Αυτό το βιβλίο γράφτηκε για την επέτειο των 40 ετών υπηρεσίας της Dadi Janki στο δυτικό κόσμο και των 75 ετών στην παγκόσμια υπηρεσία
Για την έκδοση στα Αγγλικά Feeling Great Dadi Janki First Edition 2010 ISBN 978-1-886872-61-5 Published by Brahma Kumaris Information Services Ltd., in association with Brahma Kumaris World Spiritual University (UK) Registered Charity No. 269971. Global Co-operation House, 65 Pound Lane, London NW10 2HH, UK Copyright ©2010 Brahma Kumaris Information Services Ltd. Compiled and edited by Anthony Strano No part of this publication may be reproduced, stored in a retrieval system, or transmitted, in any form or by any means, manual, electronic, mechanical, photocopying, recording, or otherwise without the prior written permission of the copyright owner. All rights reserved. Designed by Sameer Patro Printed by Wyndeham Grange Limited, UK www.bkpublications.com email: enquiries@bkpublications.com www.bkwsu.org
Για την έκδοση στα Ελληνικά Νοιώθοντας Υπέροχα Ηλεκτρονική Έκδοση 2011 Πνευματικό Κέντρο Brahma Kumaris, www.brahmakumaris.gr Θάσου 12α, 11257 Κυψέλη, Αθήνα, athens@brahmakumaris.gr Μετάφραση: Σοφία Σαμδανίδου Copyright ©2011 Πνευματικό Κέντρο Brahma Kumaris
Πρόλογος
Είναι δυνατόν να νοιώθει κανείς υπέροχα στο σημερινό κόσμο, όπου κάθε μέρα εμφανίζεται και μια καινούργια κρίση ή διαμάχη; Κάποια καινούργια αναταραχή ή απρόσμενη εκδήλωση αρνητικότητας; Όπου η βία είναι τόσο εξαπλωμένη; Θα έπρεπε άραγε να επιδιώκουμε να νοιώθουμε υπέροχα; Μήπως είναι άτοπο ή ένδειξη αναισθησίας για την πραγματικότητα της ζωής πολλών ανθρώπων; Αυτός ο μικρός οδηγός βασίζεται σε δεκαετίες πνευματικής μελέτης και εμπειρίας. Η συγγραφέας περιλαμβάνει πλούσιες περιγραφές των σημείων στα οποία μπορεί να ‘κολλήσουμε’ στο ταξίδι μας στη ζωή, καθώς επίσης την παρουσίαση των κλειδιών για πρόοδο, καθώς ξαναβρίσκουμε την ικανότητά μας να νοιώθουμε πραγματικά υπέροχα – όχι ως προσωρινή απόλαυση αλλά ως μόνιμη κατάσταση ύπαρξης. Μαθαίνουμε, για παράδειγμα, για τη "σοβαρότητα" της αρνητικότητας, όταν "απωθημένα" συναισθήματα όπως η μνησικακία, η πληγωμένη υπερηφάνεια και η απόρριψη μάς
ακινητοποιούν και στραγγίζουν όλη την καλή θέληση και τον αυθορμητισμό από τη ζωή μας. Ο ενθουσιασμός, η αισιοδοξία και η ικανοποίηση είναι ανάμεσα στα κλειδιά που μπορούν να μας ελευθερώσουν από τέτοιες αλυσίδες. Μαθαίνουμε ότι αυτές οι ιδιότητες πηγάζουν από την πίστη στην καλοσύνη του εαυτού και της ζωής. Αυτή η πίστη επιστρέφει σε μας όταν αρχίζουμε να κατανοούμε το υπέροχο Δέντρο της Ανθρωπότητας και τον αιώνιο Σπόρο μέσω του οποίου αυτό ανανεώνεται. Στην ουσία, η αγάπη μάς δίνει τη δυνατότητα να νοιώθουμε υπέροχα. Η αγάπη είναι μέσα σε όλους μας, αλλά για να ανθίσει, χρειάζεται να τη φροντίσουμε με πνευματικότητα. Όταν απαιτούμε αγάπη από τον κόσμο γύρω μας, καταστρέφουμε την ικανότητά μας να τη λάβουμε. Το Παγκόσμιο Πνευματικό Πανεπιστήμιο Brahma Kumaris είναι μια παγκόσμια κοινότητα ανθρώπων που μαθαίνουν πώς να αυξήσουν την ικανότητά τους να ζουν με αγάπη. Αναγνώστες που ενδιαφέρονται για τον οργανισμό μπορούν να βρουν περισσότερα στο www.bkwsu.org και στον πλήρη οδηγό του με την τοποθεσία των κέντρων των Brahma Kumaris σε όλον τον κόσμο. Για την Ελλάδα επισκεφθείτε την ιστοσελίδα: www.brahmakumaris.gr
Περιεχόμενα
Πώς να νοιώθω υπέροχα
7
Τα κλειδιά για να νοιώθουμε υπέροχα
13
Γιατί σταματάμε να νοιώθουμε υπέροχα
20
Τρόποι για να αρχίσουμε να νοιώθουμε υπέροχα
30
Οι αρχές για να νοιώθω υπέροχα
39
Νοιώθοντας υπέροχα τώρα
47
Πώς να νοιώθω υπέροχα Νοιώθω υπέροχα όταν υπάρχει πρώτα εσωτερική αρμονία, ειλικρίνεια και γαλήνη.
Νοιώθοντας Υπέροχα
7
Αρμονία Νοιώθω υπέροχα σημαίνει ότι βάζω τη ζωή μου σε τάξη, κι όχι περνάω καλά ή νοιώθω καλά με όποιο κόστος. Σημαίνει φέρνω τον εσωτερικό μου κόσμο σε αρμονία, αναπτύσσω την ωριμότητα για να ευθυγραμμίσω τον εσωτερικό κόσμο των σκέψεων, των στάσεων και των αισθημάτων με τον εξωτερικό κόσμο της δράσης, του λόγου και των σχέσεων. Αν υπάρχει σύγχυση μέσα μας, θα υπάρχει σύγχυση και έξω.
Ειλικρίνεια Για να αρχίσουμε να νοιώθουμε υπέροχα χρειάζεται να γίνουμε πιο ειλικρινείς – να υπάρχει συνέπεια ανάμεσα σε αυτά που σκεφτόμαστε, λέμε, αισθανόμαστε και κάνουμε. Χωρίς αυτή τη συνέπεια στην προσωπική μας ζωή, καμία διασκέδαση που γίνεται για να μας αποσπάσει την προσοχή δεν μπορεί να μας κάνει να νοιώσουμε όμορφα, θετικά ή υπέροχα όσο μεγάλη κι αν είναι. Έχω ειλικρίνεια σημαίνει παίρνω την ευθύνη για αυτά που σκέφτομαι, αισθάνομαι και για το πως αντιδρώ στις καταστάσεις και στους Νοιώθοντας Υπέροχα
8
άλλους ανθρώπους. Μπορούμε να αρχίσουμε με το να απευθύνουμε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό μας: Χρειαζόταν πραγματικά να ενεργήσω με αυτόν τον τρόπο; Χρειαζόταν να κάνω αυτήν τη σκέψη; Θα μπορούσα να είχα μιλήσει ή ενεργήσει με έναν καλύτερο τρόπο; Ερωτήσεις αυτού του τύπου απομακρύνουν τις παλιές μας συνήθειες και το συνηθισμένο τρόπο ζωής. Δεν μπορούμε να νοιώθουμε υπέροχα αν έχουμε κακές συνήθειες. Μια κοινή κακιά συνήθεια είναι να αφήνουμε τους άλλους να πετάνε τα σκουπίδια τους στις ζωές μας, είτε με φανερούς φυσικούς τρόπους είτε πιο αιθέρια. Γιατί τους επιτρέπουμε να μας το κάνουν αυτό; Ίσως "εξαιτίας αυτού" ή "επειδή εκείνο είναι έτσι" – αλλά οι προτάσεις που ξεκινούν με το "εξαιτίας" μας βοηθούν μόνο να δικαιολογήσουμε τα άσχημα συναισθήματά μας ή την κατάσταση. Πώς μπορούμε να νοιώθουμε υπέροχα όταν παραπονιόμαστε ή είμαστε διαρκώς απαισιόδοξοι, φοβισμένοι ή σε κατάσταση καταπιεσμένου θυμού; Πώς μπορούμε να νοιώθουμε υπέροχα αν δεν έχουμε την ελευθερία να είμαστε κυρίαρχοι της ζωής μας;
Νοιώθοντας Υπέροχα
9
Ελευθερία Η αληθινή ελευθερία αρχίζει με εμένα. Δεν μπορώ να κατηγορώ τους άλλους για αυτά που μου κάνουν. Είναι σπατάλη χρόνου να εξετάζω τις πράξεις τους επανειλημμένα και να θυμώνω. Μπορώ να εξετάσω μόνο αυτά που εγώ κάνω στον εαυτό μου και να ρωτήσω "Για πόσον καιρό θα συνεχίζω να ζω με αυτόν τον τρόπο;" Οι άλλοι άνθρωποι είναι ηθοποιοί σε αυτό το απεριόριστο Θεατρικό Έργο της Ζωής. Θα κάνουν αυτό που επιθυμούν, και υπάρχουν με τον τρόπο που τους αρέσει – αυτό όμως που μπορώ εγώ να επιλέξω είναι η κατεύθυνση που θα κινηθώ. Αποφασίζω αν θα επηρεαστώ, θα εξαναγκασθώ ή θα χρησιμοποιηθώ από τους άλλους ή όχι. Για να νοιώσω όμορφα, θετικά και/ή υπέροχα, συνειδητοποιώ ότι χρειάζεται να αλλάξω. Ένας καλύτερος τρόπος ζωής είναι στα χέρια μου, όχι στα χέρια των άλλων, είτε είναι ο/η σύντροφός μου, το παιδί μου, το αφεντικό μου, ο πνευματικός μου, ο γκουρού μου, ο πολιτικός ή ο γιατρός.
Φιλία Ένα από τα πράγματα που μας κάνουν να νοιώθουμε υπέροχα είναι η φιλία. Η φιλία είναι η βάση κάθε αυθεντικής σχέσης. Όμως Νοιώθοντας Υπέροχα
10
χρειάζεται να αρχίσει με μένα. Μέχρι να αναλάβω την ευθύνη του εαυτού μου και να αρχίσω να με ακούω, δεν μπορώ να είμαι φίλος του εαυτού μου. Είμαι ευγενικός και στοργικός με τον εαυτό μου; Είναι οι σκέψεις, τα αισθήματα, οι στάσεις, τα λόγια και οι πράξεις σε φιλική σχέση μεταξύ τους ή είναι σε αντίφαση και εκτός ελέγχου; Η εσωτερική αρμονία και η εντιμότητα βάζουν σε λειτουργία τη ροή φιλίας ανάμεσα σε μένα και τον εξωτερικό κόσμο – όχι μόνο τον κόσμο των άλλων ηθοποιών στη ζωή μου αλλά και τους κόσμους του χρόνου, της φύσης και της ύλης. Η δημιουργία μιας συνεργασίας τέτοιου τύπου, κατά την οποία νοιώθω θετικά συνδεδεμένος με όλες τις άλλες πλευρές της ζωής, δημιουργεί ένα υπέροχα αίσθημα – επειδή αυτό είναι το αίσθημα της πληρότητας.
Εσωτερική Γαλήνη Για να νοιώθουμε υπέροχα χρειάζεται να στραφούμε μέσα μας για να συναντήσουμε τον εαυτό μας, να παρατηρήσουμε πώς λειτουργεί ο εσωτερικός μας κόσμος, τι σκέψεις και αισθήματα υπάρχουν και πώς τα δημιουργούμε. Όταν στραφούμε μέσα μας και αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είναι, αρχίζουμε να δημιουργούμε γαλήνη μέσα μας. Η αρχική Νοιώθοντας Υπέροχα
11
γαλήνη που υπάρχει στον πυρήνα της ύπαρξής μας αρχίζει να ρέει. Η θετικότητα είναι το φυσικό αποτέλεσμα αυτής της εμπειρίας γαλήνης. Όταν το αίσθημα γαλήνης και θετικότητας παραμένει διαρκές, κανένα εξωτερικό γεγονός ή άλλος άνθρωπος δεν μπορεί να διακόψει τη ροή. Όμως, το αίσθημα της γαλήνης μπορεί να έχει διακύμανση και τα αισθήματά και η διάθεσή μας μπορεί να ταλαντεύονται. Αυτό μας μπερδεύει αλλά και τους γύρω μας. Χρειάζεται να τα βγάλουν πέρα με τις μεταστροφές και τις ανισορροπίες μας και ποτέ δεν μπορούν να είναι σίγουροι τι στάση να κρατήσουν απέναντί μας. Και σίγουρα δεν νοιώθουν υπέροχα. Το να νοιώθουμε υπέροχα περικλείει την ικανότητα να παραμένουμε σταθεροποιημένοι σε οποιαδήποτε θετική στάση έχουμε – αυτό κάνει και τους άλλους να νοιώθουν υπέροχα.
Νοιώθοντας Υπέροχα
12
Τα Κλειδιά για να Νοιώθουμε Υπέροχα Το κλειδί του ενθουσιασμού, το κλειδί της αισιοδοξίας, το κλειδί της ικανοποίησης
Νοιώθοντας Υπέροχα
13
Το κλειδί του ενθουσιασμού Ο ενθουσιασμός είναι το κύριο κλειδί για να νοιώθουμε υπέροχα. Ενεργεί ως διπλή ώθηση ενέργειας. Διατηρεί τον εαυτό εξαιρετικά θετικό και μακριά από την έλξη της αρνητικότητας ενώ ταυτόχρονα κάνει και τους άλλους να νοιώθουν ανεβασμένοι. Είναι σαν να ανοίγει ο ενθουσιασμός ένα παράθυρο, "ξεκολλώντας" τους άλλους ανθρώπους από την περιορισμένη αντίληψη, θλίψη ή πεσμένη διάθεση. Ο ενθουσιασμός μας δίνει πίστη στην ύπαρξη άλλων πιθανοτήτων. Η λέξη "enthusiasm" προέρχεται από την ελληνική λέξη ενθουσιασμός που σημαίνει "είμαι εν Θεώ". Όταν είμαστε πνευματικά ζωντανοί και εναρμονισμένοι, μπορούμε να δούμε, να σκεφτούμε και να δράσουμε με νέους και δημιουργικούς τρόπους όταν αντιμετωπίζουμε κάποια "δύσκολη" κατάσταση. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος με ενθουσιασμό ποτέ δεν βλέπει ένα πρόβλημα ως "πρόβλημα", ή ένα εμπόδιο ως "εμπόδιο". Ανυψώνεται πάνω από την έλξη του φόβου, της αμφιβολίας ή της απαισιοδοξίας. Οραματίζεται λύσεις, χτίζει γέφυρες και, αντί να μάχεται ένα εμπόδιο, απλά το διαλύει. Ο ενθουσιασμός είναι μια θεραπεία που σπάει τη βαρύτητα της αρνητικότητας και μετακινεί Νοιώθοντας Υπέροχα
14
την "ακαμψία του μυαλού" η οποία φαίνεται να παγιδεύει τους ανθρώπους σε μια συγκεκριμένη προοπτική ή στάση όσο βλαβερή και να είναι. Για να αναπτύξουμε ενθουσιασμό, χρειάζεται να έχουμε πίστη στην καλοσύνη της ζωής, και στην αρχική καλοσύνη του εαυτού και των άλλων. Να πιστέψουμε πως ό,τι κι αν συμβαίνει, όσο θλιβερό ή ακατανόητο και να είναι, πίσω από τη σκοτεινή κουρτίνα υπάρχει ένα κρυμμένο μάθημα ή κάποιο απρόβλεπτο όφελος. Τέτοιος ενθουσιασμός μας δίνει δύναμη και κατεύθυνση όταν οι σκέψεις μας αυξάνονται και βγαίνουν εκτός ελέγχου ή όταν στριφογυρίζουν στο μυαλό μας κάνοντας κουραστικούς κύκλους. Είναι επίσης υπέροχη θεραπεία για μια πληγωμένη καρδιά, όταν συναισθήματα όπως η μνησικακία, η πληγωμένη περηφάνια και η απόρριψη στραγγίζουν την καλή μας θέληση και τον αυθορμητισμό μας. Ο ενθουσιασμός είναι τόσο σπουδαίος παράγοντας στο να νοιώθουμε υπέροχα που στις Ινδίες δημιουργήθηκε μια Θεά για να αντιπροσωπεύει αυτήν τη δημιουργική, καλοκάγαθη και ανυψωτική ενέργεια. Το όνομά της είναι Ούμα και διαρκώς την επικαλούνται για την ευημερία.
Νοιώθοντας Υπέροχα
15
Το κλειδί της αισιοδοξίας Η αισιοδοξία ανοίγει μια πόρτα σε δύσκολες και ανέλπιδες καταστάσεις. Η αισιοδοξία ξέρει πως πάντα υπάρχει τρόπος, όσες πόρτες κι αν έχουν κλείσει. Η αισιοδοξία πιστεύει πως πάντα υπάρχει μια χρήσιμη εναλλακτική λύση. Όποια κι αν είναι η κρίση, ο αισιόδοξος διατηρεί την αντίληψη ότι είναι ένα σημάδι, ώρα για ένα διαφορετικό τρόπο σκέψης, ή έναν καινούργιο τρόπο διαχείρισης των πραγμάτων. Μερικές φορές το σινιάλο χρειάζεται να είναι πολύ ξεκάθαρο, ακόμη και σκληρό, αλλιώς μπορεί να συνεχίσουμε να είμαστε στην αυταπάτη και να μην ξυπνήσουμε. Φυσικά, αν στερούμαστε αισιοδοξίας, αντί να λάβουμε το σημάδι ως ένα βήμα προς την αναγέννηση, θα αναδυθούν συναισθήματα μνησικακίας ή απόγνωσης. Οι αισιόδοξοι κρατιούνται από την ελπίδα. Δεν αγνοούν την πραγματικότητα και τις συνέπειες της αρνητικότητας, αλλά δεν απογοητεύονται ούτε χάνονται στο χάος που ακολουθεί όταν ανοίγει το Κουτί της Πανδώρας και απελευθερώνονται στον κόσμο όλα τα άσχημα πράγματα. Υπάρχουν πολλά τέτοια κουτιά στην καθημερινή μας ζωή που συχνά ανοίγονται αλλά η αισιοδοξία μας δίνει τη δυνατότητα να βρούμε λύσεις στα προβλήματα που μας παρουσιάζονται. Νοιώθοντας Υπέροχα
16
Γνωρίζοντας ότι μπορούν να χτιστούν γέφυρες, βλέποντας ότι μετά την καταιγίδα το πολύχρωμο ουράνιο τόξο λάμπει στον ουρανό, οι αισιόδοξοι ποτέ δεν τα παραιτούνται. Εμπιστεύονται τη ζωή και δουλεύουν με υπομονή και αποφασιστικότητα. Τους είναι ολοφάνερο ότι εάν παραιτηθούν, το Κουτί της Πανδώρας θα παραμείνει ανοιχτό και όλα τα είδη των δαιμόνων – του φόβου, του χάους και του άγχους– θα βγαίνουν συνεχώς. Για να γίνεις αισιόδοξος χρειάζεται μια ήπια αποφασιστικότητα που σου επιτρέπει να επικεντρώνεσαι στις πιθανές εναλλακτικές επιλογές, και να βρίσκεις λύσεις στα προβλήματα. Να είσαι ευέλικτος και ικανός να οδηγηθείς. Να συνδυάζεις την τέχνη να κάνεις πράγματα με την ικανότητα να επιτρέπεις τα πράγματα να γίνονται, γνωρίζοντας ότι όλα είναι θέμα συγχρονισμού. Να συνειδητοποιήσεις ότι περισσότεροι από ένας παράγοντες χρειάζεται να ληφθούν υπόψη για να χτίσεις με επιτυχία μια γέφυρα ή για να βρεις μια λύση.
Το κλειδί της ικανοποίησης Η ικανοποίηση θέτει τα θεμέλια της ευτυχίας. Η ευτυχία όχι μόνο μας κάνει να νοιώθουμε υπέροχα, αλλά στην Ανατολή πιστεύεται ότι Νοιώθοντας Υπέροχα
17
είναι το καλύτερο φάρμακο επειδή αυτή η κατάσταση ύπαρξης περιέχει μέσα της πολύ αισιοδοξία και ενθουσιασμό. Η ικανοποίηση δεν πρέπει να συγχέεται με την αυταρέσκεια. Για να είναι κανείς αυτάρεσκος χρειάζεται να πετύχει μια κατάσταση ανεπαίσθητης υπεροψίας, σκεφτόμενος "Έχω φτάσει στο στόχο μου. Δεν χρειάζεται να κάνω κάτι άλλο. Είμαι μια χαρά" η οποία φράζει τη δημιουργικότητα και την προθυμία για προσωπική αλλαγή. Για να είσαι ικανοποιημένος, χρειάζεται να σου αρέσει αυτό που πέτυχες, να εκτιμάς τις προσπάθειές σου και παρόλα αυτά να αντιλαμβάνεσαι ότι υπάρχουν κι άλλα που μπορείς να μάθεις κρατώντας τον εαυτό σου ανοιχτό σε αυτήν την καινούργια μάθηση. Η ικανοποίηση οδηγεί σε μια αίσθηση προόδου, ένα αίσθημα ότι, "Έχω βρει κάτι πολύ καλό, αλλά ας το κάνω καλύτερο και στο τέλος τέλειο." Η ικανοποίηση δημιουργείται από την εκτίμηση – από μια βαθιά ευγνωμοσύνη για όλα τα πράγματα που μας δίνει η ζωή και ένα ευχαριστώ από καρδιάς που ο Θεός μας έδωσε την ικανότητα να μαθαίνουμε και να ζούμε με νόημα. Ο πατέρας της ικανοποίησης είναι η ταπεινοφροσύνη, η ειλικρίνεια να λαμβάνουμε τα νέα σημάδια από τη ζωή καθώς επίσης το Νοιώθοντας Υπέροχα
18
κουράγιο να ενεργούμε σύμφωνα με αυτά. Η μητέρα της ικανοποίησης είναι η απλότητα επειδή τα απλά πράγματα δημιουργούν το θαύμα της ζωής, όπως η αναπνοή, η σκέψη, η επιλογή, το φως του ήλιου, τα λουλούδια κι ένα χαμόγελο. Τίποτα δεν είναι δεδομένο όταν γνωρίζουμε την αληθινή ικανοποίηση. Τιμάμε και εκτιμάμε τα πάντα. Χάρη σε αυτή την επίγνωση δεν συγκρινόμαστε με τους άλλους, ούτε νοιώθουμε κατώτεροι ή ανώτεροι, αλλά απλά έχουμε το υπέροχο αίσθημα ότι όλοι είναι καλοί και τα πάντα είναι καλά.
Νοιώθοντας Υπέροχα
19
Γιατί να σταματάμε να Νοιώθουμε Υπέροχα Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους χάνουμε την ικανότητά μας να νοιώθουμε υπέροχα, αλλά τέσσερις είναι οι κύριες κακές συνήθειες: η λησμονιά, το παιγνίδι των υποκατάστατων, η αποσύνδεση από το Θεό και οι πολλές μας ασχολίες.
Νοιώθοντας Υπέροχα
20
Λησμονιά Η πιο εξαντλητική από τις τέσσερις συνήθειες είναι η ικανότητά μας να ξεχνάμε την αρχική μας ταυτότητα. Η απώλεια της επίγνωσης του εαυτού ως ψυχή είναι η κύρια αιτία που νιώθουμε άδειοι, δυστυχείς ή εξαπατημένοι, ταπεινωμένοι, καταθλιμμένοι ή απελπισμένοι και το υπόλοιπο μιας μεγάλης λίστας από αρνητικά τα οποία τόσο καλά γνωρίζουμε. Η απώλεια μνήμης του ποιοι είμαστε μας οδηγεί σε πλήρη εξάρτηση από τα εξωτερικά επιτεύγματα και την κοινωνική θέση ως τρόπους αξιολόγησης του εαυτού. Δημιουργεί μιαν εξάρτηση από τους άλλους και τη γνώμη τους, και μιαν ανάγκη για διαρκή αποδοχή. Τέτοια ταύτιση με τον κοινωνικό και φυσικό εαυτό εξολοθρεύει την επίγνωση του θαυμαστού αιώνιου αρχετύπου ζωής που ο καθένας από εμάς είναι. Λησμονώ ότι είμαι ένα πνευματικό ον, μια ψυχή. Ξεχνώντας ποιοι είμαστε, ξεχνάμε κι αυτό που είναι οι άλλοι, και το αποτέλεσμα αυτής της απώλειας μνήμης είναι και η απώλεια σεβασμού σε όλα τα επίπεδα. Αντί για έναν πολιτισμό σεβασμού και αποδοχής, υπάρχει ένας αυξανόμενος παγκόσμιος πολιτισμός διάσπασης και κατηγόριας. Η ενοποίηση και ο σεβασμός έχουν κατά Νοιώθοντας Υπέροχα
21
πολύ εξαφανιστεί. Αν και πολλοί άνθρωποι το αντιλαμβάνονται και καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια, και ατομικά και συλλογικά, για να δημιουργήσουν σεβασμό και έναν πολιτισμό ενοποίησης, παρόλα αυτά ο εγωισμός κυριαρχεί. Αυτό εξηγεί τη μεγάλη βία που βιώνουμε σε πολλά επίπεδα της ζωής σήμερα.
Το αντίδοτο Για να αρχίσετε να επιστρέφετε στο σεβασμό, επιστρέψτε σε μιαν επίγνωση και βίωση του πρωταρχικού γαλήνιου εαυτού, σκεπτόμενοι το μικροσκοπικό σημείο πνευματικής ενέργειας το οποίο υπάρχει βαθειά μέσα σε όλους μας και θα σας κάνει να νιώθετε υπέροχα. Σκέψεις και αισθήματα που δημιουργούνται από το αυθεντικό αρχέτυπο δεν μπορεί να είναι ποτέ εγωιστικά, κακά ή βλαβερά. Ο θυμός ή η σύγκρουση, το μίσος ή ο φόβος θα σταματήσουν να σας εξαντλούν και πολύ φυσικά θα μοιράζεστε τη θετικότητά σας με τους άλλους. Η πρώτη και αρχική δύναμη αυτού του αρχετύπου ύπαρξης είναι η ηρεμία ή, καλύτερα, η γαλήνη. Παρόλο που και οι δύο λέξεις εκφράζουν τη βάση της αληθινής ανθρώπινης ζωής πχ. μη-βία, η γαλήνη περιλαμβάνει ένα αίσθημα πληρότητας και ικανοποίησης. Νοιώθοντας Υπέροχα
22
Όταν ζούμε σ’ αυτήν την κατάσταση ολοκλήρωσης, καμιά εγωιστική ανάγκη δεν μπορεί να μας παγιδεύσει στις υποχρεώσεις, την κτητικότητα ή τις προσκολλήσεις που αποκλείουν την προοπτική να νιώσουμε υπέροχα.
Το παιγνίδι των υποκατάστατων (αυταπάτη) Όταν δεν έχω επαφή με τον εαυτό μου, όταν δεν μπορώ να σχετίζομαι με τον εαυτό μου και τους άλλους, μια έλλειψη σύνδεσης ακολουθεί, και αυτό επιφέρει ένα αίσθημα κενότητας. Μπορεί να προσπαθώ να γεμίσω αυτό το κενό με το να αγκιστρώνομαι στους άλλους, σε ταμπέλες, στη λάμψη του ψεύτικου. Το μεγαλύτερο μέρος της διαφήμισης βασίζεται στο παιγνίδι των υποκατάστατων. Αν φας αυτό, φορέσεις αυτά τα ρούχα ή τα καλλυντικά που βλέπεις εδώ, θα θεωρείσαι ότι είσαι στη μόδα, μοντέρνος, αποδεκτός και υπέροχος. Όμως, τέτοιες αυταπάτες δημιουργούν υπερβολικά εύθραυστες εικόνες που μπορούν να σπάσουν εύκολα όταν υπάρξει κάποια πρόκληση ή αναποδιά. Χτίζονται πάρα πολλά "κάστρα στην άμμο" στον πλανήτη βασισμένα σε έναν κώδικα υλικών αξιών και στην αδίσταχτη εκμετάλλευση των μέσων ενημέρωσης συνδυασμένα με την απουσία πνευματικής Νοιώθοντας Υπέροχα
23
επίγνωσης. Η αφθονία των ψεύτικων υποσχέσεων και ονείρων δημιουργεί έναν τρόπο ζωής μίμησης που στερείται αυθεντικότητας, πράγμα το οποίο με τη σειρά του προωθεί την έλλειψη σύνδεσης με τις ρίζες μας. Όταν χάνουμε τις ρίζες μας, χάνουμε την παιδικότητά μας. Όταν χάνουμε την αθωότητά μας επειδή έχουμε επηρεαστεί από το "παιγνίδι των υποκατάστατων" που προωθείται από τα μέσα ενημέρωσης, δεν μπορούμε να νοιώθουμε υπέροχα. Όταν εξαπατόμαστε, στο τέλος βιώνουμε την απογοήτευση και τις πληγές ενός ανεξέταστου βίου. Η "ζωή με υποκατάστατα" συχνά γίνεται εθισμός και το επακόλουθό της, η κατάθλιψη, θεωρείται σήμερα μια από τις πιο συνηθισμένες ασθένειες στον κόσμο. Εναλλακτικά, ένα άτομο μπορεί να γίνει πικρόχολο ή κυνικό όταν χάσει την πίστη του στην καλοσύνη. Όταν βιώνουμε τέτοιες καταστάσεις, μπορεί, είτε ατομικά είτε συλλογικά, να αποφασίσουμε να αναπτύξουμε άμυνα για να προστατέψουμε τον εαυτό μας. Όταν στερούμαστε το κουράγιο και την εμπιστοσύνη να μάθουμε, εμφανίζεται η αυτοάμυνα που βασίζεται στο φόβο. Πώς μπορούμε να νοιώθουμε υπέροχα έτσι; Όταν αντικαθιστούμε τα αληθινά πράγματα με τα τεχνητά, πιστεύοντας ότι είναι αληθινά, έρχεται μεγάλος πόνος. Νοιώθοντας Υπέροχα
24
Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι αντικαθιστούν την αγάπη και το σεβασμό με την "προσκόλληση". Η προσκόλληση δημιουργεί την ψευδαίσθηση ότι ανήκουμε κάπου. Όταν ταυτιζόμαστε με κάποιο συγκεκριμένο άτομο, θέση ή ομάδα, νοιώθουμε όμορφα. Όμως, όταν τα δεκανίκια εξαφανιστούν, για κάποιον λόγο, μένουμε στερημένοι, χαμένοι, μόνοι και σε απόγνωση. Βιώνουμε θλίψη. Οι ταμπέλες, όσο κι αν είναι κοινωνικά αποδεκτές, συχνά γίνονται υποκατάστατο του αληθινού ανήκειν. Όλοι οι άνθρωποι θέλουν να ανήκουν σε κάτι ή σε κάποιον και το κάνουν με την εθνικότητα, τη θρησκεία, την κοινωνική θέση, τους κώδικες των νέων, τη μόδα, ή μια συγκεκριμένη σχέση. Αυτό όμως είναι μόνο ένα υποκατάστατο του αληθινού ανήκειν - στον εαυτό μας. Αυτή είναι η πραγματικότητα – γιατί με τον εαυτό μου είμαι όλη την ώρα.
Το αντίδοτο Να παραμένεις αληθινός στον αρχικό σου εαυτό και στα χαρίσματα και τις αξίες του και το ψεύτικο δεν θα μπορέσει να διαπεράσει την αλήθεια σου. Να γίνεις και παιδί και κύριος στο ταξίδι σου στο πνευματικό μονοπάτι. Ως παιδί, να παραμένεις ανοιχτός και να εμπιστεύεσαι – Νοιώθοντας Υπέροχα
25
να ακούς. Ως κύριος, να μαθαίνεις από τις εμπειρίες και να αντιλαμβάνεσαι την αξία τους, χωρίς να έχει σημασία τι είδους εμπειρία είναι. Η μάθηση και η απελευθέρωση του παρελθόντος μάς παρέχει πραγματική προστασία του εαυτού μας. Όταν έχουμε μιαν ισορροπία ανάμεσα στο παιδί και στον κύριο, νοιώθουμε υπέροχα. Υπέροχα με την έννοια ότι τίποτα στη ζωή δεν είναι άσχετο ή κατάρα ή ατυχία – ότι όλα έχουν σημασία. Τότε, ακόμη κι αν αντιμετωπίσουμε ένα τεράστιο εμπόδιο, μπορεί να μη νοιώσουμε υπέροχα αλλά θα διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία επειδή όταν εμπιστευόμαστε, ξέρουμε ότι η ζωή είναι για μας, όχι εναντίον μας. Οι μεταμφιεσμένες ευκαιρίες αφθονούν.
Αποσύνδεση από το Θεό Αυτή τη χρονική στιγμή της ιστορίας της ανθρωπότητας φαίνεται ότι έχουμε χάσει την κατανόησή μας και τη σωστή σύνδεση με το Θεό. Αφού δεν βιώνουμε πια το Θεό ως τον πράο Πατέρα, τη στοργική Μητέρα, τον καθοδηγητικό Δάσκαλο και τον πιστό Φίλο, δε νοιώθουμε ασφαλείς σε αυτό το σύμπαν. Στην πραγματικότητα νοιώθουμε ότι απειλούμαστε και ότι είμαστε στο έλεος των Θεϊκών Νοιώθοντας Υπέροχα
26
του ιδιοτροπιών. Έχουμε χάσει την εμπιστοσύνη στη Θεϊκή Αγάπη, η οποία είναι τόσο πραγματική όσο και η ύπαρξή μας. Συνεπώς, δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε ένα τέτοιο ον, ή έχουμε τόσο λάθος πληροφορίες που προτιμούμε να μην το γνωρίσουμε ή να μην το πλησιάσουμε πολύ. Γνωρίζουμε ότι η Θρησκεία έχει μερικές φορές χρησιμοποιήσει την ιδέα του Θεού για να βοηθήσει την ανθρώπινη φιλοδοξία και την επιθυμία κυριαρχίας, και αυτό ήταν η αιτία για τόσους πολλούς θρησκευτικούς πολέμους. Επιπλέον, ξέρουμε ότι μερικοί θρησκευτικοί οπαδοί υπήρξαν δογματικοί και μικρόψυχοι, και χρησιμοποίησαν την αποκαλούμενη σχέση τους με το Θεό ως εξέδρα ανωτερότητας για να δικαιολογήσουν την απάνθρωπη συμπεριφορά. Είτε εξαιτίας τελετουργικών, καθημερινών τρόπων λατρείας είτε εξαιτίας αφηρημένων εννοιών, ο Θεός έχει γίνει μια απόμακρη φιγούρα για πολλούς ανθρώπους. Ο φόβος έχει αντικαταστήσει την εμπιστοσύνη, η κριτική έχει αντικαταστήσει την αποδοχή, και η αποκλειστικότητα έχει αντικαταστήσει την ένταξη.
Νοιώθοντας Υπέροχα
27
Το αντίδοτο Κατανόησε ότι το υπέροχο Δέντρο της Ανθρωπότητας αναπτύσσεται από τον Αιώνιο Σπόρο της Ζωής. Βίωσε τη σύνδεσή σου. Δες τους άλλους σαν αδέλφια σου. Εντάξου με όλη σου την καρδιά και το νου. Μετά θα νοιώθεις υπέροχα γνωρίζοντας ότι ο Θεός είναι Ένας και είναι για σένα και για όλους. Μέσω του Ενός, ως ανθρώπινη οικογένεια, θα γίνουμε ένα.
Γίναμε πολυάσχολοι Τελευταία δεν νοιώθουμε υπέροχα επειδή συχνά αισθανόμαστε ότι ο χρόνος είναι εναντίον μας και όχι μαζί μας. Η πίεση να κάνουμε αντί να είμαστε είναι πολύ μεγάλη. Ο στόχος της ζωής είναι να δουλεύουμε σκληρά για να παράγουμε περισσότερα και να καταναλώνουμε περισσότερα. Ο χρόνος συνθλίβεται από το άγχος μας. Πιέζουμε το χρόνο μας για να πετύχουμε τα πάντα γρήγορα, χωρίς γαλήνη. Δεν χρησιμοποιούμε το χρόνο για να συλλογιστούμε και να δούμε την πραγματική μας πρόθεση και σκοπό. Αν η κύρια αξία μας είναι η απληστία και ο φόβος μας ωθεί να πετύχουμε, τότε ο χρόνος συνθλίβεται. Δεν έχουμε "χρόνο να σταθούμε και να ατενίσουμε" και ξεχνάμε να σταματήσουμε και να ησυχάσουμε.
Νοιώθοντας Υπέροχα
28
Το αντίδοτο Αφιέρωσε χρόνο σιωπής μερικών δευτερολέπτων μέσα στη μέρα. Κυριάρχησε στις σκέψεις σου και δες καθαρά γιατί κάνεις αυτά που κάνεις. Η εξέταση των κινήτρων σου με αυτόν τον τρόπο θα σου δώσει τη δυνατότητα να επιλέξεις καλύτερη πορεία δράσης, ή να αλλάξεις κατεύθυνση αν τα κίνητρά σου δεν είναι σωστά ή κατάλληλα για την περίσταση. Όταν δεν σε σέρνει από τα μαλλιά η ανάγκη, η επιθυμία ή η απληστία, θα αρχίσεις να νοιώθεις υπέροχα. Θα έχεις αρχίσει να κυριαρχείς στον εαυτό σου και τη ζωή σου.
Νοιώθοντας Υπέροχα
29
Τρόποι για να Αρχίσουμε να Νοιώθουμε Υπέροχα
Υπάρχουν μερικές πρακτικές μέθοδοι που μας βοηθούν να αναγνωρίσουμε και μετά να ξεπεράσουμε μερικές από τις συνήθειες ή τα εμπόδια που μας εμποδίζουν να νοιώθουμε υπέροχα.
Νοιώθοντας Υπέροχα
30
Αφήνοντας Χρειάζεται να συνδεθούμε και να επικεντρωθούμε στη θετικές και πνευματικές πλευρές του εαυτού, κάνοντάς το αυτό το θεμέλιο της αλλαγής και της μάθησής μας. Όμως, ως αισιόδοξοι ρεαλιστές, χρειάζεται επίσης να είμαστε ειλικρινείς όσο αφορά στις προσωπικές προκλήσεις και τα εμπόδια που χρειάζεται να ξεπεράσουμε αν έχουμε την αγνή επιθυμία να νοιώθουμε υπέροχα και να κάνουμε και τους άλλους να νοιώθουν υπέροχα. Για να αντιμετωπίσουμε και να αφήσουμε κάποιο μπλοκάρισμα, πόνο ή λύπη που παρουσιάζονται κατ’ επανάληψη, χρειάζεται να ακολουθήσουμε προσεχτικά τα ακόλουθα πέντε απλά βήματα.
1. Αναγνώρισε Αναγνώρισε ότι έχεις μιαν επαναλαμβανόμενη αναταραχή ή πρόβλημα. Παραδέξου στον εαυτό σου ότι κάτι μέσα σου συνεχίζει να επανέρχεται, ανεξάρτητα από το πρόσωπο ή την κατάσταση που πυροδοτεί την αντίδραση. Για παράδειγμα, πιθανόν να νοιώθεις ότι δεν σε εκτιμούν, ότι σε έχουν εκμεταλλευτεί και ότι αδυνατείς να βρεις ένα συνεργάσιμο άτομο: ίσως να έχεις οικονομικά προβλήματα, ή να νοιώθεις απόρριψη ή μνησικακία. Ο στόχος δεν είναι να ρίξεις την ευθύνη στους άλλους ή στις καταστάσεις. Ο Νοιώθοντας Υπέροχα
31
στόχος είναι να αναγνωρίσεις ότι όλα, καλά ή κακά, ξεκινούν από τον εαυτό. Αυτό φέρνει μεγάλη απελευθέρωση επειδή ξέρεις ότι έχεις όλα τα εσωτερικά αποθέματα για να λύσεις οτιδήποτε έχει τις ρίζες του μέσα σου. Αν και μπορείς να ζητήσεις συνεργασία από τους άλλους, τελικά εσύ πρέπει να κάνεις αυτό που χρειάζεται να γίνει. Αναγνώρισε ότι η πηγή του πόνου απαιτεί μια αλλαγή στη στάση, τις σκέψεις και/ή την αντίληψή σου. Όταν αναλάβεις αυτήν την ευθύνη, θα σταματήσεις να νοιώθεις ένοχος και αντίθετα θα νοιώθεις ελεύθερος να επιλέξεις πού θέλεις να πας και σε πια κατεύθυνση να οδηγήσεις τη ζωή σου. Η ειλικρίνεια με το εαυτό ποτέ δεν σε κάνει να νοιώθεις ένοχος. Αντίθετα, σε κάνει να νοιώθεις υπέροχα επειδή τελικά έχεις το κουράγιο να αντιμετωπίσεις τον εαυτό σου και έχεις την πίστη ότι με την εξάσκηση των θετικών σκέψεων ο κόσμος σου θα αλλάξει προς το καλύτερο.
2. Εντόπισε Εντόπισε το ελάττωμα βαθειά μέσα σου ενώ ταυτόχρονα διατήρησε την επίγνωση του αυθεντικού αρχετύπου του εαυτού – ότι εγώ, η ψυχή, είμαι εκείνες οι αρχικές ιδιότητες της γαλήνης, της αγνότητας, της αγάπης και της ευτυχίας. Στην αρχική μου κατάσταση είμαι Νοιώθοντας Υπέροχα
32
ελεύθερος και ισορροπημένος. Τώρα χρειάζεται απλά να θυμάμαι αυτήν την κατάσταση και να επιστρέφω σ’ αυτήν. Με την επίγνωση της αρχικής σου καλοσύνης θα έρθει η προθυμία και αφοβία που σου δίνουν τα εφόδια για να εντοπίσεις με ακρίβεια το ελάττωμα που σε εμπόδιζε να νοιώθεις υπέροχα.
3. Αποστασιοποιήσου Αφού εντοπίσεις το ελάττωμα, αποστασιοποιήσου από αυτό. Μπορείς να το κάνεις με εμπιστοσύνη έχοντας επίγνωση του αρχικού αληθινού εαυτού. "Δεν είμαι αυτό το ελάττωμα που βλέπω, δέχομαι και καταλαβαίνω, και δεν ταυτίζομαι με το αντικείμενο που βλέπω, όποιο κι αν είναι." Αυτή η αποστασιοποίηση δημιουργεί ένα χώρο επούλωσης, επειδή, με το να είμαι ειλικρινής, δεν εμπλέκομαι στο ελάττωμα, ούτε αισθάνομαι απαξία, ενοχή ή ντροπή. Όταν αντιλαμβάνομαι ότι το μπλοκάρισμα χρειάζεται να φύγει, αναζητώ τον χειρουργό που θα το χειρουργήσει. Επιθυμώ να αποκαταστήσω την πνευματική και συναισθηματική μου υγεία για να ξανανιώσω υπέροχα.
Νοιώθοντας Υπέροχα
33
4. Πρόσφερε Πρόσφερε το ελάττωμά σου στον Χειρουργό για επέμβαση. Εκτός του ότι είναι Πατέρας, Μητέρα, Δάσκαλος και Φίλος μας, ο Θεός είναι και Χειρουργός με ειδικότητα να απομακρύνει εκείνα τα πράγματα που μας κάνουν να νοιώθουμε άσχημα. Είναι ένας τεχνικά αναπτυγμένος χειρουργός, επειδή δεν απομακρύνει με τομή αλλά με διάλυση. Είναι σαν να αφήνεις ένα κομμάτι πάγου στον ήλιο – απλά διαλύεται. Είναι τόσο εύκολο. Όμως, για να γίνει αυτή η διάλυση εύκολα, χρειάζεται να πάρεις μια σημαντική απόφαση. Χρειάζεται να παραδώσεις το μπλοκάρισμα και να αποφασίσεις με ειλικρίνεια ότι δεν το θέλεις άλλο πια. Για παράδειγμα, τη μνησικακία που διήρκεσε για χρόνια, την επικριτική, καταδικαστική φύση που αποξενώνει τόσους πολλούς, το διαρκή φόβο που φρενάρει όλες τις πρωτοβουλίες. Οι εγχειρήσεις δεν είναι συνήθως ευχάριστες, αλλά όταν έχουμε αναισθητικό και εμπιστοσύνη στο χειρουργό δεν νοιώθουμε άβολα. Το αναισθητικό της θεϊκής αγάπης και η εμπιστοσύνη στο επιδέξιο και απαλό χέρι του Χειρουργού υπερβαίνει το δισταγμό μας. Αφού γίνει η εγχείρηση, μπορείς να προχωρήσεις μπροστά. Μπορεί να υπάρξει λίγος πόνος, με τη μορφή του φόβου, και οι παλιές ανάγκες
Νοιώθοντας Υπέροχα
34
μπορεί να αναδυθούν πάλι, όμως η εγχείρηση είναι επιτυχής ακόμη κι αν χρειάζεται προσοχή για λίγο διάστημα.
5. Δώσε προσοχή Μην αφήνεις τα μικρόβια των παλιών επιθυμιών ή φόβων να επιστρέψουν και να ξαναρχίσει η διαδικασία. Αλλιώς θα μολυνθείς και θα αρρωστήσεις πάλι. Αφού επιθυμείς να παραμείνεις υγιής, να είσαι προσεκτικός και ζήτα από τον Χειρουργό να σε συμβουλέψει με ποιον τρόπο θα παραμένεις ελεύθερος και καθαρός. Αφού τα κατακτήσεις όλα αυτά, νοιώθεις υπέροχα – η χαμένη κυριαρχία πάνω στον εαυτό επανέρχεται. Δεν είσαι πια το θύμα ή η μαριονέτα του παλιού σου εαυτού, των άλλων, ή των περιστάσεων.
Η αξία της σιωπής Τα πέντε βήματα που μας βοηθούν να αρχίσουμε να νοιώθουμε πάλι καλά απαιτούν την καραντίνα της σιωπής. Η ικανότητα να παραμένουμε ήσυχοι – ακόμη και η επιθυμία γι αυτό – έχει καταστραφεί από ένα εσωτερικό κενό που απαιτεί να γεμίσει με θόρυβο και συναισθήματα τα οποία, αν και επιφανειακά, κρατούν το κενό μακριά. Μια ποικιλία θορύβων και διεγερτικών Νοιώθοντας Υπέροχα
35
συναισθημάτων δημιουργούν τον αντικατοπτρισμό της ζωής και του ‘νοιώθω υπέροχα’. Η εφαρμογή της σιωπής μας διαπαιδαγωγεί, μας βοηθά να καταλάβουμε την ανεκτίμητη αξία της ησυχίας στην αποκατάσταση της υγείας των συναισθημάτων και των σκέψεών μας. Σιωπή σημαίνει βγάζουμε την πρίζα, αποσυνδεόμαστε από όλες τις πρίζες που απορροφούν την ενέργειά μας: τα προβλήματα, τις ανησυχίες, την ευχαρίστηση, το φόβο και την υπερκόπωση. Για να απελευθερωθούμε γρήγορα από όλες αυτές τις εξαντλητικές πρίζες, χρειάζεται να στραφούμε μέσα μας και να ησυχάσουμε. Αυτό αναζωογονεί τις σκέψεις μας. Κάθε σκέψη που δημιουργούμε είναι ενέργεια και παράγει το δικό της ρεύμα, είτε αρνητικό είτε θετικό. Στην ησυχία μπαίνω μέσα μου και συνδέομαι με την αρχική μου ιδιότητα της γαλήνης, και σταθεροποιούμαι στη σκέψη αυτής της αρχικής γαλήνης. Μετά, σιγά-σιγά, αρχίζω να νοιώθω υπέροχα. Αυτό το ρεύμα της αρχικής γαλήνης με απελευθερώνει από το φορτίο και το φόβο.
Νοιώθοντας Υπέροχα
36
Η δύναμη του Om Shanti Στο διαλογισμό ο τρόπος που συνδεόμαστε με την αρχική μας γαλήνη είναι η χρήση της σκέψης “Om Shanti.” Οι λέξεις δηλώνουν την επίγνωση της αιώνιας κατάστασής μας της γαλήνης και τη συνείδηση της πνευματικής μας ταυτότητας – μας λένε ότι "Είμαι μια ψυχή και είμαι μια γαλήνια ψυχή." Όταν αποδέχομαι το Om Shanti ως προσωπική πραγματικότητα και συγκεντρωθώ σε αυτό, η αρχική δύναμη της ηρεμίας και της γαλήνης απελευθερώνεται. Είναι σαν να μπαίνει καινούριο οξυγόνο στο νου μου. Είναι υπέροχο να έχω τέτοιο γαλήνιο νου. Χρειάζεται μόνο λίγα δευτερόλεπτα συγκέντρωσης για να συνδεθώ με τον εαυτό-ψυχή και να απελευθερώσω αυτό το ρεύμα χαράς και ευτυχίας. Μπορώ να εξασκούμαι αρκετές φορές μέσα στη μέρα και μόνο για 10 με 20 δευτερόλεπτα τη φορά. Αυτό ξεκινάει όχι μόνο μια καλή σχέση με το νου μου αλλά και μια καλή σχέση με το χρόνο. Μετά από μια τέτοια καθημερινή άσκηση, ποιος μπορεί να έχει παράπονα για το χρόνο; Ποιος μπορεί να βρει τη δικαιολογία "Ποτέ δεν έχω χρόνο να μείνω λίγα δευτερόλεπτα στη σιωπή"; Ή να πει "Είναι αδύνατο να μείνω σε σιωπή στη δουλειά"; Με αυτήν την άσκηση υπάρχει πάντα χρόνος για σύνδεση και επαναφόρτιση.
Νοιώθοντας Υπέροχα
37
Είναι αδύνατον το ρεύμα του Om Shanti να μην ενεργοποιηθεί. Όμως, χρειαζόμαστε εξάσκηση με απόλυτα εστιασμένη την προσοχή μας. Έτσι, μετά από μια μέρα γεμάτη δραστηριότητες, αφού έχουμε βιώσει πολλές παύσεις λίγων δευτερολέπτων σιωπής, δεν θα νοιώθουμε κουρασμένοι και θα συνεχίσουμε να νοιώθουμε υπέροχα.
Νοιώθοντας Υπέροχα
38
Οι Αρχές για να Νοιώθουμε Υπέροχα Σύνδεση με το Θείο, Πνευματική κηπουρική, μαθαίνοντας το σεβασμό
Νοιώθοντας Υπέροχα
39
Σύνδεση με το Θείο Στη σιωπή, όταν πάω στο παρελθόν, μπορώ να παρατηρήσω τις προθέσεις, τα κίνητρα και τις αντιδράσεις μου προς τους άλλους ανθρώπους και τις καταστάσεις. Για να βελτιώσω μιαν αντίδραση και τον τρόπο με τον οποίο σχετίζομαι με τους άλλους και τα γεγονότα, χρειάζεται διάκριση για να δω τι κάνω και τι χρειάζεται αλλαγή. Η σιωπή, η εσωτερική ηρεμία, με βοηθάει να διακρίνω με ακρίβεια. Χωρίς την κατάλληλη διάκριση και την απόφαση να κάνω τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο, παραμένω κολλημένος σε ε΄να φαύλο κύκλο. Τα ίδια πράγματα συμβαίνουν, τα ίδια πράγματα επαναλαμβάνονται. Νοιώθω απογοήτευση, θυμό και απελπισία παραμένοντας στην ίδια κατάσταση για χρόνια. Η σιωπή και η διάκριση που φέρει μαζί της με σπρώχνουν προς τα μπρος και προς τα πάνω. Στον πυρήνα της σιωπής βρίσκω τον εαυτό μου και βρίσκω το Θεό. Είναι ο συνεργάτης μου στην αλλαγή μου. Στη σιωπή παίρνω κουράγιο από Αυτόν και αυτό με εμπνέει να προχωρήσω μπροστά. Αν έχω το κουράγιο να είμαι πρωτοπόρος νέων κινήσεων στη ζωή μου, η ανταπόκρισή Του είναι απεριόριστη.
Νοιώθοντας Υπέροχα
40
Στις Ινδίες λέγεται ότι, "Με ένα δικό μου βήμα θάρρους, ο Θεός κάνει χίλια βήματα προς το μέρος μου." Νοιώθω υπέροχα όταν ξέρω ότι δεν κρίνομαι κι ότι δεν μου βάζουν την ταμπέλα του "αδύναμου" ή του "τεμπέλη", του "ανίκανου" ή του "περίεργου". Η πίστη μου στο Θεό μου δίνει τη δυνατότητα να έχω πίστη στον εαυτό μου. Όταν βλέπω τον εαυτό μου με τα μάτια του Θεού, βλέπω το μέλλον μου λαμπρό, το παρόν μου ως την πιο αξιόλογη ευκαιρία, και το παρελθόν μου ως την μεγαλύτερη πηγή μάθησης. Με την προοπτική της αιωνιότητας όλα είναι όπως θα έπρεπε να είναι. Δεν χρειάζονται μεταμέλειες, μόνο η έμπνευση της αλλαγής για το καλύτερο – οι δυνατότητές μου είναι απεριόριστες. Όταν έχω κάποιον που πιστεύει σε μένα με αυτόν τον τρόπο με κάνει όχι μόνο να νοιώθω υπέροχα αλλά και απείρως ευγνώμων που ένα ον απευθύνει τέτοια αγνά αισθήματα προς εμένα. Μια τέτοια ανιδιοτελής αγκαλιά μας δίνει τη δύναμη να αγκαλιάσουμε τον εαυτό μας και, ιδιαίτερα τους άλλους. Τότε είναι που απλά δεν βλέπουμε τις αδυναμίες τους. Αισθανόμαστε ότι το κάθε ελάττωμα μπορεί να θεραπευτεί και ότι το κάθε εμπόδιο είναι ένα σκαλί στη σκάλα που μας ανεβάζει προς τα πάνω.
Νοιώθοντας Υπέροχα
41
Όλα είναι ένα παιγνίδι. Αν ξέρουμε μερικούς από τους βασικούς του κανόνες, ο καθένας από εμάς μπορεί να κερδίσει. Δεν απαιτείται κάποιο πτυχίο, ούτε κάποια συγκεκριμένη κοινωνική θέση, εθνικότητα ή θρησκεία – χρειάζεται απλά μια ειλικρινής καρδιά που ανθίζει κάτω από το φως του Θεού. Αυτός ο Θεός – με την πρώτη ευκαιρία – μπορεί να κάνει τον οποιονδήποτε να νοιώθει υπέροχα.
Πνευματική κηπουρική Η γνώση είναι ο σπόρος, η επίγνωση είναι η γη, το νερό είναι η φροντίδα και το φως είναι η ευεργετική συνεργασία του Θεού. Με αυτή τη μέθοδο καλλιέργειας, το φυτό της κατανόησης αναπτύσσεται και το λουλούδι της αρετής στέλνει το άρωμά του σε όλους μας. Τότε, αν αναδυθεί ένας εξαιρετικά δυνατός καρπός, δίδεται και στους άλλους – αυτός είναι ένας καρπός που θρέφει όχι μόνο τον εαυτό μας αλλά και πολλούς άλλους ανθρώπους. Τέτοια πνευματική κηπουρική είναι μεγάλη χαρά. Δεν υπάρχει καλύτερο αίσθημα από το να παρακολουθείς τον εαυτό να φυτεύει σπόρους γνώσης στον εαυτό. Με την προσεκτική καλλιέργεια ο εαυτός ανθίζει και προσφέρει τον καρπό των επιτευγμάτων στους άλλους.
Νοιώθοντας Υπέροχα
42
Είτε θεωρούμε τη ζωή ένα παιγνίδι είτε πνευματική κηπουρική, αν θέλουμε καλά αποτελέσματα χρειάζεται να γίνουν κατανοητές και να τηρηθούν συγκεκριμένες αρχές. Αν οι αρχές που κυβερνούν τη ζωή κατανοηθούν και ακολουθηθούν, θα υπάρξει νίκη: θα υπάρξουν καρποί. Για παράδειγμα, αν φυτέψω σπόρους καρπουζιού το χειμώνα, δεν θα αναπτυχθούν επειδή η εποχή δεν είναι κατάλληλη για την ανάπτυξή τους. Αν τους φυτέψω στην άμμο δίπλα στη θάλασσα, δεν θα αναπτυχθούν ακόμη κι αν είναι η κατάλληλη εποχή επειδή το χώμα δεν είναι κατάλληλο γι αυτούς. Σε ένα παιγνίδι κάθε παίχτης έχει μια θέση. Αν ο διαιτητής πάρει τη μπάλα κι αρχίσει να τρέχει με αυτήν, το παιγνίδι διακόπτεται επειδή αυτός δεν ήταν ο ρόλος του. Αν ένας παίχτης σπρώξει τον άλλο εσκεμμένα, αποβάλλεται επειδή δεν μπορεί να κερδίσει με αυτόν τον τρόπο. Το σύμπαν έχει κι αυτό αρχές που διατηρούν και υποστηρίζουν το δικαίωμα στην ευημερία όλων: τις ανθρώπινες ψυχές, τα ανθρώπινα σώματα, τα ζώα, τα φυτά, το νερό ή τη γη. Εάν εμείς, ως ηθοποιοί στη σκηνή της ζωής, δεν μένουμε πιστοί στις αρχές που προστατεύουν το δικαίωμα έκφρασης όλων, θα ακολουθήσει αναταραχή, χάος και κρίση. Αυτές οι συνέπειες δεν στέλνονται από το Θεό, συμβαίνουν επειδή τα ανθρώπινα όντα δεν χρησιμοποιούν Νοιώθοντας Υπέροχα
43
την ελευθερία τους με υπευθυνότητα. Η καταπάτηση των νόμων εξαιτίας του εγωισμού και η αδιαφορία για τις συνέπειες προξενούν αναταραχή σε κάθε επίπεδο. Πώς μπορούμε να νοιώθουμε υπέροχα αν καταπατούμε τις αρχές που διατηρούν την ευημερία;
Μαθαίνοντας το σεβασμό Η κύρια παγκόσμια αρχή είναι ο σεβασμός, από τον οποίο πηγάζει η αποδοχή, η ανεκτικότητα, η ένταξη και, τελικά, η αγάπη. Υπάρχουν πολλά βήματα που οδηγούν στην αυθεντική αγάπη. Η αγάπη είναι η δύναμη του σύμπαντος και είναι η φύση του Θεού. Είναι επίσης το βασικό πνευματικό ένστικτο του ανθρωπίνου πνεύματος, αλλά παραμένει απρόσιτο αν δεν ακολουθήσουμε τα βήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Ο νόμος του κάρμα είναι ο νόμος του σεβασμού που διατηρεί την ισορροπία, την τάξη και την αρμονία στο σύμπαν. Όταν αυτός ο νόμος παραβιάζεται, ακολουθεί κρίση. Όταν η φύση και οι ανθρώπινες καρδιές και ο νους είναι σε αναταραχή, και χρησιμοποιείται τόσο συχνά η βία για την καταστολή της, κανείς δεν μπορεί να νοιώθει όμορφα, θετικά ή υπέροχα. Εκείνοι που χρησιμοποιούν τέτοια ασεβή μέσα για να επιβάλλουν τις ιδέες και τις επιθυμίες τους ποτέ δεν μπορούν να έχουν επιτυχία που διαρκεί.
Νοιώθοντας Υπέροχα
44
Ό,τι είναι βίαιο και ασεβές στα δικαιώματα των άλλων είναι καταδικασμένο σε αποτυχία. Αυτού του είδους η άγνοια ονομάζεται Κόλαση. Κόλαση είναι όταν δεν υπάρχει γαλήνη ούτε σεβασμός, και η βία θεωρείται ως παντοδύναμη. Όταν τα βασικά δικαιώματα και η βασική καλή θέληση καταπατώνται από φόβο και απληστία, η γαλήνη χάνεται. Η απληστία καταστρέφει κάθε αίσθηση ασφάλειας επειδή ό,τι κι αν αποκτήσουμε δεν είναι ποτέ αρκετό – η θρησκεία του "Περισσότερα και Περισσότερα και Περισσότερα" κυριαρχεί στους πολιτισμούς που τη βιώνουν. Και αυτό το "περισσότερα" το αρπάζουν χωρίς να νοιάζονται για αυτό που συμβαίνει στους άλλους. Το γεγονός ότι οι άλλοι γίνονται λιγότεροι ή έχουν λιγότερα αγνοείται και δικαιολογείται με το ρητό "η επιβίωση του ισχυρότερου". Ο βάναυσος εγωισμός που αποδεκατίζει τα δάση, μολύνει την ατμόσφαιρα, πετάει χημικά στα ποτάμια, τις θάλασσες και κακοποιεί τους ανθρώπους φέρνει έντονη αντίδραση με το χρόνο. Αυτές οι κρίσεις μας αφυπνίζουν για να δούμε ότι όλη η ζωή είναι πολύτιμη και ότι χρειάζεται να επιστρέψουμε στο σωστό δρόμο. Πολλοί άνθρωποι το βλέπουν και το αισθάνονται αυτό και υπάρχει μια όλο και αυξανόμενη αντίληψη ότι μόνο οι ρίζες της έμφυτης πνευματικότητάς μας μπορεί να μας δώσει τη βάση για μια αυθεντική ζωή. Νοιώθοντας Υπέροχα
45
Μόνο η επιστροφή στο Σπόρο, στον αρχικό εαυτό και στις παγκόσμιες αρχές μπορούν να βελτιώσουν την ύπαρξή μας. Επειδή αλήθεια, πρόοδος ή επίτευξη σημαίνει ότι όλοι νοιώθουν υπέροχα. Ο κάθε άνθρωπος και η κάθε πλευρά της φύσης αισθάνονται την αρμονία της αμοιβαίας ύπαρξης στον πλανήτη. Στη σιωπή μπορούμε να καλλιεργήσουμε τους σπόρους της γνώσης και να φέρουμε πίσω τον Κήπο της Εδέμ. Η Κόλαση, ή ο Παράδεισος είναι επί της Γης – από εμάς εξαρτάται ποιο θα αποφασίσουμε να δημιουργήσουμε.
Νοιώθοντας Υπέροχα
46
Νοιώθοντας Υπέροχα Τώρα Αυτή η ιδιαίτερη εποχή, μια εποχή για αγγέλους, η πορεία προς τα εμπρός.
Νοιώθοντας Υπέροχα
47
Αυτή η ιδιαίτερη εποχή Ο χρόνος είναι ένα από τα μεγαλύτερα περιουσιακά μας στοιχεία, ιδιαίτερα τώρα, ο Θεός και ο χρόνος μας προσφέρουν την ευκαιρία να γίνουμε οτιδήποτε επιθυμούμε. Η εποχή μας φαίνεται να είναι η εποχή των άκρων: μια μεγάλη αρνητική δύναμη φτάνει στο αποκορύφωμά της, αλλά παρόλα αυτά, μια άλλη μεγαλύτερη θετική δύναμη φτάνει επίσης στο αποκορύφωμά της. Εμείς είμαστε στο μέσον όλων αυτών, και εάν δεν παραμείνουμε συνδεδεμένοι με τον εαυτό-ψυχή και την Ανώτατη Πηγή, είναι πολύ εύκολο να είμαστε σε σύγχυση και να φοβόμαστε. Κοίτα προσεκτικά, και θα αντιληφθείς ότι συμβαίνει μια διαδικασία καθαρισμού. Όλα τα πράγματα – και στη φύση και στην ανθρωπότητα – επιστρέφουν στην αρχική τους αγνή κατάσταση. Στη διαδικασία, πολλά άλλα αρνητικά πράγματα αναδύονται για να πεταχτούν. Παρά τις εκρήξεις αρνητικότητας, το ρεύμα που βρίσκεται πίσω από αυτήν είναι της ανανέωσης και της αναγέννησης. Η απατηλή εποχή του σιδήρου μεταμορφώνεται σε μια εποχή χρυσής αλήθειας: σε έναν πολιτισμό της απόλυτης μηβίας.
Νοιώθοντας Υπέροχα
48
Η χρήση της πνευματικής γνώσης για την ψυχή, το Θεό και τις αρχές της δράσης θα μεταμορφώσει το χάος σε αρμονία, τη διαμάχη σε γαλήνη και τον εγωισμό σε αγάπη. Αν και αυτή η μεταμόρφωση μπορεί να μην είναι πάντα φανερή, μια θετική μεταστροφή προς τη γαλήνη και την ισορροπία λαμβάνει χώρα ήρεμα.
Μια εποχή για αγγέλους Η σιωπή, η γνώση και η αγάπη εκκολάπτουν ψυχές και στο σιωπηλό βάθος γίνεται μεταμόρφωση. Δημιουργούνται άγγελοι σε αυτόν τον πλανήτη, τη Γη. Τα ανθρώπινα όντα μπορούν να γίνουν άγγελοι όταν έχουν βαθειά δέσμευση για αλλαγή και υπηρεσία. Αυτοί οι άγγελοι δεν αποσπώνται από τις σκηνές βίας, ή από την κυριαρχία και την κατάκτηση των εγωιστικών τους επιθυμιών: μετατρέπονται σε φως και γίνονται παγκόσμιοι φάροι που οδηγούν όλους στο αιώνιο Σπίτι του Φωτός – στον Πατέρα και Φίλο και στην πραγματικότητα του χρυσού πολιτισμού που δημιουργείται τώρα. Νοιώθουν υπέροχα. Στην πραγματικότητα, όποιος νοιώθει έτσι υπέροχα έχει ανακαλύψει όχι μόνο το πεπρωμένο του, αλλά και το υπέροχο πεπρωμένο της ανθρωπότητας.
Νοιώθοντας Υπέροχα
49
Η πορεία προς τα εμπρός Κάθε μέρα μπορούμε να χτίζουμε έναν καλύτερο δρόμο για να βαδίζουμε. Κάθε μέρα μπορούμε να κάνουμε το δικό μας ταξίδι στο Φως και να γεμίσουμε τους εαυτούς μας. Κάθε μέρα μπορούμε να κάνουμε μικρές αλλαγές που κάποια στιγμή θα γίνουν το άλμα σε μιαν υψηλότερη συνειδητότητα – τη συνειδητότητα της ενότητας και του ανοίκειν. Από αυτή την προοπτική, βλέπουμε ο ένας τον άλλο ως ίσους, με το ίδιο δικαίωμα να κληρονομήσουμε την ευτυχία και τη γαλήνη. Όταν ξέρουμε πως όλοι θα λάβουμε την κληρονομιά μας με το δικό μας τρόπο, στο δικό μας χρόνο, νοιώθουμε υπέροχα. Σε μια οικογένεια, όλα τα μέλη εύχονται το ένα στο άλλο να είναι καλά και βοηθούν ο ένας τον άλλο να λάβει το καλύτερο δυνατό. Καθώς ο κύκλος του χρόνου τελειώνει και η αυλαία του έργου πέφτει ενώ γίνονται προετοιμασίες για μια καινούργια παράσταση, υπάρχει μεγάλη αισιοδοξία. Νοιώθουμε υπέροχα!
Νοιώθοντας Υπέροχα
50
"Για να νοιώθω όμορφα, θετικά και υπέροχα πρέπει να συνειδητοποιήσω ότι εγώ χρειάζεται να αλλάξω – επειδή στα χέρια μου βρίσκεται ένας καλύτερος τρόπος ζωής."
Dadi Janki
Νοιώθοντας Υπέροχα
51
Πνευματικό Πανεπιστήμιο Brahma Kumaris Το Πνευματικό Πανεπιστήμιο Brahma Kumaris είναι μια διεθνής οργάνωση που εργάζεται σε όλα τα κοινωνικά επίπεδα για μια θετική αλλαγή. Από το έτος ίδρυσής του, 1937, μέχρι σήμερα έχει περισσότερα από 8500 παραρτήματα σε περισσότερες από 130 χώρες παγκοσμίως. Με επίγνωση της έμφυτης αξίας και καλοσύνης του εσωτερικού εαυτού, το Πανεπιστήμιο διδάσκει μια πρακτική μέθοδο διαλογισμού που βοηθά στην καλλιέργεια των εσωτερικών δυνάμεων και αξιών του ατόμου. Το Πανεπιστήμιο έχει αρκετά τοπικά κέντρα ανά τον κόσμο όπου προσφέρονται μαθήματα και σεμινάρια για την πνευματική ενδυνάμωση στην καθημερινότητα όπως μεταξύ άλλων για τη θετική σκέψη, την απαλλαγή από το άγχος, την αυτοεκτίμηση. Αυτή η πνευματική προσέγγιση προσφέρεται στον τομέα υγείας, στην κοινωνική υπηρεσία, εκπαίδευση, φυλακές και άλλους κοινωνικούς φορείς. Η Ακαδημία του Πανεπιστημίου στο Όρος Άμπου, Ρατζαστάν, Ινδία, προσφέρει σε άτομα διάφορων υποβάθρων ένα εύρος δυνατοτήτων δια-βίου μάθησης βοηθώντας τους να ανακαλύψουν τις έμφυτές τους ικανότητες για μια αποτελεσματικότερη ζωή. Το Πανεπιστήμιο επίσης στηρίζει το Global Hospital και το Ερευνητικό Κέντρο του Όρους Άμπου. Όλες οι δραστηριότητες και τα μαθήματα προσφέρονται δωρεάν. www.brahmakumaris.gr
www.bkwsu.org Νοιώθοντας Υπέροχα
52