On Vacations!!! INDICE:
M ult i m é di c a i nd i ce Si n E xc u s as e n Va ca cione s M o c h i l e a n do e n Fa milia L as A pp s y t u p ie l Salu d F i n a n c i e ra G en i u s Baby SOS Vac a c i o n e s
2 4 5 8 11 13 17 19
SIN EXCUSAS EN VACACIONES Hacer ejercicio en pareja tiene muchas ventajas, no solo se podrán en forma quemaran calorías que les dará increíbles resultados, también se motivaran y compartirán un momento especial. La motivación es uno de los ingredientes básico y que mejor si tienes una amiga/o; ya que ambos se fijaran metas que cumplir e iniciar una vida más saludable que en un principio puede parecer casi imposible, es por ello que te sentirás mas motiva si tienes esa amiga/o que también ama el gym y la vida deportiva.
La disciplina es imprescindible debes mantenerte siempre enfocada en tus mestas, no hay excusas para no hacer ejercicio ya que fácilmente puedes adaptar una rutina en casa y lograr tus objetivos de la mejor manera posible.
El ejercicio tan da un buen cuerpo, mejora tu estado de ánimo y te da energías el cual te liberas de estrés y te mantienes un momento de relajación.
Añade a tus días el hábito del deporte, te recomendamos que hagas una rutina diferente para cada musculo 3 veces a la semana, te sentirás con más energías en tu día a día
Y AHORA DONDE VOY?
MOCHILEANDO EN FAMILIA
En estas vacaciones de semana santa en El Salvador, es una época muy especial, es un momento en el cual los salvadoreños aprovechan para vivir un tiempo de reflexión así como también para divertirse y estar con la familia o visitar algún lugar de nuestro pulgarcito
En el salvador la semana santa se vive con mucho fervor religioso para conmemorar la pasión, muerte, y resurrección de Jesús. Uno de los días más importantes es el viernes santo en el cual se elaboran muchas alfombras de sal o aserrín con mensajes cristianos. También se aprovecha para visitar algunos lugares turísticos en familia y con amigos es por ello que te brindamos algunos lugares que son de mucho atractivo y te encantaran, puedes disfrutar de un rico clima y vegetación.
Se encuentra ubicado a 13 km del Noreste del casco urbano de San Ignacio, Miramundo es parte de un bosque nebuloso que se encuentra ubicado a 9 kilómetros al noreste de la Palma y a 99 kilómetros de San Salvador,
EL BOQUERÓN Tiene un clima fresco durante todo el año y también se puede apreciar de muchas plantas como ornamentales tales como cartuchos, hortensias, begonias, entre otras y está a tan solo once kilómetros de la ciudad de San Salvador.
Si deseas conocer de cultura te mostramos unas recomendaciones como:
Parque Arqueológico de San Andrés Sitio maya prehispánico de El Salvador, ubicado en el departamento de la libertad, y museos en el área de san Salvador como MARTE está ubicado en el Co. San Benito San Salvador.
Y si eres de los que disfruta la adrenalina al máximo puedes hacer rafting en
Siempre acompañado por guías turísticos viviendo la plena diversión y relajamiento al sentir como corre el agua. En el Salvador se recorren 3 ríos: rio paz, Lempa y Guayajoyo. También puedes practicar el surfing en dos de las mejores playas que son: El sunzal y Playa la paz ubicada en kilometro 44 y medio de la carretera del litoral, en el departamento de La Libertad.
En el salvador tenemos maravillosos lugares los cuales puedes pasar lindos momentos con familia y amigos te encantaran por sus diferentes atractivos disfruta, y vive al máximo haciendo turismo interno .
Más que para el
WhatsApp,
también para tu PIEL!
Las APPS del momento, al cuidado de tu piel en estas vacaciones. Cuantas veces te has puesto a pensar... duermo con mi cel... como con mi cel... voy
Te presentamos algunas APP que serán
a todas partes con mi cel... veo memes...me
de mucha utilidad para la protección
rio...reviso
contra los rayos UV de de ti y de los tuyos
whatsapp...me
el
facebook, enamoro...
reviso me
des
enamoro... y hasta me reconcilio, digamos
Conócelas:
que en estos tiempos es un acompañante, amigo, herramienta, accesorio y hasta
ÍNDICE ULTRAVIOLETA
confidente. Una sencilla APP para tu dispositivo Bueno pero también te cuento que puede hacer más de lo que crees por ti... también puede ayudarte a tener una mejor salud, condición física, y en general a mejorar la calidad de vida que posees. Muchas son las
Android, con una amigable funcionalidad, te informa con ayuda de tu GPS, de los niveles de radiación en tiempo real. Esta te brindara consejos adicionales, puedes cambiar la ubicación y seleccionar el lugar de tu interés, tomando en cuenta
bondades que hoy en día la tecnología
características de tu piel y ojos te
permite tener acceso de una forma sencilla
proporciona
rápida y cómoda y lo relacionado a tu salud
cuidado de tu piel sin dejar por fuera el
no se queda para nada fuera, ahora ...como
tipo de protección que debes usar.
consejos
adecuados
al
sabemos que ya estas con las sandalias puestas, la mochila esta empacada con traje, lentes de sol y filtro solar ...pues te contamos que tu fiel amigo y compañero el señor Smartphone te puede ser de mucha ayuda.
ÍNDICE UV Disponible para IOS, encuentras consejos para protección de tu piel además de los niveles de radiación
NO TE QUEMES
U.V ÍNDEX WIDGET
Esta APP se encuentra disponible para Android, característica, que puede ser instalado un Widget en la pantalla principal de tu dispositivo móvil, mostrando información meteorológica y adjunta el índice de radiación, además del tipo de protección en tipo de crema solar que necesitas
UV ÍNDEX
Completamente funcionalidades
sencilla
de
amigables,
utilizar
con
muestra
temperatura actual además de la ubicación en el centro con el respectivo indice de radiación.
Además de los indicadores de temperatura y radiación te proporciona consejos de forma personalizada. Esta APP la puedes descargar desde Google Play.
LA TECNOLOGÍA DE LA MANO CON TU SALUD.
SALUD FINANCIERA Un factor de bienestar, porque no hablamos de ella? Ya evalué mi salud financiera? Sera que le presto el mismo cuidado a mi la salud financiera tanto como a la salud de mi cuerpo? Amigos, increíblemente no podemos dejar de tocar una tema que a parte de sensible muy importante y adecuado conocer y discutir como lo es la Salud Financiera , pero digamos que entendemos por salud financiera? Podemos asegurar que de forma simple, tener la capacidad económica en la que mis ingresos cubran mis gastos y adicional mente generando un excedente de ahorro. La elaboración de presupuestos , la ejecución de medidas financieras adecuadas no son actividades que competen nada mas a un negocio o empresa o una labor productiva,
también lo son para el correcto funcionamiento de las finanzas familiares y personales, recordemos que una correcta planificación es un factor vital para el funcionamiento de cualquier actividad y adicional mente nos prepara para algunos cambios que pueden haber en el futuro de condiciones económicas, ocasionadas por factores que muchas veces no se pueden medir o prever.
Hay que prestar atención oportunamente a las cosas que te impiden contar con la liquidez necesaria para poder sobrellevar tu vida y la de tu familia. Recordemos que una salud financiera deficiente también es factor de estrés, conflictos de pareja y graves problemas de salud. Entonces si: Cubres tus gastos, tus compromisos son honrados y tu nivel de endeudamiento permite un margen de maniobra podemos decir que tu salud financiera es aceptable siempre y cuando sea fruto de una correcta planificación.
1
Por lo que te damos algunos consejos que pueden ser de mucha utilidad:
Revisa esos gastos aparentemente pequeños, que pueden ser constantes o diarios, en la oficina, en la casa o cada vez que sales, aparentemente suelen ser pequeños sin embargo se vuelven significativos en el tiempo, por ejemplo el café de inicio de día , el frozen de la tarde y postre al salir.
2
Si gastas en diversión , es recomendable que ese tipo de gasto sea planificado y presupuestado no es recomendable recurrir a créditos o tarjetas para llevarlas a cabo, recuerda que es un gasto de corto plazo siendo financiado por un crédito de mediano o largo plazo, tienes que realizar una valoración muy adecuada
3
Una medida indispensable es priorizar gastos en función de las necesidades básicas del hogar por lo que las compras deben ser responsables.
4 5
Establece fondos de emergencias para imprevistos.
5 Realiza una evaluaciรณn mensual de tus gastos e ingresos, esto te permitirรก identificar algunas fugas de dinero o realizar algunos ajustes a tu presupuesto para el siguiente mes.
6 Destina una parte de tus ingresos al ahorro, si tu situación actual no te lo permite realiza algún ajuste que paulatinamente pueda ir aumentando la cantidad que destinaras.
7 Procura realizar inversiones en activos, un crédito para carro ultimo modelo para ir y venir de tu casa ,tal vez no necesariamente es indispensable y tampoco se considera una inversión de esta forma.
8 Si estas recurriendo a un endeudamiento para gastos de vida o gasto corriente , es hora de revisar tus finanzas.
9 Recurre a un especialista en finanzas que pueda ayudarte con tu caso en particular.
Recuerda, el estrés la ansiedad que te ocasiona tu situación financiera es el inicio de graves problemas de salud.
Programa de Estimulación Temprana a domicilio, si tienes niños en las edades de 0 meses a 6 años, esto es para ti. Programa Inicial para aumentar la inteligencia de tu bebé en casa!!
Nuestra Misión: Enseñar a los padres como desarrollar a niños y niñas inteligentes y felices, a través de programas de estimulación temprana que ayuden a crecimiento y desarrollo del cerebro, de esta manera logren la excelencia intelectual, física y social
GeniusBaby Center
geniusbabysv@gmail.com
www.programageniusbaby.com Llรกmanos al 7468 5986
SOS
VACACIONES Siempre ten a la mano, los contactos de los cuerpos de socorro, para tu tranquilidad!
Cruz Roja Salvadoreña 2222-5155 2271-5755
Cuerpo de Bomberos de El Salvador 2527-7300
Cruz Verde Salvadoreña 2242-5735 2102-1549
Policía Nacional Civil 2254-5000 Emergencias 911
Dirección de Protección Civil 2281-0888 • 2201-2400 2201-2424
Cuerpo de Bomberos de El Salvador 2527-7300
Direcciรณn de Protecciรณn Civil 2281-0888 โ ข 2201-2400 2201-2424