Yoga & ayurveda español by innovanetmx

Presentación - Español  Yoga & Ayurveda Houston Yoga & Ayurvedic Wellness Center LLC Houston, TX 13602 www.Houston-Yoga-Ayurveda.com Sharon Kapp, CAS, PKS, LMT, CYT(IAYT), RM, MA

HYA, Sharon Kapp

8/5/2018

Historia del Yoga & Ayurveda El yoga y la ayurveda son dos ciencias de la salud complementarias que se remontan al menos al 1500 A.C. Como parte del Rig Veda, la más antigua y más grande obra literaria antigua conocida por la humanidad.

El Rig Veda está escrito en sánscrito, la antigua lengua fuente de la India, el sánscrito es un idioma indoeuropeo del que deriva al inglés, al latín y al español Yoga significa https://mail.google.com/mail/u/0/? "unirse" (Mente y Cuerpo y unión con Dios) ui=2&ik=6939e8df05&view=fimg&th=15e1f9c69ea49a2e&attid=0.6&disp=inline&realattid=f_j   6tkz11w5&safe=1&attbid=ANGjdJ8-L8JVFAyurveda significa "Ciencia de la Vida" (Ayuda) / Veda (Visión o Sabiduría) vH5JyQbHSmiQP_rTjFAPWUKkdjyYnpS2e0BLiJ4qoy790NOLy_fMSng8G0ATwvIJw4_Ms1 ! p0WDWoKbQSrcOtras palabras interesantes: Dev = Deus (Dios / divinidad) jlTgNvqZI2XSycW9Hj9akUZ_LOWH6s&ats=1503932366940&rm=15e1f9c69ea49a2e&zw&s Maha = Mega (latina = grande) z=w841-h670

Ambas ciencias se han desarrollado extensivamente durante los milenios y son la base de la medicina china y Kung Fu.

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6/5/2015

Los tres Doshas Vata =Aire y Ã&#x2030;ter

Pitta =Fuego y Agua

Kapha =Agua y Tierra

https://mail.google.com/mail/u/0/? ui=2&ik=6939e8df05&view=fimg&th=15e1f9c69ea49a2e&attid=0.6&disp=inline&realattid=f_j 6tkz11w5&safe=1&attbid=ANGjdJ8-L8JVFvH5JyQbHSmiQP_rTjFAPWUKkdjyYnpS2e0BLiJ4qoy790NOLy_fMSng8G0ATwvIJw4_Ms1 p0WDWoKbQSrcjlTgNvqZI2XSycW9Hj9akUZ_LOWH6s&ats=1503932366940&rm=15e1f9c69ea49a2e&zw&s z=w841-h670

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El reloj Ayurvédico TIEMPO VATA: 2:00 a 6:00 Tiempo importante para soñar activamente, el cerebro expresa su creatividad. TIEMPO KAPHA: 6:00 a 10.00 Despertarse al amanecer para empezar el día con calma y relajación

https://mail.google.com/mail/u/0/? TIEMPO PITA: ui=2&ik=6939e8df05&view=fimg&th=15e1f9c69ea49a2e&attid=0.6&disp=inline&realattid=f_j 6tkz11w5&safe=1&attbid=ANGjdJ8-L8JVF10:00 a 2:00 Comer la comida mas fuerte de el día ya que todo se procesará mejor. Tiempo activo de gran productividad, para trabajo o vH5JyQbHSmiQP_rTjFAPWUKkdjyYnpS2e0BLiJ4qoy790NOLy_fMSng8G0ATwvIJw4_Ms1 ejercicio. p0WDWoKbQSrcjlTgNvqZI2XSycW9Hj9akUZ_LOWH6s&ats=1503932366940&rm=15e1f9c69ea49a2e&zw&s z=w841-h670

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Los tres Doshas

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Los tres Doshas

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GuÃa de Alimentos

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Recomendaciones KAPHA: Frío-Húmedo  PITTA: Caliente- Húmedo  VATTA: Frío-Seco  La clave es la estimulación  La clave es la moderación  Respete hábitos de vida regular  Estímulo de imágenes y sonidos No se exija demasiado  No se salte las comidas  nuevos  Descanse de la actividad  Descanse lo suficiente  Conozca gente nueva, busque la Consuma bebidas frescas y dulces  No se desvele  variedad de la vida  No coma en exceso. Consuma Evite el ruido y las aglomeraciones  No coma demasiado ya que existe cantidades moderadas  Evite las corrientes frías  tendencia hacia la obesidad  Consuma alimentos amargos, Manténgase abrigado  Prefiera comidas calientes y ligeras  ensaladas, cereales y leguminosas  Consuma suficientes líquidos, de https://mail.google.com/mail/u/0/? Platos secos, mínimo de aceites y Evite irritantes, cafeína, alcohol, preferencia calientes  azúcar  condimentos, sal  Prefiera alimentos agrios, salados, ui=2&ik=6939e8df05&view=fimg&th=15e1f9c69ea49a2e&attid=0.6&disp=inline&realattid=f_j Prefiera alimentos secos Evite los alimentos agrios como yogurt, dulces, aceitosos, y pesados como: astringentes, tostadas, verduras, vinagre, encurtidos  sopas, guisados, pan recién 6tkz11w5&safe=1&attbid=ANGjdJ8-L8JVFmanzana, jengibre  Prefiera comidas frías y ligeras, horneado, pasteles de frutas, fruta vH5JyQbHSmiQP_rTjFAPWUKkdjyYnpS2e0BLiJ4qoy790NOLy_fMSng8G0ATwvIJw4_Ms1 Cocción en seco, horno, asador o desayune cereales fríos, manzana  cocida,  p0WDWoKbQSrcparrilla, no vapor o hervido  Evite grasa, alimentos fritos, y pesados platos condimentados y picantes  jlTgNvqZI2XSycW9Hj9akUZ_LOWH6s&ats=1503932366940&rm=15e1f9c69ea49a2e&zw&s Reduzca los alimentos dulces  como la carne roja  Avena caliente con miel, almendras, Escoja alimentos amargos, picantes Evite esfuerzos físicos extenuantes  uvas, y mango. Ensaladas con aceite  z=w841-h670 y condimentados que calientan el Salga al aire libre lo más posible, sobre Hierbas: centella asiática, Gotu Kola, cuerpo y facilitan la digestión; todo donde haya viento y agua  o ging sen  comino, pimienta, lechuga, agua Evite leer libros o ver espectáculos Ejercicios: intensidad suave, yoga, tónica  violentos  danza, caminatas, ciclismo ligero. Beba líquidos calientes: agua de Elija programas cómicos y paseos por la jamaica o te de jengibre  naturaleza  Hierbas: nopal y menta  Hierbas: sábila o aloe, consuelda y Ejercicio intensidad moderadamente azahar  intensa: remo, danza, carrera, Ejercicios: intensidad moderada, aeróbics.! carrera, montañismo, natación.

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6/5/2015

Los siete tejidos humanos

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Los siete tejidos humanos https://mail.google.com/mail/u/0/? ui=2&ik=6939e8df05&view=fimg&th=15e1f9c69ea49a2e&attid=0.6&disp=inline&realattid=f_j 6tkz11w5&safe=1&attbid=ANGjdJ8-L8JVFvH5JyQbHSmiQP_rTjFAPWUKkdjyYnpS2e0BLiJ4qoy790NOLy_fMSng8G0ATwvIJw4_Ms1 p0WDWoKbQSrcjlTgNvqZI2XSycW9Hj9akUZ_LOWH6s&ats=1503932366940&rm=15e1f9c69ea49a2e&zw&s z=w841-h670

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6/5/2015

La Rutina Diaria Por Dr Vasant Lad Una rutina diaria es absolutamente necesaria para obtener cambios radicales de mente, cuerpo, y conciencia. La rutina ayuda a establecer el equilibrio, regulariza el reloj biológico, da más felicidad, paz, longevidad. 1.Despierte temprano en la mañana: despierte antes del amanecer. Existen cualidades amorosas en la naturaleza que dan paz, felicidad y longevidad.  2.Diga una oración antes de dejar la cama: “ Querido Dios, Tú estás dentro de mí, dentro de cada respiro, dentro de cada pájaro, dentro de cada montaña. Tu suave caricia llega a todo y yo estoy totalmente protegido. Gracias por este día hermoso. Permite que el amor, la paz y la compasión, sean parte de mi vida y de todos los de mi alrededor este día. Yo soy salud y yo estoy curado”.  3.Tome agua antes de levantarse de https://mail.google.com/mail/u/0/? la cama: en vasos de cobre o de plata, porque estos metales equilibran las doshas

ui=2&ik=6939e8df05&view=fimg&th=15e1f9c69ea49a2e&attid=0.6&disp=inline&realattid=f_j 4.Limpie la cara y los ojos: salpique su cara con agua fresca: parpadee 7 veces y rote sus ojos en todas direcciones.  5.Tome agua en la mañana: tome un vaso de agua a temperatura ambiente de preferencia en un vaso de cobre que haya 6tkz11w5&safe=1&attbid=ANGjdJ8-L8JVFdejado desde la noche anterior. No es buena idea empezar el día con te o café. Esto desgasta la energía del hígado , sube vH5JyQbHSmiQP_rTjFAPWUKkdjyYnpS2e0BLiJ4qoy790NOLy_fMSng8G0ATwvIJw4_Ms1 la adrenalina, estimula la peristalsis y causa constipación. p0WDWoKbQSrc6.Evacue  jlTgNvqZI2XSycW9Hj9akUZ_LOWH6s&ats=1503932366940&rm=15e1f9c69ea49a2e&zw&s 7.Limpie su lengua: gentilmente limpie la lengua de atrás hacia delante, unas 14 veces. Esto estimula los órganos internos, ayuda a la digestión, y remueve la bacteria muerta. Es mejor con un limpiador de lenguas de cobre.  z=w841-h670 8.Limpie sus dientes.  9.Haga gárgaras: fortalece los dientes, mejora la voz, remueve las manchas de las mejillas, haga gárgaras 2 veces al día con aceite de ajonjolí. Mantenga el aceite en su boca, repártalo vigorosamente, y masaje las encías con sus dedos.  10.Masticar: masticar un poco de semillas de ajonjolí, ayuda a fortalecer dientes y encías. Masticar en la mañana ayuda a estimular el hígado y el estómago y mejora el fuego de la digestión.  11.Gotas nasales ( nasya):ponerse 3-5 gotas de ghee tibio o aceite en cada fosa nasal en la mañana, lubrica la nariz, limpia senos nasales, mejora la voz, la visión y la claridad mental. Nuestra nariz es la puerta del cerebro, limpiar la nariz, nutre el prana y fomenta la inteligencia. 12.Gotas de aceite en el oído: poner 5 gotas de aciete de ajonjolí en el oído ayuda a quitar los desórdenes de vata como cerilla en exceso, escuchar poco, etc.

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La Rutina Diaria Por Dr Vasant Lad 13.Aplicar aceite a la cabeza y al cuerpo: frote aceite tibio en la cabeza y el cuerpo. El masaje diario de aceite en la cabeza trae felicidad, y previene dolores de cabeza y otros malestares. Ponerse aceite en el cuerpo antes de dormir induce al sueño y mantiene la piel suave. Para vata use aceite de ajonjolí, APRA pitta de coliflor o de coco, para kapha use de girasol y de mostaza. 14.Baños de sol: bañarse al sol 30 minutos antes de las 10 de la mañana. Promueve creatividad, alegría, estimula la producción de vitamina D, que sirve para la absorción de calcio y el fortalecimiento de huesos. 15.Ejercicio: ejercicio regular, especialmente yoga, mejora la circulación, fortalece y da resistencia. Ayuda a relajarse y mejora el sueño, la digestión y la eliminación. Caminar, nadar, y andar en bici es muy bueno.

https://mail.google.com/mail/u/0/? 16.Pranayama: 12 respiraciones alternadas para vata, 16 respiraciones shitali para pitta( doblando la lengua en taco y jalando ui=2&ik=6939e8df05&view=fimg&th=15e1f9c69ea49a2e&attid=0.6&disp=inline&realattid=f_j aire por los lados)100 bhastrika para kapha ( respiraciones cortas y breves) y 1000 kapalbhati  6tkz11w5&safe=1&attbid=ANGjdJ8-L8JVF17.Orar pensando en Dios: es muy importante Meditar en la mañana y en la noche por lo menos 15 minutos. Esto da equilibrio y paz a tu vida.  vH5JyQbHSmiQP_rTjFAPWUKkdjyYnpS2e0BLiJ4qoy790NOLy_fMSng8G0ATwvIJw4_Ms1 18.Tiempo para desayunar entre 7-8 de la mañana  p0WDWoKbQSrc19. Tiempo para comer pesado entre 11-3 de la tarde  jlTgNvqZI2XSycW9Hj9akUZ_LOWH6s&ats=1503932366940&rm=15e1f9c69ea49a2e&zw&s 20.Tiempo para cenar ligero entre 6-7 de la tarde  21.Coma de 6-10 almendras peladas para reducir los triglicéridos y el colesterol malo. Las almendras son muy buena fuente de z=w841-h670 proteína, potasio, calcio, magnesio que son muy útiles en el sistema cardiovascular.  22.No tome agua durante sus comidas . solo unos pequeños sorbos. Tome agua media hora antes de sus comidas  23.Caliente la miel arriba de los 40 grados.  24.Haga su propia diagnosis con su lengua .  25.No tome frutas si esta nublado , sin sol , ni de noche. Sólo cuando es de día hay sol.

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Koshas CUERPO ASTRAL Planeta correspondiente Luna/Sol Mercurio Venus Marte Júpiter Saturno Los Cinco Koshas

CUERPO DE ENERGÍA! Pranamayakosha! Sutil aliento, Prana Vayus, Nadis y Chakras! CUERPO EMOCIONAL Manomayakosha

https://mail.google.com/mail/u/0/? Emociones, patrones de CUERPO DE FELICIDAD ui=2&ik=6939e8df05&view=fimg&th=15e1f9c69ea49a2e&attid=0.6&disp=inline&realattid=f_j pensamiento y gunas 6tkz11w5&safe=1&attbid=ANGjdJ8-L8JVFAnandamayakosha CUERPO FÍSICO vH5JyQbHSmiQP_rTjFAPWUKkdjyYnpS2e0BLiJ4qoy790NOLy_fMSng8G0ATwvIJw4_Ms1 Mente natural, paz, conocimiento, Annamayakosha p0WDWoKbQSrcverdad, éxtasis jlTgNvqZI2XSycW9Hj9akUZ_LOWH6s&ats=1503932366940&rm=15e1f9c69ea49a2e&zw&s z=w841-h670 CUERPO DE SABIDURÍA Vijnyanamayakosha Testigo, intuición y creencias reveladoras

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Mayor información

Consulte los libros y videos del Dr. Vassant Lad, B.A.M.$S., M.A.Sc., Ayurvedic Physician o bien puede https://mail.google.com/mail/u/0/? tener citas personalizadas con la Dra Sharon en Houston Texas.

ui=2&ik=6939e8df05&view=fimg&th=15e1f9c69ea49a2e&attid=0.6&disp=inline&realattid=f_j La creación de este6tkz11w5&safe=1&attbid=ANGjdJ8-L8JVFcurso y este material es un proyecto de Grupo Innova para el bienestar de la comunidad, Gracias. vH5JyQbHSmiQP_rTjFAPWUKkdjyYnpS2e0BLiJ4qoy790NOLy_fMSng8G0ATwvIJw4_Ms1 " Que cada día se más saludable, pleno, feliz", son nuestros mejores deseos…. p0WDWoKbQSrcjlTgNvqZI2XSycW9Hj9akUZ_LOWH6s&ats=1503932366940&rm=15e1f9c69ea49a2e&zw&s GRACIAS z=w841-h670

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