PRIS: 34,50 KR. GRATIS FOR MEDLEMMER GYLDENDAL-SUNDTLIV.DK 28A 2015
MÅNEDENS BOG:
Mette Mølbak
KÅL 57 sunde,
sprøde og lækre opskrifter
STYRK DIT IMMUNFORSVAR 100 OPSKRIFTER og vitaminrige tips til vinter
FØLG SUNDT LIV PÅ INSTAGRAM: GYLDENDAL SUNDTLIV
INSPIRATION TIL EN SUND JUL
LYKKEN ER Kål er en af de sundeste grøntsager, der findes, og den beskytter effektivt mod livsstilssygdomme og kræft. Mette Mølbaks bog inspirerer til nye måder at få kål tilbage i køkkenet. Tilberedt på den rigtige måde smager kål nemlig himmelsk. med granatæblekerner og tahindressing
1 aubergine salt til udvanding 400 g hakket grønkål olivenolie til stegning 1 granatæble en håndfuld hakket bredbladet persille salt og peber Tahindressing 1 dl tahin, sesampasta 1 dl vand 1 lille revet hvidløg saft af 1 citron Læs mere om fremgangsmåde i KÅL
KÅL er en genial grøntsag, der har en helt unik sammensætning af sunde stoffer. Den har antiinflammatorisk effekt og et højt indhold af fibre og vitaminer sammenlignet med andre grøntsager. Og så har den bidraget med næring og vitaminer gennem generationer. I KÅL – 57 sunde, sprøde og lækre opskrifter viser redaktør og madskribent på Politiken Mette Mølbak, hvordan kålen er tilbage som en del af det sunde hverdagskøkken. Bogen er inddelt efter de forskellige kålsorter hvidkål, blomkål, savoykål, spidskål, grønkål, broccoli og rosenkål – alle med inspirerende og nemt tilgængelige opskrifter, der varierer fra fyldige vintersalater over knasende lette sommersalater til lækre wokretter og fisk med kål. Bogen har desuden interview med kendte kålelskere; Claus Meyer, Louisa Lorang, Thomas Rode og Signe Wenneberg mfl., der deler ud af deres begejstring for kål og gør os klogere på, hvad der gør kål til en unik råvare, der fortjener en fremtrædende plads på middagsbordet. Omslag: Adco Design
LYNSTEGT GRØNKÅL
KÅL
METTE MØLBAK er forfatter til KÅL og journalist og redaktør på Politikens tillæg Spis & Bo. Hun elsker kål og spiser det stort set hver dag. Særlig grønkål er en favorit. Hun har tidligere været redaktionschef og madredaktør på Alt for Damerne.
FEM GODE GRUNDE TIL AT SPISE KÅL IFØLGE METTE MØLBAK DET ER SUPERSUNDT Kål har en unik sammensætning af sundhedsfremmende stoffer og har et højt indhold af fibre og vitaminer sammenlignet med andre grøntsager. Bl.a. B, C og K-vitamin. Flere kåltyper virker antiinflammatoriske og har kræfthæmmende egenskaber. Det er især de bitre kåltyper, der har den effekt.
DET ER BÆREDYGTIGT Kål bliver dyrket i Danmark og kan købes året rundt. Om vinteren dominerer grønkål, rødkål og hvidkål, mens sommeren beriger os med dansk blomkål, spidskål og broccoli.
DET ER BILLIGT
MÅNEDENS BOG BEST.NR. 294298
214 sider, hardback, ill. Forlagspris: 299,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr.
Afbestil senest 24. november 2015
Kål hører til de billigste grøntsager overhovedet. Især de store kålhoveder som hvidkål og rødkål kan forsyne en hel familie med mad i flere dage, men koster sjældent mere end 20 kr.
DET MÆTTER LÆNGE FOR FÅ KALORIER Kål har et lavt kalorieindhold. Hvidkål indeholder fx 30 kcal pr. 100 gram, hvilket er nogenlunde det samme som en tomat, men til forskel fra tomaten, der ikke mætter ret længe, har kål et højt fiberindhold og mætter dermed i lang tid.
DET ER LANGTIDSHOLDBART Et salathoved kan holde et par dage. Et kålhoved kan holde i flere uger – endda måneder ved korrekt opbevaring. Hvis du bruger kål som base i din salat, minimerer du dit madspild, da kål kan holde sig meget længere end andet bladgrønt. Tilberedt kål har også længere holdbarhed. En kålsalat er ofte bedre, når dressingen er trukket godt ind. Hvorimod en salat hurtigt bliver slatten.
3
KÅLENS VIGTIGE STOFFER GLUCOSINOLATER Særligt de bitre kåltyper indeholder glucosinolat. Når det nedbrydes dannes bl.a. sulforaphan, der har kræfthæmmende virkning. FLAVONOIDER Flavonoider findes i høj koncentration i kål – faktisk indeholder kål mere end 45 forskellige slags flavonoider. Forskning viser, at de beskytter mod hjerte-kar-sygdomme og kræft. C-VITAMIN Kål har et så højt indhold af C-vitamin, at det overstiger niveauet i citrusfrugter. Fx kan en broccolistok indeholde dobbelt så meget C-vitamin som appelsiner og citroner og grønkål tre gange så meget C-vitamin.
Best.nr. 294298
ANTIINFLAMMATORISK EFFEKT Kålens niveau af K-vitamin er tårnhøjt, og forskning viser, at det har antiinflammatorisk effekt, dvs. at det dæmper betændelsestilstande i kroppen.
Gyldendal drikkedunk uden kemi
NYHED
BEST.NR. 294207
Drikkedunk i transparent grå og enkelt stilrent design med Gyldendals tranelogo. Flasken har skruelåg, der holder helt tæt, og den tåler opvaskemaskine. Uden skadelig kemi og fri for bisphenol A. 0,6 l.
4
0,6 l.
Fast lavpris: 129,95 kr.
»Netop fordi kål kan så meget, lader jeg mit humør spille ind, når jeg arbejder med kål. Nogle dage kræver frisk salat på helt fintsnittet kål smagt til med masser af lime og chili – andre dage skal livet svøbes lidt mere i fuldfede flødestuvninger og langtidssimret kål.« – Mette Helbæk, ejer af tagfarmen Stedsans
Husk, at du kan følge Sundt Liv på Instagram: Gyldendalsundtliv
Gæringsprocessen i fermenteret kål skaber en gavnlig bakteriekultur i tarmen.
»Jeg spiser kål så godt som hver dag. Ud over det kulinariske og ernæringsmæssige, så fylder det også godt i maven. Hvis jeg skulle sætte mig fast på en favorittilberedning, er det fermenteret kål. Det er en simpel ting, som alle kan lave derhjemme. Køb et kålhoved til 25 kr., og du får 5-6 glas.« – Thomas Rode Andersen, kok og forfatter
»Kål er ganske enkelt min yndlingsgrøntsag. Grundlæggende kan jeg godt lide det crunch, som det meste kål har, og så kan jeg faktisk også godt lide den bitterhed, der er i kål.« – Claus Meyer, gastronom og iværksætter
SUNDHED INDEFRA
Anne Hjernøe SUNDE SALATER Mangler du inspiration til dine salater? Og vil du gerne holde igen med kalorierne og skrue op for sundheden? Så er der masser af hjælp at hente i Anne Hjernøes lækre salatbog, der byder på et væld af skønne opskrifter på alt fra fyldige og mættende vintersalater til knasende sprøde og lette varianter. 264 sider, hardback, ill. Forlagspris: 300 kr.
Christine Bailey PSYKISK VELVÆRE MED POWERFOOD 80 lækre menuforslag, der stabiliserer dit humør og booster din velvære. Du får desuden en udrensende syvdages-detox-kur, og så viser bogen dig også, hvordan du kan bruge kosten som våben mod helt specifikke lidelser som depression, stress, PMS, søvnløshed og vinterdepression. 200 sider, uindb., ill. Forlagspris: 199,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 288704
Klubpris: 169,95 kr. Best.nr. 293449
Søs Wollesen SUND MAVE SÅDAN! Fordøjelsen er ikke noget, vi taler meget om, men rigtig mange går rundt med en kronisk oppustet mave og fordøjelsesproblemer. Her viser læge Søs Wollesen, hvordan du kan blive dine mavegener kvit og få en sundere mave og et mere harmonisk immunforsvar. 192 sider, uindb. Forlagspris: 249 kr.
Alejandro Junger REN KROP - SUND KROP Har du lyst til at give din krop en vitaminindsprøjtning og rense den for gamle ophobede affaldstoffer, der blokerer for livskraften? Så kan Clean-kuren gøre underværker for både helbred og humør. 346 sider, uindb. Forlagspris: 299,95 kr.
Klubpris: 179,95 kr. Best.nr. 279604
Klubpris: 179,95 kr. Best.nr. 248450
14995
Tjønneland & Olsen DET GODE HELBRED Bogen er for alle, der vil leve sundt og forebygge kræft, men også for dem der har været ramt af kræft og gerne vil ændre kosten fremadrettet. Bogen bygger på forskningsresultater fra Kræftens Bekæmpelse. 202 sider, hardback, ill. Forlagspris: 250 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 285270
Michael Bitsch mfl. SPIS DIG FRA OVERGANGSALDEREN Kombineret håndbog og kogebog for alle kvinder fra 40-årsalderen og frem. Her får du gode råd til, hvordan du holder kroppen og huden spændstig hele livet, samt nemme opskrifter med mad der modvirker overgangsalderens gener. 252 sider, uindb., ill. Forlagspris: 300 kr.
Henning Kirk EN KORT GUIDE TIL ET LANGT LIV En letlæst guide til, hvordan du kan leve længere og samtidig holde hjernen skarp og kroppen stærk. 200 sider, hardback Forlagspris: 199,95 kr.
Klubpris: 169,95 kr. Best.nr. 287326
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 289454
Stephan Domenig ALKALINEKUREN Alkalinekuren er en syre-basekur baseret på enkle, effektive kost- og livsstilsprincipper. Den forvandler dig indefra og ud og bringer din krop tilbage til dens naturlige sundhed og vægt på bare 14 dage. 176 sider, hardback, ill., inkl. syre-base-test
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 287540
PRØV EN JUICEKUR 14995
Michael Moore BLODSUKKER Blodsukker er spækket med tv-kokken Michael Moores personlige råd til, hvordan du spiser dig til et stabilt blodsukker, og hans bedste opskrifter og tips til hvordan du balancerer ingredienserne, så du let kan opretholde en sund livsstil. 236 sider, hardback, ill.
Klubpris: 249,95 kr. Spotpris: 149,95 kr. Best.nr. 286062
Louisa Lorang JUICE & CO. Prøv Louisa Lorangs udrensende en-dags-juicekur eller smag en af de mange, sunde juicer, smoothies fra Juice & Co. De renser og genopbygger kroppen, og pifter humøret og energien gevaldigt op. 225 sider, hardback, ill.
Klubpris: 179,95 kr. Spotpris: 149,95 kr. Best.nr. 291369
6
Ditte Ingemann
Ditte Ingemann SALATER FRA THE FOOD CLUB Hænger du også fast i de samme 5-6 opskrifter. Salater fra The Food Club indeholder mere end 80 opskrifter på knasende sprøde, sunde og mættende salater, der er nemme at tilberede og lige til at smække på bordet året rundt - enten som tilbehør eller som en selvstændig ret. 184 sider, hardback, ill. Forlagspris: 299,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 276865
The Food Club
12995
Ditte Ingemann LOW CARB FRA THE FOOD CLUB Low Carb fra The Food Club er fuld af skønne opskrifter på sund og velsmagende mad med et lavt indhold af kulhydrat. Det er Ditte Ingemann, kvinden bag den populære blog The Food Club, og bestsellerne Sunde søde sager og Salater fra The Food Club, der deler ud af sin passion for mad - denne gang med fokus på Low Carb-køkkenet. 184 sider, hardback, ill.
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 129,95 kr. Best.nr. 289629
Ditte Ingemann SUNDE SØDE SAGER FRA THE FOOD CLUB Danmarks populære madblogger og madskribent på Politiken, Ditte Ingemann, er på banen med den ultimativt smukkeste dessertbog med sunde søde sager. Bogen indeholder mere end 70 opskrifter på kager, tærter, is, energi-snacks og desserter. 187 sider, hardback, ill. Forlagspris: 299,95 kr.
Ditte Ingemann MIT GRØNNE KØKKEN Politikens madskribent Ditte Ingemann, der også står bag den populære madblog The Food Club, serverer en perlerække af grønne lækkerier for dig, der gerne vil flette flere grøntsager ind i hverdagsmenuen. Du får 80 inspirerende opskrifter, der bugner af de lækreste, vitaminrige grøntsager. Velegnet både til vegetarer og kødspisende grøntelskere. 184 sider, hardback, ill. Forlagspris: 299,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 283879
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 293563
SUND FREDAGSHYGGE
Omslag: Kristine Lindbjerg
Forkæl børnene med lækre desserter, festlige kager og skønne sager – uden tilsat sukker.
NYHED BEST.NR. 292904 96 sider, hardback, ill.
Klubpris: 149,95 kr.
SUKKERFRI BØRNEFEST er en glad kogebog fyldt med søde, sunde og sjove opskrifter. Der er enkle opskrifter, som børn kan lave på egen hånd – og nogle, som kræver hjælp fra en voksen. Fælles for dem er, at det hvide sukker er skiftet ud med sundere, naturlige alternativer – og så smager de skønt. Glæd jer blandt andet til is, boller, varm kakao, festlige kager, skønne desserter og masser af børnevenligt guf. 7
Mindfulness og velvære
4995
Johanna Basford DEN HEMMELIGE HAVE MALEBOG Stress af med denne fine malebog for voksne. I Den hemmelige have finder du smukke, sort-hvide tegninger af havemotiver, som du kan farvelægge i præcis de farver, du synes. Der er også tegninger, du kan tegne videre på, og der er små labyrinter, du kan lade pennen vandre igennem - alt sammen skabt i den fineste stil, som bare får det til at krible i fingrene for at finde farveblyanterne frem. 96 sider, uindb.
Mette Kopp 24 PAUSER Tid til refleksion. Tid til livskvalitet. Tid til at være i live, mens vi er det. 24 pauser er en skøn, lille bog, illustreret af smukke farvefotos, der med 24 små og enkle øvelser inviterer til tilstedeværelse og bringer boblende glæde ind i nuet. Så hold en pause og indsnus duften. Hold en pause og vær taknemmelig. Hold en pause og mærk livet, mens det er her. 64 sider, hardback, ill.
Fast lavpris: 129,95 kr. Best.nr. 292094
Fast lavpris: 49,95 kr. Best.nr. 290940
Johanna Basford DEN HEMMELIGE HAVE 20 POSTKORT Måske kender du allerede malebogen Den hemmelige have? Nu kan du få postkort med samme motiver, lige til at rive ud og sende eller bruge til gaver. Fine både til at farvelægge eller bruge, som de er, og måske lade modtageren male dem selv.
Betiina Larsen DE FEM TIBETANERE Lær at udføre De fem tibetanere, en samling enkle yogaøvelser, der kan holde dig ung, rask og fuld af energi. Dvd’en giver dig grundig instruktion og indeholder desuden en guidet meditation til afslapning og et lille hæfte om De fem tibetanere. 1 dvd, 50 min. og hæfte
Fast lavpris: 99,95 kr. Best.nr. 293597
Brené Brown GLEM HVAD ANDRE TÆNKER Tør du være sårbar? I en tid, hvor vi stiller store krav og har høje forventninger til os selv, kan det være svært at finde modet til at turde være sårbar. Bogen viser, hvordan du kan forvandle dit eget liv ved at være den, du virkelig er. 308 sider, uindb. Forlagspris: 299,95 kr.
Klubpris: 149,95 kr. Best.nr. 289348
Pernille Melsted SÆT DIG SELV FRI Praktisk guide til dig, der gerne vil arbejde med dine skyggesider og forstå, hvorfor du er, som du er, og gør, som du gør. Gennem 13 genveje og over 50 øvelser og refleksioner lærer du dig selv bedre at kende ved bl.a. at kigge nærmere på: Hvem du dømmer eller bliver provokeret af, hvad du lukker øjnene for, hvad du skammer dig over, hvad du fornægter i dit liv, hvem dine forbilleder er, og hvad du dagdrømmer om. 268 sider, uindb., ill. Forlagspris: 249,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 286948
Anette Harbech Olesen SYV SUNDE SKRIDT Boost din livskvalitet med nye, sunde vaner. Syv sunde skridt inspirerer til at komme i gang med en ny og grønnere gænge i hverdagen. 214 sider, hardback, ill.
4995
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 290205
3995
8
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 279802
NEGLEFILE, 2 STK. Få smukke, velplejede negle med to stk. neglefile i orange og pink fra designmærket Nomess Copenhagen. Længde: 17,80 cm
Karen Pallisgaard BEGYNDERYOGABOGEN Med Begynderyogabogen får du SORT TØRKLÆDE meditations- og åndedrætsøvelMED HVIDE STJERNER ser, tips og yogaprogrammer, Et tørklæde kan peppe ethvert sæt som du kan skræddersy, så de tøj op. Dette fine sorte tørklæde passer præcis til dine behov og med hvide stjerner er super tilbehør din hverdagsrytme. Inkl. ayurtil efterårsgarderoben. Tørklædet er vedatesten: Hvilken type er du? i let bomuld i en dejlig blød kvalitet. 296 sider, hardback, ill. 100% fint bomuld, 102x102cm Forlagspris: 249,95 kr.
FUSIONS- OG ANSIGTSOLIE Fusionsolien er til hele kroppen. Du kan bruge den som ren olie, men hvis du fordeler den på din fugtige krop efter badet, forvandles den til en lækker olielotion. Ansigtsolien indeholder E-vitamin, der reparerer huden og holder på fugten både sommer og vinter. Fusionsolie til kroppen 50 ml. Ansigtsolie 30 ml
MOMA BOX Mangler du et sted, hvor du kan holde styr på dine øreringe og smykker? I denne transparente og dekorative acrylbox med små lækre, farverige æsker kan du altid overskue, hvor tingene ligger. Mål: Klar box med låg 17x12x5 cm. De små æsker måler fra 2,5x2,5x2 cm til 5x5x2 cm
Fast lavpris: 39,95 kr. Best.nr. 292862
Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 250134
Klubpris: 249,95 kr. Best.nr. 285452
Klubpris: 299,95 kr. Best.nr. 241992
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 284315
Styrk dit selvværd
Omslag ved Essensen
Vi har hørt det mange gange: Du skal lære at elske dig selv, men de fleste af os har brug for konkrete råd. Elsk den du er, er en enkel træningsguide med trin for trin-øvelser til at opbygge et stærkt selvværd på bare 8 uger. Bogen er skrevet af den erfarne psykolog Kisser Paludan, hvis anerkendende tone og letforståeligt sprog gør bogen nem at give sig i kast med. Øvelserne kan følges i det tempo, der passer dig, og som noget nyt har bogen sin egen Facebookside, hvor du som læser kan udveksle erfaringer med andre.
KISSER PALUDAN (f. 1969) er uddannet psykolog og bl.a. efteruddannet i parterapi, meditation og hypnose. Hun er desuden leder af PaludanEmpower, der udbyder kurser, foredrag og uddannelser til erhvervslivet og private. Hun fungerer som mentor, kursusleder, foredragsholder, terapeut og skribent. NYHED BEST.NR. 294306 148 sider, uindb. Forlagspris: 249,95 kr.
Omslagslayout: Christinna Lykkegaard Nilsson; oversat af Kirsten Bjerregaard
Klubpris: 179,95 kr.
Styrk din modstandskraft Audun Myskja har som læge mødt mere end 25.000 patienter gennem de sidste 30 år. Og ud fra sine erfaringer har han udviklet en værktøjskasse med enkle metoder, som du kan bruge til at vække dine egne helbredende kræfter, så du møder sygdom, stress, udbrændthed og generelle livsudfordringer med styrket modstandskraft. Myskjas råd inspirerer og ruster dig til at møde hverdagen og mestre dit liv med fornyet balance.
NYHED BEST.NR. 293795 215 sider, uindb. Forlagspris: 249,95 kr.
Klubpris: 179,95 kr.
AUDUN MYSKJA er norsk overlæge med speciale i almen medicin og musikterapi og med 35 års erfaring med integrativ medicin. 9
MOTION & VELVÆRE
Søren Malling TRÆN I DET FRI Når vi nærmer os 40-årsalderen taber vi gradvis muskelmasse, og styrketræning er derfor vigtigere end nogensinde før. Outdoor Fitness er en nem og effektiv motionsform, der garanterer dig en stærk og sund krop i tæt kontakt med naturen. Du får 35 nemme udendørsøvelser. 189 sider, hardback, ill. Forlagspris: 249,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 294272
Christina Wulff LØB DIG LET OG GLAD Vil du gerne i gang med at løbe? Løb dig let og glad er en enkel og realistisk guide for dig, der gerne vil kunne løbe fem eller ti km. Man behøver nemlig ikke at løbe et marathon. Fem km tre gange om ugen er nok til at holde dig i super form. 192 sider, uindb., ill. Forlagspris: 229,95 kr.
Klubpris: 179,95 kr. Best.nr. 292896
4995 BLÅ TRÆNINGSELASTIK Træning med elastik er et af de enkleste, billigste og mest effektive træningsredskaber, der findes. Denne blå elastik kan du bruge til mange forskellige typer øvelser inden for styrketræning eller genoptræning af skuldre, arme, ben, baller og lår.
Fast lavpris: 49,95 kr. Best.nr. 292490
10
Michael Mosley HØJ PULS Bryder du dig ikke om motion, men vil du gerne være sundere? Slip for at træne i timevis og opnå overbevisende resultater alligevel. Det er Michael Mosley, manden bag 5:2 kuren, der viser dig, hvordan du får pulsen op med træning, som nemt kan indpasses i hverdagen. 224 sider, hardback, ill.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 285932
9995 Charlotte Bircow DU HAR BARE DE BEDSTE BALDER AF STÅL!, DVD Charlotte Bircow har sammensat en dvd med nemme øvelser, der enkelt og effektivt arbejder hele kroppen igennem. Resultatet er smukke, faste former og mental velvære - og så er øvelserne lige til at lave på stuegulvet. Dvd’en er optaget på smukke Lanzarote og giver dig den bedste træning hjemme i stuen. Spilletid: 60 min.
Spotpris: 99,95 kr. Best.nr. 289678
BOOST DIN FORBRÆNDING Der er mange måder at få pulsen op. Det vigtigste er, at du finder en sport, du synes er sjov, hvad enten det er løb, yoga eller noget helt tredje.
Lene Rode DET DER VIRKER 5:2-diæt, stenalderkost, LCHF eller syre/ base – hvad er bedst? Du behøver ikke at vælge, for Lene Rode har samlet alt det, der virker fra de forskellige livsstilskure og serverer det nemt og enkelt: de sundeste og mest slankende opskrifter og de ti mest effektive øvelser. 165 sider, hardback, ill. Forlagspris: 249,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 291021
Michelle Kristensen MISSION SUND Michelle Kristensen introducerer en enkel 12 ugers plan, der uge for uge hjælper dig med at skrue op for en ny, god vane og skrotte en dårlig. Masser af lækre madopskrifter og enkle træningsøvelser. 378 sider, hardback, ill. Forlagspris: 299,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 291237
Gitte Heidi Rasmussen DEN LETTESTE VEJ TIL 5:2 KUREN 192 sider, uindb., lille format
Fast lavpris: 99,95 kr. Best.nr. 283176
Gitte Heidi Rasmussen DEN LETTESTE VEJ TIL MERE 5:2 192 sider, uindb., lille format
Fast lavpris: 99,95 kr. Best.nr. 287946
Gitte Heidi Rasmussen DEN LETTESTE VEJ TIL PROTEINKUREN 192 sider, uindb., lille format
Fast lavpris: 99,95 kr. Best.nr. 291310
6995 Varady og Gottlieb 4:3 KUREN 4:3 kuren er en særdeles effektiv slankekur baseret på seriøs forskning. Kuren er enkel: Du faster let den ene dag og spiser, hvad der passer dig den næste. På fire uger har du opnået et vægttab på seks kilo. 174 sider, hardback
Klubpris: 179,95 kr. Spotpris: 69,95 kr. Best.nr. 289488
Pierre Dukan DUKAN DIÆTEN 336 sider, hardback, ill.
49
95
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 278275
BACKFLYES MED
Anne Bech VANDFLASKER ★ Stå med vandflaskerne i hænderne, og den TAB DIG HVOR DU VILene fod foran den anden. ★ Læn dig frem, og spænd godt i balden. ★ Træk såder skulderbladene mod hinanden, Bliv de stædige kilo kvit. Dem, sidder fastsåpå lår, dine albuer er det højeste punkt, og du spænder i bagsiden af skulder og ryg. spiser, Sørg mave, numse og arme uanset hvor sundt du for at have en let bøjning på armene. Husk at spænde i maven, når du står.Anne og hvor meget du træner. ★Personlig træner ★ Sænk armene, og gentag. Bech viser vej med målrettet kost og træning. 279 sider, hardback, ill. LØB PÅ STEDET ★ Se side 118. Forlagspris: 249,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 291765
FOKUSOMRÅDER ★ 195
99281_tab dig hvor du vil_cc2014_r1.indd 195
Pierre Dukan I KØKKENET MED DUKAN 238 sider, hardback, ill.
Klubpris: 179,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 280222
4995
06/02/15 14:26
4995 Michelle Kristensen ER DU PÆRE, ÆBLE ELLER BANAN? Kvinder er ikke ens. Heller ikke når det gælder, hvor på kroppen, fedtet sætter sig. Derfor er der forskel på, hvordan vi mest effektivt kommer af med det igen. Alt efter om du lagrer fedt på hofte, mave eller fordeler det ligeligt på hele kroppen, er der forskel på, hvordan du mest effektivt taber dig. Her får du madplaner og træningsprogrammer, der passer til din kropstype. 253 sider, uindb., ill.
Klubpris: 149,95 kr. Best.nr. 292524
Michael Mosley og Mimi Spencer 5:2 KUREN Er det muligt at spise godt det meste af tiden og samtidig blive både tyndere OG sundere? Det enkle svar er ja! 5:2 kuren er en ny revolutionerende og videnskabeligt baseret måde at spise på, der gør brug af let faste 2 dage om ugen. 224 sider, hardback, ill. Forlagspris: 250 kr.
Klubpris: 179,95 kr. Best.nr. 280859
Charlotte Hartvig KVINDEKUREN Til dig, der har passeret de 40 og ønsker en sundere, slankere og mere vital udgave af dig selv igen! Sådan tackler du de ekstra kilo, hormonelle forandringer og humørsvingninger. 160 sider, uindb., ill. Forlagspris: 249 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 273110
Inge Vinding VEJEN TIL VÆGT I BALANCE Er du træt af evige slankekure, og vil du gerne have et sundere forhold til mad, vægt og spisning? Inge Vinding er klinisk diætist og psykolog, og hun skriver til dig, der én gang for alle vil slippe slankekurstankerne, tabe dig og leve sundere. Bogen indeholder et konkret program til at få styr på spisning og vægt, og du får nyttige redskaber til at bryde dit gamle mønster. 204 sider, uindb. Forlagspris: 249,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 291773
Louise Bruun og Jerk W. Langer SUPER 5:2 Super 5:2 er en effektiv og inspirerende sundhedsguide af Danmarks førende eksperter inden for 5:2-princippet, læge Jerk W. Langer og kostekspert Louise Bruun. Den er målrettet dig, der vil opnå en sundere livsstil, en slankere krop, bedre fordøjelse - og ikke mindst masser af energi og højere humør! 240 sider, hardback, ill. Forlagspris: 249,95 kr.
Nedsat pris: 149,95 kr. Best.nr. 289553
Christian Bitz & Arne Astrup VERDENS BEDSTE KUR Bogen der får kiloene til at rasle af og sørger for, at du aldrig tager dem på igen! Christian Bitz og Arne Astrup har samlet erfaringerne fra verdens største videnskabelige undersøgelse om kost og vægttab. 264 sider, hardback, ill. Forlagspris: 300 kr.
Klubpris: 229,95 kr. Best.nr. 270579
Anette Harbech Olesen DIN OPTIMALE VÆGT Gennem motions- og kostplaner og masser af indbydende opskrifter viser denne bog dig vejen til bedre kropslig balance og sundhed - og til en vægt, der er optimal i forhold til dine biologiske behov. 179 sider, hardback, ill.
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 264002
Birgitte Nymann og Sharyl Dell TAB FEDTET PUNKT FOR PUNKT Birgitte Nymann og Sharyn Dell afslører en genial tilgang til vægttab og til, hvordan du kvitter de uønskede fedtdepoter rundt omkring på kroppen. 176 sider, uindb., ill.
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 99,95 kr. Best.nr. 277426
11
RODEKASSEN Gretchen Rubin PROJEKT LYKKE Er der noget i dit liv, du gerne vil ændre, så er Grethcen Rubins bestseller Projekt lykke perfekt inspiration. For hver af årets tolv måneder stiller hun sig selv udfordringer for at få mere velvære og lykke ind i dagligdagen. Fx er en af udfordringerne, at hun skal hoppe i de løbesko, der har stået og samlet støv alt for længe. 352 sider, uindb.
4995
4995 Anders Vald LØGISMOSE VINTER 90 skønne opskrifter til jul, nytår og resten af vintermånedernes måltider. 166 sider, hardback, ill.
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 274647
9995
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 247981
4995
Bente Klarlund Pedersen HVA’ NU, HVIS JEG HADER SPORT? Nem og overskuelig guide til dig, der gerne vil holde dig i form, forblive kvik i hovedet og leve længere uden nødvendigvis at dyrke en masse sport. 160 sider, hardback, ill.
Klubpris: 149,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 267856
4995
4995 Anja Ballegaard og Zenia Santini REJSEN TIL SUNDHED De to naturopater Anja Ballegaard og Zenia Santini har sammen rejst verden rundt for at opsøge internationale sundhedseksperter og stillet dem spørgsmålet: Hvad vil det sige, at være sund? Rejsen starter i New York, går over London og slutter i Indien. Det bliver en tur, der forbinder vestens viden med østens visdom. 303 sider, hardback, ill.
Klubpris: 299,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 283895
9995
Kille Enna SMAG Kille Enna fører dig ind i sit fortryllende univers af smage, kombinationer og fordybelse og giver dig 90 vidunderlige opskrifter, der spænder fra det salte til det søde køkken. 272 sider, hardback, ill.
Joan Ørting VÆR ÅBEN For lidt tid til partneren, for lidt og for dårlig sex - og ikke prioritering af samværet? Joan Ørting viser, hvordan vi bevarer gnisten og lysten i parforholdet. 233 sider, hardback
Katrine Klinken MÅLTIDER En stor, lækker og meget anvendelig kogebog med mere end 500 opskrifter til både hverdag, gæstemiddage, fine fester og traditionelle festdage. 576 sider, hardback, ill.
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 246462
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 268946
Klubpris: 299,95 kr. Spotpris: 99,95 kr. Best.nr. 271361
4995
Signe Wenneberg SPIS DIN HAVE Signe Wenneberg viser, hvordan du kan være mere selvforsynende og dyrke dine egne grøntsager, bær og frugter. Hvordan du kan samle vand på en klogere måde, og hvordan du laver kompost og genanvender alt det grønne. 250 sider, hardback, ill.
Trine Hahnemann TRINE HAHNEMANNS KØKKEN Trine Hahnemann laver sund og lækker hverdagsmad, som er nem at tilberede og hyggelig at spise sammen. Inspirationen er hentet fra hele verden, men der er også klassiske retter fra mormors køkken. 258 sider, uindb., ill.
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 99,95 kr. Best.nr. 270876
Klubpris: 229,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 263301
12
4995
4995 Rose Hammick DIT SMUKKE JULEHJEM Stemningsfulde bordopdækninger, gode gaveidéer, elegante juledekorationer og inspiration til vinterens dejligste måned. 128 sider, indb., ill.
Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 174702
4995
4995 Frank Erichsen DET ENKLE LIV Frank Erichsen, kendt fra DR’s populære programmer Bonderøven, giver i Det enkle liv sit bud på, hvordan man bliver selvforsynende og bygger sit eget drivhus, høster sine egne æbler, laver cider, holder gæs og meget mere. 201 sider, hardback, ill.
Klubpris: 169,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 259564
7995 Nigella Lawson NIGELLAS KØKKEN En altfavnende, lækker og inderligt engagerende kogebog, der frister med skøn mad til spisebordet og livets mange sammenhænge. 489 sider, hardback, ill.
Klubpris: 249,95 kr. Spotpris: 79,95 kr. Best.nr. 252247
14995
Anne Hjernøe ANNES SPISEKAMMER Anne Hjernøe viser dig, hvor tilfredstillende, det er at være næsten selvforsynende. Bogen indeholder en skøn samling af klassiske opskrifter på saft, sylt, eddiker, ost og brød kombineret med spændende nye opskrifter. Du bliver ganske enkelt ført sikkert gennem årets årstider med opskrifter fra naturens skatkammer. 153 sider, hardback, ill.
Hugh Fearnley-Whittingstall HVERDAGSMAD FRA RIVER COTTAGE Den kendte tv-kok løfter sløret for opskrifter som pocheret æg med krydderurter, glaseret skinke, oksehaleragout, kammuslinger med chorizo, lammekølle bagt i høkasse, lammelever med nordafrikanske krydderier, sardiner med salsa verde, hjemmelavet pølse og forfriskende hyldeblomst-is. 476 sider, hardback, ill.
Klubpris: 229,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 278085
Klubpris: 249,95 kr. Spotpris: 149,95 kr. Best.nr. 275909
Det sunde hjemmebag
7995 Kirsten Skaarup DET ÆLTEFRI GRYDEBRØD Det er superenkelt at bage brød efter grydebrødsmetoden, hvor dejen ikke skal æltes, men blot røres sammen. Hemmeligheden bag grydebrødet er en lang hævetid og bagning ved høj temperatur i en brændende varm gryde med låg. Bogen er en udvidet udgave af Kirsten Skaarups Verdens bedste brød med en lang række nye lækre opskrifter på solide og sunde brød. 120 sider, hardback, ill.
Klubpris: 149,95 kr. Best.nr. 291096
VERDENS BEDSTE BRØD Det er superenkelt at bage sine egne brød efter opskrifterne i denne bog, der giver idéer til 28 forskellige brød fra grahamsbrød, flutes og foccacia til rundstykker og rugbrød. Brød med en god krumme, der vækker beundring og som ikke fås bedre hos den bedste bager. 64 sider, hardback, ill.
Klubpris: 149,95 kr. Spotpris: 79,95 kr. Best.nr. 282640
Claus Meyer MEYERS BAGERI Hvordan laver man en god surdej, hvilke meltyper er bedst at bruge til hvad, og hvordan får jeg mit brød til at hæve? Meyers bageri er en overskuelig bagebog med alle de bedste opskrifter fra Claus Meyers eget bageri. 192 sider, hardback, ill. Forlagspris: 299,95 kr.
Klubpris: 169,95 kr. Best.nr. 292532
STELTON TERMOKANDE Steltons smukke Emma kaffe-termokande er med sin slanke silhuet og smukke blå højglanslakering og bøgetræshank et unikt og moderne bud på nyt nordisk design. Kanden er i rustfrit stål og har et praktisk klik-låg, som gør den let at betjene. Diameter: 13 cm, højde: 24,5 cm, rumindhold: 1,2 l
Klubpris: 549,95 kr. Best.nr. 282376
ÍÍÍÍÍ – POLITIKEN
Lasse Skjønning Andersen GRØD Grødkokken Lasse Skjønning Andersen kommer med inspirerende bud på, hvordan man løfter grød til nye kulinariske højder, uanset om det drejer sig om morgengrød, dessertgrød eller internationale middagsretter som f.eks. risotto. 168 sider, hardback, ill. Forlagspris: 249,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 276477
Italiensk for begyndere 4995
4995
Bjørn og Remo ITALIEN, PIEMONTE Læs den enestående fortælling om familien Bjørn, der med stålsat vilje opfører et hus ud af en ruin i Piemonte. Bogen er spækket med farverige skikkelser og kulinariske smagsprøver og skæve historier om livet i Piemonte. 303 sider, uindb., ill.
Antonio Carluccio SIMPELTHEN ITALIENSK Lav enkel og meget velsmagende italiensk mad med en sand mester ved din side! Jamie Oliver begyndte sin professionelle karriere i køkkenet i Antonio Carluccios restaurant i London. 175 sider, indb., ill.
Klubpris: 249,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 274167
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 49,95 kr. Best.nr. 281691
Gorm Wisweh PIZZA Hjemmelavet pizza tilberedt af friske råvarer er et sundt alternativ til købepizzaen. Lær at lave den perfekte pizza! Masser af opskrifter og inspiration til de sprødeste og lækreste pizzaer i denne lille geniale pizza-bog af pizzabageren Gorm Wisweh. 192 sider, hardback, ill.
PIZZASAKS, SCIZZA, RØD Med pizzasaksen her klipper du perfekte stykker af din pizza, uden at bruge kræfter og fyldet bliver på plads. Nylonfoden tåler varme og sørger for at underlaget ikke ridses. Fungerer også perfekt som serveringsspatel. Kan også bruges som almindelig køkkensaks. Bladlængde 12 cm, hærdet tysk rustfrit stål/nylon. Tåler maskinopvask
Klubpris: 179,95 kr. Best.nr. 240382
Klubpris: 229,95 kr. Best.nr. 285189
13
Glade jul dejlige jul engle daler ned i skjul hid de flyve
NYHED
Doreen Virtue ENGLEDAGBOGEN 365 korte tekster med inspiration til at se det positive i livet. God på ethvert natbord som fast godnatlæsning, eller når man har brug for indsigt og ro. Engledagbogen henvender sig til alle, der interesserer sig for engle - enten som en ’fysisk’ realitet eller som et symbol på kærlighed og ENGLESPIL - STJERNER spirituel kraft. Oplagt julegaveidé. Virkelig fint englespil i moderigtig 376 sider, hardback med læsebånd kobber med stjerner, der skaber Forlagspris: 299,95 kr. Klubpris: 179,95 kr. hyggelig julestemning.
Julekort - hvid jul
8 dobbeltkort m. kuverter, i æske Send søde julehilsner med de smukke dobbeltkort med motiver af julens smukke, hvide blomster som fx julerose, amaryllis og hyacint.
NYHED
Fast lavpris: 79,95 kr. Best.nr. 294355
Best.nr. 244590
Fast lavpris: 99,95 kr. Best.nr. 294470
NYHED
Gyldendals Bogklubber ÅRETS DAGE 2016 Smuk kalender med lærredsindbinding og de bedste citater af kendte og elskede forfattere. Hver uge i året har sit eget opslag med et nyt citat. Kalenderen egner sig både til at have med i tasken og til at ligge fremme på dit bord.
Grete Bendixen JUL MED PERLEPLADER I de mørke december-eftermiddage kan børn og voksne sammen hygge sig med at skabe nyt pynt til hjemmet. Lav nogle få og hæng dem på grene eller lim dem på karton til personlige julehilsner. Eller kast jer ud i det store projekt: et juletræ udelukkende pyntet med perleplader. De kan også bruges som pynt på julegaver. Det er billigt, hyggeligt og hurtigt at lave og ser fantastisk ud. Selv smarte designere er begyndt at lave perleplader! 56 sider, hardback, ill.
Ingrid Plum KORSSTING TIL JUL Det er tid til at gå i gang med at brodere smukke ting til jul! Det er så hyggeligt, og det bliver så fint. Ingrid Plums klassiske mønstre er smukke og anvendelige. 47 sider, hardback, ill.
THE SPIRIT OF CHRISTMAS, CD Kom i julestemning med denne cd-box. Lyt til smukke nordiske julefavoritter med kor og solister samt det bedste fra Händels Messias og Bachs Juleoratoriet - to værker, som hvert år trækker et stort publikum til landets mange kirker og koncertsteder for at høre julens budskab. 1. G.F. Händel: Messias 2. J.S. Bach: Juleoratoriet 3. Nordiske julefavoritter. 3 cd’er, 3:46:42 min.
Klubpris: 149,95 kr. Best.nr. 294314
Fast lavpris: 99,95 kr. Best.nr. 288472
Fast lavpris: 99,95 kr. Best.nr. 294041
Klubpris: 129,95 kr. Best.nr. 294462
KUNDESERVICE • • • •
14
WWW.GYLDENDAL-SUNDTLIV.DK
Alle ugens dage, døgnet rundt, kan du nemt og hurtigt bestille eller afbestille bøger via den automatiske servicetelefon, sms eller på internettet. Uanset hvor mange titler du bestiller på én gang beregnes i porto og ekspedition kun 29,95 kr. pr. levering. Medlemsbladet er gratis for medlemmer og har en værdi af 34,50 kr. Ønsker du ikke månedens bog, skal du huske at afbestille den inden afbestillingsfristen, som du finder på side 3.
SERVICETELEFON: 70 11 00 33
• Fortryder du en bestilling har du 14 dages returret. Returnerer du månedens bog, koster det et gebyr på 49 kr. • Kun bøger til klubpris tæller med i dine medlemsbetingelser. • Alle priser i bladet gælder t.o.m. afbestil lingsfristen. • Vi sammenligner ofte vores klubpris med forlagsprisen. Forlagsprisen er den pris, for laget enten har sat som vejledende pris for bogen i den ordinære udgave eller i en hardback udgave.
SMS: 1231
• Er du interesseret i at lade Betalingsservice klare dine indbetalinger til Sundt Liv, kan du tilmelde dig ordningen på hjemmesiden. Læs mere om huske-service og andre for dele på hjemmesiden. • Som medlem kan du modtage tilbud fra vores samarbejdspartnere. • Husk at melde adresseændring, når du flytter.
SUNDT LIV POSTBOKS 176 1005 KBH. K. KREDITORNR.: +71 89468396 Kundeservice er åben for personlig betjening: Man.-tors. kl. 9-16. Fre. kl. 9-15. Tlf.: 70 11 00 33 (oplys medlemsnummer, som du finder på bagsiden af bladet over dit navn) Hjemmeside: www.gyldendal-sundtliv.dk
SMS: Send din bestilling eller afbestilling via sms til 1231 Bestilling: LIV medlemsnummer bestillingsnummer Afbestilling: LIV medlemsnummer afbestil Pris for sms: 5 kr. pr. sms + alm. sms-takst.
med paradisgrønt hvor de se hvad for gud er kønt Lækre Low Carb-brunkager 40 STK. 150 g blødt usaltet smør 3 spsk Sukrin Gold eller kokossukker 100 g mandelmel 1-2 spsk kartoffelfibre 1 pose brunkagekrydderi uden sukker 1 tsk bagepulver GLASUR 1 dl SukrinMelis ca. 1 tsk vand
MASSER AF INSPIRATION TIL
Julebordet
Hæld alle ingredienser sammen i en skål og saml dejen til en kugle. Sæt dejen i køleskabet i min. 30 minutter, inden du begynder at trille den til mindre kugler. Det gør arbejdet meget nemmere. Læs mere om fremgangsmåde i LCHF året rundt.
LCHF STÅR FOR LOW CARB HIGH FAT: Mad med få kulhydrater og mere fedt. Maden er nem, mættende og velsmagende og samtidig regulerer den blodsukker, appetit, humør og vægt.
LCHF er meget mere end bare mad! LCHF – Low Carb High Fat – er en livsstil, der handler om at spise sunde, gode råvarer. LCHF fjerner sukkertrangen, regulerer din appetit og sørger for stabil energi og vægt. Jane Faerbers LCHF året rundt er en inspirerende håndbog fuld af mad og tip til årets højtider.
7995
Jane Faerber LCHF ÅRET RUNDT Jane Faerber serverer de skønneste opskrifter på julemad lige fra flæskesteg og inspirerende rødkålssalater til konfekt, brunekager, pebernødder, æbleskiver og glögg. Alt sammen nemt og enkelt tilberedt ud fra LCHF-principperne. Du skærer de usunde kulhydrater fra til fordel for det sunde fedt. Bogen guider dig desuden gennem årets andre højtider, foruden jul og nytår, får du inspiration til påskebordet, sommer- og efterårsmad. Med LCHF gør du de sunde vaner til en livsstil, så du kan nå dine mål for både vægt og din sundhed. 256 sider, uindb., ill. Forlagspris: 250 kr.
Elisabeth Johansson VILD MED CHOKOLADE Den ultimative chokoladebog med mere end 100 fristende opskrifter på konfekt, fyldte chokolader, tærter, mousse og bagværk med chokolade. Inspiration til masser af lækkert knas til jul. 256 sider, hardback, ill. Forlagspris: 249,95 kr.
Klubpris: 199,95 kr. Best.nr. 290346
Klubpris: 229,95 kr. Best.nr. 278820
Cecilie Sofie Svensson SØDT, SÅDAN! Os helt almindelige kageelskere - unge som gamle, veninder, kolleger, småbørnsmødre og kaffesøstre - der ELSKER at forsøde tilværelsen med en god kage eller dessert fra tid til anden, kommer til at slide denne bog op! Cecilie Sofie Svensson, der arbejder som kageskribent for Alt for Damerne, har kreeret en uprætentiøs og legende kagebog med 100 opskrifter på hverdagssødt med et lille twist. Der er både de kendte og elskede klassikere og de mere utraditionelle af slagsen. 240 sider, hardback, ill.
Klubpris: 199,95 kr. Spotpris: 79,95 kr. Best.nr. 260133
15
Sorteret magasinpost ID nr. 41133
D210012 021
Vidste du, at salvie har antibakteriel og slimhæmmende virkning og effektivt bekæmper forkølelse? Eller at the brygget på salvie lindrer forstoppelse og oppustet mave og samtidig er et godt middel mod tandkødsproblemer? Styrk dit immunforsvar er et praktisk opslagsværk og en god kostguide med 100 nemme opskrifter med mad, der beskytter dit immunforsvar og forebygger vinterens mest almindelige sygdomme. Hver madvare, der præsenteres, ledsages af en faktaboks med vitamin- og mineralindhold og en lækker lille opskrift, som gør det nemt at spise godt og leve et sundere liv. Prøv fx gazpacho med tomatens virushæmmende effekt.
VIRUSHÆMMENDE GAZPACHO 6 modne, hakkede tomater ½ løg, finthakket ½ agurk skåret i tern 1 grøn peber skåret i tern saften fra 1 citron 3 fed hakket hvidløg 3 spsk. friskhakket persille 2 tsk. grøntsagsbouillonpulver.
16
NYHED
BEST.NR. 292060 128 sider, uindb.
Fast lavpris: 99,95 kr.
SPIS DIG RASK
Blend alle ingredienser, indtil konsistensen er ensartet. Hæld blandingen i fire skåle, og sæt dem i køleskabet ½ time inden servering.
BESTIL OG AFBESTIL PÅ:
Oversat af Hanne Jul-Rasmussen
Få nemme, vitaminrige tips til, hvordan du holder dig frisk og rask i vinterhalvåret.
14995
www.gyldendal-sundtliv.dk 70 11 00 33 SMS-service Læs mere på hjemmesiden
Martin Kreutzer & Anne Larsen ANTIINFLAMMATORISK KOST Ved at spise den rette kost kan du dæmpe og forebygge kroniske betændelsestilstande i kroppen som fx hjertekar-sygdomme, sukkersyge, gigt og Alzheimers. Bogen giver en introduktion til hele inflammationsbegrebet, gennemgår en række antiinflammatoriske råvarer og præsenterer 27 lækre opskrifter på både morgenmåltider, frokostretter, snacks og hovedretter. 119 sider, uindb., ill.
Klubpris: 149,95 kr. Best.nr. 293803
Kundeservice er åben for personlig, telefonisk betjening: Man.-tors. kl. 9-16. Fre. kl. 9-15. Tlf.: 70 11 00 33 NÆSTE MEDLEMSBLAD VIL DU MODTAGE OMKRING D. 12. DECEMBER 2015
Medlemsblad nr. 28A. Ansvarshavende: Tine Weppler. Redaktion: Katrine Lundtoft Bentsen. Red.assistent: Susan Gleerup. Layout: Inge Rand. Fotoarbejde: DXP. Tryk: PR Offset. Forbehold for prisændringer, trykfejl og udsolgte oplag.
100 OPSKRIFTER, DER BOOSTER IMMUNFORSVARET