НОМЕРА: Н.С Рябухина ю . в. Курсова Л.Р. Зернова

e-mail: info@veneto.ru N2 1-2 2011

SHAPEМAMA

4ВОПРОСА - 4ОТВЕТА

ФОТО: SНUТТЕRSТОСК

Как можно бороться

с токсикозом?

Недавно узнала, что беременна. Срок сейчас

6 недель, и меня ужасно мучает тошнота. Каждое утро я, едва открыв глаза, бегу в туалет. Подскажите, как бороться с токсикозом? УЛЬЯНА МОСКВИНА, г. Санкт-Петербург

Утреннее недомогание

преодолимые позывы к рвоте. Исчезает

Тошнота, особенно по утрам, может

токсикоз, как правило, к сроку

начаться в самые первые дни бере

дель беременности.

12-14

не

Если сейчас вы не переносите мясо, мо

жет быть, вам по вкусу творог?!

менности . Часто именно спонтанные

позывы к рвоте (токсикоз) сигнализи

Значит, это кому-нибудь нужно

руют женщине о том, что наступила бе

Ранний токсикоз

ременность. В первые три месяца после

от нормы, а природная система защи

зачатия у малыша формируются основ

ты. На начальном этапе у беременной

это не отклонение

Многие будущие мамы испытывают отвращение в первом триместре бере менности к мясу, рыбе или яйцам - эти

ные органы и системы . Женский ор

развивается отторжение тех веществ,

ганизм в это время переживает силь

которые наиболее вредны для ее ребен

нейшие гормональные изменения,

ка. Это, в первую очередь, кофе, нико

поначалу он пытается бороться с ино

тин и алкоголь .

жать опасные бактерии, с которыми развивающийся в материнской утробе

зародышем,

Важно помнить, что именно пища, от

организм не в состоянии справиться.

и пока тело не привыкнет к зреюще

которой будущих мам воротит, помо

му в

нем малышу, оно его отторгает.

гает справиться с приступами рвоты.

Прислушайтесь к себе

К сожалению, у большинства будущих

Недостаточное питание или его отсут

Почти все беременные очень точно

мам такое состояние, омрачающее чу

ствие только усилит недомогание. Ко

чувствуют, в чем нуждается организм.

десный период ожидания ребенка, не

нечно, заставлять себя есть до отвала,

Поэтому ешьте то, к чему вас тянет.

ограничивается ранним утром. Отсут

если не хочется, не надо, но и бросать

Очень часто будущая мама начинает ис

ствие аппетита либо его исчезновение

ся в другую крайность

после первых съеденных кусочков пи

зываться от еды

родным

ему

телом

продукты потенциально могут содер

совсем отка

пытывать непреодолимую тягу к про

нельзя. В первом

дукту, к которому до этого была совер

щи может преследовать женщину в те

триместре кроха практически не нуж

шенно безразлична. Иными словами:

чение всего дня. У многих беременных

дается в увеличении вашего рациона,

ешьте сейчас все, что захочется . Но пом

такие невинные симптомы буквально

и основной упор нужно делать на ка

ните, что еда должна быть легкоусвояе

за несколько минут развиваются в не-

чество пищи,

мой и содержать много витаминов.

в первую очередь, речь идет о белках.

Цитрусовые. 300-400 мл

не

'* кефир. Если вас воротит от '*

апельсинового или грейпфру

молока, налегайте на кисломо

тового сока

лочные продукты

промывают орга

на ее

они луч

количество.

Имбирь. Растворите

ч. Л.

Травы. Предупредит при

молотого имбиря в 2 стаканах

ступ тошноты травяной чай

кипяченой воды, добавьте мед

пейте его за 15-20 минут до

низм и усиливают эффектив

ше усваиваются, и большин

и пейте в течение дня. Для

еды

ность ферментативных систем,

ство беременных хорошо их

приготовления

в течение дня. Возьмите лис

освобождающих его от токси

переносят. К тому же кефир

бирного напитка: дольки све

тья

ческих продуктов. При появле

и йогурт служат профилакти

жего имбиря залейте 150 мл

ки в пропорции 3:4:3, залейте

нии тошноты рассосите дольку

кой дисбактериоза у будуще

кипятка, охладите, добавьте

лимона или понюхайте ее.

го малыша.

сок

Настаивайте 20 минут.

SHAPEМAMA N2 1-2 2011

лимона и

лимонно-им

Ч. л. меда.

маленькими

мяты,

глотками

мелиссы,

СТ. Л. смеси

200

ромаш

мл кипятка.

Уроки

ежности

Мария Евгеньевна Баулина К1Jllдuдаm nCUXО.70гuческuх uаук, доцеllm кафедры КЛU1/uчес:коu nсшmлогull nСILXолого-соцuальuого

факущ,тета Pocc,1-lik/(ОгQ государственного .иедuцuнского университета 11М. н.и. Пирогова

«Исследования показали, что детский nрофuлакmuческuй массаж, особенно если его делает ма.ма, заметно улучшает э.моциоuаЛЬ1l0е сосmОЯlluе ребеuка. благоmвОР1l0 сказывается //а его нервной системе в целом, а также l/ор.малuзует общее nоведеllllе и со" легКOfюз6удllМЫХ детей» .

первых дней жизни ребенка шмины руки являются главным провоДНИI<OМ нежности и любви. Постоянный контакт с малышом и нежные прикосновения к не f}' эмоционально сближают, приносят радость и удивительную гармонию

в отношения с самых первых месяцев жизни ребенка.

Массаж, сделанный мамиными руками, незамепим для правильного развития ребенка. Э:ro начало той незрнмой связи с мамой, кoroрая возникает сразу после рождения малыша и длится всю жизнь. Именно эту «ручную» заботу, теплоту и любовь запоминают еще такие маленькие и беззащитные тело и душа. В npофилактическом массаже мальппа нет особых сложностей, но есть основные положе ния, которые необходимо знать. Мамины руки должны бьпь теплыми, украшения сняты,

а НОП'И коротко постриженыI. Кожа ребенка должна быть сухой и чистой, без раздражений и воспалений. Нежные движения маминых рук - плавные, осторожные, мягкие и всегда от периферии к центру. Помните, что самым маленьким массаж делается двумя-тремя пальцами, а не всей ладонью. Обращайте внимание на то, какие движения приносят

Вашему малышу особое удовольствие. Здесь все должно бьпь как по маслу.

ИмеюlO ПОЭТОl.f}' с первых дней жизни ребенка эксперты рекомендуют использовюъ для массажа детское масло. Специалистами JОНNSОN'SФ ВАБУ бьшо создано особое детское масло, которое идеально подходит для нежной кожи даже самых маленьких. Благодаря

маслу мамины руки легко скользят по коже ребенка, делая прикосновения еще нежнее. Массаж с маслом JOНNSON'S~ ВАБУ, нанесенным на сухую кожу ребенка, успокаивает и благотворно .влияет на общее состояние его здоровья.

Масло JOНNSON'S@ ВАБУ

• • • • •

создано специально для нежной Детской кожи; может использоваться с первых дней жизни ребенка; прекрасно впитьmается и не закупоривает поры;

соответствует самым строгим требованиям безопасности; рекомендовано Ассоциацией детских аллергологов и иммунологов России .

Во время массажа мальпп откликается на каждое нежное прикосновение маминых рук,

чувствуя всей кожей ее любовь и заботу. Такой тесный контакт помогает укрепить нервную систему ребенка и создать благоприятную психоэмоциональную атмосферу для его гармоничного развития.

Узнайте больше на

Pe>(/la ..a.

WW\v.babycenter.ruljb

Тоеар серТМф"lII'рован. Св. рег. t.j, 77.99 . 1 5 .1. У .447. 1 .08 о т

28.01 .2008 г.

~~. lIи'

ьаЬу

.масло

4ВОПРОСА - 4ОТВЕТА

ФОТО: SНUТТЕRSТОСК

Кто такой неонатолог? у меня 38-я неделя беременности . В женской консультации отпра вили на прием к неонатологу. Подскажите, что это за специалист и чем мне, беременной, этот врач может помочь? ИРИНА ЗАЙЦЕВА, г. Москва Кто такие педиатры, для чего они

порой по самым незаметным и труд

нужны

ноуловимым

насколько

ценны ,

знают

все. В то время, как понятие врач - не

ее признакам ,

и неза

медлительно начать лечение.

онатолог до сих пор у многих роди

Но первый месяц жизни

телей вызывает удивление. А ведь

риод

именно

и высоких возможностей. В это вре

неонатологи

занимаются

не только

новорожденными детьми. Именно

мя

они

филактику

показывают

маме

только

что

малышу

высокого

можно

это пе

риска,

провести

многих

но

про

хронических

родившегося малыша и кладут ей

з аболеваний, а в некоторых случа

на грудь малюсенькое, но уже такое

ях

родное, завернутое в пеленку и по

лидизации, угрожающей крохе в бу

визгивающее, живое существо.

дущем. И все это под силу только

даже

устранить

причину

инва

неонатологам .

28 важных дней

А еще он акушер

Неонатологи , или, как их еще назы вают,

микропедиатры,

чаще

Помимо того, что неонатолог зани

всего

работают при роддомах. Они при

мается

здоровьем

новорожденных,

сматривают за

он

всеми

крохами

сразу пос

ле их рождения и в течение с

момента

их

появления

на

свет,

в медицине и называют «периодом новорожденности»

Вы спросите: а зачем нужна помощь неонатолога,

если всеми знаниями

детишках располага

маленьких

ют педиатры? Отнюдь нет . Потреб ность в неонатологах возникла как раз

после

того,

как медицине

ста

ло ясно, насколько сложный, свое

образный и неповторимый орга

владеет

навыками

акушера. Ведь чтобы правильно оце

28 дней

то есть почти месяц. Этот месяц

еще

ФАКТI Н абл юде н ие у н ео н а тол о га н еобходимо гл убоко н едо н о ш е н

нить состояние и дальнейшее разви

тие малыша, надо знать, что было с

н ым д е тя м, кот орые р о д и л ись

с массой тел а ме н ее 1500 г. Такие мал о в ес ны е к р охи об ычн о тяжел о бол ь ны , н е мо гут самосто я тел ь н о п рис п особиться к н ов ы м

ним до

все

рождения,

как протекали

месяцев его внутриутробной

жизни : какие воздействия он испы тывал,

где и почему могло возник

нуть

его

организме

то

или

иное

слабое звено . Неонатолог также от лично з нает весь родовой процесс

ус л овиям су щ ествова н ия в н е

мате р и н ской утроб ы и н уждаются в п омо щ и .

и может советовать ту или иную так

тику родоразрешения в зависимости от состояния матери и ее малыша .

низм у новорожденных. В первые

дни жизни ребенок адаптируется

к новой среде обитания: учится ды шать, питаться, воспринимать свет,

н а

консультаци

ях для беременных

запахи и шум.

Осматривает

бенка

сразу

После

выписки

роддома

из

консульти

ре

рует маму по всем воп

пос

росам, касающимся ухо

обучает будущую ма

ле его рождения . Оце

да

все жизненные процессы крайне

му правилам ухода

нивает сердцебиение

правильно купать,

напряжены, и если начинается

вать кроху, сколько вре

В первые

дней жизни у крохи

малышом:

как оде

кон

малыша,

сультирует

воп

цвет

кожных

развиваться

росам питания и груд

вов,

мышечный

ного

нус, а также рефлек

смесь в случае, если ма

торные «ответы».

ма не кормит грудью.

стремительно.

вовремя рас

познать зарождающуюся болезнь,

SHAPEМAMA N2 1-2 2011

ее

по

вскармливания

малыша.

дыхание,

за

новорожденным,

очень

ка

за

кая-нибудь патология, она может

Задача неонатолога

з глаВНblе функции врача-неонатолога

покро

то

мени с ним гулять, как

подобрать

молочную

Традиционно беременность и роды окружены массой мифов, которыми любят пугать молодых мамочек. Самые распространенные из них комментирует доктор медицинских наук, профессор Серова Ольга Федоровна, главный врач Московского Областного Перинатального Центра (торс.rи). Поддержка специалиста

это то, что необходимо каждой

женщине, которой предстоит nерeжuть такой волнительный

этап, как подготовка к материнству.

Прав а и мифы О БЕРЕМЕННОСТИ вение

зависит

от

общего

женщины

HayJC, прОфессор Серова Ollbra Федоровна, rll3BHbIii врач Московского

строя . Предотвратить или уменьшить подобные явления помогают беоеды врачей, проводимые в рамках " Школы матерей», на которых объясняются вое

Обllастио ГО Перинз

изменения, происходящие в организме

тanьного Центра

женщины в связи с беременностью .

Правда ли, что идеальный возраст для родов - до 30 лет? Действительно, традиционно оmималь

для новорожденных, потому что "не

ным

вые

ее

молодой маме:

состояния

Доктор медицинских

Впомощъ

психологического

на

Бутылочка д//Я малыша с подогревом

Правда ли, что подгузники вредны

для

родов

считается

возраст

дышат»? Современные качественные одноразо только

здесь

это не значит, что если вы решите рожать

ших себя марок .

после 30 лет, то это обязательно чревато проблемами со здоровьем . Главное, чтобы женщины в любом возрасте обращались к врачу на этапе планирова ния беременности для полноценной

Правда ли, что у всех nациенток после родов возникает депрессия? Послеродовая депрессия возникает

подготовки к ней.

страдают от

и производятся из специальных мягких и

гипоаллергенных материалов , отлич

использовать подгузники лишь

проверенных, хорошо зарекомендовав

очень

редко

может

возникнуть ,

ко гда

женщина

нам не рекомендуется много

теринству и чувствует оебя подавленной

двигаться и путешествовать? Режим беременной определяется вра чом в зависимости от ее состояния . В любом случае, частые и длительные пе релеты, сопровождающиеся резкой сме ной климата, не оказывают благоприят ного влияния на течение беременности . А вот долгие прогулки на свежем возду

от того, как сильно изменилась ее жизнь,

пойдут только на пользу, в

случае , если нет противопоказаний . Правда ли, что все беременные

неминуемо испытывают токсикоз и

эмоциональные перепады? Все это очень индивидуально, но далеко не вое беременные испытывают эмоциональные перепады . Их возникно-

Книга о беременности иродах

-- по статистике, от нее 1О до 15% женщин . Депрес

оказывается

или на даче

Pampers Premium Care

но впитывают и защищают кожу ребенка от раздражения. Главная рекомендация

Правда ли, что беременным женщи

,""

не

ональной активности яичников и общим индексом здоровья. Но, тем не менее,

хе, отдых в странах с мягким климатом

теперь

обладают «дышащими» свойствами , но

сия

подгузники

именно до 30 лет, поэтому он и называ ется репродуктивным возрастом. В более позднем возрасте прогрессивно снижается репродуктивный потенциал женщины в связи со снижением функци

неподготовленной

ма

и с каким количеством новых ежеднев

ных обязанностей ей приходится справ ляться . Но все же большинство женщин после

родов

испытывают

МолокоотсQC

чувство

радости.

Правда ли, что не рекомендуется кормить ребенка грудью после первого года жизни? С позиций современного подхода

к свободному грудному вскармливанию , можно кормить ребенка грудью больше года . Главное - вовремя вводить при корм и следить за тем, что действитель но нужно вашему ребенку - ведь каждая мама

чувствует

любых врачей.

своего

малыша

лучше

3Геndу* ***** мама

Узнай больше инФОрмации от других мамочек и nрофессиоll.алов на оойте сообщества «Тrendy Мама»

www.krokha.ru/pampers

ro ::Е ro

а..

4ВОПРОСА - 4ОТВЕТА

ФОТО:

SHUHERSTOCK

Колики. Как помочь малышу? Мучаемся с коликами уже

3 недели.

Приступ начинается внезапно, чаще всего

во время или после кормления. Малыш начинает сильно плакать, сучить ножками.

Личико краснеет. Как облегчить состояние крохи? ВАЛЕНТИНА МАКЕЕВА, г. Калуга

Колики

это спазмы кишечника,

бутылочка была полностью запол

нием его двигательной функции

нена молоком, иначе ребенок будет

и повышенным газообразованием .

заглатывать слишком много возду

Для характеристики этого состоя

ха. Отверстие для сосания не долж

ния у малышей педиатры часто ис

но быть слишком велико или слиш

пользуют «правило трех»:

ком мало

длятся около кают на

3 часов

колики

в день, возни

надо, чтобы питание

медленно выделялось каплями.

неделе жизни и продол

жаются примерно

месяца. Коли

Массаж -

одно из первых

средств помощи малышу во время

что

приступа. Чтобы отходил стул, по

ребенок болен. Это временное со

глаживайте животик крохи вокруг

3-4 ме

пупка подушечками пальцев по ча

ки не свидетельствуют о том,

стояние, которое проходит в

сяца. По мнению специалистов,

совой стрелке с легким нажимом.

у колик могут быть разные причи ны: медицинские, связанные с пи

танием, и эмоциональные.

Признаки кишечной колики: .;

внезапное начало и внезапный

конец;

продолжается от нескольких ми

нут до нескольких часов;

появляется чаще всего во второй

половине дня, при перемене погоды;

сопровождается вздутием живо

лик можно применять «укропную

ющей скоплению воздуха . Смеси

воду», содержащую эфирные мас

с олигосахарами способствуют ско

ла фенхеля, которые стимулируют

рейшему становлению микрофло

пищеварение, предотвращают ско

пление

ры кишечника.

устраняют спазмы,

обладают антимикробным и жел

ственном или смешанном вскарм

чегонным действиями. попробуй

ливании, попробуйте заменить

те также чай из ромашки . Для этого

грудничковую смесь.

Способствует уменьшению колик

пятка, накройте и остудите до ком

также использование

антиреф

Что делать

растворения смеси слабый чай вме

правильно прикладываете ребенка

газов,

Если малыш находится на искус

люксных смесей с загустителем.

Прежде всего убедитесь, что вы

Для профилактики и лечения ко

ликоновой мембраной, препятству

та, «бурлением», отхождением газов.

попробуйте использовать для

сто кипяченой воды

он умень

шает вздутие живота и спазмы .

ч . л. цветов заварите в

200

мл ки

натной температуры, затем проце дите . Давайте малышу по 20-30 мл

чая натощак, немного подогрев.

Может помочь сложенная в 8 раз

нагретая

пеленка,

приложенная

к животику крохи.

Между кормлениями и во вре

Пере станьте нервничать. Тревож

мя приступа колик выкладывай

ность мамы через молоко передает

Ограничьте содержание в своем

те малыша на живот с согнутыми

ся малышу. Это еще больше ухуд

рационе продуктов,

в коленях ножками на теплую пе

шает состояние крохи.

к груди, и дайте ему сосать столько, сколько он хочет.

вызывающих

метеоризм и усиливающих бро жение в кишечнике. Это

хлеб

ленку или грелку.

В процессе сосания малыш с мо

грубого помола, фасоль, горох, ка

локом

пуста,

что еще больше затрудняет работу

огурцы,

виноград ,

редька,

может

заглатывать воздух,

сдо

пищеварительной системы. После

ба, соусы, специи. Они могут вызы

кормления подержите кроху в вер

вать у малыша повышенное газо

тикальном положении, чтобы вы

образование .

шел «лишний воздух».

копченые,

острые продукты,

Замените цельное коровье мо

локо на кисломолочные продукты.

Употребление молока может быть причиной колик У малыша. При искусственном вскармлива

нии пользуйтесь бутылочками с си10

Следите, чтобы при кормлении

вызываемые, как правило, наруше

SHAPEМAMA

N2 1-22011

При возникновении колик следу

ет обязательно обращаться к врачу, особенно в случаях:

сохранения боли и отсутствия

реакции на терапию;

.; .; .;

усиления боли при пальпации; потери массы тела;

рвоты (не срыгивание).

МАРИЯ ШИЛКО, педиатр ЕМС: «Если малыш начинает кричать, прекратите кормление, возьмите

его на руки, прuжмите к себе животиком, погладьте по спинке. От изменившегося положения и увеличивающегося внутрибрюшного давления у малыша смогут отойти газы, и боль отпустит».

Pimpers.

Premium

Caгe~

Только Pamperse Premium Care имеет революционный слой ТМ

Dry Мах , благодаря которому подгузник стал не только на 20% тоньше, но и впитывает лучше, чем прежде . Раmрегs Ф Premium Care - наш самый сухой и тонкий подгуз ник, поэтому ребенок будет чувствовать каждое Ваше прикос новение

«5 3ВВД» 8АЩUЖИ KOJl(.U '13лше.zо .мААtAшл

Раmрегs Ф Premium Care - это «5 звезд» защиты для кожи Вашего малыша .

www. pampeгs-gorodok.гu

4ВОПРОСА - 4ОТВЕТА

ФОТО:

SHUHERSTOCK

Боюсь, что бабушка заменит маму... Дочери

1,5 года.

Скоро я выдуy на работу, и Катюша будет оставаться с бабушкой,

моей мамой. Понимаю, что уже не смогу уделять дочери столько же внимания и вре мени. Боюсь, что маму Катюше заменит бабушка. Как не потерять привязанность ребенка в такой ситуации? ИРИНА КОВАЛЕВА, г. Тула бушка

«большая мама» (во мно

гих языках именно так называют

бабушку), можно быть уверен

обеды

когда за столом собирается

вся семья; поход в магазин.

Возьмите за правило проводить

он в надежных руках. Мама

выходные и отпуск с ребенком,

спокойно занимается своими дела

планируйте их заранее, намечайте

ми. Бабуля родного внука и накор

какие-нибудь интересные для ма

мит вовремя, и спать уложит. Но

лыша мероприятия.

ной

в этой, казалось бы, комфортной для

всех ситуации

ность. время

кроется

опас

Если мама начинает все посвящать

ной жизни ,

карьере

лич

перепоручив заботу

Не пропускайте праздники

и важные моменты в жизни ребен ка. Будьте рядом с ним в эти дни.

Пусть у вас будут свои риту

алы.

Например, целуйте ребен

о ребенке бабушке, то нет ниче

ка на ночь, обнимайте перед тем,

го удивительного в том, что очень

как уйти на работу. Выделяйте по

Кто для ребенка мама? Человек,

скоро «большая мама» и становит

вечерам несколько минут, чтобы

который заботится о нем и всегда

ся для малыша мамой NQI. Обычно

пообщаться с ним . Никогда не от

находится рядом, с кем он чувству

такие «бабушкины дети», вырас

махивайтесь от ребенка со слова

ет себя в безопасности. Поэтому

тая,

ми

«главным» для малыша становит

больше любви и привязанности

я устала!», лучше сказать: «Я сейчас

ся тот, кто проводит С ним основ

к бабуле, чем к матери, в отноше

немного отдохну, и мы поговорим».

ную часть времени. Именно к нему

ниях с которой всегда присутству

кроха испытывает больше любви

ет некоторая доля отчужденности.

и привязанности. Когда бабушка

Психологи также установили, что

Воспользуйтесь терапевтически

может

на роль ма

дети, которым мамы уделяют ма

ми сказками. Их особенность в том,

мы? Как правило, не раньше, чем

ло внимания, медленнее развива

что они являются целенаправлен

ребенку исполнится год. Первые

ются,

ными и несут в себе решение какой

месяцы своей жизни малыш про

и ходить.

водит под маминым крылышком.

с большим трудом развивается вос

настроем, интонацией такие сказ

Пережив потрясение во время ро

приятие моральных норм, они пес

ки помогают малышу найти пути

дов,

симистичны и неуверенны в себе,

и способы понимания и разрешения

эгоистичны и холодны.

своих трудностей. В нашем случае

он

претендовать

испытывает

постоянную

потребность чувствовать себя за щищенным. В полной мере удо влетворить

это

чувство

может

по-прежнему

позже

испытывают

начинают

говорить

В последствии у них

«отстань

от

меня,

не

видишь,

Сказкотерапия

либо

проблемы.

Содержанием,

в качестве терапевтической сказки

Как ПОСТУПИМ?

может выступить любая история,

только мама, и основную роль здесь

Не потерять контакт с малышом,

где главный герой остается один,

играет

создать

потому что мама куда-нибудь ушла.

грудное

вскармливание.

иллюзию

присутствия

Когда ребенку исполняется год,

мамы

ситуация меняется. Малыш под

лы, а также сказкотерапия.

рос и уже может «отпускатЬ»

помогут традиции,

ритуа

маму

на длительное время. Инередко она принимает решение выйти на

работу, поручив заботу о крохе ба

После прочтения сказки спроси

те ребенка, что случилось, почему ушла мама, правильно ли она сде

Домашние традиции и ритуалы

Традицией могут стать ежеднев

ные домашние ужины, воскресные

лала? В это время осторожно объяс няйте малышу, что мама его любит и всегда думает о нем.

бушке. Теперь основную часть вре мени малыш проводит с ней. Как правило,

такая

ситуация

устра

ивает большинство работающих мам,

ведь

доверить

драгоценное

чадо бабушке гораздо легче, чем няне . Если с малышом остается ба12

SHAPEМAMA

N2 1-22011

ОЛЬГА ТУРОВЦЕВА, детский психолог: «Если ребенок хорошо ведет себя с бабушкой и начинает капризничать и безобразничать, как только вы приходите с работы домой, это тревожный сигнал. Таким образом, малыш дает вам понять, что он вами не доволен, т.К. вы не уделяете ему достаточно внимания».

Ура, зима! Д

етская

кожа ,

новорожденных,

особенно очень

кожа

чувстви

тельная, нежная и ранимая . Дети

буквально «дышат кожей" (около двух процентов

общего

дыхания

ребенка

приходится на кожное дыхание), в про цеосе чего могут терять до

800

мл воды

В сутки . Вот почему забота о нежной коже

малыша так

ровья

бенно

важна ДЛЯ

хорошего

зимний

подвергается

действию

его здо

самочувствия,

период ,

осо

когда

кожа

неблагоприятному

воз

температурных

перепадов.

Ежедневное увлажнение позволяет под держивать оптимальный уровень влаги в коже малыша, обеспечивая условия для ее нормалы-юго созревания и эффектив

ного выполнения функций, возложенных нанеё природой. Регулярный уход за неж

ной детской кожей должен стать одним из основных проявлений

Вашей еже

дневной заботы о маленьком человечке.

Ваш малblШ растет день ото дня, даря Вам море самых положи

Детская комната

Вашему крохе только ПРИЯТНblе впечатления? Воспользуйтесь

теЛЬНblХ и радостных эмоций. Хотите . чтобbl эта зима принесла

• Специалисты советуют поддерживать температуру в детской комнате в преде

лах 20 - 22"С . Оптимальная температура комнатного воздуха для малыша постар

ше

примерно от

дО 21 "С . Если она

нашими советами по уходу за нежной кожей малыша в пору холодов. тельную кожу благодаря входящему в их состав экстракту листьев оливы , витами

ну Е и минералам.

может потеть,

• Низкая влажность воздуха в комнате

особенно по ночам, а его нежная кожица

(особенно зимой, когда воздух « высуши

краснеть и раздражаться. Чтобы предот

вается" батареями) также может стать

вратить

малыша ,

причиной проблем с кожей. Поставьте

превышает 24"С,

кроха

раздражение

на

коже

Гулять так гулять! Про гулка

одно из самых веселых и ра

достных событий дня как для малыша, так и для мамы. Чтобы прогулка каждый раз приносила вам топько удовольствие, ста

райтесь cnедовать просты M советам :

воспользуйтесь специальными средствами ,

в детской увлажнитель воздуха, тазик

• Одежда ребенка должна быть свобод

смягчающими и успокаивающими сухую

или любую другую емкость с водой.

ной и не стеснять движений . Так Ваш

и чувствительную детскую кожу на всех

Это поможет насытить воздух влагой

малыш не только почувствует себя сво

этапах ухода за ребенком, будь то купа

и уберечь нежную детскую кожу от пере

бодным в «большом мире" , но и сможет

ние , смена подгузника или массаж . Напри

сушивания .

мер, средства серии

.. Нежность

JOHNSON'SiID ВАВУ

природы > оказывают увлаж

няющее действие и уже с первого приме нения успокаивают даже сухую и чувств и-

• Независимо от того, начал ли Ваш малыш самостоятельно выбираться из кроватки или пока ещё нет, уборку в его

избежать нежелательных потертостей на локотках и коленочках, ведь его кожа еще

так нежна, что реагирует даже на малей шеетрение .

комнате нужно делать ежедневно, жела

• Лучше , если белье малыша будет

тельно влажной тряпкой . Не рекомен

сделано

дуется использовать веник и тем более

которые

пьтесос: они поднимают в воздух частич

ют коже дышать (таких, например , как

ки пыли. Не забывайте: кожа младенца

хлопок или лен) , и иметь потайные или

в пять раз тоньше кожи взрослого чело

века, а значит, намного более уязвима

и подвержена проникновению инфекций

плоские

из

натуральных

про пускают

швы,

не

материалов ,

воздух

позволя

раздражающие

кожу .

• Перед прогулкой в прохладную погоду нужно нанести на ручки и личико малыша

и аллергенов .

специальный защитный крем , например

• Если в летнее время окно можно дер

крем для прогулок

жать приоткрытым , зимой комнату нужно

"Нежность природы» . Он поможет защи

проветривать хотя бы один раз в день не

тить нежную кожу ребенка от обветрива

менее

минут. Но помните : даже регу

лярное проветривание не заменит Вам и

JOHNSON'SiID ВАВУ

ния и раздражений, вызываемых перепа дами температуры и холодным воздухом.

Вашему малышу полноценной прогулки на свежем воздухе .

Узнайте больше на www.ЬаЬусепtег . гuf]Ь

У акт рис ы Да р ьи Мороз

в сентябре родилас ь доч ка А нн а I<о н ста нти н овна. у мале н ькой Анн ы н е тол ь ко зву ч ное имя и з н аменитая мама, но и ли чны и де ду ш ка

Мороз. Своими мыслями о том, п о ч ему н е стои т

насиловать ребенка бе ш еными д ис ц и п ли н ами, и сколько нуж н о

мал ышу неж н ост и, Д арья

подел илась с «Shape-МамоЙ». П люс, рассказал а о важности естест ве нн ых родов, корм л ения

грудью и о сбала н сирова нн ой д иете мол одых мам.

«Shape-Мама»: Да ша, почему именно - Анна? Даша Мороз: Я знала, что будет девочка

делала УЗИ. В голову приходили редкие

имена, типа Марфа или Иван на. Но потом

на семейном совете мы с Костей ( прим. ред: Константин Богомолов) приняли ре шение, она

что

нужно

простое

имя.

вот

Аня. Анна Константиновна. Дедуш

ки-бабушки довольны, а у Ани есть свой личный дедушка Мороз

мой папа !

«Shape-Мама»: Беременность легко отходили? Даша: Тьфу-тьфу, на редкость. . . Все ужа сы

токсикоза

полтора

меня

месяца

миновали.

пришлось

П ервые

лежать

дома,

оберегаться. А роды были легкими, в Се ченовском роддоме. Когда Аню на меня по ложили,

мы так внимательно посмотрели

друг на друга, и я сказала: "Анна, здрав ствуй, я

твоя мать». Она с сомнением, но

очень внимательно смотрела. Костя на ро

дах не присутствовал. Во время беремен

ности я набрала все,

что

хотела.

кг: расслабилась, и ела

Ни

соленого,

ни

анана

сы в три ночи, правда, не заказывала . Все

очень органично было . Сейчас почти верну ла прежний вес . Вскакивания по ночам на

кормежку ребенка дают основную потерю веса. Малое количество сна и беготня, как ни странно, помогают худеть. Да и костю мы в театре тоже . Ни на гимнастику, ни на

фитнес я не ходила, хотя подруги говори ли: "йога для беременных

хорошо .. .»

БЛАГОДАРИМ МАРАТА МУХОНКИ Н А ЗА ПРЕДОСТАВЛЕННЫЕ ФОТОГРАФИИ

ТЕКСТ: ОЛЬГА ЛАПТЕВА

ДАРЬЯ МОРОЗ, АКТРИСА

«ОБО>I<а ю

девчонок.

Они такие не>княтские» «Shape-Мама»: А в де крет уходили? Даша: В апреле еще немного снималась, но было уже смешно, при крывали живот чем могли, маскировали костюмами. Потом бы ла под Псковом, на даче. Там наш старый дом

родовое имение,

как мы в шутку его называем. Спокойно, хорошо, озеро, красота. Воздухом дышала, купалась, «впитывала» В себя природу. И Аня себя спокойнее в животе вела. Летом, осенью, весной на майские праздники мы приезжаем туда ежегодно, выкраиваем время. Не

дельку на грибы

обязательно. В этом доме живет мой старый Кар

лсон, у которого нога отваливается. Там волшебные места

родина,

в общем. В эту деревню я первый раз попала в II месяцев, там начала ходить, проделав путь от своей кроватки до родительской. Судя по всему, и Аня туда поедет тоже месяцев в II. Московский смог мы пе

режили в Одессе, правда, и там была жара, но море и воздух спасали.

«Shape-Мама»: Вы что-то по купали заранее для ребенка? Даша: Послушав подруг, я поняла, что будут дарить столько, что по купать не придется, а что есть у друзей

перейдет по наследству.

Я практична, и пользуюсь возможностями. Носиться по магазинам

некогда. Что касается комнаты

она была готова. Кроватку при

везла подруга, у ее племянников новая стояла без дела.

«Shape-Мама»: Костя вам помогает ухаживать за дочкой ? Даша: Костя очень много работает, и потому основные обязаннос ти

на мне и няне, а помогают мне бабушки -дедушки. Нам, кста

ти сказать, повезло с няней. Я вижу, в каком спокойном состоянии

Аня, как она хорошо спит. А это основной показатель, что ей с ня

ней комфортно, потому что сказать пока ничего не может.

«Shape-Мама»: Какое будущее вы прочите своей дочке? Даша: Все, что ей понравится, то и хорошо. Я не склонна ее от че го-то отговаривать, а уж тем более запрещать правильные внутренние движения.

1. На съемках фильма «Дом Солнца»

это зарождает не

Буду смотреть,

к чему Аня

способна. Хотя меня, считаю, если б помучили музыкой, была бы

с Гариком Сукачевым 2. Спектакль «Живи И помни» С Дмитрием Ку

личковым, МХАТ им. Чехова.

польза. С другой стороны, убивается много времени, и если нет тяги, то это станет прикладным развивающим умением. Вот, например,

Кадр из фильма «Пелагия И белый бульдог»

у Кости есть племянник Тема: он очень чувствует музыку, обожает

Кадр из фильма «Оттепель»

N2 1-22011

SHAPEМAMA

SНAPE-МAМA ИНТЕРВЬЮ СО ЗВЕЗДОИ симфонические концерты, ему это важно, у него огромный талант, и родители вся чески его развивают.

«Shape-Мама»: даша, скаж ите, а в вашей семье были какие-то домашние традиции , которые вы перенес

ли в свою семью или пока хотите позаимствовать? Даша: В силу занятости и отсутствия ро дового, близкого к Москве дома, у нас осо бо ничего не соблюдалось, но вот с

8 моих

лет ездим на Николину гору к Мясищевой

Марии Владимировне в гости, у нее боль шой дом, большой стол,

и это

большая семья,

наша традиция. Наши «поездки

В глушь»

тоже традиция. В машину

и в деревню, проводить время.

К праздникам я отношусь спокойно. У ме

ня, как теперь у дочки, был свой дедушка

Мороз

папин отец Павел Прокофьевич.

Он мне ставил в потолок (а это метра

4) -

ель . Мы ее наряжали старыми игрушка ми,

сверху

кремлевская

звезда

горела

и мигала. Мы долго не спали, смотрели мультик «Падал прошлогодний снег». Иг

рушки и какие-то гирлянды даже сейчас сохранились .

Мы ими

наряжаем живую

елку или фикус. Нашему фикусу года 22,

проголодалась»

и он член нашей семьи. Нянечка с прод

риод моей жизни, их было три. Я в школе

Когда я узнала, что будет девочка,

репрыгнула. В

елкой», потому что когда мы были в Изра

обрадовал ась.

из-за

иле с мамой, там наряжали фикус . И дома

Девочек носят -

ленки

отдала

сейчас он

череночек

листочком,

под потолок, много веток

дерево настоящее . И зовется он «еврейской

тоже стали так делать.

полнеют.

«Shape-Мама»: Какой вы были в детстве, помните?

А у меня животик

даша:

был аккуратнень

Все

время

слушала

пластинки,

что-то рисовала и складывала конструк

торы

тихо

себе

копалась.

мостоятельной.

Маме

оставить

на

ела

что-то

шла

Была

достаточно

столе

заниматься

к утру,

своими

са

5 лет,

Школа

через класс,

темный пе

потом аж через

пе

лет закончила. И посту

пила в институт . Я была счастлива, когда съемок меня освободили

от экза

менов, потому что физику я бы не сдала никогда. Я хотела поступать в МГИМО, но

так

получилось,

что

пошла

артист

ки . И как оказалось, правильно. Для меня театр

это развитие, поиск, тре

нинг, неуспокоенность, требования к себе, совесть в какой-то степени. В кино можно

было

не расплывалась.

простыми

сама

Кто-то даже сказал:

деньги, жить в Москве в хорошей квартире.

делами.

Один раз я так ушла утром в детский

«значит, мальчик».

сад. Мне было лет пять. Каким-то зим

И мне вдруг стало

ним утром я попыталась разбудить ма

так грустно

му, а она не смогла проснуться и сказала

сквозь сон: «Доченька, иди, ИДИ». Дочень

... прям

до слез: ну, как же

способами

жить,

зарабатывать

Я очень щепетильна в выборе ролей . Предла гают много, но достойные роли редко, и по

тому бывают простои в работе .

«Shape-Мама»: Есть ли У вас хобби? даша: Сейчас на него мало времени. Хоб

ка одел ась и ушла в детский садик, благо

так - будет не моя

он был недалеко от дома. Мама просну

Аня, а какой-то

20 авторских, они все с характерами. Не

мальчик?

множко

лась

комбинезона

нет,

ребенка

нет.

Она сломя голову прибежала в сад, ре бенок сидит и ест кашу, говоря: «Я очень

кий, и я никуда

...

SHAPEМAMA N2 1-22011

би

мои

куклы.

уродцы,

коллекции

чуть-чуть

около

Бреггель,

странные, с неправильными фигурами, лицами. Они все

персонажи. Но они

5 м ы сл ей 1 ЧТО

КАСАЕТСЯ ЖЕЛА

о м ате р и н ств е а ктри с ы Дарь и М о р оз

здоровья кормить доч -

ножки прижать, и как

ЭТО осуществить? В какой

НИЙ, мне, например, все

ку. Если я совсем устану

помассировать.

то момент я поняла : глав-

время хочется спать, поэ

от правильного питания,

тому желаю им высыпать

начну отучать. Посмот

5 ВСЕ

ся, правильно питаться

рим. Кесарево сечение,

МНЕ ПОДСКАЗЫВАЛА.

истерить,пробовать,зво

и не насиловать детей бе

если это не показание,

У меня первые два дня

нить и консультировать

шеными дисциплинами.

тоже, считаю,

Мне кажется, это ужасно.

Зачем травмировать себя

к панике

Пока ребенок маленький,

и малыша?

скопическим ребенком все

дикость.

ное

МЕЛОЧИ НАТАША

было состояние, близкое

как с микро

выдохнуть, даже

если ничего непонятно . Не

ся. Надо срочно выдыхать и заниматься поиском ре

шения проблем.

он еще не может прояв лять характер.

4 РОДЫ НЕ САМЫЙ ПРИ

Ну хорошо, просится на

ЯТНЫЙ ПРОЦЕСс, но

руки, но сколько он про

У ребенка включаются

сидит на руках

не до

в этот момент все меха-

... Пока не пойдет посидит, а пойдет - не удержишь.

низмы, И У матери тоже,

Мне кажется, все приду

ко потому, что боишь

манные дисциплины «да

ся боли, то, как же ты

вайте кормить ребенка по

растить ребенка - то бу

часам»

дешь? Ведь потом он бу

сорока же лет

полный бред.

Хочет организм есть

и это правильно. Если отказываешься толь -

дет грудь есть, и это

надо давать.

первое время больно,

2 ЛЮБОЙ МАЛЫЩ ес-

ся, и это тоже неприят

ли ему комфортно, не

но. Я считаю, все должно

ведет себя плохо прос -

идти нормальным, ра

а потом

то так . Не куксится, не кваксится . Главное

не высыпать-

зумным естественным

путем, без паники . Все

вовремя найти причи -

поначалу страшно

ну дискомфорта и способ

пать, стричь ногти на

справиться с ним. Все

пальцах, ушки чистить,

воспитательные цели хо

нос, чтобы вода не по

роши, но сомнительны,

пала ... Я в этом смысле

на мой взгляд. И лишний

очень благодарна ма

раз давать ребенку поо

миной подруге, которая

рать, чтобы у него раскры

приехал а из Минска, она

лись легкие,

более чем

ку

первый месяц была со мной. И я не знаю, как

странно.

бы без нее справилась.

3 МОЯ АНЯ,

ПОКА Я ГОТОВ

На первых порах не по

ЛЮСЬ К КОРМЛЕНИЮ, уже

нимаешь, ничего не уме

настойчиво просит есть,

ешь, есть масса мелочей,

может минуты три по

которые осваиваешь

голосить, но не больше .

с опытом. Молодые ма

Кормите грудью. Я вот на

тери, бывает, не понима

деюсь, что полгода молоко

ют, что делать

не пропадет, мне хватит

тепло приложить, и как

и как

N2 1-22011

SHAPEМ A MA

SНAPE-МAМA ИНТЕРВЬЮ СО ЗВЕЗДОЙ ция, приложение собственных умений. Кто-то пишет юморески, а я получаю удо

вольствие от кукол. Моя бабушка, док тор, неожиданно попросила деда: «Купи мне

краски

и натяни холст».

писать маслом

«Гибель Помпеи»,

начала

«Иван

грозный убивает своего сына». Получи лись очень крутые репродукции.

«Shape-Мама»: Планируете ли второго ребенка? Даша: Обожаю девчонок, они такие нежняц кие . Сладкие. У моей подруги за месяц до Ани родился грузинский мальчик Сандро ша. Он очень суровый и спокойный. Весь месяц, что я его наблюдала, он лежал

и сурово глядел с насупленными бровя ми ... И, по-моему, даже не плакал. Очень смешной. Я сентиментальна только к очень

маленьким детям. Испытываю умиление. Потоки нежности. Второго хотим. Троих

лучше, но не знаю, хватит ли нас. Как бу

дет, так и будет.

живые. Я знаю, что куклу нельзя делать в плохом моральном сос

тоянии, оно передается. Выбираю положительные эмоции. Все началось с того, что я когда - то собиралась заниматься анимаци ей, мультипликацией , ходила в студию. Там показали способы создания кукол

из папье - маше, пластика. Я им сначала делаю

лица, потом шью костюмы. У моего папы две куклы. У Георгия

Николаевича Данелия кукла я дарила куклу

его портрет. Ольге, моей подруге,

смешного человека с похмелья в спасательном

круге. Во время беременности я задумала смешного деда Дали , он наряжает елку

с длинными руками,

с длинными ногами,

странный персонаж, с фиолетовыми усами, весь, как изогнутая линия. А в бывшей кукле Елены Соловей мне не понравилось те ло, и я ей отрубила голову, а потом сделала другое тело, и она стала певицей Жар-птицей. Странная и интересная. Это такое

хобби для собственного удовольствия, творческая самореализа-

SHAPEМAMA N2 1-22011

ЭКСКЛЮ3ИВI Какой орraи отвечаеТ]а метабоnмзм ар. ххх

•

(ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ТЕЛА И ОТНОШЕНИЙ

ты сбрасываешь вес на боксе, он развивает пластику на стрип-дансе

КАК (ОХРАН ИТЬ

ФИ уру

0lili8iii .... КЗS ГОДАМ А сек~льное те о

как у Брук Берк за 15 минут

пле ссполот н

для идеальной растяжки

А где содержится полеэная

для похудения

етчатка

РАСНАЯ

выбираем

9 WWW. SНAP

РОСС '"

N2 1 2011

S H A PEМAMA

JКCnEPТ: АКИШИНА НАТАЛЬЯ, ВРАЧ-ДЕРМАТОЛОГ СЛУЖБЫ ДЕТСКОГО ЗДОРОВЬЯ ХОЛДИНГА «МИР ДЕТСТВА .. ТЕКСТ: ОЛЬГА БОЛОДУРИНА //ФОТО: АЛЕКСАНДРА БАБУХИНА, SНUПЕRSТОСК

Выбираем крем

НЕЖНЕЕ (H~(HOГO

Основная функция зимних кремов

за

щитить кожу от негативного воздействия холодного

ко)ка без обвеmрuван,U у

воздуха

носимых

тящими

повреждений,

на

ледяными

снежинками,

ле

порывами

ветра.

Главными

Особая чувствительность

тательные кремы с восстанавливающими

В период беременности у многих женщин

комплексами, обогащенные все теми же

помощниками

для

кожи

становятся

пи

кожа становится более сухой. Прежде все

витаминами А и Е, а также кремы с нату

го,

ральными маслами. Важными для кожи

это

связано

повышенным

уровнем

эстрогенов в организме будущей мамы

становятся

из-за

су

вещества,

них

кожа

не

просто

становится

ше, но и часто шелушится и зудит. Для

тельным

сверхчувствительной

такие

зима

кожи

беременных

настоящее испытание. В период

средства,

как

которые

содержат

обладающие противовоспали успокаивающим

экстракты

действием,

ромашки,

чая, листьев колы и календулы

зеленого

они по

холодов кожа нуждается в питании и уси

ВАЖНОI

могут снять покраснение и раздражение.

лении защитных функций. Чтобы пере

Не забывайте

Для долгого пребывания на холоде и от

жить комфортно

свойственной

о воздействии на

крытом

ей сухостью комнатного воздуха, колким

кожу ультрафио

бренды разработали специальные «зим

ветром

лета. Нет ничего

ние»

хуже обморо

щенные, нежели их всесезонные собратья.

женных, да еще

К плюсам

Зимой кожа менее эластична еще и из-за

и «ошпаренных»

роза»

резкого уменьшения количества потреб

солнцем щек.

личная

зиму со

перепадами

температуры,

осо

бенно важно хорошо увлажнять и питать кожу

как снаружи, так и изнутри.

ветре

ведущие

косметические

кремы . Они более плотные и насы

современных

относятся

«кремов

легкая

впитываемость,

от мо

структура ,

от

питательность

При покупке сле

и невысокая жирность . Также они содер

жат УФ-фильтры, что очень важно в зим

в рацион необходимо вводить продукты

дите, чтобы кремы обладали SPF-

с высоким содержанием витаминов А, Е

фильтром.

ляемых витаминов. хости

Чтобы избежать су

шелушения

морозный

сезон,

ний период, так как обезвоженная кожа

особенно подвержена разрушающему воз действию ультрафиолета.

и С. Они усилят действие кремов и вер нут коже жизненные силы. Кладезь поль

зы и настоящий зимний борец

авокадо,

в нем содержится все самое необходимое,

../

АВОКАДО

плюс полинасыщенные жиры. В

ца

холодом

авокадо

используют

внутрь, так и снаружи

борьбе как

во

в виде маски -к а

рук

обеспечивает

питательными

предотвращает

--- 1

кожу

ли

элементами,

появление

морщинок,

уменьшает воспаления.

шицы. Витамин А содержится в моркови,

и именно поэтому фреш-коктейль «Мор ковь со сливками»

главный зимний на

питок для кожи. Геркулес

чемпион по

содержанию витамина Е, витамина красо

I I I

../ ГЕРКУЛЕС обладает мягким очищаю щим действием и благодаря витаминам и минеральным веществам питает сухую

кожу.

ты и упругости кожи. Кашу можно смело есть на завтрак,

а кожу «подкармливать»

теплой маской из распаренных хлопьев.

../ МОРКОВЬ питает кожу любого типа, увлажняет ее, делает эластичной, а также улучшает цвет лица.

Питательный зимний крем для ночного примене

ния,

Avon

2. Флюид для лица для нормальной и комбинирован ный кожи Essentieles, Vichy 3. Питательная текстура для сухой кожи, увлажня ющий крем Hydra+, RoC 4. Крем для лица с успокаивающим эффектом для чувствительной кожи,

Artistry

5. Зимний крем для лица «нежное како», Oriflame

м иф о «зимних» кремах

------

ГЛАВНЫЙ МИФ: ЗИМОЙ НЕЛЬЗЯ УВЛАЖНЯТЬ КОЖУ. Якобы вода, содержащаяся в кремах, испаряется

На холоде и охлаждает кожу,

ЧТО в итоге при водит

к обморожению , Увлажнять кожу зимой важно и нужно . Не стоит исполь зовать летние гели-гидранты, так как они направлены

на решение иных

проблем , чем те , что возникают у кожи на холоде.

SHAPEMAMA N2 1-2 2011

КРАСОТА зимой Содовые ванночки для рук

Советы по уходу Сохраним защитный барьер кожи.

ВОССТАНАВЛИВАЮТ ЗАЩИТНУЮ СИЛУ КОЖИ

../ Умывайтесь теплой водой. Бодрящие утренние обливания, особенно перед вы

Добавьте 1 ст. л. питьевой соды на 1 л воды, поместите туда кисти на 10-

ходом на улицу, оставьте до более тепло

го сезона

минут. После этого нанесите увлажняющий крем или питательную маску

для рук. Усилить действие крема или маски помогут целлофановые перчатки

../ Не используйте для умывания мы

ло,

тается лучше.

особенно

содержащее

антибактери

надетые на них сверху полотняные или шерстяные варежки

так крем впи-

альные средства. Замените его гелем или

Руки

пенкой для умывания с увлажняющими

,/ За 30-40 минут до выхода на улицу на

добавками и с пометкой тельной

кожи».

Можно

«для чувстви

протирать лицо

несите на руки питательный крем и хоро

Рецепт зимнего

шенько вотрите его, чтобы не оставалось

крема для рук

жирного блеска.

косметическим молочком.

../ Наносите под основу для макияжа спе

@ 2 ст. л. лимон

../ Непосредственно перед выходом мож

циальные защитные кремы.

ного или лукового

но нанести еще один слой «зимнего» за

../ Умывайтесь не позже чем за час до вы

сока либо сока

щитного крема, который образует на коже

хода на улицу.

../ Выбирайте средства с питательным и восстанавливающим свойствами и УФ

алоэ (лучше взять смесь этих соков) @ 2 ст. л. оливко

пленку и предохранит руки от холода .

../ Не снимайте на морозе перчатки без крайней необходимости.

фильтрами .

вого масла

../ После мытья не оставляйте руки вы

../ Перед сном нанесите на кожу лица пи

@ 2 ст. л. овсяной

сыхать, а сразу же вытирайте полотенцем

тательный крем, в состав которого входят

муки

и смазывайте питательным кремом. Зимой

масла.

(.!) 2 ч. л. глице

можно использовать более жирный крем.

Это

восполнит

недостаток

пита

рина

Если руки очень сухие, то перед сном сма

Все ингредиенты

зывайте

../ На губы наносите специальные лечеб

смешайте и нане

вайте поверх специальные косметические

но-профилактические

сите на кисти рук.

увлажняющие перчатки. Они есть во мно

тельных веществ новится

кожа

за ночь восста

. бальзамы,

чтобы

избежать трещинок и воспалений.

их

оливковым

маслом

и наде

гих линиях по уходу.

1. Высокопитательный крем для рук против морщин, Yves Rocher Крем для рук, выравнивающий тон кожи, Artistry

4. Питательная текстура для сухой кожи Hydra+, RoC

5. Смягчающий бальзам для губ «Нежная забота», Oгiflame

3. Восстанавливающая маска-уход для рук «Нежный бархат», Oгiflame

Крем для рук, быстро впитывающийся, Neutгogena

~ I

ARTISTRY

(ROCJ. ",.utS-

I"IIO~ \111 WI Q.tr OUI ~~t.W

HYDRA+ Soirt NOlolfflsnnt DМ.tlo~nt M~ bgU8 N_ist.ng CrPfll

, ....................... • ......... '"-t.к ...... oI

fa-аmot'lll"llНm

40ml

SHAPEMAMA Н2 1-2 2011

•

При рода в помощь Если кожа все же теряет эластичность, поп

робуйте

сочетать кремы с

«бабушкины

гг

Для лица

Залейте

2 ст. л . семян льна 2 стаканами воды и варите, пока семена не пре

ми рецептами» . С утра протирайте кожу

вратятся в кашу. Нанесите теплую кашицу на лицо толстым слоем. Через

кусочками льда из

ЗО минут смойте теплой водой.

сливок,

дав

впитаться

сливкам, умойте лицо теплой водой, а за

с ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ И МОЛОКОМ

тем наносите питательный крем. Вечером

на особо сухие участки кожи можно на носить

натуральные

масла

оливковое,

20-

зет. л. овсяных хлопьев залейте 4 ст. л. молока (для сухой кожи лучше взять

сливки) . Теплую разбухшую овсяную кашу нанесите на лицо на 25-ЗО минут, смойте теплой водой.

миндальное или масло авокадо.

Для рук

Экстренная помощь

ЯИЧНО-ЛЬНЯНАЯ I

Ваша кожа все-таки обветрилась, покрас

1 ст. Л. льняного масла добавьте один желток и сок целого лимона. Переме

нела и при касаниях побаливает? Для того

шайте до однородной массы и нанесите толстым слоем на предварительно вы

чтобы смягчить ее, залейте

мытые руки. Наденьте перчатки. Через два часа снимите маску. Подходит для

ных хлопьев горячим молоком или слив

очень сухой кожи рук.

ками. Дайте немного остыть и настояться.

2-3

ст. л. овся

Смазывайте полученной массой лицо .

Обветренные руки можно на Смешайте воды,

руки на

2 ст.

Л. ОВСЯНОЙ муки,

ч. л. глицерина и

10-15

1 ст.

л. подсолнечного масла,

1 ст.

л . горячей

ч. Л. лимонного сока. Наносите маску на чистые

опустить

в теплое

15-30

минут

картофельное пюре,

после чего смазать кремом.

минут.

ф 1. Восстанавливающий крем для очень СУХОЙ кожи рук, La Roche·Posay 2. Защитный крем для рук, Gегlап

3. Термальный питательный крем,

Sоiп

D'eau

'Caro/e Franck PARIS _ ЛRБМЕ Е

RБМЕ

ENТт!.!

DOUCEUR

МЛINS ЕТ ONGLES PRotEG E · АООUCП

EМ8El.UТLESO

cu:s

ROCHE-POSAY

OМТOlRE DERМAТOLOGIQw

---- CENTLE CREAМ j ilANDS AND

A/LS

,;ft:. P~cn.-so~

L IPIKAR

XE RAND СР.ЕМЕ МAlNS

/' ~

REI'AJl.ATlla

s.n. ..........

НAN D

REPAlR CI\EiUI

Po.rilbfn.f rм

75 mt.2.55 FL.Ol Мade;п FГiII1<t

SHAPEMAMA N2 1-2 2011

ТЕ КСТ: ТАТЬЯНА гисич //ФОТО: SНUТТЕRSТОСК

КРАСОТА УРО КИ МАКИЯЖА СПОСОБЫ ПОДВОДКИ ГЛАЗ с РАС ШИРЕН И Е М Н А ОДН У ТРЕТ Ь

КРАСОТА В СТИЛ Е

ГЛ АЗА И УДЛ И НЕНИЕ М

Этот способ подводки можно счи тать самым удачным, идет

практически

подводка

ведь он

всем.

визуально

Такая

удлиняет,

увеличивает глаза. Можно исполь-

зовать : в дневном макияже, свадебном и вечернем. Не подходит : азиатскому типу глаз . П ОДВ ОД КА С УДЛ И Н Е Н И Е М

r - - - -- - - - - - - . ,

Джентльмены больше не предпочитают

И ХВОС Т ИКОМ Имитирует

восточный

глаз.

блондинок, тонкие черты лица и европейская

Этот вид подводки очень идет

рафи н ированность отныне не являются эталонами.

«падающим»

Новые стандарты красоты приходят с Востока I

глазам.

Подходит

для вечернего и стилистического макияжа .

Не используйте этот

способ, если у вас: азиатский разрез глаз, щелевидные глаза, круглые и сильно выпуклые глаза.

ПОД ВОД К А , ИМИТИ РУ ЮЩ А Я РЕС НИЧ КУ

От классических они отличаются откровенной

сексуальностью Руководство к действию большие подведенные глаза в духе актрис индийского кино,

плюс соблазнительный объем чувственных губ а-ля Наоми Кэм п белл, и

вуаля

вы на пике моды I

Идеальный способ подводки для глаз азиатского типа. Также подходит

ОЧИ ЧЕРНЫЕ

раскосым, щелевидным и малень ким глазам. Украшает «падающий» глаз. Можно использовать в макияже любого типа. Не идет : обла

Если природа не наградила вас большими миндалевид

дательницам выпуклых или близко посаженных глаз.

ными глазами, длинными ресницами и густым бровями,

ЗАМ К Н У ТАЯ П ОДВОД КА

С этим способом подводить гла

за нужно быть осторожными. Та кая подводка способна изменить

тической восточной красавице, декоративная космети

ка и макияж исправят этот просчет. В арсенале каждой

косметической

фирмы

найдутся

средства,

способные

лицо до неузнаваемости . Она слиш

сделать из обычных женщин древнеегипетских богинь.

ком выразительна для дневного ма

Модные тенденции, прежде всего, требуют больших гус

кияжа, кроме того, подчеркивает

то подведенных глаз. А значит, нам не обойтись без под

любую дисгармонию в лице, углы нижней челюсти и двойной

водки, туши для ресниц и теней для век.

подбородок. Следует заметить, что этот способ подводки луч ше всех остальных способен скорректировать «падающие» гла за. Используется: в торжественном и тематическом макияжах.

Не рекомендуется при близко посаженных глазах.

ПОДВ ОД КА

Koh l

Подвести черту Контур глаз лучше выполнять :

•

жидкими средствами поверх теней, если нужна четкая,

графичная линия подводки;

из древневосточной культуры. Сло

• •

во

кую линию подводки влажной кисточкой, так и мягкую,

Эта техника подводки глаз пришла

kohl

(кохоль)

название черной

пудры, которой на Востоке обводили глаза не только женщины, но и муж

чины. Чтобы подвести глаза так, как это делают восточные модницы, оттяните верхнее веко и аккурат

но прокрасьте его по внутреннему слизистому краю (под ресницами) от внешнего угла глаза к внутреннему, используя не слишком острый

кайловый карандаш (специальный карандаш для слизистой глаза). За

которые по определению положены любой среднестатис

карандашом или тенями, если нужна дымчатая линия;

при помощи сухого айлайнера можно получить как чет

дымчатую, растушеванную сухой кистью.

Основные правила Прорисовывая контур,

ориентируйтесь на форму глаз.

Большим и выпуклым подойдет толстая линия подводки

с размытым контуром, растушеванным тенями . Неболь

тем точно так же изнутри прокрасьте нижнее веко от внутреннего

шие, глубоко посаженные глаза лучше выглядят с класси

угла глаза к внешнему. Чтобы получить эффект «дымчатых глаз»,

ческой формой подводки . Рисуйте контур у самых корней

нижнюю линию можно слегка растушевать с помощью аппликатора .

ресниц, а если они редкие, заполняйте цветом и проме

Для усиления эффекта добавьте жидкую подводку или тени .

жутки между ними, чтобы не светилась кожа.

SHAPEM AMA N2 1-2 2011

Изменить величину и форму глаз легче всего

Не тушуйтесь!

с помощью приема светотени. Используйте те

Чтобы нанести тушь на верхние ресницы,

Советl

на чем-нибудь свой взгляд. Красьте ресни

Если у вас небольшие, глубоко посаженные,

цы от самых корней вверх. Можно нанести

глаза используйте

тушь в несколько слоев, при этом каждый

светлые опенки,

раз ресницы нужно расчесывать . Лишний

тени для век

посмотрите

чуть

вниз,

сконцентрировав

слой туши у внешнего угла глаза удлинит и откроет глаза .

Одновременно с расче

сыванием ресницам можно придать фор му и направление. Лучше расчесывать их вверх и к внешнему углу глаза

это рас

и контурные карандаши телесного,

розового,бежевого цветов. Подойдут перламутровые, а также атласные

ни, резко отличающиеся по оттенку. Напри мер,

светло-телесные

темно-коричневые;

цвета слоновой кости и оливковые; бледно-ро зовые и глухие синие; белые и черные .

Способы нанесени~ и растушевки тенеи • Подвижное веко покройте самыми свет лыми тенями, нанеся их от ресниц до вер

хнего края глазничной впадины. Складку

верхнего века подчеркните более темны

кроет глаза и придаст им миндале видную

(с легким блеском)

ми, растушевывая их так, чтобы при от

форму. На нижних ресницах туши должно

текстуры теней

крытых глазах они повторяли форму глаза.

быть на один слой меньше.

для век.

Светлые тени нанесите на внутренний

Теневая сторона

•

Легче всего наносить тени для век, начи

Темные

ная с самых светлых тонов

те их по направлению к виску. Переход от

угол глаза и подбровное

заканчивая

пространство.

у внешнего угла, и растушуй

темными . Но можно сначала расставить

светлых теней к темным должен быть пос

и темные акценты, задавая таким обра

тепенным и хорошо растушеванным.

зом границы растушевки,

переходя затем

"Слоеный пирог». Подвижное веко пок

к более светлым тонам. Тени тщательно

•

растушевывайте, чтобы один цвет плавно

ройте

переходил в другой. Даже при нанесении

ресничного края . Выше к бровям цвет те

одного оттенка не должно быть пятен.

ней должен постепенно светлеть.

Самый быстрый способ придать губам объем нанести на них

блеск сочного опенка с мерцаю

щим эффектом. Можно также пос

тавить «блик» на

центр губ с помо щью бесцветного блеска.

самыми

темными

тенями

вдоль

Красная пома да не сделает очень тонкие

губы объем ными. На лице

они будут вы глядеть просто выступаю щими, но не

более того.

N2 1-2 2011 SHAPEMAMA

КРДСОТД уроки МАКИЯЖА Работа над ошибками

ГУБЫ: РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ?

ШИРОКО РАССТАВЛЕННЫЕ ГЛАЗА (расстояние между глазами больше дли ны одного глаза) . Покройте темными тенями внутреннюю часть подбровного пространства от внутре ннего угла гла за до переносицы и до основания бро ви. Тушью прокрасьте ресницы у внутреннего угла глаза. Можно обрисовать

Завоевать вожделенный

подвод кой внутренний угол глаза по верх н е му и ни ж н е му векам . Темно- ко

час не сможет р азве что ленивая.

ричневыми тенями обведите ни ж нюю часть основания брови треугольни ком .

шем

р аспоряжении

косметическое

объем

самое

губ

сей В на

современное

хиру р гическое

вооруже

БЛИЗКО ПОСАЖЕННЫЕ ГЛАЗА (расстояние между глазами меньше длины од

ние, а также « р азведданные», получе н ные

ного глаза) . Внешние углы глаз покройте темными тенями . На внутренние уг

у лучших визажист о в.

лы по контуру гла з а, а так же по обе стороны переносицы нанесите светлые .

ЧАGИ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ

Тушью по к ройте только ресницы во внешни х угла х глаз. Линия подводки дол ж на расширяться у внешних углов гла з или вы х одить за угол гла з а.

Средства для увлажнения и придания объема

РАСКОСЫЕ ГЛАЗА Сделайте акцент на внешний угол ни ж него века с помо

щью теней и подводки , как бы « вернув » внешний угол глаза на одну гори

Средства по уходу за губами п оследнего по

зонталь с внутр е нним . Для этого мо ж но оттенить только внешнюю треть

коления

ни ж него века или полностью подчеркнуть ни ж нее веко подводкой , рас

няют и разглаживают мелкие мор щ инки .

ширяющейся во внешней трети глаза либо отрывающейся от ресничного

Они

края во внешней трети глаза .

способные делать губы полнее, а их кон

к р емы и гели п итают , увлаж

также

соде р жат

особые

ве щ ества,

ту р более четким . Н е вер и те? Попробуй « ПАДАЮЩИЕ » ГЛАЗА Глаза могут выглядеть « падающими » из-за разреза

те р егуля рн о использовать такое средство

или строения век. Например, нормально посаженный глаз может делать

вместо вашей обычной гигиенической по

« падающим » излом гла з ничной складки у внешнего угла или абсолютно

мады или пе р ед нанесением деко р ат ивной

прямые ресницы . В последнем случае просто завейте ресницы щипца

косметики.

ми. Если верхнее веко х орошо развито, используйте подвод к у, к оторую

вит .

нанесите на внешнюю треть верхнего века и расширьте у внешнего угла .

движе ни ями о т ц ент р а губ к п ериферии.

Начните подводку от внешнего угла и з акончите в точ к е , в которой глаз

Результат

Н аносите

к р ем

вас

п р иятно уди

разглаживающими

начинает « падать » . Если вер х нее ве к о неразвито или закрыто склад к ами

Блески для губ, придающие объем

ко ж и , то коррекцию выполняйте тенями . Растушуйте их выше складок

Возьм и те

так, чтобы линией растушевки « поднять » внешний угол и вернуть глаза

блески .

на место нормальной посад к и . Так же корре к тируется излом гла з ничной

ем

с кладки, создающий иллюзию падающего глаза.

све т . В их сос т ав входят ком поненты, сти

не

на

вооружен и е

специальные

О ни с п особны увел и ч и ват ь объ только

из - за

того,

что

от р ажают

мулирующие кровообр ащение, напр и мер, БОЛЬШИЕ , ВЫПУКЛЫЕ ГЛАЗА Большую часть подви ж но го века покрой

экст р акт

те темными тенями или подводкой. Подойдут матовые тени х олодных

ла . Когда к р овь приливает к губам, они

перца,

цветов: глу х ие синие , серо-фиолетовые, темно-серо-голубые. Если гла

выглядят

более

ментол ,

эфи р ные

полными

мас

и упруг и ми .

за широко расставлены, полностью по к ройте темным цветом не толь ко

Блески могут также соде ржать силикон,

верхнее, но и ни ж нее ве к о. В случае близко поса ж енны х глаз их внут

коллаген или пе п тиды

ренние углы

живаю щи е вла г у в ве р хних слоях кожи.

ну ж но высветлить.

вещества, удер

! ДАЕШЬ ОБЪЕМ! Белый контурный карандаш сделает губы полнее 1

Обведите губbl беЛblМ или телеСНblМ

каран да

нарисоваННblЙ

го, проведеННblЙ по естест

также помада и блеск.

вокру г них контур слег

венному контуру губ Линии

Темным

контура сделайте ОКРУГЛbl

те все губbl, а свеТЛblЙ или

ка

примерно на

пуйте тонаЛЬН blМ кремом.

ца

0,5

мм. В зави

можно обвести только

верхнюю или нижнюю губу

SHAPEMAMA N21-2 2011

Губbl

шом, Вblступая за и х контур

симости от пропорций ли

припудрите

Обведите цвет ным

или

притам

оттенком

покрой

ми. Для стойкости цветным

блеск нанесите (или и ТО,

губ

карандашом можно заштри

и другое) на центр губ

карандашом,

ховать всю поверхность губ

контур

соответст вующим

оттенку

Для придания губам объема

Вместо ного

помаДbl оттенка

основ можно

Обратите внимание: свеТЛblЙ

губ н ой помаДbl. У вас п о

используйте помаду двух от

контур вокруг рта не должен

лучится

тенков: более темного и бо-

рандаш В этом случае тща-

быть слишком ярким.

лее

тельно его растушуйте

цветной

контура: свеТЛblЙ внутри

светло-

светлого.

подойдут

использовать КОНТУРНblЙ ка

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГУБ И МАССАЖ

Гимнастика воздействует на мышцы губ так

же,

как

на

мышцы

тела

укрепля

ет и придает им объем. Включите в свой распорядок

дня

несколько

простых

уп

ражнений. 1. Для начала

фонетическая зарядка.

Громко произнесите « а-а » , четко оформ ляя звук губами. Затем другие « широкие » звуки:

«3-3»,

« у-у » И

« о-о » .

2. Приоткройте рот наполовину, втяните

губы внутрь. Напрягитесь и задержите по ложение

на

несколько секунд,

затем

рас

слабьтесь и повторите еще 5 раз. З . Растяните рот, как будто вы произно сите

« и-и-и ».

Задержите

несколько секунд,

положение

на

медленно расслабьте

мышцы и повторите еще 5 раз. 4. Изобразите роскошный поцелуй и пош

лите его в зеркало. Повторите

5 раз.

Каждый день делайте легкий массаж губ, усиливающий кровообращение. Для зтого подойдет обычная мягкая зубная щетка. После массажа нанесите на губы специ альный крем или гель.

ледний способ

Приемы макияжа •

Светлые и теплые оттенки помады (теп

ло-розовая,

омаровая,

пластическая хирургия . Впрочем, пугаться не

нужно, речь идет всего лишь об инъекциях медицинских препара

розово-персиковая)

тов на основе гиалуроновой кислоты:

restylane, perlaine, juvederm

surgiderm.

атласной текстуры и блески придают гу

Гиалуроновая кислота

бам дополнительный объем. Помада темно

играет важную роль в поддержании водного баланса. По мнению

го оттенка и матовой текстуры делает губы

врачей, гиалуроновая кислота безопасна, поскольку обладает высо

более плоскими и маленькими.

кой степенью биосовместимости с тканями организма.

•

Раздвигая расстояние

помощью

естественный компонент кожи, который

между уголками

верхней губы, так называемого <<лука Ве неры»,

контурного

карандаша,

НАШ ЭКСП ЕРТ: Марина Янгильдина, художник по макияжу,

р~оводитель ~дии п~сионального макияжа

можно визуально увеличить губы, а сбли жая, наоборот, уменьшить.

• с

«ДЛЯ максимального объема губ рекомендую следу

К сожалению, распространенный прием выносом

цветного

ную границу губ

контура

за

ющие

•

естествен

приемы

Притампуйте губы тональным кремом, припудри

жизни выглядит до

те. Обведите светло-бежевым карандашом с л е гким

вольно грубо. Если губы слишком тонкие,

перламутром, не заходя на естественный контур губ.

лучше покрыть их светлым блеском, сделав

Карандашом телесного оттенка проко нтурируйте и за

штри хуй те губы. Покройте помадой или блеском те

акцент в макияже на глаза.

лесного оттенка. Если нужно освежить лицо, использ уй те помаду с оттен ком пыльной розы .

Тяжелая артиллерия

• Эффект более полных губ можно получить , используя

Если же, несмотря на все испробованные

ды : более холодного и более теплого

средства, лавры Анджелины Джоли по

дует обвести кара ндашом прозрачно-красного цв ета. Более холодный оттенок

прежнему не дают вам покоя, остается по с-

н а несите на центр верхней и ни ж ней губы, а более теплый

2 оттенка красной пома

одного уровня яркости . Контур губ сле

на периферию».

N2 1-2 2011 SHAPEMAMA

Чисто

фира в составе покупать не стоит. Ближе к концу списка вы увиди

те биологически активные ком поненты шампуня. Они могут

удава

быть разными в зависимос ти

от

назначения

сред

ства по уходу за волосами.

Так, например, дисуль

фид селена,

о чем раССI<

ноламин

ЭТИl<еТl<а

перхоть,

П остигать н ауку о красе волос

пы В

н ужно с основ: чем и как мы

во п рос сезо н а

ор га н ические

или обыч ны е ш ам пуни? хорошего

шампуня

быть указано не менее тов:

моющие

добавки,

Ю-I2 ингредиен

регуляторы

консерванты,

липиды,

также

церамиды,

и витамины. В

должно

кондиционирующие

загустители,

лотности, ны,

основы,

волос, груп

укрепляют кор

кис

протеи

микроэлементы

списке ингредиентов

они

1. Шампунь для окрашенных нормальных и тонких волос,

Wella

Вредность характера СТОИ [Г ли пугаться неведомых сульфатных

2. Шампунь для ухода за окра шенными волосами, Sanftes

соединений и консервантов? Три основных

3. шампунь для окрашенных волос, Keranove

ванты и ароматизаторы. Несмотря на свои

4. Шампунь, регулирующий влажность, Paul Mitchell

верждению специалистов,

5. Серебря ный тон для усиления Teotema

белого цвета волос,

6. Шампунь "Клюква и аргано

компонента любого шампуня: ПАВ , консер

глубоко химические обозначения,

по ут

они абсолютно

безвредны.

..i) ПОВЕРХНОСТНО АКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА (ПАВ) На этикетке: Аттопiит Lаигуl и Lаигеth Sиlfаtе,

расположены по убыванию. Как правило,

вое масло» для окрашенных во

Sоdiит Lаигуl и Lаигеth sиlfаtе, а также ТЕА

среднестатистический

лос,

и Lаигеth Sиlfаtе.

жидкий

шампунь

Gamie

Layril

7. шампунь с морским коллаге

Главная задача шампуня

верхностно активных в еществ (моющей ос

ном, М] Sculp Spa

ные его составляющие

новы). Обращайте внимание на вещества,

8. Шампунь, Jo Malone

очищают волосы и кожу головы, при этом не

состоит

из

воды

или

настоев

2-3

трав

по

мыть, и основ

ПАВ. Именно они

9. Шампунь "Интенсивное вос l.abel.m

приникают через

становление»,

мум воздействия на нее. Анионоактивные

ставляют основу шампуня. Стоит обратить

10. Шампунь, Lush

лаурил-производные наиболее часто исполь

внимание на соответствие названия и соста

11. Шампунь от перхоти, Syoss

зуются при производстве шампуней.

которые за нимают первые ке

ингредиентов,

ва шампуня

так

как

места в спис

именно

они

со

кожу и

SANFТES

_f_ .... « z

SHAMPOO N0 1

sII,,"'fJOO

""'1<

SPECJfJc1·1

S/LVER

"""

u .... ос(

SHAPEMAMA N! 1-2 2011

оказывают мини

Ольга Кичко, консультант марки

кефирный шампунь без ке-

структуру витамины

ни волос и так далее .

моем голову. Самый актуальный

этикетке

церамиды

восстанавливают

шампуня

На

пирокто

устраняют

t::,~,,f$"" ~

.....

Lush:

"в от-

ТЕШ: ОЛЕСЯ БЕССОНОВА

НАШ ЭКСП ЕРТ: Антон Прокod>ьев, ВlЩYЩий тренер марки

ношении шампуней без сульфатов можно сказать,

что

сейчас

многие

// ФОТО: АЛЕКСАНДРА БАБУХИНА, SHUHERSTOCK

ORGANI( COLOUR SYSТEMS

производите

ли стараются отказаться от старой и прове

ЧТО ТАКОЕ ОРГАНИЧЕСКИЕ ШАМПУНИ

ренной моющей основы из-за негативной

«В органических шампунях, а также в других средствах

кампании, развернутой в Интернете. Эти ве

по уходу за волосами, по международным требова

щества в том виде, в котором они использу

ниям используется минимум

ются сейчас, признаны безопасными, и не

диентов. Они воздействуют на кожу головы и волосы

стоит их бояться в составе шампуней. В по

максимально мягко, при этом способны действитель

давляющем большинстве шампуней вместо лаурилсульфата натрия используют лаурил сульфат аммония

эти вещества идентич

ны по свойствам».

но

восстанавливать

волосы

95%

натуральных ингре

защищать

их

тивных воздействий. К тому же органические уходы не содержат

SLS

от

нега-

SLES,

поэтому очищение волос и кожи происходит без раздражений и ощущения сухости. Количество силиконов и его производных сведено к минимуму, а зна

@ ЗАГУСТИТЕЛИ И КОНСЕРВАНТЫ

чит, сохраняется естественный объем волос и блеск. А натуральные компонен

На этикетке будут представленЬ!: DMDm-zuаанmо

ты

ин, бензойная кислота или природнЬ!й консервант

полезными элементами».

проникают

стержень

волоса,

сохраняя

его

здоровье

насыщая

волосы

бензоат натрия, а также диа золидинилкарбамид,

парабенЬ! и другие. Эти компоненты шампуня отвечают за вяз

По химии

кость и плотность, наряду с ПАВ они со

Обычные шампуни весьма «непривередливы», хранятся долго,

ставляют основу любого моющего средства.

не требуют специальных условий , не теряют ни запаха, ни цве

Главная задача консервантов

предотвра

отлично!

та и не боятся ни холодов, ни солнечных лучей. Натуральные

наших

шампуни более «щепетильны» и менее долговечны. Однако они

любимых косметических продуктах. По су

же и более деликатны по отношению к волосам. Эффективность

тить

ти,

развитие

микроорганизмов

вещества-консерванты

не

дают

шампу

этих двух «собратьев» также различна, обычные шампуни благо даря силиконам в составе дают блеск и гладкость после первого

ням портиться.

С!) КРАСИТЕЛИ И АРОМАТИЗАТОРЫ

применения, натуральные же шампуни требуют времени, чтобы

На этикетке: пропиленгликолъдистеарат или гли

улучшить структуру и внешний вид ваших волос. Основным пр е

колъдистеарат,

C1 60730 В

составе

ства,

C1 14700, C1 15510, C1 19140, C142090, C1.

и другие

шампуней

которые

присутствуют

при званы

сделать

веще

исполь

имуществом

шампуней,

содержащих

химические

соединения,

является то, что они являются «умными проводникамИ», которые

доставляют необходимые вещества к тому или иному участку во лоса в нужном количестве.

зование шампуня удобным и приятным:

Большинство современных шампуней

перламутровые

ароматизаторы,

кой моющей основы и полезных добавок (натуральных и органичес

а также красители . Все добавки, которые

ких) . Это золотая середина , Такие шампуни качественно очищают

используют в своей продукции качествен

волосы, что очень важно, поскольку грязь, которая оседает на волосы

ные

марки ,

добавки ,

дерматологически

протестиро

ваны и безопасны для здоровья .

это сочетание синтетичес

в большом городе, нужно удалять. В то же время различные добавки увлажняют и питают локоны, стимулируют их рост и Т . д

•

....... ,,,... ..

.. • • W~

:1 . . . . . . ..

N21-2 2011 SHAPEMAMA

Добавки

в чем СУТЬ?

НЕТ СИЛИКОНУ !

Помимо

Силикон можно смело назвать королем красоты. Однако, как любая

шампуни

экспресс-красота, он имеет свою цену. Почему же так важна характе

трируют потребителям

приставки один

«без"

радостнее

сов р еменные

другого

демонс

свои уникальные

ристика «без силикона", если уже после первого применения волосы

компоненты. Шампуни нынче бывают с ви

становятся гладкими и блестящими?

таминными,

Эксперт марки

YVES ROCHER Людмила

Сазонова объясняет: «Длитель

натуральными

маслами и да

же с экстрактами жемчуга и шампанского.

ное наслаивание силиконов ухудшает обменные процессы волоса, затрудняет его дыхание".

НАТУРАЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

Силиконы образуют тонкую обволакивающую пленочку вок руг каж

Считается, что в состав хорошего шампуня

дого волоса, сглаживая кутикулу, изменяя коэффициент отражения

непременно

света. Проблема в том , что осадки силиконов в большинстве случаев

компоненты и биологически активные до

должны

входить

нату р альные

не вымываются с волос полностью, об р азуя наслоения . Они мешают

бавки. Казалось бы, чем больше масел, вита

нормальному п роникновению

затрудня

минов и п рочих природных п релестей, тем

ют питание волос . Л оконы становятся невосприимчивыми к уходу,

продукт полезнее. Однако и здесь нет абсо

утяжеленными, плохо укладываются.

лютной уверенности. Так, именно натураль-

питательных компонентов ,

-- -

СН

ОБЪЕМ КОЛЛAfЕНА

_-.

lIoЧA

!!СА

...........

... ::=-.-: . -

МЫЛУ

2S0гnl

ДА?

Мыло, казалось бы,

НАШ ЭКСП ЕРТ: Екатерина Тv0v6ара, меди

самая натураль

цинский экспе~ Ла60~~ий VICНY

ная из возможных основ. В «бабушкиных рецептах» л и сь

мыло

для

гредиентов

мытья

головы

мыльные

из

« Ки слотн о-щелочной

ин

балан с

ш а мпуня , или рН , по ка зыва

происхождения.

Н о и с мылом не все так просто . У него

ет у ров е нь к и сл отн ости

есть существенный недостаток . П од воз

п у ня . В

действием воды мыло образует нераство

лося ного

римые

составля ет

соединения,

которые

оседают

на

волосах в виде белого налета , делая их

этого

ш а м

н о рм е рН кожи в о п ок ров а

головы

4,5-5,5. См е ще ни е

п оказа те ля

как

сто

спутанными и тусклыми, а также забива

рон у у величения (н а прим е р, мытье мылом) , так

ют

поры кожи

головы,

результате чего

в с то рон у ум е ньш е ния

прив е д е т

н а р у ш е нию

к ислотно-щелочного бал а н са

вы или п е р хоть. Но самым неприятным

м ожет с пособств о в а ть раз мн оже нию ба кте ри й , зу

последствием

ду и та к да л ее. Поэтому ш а мпунь дол жен им еть

удовольствий

может стать выпадение волос .

SHAPEMAMA N! 1-2 2011

кож и

может появиться раздражение кожи голо

мыльных

Шампунь,

Шампунь, L'Oгeal

Шампунь, придающий блеск воло

Wella SP Elseve

применя

растворы

животного

1. Успокаивающий шампунь, Vichy

гол о вы. Это

по каза тель рН , прибли же нный к естестве нно му",

сам,

Schauma

Шампунь, защищающий от появле

ния секущихся кончиков,

Herbal Essences

шампунь «Зимняя заботQ»,

Pantene

pгo·V

7. Шампунь «Виноград и эхинацея", Oгiflame

8. шампунь против перхоти, La Roche· Posay 9. Шампунь против перхоти, Lazaгtique 10. Шампунь, Head & Shouldeгs 11 . Шампунь против перхоти, Yves Rocheг

ХНА пучwая краска ДЛЯ будущих мам ные ингр е диенты чаще всего выступают в качестве аллергенов.

И все же экстракты растений добавляются в шампуни для дополни тельного ухаживающего воздействия на волосы.

../ Питают и укрепляют волосы экстракты гамамелиса и моркови. ../ Восстанавливают структуру волоса прополис, мед и протеины жем

беременных

Для

кормящих

окрашивание при родной краской

мам

хной

единственный способ изменить цвет волос, одобренный врачами. Токсичные химические краски в этот период опасны . Хна не TOIIЪKO не вредит

здоровью

малыша и мамы,

но и

чуга, экстракты оливкового масла, а также масло авокадо, жожоба,

полезна для BOJIOC. В период беременности

касторовое , кокосовое, зародышей пшеницы, виноградных косточек,

масло ши .

гормональный

../ Нормализуют секрецию сальных желез масло чайного дерева, мор ская глина, э кстракты э вкалипта и цитрусовы х.

../ Придают блеск и шелковистость экстракт листьев крапивы и рисо вые отруби .

кормления

грудью

фон ,

у женщины

поэтому

меняется

правиlIЪНЫЙ

уход за волосами становится особенно важен . Регулярное

использование

хны

помогает

восстановить и укрепить волосы. Кр оме того,

при окрашив ании волос хной будущие мамы всегда получают предсказуемый цвет.

../ Натуральные шампуни на основе глин, трав и горчицы -

сухие, но

поль з оваться ими совр е м е нному человеку тяжело, и они не с правляют

ся с грязью. Кроме того, они могут вы звать раздражение кожи и другие

Хна укрепляет корни волос, восстанавливает их

структуру,

стимулирует

рост

останавливает выпадение, лечит перхоть. При окрашивании хна не разрушает естественный

аллергич е ски е реакции.

питмент волоса, она просто обволакивает его и создает тонкий защитный слой. Результат виден уже по сле перв ой процедуры:

ломкие

тусклые

волосы

даже

приобретают

блеск, становятся плотнее и кажутся гуще. Окрашивание в олос хной в озможно как до, так и ПОCJIе применения ХИМИ'ческих красок.

Петр

Хныкин

разработал

уникальную

технологию окрашивания волос «Все цвета

без вредз», позволяющую окрашивать волосы хной в любой цвет. В салоне «Хна» применяют только высококачественные образцы хны из разных стран: это важно , потому что каждый

сорт хны дает свой уникальный оттенок.

Существует помощью

абсорбирующий

которого

можно

сорт

легко

хны,

осветлять

волосы. Волосы, осветленны хной,' здоровые,

блестящие и естественно выглядят.

../ Утолщают и придают объем х на и шиповник . ../ Витаминизируют волосы грейпфрут и экстракт мандарина . ../ Самыми полезными витаминами для волос трихологи называют А, Е, С и

Они проникают в органи зм чере з поверхность кожи и ока

зывают стимулирующее действие на ро с т волос. Витамин Е з ащи

щает волосы от ультрафиолетового излучения, является хорошим антиоксидантом , препятствует пере сушив ан ию и выпадению волос,

витамин А стимулирует ро с т воло с , С ока зывает увлажняющее, успо каивающее, противовоспалительное действие, а

F полезен

для укреп

. ../ Мыть или не мыть ? Этот вопрос уже давно снят специалистами с повестки дня . Мыть! Ведь чистота залог з доровья . Но чтобы ления волос

ваши усилия не прошли даром, де лайте все с умом, внимательно читайте э ти кет к и, советуйтесь со специалистами. И тогда вита мины, натуральные масла, э кстракты шампан с кого и прочие оча

ровательные р а дости будут, что на з ывается, «в коня корм » , И кос а , как у красавицы Рапунцель, вам обесп е ч е на. Москва ул.30ологическая,д.26, стр. 1

www.salonbna.ru. (495) 921-45 -90

Малыш и Папа Одни мужчины ждут появление малыша больше, чем вы сами. Другие с настороженностью и опаской относятся к предстоящему событию. I<TO-TO

горит желанием присутствовать на родах, а некоторых будущих

отцов потрясывает об одной мысли об этом. Кто-то осознает, что ста нет папой на первом же УЗИ , а кто-то в полной мере вживается

в роль , лишь когда его чадо впервые садится рядом смотреть футболь ный матч. Но отцовство рано или поздно приходит к каждому.

Папа-резус

«Я был на рода"Х

Как разбудить отцовский

вместе сженои»

инстинкт

с.

Реальная история о том, как папа " рожал»

Интервью со звездой: Артемий ТРОИЦКИЙ "Мои дети индиго»

ярко выраженные с. з8

Дедуш ка

па па

с.

Здоровье маленького мужчины Правила гигиены новорож

денного мальчика

с.

Меню маленького

футболиста

Может ли дедушка заменить папу

с.

Вкусные и низкокалорийные

закуски для папы-болельщика и сына-болельщика

Рожать с мужем или нет? В звесить все "за» и " против »

с.

Подарок папе

Родовые папы

партнерских родов

с.

Готовимся ко Дню защитника Отечества

с.

N2 1-2 2011

SHAPEМAMA

МАЛЫШ И ПАПА СПЕЦПРОЕКТ

Твоя жиз н ь п ереворачивается в де н ь, ко гда тест н а береме н ность п оказывает две п ол оски, е го ... Ко гда п ереворачивается е го мир,

история умалчивает. Ч то нужно з н ать, ч тобы к ва ш ему мужчи н е осоз н а н ие отцовской роли п ри ш ло вовремя? И как п осту п ать,

Лавры самого

ч тоб ы п ол ожи тел ь ны е п а пы н е п ревра щал ись в отри ца тел ь ны х?

терпеливого

и спокойного отца

Редко какая женщина не мечтает с детства

МАТЕРИНСКИЙ ИНСТИНКТ

VS ОТЦОВСКИЕЧУВСТВА

сказочном

принце:

сильном,

красивом,

верном, благородном, чтобы все вокруг им

только на нее .

заться

ЗАМУЖ

ТАК ЗА КОРОЛЯ,

ИЛИ АДЕКВАТНЫЙ УРОВЕНЬ ПРИТЯЗАНИЙ

папе

«хорошему»,

четырех месяцев

высиживает яйцо

по

зиция, что вы умнее собственного мужа

с наследником,

и любите

ни на секунду

ребенка гораздо

больше .

Вряд

ли мужчина любит ваше общее чадо мень ше,

чем

вы,

только

потому,

что

не отпуская его.

не являет -

ся обладателем материнского инстинкта.

Ко всем прочим достоинствам, принц, са

По словам семейных психологов, женщины

мо

облада

впадают в две крайности: жалость и завышенные требования. Жа-

телем хорошей родословной и обеспечен

лость выражается в том, что женщина ограждает мужчину от все

полным

но

го, что связано с наследником. Жалость нередко трансформируется

уровень притязаний к отцу нашего ребен

в весьма агрессивные формы: «не трогай его, ты неправильно его

ка ( читай: принцу) не снижается. Но реа

одеваешь, я сама, аккуратнее

собой

разумеется,

соцпакетом .

является

Мы

вырастаем,

это же ребенок ! »

лии таковы, что невозможно получить все

Завышенные требования проявляются в убежденности женщины

и сразу.

Необходимо, выбирая приорите

ты, четко осознавать,

с чем,

столкнетесь.

за мечты

что

мужчина должен разделить все

трудности,

связанные

встретить

ющего семью, перестает приниматься во внимание . И то, и дру гое приводит к тому, что мужчина превращается из равноценного

печенную

его

партнера в объект для нападок. Психологи утверждают, чтобы ос

время, которое он не сможет уделять семье

воить науку быть родителями, достаточно вернуться к природным

на пути к успеху и благосостоянию. Меч

корням И различиям в гендерном поведении.

можно

Платой

том,

с ребенком поровну, и его активность , как человека, обеспечива

вы, как мама,

успешного мужчину и вести хорошо обес

тая

жизнь,

домашнем,

скорее

всего ,

уютном

рассчитывать

на

станет

муже,

вряд

успешного

ли

карье

ЧТО ТАКОЕ РОДИТЕЛЬСКИЙ ИНСТИНКТ

риста. Неадекватный уровень притязаний

и нарастающей

Впервые понятие « родительс к и й инстин к т » выделил американ

агрессии в отношении друг друга, а также

ский психолог Мак-Дугалл и соотнес его с чувством не ж ности .

к тому, что папа перестает рассматривать

Родительс к ий инстинкт определяется, ка к один и з основных инс

ся вами как хороший, а становится неоп

тинктов ж ивы х существ , обеспечивающий вы ж ивание и ра з витие

приводит к конфликтам

равдывающим надежды. Самое серьезное

потомства . Наиболее примитивными биологическими формами

последствие

данного инстинкта являются кормление и обеспечение безопас

заний

неадекватного

уровня

притя

то, что ребенок, впитывая ваше

недовольство начнет воспринимать своего

протяжении

Самое главное, от чего необходимо отка пути

у импера

который на

восхищались, а его глаза были устремлены

на

торского пингвина,

ности. Более совершенная форма проявления инстин к та -

это

уход за потомством . Родительские инстинкты являются основой

папу как героя отрицательного . На что же

родительс кой любви , которая отличается от инстинктов более

мы можем рассчитывать от своих мужчин

слож ным и форм а м и з а боты и м еньше й и х р а ц и онально й обосно

в роли отцов?

ванностью.

SHAPEМAMA

N2 1-2 2011

ТЕКСТ: ОЛЕСЯ БЕССОНОВА //ФОТО: SНUПЕRSТОСК, АРХИВ ЖУРНАЛА

ПРИРОДА

Самый самоотверженный и верный зоопа

и что же природа? Довольно прохладное, с точки зрения женщин, от

па

ношение мужчин к отцовству ранее объяснялось тем, что свою функ

жает свое потомство, при этом роды у этой

цию они видят скорее в увеличении количества потомства,

необычной рыбки мучительные и зачастую

нежели

морской конек: он вынашивает и ро

в качестве. Само существование «отцовского инстинкта» считали фак

заканчиваются его смертью.

том очень сомнительным.

Все это звучит умилительно, но имеет под

Однако, как оказалось, в природе существуют образцово-показатель

собой жесткое природное основание

ные

родная целесообразность того или иного по

папы,

самыми

яркими

из

которых являются

морские

коньки,

при

императорские пингвины и южно-африканские обезьянки эдиповы

ведения. У пингвинов, тамаринов и коньков

тамарины. Последние считаются самыми заботливыми отцами в ми

мамы наравне с папами добывают пропита

ре животных.

ние и способны оборонять свою жизнь. От

Мамы-тамарины, как правило, рожают двойню, при этом вес одно

сюда и равноправие в воспитании.

го детеныша доходит до

25% от материнского веса (в переводе на че - примерно 15-килограммовые младенцы).

В животных видах, где самцы берут на себя

Малышей носят на себе отцы, которые к тому же отдают наиболее

ния безопасности, самки целиком заботят

вкусные кусочки пищи своим вторым половинкам.

ся о потомстве.

ловеческие килограммы

функции добычи пропитания и обеспече

N2 1-22011

SHAPEМAMA

МАЛЫШ И ПАПА СПЕЦПРОЕКТ КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ОТЦОВСКАЯ ЛЮБОВЬ? Факт остается фактом:

большинство пап

видят свою родительскую миссию именно

в кормлении и обеспечении безопасности. Те отцы, которые «охотятся на мамонта»,

считают обеспечение материального бла гополучия семьи своим важнейшим вкла

дом.

Однако

современном

обществе

появились и такие семьи, где более жир ного

мамонта

И вот

приносит

дом

женщина .

о, эволюционное чудо!

папы

стали охотно отказываться от роли добыт чика и посвящать себя дому, как эдиповы тамарины или морские коньки.

Современные

исследователи

утверждают,

что многие мужчины управляются с мла

денцем едва ли не лучше своих жен . «Для

мужчины уход за ребенком и ведение до машнего

хозяйства

не

ководитель

центра

является

противоестественным,

чем-то

утверждает

социальных

ру

исследо

примеров отцовской

ваний и инноваций Института экономики

любви - история

РАН Евгений Гонтмахер .

американского

миллионера Криса

В ДЕКРЕТЕ

Гарднера,

ставшая основой

реализовать себя именно в

па, посвятивший жизнь своим «зайчикам»,

сценария фильма

дителя,

трепетный,

сентиментальный,

«В погоне за счас

тущее количество декретных пап, самый

ющий

детей.

тьем ...». Гарднер

высокий

Помните

Филиппе,

мужчину,

повстречала Лиз Гилберт, Молись. Люби»

своих

которого

героиня

«Ешь .

на Бали? Идеальный па

Яркий

обожа

пример

сов

том,

что все

больше

отцов

свидетельствует

процент

стремятся

качестве ро

постоянно

которых

рас

наблюдается

начал свою жизнь

в скандинавских странах. В японском горо

торговым предста

де Ота новоиспеченных отцов отправляют

пар? Только ли в типе личности мужчи

вителем, лишившись

в 40-дневный декретный отпуск в обяза

ны, готового отказаться от роли свободно

средств к сущест

тельном порядке . В течение этого времени

го охотника? Ученые утверждают, что дело

вованию, оказался

новоиспеченный папа получает IOo%-ю за

еще и в личности матери, а именно в ее уме

вместе с маленьким

работную плату, а по возвращении на ра

нии доверять и делегировать свои функ

сыном на улице .

боту пишет подробный отчет. В Варшаве

ременного

домашнего

папы,

живущего

с мамой-добытчиком. В чем секрет таких

ции отцу. Мужчина получает возможность

Из любви к ребенку

на

полноценной реализации своих отцовских

он прошел невероят

международная конференция

чувств,

ный путь от человека

в ночлежках до од

режиссер Джорж Лукас в своих интервью

на

что,

случае

если

нагрузка

по

обеспечению семьи лежит на нем, у него не

протяжении

карьера».

нескольких

Знаменитый

лет

проходит

«Отцовство

отец- одиночка

хватает ни сил, ни времени.

ного из богатейших

отмечает,

Один из моих успешных друзей-мужчин

людей Америки .

мещать карьеру и отцовство . «До того, как

так

объясняет

свое

отцовское

счастье:

«Я очень люблю своих детей. Первый по явился у меня в

з6

Один из ярчайших

33,

второй

39.

Во мно

что

мужчине

очень трудно

сов

у меня появились дети, я был трудоголи ком И одержим тем, что делаю. Поверьте,

я работал очень тяжело, чтобы иметь воз

гом это заслуга моей жены, мы участвуем

можность сказать: «Извиняюсь, но должен

равноценные

уйти, чтобы не опоздать на обед со своими

партнеры. Главное, что она никогда «не

детьми». Оказалось, что для меня это самое

воспитании

детей,

как

била меня по рукам», при этом направ

большое счастье в жизни . Часто мучаюсь от

ляла меня, позволяла самому найти свой

того, что у моих детей нет матери, а их отец

«стиль отцовства».

слишком знаменит для роли родителю>.

SHAPEМAMA N2 1-220и

... ------------КАК РАЗБУДИТЬ

ОТЦОВСКИЙ ИНСТИНКТ

Будьте ра з умны и реалистичны в своих

требования х. Весьма полезным будет, фор мируя

те

или

иные

по ж елания

супругу,

ставить себя на его место. Насколько веро ятно не

существование

устающего,

вечно

идеального,

никогда

позитивного

челове

ка, способного решить все без исключения проблемы человека?

Не ж алейте отца вашего ребенка, он та

кой же взрослый чел о век, как и вы, и спо

собен

обращаться

ребенком

не

х у же

вашего.

Не заставляйте мужчину оправдываться за

то, что он не морской конек и не способен в му ка х рож ать детей . Помните о своей ген дерной принадле ж н ости и природных роля х .

Радуйтесь своему ребенку, доказывая ,

что счастье материнства

это не пустой

звук, в ином случае ваш му ж чина заподоз

ри~

ПАПА-ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ Значит ли это, что если па п а соде ржит семью, о н получает и н дуль

г ен ц ию и ли «освобожде н ие» тей

что сделал вас несчастной , подарив

вам ребен к а .

от всех и ных от ц овск и х обяза нн ос

назо в ем их «обяза н ностями в ыс ш его уровня»

таких, как

Не нападайте . Объясняйте, что проис

ходит с вами в то время, когда его нет. На пример ,

пока ж ите

мужчине

сам ы е гла в ные пр е т е н зии в ад р ес о т цов всех ст р а н и п р офессий

состоит ж изнь молодой мамы и в чем вам

это как раз отст р аненность, холодност ь , отсутс т вие эмоциональ н о г о

т е п ла, неосведомле н ность о с о бствен н ых детях. Вовсе нет

гово

он

понимал,

дневное

расписание,

чтобы

свое

участие в жизни детей, эмоц ионал ь ная подде ржка, общение? Ведь

из

чего

ну ж на помощь.

Прибегай те к помощи отца не только

ря т семей н ые консультанты. Пр осто в с л учае с активно работающим

в случаях, когда

п апой н ужно ко рр ек тир о в ать у р овень эмоциональных притязаний

Чем чаще вы будете обращаться к помощи

и уметь дон о сить до своих детей то, что делает их отец

он делает

из любви к своей семье и р ади нее .

надо наказать ребенка .

мужа по разумным поводам, тем быстрее он вовлечется в процесс.

К чему н еобходимо привлекать папу в жизни детей? К тем областям,

где о н будет чувствовать себя су п е р ге р оем, демонст р и руя свою муж

вы думаете, сможет ли ваш реб е нок ува

скую

ж ать своего отца

силу :

воск р есн ы е

посещения

с п ортивных цент р ов,

пр о гулки

Берегите и уважайте друг друга.

ценить его

Как

вклад в

ва

с де т ьми . Также весьма пр ивлекательн ы м и для мужч и н оказ ы вают

шу ж изнь , если все время будет слышать

ся

уничижительные комментарии в его адрес?

совместные

занятия ,

кото ры х они

могут

продемонстри р овать

свои таланты. Н е будем забывать, что па п а несет почетную миссию

И смогли бы вы не ж но относится к ребенку,

образца для п одражания для сына и идеала мужч и ны д л я доче р и .

совершенно неува ж ающему вас?

ПАПАМ ОТ ПАП Американск и е психологи считают,

но

что успешное отцовство зиж

детс я на т р ех китах: участие, п остоянство, осведомленность. Чтобы

Доверяйте. Зачастую не ну ж но а к тив помогать,

ну ж но

не мешать

коррект

но направлять.

Самое главное

не забывайте о чувстве

о н должен получать

благодарности, если ваш муж активно вам

от нее отдачу. Это возможно при условии, если дети воспринимают

помогает. Позиция по ж и з н е нного « должен »

отца как неотъе м лемую часть своей ж и зни . Главным же оружием

не привлекает ни к ого, в том числе и вас.

ро ль о тца п р ин о сила мужчине удов о льствие,

в с р аже н ии с жиз н ен н ыми невзгодами всех хо р оших пап являются те рп ение и чувство юмо р а .

-------------N2 1-22011 S H APEМ AM A

МАЛЫШ И ПАПА ИНТЕРВЬЮ со ЗВЕЗДОЙ

АРТЕМИЙ ТРОИЦКИЙ, МУЗЫКАЛЬНЫЙ КРИТИК:

«Мои дети

BbIpa>l<eHHbIe

ярко

ИНДИГО» в свои 55 он неожиданно для себя стал молодым отцом. И не просто по факту а со всеми вытекающими: с подгузниками, пеленками, сосками

и бессонными ночами. Теперь известн ы й музыкаль н ый

критик Артемий Троицкий в шутку называет себя «бэбиситтером». И в этой шутке весомая доля правды Ш естимесячная Л идочка не даст соврать. Артемий, как вы думаете, кем легче быть : папой или

жизнь двух не больших и не самостоятельных детей. Для семей,

мамой?

где рождается первый ребенок, я думаю, сложно абсолютно все, и самое сложное

таю,

по

появился персонаж, который гораздо важнее и главнее вас. Мне

дарки от детей, а маме, помимо радостей,

кажется, для людей с эгоистическими наклонностями это долж

приходится еще и физически существен

но быть особенно трудно, собственно говоря, поэтому многие из

получает

все

самые

приятные

просто свыкнуться с тем, что в вашей жизни

но вкладываться . По крайней мере, судя

них и становятся очень плохими родителями .

по моему опыту. При том даже, что я до

Активно работающие отцы часто корят себя за то, что не могут проводить со

вольно ответственный и заботливый па

своими детьми столько времени, сколько бы хотели. А вы, как папа, за что-нибудь

па, маме все равно тяжелей.

себя ругаете?

В свои весьма солидные годы вы захотели вновь стать

Думаю, что в отношении младенца мне себя ругать особо не за

отцом : готовились, или все случилось неожиданно?

что. А вот в отношении детей более взрослых

Не могу сказать, что у меня было страст

рю себя за то, что уделяю им недостаточно внимания. Особенно

ное желание

вновь стать

отцом

лет.

часто ругаю себя за сына Ивана

да, конечно, я ко

за то, что бываю с ним черес

Но когда в результате естественного хо

чур строг и жесток. Дело в том, что я так устроен, что к мальчи

да событий выяснилось, что нас с женой

кам отношусь гораздо более критично, чем к девочкам. Может,

ожидает рождение дочери, я был очень

потому что я сам мальчик. Но вольно или невольно сравниваю

рад. Просто очень. Хотя, повторяю, ника

его поведение со своим, и, пожалуй, бываю чересчур требовате

кой планомерной работы по этому вопро

лен. Что, в общем, скорее недостаток, чем достоинство.

су не велось.

у вас есть какие-то свои отцовские ритуалы : поцелуй перед сном или совместный

Вы очень опытный отец. (кажите, что самое слож

спорт в выходные?

ное в ситуации, когда в семье появляется ребенок?

Вы знаете, я не люблю ритуалы в жизни, воспринимаю их и вооб

я думаю, это зависит от конкретной си

ще любую формальность как признак фальши. Не люблю и всякие

туации.

пос

праздники, семейные торжества, типа Нового года, украшения

кольку имеется еще и старший ребенок

елки . Это, правда, любят остальные мои домашние, и поэтому

(это мальчик, ему

я вписываюсь во все эти игры и затеи, но отношусь к ним очень

кая:

з8

Конечно, папой. Потому что папа, я счи

Скажем,

довольно

нашей

лет), проблема та

сложно

SHAPEМAMA N2 1-22011

семье,

координировать

прохладно.

Соответственно,

никаких

обязательных

упражне-

БЛАГОДАРИМ МИРОСЛАВА МИКЛОШИЧА ЗА ПРЕДОСТАВЛЕННЫЕ ФОТОГРАФИИ

пксг: ДМИТРИЙ МЕЛЬМАН

ний В отношении детей у меня тоже нет .

очень сложная и неявная . Если во многих других вещах я чувст

Я провожу с ними много времени, актив

вую

но общаюсь с ними, но это никогда не

тания, всегда приходится импровизировать. Еще и потому, что

фо р мализовано.

дети все разные . Скажем, с мальчиком Иваном мои воспитатель

твердую

почву под ногами,

то

во

всем,

что

касается

воспи

Как считаете, должен ли папа присутствовать на

ные функции больше сводятся к неким педагогическим усилиям:

родах?

это занятия науками, английским языком, помощь ему по шко

Думаю, что должен, если об этом просит

ле

мама ребенка . Если она его просит, а он

и мне кажется, что усугубленное мужское воспитание для него

говорит:

«Нет,

мне страшно»,

или

«Мне

противно» , или «У меня времени нет»,

грош цена такому мужчине. А в принци

поскольку, в общем и целом, он скорее маменькин сынок,

будет не вполне органично. С девочками по-другому дело обстоит. Но в любом случае с детьми я вижу свою функцию в первую оче редь в том, чтобы их развлекать. Развлекать, занимать, чтобы им

пе, естественно, никто ничего не должен.

было не скучно, и чтобы они узнавали что-то новое . Вот, пожалуй,

главное . Что же касается воспитания характера, выносливости или

но,

присутствовал... но

Не

на

всех,

конеч

на последних родах я присутство

еще чего - то, то все происходит спонтанно, исходя из ситуации.

вал, до этого еще как- то раз. Для меня

Вы друг или родитель своему ребенку?

это очень важно. И если мама не берется

я думаю, что это опять же зависит от

вдруг активно возражать

бывает,

конкретных

а такое тоже

то я считаю, что все-таки жела

тельно отцам на родах присутствовать .

Отец должен

дети

детей.

Поскольку

все

мои

ярко выраженные индиго, то не

дружить с ними невозможно. То есть сле

Вы встречали жену И3 роддома?

присутствовать

по и боязливо мои дети никого не слуша

Встречал, конечно . А кто же еще ее будет

при родах, если об

ются. Поэтому

встречать

теща с зятем что ли? Нет,

это смешно .

ребенка. Если она

Что больше всего вас радует в роли отца? На

этот

вопрос

подходя

можно

этому

отвечать

разных

точек

этом просит мама

долго, зрения .

Если взглянуть на дело со своей колоколь

для любого человека, особенно для заня того,

холодного,

черствоватого

так

да

лее, каковым, в сущности, являюсь я .

А вы знаете, к примеру, как купать ребенка, как по

мени нет»,

это кормить ребенка грудью, остальным

справляюсь

легко

общение

воспитательное,

с Иваном, я срываюсь на командные фор

Есть что-то, в чем вы не согласны с женой в плане Разумеется, разногласия бывают. Но вся кий раз это возникает по каким-то очень

цена такому муж

конкретным

чине. А в принци

стратегических инициатив. Если мнения

никто ничего не

воспитания ребенка?

грош

я знаю и умею все. Единственное, чего

всем

числе

облекать в какую-то з анятную игровую

или «У меня вре

пе, естественно,

со

том

мы и потом всякий раз себя за это корю.

мерить ему температуру? не могу

говорит: «Нет, мне «Мне противно»,

это прекрасная терапия

ними,

да, им надо объяснять,

форму. Я стараюсь быть другом своим де

радует в роли отца то, что забота о детях

надо договариваться,

тям. Иногда, правда, особенно в общении

страшно», или

таю, что дети

ними

его просит, а он

ни, то я бы сказал, что меня больше всего

делает намного лучше самого отца. Я счи

ситуациям,

не совпадают,

естественно,

не

плане

надо по-чело-

вечески выслушать аргументы друг друга

и прийти к консенсусу. А каких-то при

нципиальных разногласий между нами

должен.

нет, их, я считаю, между умными людьми

и, надеюсь, достаточно умело.

вообще быть не должно. Разногласия бы

Сами согласились бы пойти в декрет?

вают между умными и дураками.

я бы это сделал с большим удовольстви ем. Собственно говоря, я и нахожусь в де

Американские психологи считают, что главное в отцовстве

крете.

юмора. А что вам кажется главным?

У меня

же

нет

нормированного

терпение и чувство

рабочего дня. Свои теле- и радиопереда

Ну, если выбирать между терпением и чувством юмора, то

чи, лекции я могу осуществлять в удоб

главнее, по-видимому, терпение . Для меня, по крайней мере,

ные

потому что мне

для

меня

часы .

все

остальное

это намного труднее дается, я человек очень

время я нахожусь дома и забочусь о Лиде.

нетерпеливый

То есть в принципе я считаю, что декрет

юмора, то на его отсутствие пожаловаться не могу. И все - таки

для отца

это очень правильная идея .

импульсивный.

Что

же

касается

чувства

я считаю, что важное в отцовстве не терпение и чувство юмо

За что вы отвечаете в воспитании своих детей?

ра, а ответственность. Надо знать, что ты делаешь, и предви

Вообще,

деть последствия.

воспитание

ребенка

штука

N2 1-22011

SHAPEМAMA

МАЛЫШ И ПАПА СПЕЦПРОЕКТ

.......-едушка Дедушки

удивительное

явление

в жизни ребенка . Спокойные и мудры е ,

Бывают си туа ц ии в жиз н и, ко гд а д е ду ш ка

они, за редким исключением, наполнены

в н овь за н имае т п очетную д олж н ость гл авы

з р елой любовью к своему потомству. Плюс

семьи, н о уже в сем ь е своих д етей. П ап ы

ко

у ребе н ка может н е б ы ть по раз н ым п ричи

всему,

завершив

свой

рабочий

этап

жизни, они обладают огромным количе ством

времени,

посвящают

которое

внукам.

удовольствием

Взрослые

мужчины

с радостью передают накопленный жиз

ненный опыт и навыки новому поколе

н ам. Как п рави л о, н а п устую щ ее место «каме нн ои с т ены»,

«мужско г о пл еча» прихо д ит

д еду ш ка. Может л и д еду ш ка п ол ность ю заме

нию, чему дети невероятно рады. В отли

н и т ь п а п у?

чие от молодых пап, дедушки обладают

у мамы возникает вопрос: не лучше ли место значимого мужчи

терпением,

поэтому они

сродни

« тихой

ны в жизни ребенка заменить любящим дедом и исключить из жизни холодного отца?

гавани» для малышей.

Не редко я слышу разговоры о том, что

Существуют также ситуации, когда ребенок никогда не видел

отцы абсолютно равнодушны к собствен

своего отца. Он был рожден для мамы, и другого мужчины,

ным детям, с трудом посвящают им время,

кроме родного дедушки, в его жизни никогда не было. Нужно ли

раздражительны

объяснять, что дедушка

Отношение

инетерпеливы .

«отцы-дети»

становится

осо

бенно тяжелым во время развода. И тогда

vs папа

SHAPEМA M A

N2 1- 2:I01l

это дедушка, а не папа, и есть ли

этой ситуации существенная разница между определением

«папа» И «дедушка»?

ТЕ КСТ: ОЛЕСЯ БЕССОНОВА //ФОТО: SНUТТЕRSТОСК

Способен ли дедушка заменить папу?

НАШ ЭКСПЕРТ

здоров и эмоционально готов к весьма под

вижному физически и психически ребенку.

Психологи считают, что насколько бы

ЭЛЛИНА АВАНЕСОВА,

В вопросах воспитания дед может быть

папу полностью он не сможет. Поговор

психолог-психотерапевт

лучше, чем отец, во-первых, потому, что

ка

благотворительного фонда

зрелая любовь

нию, здесь не работает. Дедушка может

« Меценат»:

вторых, «дедушка»

окружить ребенка любовью, заботится

« Роль мужчины оч ен ь важна

осознанный родительский паттерн по

о нем, формировать нравственного че

в разви тии ребенка. Од нако

ведения, нежели «молодой отец».

чудесный

про

ловека,

не

был дедушка,

«незаменимых

выступать

заменить

нет»,

неким

сожале

гендерным

это великое дело, а во

это гораздо более

н е сто ит ко го-то кем-то

заме н ять . Дедуш ка п ри же-

Разные роли

вать вашего малыша, если обладает до

л а н ии может с л ужи т ь за

Однако

статочными

ме ч ател ь н ым образ цом п о-

нечто

а также в том случае, если сам ребе

веде н ия. Н о (<Оте ц» имеет

в генетическом

нок

зна

собстве нн ую рол ь и п ред на-

гическом. Образ отца, который малыш

взрослении.

з н а ч е н ие во в н ут р е нн ем ми

самостоятельно

ре каждо го ребе н ка».

внутреннем

образцом.

готов

чимого

Ваш

отец сможет

знаниями

принять

мужчину

его

Процесс воспитания

как

своем

воспиты

желанием,

самого

это процесс обо

связь

«ребенок-отец»

большее

более

аспекте,

как

так и психоло

формирует

мире,

это

крепкое

важная

своем

«инстан

юдный и надо понимать, что не только

ция» В психике ребенка. Также отец

взрослые воспитывают детей, но и дети воспитывают взрослых.

важное

Поэтому готовность к изменениям, к саморазвитию и является

ребенка, где у обычного малыша есть

одним из важнейших условий в успешности тандема «дедушка

мудрый и теплый дед и сильный яр

ребенок».

кий отец . Различна и психология деда

явление

социальной

жизни

Существенный момент, что дедушка может разделить с вами от

и отца . Дедушки

ветственность за ребенка, а также взять некие мужские воспи

тельствующая позиция. Взрослый дед

это более покрови

тательные функции на себя. Однако дедушка, сколько бы он не

уже все испытал и все узнал, в то время

делал в жизни вашего ребенка, должен оставаться дедушкой

как

и так же называться.

с ребенком и также активно совмест

В системе восприятия ребенка у дедушки есть бабушка, а вы их

ребенок.

Собственная

таким же образом «мама

семейная

папа

схема

малыша

выглядит

я». Правильная ролевая рас

становка важна для ребенка, прежде всего, для его будущего.

отец

активно

развивается

вместе

но постигает мир. Немаловажно и то,

что отцы обычно более амбициозны по отношению

своим детям,

нежели де

душки . Они позволяют меньшее коли чество поблажек в воспитании и, тем

Возраст дедушки

самым, формируют более динамичные

Безусловно, чем более «молодой» дедушка,

образцы поведения у детей.

тем больше подвижный малыш получит

Места в сердце ребенка хватит всем. Как

удовольствия от общения с ним. Возраст

бы тривиально это ни звучало, отец

имеет значение с точки зрения функцио

есть отец. Дедушка, а он может быть не

нальных

менее родным и близким, он всегда оста

ограничений

возможностей

для физической активности. Однако если

нется дедушкой.

рассматривать

аспект,

В случае, если у малыша жив отец, но он

то психологи утверждают, что возраст осо

не так хорош и идеален, как хотелось бы,

бого значения не имеет, поскольку и в

оставьте за ребенком право на двоих зна

психологический

лет можно иметь ясный ум и способность

чимых мужчин

к саморазвитию, тогда как нередко трид

мешает ему любить дедушку и быть ему

цатилетние

благодарным.

люди

становятся

психологи

Все зависит от того, насколько дедушка

вого,

возможность

желания

«слушать»,

но

понимания

развиваться, И

«слышать»

но

трезво

прежде

оценить,

шите занимать место в сердце и психике

малыша

«папой-дедушкой».

Не

исклю

не

только

чен момент, что в вашей жизни появит

понимать

ся человек, который всей душой полюбит вашего ребенка, и с удовольствием зай

окружающих.

Поэтому,

отца и деда. Это не по

В случае, если у ребенка нет отца, не спе

ческими стариками .

сохраняет

всего,

вам

насколько

необходимо

ваш

дедушка

мет вакантное место папы, в этом случае

«поздно» не бывает .

N2 1- 22011

SHAPEМ A MA

МАЛЫШ И ПАПА СПЕЦПРОЕКТ ФОТО: SНUПЕRSТОСК

~OBыe папы

«ЗД»

и в горе, и в радости,

и в болез ни , и в здравии всегда вместе

...

мя родов. Присутствие мужа вселяет уверенность, плюс вы буде те под присмотром . Не секрет, что наше здравоохранение и подход

Во времена наши х бабу ш ек, пра - и пра пр абабу ш ек ни о дна семеи н ая п ара

к рожающим женщинам далеки от идеала . Поэтому присутствие собственной «каменной стены» в лице мужа кажется идеей весьма привлекательноЙ. Также стоит понимать, что современные папы

перестали быть чисто биологическими отцами и активно учас

и п ом ышлять н е мо гл а о том,

твуют во всем, что касается их ребенка. Поэтому совместные ро

чтобы уча ствовать в родах

ды могут вас по-настоящему сблизить и дать возможность вашей

вдвоем. Живи вы на век или

половине окунуться в отцовство с первых минут жизни вашего сов

два раньше, у вас бы н е было выбора. В н а ши дни п арт н ерские роды

яв л е

ни е д ово льн о распространен

н ое. Все зависи т от жел а ния

местного чада .

«ПРОТИВ» Знаменитый французский акушер Мишель Оден, автор 12 книг, переведенных на более чем 20 языков, среди которых «Науч ное познание любвИ»

и «Кесарево сечение: безопасный выход

или угроза будущему?», выступает категорически против при

и го тов н ос ти вашего мужа,

сутствия отца при родах. Он уверен, что отец на родах испы

а также от гр амот н о го а н а ли

тывает чудовищный стресс, так как видит муки той, которую

за всех «за» И « пр отив ».

Абсолютно точно вам будет не так одиноко и не так страшно во вре

SHAPEМAM A

N2 1-22011

он любит. Его состояние передается и самой рожающей. Стресс во время родов имеет особое значение, по мнению знаменитого

рекомендации от самого продвинутого врача , так как вызывает выброс адреналина

гор

сообщества мам

мона, блокирующего выработку окситоцина, само

«'lpCHдU Мама»

го душевного

из всех человеческих гормонов .

является основой «химии любви»

Он

И родительской

$endy* мама

*****

www.krokha.rujpampers

привя з анности. Будущая мама должна выпустить

окситоцин в кровь, чтобы родить и начать кормить

Сон , кормление , п рогулки -

грудью. Его считают некой компенсацией, дарован

ной

природой

женщине

за

боле з ненный

процесс

Чтобы жизнь не превратилась в рутину , на

родов. К тому же окситоцин носит титул « самого по ложительного

гормона»,

ним

свя з ывают

все

ключевых слова ДЛЯ молодой мамы.

помощь ПРИХОДЯТ полезные новинки, которые

по

облеГ'-lат заботу о малыше.

зитивные родительские переживания. Доктор Оден описывает

ок с итоцин

как

«застенчивый

гормон ».

* * *

Окситоцин не выделяется, если присутствуют не

кие факторы, повышающи е уровень гормонов стрес са в крови

Звуковая машина. Это устройство

к одному и з таких факторов относится

присутствие посторонних людей в

предназначено для малышей, которые

бес п окой но спят. Н ежные, умиротворяющие звуки при роды смогут успокоить ребенка

интимных си

туациях. Муж , присутствующий при мало э ст е тич ном

проце с се,

каким являют с я

роды,

лучше любой колыбель ной. Дыхание при

боя, шорох леса или шум дождя настроят

выступает не

малыша на умиротворяющий лад и сделают

чем иным, как носителем стресса . Существенным

в позиции Одена является также тот факт, что мно

его сон более спокойным. Эта маши на также поможет расслабиться и родителям после

голетний анализ данных о

дня непрерывных детских хлопот.

з доровье и поведении

мужчин посл е родов указывает на то, что отцы, при сутствовавши е ным

на

и з менениям

рода х , в

подвержены

психике,

таким

отрицатель

как

депрессии

Подгузники, Pampers Premium Саге б ыли специально созданы для того, чтобы обеспе чить малы шу s-звездочную защиту. Благодаря тому, что подгуз ник стал

и невро з ы . Об уровне стресса, испытыва е мого муж чиной, свидетельствует и статистика родовы х от

цовских обмороков.

тоньше на

20%,

н о в п ит ыва е т п ри этом

гораздо лучше, малыш будет окружен комфортом с самых первых дней жизни.

ПОЛНОПРАВНЫЙ УЧАСТНИК ПРОЦЕССА - вопро с

Равноправие в участии в родах

Мягкий ги п оал л ергенный материал

далеко не

п од гузни ков такой же пр ия тный, как

простой . За совместные роды чаще вы с тупают жен

п ри к осно в ение маминых рук.

щины. Стоит ли обижаться, если муж не чувствует себя готовым к этому испытанию? Возможно, он счи тает, что видеть ваши фи з ич е ские страдания

э то то,

с чем он вряд ли справится. Не стоит ориентироваться на западные семейные пары. Совместные роды там то же далеко не норма и являются темой для активных

вает не п ревзойденную поддержку спин ы

дискуссий. И помните, что для большинства мужчин процесс появления на свет ребенка

дл я мамы и защитит ребенка от любо п ытных вз гл ядов. ведь его обед - это

таинство , не

интимное действо, не п ред н азначе н ное

что глубоко интимное, женское , что обусловл е но веко

ДЛЯ чужих глаз! Кроме того, в этом к р есл е

выми традициями. В пони мании мужчины передать

любимую женщину в руки профессионалов

так уют н о просто отд ыха т ь, при я т н о рас

э то луч

шее , что он может для не е сделать .

Б е зошибочно отв е тить на вопрос, рожать или не рожать вместе, н е сможет ни один специалист . Здесь вашими главными помощниками являются интуиция, женская мудрость , а также чувствование своего партнера .

** *** * ** *** Подвесное кресло для кормления малыша. Это к ресло избавит мам от болей в спине и создаст ощущение максимального комфорта. Оно обеспечи

ка чиваясь, как одной, так и с ребенком.

***** * Велосипед-коляска . Этот чудесный гаджет демо нстрирует великол е пный п од ход к ра ц ио н а ль ному ис п о л ьз о ванию

вещей . Он пригодится ребенку от сяцев до

Самая высокооплачиваемая модель в мире Жизель Бюндхен родила первенца Бенджамина Рей на в присутствии своего мужа дома, в теплой воде

при помощи бразильской повивальной бабки.

5 лет.

6 ме

Легким движе н ием руки

кол я ска с мягким матрасом пр евращается

в самый н астоящий т рехколесный

вел осипед ! Для безопас н ости малышей

до 2 лет предусмотрена ручка, бла годаря которой роди тел и могут уп ра впять велосипедом.

N2 I2 2010 SH A PEМAMA

МАЛЫШ И ПАПА КОНКУРС «РАССКАЗ О РОдАХ» Поделитесь своим рассказом о родах, прислав письмо с фото на адрес

shape-mama@veneto.ru.

Лучшее письмо мы опубликуем, а его автора наградим призом.

«Я был на родах вместе с женой» П о ч ему я п о ш ел н а р оды со с в ое й же н о й ? П отому что хотел б ыть со при ч астны м . П отому что з н а л , что есл и н е с д е л аю это го,

ни ко гд а

н е смо гу с

п о л

ны м пр авом сказа т ь, что р о дил с ын а. Должен сказать, что я не образцовый па паша . Я не ходил на курсы будущих отцов

виктор

и не штудировал тома специальной литера

ТЕПЛОВ

туры . Собираясь идти на роды вместе с же

из г. Москвы получает

ной, я спросил бывалого приятеля , что мне там следует делать.

« Ну, поговоришь С женой, успокоишь . Мас саж можно делать. Еще, знаешь, иногда им, женщинам, в такой ситуации очень хочет

подарок ДЛЯ жены

термальную воду Аvепе

и гель ДЛЯ бюста

ELANCYL

ся ругаться на кого-нибудь. Сам посуди, ну не врачей же ей посылать, а тут ты как раз.

В общем, там посмотришь, действуй как го

ворится, «по обстановке)},

напутствовал

с женой и держу ее за р уку.

меня друг.

П отом зашла в р ач, проверить. Раскр ытие еще слабое . Чтобы уско

В р оддом мы поехали за день до п р едполага

р ить, ввели в вену какой -то препа р ат.

емых родов . Внешне жена была невозмути

Схватки идут по нар астающей, но жена те р пит . В перерьrвах между

ма. Ее волнение выдавал лишь неуместный

схватками говорим о сыне, о том, что сегодня суббота и это х о рошо,

се ребристый чемодан, с котор ым она обыч

потому что завтра воскресенье, и значит, я смогу целый день побыть

но ездила в путешествия . Сначала Валя соби

с ними, если , конечно, мне р а зр ешат . П отом Валюше хочется похо

ралась в роддом с большой чер ной сумкой ,

дить. Я помогаю ей вст ат ь . И мы тихонько прогуливаемся по п алате

но в п оследний момент пе р еложила все ве

взад- впе р ед. Во время схватки жена стар ается дышать , как ее учили,

щи в этот сер еб р истый чемодан . Ве р оятно,

но чув ствую, помогает слабо, а терпеть все труднее. К тому же Валю

ей хотелось думать, что она просто отправ

начинает то ш нить. Ходить ей уже тяжело, и она опять ложится на

ляется в очередной вояж, и я не стал ее раз

куш етку. Схватки становятся ча ще и болезненнее . Я смотрю на же

убеждать. О ставив жену в родильном доме,

ну и думаю, что, может быть, и на п расно мы так опр ометчиво отка

я вернулся домой и принялся ждать. Маши

зались от анестезии. Но о н а так хотела, чтобы все шло максимально

на

естествен н о, была так уве р е н а в себе. В р емя от времени заходит аку

у подъезда, мобильный

пакет со сменной обувью

под рукой,

возле двери . Я

шерка, прове р яет, гово р ит, что все идет, как надо, и уходит .

не мог позволит ь себе опоздать . Ч ерез 2 дня

Жена кусает губы, с т рудом сде рживаясь, чтобы не кричать , а ме

Валюша позвонил а и сообщила, что кажет

ня все бол ь ше охватывает чувство отчаяния от своей бесполезности

ся, началось . Я помчался к ней в роддом, з а

и бессилия : вижу, как ей п лохо, а помочь ничем родному человеку

быв пакет со сменной обувью в коридоре .

н е могу. И ничего здесь н е попише ш ь ...

РОДЫ и вот я вхожу в палату и вижу Валю шу. Н е

много бледная, в огромных глазах тревога,

но в целом ничего молодцом ,

улыбается. Держится

отмечаю про себя. Только бы

не догадалась, что мне еще стра ш нее, чем

ей. На деревянных ногах подхожу, целую

в щеку: Валечка, все будет хо р ошо, я с то бой, мы сп р авимся,

лосом . С хватки повторяются уже довольно часто. Я стою рядом

SHAPEМA M A

N2 1-22011

сказал бод р ым го -

СТЕРИЛИЗУЕМ ПУСТЫШКУ УЛЬТРАФИОЛЕТОМ! Подарок автору письма

стерили затор для пустышек.

Благодаря портативному UV-стерилизатору

ROYAL PUPS

вы без особы х ус илий сможете простерилизовать пустыш ку, где бы вы не на ходил ись : на улице или дома . Он рабо

тает на батаре й ках и помещается в любую сумочку! При этом убивает

99% всех известных микробов и бактерий . - всего 3 минуты .

Длительность цикла стерилизации

Схватки становятся интенсивнее. Иногда Ва

Акушерка вопросительно смотрит на меня. Я понимаю ее без

ля громко вскрикивает и хватает меня за руку,

слов и по-военному рапортую: "Психически устойчив, крови не

больно впиваясь ногтями в кожу.

боюсь, в обморок не упаду» . Она кивает и указывает мое место

Ну, ну, дорогая моя , все хорошо . Все будет хо

у изголовья жены. Кровать превращается в кресло. И я понимаю,

рошо. Справимся . Ты главное дыши, дыши, как

что сейчас , вот прямо сейчас все и случится

тебя учила врач,

ся мой сын, наш с Валюшей сын, наш долгожданный первенец .

бубню я , а сам про себя в ти

хой истерике: "хорошая» врач, ничего не ска жешь, и метода "замечательнаю>

никакого от

на свет появит

Ни с чем не сравнимое ощущение!

Теперь, Валя, внимательно меня слушаешь?

Схватка

нее толку!

акушерка.

Заходит акушерка. Проверяет, сообщает, что

билась, отдыхаешь. Говорю не тужиться

раскрытие

командует

тужишься, прекратилась

рассла

сразу перестала ...

потер

Я глажу жену по волосам, по лбу, подбадриваю, шепчу какие

петь. Жена лежит на кушетке, говорит, что без

то глупые, нежные слова ... Вижу, что она старается изо всех

умно устала, что сил уже нет и спрашивает, ког

сил. Головка сына показывается на третьей потуге . А потом, на

да же все закончится?! Если бы я только это знал!

конец, появляется и весь наш мальчуган. Мокрый и сморщен

Процесс идет полным ходом. Схватки все силь

ный, самый замечательный парень на свете! Он пронзительно

идет

нужно еще

немного

нее и чаще. Теперь Валюша даже не пытается

себя сдерживать. Кричит, стонет, мечется. Про сит пить, но пить нельзя. И я просто прикла

дываю к ее губам мокрый носовой платок. Ме ня она больше не слышит. Я же снова и снова с упорством отчаяния предпринимаю какие-то

свои жалкие бесполезные попытки облегчить ее страдания . И тут происходит то, о чем меня

предупреждал друг. Жена вдруг с силой оттал кивает меня и рычит: "Пошел к черту! К черту!»

Глаза безумные, лицо бледное, перекошенное от боли и ярости.

Хорошо, молодец!

шепчу я.

Поругайся,

милая, поругаЙся. И тут открылась дверь и в палату вошла врач.

В годах, глаза усталые, но голос твердый, я бы даже сказал властный, голос человека, привык шего , что его слушаются. Завотделением, как нам потом сказала акушерка.

Так, мадмуазель, не кричим, слушаем меня.

Схватка? Дышим, дышим глубоко! Дышим не для себя, дышим для ребенка . Думаем о нем. Ко го ждете? Сына? Думаем о сыне. Ему нужен кис лород. Дайте его сыну! Вдох-выдох. Вдох-выдох . Жена словно очнулась и стала слушать доктора

и дышать. Чувствую

помогает. Валентина

больше не кричит, слушает врача, дышит. Вдох выдох, вдох-выдох .

И вы, папаша, не расслабляЙтесь. Руководите,

кричит. "Ну, здравствуй, сынок! Вот мы и встретились! С днем

руководите супругой!

рождения, родной!» Малыша кладут на живот маме. Она уста

Врач вышла, а у нас с женой дела пошли зна

ла, но улыбается мне счастливой, благодарной улыбкой, нежно

чительно лучше. И очень я за это доктору бла

поглаживая сына по крохотной прозрачной спинке. Потом на

годарен. Больше я раскисать себе не позволял ,

шего парня унесли помыть, измерить и взвесить. Вернули его

взял процесс в свои руки, как она велела, тор

уже завернутого в пеленки и совершенно другого

мошил жену, не давал ей уходить в свои ощуще

го, розового, похожего на маленького гномика и дали мне поде

ния, в свою боль.

ржать, пока жену приводят в порядок. Через несколько минут

РОЖДЕНИЕ

ложить к груди. А я сидел, совершенно обалдевший от счастья,

Так прошел еще один час . Потом появилась аку

смотрел, как жена, безмятежно улыбаясь, кормит моего сына,

шерка, посмотрела Валюшу и сказала, что пора.

к рождению которого я был тоже причастен, и наслаждался ни

Наконец!

с чем не сравнимой радостью, радостью человека, сделавшего

чистенько

его отняла у меня радостная мамаша, чтобы первый раз при

прямой!

Потерпи, милая, мы на финишной

большое и важное дело.

N2 1-2 2011

SHAPEМAMA

МАЛЫШ И ПАПА СПЕЦПРОЕКТ Итак, вот и настал тот моме нт, когда аку ш ер ра достн ым гол осом говори т

вам: « П оздравляем, у вас мальчик!»

Однако в п ервый же де н ь п ребыва н ия д ома п ере д м н о г ими мол од ыми мама

ми встает во п рос «А как же ухаживать за моим мал ьчуга н ом?» Н а самом дел е, п рави л а п рост ы и н еза теи л ивы.

Здоровье малеНЬI<ОГО

N.:~V~

мужчины ОСОБЕННОСТИ ЗДОРОВЬЯ НОВОРОЖДЕННОГО МАЛЬЧИКА

3 лет,

ФАКТ

по достижении этого возраста на половом члене уже должно

быть хорошо видно отверстие мочеиспускательного канала, а так

У каждого ребенка в первые дни

же половина головки . Чтобы способствовать несращиванию, ма

жизни наблюдается половой криз, кото

ме необходимо регулярно (и очень бережно, чтобы не повредить)

рый относится к нормальным состояниям

отодвигать мягкую кожицу полового органа малыша.

новорожденных.

Если к

нием

маминых

Связан

он

гормонов

поступле

кровоток

ма

лыша. У мальчиков он может протекать

годам головка по - прежнему не обнажается, необходи

мо обратиться к урологу. Возможно, в данном случае он назначит хирургическое вмешательство.

в виде временной отечности мошонки. Эти

проявления обычно исчезают к

5-7

ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ НОВОРОЖДЕННОГО

дню

жизни . Ничего, кроме обычной гигиены, не требуется.

Факт' У мальчиков

во мужских проблем со здоровьем берут

средства по уходу

свои истоки именно в первые, во многом

ФАКТ

У мальчиков во время подмыва

ния от перепада температур яички могут

за кожей наносят

решающие,

временно «спрятаться» В паховый канал

тонким слоем

А связаны они как раз снесоблюдением

пять

лет

жизни

ребенка.

(канал, по которому они опускались в мо

вокруг полового

правил гигиены,

шонку во время внутриутробного разви

члена, на мошон

ем.

тия) . Это нормальное явление, и ничего

ку, яички, вокруг

малыша,

предпринимать не надо,

ануса и на ягоди

подгузников, под крайней плотью маль

цы. Не используйте

чика могут

яички самостоя

тельно опустятся.

ФАКТ

Мальчики рождаются на свет с го

ловкой полового члена, на крайней

плотью.

лышей сужена

90%

Крайняя

закрытой

плоть

ма

это явление называет

Если

а точнее

их незнани

мама нерегулярно

ограничиваясь

подмывает

лишь

начать появляться

сменой

вредонос

присыпку на тех

ные бактерии. А тут и до воспаления не

участках кожи,

далеко.

которые уже об работаны маслом

простейшие правила гигиены.

Поэтому так важно

соблюдать

Ежедневно во время или после купания

ся физиологическим фимозом. При этом

или кремом, иначе

проводите

головка

сво

образуются комоч

без усилий

физиологи

ки, травмирующие

насколько

кожу малыша.

ным тампоном, смоченным в теплой воде.

бодно

полового

выводиться.

члена

не

норме

может

ческий фимоз может быть у мальчика до

Неспроста урологи считают, что множест

SHAPEМAMA N21- 2:I01l

такую

процедуру:

аккуратно,

отодвиньте крайнюю плоть

это возможно и протрите ват

ТЕКСТ: ОЛЬГА БОЛОДУРИНА //ФОТО: SНUТТЕRSТОСК

.....

Если на головке полового члена малыша остались кусочки отшелу

НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ВСТРЕЧАЮЩИЕСЯ ПАТОЛОГИИ У МАЛЬЧИКОВ:

шившейся кожицы, удалите их ваткой. Эту процедуру достаточно проводить один-два раза в день.

2) Меняйте подгузники по мере их наполнения каждые

3 часа.

------------

как правило, это

Если малыш пока кал, необходимо его подмыть под

ФИМОЗ

сужение крайней плоти, из-за

которого невозможно обнажить головку

проточной водой . Если ваш кроха только пописал, вполне достаточ но протереть промокательными движениями промежность и попу

полового члена. В норме он встречается

полотенцем или гигиеническими салфетками.

у мальчиков до

В конце дня проверьте, не накопился ли под крайней плотью

избыток смегмы

творожистой массы,

3 лет и называется физио

логическим фимозом. Если по достиже

являющейся хорошей

нию

питательной средой для бактерий и часто служащей причиной

такого

возраста

головка

так

не

может свободно выводиться, речь идет

воспалительных процессов. Для этого мягкими движениями, без

о рубцовом фимозе. В э том случае необхо

усилий обнажите головку и протрите смоченной в воде ваткой .

димо оперативное вмешательство.

ОДЕЖДА ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО МУЖЧИНЫ

БАЛАНОПОСТИТ

Помимо

полового

личной

гигиены

родителям

необходимо следить и за гигиеной одеж

воспаление головки

члена

Во з никает

крайней

вследствие

плоти.

несоблюдения

ды своего малыша. Особенно в холодное

к врачу немедленно:

личной гигиены. Признаки: отек и пок

время года . Не надо слушать бабушкины

® при

раснение

советы,

мошонки, ее отеч

гласящие,

что

одевать ребенка

покраснении

полового

органа,

гнойные

выделения, боли при мочеиспускании.

маечку,

ности и болезнен

Обработайте,

куртку,

ности;

нюю плоть и головку ватой, пропитан

ной

штанишек. Такой вариант одежды очень

С!) при жалобах ребенка на пока

вреден для мальчика даже зимой, ведь

лывания в области

Смажьте

ему ни в коем случае нельзя перегревать

мошонки и полово

рильным вазелиновым маслом.

надо

по

максимуму:

футболку, снизу

побольше колготки

«низ» тела.

сверху

кофточек,

несколько

теплых

Если на морозе он вспотеет

аккуратно

отведя,

слабо-ро з овым раствором

цовки

или

раствором

головку

край

марган

диоксидина.

полового

члена

сте

го члена;

в чрезмерно теплой одежде, то это чрева

С!) после пере не

КРИПТОРХИЗМ

то простудными заболеваниями. Поэтому

сенного эпидеми

или обоих яичек в мошонку. Необходима

одевайте ребенка

ческого паротита

консультация и наблюдение у уролога.

(свинки);

Лечение только оперативное.

сезону,

а не

адекватно

«на всякий

точно не замерз».

погоде,

по

случай, чтобы

Отличным решением

неопущение

одного

® после травмы

в холодный период является детское тер

в области промеж

ВОДЯНКА ОБОЛОЧЕК ЯИЧКА

мобелье

ности;

жидкости

вом и штанишки, сделанные из особой

С!) при отеке поло

Чаще

ткани с мембраной , способной выводить

вого члена, пок

ние,

влагу и хранить тепло.

раснении, невоз

ращения канала, по которому в мошон

Ну и, конечно, не забывайте об извест

можности закрыть

ку опускается яичко. Основной признак

ных

головку, задержке

патологии

мочеиспускания.

(увеличенный ее размер с одной сторо

это футболка с длинным рука

универсальных

должна

подходить

правилах:

малышу

по

одежда размеру,

между

всего

это

скопление

оболочками

врожденное

яичка.

заболева

которое является следствием неза

асимметричная мошонка

ны). Лечение только оперативное.

не должна перетягивать или сдавливать

какие-либо части тела, и быть по возмож ности из наТУЕальных тканей.

ПОДГУЗНИКИ

ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Многие мамы ошибочно полагают, что мальчику частое использование подгуз ников принесет вред. Бытует даже мнение, что у мужчин, которые в детстве

ходили в подгузниках, возникают некоторые проблемы с потомством, вплоть

до бесплодия . Это неправда! Подгузники ни коим образом не вредны для ма леньких сорванцов. Главное -

подбирать их в соответствии с размером таза

ребенка, чтобы не сжимать и не перегревать промежность. И, конечно, не забы вать их менять по мере наполнения .

N21-2 2011

SHAPEМAMA

МАЛЫШ И ПАПА СПЕЦПРОЕКТ

Меню маленького

---yrболиста

П редла гаем вам ни зкокал орий ны е закуски, кото

рые с а пп етитом и без вреда для здоровья схрум кает ва ш мале н ький футбольный болельщи к . Будьте осторож ны , у этих блюд есть риск б ыть съеде нны ми е ще до начала матча! в прямом эфире транслируют захватыва ющую футбольную игру, и ваш малыш, по ка еще мало что понимающий в спортивных состязаниях, прильнул к экрану вместе с па

пой. А рядом с ними разбросаны полупустые пакетики с сухариками и чипсами, бумаж

ки от «сникерсов» И коробки от картошки фри из «Макдональдса». Ничего не поделать: какой телевизионный просмотр, а уж тем

более спортивный матч, может обойтись без хрустящего перекуса? !

Конечно,

ваш ребенок тянется за той же

едой, что и папа. Объяснения типа «это вред но и можно только взрослым» лишь разозлят

маленького болельщика. Чтобы не нарушать идиллию,

предложите

своим

любимым

мужчинам низкокалорийные закуски, кото рые не менее ароматны , чем чипсы, так же

аппетитно выглядят, но при этом не добавят лишних килограммов.

Пикантные орешки

. . • . . . .

2 стакана несоленого миндаля 2 стакана несоленого ореха пекан 1 стакан несоленых грецких орехов 2 ст. л. оливкового масла 2 ч. л. сушеного розмарина 2 ч. л. сушеного орегано 1 ч. л. молотого черного перца, 1/2 ч. Л. соли

Разогрейте

духовку

до

150°с.

Смешайте

в миске все виды орехов, добавьте 1 ст. л. оливкового масла . Отдельно смешайте перец, розмарин,

орегано

соль и этой смесью

сбрызните орехи. Разложите их на проти вень и поставьте в духовку на

30-40

минут,

или пока они не подрумянятся. Охладите перед подачей на стол.

ТЕКСТ: ОЛЬГА БОЛОДУРИНА

// ФОТО: SHUHERSTOCK

Полосатые бутерброды

Ароматный попкорн

. 1 батон цельнозернового хлеба

. 2 ч. л. сладкой паприки (молотого красного перца)

. . . .

50 г сливочного масла 200 г куриной печени 50 мл сливок 10% 150-200 г твердого сыра

Имейте в виду, что

. 1 ч. л. сушеного орегано

все детишки без

. 1 ч. л. сушеного тимьяна

ума от еды в виде

. 1 ч.л.соли

•

пучок листьев петрушки,

палочек. Вспомни

• % стакана

листья салата

те, с каким аппети

•

растительного масла

У2 стакана кукурузных зерен для

Батон разрежьте вдоль на три части. В блен

том ваш ребенок

дере смешайте

уплетает карто

Смешайте

и половину указанной дозы масла. Вылейте

поверхность первой части хлебного батона.

шку-фри и грызет чупа-чупс! Смело

Вторую

шинкуйте овощи

рюлю и разогрейте. Киньте в масло 2 куку

и обильно посыпьте тертым сыром, сверху

и фрукты на па

рузных

положите

лочки, и вашего

добавьте

хлебные части так, чтобы получились слои:

увлеченного ма

крышкой и потрясите, чтобы все зерна ока

хлеб, куриная печень, хлеб, сыр. Накройте

лыша будет от них

зались в

все слои оставшейся частью хлеба и прида

не оторвать.

крываться,

вареную куриную

печень

и сливки, подсолите. Этой массой смажьте

смажьте

листья

сливочным

салата.

маслом

Соедините

две

попкорна

перец,

орегано,

тимьян,

соль

смесь на глубокую сковороду или в каст

зерна

и,

когда

остальные.

масле. и

вы

они

раскроются,

Закройте

плотно

Когда зерна начнут рас услышите

характерные

вите. Поставьте в холодильник на ЗА минут.

«хлопки», снимайте сковороду (или кас

Перед

трюлю) с плиты. Дайте попкорну остыть

ными

подачей

порежьте

ломтиками

батон

получатся

попереч

и подавайте в бумажных стаканчиках.

полосатые

бутерброды. Украсьте листиками петрушки.

Шоколадное овсяное печенье . 1 стакан

•

муки

У4 стакана масла канолы

(можно заменить любым

. 3 ст.л. несладкого какао-

растительным)

порошка

. 1 ч. л. сахарной пудры

. 1 яйцо

• v2 ч. л. гашеной соды • v2 ч. л. молотой корицы • v2 стакана коричневого

. 1 % стакана

. 1 ч. л. ванильного

• v2 стакана

порошка

геркулеса

изюма

. V2ч.л.соли

сахарного песка

Разогрейте духовку до 180 с. На противень положите пергамен

тную бумагу. В миске смешайте муку, какао-порошок, соду, соль и корицу. В другой емкости сме шайте масло, сахарный песок, взби

тое яйцо и ванильный порошок. Соедините обе смеси, добавьте геркулес и изюм . Перемешайте все до однородной массы и выкла дывайте ее по 1 Ч. л . на противень так, чтобы будущие печенья не

касались друг друга. Выпекайте 10-12 минут до образования золо тистой корочки.

N2 1-22Oll

SHAPEМAMA

МАЛЫШ И ПАПА СПЕЦПРОЕКТ

Роллы с авокадо и курицей . . • . . . . •

300 г куриной грудки 1/3 стакана тертого сыра рикопа зеленый лук

1 ст. л. порубленной зелени петрушки 2 листа лаваша 1 авокадо 1 огурец листья салата

Приготовьте куриные грудки: для папы-болельщика

их можно обжар ить по

минуты с каждой стороны на

сковороде, а для сына- болельщика

отварить. Пока

мясо готовится, смешайте тертый сыр, лук и петрушку,

соль и пер'ец. Возьмите листья лаваша и смажьте каж дый с о 'ной стороны получившейся смесью . Порежьте

ясо положите дольки очищенного от кожуры аво

дольки огурца и листья салата. Сверните каждый

лист в конусообразную форму и перевяжите ниткой.

Для малыша каждый ролл можно разрезать на

4 части, чтобы ему было удобнее брать угощение руками и есть.

Крылышки Баффало . соль, черный

. 500 г куриных

и красный молотый

крылышек

. 1 помидор . 1 ч. л. сахарного

перец

Для «Деревенского соуса»:

песка

. 2 зубчика чеснока . 4 стебля сельдерея

. 2 огурца . 1/3 стакана

. 1 зубчик чеснока • щепотка соли • стакан молочного йогурта

обезжиренного

. 3 ст. л. сока лимона

<<Деревенского

. зелень петрушки

соуса »

. сушеныЙ базилик

Эти вкусные крылышки, без сомнения, при

Переложите их в миску. Тем временем смешайте в сковороде мелко

дутся по вкусу всем папам. Ими можно угос

нарубленный чеснок, порезанный на мелкие кусочки и очищен

тить и малышей, но только старше

лет, так

Готовьте на слабом огне

Посолите и чуть-чуть поперчите куриные кры

Обжаренные крылышки положите в получившийся томатный

лышки. Сковороду сбрызните оливковым мас

соус, пере мешайте и прогрейте на небольшом огне несколько

лом и поставьте на средний огонь. Обжарьте

минут. Подавайте с нарезанными крупной соломкой стеблями

крылышки около

минут с каждой стороны,

или пока корочка не станет коричневой .

ный от кожицы помидор, добавьте щепотку соли, сахарный песок.

как блюдо жареное и немного перченое .

SHAPEМAMA

N21-2:I01l

15 минут,

постоянно помешивая.

сельдерея и морковкой. К овощам сделайте «деревенский» соус, перемешав все его составляющие.

Овощные палочки с фасолевым соусом

Пицца с баклажанами

. 50 г зеленых бобов

Для теста:

220 г консервированной фасоли в томатном соусе . 2 ст. л. натурального йогурта без фруктовых добавок

. 1 стакан муки . 25 г сухих дрожжей

. 1 ч. л. порубленной зелени петрушки . 1 стебель сельдерея

• % стакана молока

. 1 большая морковка, порезанная на палочки . 1 большой стручковый перец, порезанный на палочки

. 1/2 ч.л. соли . 2 ч. л. сахара . 3 ст. л. сливочного масла

. 2яЙца

Вскипятите воду в кастрюле и варите в ней Обдайте холодной водой и высушите.

3 минуты

зеленые бобы.

Измельчите печеные бобы

в кухонном комбайне, смешайте с йогуртом и петрушкой . В этот соус

макайте овощные палочки и бобы и наслаждайтесь игрой.

Для начинки :

• . . • . . •

1 стакан риса 1 баклажан 1 помидор 1 стебель лука-порея 15 маслин без косточки 2 зубчика чеснока зелень петрушки

Замесите дрожжевое тесто (можно купить 1 кг уже готового теста).

Раскатайте его

в блин и выложите в смазанную маслом

форму для выпечки. Баклажаны порежьте тонкими

кусочками и

первым

слоем .

кружочками

выложите

Смешайте

лук-порей,

на тесто

порезанный

отваренный рис

и половинки маслин. Эту смесь выложите

на баклажаны вторым слоем. Сверху поло жите

порезанные

кружочками

помидоры

и посыпьте тертым сыром, мелко нарезан

ным чесноком и петрушкой.

Готовьте в

разогретой дО

200 С духовке

20 минут. Перед подачей порежьте пиццу треугольничками.

Дип «Гуакамоле» из авокадо . . • . . . . . .

1 авокадо 1 пачка замороженного зеленого горошка 3 ст. л. сока лайма или лимона 2 ст. л. сметаны 1О или 15% жирности 1 зубчик чеснока 1 помидор 1/2 и головки красного репчатого лука 2 ст. л. порубпенной зелени кинзы 1 ч. л. тмина

В кухонном комбайне смешайте до однородной массы горошек, мякоть авокадо, сок лайма, сметану, толченый чеснок и тмин. Поми

дор вымойте и обсушите, лу ковицу разрежьте на несколько частей и измельчите в блендере до пюреобразного состояния . Соедините с первой смесью,

посолите.

В этот дип можно

макать овощные

палочки или намазывать его на тосты или крекеры.

N2 1-22011

SHAPEМAMA

МАЛЫШ И ПАПА СПЕЦПРОЕКТ

,..

•I

• 1.

Подарок папе

••

Издательство «СТРЕКОЗА»,

256

страниц

Эту книгу можно приобрести в книжных магазинах Москвы и рег ионов, магазинах се ти

«Ашаю> , а также ч ерез инт ер н ет

магазин изда тельства «Стрекоза » WWW.stгесоzа.ГИ

Эта книга придется по вкусу как мамам и папам самых маленьких карапузов, так и родителям

малышей постарше. Для каждой возрастной группы

в книге разработаны занятия, направленные на всестороннее развитие детей. Малыши смогут развить речь, навыки чтения и письма, внимание, память, логическое мышление и познать азы

математики . Творческие способности крох также не останутся в стороне. Кроме того, в книге вы найдете полезные советы и рекомендации по организации занятий с детьми во время прогулок, а также увлекательные игры, интересные и полезные

физкультминутки .

3анимаемся с малышом дома 1.

Перед празднованием Дня защитника Отечества проведите с ребенком занятие. Для этого

вам понадобятся цветные карандаши .

2. Расскажите малышу о празднике 23 февраля: о том, что в этот день принято поздравлять пап, дедушек, братьев.

Предложите малышу подарить на праздник папе его портрет, который он дорисует на стра

нице справа .

4. Попросите малыша показать на картинке у папы глаза, нос, губы. 5. Предложите ребенку дорисовать на портрете волосы . Спросите малыша, есть ли у его папы усы или борода. Если да, предложите дорисовать их. Обратите внимание ребенка, где нужно

рисовать усы и бороду.

6. Малыш с удовольствием дорисует портрет, а папа приятно удивится, получив такой необыч-

..ный подарок.

SHAPEМ AMA

N2 1-2 2011

111

1 11

•-

I -

Мой любимый папа

N21-22011

S H A PEМAMA

МАЛЫШ И ПАПА СПЕЦПРОЕКТ

,..

•I

••

• 1.

ГОТОВИМСЯ ко Дню защит ика Отечества

-• I-

3анимаемся с малыwом дома Предложите малышу сделать подарок для папы, дедушки или брата

открытку с изо

бражением корабля. Попросите ребенка раскрасить корабль цветными карандашами.

1.>_ _ _ • _ _ .1 54

SHAPEМ AMA

N2 1-2 2011

1 _

••• _

_ •

I I

оэдравляю

•

февраля!

III N21-22011

S H A PEМAMA

БЕРЕМЕН ноаь В ДВУХ СЛОВАХ //УЗИ ПОКАЖЕТ // ВАРИКОЗ// П ОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ

~oгy свело Судороги икроножных мышц во время

беременности, особенно во сне,

значит, этот баланс нарушен. Как пра

COBeTI

вольно распространенное явление. Чаще

вило, врачи прописывают беременным

всего

в этом случае препараты кальция, а так

Если HOry уже свело, чтобы снять боль, поп

оно

вызвано

недостатком

орга

робуйте растянуть све

низме будущей мамы калия, кальция

же витамин

и магния или ни з ким уровнем гормонов

ше

щитовидной железы . Икроножная мыш

добавлять в пищу морскую соль .

ца может сокращаться сама по себе, или

Если

когда к ней приходит нервный импульс.

ют вас часто, попросите врача проверить

себя. Если лежите

Для этого нужно, чтобы минеральные

уровень гормонов щитовидки . Если он

нитесь к носку выпрям

соли

окажется

ленной ноги. Помогает

двигались

в з аимодействовали

с нужными рецепторами. Если же рас -

слабить мышцу организму не удается,

до

SHAPEМAM A N21-2 2011

с которым кальций луч

усваивается.

Также

икроножные

ниже

рекомендуется

судороги

нормы,

натуральные добавки.

вам

преследу

пропишут

денную мышцу: если стоите, то наклонитесь

и потяните носок на

еще массаж голени.

тя

ФОТО:

ДОЛОЙ БЕССОННИЦУ

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ПРИБАВКА В ВЕСЕ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН (КГ) Неделя беременности

ТИ П телосложения

до

Сну беременных мешают боли в спине

до з6

до

худощавы й

1,8

4 ,5

7,7

8,6

11 ,3

1 з, 6

15,2

средн ий

1,3

з ,6

: 6,4

7,7

! 10,0

11 ,8

: 1з , 6

тучный

0, 8

2,3

5,0

13,9

6,4

I19,1

7,9

~----------------

для сладкое)кек -

верный путь к на

бору лишнего веса. Будущим мамам это ни к чему ! Но что делать, если тя

пояснице,

ша,

изжога,

частые позывы

шевеления

малы

к мочеиспусканию,

зуд в области живота . Побороть бессон ницу и окунуться в царство Морфея по могут наши советы .

'*' ПОКУШАЙТЕ.

Съешьте на ужин (ми 2-3 часа до сна) кусочек

нимум за

или

выпейте стакан молока.

Содержащееся

этих

щество триптофан

продуктах

ве

очень хорошее

снотворное.

'*' ПЕЙП ПРАВИЛЬНО. Никакого какао, ко

га к конф е там, тортам, печенью и дру

фе, горячего шоколада и черного чая

гим сладостям просто непреодолима?

на

Идеальное

удовлетво

ваш организм. Отдайте предпочтение

рения потребности в сладеньком для

травяным сборам на основе мяты или

беременных

домашнему морсу.

держится который

средство

для

фрукты .

много

сахара

придает

сил

них

со

(фруктозы), и

насыщает

э нергией. Несмотря на всю поле з ность

фруктов, их потребление также долж но быть ограниченным

три порции

в день. Имейте в виду, что фруктовые коктейли содержат гора з до больше пи тательных веществ, чем чистые фрук

-----

индейки

Не секрет, что чре з мерное употребле ние сладостей

SHUHERSTOCK, АРХИВ ЖУРНА Л А

ночь! Эти напитки лишь возбудят

'*' МУЗИЦИРУЙП.

Попробу йте включить

расслабляющую музыку и приложить наушники но,

что

усыпляет своими

своему

животу.

музыкальное малыша,

толканиями

он и

не

мешает

переворотами

маме спокойно спать.

товые соки. А чтобы получилось более

'*'

ОБЛОЖИПСЬ ПОДУШКАМИ.

полноценное блюдо, добавьте к фрук

постель

там орехи и молоко.

на

Замече

сопровождение

под

три

разные

поясницу,

Положите

подушки :

вторая

од

между

ВЕРНЫЙ ПРЕДВЕСТНИК РОДОВ В

самом

конце

беременности

многих

Факт l Вероятность

женщин настигает так называемый «син

возникновения

дром

без

стрий в области

родов

живота и груди

гнездования».

ошибочным

Он

признаком

считается

скорых

и выражается в непреодолимом желании

у беременных

активизироваться:

многократно В03-

навести

дома

поря

док, выбросить весь хлам, передвинуть

растает, если они

ног или под ними, третья

мебель,

не укладываются

вой . Сейчас продаются подушки клино

Обычно это случается за I - 2 недели до

в общепринятые

видной формы

родов. П еред самыми родами будущая

стандарты при

расчистить

место

детской.

мама может настойчиво требовать от ок ружающих

людей

тишины,

стремится

бавки веса (от 9 до 14 кг). Растяж

под голо

специально под жи

вот. Пусть подушки принимают форму вашего тела и расслабляют его.

'*'

УСТРАИВАЙПСЬ ПОУДОБНЕЕ. Одной из

подсозна

ки обнаружива ются у 60% жен

тельная подготовка мамой «гнездышка»

щин, чрезмерно

для малыша, который очень скоро поя

располневших

и расслабляет всю группу мышц. А вы

вится на свет. Заметили подобное? Ждать

в период ожида

соко

кроху осталось недолго!

ния малыша.

собствует борьбе с изжогой.

уединиться, всеми силами создавать уют

в детской комнате. Все это

самых полезных « сонных» поз для бу дущих мам является поза эмбриона

она

стимулирует поднятая голова

кровообращение на

подушке спо

N2 1-2 2011 SHAPEМ A M A

БЕРЕМЕННОСТЬ в ДВУХ СЛОВАХ

Для повседнев

о том, что во время беременности очень

ного рациона

важно

будущей маме

женщины. Но не все уделяют внимание

рекомендуется:

питьевому режиму. А ведь важно не толь

кефир

ко правильно есть, но и правильно пить.

- по 1-2

правильно

питаться,

знают

все

стакана в сутки,

Самый очевидный признак того, что вы

фруктово-овощ

потребляете столько жидкости, сколько

ные соки

1 стакану

в сутки,

по

нужно,

на

быть

цвет мочи. В норме она долж

бледно-желтой.

Темный

или

настой из плодов

слишком яркий цвет мочи может озна

шиповника вмес

чать частичное обезвоживание. В первой

то чая и кофе.

половине

беременности

будущей

маме

необходимо 2 - 2,5 л жидкости в день. Эта

КРОВОТОЧАТ ДЕСНЫ

цифра учитывает не только воду или со

Как правило, это явление наблюдается у будущих мам во вто

ки,

ром триместре беременности. Не волнуйтесь

жащуюся

это временное

расстройство, вызванное гормональными изменениями в орга

низме женщины

повышением кислотности полости рта. Ско

а также жидкость,

овощах

фруктах.

содер

После

20 недель беременности почки женщины

начинают

усиленно

функционировать

рее всего, оно пройдет сразу после родов. Стоматологи называют

из-за

это явление «гингивитом беременных». Если вы заметили кро

деляют гораздо больше жидкости, чем до

воточивость десен

тивовоспалительные

нарастающих

нагрузок

они

вы

пора к врачу. Он назначит местные про

беременности. Поэтому с данного перио

процедуры,

да количество потребляемой жидкости

безвредные

для

малыша.

Для профилактики гингивита при чистке зубов уделяйте осо

нужно уменьшить дО

бое внимание участкам на границе зубов и десен

именно там

же будущим мамам с 22-Й недели следу

селится большинство микробов. Если десны уже кровоточат,

ет ограничить потребление соли, которая

выберите зубную щетку помягче, с щетинами неодинаковой

задерживает жидкость в организме и спо

длины. По возможности после перекусов полощите рот .

собствует развитию отеков.

Не все травы полезны Всем известно, что кофе и крепкий чай бе ременным не рекомендованы. А что де

лать с травяными отварами? Все ли они

полезны для будущих мам? На самом де

ле, нет. Травы

препараты,

это тоже лекарственные

и многие

из

них

обладают

сильным действием. В состав некоторых входит и множество привычных нам ме

дикаментов. женщинам, заться

от

Фитотерапевты ожидающим

отваров

на

советуют

малыша,

основе

отка

петрушки,

душицы, можжевельника, алоэ вера, бар бариса

все они провоцируют маточные

сокращения . ны

Абсолютно

беременным

лыни,

чистотела,

противопоказа

женщинам пижмы

навредить здоровью

настои по

малыша.

они

могут

это

не

весь перечень. Поэтому прежде чем зава

ривать и пить травы, посоветуйтесь с фи тотерапевтом.

но и супы,

SHAPEМAMA N2 1-2 2011

I,5

л в сутки. Так

МОЖНО ЛИ СПАТЬ НА ЖИВОТЕ?

Факт l На сроке 20-25

Во второй половине

недель спать на спине

беременности, ког

Послушаем сердечко с 32 недели на приеме у аку ш е р а - гине

да живот будущей мамы достигает вну

беременным не стоит.

колога

шительных размеров, в р яд ли ей п р идет

Матка может сдавить

порядке

мысль с п ать на животе . В это время самая

крупные кровеносные

кардиотокографии ( КТ Г). Это исследова

удобная для женщины и ее малыша поза

сосуды, и в результате

ние абсолютно безопасно для нее и ма

для сна

пере распределения

на

то,

что

на боку. К тому же, несмотря кроха

надежно

защищен

око

лоплодной жидкостью , маткой и мышца ми

вашего

все

же

живота,

ложась

на живот,

вы

мама может почув

менности, когда живот еще маленький,

ся головокружение,

на

малыша .

при

этом

тельную

маме

обязательном

проводить

оно

очень

работу

активность

процеду р у

важн о :

се р дца

малыша,

врач

двига

также

маточные сок р ащения. В смот ро вом ка

Что же касается первой половины бере

давление

будут

контроли р ует

ствовать сильный

дискомфорт: участится сердцебиение, появит

ока з ываете

лыша,

объема крови будущая

будущей

бинете на живот женщины устанавли вают

специальные

записывают

датчики,

се рдцебиение

кото р ые

шевеле

то в п олне можно п озво л ить себе спать

особенно при попытке

ния малыша . Пр оцедура занимает около

в том положении , которое вам наиболее

резко встать с кровати.

30 минут, но если врача что-то забеспо

удобно. Волноваться не стоит : на р анних

коит в

сроках матка имеет небольшие р азме р ы

в течение часа. Все это время мама будет

и защи щ ена лобковыми костями.

показателях,

она

может длиться

слы ш ать, как стучит сердце ее р ебенка .

А из аппа р ата К ТГ в это время будет мед ленно выходить р аспечатка с г р афиком серд ц ебиения

крохи.

норме

частота

биения сердца малыша 12 0 - 160 уда р ов в минуту, но в моменты шевелений п о

казатель должен возрастать ( на 20 уда р ов ) .

Пр и

проведе н ии

К ТГ

жен щ ина

лежит на спине, но если для вас эта поза

некомфортна, не с т есняйтесь сказать об этом

J-

5 самых умных книг ОТ «SHAPE-МАМbI))

врачу

послу ш ать

се р дце

малы

ша можно и в положении лежа на боку.

Вы сч ит ае т е, ч т о молодые мамы долж ны ч и та т ь не только

лагаем пять кр аси вых, ум н ых кн ижек, ко т о р ые влюбил и в себя

о бер емен ности и ма т еринс т ве? Мы в а с п одде рж и в а ем и пр ед-

м илл и о ны ч итат ель ниц во всем м ир е .

IПУМЕН I КАПОТЕ

ГanaAЪдa Аина

~""JIМ T...м-

II V1(Ю,UIft.\ 1o

IluC'11 t"lO

..100 ВЕЩЕЙ ИДЕАЛЬНОГО ГАРДЕРОБА..

.. VOILA!

..ЗАВТРАК У ТИФФАНИ ..

..ЛАКОМСТВО ..

РОСТЬ ОТ ДЖУЛИИ ЧАЙЛД ..

Тру м е н К а п оте

Мюри ель Бар бе ри Ин остра н ка , 2010 г.

КУЛИНАРНАЯ МУД·

..ГЛОТОК СВОБОДЫ ..

Н и н а Га рс и я

Д жулия Ч а йлд

Аз бука, 2011 г.

Э кс м о, 2011 г.

Э кс мо , 2010 г.

Л е ге ндарный «З автра к

П о-н астоя ще м у в кус ны й

Это к нига расск а з ы ва ет

С коль ко в е щ е й дол ж н о

З на менита я Д жулия Ч а йлд ,

у Тифф а ни » в к ни ж н о м

изыс к анный ро м а н, ко-

о п о гр уже нии в д е тство,

б ыть в га рд е робе и кос-

чья исто ри я ста ла ос н овой

в а ри а нте го р аз до бо л ее

то рый читаетс я н а одн о м

о п обе ге от сем е йны х

м етич ке идеа льн о й же н-

яр ко го и эм о ци о нальн о го

гл убок ий и трога тельный ,

ды ха нии. О са м одостато ч-

об я за тельств к м е чтам

щины ? Нин а Га рси я ,

фильма

н еже л и ег о э к р а н иза ция .

ности хле ба, сексуа льнос-

и смеху, о пр а в е с о х р а -

з н а м е ниты й ф э шн-дире к-

лия» , бол ее п олувека н аза д

И сто рия Холи Гол а йтли,

т и со ч ета ния м айо н еза

нить с амы е н еж ны е ч у в-

то р ам е рик а н ско го

научил а Аме ри ку готовить

в о пл о ща ю щая са м у су щ-

с овощ а ми , о на с ла ж д е -

ств а м еж д у са мыми р о д-

нии с л а д к им , о вк усе ж из-

ными людьми . О радо сти

ни

ж и з ни и лю б ви.

Ell e

"Джулии и Джу-

и M a гi e Cl a iгe , с ч итает,

и н аслаждаться едой так,

н ость Нью-Й о р ка, н е вы-

что н е м е н ее с та .

как это дела ют фра нцуз ы .

хо дит и з моды уже

л ет.

и л ако мы х о щу щения х .

N2 1-2 2011

S H APEМ A M A

TEcr

•

о .;:;

Е .g

Лишний вес во время беременности может быть Грудное вскармливание

профилактика

сердечно-сосудистых заболеваний и диабета:

•• с

2 Специальная акупунктура эффективна для борьбы

Что может ускорить роды?

с депрессией во время беременности:

• I

••

• ••

••

•• : I •

•

••

ЭКО-оплодотворение увеличивает риск

преждевременных родов :

Поиск ключей от машины для беременной

женщины

трудная задача:

~ в конце беременности не следует делать физические упражнения:

10 Вес, набранный во время беременности,

От лишнего веса, набранного во время

чаще всего исчезает сам в процессе ухода за

беременности, можно избавиться в течение

новорожденным и грудного вскармливания:

нескольких недель после родов с помощью

интенсивного комплекса упражнений:

Ву

Nancy Gottesman Photography S H A PEМAMA N2 1-2 2011

Ьу

Reed Davis

ТЕа

акупунктуры, становилось з начительно лучше,

чем у тех, кого лечили массажем или обычной Согласно исследованиям, 1 из

5 женщин,

набравших во время беременности лишний

акупунктурой. Это хорошая новость , особенно если учесть, что во время беременности

вес , имеет шанс родить малыша с и з быточной

нежелателен прием любых антидепрессантов,

массой тела . Это гро зит осложнениями в процессе

т . к . они могут оказывать негативное во здействие

родоразрешения, а также в будущем. Трудности

на плод .

могут возникнуть во время генитальных родов,

IIt~EIIZD в ходе многочисленных исследований

результатом которых может быть травма новорожденного. Увеличивается также риск

подтверждений того, что эко-оплодотворение

необходимости проведения кесарева сечения.

может быть причиной преждевременных

Младенцы, имеющие лишний вес при рождении,

родов, найдено не было. Ученые также пришли

нередко страдают ожирением в будущем . Кроме

к выводу, что нет значительной разницы

того, у женщины , страдающей избыточной

в массе младенцев, зачатых обычным путем

массой тела, увеличивается риск рождения

и с помощью эко.

младе нца с ра зличными дефектами нервной Ll,/]L:йI~ -

сист е мы и пороками сердца.

вот почему.

Согласно з аключению

ученых, женщины, набравшие лишний вес Щ,l.o.I.;LOI;.CI Американские ученые пришли к выводу, что состояние женщин , лечившихся

от депрессии при помощи специальной

особенно в 1 триместре беременности, имеют больший риск заболеть гестационным диабетом

(норма ro-ц кг для женщин нормального веса , 7-12 кг для женщин с избыточным весом). Инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови . По мере развития

беременности требуется больше инсулина. Когда организм беременной женщины не может произвести достаточное количество инсулина,

развивается гестационный диабет.

По мнению ученых, женщины которые

храпят, имеют повышенный риск ра звития

гестационного диабета . Дело в том, что когда человек храпит, он испытывает кислородное голодание, которое ведет к ряду негативных процессов в органи з ме, увеличивая тем самым

риск ра з вития гестационного диабета .

Риск заболеть гестационным диабетом

у женщин, выпивающих более

5 порций

кока

колы в неделю, на 22% выше по сравнению с теми,

кто употребляет не более 1 порции в месяц. Исследования показали, что женщины в возрасте

35 лет и

старше в

ра з а чаще

заболевают гестационным диабетом по сравнению с более молодыми .

N2 1-22011

S H A PEМ АМА

6з

ТЕСТ

_ ......._~ Немецкие ученые

пришли

циркулирующих в крови и мозге беременной

к заключению, что усиленные тренировки

женщины, оказывали негативное влияние

сразу после родов не способствуют

на нейроны в тех частях мозга, которые

быстрой потери веса, набранного во время

ответственны за пространственную память,

беременности. Более эффективный способ

подсказывающую нам, к примеру, где мы

борьбы с лишним весом

припарковали машину.

сбалансированная

диета, которую можно сочетать или не

сочетать с физическими упражнениями.

_-u-_ _ Физические упражнения на

С другой стороны, важность и необходимость

последних сроках беременности не вредят

физической нагрузки перед родами не

ребенку. Наоборот, низкая физическая

вы з ывает сомнений.

активность оказывает вредное воздействие

на будущую маму и на малыша, особенно Щi/,;,l,;,l:~ Грудное вскармливание

если вес женщины превышает норму.

значительно уменьшает риск развития

В ходе исследования выяснилось, что

метаболического синдрома, который ведет

женщины, страдающие лишним весом во

к диабету

время беременности и не занимающиеся

типа и заболеваниям сердечно

сосудистой системы . Ученые наблюдали за

физическими упражнениями, чаще рожали

молодыми мамами

детей с избыточной массой тела . Этого не

18-30 лет,

кормившими

грудью своих малышей в течение

9 месяцев.

...

•

происходило, если будущие мамы делали

Они сделали вывод, что продолжительное

упражнения в течение

естественное вскармливание существенно

в неделю.

30-40

минут

3 раза

снижает риск заболевания диабетом даже через

8 лет

после родов. Женщины,

кормившие детей грудным молоком, по

......._ _ Около 50% молодых

мам, как

правило, теряют набранный за время

крайней мере, в течение 1 месяца уменьшали

беременности вес в течение нескольких месяцев

риск развития метаболического синдрома

после родов, не прилагая для этого никаких

на

усилий. Для других же дополнительные

50%.

У мам, которым был выставлен

диагноз гестационный диабет, естественное

меры желательны и необходимы, особенно

вскармливание снижало риск развития

если масса тела была набрана сверх нормы.

метаболического синдрома в

7 раз

по

Такой лишний вес, как правило, сохраняется

сравнению с теми, кто кормил грудным

в два раза дольше, чем тот, который во время

молоком малышей меньше месяца или

беременности не превышал рекомендуемых

специалистами. По наблюдению немецких

не кормил совсем.

врачей, если вес женщины не пришел в норму Как показали исследования, лежачие позы в начальной стадии родов замедляют

процесс родоразрешения. Ученые сделали

вывод, что первая фаза родов проходит значительно быстрее, если женщина ходит, сидит, ползает. Роды также проходят

быстрее, если будущая мама находится не в одиночестве и ее есть кому поддержать.

Это может быть акушерка или партнер. ~

_ _ Исследователи

и зучили уровень

половых гормонов, включая прогестерон

и пролактин, у беременных женщин и провели с ними ряд тестов на запоминание.

Выяснилось, что результаты у будущих мам во

III

триместрах были значительно

хуже, чем у женщин, которые не ждали

малышей. Ученые сделали вывод, что

высокий уровень половых гормонов,

S H AP EМAMA N21-2 2011

в течение года после родов, избавление от него потребует значительных усилий.

!'fГ. ~д.: 1\11'0110671\)1 01 06.07 .2010(.

c71.... · JO<..1JO\'-III"" .99l1.з.~.7190.6.05 ,,19.06.l00~I.

",,,,,,,,,,,,,ot,,.pCll!<l'Мb1"

БЕРЕМЕННОСТЬ ЗДОРОВЬЕ

УЗИ

ультразвуковое иссле

дование.Происходит от латинского слова

«ультра»

«сверх». Ультра

звук (сверхзвук) не восприни

• Зачем

УЗИ покажет!

вра ч н аз н а ч а -

ет ульт разву

Самый

ны воспроизводятся с очень

большой частотой.

Двух мерное

распространенный

вид

ульт

ультразвуковое

исследование

проводится несколько раз в течение бере

ковое иссл е

развукового

дова н ие?

довольно точное изображение, и в боль

сроках являются обязательными и должны

• Сколь ко раз

шинстве случаев двух мерного УЗИ бы

проводиться даже при физиологически про

вает

текающей, неосложненной беременности.

и когд а е го

изображение на мониторе представляет

Каждую будущую маму наверняка интере

собой плоскую черно - белую картинку,

сует

дел ать?

похожую на схему,

зультатам УЗИ.

• Безо п ас н о

диагностики

сл едует

л и о н о? 2О

или З D? Давайте раз

бе ремся.

2D-УЗИ. КЛАССИКА

мается человеческим ухом,

т.к. колебания звуковой вол

SHAPEМAM A N2 1-2 2011

вполне

циалисту.

ры и его

достаточно.

Оно

П ри

дает

2D -УЗИ

понятную лишь спе

помощью можно

ультразвуковой

определить

разме

положение плода в матке, увидеть

анатомию,

ренних вития и

исследования.

оценить состояние

органов, плода,

состояние

выявить

определить

плаценты ,

внут

пор оки

положение

количество

ниотической жидкости и т.д.

раз

ам

менности.

3- 4

вопрос,

сеанса УЗИ на определенных

насколько

можно

доверять

ре

П о утверждению медиков,

достоверность данных, полученных с помо

щью

ультразвукового

ближается к

84%.

исследования,

В ряде

случаев,

при

чтобы

поставить окончательный диагноз, требует

ся провести дополнительные обследования. Точность УЗИ

во

многом

зависит от

опы

та врача, качества оборудования и момента

проведения сеанса. Важно также, чтобы док-

ТЕКСТ: ТАТЬЯНА гисич //ФОТО: SНUТТЕRSТОСК

сеанс УЗИ длится

трехмерное изображение в реальном вре

процедура может продолжаться около

мени называется четырехмерным. Такая

тор уделил вам достаточно времени. В в среднем

минут, а во

II-M

I триместре

получаса. Если специалист не увидел каких-то фрагментов изобра

т е хнология

жения, не торопитесь ставить под сомнение его профессионализм,

ша в движении в реальном времени. Вы,

расположение малыша в эту минуту могло быть неудачным.

например, сможете увидеть, как малютка

позволяет

наблюдать

малы

бьет ножкой, помахивает ручкой, повора

3D-УЗИ. В ПОЛНОМ ОБЪЕМЕ

чивает головку и даже улыбается.

Если врач что-то заподозрил после обычного УЗИ, он может на

Таким образом, зD дает объемное стати

значить будущей маме дополнит е льное зD-исследование. Такая

ческое изображение,

диагностика не является обязательной, но сочетание двух видов

динамическое. В большинстве случаев все

объемное

УЗИ даст наиболее ясное представление о состоянии будущей ма

УЗИ-сканеры, работающие в зD, использу

мы и малыша .

ют и метод

4D -

4D.

зD-исследование позволяет увидеть трехмерное объемное изобра жение, то есть по длине, высоте и глубине. В трехмерном изоб

БЕЗОПАСНО ЛИ УЗИ?

ражении,

УЗИ-диагностика

отличие

от

двухмерного,

малыш

выглядит

таким,

акушерской

практи

какой он есть на самом деле.

ке применяется уже более

Данные трехмерного исследования дополняют и уточняют полу

стоящего

ченную с помощью 2D-УЗИ картину. С его помощью можно добыть

важные сведения о некоторых пороках развития плода, особенно

звука на плод не существует. Ряд зарубеж

таких частей тела, как лицо, конечности, позвоночный столб.

ных

времени

30 лет,

но до на

достоверных

данных

неблагоприятном воздействии ультра

исследователей,

предполагающих

возможность существования такого влия

Я ТЕБЯ вижу!

ния, описывают лишь факторы, которые

Не в последнюю очередь зD-УЗИ прово

теоретически могут повышать вероятный

дится

риск

для

того,

чтобы

доставить

удо

ее с долгожданным малышом. Это спо

собствует

формированию

эмоциональной

связи,

более

тесной

усиливает

мате

УЗИ.

Этими

факторами

являются

продолжительность исследования (четких

вольствие будущей маме, «познакомить»

недели беремен ности нецелесооб разно проведение

стандартов

не

существует,

американские ученые

но

некоторые

считают,

что

сеанс

УЗИ не должен продолжаться более часа),

ринский инстинкт.

3D-У3И, а также

интенсивность УЗИ-волн и частота прове

Самым подходящим временем для такого

после 32-й недели.

дения (зD-УЗИ, например, не рекомендует

В первом случае

ся проводить чаще одного ра з а в месяц).

знакомства считается период с

по

не

делю беременности.

малыш еще

Следует

После 20-Й недели уже можно различить

очень маленький,

лишь теоретические предположения, а не

каждый пальчик малютки. С 2S-Й неде

а в последнем

научно подтвержденные данные .

ли, если повезет, вы сможете увидеть, как

не всегда уда-

Нередко будущие мамы, считающие УЗИ

он улыбается, сосет пальчик, почесыва

ется получить

вредным для малыша, делают такой вы

ется,

гримасничает.

качественное

вод

После 23-25-Й недели малыш уже такой

изображение.

ведет себя беспокойно, как будто испы

сжимает

кулачки,

большой, что получить его изображение

еще

потому,

раз

что

подчеркнуть,

кроха

во

что

время

это

сеанса

тывает дискомфорт.

целиком вряд ли удастся. На экране по

очередно будут видны головка, плечики, ручки,

туловище,

несколько

сеансов

протяжении всей

ножки.

Если

НАШ ЭКСПЕРТ: Ольга Панфилова,акушер-гинекологЕМЦ

сделать

трехмерного УЗИ

на

беременности, можно

«Вопрос О частоте проведения УЗИ во время бе ременности

решается личным

отснять целый «документальный фильм»

мости от того,

О жизни малыша до того, как он родился.

плода

по

как она

результатам

врачом

в зависи

протекает, от состояния предыдущего

исследова

ния. Так, осложненное течение беременности

4О. В ДВИЖЕНИИ зD-УЗИ

иногда

(кровянистые выделения, задержка роста пло называют

четырехмер

да,

нарушение

маточно-плацентарного

крово

Это слово

придумано разработчи

тока и т.д.) может стать показанием для более

ками приборов.

Четвертым измерением

частого проведения УЗИ».

ным .

в данном случае является время. То есть

Н2 1-2 2011 SHAPEМAMA

БЕРЕМЕННОСТЬ ЗДОРОВЬЕ

ременности.

П ричиной

мосомные

могут

аномалии,

быть хро-

плацентарная

недостаточность на фоне хронических за болеваний, неблагоприятное воздействие внешней среды, а также курение и алко

голизм. В данной ситуации медицинские мероприятия

могут

помочь

«подлечить»

плаценту и поддержать малыша. Но опять

же, не тревожьтесь раньше времени. От

ставание роста плода может быть только кажущимся. Например, если родители не высокого и

роста,

малыш

велика

родится

вероятность,

маленьким,

но

что

совер

шенно здоровым. В любом случае делать окончательный вывод может только аку шер-гинеколог,

предварительно

изучив

всю информацию о будущей маме, напри мер,

перенесенные

заболевания,

наслед

ственность, данные анализов и Т.п.

Между тем,

специалисты

это происходит потому,

случаях время

считают,

что в

Отек или утолщение плаценты, плацентит. в норме размеры и толщи

что

на

некоторых

плаценты

прямо

пропорциональны

Утолщение плаценты возможно

проведения диагностики

просто совпадает с моментами наиболь

сроку

на фоне

беременности.

сопутствующих

ос

ложнений, например, при резус - конфликте, сахарном диабете.

Воспаление плаценты ( плацентит ) развивается при наличии

шей активности малыша.

в организме

будущей мамы хронических инфекций

(вирус

ПЕРЕВОДИМ С МЕДИЦИНСКОГО

простого герпеса, цитомегаловирус, хладимиоз и т.д.) . Оконча

Если после проведения УЗИ вам поставлен

тельный диагноз и в этих случаях способен установить только

тот или иной непонятный диагноз, не пу

акушер-гинеколог, наблюдающий беременную женщину. Сле

гайтесь

дует заметить, что в большинстве случаев своевременные ме

раньше

времени .

случаев все не так страшно,

большинстве как может по

дицинские мероприятия нормализуют ситуацию.

разобрать

Многоводие и маловодие. в 30% случаев эта проблема не является

ся, что означают те или иные медицинские

осложнением беременности и не требует лечения. Однако пред

термины, которые чаще всего можно услы

полагает наблюдение за развитием ситуации в динамике.

казаться.

Давайте

попробуем

шать в кабинете УЗИ.

Предлежание Хориона Хорион -

это ткань, из

, ;

;----------------------------------------------------~

Четыре УЗИ в течение ~сей беременности обязательныи минимум

которой позже разовьется плацента. Пред лежание Хориона означает низкое ее распо ложение, практически на выходе из матки.

1 раз:

Это наиболее распространенный диагноз до

12- 13

недели беременности. Если вам пос

до

с р ок -

н е д е ль.

3 раз: 19-23

р аз-

с р ок н е д е ля .

п о л а г аемо г о

с р ока р о д о в .

тавили такой диагноз, не волнуйтесь пре

Вр а ч фи кс ир уе т

в итии р ебе н ка ,

Оц е нив ае т ся

Н а э т о м с р оке

пр ису т с тв ие

г е н е ти ческие

р аз в и т ие

в ы явля е т с я

плацента занимает нормальное положение.

пл о д а

з а бо л е вани я,

ос н о вны х вн у т-

пл а ц е нт а рна я

Предлежание,

чт об ы и ск лю-

а т акже ус т а-

р е нни х о рг а н о в

или сосу д ис т а я

ч и ть вн ема т о ч-

н о в и ть с р ок

н е д ос т а т о чн ос -

В таких случаях делается кесарево сечение.

н у ю бе р е м е н-

бе р е м е нн ос ти.

ш а,

Предлежание Хориона

н ос ть .

Ко нтр о лир уе т ся

с ф о рмир о в а -

с ф о р м и ро вав-

ли с ь

шаяся

вр еме н и.

плацента

закрывает

выход из матки, формируется лишь в

0,2%.

это информация

в мат ке ,

для специалистов, предполагающая допол

м а лы-

ко т ор ы е

к э т о му

2 раз :

Внутриутробная задержка развития плода (ВУ3РП)

8- 13

Такой диагноз ставят в случае, если ос

На д а нн ом

се рд е чн а я

4 раз :

с р оке мож н о

д е ят е льн ос ть .

н е д е ли д о пр е д-

параметры

плода

оказываются

меньше принятых для данного срока бе SHAPEМAM A N2 1-2 20и

с р ок -

с и стем

нительный контроль.

новные

выяв и ть гр уб ы е ан о малии

ждевременно. Чаще всего к моменту родов

когда

н е д е ль.

к эт о му

м о м е нт у

т и , фи кс и руе т с я п о л оже ни е пл о да в м а т ке, а т акже р аз м е р малыш а и

за 2- 3

род о-

вы х п у т ей мамы.

,------------------------------------- - ----------- - -- ~

в ДВУХ СЛОВАХ НОВОСТИ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЙ МАССАЖ Чтобы облегчить

боль при начавшихся

схватках, рекомендуем сделать самостоя

тельно следующий массаж:

О погладьте себя по нижней части жи вота: обе ладони положите на живот над лоном и кончиками пальцев легко погла

живайте от центра к боковым поверхнос тям живота и вверх;

О погладьте пояснично-крестцовую об ласть ладонями или кулаками движения должны быть достаточно интенсивными;

О прижмите кожу у боковых углов крест цового ромба и надавливайте в этой об ласти кулаками;

О нащупайте в нижней половине живота выступающие косточки

Не торопитесь сбросить вес

они являют-

ся своеобразными уголками костей таза.

Многие женщины сразу после родов стремятся как мож

В стороны от них к крестцу тянутся так

но быстрее вернуться к весу, который был у них до бере

называемые гребни подвздошных костей.

менности. Это неверно, да и физиологически невозможно:

Положите ладони вдоль бедер пальцами

восстановление веса происходит постепенно. Как только

вниз. Большими пальцами прижмите ко

жу к внутренней поверхности выступаю-

малыш рождается, мама сразу теряет от

6 до 9 кг.

За счет

потери воды и возвращения матки к прежнему размеру

теряется еще около

щих косточек .

2-3

кг. Остальные килограммы

де

ло времени. Если мама кормит ребенка грудью, вес будет уменьшаться медленнее . В любом случае понадобится не

менее полугода, чтобы на весах увидеть цифры, которые

lЛ МОЛОКА В ДЕНЬ

являлись нормой для женщины более

9 месяцев

назад.

нужно выпивать женщине в пе

риод кормления

грудью. Общая энергетическая ценность суточ ного рациона

кормящей мамы

составляет

3200 ккал.

2500-

Приблизительно 1 из

500

детишек к моменту родов находит

ся в утробе матери в поперечном положении, то есть лежа под правым или левым углом к родовым путям. В этом состоянии

головка и тазовый конец малыша расположены в боковых от делах матки, а к выходу, в качестве предлежащей части,

плечико или

не

ручка.

таком положении

кроха вообще

может появиться на свет самостоятельно. Правда, около

80%

всех детей, находящихся в поперечном положении даже на

неделе беременности, еще до начала родовой деятельнос

ти поворачиваются в нормальное положение, то есть головой

вниз. В этом случае врач и акушерка просто ждут и наблюда ют за мамой и ее малышом.

Если же ребенок все еще находится в поперечном предлежа нии

началу

родов,

доктор,

как

акушерский наружный поворот.

правило,

пытается

сделать

Во время этой процедуры

он постепенно перемещает головку плода вниз. Поворот про водится

строго

условиях

стационара,

это

время

за

состо

янием малыша следят, наблюдая за ним на экране монитора и постоянно выслушивая сердцебиение.

N21-22Oll SHAPEМAMA

БЕРЕМЕННОСТЬ ЗДОРОВЬЕ

ЛеГI<ОСТЬ

бытия

профилаl<ТИI<а ваРИI<оза Ч удесные девять месяцев, когда женщи н а готовится стать мамои, н е должны омра

чаться такой п робл емой, как варикоз н ое рас ш ирение вен. Ч тобы избежать тяжести в н о гах, отеков, сосуд истых «звездочек» И н и точек ве н , н уж н о п ри держива т ься о п ре д ел е н ных п рави л .

деляются

роген,

на

гормоны

которые

прогестерон

отрицательно

упруго - эластические

свойства

дов. Увеличивается матка ременности

вместо

ее

высота

см вне

7- 8

эст

влияют

сосу

к концу бе

достигает

беременности,

см

мас

са возрастает дО IOOO - I200 г (без пло да)

вместо

50-IOО

г,

объем

полости

матки к концу беременности увеличи вается

примерно

чинает

сдавливать

стволы

нически

области

500 раз .

Матка

крупные

малого

препятствуя

таза,

оттоку

на

венозные

меха

крови

из

нижних конечностей. А вследствие то

ОТЧЕГО СТРАДАЮТ ВЕНЫ

го, что необходимо питать уже два ор

с проблемой варикозного расширения вен многие сталкивают

ганизма,

ся еще задолго до беременности. При варикозе вены теряют свою

циркулирующей

эластичность и растягиваются. Некоторые люди имеют к это

же

му генетическую предрасположенность, но большинство нару

наши

вены.

шений возникает из - за современного образа жизни: стоим или

ности

женщина

сидим в транспорте, потом на восемь часов садимся за компью

гормональную перестройку, но и колос

тер, а дома отдыхаем все в том же сидячем положении . Врачи

сальные нагрузки. За

именуют варикозное расширение вен не иначе как «расплатой за

будущая

прямохождение», ведь кровь в венах поднимается от периферии

ет. Из-за постоянных нагрузок ноги оте

к центру, преодолевая силу притяжения.

кают,

Однако именно беременность является одной из основных при

этом слабительные и мочегонные препа

чин развития варикоза у женщин. Во время беременности орга

раты в период беременности при менять

низм женщины претерпевает серьезные изменения. В первую

запрещено. Но и после родов женщина

очередь меняется гормональный фон: уже на ранних сроках вы-

часто носит на руках ребенка, вес кото-

SHAPEМAMA

N2 1- 2 2011

дает

на

30%

повышается крови,

дополнительную

мама

течение

всей

на

беремен не

только

месяцев в норме

значительно

нарушается

так

нагрузку

испытывает

объем

которая

отток

прибавля

жидкости,

при

ТЕКСТ: МАРИЯ ДМИТРИЕВА //ФОТО: SНUТТЕRSТОСК, АРХИВ ЖУРНАЛА

СТАТИСТИКА И ФАКТЫ: рого непрерывно увеличивается. нагрузка

также

создает

риск

Такая

развития

варикоза.

Но все не так страшно: если до родов осо

ют это заболевание в

бенных проблем с венами не было, то сто ит лишь внимательнее относиться к своим

ножкам и соблюдать несложные рекомен

признаки

венозной

недостаточ

пациентов. Если от него страдает один из родителей, то дети наследу

60%

случаях, а если оба, то вероятность превышает

80%.

'*' 25% Варикозным расширением вен болеют жителей нашей планеты, '*' 3-5 Также возрастает риск возникновения венозных тромбов (он в раз '*' 25%

30% -

женщин цветущего возраста и

мужчин старше

25% -

лет.

3-5

Риск возникновения варикоза у женщин наиболее высок, когда последний

триместр беременности приходится на жаркие месяцы лета.

ности:

'*' '*' '*' '*'

60-85%

выше, чем у других женщин).

дации, и варикоз пройдет стороной.

Первые

'*' 60-85% Варикозное расширение вен носит наследственный характер

отечность стоп к вечеру;

предболевые ощущения (распирание,

жжение);

ЧТО ВАЖНО ПРИ ВАРИ КОЗЕ

синдром «тяжелых ног»;

1. Питание

незначительные сосудистые звездочки

5 см.

или одиночные вены длиной до

Процесс развития плода предъявляет повы

шенные требования к питанию

КУДА ОБРАЩАТЬСЯ?

будущей

мамы. Наряду с адекватным потреблени

ДЛЯ начала будущей маме следует про

ем белков, жиров и углеводов обычно реко

вести

мендуется дополнить

полное

обследование

организма,

рацион препаратами

а если есть хоть малейший признак ва

железа (для синтеза эритроцитов матери

рикозного

и плода), витаминами и препаратами каль

расширения

вен

или

пред не

ция (строительство костного скелета пло

откладывая, обратиться также к флебо

да). Недостаточный вес матери опасен для

расположенность

логу

этому,

нужно,

врачу узкой специальности, за

малыша, но в то же время не надо есть за

нимающемуся диагностикой и лечением

двоих взрослых людей и использовать бе

заболеваний вен. Ведь не всегда внешние

ременность в качестве оправдания перееда

признаки (венозные «звездочки» или «се

ния, ведь лишний вес

точка»

нагрузка на вены.

на

коже,

след

от

резинки

носков,

дополнительная

отеки, набухшие вены с узелками, бурая

Если говорить о качестве,

кожа над расширенными венами) в пол

ты должны

ной

ного

мере

отражают

состояние

сосудов.

то все продук

быть максимально натураль

происхождения,

экологически чистые

Только врач-флеболог с помощью ультра

звукового обследования может поставить

мальной кулинарной обработкой

верный диагноз. Наверняка врач назна

мер, на пару или запеченное, но не жареное).

приготовлены

по

возможности

мини

(напри

чит будущей маме ношение специально го белья

2. Контроль свертываемости крови

одного из самых действенных

на сегодняшний день методов предотвра

Одной из причин усугубления варикоза и об

щения варикоза во время беременности.

разования тромбов в сосудах является склон

Но не стоит уповать только на волшебные

ность к повышенной свертываемости крови.

колготки, избавляющие от всех проблем.

ПЬЕМ ПРАВИЛЬНО

Чтобы не допустить появления варикоза женщин в течение

Для разжижения крови нужно,

первой беремен

очередь, правильно пить . До 20 недель пи

и устранять как внешние, так и внутрен

ности наблюдают

тье должно быть обильным и здоровым . Сов

ние причины ослабления сосудов.

у себя расширен

ременные исследования говорят о том, что

или

предотвратить

придерживаться

Основной

его

развитие,

комплексного

причиной

подхода

венами

в первую

ные вены

беременная женщина должна потреблять

варикоз .

в сутки от 2 литров жидкости. Причем обез

на атмосферное сложно как-то повлиять,

При повторных беременностях

ри и плода, чем гипотетическое увеличение

то с собственным весом справиться впол

этот процент

поступления

не реально.

увеличивается.

но пить столовую воду снебольшим содер-

является давление:

проблем

нужно

атмосферное и дав

ление нашего собственного веса. И если

воживание

значительно

воды.

опаснее

Будущей

N21-22Oll

для

маме

мате

мож

SHAPEМAMA

БЕРЕМЕННОСТЬ ЗДОРОВЬЕ

.$. ~.~~.~.~.~~~~. ~ p'~~y~~.~ .~~..~~~P~~I. ~~~.~.~g~..~P.~~.~ .......................................... . рыба

МЯСО

жанием натрия (он способствует задержке

РАЦИОН ДЛЯ КРОВИ

жидкости и возникновению отеков) . Мине

Причиной сгущения крови также может стать недостаток витаминов

рализация (количество растворенных в во

и минералов, таких как лецитин, витамин С , цинк, селен. Пагубно

де твердых минеральных веществ) столовой

влияет на состояние крови чрезмерное употребление жирной, копче

минеральной воды должна быть не более

ной, острой, консервированной пищи. Для разжижения крови можно

1 г/л. А вот лечебно-столовую воду (минера

включить в свой рацион некоторые продукты

лизация более

г/л) и лечебную (минерали

клюкву, лимон, грейпфрут, помидоры и виноград. Также очень поле

зация более IO г/л) беременной женщине без

зен чеснок (как бы неприятен он ни был), гинкго билоба, артишок

рекомендации врача лучше не употреблять.

и морепродукты. Сейчас очень популярно употребление льняного

калину, облепиху,

С 20 недель необходимо ограничить пот

масла (по столовой ложке в день), содержащего полиненасыщенные

ребление соли, которая вызывает задержку

жирные кислоты омега-з и омега-б, которые самостоятельно не выра

жидкости в организме и от е ки. От воды из

батываются в организме.

крана , даже фильтрованной, стоит отказать

Любую пищу нужно употреблять в умеренных количествах и лучше

ся :

после консультации врача, ведь во время беременности у женщины мо

большинство фильтров

только от

2-3

очищает воду

типов загрязнителей, а кипя

жет возникнуть аллергическая реакция на самые обычные продукты .

чение хоть и убивает ряд бактерий, но не уменьшает содержания в воде солей тяже

Рекомендуемое увеличение массы

лых металлов и органических соединений.

тела за время беременности составляет в среднем 10-16 КГ. Эта величина рас

БЕЗ КОФЕИНА И ГАЗИРОВКИ Не стоит злоупотреблять кофе

пределяется следующим образом:

(не боль

ше чашки натурального кофе в день), чаем

газированной

водой

(вызывает

повышенное газообразование) и тем более сладкими

газировками,

которые

КГ

1,5

содержат

массу синтетических химических веществ.

Можно пить травяные чаи,

ПЛОД , плацента, обо

лочки и околоплодные воды;

держат кофеин), какао (часто вызывает ал

лергию),

кг -

4,0-4,5

(причем и зеленый, и черный чаи также со

клюквенный

кг

КГ

матка и грудные железы;

кровь;

межклеточная (тканевая)

жидкость;

морс, виноградный сок, но основой утоле-

кг -

увеличение жировой ткани

ния жажды должна стать вода.

мамы.

$ . ~P~~b~~ .~PO~Y~9~ ДЛ~ .~~~P~~I. ~~.~.~~g~. ~p'~~~ сладкая газировка газированная вода

SHAPEМAMA

N2 1-2201I

какао

з. Отдых Чтобы свои

резкие

минимизировать ножки,

нужно

нагрузку

на

движения,

силовые

прыжки,

упражнения,

соскоки,

заниматься

до

изнеможения (при первом чувстве ус

придерживаться

определенного режима. В первой поло

талости

вине

себе

Не забывайте об изменении центра тя

«сиесту" пару раз в день . Для этого же

жести своего тела и потому избегайте

беременности

лательно жение

занять

устраивайте

горизонтальное

поднять

ноги

повыше

поло

видов

лучше

прекратить

деятельности,

занятия).

связанных

воз

можной потерей равновесия.

это

облегчит отток крови по венам.

Работа мышц

Очень полезно для будущих мам пла

Во второй половине беременности нуж

голени, подобно

вание

но

работе сердца, способствует улуч шению кровооб

позвоночник

устраивать

несколько

такой

часов.

ма в интересном в

офисе,

ей

комфортно

отдых

Если

каждые

будущая

ма

положении работает

необходимо

максимально

обустроить рабочее

место:

воде

аквааэробика,

ются от давления,

потому

ноги

что

разгружа

тело словно

попада

ет в невесомость. Из водных процедур

ращения в венах,

также

поэтому нужно

контрастный

благотворно

температур укрепляет стенки сосудов.

душ

влияет для

на

ног:

вены

разница

попросить у начальства удобное крес

гулять на свежем

ло с высокой откидывающейся спинкой

воздухе и зани

Но обя з ательно следует проконсульти

подклады

маться специаль

роваться

а под ноги

ной гимнастикой

он укажет допустимую для вас ампли

для беременных.

туду температур.

подлокотниками,

можно

вать под поясницу подушку,

ставить

небольшую

облегчить

скамеечку,

кровообращение.

чтобы

с лечащим

врачом

именно

Несколь

ко раз в час нужно растягивать мышцы

ног: вытягивайте ногу вперед и делай те несколько вращательных движений

стопой.

Всеми любимая поза «нога на

ногу" сейчас противопоказана.

4. Сон Спать

будущей

маме

желательно

на

левом боку (поскольку нижняя полая вена проходит справа), положив между ног

подушку.

оптимальному

Последнее оттоку

способствует

крови

от

матки

и органов малого таза .

Можно

подложить

пару

подушек

под

спину с одной из сторон так, чтобы мат ка отклонилась немного

сторону и

не

давила на полую вену.

5. Больше движения Нужно избегать долгого сидения и стоя

ния, побольше двигаться. На сегодняшний день разработаны спе циальные

разнообразные

программы

занятий для будущих мам . Одним из самых эффективных для профилакти ки

варикоза

лосипед"

является

упражнение

(выполняйте

его

круговыми движениями ногами, по

«ве

медленно, 10 -

раз) и подъем на носках (при этом ак

тивно работают мышцы голени ) . Нельзя сильно напрягаться или делать

N21-22Oll

SHAPEМAMA

БЕРЕМЕННОСТЬ ЗДОРОВЬЕ

неравномерное

5. Компрессионное белье На

давление

на

ноги.

стоящий медицинский трикотаж дол

сегодняшний де н ь одно

из самых

жен

соответствовать

стандарту

врачами

кат экологической безопасности

вен ,

ва р икозного

компрессионное

рессионные вают

чулки

равномерное

рас ш ирен и я

белье.

колготки

давление

Тех

Комп оказы

на

всей

и иметь сертифи

Oeko-

IOо. Комп р ессионное белье

Standard

врачи

стенки

RA L- GZ з87

международному

эффективных средств, рекомендуемых от

На

советуют носить на протяжении

беременности,

после

даже

во

время р одов.

сосудов, тем самым ук р епляя их и ими

тируя тонус здоровых вен. Это предот

Ножки можно умащивать специальны

вращает

ми кремами, но не забывайте, что не

их

дальнейшее

расширение

и улучшает к р овообращение. Компрессионный

все

трикотаж

бывает

вещества

можно

беременности .

использовать

Лучше

покупать

при

пре

п роф и лактическ и м и лечеб н ым . Буду

Модницам нужно

щим мамам , не имею щ им проявлений

на время забыть

( листья винограда, конского ка ш тана )

о каблуках и У3ких туфлях. После

делать ванночки для ног ( З7 - з8ОС) с тра

родов надевать

вами ( ромашка, мята, ш алфей, морские

варикоза,

в р ачи

рекоме н дуют

носить

профилактический трикотаж . Пр и на личии

п ризнако в

варикоза

необходи

или гольфы . Причем выбрать подходя

каблук выше 3 см лучше толь-

щее по размеру и степени давления бе

ко по праздникам,

мо подби р ать лечебные колготы, чулки

лье

может

только

подобранный котаж чем

Неп р авильно

компрессионный

может

пользы,

в р ач .

нанести оказывая

больше

три вреда ,

излишнее

или

параты

из

из серии

натуральных

ингредиентов

«для будущих мам».

Можно

водоросли ) . Если ежедневно выполнять эти простые

рекомендации

больше отдыхать, не

так как малыш

пре р ыватьзанятияспортом,п р авильно

большую часть

питаться,

времени будет проводить у вас

дышать свежим

воздухом,

то

варикоз не станет се р ьезной проблемой , достойной вашего внимания.

на руках.

5 кремов для «легких ноn> от «SHAPE-МАМbI» Б ер еменность ок р ыляе т . Забудь т е о тяжест и в ногах, отеч-

Пит аю щи е, т он и з ирую щи е, за щищ аю щи е о т мозолей и тр е

ности и на т оп т ышах! С н я т ь все непр и я т ные сим пт омы по

щин, он и п рост о и деальны для будущи х мам . Выбер ит е т о,

может подобр а нн ая н ами гамма с р едст в п о уходу за кожей .

ч т о п одходит именн о вам.

ow••

FRAICHEUR JAMBES LEGERES

GARNIER

VICHV

SPARIТUAL

Ос вежаю щи й гель ус п о-

В ос ста навлив а ющий к р е м

Средство против м озол ей

Б ол ее ч е м н а

ТНЕ ВООУ

80%

состо-

SHOP

Ср едств о дл я н о г н а ос н о-

к а ив ае т и то низир ует

для н о г. Гл убоко про ни-

и н ато птышеЙ . Соде рж ит

ит и з о рга нич еск и х к ом-

в е ма сл а п е ре чн ой м яты.

уста вши е н о ги. Эфир-

ка е т в суху ю п о вр еж д е н-

са л и ц и л о ву ю кис л оту, ко-

пон е нто в, гл а вны й из

Мгн о в е нн о ос в еж а ет кожу

ны е масл а ш а лфе я

н ую кожу с т о п , уме нь-

торая мяг ко отш е л у шив а -

к ото ры х

и роз марина в оз действу-

ша ет тр е щины. Сод е рж ит

ет о ро го в е вши е кл ет к и.

да ри н а . О бл а да ет прият-

Ум е ньш ает тре ни е между

ным за па хо м , а

сто по й и обу вью, а з н а чит,

в хо дящ ее в сос т а в , ул у ч-

з ап аха и

ш а я к р о в ооб р а ще ни е

Придает л е г кость

сним ает тя жесть с н о г.

по хо д ке.

ют н а об м е нны е про ц ес-

ми к р осок и

с ы . М я та д ает мгн о в е н-

ны е с в о ими

но е о щ у щ е ни е с в ежести

ми с в о й ств а ми. Быст ро

и в е р о ятн ость в оз н ик н о в е-

и ком ф о рта.

вп и тыв ае тся .

ния н о вы х м озол е й.

SHAPEМ A M A

N2 1-2 2011

кл е н а,

изв ес т-

пит а т е льны-

масл о м а н-

ма с ло ,

ног и

с нима е т ч у вство

ус т а л ос ти .

И зба вля ет от н е приятн о го п о тлив ос ти.

велнес-журнал

NAТURAL неДLТН

N22 февраль 2011

000

Пошаговая

и еще

10 правил

программа

хороwей бани

Спр с

а ит ся .., неи

о вашем здоровье

впочк

в 30,45 и 55 лет

желчно киwечн

зыре е

слюнны x желез х

«Мой рецепт КОё3IСО"ГЬ не испытывать

отрицательных

эмоций»

Фор па прочного бра жена должна быть на 5 лет младше и на 27% умнее

1 1 002

"I ~III II

N2 1-2 2011

S HAPEМAMA

БЕРЕМЕННОСТЬ психология

ТЕМНАЯ СТОРОНА I<al< себя УСПОI<ОИТЬ с!) Пониженное настроение, плаксивость признаки депрессии будущих мам. Для бе ременной совершенно нормально весь день

проходить в расстройствах. Причем зачас

тую они совершенно необоснованные: все окружающие убеждают,

что вы

раздули

«из мухи слона», но вам же упорно кажет ся, что волнующие вас вопросы имеют ми

ровой масштаб. Любой пустяк доводит вас до слез:

жем

одно неверно сказанное слово му

и уже глаза на мокром месте. Вас до

глубины души и с одинаковой силой тро

гают политические события в мире и тот факт, что муж пришел с работы сегодня на полчаса позже обычного. КАК СЕБЯ УСПОКОИТЬ. Из-за повышенного уров

ня

гормонов

свойственно

эстрогенов

состояние

беременной

эмоционального

неравновесия. Самый простой и естест

венный способ расстаться сненужными эмоциями

слезы

пустить слезу. К тому же,

помогут

избежать

невроза,

кото

рый будущим мамам противопоказан. Но пусть это будет именно плач, а не гром кая

истерика.

учитесь

Поднимать

помощью

настроение

простых

радостей:

звонок лучшей подруге, просмотр коме дии, покупка красивых детских вещичек.

(!) Бессонница беременных чаще всего встречается в третьем триместре и обус лавливается

совокупностью

физических

(шевеления малыша, давление матки на мочевой пузырь) и психологических фак торов (тревожные сны, общее перевозбуж денное состояние). КАК и

СЕБЯ

УСПОКОИТЬ.

вставать

отходом ко

одно

Старайтесь и

то

же

ложиться

время,

сну не наедаЙтесь.

перед

Помогает

настроиться на приятные сновидения чте

ние любимой книги. Не смотрите на ночь забойные боевики и не ссорьтесь с близки

ми людьми. Спите с открытой форточкой, выключенными светом и телевизором.

SHAPEМAM A N2 1- 2 2011

ТЕКСТ: ОЛЬГА БОЛОДУРИНА

фаю: SНUТТЕRSТОСК

Страхи беременных 3 Страхи перед измене

Мнительность беременных женщин не знает предела. Вслед ствие

колоссальной

встряски

гормонального

фона

пере

нием

стройки всего организма на нервную систему будущей мамы

туса:

социального

ста

приостановка

оказывается очень высокая нагрузка. На этом фоне даже самые

карьеры

мелкие неурядицы воспринимаются женщиной как тревож

дом

ный сигнал. Страхов у будущей мамы превеликое множество .

пуск,

Психологи выделяют главные из них:

жи з ненной активности

связи

ухо

декретный

от

ограничение

и изменение планов.

1 Страхи, касающиеся течения и исхода бе

КАК СЕБЯ УСПОКОИТЬ. Вы считаете, что дети

ремен ности: сможет ли она выносить до по

могут помешать карьере? Успокойтесь

ложенного

каким - то

срока

малыша,

обра з ом

не

ребенку,

навредит

ли

благополуч

и посмотрите на и з вестных бизнес - ву мен

все они мамы. Работа от вас не

но ли пройдут роды, здоровый ли родится

убежит,

тем

ребенок.

зывает вас

КАК СЕБЯ УСПОКОИТЬ. Помни-

Сосредоточьтесь сейчас

те о том, что не только

на

вы,

думайте,

но

врач

следит

себе

Начальник

свойственным

ему

про

фессионализмом. Вы можете и должны советоваться

со

своим

акушером

по

лю

бым вопросам, хоть сколько -нибудь вас волнующих. устранить

Многие страхи вы можете

самостоятельно:

тесь конкретизировать их, что

именно

вызывает

постарай

задумайтесь,

тревогу

сомне

офисе

малыше,

что

з а развитием малыша, причем очень вни

со

что

никто

не

сидеть в декрете все

мательно

более

не

без

обя года.

не

вас

справятся. обязатель

но найдет кем времен но

вас

для вы

заменить,

своего одна

вот

ребенка

единственная

инезаменимая.

минут громкого плача совершенно

4 Боязнь не справиться с грядущей ко

безвредны для будущего малы ша. Наоборот, эти

лоссальной ответственностью , особенно

ляет понять, что стра

слезы помогают

рается

хи необоснованны.

вывести из орга

щин

низма будущей

Верьте

2 Страх своего изме

мамы вредные

инстинкт сделает свое дело. И не сто

ния,

ствия.

какие

это

может

Часто такая

рассуждений

иметь

логическая

послед

цепочка

застав

нившегося в результа

химические ве

те беременности тела:

щества

боязнь

и токсины.

показаться

шлаки

если ребенок первый. КАК СЕБЯ УСПОКОИТЬ. Вы не первая, кто соби стать

мамой.

справляются,

свои

силы

и друзья

инесексуальной

соответствующих

из

жен

справитесь.

материнский

обязательно помо

гут. К тому же, к вашему вниманию интернет-сайтов

несоответствия

вы

ит недооценивать своих близких: муж, родители

непривлекательной

за

Миллионы

о материнстве, книг

масса

курсов

для

новоявленных мам.

идеалу женской кра соты .

КАК СЕБЯ УСПОКОИТЬ . Этот страх совершенно

беспочвенный. Конечно, тело во время беременности изменится, но после нее оно восстанавливается довольно быст ро. К тому же сейчас существует мас са

косметических

предотвращают

«беременных»

от

средств, многих

которые

маленьких

неприятностей

рас

тяжек, пигментации, отеков и других .

Н21-2

2011

SHAPEМAMA

БЕРЕМЕННОСТЬ психология

ВЫ РАДУЕТЕСЬ

РЕБЕНКУ ХОРОШО!

ДЛЯ начала ответим на главный вопрос: почему буду

хорошее настроение и позитивный настрой.

щей маме необходимо бороться с депрессивным со

проста: вы радуетесь

стоянием, купировать его еще у истоков

те и переживаете

развиться? Ведь после родов

и не давать

«беременная» депрес

Схема

ребенку хорошо , вы страдае

ребенку плохо .

Так что главной задачей будущей мамы является за

сия пройдет, так почему бы женщине просто не пере

бота о себе и своем малыше: как физиологическая,

ждать это время? Ответ прост: беременная женщина

так и психологическая. Она состоит из трех подзадач:

отвечает не только за себя, а по большей части

® принять свое новое положение и по -новому расста

за

своего малыша, который растет и развивается внут

вить жизненные приоритеты;

ри нее,

® довериться

впитывает все

ее эмоции,

формируя свое

своему телу и принять его изменения

физическое и психологическое здоровье еще до рож

как что - то необходимое, но проходящее со временем;

дения. Не только витамины и полезная пища, кото

® следовать

рую вы потребляете, необходимы вашему крохе. В не

зависимо

меньшей степени ему требуется ваше спокойствие,

ственного мнения.

своей интуиции и здравому смыслу не

от

общепринятых

стереотипов

обще

КАК БОРОТЬСЯ С ДEnРЕССИЕЙ БЕРЕМЕННЫХ Психологи выделяют два метода управле ния депрессивным состоянием.

1. Физиологический Под

физиологическим

ется

виду

действие

на

женщину,

прием лекарств, депрессию.

методом

име

медикаментозное

проще

воз

говоря,

способных устранить

Однако

и с этим согласят

ся большинство акушеров-гинекологов, в

период

нельзя

мых но

ожидания

принимать

безобидных будущей

женщине даже

препаратов.

маме

антидепрессанты

тре

малыша никаких,

противопоказаны

беременности,

са

Особен

первом

когда

тримес

малыша

формируются основные органы и сис темы. Только в особо тяжких случаях,

11. Психологический

влия

Здесь речь пойдет о трех главных составля

чем риск

ющих хорошего настроения будущей мамы:

только

ния

если

депрессии

риск

на плод

потенциального менной

негативного выше,

вреда

лекарств,

прописывают

бере

антидепрессан

образе

жизни,

развитию

который

депрессии,

противодействует

построении

отноше

ний с окружающими людьми и технологии

вать себя привле

ожидающих малыша,

воздействия общественности на женщину.

кательной и гармо

наблюдается де

прессия в довольно легкой форме, когда

ничной с выросшим

вполне можно обойтись без лекарствен

о ОБРАЗ ЖИЗНИ

ной терапии.

Кислород. Если У вас есть возможность гулять

пузиком поможет

Кстати, есть очень щадящее и давным

на свежем воздухе по

давно

сред

мечательно. Если нет, особое внимание уде

профессиональная фотосессия. Стилист подберет

это

лите помещению, в котором вы находитесь:

для вас макияж,

поставьте

а фотограф настро

ство

проверенное

гинекологами

от депрессивного состояния

настой на корнях валерианы. Пейте

его,

заваривая,

как

чай.

Но

ки

4 часа

кондиционер,

домашние растения

в день

на

это за

подоконни

и систематичес

ит свет так, чтобы

и в этом случае консультация с наблю

ки проветривайте помещение. Такие меры

он максимально

дающим

являются и профилактикой кислородного

подчеркнул красоту

голодания,

вашего тела.

беременность

для вас не лишней .

COBEТI Почувство

ты. К счастью, у большинства женщин,

SHAPEМAM A N2 1-220и

врачом

будет

которое,

помимо

прочих

нега-

тивных воздействий на ход беременности, еще

провоцирует

депрессию.

Помни

Отличное

те: чем больше вы дышите богатым кисло

COBETI

родом

средство для

воздухом,

тем

меньше

подвержены

борьбы с де

гнетущим настроениям.

Питание. Исключите из своего рациона про

прессией

дукты,

матерапия, ведь

которые

сами

по

себе

являются

фоном, стимулирующим депрессивные со

аро

запахи очень

стояния. В первую очередь, это свинина,

важны для со

колбасы и консервы. Ешьте больше рыбы,

здания настро

молочнокислых продуктов, овощей и фрук

ения. Возьмите

тов.

шишки хмеля,

Сладости

на

время

поднимают

на

строение: позвольте себе кусочек темного

набейте их в по

шоколада или банан, но только в дневное

душечку из на

время, ведь они очень калорийны.

туральной ткани

Режим сна. Старайтесь ложиться вечером

и нюхайте перед

спать

сном.

примерно

одно

то

же

время,

не

поздно. Так вы при учите малыша к режиму, а это отразится на том, что после рождения

о ВИЗУАЛЬНЫЕ СТИМУЛЫ РАДОСТНОГО МАТЕРИНСТВА . Психоло

он будет меньше вас будить. И помните:

ги советуют беременным женщинам развесить на стенах карти

чем спокойнее вы ведете себя перед отхо

ны с изображениями маленьких улыбающихся детей и счастливых

дом ко сну, тем лучше будет засыпать ваш

мам, обнимающих своих чад. Это может быть и календарь, и фото

будущий кроха.

графии ваших младших детей. Иными словами

Контроль информационных потоков. Новости,

теринства визуально.

задайте тему ма

ток-шоу о семейных проблемах, триллеры они

о ПОСТРОЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ С ОКРУЖАЮЩИМИ. Беременная

вселяют чувство тревоги и создают на под

должна обозначить для себя круг лиц, с которыми будет общаться

и ужастики вам сейчас ни к чему

сознании

ощущение

дискомфорта.

Пусть

ближайшие месяцы, а с кем

нет. Исключите на время из контактов

информация, которую вы получаете с эк

конфликтующих людей, а также тех, кто лезет с ненужными советами

рана

и пытается влиять на вас. Задумайтесь, после разговора с кем вы чув

телевизора,

выводит

на

приятные

эмоции. Спокойная музыка, комедии, ме

ствуете себя подавленной и по возможности отсеките общение с ними.

лодрамы

Увеличивайте контакты с людьми, которые действуют на вас позитив

фильмы

со

счастливым

концом

мульт

вот, что вам нужно.

но, например, с молодыми мамами, которые благополучно родили.

НАШ ЭКСПЕРТ

о ПРАВИЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ БЛИЗ КИХ ЛЮДЕЙ. Этот пункт касается не

ЕЛЕНА ПЕТРОВА, доктор психологических наук,

сколько

профессор, заведующая кафедрой социальной пси

близких

...

сколько

ваших

родственников,

самых

особенно

хологии РГСУ:

мужа. Ведь в депрессии очень важ

«Депрессия беременных

на

нормальное

помощь

любимых

людей,

даже

явление,

это абсолютно

оно связано с

измене

если сама будущая мама не просит

нием гормональной базы. Другими словами,

о ней. Близкие люди ни в коем слу

у этого есть физиологическая основа. Лю

чае не должны ругать, критиковать,

бая беременная женщина должна понимать,

давить и пытаться что-то объяснить

что такое состояние для нее на данный пе

беременной женщине. Эти действия

риод

только ухудшат ее

она должна

настроение.

Са

времени

это нормально,

понимать

всеми

но также

силами

пре

мая большая ответственность в этом

дотвращать последствия неуправляемой де

деле ложится на будущего отца ма

прессии, думая,

лыша

вас,

как

никогда

он

должен

первую очередь, о своем

ребенке. Так что берите себя в руки и бори

поддерживать и подбадривать люби

тесь с депрессией. Не получается самосто

мую женщину, быть мягким, а глав

ятельно? Смело обращайтесь за помощью

ное

терпеливым.

психологу».

N2 1-2 2011

SHAPEМAMA

БЕРЕМЕННОСТЬ ЕДА

Острота >I<ИЗН И ВО время беременности нет нужды отказываться от своих любимых этнических блюд. Черпаvпе вдохновение в кухнях Мексики, Вьетнама и Таиланда . Предложенные нами рецепты просты в исполнении ,

ароматны, богаты клетчаткоV1, белком, кальцием и фолиевоV1 кислотоV1, а также веществами , нужными вам и малышу

Ьу

monica gullon photography Ьу romulo yanes

SHAPEМ AM A Н2 1-2 2011

ТЕ КСТ: SТEP H A NI E CLARKE, WILLOW JAROS H, КСЕНИЯ УЛЬЯ Н ОВА, МАРИНА РОДИ ОНОВА // ФОТО: ROMULO YAN ES // FOО О SТYlING: SТEPHA N A ВОТТОМА // PROPSТYlIN G: PHILIPPA BRATHWAITE

ВЬЕТНАМСКИЙ САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ На

4 порции //

Подготовка: 15 минут // Приготовление:

30 минут

Курица для этого салата готовит

ся в ароматном бульоне с имби

рем . Сох раните куриный бульон для приготовления тайского тык

венного в

супа

к ачестве

или

используйте

самостоятельного

блюда. Чтобы сэкономить время замените

сырую

курицу

готовой

курицей-гриль без шкурки. Для заправки:

- 2 ст. л . лимонного сока

или сока

лайма

- 2 СТ. Л . апельсинового сока - 1 СТ. Л. уксуса - 2 СТ. Л. рыбного соуса (по желанию) - 1/2 Ч . Л. меда - 1 Ч. Л . тертого имбиря Для курицы :

- 2 стебля сельдерея, порубленного - 1 маленькая луковица, порубленная - 1 маленькая морковь, нашинкованная

- 1 кусочек корня имбиря, очищенного - 1 перец чили, нарубленный - 5 зубчиков чеснока - 2 СТ. Л. соевого соуса

- 10 соцветий гвоздики - 1/2 перца

горошком

- 450 г куриных грудок без шкурок Для салата:

- 450 г китайской капусты - 1 морковь, нашинкованная чашки порубленного зелено лука

чашки порубленных листьев чашки порубленных листьев

. л. жареного арахиса,

кур и ца бо гата белком н еобходи мо го ДЛ Я р оста мыш е чн о й т ка ни .

N21-2201.1 SHAPEМAMA

ПОЛЬЗА: говядина содержит витамин В13,

необходимого ДЛЯ нормального ра зв ития головного мозга малыша.

В чаше смешайте все ингредиенты

заправки (соуса). В

2. кан

сковороду

воды,

ный

поставьте

огонь,

сельдерей,

бирь, рец,

налейте на

положите

чеснок,

чили,

ее

ста силь

нее

морковь,

чеснок,

им

гвоздику,

добавьте также

соевый

пе

соус.

Для тако:

КУКУРУЗНАЯ ЛЕПЕШКА С МЯСНЫМИ ШАРИКАМИ

- 450 г говядины

- 15 соленых

На

6 порции // Подготовка: 15 минут // Приготовление: 30 минут Мексиканское

блюдо.

лепешки

остром

тако

Кукурузные

фрикадельками

томатном

соусе

«Ч И потле».

Доведите до кипения. Убавьте огонь

Перец чипотле это копченый перец

халапенью в соусе адобо. Ищите его

готовьте в течение 5 минут без

крышки. Затем положите в сковоро

ду курицу,

дуктов.

закройте

крышкой

го

отделах латиноамериканских

про

- 1 Ч.

Л. соуса адобо

- 1/2 Ч . Л. соли - 1 яйцо - 12

маленьких кукурузных лепешек

Разогрейте духовку. Для соуса сделайте пюре из тома

товые 15-20 минут, пока -lмМ;ясОо~~ее---------------~~~~~. .~. . . .~

тов, пеЕца чипотле и соуса адобо

станет мягким. Процедите получен

Для соуса:

с помощью комбайна или блендера.

ный бульон и оставьте его до следу

- 1 банка

Спассеруйте

консервированных томатов

с перцем

ющего использования.

лук

косточек

(в течение

в до

масле

виног

прозрачности

минут).

- 1 перец

H~ ~арелку, охладите.

- 1 ст. л. соуса адобо

Добавьте

- 1 СТ. Л. масла из виноградных косточек - 1 луковица, нашинкованная - 1 зубчик чеснока, раздавленный

и готовьте еще

Затем положите в сковороду пюре

и мяту. Выложите на сервировочную

- 1/2 Ч . Л. са ха ра

хар соль. Влейте бульон и переме

тарелку.

- 1 чашка

шайте. Увеличьте огонь и доведите

сочки. В большой чаше смешайте ка пусту,

морковь, зеленый лук, кинзу

Сверху

положите

кусоч

чили

радных

З. Выложите овощи и мясо курицы

4. Курицу разделите руками на ку

крекеров, измельченных

- 1/2 Ч. Л. чесночного порошка - 1/2 Ч. Л. куми на

куриного бульона

из

3-4

чеснок,

помидоров

1 и

перемешайте

минуту.

перца,

а также са

ки курицы. Сбрызните соусом и по

- кинза, порубленная

до кипения. Убавьте огонь и готовь

сыпьте орехами.

- соль (по вкусу)

те в течение

SHAPEМAMA Н2 1-2 2011

минут.

Мясные фрикадельки . В большой емкости перемешайте мясо,

ИНДИЙСКОЕ БЛЮДО

измельченный крекер, чесночный порошок, кумин, соус адобо

«СДДГ ПДНИР»

и соль . Добавьте столовую ложку сырого яйца. Перемешайте.

На

Сформируйте маленькие шарики. Постелите фольгу на про

Подготовка:

тивень. Поместите мясные шарики в духовку и готовьте при

высокой температуре в течение

7-9

6 порции // IS минут // Приготовление: 30 минут

минут, время от време

ни переворачивая. Шарики должны пропечься и стать золо

Это традиционное индийское блюдо

тистого цвета.

со шпинатом и сыром панир обязано

Готовые фрикадельки положите в сковороду с соусом и пере

своим

мешайте.

ве гарам

характерным

масала.

вкусом

припра

Ее можно купить

Разогрейте лепешки на сухой сковороде с двух сторон и при

в специализированном магазине или

кройте полотенцем.

сделать самим .

Положите

2 лепешки

в сервировочную тарелку

гую . Сверху выложите по

одна на дру

2 фрикадельки . Сбрызните соусом

и украсьте порубленной кинзой.

Для соуса:

. 1 ст.

л. гвоздики

• 2 ст. л. фенхеля • 4 шт. бадьяна • 2 ст. л. семян тмина • 2 СТ. л. семян кориандра • 2 ст. л. черного перца горошком · 1 ст.

• 7,5

л. семян кардамона

см палочки корицы

N21-2 2011 SH A PEМAMA

8з

БЕРЕМЕННОСТЬ ЕДА Обжарьте

все

сковороде

ингредиенты

в течение

сухой

минуты,

что

· 1 ст. л. лимонного сока · 1 ст. л. апельсинового сока

ТАЙСКИЙ СУП С КАРРИ

бы они стали более ароматными. 3а

· 1/2 ч . л . острого соуса, например, табаско

На

тем

. 1/4 ч. л . меда

нут // Приготовление:

разотрите

ступке

пестиком

или

размелите в кофемолке. Переложите

Для

в чистую банку для специй. Исполь

Для бургеров :

зуйте в течение

• 250г шпината

. 1 банка горошка, обсушенного · 1 пучок петрушки · 1 ч. л . острого соуса, например, табаско . 1 ч. л. сладкой паприки

. 1 чашка

. 1/4 ч. л . кумина

месяца.

• 2 чашки коричневого риса йогурта без наполнителей

4 порции // Подготовка: 15 приготовления

ко-острого

этого

супа

слад

используйте

куриный бульон с имбирем, ос тавшийся

после

приготовления

вьетнамского салата.

• б чашек рубленых орехов и тыквы, порезанной на кубики 1,5-2 см

• 2 ч . л . масла

· 1/4 ч. л . чесночного порошка

• 2 луковицы, нашинкованных

· 1/4 ч. л. соли

• 2 ст. л. масла из виноградных косточек

. 1 ч.л.

• 10 соленых крекеров · 1 чашка нашинкованного лука

. 1 чашка нашинкованного лука · 1 чашка порубленного сельдерея · 1 ч. л. порошка кари (или по вкусу)

имбиря, тертого

• 2 зубчика чеснока, тертого · 1,5 ч.л. gaгam masala . 1/2 ч.л. кориандра

· 1 яйцо · 1 ст. л. масла

• 5 сыра

• 2 питы цельнозерновые

вьетнамского салата с курицей) или

• 4 листа салата латук

2 чашки овощного бульона с 1 ч. л. тер

Отварите рис согласно инструкции.

. 1/2 нашинкованной красной луковицы

Отварите

. 1 большой

шпинат

кипящей

воде

• 2 чашки куриного бульона (см. рецепт

из виноградных косточек

того имбиря

• 1 банка кокосового молока

помидор, нарезанный

• соль (по вкусу)

(в течение 1 минуты). 3атем к шпи нату добавьте

йогурт,

перемешайте,

В большой чаше смешайте все инг

• 4 ч . л. кинзы, порубленной

измельчите с помощью блендера или

редиенты для соуса.

кухонного комбайна .

Смешайте

комбайне

Разогрейте духовку до 180-200°С.

В сковороде на среднем огне разогрей

или с помощью блендера горошек,

В чаше смешайте порубленную тык

те масло.

Положите лук и обжарьте

петрушку,

ву с

в течение

3-4 минут до прозрачнос

кумин, чесночный порошок и соль

ти. Добавьте имбирь,

чеснок,

garam

кухонном

острый

до состояния

соус,

паприку,

ст. л. масла из виноградных

косточек. Выложите на противень и запеките,

пасты.

1-2 раза пере вернув,

Положите гороховую смесь в ем

до золотистого цвета

1 минуты. Убавьте огонь и добавьте

кость.

шпинат. 3акройте крышкой и готовь

хонном

те в течение

измельченные

masala

и кориандр. Готовьте в течение

помешивая .

10 минут переодически 3атем

посыпьте

и готовьте еще в течение

сыром

5 минут. По

давайте с рисом.

На 4 порции // Подготовка: Приготовление: 10 минут

цо

Измельчите

крекеры,

гороховую

тщательно

ку

30-45 минут). Тыква должна стать мягкой. Если вы торопитесь можно,

лук

воспользоваться

смесь.

перемешайте

яй

Руками смесь.

10 минут //

не станет мягкой). Спассеруйте

10 см в диаметре.

вороде на среднем огне с из

ч. л.

виноградных косточек до

золотистого цвета

(примерно по

микроволновкой

(в течение 3-5 минут, пока тыква

Сформируйте 4 лепешки примерно

масла

(примерно

Добавьте

крекеры

комбайне.

Испеките лепешки в большой ско

ГОРОХОВЫЕ БУРГЕРЫ С ОСТРЫМ ТАХИННЫМ СОУСОМ

лук

сел ьдерей

ст. л. масла на среднем огне

до прозрачности (в течение 3-4 минут). Добавьте карри и готовь те еще

минуту.

Сделайте пюре из

1/2 чашки тык

3 минуты с каждой стороны). Об

вы

Эти вегетарианские бюргеры похожи

сушите бумажными полотенцами.

дера. Добавьте пюре в кастрюлю

на фалафель (арабское блюдо) толь

Положите в каждую питу салат ла

к уже приготовленной тыкве. До

ко для их приготовления не требуется

тук,

бургерную

ведите до кипения, убавьте огонь,

такого

лепешку. Сбрызните острым тахин

добавьте кокосовое молоко и соль.

ным соусом.

3акройте

это

количества

кунжутная

жира.

паста.

Тахина

Поищите

ее

в больших супермаркетах или в мага зинах диетического питания .

лук,

помидор

бульона

помощью

крышкой

блен

готовьте

среднем огне в течение

на

10 минут.

По желанию добавьте еще бульона. Разлейте

суп

сервировочные

Для острого тахинного соуса :

тарелки и украсьте рубленой зе

. 1/4 чашки тахины

ленью кинзы.

• 2 ст. л. воды

ми

45-60 минут

SH A PEМAMA N2 1-2 2011

2ОП

ЕДИМ ПАСТУ

ТЕРЯЕМ ВЕС!

фарфалле, лингвини, ригатони и лазанья

Зима

NQl 2011

РЕЦЕПТОВ

для ДОЛГИХ ВЫХОДНЫХ ГРОГ, ГЛИНТВЕЙН, ГЛЕГ веселые напитки Рождества

ЯЙЦА-ПАШОТ

богемные завтраки

РАВИОЛИ

+ ГЕД3Е

пельмени-иностранцы с креветками и мясом

СУПЫ ГОРЯЧИХ КРОВЕЙ

груэинские, арабские, уэбекские и марокканские

имбирное печенье из« река)) морковный кекс в год Кролика берлинское печенье из детства

МЕНЮ

ДЛЯ НОВОГО ГОДА

H~ 1-2 2011 SHAPEМ AM A

ТАЙНА РОЖ ЕНИЯ В ДВУХ СЛОВАХ//ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ В РОДАХ//l9 ПЛЮСОВ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ

Азбука любви с ро~<дения

в первые месяцы жизни у малыша формируется

для вас, являются нежные прикосновения и легкий

и укрепляется эмоциональная связь с мамой. Именно

массаж. Исследования показали, что поглаживания

в это время ваше внимание и любовь особенно необ

не только сближают маму и ее кроху, но и помогают

ходимы крохе: они заложат в нем на всю жизнь уве

малышу гармонично развиваться. Конечно, не забы

ренность в себе , научат доверять, строить отношения

вайте как можно чаще одар ивать малыша своим лас

с окружающими. Самыми действенными способа

ковым взглядом: это также поможет укрепить взаимо

ми показать новорожденному малышу, как он важен

понимание между вами.

SHAPEМ AM A N2 1-2 2011

ФОЮ: SНUТТЕRSТОСК. АРХИВ ЖУР Н NlА

ВАЖНЫЕ МЕЛОЧИ ДЛЯ РОДОВ С КОМФОРТОМ

--------------------------------------------------------------------------------------------------------,

ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН КОРМЯЩЕЙ МАМЫ (Г/СУТКИ) мясо , птица , рыба

200

м ол ок о в любо м в и де

до

Существует несколько приемов, которые помо литра

1--- - - ------------------------------------------- -----------------------------------------------------------творог

100-150

гут вам во время родов чувствовать себя более комфортно. При готовьте для себя так называ емый

с ыр

20-30

яйца

« родильный

вспомогательный

набор» .

Можете заблаговременно протестировать его

--------------------------------+ шт.

в домашних условиях.

--------------------------------овощи

500

фру кты

200-300

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _" - -_ _ _ _ _ _ _

~O.J

КОМПРЕСС Согревающие компрессы помога

ют расслабить болезненные и

напряженные

участки тела. Их можно применять как во вре

ЛОЖНЫЕ СХВАТКИ

мя схваток, так и в паузах между ними. Не за

у некоторых будущих мам, начиная с

7- 8

месяца, а иногда

и раньше, могут наблюдаться ложные схватки, или схватки Брекстона-Хикса . Женщина при этом чувствует прерывистые

сокращения внизу живота: они нерегулярные, безбол е зненные и не свидетельствуют о начале родовой деятельности. Схват ки Брекстона-Хикса также не являются следствием какого-либо

будьте и салфетки для лица . Они пригодятся, когда понадобится вытереть пот во время схва ток, салфетку можно смочить водой и прило

жить ко лбу или губам .

ВОДА И СОК в про

цессе

родов

важно

из

нарушения течения беременности. Они служат своего рода тре

бежать обезвоживания

нировочным этапом

организма. После каж

организм беременной женщины таким

образом упражняется в родовой деятельности, выделяя неболь

дого

шие дозы гормона окситоцина . Интервал между такими маточ

ток

ными сокращениями составляет

15- 20

минут,

он не уменьша

ется , как бывает при реальных родовых схватках . Как правило, сокращения прекращаются, если пройтись по комнате или,

если вы лежите, поменять позу. Малышу, как и будущей маме, схватки Брекстона-Хикса не страшны.

ко

приступа

делайте глотков

Хорошо , дет

схва

несколь жидкости.

если это бу

минеральная

вода

без газов. После родов об и льное

питье

пона

добится , чтобы восста новить объем крови .

ТРИ ПРИЧИНЫ ПОТЕРИ ШЕВЕЛЮРЫ После родов некоторые мамы сталкиваются с проблемой вы

ПИТАНИЕ Перед началом родовой деятель

ности не помешает немного поесть, чтобы ор

падения волос . Переживать не стоит, это естественный про

ганизму хватило сил на весь долгий процесс

цесс, и вы з ван он несколькими причинами.

родов . подойдут блюда, которые легко усваи

Сразу после родов в крови женщины р езко снижается уро

ваются . Это могут быть крем-суп , легкий салат,

вень женского го рмона эст р огена, который, в частности, от

сухари к и,

1 2

вечает и за состояние волос .

После появления на свет

малыша у мамы те р яют

ся волосы,

кото р ые

«задер

жались» на голове во время

беременности ( у большин ства

женщин

месяцев

волосы

течение практи

чески не вы п адают ). Стресс,

недосыпание

или

кусочки

заморо

ВАННА ИЛИ ДУШ Когда почувствуете первые

схватки, можете встать под теплый душ: струи

воды временно облегчат боль, и схватки будут протекать значительно эффективнее.

Перио

дическое погружение в теплую воду (гидро терапия) 1 час в воде, 30 минут « на суше» (до излития околоплодных вод) - регулирует работу центральной нервной системы, снима ет спазмы, убыстряет процесс раскрытия шей к и матки .

и усталость .

Интенсивное

сухофрукты

женных фруктов.

выпадение

волос пройдет че р ез полго да после родов . А пока ис пользуйте маски для волос

и пейте витамины.

МУЗЫКА Узнайте, разрешено ли в выбран

ны й вами роддом приносить с собой прием ник ил и плеер

любимая музыка поможет

расслабиться в критические моменты . Многие женщины уверены, что спокойнее переносят

дискомфорт, когда слушают любимую музыку.

N2 1-2 2011 S H APEМ AMA

ТдЙНА РОЖДЕНИ

РОДЫ

Учимся ДЬlшать НЕ ТАК СТРАШЕН ЧЕРТ, КАК ЕГО МАЛЮЮТ «Что я буду чувствовать, ся

схватки,

боль?»

смогу

ли

когда начнут

вытерпеть

эту

это, пожалуй, главный вопрос,

мучающий будущую маму, когда до родов остались считанные дни . Ч асть из тех, кто уже про ш ел через роды,

вспоминают,

что

поначалу даже не понимали, что у них на

чался родовой процесс , другие описыва ют схватки как нечто крайне неприятное

и дискомфортное, а от третьих можно ус лышать долгую историю о кошмарных не

скольких часах жизни. Если на ваш вопрос

вы услышите именно последний вариант ответа, не пугайтесь и не настраивайтесь на

адские

муки

как

правило,

дальше

опытная подруга расскажет, что, несмотря

на все, это было не смертельно и со схват ками можно справиться .

Справиться действительно можно! роды

это

процесс,

хорошо

Ведь

продуман

ДЫХАТЕЛЬНОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ

ный природой, а значит, в нем существу

ют естественные механизмы, способные

Совсем

облегчить

не могут . Ведь иначе нельзя понять, что

состояние

мамы,

производя

щей на свет малыша. В нашем органи з ме

всего родового

беременность

есть природные обезболивающие вещест

процесса занима

роды.

ва

схватки

закончилась

чтобы

было

легче

пройти

начались

справиться

ют схватки. Они

с болью, займите себя конкретной рабо

счас

постепенно усили

той

тью>. Уровень этих гормонов начинает по

ваются, удлиняют

вую

вы ш аться уже с

ся и учащаются.

схватка

эндорфины и энкефалины, их еще

называют

«гормонами

радости

недели беременности,

дышите. Выстройте в голове но

условно

рефлекторную

цепочку :

это работает матка, прибли

Матка работает

жая

мамы

в автономном ре

моего малыша, а я во время схватки тоже

и ее ребенка. Матушка-природа предус

жиме, и женщина

буду работать

мотрела и тот факт, что, родив ребенка,

не может ускорить

р ащать

женщина

или приостанавить

а не на переживание боли . На курсах для

а при родах они вырабатываются с двой ной

силой

организмом

должна

сразу

самой

же

ухаживать

каждым

сокращением

рождение

правильно дышать и об

внимание

именно

на

дыхание,

эту работу. Схват

беременных могут рассказать о разных

ки приходится

видах дыхательных тактик, в книгах вы

не стоит, ведь силы, чтобы привести кра

проживать, а это

увидите подробные объяснения и даже

сивого

непростая душев

графики . Но общий принцип один

ная и физическая работа.

должно быть просто : и для запоминания,

за ним, и позаботилась о гормонах мате ринства. Вывод простой

здорового

малыша

волноваться

этот

мир,

нам, женщинам, даны самой природой, и значит, все преодолимо .

безболезненно

SHAPEМAM A N2 1-2 2011

и для воспроизведения .

все

ТЕКСТ: ОЛЬГА БОЛОДУРИ Н А

// ЭКСПЕРТ:

Н АТАЛИЯ КО ЕВ А , А КУШЕР- ГИНЕКОЛОГ, И Н СТРУКТОР ШКОЛЫ ДЛЯ П А П И МАМ ФОТО: SHUH ERSTOCK

ти п Ы ДЫХАН ИЯ В РОДАХ

Специальные nАРОВОЗИК ( или дыха

СОБАЧКА : вдох и выдох про

изводятся через рот. Мо

типы дыхания

не только по

ние «через пухлые гу

жет использоваться , как

бы»): спокойно вдыхайте

могают легче

в первом (начало схваток),

носом, выдыхайте мед

прожить схватку,

так и во втором периоде

ленно и пыхтите, как па

но и способству

(шейка матки полностью

ровозик, надувая губы .

ют сохранению ритмичного ды

раскрылась, малыш начинает продви

гаться по родовым путям) родов. Это

ПЕНИЕ Озвученное

частое поверхностное дыхание с откры

дыхание

хания

в родах

важно его не за

спо

тым ртом: язык уприте в верхнее нё-

койно, медленно

держивать, чтобы

бо

вдыхайте носом,

малыш получал

Если в IO см от рта поставить свою ла

на выдохе пропойте

кислород. Все

дошку, то выдыхаемый воздух не будет

гласный звук

приведенные

до нее долетать .

« аааааа» .

выше типы ды

так рот будет меньше пересыхать.

ЛО~АдКА : медленно вды

хания позволяют

хаите носом, на выдохе

расслабить лицо

ГУДЕНИЕ :_ спокойно

фырчите как лошадка. Гу

и рот, что очень

на выдохе промы

бы при э том должны мел

важно для нор

чите согласный

ко подрагивать.

вдыхаите носом,

мального раскры

тия шейки матки .

звук «МММММ».

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ

ТРЕНИРОВКА ВДВОЕМ

е Помните, что роды вание

работы

отдыха,

это чередо причем

отдых

Предлагаем

вам

несложное

парное

тренировочное

упражнение

Вы и ваш муж удоб н о сидите, рука мужа сжимает ваше колено или пле

всегда длиннее работы. В начале продол

чо,

жительность каждой с х ватки IO - I5 секунд,

плавно заканчивается (пусть продолжительность «схватки» составля

промежуток

между

ними

минут.

ет

имитируя

схватку

она

плавная,

нарастает до

максимума,

потом

30 секунд) Почувствовав «схватку» (она еще не сильная), вы дела

схватки постепенно

ете несколько споко й ных обычных вдохов - выдохов . Когда она нарастает

удлиняются, они будут всегда короче про

(муж сжимает ваше колено сильнее), вы подключаете дыхание: начи

межутка. Почувствуйте, когда заканчивает

наете дышать, например, «паровозиком» или гудеть. «Схватка» пошла

Несмотря

на то,

что

ся схватка и наступает отдых . Работать, то

на убыль

есть дышать, нужно именно во вр е мя схват

хов. Наступил промежуток между «схватками»

ки , а в промежутках чала

схватки

не

надо

делаете завершающие спокойные несколько вдохов-выдо

Помните, что

плавно пойдет на убыль. После пика стано

каждая схватка

вится легче, и хотя схватка еще продолжает

приближает такую

ся, можно начать с вой заслуженный отдых .

долгожданную

е Старайтесь выдыхать дольше, чем вдыхать э то дает дополнительное рас

чу с малышом.

слабление .

Поэтому радуйтесь

Можно это делать по своим

ощущениям, а можно считать: например,

счета

вдох продолжается

выдыхать на

отдыхаете.

она и так придет,

плавно начавшись, дойдет до пика и также

вдыхать на

отдыхать. Ждать на

счета, а выдох

или

6 -

и желанную встре

ее приходу, тогда и прожить ее

будет легче, тогда

кому как удобнее.

и нужное дыхание

е )Келательно запомнить все типы дыха

придет само, ведь

ния. Когда настанет час «Х » , организм сам

роды

подскажет, какой из них лучше отвлечет

цесс творческий!

это про

от схватки.

N2 1- 2 2011 SHAPEМAMA

ТдЙНА РОЖДЕНИ РОДЫ

ПЛЮСОВ

СООТВЕТСТВУЕТ ТРЕБОВАНИЯМ Содержание смеси не

Г~YДHOГO

льзя изменить . Состав же грудного молока,

века рмл и ва н ия

чтобы удовлетворить потребности малыша. Молозиво

Вероятно, вы з наете, что грудное вска рмл и ва н ие

полезно для малыша . Оно снижает риск воз ни кно

МЕНЬШЕ

ИНФЕКЦИЙ

Малыши , находящие

ся

на

грудном

мливании,

болеют

вскар

меньше

пневмони

ей . Они более устой чивы

вы думаете ! И не только для малютки , но и для

инфекциям,

желудочно

БЫСТРОЕ

которых видов рака, которые

Когда

развиваю

УМЕНЬШАЕТ РИСК ХРОНИЧЕСКИХ

ЗАБОЛЕВАНИЙ и

риск

го

вы

уменьшите

развития

диабета

ка,

не

за

кишечни

а также болезни

Крона.

ние уменьшает вероятность

малыш

МЕНЬШЕ РИСК

СИНДРОМА

инфекций . В нем боль ше белка и меньше

грудь,

содержит больше уг

выраба

леводов, и его объем

сосет

локо, приходящее на

3-4 день

после родов,

могут развиваться у детей.

в организме мамы

А вы меньше рискуете забо

тывается

леть раком груди и яичников,

щество,

а также остеопорозом в пе

сокращению матки

риод предменопаузы.

шению кровопотери. Кроме

количество калорий

того, матка быстрее придет

и возможность быстро

насытиться.

СТРОЙНАЯ МАМА -

окситоцин

своему

меру

ве

способствующее и

умень

нормальному

примерно

раз

недель по сравнению с 10

ном

неделями, если вы не будете

вскармливании

вы

ма

лышом наберете лишний вес.

увеличивается . Это как

раз то, что нужно сей

час малышу: большое

через

Мало вероятно, что при груд

кормить грудью.

ЭКОЛОГИЯ Коровы , вы-

ращиваемые, в том числе и для того,

11 11111 111 111111111111111 1111111111 111111 11 111111111 1111111111 1111111111 111 11111 111 111111111 1111111111111111111111 1111 111 111 111

ОТДОХНЕТЕ ОТ МЕНСТРУАЦИЙ

чтобы использовать их молоко для про

Регулярное кормление предотвращает овуляцию,

а значит, менструации . Грудное вскармливание

щищающие кроху от

тился. Постоянное мо

типа,

воспалительных

болеваний

Грудное вскармлива

СТРОЙНЫЙ МАЛЫШ

Кормите малыша гру дью

иммуноглобулины , за

чтобы малыш насы

возникновения у малыша не

щихся странах .

дня

молозива достаточно,

ПРОФИЛАКТИКА РАКА

ям, таким как диарея ,

ненным

1-2

после родов, содержит

маленького количества

особенно распростра

инфекци

ходит спустя

тоянноммоло ке . Даже

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ И РОДОВ

также

первое

углеводов, чем в пос

вас , для общеава и для окружа ющей среды.

ви

русным

кишечным

результат

изводства детского питания, вносят

действия гормона пролактина, который сдерживает выра

свой вклад в гло

ботку эстрогена и прогестерона. Когда уровень пролакти-

бальное потепле

на падает, увеличивается уровень эстрогена и прогестерона,

ние . Дело в том , что

ВНЕЗАПНОЙ СМЕРТИ

и менструац и и возобновляются. Да же при грудном вскар

продукты жизнеде

Доказано, что грудное

мливании через несколько месяцев уровень пролактина

ятельности коров

вскармливание

падает. у некоторых кормящих мам первые менструации

являются источ

приходят через

никами метана

шает

умень

практически

наполовину

риск

воз

никновения

синдрома

внезапной

малыша

детской смерти.

вения ушных инфекций и аам ы , а возможно, даже повышает IQ. Так вот зна йте: естественное вска рм лива ние и меет гораздо больше преи муществ , чем

простудным

заболеваниям,

молоко, которое при

SH A PEМ A M A Н21-22011

6-8

месяцев после родов . У других отсутст

вуют в течение года. В этом есть польза и для экологии :

вредного газа,

меньше менструаций

сильно загрязняю

меньше использованных индивиду

альных средств ги гиены, загрязняющих окружающую среду.

щего атмосферу.

ТЕКСТ:

ТАТ ЬЯ Н А Г ИСИ Ч // ФОТО: 5 Н UТТЕ R5ТОСК

CAROLE ANDER50 N LUCIA,

БОЛЬШЕ 1

ЗАЩИТЫ

СЖИГАЕТСЯ

171

ПРИ ВАКЦИНАЦИИ

БОЛЬШЕ

Исследования по

КАЛОРИЙ

казали, что у детей, находящихся на ес

Возможно, вы слыша

тественном вскар

ли, что грудное вскар

мливании, лучше

мливание сжигает

образуются антитела

дополнительные

в процессе вакцина

500 калорий в день.

400-

ции по сравнению

И это почти правда. На

с детьми, находящи

самом деле кормле

мися на искусствен

ние грудью не сжигает

ном вскармливании.

калории, но использу

ет их

зо г грудно

го молока содержит

МЕН~ШЕ

11 1

примерно 20 калорий.

ДНЕИ НА

Таким образом, если

БОЛЬНИЧНОМ

ваш малыш ест

Поскольку ваш ребе

в день по ЗО г, ваш ор

нок будет меньше бо

ганизм теряет

леть, вы не будете

лорий ежедневно .

400

раз

ка

вынуждены часто про

пускать работу.

ЭКОНОМИЯ

181

Стоимость

БЛИЗКИЕ

121

искусственного детско

ОТНОШЕНИЯ

Вам будет необходи

мо научиться пони

мать своего ребенка:

го питания может быть

1~ rл

ЭТО ТАК

ПРОСТО!

насытился он или нет.

просто распахнуть рубаш

ПРОФИЛАКТИКА

15 1

И ЛЕЧЕНИЕ МАСТОПАТИИ

от

134 до 491

долла-

ра в месяц. Это

5892 долларов

1608-

в год!

Поскольку он ест не

ку и приложить малыша

Существует даже та кой спо

из бутылочки, и вы

к груди. Не требуется ни

соб естественного лечения

не видите, сколько

чего смешивать или разо

этого распространенного жен

он съел . Сыт ребенок

гревать. Грудное молоко

ского заболевания молочных

всегда доступно, всегда

желез

нужной температуры и что

грудью до з-летнего возрас

исследованиям, про

Вам поможет также

немало важно, в привлека

та . Грудное молоко всегда до

веденным в Амери

наблюдение за пове

тельной упаковке.

ступно.

или нет

нужно по

нимать инстинктивно .

кормить малыша

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

ОБЩЕСТВА Согласно последним

ке, США могли бы

экономить около $lЗ

дением крохи.

13 1

19 1~~~ЬЗА

-161

ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ КОНТРАЦЕПЦИИ Грудное вскармливание является естествен

ным способом контрацепции . Его эффективность будет

98-99%

в случае, если: менструации не возобновились,

вы кормите грудью каждые

часа в течение суток, ваш

миллиардов в год

бюджета здравоохра

нения, если бы

90%

семей кормили ново рожденных грудным

молоком, по крайней

ЧТО может быть прият

малыш находится исключительно на грудном вскарм

мере, в течение

нее для молодой мамы,

ливании, после родов прошло не более 6 месяцев. Для

сяцев. Еще важнее то, что естественное

6 ме

чем видеть, как ее ма

такого способа контрацепции очень важны ночные кор

лыш растет и расцвета

мления . Если малыш не будет есть молоко по ночам,

вскармливание могло

ет, питаясь ее молоком .

метод лактационной аменореи не будет работать, и вы

бы предотвращать до

сможете забеременеть.

911

детских смертей.

N21-22011

5 Н АР ЕМАМА

МАЛЫШ РДCfП В ДВУХ СЛОВАХ //ТРЕНИРОВКА ВМЕСТЕ С МАЛЫШОМ // ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИМ АДЕНОИДЫ

МУЛЬТИ-ПУЛЫИ Все дети обожают смотреть мультфильмы. Однако

•

прежде чем усадить малыша перед телевизионным

тетическими

произведения

соответствии

представлениями

эс

нравственны

экраном и щелкнуть пультом, внимательно посмот

ми ценностями, которые вы хотите сформировать

рите,

у ребенка. Обратите внимание на старые отечествен

что

вы

намерены

предложить

для

просмот

ра своему любимому чаду. Психологи рекомендуют подходить к выбору мультиков ответственно .

•

Подбирайте мультфильмы, которые соответству

ют возрасту ребенка . Если малышу еще нет трех лет

подойдут сказки, главными героями которых

являются разные животные. А вот в

ные мультики.

качественное

Их достоинства: понятный сюжет,

изображение и правильная литера

турная речь.

•

Найдите время посмотреть мультик с ребенком,

чтобы потом его вместе обсудить. Спросите малы

года ребенок

ша, какие события происходили в фильме, как он

мультипликационные

думает и почему. Объясните ему все, что он не понял

фильмы с социальным сюжетом, например, «Золуш

в содержании. Сравнивайте разные мультфильмы,

ка», «Гуси-лебедю>, «Кот в сапогах».

их сюжет и героев.

уже

Выбирайте

состоянии

SHAPEМAMA

N21-22011

понимать

ФОТО: АРХИВ ЖУРНАЛА, SНUттЕRSТОСК

r------------Представьте себе

Чистить уши вредно! Врачи-оториноларингологи не рекомендуют часто и глу

Американские ученые провели исследова

боко чистить ребенку уши. В этом случае вы не удаляете

ние, выясняя, как формируется представ

серу, а лишь прессуете и заталкиваете ее дальше

ление о мире у совсем маленьких детей.

что способствует образованию серных пробок

в ухо,

скоп

лению секрета серных желез, отмерших клеток и пыли.

С гигиенической целью чистить следует только ушную

Во время эксперимента девятимесячным

малышам

показывали

пары

фигурок,

а потом еще три пары. Психологи заме

раковину, не проникая в слуховой проход, в котором

минут должна

тили, что дети дольше всего смотрели на

обычно происходит процесс самоочищения. Если у ма

быть макси

картинки, где фигурки появлялись вмес

лыша есть склонность к образованию серных пробок,

мальная про

те и в первый, и во второй раз. Благодаря

рекомендуется 1 раз в б месяцев проводить специаль

должительность

наблюдениям ученые сделали вывод, что

ную процедуру у врача-оториноларинголога.

какого-либо

малыши строят представление о мире на

занятия

ДАВАЙ ПОТОПАЕМ! Чем раньше ребенок приобщится к физкультуре, тем крепче будет его здоровье. учить

его

Чтобы при

ежедневно

правилу:

для

ла они замечают зеленый лист, лежащий на

зить,

ползет

змея,

топает

слон, скачет лошадка. Пусть он пред-

выстраивают

связь

между

ной игры для

этими двумя объектами, но потом замеча ют автомобили, на которых нет листьев,

го возраста.

и тогда схема «машина-лист» теряет силу;

но у любой машины есть колеса, значит, схема «машина-колесо» работает.

малыша

как прыгает зайчик или

машине,

детей З-5-летне

1.. • • • •

любая работа должна быть иг

кузнечик,

основе отождествлений. Например, снача

танцев, спортив

делать

рой. Попросите кроху изобра-

ри

сования, лепки,

зарядку, следуйте одному про стому

----------

ИЩИТЕ НЕ БОЛЕЗНЬ, А ЗДОРОВЬЕ! Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был по-настоящему здоровым, пере

станьте бесконечно подозревать, что он чем-то болен и займитесь самим ребенком

советуют психиатры. Если постоянно искать у малыша ка

ставит, что рубит дрова, пилит бревна,

кой-нибудь недуг, в результате можно получить психосоматическое забо

рвет или косит траву, складывает стог сена.

левание, которым ребенок отреагирует на неблагоприятную обстановку

Поощряйте ребенка изобретать новые дви

в семье. Дети или бессознательно делают то, что от них ожидают взрос

жения, проявляя свою фантазию.

лые, или, наоборот, с помощью болезни стремятся получить недоста ющие внимание и заботу родителей

Развиваем мышечное чувство Как только кроха научится сжимать и разжимать

свою ладошку и удерживать

в ней погремушку, самое вре мя начинать развитие мел

кой моторики. Для этого

подойдут разные пальчико вые игры, например, такие

как «сорока-бело бока», а так же манипуляции с разными предметами, при которых

один вкладывается в другой . Для этого можно использо вать рамки с вкладышами, пирамидки,матрешки,ата~

же шарики с лунками.

утверждают ученые.

МАЛЫШ РАСТЕТ в ДВУХ OlОВАХ

КАК ДОЛГО БОЛЬНОЙ МОЖЕТ БЫТЬ ЗАРАЗЕН Конечно, лечение для ребенка может назна

Опасность заражения

Продолжительность

существует

опасности заражения

Трехдневная

За З дня до вспышки

Все З дня заболевания

лихорадка

болезни

Болезнь

чать только врач . Но каждой маме время от времени приходится выступать в роли докто

ра . Всегда ли вы принимаете верное решение,

когда малыш заболел и у него повышенная температура. Проверьте себя .

Коклюш

о Правильно 1 Если у малыша высокая темпера

Корь

Уже с первым лег ки м

За день до появления

тура, его не следует кутать и тепло одевать. Свинка

пературы. Рекомендуется обтирать тело ма

недел и

До угасания сыпи

За 2-б дней до начала

После появления

болезни

припухлости

За

Краснуха

лыша полотенцем, смоченным прохладной

7 дней

до появления

и щиколоткам. Не следует использовать для

Сальмонеллез

кожа крохи очень тон

кая , и он может проникнуть через нее в ор

Скарлатина

стопы ребенка прохладные, наденьте на его ножки шерстяные носки. Они усилят приток

неделя

После появления сыпи

Пр и появлении

По ка в стуле обнаружи -

симптомов

ва ются возбудител и З недели и бол ь ше,

Пр и появлении

с пени ц иллином

симптомов

ганизм, ухудшив состояние малыша. Если

7 дней

сыпи

водой, а также прикладывать его к вискам

лихорадки и катара

Укутывание способствует повышению тем

этих целей спирт

П р и мерно

к ашлем

Ветряная

За

оспа

до появления сыпи

нес коль ко дней

2 дня

До отпаден и я короче к

крови, а это, в свою очередь, увеличит тепло

отдачу. Желательно, чтобы воздух в помеще нии был прохладным . Тело малыша будет терять еще больше тепла, оно будет уходить

Нередко мамы

на согревание вдыхаемого воздуха.

лекарств, забывая при этом про то, что действительно не

О Неправильно! Высокую температуру нуж

обходимо. Проведите ревизию в малышовой аптечке, укомп

но сразу же сбивать с помощью жаропонижающих

лектовав ее необходимыми препаратами, а от всего лишнего

приобретают массу совершенно ненужных

избавьтесь .

средств. Температура

это защитный фактор ор

• МАРГАНЦОВКА (nEPMAHrAHAT КАЛИЯ) :

из организма вредные вещества.

ганизма при вирусной инфекции . При по

для обработки пупочной ранки,

• РЕГИДРОН

вышенной

подсушивания раздражений; сла

восстанавливает водный баланс

бый раствор для купания.

в организме при диарее и рвот е.

температуре

интерфероны

вырабатываются

вещества, губительно дей

ствующие на вирусы. Если температура не

• ЭCnУМИЗАН

•

превышает зSОС и малыш нормально себя

уменьшает образование га зо в в ки

для увлажнения слизистой оболоч

чувствует, сбивать ее не нужно. Если же его

шечнике и снимает боли в животе.

ки носа и л е чен ия на сморка.

самочувствие ухудшается , сбейте температу

• ПЛАНТЕКС, ТРАВЯНОЙ ФЕНХЕЛЬНЫЙ ЧАЙ

ру жаропонижающими и вызовите врача .

помогают при

О Правильно! При высокой температуре ребенку

обладают мягким действием .

следует чаще давать пить.

•

При

обильном

питье

организм

кишечных коликах,

ЧЕРЕДА ИЛИ РОМАШКА

АКВА·МАРИС, КВИКС:

ЛИШНЕЕ:

• АНАЛЬГИН И АСПИРИН не рекомендуется давать детям до

расходует

обладают ранозаживляющим и ан

15-летнего возраста из-за противо

больше тепла . Давайте малышу теплую воду,

тибактериальным действиями . До

показаний и побочных эффектов .

отвар шиповника, чай с малиной. А лучше

бавляйте в ванночку для купания.

• ИМОДИУМ:

компот из сухофруктов, содержащий много

• ЭФФЕРАЛГАНjПАНАДОЛ (СВЕЧИ , СИРОП):

это закрепляющее средство опас

полезных веще с тв.

жа ропонижающие, болеутоляющие

но при острых растройства х желуд

О Неправильно! Если у малыша температура,

средства на основе парац етамо ла .

ка и ки шечника, т .к. препятствует

его нужно чаще кормить, чтобы возместить поте

Используйте при t выше з8-з8,50с.

выходу токсинов . Противопоказано

рю энергии.

• НУРОФЕН :

малышам до

Питание должно быть щадящим. Кормите

Жаропонижающее, болеутоляющее

• СИРОПЫ ОТ КАШЛЯ :

малыша часто, но понемногу. Давайте боль

средство на основе ибупрофена

не следует давать детям при влаж

ше фруктов и овощей . А вот животные белки

для малышей с 6-ти месяцев.

ном кашле

следует

• АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ, ЭНТЕРОСГЕЛЬ:

ка шля и вы з дороветь, от мокроты

асорбенты; впитывают и выводят

нужно избавляться.

ограничить для

SHAPEМAM A

N21-22011

лучшего усвоения

и облегчения переваривания пищи.

о АПТЕЧНАЯ РЕВИЗИЯ

6 лет.

чтобы избавиться от

Мороз прогулке не помеха Не

лишайте

малыша

радости

прогулкой . Для поддержания нормальной терморегуляции

требуется достаточно калорий.

зимней

Если вы возвращаетесь после п р огулки на машине , сними

прогулки, опасаясь холода. Кроха не про

•

студится, если отправляясь на улицу, вы

те с малыша шапочку и р асстегните курточку.

r-------------

будете соблюдать несложные правила.

• При безветренной погоде и температу ре не ниже ro ( с l - з - месячным малышом

пять ПРОТИВ ОДНОГО

можно выходить на прогулку. Если крохе

П о мнению американских п сихоло

уже исполнилось ется гулять при

- 12,

месяца,

ему разреша

гов, дети младшего возраста склон

ны считать людей ско р ее доб р ыми,

а полугодовалому ка

рапузу не страшен и I s- градусный мороз.

чем злыми.

• Одевая ребенка , придерживайтесь пра

ные пришли в ходе эксперимента, во

вила «плюс один» . Это означает, что ма

время которого детям р ассказывали

К такому выводу уче

лыш должен быть одет так же, как вы,

сказку, где главный герой вел себя

плюс еще один слой одежды.

хоро ш о или плохо. П сихологи обна

• Личико малыша не следует плотно ук

ружили,

рывать . Достаточно лишь окружить дет

шал хотя бы одно хорошее дело, дети

скую головку валиком из одеяла .

• Если ребенок уже ходит, следите, что бы сапожки плотно облегали его ножки, одежда

не

стесняла

движений:

воздух

9-12 месяцев

тут

же

что

если

зачисляли

пер со н аж

его

совер

категорию

«добрых». Тогда как т р ебовалось це

лых

неблаговидных

поступков

под ряд, чтобы главного героя пос

в свободном прост р анстве обеспечит до

в этом возрасте

читали «злым». Такой позитивный

полнительную защиту от холода.

большинство

взгляд на мир способствует фо рми

Ш ерсть хорошо согревает.

Малышу

нормально разви

рованию

будет тепло даже в одном слое шерстя

вающихся малы

и познанию нового, но в то же время

ной одежды . А комбинезон на пуху легок

шей делают свои

делает детей излишне дове р чивыми

и долго сохраняет тепло.

первые самостоя

к незнакомым людям .

• Не забудьте покормить кроху перед

тельные шаги.

•

социальных

отношений

--------------

5градусников для малышей от ccSHAPE-МАМbI)) Хо тит е и змерит ь т ем п е р а ту ру без слез и к апри зов,

н е нуж н о бы т ь вол ш еб н ицей . Дост а т оч н о всего ли ш ь вы

н е ра збудив м алыша, д а т ак, ч т обы т оч н о? Для э т ого

брат ь в апт еке пра вильный т ермо т ет р.

ТEFAL ТО1400

AVENT PHILIPS VIA

SAFEТV

С детс ким те рм о м етром

Это у н ика льны й н а -

Уд о бны й сп о со б из м е-

от Tefal с и нфрак рас н ой

б о р цифр о вы х те рм о-

р е ния т е мп е р а ту ры для

н ы й те р мо м етр . И з м е ряет

ры о дн им погл аж ив а ни-

тех н ологи е й вы б ыстро

м е тр о в для вс е й с е мьи.

с амы х мал е нь к и х.

те мп е рату ру тех н ол о ги е й

е м , с ла бо раторн о й точ-

и точн о и з м е рите те м-

В компл е кте

М а лыш с о се т п устыш-

ультраз вука . При бо р

н ость ю . Те рм о метр для

п е рату ру в а ш е го ребе н-

м етр-сос ка, о бычная

ку, а н а ди с пл ее циф-

абсолютн о безо п асен , ми-

и зме р е ния те мп е рату ры

ка бук ва льн о з а одн у

соска дл я а д а пт а ц ии

р о в о г о т е рм о м е тр а

ним а льн о в оз де й ствует

на л бу при п о м о щи фун-

секу нду. И з м е рить ч е ре з

р е б е н к а к форм е те р-

в т е ч е ни е

н а ребе н ка. Мож н о из м е-

к ции "Светофо р» мгн о-

у шко или прико с нов е -

мом етр а и цифров о й

п о явля е тся т е мп е р а т у -

р я ть н е толь ко т е мп е р ату-

в е нн о пр е ду пр е дит в ас

нием ко л бу -

те рмом етр с ги б ким

ра те л а (т о чн ость

р у те л а, н о и в оз духа , в о-

о п о выш е нн о й те мп е ра-

н ако н е чник о м .

+/ - O,lDC) .

ды

ту р е м а лыш а.

р а ть вам .

выби-

те рмо-

1ST 38508

м ин у т

FТ

MINILANO THERMO SCAN 89024

BEURER

Со вре м е нный беско нтакт-

И з м е ре н ие те мперату-

в ванн е и ка ши .

N21-22011

S H APEМ AMA

МАЛЫШ РАСТЕТ ФИТНЕС

ТРЕНИРОВКА

/;~:;;/ В ОБНИМКУ

........

::::,........, ,

,, ,, \

\~:~>__ ( МАЛ bl Ш О М ... ...

, ,

I I

.," " /" "

,,,"',,,,'"

Сблизьтесь со своим малышом с помощью этих нежных и веселых танцевальных движений! ного малыша, вы часто кроху на руках, успокаивая,

его. А знаете ли вы, что те же самые

ия могут помочь вам быстрее привест и тело в порядок после родов! Неправда ли, шая

HOBOCTb!1

полезны как маме -

она еще сильнее убедится,

что может хорошо позаботиться о крохе, так и ребенку -

такой контакт способствует его

росту и эмоциональному развитию, помогает

расслабиться и даже повысить иммунную систему

ыполнении упражнений из предложенного чного комплекса мышцы ваших рук

постоянно работать, придерживая малыша, в то время как

разрабатывать мышцы

говорит Дарси Н ово

ехт, инструктор по танцам и фит несу, мама

Комплекс, созданный Дарси Альбрехт, состоит из

5 упражнений, которые мама выполняет,

держа перед собой в слинге малыша Она рекомендует тренироваться по такой программе

3 раза в неделю. Вы также можете выполнять отдельные упражнения, чтобы успокоить перевозбужденного ребенка. Обязательно

двоих сыновей. На создание этого совместного

посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать

с малышом комплекса упражнений для мамы

заниматься по этому или любому другому

ее вдохновили собственные дети «Я заметила,

спортивному комплексу

что как только я начала носить своих малышей

Для занятий используйте слинг-шарф, в котором

с собой в слинге во время тренировки, они

малыш будет находиться в вертикальном

стали более спокойными и довольными.

положении и прижат к вашему телу Включите

Кроме того, регулярное выполнение таких

любимую музыку и привлеките внимание крохи,

несложных упражнений пошло на пользу моему

для чего тихонько напевайте ему песенку,

телу», -

поглаживайте по спинке и установите тесный

говорит она По мнению Дженифер

Шу, американского педиатра и соавтора книги

визуальный контакт с ним .

«Уход за ребенком, от рождения до 2 лет», физическая близость -

отличный способ

сблизиться с вашим ребенком Эти упражнения

Выполнять предложенныи комплекс

из 5 упражнении рекомендуется

3 раза

в неделю. Каждое упражнение повторяите ВУ

TeRI HanSOn PHOTOGRaPHY

SHAPEМAMA N2 1- 2 2011

ВУ

ReeD DaVIS

10-20 раз по 3-4 подхода.

1. ПОКАЧИВАНИЯ Поставьте ноги шире плеч, колени слегка

согните. Покачивайте

бедрами из стороны в сторону, аккуратно

переступая ногами. Вес

--"--~~~~х~ а~няйтенад

,~-~~

\ \ \ \ \ \

/ "

......

.....

_--- ;,'"

"',-----.--",

,,/ ./

/ /

I I

"'./

2. ПРИСЕДАНИЯ Встаньте, поставьте ноги

шире плеч. Приседайте, при этом следите за тем,

чтобы ваши колени

с о

;:;

3 i"

~ с

не выходили за пальцы

ног. Полностью перенесите

-f:

""с2 N ~

вес тела на пятки,

:s"

не отрывайте их от пола.

'"S

-u LJ

З. ПРИСЕДАНИЯ С ВЫТАЛКИВАНИЕМ ТАЗА ВПЕРЕД Поставьте ноги шире плеч.

Согнув колени, опуститесь

i'" CL о-

ti з; N

1 u

В полуприсед, вес тела

перенесите на пятки (А) . Вдохните, на выдохе разогните колени

и подайте таз вперед,

~ с

11 Е

как бы устремляя копчик

-G ~

к пупку (В) . Мышцы живота

}

втянуты.

Е Jo I

S H A PEМAMA N2 1-22011

iii

Кан держать .малыша Во время выполнения

упражнений держите корпус вашего тела вертикально,плечи опустите и отведите назад, мышцы живота втяните .

Не расслабляйте руки и не опускайте

ребенка, находящегося в слинге, на ваш живот.

Наоборот, крепко держите малыша

обеими руками на уровне вашей груди: одной поддерживайте его головку, другой

ягодицы. Дарси

Альбрехт также рекомендует держать малыша, прижимая его животик к своему

так вы сможете смотреть друг другу в глаза во время тренировки.

ПРИСЕДАНИЯ (ОТВЕДЕНИЕМ НОГИ

Поставьте ноги шире плеч. Плечи опустите и отведите назад, живот втяните.

Согнув колени, опуститесь в полуприсед, вес тела

перенесите на пятки (А) . Сделайте шаг вправо, напрягая

мышцы бедер и ягодицы, приподнимите левую ногу

в сторону (8). Опустите левую ногу и снова поставьте ноги

вместе. Повторите все в другую сторону.

ШАГ

УДАР

Поставьте ноги шире плеч. Плечи опустите и отведите назад, мышцы живота

напрягите. Сделайте широкий

шаг левой ногой (А) , затем выбросите вперед правую

ногу (8). Шагните вправо правой ногой и выбросите вперед левую ногу.

5а

МАЛЫШ РАСТЕТ ЗДОРОВЬЕ Увы, тот п еречень бес пл атных прив ивок, который существует в России, н е может

за щитить малы ш ей от всех о п ас ных забо леваний. О п ечаль ны х п оследствиях таких

бол ез н ей, как гн ой ны й ме нингит, пн евмо

ния , бактериемия, отит, артрит и других, известно всем. П оэтому родители интере суются, мож н о ли « д о п олнительн о» при

вить малы ш а, чтоб ы за щитить е го от вредоносных бактерий, вызывающих раз личны е инфекции, от которых се годня в н а ш еи стране пл аново не привив ают.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МИНИМУМ К счастью, именно против многих из

этих

заболеваний

созданы

вакцины.

С их помощью создается активный, час то

пожизненный

иммунитет

против

таких заболеваний, как туберкулез, ге патит В, полиомиелит, коклюш, дифте

ваl<ЦИН v ДЛЯ детеи,

рия, столб няк,корь,краснуха, паротит. Это так называемый российский наци ональный календарь прививок, и вак

цины

от

этих

заболеваний

вводятся

детям бесплатно . Обязательный

«прививочный»

нимум В

стране

на которые государство пока не выделяет денег

ми-

включает все

цины И называются рекомендуемыми, а не обязательными,

го десять бесплатных вакцин, что как

и оплатить их должно не государство, а родители . Лучше пот

минимум

ратиться на прививки, чем потом столкнуться с заболеванием,

нашей

полтора

раза

меньше,

чем

на Западе и в некоторых странах СНГ.

лечение которого обойдется неизмеримо дороже .

Российские врачи говорят о необходи

Все о бесплатных вакцинах для детей, входящих в националый календарь

15-

прививок, вы можете прочитать, купив декабрьский номер «Shape-МаМbl»

мости

расширения

списка

до

прививок уже несколько лет . По их

мнению, ет,

этого

нашем

прежде

календаре

всего,

вакцин

не

от

или оформив подписку на журнал.

хвата

вирусов

ветрянки,пневмококка, инфекций, BЬ~ званных

гемофильной

нингококковой

инфекциями. Все эти зательном

палочкой,

ме

папилломавирусной

порядке

5 прививок

бесплатно

В обя

делают

детям в Европе, США и Канаде . Российские

педиатры

ги

родителям

сделать

советуют

" Болезнь легче предупредить , чем л е чить», древнее высказывание

это

как нельзя лучше отражает

смысл и необходимость вакцинации . Ведь да же

вакциноло своим

в современном мире лечение , а уж тем более из лечение ряда инфекционны х заболеваний являет

при

ся сложной, а иногда и нерешаемой задачей. Тем

вивки. На вопрос, почему в нашей стра

более, когда речь захо дит о детях. Исходя из вышеска за нного, я советую

малышам

не

за

это

эти

надо

«рекомендуемые»

платить,

они

отвечают

в один голос: « П равительство не выде ляет

100

ВЛАдИМИР ТИПЦОВ, врач-педиатр, вакцинолог медицинского центра «Он Клиник»:

достаточно

SHAPEМAM A N21-2201l

денег».

Поэтому

вак-

н е ждать, когда некоторые вакцины станут обязательными для государства, а са мим обеспечить безопасность ваших детей».

ТЕШ: ОЛЬГА БОЛОДУРИНА // ФОТО: SНUПЕRSТОСК

ПЯТЬ вакцин «сверх плана» Все нижеперечисленные вакци н ы р екомендуется

а также только готовящимся к поступлению в г р уп

сделать детям, посещающим ясли или детский сад,

пы дошкольного об р азования.

ПНЕВМОКОККОВАЯ (с 2-Х месяцев)

ОТ ВЕТРЯНОЙ ОСПЫ (с 1 года)

Пневмоко к ковые

Ветряная оспа или ветрянка -

ся

инфекции

воздушно-капельным

подвержены

передают

путем.

Наиболее

заболеванию маленькие дети

крайне заразное заболевание , в боль

шинстве случаев происходящее в детсадовском возрасте. Профилакти ка детей от ветрянки проводится с

месяцев однократно. Экстренная

и пациенты с ВИЧ-инфекциеЙ. У детей са

вакцинация лиц, не болевших ранее и находившихся в тесном контак

мая частая форма инфекции -

те с больными ветряной оспой, проводят однократно в течение первых

острый отит,

(воспаление среднего уха). К более редким,

но не менее актуальным формам относятся

дования показали, что большинство вакцинированных детей, находив

сепсис (заражение крови), эндокардит (вос

шихся впоследствии в контакте с заболевшими ветрянкой, либо вовсе

часов, а еще лучше

часов ПОСле контакта. Клинические ИССле

паление внутренней оболочки сердца) , арт

не подвержены инфекции, либо переносят заболевание в значительнО

рит (воспаление суставов) . А самой грозной

более легкОЙ форме .

формой инфекции является пневмококковый

От чего защищает: от ветряной оспы и такой формы герпеса , как опоя

менингит

сывающий лишай.

10-15% ВСех ме нингитов у детей в возрасте до 5 лет. Имму -

он составляет

Сколько стоит : 1750 рублей .

низация особенно показана детям, часто болеющим ОРЗ, особенно с повторными

МЕНИНГОКОККОВАЯ (С16ле~

бронхитами, страдающим анемией, с пов

Менингококки являются самой большой группой возбудителей, кото

реждением

рые вызывают более 60% менингитов у детей и взрослых. Заболевание

или

отсутствием

принимающим

селезенки

медикаменты,

которые

также передается

воздушно-капельным путем от человека к человеку.

как-либо влияют на иммунитет.

Пик менингитОВ приходится на младших де

От чего защищает: от менингита и отита, ба к

те й -70-80% больных -

териемии, гайморита, артрита, синусита и ин

те от

месяцев до

3 лет.

это дети в возрас

Как уже говорилось,

фекций нижних дыхательных путей.

причина в том, что малыши до

Сколько стоит : от 1400 до 3500 рублей .

способны эффективно вырабатывать иммуни

лет еще не

тет против природной инфекции. Менингококк поражает не только оболочки

ГЕМОФИЛЬНАЯ (с з-х месяцев) Гемофильная фильной

инфекция

палочкой

головного мозга, но и различные органы : нос,

вызывается

типа

Б,

гемо

легкие, сердце , суставы. На его фоне может

относящейся

возникнуть заражение крови . 3аболеваемость

к группе условно-патогенных бактерий, то

повышаеТСЯ в Зимне-веСенниЙ период.

есть возбудитель живет рядом с человеком,

От чего защищает: от гнойного менингита.

и может вызвать заболевание в случае ослаб

Сколько стоит : от 750 до 1100 рублей.

ления защитных сил организма . Так как им

мунитет ребенка еще слабый, именно дети наиболее часто страдают от этой инфекции.

ПАПИЛЛОМАВИРУСНАЯ (с 9 лет)

Чаще ВСегО она дает о себе знать при заболе

Вирус папилломы чеЛОвека практически в

вании обычным ОРВИ . Хара ктеризуется тяже

чиной развития предраковых заболеваний шейки матки и рака шей

лым течением и осложнениями. Особенность

ки матки, реже

гемофильной палочки -

ВСегО ПОСле прямого контакта с пораженными органами , только от че

высочайшая устой

100% случаев

являеТСЯ при

рака полового члена. Заражение происходит чаще

чивость к антибиоти кам, даже самым сов

ЛОвека к человеку. Инфекция проникает через микротравмы -

ременным. Передается воздушно-капельным

тертости,

путем особенно среди детей до 5-6 лет.

Новорожденные заражаются папилломавирусом во время родов, дети

От чего защищает:

от

инфекций,

поража

ссадины

постарше -

и трещины

кожи

по

или слизистых половых органов.

от больной матери. Прививку актуально проводить в кон

ющих органы дыхания , гнойного менингита,

це пубертатного периода , прежде чем дети начнут вести активную по

артрита, бронхита, острой пневмонии, эндо

ловую жизнь. Вакцина являеТСЯ профилактической, а не лечебной,

кардитов, эпиглоттитов (воспаления надгор

поэтому она не избавляет от уже имеющейся инфекции!

танника).

От чего защищает: от рака шейки матки, влагалища и полового члена .

Сколько стоит: от 650 до 3500 рублей.

Сколько стоит : от 4500 до 7000 рублей.

N2 1-22011

S H AP EМAMA

101

МАЛЫШ РАСТЕТ ЗДОРОВЬЕ

Аденоиды: быть или не быть

ОТКУДА «НОГИ РАСТУТ» П ервое, что п риходит в голову маме,

аденоиды . Однако само наличие аденои

дов у р ебенка

явление.

представляют собой

н оч ам и пл охо дышит дн ем . С утра просып ается

это вполне но р мальное лим

фоидную ткань, которая относится к ор ганам иммунной системы . Др угое дело, когда

у ребе н ка п остоя нн о те ч ет из н оса, о н со пит п о

Они

появляется

воспаление

проис

ходит чрезмерное разрастание этой тка

ни

здесь р ечь идет уже об аденоидите .

Он характе р изуется множеством симпто

в я лы м и а п а тичны м, и ч ем да льш е, тем хуже состо

мов,

яни е . Что про и сходит с малыш ом, и что дел ать?

о т деляемое

основные

из

которых

затрудненное

слизистое

дыхание,

со

пение, ночной х р ап, головокружение, на-

102

SHAPEМA M A

N21-22011

ТЕКСТ: НАТАЛЬЯ ЕПИФАНОВА //ФОТО: SНUПЕRSТОСК

рушение

сна,

головные

боли

ребенка. Воспаление аденоидов

апатия

очень

НАШ ЭКСПЕРТ

распространенное явление в дошкольном

ЕЛЕНА КАРПОВА, Д.М.н., профессор, заведующая кафедрой детской оторинола

возрасте , но, несмотря на обилие призна

рингологии РАМП:

ков, родители часто не уделяют проблеме

«Изотонические растворы для промывания носа нужно приобретать только

должного внимания или пытаются найти

в аптеках. Не следует доверять частным распространителям, которые предла

объяснение в другом. А между тем,

гают довольно-таки удобный сервис: «позвоните по этому номеру, и мы рас

если

обычная простуда

скажем вам все». Это заманчиво, быстро и довольно удобно. Вот только ника

у малыша осложняется длительной за

кой гарантии такие продавцы по телефону не дают. И кто знает, может, после

ложенностью

таких «чудо-приборов», стоящих, между прочим, довольно приличные деньги,

плохо

носа,

дышит

он

сопит

днем

это

по

ночам,

повод

ребенку станет еще хуже.

пока

заться врачу. Кстати, аденоидит бывает

Также при выборе препарата нужно учитывать еще один момент. Для де-

и у грудных детей, но гораздо реже. Как

тей младше 12 лет предпочтительны спреи с мелкодисперсным распылением.

правило, лыши,

группу

риска

находящиеся

на

попадают

Обычно упоминание об этом есть в инструкции и на упаковке. Дело в том, что

ма

у детей слуховые проходы довольно широкие, и слишком сильная струя мо

искусственном

жет попадать в слуховую трубу, вызывая отиты».

вскармливании.

ИЩЕМ ПРИЧИНУ

Также недостаток кислорода приводит

Если малыш дышит не носом, а ртом

что

бывает

ноидах

при

то

увеличенных

воздух,

к плохому питанию головного мозга, что

аде

вызывает

попадающий

в организм, недостаточно очищается,

со

Но,

тички пыли оседают

только

трахее

как

утверждают размер

и бронхах. Частое и поверхностное ды

яснить,

хание

фоидной

уменьшает

циркуляцию

памяти

внима

цирует низкую успеваемость в школе .

гревается и увлажняется. Микробы и час на гортани,

нарушения

ния, плохой сон, а в дальнейшем прово

воздуха

в легких. Нарушается обмен веществ, что

есть

врачи,

аденоидов,

или

ткани.

нет

опасен важно

вы

воспаление

Именно

не

лим

хронический

воспалительный процесс приводит к раз

Факт' Кислород,

личным

пиллярах, а э то влияет на работу сердца

который поступает

шениям слуха и серьезным проблемам

и сосудов. К тому же постоянное дыхание

при дыхании через

нервной системы, в частности, ночному

приводит

недостатку

кислорода

ка

осложнениям:

нос, усваивается

недержанию

и даже сказывается на строении черепа.

организмом на

ким припадкам.

Интересно и то, что у детей с увеличен

70%,

ными аденоидами появляются проблемы

дыхании

ноидов,

с желудком, кишечником и печенью.

лишь

пическое

ртом

меняет

мимику,

выражение

лица

при ротовом

мочи

отитам,

даже

нару

эпилептичес

Для того чтобы определить ра з мер аде

- всего на 30%.

сегодня

проводится

исследование

эндоско-

носоглотки.

секретов, как избежать увеличения аденоидов 4.

1. ЗАКАЛИВАНИЕ

С РАННЕГО ВОЗРАСТА

Еще одно средство в

ВИТАМИНЫ

Оно повышает общую со

мощь

противляемость

тету.

организ

нашему

получать

из

2. КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ

питания,

для

Давно

известно,

иммуни

Витамины

ма инфекциям .

по

можно

продуктов

Не

ЗЕЛЕНЫЕ ФРУКТЫ-ОВОЩИ стоит

провоцировать

аллергические

реакции,

ограничивайте ление

красных

потреб и

желтых

самого маленького

лугода.

Главное,

с по

чтобы

его пребывание в теплых краях

3-4

длилось

не

менее

недель. Самое лучшее

раци

фруктов и ягод. Самый бе

место для

что

он малыша должен быть

зопасный '<цвет» в данном

Крым.

случае

этого

это

там

ваш

поездок

Именно

вскармливание

полноценным и разнооб разным. В осенне-зимний

- зеленый . 5. ЛЕТО НА МОРЕ

кроха сможет дышать на

укрепляет иммунитет ма лыша,

про

период

следует

Старайтесь по возможнос

ным

различным

тельно

принимать

ти вывозить ребенка ле

благотворно

том на море. Можно даже

на всем организме.

грудное

позволяя

тивостоять

ему

вирусам и бактериям.

дополни поли

витаминные комплексы.

сыщенным

йодирован

воздухом,

который

сказывается

N2 1-22011

SHAPEМAMA

103

МАЛЫШ РАСТЕТ ЗДОРОВЬЕ

ПОКАЗАНИЯ К ОПЕРАЦИИ:

'* '*

Совсем недавно появились научные рабо некото р ые заболевания

ты,

указывающие

на

взаимосвязь

воспа

х р а п п о ночам;

н е р вной системы, нап р и

ления аденоидов и рефлюксной болезни.

частые отиты или нару

ме р , эну р ез и эпилептичес

Оказывается,

шения слуха, не поддающи

кие пр ип адки;

вать соляная кислота, которая забрасыва

еся лечению;

ется в пищевод из желудка. А затем она

частый и п ротекающий

неконтролируемое

в тяжелой форме насмо р к,

постепенно

течение аллергических

п ереходящий в гаймо р ит;

носоглотки.

заболеваний;

раздражение может вызы

поднимается

вверх,

так до

изменение прикуса.

ЧЕМ ЛЕЧИТЬ? В зависимости от выявленной причины

По сравнению с привычным всем рентгеном этот метод более

назначается и лечение. Но в любом слу

объективный и точный .

чае сначала пытаются решить проблему

Далее надо понять, есть ли воспаление и что является его причи

консервативными методами .

ной. Чаще это вирусы. Но также бывают виновны различные вред

П ервое, что должны делать родители,

ные микроорганизмы, среди которых пневмококки, стафилококки .

добиваться свободного дыхания, то есть

Для этого необходимо взять анализ мазков из носоглотки ребенка .

периодически

Боль ш ую роль в воспалении аденоидов играет аллергия . Вообще

носа,

тандем "аллергия-аденоиды»

это один из самых сложных слу

чаев. Поэтому если есть подозрения, обязательно нужно провес

но.

чтобы

удалять

малыш

Сначала

нужно

тить нос ребенка.

отделяемое

дышал

из

нормаль

постараться

очис

Грудные младенцы

ти обследование на аллергию . Это могут быть как кожные пробы,

сами

так и иммуноферментный анализ .

поэтому пользуйтесь специальными от

не

сосами

могут

для

еще

сли з и,

высморкать

которые

носик,

продаются

в аптеках. Можно попробовать очистить нос обычной грушей маленького разме

Не стоит забы

ра. Детишки постарше уже справляются

вать про на

сами,

следственность.

вать по очереди каждую ноздрю. Также

главное

научить их высмарки

Замечено, что те

хо р ошо помогает

дети, чьи роди

циальными

тели в детстве

ми

сталкивались

в день с последующим уходом за полос

растворами

носа .

промывание носа спе

изотоническими как

П ричем

минимум

с различными

тью

лор-проблемами,

и в спокойный период

это

солевы два

нужно

раза

делать

для профилак

часто повторяют

тики. Во время обострения количество

«судьбу» старшего

п р омываний должно быть увеличено до

поколения.

5- 6 раз

в сутки .

Второй шаг с

аденоидитом.

это, собственно, борьба Здесь

лучше

действо

вать п о п ринципу от п ростого К с л ожно -

АдНАН ЮНУСОВ, Д. М. Н ., профессор, завотделом детской лор·патологии Научно-клинического центра оториноларингологии Росздрава РФ: " в п осл едн ее вр е мя п о явили с ь н о вы е тех н ол о гии , ко гда гип е ртр офиро ва нн у ю глоточн у ю миндалин у удаляют не полн о стью, а толь ко в той части, кото ра я

прил е гает к н осу и з акрыва ет задний отде л . Это п о могает р ебе нку " ра здышать ся », н о В то же вр е мя по з воля ет сох ранить имм у н око мп ете нтный о рга н. Н о де ла ется это при отсутствии в аде н о идны х тканя х призн а ков х р о нич еско го в ос пал е н и я » .

104

SHAPEМA M A

N21- 2:I01l

Зимние нежности от

му, Если помогают такие простые и известные еще нашим родителям средства,

как протаргол

и колларгол,

чат е льно. Пользуйтесь ими, но будьте осторожны склонности

аллергии

они

могут

вызывать

заме

при

нежелатель

ные реакции.

Совет' Лучше

В некоторых случаях довольно эффективным оказывается

всего удалять

классическая гомеопатия. Но хочется сразу предостеречь

аденоиды позд

родителей: успех применения этого метода очень сильно

ней весной, когда

зависит от того, удастся ли вам найти толкового специа

меньше шансов

листа и хватит ли терпения.

заразиться вирус

Если не помогают эти средства

ной инфекцией.

в бой вступает «тяжелая

артиллерия» .

К тому же за

Сегодня в арсенале медиков имеются различные, доволь

лето организм

но эффективные препараты. Например, местное антибак

успеет окрепнуть.

териальное средство «Биопарокс». Новые данные говорят

Необходимо учи

о том, что этот препарат, в отличие от других местных ан

тывать и то, что

тибиотиков, может при меняться многократно . Он не вы

в течение месяца

зывает привыкания.

до операции у ре

Также неплохие результаты при лечении «Изофрой»: не

бенка не должно

сомненный плюс этого препарата ных

ограничений.

Его

можно

быть обострения ОРВИ. Правда,

отсутствие возраст

использовать

даже

для

малышей.

если есть серьез

В последнее время появились и некоторые новинки для

ные показания

борьбы с тандемом «аденоиды

аллергию>. Хороших ре

к хирургическому

зультатов удается добиться при использовании глюкокор

лечению, выжи

тистероидных препаратов местного действия, например,

дать не стоит.

«Назонекса». препараты,

Также в

здесь

частности,

применяются «Полидекса»,

комплексные

которая

Хирургическое

сегодня проводится под общим нар

аденоидитом кон

Есть случаи,

когда операции не избежать. Операцию

не

проводят

только

пото

наркоз

сама

выход

«большие» аденоиды. При каждом ОРЗ

цедуры

глоточная

в стационаре .

из

операция

него

все

плюс

проводятся

факторов оперативного лечения аде

ляется с нагрузкой, и воспаление стано

ноидита

вится хроническим по типу аденоидита,

когда

ребенок не дышит носом,

потому что

вновь. Как правило, это прямо связа

аденоидами полностью закрыт задний

но с возрастом: чем младше ребенок,

вот тогда это действительно

сожалению,

исключительно

затем, «отфильтровав» инфекцию, вновь

одним

являются

аденоидная

из

такие

побочных

тем больше вероятность, что придет

Но не стоит бояться , вспоминая «стра

есть

иногда

бoTлиBыe из мам смогут при помощи самых сухих и самых тонких в истории подгузни

ков

Pampers Ргешiuш

Саге .

Подгузники с революционной технологией

Dry Мах

®дарят

~5 звезд~ защиты коже ваше го крохи.

...... Н ОВЫIi1 впитываЮЩИIi1 СЛОIi1 О гу Ма х стал на

20% тоньше,

а вп и т ы вает

12 часов

сухости во

врем я ночного сна крох и.

И ко н ечно же

н а время

всеli1 прогул к и

Создан н ы из гип оаллерге н

Специальная сето чка для впитывания жидкого стула;

• Д ышаЩИIi1 ПОР И СТЫIi1 СЛОIi1 Тянущ и еся до

проводить несколько операций. Что бы избежать этого, медики стараются

дицина

прибегать к хирургическому вмеша тельству не раньше

4-5

см боко

в и н ки

Pampers® Premium Care П ревосходная сухость и не во в р емя

приходится

прошлых лет, которые остались

в этом вопросе.

Обеспечить чудесное само чувствие малышу самые за

жные ощущения показания,

в памяти многих родителей. Сейчас ме продвинулась

морозном воздухе.

вырастает

ся оперировать вновь . Поэтому, если

существенно

время прогулок на свежем

рецидивы,

ткань

однозначное показание к операции.

шилки»

это

длит

минут. Подобные про

уменьшается. Только когда она не справ

отдел

н ы х материалов,

ся порядка

увеличивается,

аденоидов

козом и контролем эндоскопа. И зани

му, что ребенок часто болеет и у него

миндалина

удаление

мает всего несколько минут. В общей сложности

Зимние нежности

сухость, тепло и IЮМФОРТ во

подгузник , обеспечивая

ЕСЛИ ВСЕ-ТАКИ ... с

вать вашу любовь и заботу.

до

к сожалению, все-таки далеко не всегда

сервативными методами .

сияла, она должна чувство

еще лучше, чем п реЖНИIi1

сочетает

в себе антибактериальный и гормональный компоненты.

удается справиться

Чтобы ваша маленышя звезда

лет.

зимних про гулок подаренные

вами вашему ребенкyI

МАЛЫШ РАСТЕТ ЗДОРОВЬЕ

олочным зубам малыша ч асто не

сю>,

все

уделяется

должного

внимания.

« Ч его С ними особенно «носить-

равно ско р о выпадут»,

рассуж

дают некоторые мамы. Но первые зубк и на

самом

кую

деле,

жизнь,

несмотря

играют

на

очень

свою

корот

важную

роль

в развитии ребенка.

ВРЕМЕННЫЕ, НО ВАЖНЫЕ Здоровые лог ме

«временные»

здоровья того,

они

зубов

служат

для

пищи и участвуют в пелявость,

зубы

за

постоянных.

например,

Кро

пережевывания

артикуляции .

это

Ше

следствие

слишком ранней утраты молочных зубов. И наконец, без ровных, белых зубов не мо жет быть очаровательной улыбки . Они же все

понимают,

наши

славные

малыши,

и тоже хотят быть красивыми! Начинать

заботиться

зубках

ребенка

следует уже во в р емя беременности. Дока зано, что различные патологии беремен ности и родов, плохое питание будущей мамы

могут

стать

причинами

развития

множественного кариеса у малыша, когда ему исполнится

3 года .

БЕРЕЖЕМ ЗУБЫ СМОЛОДУ Молочные зубы не будут доставлять беспо

Существуют и специальные зубные щет -

койства, если правильно ухаживать за р ото

ки - массажеры,

вой

малышей от

полостью

полноценной,

ребенка,

кормить малыша

сбаланси р ованной

и регулярно, по крайней мере,

пищей

2 раза

стоматолога.

месяцев до

из

для

лет. Они из

гипоаллергенной

резины

в виде приспособления, одеваемого на па

в год

посещать обязательно детского, получивше го с п ециальное образование,

готовлены

предназначенные

все дети любят что-нибудь сосать:

лец с рядами мягких

силиконовых щети

нок. Мама надевает «щетку» на свой палец

В арсенале такого в р ача особые передовые

пальцы, соски, иг

и осторожно чистит первые зубки малы

технологии, созданные именно для детей,

рушки. Как прави

ша, а также массирует десны, когда зубы

и специальная психологическая п одготовка .

ло, это не приносит

начинают прорезываться.

п РОФИЛАКТИ КА Когда нужно начинать чистить зубы?

какого-либо вреда зубам, и к 4 годам малыши забывают

До

Как только появился первый молочный

эту привычку. Если

читься одной процедурой в день, лучше

зубик .

Сначала

вместо

зубной

щетки

Сколько раз в день нужно чистить зубы? 2 -летнего

возраста

же она сохраняет

всего

ся и после

чистить

марлевую салфетку, смоченную кипяче

скажите об этом

ле завтрака и перед сном. Самая важная

ной водой.

стоматологу.

процедура

106

SHAPEМAMA N2

1-2201l

зубки

Когда ему

кроха

ограни

можно использовать ватный тампон или

4 лет,

вечерней.

можно

нужно

подрасте~ будет

пос

вечерняя. Она не дает раз -

виваться кар иозным бакте р иям. Ч истить

СОВЕТ: КАК ВЫБРАТЬ ЗУБНУЮ ПАСТУ И ЩЕТКУ

зубы рекомендуется в течение

Покупая детскую щетку, обращайте внимание на упаковку.

минут .

П е р вое в р емя помогать малы ш у ухажи

На качественном изделии должно быть указано, для какого

вать за зубами должны вз р ослые.

возраста оно рекомендовано. Менять зубную щетку следует

Идеальная зубная паста

О пасте . Прежде всего, это должна быть специальная детская

каждые З месяца

независимо от ее износа .

При выборе пасты для малыша следует

зубная паста. Низкоабразивная

р уководствоваться двумя к р ите р иям и :

Лучше всего выбирать пасту с легким освежающим вкусом,

н асколько

паста

безопасна

на у малыша ею полакомиться.

ки зубов;

насколько хо р о ш о она вы п олняет сво и

оч и-

чтобы не повреждать эмаль.

а не клубничным или шоколадным, чтобы не вызывать соблаз

случае,

если р ебенок ее п р оглотит во в р емя чист

непос р едственные «обязанности»

щает зубы о т н алета и защи щ ает незрелую

ХРАНИМ ПРАВИЛЬНО

детскую эмаль от кариеса .

Зубная щетка ребен к а будет в х орошем

До 4ле т

гигиеничес ком состоянии, если соблюдать

П оскольку ма л ы ш е щ е не умеет полоскат ь рот ,

этом

воз р асте

ему

р екомендуется

п аста без соде р жания фто р а , а р оматиза

несколько простых правил.

® После

чистки з убов , смойте со щ етки

то р ов и красителей, т . к . большую часть

остат к и

пасты малыш будет «съедать» во вр емя

тавьте

чистки зубов .

щеток ручкой вниз .

4 до 6 ле т

в этом воз р асте ребенок уже умее т п о л ос кать

р от,

п оэтому

можно

пе р еходить

I I

на

не

должен

превышать

5 00

отря х ните

стаканчи к

щетин к и

или

пос

подставку

для

Детскую зубную щетку х раните отде

льно

от

взрослы х

или

по к райней

мере

следите, чтобы ее щ етинки были направ

зубную п асту с содержанием фто р а . Н о его объем

(!)

пищи,

лены

р рт.

другую

сторону.

Такая

простая

процедура предотвратит передачу инфек

Фто р в боль ш их количествах опасен для

детского о р ганизма . Л учше выби р ат ь пас

ции от старши х к младшим .

ты, в составе которых введен аминофто

(!J Хранить щет к у в футляре мож но только

рид

наиболее эффект и вный и сточник

фтор а. Обр атите вн имание на зубные пас ту в тюбиках с доза т ором ковка

отмеряет

р овно

такая у п а

столько

сколько т р ебуется для чистки .

средства,

I I I

Идеальная зубная щетка Выбирая зубную щетку для р ассмотрите ее со всех сторон. И деальная щетка будет выглядеть

во

время

путешествия.

делать нельзя , Т . К . стве

щетин к и

Посто янно этого

в замкнутом

долго

не

простран

высы х ают,

на

влажной пов е рх ности активно ра з мно ж а

ются микробы .

------------НАШ ЭКСПЕРТ

п р имерно т ак: мале н ькая головка, соответствующая размеру зуб ного р яда малы ш а , к р ая и зделия закруглены, чтобы ребенок не

ЕКАТЕРИНА ХОЛОДКОВА, детский врач-стоматолог

мог по р аниться. Ручка

семейной зубной клиники «Щелкунчик»:

ши р окая, удобная для захвата. О тка

житесь от изделий с массивными ручками, сделанными в в и де

« В идеал е первый осм отр малыша сто матол о го м дол

мульт г ероев . О ни сли ш ком тяжелы, крохе т р удно с н и ми у п рав

же н происходить еще в родильном доме . Сп е циалист

ляться.

о с м а трив ает уз де ч к и в е рх ней губ ы и я з ы ка младе нца .

Щ ети н ки должны быть синтетические . Н е покупайте

щетки из нату р альной щетины. О ни пористые, в них мо г ут со

В сл у ча е как и х-либо от кл о нений от н о рмы про в одится

храняться бактери и . Убедитесь , что щетинки мягкие и не будут

корр ек ция . Очень ва ж но начать гигиеническу ю обра

сти р ать эмаль и т р авми р овать десны. Есть детские щетки с ин

ботку п оло сти рта ре бе н к а с п е рвы х дн е й е го ж изни .

тересными дополнениями. Н ап р имер, пахнущие фруктами или

Уже в роддом е м а ма дол ж на после ко рмления обра

и меющие специальные индикаторы, глядя на кото р ые можно оп

батывать к ипяченой в одой рот малыша в о из беж ание

р еделить, хо р ошо ли малыш чистит зубы, да и чистит ли вооб щ е.

молочницы ( кандидоз а ), кото ра я у дете й ра нн е го во з

Щ етинки - индикато р ы обесцвечиваются по ме р е износа щетки.

р а ст а

протек ае т довольно тя ж ело " .

N2 1-22011

S H AP EМA M A

107

МАЛЫШ РАСТЕТ ЗДОРОВЬЕ

-----------ЧИСТИМ ПРАВИЛЬНО 1

А ЧТО В ТАРЕЛКЕ? Если вы хотите, чтобы

у ребенка не было про Научите малы ш а ос н овн ы м движениям

блем с зубами, следите

пр а в иль н ой чис т ки зубов.

за тем, что он ест. Его

® При

рацион

очищении нар ужных и вну тр е н

должен

них п оверхностей зубов рабочую часть

полноценным

зубной щетк и р ас п олагают под углом

лансированным,

450

к зубу и п р оизводят выметаю щ ие движе

держать

ния от десны к внешнему краю зуба.

® Для

бы

очищен и я жевательных поверх

ностей тально

щетку и

пательные

со-

витамины

микроэлементы. «любят»

Зу

кальций,

горизон

магний , фосфор, цинк , марганец, медь. Н аибо

При

очищении

лее сбалансированы по

поверхностей

жеватель

содержанию

движения.

внутренних

сба-

возвратно-посту

располагают

производят

быть

кальция

ных зубов проводите короткие движе

и фосфора козье молоко

ния, располагая щетку под углом к вер

и его продукты. Богаты

тикальной оси зуба.

кальцием,

и магнием крыжовник,

При очищении внутренних поверх

ностей

передних

щетки

зубов

ручка

располагается

направление

движения

зубной

фосфором

редис, тыква, фасоль, белокочанная и квашеная капуста . Ц инк

вертикально,

есть в мясе и морской рыбе. Наибольшее количество марганца со

держится в овсе, пшенице, ржи, луке и малине. Меди больше все

от

десны

к режущему краю зуба.

го в бобовых, свекле, лимонах и черной смородине. Не забывайте,

® После

что заболевание кариесом возрастает пропорционально увели

очищения всех зубов следует завершить чистку

чению потребления ребенком сахара. Сократите до минимума

вертикальными движениями на фрон

содержание в рационе малыша сладостей, а также сладких и га

сомкнуть челюсти

тальном участке и круговыми

в облас

ти жевательных зубов.

(!)

зированных напитков. П олезны для зубов свежие фрукты и ово щи, молочные продукты. Не приучайте ребенка «кусочничать»

Не следует оставлять без внимания и

язык,

ведь

на

между основными приемами пищи . Малыш должен питаться ре гулярно . Желательно в одно и то же время.

нем скапливает

ся

налет,

содер

жащий патоген

ИДЕМ К ВРАЧУ. ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ

ную флору. Его

Специалисты у тверж дают, что если п ок а з ывать малыша детс ком у с томато

нужно

удалять

логу регулярно , начиная с первого зуби к а, р е б е но к буд ет расти не ведая,

утро

что та кое з у бная боль . Совр е менные те х нологии позволяют обнаруж ить

каждое после

того,

будут ны

почище

зубы .

этого

как

Для

п одойдут

к ари е с на ранни х ста дия х и обойтись бе з пломбир о вания .

Например, когда на зу би ке обр аз овыва е тся не з аметно е пятныш ко, а де ф екта на эмал и е щ е нет, зуб мож но сох ранить здоровым. Опр е делить боле з нь в зародыше более чем в

90% с л у чаев

пом о гает ла з ерная диагнос-

специальные резиновые щеточки

чистки

языка,

либо

зубные

для

щетки

с резиновыми накладками на обратной

Не

нуж но

вырабатывать

у ребенка ст р а х перед зуб ным

врачом.

Фразы

« не

больно! », « не страшно! » заставля

2 к

Побеседуйте ком . что

ребен

Расска ж ите идете

на

вр а чу-стоматологу,

ему,

осмотр и

де

ют крох у думать, что в кабинете

лать это будете отныне

зубной пастой всю

стоматолога его ж дет что-то у ж ас

за в год, чтобы быть з доровым

Небольшого коли

ное, если у ж мама та к трево ж ится.

чества зубной пасты ( примерно с горо

В этом случает визит к стоматоло

необходимость

гу может нанести р е бен к у п с и х о

и лечения. На з овите имя врача

логичес к ую

и с к а ж ите, что он (она) очень

стороне.

(!)

Не покрывайте

поверхность щетки.

шину ) будет вполне достаточно.

-----------108

SHAPEМAMA N2

1-2201l

травму,

что ,

к онечно

ж е , снизит к ачество лечения .

красивым.

Пусть он

2-3

ра

поймет

профилактики

хороший доктор и человек .

КАРИЕС Кариес

это заболевание твердых тканей зуба, вне ш не п роявляю

щееся разрушением эмали и де н тина. Это п риводит к образованию повреждения , а затем полости в зубной ткани . К ариес

самое рас

пространенное стоматологическое заболевание . О н ко в ар ен, потому

что довольно долго «прячется » , п ри этом р азрушая зубы

механизм,

созданн ы й природой для измельчения пищи в целях облегчения ра боты желудочно-кишечного тракта. К тому же кариес способству ет

развитию

сердечно - сосудистых

заболеваний,

болезней

почек .

Кариес молочных зубов имеет особенность . О н развивается и раз ру шает эмаль гораздо быстрее , чем кар иес кор енных зубов . Это связанно с тем, что все процессы в детском о р ганизме ускорены, эмаль у молоч

ных зубов тоньше, имеет другое строение . Кар иес у детей нужно обя зательно лечить . О г р омное количество гнилостных, боле знетворных бактерий, образующихся п р и кар иесе снижает иммунитет, повы ш а

ет риск возникнове н ия всевозможных ОР З, фарингитов, лар ингитов и заболеваний желудочно -кишечного тракта. Прави л ьно и вовремя залеченные молочные зубы доживают до своей естественной смены

и выполняют в полной мере все свои ф изиологические функции .

Чтобы избежать бутылочного кариеса

Бутылочный кариес Может случиться так, что уже пе р вые п р о р езавшиеся зубки ма

Не укладывайте ребенка с бутылочкой ,

лыша окажутся поражены бутылочным кариесом. Это значит,

наполненной

подслащенной

водичкой .

соками ,

Если малыш не п р ивык з асыпать без бу

а потом недостаточн о ухаживали за его р отов о й по л остью . Угле

тылочки, напол н яйте ее водой, а не ком

воды, о став ш иеся на зубках, стали питать бактерии и спрово ц иро

пот о м или соком.

вали бутылочный кариес. Такой кариес р азвивае т ся н а п ередних

ц е л ый день п ить и з бутыло ч к и сладкие

ч то

4- 6

р одители

корми л и

кроху

сладкими

смесями

или

зубах. О н проявляется характе р ным коричневатым налетом.

Зубы, по р аженные бутылочным кар иесом очень быст р о загнива

жидкости .

Н е позволяйте к р охе

П р и учайте

его

пользоваться

ча ш кой как можно р ань ш е .

ют и разрушаются .

Угрожает ли моему ребенку кариес? ОТ ПРАКТИКУЮЩЕГО ВРАЧА-СТОМАТОЛОГА

Вашему ма л ышу может угрожат ь кари ес

тика. в процессе сканирования зуба со все х сторон луч находит кариоз

если:

ный очаг и подает звуковой сигнал, а степ е нь поражения высвечивается на

эл е ктронном табло . Привести малыша в кабинет детского стоматолога следует, когда ему ис полнится

год, а еще лучше да ж е раньше, к огда

начинают проре з ывать с я

первые зубы. Чтобы первый визит к вра ч у прошел безболезненно и принес

скую

на

прием, постарайтесь вы

брать

обычно

время,

находится

когда

он

хорошем

на с троении, после еды и сна.

5 и

Обязательно те

сообщи

стоматологу

нических

хро

заболеваниях

противопоказания х

ределенным

оп

лекарственным

Поощряйте

кроху,

если

бинете

врача.

Не дарите

Задача

те р а п ию

связи

меди ц ин

каким - либо

не

посе щ ает

регулярно

( минимум

2 раза в год ) детского в р ача-ст о матолога;

если он пьет или ест и з одной п осу

ды с взрослыми членами семьи . Если р о

дители

облизывают

«стерилизуя»

их

ложку

таким

или

об р азом,

соску, целу

ют малыша в губы. В этом случае болез

препаратам.

он хорошо вел себя в ка

спец и альную

заболеванием;

малыша

получал

>1 на зубах есть белые/кори чн евые п ятна;

малышу только поло ж ительные эмоции , к нему следует подготовиться .

Записывая

он р одился п р еждевременно или с не

достаточным весом;

родителей

выработать

отношение

нетво р ные

микроо р га н измы,

которыми

ребеНI< а

изобилует пол о сть рта взрослых, особен

лечению

но бабушек и дедушек попадают в р ото

подар к ов, если ребенок закаты

зубов, как к обычной процеду

вую полость р ебе н ка, п р овоци р уя таким

вает истерику и капризничает.

ре, важной для его здоровья.

образом развитие ка р иеса.

N21-22Oll SHAPEМAMA

109

МАЛЫШ РАСТЕТ ЗДОРОВЬЕ

------------ЛЕЧИМ КАРИЕС

Обнаружив кариес у ребенка в начальной стадии,

стоматолог

может

эффективно

применить новые щадящие альтернатив

ные методики, не требующие анестезии.

Методы лечения

@ БЕСКОНТАКТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ КАРИЕСА ОЗОНОМ На сегодняшний день это самый прогрес

сивный

метод

лечения.

Абсолютно

не

травматичный и безболезненный . Он не требует анестезии и сверления бормаши ной. Мягкая силиконовая чашечка, через

которую озон подают на зуб, ни звуком, ни видом не напоминает традиционную бор машину. Она не напугает маленького па

циента. За 20 - 40 секунд газ сделает зубы практически

уничтожит

стерильными,

полностью

микроорганизмы,

вызываю

щие кариес. Затем полость рта обработа ют специальным составом, укрепляющим

зубные ткани. Пломба в этом случае ста

АНЕСТЕЗИЯ

вится по желанию пациента.

Практически любое вмешательство в зубную полость сейчас мож

@ ВОЗДУШНО-АБРАЗИВНОЕ ПРЕПАРИРОВАНИЕ

но осуществить со стопроцентным обезболиванием.

В этом случае на зуб воздействует не бор

(алмазный или твердосплавный), а тон

ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ГЕЛИ

кая,

вкус, "замораживают»

но

сильная

струя

воды,

воздуха

или

верхний слой десны и делают последую

специального абразивного порошка . Смесь

щую инъекцию анестетика в нее абсолютно безболезненной.

спрей

на

ЗАКИСЬ АЗОТА (смесь азота и кислорода). Эту сместь малыш вдыхает

пораженный участок зуба и убирает кари

через красивую яркую маску. Сладкий приятный аромат поможет

озную ткань. Метод безболезненный и аб

маленькому пациенту ощутить спокойствие и расслабленность.

солютно безопасный, так как сила струи

Технология безопасна для детей любого возраста. Не возникает

рассчитана

привыкания к смеси, и она легко выводится из организма. Редко

есом

направляется

только

эмаль,

под

на

здоровые

затрагиваются.

давлением

пораженную ткани

Поскольку

при

кари

этом

лечение

проводится бесконтактным

не

могут возникать побочные реакции

способом,

рвота, понос.

ОБЩИЙ НАРКОЗ

зуба то

Под

действием

общего

наркоза

ребе

ин

нок находится не более 40-60 минут. По

фекции. К тому же при обработке полости

мнению специалистов, этот безопасный

исключается

возможность

передачи

таким образом сцепление будущей пломбы

эффективный

метод

обезболивания

с зубом будет сильнее, чем при обработке

Совет'

особенно

бормашиной, и пломба прослужит дольше.

Если предполагает

@ ХИМИКО- МЕХАНИЧЕСКИЙ МЕТОД

ся, что стоматоло

впечатлительным детям. Маленький па

При

таком

методе

поверхность

держащий и

зуба

на

поврежденную

наносится

специальные

обладающий

гель,

со

ферменты

дезинфицирующими

также

показан

совсем

легковозбудимым

маленьким, и

излишне

гическое лечение

циент находится в состоянии глубокого

будет проводиться под общим нарко

сна, не ощущая боли.

Лечение

зом, за

меньше времени,

3 часа до

зубов

под наркозом

занимает

чем лечение под мест

свойствами. Эти ферменты "растворяют})

начала процедуры

ной

кариозную

ребенку необходи

работать максимально быстро и эффек

те с гелем специальной ложечкой. Гель, не

мо воздержаться

тивно, не отвлекаясь на реакции ребен

имеющий цвета и запаха, не раздражает

от приема какой

ка . Врач также получает возможность за

слизистую оболочку, и маленькие пациен

либо пищи, а так

один визит решить как можно больше

ты переносят эту процедуру легко.

же жидкости.

стоматологических проблем малыша.

ткань,

она

удаляется

вмес

-------------110

эти средства, имеющие сладкий фруктовый

SHAPEМAMA N2

1-2201l

анестезией ,

т . к.

стоматолог

может

ДРУГИЕ МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ СЕРЕБРЕНИЕ

да н на я проц едура на пр авлена на стабилиза ц ию ка

Свои во п росы вы можете

риозного п роцесса. Серебро оказывает вы р аженное антибактери

задава т ь на сайте журна л а

альное действие. Недостатком этого метода является то, что он

«S h ape-Мама»

www.shaperujmama

эффективен только при поверхностном кариесе. Если же быст

? •

ро развивающийся у детей кариозный процесс уже пошел внутрь

Почему молочные зубы следует лечить,

зуба, такой метод лечения совершенно бесполезен. Кроме этого,

а не удалять?

после серебрения зубы ребенка приобретают черный цвет, и оста

Раннее удаление молочных зубов ведет

ются такими на протяжелнии долгого времени, пока не сменятся

к ряду серьезных на р ушений.

постоянными . Это может стать причиной переживаний ребенка

го вида и способствовать развитию у него комплекса неполноценности.

РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ

нию

более

эффективная с методом

современная

процедура

по

серебрения.

сравне

Эффектив

К затруднению прорезывания постоянно

пустое прост р анство, и постоянный зуб мо

COBeTI

жет прорезаться не на своем месте. В подрос

Расстояние между

тковом возрасте придется выравнивать зубы

молочными зубами

и исправлять неправильный прикус.

должно постепен

на при поверхностном кариесе . Во время

но увеличивать-

процедуры зубы ребенка предваритель

ся

но очищаются от налета,

ребенка. Если этого

а затем на них

го зуба. Соседние зубы сдвигаются, заполняя

из-за своего непривлекательного внешне -

по мере роста

Негативно влияет на но р мальное пере

жевывание

пищи,

а ведь

переваривание

пищи начинается во рту.

П р оисходит нарушение р азвития при

не происходит,

куса, дикции, лицевого скелета, форми

рые содержат минеральные компоненты.

причиной может

руются косметические недостатки.

После их нанесения может использовать

служить задержка

Если

ся ультразвук, вакуум или электрофорез

роста челюст-

ся

удалять,

для более эффективного проникновения

ных костей, что,

ся

ставить

химических

в свою очередь,

пространства. Существуют также корон

наносятся

слои

специальные

веществ

эмали

зуба.

растворы,

кото

поверхностные

Благодаря

ремине р а

молочный на

зуб его

все место

же

приходит

рекомендует

специальный удерживатель

ведет к нарушению

ки для молочных зубов или маленькие

лизации зубная эмаль восстанавливает

при куса. В таком

съемные протезики . В этом случае зуб

ся , белые крапинки исчезают. Возможно,

случае необходи

сохраняет свою жевательную функцию,

для достижения лучшего результата про

ма консультация

у ребенка правильно формируется лице

цедуру потребуется повторить .

врача-ортодонта.

вой скелет, и не нарушается дикция.

5 детских зубных паст от «SHAPE-МАМbI))

SPLAT JUNIOR П аста от о до

лет с н еж ным

R.O.C.S. ВАВУ .. НЕЖНЫЙ УХОД,

CHICCO

SILCA PUTZI .. КЛУ6НИЧНАЯ ..

LACALUT

Ита льян ска я зуб н а я

Детс ка я п аста имеет

П аста с пр и ятны м в кусо м

ДУШИСТАЯ РОМАШКА..

ВАВУ

мо л о чн о- ва нильны м в кусом.

п аста с кл уб ничным

приятный к л уб ничны й

ма лины . Н е соде рж ит са-

Д етская п а ста пре дн аз н а -

В соста в входят только 100%

в кусо м и г и п оа лл е рг е н-

а ром а т. Н е тра вмирует

ха р а, о п ас н о г о для мо л о ч-

ч е н а для у м е ньш е ния ди с-

н атура льны е ком п о н е нты . За

н ой ф о рм ул о й пр ед-

эма ль ,

н е со д е р ж ит са -

ны х зубо в . Пре дн аз н а ч е н а

ко мфо рта в п е риод п ро ре-

о чи стку зубо в отве ча ют н ату-

н аз нач е н а для ухо д а

ха р а и

н е вы з ыв ает а л-

для дете й от о до

з ыв а н и я м ол о чны х зуб ов ,

ра льные м ол очны е фе р ме нты ,

за м ол о чными зубами

л е ргии. Этот с п е ци а льн о

С оде ржи т в и тами ны А и Е .

снима ет во с пал е ни е за

за укре пл е н и е -

б и оа кти в-

с п е рв о го г о д а ж и з ни .

раз р абота нный дл я де-

О бес п е чива ет д во йн у ю за-

сч е т со д е р жа ни я ром а ш-

ны й о рганич еск ий ка льций .

Н еж н о о ч и щ ает зубки

те й про дукт н е о п асе н

щиту зубо в и д есе н , н а-

к и . С кс илито м , без фто ра ,

В компл екте

малыш е й , н е п о вр еж-

дл я же л уд к а в с л у ча е

деж н о обе ре гая мол о чны е

отду ш ек, к рас ите л е й и л а-

д а я э м а ль.

пр о гл а тыв а н и я .

зуб ы от ка ри еса.

у р и л сульф а та н а тр и я .

с илико н о ва я

« щ ето ч к а -п а л ьч и К».

л ет.

N21-22Oll

SHAPEМAMA

111

МАЛЫШ РАСТЕТ ЗДОРОВЬЕ

Кисломолочна~ душа • Почему кисломолочные

продукты так

Первое знакомство

Кефир

с кисломолочной пищей

Несмотря

Малыш, питающийся с рождения груд

фир

ным молоком,

важны ДЛЯ

малышей?

• с какого возраста начинать вводить их в детскии

рацион.

с кисломолоч

то,

что

ке

отно

сят к продуктам питания

месяцев.

для

самых

маленьких

Почему не раньше? Высокая кислотность

детей,

таких продуктов приводит к сдвигу об

мендуют вводить его в ра

мена веществ. Этот сдвиг тем больше, чем меньше

возраст

слишком

раннее

крохи

рацион

ребенка.

Выходит,

введение может

такой

вызвать

что

пищи

наруше

педиатры

реко

цион малышей не раньше

8 месяцев.

Продукт отличается высоким со

держанием белка, в том числе казеина, ко торый

сложен

для

усвоения

ребенка,

организмом

ние в пищеварительной и выделительной

маленького

углеводов,

которые

системах его организма .

не похожи на те, что есть в грудном молоке

После маминого молока малышу не при

или в смеси, и высоким содержанием мине

вычно

питаться

Необхо

ральных веществ. Все это создает чрезмер

натуральныи

димо,

чтобы

прикорм

ную нагрузку на еще несформировавшиеся

иогурт от син

пришелся ребенку по вкусу и был хорошо

почки и пищеварительную систему крохи.

тетического?

принят его организмом. Важно подобрать

А теперь немного о неоспоримых достоинс

качественную

когда

твах этого кисломолочного продукта. В со

и в каком количестве ее предлагать крохе.

став современных детских кефиров входят

• l<aK отличить

112

знакомится

ной продукцией примерно с

на

традиционно

SHAPEМAMA

N2 1-2 2011

чем-то

новым .

кисломолочный

продукцию

знать,

JКcnEРТ:ОЛЬГА ВОЛКОВА, МЕНЕДЖЕР КОМП АНИИ DANONE ПО ВЗАИМОДЕЙСТВИЮ С МЕДИ Ц ИНСКИМ СООБЩЕСТВОМ ТЕ КСТ: ОЛЬ ГА БОЛОДУРИНА

СЫР -

кордсм е н

содер

по

также

э того,

негативно

вредно

для

растущего

3 лет

имеют

сниженное

содержание

к альция,

фосфора и водорастворимы х витаминов. Когда вводить: с 2 лет , как полноценный продукт . Для

по

малышей п е рвого года жизни рекомендуется добав

сыре

лять юо/о-е сливки в каши или овощное пюре в каче-

стве з амены сливочного масла , в объеме не более 10 г

влияюще что

в день . Сметану юо/о-й жирности также можно исполь з овать пос

организма.

ле года в количестве не более 5- 10 г, добавляя, например, в овощ

и с лишком много соли,

По э тому малышам до

численных,

В,

каль

Однако,

мимо

богаты жирорастворимыми ви

таминами и желе з ом, но в отличие от всех вышепере

вита

группы

витамином А ,

цием.

Эти кисломолочные продукты отличаются высоким

содержанием жира,

Сыр

богат

минами

го на сосуды ,

ре

б е лка.

такж е

холестерина,

ФОТО: АРХИВ ЖУРНАЛА, SНUТТЕRSТОСК

Сливки и сметана

Этот продукт

жанию

много

продукт дают

ные супы - пюре .

в ограниченном количестве .

Для детей подходят сыры тверды х и полу твердых соленые,

сортов,

вот

плавленые

копч е ные, сыры

Срок хранения

внешний

вид

продукта:

смотрите на

на

срезе

глад

Синтезированный йогурт

Натуральный детский йогурт

плесенью

в детское меню включать нель з я.

Покупая сыр для малыша,

КАК ОТЛИЧИТЬ НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ ОТ СИНТЕТИЧЕСКОГО?

острые,

не более

Срок хранения

7 дней

более 10 дней

Темпера1)'ра хранения от о дО +БО( В ма

Температура хранения от

газине они лежа т только в холодильнике

Сбоку на упаковке обычно мелким шриф

до

+2s0(

На упаковке крупно написано , йОГУРТ»

том) указано «продукт йогуртный терми

кая поверхность бе з капелек влаги или

в состав входит йогуртная закваска, молоко

зи рованный»

сухих участков , корка не су х ая, бе з тре

(коровье или обезжиренное сухое на основе

в составе нет йогуртной закваски,

щин . Заворачивайте сыр в пищевую плен

коровьего), закваска , кусочки свежих фрук

то ПРИСУТСТВУЮТ красители , стабилизато

тов ИЛИ фруктовый сок , желатин. На этикет

ры (крахмал и пектин), загустители (в том

числе кислота E1442), регуляторы кислот

ку:

в открытом виде он л е гко впитывает

посторонние запахи и становится уязвим

у к азывается

содержание молочнокислы х

за

ности и т.д

м икроор ганизмов

для микробов.

К"д, "",д,т" чествах ( по

, "

месяц," в м,лых КОЛИ~

Йогурт

5 г) .

в отличие от кефира, йогурт из - за своей пони женной

кислотности

нравится

почти

всем

де

тям. Аргументы, чтобы отка з ать любимому чаду бифидо- и лактобактерии , которые форми

в покупке этого продукта , у родителей едва ли

руют здоровую микрофлору кишечника ре

найдутся . Но чтобы йогурт не только порадовал

бенка, снижают риск кишечны х инфекций

малыша, а еще и принес ему поль з у, покупайте на

у малышей. Они также « успокаивают» же

туральный , то есть «живой » продукт .

лудок малыша

Для прои з водства э того кисломолочного

при

ди с бактериозах,

воз

продук

никающих, например, при долгом приеме

та исполь з уются две бактерии для з акваски : болгарская палочка

антибиотиков. Кефир показан при таких

и т е рмофильный молочный стрептококк . В детском натуральном

часто встречающихся детских з аболевани

йогурте

ях, как рахит, анемия и во с паление л е гких.

ставляет не менее 10 в седьмой степени на 1 грамм продукта . Го

А еще кефир, как уже было сказано выше ,

товый йогурт не может быть подвержен никакой термической

очень полез е н деткам с плохим аппетитом:

обработке

этот напиток благодаря высокому содержа

э тому и срок хранения « живого» йогурта не превышает

нию молочной кислоты помогает его «нагу

ли вы видите бутылочку с йогуртом в мага з ине на витрине рядом

лять » ,

с пачками сока и банками га з ированной воды , имейте в виду, что

улучшить пищеварение

и усвоение

всех питательных веществ .

Срок хранения:

7 дней

при температуре от 0 - 2

количество э тих

молочнокислых микроорганизмов

со

только так он сохранит свою полезные свойства. П о

ничего «живого »

7 дней .

Ес

В нем нет. За натуральность продукта отчасти

отв ечае т е го на з вание: «живой » йогурт может на з ываться только

дО БО С Детский кефир после вскрытия хра

ЙОГУРТОМ, все «фругурты » И « йогуртеры »

нению н е подлежит .

менители .

Когда вводить: с 8-10 месяцев.

Срок хранения:

Сколько необходимо: до 200 мл В сутки.

Когда вводить: с 10 месяцев ( 100 мл в день ) .

7 дней

их синтетические за

при темп е ратуре от о дО +6 С 0

N2 1-2 2011 SHAPEМAMA

11З

МАЛЫШ РАСТЕТ ЗДОРОВЬЕ

Творог в

также

группу

входит

продуктов

при

корма для детей первого года жизни .

Он

выраба

тывается из коровьего мо лока с помощью заквасок.

Отличается

держанием

высоким

высококачественного

со

белка

и минеральных веществ, в которых ребенок начинает нуждаться после первых

меся

цев жизни: кальций, калий, фосфор, натрий и магний. Для начала введения при корма

лучше выбирать творог, который готовят на специализированных детских молочных

кухнях. Такой продукт с мягкой консистен цией и пониженной кислотностью адаптирован к желудку крохи,

не раздражает его

слизистую. Прежде чем покупать творожок определенной

жирности,

посоветуйтесь

с педиатром, который посмотрит, хорошо

ли ребенок набирает вес. Если малыш не до бирает в весе, ему лучше питаться творо гом пожирнее, тогда как крепышу подойдет

легкий творожок.

Когда вводить: с 8-ми месяцев или с года. На первом году жизни не более

г в день.

После года можно давать по IOО г через день.

Срок хранения: до з6 часов. Заметьте что, де тский творожок после вскрытия хранению не подлежит.

в чем польза ПИЩА

ные

ным для

ДЛЯ

РОСТА

продукты

Кисломолоч

считаются

источником

ребенка

роста

кальция.

раз

Этот

«строительный» микроэлемент со

и повышение

артериально

заболеваний,

служат

профилакти

кой запоров, диарей и колитов, очень

го давления.

распространенных среди детей.

ЖИВ Ы Е

ных

БАКТЕРИИ

Одно

достоинств

продуктов

из

глав

кисломолочных

содержание

них

НА ЗАЩИТЕ ИММУНИТЕТА Благодаря

все тем же бактериям кисломо

лочные

продукты

обеспечивают

держится в них в оптимальном со

«живых»

отношении с магнием,

фосфором

то- и бифидобактерий, в чьи зада

организм ребенка необходимыми

и железом, поэтому очень легко ус

чи входит подавить рост и развитие

питательными

ваивается

организмом.

вредных

минами

рационе

и норовят «захватитЬ»

детским

дефицит кальция

ма

лышей приводит к таким серьез

шечник .

ным

териям

нарушениям,

роста,

нарушение

как

задержка

формирования

микроорганизмов:

микробов,

Благодаря

которые

так

детский ки

«живым»

кисломолочные

восстанавливают

лак

бак

продукты

нормальную

мик

не

до

конца

мулируют

озах,

которые

SHAPEМAMA

нарушение

N2 1-2 2011

1-220П

нервная

работы

предохраняют

воспалительных

кишечник

от

инфекционных

Они

сформировавшуюся

мо

дулируют иммунный ответ и сти

рофлору желудка при дисбактери

вита

аминокислотами .

иммунную систему ребенка

воточивость

сосудов

веществами,

благотворно воздействуют на еще

костей и зубов, повышенная кро

возбудимость,

114

сердца

необходимого

нормального

вития

глав

размножение

«обучают»

клеток,

антитела

эф

фективно бороться с инфекциями.

Стерильность/натуральность

требования, в частности речь идет о стерильности продукта и упа

и свежесть

ковки . Особенностью адаптированной кисломолочной пищи являет ся то, что она создана на основе пищевых компонентов, максимально

1. Адаптированность Малышам

«взрослые»

приближенных к составу грудного молока, разработана с учетом пот твороги,

кефиры

ребности ребенка того или иного во з раста и их физиологических осо

и йогурты, которыми наполнены наши хо

бенностей. Кроме того, в детских творожках и кефирчиках для их

лодильники и витрины супермаркетов,

не

лучшей усвояемости малышами пони жена кислотность. Это в какой

подойдут. Им нужны адаптированные для

то степени делается и для того, чтобы вкус продукта пришелся по ду

детского

ше ребенку, иными словами, «чтобы не было кисло».

организма

кисломолочные

про

дукты. В чем разница между ними? Вся

«Взрослой» кисломолочной пищей рекомендуется кормить детей с з-х

«кисломолочка» создается по одной техно

лет . Если на упаковке не указано, с какого возраста продукт можно

логии, но к продуктам для детей при произ

употреблять детям, это означает, что он не относится к детскому пи

водстве предъявляются особенно высокие

танию и содержит такие добавки, как консерванты и ароматизаторы.

, ,-----------------------------------------------------, , ПРАВИЛА ВВЕДЕНИЯ КИСЛОМОЛОЧКИ В РАЦИОН МАЛЫША

на,

ной грудного молока, у них разные составы, поэтому не пытайтесь

кормить 2-месячного кроху кефиром

Введение «кисломолочки» начинается с

все

продукты,

молочном

являются

лежащие

отделе

« живыми»,

на

магази

з начит,

по

лезными для малышей. Очень большая

пожалейте его желудок.

не

витрине

Помните, что детские кисломолочные продукты не являются заме

часть

месяцев.

из

них,

вопреки

рекламе,

син

тетические, то есть «термизированные»,

*' Не перекармливайте

способные

Не давайте малышу кисломолочные продукты свыше дневной

Натуральность

Далеко

*' Кефир не замена грудного молока

нормы

это создаст высокую нагрузку на почки

храниться

несколько

меся

цев. Это о з начает, что продукт подвер

и поджелудоч

гся тепловой

ную железу ребенка.

обработке,

полезные в нем

*' Творог и йогурттолько С года

а значит,

бактерии убиты.

все Что

бы продукт был приятен на вкус и имел

детям до года не рекомендуется давать творожки или йогурты

аппетитный цвет и запах, в него добав

с фруктовыми или ягодными добавками из-за содержания в них

ляют

консервантов и красителей.

ароматизаторы,

красители

кон

серванты. Заметьте: не кусочки живых

*' Взрослая еда только с трех лет

ягод и фруктов, как написано на упаков

«Взрослые» кисломолочные продукты вводят в рацион малыша

ках . Это просто невозможно: фруктовые

не раньше з-летнего возраста. ,-----------------------------------------------------~

;

кислоты убивают бифидо- и лактобак терии и окисляют молочный продукт. Конечно,

такие

продукты

и никакого вреда,

ПОВЫШАЮТ АППЕТИТ Кисломолочные

бактерии

вырабатывают

важное

биологически активное вещество

молочную кислоту. Именно она при

дает

кефиру и

кисловатый в

организм

нает

йогурту тот

вкус .

При

дочного

сока,

поступлении

кислота

начи

порции,или

желу

400-500

возбуждает

аппетит,

не

ядовиты

как и поль

зы ребенку не принесут.

секрецию

молочная

стимулировать

самый

впрочем,

3. Свежесть Проверяйте срок годности, указанный на упаковке. кислая

7 4

Натуральная детская

продукция

хранится

молочно максимум

дней. А значит, йогурт сроком годности

месяца для органи зма совершенно беспо

кисломолоч н ых

ле з ен. Также имейте в виду, при длитель

вызывает обильное выделение слюны,

продуктов нужно

ной перевозке товара с завода в магазин

что способствует быстрейшему пере

съедать ребенку

полезные бактерии могут погибнуть от теп

вариванию пищи. В ее присутствии

в день.l порция

улучшается всасывание кальция, фос

это стакан йогурта

ко времени они пробыли без холодильника,

фора и железа. Поэтому детям, страда

или кефира, 60 г творога, 20 г сыра.

долго хранились в подсобке . Вывод: безо

ющим

плохим

аппетитом,

педиатры

лового удара. К тому же неизвестно, сколь

сразу ли их выставили на витрину, или они

очень рекомендуют вводить в рацион

паснее

по купать

кисломолочные

продук

больше такой пищи.

ты, произведенные где-нибудь поближе.

N2 1-2 2011 SHAPEМAMA

115

СЕМЬЯ В ДВУХ ИlОВАХ // ВЫБИРАЕМ СПАЛЬНЮ // аихи ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ

Молодо не зелено! Британские

116

ученые,

задавшись

вопро

родительское

внимание.

Для

про вер

Ребенку нужен опыт

сами, что объединяет величайших об

ки этой

щественных

веков

I20 000 семей, в которых имелось более

и почему они становятся значимыми ис

одного ребенка . Выяснилось, что млад

в коллективе. Де

торическими фигурами, вывели услов ную

деятелей

разных

гипотезы ученые исследовали

взаимодействия

шие дети с большим успехом умеют при

лайте что-то вместе

формулу лидерства.

Чтобы

стать

влечь к себе внимание общественности.

с малышом, а лучше

исторической личностью,

нужно

быть

Исследователи также полагают, что ин

втроем-четвером

одним из младших детей в семье и об

теллектуальный лидер должен обладать

с бабушкой, дедуш

ладать

некоторыми

кой. Вместе играйте,

определенным

чертами

лица.

физиологическими

осо

По мнению психологов, младший ребе

бенностями, например, красивыми вы

гуляйте и наводите

нок всегда рождается с установкой на

разительными

порядок в квартире.

конкуренцию,

выдающимся подбородком.

SHAPEМAMA N2 1-2 2011

он

упорнее

борется

за

бровями

массивным

ТЕ КП ТАТЬЯНА г иси ч

ЦВЕТОАНАЛ ИЗ

КАК НАЗВАТЬ РЕБЕНКА, РОДИВШЕГОСЯ В ФЕВРАЛЕ Вен и амин ,

Имена для

мальчиков

Федо р ,

Кирилл,

Психологи считают, что отношение к тому

Константин, Сте пан, П етр , Ге ннадий, Сем е н , Иван, Дмит

или иному цвету связано с особенностями

рий ,

нашего характера. Хотите проверить?

М а ксим ,

Алексей,

Григорий ,

Антон,

Николай,

Никита , Александр,

Арсений,

Викто р, Филипп , Ром а н, Юрий

Имена

Агния , Римм а , Ксения , Инна, Мария, Евдокия, Анна , Ага

для

фья, Ефросиния, З о я , Светл а н а, В а л е нтина , Кри стин а, Марф а , А кс инья, П а вл а, Феодо ра, Анастас ия , В е ро ни ка

девочек

// ФОТО : SHUHE RSTOCK

КРАСНЫЙ В ы люб ит е э т о т ц вет : вас переполняет радость ж изни ;

вы вечный двигатель, сотрясатель основ , рутина сводит вас с ума .

В ы н е любит е э т о т ц ве т : вас беспокоят агрессивность крас ного , и вы обращаетесь к более спокойным цветам в поис к а х тишины и отдыха.

ЖЕЛТЫЙ Вы л ю бит е э т о т ц вет :

вы

творчес к ая

новизну и

натура,

любите

вызов. Вы оптимист,

наде ж ный друг, с вами

весело .

Но часто больше времени вы тра тите на разговоры, чем на дела .

Вы не л ю бит е э т о т ц вет :

Маленькuй разрушuтель

вы реалист, практичный человек,

Если ребенок специально ломает и портит все вокруг

это

тревожный знак. Таким образом, малыш пытается донести до вас, что он чувствует себя одиноко, ему не хватает роди

куете те х ,

ЗЕЛЕНЫЙ Вы любит е э т о т ц вет :

тельского внимания и ласки, он нуждается в подтверждении

вы уравновешенны , щедры , добры

любви. В следующий раз, когда кроха разольет ваши духи

и правильны . Вы не склонны рис

или рассыплет пудру, поста р айтесь сдержать эмоции и сохра

ковать и пробовать что-то новое .

нять спокойствие. Р ебенок просто ревнует. Его чувства впол

Вы н е любит е э т о т ц ве т :

не

вам

естественны,

он

выражает

их

соответственно

своему

возрасту. Не старайтесь вызвать у малыша ощущение вины, лучше скажите ему: «Знаю, ты сейчас сердишься на маму, но я всегда думаю о тебе, даже если очень занята . Как только

я освобожусь, мы сможем поиграть» .

и часто к рити

кто не похо ж на вас.

не

нравится

делать

так,

как

поступает большинство. Вам свой ствена не к оторая нелюдимость.

СИНИЙ Вы л ю бит е э т о т ц вет :

вы холодноваты и уверены в себе, но достаточ но уязвимы и ранимы . Сильно раз

ПОЗНАЙ СЕБЯ

витое чувство ответственности мо

П о мнению психологов, чтобы жизнь ста

Самый эффек

ла лучше и насыщеннее, а карьера пошла

тивный способ

к перфекционизму.

в гору, нужно в первую очередь осознать

изменить жизнь

Вы н е л ю бит е э т о т ц вет :

свое предназначение . П ервый шаг к это

к лучшему

он наводит печаль и меланхолию.

му

п онять, кто вы. Н ачните изучать

написать под

себя . Что приносит вам радость? В чем

робный план,

ваши сильные и слабые стороны? Что

как вы будете

вас выводит из себя и почему? Исследуй

это делать

те

в ближайшие

свои

привычки

стереотипы,

мечты

и страхи . Ч ем более внимательно и чутко

пару лет.

жет повлеч за собой стремление

ЧЕРНЫЙ Вы люб ит е э т о т ц вет :

вы обладаете противоречивым характером. Для вас ва ж ны ум , мудрость , личная бе з опасность и престиж. Вам хочется быть яр ким, сексуальным и таинственным.

вы начнете п р оживать каждое мгновенье

В ы н е люби те э т о т ц ве т :

своей жизни, тем больше возможностей

он слиш ком тя жел и мрачен. Для

для изменения жизни и карьеры вы нач

вас

нете замечать вокруг.

смерти, трауром, по х оронами.

он

ассоциируется

мра к ом

N2 1-2 2011

SHAPEМ A M A

117

МАЛ

ВСЕ дЛЯ СНА

для здоровья

CaMblX Обустройство деТСI<ОЙ: выбор кроватки с. 118

малены ихx l<aK

только в семье ожидается при

бавле ни е, будущи е родители направ ляют свою творческую энергию н а соз д а ни е интерьера детскои комнаты.

П усть малыш чувствует себя мал е нь

Сколько должен спать

ким хозяи н ом целого мира

малыш в зависимости

ного, интригующего и в то же время

от возраста с.

комфортн о го. Детская с п альня нынч е

124

сказоч

стала отдель н ои историеи, декорациеи жизни ма л еньких принцесс

Уборка в спальне ребенка с. 128

и отваж ны х космонавтов. Благо,

ассортимент мебельных и строитель ных магазинов п озволяет реализовать

любые фантазии.

118

SHAPEМAMA N21-2:I01l

ТЕКСТ: ХХХХХХХХХХХХХХХХ // ФОТО: SHUTТERSTOCK, АРХИВ ЖУРНАЛА

Колыбель или кроватка? 2 1 ВЛИЯЕТ ЛИ ДИЗАЙН КОМНАТЫ

ВЛИЯЕТ ЛИ РАЗМЕР КОМНАТЫ НА МАЛЫША

НА РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА

Понятно

малышу

желание

все

самое

новорожденного окончательно,

дать

Гораздо важнее функциональные момен

зрение

ты. Например , какую комнату выделить

сформировано

под детскую? Конечно, самую уютную.

родителей

лучшее.

еще

не

поэтому

Но

первые

Кроме

несколь

того,

тихую,

по

возможности

ко месяцев жизни ребенок не сможет не

удаленную

то, что оценить, а даже разглядеть ваших

общего пользования и хорошо проветри

усилий. Самое важное для малыша в этот

ваемую, Считается, что лучше, если ок

период

на комнаты ребенка выходят на восток

комфорт и мама, главный чело

от

входа

квартиру

мест

век в его жизни.

или юго-восток, чтобы солнце заливало

Психологи спорят о том, а нужна ли воо

ее с утра до полудня. Но при таком рас

ребенку в первый год жизни отдельная

положении

тская?

ет

Или

правильнее,

чтобы

кроватка

комнаты

занавески

следу

сделать достаточно плотными,

иначе

малыша стояла в спальне родителей?

яркий свет будет слишком рано будить

Но даже если вы твердо решили, что у ма

малыша . А вот размеры комнаты не так

лыша должна быть отдельная комната,

важны. Даже лучше, если она будет не

то на ранних этапах его жизни декор

большой,

потому

что

маленькие

это второй вопрос. Да и вообще, первые

чувствуют себя хорошо

б лет жизни ребенка вы можете с чис

им пространстве .

дети

соразмерном

той совестью не приглядываться к обоям с

мишками,

креслам,

как

принцессы,

и кроватям с балдахином. Малыш вряд ли

оценит

изысканные

а хвастаться или

При выборе отделочных материалов для

цветосочетания ,

детской

комнатой перед друзьями

подружками

начнет,

только

БЫВАЕТ ЛИ МЕБЕЛЬ НЕДОРОГАЯ И КАЧЕСТВЕННАЯ необходимо

руководствоваться

простым принципом: все должно

когда

быть

пойдет в школу. Поэтому поймите, что де

безопасным, прочным,

кораторские изыски на этом этапе жизни

возможности

ребенка не необходимость, а отражение

лов. Ассортимент мебели для самых ма

представлений его родителей о счастли

леньких потребителей богат и позволяет

вом

детстве.

Эстетическое

оформление

места, где будет расти ребенок,

из

моющимся и по

натуральных

материа

без труда приобрести нужные предметы

нечто

с учетом комфорта, безопасности, эколо

приятное, но далеко не жизнеопределяю

гии и цены. Мебель для новорожденных

щее для вашего малыша.

производится

из

деревообработки

дерева

MDF

или

продуктов

и ДСП . Послед

ний вариант самый недорогой, но в этом

случае необходимо удостовериться,

ФИСТАШКОВЫЙ И ПЕРСИКОВЫЙ

ЦВЕТА ДЛЯ СПАЛЬНИ

все

поверхности ДСП покрыты

« Вы б ира я цв ето в ое оф о рмл е н ие дл я детской, н е заб ыв ай те, что гл а вн ое н е д и

или ламинатом,

зай н е рс к и е н аход к и , а са м о ч у вст вие в а ш е го м а лыш а. Н ово р ож д е нны й н е н уж

тификат

на

что

шпоном

а сама плита имеет сер

эмиссию

формальдегидов.

дается в то м, чтоб ы е го ком н а та б ыл а н ас ыще н а я р ким э м о ц ио н а льным ц ве

Для детской мебели подходят только ма

том . В ок ру г н е го об ычн о ходят н а цып о ч ках . Так и м же, « н а цып о ч ках», д ол же н

териалы класса Ео. Что касается мебель

б ыть и цвет ок ружа юще го и нте рье ра. Н е зел е ны й, а фи ста ш ко вый , н е о ра н

ной фурнитуры, то лучше, если она будет

же вы й, а п е рсико в ый, н е си ни й, а гол убой, не я р ко-же лты й, а пр и гл у ш е н-

не

ны е отте н к и это го ц вета . Пр иветст вуются п астельны е то н а. П а литра е го ко мн а

ревянной или резиновой, то есть менее

ты д ол ж н а б ыть н еж н ой, рас п о л а гаю щей ко с н у. О с в е ще н ие

травмоопасноЙ. Главное правило в офор

и н иж н ее, соз даю щее до п олн и тельны й уют».

л у чш е боко в ое

металлической,

пластиковой,

млении детской спальни

де

она должна

быть максимально безопасной .

N2 1- 22Oll

SHAPEМAMA

119

МАЛЫШ РАСТЕТ ВСЕ дЛЯ СНА

КАК ВЫБРАТЬ КРОВАТКУ Новорожденные

сутки,

для

поэтому в

ребенка

спят

по

первые

17-18

часов

месяцы жизни

самым важным

предметом

НАШ ЭКСП ЕРТ: МИХАИЛ ПОЛУЭКТОВ, врач-сомнолог, к.м.н., доцент ММА им. И.М. Сеченова

ПЕНКУ ДЛЯ КУПАНИЯ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ «ЛЕГКОГО» СНА

мебели является кроватка. От ее удобства

«Многие дети с трудом засыпают и спят плохо, просыпаясь по нескольку раз за

зависят здоровый сон и правильное раз

ночь. Поэтому очень важна правильная подготовка ребенка к сну. Рекомендуется

витие

выработать определенную последовательность действий, повторяющихся каждый

младенца,

следовательно,

покой

и счастье его родителей. На что обратить

вечер. Она может включать такие обыденные процедуры, как купание, легкий

внимание при выборе первого спального

расслабляющий массаж, колыбельная песенка (позднее -

места для вашего крохи?

ние спинки. Родные, теплые руки матери, ее ласковый голос оказывают умирот

сказка), поглажива

воряющее влияние на малыша. Чтобы он легче засыпал, попробуйте использо

ЧТО ЛУЧШЕ: КОЛЫБЕЛЬ

вать пену для купания и массажное молочко с успокаивающим ароматом».

ИЛИ КРОВАТКА?

Однозначного

ответа

нет.

комфортно

чувствует себя

пространстве.

держиваться

колыбель, шает

Те,

кто

Существует

мнение, что новорожденный не

очень

большом

склонен

этого мнения,

см,

а длина

Современные

сонь

выбирают

ми

детской мебели и ныне очень модный. Главное ее достоинство

укачивать

ребенка.

возможность

Конструкция

ко

лыбелей различна. Они могут быть ус тановлены

на

колесиками

стационарные

или

hi-end

За

электронны тысяч

6-8

руб

которая

включается

автома

Серия «Перед СНОМ»

тически от плача младенца. Люлька не

специально создана для

только сама укачает ребенка, но и спо

того, чтобы настроить

ет

малыша на спокойный, здоровый сон.

ему песенку

(их

предлагается

не

сколько на выбор) либо убаюкает под «шум прибоя», «пение птиц»

или «бие

ние маминого сердца». На специальной

опоры

дугообразные

гаджет

«примочками».

чивания,

самый древний предмет

детской

колыбелей с электронной системой ука

месяцев жизни .

Колыбель

производители

лей сегодня можно приобрести модели

70-roо см.

Она отлично послужит малышу первые

5-6

ПРОИЗВОДИТЕЛИ ДЛЯ КРОВАТОК

мебели превратили мебель для юных

при

ширина которой не превы

55-60

ЧТО НОВОГО ПРЕДЛАГАЮТ

по

съемной карусели над кроваткой пока

лозья-качалки либо навешаны на них

чиваются

с помощью маятникового механизма.

рых моделях такая карусель дополнена

мягкие

игрушки.

некото

мерцающими огоньками (этой мягкой

У КОЛЫБЕЛИ СТОЛЬКО ЖЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ, СКОЛЬКО У КРОВАТКИ

подсветкой мама может воспользовать

ся

чтобы

проверить,

как спит

малыш), а управление всеми функция

невым пологом, в бантах и рюшах вы

ми колыбели возможно на расстоянии

глядит очень трогательно .

колыбель

Но

сегодня

Нежное средство

это не только дань умили

с ромашкой и пантенолом

тельным традициям, но еще и функци

для чувствительной кожи.

ональность.

Очень

часто

ность

предполагается

выбора уровня

высоты

Есть

версии

с помощью пульта ДУ.

НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ КРОВАТКИ

возмож

Как только младенец научится перевора

люльки

чиваться с боку на бок и начнет пытаться

(до пяти положений).

сидеть

отстегивающимся

бор

самостоятельно,

он

может

раска

чаться и выпасть из люльки или вообще

том, а также модели, которые трансфор

перевернуть ее. Это означает, что пора пе

мируются в пеленальный столик (для

ремещать малыша в кроватку.

этого

Детская

снимается

полог

поднимается

основание колыбели). Почти

во

всех

колыбелях

рена нижняя полочка или

сумки.

SHAPEМAMA

N21-22011

кроватка должна

быть удобной

и безопасной, обеспечивать ребенку здоро предусмот корзина для

белья либо дополнительные подвесные

120

ночью,

Колыбель, украшенная нарядным тка

Средство для купания на натуральных травах для

вый сон, а его маме

удобство общения

с малышом . Желательно, чтобы она была

малышей, склонных

изготовлена из натурального дерева, кото

к аллергии.

рое хорошо пропускает воздух и позволяет

Борьба за миллионы жизнеи.

Первые шаги. Шшш .. . Давайте минуту помолчим. В этой тишине мы услышим, как стучат кнопки клавиш, шелестит бумага, гудят принтеры, свистит чайник , за окном сигналят автомобили и кричит детвора . Но мы не услышим, как где-то далеко , в бедной стране

неумолимо делает свое черное дело «тихий убийца». Мы не услышим, как угасла еще одна маленькая жизнь. Пусть зта тишина станет памятью тем

тысячам малышей, жизни которых каждый год уносит столбняк ...

Но тишина подходит не только для скорби. Тишина

прекрасное условие для принятия правильных решений. Много лет

назад у зараженного человека не было шансов вылечиться . Появление вакцины в

1924 году изменило историю. Столбняк стал

единственным в мире инфекционным заболеванием , которое можно предотвратить . В Европе и других развитых странах

столбняк больше не представляет собой угрозу и считается болезнью прошлого

благодаря вакцинации. Однако во многих

развивающихся странах столбняк все так же смертелен и страдают от ного самые беззащитные

мамы и новорожденные

малыши .

Уже не первый год UNtCEF при поддержке Раmрегs Ф проводит благотворительную акцию «1 упаковка = 1 вакцина» , целью которой является искоренение столбняка новорожденных на планете. Акция проходит при активной подцержке простых

людей, родителей . Ведь помочь очень просто: с каждой купленной упаковки Раmрегs Ф перечисляет UNICEF сумму, необходи мую для покупки одной противостолбнячной вакцины.

Российские родители с большим энтузиазмом поддержали эту инициативу. В ходе акции удалось собрать средства на покупку

почти б миллионов вакцин против столбняка. Вместе с тысячами россиян активное участие в акции принимали звезды шоу-бизнеса : Оксана Федорова, телеведущая Татьяна Арно, Жасмин, Татьяна Буланова, Лера Кудрявцева, Алсу и Ирина

Дубцова. Артисты вместе спели колыбельную Ирины Дубцовой «Спи, мое солнышко)}, которую она посвятила малышам, живущим в далекой стране .

UNICEF и Раmрегs Ф выражают благодарность каждому, кто сделал свой вклад в борьбу со столбняком . Благодаря вам дети обрели шанс на здоровую счастливую

жизнь . Но

170 миллионов мам

и их малышей все еще нуждаются в защите от столбняка

и нуждаются в нашей с вами помощи. Пусть минута тишины поможет нам принять

правильное решение.

ПОМОЧЬ просто: одна упаковка

Pampers® =

одна вакцина.

МАЛЫШ РАСТЕТ ВСЕ дЛЯ СНА ПРОИЗВОДИТЕЛИ ВЫПУСКАЮТ КРОВАТКИ ТРЕХ ТИПОВ

Возраст до

лет

3-4

Возраст до

4-5

лет

Кроватка для самых маленьких имеет

Если вы решили отказаться от колыбе-

реечные бортики со всех четырех сто

ли и покупаете кроватку, лучше остано-

рон. Высота боковой стенки не менее

виться на модели

120 х 60 см.

50 см.

ного сна малыша.

Производители выпускают кроватки трех типов:

140

7-8

Кровати размером "работать» до

4-5

лет

125 х 65 см будут 140 х 70 см-

лет, а

служить вплоть до первых классов начальной школы.

младенцу свободно дышать, что очень существенно для полноцен

120

60, 125

65,

см. Если вы решили отказаться от колыбели и сразу поку

паете кроватку, лучше остановиться на модели

О КРОВАТКАХ-ТРАНСФОРМЕРАХ "Для здорового и полноценного развития ребенка ин терьер детской играет большую роль. Он должен быть

Кроватка для самых маленьких имеет реечные бортики со всех четы

спокойные кремовые или белые тона постельного бе

рех сторон. Высота боковой стенки

не менее 50 см (по европейскому 60 см) от основания. Расстояние

лья, ортопедический гипоаллергенный матрас помогут

мм. Это гарантирует, что ножки, ручки,

но для беспокойных малышей. В последние годы стали

"работать» до

4-5

лет, а

стандарту безопасности между планками

120

3-4 лет. Кровати размером 140 х 70 см - до 7-8 лет.

40-70

не менее

НАШ ЭКСП ЕРТ: Enена ДЕДУХ, специалист по детСКОЙ

мебели ТO~ГOBЫX Ma~OK ВаЬ Ex~ert, Geuther, Alondra

60 см, которая 125 х 65 см будут

прослужит ребенку до

гармоничным, а каждый предмет сделан качественно

и подобран со вкусом. Кроватки из натурального дерева,

обеспечить крепкий и здоровый сон, что особенно важ

пальчики не застрянут между планками, а голова туда просто не про

популярны кровати "на вырост», а по-научному

лезет. Верхняя планка бокового огрождения часто комплектуется не

вати-трансформеры. Несмотря на свою функциональ

кро

малыш может грызть их

ность, они не уступают в дизайне классическим колыбе

без ущерба для здоровья. Для удобного доступа к ребенку лучше выби

лям. Кроватка-трансформер со съемными бортами легко

токсичными силиконовыми накладками

122

Возраст до

рать кроватку с опускающимися боковинами. Механизм открывания

превращается в подростковую кроватку, благодаря чему

(наружный или скрытый) должен действовать бесшумно и легко для

она станет ребенку верным "другом детства», сопровож

родителей, но быть недоступным для малыша.

дая его от рождения до полного взросления.»

SHAPEМAMA

N21-2:I01l

МАЛЫШ РАСТЕТ ВСЕ дЛЯ СНА

(он младен ца

ганизм ребенка решает сам. День за днем вырабатывается

зинам,

ей вздумается . Ино гда н ескол ько раз п о 20 м инут,

вечера до

знаете,

что через полчаса он

Обычно дневной отдых длится от полу то р а до трех часов, но может быть и та

разводит

кое, что малыш спит три раза по полчаса

рукам и прабабуш ка . А я кажды й де нь говорю свое му ч аду «сп асибо» хотя б ы за то, что о н а хра п ит, как сурок с

если

захочет спать.

и н о гда д ва р аза п о д ва ч аса, а се годн я дн ем н е

график,

тели . Н е тащите малыша с собой по мага

Моей дочери сем ь меся цев, и днем о н а сп ит, как

с п ал а вооб ще. « Вы такими н е б ыл и ! »

определенный

которого должны п р идерживаться роди

и один раз

полтора . Если вы замечае

те, что ребенка трудно уложить спать на ночь, не злоупотребляйте дневным сном.

утр а.

Чтобы малыш крепко спал ночью, не ук ладывайте его на короткий дневной сон

ЧЕМ ДЕТСКИЙ СОН ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ВЗРОСЛОГО Еще до родов я морально подготовила се

..... ........ ....

но в первые месяцы наша новорожденная

девочка спала по

16- 18

часов в сутки, про

сыпаясь только чтобы покушать.

нормально. лый,

Ребенок больше,

нуждается в

сне.

И это

чем взрос

Причем чем

: ЗДОРОВЫЙ ...

бя и своего супруга к бессонным ночам,

СОН

позже

... . . . '. .......... .

... ОТ О ДО 7 ЛЕТ .:

отличие

вает

от

« п ушкой

может

ха

часов

советуют педиатры.

взрослых, не

проснуться

бы

ребенок

от малей ш его

шоро

и этому тоже есть объяснение. Сон

у детей двухфазный: спит

которых

разбудишь»,

крепко,

минут

минут малыш поверхностно.

Именно в последний промежуток време

ни его может разбудить любой звук.

он

младше, тем больше спит . От года до трех дети ти

находятся

своего

роста

на и

пике

СОН РЕБЕНКА В СУТКИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА

интенсивнос

развития,

поэтому

во

сне отдыхают не просто физически, а ос мысливают и усваивают огромный объ

возраст ( меся цы )

1-2 3-4 5-6 7-9 10-12

ем новой информации . Одного ночного сна мало, поэтому дети спят и днем. Ког

да именно отправляться на боковую, ор-

S HA PIМAМA

11212010

часы

16-17

КАК УКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА

r - - СОН РЕБЕНКА В СУТКИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА

CnATb

Моя мама считает, что ребенок должен засыпать

при

включенном

бряканье посуды,

телевизоре,

возраст

1-1,5

года

1,5-2

года 2-З года З-7 лет

болтовне по телефо

ну и лае нашего голден-ретривера. Аргу менты железны: таю>. Я же

«Вы засыпали именно

день

(В часах)

2,5 + 1,5

2,5-3

2-2,5

10-11

за идеальную тишину. И ре

зультаты последних исследований

на ночь

моей стороне.

(В часах)

Уровень шума

превышает

нашей

жизни

физиологическую

так

норму.

Он вызывает невротические состояния

РИТУАЛЫ ЗАСЫПАНИЯ

даже

Ритуалы

тях. и

взрослых,

Организм

не

говоря

ребенка

восприимчив,

уже

более

постоянные

де

раним

ствия,

звуко

20-30

засыпания

которые

это

нужно

некие

дей

выполнять

за

минут до сна изо дня в день в оп

для

ределенной последовательности. Все это

его здоровья. А вот теперь представьте,

поможет выработать у ребенка установку

каково

на сон. В этом нет никакой магии, просто

вые

раздражители

малышу,

просто

когда

опасны

ему

как

воздух

нужны силы и покой, которые может

дать только сон, а шум не дает спокой

ливаются

но уснуть. Безусловно, ребенок может

Например, вы собрали игрушки, искупа

заснуть

но

ли кроху, одели на него пижаму, пожела

это несколько другой процесс. Ученые

ли всем домашним спокойной ночи, и вот

при

«орущем»

телевизоре,

утверждают, что от громких звуков со

знание ся

крохи

изменяется,

НАШ ЭКСПЕРТ:

тормозит

деятельность коры головного

Любовь МЕЗЕНЦЕВА,

мозга.

педиатр, Д.М.Н.

Его состояние становится похожим на

опьянение. ким,

Малыш

засыпает

продолжительным,

но

глубо

не

Как

показали

многочисленные

иссле

уже

условно-рефлекторные

малютка

зевает,

ся глаза ... Все просто

него

связи.

слипают

привычка! Одни

и те же действия настраивают организм

на отдых, и ребенок без труда засыпает. Какими конкретно должны

СКОЛЬКО СПАТЬ?

здоро

вым сном.

помощью ритуалов у малыша устанав

быть ритуа

лы, зависит от вашей фантазии. Но есть од

«Это всего лишь средние

но правило

данные, и

и веселить малыша. Иначе вместо сонно

продолжитель

они не должны будоражить

дования, если ребенок постоянно будет

ность сна у каждого ребен

го ребенка вы получите разбушевавшее

засыпать

ка индивидуальна. Ниче-

ся

го страшного, если вместо

еще полночи. Поэтому однозначно не по

дойдут: возня в кровати, зарядка, песни

при

шуме,

него

возникнет

«синдром дефицита внимания» .

Сегод

ня

детей.

этот чем

могут

но

диагноз

он

ставят

выражается?

15-20% Такие

сосредоточиваться

учиться,

они

не

дети

не

нормаль

способны

найти

часов в сутки ваш по

создание,

которое

готово

кувыркаться

лугодовалый малыш спит

громким голосом и массаж с резко пахну

Но если трехмесячный

щими эфирными маслами . Последние мо

17.

ребенок бодрствует весь

гут вызвать головную боль и проблемы

общий язык с другими детьми и ста

день и отдыхает только но

с дыханием. С другой стороны, не нужно

новятся изгоями.

чью

Став взрослыми,

лю

ди с «синдромом дефицита вниманию>

это повод для бес

впадать в крайности и пересчитывать узо

покойства. Полноценный

ры на обоях! Из классических вариантов:

сон зависит от многих фак

купание ,

торов: ребенок не проспит

мяты, шалфея и душицы, расслабляющий

долго, если он голодный,

массаж и поглаживания, любимая сказка

и наркотиками.

если ему жарко, что-то бес

или колыбельная песня. Пойте полушепо

Укладывайте малыша спать, создав для

покоит или он нездоров».

страдают

маниакально-депрессивными

расстройствами,

к насилию,

вспыльчивы,

склонны

злоупотребляют алкоголем

этого все условия. Проветрите комнату, задерните

шторы

приглушите

том

можно

использованием

отвара

малыш будет прислушиваться, пе

рестанет ворочаться, успокоится и заснет.

свет,

всего час дня . А можно выработать свои

ФАКТ' Колыбельная - больше чем просто песня! Исследования показывают: взрослые, которые, будучи детьми, не слышали

ритуалы, которые будут помогать малы

колыбельных песен, менее успешны в жизни и чаще других

шу отправиться в объятия Морфея.

подвержены психическим расстройствам.

спойте колыбельную, даже если сейчас

N2 1-22011

SHAPEМAMA

125

МАЛЫШ РАСТЕТ ВСЕ дЛЯ СНА КОРМИТЬ ЛИ РЕБЕНКА НОЧЬЮ Новорожденный кушает каждые са,

потом

перерыв

тридцать минут,

2,5

ча

увеличивается

на

но ночь так и не стано

вится исключением. Ребенок придержи

вается удобного ему распорядка питания и днем, и в темное время суток. Как ут верждают

специалисты,

ких противопоказаний, и

нормально

цев

нет

ника

ребенок здоров

развивается

его пора отучать

ний .

если

меся

от ночных кормле

В этом возрасте желудок ребенка

вмещает достаточно пищи, чтобы не ис пытывать

голод

последнего

вечернего

кормления до утра. Однозначно, что спе

циальных «сонных» блюд не существует, но общих принципов кормления на ночь все

же

стоит

придерживаться.

Не

кор

мите малыша прямо перед сном, чтобы у него не было ассоциации одного с дру гим. Иначе, не съев и половины, малыш начнет капризничать, тереть глаза, про сить соску, а заснуть так и не сможет, по

тому что

все

еще голоден.

Не кормите

малыша в кроватке и даже просто в дет

ской. На ужин стоит отдать предпочте ние

кашам,

так

как

обладает меньшим

углеводистая

гае т

пища

возбуждающим

эф

фектом, чем творог или мясо.

от 19 до 21 часа

договоритесь об определенных

днях, когда вы будете засыпать вместе.

новорожденный

Например, по выходным или в середи

проводит во сне.

не недели. В любом случае постарайтесь

КАК УБЕДИТЬ МАЛЫША СПАТЬ ОТДЕЛЬНО

Это естественно,

понять,

Для начала запаситесь терпением, ведь

ведь после появ

быть, ребенок просто испытывает дефи

чем

причина

отказа.

Может

от вашего постоянства напрямую зависит

ления на свет на

цит общения с вами , или его одолевают

результат. Решение должны поддержать

малыша «обруши

страхи,

все члены семьи,

вается» масса новых

жет психолог .

го, что ребенок пошел спать с бабушкой,

впечатлений, ему

Приучайте

потому что мама отправила его обратно

ему нет еще года. В идеале малыш дол

в детскую. Если это случится, ребенок так

требуется время, чтобы это усвоить

жен засыпать сам. А нужно это вот для

и не поймет, что происходит, и воспримет

и «переварить».

чего . Если ребенок привык отходить ко

чтобы

не

было тако

разобраться с которыми

чадо

спать

отдельно,

помо

пока

все, как новую игру. Объясните ребенку, что он уже большой, и ему нужно спать одному, как делают все взрослые. Засте

ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ

лите постель детским бельем с героями

Совместный сон

из

грудном вскармливании . П ри этом редко какая мама думает

любимого

поставьте

самый удобный вариант, если малыш на

ночник и разрешите взять с собой в пос

о том, как она будет приучать ребенка спать в одиночестве. Са

тель любимого кота. Главное, чтобы ма

мое время делать это с шести месяцев, когда кроха уже может

лышу было спокойно и комфортно. Нет,

проспать без пере кусов до утра. Ведь чем старше ребенок, тем

не уходите, захлопнув дверь ! Поговори

сложнее отучить его от родительской постели. Если ваше ча

те с крохой, спойте колыбельную или

до ходит в первый класс и до сих пор спит с вами

прочитайте сказку. Сделайте все, чтобы

мально. В таком возрасте дети обычно мечтают о собственной

после

комнате! Если у ребенка нет никаких страхов и отклонений,

себя

126

мультфильма,

вашего

ухода

безопасно.

малыш

Если

SHAPEМAMA N2 1- 2:I01l

чувствовал

ничего

не

помо -

то это просто вина родителей

это ненор

они сами приучили ребенка .

сну с бутылочкой, маминой грудью или у папы на руках, проснувшись и не обнаружив этого рядом, он

п И)I<ДМI<И

неизбежно начинает плакать. Когда ребенок заснул один, просыпаясь, он ничего не требует. Кроха видит привычную обстановку, ему становится скучно, и он

Маленький

ребенок

опять засыпает. Накормите малыша, проветрите ком

шую

своего

нату, убаюкайте его на руках до полудремы, дайте

ни

соску и положите в кроватку. Если его ничего не бес

него

покоит, он заснет.

тюм»,

часть

спит,

и И

боль време

пижама

"деловой

выходное

кос

платье.

Поэтому выбирать ее надо

ДЕТСКИ Е СТРАХИ

Вспомните себя в пять лет. Наверняка вам тоже мере

Пижама

щились монстры под кроватью или бабайки в углу.

быть натуральной,

особой

Пижама,

тщательностью. малыша

должна

Hatley, новогод н яя коллекци я

Мне не давала спать зловещая кукла из первого уви денного мной ужасти ка. Как только выключали свет,

я была уверена, что она скоро вылезет из шкафа. При ходилось залезать с головой под одеяло, там почему-то

было не страшно. Это безумно забавляло моего старше

го брата, и каждый день он начинал с рассказа о том, что видел этого пластмассового монстра из фильма в том или ином углу нашей квартиры.

Ребенок

существо очень эмоциональное, поэтому

даже если он не смотрел фильмы ужасов, что - то пу гающее

темноте

ему все

равно

может привидеться.

П сихологи советуют прежде всего разобраться, чем или кем вызван страх . Одно дело, если дитя фантази рует, а другое, если ему постоянно внушают, мол,

"ес

ли не будешь слушаться, придет чудовище и заберет тебя под кровать» . Когда вы за что - то ругаете малыша, он воспринимает ваши угрозы всерьез, и его охватыва

ет панический ужас. Вы, как родитель, наоборот, при

званы

создать

максимально

безопасную

атмосферу

Комплект для дома,

для вашего ребенка. Он должен понимать, что роди

Hello kitty

тели всегда придут на помощь и не оставят его в беде.

Никогда не оставляйте напуганного ребенка в комна

те одного . Если он настаивает, позвольте ему заснуть с вами. Как вариант

всегда оставляйте включен

Летнее

ным ночник и не закрывайте дверь в детскую.

боди,

Ребенок нуждается в вашей поддержке, поэтому не пренебрегайте

его

страхами,

говоря,

стыдно. Помочь может сказкотерапия те

малышу нарисовать монстров,

что

которые

La Redoute

бояться

предложи ему видят

ся, и придумайте про них веселую историю. Если они

злые, то обязательно должны лопнуть, исчезнуть, уле

теть на Луну, а если добрые

попросить прощения

за то, что пугают вашего ребенка. Если малыш испу

I I I

гался после какого-то фильма, обязательно поговори те с ним об этом. Чтобы страх прошел, нужно над ним посмеяться. Попросите малыша стать монстром, а са

ми будьте им самим. Сделайте все , чтобы "монстру» стало

смешно,

тогда

кошмаров изменится

отношение

крохи

вот увидите!

герою

его

--- --

1-22011

SHAPEМAMA

МАЛЫШ РАСТЕТ ВСЕ дЛЯ СНА

Корпорация

~~ ~м~ТР~о~, й

мир дл я ребе н ка . Задача родите л ей сдел ать этот мир безо п ас н ым. В ы уже п оставили

за глуш ки н а розетки, убрали мебел ь с остр ы ми угл ами. Что е щ е может п оме ш а т ь малы ш у гармо н и чн о развива т ься и ч увст

вовать себя в безо п асн ости? «ОДЕЯЛО УБЕЖАЛО, УЛЕТЕЛА ПРОСТЫНЯ ...»

тивной борьбы

Начните с кроватки. Я уверена, что у всех

с домашней пылью

СОВЕТI Для эффек

она подобрана по возрасту ребенка. У но ворожденных

люлька

или

кроват

ка с высокими бортами, у детей старше

лет

кровать с защитным бортом. Но

Микроскопические капельки воды

няют аллергены клеща, домашней пыли,

вот то, на чем лежит малыш, должно под

утяжеляют пыль,

вергнуться

которая разносится

аллергены

нию. Н ачнем с матраса. Матрас для детей

по комнате в неви

и плесени. П очти всегда с детьми в кроватке

любого возраста должен быть анатомичес

димом для глаза ко

ночуют любимые плюшевые зайцы и миш

кий, жесткий, сделанный из растительно

личестве. В зимнее

ки. Как бы ни был велик соблазн поселить

го сырья ( гречиха, кокос). На нем должен

время увлажнитель

такого

быть одет чехол, который можно снимать

справится с излиш

комство луч ш е отложить. Время от време

и стирать . А сам матрас не лишним будет

ней сухостью возду

ни стирайте мягкие игрушки. Не бойтесь

иногда проветривать на балконе и даже

ха от раскаленных

повредить их

пылесосить.

батарей.

машинную стирку. Еще один вариант их

пристрастному

Следующими

инспектирова

проверке под

шерсти

друга

домашних

малыша ,

до

животных

года

это

зна

они прекрасно переносят

вергнутся подушка и одеяло. Здесь важ

очистки

но

низких температурах большинство болез

обратить внимание

Многие ками

по

старинке

перье вы ми

на наполнитель.

пользуются

нетворных микробов погибает.

подуш

наполнителями,

ко

заморозка в холодильнике. П ри

П ока кроха еще сладко спит в кроватке или на маминых руках, от

торых комфортно себя чувствует пылевой

многих проблем молодые родители избавлены. Но вот малыш уже

клещ, в то время как существуют синтети

уверенно держит головку, переворачивается на живот, и значит, ско

ческие

ал

ро уверенно поползет. Хитрые детки не хотят огранич и ваться ма

лергии ребенка. Если малыш утром встает

нежем, им нужно исследовать всю домашнюю территорию. Задача

с насморком, который проходит в течение

родителей

дня,

наполнители,

не

вызывающие

это прямой признак аллергической

подстелить соломки в буквальном смысле. Продумать,

как ваш малыш будет ползать по полу, а главное

на чем. Не бро

реакции на пылевого клеща. Выкиньте ста

сайтесь сразу устилать все полы в доме персидскими коврами. Это

рые пуховые подушки и одеяла без сожале

как раз лишнее. В детской вообще не рекомендуется ковровых на

ний. Раз в полгода обрабатывайте матрас

польных

препара

коврик, который вы будете доставать и класть на пол по мере необ

которые устра-

ходимости. Так проще сохранить в комнате чистоту. После того, как

постельные

принадлежности

тами группы акарицидов,

128

используйте ув лажнитель воздуха .

SHAPEМAMA N21-2201l

покрытиЙ.

Достаточно

завести

специальный

детский

ТЕКСТ: ЕКАТЕРИНА БЫКОВЦЕВА // ФОТО: SНUПЕRSТОСК

r 5средав для чиаоты детской спальни от «SНАРЕ-м~мы:"";:!l .,...,.- - .-

VILEDA «МИРАКЛИН»

ECOVER

VANISH OXI

LO.C. - LIQUID OR(jANIC CLEANER

BAКlN(j

Ч удо-ласти к дл я стойких за-

Э кол о гич еск и й с прей

Бы ст р о и эффект и вн о

Жи д кий о рга нич еский м н о-

Уни ве рса льн ое я п о нское сре д ств о,

ACТION

SODA SOAP SPRAY

гря з н е ни й, предн аз н а ч е н

дл я чи ст к и л юб ы х п о-

о ч и ст и т ко в ер в се г о за

го цел е в ой очи ститель безо-

для уд а л е ния "у п р я м ы х» п я -

ве рх н остеЙ. С редств о н а

20 м ин ут п о в сей дл и -

п асн о о чи стит люб ы е п ове рх-

п р е дн аз н а ч е н ое дл я

те н . Л е гко удаля ет сл еды от

расти тельн ой осн о ве эф-

н е в орса, н е п овреж д ая

н ости и выв ед ет различны е

б ы стр о го уд а л е ни я за-

ка ра нда ш ей, руч ек , фл омас-

фект и вн о и л е гко уда л я -

структу ру издел ия. А бсо-

п ятн а. П омо гает п роиз вест и

гр яз н е н ий с раз л и ч н ы х

те ро в , п ятн а от ч ая, кофе.

ет ж ир и гр яз ь .

л ютн о безо п асе н .

и деальн ую убо р ку.

п о в е рх н остей.

пропылесосьте,

бо штор. Малышу проще уснуть в затемнен

время от времени очищайте влажной щет

ной комнате, а летом занавески спасут от

малыш

поиграл,

коврик

кой. А вот для глобальной очистки ковра

яркого солнца и жары.

( раз в год ) подойдет химчистка. Разрекла мированные в

средства

домашних

для

условиях

чистки

сложно

. .. .: '".ц"

одна ревизия окон

комнатные цве

ты. Как бы ни было сильно желание ук-

ковров

удаляют

расить

детскую

яркими,

ароматными

ся с поверхности, имеют резкий запах да

МЫЛЬНЫЕ ОРЕХИ

цветами

и глубокой очисткой похвастаться не мо

Это плоды мыльного

ки, лучше повременить до достижения ре

гут.

дepeBa,pacтyuцeгo

бенком

в Индии, Непале

навредить малышу безобидные цветы? Во

Их

можно

использовать

«палочку- выручалочку»

только

нештатных

как си

горшках

развеселой

расцвет

лет. Казалось бы, ну чем могут

туациях. Если в детской установлены по

и Пакистане. Ин

первых, мощные аллергены: запах и пыль -

лы с подогревом, то от ковровых покрытий

дианки более двух

ца. Комнатные растения в горшках также

лучше

тысяч лет используют

выделяют вещества, способные вызвать ал

скорлупки мыльных

лергические приступы. Есть цветы, кото-

орехов как универ

рые с рождением ребенка лучше вообще

сальное моюuцее

раздать родственникам и друзьям .

отказаться.

П озаботьтесь

только

о чистоте полов и отсутствии сквозняков.

А У НАС НА ОКНЕ ... Кстати,

окна тоже

должны повергнуться

пристальному осмотру. Речь здесь пойдет

средство

Не за

горами тот день, когда младенец побежит

для

стирки и мытья по

исследовать

суды. Их помеuцают

ему все хочется попробовать на зубок, зара-

в любом случае должно быть безукоризнен

в теплую воду или

нее позаботьтесь об отсутствии в доме ядо

но. Чем занавешены ваши окна : тяжелыми

в барабан стиральной машины. Средство

витых растений (молочай, паслен, олеандр

очень экономно.

сильное отравление.

не об их технической исправности

портьерами,

легким

тюлем

или

это

жалюзи.

Первое и второе не подходит для детской по

пространство

дома.

пока

и т.д.), которые могут вызвать ожог или

причине сильного скапливания пыли . Та

кие занавески необходимо ежедневно пы лесосить и стирать каждый месяц. Уход за жалюзи проще

надо только время от вре

БАБУШКИНЫ СПОСОБЫ БОРЬБЫ ЗА ЧИСТОТУ При мытье посуды используйте соду или горчичный порошок.

мени протирать их от пыли. Оптимальным

При стирке детских вещей

же украшением окон могут стать рулонные

машины

шторы . Они не занимают много простран

ли, пола или пластика, подойдет раствор уксусной кислоты.

ства, и за ними удобно ухаживать

детское мыло (для стиральной

мыльный раствор ) . Чтобы оттереть пятна с мебе

проти

Если возвращаться в прошлое не хочется, старайтесь пользо

рать влажной тряпкой по мере загрязнения.

ваться бытовой химией эко-стандарта, в составе которых инг

Только купите шторы из моющейся ткани.

редиенты растительного или минерального происхождения.

Не нужно совсем отказываться от каких-л и-

N2 1- 22Oll

SHAPEМAMA

129

ОБРАЗЫ МАТЕРИНСТВА

Ву

MIS1Y HUBER

Fashion Director КATHRYN MCRIТCHIE

Photography Ьу DOMINICK GUILLEMOT

130

SHAPEМ AMA

N21-22011

Вязаные вещи Главный тренд осенне-зимнего

периода . Вязка всех видов и мастей

союзник самых модных нарядов.

Приятный бонус гарантированное тепло и хорошее настроение.

131

ОБРАЗЫ МАТЕРИНСТВА

Серый, 6е)кевый u темный шоколад Вкусные оттенки

залог успешного

образа. Правильно подобранное сочетание цветов создаст нужное настроение на весь

день. Многослойность холодного сезона.

SHAPEМ AMA

N2 1-22011

главный тренд

ФOro ОДVЮ

Мех Фаворит зимы, присутствует во всем.

Полушубки, жилеты, варежки и шарфы

пушистые и мягкие вызывают самые теплые

чувства .

ROTH

ОБРАЗЫ МАТЕРИНСТВА

Геометрия Четкость линий и

никакого

мошенничества.

Необычные элементы в вашем вечернем

наряде при влекут

внимание к вашей красоте, зададут

нужный силуэт и настроение.

в черном цвете Тот, о котором все говорят И который никогда не выйдет

из моды

цвет

главный

черный

союзник будущей мамы. Стильный

образ и стройный силуэт

все его

рук дело .

135

3аня ия для малыша Делаем ритмичную ..., зарЯДI<У с мамои и учим стихи

Мишка косолапый Мишка косолапый

По лесу идёт. Шишки собирает, Песенки поёт. Шишка отскочила

Прямо мишке в лоб. Мишка рассердился И ногою

топ!

N2 1-2 2011 S H AP EМAMA

137

Издательство «СТРЕКОЗА "

страницы

Эту книгу можно приобрести в книжных магазинах Москвы и рег ионов , сети «Ашаю>, а такж е ч ер ез интернет-магазин

изда тельства «Стрекоза» www.stгесоzа.ги

в книге « Еду-еду к бабе-деду» издательства «Стрекоза » подобраны стихи с движениями . Разучите эти стихотворения вместе с вашим малышом, покажите

ему нужное движение. Кроха с удовольствием

будет выкрикивать коротенькие слова и жестами изображать то , о чем говорится в стихотворении. Это поспособствует развитию речи и моторике ребенка. А еще эти стихи можно использовать на детском

празднике . Малыш будет в восторге l

Бал ЬШ ие ноги

ШЛИ ПО дороге: Топ, ТОП, ТОП.

(Шагаем на месте.)

Мален ькие НОЖКИ

Бежали ПО дорожке: ТОП-ТаП-ТОП.

(Бежим на месте.)

1з8

SHAPEМAMA N2 1-2 2011

Быстро наши I<РОШI<И Хлопают в лаДОШI(И.

(Хлопаем в ладоши .)

ручены<и устали, На 1<0леНОЧl<И упали. (I<OI<-СI<ОI<,

CI(OI(-CI<OI<'

(Сидим, положив руки на колени.)

N2 1-2 2011 SHAPEМAMA

139

SНAPE-МAN САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ

ЛУЧ Ш И Е ДЕТСКИ Е ФОТО Мамы и папы , присылая нам фотографии свои х деток , не забывайте подписывать снимки . Указывайте имя, фамилию и возраст малыша.

РАЗМЕР

10 Х

15 см

для ЦИФРОВЫХ ФОТО:

формат - Jpeg; разрешение - 300

dpi

Укажите Ф.ИО

(ваши и вашего ребенка) и возраст малыша.

Ждем ваши письма по адресу

129090 г Москва, ул Гиляровского, Д 10, ар 1,

журнал «Shape-Мама» или на e-mail

shape-mama@venetoru

140

SHAPEМ AM A

N2 1-2 2011

SHAPE-MAMA ОБЗОР Для детей с 10 месяцев Новинка от компании

Тест на беременность "

Humana -

Цифровой

адаптиро

одноступенчатый

ванная молочная смесь для детей в возрасте

тест на беременность ClearbIue

от

не оставляет сомнений в пра

месяцев.

Возраст вашего малыша приближается к году7

вильности результата

Его точ

Не спешите переводить его на коровье моло K0 1 Пищеварительная система малыша еще не

ность

с перво-

вполне зрелая, поэтому перевод на «взрослую»

что

пищу должен быть постепенным. Слишком ран

лабораторных исследований,

ние и слишком резкие изменения рациона чре

а вместо вызывающих сомнения

ваты неприятными последствиями, в частности

проявлениями пищевой аллергии, даже если

го дня

JOOr

продукции молочная

99%

предполагаемого

соответствует

цикла,

надежности

полосок на ЖК-экране цифро

раньше малыш не был аллергиком В линейке

свыше

Humana появилась адаптированная смесь Humana 3, специально предна-

вого теста ClearbIue появляют ся

очевидные

символы

«плюс»

или «минус».

значенная для детей от 10 месяцев Рекомендуется в качестве молочной со

ставляющей рациона ребенка (вместо коровьего молока) Humana 3 может служить полноценным приемом пищи (завтрак, обед, ужин) или использо ваться для разведения каш, приготовления блюд при корма

с. Итальянская легенда Mulino Bianco предлагает широкий ассор тимент выпечки для всей семьи. В стремле

нии завоевать доверие россиян Mulino Bianco создает свои продукты, уделяя особое вни мание их качеству, разнообразию и вку совым предпочтениям потребителей. Для

производства продукции Mulino Bianco ис пользуются только тщательно отобранные ин гредиенты. Н астоящее удовольствие получат

ценители качественной выпечки, попробовав мини-пирожные «Теголино» и « П ан ДИ Стелле»

от Mulino Bianco.

~ Для знающих мам!

~ Чистим зубы с новой щеткой Благодаря уникальным тончайшим щетинкам зубная щетка REACH® Floss Clean

К омпания Вогп

проникает даже в самые труднодоступные места и удаляет до

зубного на

по производству детских бутылочек и ак

лета со всех пяти поверхностей зубов, делая это так же эффективно, как зуб

сессуаров, не содержащих бисфенол-А,

ная нить (флосс).

фталаты и ПВХ.

96%

Все бутылочки герметичны

Free -

Вогп

один из лидеров

Free абсолютно

оснащены

уникальной

системой снижения давления вакуума, которая

исключает

риск

возникновения

желудочных колик и заболевания сред него уха у новорожденных.

Этой зимой всех поклонников марки Вогп

Инновационная форма щетки со специальным отверстием для большого пальца

Free

и удобная прорезиненная ручка помогают лучшим образом фиксировать щетку

из двух бутылочек 150 мл. теперь можно

в руке. П равильное положение и фиксация обеспечивают максимальный конт

приобрести по цене одной

ждет приятный сюрприз l Комплект

роль над чисткой и оптимальный контакт щетинок с зубами

N2 1-2 2011 SHAPEМAMA

141

SНAPE-МAМA КОНКУРС

САМЫЙ КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК Объявленный нами конкурс наглядно продемонстрировал, как прекрасна женщина в ожидании ребенка. Мы продолжаем публиковать лучшие фото и с нетерпением ждем ваших писем .

оворят, время быстротечно, а все, что приносит нам огорчение или радость, проходит и забывается. Это не всегда так . Бывают моменты, которые навсегда запечатлеваются в нашей памяти. Появление ма

лыша на свет и волнительное ожидание этого

.....

что может быть чудеснее!

Татьяна Севастьянова, 2. Москва

. . Анна Васильева, 2. Кемерово Елена Логунова, 2. Москва

.....

ирина Смирнова, 2. Тобольск

НАШ И АДРЕСА: ЕВРОПЕЙСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР

ШКОЛА ДЛЯ ПАП

(ЕМЦ)

ул. Большая Ордынко.

Спиридонъевский пер.,

д.17, cтnp.

д.

тел.: (495)

5, cтnp. 1 тел.: (495) 933-66-55

ШКОЛА МАКИЯЖА

МЕЖДУНАРОДНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР

МАРИНЫЯНГИЛЬДИНОЙ

« ОН КЛИНИК »

ЛениН2радскuй пр., д.

тел.: (495) 223-22-22 www.onclinic.ru

тел.: (495) 518-56-01 тел.: (985)

160-41-54

www.yangildina.com

МАРИЯ СЛЮНКОВА, г. МОСКВА ПОЛУЧАЕТ В ПОДАРОК НАБОР

ДЛЯ МАЛЫША:

детский шампунь Bubchen, поильник для аКТ\1ВНЫХ детей 300 мл,

средство для купания

Bubchen, бутылочка NUK Disney 150 мл, детский крем Bubchen.

142

SHAPEМ AMA

N2 1-2 2011

8 772-69-76, 772-69-26

www.mamapapa.ru

www.eтcтnos.ru

ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА

И МАМ

ЦЕНТР ПЛАНИРОВАНИЯ СЕМЬИ И РЕПРОДУКЦИИ

СЕМЕЙНАЯ

Севаcтnопольскuй пр., д. 24А

ЗУБНАЯ КЛИНИКА « ЩЕЛКУНЧИК »

тел.: (499)

ул. Зоu

u Александра

794-43-73

МАГАЗИН ТОВАРОВ

Космодемьянскux, д.

ДЛЯ МАЛЫШЕЙ « МИР

2. Красногорск

ул. Павловская, д.

39 тел.: (495) 661-33-63 ул. Ушенского, д.

тел.:

(499) 747-57-58/59

www.tschelkunchik.ru

ДЕТСТВА » тел.: (495)

18, cтnp. 2 363-14-05

ВНИМАНИЕ! ПОДПИСКА на 2011 ГОД «SHAPE-УП РДЖН ЕН ИЯ» «SHAPE-MAMA»

«SНДРЕ-МЕНЮ»

Силовые и кардио

Диеты, рецепты вкусных

комплексы, советы

Самый лучший жур нал о беременности

по правильному выпол

и первых месяцах

приятно есть и легко

нению упражнений.

после родов .

готовить .

и здоровых блюд, которые

КАК ПОЛУЧИТЬ «SНАРЕ-УПРАЖНЕНИЯ», «SHAPE-MAMA», «SНАРЕ-МЕНЮ»

.. Подписная цена включает cmОИJvlоcmь до

о Заполните купон.

• Перечислите деньги на наш расчет НblЙ счет по приведенной квитанции или используйте ее как образец для заполнения бланка почтового перевода.

ставки по России. Журнал будет вам вblслан в течение двух недель с момента получения нами купона и квитанции об оплате.

Журналы отправляются

подписчикам бандеролью.

о Отправьте купон и копию квитанции об оплате по адресу: 129090, Москва, а/я отдел подпи ски 000 "Паблишинг Хаус

Новые номера 2011 года в Москве доставляются

10,

Венета», по <!>акСУ,: (495) 684-5285, 681-7837 или по e-тa~: poapiska@veneto.гu

курьерами до почтового

ящика или в офис.

~--------------------------------------- -----------------------------------------------------------------------------------------------_.

г------- -------- -------- ----------------- - --- - ------ - --- - --- - - -- ---- ----------

Годовая подписка на «5hаре·Меню» -

570 руб., «5hape·MaMa» -1540 руб.

ПолугоДовая подписка на «5hаре·Меню» -

290 руб., «5hape·MaMa» - 830 руб.

я ХОЧУ ПОЛУЧИlЪ ЖУРНАЛ «SHAPE-УПРдЖНЕНИЯ ••:

11121з 1415 1 6 1 7 18 1 9110 1 11112 1

рубдеА

рублей

рубдеА

рубле...

рубде~

рубдеА

IlЗ 114 115 116 1

рубде...

рубле~

рубде...

ру6.пе...

рубде . .

7702333042/770201001

Номер с чета

2005 г.

2006 г.

2007 г.

2О08г.

«М~-Бан к » (ОДа) г. Моск ва

К/С

к/с

Журн ал

SHAPE-MAMA

70 70

70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 ~б",~б",""~,~,,,

Куда

",","'","'",~б", (включая нде)

'" '" '" '" "' '"

044525353

Почтовый индекс

lддpec)

год

-------

Кому

,,,,.

2005 г.

2006 г. 70

ру6.пе . .

2008 г.

рубде . .

pyбllеll

2009 г.

2010 г.

11 1 2 1 з 1 41

1 1 1 21з141

1 1121з141

70 70 70 70

70 707070

100 за номер

"'''''''''' "'''''''"'

рубде . .

ИНН/КПП

7702333042/770201001 -------------------

~олучателя платежа

р/с

40702810200001007193

Наименование ба нка

(включая нде) (включая ндС)

и банковские реквизиты

«Мастер- Банк» (ОДа) г. Мос ква

К/С

к/с

Журнал

SHAPE-MAMA

".."

30101810000000000353

БИК

044525353

По ~омерам l1-2l2 l з 14 15 16 17-818 19 110111 112 1 20

И ндекс

Область Город Улица ДОМ Корпус Подъезд, код

коп

Номер с чет-=-а

ФИ.О

Телефон (код города)

руб

I~олучател, платеж_а___О_О_О_«_П_а_бл_и_ш_и_н_г_Х-,аУ,-с_В_е_н_ет_о_»_____

2007 г.

1 1 1 2 1 11121з 1 4 1 1112 1 з 1 4

Стоимость под писки (включая НДС)

Кассир

я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ ЖУРНАЛ «SНАРЕ-МЕНЮ..:

Квартира

-==-::::-с--=:---''--

1112 13 14 15161 11·2 13 14151 617-8 19110 111 1121 70 70 70 70 70 70 100 за номер (включая нде)

рубде . .

БИК

2010 г.

2009 г.

30101810000000000353

по ~o~.! 1-21 2 1 3 1 4 1 5 1 6 17-8 вn. 1QI!L..12l 20

IIШ 1 112 1з 1 4 1 1112 1 з14 1 1112 1 з 1 4 1 1 112 1 з141 "'"'

40702810200001007193

и банковские реквизиты

я ХОЧУ ПОЛУЧИlЪ ЖУРНАЛ «SHAPE-МAМA>.:

2004 г.

р/с

Наименование банка

100 за номер

"' "'

000 «Паблишинг Хаус Венето»

ИНН/КПП

получател я платежа

(включая нде)

2010 г. ш:r::шJ

70 70 за номер

70 рубде...

Получатель платежа

Куда

Квитанция

Кассир

Кому

Почтовый индекс

(адрес)

(Фам ил ия, инициалы)

год

СОВЕТЫ ОПЫТНОЙ МЕДСЕСТРЫ

я уколов не боюсь! l<aK отвлечь ребенка от болезненной процедуры. Такие рутинные процедуры, как прививки, анализы крови или поход к стоматологу, мало

кого делают счастливым. «Прежде всего это

проблема

родительских

страхов,

которые

естественном образом передаются детям»,

говорит Нил Шехтер, директор программы

изучения боли при Детском медицинском центре, Хартфорд, штат Коннектикут.

дЕРЖИТЕ МАЛЫША НА РУКАХ

СЕЛ ПАУЧОК НА РУЧКУ

Если ребенок совсем маленький, то лучший способ пройти

Если ребенок уже осознает свой поход к врачу, придумайте

процедуры

это держать малыша на руках и разговаривать

историю,

желательно с

персонажем,

которым

восхищается

ваш

малыш. Для мальчиков это может быть Спайдермен, и поход

с ним мелодичным голосом.

к врачу «придаст ему суперспособности», для девочек

СОСЕМ ПУСТЫШКУ

проце

дура, чтобы стать красивой, как одна из добрых фей Винкс.

Самым сильным успокаивающим эффектом для ребенка

НЕ ПРОВОЦИРУЙТЕ СТРАХ

обладает сосание. Кроха даже не заметит укола, если во время

прививки,

мама

кормит

его

грудью,

при

помощи

бутылочки, или он просто сосет пустышку.

Не заставляйте храбриться ребенка и избегайте слов «это не больно», «это не страшно», «ты смелый и сильный»

такие опре

деления заранее заставляют ребенка готовиться к испытаниям.

МЕЛОДИЧНЫЙ ГОЛОС МАМЫ Разговаривайте с малышом и улыбайтесь ему. Главное

ПОДАРОК

не

нервничайте, потому что большинство малышей изначально

Опытные

не боятся врачей, и лишь реагируют на родительский страх.

рок для малыша. Однако вам стоит самостоятельно позаботится

медсестры

всегда

имеют наготове маленький

пода

о том, чтобы ребенок получил положительное закрепление про

НЕТ БЕЛОМУ ХАЛАТУ

цедуры. Это может быть что угодно, что он очень любит.

Так как некоторые дети боятся белых халатов, медсестры в процедурных кабинетах сменили их на розовые и голубо

ПОДУТЬ-ПОЦЕЛОВАТЬ

ватые, приятные для малыша и не вызывающие напряжения.

Некоторые процедуры малоприятны. Давно известное «поцелую,

И все пройдет» замечательно поможет в успокоении ребенка.

ВЫБОР МЕДСЕСТРЫ ЯРКАЯ ИГРУШКА Отвлекайте

ребенка,

например,

при

Важным является выбор врача и медсестры. Соберите отзывы

помощи

любимой

игрушки или чего-нибудь яркого и интересного для него.

144

SHAPEМAMA

N21-2:I01l

о специалисте: чем в более мягкие и заботливые руки попадет ваш кроха, тем легче в последующем дадутся походы к врачу.

Материнское МОЛОКО w

ЛУЧШИИ старт в жизнь

УН I1Кilльные компоненты , содеРЖilщ и еСА в грудном молоке, создают оптимальную ОСНО8У

д/\я общего здорового развития ребенка. УдоБНaJI и эффеК'n18ная 2-х-фазнаJl систем

МОЛОКООТСОСil

NUK e-MOTION

имит~руе"

врожде н ны й ритм сосания м/\аД НЦ • ПервilSI фаза способст в ует СТИМУЛ l1ро оанию ВЫ Р:lБОТI<И молока,

вторая фаза обеспеЧИlает инте {.ИlriЫИ поток молока . Это дает сцеж

оэможность р бенку полу

Н Н ОС материнское молоко АLlже во

ОТСУТСТIII4Я мат

8скармли

ри, ИА'" когда грудное

ние невозмож н о . Макси .... зllЬНый

комфорт АЛя кормления ГРУДНЫ

Нико rА

ЛЕКТРИЧЕС

1- И L-Х·ФАЗНЫИ МОЛОКООТСОС

·ФАЗНАЯ систеМА отсАсы Ания

с:теcrn

libl- ритм СOCIН "

•. и

IfflIP~

wa при грудном 8С1С3РМAl18аНИИ

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НАСТРОЙКА силы ОТСАСЫВАНИЯ : А

1l<arnOfO Д

CТllЦl1 , удобl-lwi1 ....

ОЛЬЭOl3

УАОБНАЯ НАКЛА,ДКА НА СОСОК : ид НО ПОДХОДИТ. блarодаря инновационн МУ ЭРГ~ОМI-IЧ"О"'У А lЭa ну

УКОМПАе ТОАН ОРТОДОНТИЧЕСКОЙ СОСКОИ NUк. реКОМСНДОllанноо ЦНИИ Стоматологии и ЧАХ РФ ; СОСка NU максимально приближена. форма соска матер'" I ,",OMetIТ lIор",,,еНИII

;

3 :

КОНn:ИНEr,,1 АЛА tбора. Хp;lН ИR, 3М() живаНИII И подогр

це"ноrо ' тер некого молока.. MOAQt<O нужмо n Р(!АиваТIt 8 бутъ....оч у. Контеи .. еры югатО8А~Ы к3 полипропилен ... и СОД ржат бис НОА А

www.nuk.com NUK ...penoc:тp"po....нu ,opro_

,""роса .ом",""" МАРА GmbНlGermony

НЩI

молоком.

не р но Аумат" о 6УАущем

e -moti

т мя