Imagen & Salud by Imagen & Salud

contenido El sangramiento rectal puede ser la primera manifestación de una enfermedad colo-rectal Pag. 7

Sol. Calor y Várices Pag. 8 Fundacion del Niño con Cáncer Zulia Cambiando Lágrimas por Sonrisas Pag. 10 La salud de la piel Pag. 12 Dieta + Velashape co Maximus = Lipolaser Pag. 14 Caminar, beneficios al alcance de todos Pag. 17 Zapacos.com marca tendencias entre venezolanos Pag. 18 Acné y Chocolate, una relación complicada Pag. 20

Alarmante crecimiento del VPH ANAL Pag. 22 Autoerotismo y Masturbación Pag. 26 Tensado Vaginal Láser Pag. 28 Estirones saludables Pag. 30

Adiós al “bótox”, llega el “frótox” Pag. 32 Ojo con las uñas semipermanentes Pag. 34 La causa del acné está en las bacterias de la piel Pag. 35 Cuidados Artesanales Pag. 37

Yoga caliente, lo que debe saber y hacer Pag. 38 Los médicos alertan contra la moda del alargamiento de pene Pag. 40 Pilates Pag. 44

Directora Editora • MgSc. Lisseth Chaparro Director • Econ. Gustavo Velásquez Diseño Gráfico • Adriana Finol R. / Harold Rouvier Colaboradores www.elmundo.es Sociedad Española de Medicina Estética Distribución• distribucion@imagenysalud.com.ve Asesor Legal •Dr. Angel Niño Empresa Editora PM&G Publicidad•Mercadeo•Gerencia C.A. Imagen y Salud ® es un producto de PM&G Publicidad, Mercadeo & Gerencia.Derechos Reservados.Prohibida @imagenysaludpmg su reproducción total o parcial.

pmgpublicidad

Imagen & Salud ®

Depósito Legal 2001 02 ZU no se hace responsable 1117 de las opiniones emitidas ISSN: 1317 - 7966 por los articulistas.

El sangramiento rectal puede ser la primera manifestación de una enfermedad colo-rectal

ste puede ser agudo o crónico, en pequeñas cantidades (microscópico) o moderado, lo cual causa gran alarma, generalmente acompañado a las evacuaciones. En raras ocasiones el sangramiento es masivo, lo cual obliga al paciente a acudir de inmediato a una emergencia. El sangramiento generalmente leve, acompañado de cólicos o cuadros diarreicos, precedido o no de expulsión de moco obedece a una causa infecciosa o parasitaria. El examen de heces y el coprocultivo pueden identificar el agente causante. La amibiasis es la causa más frecuente. El sangramiento puede estar acompañado de molestia o dolor post-evacuatorio intenso, en el caso de las fisuras anales, el cual se manifiesta en forma de goteo luego de la evacuación, durante la fase de contracción del esfínter anal y cede espontáneamente. En la enfermedad hemorroidal sobre todo cuando estas son internas, el sangramiento acompaña a un esfuerzo evacuatorio, por un bolo fecal impactado en los casos de pacientes con constipación crónica, este sangramiento es moderado y cede luego de la evacuación. El sangramiento escaso, oculto o intermitente puede ser la primera manifestación de algunos tumores en tracto digestivo inferior, bien sea benigno como en el caso de los pólipos de colon o recto, o tumores malignos como el cáncer colorectal en sus diversas formas, el cual se manifiesta como sangrado oculto que solo puede ser demostrado a través de un examen de heces investigando sangre oculta o puede presentarse como sangre mezclada con las heces, dándole un color oscuro o negro en algunas oportunidades.

El sangramiento repentino masivo de gran cuantía y repetitivo, generalmente se observa en personas mayores, provoca cambios hemodinámicos importantes (Hipotensión Arterial) lo que obliga al paciente a acudir de inmediato a la emergencia. Las causas más frecuentes son los divertículos sangrantes y las provocadas por malformaciones vasculares (Angiodisplasia colónica). En conclusión, la primera manifestación de una patología colorectal puede ser el sangramiento bien sea microscópico o macroscópico. El examen de heces investigando sangre oculta junto con el examen proctológico practicado por el especialista puede diagnosticar el mayor porcentaje de los casos. Otros exámenes complementarios pueden practicarse, tales como la video ano rectoscopia que se realiza en el consultorio, la video colonoscopia que se realiza en la sala de endoscopia bajo sedación y el colon por enema practicado en Rx, que junto con la tomografía abdominal concluyen con la causa definitiva del sangramiento rectal. Nunca debe olvidarse que el sangramiento rectal es una manifestación de una patología, siendo el cáncer colorectal una de sus causas más temida. Este debe diagnosticarse a tiempo y tratarse adecuadamente. •

Dr. Ricardo E. Rodríguez Finol Cirujano Colo-Proctólogo

Sol, calor y Várices L

a llegada del verano es para muchas personas sinónimo de alegría y buen humor. Sin embargo, las personas que tienen varices ven en el calor y el aumento de las temperaturas una mala noticia ya que la pesadez de piernas, la inflamación, el dolor y muchos otros síntomas se agravan.

Personas piensan que las várices son sólo un problema estético, ya que al principio casi nunca se tienen síntomas, inclusive se dice pueden pasar inadvertidas hasta por mas de cinco años, pero con el progreso de la enfermedad comienzan a aparecer la sensación de cansancio, pesadez, edema y picazón de pies y tobillos. A pesar que no se ha identificado una causa única que produzca la aparición de Varices, se conoce que suele existir una predisposición genética, capaz de aportar hasta el 90% de posibilidad de presentar Varices en algún momento de nuestras vidas; y aunado a esto, se le suman una serie de factores que aunque en menor porcentaje, contribuyen también con su aparición, donde se destacan: el estar de pie o sentado demasiado tiempo, el sobrepeso, las altas temperaturas, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol y tabaco, la acción de las hormonas femeninas, los embarazos, entre Para darnos una idea de la predisposición que tenemos a padecer Varices, podemos realizar el siguiente test y según la puntuación obtenida, sabremos a cual grupo de riesgo pertenecemos: AUTOTEST ¿Cuál es mi riesgo de padecer varices? Factor de Riesgo 1.-Antecedentes familiares: Puede ser Herencia Materna o Paterna Sume 5 puntos 2.-Trabajo permanente de pie o sentado: Sume 5 puntos 3.- Calor en el trabajo o en el hogar: Calefacción, cocinas y hornos, clima caluroso, jacuzzis o saunas y duchas calientes. Sume 5 puntos 8

4.- Embarazo Con el primer embarazo comienza el riesgo. Sume 2 puntos Si ha tenido mas de 1 embarazo Sume 1 punto por cada otro embarazo 5.- Obesidad y alimentación inadecuada Sume 1 punto 6.- Sedentarismo Estilos de vida caracterizados por la ausencia de actividad física Sume 1 punto 7.- Otros factores de riesgo: Uso de píldora anticonceptiva, prendas ajustadas, calzado inadecuado, estreñimiento Sume 1 punto por cada factor

Resultados del AUTOTEST

• Más de 14 puntos

Riesgo muy alto

• De 10 a 13 puntos:

Riesgo alto

• De 6 a 9 puntos:

Riesgo medio

• Hasta 5 puntos:

Riesgo leve

(Tomado de la Fundacion esprev)

Si ya sabemos que en época de calor se agudizan los síntomas y complicaciones de las varices, debemos actuar rápidamente para evitar complicaciones. Evitemos el sobrepeso y la obesidad, realicemos ejercicio físico tipo caminatas, natación o bicicleta, duchemos diariamente las piernas con agua fría y tratemos de mantenerlas bien hidratadas, con la aplicación de cremas y aceites corporales. Siempre es recomendable consultar a un profesional en caso de presentar Varices o algún síntoma compatible con el sistema circulatorio y que sea el especialista el que le proporcione el diagnostico y tratamiento oportuno según sea el caso de cada paciente. •

Dra. Gabriela Uzcategui P. Médico Flebólogo.

FUNDACION DEL NIÑO CON CÁNCER ZULIA Cambiando Lágrimas por Sonrisas

a Fundación Amigos del Niño con Cáncer Zulia, conocida también como Fundanica Zulia, nació el 22 de abril de 1987, fue su fundador el Sr. Reinaldo Rangel, quien en su momento como padre de un niño con cáncer palpó y comprendió desde la realidad la necesidad de madres y padres quienes se encontraban en la misma situación pero con carencias económicas para combatir esta penosa enfermedad. Desde entonces, por la inquietud de un grupo de médicos y damas voluntarias crearon Fundanica Zulia que surgió para brindar al paciente infantil de toda la zona occidente del país: Falcón, Mérida, Táchira, Trujillo y Zulia, una atención de calidad en búsqueda de ofrecer una esperanza de vida. Ofrecer atención de calidad al niño, niña y adolescente con cáncer de bajos recursos económicos, mediante la asistencia integral en su tratamiento, a fin de aumentar sus expectativas de supervivencia, disminuir el impacto emocional y económico de la enfermedad en su familia y permitir el reintegro a su comunidad como seres sanos y productivos. Durante su permanencia en la casa hogar, los pacientes y sus representantes reciben una alimentación balanceada, con comidas diarias y meriendas. Además, las 30 habitaciones donde se hospedan poseen las comodidades necesarias, todas con diferentes motivos y colores, para brindarles una estadía plena mientras están bajo cuidados médicos. A tempranas horas de la mañana nuestros pacientes se levantan para tomar su desayuno. De acuerdo al protocolo médico se trasladan al hospital para recibir su tratamiento; en otros casos cuando el procedimiento varía según las indicaciones del oncólogo, los niños permanecen en las áreas de la casa hogar para disfrutar de un sano entretenimiento; cuentan con 2 salones de juego, una sala de computación, gimnasio, servicio de lavandería, salas de Estar y TV, visitas de voluntarios, encuentros culturales y diversas actividades que forman parte de la cotidianidad de “Mi Refugio”. 10

En el transcurrir de estos 26 años nuestros logros más significativos han sido: • Creación de las Unidades de Oncología Infantil en el Hospital Universitario (HUM) en el año 1990 y Hospital de Especialidades Pediátricas (HEP) en el 2002 de Maracaibo. • Creación de la casita Hogar en la Urb. El Naranjal en 1991 para alojar a pacientes y sus representantes que viven fuera de la ciudad de Maracaibo. • Firma de convenio con St. Jude Children´s Hospital en Memphis, EE.UU, para llevar a cabo un programa clínico y de investigación con el Hospital de Especialidades Pediátricas (HEP). • Disponibilidad de vehículos para movilizar a los pacientes y sus familiares a los centros hospitalarios y a la sede de la Fundación. • En el año 2010 se inicia el funcionamiento de la nueva sede administrativa y Casa Hogar “Mi Refugio”. Tres (03) Edificios de 2 y 3 pisos, con capacidad de alojamiento para 30 niños con sus madres (incluye Unidad Cuidados Especiales, habitaciones individuales y familiares). Además de otras áreas como comedor para 60 usuarios, Salas de estar y TV, Salón de Usos Múltiples, Salones de Juego y Computación, Gimnasio de Rehabilitación, Parque Infantil y la Capilla San Ezequiel Moreno. En la actualidad, nuestra institución asiste de manera integral a 200 pacientes, contando con la ayuda de empresas públicas, privadas, Gobierno Nacional, Gobierno Regional y personas naturales quienes han contribuido para alcanzar nuestras metas. Además de estas fuentes de financiamiento, la organización cuenta con programas internos, actividades y eventos que nos ayudan a autofinanciar nuestra gestión, como los programas: • Donaciones Especiales: Aportes que realizan entidades públicas, privadas o particulares • Donaciones en especies: Medicina, ropa, alimentos, juguetes, artículos de limpieza, papelería, entre otros. • Apadrina un Niño: Para sufragar los gastos del tratamiento de un “ahijado” mientras dure el mismo. • Club de Amigos: Mediante el aporte de cuotas mensuales de Bs. 100 en adelante. • Patrocinio de Habitaciones: Para el mantenimiento y funcionamiento de las diferentes tipos de habitaciones (individuales, familiares y especiales) • Revista “Vidas”: Producto editado de forma anual desde Fundanica Zulia, que ofrece a los lectores diferentes tópicos de salud e interés general. • Voluntariado: Grupo de personas que apoyan en las diferentes actividades y eventos que lleva la Fundación. • Patrocinio de Actividades: Eventos como Te Canasta, Torneo de Golf, conciertos, obras de teatro, Feria Internacional de Artes y Antigüedades de Maracaibo (FIAAM) y nuestro evento ícono el Telepotazo todo ello para recaudar fondos y ser distribuidos fundamentalmente en la Atención al Paciente. •

SRA. EGDA DE MÁRQUEZ PRESIDENTA

LA SALUD DE LA PIEL A los 20, a los 30, 50, 70... El cuidado de la piel no entiende de edades ni de excusas. Tan sólo requiere tres pasos: limpiar, hidratar y proteger. Un sencillo ritual para el que bastan unos 10 minutos de tu tiempo al día.

las vitaminas A, B, C y E y los minerales como el selenio, el cinc y el hierro resultan básicos en la alimentación.

e trata del órgano más extenso del cuerpo y, sin embargo, es el más descuidado. De hecho, según una encuesta realizada por una conocida marca de cosméticos, el 69% de la población no hidrata adecuadamente su piel y el 71% no utiliza habitualmente un protector solar.

Mantener la piel en perfecto estado no sólo depende del factor genético sino, en gran parte, del cuidado diario y de la alimentación. Pero, además, resulta conveniente evitar, por ejemplo, la exposición solar sin crema protectora, el aire acondicionado, el tabaco, la contaminación ambiental o un estilo de vida inadecuado, como el sedentarismo o el estrés emocional.

La piel nos protege de los agentes externos (bacterias y sustancias químicas), contiene los receptores de las sensaciones, regula la temperatura corporal, excreta mediante el sudor y sintetiza la melanina (que determina el color de la piel humana) y la vitamina D, primordial para regular el paso del calcio a los huesos. A pesar de sus importantes funciones, la constancia en el cuidado diario de la piel constituye una de las asignaturas pendientes para llevar un estilo de vida saludable.

Para entender el funcionamiento de la piel, lo primero que necesitamos saber es que forma parte de un sistema llamado tegumentario, compuesto, además, por las faneras o anejos, es decir, pelos, uñas, glándulas sudoríparas y sebáceas. Esta parte del sistema tegumentario también requiere un cuidado especial para prevenir o tratar, dependiendo del caso, dolencias habituales como uñas enquistadas o síntomas frecuentes como la calvicie.

¿Sabías que cada persona produce unos 100 kilos de células de epidermis a lo largo de su vida? La piel se renueva aproximadamente cada mes y este proceso requiere un aporte equilibrado de nutrientes, por lo que la dieta se convierte en uno de los aspectos clave para mantener y lucir una piel sana y bonita. El agua, 12

Razones para cuidarla

Aunque no se piense en la piel como un órgano más del cuerpo, al igual que el corazón, el cerebro y el estómago, necesita cuidados específicos. Además, tratándose del más extenso del cuerpo (en un adulto mide casi dos metros cuadrados) y siendo el que nos protege de los agentes externos, es importante aprender a cuidarlo y hacerlo a diario. A la vez que cuidamos este gran órgano, potenciamos las funciones de las que se encarga. Es decir, estamos facilitando que la piel nos proteja del medioambiente, nos ayude a la regulación de la temperatura corporal y al balance de líquidos y de electrolitos y nos proporcione los receptores para experimentar sensaciones a través del tacto. Así, por ejemplo, somos capaces de sentir dolor o la presión sobre la dermis. Lo habitual es que con la edad se perciban cambios en la piel. Resultan tan comunes que a menudo es difícil diferenciarlos de aquellos que se deben a alguna enfermedad, como la diabetes, los problemas hepáticos, las afecciones cardiacas, la aterosclerosis... El estrés, las reacciones a los medicamentos, la obesidad y las deficiencias nutricionales también contribuyen al envejecimiento más temprano de la piel. Incluso la luz solar tiene su pequeña aportación en este tipo de cambios. A veces, ésta origina elastosis (pérdida de la elasticidad de la dermis), queratoacantomas (crecimientos de piel no cancerosos) y el engrosamiento de la piel, condiciones ligadas al envejecimiento.

*Los cambios de la edad:

¿Qué le ocurre a nuestro pelo? La aparición de las canas comienza con frecuencia a partir de los 30 años (aproximadamente el 12% de los hombres), aunque esta edad varía en cada individuo. Al principio, se dejan ver en las sienes y se van extendiendo hacia la parte superior del cuero cabelludo, hasta que el cabello se muestra cada vez más blanco. Mientras tanto, el vello corporal y el facial también se vuelven más grisáceos. No necesariamente ocurre lo mismo con otras zonas: la axila, el pecho y el área púbica. Algunos signos de calvicie se evidencian hacia los 30 años. A los 60, casi el 70% de los hombres presenta calvicie. No ocurre lo mismo en las mujeres, ya que su patrón de calvicie varía en algunos aspectos. Su cabello se vuelve más fino y menos abundante. Por otra parte, al igual que ellos descubren vello nuevo en sus oídos, ellas lo hallan en la zona del mentón. Tanto las canas como la calvicie son dos circunstancias que, aunque tienen cierta predisposición genética, son inevitables. ¿Cómo afecta el tiempo a nuestras uñas? Con los años, el crecimiento de las uñas es más lento y se vuelven más frágiles. El color también cambia, de traslúcido a amarillento y después a opaco. Especialmente las uñas de los dedos de los pies se endurecen y tienden a encarnarse y a partirse con relativa frecuencia. No todos los cambios en las uñas se deben al envejecimiento. A veces, los originan infecciones, deficiencias nutricionales y traumas, entre otros problemas. Por eso es aconsejable preguntar al médico si las uñas desarrollan hoyuelos, rebordes, líneas o cambios en el contorno. Podría estar relacionado con deficiencia de hierro, enfermedad renal o carencias nutricionales. • 13

En Sibana, Medicina Estética y Obesidad

DIETA VELASHAPE CON MAXIMUS LIPOLASER Trilogía que desintoxica, drena y reduce medidas

o“permitido” llegó hasta la rosca de Día de Reyes. Comenzó el momento de volver a cuidarse con las comidas y dejar de lado los excesos. En esta nota, un plan de una semana para poner el cuerpo en forma después de tanto festejo. Y para ello Patricia Lubo, Presidenta de Sibana, Medicina Estética y Obesidad, presenta las recomendaciones postnavideñas que debe seguir desde Ya!! Refiere la Dra. Patricia Lubo que durante el mes de Diciembre nuestra alimentación se caracteriza por ser copiosa en grasa, hipercalórica y estar acompañada de bebidas alcohólicas. “En el transcurrir del inicio de año, comienza los propósitos, surgen las inquietudes por volver al orden; emerge las intenciones de mirar los vegetales y no el plato de pasta, saborear las frutas de la temporada y no la bebida gaseosa. Deseamos eliminar todo lo que ingresó a nuestro cuerpo, liberar el organismo de la inflamación en el sistema digestivo, de la retención de líquido, miramos los gorditos que nacieron de la nada -solo en cuestión de una semana- miramos la báscula y queremos guardarla y no volver a saber de nuestro peso hasta tanto sentir que volvemos al orden.” Así pues, alteraciones orgánicas muy comunes en glicemia, colesterol y triglicéridos hacen gala en la valoración del laboratorio y, corroboramos que día a día sumamos kilos a nuestra condición física sin el menor control, refiere la especialista. “Lo primero es un “stop” a las comidas hipercalóricas e hipergrasientas, incluso las comunes del día a día, que se adicionaron los platos del festejo. De allí que enumeramos tres fases en la consecución del propósito de reducción de peso o de medidas post-festejo”, indica.

Fase I: Desintoxicación: a) Desincorporar alimentos ricos en grasas, azúcares o procesados, y reemplazarlos por aquellos bajos en grasas, azúcares y absolutamente naturales, de poco aporte calórico y ricos en proteínas, aminoácidos y vitaminas. b) Ingerir agua en abundancia. c) Caminar de 30 min la 1era semana, 3 veces por semana. Luego en la segunda semana subir a 45 minutos durante 2 semanas por 5 días. Sumémosle una actividad Cardiovascular por 45 minutos 3 veces por semana. d) Acudir a la orientación Nutricional con una rutina de laboratorio que componen detección de hipercolesterolemia, resistencia a la insulina, y diabetes.

“Cada plan de desintoxicación en Sibana es dirigido y supervisado por especialistas de reconocida trayectoria y lo más importante es Personalizado según la condición del paciente”, reitera la especialista en Medicina Estética y presidenta de Sibana, Patricia Lubo. Otras recomendaciones son:

Optar por una Merienda a base de 14 almendras naturales

e) Ingerir carbohidratos hasta las 12 mediodía f) Comer hasta 5 veces al día en pequeñas porciones, haciendo dos meriendas en el dia. g) Preferir la fruta, especialmente la manzana verde, el kiwi, las fresas, toronja y las almendras. h) Optar por una Merienda a base de 14 almendras naturales y ½ manzana verde i) Ingerir suficientes proteínas. j) Y si vas a entrenar, debes consumir un carbohidrato 1 hora antes del mismo. Meriendas nutritivas y ligeras • Panquecas con Proteínas: a base de clara de huevos, linaza, harina de almendras, canela en polvo, proteína en polvo y edulcorante bajo en calorías. • Te verde natural

• Galletas de arroz con mantequilla de maní natural • Entre los lácteos, seleccionar1 yogurt bajo en calorñias • Café orgánico con leche de almendras • Tome en 1 taza de agua caliente con Cacao y Esplenda • Y una recomendación más: la canela en los alimentos ayuda a regular la glucosa en sangre. Carbohidratos, Proteínas y Vegetales Nuestra entrevistada lista una serie de opciones en los que puede pasearse y no desfallecer en el intento por alimentarse bien y lograr el preciado objetivo de bajar de peso: Entre los Carbohidratos y Vegetales: Brócoli, coliflor, alcachofa, berenjena, lechuga, tomate, cebolla, pepino, célery, vainitas, auyama, champiñones, batatas, granos (caraotas, lentejas, arvejas, garbanzos) avena, arroz integral, pan integral, zanahoria, guisantes, entre otros. Entre las proteínas: Pechuga de pollo, claras de huevos con yema, pescados blancos, lomo de cerdo y carne de res magra. 15

La Fórmula perfecta de un Menú: CARBOHIDRATO+VEGETALES +PROTEINAS El HORARIO y FRECUENCIA para Comer: 7 .00 am

DESAYUNO

9.30 a 10 am:

Merienda

1:00 pm

ALMUERZO

4.00 pm

Merienda

7.00 pm

CENA

9.00 pm

Merienda

Aderezos permitidos: Sal light, todo tipo de especias, de los azúcares la fructosa, vinagre balsámico, aceite de oliva, cjile, limón y laurel, ajo, pimienta y canela.

Lo más importante acotar: señala Patricia Lubo: TU ERES CAPAZ DE DISEÑAR TU

Fase II: Tratamientos con Tecnología de avanzada: Velashape y Maximus Trilipo Triactive Plus Es uno de los procedimientos más modernos de la Medicina Estética. Combina tres técnicas específicas para el modelado corporal, la cavitación, la radiofrecuencia y el láser con aplicadores específicos para las diferentes zonas del cuerpo y también de la cara. Tratamiento innovador y completo que actúa sobre diferentes dianas, de forma que obtiene beneficios múltiples. Se trata de una opción de tratamiento muy completa, ideal para una “puesta a punto” ya que puede tratar no sólo el rostro sino también a nivel corporal. Mediante esta combinación de técnicas se puede conseguir una reducción de la celulitis, de adiposidades localizadas por la cavitación; reducción de edemas y del volumen corporal mediante el drenaje realizado por el láser infrarrojo así como un efecto “lifting” conseguido con la radiofrecuencia que tendrá un efecto “antiaging” en el rostro, pudiendo disimular cicatrices y flaccidez o hipotonías cutáneas. Velashape II. En un mismo equipo y 30 minutos semanales Velashape II es la primera solución no invasiva de reducción y tratamiento anticelulítico y antiflacidez, aprobado por la FDA (USA) CE (Europa). Está equipado con la nueva generación de la exclusiva tecnología ELOS (Electro Optical Sinergy), que combina cuatro tecnologías en un solo equipo: Endermoterapia, Infrarrojos, Laser óptico y Radiofrecuencia bipolar. El Velashape II está recomendado para:

Fase III: Minilipo Laser:

* Tratamiento anticelulitis.

Señala Milagros Fragoso, Cirujana Plástica y parte del equipo de profesionales de Sibana. que esta técnica consiste en la utilización de una fibra de Laser fina, diseñado para destruir únicamente la célula de grasa o adipocito. Este láser entra en contacto directo con la grasa y la destruye de forma muy suave, dando lugar al fenómeno conocido como licuefacción, con lo cual la grasa pasa a ser una emulsión semilíquida que se puede extraer con una mayor facilidad.

* Reducción de la circunferencia corporal. * Modelado corporal. * Reafirmación de la piel. * Eliminación de grasa localizada.

Toda esta técnica quirúrgica es lo que se conoce como MINI LIPO LÁSER, la punta del laser mide solo 1mm, mucho menos que el diámetro de las cánulas normales con las que se realiza una liposucción convencional. “Esta pequeñísima cánula desliza con gran suavidad entre la grasa y este deslizamiento fácil es lo que provoca una gran cantidad de beneficios, que entre otras ventajas nos da el poder de moldear la figura con muchos mejores resultados, menor tiempo quirúrgico y sangrado, menor trauma para los tejidos, menor dolor y menor inflamación en el post-operatorio, por lo tanto es una cirugía muy segura y completamente ambulatoria que no interfiere en tus actividades diarias.”

La seguridad y la eficacia de VelaShape II ha sido demostrada por diversos test clínicos llevados a cabo alrededor del mundo así como tratamientos independientes, realizados científicamente. Maximus Trilipo en Tips * Reducción localizada de la grasa corporal. * Tratamiento placentero y rápido, sin dolor y sin tiempo de recuperación. * Revitaliza la circulación sanguínea y la oxigenación.

Es un procedimiento menos invasivo, no convencional, la cual se diferencia de otros procedimientos ya que se realiza sin anestesia; El paciente está despierto durante la cirugía, no deja traumas en tu cuerpo, y proporciona una recuperación quirúrgica más rápida y satisfactoria para el paciente.

* Resultados de larga duración y de efectividad inmediata. * Ejercitación del sistema muscular.

A través de cánulas de bajo calibre a través de pequeñas incisiones de no más de 2 mm en piel, por lo general en pliegues o cicatrices previas para que no dejar defectos estéticos. Se realiza bajo las más estrictas normas de asepsia y seguridad Médica, en casos de adiposidades localizadas y bajos volúmenes de acumulación de grasa esta técnica la define COMO LIPO LOCALIZADA CON SEGURIDAD o MINI LIPO LÁSER. •

* Desintoxicación óptima. * Efectividad inmediata comprobada clínicamente. * No invasiva, sin efectos segundarios, sin moretones, sin sorpresas desagradables 16

Caminar,

beneficios al alcance de todos

uestros antepasados creían firmemente en los beneficios de caminar. Sin embargo, no conocían con exactitud los favorables efectos del acto de caminar. La medicina moderna si sabe cuáles son. Sin embargo, no se refieren sencillamente a caminar, sino a hacerlo enérgicamente, poniendo en juego el paso humano característico. Es el ejercicio más fácil para la mayoría de las personas y el que se puede hacer sin necesidad de un equipo especial. Al caminar lentamente mirando escaparates o sin un fin determinado no se camina al paso debido, por otra parte, el caminar despacio resulta a veces muy cansado. Cada individuo tiene su propio paso, y practicarlo durante una distancia larga o varias cortas, en el transcurso del día, nos trae las ventajas de este agradable movimiento que salva las distancias, ahorra tiempo, no resulta fatigoso y además es natural en la especie humana. Ningún otro animal apoya el talón y se balancea sobre la planta del pie hasta apoyarse en un dedo gordo elástico, con un movimiento en el que solo el 25 por ciento des tiempo se encuentran ambos pies sobre el suelo, y simultáneamente se articulan las rodillas, se flexionan fácilmente los músculos, se balancea la cintura pélvica, formando todo ello un conjunto que constituye una maravilla de ingeniería natural. Caminar vigorosamente estimula la circulación de la sangre. Todos los beneficios de caminar diariamente están estrechamente relacionados con el aumento de oxígeno inhalado, del movimiento cardíaco y del volumen de sangre que circula por los vasos con este ejercicio natural. El sistema muscular humano actúa como una bomba auxiliar sanguínea que ayuda a volver la sangre al corazón. Como los músculos de las piernas son los mas grandes y fuertes del cuerpo, su trabajo es de enorme importancia. Pero si no se utilizan mucho, o por lo menos con algún vigor, no devuelven con fuerza suficiente la sangre al corazón. Caminar aclara la mente y mejora el carácter. Los griegos del siglo V antes de nuestra era común, creían que caminar les daba lucidez y los ayudaba a esclarecer los problemas de la lógica y de la filosofía. Indudablemente descubrieron que pensaban con mas claridad mientras caminaban , ya que les llegaba mas sangre a la cabeza y mas oxígeno a la sangre. Y la claridad mental no solo ayuda al pensamiento lógico, sino también estético, a la apreciación de la belleza, como atestiguan muchos artistas.

Igualmente es del conocimiento público que caminar contribuye a disipar la ira. Cuando nos echamos a andar a la calle para calmarnos no lo hacemos lento, sino vivamente. Un paseo largo y vigoroso por la noche es mucho mas útil como hipnótico que cualquier medicina, bebida alcohólica o programa de televisión. Caminar disminuye la fatiga. Una vez adquirido el hábito de caminar diariamente, empiezan a sentirse los beneficios de estar en forma. Pocas personas que observan esa costumbre necesitan laxantes. Los músculos de la parte inferior de la espalda, que se benefician mucho al caminar , quizá no molesten ni siquiera en la vejez, y aun entonces nos permitirán agacharnos mas fácilmente. Esta forma de evitar la fatiga rápida no solo nos hace sentirnos mejor cuando estamos en actividad, sino que constituye una un coeficiente de seguridad: mas fuerza cuando se necesita.Los especialistas no garantizan que caminar diariamente aumente la vida. No existen pruebas contundentes en ello, pero si se puede decir que esa práctica hace que conservemos las condiciones juveniles durante mas años. Un punto importante en favor de caminar vigorosamente es que no hay que atenerse a un horario. En seguida se advertirá que su mente está mas clara y su mirada es mas brillante. Se sentirá como si contemplara el paisaje a través de ventanas recién lavadas y notará que están mejorando sus condiciones físicas. Los beneficios de caminar no son pocos, y todos los tiene usted a su alcance. • 17

La plataforma posee el inventario de moda más grande del país

MARCA TENDENCIAS ENTRE LOS VENEZOLANOS

Zapacos.com, el sitio web para la compra en línea de moda y accesorios en Venezuela, se afianza cada vez más en las preferencias del público venezolano, al tiempo que va marcando tendencias para que siempre estés a la vanguardia en las últimas novedades de la moda.

Con tan sólo 2 meses al aire, Zapacos.com se perfila como una referencia importante a la hora de renovar tu outfit con tan sólo un clic. De hecho, la tienda en línea posee el inventario de moda más extenso del país, con miles de productos de más de 180 marcas nacionales e importadas a disposición de sus clientes, como en ninguna otra tienda de Venezuela.

En un mercado muy dinámico y marcado por la moda, como el venezolano, Zapacos.com apuesta por ofrecer todo un abanico de opciones para el buen vestir, al tiempo que acompaña a sus clientes con importantes consejos y curiosidades de la moda. En este sentido, seguir reglas fundamentales como “menos es más” o no mezclar diferentes estampados en un solo look se vuelve primordial, mas las últimas tendencias tienden a ir más allá. ¿Cuáles son los mitos de la moda que se deben romper? ¿Qué color de medias debo usar? ¿Cuáles son los distintos nudos de corbata que existen? ¿Qué zapato me conviene usar en esa fiesta de etiqueta? El equipo de Zapacos.com responde a éstas y muchas otras interrogantes a través de su plataforma de redes sociales, compuesta por sus cuentas en Facebook, Twitter, Instagram y Pinterest, y su exitoso blog. 18

El equipo de Zapacos.com, está siempre en la búsqueda de las nuevas tendencias en el uso de calzados, carteras, bolsos, vestidos y maquillaje, parte de los miles de productos que se ofrecen en su extenso inventario. Con Zapacos.com “Llegamos a Ti” no sólo ofreciéndote los mejores y más variados productos directamente a tu casa u oficina y los más actuales secretos de moda, sino también invitándote a participar en los más divertidos concursos en nuestras redes sociales. Cabe destacar que los envíos desde la plataforma se realizan entre 24 y 48 horas desde el momento de la compra a todo el país. El sitio realiza envíos de forma gratuita para compras que superan los 1.000 bolívares, y además el cliente cuenta con la posibilidad de realizar devoluciones sin costo alguno durante los 15 días siguientes a la compra.

El respaldo por parte de los clientes venezolanos a Zapacos.com ha sido extraordinario. Actualmente la tienda en línea cuenta con más de 150 mil fans en Facebook, que han compartido sus consejos favoritos de moda, así como fotos de los artículos adquiridos a través de Zapacos.com. Sigue tú también a Zapacos.com en Facebook, Twitter, Instagram y Pinterest, y comienza a disfrutar de los beneficios, concursos y descuentos que ofrece la mejor y más grande tienda de moda en Venezuela. Y no olvides que todo lo que necesitas para mantenerte al día con las tendencias actuales también lo puedes encontrar en www.zapacos.com. ¡Llegamos a ti!

Acné y chocolate, una relación complicada

l 80% de los jóvenes entre 12 y 18 años y entre el 3% (varones) y 12% (mujeres) de los adultos tiene acné. Dadas las estadísticas y, sobre todo, “cómo les puede afectar en su calidad de vida (aislamiento social, depresión y ansiedad) resulta esencial establecer un buen tratamiento”, considera Jennifer Burris, una de las autoras del trabajo y médico del departamento de Nutrición de la Universidad de Nueva York (EEUU). Como sugerencia, y después de revisar varios estudios científicos, plantea “incluir en la terapia médica una serie de directrices sobre la dieta”. Concretamente, reducir el consumo de dulces, chocolate y alimentos grasos.

Contra el acné, menos chocolate, azúcar, grasas y productos lácteos. Un estudio, recién publicado en ‘Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics’, apuesta por incluir en el tratamiento médico algunas recomendaciones alimentarias que podrían ayudar a mejorar esta alteración cutánea.

La asociación entre la dieta y el acné no es nueva. Ya en 1800 se hablaba de este tipo de restricciones alimentarias para mejorar el estado del acné. Sin embargo, los resultados de los estudios realizados al respecto no terminan de ser claros. Algunos trabajos científicos avalan esta relación y otros la desmienten. Lo cierto es que en la práctica clínica, asegura Carlos González Herrada, jefe de Dermatología del Hospital Universitario de Getafe (Madrid), y “a fecha de hoy, damos poco valor a la dieta en el tratamiento del acné. En el siglo XIX y principios del XX, todo se basaba en la alimentación, pero la verdad es que ahora tenemos mejores herramientas para tratarlo. Salvo casos muy concretos, añade Vicente Leis Dosil, dermatólogo del Hospital Universitario Infanta Sofía (Madrid), “no se ven brotes ni lesiones cutáneas causados por la ingesta de bollería y alimentos grasos. No es habitual”. Por eso, en la consulta, más allá de “recomendar una dieta equilibrada, como al resto de la población, no se suelen hacer prohibiciones alimentarias”. Una buena noticia para los amantes del cacao, ya que, de momento, sigue sin demostrarse que el chocolate sea perjudicial para el acné. “El cacao, per se, no es perjudicial para la piel; aunque si alguien con tendencia acneica abusa del chocolate, y le suma bollería industrial, lácteos y otros alimentos ricos en grasas, sí puede estar perjudicando su piel”, puntualiza el dermatólogo Raúl de Lucas, del Hospital La Paz de Madrid.

Por lo demás, no hay que olvidar que el acné es un problema multifactorial, en el que influyen numerosos elementos (emocionales, hormonales, infecciosos …) y lo más acertado es establecer un tratamiento individualizado con cada paciente.•

Sobre la relación de la dieta y el acné se han escrito ríos de tinta y lo que sí tiene base científica demostrada, tal y como subraya el estudio y los dermatólogos españoles consultados, es que si algún tipo de alimento exacerba especialmente al acné, estos son los lácteos y aquellos con un alto índice glucémico. 20

Alarmante crecimiento del VPH ANAL

Por mucho tiempo se creyó que sólo las mujeres padecÍan del vph genital y que para ellas se confinaban los tratamientos, sin embargo, en ano y recto también se pude padecer en ambos sexos y desarrollar tumores importantes que ponen en riesgo la vida del paciente.

l VPH o Virus del Papiloma Humano es la enfermedad de transmisión sexual número 1 en el mundo, la padecen en la región ano-rectal ambos sexos con actividad sexual, y por la naturaleza de las relaciones, la comunidad gay u homosexual con mayor riesgo de contagio y desarrollo de la enfermedad. Quiero recalcar, que al mencionar esta salvedad, no quiero decir que es un padecimiento exclusivo de la comunidad gay, o que son solo ellos, quienes las transmitan. Definitivamente no!. Tanto la población heterosexual, como homosexual, están igualmente expuestas y transmiten el virus durante la relación sexual. Cuando señalo el mayor riesgo para la población gay es justamente en mi especialidad que trato el VPH ano rectal, debido a que la penetración anal es la base de la relación entre dos hombres. Se estima que tener más de una pareja con relaciones homosexuales por ano, incrementa en 100% el riesgo de ser contagiado con VPH anal. La contaminación del virus en la piel y mucosa de ano y recto se materializa con la aparición de lesiones verrugosas o bultos rugosos que pueden tocarse como un coliflor. Existen poco más de 100 tipos del virus en nuestra Unidad de Coloproctología. El protocolo de trabajo establece la toma de una muestra para ADN para analizar el virus, ya que existen tipos de bajo riesgo y otros de alto riesgo, los cuales en nuestro estudio, alcanzan hasta 75% (tipos 16 y 18) de probabilidad de desarrollar cáncer de ano. Estos virus muy agresivos aparecen a muy corto tiempo después del contagio, tal cual se evidencia diariamente en nuestra consulta, y lo más preocupante: en edades muy tempranas, e incluso, en adolescentes. Es de hacer notar que el VPH se transmite por contacto oral o genital con la piel del ano, no produce síntomas inmediatos, puede contagiarlo a su pareja sin saber que es portador del mismo y antes de la aparición de la lesión, aún cuando han pasado años del contagio. El virus hace que las células normales se vuelvan anormales y eso no se siente ni se ve, en la mayoría de los casos el cuerpo combate naturalmente al virus pero cuando no lo hace, aparecen y permanecen las lesiones permanece, y posteriormente si no hay un tratamiento adecuado de parte de un especialista, podría aparecer el cáncer de ano.

FERNANDO REVEROL VILLASMIL CIRUJANO PROCTÓLOGO

La verrugas o condilomas deben ser evaluados por el especialista Coloproctólogo que hará los exámenes adecuados para ver la extensión de la lesión y el tratamiento adecuado para ello. Pacientes tanto heterosexuales como homosexuales con antecedentes de relaciones sexuales anales que presenten verrugas o bultos rugosos en margen de ano y canal anal, deben concertar una cita para ser evaluados, tipificados y tratados de la forma más adecuada, y así, erradicar la posibilidad de aparición del condiloma y sus concecuencias posteriores para la salud, entre ellas el cáncer. ¿Se pueden prevenir las verrugas o la displasia?

Aún no se ha determinado la seguridad y efectividad de Gardasil en personas VIH positivas.

En mayo de 2006, un comité asesor de la Administración de Alimentos y Fármacos (FDA, siglas en inglés) de los Estados Unidos votó unánimemente para recomendar la aprobación de Gardasil, una vacuna preventiva desarrollada por Merck & Co. Los estudios clínicos han demostrado que Gardasil es seguro y efectivo para la prevención del cáncer de cuello de útero y de la displasia de cuello de útero, vulva y vagina. GlaxoSmithKline tiene una vacuna similar, llamada Cervarix, la cual ha sido aprobada para el uso en mujeres jóvenes y niñas por el FDA.

Gardasil y Cervarix no previenen el desarrollo o el empeoramiento de las lesiones precancerosas o de las verrugas en las personas que ya están infectadas con los cuatro tipos contra los que la vacuna fue desarrollada. Debido a que el VPH se transmite fácilmente y con mucha frecuencia a través de actividades sexuales, esto significa que la vacuna tiene que aplicarse antes de que las personas sean sexualmente activas (por ejemplo: niños en edad escolar). En otras palabras, no está claro si estas vacunas serán efectivas para adultos sexualmente activos, incluyendo aquellos infectados con el VIH. Se están llevando acabo estudios en mujeres VIH positivas de major edad con un historial médico de actividad sexual, pero sin historial de infección con el VPH.

Gardasil y Cervarix protegen contra cuatro tipos de los VPH: tipos 6, 11, 16 y 18. Se calcula que los VPH 16 y 18 son los causantes del 65% de los casos de cáncer de cuello de útero y que puede producir cáncer vulvar y vaginal. También se cree que estos tipos de VPH son la causa más común de cáncer anal. Los VPH tipos 6 y 11 son los responsables de la mayoría de las verrugas genitales y de las anormalidades cervicales y anales de bajo grado. La Administración de Alimentos y Fármacos aprobó el uso de Gardasil para prevenir verugas genitales en niñas y hombres en octubre 2009 y amplió la aprobación de la vacuna para prevenir el desarrollo de lesiones precancerosas en el ano para ambos hombres y mujeres en diciembre 2010.

Para las personas que tienen displasia anal (y posiblemente cervical), causada por el VPH, se están estudiando vacunas terapéuticas. Estas vacunas están siendo desarrolladas para fortalecer la respuesta inmunológica contra el virus. Esto podría reducir la necesidad de tratamientos invasivos (como los resumidos en la sección anterior de esta lección) y/o reducir el riesgo de displasia recurrente después de un tratamiento exitoso. Un reciente estudio con la vacuna terapéutica HspE7 de Nventa Biopharmaceuticals concluyó que ésta es segura y potencialmente efectiva en hombres y mujeres VIH positivos con displasia anal. En cuanto a la prevención de la transmisión sexual de VPH, un estudio publicado en junio de 2006 en elNew England Journal of Medicine, concluyó que los condones pueden ayudar a reducir el riesgo de transmitir el VPH. El estudio, conducido por investigadores en la Universidad de Washington, 24

Seattle, refutan los resultados de análisis previos que concluyeron que el uso de condones no disminuye el riesgo de transmisión de la infección con VPH. De acuerdo con los resultados del estudio, las mujeres cuyas parejas usaron condones siempre que mantuvieron relaciones sexuales vaginales, tuvieron un 70% menos de posibilidades de adquirir el VPH que las mujeres cuyas parejas sexuales usaron condones menos del 5% de las veces. Incluso en las mujeres cuyas parejas usaron condones más de la mitad de las veces, se observó un 50% de disminución del riesgo, en comparación con aquellas cuyas parejas usaron condones menos del 5% de las veces. Además, ninguna de las mujeres que reportaron el uso consistente de condones tuvo evidencia de desarrollar lesiones de cuello de útero precancerosas o cancerosas, en comparación con varios informes de lesiones precancerosas en mujeres que nunca usaron condones o que los usaron de manera inconsistente para mantener relaciones sexuales vaginales. Si bien este estudio no analizó la efectividad de los condones para prevenir la infección anal con el VPH, el riesgo reducido de infección con el VPH cuando se usan condones correctamente y de manera consistente para mantener relaciones vaginales, sugiere que podría haber un beneficio similar para hombres y mujeres que mantienen relaciones sexuales anales.• FERNANDO REVEROL CIRUJANO PROCTÓLOGO

AUTOEROTISMO Y MASTURBACION

l autoerotismo se refiere a la obtención de placer sensual, esto es a través de alguno(s) de los cinco sentidos : tacto, gusto, olfato, vista, oído y o usando la imaginación, hasta llegar a sentir gratificación de tipo sexual. Conductas autoeróticas son : leer libros que relatan experiencias íntimas de parejas, mirar escenas eróticas en películas, recordar un encuentro placentero con alguien, saborear cierto tipo de comidas o vinos antes de tener un encuentro sexual, escuchar música romántica, excitarse con un perfume, mirar fotos de cuerpos semi o desnudos, tocarse zonas erógenas del cuerpo, etc. La masturbación es un concepto de autoerotismo más restringido, que se refiere más bien a la obtención de placer sexual y orgasmo, a través de la estimulación de los genitales, unida pero no siempre, al uso de la imaginación. Algunos le llaman hacer el amor con uno mismo.

da en personas de ambos sexos, de todas las edades, culturas, razas, religiones y que no causa ningún tipo de daño físico o psicológico. Es más, la masturbación inicia el aprendizaje sexualhumano, es 100% sexo seguro, ya que no provoca enfermedades de transmisión sexual, no existe el riesgo de embarazo y protege del mortal SIDA. El 16 de julio de 2003, un equipo de investigación australiano, dirigido por Graham Giles de The Cancer Council, publicó un estudio médico y concluyó que la masturbación frecuente en los hombres, puede ayudar a prevenir el desarrollo del cáncer de próstata, y que puede ser más efectivo que la eyaculación mediante el coito, porque no hay riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual, que incrementarían el riesgo de cáncer. La masturbación se da en ambos géneros, aunque es practicada en forma más frecuente por hombres, debido a factores biológicos como la conformación de los genitales masculinos y a la rapidez con que la erección refleja la excitación sexual. Puede iniciarse en la infancia y ocurrir en la adolescencia, la adultez y aún en personas de tercera edad. Es sabido que se incrementa en la adolescencia, ya que por efecto biológico y hormonal, en esa etapa aumenta de la pulsión sexual. Otro punto importante es que a través de la masturbación aprendemos a conocer nuestro cuerpo y a explorar nuestra sexualidad, lo cual nos ayuda a funcionar mejor sexualmente con nuestra pareja.

Desde épocas victorianas, siglo XIX e inicios del siglo XX, y alentado por algunas religiones, la masturbación ha sido vista como algo perverso, inmoral, sucio y dañino para la salud. Sin embargo en el último siglo, la ciencia médica, la psiquiatría y la psicología se han encargado de desmentir estos mitos o creencias. No existe ninguna evidencia científica ni médica, de que la masturbación dañe la salud física o mental : ni hace crecer pelos en la palma de la mano, ni encoge los genitales, ni afecta al crecimiento. Sin embargo, las personas que han crecido en un ambiente conservador o religioso, pueden experimentar sensaciones de culpa, durante o después de la misma. Hoy en día, sabemos que la masturbación es un acto normal y saludable en cualquier ser humano, que se 26

La masturbación es una práctica de descarga sexual necesaria, a la cual recurren personas que no pueden tener pareja, con defectos físicos, discapacitadas, con disfunciones sexuales, con obesidad mórbida, que están privadas de libertad, alejadas temporalmente de una pareja estable, soldados acuartelados, o miembros de algunas Iglesias, que exigen el celibato. Si bien es reconocido que hombres y mujeres obtienen su primeros orgasmos a través de la masturbación y no de un coito, en el devenir de los tiempos esta ha sido considerada una práctica más bien masculina, fundamentalmente debido a la influencia de factores culturales, que han ido cambiando en los tiempos modernos, donde la mujer considera uno más de sus derechos, la obtención de placer sexual, con pareja o sin ella. La masturbación es una gran herramienta de aprendizaje, les enseña a las mujeres sobre su cuerpo, y como éste responde a la estimulación sexual. Para muchas mujeres normales y sanas, este es el modo primario o único de experimentar el orgasmo. Muchas mujeres experimentan sus orgasmos más intensos mientras se masturban, porque ésta les provee la estimulación mental y física ideales que necesitan, sin tener que preocuparse por las necesidades de otra persona. Esta práctica también puede ayudar a aliviar estrés y dolores menstruales, liberar la tensión sexual y puede funcionar muy bien, cuando se están teniendo problemas de insomnio. La mujer tiene la oportunidad de explorar su cuerpo, sintiendo al mismo tiempo, un alto grado de libertad sexual. En el mundo existen muchas mujeres adultas solas, por soltería, separación o divorcio, abandono del marido, viudez, no tener como ideal el modelo tradicional del matrimonio con hijos, un preocupante aumento de la homosexualidad masculina, falta de hombres solos, ya que éstos se emparejan prontamente, temor a las ETS o al SIDA, etc. por lo cual hacer el amor con ellas mismas, les da la oportunidad de liberar tensión sexual, cuando sienten la necesidad de hacerlo y experimentar placer sexual sin depender de una pareja.

En las siguientes situaciones, la masturbación tanto masculina como femenina puede estar reflejando alguna alteración de tipo psico-sexual, que requiere tratamiento psicológico : • Cuando antes o después de practicarla, se tienen intensos sentimientos de culpa, preocupación o arrepentimiento.

• Cuando sustituye la búsqueda de una pareja, en personas que ya pasaron la pubertad.

• Cuando ocurre en forma obsesiva o compulsiva y aleja a la persona de las actividades normales propias de su edad, le obliga a salir de su rutina diaria para poder masturbarse o interfiere con sus actividades sociales.

• Cuando estando en pareja se la prefiere a tener relaciones sexuales, ocasionando frustración y sensación de exclusión al otro.

• Cuando la persona se masturba después del coito, porque siente que no logró el placer deseado.

Esther Morales León Psicóloga Clínica (U.C.)

Tensado Vaginal Láser:

Un método de consultorio para aumentar la gratificación sexual.

l tensado vaginal láser, es un procedimiento médico (no quirúrgico), que utiliza el efecto térmico de la luz para contraer las fibras colágenas por debajo de la mucosa vaginal, y así disminuir el diámetro y longitud vaginal, produciendo un efecto tensor. Este efecto se puede denominar rejuvenecimiento vaginal láser (SIN CIRUGIA). Se realiza con el láser de Erbio y la pieza de tensado vaginal diseñados por FOTONA ®. El paso del tiempo hace que la piel disminuya la concentración de colágeno y elastina, que se va perdiendo junto con la disminución de los niveles hormonales de estrógeno. Es decir, con el paso del tiempo se va perdiendo la juventud de la piel y mucosas, lo que hace que la piel (y la vagina) se sientan más relajadas (menos tensas). Esto trae como consecuencia que en muchos casos se utilicen tratamientos cosméticos para poder reparar estas alteraciones. El embarazo y el parto contribuyen con la relajación en la vagina, pues el paso del bebe por el canal, estira, elonga y rompe muchas fibras colágenas que sirven de sostén. El coito, en algunos casos, puede provocar relajación vaginal, como consecuencia del coito frecuente o tener parejas con miembros desproporcionados con el calibre vaginal; eso hace que la cavidad vaginal aumente sus dimensiones. Ante estas causas, surgen distintas cirugías que reparan estos defectos (colpoperineoplastia es la más popular). Usando la tecnología láser (SIN CIRUGÍA) se ha determinado que se puede mejorar el disfrute de la relación sexual, con sólo provocar un efecto tensor en las paredes vaginales (teoría de la fricción de Masters y Johnson), que ayudará a crear nuevo colágeno para reforzar y mejorar el sostén vaginal.

Beneficios: • No necesita preparación previa, sólo amerita el uso de un poco de anestesia tópica (gel). • Puede usarse en cualquier mujer con vida sexual activa • Mejora la sensibilidad y placer sexual • Disminuye el tiempo para alcanzar el orgasmo • Las relaciones sexuales se pueden reanudar a las 72 horas Otros beneficios están aún en estudio: • Disminuye la predisposición a sufrir de prolapso vaginal • Disminuye el riesgo de sufrir de incontinencia urinaria de esfuerzo Cómo se realiza el tensado vaginal En posición ginecológica se procede a la colocación de un especulo especial (jaula), dentro del cual se introduce la pieza de mano del laser que llevara el haz de luz mediante un cono de oro, reflejándose en 360 grados, calentando toda la submucosa de la vagina, disparando en cada segmento de la cavidad; se realizan cuatro pasadas. Luego, se realiza reforzamiento en el anillo de constricción vaginal (punto G o de Grafemberg). Por último, se dispara con el rayo láser (Erbio modo Smooth, de FOTONA®) en el tercio proximal de vagina y el introito genital. El procedimiento dura de 20 a 25 minutos, la paciente se puede retirar a sus actividades de inmediato. Se le solicita reposo de la actividad sexual durante 72 horas. El procedimiento puede hacerse aún al final de la menstruación (cuando el sangrado no es abundante). Puede realizarse en presencia de DIUs, cinchas (de corrección de incontinencia urinaria), y es prácticamente indoloro. Nota: el tensado vaginal no es tratamiento de disfunción sexual, prolapso de órganos pélvicos o incontinencia urinaria de esfuerzo grave. Estas pacientes deberán ser evaluadas por especialistas (uroginecólogos, sexólogos, según corresponda) para determinar a través de entrevistas, tests, evaluación urodinámica, POP-Q, el diagnóstico exacto y la posterior medida de corrección más adecuada. •

Dr. Víctor García Martínez Especialista en Obstetricia y Ginecología. Especialista en Ginecología Infantil y Juvenil. Especialista en Cirugía Íntima Láser y Ginecología Cosmética.

Los problemas de sueño se anticipan al Alzheimer Además, también llevaron a cabo un análisis del líquido cefalorraquídeo de cada individuo en busca de biomarcadores de un Alzheimer incipiente. En concreto, analizaron los niveles de AB42, una de las proteínas precursoras de las placas características de la enfermedad neurodegenerativa, ya que estudios previos han demostrado que niveles bajos de esta proteína en el fluido cerebroespinal se asocian con la formación de placas. * Análisis

ntes de que lleguen los primeros olvidos, los despistes o los cambios de carácter, tener problemas de sueño podría ser un indicador de la existencia de un Alzheimer incipiente. Así lo sugiere un estudio publicado esta semana en la revista ‘JAMA Neurology’.

En total, se localizaron 32 individuos con signos preclínicos de Alzheimer. Y al cruzar su perfil con la información del sueño obtenida anteriormente, los investigadores observaron que estos participantes tenían una peor calidad del sueño que el resto de sus compañeros.

“Nuestros hallazgos apoyan la hipótesis de que las anomalías en el sueño se asocian con la presencia de depósitos amiloides en estadíos preclínicos de la enfermedad”, resumen los autores del trabajo, liderados por David M. Holtzman, del departamento de Neurología de la Universidad de Washington (EEUU).

“No es que durmieran menos horas”, subrayan los investigadores en la revista médica, sino que dormían peor. Estos mismos individuos, también tenían más tendencia a realizar siestas durante el día. En sus conclusiones, los científicos reclaman nuevas investigaciones sobre el tema que, entre otras cosas, deberán dilucidar “la direccionalidad de la relación” entre sueño y Alzheimer.

La investigación confirma los resultados de trabajos que el mismo equipo había llevado a cabo anteriormente con animales, aunque sus conclusiones tampoco pueden darse por definitivas. “Nuestros datos suponen un impulso para futuros estudios”, señalan los investigadores, que ya han iniciado los pasos necesarios para continuar con las indagaciones.

“Hay varios mecanismos que podrían explicar cómo los depósitos amiloides provocan una fragmentación del sueño”, señalan los investigadores, quienes destacan que la agregación de proteínas típica de la enfermedad puede interferir directamente con el funcionamiento neuronal de las áreas del cerebro implicadas en el sueño.

El doctor Hernando Pérez, coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y el Sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN), señala que los resultados no son sorprendentes, “porque ya se había observado que en fases previas a los síntomas típicos de la enfermedad de Alzheimer ya hay ciertas alteraciones del sueño”. El problema, admite el especialista español, es que dichas alteraciones difícilmente van a poder traducirse en un marcador capaz de identificar precozmente esta demencia; “entre otras cosas, porque hay muchas otras patologías, e incluso el propio envejecimiento, que se manifiestan con problemas de sueño”.

“Sin embargo, también hay mecanismos que podrían explicar cómo un sueño pobre podría contribuir a los depósitos de proteína amiloide”, por lo que hay que seguir investigando, señalan los investigadores, quienes sugieren la hipótesis de que tal vez la influencia sea mutua. Sea como sea, conocer a fondo esta relación, podría ayudar a localizar nuevos abordajes contra la enfermedad, concluyen los autores. Su colega español, con más cautela, admite que estudiar el sueño como indicio precoz de Alzheimer tendría sentido, por ejemplo, si existiese un tratamiento preventivo; “pero a día de hoy estamos lejos de eso y los intentos más recientes por lograr este tipo de terapia en fases iniciales de la demencia han sido decepcionantes”.

Para el estudio que ahora se publica, los investigadores realizaron un seguimiento a 145 voluntarios de mediana edad o mayores que, al inicio de la investigación, no presentaban ningún problema cognitivo. Entre otras pruebas, los científicos pidieron a cada participante que realizara un diario con sus patrones de sueño y, durante dos semanas, colocaron en sus muñecas un dispositivo capaz de medir su actividad nocturna. 29

Estirones

Saludables

e ayuda a mantener la flexibilidad de los músculos, mejorar el rango de movimiento de las articulaciones, prevenir lesiones comunes, aliviar dolores y relajar el cuerpo...

En eso coincide el fisioterapeuta Nelson Colón, quien resalta que cuando el músculo pierde la flexibilidad va a afectar o alterar la biomecánica de ciertas partes del cuerpo. Por ejemplo, dice que un acortamiento en los músculos de los muslos puede rotar la pelvis y ocasionar problemas de espalda baja.

Son solo algunos de los beneficios de hacer ejercicios de estiramiento, aunque al parecer todavía muchos no le dan la importancia que merece. Especialmente, porque lo ven como una pérdida de tiempo luego de haber hecho una rutina de ejercicios. Nada más lejos de la verdad. “Toda persona debe llevar a cabo ejercicios de estiramiento ya que la flexibilidad, junto a la fortaleza muscular y la tolerancia cardiorespiratoria, es un componente de la aptitud física que se relaciona con la salud”, señala el doctor William Micheo, director del Departamento de Medicina Física, Rehabilitación y Salud Deportiva, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Puerto Rico. De hecho, el fisiatra, quien también es catedrático y director del Programa Medicina del Deporte de esa institución, advierte que muchas personas que no se ejercitan y tampoco se estiran, eventualmente desarrollan problemas musculoesqueletales por posiciones sostenidas y fuerzas repetitivas en el trabajo. En cambio, afirma que además de mejorar la flexibilidad del individuo, facilita la recuperación luego del ejercicio y puede mejorar la ejecutoria en algunos deportes.

“Uno de los mecanismos que explica la recuperación después del ejercicio es que el estiramiento ayuda en la remoción de ácido láctico acumulado en el cuerpo como producto de actividad repetitiva”, agrega Micheo. El ácido láctico es un desecho metabólico que se libera en los músculos cuando te ejercitas y que, cuando se acumula puede crear sensación de ardor o molestia muscular. Y aunque la flexibilidad es muy útil en cualquier etapa de la vida, lo es aún más en la vejez cuando es vital para evitar caídas, abunda la master trainer en ejercicio funcional y entrenadora personal certificada Vanessa Torres Soto. “La falta de flexibilidad puede afectar la postura, en ocasiones provoca desbalances musculares y puede causar dolores en algunas áreas, como por ejemplo la espalda baja, cuello, caderas”, advierte Torres. 30

“Cuando nos mantenemos en posiciones estáticas por mucho tiempo, eso puede promover el acortamiento del músculo. Por ejemplo, si estás sentado por muchas horas y tienes una mala posición; o eres un chofer que guía por muchas horas, se puede acortar el músculo de flexión de las caderas. Son personas que deben hacer ejercicios de estiramiento para prevenir este problema”, advierte Colón, aunque indica que el músculo tiene memoria y si lo estiras tiene capacidad de flexibilidad. Por eso, agrega el fisioterapeuta, el objetivo del estiramiento es ayudar a que ese músculo pueda maximizar su capacidad elástica y mantener el alineamiento corporal natural del cuerpo. “Si hay flexibilidad, ese músculo trabaja mejor porque tiene más resistencia para tolerar diversas actividades”, afirma Colón, quien también enfatiza en la importancia de que las personas sean evaluadas por un profesional para ver cuales son los músculos que están más acortados.

Movimiento óptimo El cuerpo está diseñado para moverse y si no lo haces se va a ir atrofiando, agrega Torres. En ese sentido, resalta que de todos los componentes de salud para el funcionamiento óptimo del cuerpo, el más rezagado siempre es el de flexibilidad. “La gente busca lo estético, como quemar calorías o hacer abdominales para no tener pipa. Y no es hasta que son bastante adultos que se dan cuenta que están perdiendo movilidad. Por eso, los ejercicios de estiramiento van a la par con los ejercicios de fuerza. Si queremos fortalecer, tenemos que mantener el rango adecuado de movimiento en las articulaciones y para lograr eso, tienes que hacer los ejercicios de estiramiento”, enfatiza Torres, tras insistir en la importancia de darle movilidad a las articulaciones más importantes del cuerpo. Entre ellas, menciona hombros, cadera y columna vertebral (desde el cuello hasta la espalda baja) “Ciertamente, aunque no hagas ejercicios rigurosos, se supone que hagas estiramientos para poder obtener movilidad y rango de movimiento de la articulación”, explica la entrenadora, mientras menciona que el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda que se practiquen de dos a tres veces en semana. “Lo que más se recomienda es el estiramiento estático, de dos a tres veces en semana, de quince a treinta segundos en la posición y de dos a cuatro repeticiones de cada estiramiento”, explica Torres. Cabe aclarar que hay otros tipos de estiramiento. Según Micheo, se clasifican como: estáticos, dinámicos, balísticos y de facilitación neuromuscular. “En los dinámicos se llevan a cabo movimientos repetitivos de articulaciones; los balísticos son movimientos rápidos para estirar los músculos y con los de facilitación neuromuscular se hace una contracción muscular, usualmente por cinco segundos, seguida del estiramiento de quince a treinta segundos”, explica el fisiatra. Precisamente, a la gente que se ejercita Micheo les recomienda que haga estiramiento dinámico antes del ejercicio, combinado con calentamiento “llevando a cabo movimientos relacionados a la actividad deportiva que estarán llevando a cabo” y realizar estiramiento estático de los músculos luego de la actividad física. De hecho, Torres trae a colación que la gran mayoría de los corredores comúnmente tienden a cometer el error de estirar los músculos de los muslos y pantorrillas, así como flexión de cadera, sin antes calentar. “Lo hacen cuando el cuerpo está completamente frío. No hay ningún estudio que demuestre que hacer estiramiento estático antes de correr o practicar algún deporte o entrenamiento evite el riesgo de lesiones”, resalta Torres, mientras indica que lo único que se ha demostrado es que lo que disminuye las lesiones es el calentamiento. Por ejemplo, recomienda que si vas a correr debes primero dar una caminata rigurosa o hacer unos walking lunges para aumentar la temperatura del cuerpo y el flujo sanguíneo lo que a su vez aumenta la oxigenación del músculo. Eso, agrega, permite que se produzca un ambiente favorable para que se puedan llevar a cabo las contracciones musculares con el estiramiento.

“Con ese tipo de estiramiento te puedes lastimar por lo llevas a un punto más allá del rango de movimiento de la articulación. Pero, por ejemplo, un gimnasta o un karateca, debido a que su deporte le exige unos movimientos rápidos y explosivos, los hace porque pasan por unas adaptaciones fisiológicas pero no es para todo el mundo”, explica Torres. Precisamente, recientemente una investigación publicada en The Journal of Strength and Conditioning Research, indicó que si estiras los músculos antes de levantar peso o de ejercitarte, te sentirás más débil y menos estable cuando comiences la actividad física. Por su parte, la revista The Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports analizó 104 estudios diferentes sobre estiramiento y llegó a la conclusión de que la costumbre de hacer estiramientos antes de practicar un deporte debe ser evitada, porque debilita los músculos y dificulta los movimientos.

Entonces, cuando tienes el cuerpo caliente, que sientes que estás empezando a sudar, ahí es cuando se deben hacer los estiramientos, aconseja la entrenadora, tras destacar que las lesiones más comunes cuando se hace algún tipo de estiramiento es cuando no se calienta antes de estirarte o cuando se hace el estiramiento balístico, que consiste en mover una extremidad rápidamente y sin control, tipo rebote. 31

Tipos de estiramientos Evita lesionarte Si no prácticas ningún deporte, no haces ejercicios y tienes un trabajo sedentario en el que pasas muchas horas frente a una computadora, es muy probable que tengas los flexores de la cadera acortados, advierte Torres. De hecho, subraya que eso va a propiciar que acumules mucha tensión en la espalda baja y en el cuello. A su vez, eso provocará debilidad del tronco del cuerpo y, eventualmente, dolor. “Si tienes poca actividad física, lo más seguro es que necesites estiramientos de los flexores de la cadera y de los músculos de la espalda baja y del cuello”, recomienda Torres, mientras destaca que hasta a los bebés se les deben hacer estiramientos. “De hecho hay unos que están diseñados para ellos, para hacerlo desde que tienen meses. Lo mismo se debe hacer con personas que están encamadas porque necesitan mover sus articulaciones”, agrega. Así que independientemente de tu condición física y si haces ejercicios o no, lo que está claro es que si quieres mejorar la flexibilidad y evitar lesiones, debes llevar a cabo un programa rutinario de estiramiento, por lo menos dos o tres veces en semana. “Se deben estirar grupos musculares grandes que cruzan dos articulaciones, como los isquiotibiales (muslo posterior) y gastronemio (pantorrilla), un mínimo de tres repeticiones con una duración de 15 a 30 segundos”, recomienda Micheo, mientras indica que los efectos sostenidos del estiramiento se comienzan a notar luego de 14 a 21 días, si se mantiene la flexibilidad ganada con programas repetitivos de estiramiento. Colón también resalta que una rutina de yoga o pilates son formas de estirar que ayudan a mantener la flexibilidad y fortaleza en los músculos, además de promover vigor. “Para casi todas las afecciones ortopédicas se recomienda el estiramiento> Se ha demostrado que es esencial para que el músculo logre flexibilidad”, agrega trar resaltar la importancia de hacerlos bien. “Es un arma de doble filo porque si sobre estiras el múscul, puedes romper fibras musculares y eventualmente eso causará dolor”, advierte Colón.

• Dinámico: consiste en realizar un rango de movimiento de una articulación, mientras te mueves, pero de una forma controlada. Se puede hacer antes de comenzar un entrenamiento o deporte porque al implicar movimiento, te estás calentando para el ejercicio. • Estáticos: consiste estirar el músculo en una posición sin moverte, por 15 a 20 segundos o hasta un minuto. “Cuando estira el músculo, se debe sentir una leve incomodidad, pero no dolor”, dice la entrenadora Vanessa Torres, mientras destaca que si se hacen después de haber acabado el entrenamiento o deporte, ayudan a bajar los latidos cardiacos y el flujo sanguíneo, además de disminuir o aliviar el resentimiento muscular.

Algunos beneficios

• Facilitación neuromuscular propioceptiva (PNF por sus siglas en inglés): es una técnica que combina el estiramiento estático e isométrico seguido de una contracción muscular contra resistencia; luego hay una relajación seguida de un nuevo estiramiento estático que incrementa el rango de movimiento. Esta técnica requiere de dos personas, el que hace el estiramiento y el que lo va a asistir.

• Aumenta la flexibilidad y el rango de los movimientos de las articulaciones.

• Balístico: se llevan a cabo movimientos rápidos para estirar los músculos de las extremidades del cuerpo. Pero se hace de una forma explosiva y a unas velocidades exageradas. Es un tipo de estiramiento que no se recomienda para todo el mundo.

• Mejora la postura.

• Promueve el balance muscular. • Evita lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, entre otras.

• Puede aliviar problemas como la fascitis (inflamación del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie), síndrome del túnel carpiano, insomnio, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda y tendinitis (inflamación de un tendón). • Mejora el conocimiento del cuerpo. • Disminuye la tensión muscular y relaja el cuerpo.

A tener en cuenta • Siempre que vayas a estirarte, debes calentar antes. • Lo debes hacer con una tensión suave y mantenida y poner atención en los músculos que se están estirando. • Se deben adaptar los ejercicios a la estructura muscular, flexibilidad, cualidades físicas y grados de tensión de cada persona. • No debes hacer rebotes ni estirar el músculo al punto de sentir dolor. • Si el estiramiento es excesivo puedes causar una contractura en el músculo. • Mientras estiras, no debes aguantar la respiración. 32

• Mejora la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación. • Provee una sensación agradable.

Adiós al “bótox”, llega el “frótox”

n nuevo tratamiento contra el envejecimiento y sus consecuencias ha despertado admiración entre la comunidad médica. La gran atracción de este nuevo enfoque es que no es tóxico y promete ser un camino más seguro para eliminar las arrugas. Su denominación científica es ‘Cryoneuromodulation’, pero se está haciendo popular con su nombre común ‘Coldtox Frotox’ y ya dispone de la aprobación de la FDA (Food and Drug Administration) para el tratamiento del tejido del nervio periférico utilizando la ‘Focused Cold Therapy’ (terapia fría focalizada) para el bloqueo del dolor. Desarrollado por la empresa MyoScience Inc, es un dispositivo pequeño y de gran alcance y se espera que sea utilizado tanto en los hospitales, como por cirujanos cosméticos y plásticos porque también ha demostrado su utilidad para ‘planchar’ las arrugas. ¿Qué es? La ‘Focused Cold Therapy,’ es una tecnología de plataforma de MyoScience, basada en la ciencia establecida de la crioneuromodulación para suministrar con precisión frío al tejido del nervio periférico. Los nervios tratados con esta tecnología pasan por un período predecible de inactividad, seguido de la completa restauración de la función. ¿Cómo funciona? Para realizar este procedimiento contra las arrugas, los médicos previamente entrenados en esta técnica, usan unas pequeñas agujas llamadas ‘cryoprobes’ para aplicar un frío intenso a los nervios que atraviesan la frente. El frío congela el nervio para evitar que este reciba señales y así relajar a los músculos que causan las líneas verticales y horizontales de la frente. Los investigadores dicen que el este congelamiento temporal no daña al nervio y que los efectos de este tratamiento para eliminar las arrugas pueden tener una duración similar a la del Botox y el Dysport, conocidas marcas de toxina botulínica; es decir, de 3 a 4 meses.

El procedimiento dura 15 minutos y se hace con anestesia local. Esta nueva técnica para las arrugas se probó en 31 pacientes que tuvieron una mejoría notable. De momento, conviene aclarar que solamente fue aplicado en las arrugas de la frente y el entrecejo, y que todavía no se conocen sus efectos en otras arrugas de la cara; aunque seguramente habrá noticias al respecto en breve. Más rápido que la toxina botulínica: Los efectos de la ‘Focused Cold Therapy’ son inmediatos, Es decir, que la mejoría en las arrugas se puede ver al instante no hay que esperar a que pasen al menos 48 horas para conocer sus efectos, tal y como ocurre con la aplicación de la toxina botulínica, lo cual es otra enorme ventaja.

Las consultas de los médicos especializados en tratamientos innovadores de medicina estética ya perfilan las ‘escalofriantes’ descargas para mejorar las arrugas de todas aquellas mujeres que quieran someterse a esta nueva técnica que paraliza sin usar toxina. •

*Técnicas y tratamientos en Medicina Estética

a dietoterapia utiliza la relación entre alimentos y nutrición como herramienta para tratar enfermedades y trastornos relacionados con la alimentación. Las dietas terapéuticas suponen una modificación de la alimentación habitual, que responde a las características de cada paciente, para conseguir curar una afección, complementar un tratamiento farmacológico o servir de apoyo a otras técnicas de la Medicina Estética. Tiene como objetivo restablecer los posibles desequilibrios bioquímicos a los que se enfrenta el organismo y que en ocasiones pueden alterar el bienestar físico. Estas dietas proporcionan la cantidad, frecuencia y calidad adecuada de micronutrientes para restaurar este equilibrio y mejorar los niveles de bienestar y salud. La dieta es además una importante herramienta para el control del peso corporal -su disminución, aumento o mantenimiento- y la lucha contra el envejecimiento. Existen distintos tipos de dietas terapéuticas que se adaptan a las necesidades de cada paciente. Entre ellas se encuentran las dietas controladas en energía; las dietas controladas en glúcidos, en las que se eliminan los carbohidratos de absorción rápida; las dietas controladas en proteínas; las dietas controladas en lípidos; las dietas modificadas en sodio; y las dietas controladas en potasio. •

*Investigan un nuevo tipo de conservante natural Medicina21.com

l SO2 o dióxido de sulfuro, más conocido como E220, es empleado como conservante, bactericida y antioxidante en ciertos alimentos y en la elaboración de vino. El SO2 interviene de dos formas: previene la oxidación de los alimentos, lo cual permite su comercialización, además de actuar como conservante alimentario. El problema del E220 es que reduce de forma importante la ingestión de vitamina B1. Una reducción en la ingesta de vitamina B1 provoca diversos problemas de salud como por ejemplo cefaleas crónicas y pérdidas momentáneas de memoria. El E220 resulta especialmente problemático para los asmáticos: una cantidad inferior a 10 mg puede ser suficiente para provocar un acceso de asma. El proyecto so2say, financiado por la Unión Europea, podría haber identificado un compuesto que puede sustituir con seguridad al E220. Este nuevo compuesto se compone de sus substancias presentes de forma natural en el vino, y podría reducir el E220 en productos vinícolas en un 95%. Se realizarán catas de vino en Gran Bretaña, Alemania y España para evaluar si el vino con el nuevo tipo de conservante tiene la misma calidad que el vino conservado con dióxido de sulfuro. Una primera remesa embotellada en mayo de 2012 será abierta el mes próximo. Cuatro meses más tarde, se llevarán a cabo pruebas adicionales. De tener éxito, se demostrará la viabilidad del nuevo conservante, con lo que podrán comenzar los trámites para su empleo como conservante alimentario. El proyecto SO2SAY El proyecto, financiado por la Unión Europea, cuenta con un presupuesto de 4,5 millones de Euros. Participan nueve socios de Alemania, Gran Bretaña y España, y buscar investigar métodos innovadores para reemplazar el empleo de SO2 o E220 como conservante alimentario. El objetivo final es el de incrementar la calidad de los alimentos, reducir riesgos para la salud de los consumidores así como aumentar la competitividad de los sistemas europeos de envasado y conservación de alimentos en el mercado global. •

OJO CON LAS UÑAS SEMIPERMANENTES

a manicura con esmalte convencional está perdiendo peso frente a una que deja las uñas más bonitas y que, sobre todo, dura más (alrededor de dos semanas), la llamada de gel o semi–permanente. Sin embargo, la Academia Estadounidense de Dermatología (que está celebrando en Miami su reunión anual) ha advertido en un comunicado de prensa que su uso puede ser “duro” para las uñas. A los especialistas les preocupa que puedan causar que las uñas se hagan más finas, lo que puede asociarse con una pérdida de brillo y con una mayor facilidad de ruptura. Además, señalan, podría camuflar enfermedades de las uñas si se usan repetidamente. El dermatólogo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York Chris Adigun, citó un único estudio en el que se basaría esta preocupación. El trabajo, publicado en 2012 en ‘Journal of Cosmetic Dermatology’, describía la experiencia de cinco mujeres con debilidad en las uñas, cuyos dermatólogos la habían asociado a la manicura semi–permanente. Además, una de las mujeres se había sometido a ultrasonidos y a una prueba denominada microscopia reflectante confocal en sus uñas antes y después de hacerse una manicura de este tipo y se había visto como la uña se había debilitado. Adigun explicó, eso sí, que se desconoce si el daño se debe a los químicos presentes en la manicura de gel o a la acetona que se necesita para retirarla. Además, afirma en el comunicado, se sospecha que las lámparas ultravioletas utilizadas para fijar la pintura pueden asociarse a un mayor riesgo de cáncer de piel, aunque no acompaña esta afirmación de ningún estudio. El experto aclara que las mujeres que se ponen este tipo de gel “ocasionalmente” no deben de preocuparse, pero aquellas que lo hacen frecuentemente deben ser “conscientes de los riesgos potenciales”. El especialista añade ciertas recomendaciones generales sobre el uso de manicura, a saber: * Prestar atención a las uñas y permitir que recrezcan y se reparen. Plantearse usar la manicura semi permanente solo de forma ocasional y no cada dos semanas, para disminuir las consecuencias y el trauma “físico y químico”. *Aplicarse protector solar en las manos para minimizar el daño de las luces ultravioletas que se utilizan durante la manicura. *Ser “muy proactivo” con la persona que le hace las uñas. No permitir que retire las cutículas, porque esto incrementa el riesgo de inflamación e infecciones, además de secar la uña. *Si se experimentan problemas en las uñas, optar de forma definitiva por el esmalte tradicional frente al de gel. *Hidratar las uñas varias veces al día.

La causa del acné está en las bacterias de la piel

uántas veces se habrá preguntado por qué usted tiene acné y su vecino no. Un nuevo estudio publicado en la revista de dermatología de mayor impacto, ‘Journal of Investigative Dermatology’, por fin tiene una respuesta. Señala una clara culpable: la bacteria del acné, que no tiene el mismo comportamiento en todos los tipos de piel. Según los autores de la investigación, de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), dichas bacterias pueden contener cepas ‘malas’ o ‘buenas’. En el primer caso, causan granos y en el segundo no sólo no los provocan sino que ejercen un papel protector de la piel. En estudios anteriores, ya se había descubierto que existe un microbio (Propionibacterium acnes) que tiene una influencia directa en la aparición del acné, una de las patologías más frecuentes de la piel y que afecta al 80% de la población en algún momento de su vida. ‘Propionibacterium acnes’ se desarrolla en la parte más profunda del poro y cuando agrede al sistema inmune se originan las espinillas. Sin embargo, lo que no se sabía es que esta bacteria es más compleja de lo que se había pensado. Para ello, realizaron un análisis genómico del ADN microbiano (a partir de unas tiras de poro) e identificaron las cepas bacterianas. “Nos interesaba ver si las de una piel con acné eran diferentes de las de una piel sana”, plantea el coautor de este trabajo, Noah Craft, dermatólogo y director del centro de investigación inmunoterapia de la UCLA. Al final, encontraron tres cepas de ‘Propionibacterium acnes’ distintas implicadas en este proceso. “Dos aparecieron en uno de cada cinco voluntarios con acné y muy pocas veces se manifestó en personas con la piel clara”, señala Craft. Por otro lado, “descubrimos una tercera cepa que es común en la piel sana y que rara vez se presentaba en las personas con acné”. La diferencia estaba clara: las personas con acné suelen tener una o dos de las cepas ‘malas’ y quienes tienen una piel clara tienen una cepa ‘buena’. En cuanto a esta última, agregan los expertos, “observamos que puede destruir las bacterias perjudiciales y proteger así la piel, al igual que las bacterias del yogur protegen el intestino”. En la actualidad, aluden los expertos, se sabe poco sobre las causas de esta alteración de la piel, se ha avanzado muy poco en el desarrollo de nuevas terapias y las existentes no son del todo eficaces. “La mayoría de los casos de acné grave no responden a los medicamentos y además producen efectos secundarios”. Lo mismo comenta el dermatólogo español Sergio Vañó, del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, “actualmente, los tratamientos para el acné son eminentemente terapéuticos y no preventivos; esta línea de investigación abriría el camino a posibles terapias que prevengan la aparición de acné”. Dados los resultados, ahora, este equipo de investigadores está estudiando la posibilidad de desarrollar una crema probiótica para proteger la piel contra las bacterias ‘malas’ y prevenir los granos. Futuros estudios podrán abordar también “el uso de virus para contrarrestar el efecto de la bacteria del acné e incluso el desarrollo de un test que pueda predecir si una persona desarrollará acné grave”. En cualquier caso, y según subraya el doctor Vañó, “el acné tiene un origen multifactorial”. No sólo influye la bacteria ‘P. acnes’, también “la excesiva producción de sebo, la hiperqueratinización de la epidermis, factores hormonales y la predisposición genética”.• 35

La UNIDAD DE CIRUGIA BARIATRICA Y METABOLICA (UNCIBAR) del Centro Médico Paraíso de Maracaibo es una de las primeras en el país en programa de reducción de peso y control de la DIABETES. Esta unidad está liderizada por el Dr. Juan Maroso Iturbe pionero en el desarrollo de la cirugía laparoscópica y para la obesidad mórbida en el occidente del país, junto a su socio el Dr. Rafael Sánchez Ruiz. Actualmente en el mundo libre, la comida se ha hecho abundante y la obesidad se ha vuelto un problema de salud pública. Esta es una enfermedad que se define como la situación en la cual existe un exceso de peso, debido a la acumulación anormal o excesiva de la grasa corporal. Para la mayoría de las personas es causada por la excesiva ingesta de calorías; teóricamente lo único necesario para perder peso es el reducir el consumo de calorías (dieta). “Sin embargo, menos del 5% de las personas con sobrepeso son capaces de perder cierta cantidad de kilos y mantenerse, aunque sea con la ayuda de medicamentos, nutricionistas o ejercicios”. Según LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD es considerada como la Epidemia del Siglo XXI y la segunda causa de muerte luego de Tabaco. • 36

Ajonjolí contra la depresión Al ajonjolí también se le conoce como semillas de sésamo. Se recomienda su consumo en personas que padecen de insomnio, depresión nerviosa, melancolía, estrés, perdida de la memoria, agotamiento mental, irritabilidad y no por nada en algunos países de oriente lo consideran como restaurador de la vitalidad y de la capacidad sexual. Es un excelente complemento nutritivo para quienes están sometidos a una gran actividad mental o intelectual y que desea mantener un buen rendimiento. También proporciona grandes cantidades de calcio ayudando así a personas con problemas de osteoporosis. Para un corazón más sano Es recomendable consumir chocolate oscuro si tienes problemas cardiacos, ya que esta deliciosa golosina contiene más antioxidantes que el té verde o el vino tinto, cómelo con moderación y así verás los excelentes resultados que obtendrás. Si acostumbras fumar en exceso el chocolate te ayuda a neutralizar el endurecimiento de tus arterias, previniendo así problemas cardiacos que afectarían en mucho tu salud.

Regulariza tu periodo menstrual Una forma de regularizar tus periodos menstruales de forma natural puede ser bebiendo durante los 28 días anteriores a la menstruación 3 tazas diarias de una infusión que puedes preparar con tazas de agua y hojas de salvia. Pon en el fuego el agua y cuando esté hirviendo retírala del fuego y añádele las hojas de salvia y tapa la infusión y déjala reposar durante 10 minutos.

Dormir ayuda a pensar mejor Diariamente necesitas dormir de 7 a 9 horas, pero son pocas las personas que lo hacen y en ocasiones evitan dormir la siesta por miedo a que por la noche no puedan descansar adecuadamente, esto solo es un mito, ya que se ha descubierto que si duermes un poco a media tarde puedes fortalecer tu mente, la siesta no afecta en nada tu sueño nocturno. 37

Yoga “caliente”

Lo que debe saber y hacer

Termorregulación: Un acto de equilibrio

s fundamental conocer cómo el calor afecta al cuerpo durante el ejercicio, especialmente si el ambiente está caliente. Es importante entender cómo el cuerpo se enfría cuando el estrés de calor está presente, y cómo el estrés por calor excesivo puede causar enfermedades por el calor.

El cuerpo mantiene su temperatura central a 98,6 º F (37 º C) por el equilibrio de la tasa de producción de calor interno con la pérdida de calor al medio ambiente. Este equilibrio se conoce técnicamente como la termorregulación, y es fundamental, mantener la temperatura central en un rango estrecho para evitar condiciones peligrosas para la vida.

¿Cómo hacer ejercicio en un ambiente caliente, incluyendo pautas de hidratación y aclimatación? Estas son parte de los aspectos que debe conocer y practicar si decide incorporarse al HOT YOGA.

Para regular la temperatura central, el sistema cardiovascular, compuesto por el corazón, los vasos sanguíneos y la sangre, se adapta durante el ejercicio en el calor. A temperaturas interna superior a 103-104 º F (39-40 º C) el sistema nervioso central se puede ver seriamente afectada, lo que hace el cuerpo indefenso en la reducción de la temperatura central. Básicamente los impulsos nerviosos se reducen, dando lugar a una incapacidad del cerebro para enviar un mensaje a los vasos sanguíneos y las glándulas sudoríparas para aumentar la pérdida de calor. Si la temperatura interna alcance 106 º F (41 º C), es necesaria la intervención médica inmediata o la muerte sobrevendrá. En una clase de yoga “caliente” la habitación se calienta típicamente a 90-105 º F (35-40 º C), lo que supera temperatura de la piel, y es posiblemente superior a la temperatura del núcleo en una persona que ejerce. Suponiendo un ventilador no está presente en el medio ambiente Yoga, tres de las cuatro formas en que el cuerpo libera calor no son opciones viables, forzando al cuerpo a depender de la evaporación para disipar el calor generado por el ejercicio. 38

• El sudor y la pérdida de calor La evaporación es la protección primaria del cuerpo contra el sobrecalentamiento. A través de este proceso, el cuerpo transfiere calor desde su núcleo por evaporación de sudor de la piel y las vías respiratorias. Es importante comprender, sin embargo, que la sudoración por sí sola no enfríe el cuerpo. Para producir un efecto de enfriamiento, el sudor debe evaporarse para bajar la temperatura de la piel. Al soplar aire más frío sobre la piel, el sudor se evapora y se libera calor. Humedad deteriora la evaporación, lo que aumenta la tasa de sudoración, causando una mayor pérdida de agua del cuerpo, que a su vez conduce a la deshidratación más severa. En una clase de yoga, la humedad puede ser alto, dependiendo de la fuente de calor, la ventilación de la sala, y el número de alumnos participantes. Humedad aumentará si la ventilación es deficiente y hay un montón de estudiantes que ejercen y sudoración. • Deshidratación A medida que el sudor aumenta la tasa, aumenta la pérdida de agua del cuerpo, y la necesidad de fluidos de reemplazo se convierte en crucial. Sin sustitución adecuada de líquidos durante el ejercicio, la capacidad del cuerpo para disipar el calor se ve comprometida. El estado de hidratación antes del ejercicio es igual de importante para evitar la deshidratación. Si bien hidratado al principio, la eficacia de la reposición de líquidos durante el ejercicio se incrementa. • Prevención de la deshidratación La situación ideal es la prevención de la deshidratación durante el ejercicio. Para lograr este objetivo, los estudiantes deben ser informados de las buenas prácticas de hidratación antes de participar en una clase de yoga “caliente”. Las recomendaciones para la hidratación antes, durante, y después del ejercicio son los siguientes: 1. El consumo diario de 8 a 10 vasos de agua (8 oz por vaso) para la actividad normal, sin incluir el ejercicio. 2. Por lo menos 2 horas antes de hacer ejercicio, beber 16 oz de agua o líquido sin cafeína. 3. Si es posible, determinar el peso del cuerpo mientras hidratada, antes del ejercicio. 4. Durante el ejercicio, bebe con frecuencia y temprano, antes de que esté sediento. Su objetivo es reponer los líquidos a la misma velocidad que está sudando. La máxima tasa de reemplazo es entre 20-40 oz por hora, basado en la absorción de líquido por el estómago. 5. Después del ejercicio, evaluar el cambio en el peso corporal. Consumir líquidos para volver a su peso corporal antes del ejercicio.

Referencias: Armstrong, LE Realización en ambientes extremos. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2000. McArdle, W. D., F. I. Katch, y V. L. Katch. Fisiología del ejercicio: Energía, nutrición y rendimiento humano. 4 ª ed. Baltimore, MD: Williams & Wilkins, 1996. Sobre el autor: Leslie S. Funk tiene una B.S. en la ciencia y la dietética nutricional y recibió su maestría en fisiología del ejercicio mayo de 2001. Ella ha estado enseñando fitness y bienestar durante los últimos 17 años y de yoga durante los últimos 7 años. Leslie Actualmente enseña en la Universidad Estatal de San José y el Club Courtside en Los Gatos. Ella puede ser contactado por correo electrónico en: funkenterprises@msn.com.

Los médicos alertan contra la moda del alargamiento de pene

uién no se ha hecho la eterna pregunta: ¿el tamaño importa? Pues parece que los hombres así lo creen. Y es que las solicitudes de cirugía de alargamiento de pene se han multiplicado en los últimos tiempos debido al denominado ‘síndrome del vestuario’. Esto no es otra cosa que laobsesiva tendencia masculina a infravalorar el tamaño de su órgano sexual. El miedo a la comparación o a defraudar a la pareja durante las relaciones sexuales.

la virilidad y masculinidad de un hombre. Sin embargo, ahora se ha convertido en un problema psicológico para muchos de ellos, acomplejados infundadamente. Y es que según los expertos, el 90% de los pacientes que acuden para solicitar un alargamiento no lo necesitan. El tamaño estándar del pene en erección es de 15 centímetros. El problema médico se produce en casos de micropene, es decir, cuando el miembro viril no excede los 8 centímetros en erección. La cirugía de alargamiento puede lograr un aumento máximo de dos o tres centímetros en reposo.

«El tamaño del pene es un tema que preocupa a muchos hombres, incluso de cierta edad. Unas dudas que se han incrementado debido a la proliferación de imágenes de penes sobredimensionados en internet y a las películas pornográficas, que distorsionan lo que se considera normal», explicó ayer el doctor Mariano Rosselló Barbará, director del Instituto de Medicina Sexual (IMS) y coordinador de la 9ª edición del Curso de Cirugía de Pene. El diámetro del órgano sexual masculino siempre se ha relacionado con

El problema del tamaño puede deberse a motivos congénitos o por una patología. Lo más normal es que vaya asociado a la disfunción eréctil. Sin embargo, cada vez pesan más otras causas. «Es frecuente el hecho de que realicen esa petición por motivos estéticos o psicológicos», aseguró el doctor Rosselló, en cuyo centro se han realizado 80 intervenciones desde 2006. El precio de la operación asciende a un mínimo de 6.000 euros. 40

Bombas de Vacío

MÉTODOS Y TÉCNICAS DISPONIBLES PARA AGRANDAR EL TAMAÑO DEL PENE

Hay varias razones para que un hombre desee un pene más grande. La más importante sin duda es la autoestima.Los hombres bien dotados suelen tener mayor autoestima que aquellos con un pene pequeño. Otra razón muy importante es el disfrute del sexo. Según las encuestas más recientes un 67% de las mujeres están descontentas con el tamaño del pene de su pareja.

Cirugía de Agrandamiento peneano Este es un procedimiento riesgoso y de alto costo. El hecho es que muchos hombres terminan requiriendo otra operación para reparar los daños ocasionados por la primera. Otra vez vemos en acción al “principio de Peter”... Desgraciadamente, 25.000 ciudadanos estadounidenses han probado ya la cirugía de agrandamiento del pene.

Un pene más grande, gracias a la mayor superficie, estimula más las terminaciones nerviosas en la vagina, lo que produce más goce para la mujer y el hombre. Pero, ¿que tamaño debe tener el pene para considerarse normal? Las estadísticas de la encuesta Kinsey muestran que el tamaño medio del pene en erección es de 15,64 cm de largo y 12,29 de circunferencia. En términos generales y con base en la encuesta antes señalada, pueden establecerse que alrededor del 28% de los hombres tienen un pene pequeño, mientras que sólo un 23% alcanzan tallas superiores al promedio; aunque existen diferencias debidas a raza y constitución física que pueden afectar los promedios.

En términos simples, la operación significa desconectar un ligamento del pene que sujeta la parte superior en la zona pubococcígea. Considerando que una tercera parte del pene se encuentra dentro del cuerpo, el corte del ligamento permite que el pene pueda salir un poco más del cuerpo, lo que le hace parecer mayor en estado fláccido. Los resultados dependen de cada cuerpo, siendo la media de 5 cm. de crecimiento. Traducción: ¡ poco más de 2 cm. en estado erecto!

Naturalmente, en la práctica lo que es un pene “grande” o “pequeño” puede variar según la opinión de su pareja. Sin embargo, si pregunta a cualquier hombre, le dirá que quisiera tener un pene más grande del que posee... así es el ego masculino, tan frágil...

Desafortunadamente, a veces el pene se retrae después de la operación, lo que lo hace más pequeño aún que antes de la intervención quirúrgica. Mientras el aumento de los senos en mujeres es una cosa muy común en nuestra época, desafortunadamente para el hombre la operación de agrandamiento de pene no ha sido perfeccionada. Sin duda los procedimientos quirúrgicos mejoran continuamente, pero los hechos palpables hasta el momento revelan que esta no es por el momento una opción segura que usted deba considerar.

Ahora bien... ¿Cómo alargar el pene? Desde que el hombre existe, siempre ha querido alargar o agrandar su órgano sexual. Uno de los métodos más antiguos, practicado aún hoy por antiguas tribus, consiste en amarrar el extremo del pene con un hilo y colgar piedras pesadas al otro extremo del hilo. Aunque este método puede tener éxito, también es peligroso ya que puede causar daños en el nervio dorsal o, peor aún, puede causar impotencia, infección o amputación del miembro porque la circulación puede quedar cortada. Algunos miembros de estas tribus han logrado, tras unos cinco años de práctica continua, añadir más de 20 cm de pene. Pero, después de todo no es recomendable arriesgarse con este método y tampoco pensar en agrandar el pene hasta ese grado (aunque nada impide soñar con ello...)

Además de los elevados gastos de una operación, el procedimiento en sí le debería hacer reflexionar. El pene es “alargado” cortando el ligamento que lo sujeta. Esto hace que el pene parezca mayor, pero no hace que realmente lo sea. Hace que el pene sea menos estable al tener relaciones, así como más proclive a sufrir heridas. La operación además deja una cicatriz, así como un ángulo inferior de erección.

En cambio, existen numerosos métodos actuales que prometen añadir añadir entre 2 y 8 cm, al mismo tiempo que le ayudan a mantener la fertilidad y el bienestar de su pene. Aunque estas promesas parecen razonables, hay que andarse con cuidado porque no todos los métodos disponibles logran los resultados que ofrecen y, lo que es más importante, en muchos casos se compromete la salud del órgano masculino con métodos de dudosa eficacia y alto riesgo.

Otro método de agrandamiento del pene mediante cirugía consiste en extraer grasas de otras partes del cuerpo para luego inyectarlas en el pene. Esto lo hace parecer más grueso, pero sin ser más largo. El resultado puede ser bultos, deformaciones, y cosas peores.

Pesas Como mencionamos antes, el uso de pesos en el pene durante períodos prolongados es uno de los métodos más antiguos que conoce el hombre. La posibilidad de colgar pesas fue conocida por civilizaciones antiguas y aún es practicada por algunas tribus aisladas. En teoría, las pesas alargan y dan mayor grosor al pene. Peor aún, puede cortarse la circulación, lo que resulta en infección y, en casos extremos, amputación. Las pesas pueden llevar a cierto grado de éxito, pero usted tiene que saber exactamente como usarlas, ya que el uso incorrecto de este método puede hacer encoger su pene al atrofiar los ligamentos y ¡eso es algo que realmente no quiere! La falta de estudios serios sobre este procedimiento y la gran disparidad de consejos y métodos que involucran el uso de pesas, nos lleva a desaconsejar este método. Simplemente, el riesgo para la salud es demasiado alto. La salud sexual del hombre es demasiado valiosa como para arriesgarla con procedimientos que, aunque pudieran tener éxito, también pueden llegar a ocasionar daños irreparables. 41

Ejercicios Naturales

Dispositivos o aparatos estiradores (Stretchers)

Seguramente a estas alturas ya estará decepcionado de los métodos existentes para alargar el pene, ¿no es cierto? Tal vez se esté preguntando: ¿Existe algún método que realmente funcione? Y, de existir... “¿Qué tengo que hacer exactamente para aumentar el tamaño de mi pene?”

Los stretchers son dispositivos mecánicos para mantener al pene en estado de estiramiento por períodos prolongados. En algunos usted deberá introducir su pene en un marco de metal que tiene tornillos de extensión a los costados, de manera que puede estirarlo más y más. Al igual que las pesas, pueden tener ligeros resultados de crecimiento del pene, pero hay que utilizarlos con mucha precaución y conocimiento. Algunos meses de practica pueden realmente hacer crecer el pene en estado fláccido, aunque no necesariamente en estado erecto. En contraparte, pueden tener un efecto de disminución en el grosor del pene. Existen stretchers de diferentes tipos incluso para usar de noche, que se venden bastante bien, pero no existen estudios serios que demuestren resultados significativos con el uso de estos instrumentos. Además, también aquí existe el peligro de posible corte de circulación con sus correspondientes efectos negativos. Los ligamentos pueden ser estirados en estado fláccido, pero el crecimiento real del pene sólo se produce cuando éste se nota en estado fláccido y erecto. El precio de estos productos varía desde los $300 dólares del PeniStretcher hasta los $700 dólares del JES Extender. Pero debe tener cuidado dónde lo adquiere. En algunos casos hemos recibido varios correos de hombres donde nos comentan que han sufrido dolorosas complicaciones siendo nula la ayuda recibida.

Imanes Casi no vale la pena tratar esta técnica “innovadora” de agrandamiento, que se aprovecha de la credulidad de la gente. Sin embargo, la mencionamos aquí porque recientemente han aparecido muchas páginas web según las cuales el hierro en la sangre es atraído por los imanes lo que hace brotar la fuerza del pene, haciéndolo crecer. Amigos, ¡el hierro en la sangre NO es atraído por imanes! Es un pensamiento interesante... pero sin futuro...

Afortunadamente, creemos que sí existe un procedimiento con posibilidades reales de aumentar el tamaño del pene: Es el llamado “método natural” para agrandamiento del pene. Píldoras, cremas y otras sustancias Últimamente han aparecido ciertas páginas web ofreciendo “cremas milagrosas”, píldoras, suplementos herbales y otros tratamientos que, supuestamente, después de ser aplicadas o ingeridas hacen crecer el pene unos 6 a 9 cm. Este tipo de soluciones se basan en el deseo natural de todos los seres humanos de obtener algo a cambio de muy poco o ningún esfuerzo. Es el mismo principio que aplican muchos fabricantes para la venta de productos “milagrosos” para bajar de peso, atraer a una persona del sexo opuesto o recuperar la salud. Lo cierto es que cualquier método que prometa alcanzar resultados sin ninguna inversión de tiempo y esfuerzo, es de dudosa veracidad. Además, ¿qué tipo de controles existen sobre las sustancias que contienen estos preparados? Bueno.. generalmente es un compendio de extractos de hierbas y plantas naturales y por lo tanto -dicen ellos- “no provocan ningún efecto secundario”. Esto es totalmente falso, piénselo... que un producto esté compuesto de extractos de hierbas y plantas no quiere decir que no contenga drogas y principios activos. De hecho muchas de las drogas recetadas por los médicos para distintas enfermedades fueron creadas a partir de las plantas y hierbas. ¿Cómo saber si no contienen elementos que puedan dañar la salud no sólo sexual sino de todo el organismo? Ninguno de estos productos están aprobados por la FDA (la agencia americana encargada de autorizar todos los productos que sean para ingerir o aplicar sobre el cuerpo). Si en la publicidad anuncian que sí, entonces sospeche... seguramente lo quieren engañar. Le recomendamos mejor que consulte a su médico de cabecera si es que tiene intención de comprar alguno de estos productos.

El método de alargamiento natural del pene se basa en una antigua técnica árabe. Era un sistema pasado de padres a hijos a través de las generaciones, y consistía en un patrón de ejercicios que involucraban a los hombres jóvenes aplicando la técnica a lo largo de la longitud del pene desde la base a la punta por largos períodos. Con el tiempo esta técnica se ha ido perfeccionando llegando a nuestros días como un método eficaz y seguro para alargar el tamaño del pene. La forma en que actúan los ejercicios en el pene puede explicarse de forma esquemática de la siguiente manera: El pene está divido en tres cámaras compuestas de un tejido esponjoso. Este tejido absorbe la sangre que fluye hacia el pene creando una erección. Si usted hace los ejercicios necesarios, hará que estas tres cámaras se expandan gradualmente, por lo que podrán absorber más sangre. ¿Qué significa esto? ¡Significa que su pene crecerá tanto en longitud como en grosor, y de forma permanente! La Corpora Cavernosa y el Corpus Spongiosum tienen un tamaño fijo, limitando así la erección del pene en longitud y grosor. Los ejercicios fuerzan la sangre a rellenar todos los espacios de la Corpora Cavernosa y Corpus Spongiosum, ensanchando y alargando la cavidad sanguínea en cada sesión. Esta dilatación empuja la Corpora Cavernosa, provocando que su crecimiento sea mucho mayor y más fuerte que antes. A lo largo de unas semanas de realizar los ejercicios, el pene habrá experimentado erecciones mayores y más duraderas y un notable incremento de longitud y del grosor. Por lo general, los proponentes de este método aseguran que antes de un mes el pene habrá aumentado su longitud y será mucho más grueso, tanto erecto como fláccido. Después del segundo o tercer mes, su pene habrá adquirido un nuevo cuerpo, no sólo más largo y grueso, sino mucho más duro y saludable. En cambio, los detractores aseguran que no se puede alargar el tamaño del pene con ejercicios porque el pene no tiene músculos. Esta afirmación es cierta y falsa al mismo tiempo, es cierto que el pene no tiene músculos... pero

Conclusiones Nos parece que el método más beneficioso y que mayor seguridad ofrece en su uso es el Método de Ejercicios Naturales. Hasta tanto no se realicen estudios científicos que demuestren los resultados de otros métodos como las pesas o el “stretching” y reduzcan los riesgos inherentes a su uso, no podemos aceptarlos. Hemos revisado personalmente muchos de los sitios en internet que ofrecen el método natural. Por lo general, hay dos tipos de sitios: en el primero, se ofrece la información en línea; es decir, es posible consultarla directamente en Internet, con una clave de acceso que obtiene al pagar la membresía. El segundo le permite bajar un Libro electrónico o “ebook” en el que está almacenada la información. Creemos preferibles los sitios de consulta en línea ya que, por un lado, es posible consultarlos sin importar en donde se encuentre, siempre que tenga acceso a internet y, por el otro, generalmente se mantienen actualizados con las últimas investigaciones y procedimientos, lo que no sucede con los libros electrónicos. El precio de acceso tiene un gran rango de variación que va desde $30 dólares hasta más de $70. También hay algunos de 9 a 15 dólares, pero por ese precio no espere que le respondan alguna duda luego de haber pagado. Generalmente se paga una sola vez y el acceso es por tiempo ilimitado. Prácticamente todos los sitios aceptan tarjetas de crédito y en varios se puede pagar de otras formas, como depósito bancario y transferencias. Es importante que revise lo que obtiene con su pago y la seriedad del sitio que le ofrece el método. Los sitios más serios le proveen de videos explicativos (muy importantes para dominar rápidamente los ejercicios y realizarlos sin riesgo de daños), actualizaciones frecuentes y un servicio de ayuda para resolver sus dudas ya sea a través de un centro de soporte o de un tablero de mensajes.

es falso que los ejercicios actúen sobre un músculo. De hecho, en los sitios serios que ofrecen este método que hemos visitado se deja bien claro que el pene no es un músculo.

Este sitio no estaría completo sin una recomendación más precisa de algunos sitios que nos han parecido los mejores y más serios en este tema. Para ello hemos revisado más de 15 sitios que ofrecen el Método Natural para alargar el pene. Muchos han sido descartados rápidamente, ya que resultaba evidente que se trataba de copias, muchas veces incompletas o mal organizadas, de la información ofrecida por los sitios más profesionales.

Ahora bien, no hay ninguna duda de que algunas partes del cuerpo son susceptibles de estirarse: la piel y el tejido conjuntivo responden al estiramiento gradual y prolongado adaptando su forma. La naturaleza del pene, en cuyo interior no hay nada oseo o cartilaginoso hace que también sea susceptible de este tipo de estiramiento.

El sitio que nos ha parecido más completo y serio, además de tener un precio razonable, es Peneana.com. El precio, en el momento en que visitamos el sitio, era de $40.95 dólares, que resulta inferior al promedio; además, nos ha parecido que su información es la más completa, organizada y que ofrece mayor claridad y seguridad en la ejecución de los ejercicios.

Por otra parte, los ejercicios propuestos por este método tienen otros beneficios, independientemente de su efecto en el tamaño del pene. La reciente investigación sobre el propósito de las erecciones nocturnas en los hombres sugiere que ellas puedan ser una necesidad biológica para proporcionar suficiente oxígeno a los tejidos interiores del pene. Por consiguiente, si estos ejercicios aumentan el flujo de sangre dentro del pene, podría muy bien contribuir al mantenimiento de un pene sano, y por consiguiente, uno que continuaría trabajando bien en el futuro.

Otras opciones a considerar son Agrandaelpene y Megapene. Sin embargo, el precio es algo más alto ($60 y $50 dólares respectivamente) y nos parece que el servicio y contenido de Peneana es superior y a un precio más accesible. Sin embargo, siempre es bueno que considere varias opciones y tome su propia decisión. •

Así que, ¿hay algún riesgo en estas técnicas? Cualquier tipo de manipulación prolongada del pene tiene algún grado de riesgo. Sin embargo, si los ejercicios se realizan con moderación y se siguen puntualmente las instrucciones es muy poco probable que se produzcan daños en el pene y, en todo caso, estos suelen superarse con unos cuantos días de descanso. Por supuesto, si Usted realiza los ejercicios ejerciendo una fuerza desmedida sentirá alguna molestia o dolor y deberá detenerse. Justamente, la regla de oro que pregonan los sitios serios que ofrecen este método es: “si siente dolor... está haciendo mal los

31 de Mayo de 2013 LaVozDigital.es

Pilates Ejercicio Pilates 1 Acostada, con las piernas elevadas y los brazos extendidos, muéva los brazos rápidamente hacia arriba y abajo, con columna siempre bien apoyada en el piso y los músculos de los glúteos contraídos (3 minutos).

Ejercicio Pilates 2 Acostada en el piso con la pierna derecha extendida, no deje que ésta se apoye. Esto le permitirá contraer la musculatura abdominal y de glúteos. Mientras, tome la otra pierna y ejerza presión hacia el tronco (3 minutos).

Ejercicio Pilates 3 Con el abdomen contraído y la pierna extendida, fortaleciendo los glúteos, tome la otra pierna con ambas manos. Este ejercicio modela el tren muscular superior (por encima de las caderas). (3 minutos). 44

Ejercicio Pilates 4 Sentada en el suelo, tome las canillas con ambas manos, mientras balancea el cuerpo hacia atrás y adelante. Se logra masajear la espalda y disipar las tensiones.(3 minutos).

Ejercicio Pilates 5 Sin dejar que el abdomen tome contacto con el piso en ningún momento y manteniendo la cabeza algo elevada, eleve el torso extendiendo los brazos al máximo (6 a 10 movimientos).

Ejercicio Pilates 6 Apoyando sobre el piso nuca, hombros, espalda, cintura y cadera, eleve las piernas en ángulo recto, mientras lleva los brazos hacia atrás. Levante los hombros y lleve los brazos adelante, hasta cruzar por fuera las rodillas (10 veces).

Ejercicio Pilates 7 De pie, lleve una pierna hacia atrás, con los brazos hacia adelante, casi a punto de perder el equilibrio. realice con la pierna movimientos cortos hacia arriba, sintiendo el trabajo en los glúteos (5 veces con cada pierna).

Ejercicio de Pilates “Cien bandas” Se trata de un ejercicio de pilates respiratorio cuyo objetivo es reforzar la región abdominal, estimular la circulación sanguínea y fortalecer los brazos y la columna cervical. La aplicación de este complemento al Cien contribuye a incrementar la intensidad del ejercicio de pilates mediante el trabajo de los brazos y la musculatura escapular, además de ayudar a estabilizar la zona escapular durante el mismo. Tumbado sobre la espalda con las piernas flexionadas separadas a igual anchura que las caderas. Los pies permanecen en punta y separados de la colchoneta de tal modo que las rodillas formen un ángulo recto con el suelo y que la zona lumbar permanezca estable en la colchoneta.

INSPIRAR: Realizar 5 pulsos con las manos tirando de la banda hacia arriba y abajo sin separarla de la pelvis. Para ello subir y bajar los brazos extendidos siempre por debajo del nivel de los hombros iniciando el movimiento desde los hombros evitando que se tensen los hombros ni los omóplatos. EXHALAR: Continuar con los pulsos de los brazos en 5 tiempos venciendo la resistencia de la banda. Finalizar el ejercicio exhalando devolviendo la espalda y la cabeza al suelo lentamente. Repeticiones: Comenzar realizando 50 repeticiones del movimiento de los brazos y aumentar la secuencia progresivamente. Con el tiempo y práctica, repetir 100 veces el movimiento de ascenso y descenso de los brazos.

Colocar los brazos extendidos apoyados sobre la colchoneta a los lados del torso sosteniendo la banda elástica tensa sobre la pelvis con las manos separadas a igual distancia que los hombros. Mantener los hombros relajados y los omóplatos conectados. La cabeza descansa sobre la colchoneta manteniendo el mentón ligeramente entrado hacia el esternón y la coronilla apuntando hacia atrás con el cuello estirado.

Consejos para la realización de este ejercicio de Pilates

Meter el ombligo hacia la columna vertebral y, continuar flexionando el tronco hacia las rodillas hasta separar la cabeza y los hombros de la colchoneta. Al mismo tiempo, deslizar los brazos sobre la colchoneta dirigiendo las manos hacia los pies y elevarlos hasta que estén ligeramente por debajo del nivel de los hombros. Mantener la banda elástica tensa sobre la pelvis. Para evitar tensiones en el cuello mantener el mentón entrado hacia el esternón dejando el espacio de un puño entre el cuello y la barbilla.

1. La respiración ha de ser cómoda y relajada. Además, el movimiento de los brazos no debe tensar el cuello ni la parte alta del cuerpo, para ello mantener los omóplatos estabilizados y los hombros relajados y abiertos.

2. Durante el ejercicio concentrarse en mantener el tronco, el cuello y la cabeza inmóvil y la mirada hacia las rodillas.

3. Controlar que el abdomen permanece contraído durante todo el ejercicio y mantener en todo momento la flexión del tronco con la cabeza y los hombros separados del suelo. Para ello imaginar que se sostiene un peso sobre el abdomen y sentir cómo este peso presiona el abdomen hacia el suelo para mantener la zona lumbar estable durante todo el ejercicio.• 46