NACIONAL E INTERNACIONAL ENERO [14] NUM. 36
Nueva York autoriza venta de marihuana, para uso mĂŠdico
Un nuevo comienzo
Las 10 mejores apps para llevar tu oficina a donde sea
EL GRAN MAESTRO
ENERO [14] NUM. 36
DIREC EDITO TORIO RIAL
A
quí vamos amables lectores. El año 2014 arrancó y con él INFORMATIVO MX les ratifica su compromiso primordial: poner mes con mes, en sus manos y ante sus ojos, un producto editorial balanceado, pulcro y objetivo. Abrimos ventanas informativas al mundo global, a México, a la ciudad capital. Miradas al deporte, las bellas artes, la salud, la tecnología… Y vamos por más, porque Ustedes lo merecen y nosotros nos lo exigimos. Acompañémonos informándonos. Ustedes son en realidad el Editor y nosotros, en el mejor de los casos, un interlocutor atento, dispuesto a satisfacer sus preferencias y observaciones. Que así sea y sigan haciendo suyos los canales de comunicación y la plataforma informativa que ponemos a su disposición. En todo momento. Sea pues este saludo también una promesa de cercanía y servicio; así como el mejor regalo: su imprescindible y entrañable lectoría. Aquí vamos. J. Manuel Olmos N. Dirección General
Por favor no olvide escribirnos al correo informativomx@medius.com.mx; sus sugerencias y comentarios siempre serán bienvenidos.
Síguenos en:
Informativo MX
DIRECTOR GENERAL COORDINADOR EDITORIAL COLABORADORES
DISEÑO EDITOR DE FOTOGRAFÍA
DIRECTOR COMERCIAL DIRECCIÓN DE ACCIÓN SOCIAL VENTAS
DISTRIBUCIÓN INFORMES Y VENTAS
CORPORATIVO DE COMUNICACIÓN Y MEDIOS.
Manuel Olmos Nova Michel Muñoz Consuelo Ramírez Piedrabuena El Fractal Bernardo Vázquez Coria Dr. Luis Carlos Gómez Rojas Jims Alma Gómez Hermes Quetzalcoatl Armando Chikri Ana Karen Cervantes Pedro Mendoza Lorenzo Segura Emma Sánchez Carlos Mujica Raúl Méndez Enrique Vargas Jonathan David de la O Durango #10, segundo piso Despacho 25, Col. Roma Norte Del. Cuauhtémoc, México D.F. C.P. 06700 Tels.: 4623 0721 / 4754 31 80 manuelolmos@medius.com.mx
INFORMATIVO MX NACIONAL E INTERNACIONAL es una publicación de Corporativo Medius, con domicilio en Durango No. 10 Segundo piso Despacho 25, Col. Roma Norte, Del. Cuauhtémoc, México D.F., C.P. 06700. Reserva expedida por la Dirección General de Derechos de Autor ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas 04-2013-033113165600-102, Certificado de Licitud y Contenido 15988 a nombre de José Manuel Olmos Nova. Tiraje de 20 mil ejemplares, impreso en Promografic. La reproducción total o parcial del material publicado está estrictamente prohibida. Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. El contenido de los artículos y notas periodísticas representan la opinión de sus respectivos autores y no necesariamente señalan la opinión o postura de INFORMATIVO MX NACIONAL E INTERNACIONAL. Ejemplar #33, año 2013.
Internacional
Nueva York Autoriza venta de marihuana para uso médico
02
L
a ciudad de Nueva York en los Estados Unidos autorizó el expendio de marihuana para uso médico. El gobernador Andrew Cuomo anunció que los hospitales podrán recetar esta planta a los pacientes con enfermedades graves como el cáncer. “Estableceremos un programa que permitirá hasta a 20 hospitales prescribir marihuana para uso médico”, indicó el político demócrata. La autoridad indicó que la medida buscará disminuir el dolor de las personas que se someten a un tratamiento doloroso. Asimismo, aseguró que el programa se monitoreará para evaluar la viabilidad del uso de la marihuana. Hasta el momento, se registran 21 estados de los 50 de Estados Unidos y la capital Washington que permiten, con diversos grados, el uso de esta droga con fines médicos. Mientras en el estado de Colorado, en Estados Unidos (EE.UU.), recibió el año 2014 con la novedad de la apertura de la
primera tienda del mundo que tiene una licencia estatal para vender marihuana con fines recreativos. Una larga fila de clientes se formó en los exteriores de al menos dos tiendas en Denver, en medio del frío y la nieve, esperando a que las puertas se abrieran. Si bien la posesión, cultivo y consumo personal de marihuana por parte de adultos era legal desde hace más de un año en esa jurisdicción, recién a partir de este miércoles la cannabis es producida, vendida y sometida al pago de impuestos de forma lícita. Se trata de un nuevo capítulo de la cultura de las drogas en Estados Unidos y crea un desconocido mercado de cannabis comercial, que podría llegar a 578 millones de dólares brutos en ingresos al año, incluyendo 67 millones de dólares en impuestos para el Estado, refiere la ABC. Jesse Phillips, de 32 años, quien trabaja en una línea de ensamblaje y fue el primer cliente de Botana Care, compró un paquete con cuatro variedades con
etiquetas como “King Tut Kush” y “Gypsy Girl” que costó 45 dólares con impuestos. «Quería ser uno de los primeros en comprar marihuana y no ser procesado por ello. Este fin de la prohibición debió ocurrir hace mucho», comentó el hombre que acampó afuera de la tienda desde poco después de la medianoche del 31 de diciembre del 2013. Foto: EFE
Deportes
04
Hugo Sánchez Consideró que debe reducirse el número de naturalizados en la Liga MX.
D
ecio de María, presidente de la Liga MX, anunció que se elimina el requisito de que los jugadores naturalizados tienen que participar en 10 torneos para ser considerados mexicanos. “Como de costumbre, los requisitos establecidos por la constitución deportiva de la Federación Mexicana de Futbol cambian y establecen sus propias reglas, se supone, para beneficiar al futbol mexicano”, escribió el “Pentapichichi” en su columna ¡Ajo y Agua! de este miércoles 8 de enero en EL UNIVERSAL. Hugo consideró que el tema de los naturalizados “es un alto riesgo en el cual sufrirían tanto niños como jóvenes mexicanos que, nacidos en su patria, tendrían menos oportunidades para desarrollarse”. El ex técnico del Tri consideró una “trampa, por llamarle de alguna manera” el “naturalizar a cualquiera para sacar beneficios varios”, y considera que estos beneficios no son deportivos, sino de otra índole para que el “negocio” quede “más redondo”.
Además, pidió a los futbolistas manifestarse en contra de estas decisiones, pues se corre el riesgo de que los directivos desechen “aún más a jugadores mexicanos que no se acoplen a sus reglas”, al poder utilizar a futbolistas naturalizados. Considera que esta medida puede beneficiar económicamente a la Liga MX, pero no así a la selección mexicana, que se llenaría de jugadores naturalizados. “Con esta nueva reglamentación, nos van a invadir una cantidad enorme de jugadores extranjeros, sin que nos ayude a mejorar en lo que realmente necesitamos: en nuestro prestigio a nivel deportivo”, remató Sánchez.
Nacional
68 por ciento de los mexicanos teme ser víctima de la delincuencia
06
L
a Encuesta Nacional de Seguridad Urbana reveló que en diciembre pasado 68 por ciento de la población de 18 años y más teme ser víctima de la delincuencia en las 32 principales ciudades del país, en tanto 69.6 por ciento percibió como poco o nada efectivo el desempeño de las policías estatal y municipal para prevenir y combatirla, informó el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi). Sin cambios significativos respecto a los resultados de septiembre de 2013, la segunda entrega de esta encuesta de periodicidad trimestral indicó que en diciembre 62 por ciento de la población adulta de estos centros urbanos mantuvo la percepción de que las condiciones sobre seguridad pública para los próximos 12 meses “seguirá igual de mal” o “empeorará”. Mientras 38 por ciento cree “seguirá igual de bien” y hasta “mejorará”. Sobre los factores que determinan una mayor o menor sensación de inseguridad por temor al delito, la encuesta detectó que 69.4 por ciento de la población adulta atestiguó consumo de alcohol por los alrededores de su vivienda; 65.2 por ciento supo de robos o asaltos; 57.7 por ciento vio o escuchó acciones de vandalismo; 39.3 por ciento tuvo conocimiento de venta o consumo de drogas; 31.7 de la presencia de bandas violentas o pandillerismo y 25.7 por ciento de detonaciones de armas de fuego.
En cuanto al cambio de rutinas durante los últimos tres meses, la encuesta encontró que 63.3 por ciento de la población de 27 ciudades capital, además de Tijuana, León, Acapulco, Cancún y el Distrito Federal, modificó sus hábitos por temor a la delincuencia; 49.3 por ciento cambió la rutina de caminar por alrededor de su vivienda después de las ocho de la noche; 46.6 por ciento cambió la práctica de dejar salir a los hijos menores y 32.8 por ciento la de visitar a familiares y amigos. [Fuente: INEGI 2014]
68 por ciento de la población de 18 años y más teme ser víctima de la delincuencia en las 32 principales ciudades del país
Metrópolis
08
Asiste Miguel Ángel Mancera a la Instalación del Sistema Nacional de Atención a Víctimas El Jefe de Gobierno de la Ciudad de México aseguró que se han iniciado los trabajos que la ley marca para crear y fortalecer estructuras que permitan brindar atención oportuna, eficaz, profesional, ética y responsable a las víctimas del delito.
E
l Jefe de Gobierno del Distrito Federal y coordinador en turno de la Conferencia Nacional de Gobernadores (Conago), Miguel Ángel Mancera Espinosa, convocó hoy al Gobierno Federal y a las instancias involucradas en la atención a víctimas del delito, a trabajar juntos en un esquema de homologación en los mecanismos de atención, protección y prevención para los afectados. Un modelo único en las 32 entidades del país -dijo- para obtener resultados contundentes, y evitar situaciones como las que se dieron en el caso de la implementación del Sistema Penal Acusatorio donde cada estado definió sus propios protocolos. “Es necesaria la homologación, expuso, para que no vaya a suceder lo que se dio con el Sistema Acusatorio donde se lanzó el planteamiento y después cada quien hizo sus respectivos ordenamientos legales; cada quien estableció una forma para la atención, otra para la contención; otra más para los casos de ausencia, otra
para la atención a diferentes grupos como adultos mayores, personas en situación de riesgo, en situación de calle, y otra para la diversidad sexual”. Durante la ceremonia de “Instalación del Sistema Nacional de Atención a Víctimas” en la Residencia Oficial de Los Pinos, encabezada por el Presidente Enrique Peña Nieto; el Jefe de Gobierno de la Ciudad de México aseguró que en los estados y el Distrito Federal se han iniciado los trabajos que la ley marca para crear y fortalecer estructuras que permitan brindar atención oportuna, eficaz, profesional, ética y responsable a las víctimas del delito; pero es fundamental crear un ordenamiento y una estructura jurídica que permitan homologar en todas las entidades esta armonización con la Ley General. Precisó que si bien hay avances sustanciales en la búsqueda y localización de personas, lo cual ha sido una demanda sentida de la población; resulta necesaria una coordinación por ejemplo, con el Poder Judicial para empoderar a las víctimas y transitar hacia modelos que las consideren como sujetos con derechos, así como revisar los esquemas de reparación del daño pues no se trata solo de aplicar la ley sobre los responsables, sino de resarcir los impactos causados sobre los afectados.
En este acto al que se dieron cita autoridades del Gobierno Federal, de la Comisión Nacional de Derechos Humanos y de la Suprema Corte de Justicia de la Nación, Mancera Espinosa, destacó a nombre de los gobernadores que integran a la Conago, que esta Conferencia saluda la medida impulsada por la Federación “pues es tarea cotidiana para las diferentes entidades” e, incluso, anunció que se prestará atención para apoyar y sumar puntos a favor de las víctimas del delito pues el derecho a la justicia se traduce en la posibilidad de contar con recursos judiciales adecuados, efectivos, autoridades imparciales y una tarea de Gobierno con visión de derechos humanos”. No obstante, dejó claro que es obligado “revisar nuestros esquemas de reparación del daño. No solo se trata de alcanzar la aplicación de la Ley en el responsable, sino de resarcir todas y cada una de las consecuencias materiales y psicológicas que lleva el delito”. Afirmó finalmente que la integración e implementación de esta disposición a nivel federal y estatal, materializa el compromiso fundamental que se tiene con la ciudadanía de garantizar la efectividad del pleno ejercicio de sus derechos y recordó que cuando se trata de las víctimas, es una obligación del Estado Mexicano asumida no solo en la ley, sino en el marco del Sistema Internacional de Derechos Humanos al que pertenece nuestro país.
Mente, Cuerpo y Alma
10
UN NUEVO COMIENZO
E
l inicio de un nuevo año es el momento para reunir fuerzas y toda la ilusión para comenzar un ciclo nuevo, el mejor año de la vida, porque el que se proponga convertir éste en su mejor año, lo puede lograr. El año nuevo es una oportunidad más para convertir la vida, el hogar, el trabajo en algo distinto. En un Proyecto que me lleve a lograr la máxima plenitud de mi ser. Lo primero que tenemos que saber es que para lograr la máxima plenitud, una persona debe ser responsable de sí mismo en todas las áreas de su vida: de la manera como piensa, como siente, como actúa, de sus necesidades y sobre todo tomar responsabilidad de las expectativas que tienes. La mayoría del sufrimiento lo encontramos en las expectativas y apego que tenemos hacia otra persona o situaciones. Si esa persona no hace lo que yo pensé que debía hacer, ese mero hecho, nos lleva a experimentar decepción, frustración y cualquier otra forma de sufrimiento, alejándonos de nuestra plenitud. La plenitud, la felicidad, la paz, no son conceptos que de repente llegan; son situaciones que debe generar o construir aquel individuo que quiera experimentarlos. La plenitud se encuentra en una sola dirección: ¿te satisface lo que
Por Consuelo Ramírez Piedrabuena
haces? ¿tiene sentido aquello a lo que te dedicas? Estas dos preguntas son aplicables a cada una de las áreas de nuestra vida. Todo lo que tiene sentido para nuestra vida, nos da satisfacción, paz, felicidad; en una palabra plenitud de ser quien soy. Te invito a revisar las siguientes áreas para lograr la realización personal: 1. ¿Que concepto tienes de ti mismo? 2. ¿Estás contento contigo mismo o te juzgas y auto-exiges? 3. ¿Cuidas tu salud? ¿Haces ejercicio, comes con amor hacia ti? 4. ¿Estás satisfecho con tu trabajo? 5. ¿Tu vocación y trabajo Coinciden? 6. ¿Amas lo que haces? 7. ¿Con qué entusiasmo te vinculas a tu familia? 8. ¿Con qué frecuencia paseas, visitas museos, vas al cine, viajas, tienes actividades recreativas? 9. ¿Con qué entusiasmo te relacionas con tus amigos? ¿Tienes varios grupos sociales? Como podemos ver, una persona tiene muchos temas en que ocuparse para crear el sentido y plenitud de su existencia, es por ello que debemos hacernos responsables de nosotros mismos para no dejar la propia felicidad en manos de
nadie. Nada puede quitarnos nuestra paz, salvo nuestras propias expectativas y apegos. En la vida ocurren eventos o puntos a resolver, y todo se puede resolver con profunda paz, con amor, con serenidad, con gratitud por la experiencia que dejan, con la capacidad de soltar y abrirse a lo nuevo. Se dice que la zona de confort nos aleja del crecimiento personal. Te dejo tres consejos que nos ayudan a seguir nuestro camino a la plenitud: • Consejo 1: “Asumir la responsabilidad” Esta es la elección más importante que puede hacer para mejorar la relación contigo mismo y los demás. Esto significa que aprender a asumir la responsabilidad de sus propios sentimientos y necesidades. El aprender a asumir el 100% de la plena responsabilidad de ti mismo, ayudará entonces a dejar de culpar a tu pareja o a otros de tus malestares. Culpar a otros por la propia infelicidad es la causa número uno de los problemas de las relaciones. El aprendizaje de cómo tomar el cuidado amoroso de sí mismo es vital para una buena relación contigo mismo y con los demás. ¿Qué te falta? Proporciónatelo tu. “Nadie pude hacer por ti, lo que tu no hagas por ti mismo”.
• Consejo 3: “ver el lado positivo de las cosas”
• Consejo 2: “bondad, compasión, aceptación” Trata a los demás como quieres ser tratado. Esta es la esencia de una verdadera vida espiritual. Todos los seres humanos anhelamos ser tratados con amor, con amabilidad, compasión, comprensión y aceptación. Las relaciones prosperan cuando las personas se tratan con amabilidad, aunque no hay garantías, a menudo el tratamiento de los otros con amabilidad trae bondad y bienestar. La bondad hacia los demás no significa hacer el sacrificio de aguantar malos modos, simplemente se trata de no engancharse con ellos, es comprender que la persona con malos modos tiene sus motivos y dolores más profundos para estar así. Una persona que no da amor, lo está pidiendo a gritos. Siempre recuerda que es mejor tomar responsabilidad por sí mismo en lugar de culpar a los demás. Culpar a los demás te convierte en víctima, una posición de indefensión e incapacidad de hacerte cargo de ti mismo, como si fueras un niño.
La energía positiva fluye cuando hay una “actitud de gratitud.” Las constantes quejas crean una energía negativa y pesada, que no es nada bueno. Siempre hay que estar agradecido por lo que tienes en lugar de centrarte en lo que no tienes. Las quejas solo sirven para crear tensión (la queja aleja), mientras que la gratitud crea la paz interior, por lo que la gratitud no sólo crea salud emocional, si no también mejora la salud física. Cuando te centras en lo que no tienes, te sientes carente; en cambio si agradeces lo que tienes, te conectas a la abundancia, generando más abundancia para tu vida.
Sobre la autora... Consuelo Ramírez Piedrabuena Psicoterapeuta Humanista y Transpersonal. Experta en Numerología y Sanación con varios métodos energéticos. Consulta su blog: www.crpiedrabuena8m.wordpress.com mail: crpiedrabuena@hotmail.com Consultas vía Skype & Facetime. Socio Fundador de Akasha Centro Holístico.
Salud
12
La meditación Puede servir para tratar la depresión y la ansiedad
P
uede hacer tanto por nosotros como un antidepresivo pero de manera natural y aumentando nuestra autoestima. Es la meditación. Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos ha observado que la meditación puede servir como tratamiento para la depresión o la ansiedad.
Sin embargo, el estudio no encontró que otros tipos de meditación como los mantras tuviesen efectos y tampoco se hallaron pruebas de que la meditación produzca mejoras en el estrés o en la calidad de vida, y lo mismo sucedió con el estado de ánimo, el uso de drogas o los hábitos alimenticios.
Según el investigador Madhav Goyal, de la Universidad Johns Hopkins, los efectos de meditar sobre ansiedad y depresión son pequeños o moderados, pero tanto “como los que se pueden esperar de los antidepresivos, pero sin las toxicidades asociadas”. Goyal sugiere que los médicos deberían saber más sobre sus efectos para la salud mental. El estudio, que se publica en la revista JAMA Internal Medicine y del que en España se hace eco Materia, revisó 47 estudios que incluyeron a 3.515 personas. También se trató de limitar el efecto de lo que sería algo similar al placebo. En principio, es más probable que una persona que tiene experiencia previa con la meditación se apunte a programas que empleen estas técnicas y perciba beneficios subjetivos. Además, se mencionan algunas limitaciones, como la de que este tipo de tratamientos solo ha tenido efectos sobre las versiones menos extremas de las enfermedades.
Por ahora la meditación no se incluye entre los tratamientos habituales para este tipo de dolencias. Goyal y su equipo aseguran que los médicos “deberían estar preparados para hablar con sus pacientes sobre el papel que la meditación podría tener en afrontar el estrés psicológico”. [Fuente: Escuela de Medicina de la Universidad de Jo]
El tipo de meditación que tuvo efectividad en los ensayos revisados es una técnica budista que se llama de conciencia plena, que tiene como objetivo centrar la atención en el momento presente y se practica entre 30 y 40 minutos al día.
Salud
El Lenguaje Nuestra mejor arma Por Dr. Luis Carlos Gómez Rojas
L
a función más poderosa que hemos desarrollado como raza humana en la historia de l ahumanidad, es la función cerebral superior propia del hombre a través de la cual hemos podido dejar el legado de generación, en generación. Es el arma que permite hablar de lo que está presente, de los que no está presente, de los que nos permite imaginar, y aprender nuevas cosas. Te imaginas si yo te dijera la expresión: “Ponte chango”. A los mejor significaría algo para ti si hubieras vivido en la década de los 40’s en nuestro país. Yo recuerdo cuando iba en la primaria que el que te dijeran “güey” era una invitación para pelearte a la hora de la salida de la escuela. Actualmente mucha gente la conocen más así que por su verdadero nombre. Con esto quiero decir que Lenguaje es una función que no es estática, más bien es una función que a cambiando con el desarrollo social y humanos. Es una función asombrosa ya que involucra aspectos de moléculas cerebrales microscópicas y orgánelos celulares, así como la comunicación entre las neuronas y en las diferentes partes del cerebro. Pero también requiere una parte social muy importante. Es una combinación perfecta para que pueda desarrollarse. Imagí-
nate un bebé perfectamente sano, con un cerebro sano, bien alimentado, pero que o es estimulado en la forma adecuada, su lenguaje tendrá pobre desarrollo. Por otro lado aunque también tiene componente genéticos, el componente social es más fuerte aún. Si yo trajera a un bebé Chino recién nacido a vivir a mi querido Atizapán de Zaragoza, aunque yo le pidiera que me hablara en Chino, su Lenguaje sería siendo el Lenguaje Materno de nuestra Patria, o sea el Español. Esto del Lenguaje es una función que usamos tan cotidianamente, que no concientizamos la importancia de este en nuestro desarrollo. El lenguaje es una de las claves del desarrollo de los niños, ya que aprenden las palabras, las incorporan y las vuelven parte de su vida. A través de lenguaje podemos ir aprendiendo no sólo el aspecto de comunicación que tiene el Lenguaje. También nos permite ir aprendiendo diferentes términos que nos hacen alcanzar un aspecto semántico según la experiencia de vida que tenemos. Es decir el lenguaje aunque en la formulación de oraciones y pronunciación de palabras es igual prácticamente en todos, dependerá de nuestras decisiones de vida lo que vayamos ingresando a nuestra computadora como uso de Lenguaje. Por ejemplo un Médico aunque tenga un lenguaje estructuralmente adecuado, no será tan sencillo que se comunique con un contador sin conocer la terminología que use este, a menos que le explique. EL lenguaje es una herramienta que podemos seguir incrementando en conocimiento hasta el último día de nuestra existencia, ya que somos capaces de ir adhiriendo nuevas palabras y nuevos conceptos a nuestro saber día a día. Estos conocimientos son parte de nosotros. El lenguaje al fin y al cabo es tan social e individual a la vez. El uso de nuestro Lenguaje no sólo determina como nos comunicamos con los demás, sino también gracias al Lenguaje podemos hablar con nosotros mismos. Ayuda a influenciar sobre nuestra conducta, tanto para bien como para mal. “Siempre habla bien de ti, y nunca mal aunque sea en broma”. Porque tu Cerebro se acostumbrará a como le hables. El Lenguaje es una herramienta que ha usado el hombre desde el inicio de su existencia en la tierra y probablemente seguirá usándose hasta el fin de la era del Hombre en este planeta llamado Tierra. Gracias a esta función tan compleja y gracias a través de esta vía podemos intercambiar información y desearles un Feliz año 2014. Que todos sus deseos se vuelvan realidad. ¡Felicidades¡ dr.luiscarlosgomezrojas@hotmail.com cel 045522486388 Audiología, Foniatría, Neuropsicología y Otoneurología.
13
Belleza
14
OBTÉN UN ABDOMEN PLANO Y FUERTE CON
AERIX 20 MINUTOS EN BACK TO BASICS
E
mpecemos el año poniendo en forma nuestro cuerpo y quemando toda la grasa no deseada. Back to Basics será tu aliado para lucir un abdomen plano y fuerte. Los ejercicios de suspensión se caracterizan por el uso de correas (Aerix) para poder trabajar contra nuestro propio peso, estos resultan más prácticos de realizar que las abdominales tradicionales ya que el esfuerzo es mayor y son excelentes para personas que tienen ya mucho tiempo haciendo ejercicio o para personas que acaban de empezar y los podrás practicar en Back to Basics. El objetivo de AERIX es ir desarrollando fuerza muscular, equilibrio, flexibilidad y capacidad de resistencia. Asimismo, permite trabajar áreas específicas del cuerpo, como los brazos, el abdomen, la espalda y las piernas, todo al mismo tiempo. Si deseamos trabajar más los brazos y los tríceps, podemos efectuar flexiones de codo cuando nos inclinemos. El tiempo no es problema en Back to Basics, ya que en 20 minutos completas las rutinas diarias, la falta de tiempo no es excusa para realizar ejercicio, si practicas unas semanas estos ejercicios y dejas de lado las pesas conseguirás trabajar más el cuerpo en su totalidad ya que en la mayoría de ejercicios intervienen diversos grupos musculares y al final el entrenamiento se ejercitan prácticamente todos. Entrenar con tu propio peso quizás sea la forma más eficaz de conseguir un cuerpo armónico
A continuación te mostramos una rutina que utiliza el entrenamiento en suspensión como principal elemento para ejercitar el abdomen y la región del “core”. Esta rutina puede ser utilizada por cualquier tipo de persona que no requiera de cuidados especiales. RUTINA: 35 segundos de ejercicio x 15 descanso entre cada ejercicio x 3 rounds x 1 minuto de descanso entre rounds. - Crunch suspendido: Utilizando tu equipo en suspensión, anclamos los pies al mismo, para quedar en posición de plancha, con los brazos totalmente extendidos (si no puedes extender los brazos totalmente, quédate sobre tus antebrazos). Posteriormente, lleva ambas rodillas hacia tu pecho, para luego volverlas a extender. - Montaña: Partiendo de la posición de plancha suspendido, y con tus pies anclados en tu equipo en suspensión, enfócate en subir tu cadera lo más posible, y al mismo tiempo trata de juntar tus pies lo más posible con tus brazos. Al igual que el ejercicio anterior, si no puedes sostenerte con los brazos entendidos, simplemente mantente con los antebrazos. - Péndulo: Anclamos los pies al AERIX, para quedar en posición de plancha, con los brazos totalmente extendidos. Comienza a balacear los pies a un lado y al otro como péndulo. - Crunch Lateral: Utilizando tu equipo en suspensión, anclamos los pies al mismo, para quedar en posición de plancha, con los brazos totalmente extendidos Poste-
riormente, lleva ambas rodillas hacia el pecho cargando el peso hacia la izquierda para luego volverlas a extender, hacer lo mismo cargando las rodillas hacia la derecha. - Rueda en el aire: Las rodillas van apoyadas en el piso. Tomas los Aeric y extiendes el cuerpo creando fuerza e intensidad en el abdomen y zona lumbar. - Plancha vertical: Consiste en mantenerte suspendido de los pies en tu equipo, y mantenerte como una “tabla”, de forma rígida, sosteniéndote con los brazos o antebrazos, sin bajar la cadera. - Serrucho: Anclamos los pies a los Aerix, con los antebrazos en el piso, inclinar el cuerpo hacia delante, regresar a la posición inicial. Descanso Si requieres una entrevista con un entrenador y especialista para hablar más sobre el tema, con gusto la coordinamos.
ACERCA DE BACK TO BASICS La metodología de Back to Basics es muy sencilla, consta en realizar todos aquellos movimientos básicos al ser humano que emplea en su vida diaria.
Este tipo de movimientos se les conoce cómo movimientos funcionales. Es por eso que en Back to basics no se utilizan aparatos o máquinas para hacer ejercicio, todo se realiza mediante la utilización tu propio cuerpo y de implementos muy básicos como pesas rusas, cuerdas, barras, ligas, etc... Existen ejercicios que a través del tiempo han demostrado ser los mejores para incrementar los distintos atributos y capacidades que tiene el ser humano. Back to Basics es el único gimnasio con capacitación y certificación de estas 4 disciplinas : - TACFIT: Entrenamiento para aprender a entrenar durante estrés. Se realizan ejercicios con nuestro propio peso, Kettlebells (pesas rusas), clubbells (bats con peso) y costales de arena. - B2B: Entrenamiento funcional que usa los principios más básicos del entrenamiento. - IKFF: Entrenamiento a base de pesas rusas. - Primal Movements: Movimientos que imitan animales o posturas naturales del cuerpo. Este tipo de ejercicio es ideal para niños. Facebook: Back to Basics TWITTER: @ backtobasics_mx www.b2basics.com.mx
Moda
SUNDANCE SE INSPIRA EN CHIAPAS 16
San Cristóbal de las Casas fue seleccionado como escenario para presentar las propuestas de la moda internacional 2014.
P
or primera vez en lo que va de su creación, el Festival de Cine de Sundance eligió a México como sede para la elaboración de un catálogo de moda que los organizadores presentan anualmente a los asistentes del encuentro fílmico que se efectúa en Salt Lake City, Utah.
De esta forma, San Cristóbal de las Casas, uno de los tres Pueblos Mágicos de Chiapas y la puerta de entrada al mundo indígena de los Altos, tendrá una notable presencia durante el aniversario número 30 del prestigiado festival.
En 2014, la moda chiapaneca llega a uno de los festivales de cine independiente más importantes del mundo.
Se trata de una muestra de diseños inspirados, tanto en la vestimenta tradicional chiapaneca, como en las telas que los habitantes de la región emplean para confeccionar sus atuendos. Cabe destacar que los directores de este proyecto viajaron desde Los Estados Unidos hasta San Cristóbal de las Casas, para además de conocer la ropa chiapaneca, utilizar los bellos escenarios que brinda la entidad, como locaciones para diversos shootings con las prendas que se diseñaron, lo que se tradujo en una importante derrama económica para el municipio, pues los trabajos duraron alrededor de dos semanas. Al término de la producción, los visitantes profesionales de la comunicación y la moda regresaron a Nueva York encantados con la experiencia y admirados por la cultura, la naturaleza y la hospitalidad del pueblo chiapaneco.
Este se llevará a cabo del 16 al 26 de enero en Park City, Utah, con una programación variada que incluirá más de 200 películas, documentales y cortometrajes. El “Sundance Catalog” 2014 mostrará el folclore, el colorido, la alegría y la enorme riqueza cultural de Chiapas en una muestra de diseño posicionado fuertemente a nivel internacional, es decir, tras su presentación en Sundance, los diseños que incluye: accesorios, joyería, vestidos y calzado, circularán por las principales pasarelas de todo el orbe. La Oficina de Convenciones y Visitantes -OCV de Chiapas-, fue quien encabe-
zó este importante proyecto y se encargó de la coordinación de profesionales de los medios audiovisuales, modelos, fotógrafos y técnicos. El Festival de Sundance es una plataforma fundada en 1969 por el actor y laureado director norteamericano de Hollywood, Robert Redford; lleva el nombre de aquel personaje que lo hiciera famoso: Sundance Kid.
Motor
Lamborghini Huracán Por El Fractal
L 18
a casa italiana presentará el nuevo modelo en el próximo Salón de Ginebra. El Huracán desarrolla una potencia máxima de 610 caballos. Las primeras entregas a clientes se llevarán a cabo en primavera de 2014. La marca automovilística italiana Lamborghini presentará en el próximo Salón Internacional del Automóvil de Ginebra su nuevo modelo Huracán, que sustituye al Gallardo, y desarrolla una potencia máxima de 610 caballos, según informó la empresa, que señaló que las primeras entregas a clientes se llevarán a cabo en primavera de 2014. La firma iniciará desde el próximo mes de enero una serie de presentaciones privadas de este modelo en 60 ciudades de todo el mundo, aunque la primicia mundial ante el público de este vehículo tendrá lugar en el Salón de Ginebra. La firma realizará presentaciones
privadas de este modelo en 60 ciudades del mundo Lamborghini afirmó que este coche establece un nuevo estándar de deportividad de lujo en el segmento y afirmó que ofrece a los conductores un estilo dinámico en combinación con un alto nivel tecnológico, un diseño innovador y una gran calidad de acabados. Este vehículo incorpora en su interior una pantalla TFT de 12,3 pulgadas que aporta una amplia información al usuario, desde el cuentarrevoluciones hasta los mapas de navegación o las funciones de infoentretenimiento. El nuevo Lamborghini Huracán monta una motorización de gasolina de 5.2 litros V10 que desarrolla una potencia máxima de 610 caballos. Con este propulsor, el coche es capaz de pasar de cero a cien kilómetros por hora en 3,2 segundos y de alcanzar una velocidad máxima de 325 kilómetros por hora. El nuevo modelo de la marca del toro, que tiene un peso total de 1.422 kilogramos, cuenta con un consumo de combustible medio de 12,5 litros por cada cien kilómetros recorridos, mientras que sus emisiones de dióxido de carbono (CO2) son 290 gramos por kilómetro.
Cine
EL GRAN MAESTRO (THE GRANDMASTER)
20
E
l Gran Maestro no nada más narra una batalla física, sino también una batalla espiritual. Basada en la historia del maestro de artes marciales Ip Man, el hombre que entreno a Bruce Lee. Dirigida por, Kar Wai Wong (My Blueberry Nights, Deseando Amar, Happy Together). Escrita por, Kar Wai Wong, Jingzhi Zou, Haofeng Xu. Protagonizada por, Tony Leung Chiu Wai (Odisea China, Deseando Amar, Tokyo Raiders), Ziyi Zhang (My Lucky Star, Memorias de una Geisha, Héroe), Jin Zhang (My Lucky Star, El equipo Tigre, Ten Minutes Older: The Trumpet). Transcurre en el tumultuoso periodo republicano en China, inmediatamente después de la caída del último emperador, cuando el país se sumió en el caos y la guerra. La vida pacífica de Ip Man cambia después de que Gong Yutian busca un heredero en el sur de China. Después de la Segunda Guerra chino-Japonesa, Ip Man se traslada a Hong Kong y se esfuerza por mantener el honor de su familia. Tráiler YouTube: http://youtu.be/gdEfpFf05dQ
Tecnología
LAS 10 MEJORES APPS PARA LLEVAR TU OFICINA A DONDE SEA
22
Por Angely Moreno
C
on lo rápido que se mueve el mundo hoy en día, es importante aprovechar el tiempo lo más posible. Muchas veces el tiempo que pasamos en la oficina no es suficiente, pero afortunadamente la tecnología actual nos permite llevar la oficina con nosotros a donde sea que la necesitemos. Es por eso que te mostramos las 10 mejores aplicaciones que puedes descargar a tu smartphone o tablet y que te ahorrarán algunos dolores de cabeza, porque podrás llevar tu oficina a todas partes.
tus documentos ahí guardados estarán disponibles también en tus dispositivos móviles, e incluso en la web de la misma aplicación.
4. Documents to go Es una aplicación que te permite abrir y editar archivos word, excel y powerpoint en tu dispositivo móvil.
5. Dragon Naturally speaking Con este software podrás convertir tu voz en texto. Puedes capturar tareas, textos e incluso enviar e-mails de la misma forma.
1. Team Viewer Es una aplicación disponible para iOS y Android. Con ella podrás acceder a tu ordenador desde cualquier lugar a través de tu dispositivo móvil y hacer uso de cualquier software o documento que tengas en él y necesites en cualquier lugar.
3. Dropbox Con esta aplicación podrás llevar tus documentos, fotos y videos a cualquier lugar. Solamente tienes que instalar dropbox en tu computadora y todos
Además de crear, editar y configurar para mandar a imprimir desde un dispositivo móvil documentos en word, power point y excel. Office Suite incluye un explorados de archivos con programas como DropBox, Google Drive, Sky Drive entre otros, que permite al usuario varias opciones para el manejo y gestión de sus archivos, incluso, aquellos que se encuentran en una computadora fija.
8. Look out Es una atractiva forma de proteger la valiosa información que guardas en tu dispositivo iOS ante peligros potenciales, como la pérdida de datos, el robo y otras amenazas que pongan en riesgo tu información privada. Es Solo compatible con iPhone y iPad.
9. Skype
2. Evernote Es una aplicación que te permite la organización de tu negocio mediante la creación de notas. Puedes sincronizarlo con tu computadora y todos tus dispositivos móviles, así podrás compartir tu información sin importar en dónde te encuentres. Puedes crear listas de cosas que hacer, capturar fotos, grabar audios y guardar páginas web.
7. Office Suite Pro 7 (PDF & HD)
6. Outlook Web Mobile (OWA e-mail) Con esta aplicación podrás disfrutar de tu correo electrónico desde tus equipos móviles. Una vez instalada en los equipos te avisa de manera automática cuando tienes un nuevo e- mail. Además sirve también como calendario y da aviso de los próximos eventos o reuniones, de acuerdo a la información recibida por correo . No es compatible con Gmaill
Con este Software podrás realizar reuniones con tus clientes, amigos o familiares, sin importar en dónde te encuentres. Ya sea desde tu ordenador, tu smarthphone o tablet - siempre que cuente con una cámara frontalpodrás intercambiar texto, voz y video con las personas en tiempo real. Además es muy útil para entrevistas.
10. FreshBooks Es una útil herramienta que te ayudará a tener bajo control todo lo relacionado con la contabilidad de tu negocio. Con Freshbooks podrás realizar pagos en línea , crear y enviar facturas a clientes de varias partes del mundo. Además calcula costos e impuestos.
Cultura
Engalana la magia de Broadway al Auditorio Nacional
24 La Orquesta Sinfónica de Minería ofreció un concierto con una selección de algunos de los más famosos títulos de la meca de los musicales
U
na tarde emotiva, plena de “música gozosa y ligera”, según la definió el director José Areán, fue ofrecida el domingo 12 de enero por la Orquesta Sinfónica de Minería en el Auditorio Nacional. La agrupación de origen universitario, con José Areán en la batuta, obsequió durante cerca de hora y media un alegre concierto en homenaje a Broadway, la meca de los musicales. El programa estuvo conformado por una selección de algunos de los títulos más exitosos y taquilleros de ese género: Los miserables, My Fair Lady, El Rey León, Rapsodia en azul y West Side Story. La sesión comenzó con una suite de Los miserables, obra basada en la novela homónima de Víctor Hugo y cuya música fue escrita por Claude-Michel Schönberg. En particular destacaron las secciones de cuerdas, alientos metales y percusio-
nes, debido a su sincronía, vigor y transparencia durante las interpretaciones. Fue evidente la fruición con la que los músicos de la agrupación dieron cuenta de este singular repertorio, un tanto diferente al que regularmente interpretan ésta y otras sinfónicas. Así lo mostraron las frecuentes sonrisas en sus rostros a lo largo del concierto. Con la interpretación de My Fair Lady, la Orquesta Sinfónica de Minería retrocedió en el tiempo, pues esta comedia musical fue estrenada en 1956. En ella se narra la historia de una florista callejera londinense que es objeto de una apuesta entre dos profesores para pasar por una dama de alta sociedad. El momento climático llegó con la Rapsodia en azul, de George Gershwin, que si bien no es propiamente un musical ha sido banda sonora de diversas producciones teatrales y fílmicas.
En su ejecución, actuó como solista el pianista Mauricio Náder. Para el director de orquesta, este compositor dejó una marca en el jazz estadounidense con una música que va de lo brillante a lo romántico y cuyos sonidos evocan a la ciudad de Nueva York. Antes de dar paso a la penúltima obra de la velada, correspondiente a un popurrí del musical El Rey León, ocurrió un accidente que suscitó el azoro y exclamaciones de lamento por parte del público. El concierto concluyó con la versión orquestal de las danzas sinfónicas que Leonard Bernstein hizo de la partitura para el musical West Side Story, una versión moderna de Romeo y Julieta, que difiere de la de Shakespeare por abrir la posibilidad de que los amantes puedan consumar felizmente su amor.
Identificado en los medios de comunicación con el numerónimo CR7, es considerado como uno de los mejores futbolistas del mundo, e incluso el mejor y más completo,así como también uno de los deportistas más mediáticos de la actualidad. Es el quinto máximo goleador en la historia del Real Madrid C. F. tras haber superado sucesivamente a grandes jugadores como Amancio Amaro, Emilio Butragueño, Pirri, Paco Gento o Hugo Sánchez.
Cristiano Ronaldo
Personalidad del Mes
26
C
ristiano Ronaldo dos Santos Aveiro, Nacido el 5 de febrero de 1985, mejor conocido como Cristiano Ronaldo es un futbolista portugués que juega como extremo en el Real Madrid Club de Fútbol, de la Primera División de España, y ganador del balón de oro en 2008 y 2013. Cristiano Ronaldo es católico y habla portugués, inglés y español. El padre de Cristiano, le puso de segundo nombre Ronaldo, en homenaje al actor y posteriormente presidente de los Estados Unidos, Ronald Reagan.
Cristiano Ronaldo es un jugador dinámico y veloz que se aprovecha de los espacios ofensivos. Es diestro, aunque maneja por igual la zurda, esto le permite jugar por las dos bandas. Desborda por los costados constantemente debido a su facilidad para salir por fuera o por dentro y a sus variados regates. Su buen manejo de balón le permite acelerar sus jugadas, esta misma velocidad le otorga una ventaja considerable para encarar a las defensivas contrarias, dándole superioridad en ataque. El delantero portugués del Real Madrid Cristiano Ronaldo ha sido nombrado por la IFFHS como el mejor goleador internacional de 2013.
Turismo
EN HOTELITO DESCONOCID O
28
H
otelito Desconocido te ofrece relajación, paz y descanso pero sin renunciar a los espacios exclusivos y bellos paisajes. Ubicado en Costalegre, Jalisco, Hotelito Desconocido busca establecer un fuerte vínculo entre la cultura mexicana y la ecología, dentro de un elegante gusto por el diseño. Hotelito Desconocido es un hotel completamente ecológico y natural, sin luz eléctrica (solo para cargar aparatos electrónicas) y sus habitaciones se llaman “palafitos”. El “Valiente” es un palafito con un concepto fuera de lo común, es una de las 27 habitaciones de Hotelito Desconocido, peculiar desde su original nombre hasta el diseño de cada rincón. Cuenta con un balcón con hamacas y vista al océano, siendo la playa lo primero que pisas al salir del palafito. La regadera consta de 5 regaderas tipo spa y están al aire libre, así que el bañarte será también una experiencia placentera El diseño de la habitación va completamente de la mano con la temática de “Valiente”, cuadros y objetos muy anti-
guos dan un “mood” especial a este palafito; retratos donde se retrata a los machos mexicanos, bebiendo y jugando cartas en cantinas, otros montados en caballos con pistolas en las manos; una bicicleta es el tocador principal; la tina de mármol blanco tallada a mano por artesanos mexicanos, en medio de la habitación, una cama King Size cuadrada, sin duda alguna, un palafito de lujo decorado al más puro estilo mexicano. “Valiente” permite a los huéspedes relajarse y tener una experiencia inolvidable a unos pasos del mar, un lugar justo para deleitar a nuestras pupilas con los paisajes de las playas vírgenes, dejándote arrollar por el sonido de las olas, disfrutando del servicio personalizado en todo momento.
Hotelito Desconocido: Playón de Mismaloya s/n 48460 La Cruz de Loret, Tomatlán, Jalisco, México Lada sin Costo México: 01 800 013 13 13 Lada sin Costo US & Canadá: 1 800 851 11 43 Resto del mundo: (+52) 322 281 4010 Facebook: Hotelito Desconocido Twitter: @HDesconocido www.hotelito.com