El arte de LOS MANDALAS El arte de la iluminación y Cuaderno de mandalas.
Los Mandalas. Mandala es un término de origen sánscrito, que significa diagramas o representaciones simbólicas bastante complejas, utilizadas tanto en el budismo como en el hinduismo. Consiste en una serie de formas geométricas concéntricas organizadas en diversos niveles visuales. Los mandalas no son simples dibujos de colores. Todos los elementos que en ellos se integran tienen un significado. Conoce al-
gunos de los más utilizados.
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Los mándalas (o mandalas) son representaciones simbólicas espirituales y rituales del macrocosmos y el microcosmos, utiliza-
das en el budismo y el hinduismo. Mándala es un término de origen sánscrito.
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Es un símbolo de sanación, totalidad, unión, integración, el absoluto. Un mándala es básicamente un círculo, es la forma perfecta, y por ello nos representa el símbolo del cosmos y de la eternidad. humano, la vida.
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HISTORIA DE LOS MANDALAS. La palabra mandala viene de la India y proviene del sánscrito, y significa “Círculo Sagrado”. Es un símbolo de sanación, totalidad, unión, integración, el Absoluto. Psicológicamente, los mandalas representan la totalidad de nuestro ser. Dado que reflejan la psique humana, cada persona responde a ellos instintivamente, más allá de su edad, género, raza, cultura, etc. En la cultura egipcia, los mandalas eran utilizados debido a la fuerza que estos transmitían, llenando de energía el lugar y como instrumento de meditación profunda. También se usaban dentro de las casas para atraer la energía o transmutar la negativa en positiva, así como para crear armonía y balance en la casa.
En la civilización China aun en la actualidad, son utilizados para generar abundancia y prosperidad así como para fortalecer la salud.
En tribus indígenas americanas se hacen presentes en coloridos bordados adornados con plumas y animales
Tantrismo, Hinduismo, Budismo y lamaísmo. Su nombre hace referencia al sánscrito, en tibetano es KYLKHOR (KYL: centro KHOR: circulo) literalmente seria “el centro de los alrededores”. Los mandalas tibetanos de arena suelen elaborarse a pedido de la comunidad con la intención de traer paz y armonía al mundo, a un nativos. lugar determinado y a Para esta cultura, medi- sus habitantes; también son utilizados como vatar y trabajar la propia evolución sobre la base liosas bendiciones y como instrumentos de de sus mandalases un elemento esencial para meditación activa, cuya llegar a comprender su esencia descansa en su lugar en este mundo así construcción. como para identificarse con el cosmos y con el infinito. A pesar de que los mandalas se encuentran presentes en cada rincón del mundo, sus origenes nacen en el Janaismo,
Los Mandalas son útiles para la activación de la energía positiva y energetización de lugares. En el interior de una casa mejoran la captación de energía y crean un ambiente de armonía y balance; permiten además transmutar la energía negativa en positiva. En el negocio atraen abundancia y prosperidad. En cuanto a la salud, protegen de las energías negativas del entorno.
(Navajos, Aztecas, Inpueblos originarios- a cas…etc.) o los aboríge- lo circular. Esta búsquenes de Australia. da natural de autorregulación se ve acrecentada cuando en lo externo las personas no encontramos respuestas a las necesidades más profundas del ser.
El mandala que más te atrae espontáneamente, el que has elegido, es en realidad el que más te “conviene”. Este que tiene la energía y vibración que te va a benefiLos Mandalas son dibu- ciar a ti o a la persona jos en formas concéntri- en la que estás pensancas utilizados desde do. Cada mandala tiene tiempos ancestrales pa- su “dueño” cuando lo ra conseguir una armo- pinto, por eso no te nía personal. Son un so- puedes equivocar. Pueporte gráfico para lledes además encargar un gar ala meditación, tan- Mandala personalizado. to al observarlos como Elegir tus colores, seal pintarlos. Los manda- guir tu intuición a tralas son originarios de la vés de algún dibujo. India, pero se han enEn momentos de crisis contrado otras repreo peligro, la Humanidad sentaciones geométricas simbólicas en otras ha vuelto, de diferentes culturas como la de los formas -como se observa en producciones de indígenas de América
Su diseño geométrico nos transmite estabilidad y equilibrio. De esta manera, podemos recuperar nuestra armonía innata y creatividad. El Mandala puede ser una guía para ubicarnos en nuestro centro más profundo y así integrar los diferentes aspectos de nuestra vida. Puede ayudarnos también a superar la sensación de desintegración que tan frecuentemente se experimenta hoy en día.
¿PARA QUE SIRVEN LOS MANDALAS? tiene un significado diferente, y unidos representan un mapa del cosmos y del centro, (la persona, el espíritu). Según el diseño, su complejidad y forma dependerá el estado de relajación y la conexión de la persona tanto con el universo como consigo misma.
centración de la persona por eso el dibujarlos o iluminarlos ayudan a la concentración y a la relajación.
hueco ni se ha reconocido la importancia que merecen, dados sus grandes beneficios.
Como medio de concentración. El crear un mándala suele ser muy complicado dependiendo del diseño. La complejidad del mándala depende del grado de con-
Como instrumento educativo: Desde más de veinte años, en algunos países europeos se viene utilizando la milenaria técnica de los mandalas en ambientes educativos y de rehabilitación. Marie Prévaud (1935) ha sido una de las pioneras en este campo. En nuestro sistema educativo aún no han encontrado el
Los mandalas y los niños: De manera divertida y en compañía de otros chicos, el niño aumenta su concentración y se favorece el desarrollo de su personalidad. La autoconfianza que van ganando es un pilar importante para la libre expresión de la sabiduría y belleza innatas que moran en el corazón.
EXPECTATIVAS DE LOGRO Desde el área de Plástica: Como expresa Ana Inés de Avruj, la intención no es sólo generar una obra de arte, sino promover la creatividad y la amplitud de percepción. Continúa diciendo: Desde las áreas Cognitivas, Socioemocionales y Psicomotoras: “Se enfatiza el proceso y el reconocimiento de las cualidades que lo hacen penoso -tales como la com-
petencia, el aislamiento, la ansiedad por ser el mejor- y las que hacen el proceso gozoso: la alegría, la paciencia, el sentirse parte de un grupo, el compartir, la confianza. Se estimula la individualidad al mismo tiempo que se aprehenden pautas de relación basadas en valores humanos esenciales”.
El trabajo con Mandalas mejora la atención, modifica la concentración y la memoria, aquieta los temores, pone en movimiento la creatividad. Desarrollar la fluidez, flexibilidad y originalidad en las ideas del niño, estimula la socialización, la comunicación, el buen humor y en la disminución de angustias. Más allá de las Expectativas de Logro que hacen a las áreas socioemocionales, podemos abordar el tema Mandalas desde los contenidos de Educación Artística, articulando el trabajo con las diferentes áreas curriculares.
SÍMBOLOS Y FORMAS DE MANDALAS
Ojo: Clarividencia, ojo de Dios y el Yo.
Árbol: Vida que se renueva por sí misma, conexión con el subconsciente, conciencia, crecimiento, sentimientos maternales, arraigo pero también estancamiento, personalidad.
Rayo: Iluminación, sabiduría, energías espirituales, curación.
finalización de trabajos, armonía y satisfacción.
Flor: Belleza, fugacidad, alma, matriz. Triángulo (vértice hacia arriba): Fuerza de vida, cambios, masculinidad, creatividad. Corazón: Amor y felicidad, sol, valor, sentimientos, reconocimiento y voluntad. Hexágono: Unión,
Círculo: Movimiento, lo absoluto, Dios, el Yo. Cruz: Unión cielo y tierra, subconsciente y consciencia, vida y muerte, dificultades, reconocimiento aspectos oscuros, superación de la propia estructura instintiva. Laberinto: Búsqueda del propio centro.
Rueda: Empuje y dinámica.
Arco iris: Unión Dios-Hombre, principio masculino y femenino, fertilidad, renacimiento.
Mariposa: Autorenovación del alma, cambios, muerte y renacimiento.
Telaraña: Feminidad, estado fetal, niñez, nuevo comienzo.
Espiral: Fuerza de vida, energías curativas, afán de unidad.
Estrella: Persona realista, sentido identidad, autoconciencia, superación, individualidad.
Animal: Aspectos instintivos, símbolo para estados del subconsciente.
Gotas: Masculinidad, fertilidad, purificación interior.
Pájaro: Alma humana, símbolo del espíritu, fantasía.
EL SIMBOLISMO DE LOS COLORES
Amarillo: Positivo: Alegría, confianza, intuición, constancia, crecimiento, sabiduría, liberación, espíritu emprendedor y fantasía. Negativo: Superficialidad, envidia, presunción y miedo a las dificultades económicas. Azul: Positivo: Paz, tranquilidad, relajación, serenidad, seguridad, bondad y lealtad. Negativo: Aburrimiento, paralización, vacío e ingenuidad. Blanco: Surgido de la combinación o visión simultánea de todos los colores. Es el símbolo por excelencia de la pureza y la alegría. En la cosmología hindú representa el
ascenso hacia la luz originaria.
Marrón: Positivo:Calidez, tranquilidad, proximidad a los hechos sencillos, humildad, materno. Negativo: Tristeza, pobreza, materialidad, dureza y frialdad. Anaranjado: Positivo: Optimismo, juventud, salud, alegría, sociabilidad, ambición, ternura, cordialidad, valor, vigor, franqueza y confianza en uno mismo. Negativo: Afán de prestigio y frivolidad. Negro y Gris: Positivo: renovación, invencibilidad y dignidad. Negativo: obligación, desesperación, desampa-
ro, muerte, destrucción, paralización, tristeza, pérdida, miedo, amenaza y oscuridad.
Rojo: Positivo: amor, sensualidad, pasión, confianza en sí mismo, fuerza, resistencia, conquista, independencia y alegría de vivir.
Rosa: Positivo: romanticismo, elegancia, cariño, dominio de la agresividad, abnegación, altruismo, suavidad, discreción y feminidad. Negativo: necesidad de protección, inhibición y sentimentalismo.
Verde: Positivo: Esperanza, naturaleza, equilibrio, crecimiento. Negativo: Falta de sinceridad
EL SIMBOLISMO DE LOS COLORES
Violeta: Positivo: Magia, espiritualidad, inspiración, sentimentalismo, individualismo y superación de las contradicciones. Negativo:
Melancolía, pena, abandono y renuncia.
Dorado: Sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad.
Plateado: Capacidades extrasensoria-
les, emociones fluctuantes, bienestar.
MEDITAR CON LAS IMÁGENES Gracias a su forma concéntrica, el mandala es un modelo de meditación ideal. Sirve tanto a las personas sin práctica como a las ansiosas, estresadas o incapaces de concentrarse. Al pintar, estamos a solas con nuestra intuición, con los sentimientos negativos y positivos.
. Desaparecen las tensiones, la espalda se relaja y nos invade una sensación de tranquilidad. Estos y otros efectos especiales sobre la mente y el alma tienen su fundamento en la técnica de la pintura, que de por sí es meditación. Estos y otros efectos especiales sobre la mente y el alma tienen su fundamento en la técnica de la pintura,
que de por sí es meditación. Casi todas nuestras preocupaciones y dificultades provienen de la pérdida de nuestro propio centro. Por su construcción concéntrica, el trabajo creativo con mandalas aporta energías curativas que nos ayudan a recuperarnos y a estar en paz, como la figura que estamos creando o pintando.
MEDITAR CON LAS IMÁGENES Las fuerzas del mandala son, al mismo tiempo, nuestras propias fuerzas las que se despiertan mediante la meditación. En los niños, pintar mandalas tiene un efecto más rápido y evidente que en los adultos. Si un niño tiene dificultades para hacer los deberes, se le puede proponer que pinte un mandala antes de las tareas. Los hiperkinéticos, ansiosos o miedosos también se tranquilizan. Los más apáticos o pasivos reciben una carga
de energía que les da alegría.
alrededor. El proceso de observación puede durar entre Un trabajo creativo tres y cinco minutos. El trabajo de meditación con mandalas pue- En el segundo caso, de consistir en la obser- puedes dibujar mandavación o el dibujo de es- las o colorearlos. Se recomienda que si estás tos. vinculándote con estas En el primer caso, con imágenes, comiences solo sentarte en un lugar cómodo, lograr una por pintarlos. Para ello, escoge cinco minutos. respiración rítmica y profunda, y disponerte a observar algún mandala de tu elección puede llevarte a un estado de relajación y te sentirás más alerta ante los hechos que suceden a tu
ALGUNOS MANDALAS
DONDE UBICAR LOS MANDALAS Busca un lugar especial para tu mandala. Shutterstock
tus habitaciones de paz . La nueva temporada se perfila con un auAl ser diseños delicados ra de luz y armonía. son ideales para colocar Anímate a crear algo propio en esta primaveen paredes blancas, puertas, armar cuadros ra. Con esta sencilla técnica terapéutica saenmarcando tus dibucarás a relucir lo mejor jos, armar una decoración diferente en algún de ti. rincón desaprovechado o adornar tus muebles si lo que te gusta es reciclar. Además, van muy bien con los objetos de madera y los accesorios en tonos tierra o natuSi hay algo que estas firal. Es importante que guras no tienen es un no se mezcle entre una conjunto de reglas de montaña de objetos, composición. La comsino que dispongas de plejidad se va logrando un lugar especial en donde disfrutes de ver- con la práctica. Algunas opciones incluyen matelo. riales o superficies di¿Estás lista para unirte versas . Puedes tallar a este estilo relajado ? uno en madera, puedes Al ser tan novedoso, imprimir un boceto y sencillo y bonito te per- pintarlo a mano, puedes mitirá ponerte creativa, colocarlo en un portaentusiasmarte con un rretrato o pintarlo sonuevo proyecto y llenar bre la pared. Claro que
siempre puedes copiarlo primero y darle toques de color con pinceles finos. Para probar otras texturas, puedes armar tus propios diseños a partir de materiales como retazos de tela.