espacio seguro contra la ansiedad
Interio calma: Espacio seguro contra la ansiedad Silvia Lucero Rivero Jiménez Ilustración y diseño editorial Silvia Lucero Rivero Jiménez 2021, s/edit
via rivero ilustra @viarivero.ilustra
ESPACIO SEGURO CONTRA LA ANSIEDAD
La creación de este libro ha sido un trabajo duro, tanto físico como emocional, lleno de nuevos aprendizajes y nuevas habilidades, con buena compañía y apoyo todo es más fácil, gracias por la asesoría, la ayuda y el cariño. Para: Dany, Olaf, Jackie, Sofía, Mine, Paco, Naty, Ceci, Vicky, Leo, ma y pa.
Psicoterapia Definiciones y antecedentes Tratamiento
Espacio seguro 14 17
Taamara: Perfil del TAA Gerardo: Perfil del TAG
Desarrollo del espacio Organización espacial Color Iluminación Mobiliario y utilería
Ensambla elementos y crea tu espacio Sugerencia fotográfica del ensamble de organización espacial, color, iluminación, mobiliario y utilería
Colofón
19 22 24 26 30 34 38
ApĂŠndices Entrevista con el Ing. Francisco Guizar Entrevista con los especialistas en la salud mental
BibliografĂa 65 66
En este proyecto se busca dirigir al paciente diagnosticado con ansiedad a una estabilidad emocional a través del espacio en el que se encuentra, por muchas razones es difícil asistir a un consultorio psiquiátrico, sin embargo yo te invito a que recurras con un especialista para tener mayor información sobre tu padecimiento; este libro es solo una alternativa para la psicoterapia, donde el paciente a través del interiorismo y el diseño formará con conocimientos básicos de diseño de interiores y gráfico la realización y composición de un espacio seguro en el que se sienta cómodo y en paz antes, durante y después de sus crisis, cabe resaltar que la razón por la que se decidió hacer este producto es para darle la verdadera importancia al espacio y ambiente de los pacientes que sufran este tipo de problemáticas mentales, para así hacerlos sentir cómodos y seguros en el lugar donde se desenvuelven y realizan sus terapias.
PSICO TERA PIA
A continuación encontraremos algunas definiciones desde la psicología para poder contextualizar mejor el tema, y lograr una mayor comprensión en términos psicológicos aplicándolos en el diseño, la ilustración y el diseño de interiores. Comencemos conceptualizando las palabras clave que se utilizarán en el texto, por ejemplo: ansiedad, ansiedad aplicada en trastorno de adaptación con estado de ánimo ansioso (TAA), trastorno de ansiedad generalizada (TAG), psicoterapia, psicoeducación. Es importante definirlos para así mismo utilizarlos en el lenguaje de diseño y poder lograr el objetivo establecido.
podemos rescatar lo que se busca de este producto de diseño, tratar que a través del ambiente y el espacio en el que el paciente se encuentre, logre crear aquel lugar de escape y protección. La ansiedad puede ser adaptativa como es el caso del trastorno de adaptación con estado de ánimo ansioso (TAA) o desadaptativa como puede pasar en el trastorno de ansiedad generalizada (TAG). López, M., Mejía, C., & Vargas, M citando a Raffo y Pérez, (2009) mencionan que en el tipo de ansiedad natural o adapAnsiedad: “La ansiedad es una parte de la exis-
tativa se presentan cambios físicos y mentales como
tencia humana, todas las personas sienten un grado
reacción ante un evento estresante, en cambio en las
moderado de la misma, siendo ésta una respuesta
desadaptativas, el episodio de ansiedad ocurre sin un
adaptativa”. Sierra, C, Ortega, V., & Zubeidat, I (2003,
estímulo previo o se presentan de manera intensa
p.14). Según el diccionario de la Real Academia Espa-
y prolongada, evitando realizar las actividades de
ñola, ansiedad. Del lat. anxiĕtas, -ātis, que significa
manera común. (2018, p.6).
en término médico, “angustia que suele acompañar a muchas enfermedades, en particular a ciertas
Trastorno de adaptación con estado de ánimo
neurosis, y que no permite sosiego a los enfermos”.
ansioso: “El diagnóstico de TAA debe considerarse en pacientes que presentan síntomas de ansiedad, están
López, M., Mejía, C., & Vargas, M, explican
experimentando un estresor psicosocial importante
que la ansiedad tiene dos componentes importantes,
y no cumplen criterios de un trastorno de ansiedad
físico y el cognoscitivo, el primero se inclina al sistema
generalizada. Los síntomas deben comenzar dentro
nervioso, en donde el paciente se prepara en contraer
de los tres meses siguientes al estresor y no debe diag-
la crisis ansiosa que se le presente, lo que le provoca
nosticarse si los síntomas ansiosos persisten más de 6
incremento en la frecuencia respiratoria, cardiaca y
meses”. (Reyes s/f)
otros síntomas que le impiden reaccionar de manera adecuada, en segundo, el componente cognosci-
Trastorno de ansiedad generalizada: El trastorno
tivo, donde el paciente busca opciones de escape
de ansiedad generalizada (TAG) mencionan Hunot , V.,
para evitar crisis ansiosas y sentirse seguro y prote-
Churchill R., Silva de Lima M., & Teixeira V que es un
gido (2018, pp. 6-7b), de este segundo componente
problema donde el paciente siente preocupación ante
eventos que viven en su vida diaria, esto evitando que
Reyes, (s/f), explica que los síndromes funcionales
realicen sus actividades de manera normal.
tienen mayor probabilidad de ocultar un trastorno de ansiedad. Usualmente el paciente con ansiedad
Psicoterapia: También conocida como «terapia de
recurre al médico general para exponer su malestar,
conversación», es un tratamiento común para aque-
pero normalmente este desconoce que su condi-
llos trastornos de adaptación. Se puede realizar como
ción se debe evaluar a nivel psicológico. Por lo tanto
terapia grupal, familiar o individual. La psicoterapia
algunas de las quejas que el paciente muestra son las
ayuda al paciente como apoyo emocional, a volver a
somáticas como:
realizar sus actividades y hábitos normales, permite
a)
Dolor de cabeza.
indagar sobre la problemática que afecta y estresa
b)
Ahogo, palpitaciones y taquicardia.
emocionalmente al paciente, sirve como apoyo para
c)
Sensación de obstrucción en la garganta, náuseas, diarrea, dolores abdominales.
lidiar con el estrés, saber controlarlo y enfrentar situaciones que generan ansiedad (Mayo Clinic, 2019). Psicoeducación: Según el blog Psicoeducación: Base
d)
Insomnio.
e)
Mareos.
f)
Sudoración
en el tratamiento del Trastorno por déficit de atención e Hiperactividad por la Fundación CADAH (s/f), es
Y a nivel psicológico presenta los siguientes males-
importante la psicoeducación en el paciente ya que le
tares:
permite adentrarse al trastorno conociendo sus carac-
a)
Preocupación excesiva.
terísticas y así con ayuda del especialista y su familia
b)
Falta de concentración y memoria.
pueden buscar una manera de mejorar la salud mental
c)
Irritabilidad.
del paciente en apoyo a su estado de ánimo y control
d)
Temor a situaciones desfavorables.
de emociones. La psicoeducación abarca varios puntos
e)
Nerviosismo, sobresaltos.
en el autoconocimiento racional, emocional y conductual (Bulacio, J.M., Vieyra M. C. y Esteban, E, 2004).
ANTECEDENTES
Existe una serie de pasos que permiten diagnosticar de manera más precisa el trastorno de ansiedad en los pacientes, y son los siguientes:
Continuando con el marco teórico es importante
Escuchar: la descripción que hace el paciente de sus síntomas
conocer la condición del paciente que presenta estos
Preguntar: sobre la evolución, estresores y patrón de síntomas
tipos de trastornos psicológicos y así poder evaluar
Evaluar: Realizar el examen mental
su nivel de ansiedad y afirmar si el producto puede
Explorar: Hacer un examen físico
ser apto para él. Reyes, (s/f) menciona que al menos
Informar: Si existen síntomas de ansiedad, informar de
uno de cada diez pacientes que asisten a una consulta
la posibilidad de un trastorno de ansiedad. Evite decir
médica presentan síntomas de ansiedad, por lo tanto
“no tiene nada”
debe mantenerse presente la valoración sintomática,
Concluir: Revisar todos los hallazgos y establecer el
al presentar un trastorno de ansiedad o depresivo,
diagnóstico específico.(Reyes, s/f, p.38i)
frecuentemente se conjunta con quejas físicas como dolor de espalda, rodillas, cadera, de cabeza, abdominal y torácico según Reyes, (s/f). .
15
Es posible seguir algunos pasos para lograr un trata-
deseado hasta problemas conyugales, económicos,
miento efectivo en el paciente, aunque puede variar
académicos y laborales” menciona Reyes, (s/f).
según el tipo de ansiedad que presente, Reyes -Ticas lo
A continuación una serie de consejos para lograr un
expone de la siguiente manera:
tratamiento efectivo: Reyes, (s/f), observa que la Psicoeducación, es muy
Paso 1. Relación médico-paciente
importante para comprender mejor el trastorno y
Establecer una comunicación afectuosa y de respeto.
así explicarle al paciente los síntomas físicos y psico-
Paso 2. Alianza terapéutica
lógicos al igual que su durabilidad, que aproximada-
Establecer una alianza terapéutica basada en la
mente suelen subsistir pocos días o semanas.
confianza y comprensión.
Igualmente presenta algunos consejos específicos:
Paso 3. Psicoeducación Dar explicaciones sencillas del trastorno, de los factores
a)
Paso 4. Técnicas de relajación
16
Que el enfermo reconozca las situaciones estresantes.
que intervienen en la situación y del tratamiento. b)
Entrenamiento
en
la
problemas
Paso 5. Psicoterapia
positivas que adopte el enfermo para
Proporcionar psicoterapia de apoyo.
combatir el problema, identificando las
Paso 6. Tratamiento farmacológico
acciones que puede realizar el paciente
Uso racional de medicamentos de acuerdo al trastorno.
para modificar las situaciones estre-
Considerar la remisión al psiquiatra en los casos
posturas
santes. c)
Buscar familiares, amigos, autoridades religiosas que puedan ayudar al enfermo.
problemas. (s/f, p.45) En este documento se puntualiza principalmente al
las
de
Enseñar la técnica de relajación respiratoria.
Paso 7. Remisión al psiquiatra
reforzando
resolución
d)
Prescribir periodos de descanso.
e)
Animar al enfermo a retornar a sus acti-
TAA y TAG, a continuación se muestra el tratamiento
vidades habituales transcurridas algunas
no farmacológico según el documento Trastornos de
semanas.
ansiedad guía practica para diagnóstico y tratamiento,
f)
actividades recreativas.
(Reyes s/f): Trastorno de adaptación con estado de ánimo ansioso (TAA):
Indicar terapia de relajación muscular y
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): a)
La psicoterapia es un apoyo muy grande
Este trastorno es más común en el sector pobla-
para el paciente ya que le devuelve
cional que se está analizando y mientras este tipo
confianza y seguridad en sus emociones.
de ansiedad no se agrave puede ser controlado de manera no farmacológica.
b)
El apoyo psicoeducativo le permite al paciente conocer mejor aún todo el
Los pacientes que comúnmente llegan a
proceso sintomático y emocional que
acudir al psicólogo con este trastorno son “pacientes
está pasando además de explicarle por
que están experimentando síntomas de ansiedad
qué y cómo suceden, es importante
relacionados con distintas situaciones que van desde
hacerle saber que tiene un problema y no
el diagnóstico de una enfermedad, un embarazo no
minimizar sus síntomas, ya que pierden confianza en ellos y en su médico,
ayudarle al paciente a reconocer que su crisis es por una secreción de adrenalina a causa del ataque de ansiedad y estrés pero alentando a que puede controlarse. c)
Deben
conocer
que
los
síntomas
empeoran consumiendo cafeína, nicotina,
alcohol,
cansancio
excesivo
y
factores que provoquen estrés. d)
Que el paciente hable de sus preocupaciones y problemas en su vida cotidiana también es un buen método para buscar las razones de su angustia y sus problemas ansiosos.
e)
f)
Identificar qué le preocupa y tratar de
Una vez identificados los problemas
superar aquello que puede ser deto-
que conducen a su preocupación es
nante de su ansiedad como: tratar de
momento de enseñarle a enfrentar las
eliminar los pensamientos pesimistas,
situaciones.
o situaciones exageradas e imposibles,
Hablar con el paciente para saber qué
además de buscar cómo evitar estos
hace para resolver su problemática y
pensamientos
hacerle saber que está haciendo un gran
presenten.
esfuerzo en enfrentarlo. g)
l)
m)
cuando
se
h. La relajación es un método excelente para reducir los niveles de ansiedad y
Es bueno que el paciente se prepare con
estrés
algunas actividades para conocer mejor su problema y saber cómo enfrentarlo:
negativos
n)
i.
Retomar
actividades
recreativas,
h)
Hablar con su psicólogo o médico
deportivas, artísticas o que le sean
i)
Leer y empaparse de información sobre
placenteras al paciente puede ayudar a reducir las crisis.
su padecimiento j)
k)
Hablar y conocer el testimonio de otros
o)
j. El realizar ejercicio y gimnasia mantiene
pacientes y como han superado su
al cuerpo activo y con niveles de estrés
tratorno
bajos.
Escribir un plan para prevenir sus crisis
ESPACIO SEGURO
En este capítulo es importante conocer los principios del diseño de interiores, ¿qué es?, ¿para qué sirve?, ¿y cómo puede ayudar a la creación de un espacio seguro contra crisis de ansiedad. En este apartado conocerás dos nuevos amigos, Taamara y Gerardo, poco a poco te ayudarán a crear tu espacio con una serie de consejos de organización espacial, recordatorios, sugerencias, etc.
¿Estás listo?..
20
Me llamo Tamara, tengo.. algunos años de edad, me encanta la natación, bailar salsa y dibujar; llevo 6 meses diagnosticada con trastorno de adaptación con estado de ánimo ansioso, ¿qué cómo empezaron mis síntomas?, ¡no me lo vas a creer! pero.. suelo ser bastante nerviosa, la escuela y el trabajo comenzaron a consumir la poca energía que tenía, empecé a tener insomnio, náuseas, estaba muy irritable y comencé a comer como si no hubiera un mañana, mis manos no las podía mantener quietas y en el trabajo me sentía rechazada, lo cual empeoró mi estado de ánimo, me faltaba el
aire, mi corazón latía muy rápido,
¡mis
manos y axilas sudan! . .qué mal sentirse así..
Afortun retomé un poco seguro,
Hobbies • • •
a) Que el enfermo reconozca las situaciones estresantes.
Bailar salsa Practicar natación Dibujar
Síntomas (TAA) • Insomnio
• Sudoración
• Náuseas
• Taquicardia
• Irritabilidad
b) Entrenamiento en la resolución de problemas reforzando las posturas positivas que adopte el enfermo para combatir el problema, identificando las acciones que puede realizar el paciente para modificar las situaciones estresantes. c) Buscar familiares, amigos, autoridades religiosas que puedan ayudar al enfermo. d) Prescribir periodos de descanso. e) Animar al enfermo a retornar a sus actividades habituales transcurridas algunas semanas. f) Indicar terapia de relajación muscular y actividades recreativas.
• Bajo estado de ánimo
nadamente recibo tratamiento fármaco y la natación y el baile, hoy en día me siento o mejor y el empezar a crear mi espacio , ¡me ha ayudado mucho más!
Tratamiento 21
22
Me llamo Gerardo, tengo 26 años, mi actividad favorita es leer y tocar la guitarra en un grupo de jazz; llevo 3 años diagnosticado con trastorno de ansiedad generalizada, mis síntomas empezaron cuando fui despedido de mi trabajo, comencé con mucho estrés pero los síntomas se fueron agravando, constantemente soy muy nervioso y me preocupan muchas cosas, pero el desempleo y las deudas estaban consumiéndome, empecé con dolores de cabeza muy intensos, sentía mucha presión y como si algo me atravesara el pecho, no podía dormir, cada vez lo hacía menos, cuando asistí al médico, comenzó a cuestionarme, incluso cosas de mi niñez, le comenté que por mucho tiempo fui un joven de pocos recursos y el momento en que sentía que mi suerte cambiaba todo se me iba abajo, el médico me diagnosticó TAG, por mis antecedentes nerviosos y mis síntomas actuales, llevó un buen tiempo con pocas crisis y seguir en
mi grup espacio seguir l
Hobbies • • •
Tocar la guitarra Escuchar jazz Leer
Síntomas (TAG) • Cefaleas • Taquicardia
a) Psicoterapia b) Apoyo psicoeducativo c) Evitar la cafeína, nicotina, alcohol, cansancio excesivo y factores que provoquen estrés. d) Buscar las razones de su angustia y sus problemas ansiosos. e) Hablar con su psicólogo o médico Leer y empaparse de información sobre su padecimiento f) Escribir un plan para prevenir sus crisis Identificar qué le preocupa y tratar de superar aquello que puede ser detonante de su ansiedad
• Molestias gastrointestinales o torácicas
g) Relajación
• Insomnio
h) Retomar actividades
po de jazz me ha ayudado bastante, en mi seguro me gusta ensayar con la guitarra y leyendo, me siento cómodo y muy tranquilo.
i) Realizar ejercicio
Tratamiento En este libro es importante mencionar, que a pesar de que estos tipos de trastornos pueden ser tratados con tratamiento farmacológico, el propósito de este documento es complementar su terapia para controlar sus niveles de ansiedad a través del espacio y ambiente en el que el paciente se desenvuelve al realizar sus terapias.
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Interiorismo
dESARROLLO DEL espaciO ¿Cómo empiezo?
En este capítulo se conocerá cada elemento para la composición del espacio seguro, desde la organización espacial hasta la utilería, observaremos su importancia en el interiorismo, y su influencia en el estado de ánimo del paciente con ansiedad, además de una serie de sugerencias de color, utilería, mobiliario e iluminación, así será más fácil para el usuario comenzar con su proyecto. Es interesante conocer cada concepto y familiarizarse con el diseño para tener mayor conocimiento del interiorismo, a pesar de ser un producto de diseño y comunicación visual, también influye la arquitectura y el diseño de interiores.
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¡Menos es más! Organización espacial: Menciona Ortiz, A (2018), que la organización espacial es la capacidad de ordenar correctamente los elementos que nos rodean, para relacionarlo entre yo, otra persona y el o los objetos. Un espacio seguro, comienza con una buena organización espacial, donde se aprenda a colocar todos los elementos de manera ordenada y adecuada para su fácil manipulación en el lugar de terapia, sin importar el tamaño del espacio en el que se vaya a desenvolver el usuario. “Menos es más” y es verdad, entre menos elementos ocupen espacio, mucho mejor, ya que sientes mayor comodidad, mayor libertad, sientes que todo está organizado y en buen estado, por eso es importante jerarquizar todos los elementos que componen nuestro espacio y saber que es importante tener a la mano, guardar y desechar.
Mantén al alcance aquello que utilices con frecuencia, así no perderás tiempo en buscarlo
Un archivero, un pequeño buró, o una caja, además de ser compactos ayudan a mantener en orden aquello que usas pero no con frecuencia, así al momento de utilizarlo sabr´ás exactamente dónde encontrarlo sin necesidad de voltear la casa “patas ‘pa arriba”. 27
Por lo regular lo que menos ocupas es lo que m´ás acumulas, así que tómate un tiempo para revisar aquello en tu espacio que pertenece más a la basura.
espacio no es lo mismo que vacío Mantener un espacio en orden, limpio y arreglado, es algo además de placentero bastante terapéutico, ya que visualmente el encontrar nuestro espacio ordenado nos transmite tranquilidad y paz. Sin embargo muchas veces se suele relacionar el espacio con el vacío y después se vincula con soledad, es importante mencionar que esto no es así, el espacio en el que el usuario se va a sentir seguro debe ser cálido, cómodo y espacioso dentro
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de las dimensiones que el paciente requiera, puede estar protegido en una habitación completa o simplemente en una esquina de su alcoba, lo importante es saber distribuir los elementos necesarios para que el paciente se sienta bien.
Y si muevo esto, pongo aquello, quito esto y pinto eso.. 29
adapta tu espacio Encuentra la forma de adaptar tu espacio según tus
de la ansiedad, aunque
necesidades, pero siempre considerando cuanta
no lo crea, el color influye
dimensión tienes para trabajar, así podrás saber
considerablemente en
cuánto quitar, que tanto poner, que puedes mover,
el estado de ánimo del
e igualmente que accesorios, muebles, iluminación
paciente, así como lo
y qué color... a continuación hablaremos del color y
vimos en el espacio y su
su importancia en el interiorismo y el tratamiento
organización.
Akus.net. (2020). Psicología y teoría del color - Qué efectos producen [esquema]. Recuperado de https://disenowebakus.net/psicologia-y-teoria-del-color.php, rediseño propio.
círculo cromático El color en el interiorismo es un punto sumamente
Como se observa, el círculo cromático nos ayuda a
importante, pero también lo es en la psicología; es
conocer la organización de los colores primarios y su
increíble que tan influyente es estar en un cuarto con
interrelación entre ellos para obtener colores secun-
un color en específico, por ejemplo uno rojo o blanco,
darios y terciarios.
el rojo puede causar incomodidad, disturbio, agresi-
•
vidad, en cambio el blanco transmite paz o limpieza,
Los colores primarios son: El rojo, azul y amarillo
por eso, en muchas ocasiones en el cine y la fotografía juegan con el color en sus escenas para transmitir un
•
Los colores secundarios son:
sentimiento al espectador, a continuación se muestra
El verde, violeta y naranja
una tabla de la psicología del color y sus usos en el
Estos se obtienen con la mezcla en partes iguales
diseño de interiores, véase fig. 2
de los colores primarios.
El color puede tener variables de saturación y
•
Y los colores terciarios son:
tonalidades, además de clasificarse en cálidos y fríos.
El rojo violáceo, rojo anaranjado, amarillo
Observa la fig. 3 que contiene una explicación breve
anaranjado, amarillo verdoso, azul verdoso
sobre el círculo cromático.
y azul violáceo. Estos se consiguen al mezclar partes iguales de un color primario y de un secundario.
Psicología del color
Según Wilmer A. Mosquera F.
Lujo Realeza Sabiduría Dignidad Misterio Espiritual
Diversión Inocencia Femenino Delicadeza Romántico
Dinamismo Calidez Agresivo Pasión Energía Peligro
Innovación Modernidad Juventud Diversión Accesibilidad Vitalidad
Calidez Amabilidad Positividad Estimulante Alegría Iluminoso
tono El tono es el matiz del color, según Delgado, H (2020), “Es la cualidad que define la mezcla de un color con blanco y negro, está relacionado con la longitud de onda de su radiación”. •
El tono está clasificado de las siguientes formas: Tono cálido: Aquellos asociados con la luz del sol, el calor, el fuego, (rojo, naranja y amarillo).
•
Tono frío: Aquellos que relacionamos con el agua, la luz blanca de la luna, la naturaleza y frescura, (azul, verde). Observe fig. 2 dentro del círculo cromático.
brillantez Se refiere a la luminosidad del color, “la capacidad de reflejar el blanco”, Delgado, H (2020), por lo tanto entre más brillantez tenga el color, más apegado al blanco se encuentra y entre más opaco más apegado al negro.
Brillo
Saturación
Akus.net. (2020). Psicología y teoría del color - Qué efectos producen [esquema].Recuperado de https://disenowebakus.net/psicologia-y-teoria-del-color.php, rediseño propio.
saturación La saturación está relacionada a la pureza del color, entre menos esté mezclado con el blanco más puro es por la tanto más saturado se encuentra y menos mezcla de gris posee.
Naturaleza Ética Crecimiento Frescura Serenidad Orgánico
Profesional Seriedad Integridad Sinceridad Calma Infinto
Akus.net. (2020). Psicología y teoría del color - Qué efectos producen [esquema].Recuperado de https://disenowebakus.net/psicologia-y-teoria-del-color.php, rediseño propio.
Autoridad Opacidad Sencillez Respeto Neutral Humildad
Paz Soleado Feliz Activo Puro e inocente
Poder Sofisticado Prestigio Valor Atemporal Muerte
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paletas de colores sugeridas
PANTONE 131-4 C
PANTONE 43-16 C
PANTONE 34-14 C
PANTONE 24-6 C
PANTONE 10-15 C
PANTONE 171-8 C
PANTONE 123-23 C
PANTONE 24-3 C
PANTONE 34-7 C
PANTONE 35-6 C
PANTONE 33-3 C
PANTONE 13-6 C
PANTONE 13-8 C
PANTONE 13-15 C
PANTONE 36-15 C
PANTONE 47-9 C
PANTONE 32-10 C
PANTONE 39-15 C
PANTONE 24-4 C
PANTONE 14-4 C
PANTONE 179-4 C
PANTONE 13-10 C
PANTONE 42-6 C
PANTONE 47-16 C
PANTONE 155-16 C
PANTONE Process Black
PANTONE 41-15 C
PANTONE 31-7 C
PANTONE 32-10 C
PANTONE 31-2 C
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colores apropiados para la ansiedad Como se mencionó anteriormente, los colores constan de diferentes elementos, matices, tonos, saturación, etc. Es por eso que para elegir los colores apropiados nos debemos basar en esos aspectos y en la psicología del color, desmenuzando la información podemos recuperar lo siguiente: •
Los colores naranja, amarillo, verde, azul, gris y blanco, según la psicología son colores más amables para el usuario, ya que transmiten vitalidad, calidez, paz, limpieza, neutralidad, según cada uno de los colores ya antes mencionados.
•
A pesar de elegir colores cálidos y fríos en la anterior lista, los tonos cálidos, se relacionan más con la tranquilidad, el apego y el cuidado, por lo tanto utilizar una paleta de color cálida para fachadas, mobiliario o iluminación puede ser una buena idea.
•
Sin embargo no podemos descartar por completo el uso de colores fríos, entonces aquí podemos jugar con la saturación del color, cambiando azules y verdes pasándolos a pasteles o con un matiz más suave y agradable.
172-9 C
57-9 C
61-1 C
160-1 C
43-9 C
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ejemplo de color en interior Decora ideas. (2020). Colores para Paredes, Interiores y Pintura 2021 de Moda [fotografĂa]. Recuperado de https://decoraideas.com/colores-de-moda-para-paredes/
La luz se dividirá en tres tipos: •
Tipos de iluminación: general, puntual, de ambiente y decorativa.
•
Tipos de fuentes de luz: incandescente, fluorescente, alógena, led, de descarga y neón.
•
Tipos de sistemas de iluminación: directa,
Existen diferentes tipos de iluminación interior y cada
indirecta, semi-directa, semi-indirecta y
uno cuenta con diferentes características, es impor-
difusa.
tante conocer cada una para saber cuál es más apropiada para nuestro espacio y nuestra condición, a
Tipos de iluminación:
continuación veremos sus tipos y su influencia en el tratamiento contra la ansiedad.
Tipos de iluminación en interiores La iluminación para el diseño de interiores es fundamental, ya que influye en la proyección del espacio. “La iluminación aporta carácter y expresividad, transfor-
Se trata de la luz, que nos permite la visión, es una iluminación pareja sin sombras, ni puntual y es muy común para zonas como pasillos y escaleras. Generalmente se usa por arriba del ojo, como colgado del techo, apliques de pared, o luz en un foseado de falso techo.
El objetivo principal de este tipo de iluminación es focalizar un área del espacio, puede ser igual de importante que la luz general o solo complementaria, de esta forma se evita contrastes, además de ser algo tenue no permite que deslumbre y tampoco genera sombras.
mando los espacios, realzando, atenuando, variando los colores, las formas, texturas “, expresa Sanz, N (s/f), en su blog “Tipos de iluminación interior”. Es por eso que antes de emprender un proyecto de interiorismo sobre todo para la creación de un espacio seguro, es necesario conocer la cantidad de luz y el tono que ocuparemos en la iluminación. Como se mencionaba en el capítulo anterior del color, el tono puede ser cálido o frío, lo mismo sucede en la luz, añadiendo a estos también el tono
“Tipo de luz orientada a crear un ambiente, casi escénico o teatral”, en este tipo de iluminación, la luz es la protagonista, puede jugarse con la forma y el color, además tiene la posibilidad de proyectarse en si misma o sobre otro elemento. Algunos ejemplos son lámparas con velas.
En el caso de la iluminación decorativa, el protagonista principal es el objeto o elemento a iluminar, puede ser un cuadro o una escultura, este tipo de iluminación se observa comúnmente en museos o galerías.
neutro.
un dim intens recom luz ge
iluminación para un espacio seguro Para conocer qué tipo de iluminación necesita el paciente es bueno saber que tanta influencia tiene la iluminación sobre su estado de ánimo. Según un artículo de “La Vanguardia”, redactado por Muiño, L. (2013), el explorador del Ártico Frederick Cook reconoce que la luz del ambiente y natural moldea nuestros sentimientos y nuestro estado de ánimo, es por eso que se acostumbra a decir que los días nublados son tristes y los soleados alegres. Aunque esto sea solo una expresión, es verdad que la luz cálida es más amable para una persona con ansiedad a comparación de una luz fría, pues esta es más agresiva a la vista. Según una entrevista con el Ing. Francisco Guizar, paciente diagnosticado con trastorno de ansiedad generalizada (TAG), menciona que para él, su espacio seguro es su habitación por lo tanto trata de ocupar iluminación cálida o natural para su relajación y fría o blanca para trabajar. (Vea entrevista completa en apéndice 1, pág. 61-62). El artículo web de Arch Daily reitera que la temperatura de la luz también influye en nuestra percepción, “Las luces cálidas hacen que los ambientes sean más acogedores y relajantes, mientras que las luces más frías hacen que el ambiente sea más estimulante; nos hacen sentir más alertas, más enfocados y pueden aumentar los niveles de productividad”.
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Es muy recomendable evitar el uso de aparatos electrónicos, sobre todo cuando nos preparamos para dormir, ya que la luz blanca del
Así que en conclusión procura mantener tu
dispositivo evita que nuestro sueño sea más intenso
espacio seguro con luces cálidas y/o tenues, existen
y reparador. Tiene la misma importancia saber que
muchos tipos de iluminación y diversos modelos que
las luces tenues se refieren más a la relajación y la
te ayudarán a personalizar más tu espacio.
tranquilidad, por lo tanto una lámpara de noche cálida puede ser de mucha ayuda para antes de dormir.
mmer o regulador de sidad es muy mendado para el tipo de eneral
36
ejemplo de luz cĂĄlida en interior Decora ideas. (2020). Colores para Paredes, Interiores y Pintura 2021 de Moda [fotografĂa]. Recuperado de https://decoraideas.com/colores-de-moda-para-paredes/
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RECORDATORIO: No olv´ides correr tus cortinas y abrir tus ventanas, una buena iluminación y ventilación ayudan mucho a mantenerte relajado.
Según Arias, J. (2015) en su artículo de investigación vía Slideshare, menciona que el mobiliario es aquel objeto ideado y diseñado para cumplir una función En este capítulo se reconocerá la importancia del mobi-
dentro de un espacio; Este punto es muy importante
liario y los utensilios necesarios para que el paciente se
porque debemos reconocer para que función vamos
sienta lo más cómodo y seguro en su espacio, princi-
a adquirir nuestro mueble, es decir, si una de nuestras
palmente mostrando las características que necesitan
actividades de relajación es leer, probablemente se
sus muebles y su utilería complementando esto con un
necesite un sofá con ciertas características para que al
catálogo de sugerencias de compra y así junto con los
momento de hacer nuestra actividad sea más cómodo
elementos anteriores podrá saber que debe usar.
y placentero.
¿Qué muebles voy a usar?
El Ing. Francisco Guizar dentro de la entrevista
Para que el paciente se sienta tranquilo es muy reco-
dentro del consultorio le parecen bastante incómodas,
mendable usar muebles cómodos, el tamaño de ellos
esto porque no cuentan con un diseño de interiores
debe depender del espacio con el que cuenta para
agradable, el mobiliario no es lo suficientemente
crear su espacio, es importante dejar ciertas zonas
cómodo para poder sentirse seguro, aunque no es del
despejadas entre cada elemento, recordemos el capí-
todo malo, ya que comenta que dentro su terapeuta
tulo de organización espacial, un lugar ordenado, a
también ejerce en los niños pequeños, por lo tanto
pesar de tener varios componentes es más agradable
cuenta con cierta utilería para infantes, sin embargo
de ver e influye en nuestro estado de ánimo.
los pacientes suelen entretenerse con ellos también,
El mobiliario es muy importante en el interiorismo, es
rompiendo la barrera de que son juguetes para niños,
aquel último detalle para darle comodidad y división
ya que también se vuelven didácticos y relajantes para
entre cada espacio.
algunos adultos.
menciona que para él, las consultas terapéuticas
De > a < espacio
Un sofá individual, es una opción cómoda aunque algo común, sin embargo eso la hace apta a muchos espacios, sin embargo varía su tamaño y costo, se puede esquinar, acomodar en una sala de estar o incluso en la habitación si es un espacio grande. Es muy recomendable buscar sofás con almohada acolchonada tanto en el respaldo como el asiento, así mantiene las asentaderas y la espalda cómodas y evita torceduras y cansancio.
El sofá cama es una opción excelente, ya que es cómodo y práctico, además ahorra bastante espacio a comparación de un sillón o una cama convencional, se adapta muy bien aunque debe considerarse en un espacio amplio, como en la habitación o sala.
39
La almohada lumbar es una buena recomendación para adaptar tus sillas y hacerlas más cómodas, además es una inversión más razonable y económica que la de un sofá o diván, existen de todos tamaños pero lo más recomendable es que sea de asiento y respaldo para mayor comodidad, aunque pueden encontrarse por separado.
El baúl es una opción excelente para ahorrar espacio y organizar tus cosas, puedes ponerlo en el living o en la habitación y junto con una lámpara de pared o de ambiente se vería fabuloso, su compacto tamaño se fija a la pared dejando espacio así para caminar en el resto del cuarto.
SILLÓN OCASIONAL HIDRA CONTEMPORÁNEO 1 PIEZA
De > a < espacio
40 El estante librero es una opción muy útil aunque si ocupa un poco de espacio por lo tanto es importante conocer que tanto espacio vas a requerir, sin embargo, cuenta con muchos elementos para organizar muy bien tus cosas.
El organizador con ruedas es mediano, ocupa poco espacio y tiene varios pisos para organizar todo lo necesario, además su función móvil te permite transportarlo de un lado a otro sin problema alguno.
Una mesa esquinada es la opción perfecta para tener todo lo esencial a la mano, ya que no ocupa mucho espacio y sirve para sostener pequeñas cosas, puede ir junto a tu sofá y una lámpara decorativa.
¿Qué utilería voy a comprar? Para la utilería y los elementos que tendremos a nuestro alcance será una selección muy personalizada, ya que cada paciente es diferente, con diversos gustos y aspiraciones, sin embargo en este apartado algunos especialistas de la salud mental, aportaron sus conocimientos para conocer más sobre lo que el paciente necesita. Los estudiantes de la Facultad de Psicología de la UNAM, Ángel Olaf Guzmán Álvarez, Jacqueline Pérez Romero, Mariana Sofía Méndez Giles y la LP Fátima Natalia Meneses Hernández a través de una entrevista crearon un perfil general de objetos que al paciente probablemente le ayuden a bajar sus niveles de estrés y ansiedad, por ejemplo: •
Peceras
•
Fuentes de luz
•
Almohadas
•
Pinturas u obras de arte
•
Peluches
•
Hojas de colores o blancas
•
Colores
•
Arena kinestésica
•
Fomi moldeable
•
Tapetes.
Algún elemento con el que pueda expresarse (Vea entrevista completa en Apéndices, pág. 62)
41 Objetos que le sean significativos y que le brinden seguridad, menciona Guiles en la entrevista. Los elementos anteriores como la iluminación, el color,
Como mencionaba en el apartado de mobi-
la organización espacial y el mobiliario son los princi-
liario, en el ejemplo del paciente Francisco Guizar, él
pales componentes para crear el espacio, la utilería es
encontró una forma de entretenimiento en juguetes
un elemento complementario pero no menos impor-
didácticos para niños, pero también en la entrevista
tante.
menciona que sus hobbies son escuchar música, Aquí el paciente juega con sus emociones, con
dibujar y jugar videojuegos de destreza en el celular,
sus gustos, cualidades y habilidades, hobbies y aspi-
aunque anteriormente solía ir al boliche y hacer cami-
raciones, incluso puede hacer alguna actividad que
nata.A partir de los listados anteriores se presentará
había dejado en el pasado y en su momento le trajo
a continuación un catálogo de precios estimados y
paz y tranquilidad.
donde conseguir cada uno de los utensilios.
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Los productos que aparecen en este catálogo son sugerencia del autor, el usuario tiene libertad de elegir el producto que más desee de la compañía de su preferencia.
Dame ideas En este capítulo ocuparemos todos los elementos antes vistos y así recopilaremos algunos de ellos para darte sugerencia de cómo podrías crear tu espacio, tomando en cuenta la iluminación, el mobiliario, colores y otros complementos que te ayudarán a guiarte en la creación de tu lugar seguro, según las dimensiones que requieras, por lo tanto veremos algunos ejemplos en diferentes espacios.
172-9 C
57-9 C
Paleta de colores sugerida
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47 Decora ideas. (2020). Colores para Paredes, Interiores y Pintura 2021 de Moda [fotografía]. Recuperado de https://decoraideas.com/colores-de-moda-para-paredes/
Espacio: Reducido / Pasillo Iluminación: Natural (Sugerencia: Lámpara pequeña de ambiente) Mobiliario: Banco sofá para pasillo (1), estante estrecho de dos cajones (2) Utilería: Floreros, flores (3) , cuadros o pintura (4) (Sugerencia: velas y libros)
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Paleta de colores sugeri
ida
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Espacio: Amplio / Sala Iluminación: Natural (1), general (2), ambiente (3) Mobiliario: Banco sofá estrecho (4), silla de rejilla metálica (5), taburete (6), mesa de centro (7) Utilería: Floreros (9), flores , cuadros o pintua (10), almohadas (11), cobijas (12), alfombra (13)
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Espacio: Amplio / Recámara Iluminación: Natural (Recomendable: Usar también general) Mobiliario: Sofá individual (1), cama matrimonial (2), Buró en cilindro (3), clóset de pared (4) Utilería: Floreros (5), cuadros o pintua (6), almohadas (7)
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Espacio: Reducido / Pasillo Iluminación: Natural (Sugerencia: Lámpara de ambiente) Mobiliario: Tocador de dos cajones y dos puertas (1) (Sugerencia: sofá individual con taburete pequeño) Utilería: Radio (2), cuadros o pintua (3), flores(4) (Sugerencia: velas y una pecera)
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Espacio: Medio / Sala de estar pequeña Iluminación: Natural (1), general (Sugerencia: Lámpara puntual para lectura) Mobiliario: Sofá (2), banco acolchonado (3), estante para sala (4) Utilería: Organizador tipo canasta (5), flores (6), alfombra (7), cuadro (8)
Espacio: Amplio / Sala Iluminación: Natural (1), general (2), decorativa (3) Mobiliario: Sofá cama o diván (4), silla de rejilla metálica (5), mesa de centro (6) Utilería: Floreros (7), flores , cuadros o pintua (8), almohadas (9), alfombra (10) (-Sugerencia: Dispositivo de audio)
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Espacio: Reducido / Pasillo Iluminación: Natural (Sugerencia: Lámpara puntual mediana para lectura) Mobiliario: Librero mediano (1) (Sugerencia: Silla de rejilla con almohadilla lumbár) Utilería: Floreros (2), flores , cuadros o pintua (2), libros (3)
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Espacio: Reducido / Esquina para sala pequeña Iluminación: De ambiente (1) Mobiliario: Sofá individual reclinable (2), mesa lateral (3), taburete (6), mesa de centro (7) Utilería: Cuadros o pintua (4), alfombra (5), almohada (6), fruta (7)
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El interiorismo en el diseño arquitectónico de cualquier espacio es sumamente importante, para una persona que padezca de ansiedad puede llegar a ser incluso terapéutico, el propósito de este producto es lograr que el paciente se sienta cómodo y seguro desde su hogar, acondicionando un pequeño rincón en el lugar más especial y agradable de su casa, aplicando conceptos básicos de interiorismo para que logre su objetivo. Hablando como una persona que también padece de ansiedad, esto fue mi mayor inspiración, el investigar ¿qué otros métodos nos son útiles para lograr una estabilidad emocional en casa?, aunque no se descarta la idea de utilizar este material para consultorios de la salud mental, por muchos años no se le ha dado la verdadera importancia a lo visual, el olor, el color, todos estos puntos también son muy importantes para sentirse tranquilo y evitar crisis de ansiedad.
63
Apéndice 1: Entrevista aL ING. FRANCISCO GUIZAR 26 de noviembre del 2020 | 17:05 hrs Francisco Edgar Guizar Ramírez Edad: 39 Semblanza profesional: Estudió ingeniería mecánica, lleva 15 años trabajando en Ford como ingeniero de diseño. Preguntas de investigación: ¿Qué tipo de ansiedad tienes? Trastorno de ansiedad generalizado, desde hace 8 o 10 años ¿Qué realizas para controlar tu crisis de ansiedad, que no sea un método farmacológico? Jueves ir a boliche, fines de semana andar en moto, caminar 11,000 pasos a diario, dormir bien, identificar a sus amigos cercanos y tener contacto con ellos ¿Hay colores que te transmiten paz y calma? Colores fríos, azul, gris, algunos verdes pero en tono pastel
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Apéndice 2: Entrevista a especialistas
¿Prefieres un espacio amplio o pequeño? Amplio, en lugares cerrados siento como si me sofocara, pero no vacíos
12 de noviembre del 2020 | 23:33 hrs
¿El ejercicio físico es un buen elemento para disminuir la ansiedad?
ESPECIALISTA 1:
Sí, siempre y cuando no sea excesivo, me han dado crisis
Angel Olaf Guzmán Alvarez
haciendo ejercicio, el trabajo de pesas no es recomendable Estudiante de último semestre en la carrera de Psicología con ¿Tienes un espacio preferido en casa donde te sientas
un año de colaboración en el laboratorio de interacciones
cómodo, si es así, cuál es?
sociales y desarrollo contextual.
Sí, es mi cuarto, para mi es importante la iluminación, jugar con dif. lámparas, de luz cálida para descansar y luz blanca
Preguntas relacionadas al tema de investigación:
para ver cosas de trabajo, no es recomendado para relajación
¿Ha recibido pacientes diagnosticados con trastorno de adaptación con estado de ánimo ansioso?
66
Además de escuchar música, ¿existe alguna otra acción
Sí
que te produzca tranquilidad? (ejem: Observar una pintura, jugar con arena kinesté-
Si es así, ¿Qué tipo de tratamiento no farmacológico es
sica, observar peces en su pecera, dibujar, colorear)
recomendado para ese tipo de pacientes?
Dibujar, jugar candy crush, juego de destreza
Respiración inteligente para estabilizar los signos vitales y relajar el estado de ánimo a un estado tranquilo
*SUEÑO: Una de las pastillas le provoca sueño, por lo tanto duerme de 9 a 6 o de 10 a 6
¿Cree que si el paciente creara su propio espacio seguro en casa sería un buen método terapéutico contra la
¿Visitas constantemente a tu psicólogo?
ansiedad?
No, tuve que dejar el psicólogo por problemas económicos, sí
Sí
era constante pero se tuve que suspenderlo ¿Qué elementos de utilería considera necesarios para *Los miércoles oía el coach por la radio, en buena onda, por la
que el paciente se sienta seguro en casa?
w radio 96,9 98.5 ,de 4 a 6 pm, con la presentadora karla Lara
Cuadernos con lápices, plumas, plumones, colores para hacer anotaciones, dibujos o alguna forma de expresión.
¿El consultorio cuenta con un mobiliario, utilería o iluminación especial que te haga sentir cómodo?
¿La iluminación ambiental es importante e influye en la
Es muy frío, no estaba cómodo, las paredes eran blancas,
relajación y terapia del paciente?
contaba con una mesa al centro, una silla para el terapeuta
Sí, las luces tenues y la luz natural del exterior ayudan a
y un sillon para mi
brindar un espacio de comodidad al no ser agresivo a la vista
Alguna vez asistí con un psiquiatra,y los muebles eran cómodos,
del paciente.
tenía sillones, mesas, juguetes didácticos y blocks para niños.
¿Existe mobiliario exclusivo para lograr una mejor terapia en el consultorio?
Mobiliario para brindar comodidad al paciente, sillones,
¿Qué elementos de utilería considera necesarios para
sillas cómodas para que el paciente no se sienta incómodo al
que el paciente se sienta seguro en casa?
momento de llevar a cabo la terapia.
Objetos que el sujeto asocie con un estado de ánimo relajante, por ejemplo, un peluche. Hojas, colores, arena kinestésica,
¿Cree necesario el uso de la psicología del color en la tapi-
fomi moldeable, tapetes.
cería para que el paciente sienta estabilidad emocional y reduzca su nivel de ansiedad?
¿La iluminación ambiental es importante e influye en la
Sí, al igual a la luz, los colores fuertes y agresivos pueden causar
relajación y terapia del paciente?
incomodidad al paciente
Totalmente, un ambiente con luz natural generará más comodidad y confianza en el paciente.
¿Considera necesario un libro práctico para la reducción de ansiedad a través de instrucciones ilustradas de
¿Existe mobiliario exclusivo para lograr una mejor terapia
diseño de interiores para crear un espacio seguro desde
en el consultorio?
la comodidad de su hogar?
En efecto, contar con sillones o sillas cómodas es vital para
Sí, para tener conocimientos amplios acerca de una adecuada
lograr una terapia eficaz, así como que haya una interacción
construcción de espacios seguros y cómodos para los pacientes.
frente a frente con el paciente, es decir, que no haya algún inmobiliario que genere distancia entre paciente-terapeuta
ESPECIALISTA 2:
(como una mesa). En el caso de los niños, es posible tener una
Jacqueline Pérez Romero
mesa ya que se utilizan diversos materiales.
Estudiante de quinto semestre de la Facultad de Psicología,
¿Cree necesario el uso de la psicología del color en la tapi-
parte de la línea de investigación de Elección y Descuento
cería para que el paciente sienta estabilidad emocional y
Temporal, Probabilístico y por Esfuerzo.
reduzca su nivel de ansiedad? Sí ya que los colores tendrán cierto impacto en el paciente, los
Preguntas relacionadas al tema de investigación:
colores cálidos serán más eficaces.
¿Ha recibido pacientes diagnosticados con trastorno de adaptación con estado de ánimo ansioso?
¿Considera necesario un libro práctico para la reduc-
En prácticas
ción de ansiedad a través de instrucciones ilustradas de diseño de interiores para crear un espacio seguro desde
Si es así, ¿Qué tipo de tratamiento no farmacológico es
la comodidad de su hogar?
recomendado para ese tipo de pacientes?
Sí ya que hay individuos que no logran controlar con tota-
Ejercicios de relajación tales como la respiración diafragmática
lidad las crisis que se llegan a presentar, es importante que se
o la relajación muscular progresiva, que tienen como función
encuentren informados sobre procesos comprobados para
principal centrar la atención del individuo a un estímulo dife-
que así puedan conocer las técnicas que llevan a cabo y cómo
rente del que provoca la ansiedad, asimismo la tensión y disten-
funcionan.
sión de los músculos para generar un estado de relajación. ¿Cree que si el paciente creara su propio espacio seguro en casa sería un buen método terapéutico contra la ansiedad? Sí
67
ESPECIALISTA 3
¿Qué elementos de utilería considera necesarios para
Lic. Psicología Fátima Natalia Meneses Hernández
que el paciente se sienta seguro en casa? Dependería de cada paciente, es importante mencionar que
Estudié psicología social egresada en 2015, con una especiali-
detalles como el color puede ser el cambio entre algo que cause
zación en psicología clínica la cual aún no termino, mi servicio
ansiedad o calma. Algunos ejemplos comunes serían
social lo hice en el DIF con comunidades de niños marginados,
Peceras
dando asesoría y terapia a estos, también hice prácticas dando
Fuentes de luz
terapia en zonas varias de Tepojaco, Estado de México.
Almohadas O incluso una pintura.
Preguntas relacionadas al tema de investigación:
68
¿Ha recibido pacientes diagnosticados con trastorno de
¿La iluminación ambiental es importante e influye en la
adaptación con estado de ánimo ansioso?
relajación y terapia del paciente?
Si, es un tema bastante común y que abarca mucho, la
Mucho, el paciente se tiene que sentir lo más cómodo posible,
ansiedad va de la mano con otros trastornos, lamentable-
incluso un mal olor en el Consultorio podría hacer que no
mente vivimos en un país donde no es común o bien visto ir
conectará e incluso que aumentará la ansiedad, es un tema
al psicólogo esto provoca que el paciente que va a terapia ya
común pero delicado cuando se trata.
tiene más de un trastorno de ánimo cuando decide atenderse. ¿Existe mobiliario exclusivo para lograr una mejor terapia Si es así, ¿Qué tipo de tratamiento no farmacológico es
en el consultorio?
recomendado para ese tipo de pacientes?
Si, puedes apoyarte de distintas herramientas, un diván, olores,
La terapia es individual tienes que hacer un diagnóstico para
almohadas, música de fondo muy amable, dependiendo que
saber que tipo de corriente es la mejor para el paciente, en lo
ejercicio estés realizando, claro, siempre y cuando sea a bene-
personal para estos casos utilizó la corriente traspersonal ya
ficio del paciente.
que las técnicas de terapia llevan al paciente a que conecte con su identidad y poco a poco ir desglosando cada problema que
¿Cree necesario el uso de la psicología del color en la tapi-
cause estos sentimientos de ansiedad. No todos los pacientes
cería para que el paciente sienta estabilidad emocional y
se abren a esta corriente como lo mencione al inicio primero se
reduzca su nivel de ansiedad?
tiene que hacer un diagnóstico para saber que tipo de herra-
Si, un consultorio tiene que estar pensado en lo más neutro,
mientas podremos utilizar para llegar al mismo fin, que es el
amable, un lugar que sea cómodo, que se sienta seguro, que
bienestar del paciente.
no haya ruido.
¿Cree que si el paciente creara su propio espacio seguro
¿Considera necesario un libro práctico para la reduc-
en casa sería un buen método terapéutico contra la
ción de ansiedad a través de instrucciones ilustradas de
ansiedad?
diseño de interiores para crear un espacio seguro desde
Claro, un lugar seguro, una persona, un animal, incluso un
la comodidad de su hogar?
objeto, puede ayudar a que la persona encuentre un escape
Sí, para algunos pacientes, la terapia es un camino que el
para reducir el sentimiento de ahogo, miedo, estrés, etc.
psicólogo te va guiando pero el paso, el camino y el tiempo, lo marca totalmente el paciente. Por lo que no me aventuraria a decir que a todos les serviría ya que no hay receta para curar la ansiedad
ESPECIALISTA 4
¿Existe mobiliario exclusivo para lograr una mejor terapia
Mariana Sofía Mendez Giles
en el consultorio? Se pretende que tanto el paciente como el terapeuta se ubiquen
Soy estudiante del último semestre de la Licenciatura en
en un lugar cómodo, sin embargo, desde lo que conozco, no
Psicología por parte de la UNAM. Mi formación se ha dirigido
hay un mobiliario exclusivo.
especialmente al área clínica siendo mis temas de interés y de intervención: ·
¿Cree necesario el uso de la psicología del color en la tapiTerapia familiar y de pareja con perspectiva de
cería para que el paciente sienta estabilidad emocional y
género.
reduzca su nivel de ansiedad?
·
Sí, podría ser.
Evaluación e intervención en niños y adolescentes
a nivel terapéutico, así como en trabajo comunitario (promoción de la salud).
¿Considera necesario un libro práctico para la reducción de ansiedad a través de instrucciones ilustradas
Preguntas relacionadas al tema de investigación:
de diseño de interiores y dirección de arte para crear un
¿Ha recibido pacientes diagnosticados con trastorno de
espacio seguro desde la comodidad de su hogar?
adaptación con estado de ánimo ansioso?
Sería muy interesante leer uno, ponerlo en práctica y ver los
No
resultados
Si es así, ¿Qué tipo de tratamiento no farmacológico es recomendado para ese tipo de pacientes? ---¿Cree que si el paciente creara su propio espacio seguro en casa sería un buen método terapéutico contra la ansiedad? Si ¿Qué elementos de utilería considera necesarios para que el paciente se sienta seguro en casa? Un lugar libre de ruidos estresantes, buena iluminación (que no sea poca pero tampoco intensa), con ventilación y que tenga en él objetos que le sean significativos y que le brinden seguridad. ¿La iluminación ambiental es importante e influye en la relajación y terapia del paciente? Sí. Considero que podría ser un factor que le brinde calma o que por el contrario le afecte.
69
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72
del-color.php
Interio calma: Espacio seguro contra la ansiedad Este libro se terminĂł el 11 de Enero de 2021, en Ecatepec de Morelos, 55010, Estado de MĂŠxico.
espacio seguro contra la ansiedad