INFORMACIÓN DE INTERÉS
SALUD MENTAL PARA TRABAJADORES DE LA SALUD EN MÉXICO ANTE PANDEMIA COVID-19
Estimado colega, sabemos que en este momento te encuentras trabajando intensamente por la salud de todos y que te encuentras expuesto a mucho estrés. Cuando experimentamos estrés constante en una situación de crisis, tenemos el riesgo de a la larga tener problemas físicos y mentales.
De ser posible, practica uno antes de comenzar tus actividades y otro al finalizar el día o cuando lo consideres necesario.
Es por eso que te invitamos a que practiques al menos una de las siguientes estrategias que pueden ayudarte a lidiar con el estrés mismas que encontrarás en este sitio.
Horarios: 5:00 y 8:30 pm
Además como una opción adicional te puedes integrar al grupo de “Apoyo y afrontamiento al estrés ante la pandemia de COVID-19”
Las dividimos en dos apartados: 1) Estrategias de relajación 2)Ejercicios de atención plena. Nuestra recomendación es que durante el día practiques por lo menos un ejercicio de cada apartado.
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