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WAS UNS GUTTUT
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Dr. med. Matthias Riedl, Johann Lafer Medical Cuisine – das AntiEntzündungskochbuch Gräfe und Unzer, 28,– € 280 Lesepunkte Auch als eBook Zum Glück weder Zufall noch eine Frage guter Gene: Für unser Wohlbefinden können wir sehr viel tun. Unsere druckfrischen Empfehlungen sind reich an Ernährungswissen und ebenso einfachen wie leckeren Rezepten. Entdecken, ausprobieren und besser fühlen!
GESUNDE GENUSSKÜCHE
Zwei Star-Experten, eine Mission: Sternekoch Johann Lafer und Deutschlands Top-Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl machen mit ihrer „Medical Cuisine“ gesundes Essen zum Genuss und zugleich Schluss mit Entzündungen im Körper. In 100 kreativ variierten Lieblingsgerichten – von Suppen und Salaten über Hauptgerichte bis zu Desserts – entfaltet sich die Heilkraft von Nähr- und Vitalstoffen in Lebensmitteln optimal. Alltagsküche für ganzheitliches Wohlbefinden! „Wurzelgemüse ist an sich schon sehr ballaststoffreich und kurbelt damit nicht nur die Verdauung an, sondern ‚füttert‘ auch die gesunden Bakterienstämme im Darm. Durch das Fermentieren verstärkt sich die probiotische Wirkung noch um ein Vielfaches.“
Nicklas Brendborg Quallen altern rückwärts Übersetzt von: Justus Carl Eichborn, 22,– € 220 Lesepunkte Auch als eBook
VON DER NATUR LERNEN
Verglichen mit anderen Erdbewohnern dauert ein Menschenleben nur einen Wimpernschlag: Kalifornische Redwoods können fünftausend Jahre alt werden, einige Quallenarten kehren ihren Alterungsprozess um und manche Bakterien sind sogar unsterblich. Molekularbiologe Nicklas Brendborg nimmt uns mit in die entlegensten Winkel der Welt; unterwegs zu den ältesten Menschen, zu Zombiezellen und zu Experimenten, die unsere grundlegenden Vorstellungen vom Leben auf den Kopf stellen.
Nina Ruge, Stephan Hentschel Das Verjüngungs-Kochbuch GU, 29,99 € 300 Lesepunkte Auch als eBook
SICH EINFACH JÜNGER ESSEN!
Gesundheit trifft Geschmack! Nina Ruge und Stephan Hentschel haben all ihr geballtes Fachwissen zusammengetragen und präsentieren nun ihr VerjüngungsKochbuch: Pro Woche müssen dafür 25 bestimmte Gemüsesorten, Kräuter, Gewürze, Nüsse, Samen und Sprossen auf den Teller. Dass die Gerichte dabei kreativ, köstlich und einfach nachzukochen sind, dafür sorgt der vegetarische Spitzenkoch Stephan Hentschel. Ein ganzer Korb voller Gesundheitstipps rundet das Konzept ab.
Coaching
Wir haben für Sie die besten Buchempfehlungen für ein gesünderes und zufriedeneres Leben.
„Bewegen heißt Leben.“
Matthias Manke
Marion Kiechle, Julie Gorkow Gesundheitsquickies GU, 22,– € 220 Lesepunkte Auch als eBook MOTIVATIONSBOOSTER
Die Autorinnen haben aktuelle Gesundheitsthemen kurzweilig und wissenschaftlich fundiert aufbereitet: In nur 5 Minuten Lesezeit pro Gesundheitsquickie erfahren Sie, wie Sie ohne viel Aufwand Ihr Leben auf die Gesundspur bringen.
Ulrich Strunz Das Stress-weg-Buch – Das Geheimnis der Resilienz Heyne, 20,– € 200 Lesepunkte Auch als eBook SO WIRD STRESS ZU KRAFT
Wir sind unter Stress zu erstaunlichen Leistungen fähig … dennoch leiden wir. Dr. Strunz weist einen einfachen Weg raus aus der Stress-Spirale und rein in belastbare Nervenstärke, entspannte Gesundheit, stabile Resilienz, und mehr noch: ein Stück Lebensglück.
„Erst mal auuusatmen.“
Ulrich Strunz
10-PUNKTE-CHALLENGE
Riesenwirkung dank kleiner Schritte! Ob in Turnschuhen oder auf dem Teller: In diesem Buch vereinen der Arzt und der Spitzenkoch ihre besten Gesundheitstipps zu einem kurzen, aber umfassenden und effektiven Programm.
Matthias Manke, Tarik Rose Einfach genial gesund ZS Verlag, 22,99 € 230 Lesepunkte
LIVE VERANSTALTUNG AM 17.5. IN MÜNCHEN
Philipp Lahm Gesund kann jede*r! (ab 16.5.) suedwest, 20,– € 200 Lesepunkte Auch als eBook
MOTIVIERT, AKTIV, GESUND!
Philipp Lahm hat sich mit Experten der Frage gewidmet, welche Faktoren unser Leben in welcher Weise beeinflussen und wo wir steuernd eingreifen können. Mit seinem Ratgeber motiviert er zu mehr körperlicher und geistiger Flexibilität, klarerer Fokussierung, mehr Entspannung und mehr Genuss. Praxisnahe Übungen und Tipps für Beweglichkeit und Ausdauer, Mental- und Gehirntraining oder zahlreiche köstliche Rezepte machen Lust auf einen aktiveren Lebensstil.
Elli H. Radinger Abschied vom geliebten Hund Ludwig, 20,– € 200 Lesepunkte Auch als eBook
WENN DIE ZEIT KOMMT
Der Abschied von einem Tier muss nicht zwingend nur das Ende von etwas sein, es kann ein Anfang sein, auf jeden Fall aber ein Geschenk. Elli Radinger zeigt, welche Stärke und Zuversicht darin liegt, wenn wir uns mutig auf dieses letzte Geschenk unseres Hundes einlassen, und was wir in den letzten Momenten des Lebens von unseren Tieren lernen können. Ein berührendes Buch von der Wolfs- und Hunde-Expertin, die selbst ihre Labradorhündin Shira begleitet hat.
Lebensbegleiter
Katharina Altemeier Hallo Angst! dtv, 12,– € 120 Lesepunkte Auch als eBook
DU BIST NICHT DEINE ANGST!
Selbst seit vielen Jahren von Angststörungen betroffen, weiß Katharina Altemeier am besten, wie ein erfülltes Leben mit der Angst möglich ist. Ihre Erfahrung: Nur wer sich seiner Angst annähert, sie kennenlernt und den mutigen Schritt auf sie zu wagt, wird frei sein. NIEMAND IST ALLEIN!
Im Leben begegnen uns immer wieder kleine und große Krisen. Was gibt uns dann neue Hoffung und Halt? Diese Frage beantworten Anselm Grün und zahlreiche Prominente wie Michaela May, Joey Kelly, Martin Rütter, Eva Imhof, Katrin Göring-Eckardt, u.v.m.
Anselm Grün, Helena Schröder (Hg.) „Was mir geholfen hat ..." – Halt finden in schwierigen Zeiten Herder, 20,– € 200 Lesepunkte Auch als eBook
Michaela Wiebusch Im Dorf der Schmetterlinge dtv, 11,95 € 120 Lesepunkte Auch als eBook | Hörbuch
EINE ERZÄHLUNG VOM AUFBRUCH
Jule ist vom Leben erschöpft, schläft schlecht, hat Hitzewallungen … Eines Nachts folgt sie in einem Traum dem Wegweiser „Mein bestes Leben“ … und dort trifft sie einfühlsame Bewohner, die ihr helfen, sich mit ihren Sorgen, Ängsten und Sehnsüchten auseinanderzusetzen … Für LeserInnen von Tessa Randau und John Strelecky
7 WEGE ZU GUTER KOMMUNIKATION
Unterhaltsam zeigt Nicole Staudinger, wie wir mit Worten Brücken bauen können. Gute Kommunikation löst nachhaltig Konflikte im Alltag, im Job, in der Familie und der Liebe – damit wir uns endlich wieder verstehen.
Nicole Staudinger Leicht gesagt! Knaur, 14,99 € 150 Lesepunkte Auch als eBook
