Proyecto Atman
Orientado al desarrollo de la salud fĂsica, el equilibrio emocional, la lucidez mental y el despertar del ser humano del siglo XXI
La Práctica Integral de Vida
Basada en 5 Módulos
Módulo 1
Módulo 2
Módulo 3
DIÁLOGO DE VOCES
CUESTIONA CREENCIAS y PENSAMIENTOS
MINDFULNESS o ATENCIÓN PLENA
Módulo 4
Módulo 5
EL CUERPO
ESCUELA REIKI
TERAPIAS INDIVIDUALES
Proyecto Atman El renacer de la conciencia Este proyecto está basado en nuestras experiencias de vida. Hemos encontrado herramientas que para nosotros nos han hecho ver la vida desde un lugar muy especial, todo tiene un propósito, todo es correcto, no hay nada malo, todo es maravilloso, aunque hay momentos en los que no somos capaces de verlo. Desde ese lugar, hemos creado lo que llamamos el “Proyecto Atman”, un programa desde el entendimiento (Mente) - vivencial (Corazón) e interiorización (Espíritu). Pasaremos de la Teoría de la Mente, a la Experiencia del Corazón hasta llegar a la Sabiduría del Espíritu. Sin pasar por estas fases, la vida del ser humano no puede cambiar, uno tiene que darse cuenta de lo que le sucede (fase del entendimiento), después, aceptarlo y vivirlo con compasión (fase vivencial consciente) sólo a partir de la conciencia de la experiencia uno llegará a integrarla en su vida y en este instante llegaremos a la fase de la interiorización (fase de la Sabiduría Espiritual). Deseamos que disfrutéis de este viaje maravilloso que se llama “Vida”, compartiremos con todos vosotros nuestras experiencias y cómo podéis cambiar de lugar en cualquier momento para ver vuestras realidades desde otra perspectiva. “No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede” Filósofo Epicteto. Abrazos con mucho cariño, Salvador Vivas y Mercè Ollé, Barcelona, Abril de 2013
Módulo 1 DIÁLOGO DE VOCES
El primer Módulo del Proyecto Atman será entender qué ocurre cuando nacemos y nos enfrentamos al mundo desde un lugar de la “Vulnerabilidad”, para esto tenemos que ver cómo se forman las “personalidades” que conducen nuestro coche por la vida. •
Para que estudiar las bases del Diálogo de Voces Este tipo de trabajo te ayudara a entender quien eres, por que te comportas como te comportas por la vida y que ocurre cuando interactúan otras personas. Hablaremos de como el otro funciona como nuestro “espejo” y estudiaremos nuestras sombras. Durante este módulo los participantes desarrollarán una mayor conciencia acerca de su propio funcionamiento, sus dilemas y los papeles que desempeñan en este contexto.
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Breve historia de la técnica Diálogo de Voces Diálogo de Voces es una técnica de trabajo desarrollada a principios de los años 70 por los doctores en psicología Hal y Sidra Stone, está enmarcada en un complejo sistema teórico que se denomina “Psicología de los Yoes y el Ego Consciente”. Diálogo de Voces es un proceso de transformación interna, una importante herramienta terapéutica y de crecimiento personal. Además, el Dialogo de Voces, es muy útil para las relaciones de parejas. Para los participantes de este Módulo será un excelente recurso para examinar los patrones de energía de “personalidades” y roles. Diálogo de Voces es un método para dialogar con nuestras voces interiores. Estas voces pertenecen a las distintas partes de nuestra personalidad: nosotros mismos.
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¿A quien va dirigida esta formación? El proceso del Diálogo de Voces está abierto para cualquier persona que quiera conocerse mejor, y para los profesionales que quieran aplicar los principios básicos de este proceso en su trabajo.
Programa orientado al desarrollo de la salud física, el equilibrio emocional, la lucidez mental y el despertar espiritual del ser humano del siglo XXI
Módulo 1 DIÁLOGO DE VOCES
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Objetivo de la formación Diálogo de Voces tiene por objetivo tomar conciencia de las distintas voces que interactúan en nuestro ser y aprender a armonizarlas e integrarlas para alcanzar nuestras metas personales y profesionales en equilibrio. Los principales puntos del Módulo son: 1. Teoría del Dialogo de Voces - Psicología de los Yoes y experiencia en forma de sesiones. 2. Voces primarias 3. Voces disociadas 4. Construir conciencia desde esta nueva mirada
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Los resultados: El conocimiento y la experiencia adquiridos durante un intenso Diálogo de Voces se puede aplicar concretamente en su vida personal y profesional de diferentes maneras: •Una mayor capacidad para relajarse y tomar cierta distancia •Más conciencia en torno al tema esencial en su vida, y una mayor visión en las polaridades que juegan un papel importante (personalidades) •Más conciencia acerca de su vulnerabilidad, mecanismos de supervivencia, los problemas y dificultades •Una mayor capacidad para tomar decisiones claras (relaciones, trabajo, sentido de la vida) •Una mayor capacidad para proteger su vulnerabilidad sin renegar nada. •Contacto con su fuerza interior y mayor capacidad para usarla. •La capacidad de trabajar con sub-personalidades •Un mejor equilibrio entre lo personal e impersonal en su trabajo •Ser capaz de mirar a través de los espectros de la psicología del yo •Una mayor capacidad para comprender, reconocer y manejar la dinámica de relación. Programa orientado al desarrollo de la salud física, el equilibrio emocional, la lucidez mental y el despertar espiritual del ser humano del siglo XXI
Módulo 2 CUESTIONA CREENCIAS y PENSAMIENTOS
El segundo Módulo del Proyecto Atman habla que únicamente sufrimos cuando Creemos en un Pensamiento que esta en desacuerdo con lo que es. Cuando la mente está perfectamente clara, lo que es, es lo que queremos. •
Para que estudiar las bases de Cuestiona tus Creencias y Pensamientos En este Módulo aprenderemos a Cuestionar nuestras Creencias y Pensamientos. Desear que la realidad sea diferente de lo que es, es un deseo imposible de satisfacer. Puedes pasarte el resto de tu vida intentando enseñarle a ladrar a un gato, y al final, el gato te mirará y volverá a decir: “Miau”. Y aun así, si prestas atención, verás que tienes pensamientos de este tipo docenas de veces al día. Ejemplos de Creencias: • La gente debería ser más amable. • Debería enseñarse a los niños a comportarse bien. • Debería estar más delgada. • Mis vecinos deberían cuidar mejor su jardín • La cola del supermercado debería avanzar más deprisa • Yo no valgo para este trabajo • Mi jefe debería reconocer mis esfuerzos • Ella es tan incompetente Algunas creencias acerca de nosotros mismos y de lo que sucede en nuestro entorno pueden impedirnos avanzar. Es posible cambiar esas creencias negativas por otras que nos permitan sacar lo mejor de nosotros mismos. “Los demás son tu imagen reflejada en un espejo: tu propio pensamiento que vuelve a ti.”
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Breve historia de la técnica Cuestiona tus Creencias y Pensamientos El Segundo Módulo esta basado en los trabajos de Gregg Braden, Byron Katie, Eckhart Tolle y Louise Hay. Programa orientado al desarrollo de la salud física, el equilibrio emocional, la lucidez mental y el despertar espiritual del ser humano del siglo XXI
Módulo 2 CUESTIONA CREENCIAS y PENSAMIENTOS
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¿A quien va dirigida esta formación? El proceso de Cuestiona tus Creencias y Pensamientos está abierto para cualquier persona que quiera conocerse mejor, y para los profesionales que quieran aplicar los principios básicos de este proceso en su trabajo.
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Objetivo de la formación Cuestiona tus Creencias y Pensamientos tiene por objetivo tomar conciencia de como pensamos, que ocurre en nuestras vidas cuando creemos en estos Pensamientos, parar y darnos el permiso de Cuestionar estas Creencias que están ahí desde nuestra infancia, que las damos como verdad absoluta, sin nunca haberlas cuestionado si quiera. ¡Cuestiona tus Creencias y Pensamientos, cambiaras el mundo!
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Los resultados: • Ser unos amantes de lo que es, aceptar lo que es, porque cuando discutes con la realidad, sufres. • Cuando dejas de oponerte a la realidad, la acción se convierte en algo sencillo, amable y seguro. • Buena parte de nuestras tensiones proviene de vivir mentalmente fuera de nuestros asuntos, aprendes a vivir solo por tus asuntos. Sólo podemos encontrar tres tipos de asuntos en el universo: los míos, los tuyos y los de Dios. (Dios significa en nuestro entendimiento “realidad”). • Aprendes a ver que un pensamiento resulta inofensivo a menos que creas en el. No son nuestros pensamientos, sino nuestro apego a ellos, lo que origina nuestro sufrimiento. • Aprendemos a observar la causa original de nuestro sufrimiento: El Pensamiento. • Dejamos de transformar nuestros sentimientos estresantes buscando en el exterior.
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Módulo 3 MINDFULNESS o ATENCIÓN PLENA
El tercer Módulo del Proyecto Atman trabaja con la Meditación Mindfulness o también conocida como Atención Plena. Jon Kabatt Zinn define Mindfulness como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. •
Para que estudiar las bases de Mindfulness Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general. Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente, se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas. Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido como referente mundial, por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años. En la meditación de la Atención Plena se practican tres habilidades claves que pueden enseñarse también en psicoterapia: (1) Concentración, para calmar la mente, (2) Atención Plena, o conciencia equilibrada y abierta para enfrentarse a los retos emocionales con ecuanimidad, y (3) Compasión. La tercera habilidad, la compasión, se ha olvidado bastante en la literatura psicológica y a menudo la pasan por alto los clínicos. La Auto-compasión tiene particular importancia cuando estamos experimentando dolor emocional intenso o crónico, y la auto-compasión es la base para la compasión hacia los demás.
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Módulo 3 MINDFULNESS o ATENCIÓN PLENA
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Objetivo de la formación Meditación Mindfulness nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aun no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática. La Atención Plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.
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Los beneficios de la Práctica de Mindfulness: • Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora • Observar pensamientos y sensaciones desagradables tal cual son • Conciencia de aquello que se está evitando • Conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea • Mayor conciencia de los juicios • Aumento de la conciencia de si mismo • Menor reacción frente a experiencias desagradables • Menor identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso) • Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van) • Mayor equilibro, menor reactividad emocional • Mayor aceptación y compasión de si mismo Programa orientado al desarrollo de la salud física, el equilibrio emocional, la lucidez mental y el despertar espiritual del ser humano del siglo XXI
Módulo 4 EL CUERPO
El cuarto Módulo del Proyecto Atman será trabajar el cuerpo a través “La Técnica Nadeau”. Recuperar la vitalidad en sólo veinte minutos al día de forma fácil y placentera. ¿Podemos dedicar 20 minutos al día a cuidar de nuestra salud?” •
Para que estudiar las bases de la Técnica Nadeau” La Técnica Nadeau es una tabla de tres ejercicios – la Rotación de la pelvis, la Ola Completa y la Natación- que flexibiliza la columna vertebral, moviliza la pelvis y la zona abdominal. La Técnica Nadeau nos devuelve la vitalidad en sólo veinte minutos al día de forma fácil y placentera. Los beneficios de estos tres ejercicios son de tipo orgánico, energético y mental.
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Breve historia de la Técnica Nadeau En 1972, tras sufrir un infarto y no conformarse con el pronóstico pesimista de su cardiólogo, el canadiense Henry Nadeau de 59 años se embarcó en el estudio y la búsqueda de un método alternativo para recuperar su salud. Estudió biología y múltiples áreas, pero fue profundizando en la forma en que se regeneran las células a través de la respiración y observando los movimientos de las bailarinas de la Danza del Vientre, cuando ideó un método que lleva su nombré: Técnica Nadeau, que posteriormente perfeccionó con la Maestra de yoga Colette Maher, y que fue el responsable de que hoy siga entre nosotros recuperado y lleno de vitalidad.
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¿A quien va dirigida esta formación? La Técnica Nadeau está abierta para cualquier persona que quiera mejorar sus condiciones físicas sentirse más despierta y con más ganas de disfrutar de la vida.
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Módulo 4 EL CUERPO
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Objetivo de la formación Estos tres ejercicios fáciles de aprender en pocas sesiones se convierten en el mejor antídoto contra los dolores de espalda (ciática, lumbalgias, cervicalgias y otros dolores osteoarticulares) y la pérdida de vitalidad. Los tres ejercicios aeróbicos forman una tabla completa que permiten a nuestro cuerpo reajustarse en el día a día impidiendo la acumulación de toxinas, movilizando la energía y devolviendo la flexibilidad a las articulaciones.
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Los resultados: 1. El primer ejercicio, es muy beneficioso para desintoxicar los órganos y desbloquear la zona sacro-lumbar. Su práctica diaria estiliza la silueta y mejora la tonicidad de la zona abdominal. 2. El segundo ejercicio, combina el movimiento de la danza del vientre con el ondulatorio de la columna, flexibiliza enormemente la columna vertebral y moviliza la energía sexual, la denominada Kundalini según la tradición hindú. En la práctica de este ejercicio se puede apreciar como una ola de calor va subiendo por todo el espinazo. 3. El tercer ejercicio, se centra en la zona escapular o superior de la espalda. El movimiento es similar al de la natación de los brazos junto con el movimiento de esquí de fondo de las piernas. Este ejercicio flexibiliza la zona de los omóplatos y constituye un ejercicio ideal para las personas que están muchas horas sentadas frente al ordenador y que sufren de dolores en los brazos, manos y parte superior de la espalda.
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Módulo 5 ESCUELA REIKI
El quinto Módulo del Proyecto Atman será el trabajo con la Energía Reiki. Aprenderemos a tomar contacto con todo un nuevo mundo de sensaciones, descubriremos la magia de la Energía Vital y nuestro enorme potencial como creadores de nuestra realidad. •
Para que estudiar las bases de Reiki Aprenderemos unas sencillas técnicas que nos permiten, desde librarnos de pequeñas dolencias a realizar tratamientos completos a cualquier persona. Reiki es mucho más, pues también aprendemos técnicas para mejorar nuestra vida diaria en todos los sentidos, nos protegemos energéticamente contra las alteraciones emocionales de otras personas y lugares, así, poco a poco iremos recorriendo el Camino de Reiki que nos conduce directamente a alcanzar el estado de Satori: es decir, alcanzar la armonía y la felicidad en nuestra vida actual, viviendo intensamente el momento presente, el aquí y el ahora.
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Breve historia de la técnica Reiki Reiki es una palabra japonesa que significa energía vital universal; en la actualidad, esa palabra se está utilizando para identificar el Sistema Usui de Curación Natural (Usui Shiki Ryoho), nombre dado en homenaje a su descubridor, Mikao Usui. Reí significa universal y se refiere a la parte espiritual, a la esencia energética cósmica, que interpenetra todas las cosas y circunda todos los lugares. Ki es la energía vital individual que rodea nuestros cuerpos, manteniéndolos vivos, y está presente, fluyendo, en todos los organismos vivos; cuando la energía Ki sale de un cuerpo, ese cuerpo deja de tener vida. El Reiki es un proceso de encuentro de esas dos energías: la energía universal con nuestra porción física, y ocurre después de que la persona es sometida a un proceso de sintonización o iniciación en el método, hecho por un maestro capacitado Programa orientado al desarrollo de la salud física, el equilibrio emocional, la lucidez mental y el despertar espiritual del ser humano del siglo XXI
Módulo 5 ESCUELA REIKI
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¿A quien va dirigida esta formación? Este módulo de Reiki esta abierto a todas las personas que quieran entrar en el mundo de las Terapias Energéticas, seguir creciendo y conociéndose mejor, y también para los profesionales que quieran aplicar los principios básicos de Reiki en su trabajo.
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Objetivo de la formación Reiki nos ofrece un método muy sencillo para mantenernos sanos y mejorar nuestra salud a todos los niveles, física, emocional, mental y espiritual, y además nos aporta una filosofía personal de vida que nos ayuda a disfrutar de la vida con alegría, atrayendo el éxito, la prosperidad y como no, la felicidad, a nuestras vidas. El curso incluye las técnicas más eficaces de los diferentes sistemas de Reiki, englobando las prácticas de Reiki Japonés, Reiki Tibetano, dando una formación séria, rigurosa y profesional, con clases teórico-prácticas, donde el alumno aprenderá toda la técnica de Reiki para que pueda después aplicarla a su conveniencia según sus necesidades como terapeuta. Reiki aportará al terapeuta una herramienta muy eficaz para complementar sus terapias, pudiendo además ofrecer tratamientos completos de Reiki a sus pacientes, además de servirle como método de trabajo personal para mantenerse en forma y mejorar la propia salud física, emocional y mental, pues la propia formación de Reiki nos induce a llevar una vida más armoniosa y vital.
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Principales beneficios de Reiki: • Son favorecer la Autocuración • Fortalece el cuerpo, mente y el espíritu • Relaja profundamente • Libera bloqueos • Purifica toxinas • Equilibra los chakras • Restablece la armonía • Aporta beneficios mentales • Desarrolla el potencial humano • Eleva la confianza y autoestima •Combate el estrés • Aporta calma y serenidad • Ayuda a modificar actitudes y comportamientos Programa orientado al desarrollo de la salud física, el equilibrio emocional, la lucidez mental y el despertar espiritual del ser humano del siglo XXI
TERAPIAS INDIVIDUALES
El trabajo del Instituto Atman es ayudarte, adaptándonos a tus necesidades. Somos como Tú, personas que han sufrido mucho el la vida. Hoy somos conscientes que el Sufrimiento es Opcional. Todos nuestros módulos de estudio están basados en nuestra propia experiencia de vida. Están perfectamente adaptadas a terapias individuales, si tienes un problema, o algo te aflige, los pensamientos son repetitivos en tu mente, tus emociones te desbordan, y sientes que ya no puedes con todo este “estrés de la vida”, ven a visitarnos, te ayudaremos a ver tu realidad desde otro lugar.
TERAPIAS INDIVIDUALES
“Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto Hoy es el día ideal para Amar, Crecer, Hacer y principalmente vivir” - Dalai Lama
Terapias Individuales de 1 hora • • • • • •
Diálogo de Voces Reiki Cuestiona tus Creencias y Pensamientos Mindfulness para control del Estrés ¿Por que te duelen tus antepasados? El transgeneracional, el árbol genealógico. Regresión
Instituto Atman
www.institutoatman.com info@institutoatman.com Calle Martí Molins 39, local 3 Entrada por Jardines de Elche Barcelona 08036 Puedes solicitar entrevista informativa de nuestros cursos, talleres y sesiones individuales nos adaptamos a tus necesidades Pídenos hora en el +34 615 185 360 o enviando mail a info@institutoatman.com
Nuevos Proyectos para 2014
Mindfulness para niños a partir de los 5 años “A lo largo de la vida resultan esenciales una mayor autoconciencia, una mejor capacidad para dominar las emociones perturbadoras, una mayor sensibilidad frente a las emociones de los demás y una mejor habilidad interpersonal, pero los cimientos de estas aptitudes se construyen en la infancia”. Daniel Goleman ¿Cuál es la asignatura más importante en la experiencia educativa de su hijo? Usted pensará que las matemáticas, las ciencias o la lengua, pero puede que pase por alto un elemento que adquiere mayor importancia en el estresante mundo actual: la capacidad conocida como «adaptabilidad interior». Este nuevo proyecto se esta preparando para ayudar a que los niños respondan a los particulares desafíos del siglo XXI y no sufran sus repercusiones. Esto puede lograrse mediante una guía avanzada que les enseñe, paso a paso, a tranquilizar la mente, a relajar el cuerpo y a dominar las emociones con más habilidad, aumentar la autoestima, mejorar la concentración y la conciencia, y potenciar la empatía y la comunicación. Este poderoso programa se organizara según las diferentes edades. Nos hace mucha ilusión preparar este nuevo proyecto pensando en nuestros niños, dándoles más herramientas para vivir más felices. Instituto Atman
“Te contare mi historia porque hoy sé que yo no soy esta historia.”
Este año he completado 50 años, medio siglo ha pasado, un tercio ya esta vivido, si, ¿por que no puedo pensar así? dicen que mis pensamientos crean mi realidad, pues así pensare, viviré 150 años, como mínimo. Quiero compartir la vida de “Salvador Vivas, licenciado en química, terapeuta, maestro de Reiki, blá, blá, blá, muchos títulos pero de verdad: ¿quien es este señor? Ha vivido gran parte de su vida buscando una respuesta para su infelicidad, buscaba el culpable de toda su tristeza en la mirada ajena y gracias a Reiki, Mindfulness y a la Terapia de Diálogo de Voces puede vivir mejor en el mundo, agradeciendo la experiencia de estar vivo y compartiendo su vida con otras personas.” He sido un buscador de respuestas toda mi vida, he dejado mi trabajo de químico en una época que pocos me aconsejarían que lo hiciera. Mi mujer ha estado a mi lado todo el tiempo apoyándome en cada decisión que he tomado, gracias a ella soy como soy hoy en día, tengo tanto que agradecerle. He buscado durante muchos años la felicidad en el exterior, comprando, viajando, haciendo cosas, y al acostarme cada noche, me invadía un vacío que no podía entender. Siempre había un culpable de esta infelicidad, los demás, el tiempo, el jefe, el país, la situación política, en fin, todo lo que fuera ajeno a mí. Otra de mis facetas era ser un “camaleón”, adaptarme al entorno, no tenía
opinión propia, hacia y me comportaba de la manera que el entorno me pedía. Después de muchos Caminos de Santiago, meditaciones, lloros, y frustraciones, empece un Camino Interior con Reiki, y poco a poco las cosas empezaron a tener otro color, empece a ver la vida desde otra perspectiva, cambié los cristales de mis gafas y pude contemplar el amanecer, el canto de los pájaros en mi calle, la sonrisa de las personas que antes eran las que me causaban tanta tristeza. Sí, simplemente entendí que no eran los demás que me hacían sufrir, era yo mismo, que me hacia daño, aprendí que todo tiene la importancia que tú le quieras dar, eres el único responsable de tu vida, los demás son apenas espejos y maestros de tu experiencia, la vida es así de sencilla, cuando experimente eso, mi vida empezó a cambiar. Con la técnica del “Diálogo de Voces”, pude ver las sombras que conducian mi vida, y poco a poco, fui aceptando mi verdadera esencia, y con las prácticas de Reiki y mucha meditación, se que tengo una historia de vida, pero yo no soy esta historia. Fue como montar el puzzle, ver que soy mucho más que esta historia, aceptar todas las experiencias vividas hasta la fecha, y no rechazarlas, simplemente verlas como un regalo de la vida para ayudarme a ser la persona que soy ahora. He aprendido a compartir esas experiencias con muchas personas que están en mi entorno. La mejor manera de recibir es compartiendo. Mi mujer y yo hemos empezado hace cinco años un trabajo de voluntariado con la única finalidad de compartir experiencias con un grupo de personas que tienen las mismas inquietudes que nosotros. Cuando consigues mirar atrás y eres capaz de agradecer todas las experiencias de tu vida, sean “buenas o malas”, tu mirada cambia, tu manera de ser cambia, todo cambia en tu vida, agradecer siempre, aunque estés pasando por una situación difícil en el presente. Es difícil de entender, pero a mí me ha funcionado y sigue funcionando, la vida es muy sencilla, disfruta de cada instante como si este fuera el último. “He sufrido mucho en mi vida, y más del setenta por ciento nunca ha ocurrido”...
Reflexiona sobre este pensamiento, ya que pasamos más tiempo sufriendo que disfrutando del momento presente. Lo mejor de la vida, es aceptar las cosas tal como son, sin juicios, ya que, siempre que he intentado cambiar la realidad, he perdido una y otra vez. Puede ser que todavía no hayas dado cuenta y sigues luchando contra la realidad. Te hago una pregunta ¿Has ganado algunas vez el partido contra la realidad de tu vida? No confundir “aceptar la realidad” con “ser conformista”, son cosas muy distintas, aceptar es parar, observar, mirar hacia dentro y ver todas las posibilidades que tienes a través de esta nueva experiencia y ser conformista es una posición estática de abandono. Soy una persona feliz, busco estar en armonía cada instante de mi vida, pues mis acciones están en Coherencia con mis pensamientos y mis emociones, este es el gran secreto de la Felicidad. Reiki es mi filosofía de vida, cada día practico la meditación de los cinco principios que dicen: “Solo por hoy no me irrito Solo por hoy no me preocupo Solo por hoy soy agradecido Solo por hoy me trabajo honradamente Solo por hoy soy amable y respetuoso conmigo y con los demás”
Practico diariamente Mindfulness, simplemente observar cada instante de mi vida, sin juzgar, aceptando la realidad tal como es, me caigo algunas veces en mis pensamientos y disertaciones internas, pero lo bonito del trabajo diario de la Atención Plena es que te levantas rápidamente y sigues con tu vida, sin juzgarte, simplemente te dices con compasión “no pasa nada”, y sonríes a la vida. La técnica de “Dialogo de Voces”, ha sido para mi, un regalo, pues con ella he podido experimentar quién soy, y por qué hago lo que hago y me comporto de una manera concreta, he descubierto mis sombras, algo que nunca había pensado que tenía. Os deseo a todos paciencia y compasión en vuestras vidas, principalmente con vosotros mismos, somos las personas que más daño nos podemos hacer, por eso os digo: Parar, observar y actuar. Salvador Vivas - 10/2013
Atman Instituto Atman
Calle MartĂ Molins 39, local 3 - Entrada por Jardines de Elche - Barcelona 08036 - Tel. +34 615 185 360