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Unidad 1
psicomotricidad Sesión 1 Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Dibujar círculos en el aire con los brazos en diferentes direcciones.
Materiales El cuerpo, plastilina.
Motivación Proponemos jugar mucho con los brazos. Todos nos tocamos nuestros brazos, los de un compañero, los de la maestra... Imaginamos que somos pájaros y volamos por el cielo agitando nuestras alas.
Desarrollo 1. Ponerse de pie con los brazos estirados y pegados al cuerpo mientras se realizan los siguientes movimientos: – Estirar un brazo señalando el techo y bajarlo. – Repetir con el otro brazo. – Levantar un brazo hacia el frente. – Mover el brazo hacia delante y hacia atrás. – Repetir con los dos brazos a la vez. 2. Colocarse por parejas uno al lado del otro; darse la mano y mover los dos brazos al mismo tiempo dibujando círculos en el aire. Cambiar de mano y repetir. 3. Dibujar círculos grandes en el aire con un brazo: hacia los lados; al frente; hacia atrás.
Juego: Los brazos mágicos Realizar con los brazos los movimientos que se van indicando en cada caso: Con mis brazos puedo dibujar globos de colores que van a volar. También me sirven para saludar o para convertirme en avión con radar que se va de viaje al otro lado del mar.
4. Hacer lo mismo con el otro brazo. 5. Repetir el movimiento con los dos brazos a la vez.
Relajación Hacer dos bolas de plastilina. Coger una bola con cada mano. Apretar primero una bola; aflojar. Apretar la otra; aflojar. Apretar las dos; aflojar. Dejar las manos caídas muy flojas y relajadas.
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Reflexión Tumbados en las colchonetas, cerrar los ojos y repasar los ejercicios de la sesión: Habéis movido vuestros brazos hacia arriba, hacia abajo, adelante y atrás. Habéis hecho círculos hacia los lados, al frente, hacia atrás, con un brazo, con los dos…
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Sesión 2 Objetivo Desarrollar la percepción espacial: Responder correctamente con partes del cuerpo y en relación con los demás, a las órdenes de encima o debajo.
Materiales Sillas, mesas, saquito de arena.
Motivación Imaginamos que todos somos gatitos y nos gusta subirnos encima de las sillas (la maestra también lo hace); de las mesas, etc. A veces algo nos asusta y metemos la cabeza debajo de una silla; otras nos quedamos dormidos debajo de la mesa.
Desarrollo 1. Sentarse en una silla y poner las manos: – Encima de la cabeza. – Encima de los muslos. – Encima de las rodillas. – Debajo de las nalgas. – Debajo de las rodillas. – Debajo de la barbilla. 2. Situarse de pie alrededor de una mesa y: – Colocar la cabeza encima/debajo de la mesa. – Colocar un pie encima/debajo de la mesa. – Sentarse encima/debajo de la mesa. 3. Ponerse a cuatro patas formando una fila. Comienza el juego el último pasando con cuidado por debajo de los demás y colocándose el primero. Cuando haya terminado, el último de la fila realizará el mismo recorrido. La actividad se repite hasta que todos la hayan realizado.
Juego: ¿Dónde está el saco? Preparar un saco de arena. Tumbarse todos en el suelo menos un alumno. El jugador se colocará de espaldas a los demás y contará del 1 al 10 en voz alta, mientras el resto se pasan el saco hasta esconderlo debajo de uno de ellos. Cuando haya terminado de contar, se volverá y tratará de averiguar debajo de qué compañero o compañera se encuentra el saco.
Respiración Tumbarse en el suelo. Tomar aire y expulsarlo por la boca en tres tiempos. Repetir con los ojos cerrados cada vez más suave y descansar.
Reflexión Recordar las actividades realizadas: Habéis colocado vuestras manos encima de la cabeza, de los muslos, de las rodillas; debajo de las nalgas, de las rodillas, de la barbilla… También habéis puesto la cabeza encima de la mesa o debajo de ella. Habéis pasado por debajo de los compañeros, etc. 25
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Unidad 1
Sesión 3 Objetivo Desarrollar el equilibrio: Mantener el equilibrio sentado, con la cabeza erguida, sin apoyar los pies y con los brazos cruzados.
Materiales Sillas.
Motivación Proponemos jugar al juego de Las sillas, pero antes tratamos de ver de cuántas maneras podemos colocarnos en una silla (la maestra también lo hace): sentados, sentados hacia atrás con las piernas abiertas, tumbados boca abajo apoyando el abdomen, tumbados boca arriba apoyando la espalda...
Juego: Las sillas Formar grupos de seis alumnos. Colocar cinco sillas en círculo y dar vueltas alrededor de ellas. A una señal todos deberán sentarse. El niño o niña que se quede sin sitio sale del juego. En ese momento se retirará una silla. Proceder así con todos los grupos.
Desarrollo 1. Caminar libremente por todo el espacio y al oír una palmada sentarse en el suelo. 2. Caminar libremente y al oír la señal sentarse en una silla. 3. Distribuir sillas por todo el espacio. Permanecer sentados en una silla y cuando se oiga una palmada cambiar a otra. 4. Sentarse en una silla y colocar la espalda recta, pegada al respaldo; poner piernas y pies juntos sin apoyarlos; mirar al frente y cruzar los brazos. 5. En la posición anterior, subir despacio las piernas hasta tenerlas estiradas hacia el frente. Mantenerlas de este modo hasta oír la señal (5 segundos).
Relajación • Cerrar un puño muy fuerte. Comprobar como se ponen duros los músculos de la muñeca. • Cerrar los dos puños, abrirlos y relajarlos.
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Reflexión Sentados en el suelo, cerrar los ojos y repasar los ejercicios hechos: Os habéis colocado en una silla en distintas posiciones, sentados, tumbados; habéis cambiado de silla al oír una palmada; os habéis sentado con los brazos cruzados y las piernas levantadas...
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Sesión 4 Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Mover los músculos de los hombros manteniendo inmóvil el resto del cuerpo.
Materiales Saquitos de arena.
Motivación Invitamos a los niños y niñas a intentar mover las partes del cuerpo que menos pueden cambiar de postura. Podemos empezar con la frente, las cejas, la nariz, la barbilla, el cuello, los hombros...
Desarrollo 1. Imaginar que nuestros hombros son un balancín: subir uno; bajar otro. 2. Encogerse de hombros subiendo los dos al mismo tiempo. 3. Colocar un saquito de arena encima de cada hombro. Mover los hombros hasta hacer que se caigan. 4. Tumbarse boca arriba y colocarse un saquito de arena en la parte delantera de cada hombro. Levantar despacio un hombro (el saquito sube); dejarlo caer de golpe. Repetir con el otro hombro.
Juego: Pase de modelos Hacer un corro. Un niño o una niña se colocará los saquitos de arena en los hombros a modo de hombreras y desfilará con los hombros elevados procurando que no se le caigan. Se irán uniendo al desfile uno por uno todos los compañeros y compañeras.
Respiración Mientras se toma aire por la nariz, levantar los brazos hasta ponerlos en cruz. Aguantar unos segundos. Expulsar el aire por la nariz al tiempo que se bajan los brazos. Repetir con los ojos cerrados.
Reflexión Recordar lo que se ha hecho en la sesión: Habéis movido vuestros hombros hacia arriba, hacia abajo, adelante, atrás; os habéis tumbado; habéis levantado un saquito con un hombro, con el otro; habéis desfilado como si fuérais modelos...
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Unidad 2
psicomotricidad Sesión 5 Objetivo
Relajación
Desarrollar la percepción espacial: Responder a las órdenes de delante o detrás. Silbato, cintas.
Coger una cinta o cuerda; enrollarla en la muñeca y antebrazo. Elevar hacia delante ese brazo y doblar la muñeca de modo que los dedos señalen al techo. Sentir la presión de la cuerda… Dejar caer ese brazo. Repetir con el otro brazo.
Motivación
Reflexión
Imaginamos que es verano, hace mucho calor y estamos sudorosos. Nos encontramos un pañuelo limpio y húmedo y nos lo pasamos por la parte de delante del cuerpo: la frente, los labios, la nariz, el cuello, etc., y por detrás: la espalda, las pantorrillas, etc.
Recordar todo lo realizado en la sesión: Os habéis tocado partes del cuerpo que están delante, como la cara, el pecho, las rodillas, etc., y las que están detrás, como la nuca, la espalda, las nalgas... Os habéis colocado delante de algunos compañeros y detrás de otros; habéis jugado a los trenecitos...
Materiales
Desarrollo 1. Pasar la mano por las partes de cuerpo que están delante: la cara, el pecho, las rodillas... 2. Tocarse las que están detrás: la nuca, la espalda, las nalgas, las pantorrillas... 3. Situarse por parejas uno al lado del otro. Poner una mano delante o detrás del compañero según la indicación dada. 4. Caminar libremente por toda la clase y, cuando demos una orden, colocarse delante o detrás de quién se indique en cada ocasión.
Juego: Los trenecitos Nos colocamos por parejas, uno detrás de otro, como si fuésemos trenecitos. Empezamos a movernos por toda la clase. Al oír el silbato hay que pararse; al escuchar una palmada, el que va delante de cada pareja pasa detrás y viceversa. Continuar el juego cada vez más deprisa sin equivocarse.
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Sesión 6 Objetivo Desarrollar el equilibrio: Caminar sobre líneas rectas y curvas.
Materiales Aros, cuerdas, colchoneta, sacos de arena, casete.
Motivación Colocados todos en fila, cogemos al compañero de delante por la cintura (la maestra se coloca a la cabeza de la fila). Nos hemos convertido en una larga serpiente que a veces va por caminos rectos, y otras por caminos de muchas curvas. Nos desplazamos despacio por los caminos rectos, curvos…
Desarrollo 1. Caminar sin moverse del sitio levantando mucho las rodillas. 2. Andar muy despacio, con pasos muy cortitos. 3. Caminar dando grandes zancadas sin salirse de un camino previamente marcado. 4. Caminar por encima de una colochoneta: hacia delante; hacia atrás. 5. Caminar por encima de una cuerda colocada en el suelo en línea recta. 6. Caminar por encima de aros.
Relajación Coger un saco de arena en cada mano. Subir los sacos hasta poner los brazos en cruz, mientras se aspira por la nariz. Mantenerse así unos segundos. Bajar mientras se espira por la nariz. Repetir con los ojos cerrados.
Reflexión Recordar con los ojos cerrados algunos de los ejercicios realizados: Habéis caminado a pasos muy cortos, a grandes zancadas, hacia delante, hacia atrás, por encima de cuerdas, de aros…
Juego: ¿Quién coge a Caperucita? Distribuir aros por todo el espacio y dividir a los niños y niñas en dos grupos: unos serán Lobos y otros Caperucitas. Los Lobos tratarán de pillar a las Caperucitas, que correrán entre los aros mientras suene la música. Cuando ésta pare, se podrán meter en un aro para no ser cogidas. Cuando todas las Caperucitas hayan sido capturadas, se cambian los papeles.
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Unidad 2
Sesión 7 Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Rotar las muñecas manteniendo los codos apoyados.
Materiales El propio cuerpo.
Motivación Imaginamos que estamos paseando por la calle y nos saludamos con la mano o nos decimos adiós al tiempo que nombramos al compañero o compañera con que nos cruzamos: ¡Hola Juan! ¡Adiós Pablo!…
Desarrollo 1. Apoyar los codos en una mesa: – Mirarse las palmas de las manos. – Dejar caer las manos doblándolas hacia fuera, como para llevar una bandeja. – Volver a la posición del principio. 2. Como en el ejercicio anterior, sentados con los codos apoyados en una mesa: – Colocar las palmas mirando al frente. – Doblar las manos hacia delante. – Volver a comenzar. 3. Imaginar que desenroscamos una bombilla: giramos la muñeca de un lado para otro, primero con una mano, luego con la otra; ahora con las dos manos a la vez.
Relajación Buscar un compañero. Doblar las muñecas de modo que los dedos miren hacia arriba. Comprobar que los músculos del compañero están tensos, duros. Repetir y sentir la tensión en los antebrazos. Dejar caer los brazos y relajar. Sentir el descanso de las manos y antebrazos.
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Juego: El taller de coches Hoy nos han contratado para trabajar como mecánicos en un taller de coches: • Tenemos que colocar las ruedas. • Comprobar si funciona el volante. • Enroscar los tornillos. • Clavar algún clavo. • Echar gasolina en el depósito. • Dar a la llave para arrancar el coche.
Reflexión Tumbados en el suelo, cerrar los ojos y repasar la sesión de hoy: Con los codos apoyados en la mesa habéis doblado las muñecas hacia delante, hacia atrás; habéis girado una muñeca, luego la otra y las dos a la vez…
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Sesión 8 Objetivo Desarrollar la percepción espacial: Situarse dentro o fuera de un espacio determinado.
Materiales Pandero, aros.
Motivación Imaginamos que ha pasado algo fantástico. Un mago bueno nos ha metido caramelos y chucherías en nuestra ropa y queremos sacarlas para comérnoslas. Metemos las manos dentro de los bolsillos y sacamos fuera los caramelos. Ahora buscamos dentro de los calcetines; hay muchas chucherías y tenemos que ponerlas todas fuera. Elegimos una y nos la comemos.
Desarrollo 1. Salir fuera de la clase. Pasar dentro cuando se oiga un golpe de pandero. 2. Colocarnos en corro. Un niño o niña tendrá que salir fuera del corro o meterse dentro según lo que se indique. 3. Formar equipos de tres o cuatro alumnos. Cada equipo cogerá un aro y lo colocará en el suelo. Poner dentro del aro las partes del cuerpo que se indiquen: cabeza, pie… 4. Mantener los aros colocados en el suelo. Caminar libremente por todo el espacio, por fuera de los aros. Al oír «mano», «pie» o cualquier otra parte del cuerpo, introducirla dentro de un aro. Repetir con distintas partes del cuerpo.
Juego: ¡Vamos a representar! Paseamos por la calle, pero comienza a hacer frío, ¡qué lío! Por eso nos metemos dentro de casa: hace calorcito ¡qué gustito! Tenemos hambre, así que sacamos fuera de la nevera el fiambre. Dentro de nuestro armario encontraremos el pijama, con él nos meteremos dentro de la cama.
Respiración Colocar las manos en la cintura. Aspirar por la nariz. Mantener el aire: uno, dos y tres. Espirar lentamente mientras inclinamos el tronco hacia delante. Repetir con los ojos cerrados. Ahora imaginamos que estamos en nuestra casa, abrimos la puerta, salimos fuera, nos encontramos con una preciosa pradera y escuchamos el dulce cantar de los pájaros; respiramos lentamente.
Reflexión Recordar las actividades hechas hoy: Habéis salido fuera de la clase y entrado dentro; habéis estado fuera de un corro y dentro del mismo; habéis colocado un pie dentro de un aro, una mano, la cabeza…
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Unidad 3
psicomotricidad Sesión 9 Objetivo Desarrollar el equilibrio: Mantener el equilibrio de pie, sin desplazarse y cambiando los brazos de posición.
Materiales Pandero, saquitos de arena.
Motivación Nos vamos a convertir en árboles; nuestros pies son las raíces y no se pueden mover. El cuerpo es el tronco y está rígido. Las ramas son nuestros brazos y, como hace viento, se mueven mucho.
Desarrollo 1. De pie, con las piernas separadas e inmóviles, cambiar los brazos de posición al oír el pandero. 2. De pie, con las piernas juntas, cambiar los brazos de posición al oír el pandero. 3. Agitar los brazos libremente sin mover los pies. 4. Coger un saquito de arena y cambiárselo de mano: de un lado a otro por delante; de un lado a otro por detrás; alrededor del cuello.
Juego: Las estatuas mágicas Permanecer quietos, como estatuas, todas en fila adornando un parque de la localidad. Al oír un golpe de pandero, las estatuas moverán todo el cuerpo libremente, como quieran, exceptuando los pies. Al oír dos golpes, de nuevo se quedarán inmóviles. Los golpes de pandero serán cada vez más seguidos. 128
Relajación • Tumbados boca arriba, cerrar los ojos. Respirar profundamente (tres veces). • Apretar un puño muy fuerte. Sentir la tensión. Aflojar. Repetir con el otro puño. • Doblar la muñeca de forma que los dedos señalen al techo. Sentir la tensión; relajar. Sentir la relajación, el descanso de esos músculos.
Reflexión Ahora que estamos relajados, cerramos los ojos y recordamos las actividades de la sesión: Habéis movido los brazos con las piernas juntas; separadas y, por último, sin mover los pies. Habéis pasado un saquito de arena de una mano a otra por delante, por detrás, alrededor del cuello y siempre con los pies quietos. Os habéis convertido en estatuas mágicas…
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Sesión 10 Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Golpear con las yemas de los dedos de una mano en la palma de la otra.
Materiales Mesa, pelotas.
Motivación Nos convertimos en un equipo de fútbol. Estamos calentando brazos y piernas, pues vamos a jugar un partido muy importante. Ya nos llaman para salir al campo; pero antes chocamos las manos unos con otros para desearnos suerte.
Desarrollo 1. Abrir una mano y golpear con ella el suelo, la puerta y la pared. Repetir con la otra mano. Después, con las dos manos a la vez. 2. Darse con las manos en la cara, los muslos, el pecho... 3. Sentarse en el suelo y apoyar las manos en las piernas, con las palmas hacia arriba; golpear el suelo, tocar una pared: con el dorso de una mano, con la otra, con las dos al mismo tiempo. 4. Con los codos apoyados en la mesa y las manos abiertas, golpear con una mano sobre la otra haciendo que suenen.
Juego: El juguete Leer el poema y pedir a los alumnos que den una palmada cada vez que se oiga la palabra «juguete». Tengo una casita de juguete que es de rechupete. Dentro hay una cama con su armario y su mesilla, ¡qué maravilla! Todo de juguete, todo en miniatura, ¡qué ricura! Con su cocinita y su salón, ¡qué emoción! Mi casita de juguete, ya lo dije antes, es de rechupete.
Respiración Coger una pelota con ambas manos; inspirar lentamente mientras elevamos la pelota. Mantener el aire. Espirar mientras bajamos la pelota. Repetir con los ojos cerrados.
Reflexión Tumbados boca arriba, cerrar los ojos y repasar los ejercicios realizados: Habéis golpeado con una mano, con la otra, con las dos a la vez. Os habéis dado con las manos en los muslos, la cara, el pelo y habéis puesto una mano sobre la otra haciendo que suenen. 129
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Unidad 3
Sesión 11 Objetivo Desarrollar la percepción espacial: Desplazarse alrededor de algo según las instrucciones dadas.
Materiales Mesa, silla, aros, tiza.
Motivación Esta mañana se me apareció un mago y me dio un palo mágico. Cuando os toque con él, todos seremos robots y nos moveremos dando vueltas alrededor de la mesa.
Desarrollo 1. Formar un círculo alrededor de una silla y dar tres vueltas (en una dirección y en la contraria). 2. En la misma posición que en la actividad anterior, un niño o una niña sale fuera del círculo y da cinco vueltas alrededor de él. Repetir con tantos alumnos como se considere oportuno. 3. Dar tres vueltas alrededor de... 4. Coger un aro; colocarlo en el suelo y rodearlo, primero por fuera, y luego por dentro, cinco veces. 5. Dibujar con una tiza una línea alrededor del aro que está en el suelo.
Relajación Colocarse frente a un compañero. Apretarle suavemente en los bíceps; observar si están duros. Individualmente tratar de ponerlos tensos, duros, y que el compañero compruebe si es así. Intentar poner los brazos cada vez más duros: uno, dos, tres. Dejar caer los brazos. Relajar.
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Juego: Corre con la canción Se colocan todos los alumnos sentados en el suelo formando un círculo. La maestra elige la estrofa de una canción que los alumnos conozcan. Nombrar a un alumno que deberá dar una vuelta corriendo alrededor del círculo mientras los demás cantan la canción. El juego consiste en que debe llegar a su sitio antes de que la canción termine. El alumno que no lo consiga se quedará de pie en el lugar que ocupaba y elegirá quién sale después. Cuando todos hayan corrido, se puede repetir cantando la canción más deprisa.
Reflexión Recordar lo que habéis hecho hoy en la sesión: Habéis dado vueltas alrededor de una mesa, de una silla y de aros; habéis dibujado una línea alrededor de un aro; habéis jugado al juego Corre con la canción...
565235 UNIDAD 3-Pág 116a157 3/4/02 12:21 Página 131
Sesión 12 Objetivo Desarrollar el equilibrio: Caminar de puntillas.
Materiales Casete.
Motivación Tumbados en el suelo, imaginamos que estamos profundamente dormidos. Viene mamá y nos dice que hay que levantarse. Empezamos a desperezarnos y estiramos primero un brazo, luego el otro, la cabeza, el tronco, las piernas y los dedos de los pies.
Desarrollo 1. Apretar muy fuerte el suelo con las plantas de los pies. 2. Dar golpes de talón en el suelo, elevando los dedos. Primero con un pie y luego con el otro. 3. Despegar los talones del suelo y mover los dedos, primero los de un pie y luego los del otro. 4. Caminar de puntillas por todo el espacio con los brazos en cruz, procurando no chocarse con nada ni con nadie. 5. Caminar de puntillas por una fila de baldosas.
Juego: Los bailarines Sentarse por parejas mirando a la profesora. Todos somos bailarines de ballet. Cuando suene la música, una pareja saldrá a bailar de puntillas. Cuando termine su actuación, todos los demás aplaudirán. De una en una, todas las parejas saldrán a bailar.
Respiración Ponerse en cuclillas. Inspirar despacio mientras nos ponemos de pie. Mantener el aire; uno, dos, tres. Espirar rápidamente. Repetir con los ojos cerrados. Ahora imaginemos que estamos en casa tumbados en el sillón. La ventana está abierta, empieza a llover, llega hasta nuestra nariz el olor a tierra mojada. El cuerpo está flojo, nos pesa, es una sensación muy agradable.
Reflexión Tumbados en el suelo y con los ojos cerrados, recordar las actividades realizadas: habéis dado golpes con los talones en el suelo; andado de puntillas con los brazos en cruz y por una fila de baldosas; también habéis bailado de puntillas. 131
565471 UNIDAD 4-Pág 1a47 17/04/2002 10:39 Página 14
Unidad 4
psicomotricidad
Sesión 13 Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Abrir y cerrar las manos alternativamente manteniendo inmóvil la muñeca.
Materiales Mesa.
Motivación Imaginamos que nuestras manos son unas enormes arañas. Las arañas andan por el suelo, por las paredes… y, cuando se cansan, se encogen y se ponen a dormir. Al ratito, se despiertan y vuelven a andar.
Desarrollo 1. Sentarse alrededor de una mesa; apoyar las manos, las muñecas y antebrazos en ella con las palmas hacia abajo y, a continuación: – Abrir bien una mano; cerrarla lentamente. – Abrir la otra mano y cerrarla despacio. – Repetir la actividad cinco veces. 2. Realizar el ejercicio anterior, con las dos manos al mismo tiempo. 3. Apoyar las dos manos en la mesa con las palmas mirando al techo: – Cerrar sólo una mano. – Abrir la mano que habíamos cerrado y cerrar la que manteníamos abierta. – Repetir la actividad cinco veces alternando ambas manos. 14
Juego: El detective Colocarse en círculo con los brazos en cruz. Un alumno se sitúa en el centro del círculo mientras el resto del grupo, abre y cierra las manos evitando ser vistos por su compañero. Cuando éste descubra a algún niño o niña, abriendo o cerrando las manos, se intercambian los papeles en el juego.
Relajación Cerrar los puños muy fuerte. Elevarlos lentamente hacia los hombros de modo que los bíceps se pongan muy duros, ¡como si fuéramos forzudos! Dejar caer los brazos. Relajar. Repetir con los ojos cerrados. Ahora que hemos aflojado nuestros brazos, vamos a continuar relajándonos más. Tumbados boca arriba, cerramos los ojos y respiramos profundamente tres veces; notar que nos vamos aflojando más y más.
Reflexión Tumbados en el suelo recordar las actividades realizadas en la sesión: Habéis abierto y cerrado las manos, primero una, luego la otra y por último, las dos a la vez. Luego habéis abierto una mano cuando la otra se cierra.
565471 UNIDAD 4-Pág 1a47
10/4/02
11:02
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Sesión 14 Juego: Todos juntos Objetivo Desarrollar la percepción espacial: Identificar los conceptos junto o separado.
Materiales Aros y pelotas.
Motivación Imaginamos que nos acaba de ocurrir algo increíble… los pies y las manos se nos han llenado de pegamento. Nuestros pies están pegados al suelo y no nos podemos mover; hemos de hacer fuerza para despegarlos. Cuando vamos a dar una palmada, las manos se nos han quedado juntas y tenemos que hacer un esfuerzo tremendo para separarlas.
Desarrollo 1. Ponerse de pie; juntar y separar las piernas de un salto según se indique: ¡juntas! o ¡separadas! 2. Buscar una pareja y jugar a: – Juntar y separar las manos de uno con las del otro, dando palmadas. – Juntar las espaldas todo lo que se pueda. – Coger una pelota, colocarse muy separados y lanzar y recibir la pelota cinco veces. 3. Nombrar, de uno en uno, a los compañeros y ponerse todos juntos. 4. Formar un corro: – Situarse muy juntos unos de otros, como pegados a los compañeros de ambos lados. – Poner los brazos en cruz y tocarse la punta de los dedos: «Ahora estamos separados».
Desplazarse libremente por todo el espacio. A una orden dada, los alumnos se sitúan donde se les indique: «Junto a la pared»; «Junto a la puerta»; «Junto a mí»; «Junto a Javier»… El último niño o niña en ejecutar la orden, sale del juego y pasa a ayudar a la maestra a controlar quién queda el último en la orden siguiente.
Relajación • Poner aros en el suelo y colocarse dentro. Agacharse, coger el aro y levantarse mientras se toma aire por la nariz. Mantener. Espirar. Repetir la actividad con los ojos cerrados. • Sentados dentro del aro, cerrar los ojos e imaginar que el aro es un cohete y nosotros, los pilotos: Despegamos rumbo a las estrellas; ya estamos en el espacio; las estrellas se ven más cerca; hay mucho silencio…
Reflexión Repasar los ejercicios realizados en la sesión: Habéis juntado y separado las piernas y las manos; os habéis colocado junto a un compañero y luego, os habéis separado de él…
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Unidad 4
Sesión 15 Objetivo Desarrollar el equilibrio: Mantener el equilibrio, de puntillas, sin desplazarse.
Materiales Silbato, pandero y sacos de arena.
Motivación Imaginamos que vamos a visitar un castillo. Entramos en el interior, subimos las escaleras, las bajamos y nos escondemos en los rincones. Queremos asomarnos por las ventanas pero no llegamos porque están muy altas. Levantamos los talones del suelo y así, de puntillas, lo conseguimos.
Juego: Brujas y dragones Pedir a dos alumnos (las brujas), que se coloquen en un extremo de la clase. El resto del grupo se dispersa por toda el aula; a una orden determinada se quedarán quietos, manteniéndose de puntillas. Las brujas se moverán entre los niños y niñas y convertirán en dragones a aquellos que no estén de puntillas.
Desarrollo 1. Buscar una pareja; cogidos de la mano, caminar libremente por todo el espacio y, cuando suene el silbato, ponerse de puntillas. 2. Correr libremente y, cada vez que se oiga el silbato, ponerse de puntillas. 3. Situarse por parejas uno frente a otro. Coger las manos del compañero, levantar los talones y mantenerse de puntillas hasta escuchar la señal. 4. Situar las parejas de espaldas. Entrelazar los brazos con los del compañero. Ponerse de puntillas y mantener la posición mientras contamos en alto hasta cinco. 5. Saltar, sin moverse del sitio, hasta que se oiga el pandero. En ese momento ponerse de puntillas sin desplazarse, hasta que se dé la señal.
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Relajación Coger un saquito de arena y colocárselo en un hombro. Levantar el hombro y mantenerse así durante tres segundos. Dejar caer el saco. Repetir la actividad con el otro hombro. Respiramos profundamente y descansamos tranquilos.
Reflexión Tumbados en el suelo, boca arriba, con los ojos cerrados recordamos las veces que os habéis puesto de puntillas. Individualmente cada uno piensa su respuesta a las preguntas: ¿Me resulta fácil ponerme de puntillas? ¿Aguanto mucho tiempo de puntillas, sin moverme?
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Sesión 16 Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Colocar el pulgar en oposición y tocarlo con cada uno de los otros dedos, manteniendo los codos apoyados.
Materiales Mesa.
Desarrollo 1. Sentarse frente a la mesa y apoyando una mano en ella: – Tirar con la otra mano del dedo pulgar para separarlo del dedo índice. Volver a juntarlo. – Repetir la actividad con la otra mano. 2. Separar cuatro veces el dedo pulgar del dedo índice de una mano. Separar los dedos de la otra mano. A continuación, los de las dos manos a la vez. 3. Con la yema de un dedo pulgar, acariciamos los dedos de la otra mano. Repetir la actividad con el otro dedo pulgar. 4. Apoyar los codos sobre la mesa: – Tocar con cada dedo de una mano la yema del dedo pulgar. – Cambiar de mano y repetir la actividad.
Juego: Unos dedos educados Sentados los niños y niñas en círculo, la maestra se situará en el centro del mismo y representará un sencillo cuento, mientras los alumnos nos imitan: Tenemos en nuestras manos un señor gordo que saluda y otros cuatro muy delgados que también dicen ¡hola! Un día, el señor gordo se encuentra con los delgados, los saluda y como es muy cariñoso les da un beso a cada uno. Otro día, el señor gordo se encuentra con el señor gordo y los delgados de la otra mano y también los saluda y besa.
Reflexión Tumbados en el suelo recordamos los movimientos que habéis hecho hoy con vuestro dedo pulgar: lo habéis separado del índice en una mano y en la otra; habéis acariciado con él los dedos de la otra mano; con todos los dedos, de uno en uno, habéis tocado la yema del pulgar.
Relajación • Tumbarse boca abajo. Elevar el cuerpo apoyando las manos y los pies. Inspirar profundamente. Dejar caer el cuerpo en el suelo mientras se espira lentamente. Repetir varias veces y descansar. • Tras la respiración, nos damos la vuelta y nos colocamos boca arriba con los ojos cerrados. Imaginamos un sitio tranquillo y agradable donde nos guste estar; pensamos que estamos en ese lugar.
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Unidad 5
psicomotricidad Sesión 17 Objetivo Desarrollar la percepción espacial: Tumbarse boca arriba, boca abajo o de lado.
Materiales La moscota del nivel: Oto.
Motivación Utilizamos a la mascota para que adopte diferentes posturas. Observamos muy atentos cómo duerme Oto: Ahora está boca arriba, yo creo que le duele la barriga. Ahora se ha cambiado boca abajo, igual le duele el costado. Ahora está de lado, parece que es de su agrado.
Desarrollo 1. Tumbarse en el suelo boca arriba mirando al techo. 2. Ahora boca abajo; observar el suelo; mirar a un lado y luego, mirar al otro. ¿Qué vemos? 3. Tumbarse sobre un lado y mirar al frente. ¿Qué se ve? 4. Ahora sobre el otro. ¿Qué hay enfrente? 5. Caminar por todo el espacio y al oír «¡al suelo!», tumbarse: – Boca abajo y desplazarse como los indios. – Boca arriba y desplazarse impulsándose con los pies.
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Juego: Los exploradores Somos exploradores y estamos investigando dentro de una cueva. La cueva tiene el techo muy bajo y tenemos que arrastrarnos boca abajo. Algunas veces hay mucho barro y entonces hay que arrastrarse boca arriba. Al escuchar boca arriba o boca abajo cambiar de posición pero ¡cuidado!, no os equivoquéis porque os podríais manchar.
Relajación • Buscar un compañero; apoyar las manos en sus hombros y viceversa. Levantar los hombros como si quisiéramos tocarnos las orejas con ellos. Mantenerse así tres segundos. Relajar. • Para estar más cómodos nos vamos a sentar y a cerrar los ojos. Pensar ahora en las personas que nos quieren (mamá, papá, los abuelos, los compañeros, la «seño»…) e imaginar que nos sonríen. Sentir la felicidad que da querer y ser queridos por los demás. Respirar profundamente y sonreír.
Reflexión Recordar cómo os habéis tumbado boca arriba, boca abajo y de lado. Os habéis desplazado como los indios y después boca arriba os habéis impulsado con los pies.
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Sesión 18 Objetivo
Juego: Los pingüinos
Desarrollar el equilibrio: Caminar sobre los talones.
Representar la siguiente historia: Somos muy finos, vamos y venimos, por eso andamos de talones como los pingüinos. Para variar, de vez en cuando caminamos de forma normal. Otras de puntillas que se nos da de maravilla. También a saltitos que parecemos patitos. Somos muy finos, vamos y venimos. Por eso andamos como pingüinos.
Materiales El cuerpo.
Motivación Todos nos miramos los pies. Por delante tenemos los dedos y por detrás los talones. Cuando los talones se enfadan con los dedos, no quieren andar y se levantan del suelo (de puntillas). Y si son los dedos los enfadados con los talones, son éstos los que se levantan y no quieren andar (de talones).
Desarrollo 1. Despegar los talones del suelo, primero alternativamente y luego los dos al mismo tiempo. 2. Apretar el suelo con los talones levantando la punta de los pies, primero alternando los pies y luego con los dos pies juntos. 3. Buscar una pareja. Cogerse de la mano; uno caminará sobre los talones, y el otro normalmente. 4. Repetir el ejercicio anterior intercambiando los papeles. 5. Caminar sobre los talones, los dos miembros de la pareja, cogidos de la mano. 6. Caminar sobre los talones libremente. 7. Caminar sobre los talones, primero por un camino recto y luego, por un camino de curvas.
Respiración • Tumbarse boca arriba. Elevar un brazo lo más alto posible, e inspirar. Espirar mientras dejamos caer el brazo. Repetir con el otro brazo. • Cerrar los ojos, respirar profundamente, despacio, muy despacio. Vamos a imaginar que volamos a una playa grande y tranquila; miramos al cielo. Las nubes se mueven despacio, muy lentamente van cambiando de forma, algunas parecen animales, otras caras…
Reflexión Recordar las actividades realizadas en la sesión de hoy: Habéis aprendido a levantar los dedos de los pies y a caminar sobre los talones, primero por caminos rectos, y luego por caminos curvos.
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Unidad 5
Sesión 19 Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Hacer bolitas de papel colocando el dedo pulgar en posición enfrentada a los demás y aplastar con las yemas de los dedos.
Materiales Papel de seda de colores.
Motivación Hoy vamos a imaginar que somos cocineros. Nos sentamos en el suelo y jugamos a preparar una pizza. Todos tenemos frente a nosotros la masa. Empezamos echando el tomate y seguimos espolvoreando los demás ingredientes: queso, jamón, champiñón, beicon… ¿qué más podemos añadir?
Desarrollo 1. Repartir a cada alumno un trozo de papel de seda de aproximadamente 20 ⫻ 12 cm. Coger el papel con una mano y arrugarlo hasta dejarlo hecho una bola. Estirarlo. 2. Repetir con la otra mano. 3. Apoyar los codos en la mesa; coger el papel entre los dedos pulgar y el índice de ambas manos; rasgar hasta romperlo en dos trozos. 4. Aplastar cada trocito de papel con las yemas de los dedos para hacer bolitas pequeñas. 5. Con los codos apoyados, coger una bolita situándola entre el pulgar y el índice; levantar la mano con la bolita y dejarla caer en la mesa. 6. Repetir la actividad anterior con la otra mano. 7. Ahora con las dos manos al mismo tiempo. 68
Juego: La fábrica de bolas Repartir a los alumnos un buen número de papeles de seda. Al oír la palabra «¡Ya!», comenzar a hacer bolitas con los trocitos de papel. Al oír la palabra «¡Alto!», nos paramos. Contar la cantidad de bolas que cada uno ha conseguido hacer y decir el número.
Relajación • Tumbarse en el suelo, boca arriba. Respirar profundamente tres veces. Cerrar los puños y elevarlos hacia los hombros poniendo muy duros los bíceps. Relajar dejando caer los brazos al suelo. • Encoger los hombros como si quisiéramos alcanzar las orejas con ellos. Relajar. • Repetir con los ojos cerrados, sintiendo la diferencia entre tensión y relajación.
Reflexión Continuar con los ojos cerrados. Recordar cómo habéis aprendido a hacer bolitas con papel de seda. Preguntar: ¿Os resulta fácil o difícil? ¿Es divertido?… Pensar las respuestas y continuar relajados.
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Sesión 20 Objetivo Desarrollar la percepción espacial: Caminar con pasos cortos, largos o normales según las indicaciones del profesor.
Materiales Pandero y silbato.
Desarrollo 1. Caminar libremente y, al oír el pandero, pararse. 2. Desplazarse: – Dando zancadas (al oír el pandero). – Con pasos normales (al oír el silbato). – Con pasos pequeñitos (al oír palmadas). 3. Dar tres pasos hacia delante: muy cortitos (como los pingüinos); normales (como los que damos cuando paseamos); muy largos (de gigante).
Juego: Gigantes y enanos Representar colectivamente a medida que se va escuchando la narración: Estamos dormidos profundamente. De pronto, un extraño sonido nos despierta. Poco a poco abrimos los ojos y nos damos cuenta de que estamos en el país de los gigantes. Caminamos lentamente, y con pasos muy largos, de gigante. De repente se oye un gran estruendo. ¡Todos al suelo! El ruido ha pasado. Nos levantamos y nos vemos convertidos en seres muy pequeños que andan con pasos muy cortos. Estamos en el país de los enanos. Corremos rápido para salir de él; corremos más y más hasta que por fin llegamos a nuestra clase. Ahora caminamos normalmente.
Respiración Tumbarse boca arriba; levantar una pierna e inspirar. Dejarla caer mientras se espira lentamente. Repetir con la otra pierna.
Reflexión Intentar recordar, una a una, todas las actividades realizadas en la sesión. Cerrar los ojos y pensar en los pasos que habéis dado hoy: cortitos de pingüino, largos de gigante y normales. Respirar profundamente; descansar.
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Unidad 6
psicomotricidad Sesión 21 Juego: Seguir las órdenes Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Golpear, de forma sucesiva, con las puntas de los dedos sobre una mesa.
Materiales Mesa.
Motivación ¿Sabéis que en cada mano tenemos una familia? Una familia de cinco dedos y cada uno de ellos, como nosotros, tiene un nombre. Mostrar sucesivamente a los alumnos cada dedo y comentar que vamos a aprender el nombre de los dedos: meñique, anular, corazón, índice y pulgar.
Buscar pareja y situarse frente a frente. Seguir las órdenes dadas por la maestra, las cuales, cada vez se dirán más deprisa: – Chocar una mano, muchas veces, con la del compañero. – Chocar las dos manos, muchas veces, con las del compañero. – Chocar una mano y, con la otra, juntar los dedos. Las parejas que se equivoquen, se retiran del juego y se sitúan junto a la maestra mientras observan a los demás. Gana la pareja o parejas que no hayan tenido ninguna equivocación.
Desarrollo
Relajación
1. Cerrar una mano y apoyarla sobre la mesa: – Sacar el dedo meñique. – Sacar el dedo anular. – Sacar el dedo corazón. – Sacar el dedo índice. – Sacar el dedo pulgar. 2. Repetir con la otra mano. 3. Apoyar las yemas de los dedos sobre la mesa: desplazarse hacia delante; después desplazarse hacia atrás. 4. Repetir, con la otra mano, los desplazamientos anteriores. 5. Golpear sobre la mesa, con la punta del dedo que se indique (meñique, anular…).
• Tumbarse boca arriba. Elevar los brazos hacia el techo, todo lo que se pueda. Inspirar. Dejar caer los brazos al tiempo que se espira lentamente. Repetir con los ojos cerrados y descansar. • Continuar con los ojos cerrados y respirar profundamente. Pensar en el color amarillo; imaginar un gran bote de pintura amarilla y que metemos las manos en él. Las sacamos y observamos cómo los dedos meñique, anular, corazón, índice y pulgar se han teñido de ese color. • Imaginar dejar señalada en una hoja de papel la huella de cada dedo. • Respirar despacio y descansar.
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Reflexión Recordar las actividades realizadas con los dedos durante la sesión: Habéis sacado los dedos de uno en uno; después apoyastéis los dedos sobre la mesa y os desplazastéis hacia delante y hacia atrás.
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Sesión 22 Objetivo Desarrollar el equilibrio: Permanecer inmóvil sobre los talones.
Materiales Pelotas, pandero y hebras de lana.
Motivación Hoy vamos a descalzarnos y daremos talonazos fuertes en el suelo como si fuéramos soldados.
Desarrollo
Juego: Talón, talón
1. Tocar las nalgas con los talones y con la ayuda de las manos. 2. Tocar las nalgas con los talones, mientras se corre. 3. Dar patadas a una pelota durante la carrera. 4. Levantar la punta de los pies y apoyarse sobre los talones; permanecer en esa posición mientras se oyen golpes de pandero.
Elegir a un niño o niña del grupo; éste perseguirá a los demás e intentará cogerlos. El resto de los alumnos, para evitar ser cogidos, tendrán que permanecer quietos sobre los talones, con los brazos en cruz y decir «talón, talón». El niño o niña que sea cogido se convertirá en ese momento en perseguidor, y el anterior pasará a formar parte del grupo de perseguidos.
Relajación • Coger una hebra de lana o hilo de unos 15 cm. Sujetarla por los extremos y colocarla en la frente. Arrugar la frente tratando de aprisionar la hebra entre los surcos. Repetir y descansar. • Pensar ahora en el color naranja; el cielo, al atardecer, es anaranjado; algunas flores también son de ese color… • Imaginar que tenemos una naranja en la mano; su tacto es suave aunque tiene pequeñas rugosidades, su olor es agradable y nos hace sentir bien. • Respirar profundamente una, dos, tres veces; sentir la relajación que nos producen las imágenes anteriores. • Tumbarse, cerrar los ojos, llenar los pulmones de aire y soltarlo poco a poco. Pensar en la corriente de aire que entra cuando se respira y cómo nos limpia por dentro. Sentir la tranquilidad y paz que transmite nuestra respiración.
Reflexión • Recordar cómo os habéis tocado las nalgas con los talones estando parados y corriendo. También habéis estado quietos, apoyados sobre los talones, sin moveros.
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Unidad 6
Sesión 23 Objetivo Desarrollar la percepción espacial: Desplazamientos hacia adelante, hacia atrás y hacia un lado.
Materiales Sacos de arena.
Motivación (La profesora lo representa). Yo no sé qué me ha pasado pero estoy algo mareada. Voy hacia delante, hacia atrás, hacia un lado… ¡parezco un pato despistado! ¿Queréis ser patos despistados? Pues vamos todos juntos hacia delante, hacia atrás, a un lado, al otro…
Desarrollo 1. Estirar los brazos: hacia delante, hacia atrás, hacia un lado y hacia el otro. 2. Dar tres saltos: hacia delante, hacia atrás, hacia un lado y hacia el otro. 3. Mirar hacia delante, hacia atrás, hacia un lado y hacia el otro. 4. Coger un saquito de arena y lanzarlo: hacia delante, hacia atrás, hacia un lado y hacia el otro.
Relajación Juego: Los cangrejos divertidos Formar tres equipos con los alumnos. Todos serán cangrejos. Un equipo andará hacia delante, el segundo, hacia atrás y el tercero de lado. Situar a los equipos en tres hileras separadas unas de otras. Cuando la maestra diga «hacia delante», dará un paso hacia delante sólo el equipo que pueda andar en esta dirección. Sucesivamente se irán dando las órdenes (hacia atrás, de lado…); aumentar progresivamente la velocidad.
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• Arrugar la frente. Sentir la tensión en ella durante unos segundos. Relajar. Sentir como descansan los músculos de la frente. Repetir con los ojos cerrados. • Continuar con los ojos cerrados y recordar olores; el olor de la comida que nos prepara mamá; el olor de la ropa limpia; de las flores… Tomar aire despacio; descansar.
Reflexión Imaginar que estamos en un pinar y recordamos las actividades de hoy: Habéis estirado los brazos, saltado y lanzado un saquito de arena. Habéis mirado hacia delante, hacia atrás, hacia un lado y hacia el otro.
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Juego: Los marineros cojitos Representar los siguientes versos: Somos unos marineritos que nos hemos quedado cojitos. En alta mar nos gusta jugar pero para eso siempre tenemos que saltar. Por eso nuestra pata coja se ha quedado algo floja.
Sesión 24 Objetivo Desarrollar el equilibrio: Caminar a la pata coja.
Materiales Cuerdas mudas.
Motivación Hoy vamos a convertirnos en atletas que se preparan para la carrera. Saltamos, nos agachamos, levantamos una pierna hacia delante y después la otra. Para terminar el calentamiento nos tocamos las nalgas, primero con un pie y luego con el otro.
Desarrollo 1. Levantar una pierna y balancearla suavemente sin tocar el suelo. 2. Doblar una pierna sujetando el pie con la mano y dar dos saltos. Repetir con la otra pierna. 3. Buscar una pareja. Uno se atará (con una cuerda muda) el pie al muslo; permanecerá así, cogido de la mano al compañero, dando saltos hasta oír «¡ya!». Desatarse. 4. Repetir la actividad intercambiando los papeles. 5. Caminar a la pata coja libremente por todo el espacio.
Relajación • Acostarse boca arriba. Levantar las piernas e inspirar. Dejarlas caer al tiempo que se espira lentamente. • Repetir con los ojos cerrados. Descansar. • Ahora, por parejas, sentarse frente a frente. Cerrar los ojos y respirar profundamente. Con mucho cuidado levantar una mano y tocar la cara del compañero: la frente, la nariz, las mejillas y la boca. Sentir la suavidad de su piel, su calor; coger las manos del compañero con las nuestras, apretar con fuerza y aflojar. Mantener las manos unidas a las de nuestra pareja y percibir que esto nos hace sentirnos muy bien.
Reflexión En la posición anterior recordar cómo habéis caminado a la pata coja; después habéis saltado, os habéis agachado y levantado un pierna hacia delante y después la otra ayudándonos con una mano, luego con una cuerda y, finalmente, sin ayuda. 121
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Unidad 7
psicomotricidad Sesión 25 Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Golpear las canicas con los dedos.
Materiales Canicas y pañuelos.
Motivación Recordamos que en cada mano tenemos una familia de dedos. Son muy cariñosos, sobre todo el dedo pulgar, el más gordito. Le gusta dar besos a todos los demás. El de una mano, primero besa al índice, después al corazón, al anular y por último al meñique. Lo repetimos con la familia de la otra mano.
Desarrollo 1. Sentarse en corro con las palmas de las manos hacia arriba; tocar con el pulgar las uñas de los otros dedos: meñique, anular, corazón e índice. 2. Apretar con fuerza la uña de cada dedo con el pulgar. 3. Repetir, pero además, ahora vamos a soltar con fuerza cada uno de los dedos después de haberlo apretado contra el pulgar. 4. Repetir todas las actividades anteriores con los dedos de la otra mano. 5. Coger dos canicas y arrodillarse en el suelo: – Con el dedo pulgar tocar la uña del dedo corazón. – Soltar el dedo con fuerza hasta dar a la bolita. – Repetir con los demás dedos.
Relajación • Tapar los ojos con un pañuelo; sentir la tensión de los ojos a través del pañuelo. Retirar el pañuelo y abrir los ojos. Relajar los ojos cerrándolos sin apretar. Repetir y permanecer relajados. • Respirar profundamente y sentir cómo todo nuestro cuerpo se llena de oxígeno. Nos pesan los brazos, la cabeza y las piernas. 14
Juego: Canicas locas Colocarse por parejas frente a frente a una distancia de 1,5 m aproximadamente. Arrodillarse todos con una canica en la mano. Cada pareja lanzará a la vez su canica con un «capirotazo». Coger la que se recibe del compañero y lanzar cada vez más rápido. Intentar meter gol a nuestra pareja.
Reflexión Recordar las actividades hechas durante la sesión: Habéis tocado con el pulgar las uñas de los otros dedos (meñique, anular, corazón e índice). Después de apretar, habéis soltado con fuerza cada uno de los dedos, con una mano y con la otra. Habéis lanzado canicas por el suelo con cada uno de los dedos.
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Sesión 26 Objetivo
Respiración
Desarrollar la percepción espacial: Situarse cerca o lejos de diversos lugares u objetos.
Formamos entre todos un trenecito. Colocados detrás de mí, os agarráis por la cintura al compañero que va delante. Yo soy la máquina del tren y os llevo cerca de la ventana. Ahora nos vamos lejos de ella. Cerca de la puerta. Lo más lejos que podamos de ella. Cerca de esta pared, y deprisa nos vamos lejos, lejos…
• Tumbarse boca arriba. Levantar un brazo y una pierna hacia el techo e inspirar en esa posición. Espirar mientras se deja caer el brazo y la pierna. Repetir con el otro brazo y pierna. • Cerrar los ojos, respirar profundamente, muy despacio; imaginar que estamos en nuestra casa, tumbados en la cama, descansando. Hasta nuestra habitación llega el olor a flores del jardín. El aroma nos produce una agradable sensación de bienestar. • Respirar, una, dos, tres veces; el cuerpo nos pesa, nada nos preocupa, continuar relajados un poco más.
Desarrollo
Reflexión
1. Colocarse cerca de… Ahora irse lejos. 2. Elegir una pareja, cogerse de la mano y desplazarse a saltos libremente por todo el espacio. Según la orden dada, colocarse cerca o lejos de una determinada pareja. 3. Caminar libremente y al oír una palmada, pararse: cerca de… (un rincón o esquina); lejos de… (un niño o niña); cerca de… 4. Repetir el ejercicio anterior pero ahora corriendo hacia otros sitios, nombrando a otros niños y niñas, etc.
Recordar los ejercicios realizados en la sesión: Habéis aprendido a colocaros cerca o lejos de un compañero de la clase, de distintos objetos del aula, de un rincón, de una esquina, etc. Pensar en los objetos que habéis tenido cerca y lejos e intentar recordarlos uno por uno.
Materiales El cuerpo.
Motivación
Juego: ¿Cómo nos ponemos?… Elegir a un niño o niña del grupo; explicar que será el encargado de dar las indicaciones a los compañeros sobre el modo en el que se han de colocar (cerca/lejos) los objetos o compañeros que nombre. La maestra irá cambiando cada cierto tiempo al niño o niña que dirige el juego. Serán elegidos los que no se equivoquen ninguna vez al ejecutar las órdenes. 15
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Unidad 7
Sesión 27 Objetivo Desarrollar el equilibrio: Mantenerse en equilibrio a la pata coja sin desplazarse.
Materiales Saquitos de arena.
Motivación Como vamos a jugar con los sacos de arena, cogemos todos uno y nos lo colocamos sobre la cabeza. Vamos a caminar con mucho cuidado procurando que no se caiga.
Desarrollo
Juego: El león y las cigüeñas
1. Caminar por todo el espacio y arrodillarse al oír una palmada. 2. Levantar una pierna hacia el frente doblándola por la rodilla. Repetir con la otra pierna. 3. Doblar una pierna hacia atrás hasta pegar el talón a la nalga; agarrarse el pie con una mano; permanecer así mientras se cuenta hasta cinco. Repetir la actividad con el otro pie. 4. Ponerse a la pata coja con los brazos en cruz y con el saquito de arena encima de: una mano, la otra mano, la cabeza… Mantener la posición hasta oír tres palmadas.
Elegir a un niño o niña que será el león mientras el resto de compañeros serán cigüeñas. El león persigue a las cigüeñas por todo el espacio porque las quiere alcanzar. Las cigüeñas pueden quedarse quietas a la pata coja evitando de este modo ser cogidas pero, si ponen los dos pies en el suelo o corren, pueden ser capturadas por el león. La cigüeña que sea atrapada pasará a ser león, continuando el juego hasta que el último niño o niña se convierta en león.
Relajación • Cerrar los ojos con fuerza. Sentir la tensión de los músculos alrededor de los ojos. Aflojar esos músculos sin abrir los ojos. Sentir la sensación de descanso. Relajarse. Repetir la actividad aumentando el tiempo de tensión y distensión. • Imaginar ahora un cielo cubierto de nubes oscuras; empieza a llover, cogemos el paraguas y las botas de agua para salir a pasear bajo la lluvia. Huele a tierra mojada, podemos oír el golpeteo de las gotas en el paraguas. Al rato deja de llover, sale el Sol y el arco iris se puede ver en el cielo. Respirar profundamente y descansar. 16
Reflexión Pensar en las actividades realizadas en la sesión: Os habéis arrodillado al oír una palmada, doblado una pierna por la rodilla hacia atrás, con un pie y con el otro. Os habéis colocado a la pata coja con los brazos en cruz y el saquito de arena encima de alguna parte de vuestro cuerpo mientras se oían tres palmadas.
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Sesión 28 Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Levantar los dedos de las manos sin despegar las palmas de la superficie donde estén apoyadas.
Materiales Mesa y plastilina.
Motivación Imaginamos que esta mañana hemos recibido la carta de un amigo. Decidimos contestarle enseguida y utilizamos la máquina de escribir, ¡A teclear todos!
Desarrollo 1. Sentarse alrededor de una mesa y apoyar la palma de una mano. Con la otra mano, ir levantando los dedos uno a uno: meñique, anular, corazón, índice y pulgar. 2. Repetir la actividad anterior cambiando de mano. 3. Colocar un trozo de plastilina sobre la mesa; poner la palma de una mano encima y comenzar a moverla en círculo hasta formar una bola. Mantener los dedos levantados. 4. Repetir con la otra mano.
Respiración • Acostarse boca arriba. Elevar los brazos y las piernas. Inspirar. Dejar caer las piernas y los brazos mientras se espira. Repetir con los ojos cerrados.
Juego: Los señores parlanchines Apoyar todos los niños y niñas las manos encima de la mesa y representar: • Los dedos son cinco señores que están dormidos sobre la mesa. Se despiertan y se levantan (sin despegar la palma de la mesa). • Se saludan unos a otros y hablan. • Empiezan a moverse hacia un lado, hacia el otro, hacia arriba y hacia abajo. • A los dedos les entra mucho sueño y vuelven a dormirse.
• Continuar con los ojos cerrados, respirar profundamente e imaginar que es de noche. Mamá está preparándonos el baño; nos metemos en el agua caliente en la que hay mucha espuma y sentimos cómo el agua nos envuelve todo el cuerpo. El calor del agua y el vapor que produce nos hace sentir relajados y tranquilos.
Reflexión Pensar en los ejercicios realizados en la sesión de hoy: Habéis levantado con una mano los dedos de la otra uno por uno. Habéis hecho bolas de plastilina con la palma de la mano y levantado los dedos, con una mano y con la otra. Habéis jugado a Los señores parlanchines que al principio estaban dormidos y, tras despertarse, se han saludado y movido hacia diversos lugares. 17
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Unidad 8
psicomotricidad Sesión 29 Objetivo Desarrollar la percepción espacial: Situarse en un lugar alto o bajo.
Materiales Silla, mesa, globos, pito y pandero.
Motivación Imaginamos que somos flores que acaban de nacer. Al principio somos muy pequeñitas y bajitas. Poco a poco, con el Sol y la lluvia, crecemos hasta convertirnos en unas flores altas, muy altas. Como estamos todas muy contentas, nos ponemos a bailar, aunque no nos podemos mover mucho porque somos flores.
Desarrollo 1. Colocarse por parejas, uno al lado del otro, y observar: ¿Quién es más alto? ¿Quién es más bajo? 2. Ponerse de puntillas los más bajos de cada pareja y agacharse los más altos. 3. Coger un globo y lanzarlo lo más alto posible; a continuación, lanzarlo lo más bajo que se pueda (al suelo). 4. Lanzar el globo a un compañero más bajo/más alto que uno mismo. 5. Caminar por todo el espacio y al oír «¡alto!» subirse a una silla. Al oír el pito, ponerse debajo de la silla.
Relajación • Tumbarse boca arriba. Respirar profundamente. Arrugar la frente y sentir la tensión en ella. Relajar. Cerrar con fuerza los ojos y sentir la tensión. Relajar. • Continuar con los ojos cerrados, aflojar todo el cuerpo y respirar despacio y profundamente. • Respirar profundamente de nuevo. Ahora pensar en un compañero de clase al que queremos muchísimo; imaginar que le damos un fuerte abrazo y le decimos lo mucho que nos importa. Expresar que todo lo bueno que sentimos por los demás nos hace estar contentos. 64
Juego: Todos a lo alto Caminar libremente por todo el espacio a ritmo de pandero (deprisa, despacio, normal…). Al oír un golpe fuerte, subir a lo alto de algún objeto: silla, banco sueco, espalderas… El alumno que no consiga subir o sea el último en hacerlo, saldrá del juego y será el que toque el pandero con la ayuda de la maestra.
Reflexión Recordar ahora los ejercicios y juegos realizados en la sesión: Habéis lanzado un globo lo más alto posible y lo más bajo; después, a un compañero alto y a otro más bajo. También habéis subido a lo más alto de una silla y después os habéis puesto debajo de ella.
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Sesión 30 Juego: Paseo por el bosque Objetivo Desarrollar el equilibrio: Caminar en cuclillas sin caerse.
Materiales El cuerpo.
Motivación Imaginamos que nos hemos convertido en una familia de gorilas. Caminamos como ellos, con las piernas dobladas y las manos apoyadas en el suelo. Como todos somos familia, cuando nos vemos, nos saludamos y abrazamos.
Representar la siguiente historia: Paseamos por el bosque de forma normal cuando sobre los talones nos tenemos que colocar. ¡Horror! ¡Una culebrilla! pasaremos de puntillas. Por allí se ve un río, hay que cruzarlo a saltos ¡Vaya lío! Esas hormigas son una maravilla para verlas iremos en cuclillas.
Desarrollo 1. Agacharse doblando las rodillas hasta tocar el suelo con el culo. 2. Caminar imitando a los gorilas: con la espalda levemente encorvada, las rodillas un tanto dobladas y las manos rozando el suelo. 3. Buscar una pareja: caminar uno en cuclillas y el otro de pie, cogidos de la mano, como si uno fuera una mamá y el otro un niño pequeño. Al escuchar una palmada, parar. 4. Repetir la actividad anterior cambiando los papeles. 5. Caminar de cuclillas apoyando las manos en el suelo. 6. Al ritmo de las palmas, caminar de cuclillas sin apoyar ninguna mano.
Respiración • Tenderse boca arriba. Levantar la cabeza e inspirar profundamente. Dejar caer la cabeza mientras se espira. Repetir con los ojos cerrados. Descansar. • Seguir relajados y respirar profundamente, una, dos, tres veces. • Imaginar ser muñecos de plomo y sentir el peso del cuerpo; los brazos, las piernas, los ojos… ¡todo os pesa!
Reflexión Una vez relajados, recordar ahora las actividades realizadas hoy: Habéis caminado como los gorilas, en cuclillas cogiendo la mano de un compañero, apoyando las manos en el suelo y finalmente, sin ayuda. Continuar tranquilos, descansando un poco más.
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Unidad 8
Sesión 31 Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Juntar y separar los dedos de las manos con las palmas hacia el frente.
Materiales Mesas.
Motivación Pensamos de cuántas maneras podemos hacer ruido utilizando sólo las manos; podemos dar palmas, cerrar las manos y golpear un puño contra otro, chocar los dedos con fuerza, separar los dedos de una mano y, con el dedo índice de la otra, golpear los espacios que quedan entre los dedos… ¿Se os ocurre alguna otra forma de hacer ruido con las manos?
A continuación, intercambiar los papeles. • Cerrar los puños con fuerza; abrirlos lentamente y relajarlos. Doblar las muñecas con los dedos hacia el techo y relajar. • Cerrar los puños y elevarlos a los hombros; apretar los bíceps y dejar caer los brazos.
Reflexión Con los ojos cerrados, recordar cómo habéis repasado el contorno de las manos y cómo habéis juntado los dedos de las dos manos y las habéis separado. Respirar profundamente.
Desarrollo 1. Sentarse arrimado a la mesa; apoyar los codos y abrir las manos (la maestra repasará el contorno de las manos presionando con más fuerza en las membranas interdigitales). 2. Apoyar los codos en la mesa: – Juntar las palmas de las manos. – Hacer corresponder cada dedo con su doble. – Jugar a separar los dedos como si fuera una sola mano. – Repetir varias veces. 3. Con los brazos y manos en el aire: – Separar los dedos todo lo posible. – Juntarlos de nuevo. – Repetir al menos cinco veces.
Relajación • Elegir pareja y sentarse frente a frente. Un miembro de la pareja cierra los ojos y el otro irá tocando en el compañero las partes del cuerpo que nombremos. Observar la tensión/relajación. 66
Juego: Palmas y carreras Marcar dos líneas en el suelo a una distancia de 3 m aproximadamente. Situar a todos los niños y niñas, menos uno, detrás de una de las líneas con una mano abierta y al frente. El alumno que queda libre será el que dirigirá el juego y golpeará suavemente, de una en una, las manos de los compañeros hasta que a uno le dé un golpe más fuerte. En ese momento saldrán los dos corriendo; si el segundo coge al «director del juego» antes de llegar a la otra línea, dirigirá el juego y el otro pasará a formar parte del grupo; en caso de no ser alcanzado, continuará dirigiendo el juego el primer alumno.
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Sesión 32 Objetivo Desarrollar la percepción espacial: Reconocer el concepto entre.
Materiales Pelotas.
Motivación Jugamos con una pelota; la sujetamos entre las manos y nos tocamos con ella la cabeza, el pecho y la espalda. Ahora la sujetamos entre las rodillas y damos saltos de modo diferente: cortos, largos, rápidos, lentos… ¡A ver si conseguimos que no se caiga!
Desarrollo 1. Mantener el balón entre las manos: – Arriba. – Abajo. – Delante. – Detrás. 2. Caminar llevando el balón sujeto entre: – Los tobillos. – Las rodillas. – Los muslos. 3. Buscar un compañero. Mantener el balón sin caerse: – Entre vuestros pechos. – Entre vuestras espaldas.
Relajación • Tumbarse boca arriba, levantar brazos, piernas y cabeza mientras se inspira profundamente. Dejar caer brazos, piernas y cabeza mientras se espira. Repetir con los ojos cerrados. • Imaginar que estamos en el pico de una alta montaña. Un señor de agradable sonrisa nos da un enorme globo; al cogerlo notamos cómo nuestros pies se despegan del suelo y empezamos a volar. Vamos ligeros, nos podemos mover sin esfuerzo. Sentir la paz y libertad del momento. Descansar.
Juego: Codo con codo Colocarse por parejas y coger un balón. Se dará un tiempo para que cada pareja ensaye con cuántas partes del cuerpo pueden sujetar el balón entre los dos sin utilizar las manos y sin que se caiga. A continuación, cada pareja desfilará delante de los demás mostrando cómo lo hacen.
Reflexión Recordar los ejercicios hechos hoy: Habéis mantenido el balón entre las manos, arriba, abajo, delante y detrás; habéis caminado con el balón sujeto entre los tobillos, rodillas y muslos; con un compañero habéis mantenido el balón entre los pechos y las espaldas. 67
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Unidad 9
psicomotricidad Sesión 33 Objetivo Desarrollar el equilibrio: Mantener el equilibrio de pie, de puntillas y a la pata coja mientras se flexiona el tronco por la cintura.
Materiales Tizas y piedrecitas.
Motivación Imaginamos que estamos celebrando una fiesta y nos ponemos a bailar. Únicamente hay una condición, no podemos mover los pies del suelo... ¡A bailar!
Desarrollo 1. Dejar caer el tronco hacia delante con los brazos colgando como si fuéramos marionetas con los hilos de la cabeza y de los brazos rotos. 2. Flexionar el tronco por la cintura con las piernas separadas y sin mover los pies del suelo, mover el tronco: hacia un lado; hacia el otro lado; hacia delante; hacia atrás. 3. Ponerse de puntillas y doblarse hacia delante. 4. Colocarse a la pata coja y doblarse hacia delante.
Relajación • Elegir una pareja y situarse, uno tumbado en el suelo y el otro sentado a su lado. El que está sentado tocará en el compañero las partes de su cuerpo que nombre la maestra. Observar la tensión-relajación. A continuación, se cambiarán los papeles. • Elevar lentamente los hombros como si quisiéramos tocarnos las orejas; aflojar despacio, muy despacio. Arrugar la frente con fuerza como si estuviéramos enfadados y después, aflojar lentamente. • Apretar fuertemente los ojos mientras contamos tres; comenzar a aflojar lentamente. Sentir la relajación. 110
Juego: El circuito Marcar en el suelo líneas que rodeen la clase a modo de circuito. Señalar unas de blanco y otras de otro color diferente. Por las líneas blancas ir a la pata coja y en las restantes, de puntillas. Distribuir piedrecitas a los lados de todas las líneas. Realizar el circuito intentando coger alguna piedrecita pero siempre manteniendo el equilibrio. Al final del juego se cuentan las piedrecitas que ha conseguido cada uno de los participantes.
Reflexión Tumbados en el suelo y con los ojos cerrados recordar las actividades realizadas en la sesión: Os habéis doblado hacia delante como marionetas; en esta posición habéis movido el tronco hacia un lado, a otro, hacia delante y hacia atrás. Os habéis puesto de puntillas o a la pata coja al mismo tiempo que habéis doblado el cuerpo hacia delante.
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Sesión 34 Objetivo Desarrollar la coordinación manual: Tocar la primera falange de los cuatro dedos largos con la tercera de los mismos.
Materiales El cuerpo.
Motivación Vamos a recordar de nuevo a las dos familias de dedos que tenemos en las manos. Las dos familias van paseando y se encuentran; como se conocen y son amigos, una familia saluda a la otra. Para saludarse se encogen y se estiran muchas veces. ¡Vamos a hacerlo todos a la vez!
Desarrollo 1. De pie, formar una fila con los compañeros. Imaginar que llamamos a una puerta; doblar los dedos; golpear con los nudillos. 2. Sentarse junto a una mesa: – Apoyar los codos. – Tocar con la punta de los dedos el final de la mano y el principio de la muñeca. – Acariciar con los dedos la palma de la mano. 3. Con los codos apoyados en la mesa: chocar la primera falange con la tercera.
Respiración • Elegir una pareja y situarse de pie frente a frente. Colocar las manos en el abdomen del compañero y observar sus movimientos. Coger aire lenta y profundamente mientras contamos, uno, dos, tres. Expulsar el aire lentamente. Repetir con los ojos cerrados. • Tumbarse en el suelo y cerrar los ojos; respirar profunda y lentamente; sentir cómo nuestro cuerpo se afloja cada vez más. • Continuar relajados y pensar en un color, por ejemplo, el blanco; la nieve que cae en invierno es blanca, igual que las nubes y muchas flores que salen en primavera. Pensar o imaginar algo blanco que os guste mucho.
Reflexión Tumbados en el suelo, vamos a recordar todas las actividades realizadas en las sesión de hoy: Habéis imaginado que llamamos a una puerta con los nudillos; habéis tocado con las puntas de los dedos el final de las manos; también habéis acariciado las palmas de las manos con ellos. Para terminar, habéis chocado la primera falange con la tercera.
Juego: Los leopardos Representar: – Somos leopardos que vivimos en la selva. – Enseñamos nuestras garras (dedos) y los dientes a quien se nos acerca. – Acariciamos, damos besos y abrazamos a nuestros amigos también con las garras.
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Unidad 9
Sesión 35 Objetivo
Relajación
Desarrollar la percepción espacial: Desplazar las partes derechas del cuerpo según indicaciones dadas por la maestra.
Tumbarse boca arriba, respirar profundamente y cerrar los ojos: – Apretar con fuerza los puños; mantenerlos apretados mientras contamos tres. Relajar. – Estirar los brazos, doblar las muñecas con las puntas hacia el techo. Ir aflojando poco a poco. – Cerrar de nuevo los puños muy fuerte. Elevarlos lentamente hacia los hombros de modo que los bíceps se pongan muy duros. Dejar caer los brazos. Relajar. – Encoger los hombros como si quisiéramos alcanzar las orejas con ellos. Relajar. – Arrugar la frente como si estuviéramos enfadados. Aflojar. – Cerrar los ojos con fuerza. Notar la tensión. Aflojar poco a poco.
Materiales Gomets de color rojo.
Motivación (Situada en espejo, la maestra se pone un gomet rojo en el dorso de la mano derecha y pega otro en la misma mano a cada uno de los alumnos). Vamos todos a levantar la mano roja. ¿Sabéis que la mano del punto rojo es la mano derecha? Todo lo que está en ese lado se encuentra a la derecha. Nos tocamos con la mano roja un ojo, una oreja, una pierna…
Desarrollo 1. (Sin el gomet). Llevar su mano derecha: arriba/abajo/delante/detrás. 2. Colocar el pie derecho: delante/detrás/ a la derecha. 3. Tocar con la mano derecha: – El ojo derecho. – La oreja derecha. – El hombro derecho. – La rodilla derecha. – El pie derecho. 4. Repetir con los ojos cerrados.
Juego: Tira y afloja Buscar un compañero y colocarse frente a él. Unir la punta del pie derecho a la del compañero. Agarrarse de la mano derecha fuertemente. A una señal, comenzar a tirar o empujar intentando hacer mover el pie derecho del compañero. Aquel que lo consiga sin desplazar su propio pie, será el vencedor. 112
Reflexión Continuar relajados. Repasar mentalmente una a una las actividades de la sesión. Preguntar: ¿Os ha resultado fácil reconocer la mano derecha? ¿Por qué?
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Sesión 36 Objetivo Desarrollar el equilibrio: Lanzar objetos (pelota, aros…) sin moverse de un punto marcado en el suelo.
Materiales Aros y pelotas de tenis y playa.
Motivación ¡Cuántas pelotas y aros para jugar! Vamos a colocarnos por parejas. Cada pareja cogemos una pelota y nos la lanzamos cada vez a mayor distancia. ¡A ver cuál es la pareja que consigue tirar la pelota desde más lejos sin que se caiga!
Desarrollo 1. Mover los brazos estirados, con una pelota de tenis en la mano, dibujando círculos en los lados; alternar hacia atrás y hacia delante. 2. Botar la pelota de tenis; botar la pelota de playa. 3. Patear suavemente las pelotas (tenis y playa) que hay por todo el suelo al tiempo que vamos caminando. 4. Pasear por la clase rodando despacio un aro. 5. Colocarse dentro de un círculo grande; lanzarse la pelota de tenis, la de playa y el aro. 6. Situarse en el centro de un círculo pequeño (30 cm de diámetro); repetir los lanzamientos sin mover los pies.
Juego: Bombardeo con pelotas Pedir a los alumnos que, con una pelota de playa en la mano, se coloquen la mitad en hilera en una pared de la clase y la otra mitad a unos 4m de distancia en la misma posición. De uno en uno cada equipo lanzará su pelota sin mover los pies del suelo para intentar dar a algún compañero del equipo contrario. Éstos pueden intentar esquivar las pelotas pero no pueden mover los pies. Ganará el equipo que más veces haya conseguido esquivar las pelotas.
Respiración • Tumbarse boca arriba. Colocar las manos en el abdomen. Respirar profunda y lentamente. Contener el aire; espirar despacio. Observar los movimientos de nuestro abdomen con la respiración. Repetir con los ojos cerrados. • Continuar con los ojos cerrados. Imaginar que nos hemos trasladado a un campo lleno de flores y animales; allí hay un lago, nos sentamos en la orilla y cerramos los ojos. Oímos el cantar de los pájaros muy cerca de nosotros, ranas croando y patos chapoteando en el agua. Los animales son nuestros amigos, los queremos y nos quieren.
Reflexión Recordar ahora las actividades realizadas en la sesión: Habéis botado una pelota de tenis y otra de playa; habéis pateado todas las pelotas que estaban en el suelo; os habéis colocado en círculo y lanzado una pelota de tenis, de playa y un aro sin mover los pies. 113