Sunny Magazine

VSEBINA

Vsebina/ September 2010 Magazine

2

Intervju s prof.

Sonjo Poljanšek Škrabec

6

Mag. Slavka Gojčič

Dobro počutje je v zraku To je naša obletnica, darila so pa za vas

16 19 39

49

56

Valentina Smej Novak in Luka Novak,

64

Prvi predsednik RS Milan Kučan,

Izbirajo svoj Sunny program Za vsakim izklesanim telesom stoji izjemen osebni trener

Dr. Franc Planinšek,

tega časa

Lepota

Kaj bomo jedli leta 2030 Pogled v prihodnost

KOLOFON SUNNY MAGAZINE Izdajatelj: Sunny Studio d.o.o., Regentova cesta 37, 1000 Ljubljana, E-naslov: sunny@siol.net Lastnica projekta: Sonja Poljanšek Škrabec Odgovorna urednica: Betka Šuhel Mikolič Izvršni urednik: Dejan David Kemperl Sodelavci: Jelena Gavranovič, Polona Lovšin, Tanja Pojaček Lektoriranje: Mag. Judita Tkavc Fotografije: Peter Bratuša, Grega Gulin, Peter Irman, Dejan Dubokovič, Mateja Jordovič Potočnik, Žiga Mihelčič, Barbara Zajc, Peter Uhan, arhiv Sunny Studio, Mediaspeed, Vito Tofaj, Miha Fras, Aleš Fevžer Idejna zasnova: Betka Šuhel Mikolič, BPR Oblikovanje: Agencija Idema d.o.o., Uroš Japelj Tisk: Korotan Ljubljana d.o.o.

Naklada: 5000 izvodov Brezplačni izvod 2010

Sunny Magazine

1

EKSKLUZIVNI INTERVJU

Prof. Sonja Poljanšek Škrabec Že 20 let povezana z dobrim poéutjem

Kaj nas žene, da ustvarjamo in ustvarimo? Morda strah pred letenjem? Ste vedeli, da ga ima? Prof.

Sonja Poljanšek Škrabec namreč!

Nismo verjeli, potem pa nas je prepričala. Priznajte, da tudi vas. Roko na srce - ne pozna strahu! Morda se kdaj nelagodno počuti v letalu na 10.000 metrih, nikoli pa takrat, ko leti na krilih svojih sanj.

Zvenelo bo klišejsko, a vendar tvegamo.

Vaši spomini na prve korake … Še živijo?

Seveda (prisrčen smeh). Dobesedno je 2 Sunny Magazine

2010

bilo takole: Včeraj sem še vodila aerobiko v veliki dvorani na pedagoški fakulteti, danes pa pijem kavo in berem časopisne oglase v Delu. Že dolgo sem razmišljala o tem, da bi šla na svoje. Da bi sama imela nekaj takega, kot je savna, aerobika …

Mojo pozornost je vzbudil oglas o prostoru v Grosupljem. Prebrala sem ga, si ogledala prostore in podpisala najemno pogodbo.

Danes se sama čudim samoumevni drznosti, s katero sem to naredila. Nisem imela koncepta, finančnega načrta … V enem tednu sem sestavila poslovno zgodbico, ki sem jo potem spreminjala iz tedna v teden.

Ampak po dveh mesecih je izračun neusmiljeno pokazal, da s takšnim poslovnim načrtom ne zaslužim niti za bencin.

"Markovičevi časi so bili zame zlati!"

Puške niste vrgli v koruzo. Kako ste zaorali v ledino?

Začela sem se ozirati naokrog, med klepeti s svojimi obiskovalci sem kakšno vprašanje poslala tudi v to smer … Radi smo izmenjavali ideje. Še vedno študentka Fakultete za šport v Ljubljani sem našla svojo prvo tržno nišo! Priložnost sem odkrila na neki predstavitvi aparature za odpravo maščobnih oblog in celulita ter stimulacijo mišic. Odlična naložba! Bila sem ena prvih v Sloveniji, ki se je posvetila temu in za moje ime se je že razvedelo tudi v Ljubljani. Markovičevi časi so bili zame zlati.

"Mislila sem, da bom samo direktorica in da bom samo koordinirala med seboj posamezna področja." Če je bilo Grosuplje samo tipanje, kaj ste odnesli v Ljubljano?

Ko sem videla, da prihaja k meni vse več Ljubljančanov, nisem dolgo razmišljala.

Pet let po tistem grosupeljskem oglasu sem spakirala kovčke in odšla. V Ljubljano, v Podutik. Pred tem sem diplomirala, oddala nekaj prošenj za službo in celo poskušala biti profesorica telesne vzgoje na Pedagoški gimnaziji v Ljubljani, ki sem jo tudi sama obiskovala. Dobra izkušnja.

Nihče me ni poslušal ne ubogal. Jaz sem si pa telesno vzgojo zamišljala kot vzgajanje mladih s primerno disciplino, želela sem narediti nekaj za bodoče generacije … In tako sem za vse večne čase opustila misel, da bi bila kdaj profesorica. V Podutiku sem dodala kozmetične storitve, razširila masaže, izpopolnila nego telesa in obraza, pridružila pedikure in manikure, povečala savne, se posvetila fitnesu in skupinskim vadbam.

Imate kakšne posebne spomine tudi na podutiško obdobje?

Podutik je trajal deset let. Spomin nanj, tako kot na Grosuplje, še zdaj izžareva posebno toplino in bližino. Tu je bilo vse še kako domače. Vsi obiskovalci so se med sabo poznali in prijateljevali, spontano in samo po sebi umevno so se počutili kot doma.

"Z leti so se s Sunnyjem poistovetili tudi moji sodelavci. Za dobro počutje naših obiskovalcev jim ni žal ne časa ne prijaznosti.

Na svojo ekipo sem zelo ponosna."

Kdaj se je v vas prebudil nemir, katerega posledica je današnji, po oceni strokovne komisije revije Fitness Management International najlepši center v Evropi in "naj wellness" leta 2009?

Novi zgodbi v Dravljah so botrovala mnoga potovanja z Janezom, mojim možem, po svetu. Veliko sva videla. Rasle so želje, ideje. Število obiskovalcev, njihova predanost in navezanost na Sunny, sta me že po sedmih letih Podutika izzvali, naj grem v nekaj … Bilo me je strah. Predvsem pred veliko investicijo. In pred odgovornostjo, ki bi si jo naložila. Kljub temu sem hodila od enega zemljišča do drugega,

iskala primerno lokacijo in se ves čas spraševala, ali je to res potrebno. Ali je to res tisto, kar si želim?!

Ampak tukaj smo. Današnji Sunny ste vendarle zgradili?!

Nekega petkovega večera sem bila postavljena pred dejstvo: Zdaj ali nikoli.

Gospa, ki je prodajala zemljišče, je bila nedvoumna: Ja, prodala bo, ampak denar potrebuje v ponedeljek. Pika. In sem se morala odločiti. Takoj. Tri leta je zorela ideja – in dozorela. Koncept je bil jasen.

Dejavnost je bilo treba razširiti, vpeljati nove komponente, poskrbeti za to, da je vse na enem mestu. In nekega dne sem pred sabo zagledala maketo. Vau! Arhitekt Jani Vozelj je zgodbo zapakiral v najbolj idealno kvadraturo in nadstropja.

Janez se je nekoč, ko ga je šofer peljal tod mimo na letališče, na glas začudil: "A tako visoko hišo bo naredila moja žena?" Pa je rekel šofer, gospod Turk: "Veste, gospod Škrabec, kolikor sem jaz seznanjen, še eno nadstropje manjka." In Janez je ostal brez besed. In potem sem se veliko vozila iz Podutika v Dravlje in iz Dravelj v Podutik, vmes sem na hitro zaužila kakšen sendvič - eno leto je trajalo, dan na dan, saj sem morala imeti nadzor nad vsem, ničesar nisem prepustila naključju, čeprav sem imela odlično ekipo.

"Če bi se dalo, bi ta Sunny s ponosom naložila na kamion in ga peljala v Pariz ali Moskvo."

Sunny Studio je danes prvovrsten primer dnevnega spaja, vključenega v mestno okolje, in se s ponudbo, kvaliteto storitev, zgradbo, materiali lahko primerja s katerim koli wellnessom po svetu. Vam to godi?

Zagotovo vas polno zaposluje?

Najbolj mi imponirajo tujci, ko pridejo in rečejo: VAU! Svetovno znan oblikovalec in arhitekt Phillp Starck je ob obisku Sunny Studia rekel: "Je mogoče, da ste to postavili v Sloveniji?". Vesela sem, da se gospodarstveniki, veleposlaniki in drugi, ki delajo v tujini, obo obisku Ljubljane na poti z letališča najprej ustavijo v Suunyju. To je tisto, kar me žene naprej in polni s samozavestjo. Navadila sem se delati od jutra do večera. Delo in druženje, prijaznost in poslovnost - vse je prepleteno. Poslovne sestanke imam izključno v Sunnyju in čez ves dan je dinamika res pestra. Mislila sem si, ko sem se s Podutika selila v Dravlje: Tako, zdaj boš pa samo direktorica; po segmentih boš razdelila dejavnosti in nastavila vodje po področjih, potem boš

pa samo koordinirala. Realnost te poduči, da nihče drug ne gleda na te stvari s tvojimi očmi. In tako sem se sprijaznila, da pač ne bom samo direktorica! Je pa res, da sem se z leti kar utrdila, nisem več kritična do malenkosti, vedno lažje prepustim kakšno stvar drugim, da jo urejajo.

Potek pa še vedno spremljam. Nenehno.

To se mi zdi zelo pomembno. Obiskovalci našega studia cenijo te vrste pozornost.

Najbolj pri srcu pa mi je to, da so se z leti s Sunnyjem poistovetili tudi moji sodelav-

"Phillip Starck je rekel:"VAU! Je mogoče, da ste to postavili v Sloveniji?" ci. Zelo se trudijo. Za dobro počutje naših obiskovalcev jim ni žal ne časa ne prijaznosti. Na svojo ekipo sem zelo ponosna.

Brez njih tudi Sunny ne bi bil Sunny.

Vaš glas o stremljenju k popolnosti odmeva povsod…

V Sunnyju mora biti vsak dan vse na svojem mestu - od šopka do sadja in brezhibne čistoče, kot da bo vsak trenutek vstopilo skozi vrata tristo ljudi in bo vsak dobil natanko tisto, zaradi česar je prišel.

In ni dneva, ko me obiskovalec ne bi srečal, ko stopi v hišo, razen če sem na dopustu. To je moj način življenja.

Okrog česa se največ vrtijo vaše misli?

Vsekakor okrog novih trendov. S čim učinkovito zapolniti 3600 kvadratnih metrov, kako privlačno povezati dejavnosti med sabo, kaj nam še manjka, da bi bili še boljši? Wellness je trend. Samo tisti, ki te trende spremlja, bo uspešen. Konkurenca me ves čas sili, da ne zaspim.

Priznam, da sem razmišljala tudi o širitvi, in sicer po prvih dveh letih v novem Sunny Studiu. Pa mi je bilo hitro jasno, da tak projekt zahteva celega človeka, sicer zdrkne v brezosebnost, hiša izgubi dušo.

In sem te ideje kar lepo pozabila. Verige wellnessov ne morete delati brez dobre ekipe. Ta dejavnost pred petimi leti ni imela nobenega pedigreja. Takrat bi lahko pri belem dnevu z lučjo iskala delavce za wellness, pa jih ne bi našla. Šole zanje so se pojavile šele v zadnjem času.

Torej že obstajajo nove ideje?

Sploh ne. Ko bom starejša, si bom verjetno omislila kaj samo za svojo dušo.

Nekaj manjšega. Saj veste, z majhnim začnemo, z velikim rastemo, a na koncu se je lepo vrniti k prvi mali ljubezni. Če bi se pa dalo, bi pa ta Sunny s ponosom naložila na kamion in ga odpeljala v Pariz ali Moskvo.

2010

Sunny Magazine

3

SUNNY TEAM

Postavite nove temelje z ekipo Sunny studia Ekipa, ki skrbi za vaše dobro poéutje, se predstavi!

Ko vstopite v Sunny Studio, vas na recepciji pozdravijo: Tatjana Bregar, Toni Potrbin, Vesna Obradovič in Nuša Skubic. Manjkajo Tamara Pavlovič, Alenka Vodišek, v ekipi na protein baru so še: Nataša Sila, Urša Pevcin, Ajša Kljunič, Jaša Bombač, Tanja Gomboc, Ines Suholežnik, Tjaša Felkar, Urša Miklič in Maja Jagodic.

Inštruktorji skupinskih vadb: Meta Karo, Robert Rus, Nataša Ajdič, Saša Pirc, Gregor Medved in Vesna Cajnkar. V ekipi so še: Jasmina Mis, Karmen Lunar, Aleš Ramovš, Pero Dragovič, Mojca Kisovec, Darja Lisjak, Katarina Supan, Miha Šuligoj, Tomi Nose, Geja Jerman, Teja Kastelic Merhar, Erasmo Casanova, Nina Caglič, Barbara Clemenz Dimnik.

4 Sunny Magazine

2010

Fitnes trenerji: Robert Rus, Goran Ostojič, Aleš Centa, Simon Škoda, Karin Ziherl, Slavko Vujin in Hana Verdev. V ekipi so še: Aleš Centa, Branka Pungerčar in Jure Draksler.

Na kozmetiki in masažah vas razvajajo: Mitja Stucin, Anja Sirnik, Vanja Pečnik, Manca Sedej, Katarina Barbin Juričevin, Tanja Zupančič, Marina Maričič, Edita Pašič.

2010

Sunny Magazine

5

VELNES V OCEH STROKOVNJAKA

Dobro poéutje je v zraku Mag. Slavka Gojéié Bodimo telesno aktivni vsak dan

Velnes je gibanje, ki označuje novo paradigmo zdravja. Izhaja iz človekove samoodgovornosti do svojega zdravja preko uravnotežene, zdrave prehrane, telesnega gibanja (fitnesa), duševnih aktivnosti in osebne sprostitve ob pozitivnem odnosu do drugih ljudi in zadostni osveščenosti za okolje.

Začetki gibanja segajo v ZDA, ko je dr.

Halbert Dunn leta 1961 izdal knjigo HighLevel Velnes. Ideja se je širila in bogatila in se konec osemdesetih let pojavila v Evropi predvsem v povezavi s turizmom. Dr. Dunn je besedo velnes sestavil iz dveh besed: "well-being"1 in "fitness"2. V osnovi besede sta zajeti dve gibanji, ki sta se razvili po drugi svetovni vojni v ZDA v sklopu novega globalnega pojmovanja zdravja in sta bili v največjem razmahu prav v obdobju Dunnovega delovanja.

Velnes je sinonim za kakovostno življenje in vključuje dinamične interakcije, medsebojno odvisnost in notranjo podporo telesnih, intelektualnih, čustvenih, družbenih, duhovnih in poklicnih razsežnosti človeka.

6 Sunny Magazine

2010

Pozitiven odnos do življenja prispeva k rasti osebnega velnesa posameznika, zato je velnes odločitev, ki jo sprejmemo, da bi dosegli optimalno zdravje in maksimalno dobro počutje. Velnes torej ni zdravilo, je način življenja. Dejstvo je, da je zdravje osnova za človekovo dobro počutje in zadovoljstvo. Gre za subjektivno človekovo zadovoljstvo, na katerega vplivajo globalni in specifični dejavniki, kot so ekonomski dejavniki, služba, storitve in infrastruktura, zdravje, družina, prijatelji, soseščina, medčloveški odnosi, potovanja in človek sam.

Obstaja veliko priročnikov, ki delijo nasvete o tem, kako izboljšati medsebojne odnose, kako se soočiti s tegobami vsakdanjega življenja, kako se dobro počutiti. Večina teh išče vzroke neuspeha, nezadovoljstva in slabega zdravja zunaj človeka, vendar je dejstvo, da smo v glavnem sami odgovorni (in zaslužni) za to, kako upravljamo s svojim zdravjem in s svojim življenjem. Vsak mora svojim sposobnostim, željam, pričakovanjem, motivom primerno oblikovati kratkoročne, srednjeročne in dolgoročne cilje, ki naj bodo predvsem realni, in svoje aktivnosti

1.

2.

Pojem well-being (dobro počutje) izhaja iz definicije zdravja Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), po kateri je zdravje "stanje popolne usklajenosti telesnega, duševnega (psihičnega) in socialnega dobrega počutja".

Fitness je gibanje, ki je nastalo sredi šestdesetih let in je bilo prilagojeno novemu pojmovanju zdravja kot novo "sport for all" gibanje v ZDA.

RUBRIKA

Pojdimo v savno

Privoščimo si poseben tretma

usmeriti v njihovo realizacijo. Doslednost do sebe, spoštovanje in udejanjanje zastavljenega, pozitivno razmišljanje, osredotočenost v sedanje življenje, odpuščanje in ne gojenje zamer so dobra popotnica, da živimo velnes po svoji meri, vendar ne neodvisno od drugih in ne na račun drugih ter ob spoštovanju narave in njenem varovanju.

Kaj lahko storimo sami za boljše zdravje, za dobro poéutje?

••• •

•

Začnimo dan z nasmehom, tudi končajmo ga s smehom, vmes pa se veliko smejmo. Naklonimo ljudem okrog sebe lepo besedo, zahvalimo se jim za pozornost, za dejanja, ki so jih naredili za nas.

Pogovarjajmo se z ljudmi, družimo se, bodimo aktivni poslušalci, spodbujajmo

Sprostimo se z masažo

•

• •

• •

•

•

jih k aktivnostim, ki si jih želijo. Uživajmo pri tem!

Pazimo na pravilno dihanje - globoko dihanje je pomemben vir zdravja. Bodimo telesno aktivni vsak dan, vsaj trikrat na teden pa si privoščimo telesno aktivnost (tek, kolesarjenje, plavanje, hitra hoja, joga, kolektivni športi …), ki traja več kot eno uro in pri kateri se bomo spotili.

Pazimo na pravilno prehrano, dobro jo prežvečimo - (p)ostanimo vitki.

Bodimo pozorni na pravilno prehransko strukturo živil, ki jih uživamo, Uživajmo veliko presne, nepredelane hrane (sadja in zelenjave), oreščkov, balastnih snovi …

Kupujmo in zahtevajmo zdravo in neoporečno hrano in pijačo.

Varčujmo in bodimo zmerni pri hrani, kupovanju oblačil, gospodinjskih aparatov, avtomobilov, varčujmo z vodo, energijo, porabo bencina.

Podarjajmo stvari, ki jih več ne potrebujemo, izmenjujmo si stvari, namenimo nekaj denarja ali pozornosti tistim, ki so je potrebni.

Skrbimo za svojo osebno rast, razvoj

•

•

•

•

•

čustvene inteligence, bodimo iz dneva v dan, iz meseca v mesec, iz leta v leto boljši!

Sproščajmo se, meditirajmo, umirjajmo in obvladujmo svoj um in čustva.

Samo sproščeni smo lahko kreativni, inovativni.

Berimo - vsak mesec preberimo vsaj eno knjigo s področja, ki nas najbolj zanima, bremeni, ali kjer želimo najbolj napredovati.

Varčujmo in nalagajmo privarčevana sredstva v varne naložbe – oblikujmo svoj optimalni naložbeni portfelj.

Privoščimo si masažo ali kakšen drugi tretma za osebno ali telesno nego, pojdimo v savno, v gledališče, na koncerte, razstave, bodimo sami umetniško ustvarjalni.

Razrešimo nerešene odnose, zaplete, jezo. Ne bodimo zamerljivi. Odpuščajmo, bodimo velikodušni.

Težko si predstavljam, da lahko sodoben človek udejanja načela za boljše življenje brez obiskov sodobnih spajevskih centrov.

Imamo srečo, da je eden najlepših v Srednji Evropi, v Ljubljani – Sunny Studio.

2010

Sunny Magazine

7

SUNNY PO MERI POSAMEZNIKA

Jožica Gamberger Zaljubljena v Afriko Jožica Gamberger na življenje gleda zelo optimistično in tako kot Edit Piaf v pesmi Je ne regrette rien ničesar ne obžaluje, zato vedno začenja od začetka. Čeprav zase pravi, da ni nostalgik, se s Sunnyjem druži že petnajsto leto.

Kdaj se ste prvič navdušili nad Afriko?

Za črno celino me je že v zgodnji mladosti, med listanjem atlasa, navdušil oče, a sem se tja prvič odpravila šele leta 1996, ko sem obiskala Kenijo. Čisto po naključju sem na potovanju prejela ponudbo za delo vodičke, ki sem jo seveda sprejela.

Navezanost na Afriko je tudi potem, ko niste bili več vodička, ostala?

V vseh teh letih sem navezala stike z domačini in se predvsem navezala na kenijske otroke, zato sem po tem v Afriko vračala z drugačnim namenom, poučevala sem angleščino.

Kako je nastala vaša knjiga Od aidsa prekleti?

Leta 2002 sem se vrnila iz Kenije v Ljubljano rahlo bolna od vtisov in tamkajšnjega dogajanja. Slednje sem morala dati ven iz sebe in tako sem misli, občutke in izkušnje strnila v omenjeni knjigi, ki je izšla le v 700 izvodih. Razdelila sem jih med prijatelje in ljudi, ki jih je zanimala. Moja resnica o Afriki je popolnoma drugačna.

Spoznala sem, da z Afričani lahko živiš, vendar ne med njimi.

Kdaj ste začutili, da jim morate pomagati?

Ko sem se lanskega novembra po petih letih vrnila na Malindi, sem v enem izmed tamkajšnjih hotelov spoznala Carol in Ja8 Sunny Magazine

2010

mesa. Carol vodi sirotišnico, ki ji pravijo House of hope, v kateri domuje 26 otrok in jih je takorekoč "polovila po grmovjih".

Stari so od tri do dvanajst let. Ko sem jih spoznala sem začutila, da jim moram pomagati. James vodi Nursery school s 60 otroki, ki jim starši ne morejo zagotoviti dovolj sredstev za državno šolo. Njim pa sem pomagala s poukom angleščine.

Največja želja Carol in Jamesa je bila poslati vsakega otroka v šolo, ker samo na tak način bo lahko napredoval. Ko sem se decembra vrnila v Ljubljano sem začela iskati rešitev, kako bi jim lahko pomagala. Vedela sem, da bo že 10 eur na mesec zanje dovolj in tako sem že pred božičem v hipu dobila 26 botrov, ki so bili pripravljeni financirati otroke, za katere sem imela vse potrebne podatke.

Kako odgovarjate na očitke, da tudi slovenski otroci potrebujejo pomoč?

Tega se zavedam, a sem mnenja, da stara brisača oz. brisača, ki ima uničen rob, našim otrokom ne pride prav, medtem ko jo bo otrok v Keniji zelo vesel, ker si bo z njo pogrnil ležišče. Tamkajšnji otroci praktično spijo na tleh. Zavedam se, da so potrebe v Sloveniji večje in da 10 eur doma, v primerjavi z Afriko, pomeni zelo malo.

Kdaj ste se prenehala truditi, da bi s sredstvi pomagali afriškim otrokom?

Domače humanitarne organizacije so bile popolnoma nezainteresirane, da bi mi kakorkoli pomagale in tako je bila edina rešitev, da bi sredstva zbirala in z visoko provizijo razpošiljala sama. 13. februarja

sem se vrnila na Malindi z vso tukajšnjo dokumentacijo, ker me je bilo sram pred Carol in Jamesom, da jim ne morem pomagati. Oni so na moje presenečenje to preprosto razumeli. Odgovorila sta mi z besedami: "Tak je svet." Ko sem se vrnila iz Afrike, sem se še trudila, a vse do trenutka, ko me je uslužbenka na Unicefu vprašala, kakšno korist imam od tega, da se tako ženem. Takrat sem si rekla: "Ne grem se več!".

Od kod pa izhaja vaša vnema do teka?

Pri 41ih sem se težko sprijaznila z zgodnjo upokojitvijo in takrat mi je pomagala hoja, ki se je skozi leta prelevila v strast do teka. Predlansko leto sem pri 59ih letih sodelovala na tretjem polmaratonu zapovrstjo. Lani sem ga morala zaradi bolečin izpustiti, a ga bom letos zagotovo spet odtekla. Med tekom sem v svojem svetu, uživam v trenutkih, ko se pogovarjam sama s sabo.

Kdaj ste se prvič seznanili s fitnesom?

Leta 1996 sem prvič začutila bolečine v hrbtenici. Takrat mi je pomagal priznani slovenski ortoped Rasto Štok, ki me je napotil v fitnes. Redni treningi veslanja so mi pomagali in bolečine so se nehale.

Zakaj se vračate v Sunny Studio?

Ugotavljam, da kadarkoli sem odsotna, npr. letos sem bila štiri mesece v Afriki, pogrešam Sunny-ja. Ne pogrešam rekreacijo, ker tudi tam tečem in hodim na okrog, ampak neko energijo. Se mi zdi, da tako kot da bi se vračala v neko družino in to ne glede na to, da se je skozi leta velik del Sunny-jeve ekipe zamenjal.

SUNNY SVETUJE

Leta odliénosti zlata leta “Zlata leta” je vadba, ki jo v Sunny Studiu obiskujejo ljudje v najlepšem življenjskem obdobju. Z redno telovadbo ohranjajo telesno kondicijo, krepijo mišice, preprečujejo izgubo kostne mase, ki zaradi današnjega načina življenja doleti vedno več ljudi. Skrb za telesno aktivnost vedno nadgradijo tudi s prijetnim druženjem. Tako vadba postane zabaven dogodek.

Helena Metličar: “Zelo mi ustreza pestra izbira vadb v dopoldanskem času, saj jih lahko izbiram po težavnosti. Največkrat se

odločim za pilates, ki ga kombiniram z ostalimi kardio vadbami. Inštruktorji so raznoliki, a je vsak zase dovršen. Všeč mi je tudi to, da lahko uporabljamo savno, v kateri se sama najraje razvajam v zimskih dneh.”

Nevenka Predalič: “K telovadbi že od mladih let hodim redno, vsak dan k različnim vadbam. V poletnem času se odločam za hribe, a po navadi že komaj čakam na jesen, da se začne intenzivna vadba v Sunny Studiu, ki je enkratna, saj si z njo dnevno naberem zadosti še kako pomembne energije.”

Milena Avsenek: “V Sunny Studiu že od njegovih začetkov vadim dvakrat na teden. Še posebej mi ustreza vadba v dopoldanskem času, ki jo vsakič znova z glasbo in izbiro vaj popestrijo različni inštruktorji. Ker poleti po navadi vadim v naravi, se že veselim oktobra, ko se z našo klapo vrnemo v Sunnyja.”

SUNNY FITNES IN SKUPINSKA VADBA

Boj ali beg?

Vaša najpogostejša vprašanja o fiziéni aktivnosti Inštruktorji Sunny Studia se vsakodnevno srečujejo z vašo radovednostjo, povezano z željo po telesni aktivnosti, bodisi v fitnesu ali na skupinskih vadbah. Poiščite odgovore na svoja vprašanja, da boste lažje naredili prvi korak in vse naslednje.

Všeč mi je BODYPUMP, ne želim pa izgledati kot bodybuilderka, pretirano mišičasta.

Bodypump je vadba za vztrajnost v moči, zato za vsako večjo mišično skupino naredimo v eni uri vadbe okoli osemdeset ponovitev z manjšo težo. Razlika z vadbo za moč je torej v manjši teži uteži z več ponovitvami.

So vsi športni copati primerni za vadbo bodyattack?

Nikakor ne. Obvezno naj bodo tekaški.

Je bodyattack primeren za začetnike?

Primeren je za ljudi, ki so kondicijsko že pripravljeni. Že več let nisem bila športno aktivna. Kolikokrat na teden je priporočljivo?

Prvih nekaj tednov od 2 do 3-krat tedensko oziroma odvisno od razpoložljivega časa. Zakaj? Ker se prepogosto zgodi, da se nekdo zažene in preutrudi, kar ni cilj športne vadbe. Poleg tega ne moremo pričakovati rezultatov od danes do jutri, če nekdo še nikoli ali pa dalj časa ni bil telesno aktiven. Po nekaj tednih rednega obiskovanja telovadnice dvignemo amplitudo treningov na 3-5 tedensko.

Na telovadbo sem prišla, ker sem želela izgubiti nekaj kilogramov, pa se mi je teža po enem mesecu rednega treniranja dvignila oziroma ostaja ista kljub bolj zdravi in primernejši prehrani.

Mišična masa je težja od maščobne, zato

10 S u n n y M a g a z i n e

2010

se teža ob začetni vadbi ne zmanjša.

Se pa ob redni vadbi in pravilni prehrani zmanjšajo obsegi delov telesa, zato se telo lepše oblikuje.

Slišala sem, da je RPM zelo zahteven trening, zato se ga ne udeležujem, ker nimam dovolj kondicije.

Obremenitev na kolesu si reguliraš sam.

Prav tako si v primeru slabše telesne pripravljenosti lahko med vadbo privoščiš "aktivni počitek". Vadba je namenjena tako dobro treniranim kot začetnikom, intenzivnost pa vsak posameznik prilagaja glede na svoje zmožnosti in cilje, ki jih želi doseči. Vadba tehnično ni zahtevna.

Kolikokrat na teden priporočate vadbo RPM-ja? Če je to edina oblika rekreacije, potem trikrat. Manj kot dvakrat tedensko vadba ne prinaša nobenih rezultatov.

Po kolikšnem času se mi bo na telesu poznalo, da hodim v fitnes?

Rezultatov ob pogosti vadbi ne pričakujte prej kot v dveh mesecih.

S katero vodeno vadbo je dobro pričeti, če si začetnik?

Najlažje s TNZ-jem, ki ni ne kondicijsko ne koreografsko zahteven in se tako navadiš na način gibanja. Pozneje nadaljujemo s kondicijsko oziroma koreografsko zahtevnejšimi vadbami.

Katere vadbe je dobro kombinirati, če želimo utrditi postavo?

Svetujemo kombinacijo aerobne vadbe in krepilnih vaj oziroma vaj za moč. Priporočljiva je kombinacija bodypumpa (uteži) z npr. bodyattackom, bodystepom ali plesnimi vadbami. TNZ vsebuje aerobni del in krepilne vaje. Pilates je še posebej primeren za oblikovanje trebuha.

Kakšna naj bo športna oprema za pilates?

Udobna oblačila, ki se prilegajo telesu in nas ne ovirajo pri izvajanju vaj. Pilates izvajamo bosi ali v nogavičkah, saj je pomembno, da začutimo tudi naše stojišče, ki nam daje trdnost. V vaje se vključuje tudi stopala, razgibavanje stopalnih lokov, tako da res začutimo stopalni tritočkovni položaj (tri točke stopala; ena na peti ter ostali dve na sprednjem delu), ga ozavestimo in dosežemo stabilno držo telesa.

Kako pogosto je priporočljivo izvajati pilates?

Pilates lahko izvajamo vsak dan, tudi večkrat glede na naše zmožnosti. Za dosego rezultatov je minimalna vadba dvakrat tedensko, saj telo z vajami učimo novih, pravilnih vzorcev gibanja, zato je celoten proces dolgotrajen. "Po desetih vadbah boste opazili razliko, po dvajsetih bodo razliko opazili drugi, po štiridesetih vadbah boste imeli novo telo." (Cit. Joseph Pilates) Kaj je center moči oziroma powerhouse?

Pri pilatesu se vse vrti okoli našega centra moči, ki ga tvorijo trebušne mišice, hrbtne mišice in mišice medeničnega dna, ki jih krepimo s pravilnim dihanjem ter stalno koncentracijo na pravilno izvedbo vaj. Močan center nam omogoči pravilno urjenje celotnega telesa. Šele ko so močni naši temelji, lahko gradimo naprej.

Katera je najučinkovitejša vaja za zadnjico?

Zelo dobra vaja za zadnico je počep v izpadnem koraku. Če je izvedena pravilno, bi jo lahko ocenili kot najučinkovitejšo.

Kolikokrat tedensko je za začetnika najbolje trenirati v fitnesu?

Trikrat tedensko, ob dodatnih športnih aktivnostih v naravi.

RUBRIKA

w w w. g e o s p a . d e

S PA

Spa Wellness Solution Provider

Koncept

I

Načrt

I

Dizajn

I

Montaža

I

Izobraževanje

I

Podpora

Podjetje GeoSpa se ponaša z izjemnimi izkušnjami pri razvoju centrov dobrega počutja po celem svetu.

Hotelirjem, lastnikom zdravilišč in zasebnim vlagateljem nudimo osupljive in inovativne izkušnje s področja wellnessa.

Naši partnerji so svetovno znani arhitekti, oblikovalci in svetovalci za načrtovanje centrov dobrega počutja.

Skupaj ustvarjamo nove koncepte, trende in poslovne priložnosti za investitorje.

Evropa

Bližnji vzhod

Južna Azija

Jugovzhodna Azija

Podružnice

SUNNY SVETUJE

Z MOJCO KISOVEC NA VADBI ZA NOSEČNICE

Je varno v noseénosti ••• Mag. Darija Šćepanović, višja fizioterapevtka Univerza v Ljubljani Zdravstvena fakulteta

Lidija Žgur, diplomirana fizioterapevtka Univezitetni klinični center Ginekološka klinika Ljubljana

Danes na podlagi številnih študij vemo, da zmerna telesna dejavnost v nosečnosti ni škodljiva ne za otroka in ne za nosečnico v primeru, da je nosečnica zdrava in da nosečnost poteka brez zapletov. Še več, telesna vadba nudi številne koristi; nosečnico sprošča in ugodno vpliva na njeno psihično počutje, krepi srce in ožilje, služi kot priprava mišic medeničnega dna na porod, pomaga pri vzdrževanju telesne teže ter preprečuje bolečine v križu in drugih sklepih. Ženske, ki so bile telesno aktivne že pred nosečnostjo, lahko z vadbo nadaljujejo tudi v nosečnosti, če ta poteka normalno. Bodoče mamice, ki pred nosečnostjo niso bile aktivne, pa naj se pred začetkom vad12 S u n n y M a g a z i n e

2010

V Sunny Studiu za bodoče mamice skrbi inštruktorica Mojca Kisovec.

Vadbe za bodoče mamice so v Sunny Studiu dopoldne in popoldne. Vsem tistim, ki jih delo v skupini ne mika, je na voljo osebni trener.

Vadba poteka v majhnih skupinah in je prilagojena različnim fazam. Ogrevanju in aerobnemu delu sledijo vaje za ravnotežje in stabilnost ter vaje za moč, pri katerih uporabljamo različne pripomočke, recimo žoge in elastiko.

"Stabilizacija hrbtenice in medenice potrebujeta posebno pozornost. Prav tako krepitev mišic medeničnega dna," poudarja Mojca Kisovec, ki vadbeno uro zaključi z raztezanjem in sproščanjem telesa.

Mojca Kisovec

be posvetujejo z ginekologom in vadbe ne začnejo pred trinajstim tednom nosečnosti.

Da bi dosegli pozitivne učinke telesne vadbe, mora ta biti redna, kar pomeni 30 minut ali več zmerne telesne dejavnosti na dan, večino dni v tednu.

Pomemben element vadbe v nosečnosti so vaje za krepitev mišic. Krepiti je potrebno vse glavne mišične skupine trebušne mišice, hrbtne mišice, mišice medeničnega dna, mišice rok in nog. Ena pomembnejših mišičnih skupin v nosečnosti so mišice medeničnega dna, ki ležijo na dnu medenice in potekajo od sramnice (spredaj) do trtice (zadaj). Te mišice, ki podpirajo medenične organe in nosečo maternico, so v nosečnosti in med porodom zelo obremenjene. Močne mišice medeničnega dna pomagajo pri zadrževanju blata in seča ter izboljšajo spolno doživljanje ženske in njenega partnerja. Zato je pomembno, da v nosečnosti redno izvajamo vaje za mišice medeničnega dna (včasih smo jih imenovali Keglove vaje).

Posebno skrb je potrebno posvetiti tudi trebušnim mišicam. Dobra zmogljivost trebušnih mišic, med njimi je še posebno pomembna mišica Transversus abdominis, ki ji laično rečemo globoka trebušna mišica, je med nosečnostjo in po porodu ključnega pomena, ker te mišice podpirajo rastočo maternico, preprečujejo bolečino v hrbtenici in medenici, izboljšajo telesno držo in (kar je najpomembnejše) v drugi porodni dobi pomagajo pri iztisu otroka.

Poleg tega mora vadba za krepitev mišic vključevati tudi vadbo za gibčnost (raztezanje mišic) in vadbo za kondicijo srčno-žilnega in dihalnega sistema, ki jo nosečnica

lahko vzdržuje z redno hojo v naravi, vadbo na sobnem kolesu, plavanjem, hitro hojo ali z obiskovanjem aerobike za nosečnice.

Sme nosečnica v savno?

Ne smemo zanemariti pomembnosti sproščanja v nosečnosti, saj s tem lajšamo stres in napetost v mišicah. Za to je priporočljiva masaža, topla kopel, plavanje ali sproščanje z dihalnimi vajami. Za mnoge nosečnice se zdi savna kot odličen način sprostitve in lajšanja bolečin v mišicah, ki jih s seboj prinaša nosečnost. Strokovnjaki v svojih priporočilih uporabo savne med nosečnostjo odsvetujejo zlasti zato, ker lahko povzroči hipertemijo (pregrevanje telesa), ta pa je lahko nevarna za normalno rast in razvoj ploda. Vendar obstajajo različne vrste savn in vsaka savna je programirana tako, da vzdržuje različne temperature in ravni vlažnosti. Savna kot takšna pri zdravi nosečnici, ki se gre vanjo samo malo pogreti in ne pretirava, ne škoduje, vendar se naj nosečnica o obisku savne vseeno posvetuje s svojim ginekologom.

Kaj pa telesna dejavnost po porodu?

Poporodna telesna vadba se začne že v porodnišnici prvi dan po porodu, njeno zahtevnost pa je potrebno počasi stopnjevati do šestega tedna po porodu. Po prvem kontrolnem pregledu pri ginekologu, ki izključi morebitne zaplete, je priporočljivo,da ženska nadaljuje z zmerno telesno dejavnostjo, seveda ob upoštevanju prisotnih mišično-skeletnih in srčno-žilnih sprememb, če je to v skupini, pod vodstvom usposobljenega vaditelja oziroma trenerja.

NAREDITE NEKAJ ZASE

Kako kaj vaše dobro poéutje?

MARJETA ŠROT: "Vadba predstavlja pomemben del mojega vsakdanjika. Seveda niso ure in ure truda povezane s hitrimi učinki, ampak so naložba za naprej, za kvalitetno življenje, napolnjeno z energijo, v izogib stresu in vsakodnevnim naporom. Pomembno je, da si vzamemo zase trenutke, ki nam naredijo življenje psihofizično lepše!"

JANJA MAJDIČ: "Nedvomno je samo Marjeta Šrot

Janja Majdič

Tina Odžič

moj trenutek, ko se odpravim na vodeno vadbo v Sunny Studio. Trening, ki ga po navadi izvajam vsaj štirikrat na teden, mi ne predstavlja obvezo, temveč zabavo, smeh in druženje z vadečimi. Priporočam!

TINA ODŽIČ: "Dober dan je zame, če imam dovolj časa da grem na fitnes, oddelam svoje in si potem privoščim še proteinski napitek. Da sem brez slabe vesti, moram v enem tednu vsaj petkrat obiskati fitnes. Občasno si vzamem čas še za savno, da se sprostim."

DUŠAN FERJANČIČ: "V fitnes hodim predvsem zaradi zdravja, v povprečju petkrat na teden. Pozimi smučam, drugače rad obiskujem hribe in plavam. Občasno si privoščim masažo."

PETER MILJEVIČ: "Zjutraj se spomnim minljivosti vsega in tega, da je bil podarjen še en dan. Vadim redno, vsak dan, ker delo krepi duha in ker je šport moja meditacija!"

LEON MIKULETIČ: "Moj dan se običajno začne s polurnim tekom skozi Tivoli - saj ne, da se mi da, ampak moram, ker pes ne zna sam ven. Ko pridem nazaj, sem že čisto zbujen in nasmejan. Če najdem dovolj motivacije, sem v fitnesu štirikrat tedensko. Po vadbi se dobro počutim, poleg tega se nasmejim ob dobri družbi v dvorani, seveda pa vse po načelu: Zdrav duh v zdravem telesu.

Deluje, preverjeno."

2010

Dušan Ferjančič

Peter Miljevič

Leon Mikuletič

Sunny Magazine

13

PRENOSNE KARTE

Za zdravje in sprostitev vaših zaposlenih gre Krepitev kolektivnega duha in spodbujanje storilnosti v podjetju sta v današnjem času izjemnega pomena. Prenosne karte Sunny Studia za podjetja so zato ena od priljubljenih oblik koristnega preživljanja prostega časa zaposlenih, ki lahko neomejeno trenirajo v fitnesu, obiskujejo vodeno vadbo v treh dvoranah, tekajo po tekaški stezi iz tartana na strehi Sunnyja, se sproščajo v finski in aromatični savni v nadstropju fitnesa ali razvajajo v spaju, kjer so finska, aromatična, bio, serail in solna savna, tapedarium, počivalni prostori, ledena jama, dva whirpoola, mrzel bazen, kneippove kopeli, tropski dež ...

AstraZeneca Odgovorna oseba: Tjaša Bužinel, poslovna asistenka: "V podjetju AstraZeneca, Podružnica v Sloveniji, smo se za Sunny Studio odločili predvsem zaradi pestre ponudbe vodenih vadb, strokovno usposobljenih vaditeljev, kvalitetnih naprav za vadbo v fitnes studiu ter možnosti uporabe savne. Vse to Sunny Studio združuje v prekrasnem ambientu, kjer se lahko naši sodelavci po napornem dnevu v službi sprostijo in si naberejo novih moči za spopad z vsakodnevnimi poslovnimi izzivi."

Vadeča: Mateja Jurada: "Vadba v Sunny Studiu predstavlja odlično obliko sprostitve po napornem dnevu v službi. S pomočjo vadbe se otresem skrbi in stresa iz službe in sem tako pripravljena na nove iz14 S u n n y M a g a z i n e

2010

Tjaša Bužinel

Mateja Jurada

Aleš Sitar

zive na delovnem mestu. Zelo sem vesela, da nam delodajalec omogoča te ugodnosti in da skrbi za naše dobro počutje."

Ernst & Young Odgovorna oseba: Nina Komprej, kadrovska služba: "Mednarodna revizorska in davčna družba Ernst & Young v Sloveniji zaposluje približno sto zaposlenih. Danes, ko je delo stresno, delavniki pa dolgi in naporni, smo želeli storiti nekaj za zdravje in sprostitev naših zaposlenih, zato smo poskrbeli za prenosne karte. Sunny Studio preko leta obišče kar veliko naših zaposlenih. Z vadbo so vsi, ki ga obiskujejo, zelo zadovoljni. Vadba je kvalitetna, prostori so dovolj veliki in zračni, ponudba je pestra in na enem mestu."

Vadeči: Aleš Sitar "Telesna aktivnost je pri mojem delu zelo pomembna, saj pomaga pridobivati kondicijo, ki je nujna za dolgotrajno vzdrževanje delovne koncentracije. Fizična aktivnost mi pomaga sprostiti psihično in fizično napetost, ki se nabirata skozi delavnike. Vesel sem, da mi podjetje nudi to ugodnost saj predstavlja dodatno izbiro pri načrtovanju prostega časa. Tovrstne ugodnosti postajajo vse bolj pogoste in njihov prispevek pri izboljševanju splošne klime v podjetju je očitno pozitiven."

Krka Odgovorna oseba: Aljaž Žagar, predsednik Trim kluba Krka: "Za Studio Sunny smo se odločili, ker prostori na eni strani nudijo članom Krkinega Trim kluba primerno okolje in številne možnosti za različne spro-

Nina Komprej

Aljaž Žagar

Dejan Đelović

stitvene in rekreacijske delavnosti, na drugi pa je prednost centra tudi lokacija. Bližina ljubljanske obvoznice in urejena parkirna mesta so namreč pomembna prednost, saj omogočajo dostop za vse naše člane iz Ljubljane in njene okolice. Različne oblike sprostitve, ki jih zaposleni izvajamo v svojem prostem času, so pomemben dejavnik pri nabiranju novih moči in zagotavljanju dobrega zdravstvenega stanja posameznika, saj se ljudje pri vsakdanjem delu v podjetju vse pogosteje soočamo z različnimi vplivi na fizično in psihično počutje. Prav zato si v Krki in njenem športnem društvu prizadevamo, da svojim članom omogočimo različne oblike sprostitve in rekreacije, s katerimi krepijo svoje zdravje."

Vadeči: Dejan Đelović: "Ker delam v prodaji, kjer je delo zelo dinamično in zna včasih biti zelo stresno, mi sama vadba v Sunny Studiu pomaga, da se lažje spopadem z vsemi izzivi. Tako poslovnimi, kakor tudi privatnimi. Veliko sem tudi na terenu, zato je ključno, da je človek fizično in tudi psihično zelo dobro pripravljen. Krkino poslanstvo se glasi 'Živeti zdravo življenje' in zato podjetje svojim zaposlenim omogoča raznovrstne oblike vadb ter nam omogoča, da živimo v skladu z njenim poslanstvom.

To zagotovo pripomore k boljšemu zdravju zaposlenih, večji delovni uspešnosti in zadovoljstvu v življenju nasploh. Ne nazadnje sodelavcem ponuja možnost druženja v bolj sproščenem okolju. Glede na moj način življenja pa mi je ravno vadba v Sunnyiju najbližje in mi zato ta ugodnost zelo veliko pomeni."

Breg 2, Ljubljana, Slovenia Tel.: +386 (0)1 42 54 188, www.agentprovocateur.si

TO JE NAŠAOBLETNICA, Obletnice povzročajo vznemirjenje. Je mar res že toliko let naokrog? Celih 20?Kdaj so minila? Saj je vendar še vse pred nami… Iskreno, nikoli več se ne bodo vrnila, med vse vas, ki točno dvajseto praznujete z nami pa prinaša darila, ki naj vam polepšajo dragocene trenutke, preživete v Sunny Studiu. Naredite nekaj za svoje vznemirjenje. Naredite zase nekaj več!

16 S u n n y M a g a z i n e

2010

DARILA SO PA ZA VAS. KUPON: ZA OBISK VODENE VADBE, FITNESA, SPAJA ALI 10% POPUST PRI NAKUPU MESEÇNE KARTE Kupon lahko izkoristite do konca leta 2010.

2010

Sunny Magazine

17

SUNNY ZVESTOBA

Rad imamo Sunny, ker •••

Danaja Oblak

Janja Štorgelj

Mojca Noč

Joco Žnidaršič

Uroš Žagar

Robert Sekač

Danaja Oblak: “Sunny mi ugaja, ker je tu preprosto lepo. In kaj je tisto, kar mi je najbolj všeč? Higiena, ki je na zelo visokem nivoju. Pocrkljata pa me tisti dve sveži brisači v spaju in copatki, ki jih prejmem v savnah.”

Janja Štorgelj: “Po napornem delovniku mi Sunny Studio v prijetnem okolju in vzdušju nudi super sprostitev in skrb zase.”

Mojca Noč: “Bom kar naštela: zelo širok asortima različnih storitev, prijetno druženje s sorodnimi športnimi dušami, strokovno in visoko motivirani vaditelji ter čistoča in dobra organiziranost. To je to!”

Joco Žnidaršič: “Vem, da hodijo nekateri v Sunnyja da porjavijo, jaz pa hodim zato, da ne zarjavim. Navdušen sem nad objektom in napravami v njem ter nad lepoto in prijaznostjo osebja.”

Uroš Žagar: “Uživam v prijetnem ambientu, razkošju fitnes naprav in s prijaznim osebjem!”

Robert Sekač: “Sunnyja imam rad, ker deluje protistresno in daje energijo. Seveda tudi zaradi ljudi, ki ga takšnega naredijo.

Simon, hvala. Sunny team, hvala.”

18 S u n n y M a g a z i n e

2010

SUNNY STYLE

Uspešni so vsak na svojem področju.

Imajo edinstven stil.

Izbirajo svoj Sunny program.

Prepuščamo vas njihovi igrivi iskrenosti ...

2010

Sunny Magazine

19

PISMO SONJI

Draga Sonja, pred časom si me prosila, da v kratkem sestavku strnem nekaj vtisov o Tvojem studiu. Sklenil sem, da ti napišem pismo. To storim redko, v tem primeru pa z velikim veseljem in iz srca.

Spomnim se, da sem vrata Tvojega starega studia v Podutiku pred davnimi davnimi leti prestopil plašno in z veliko mero dvoma. Zavoljo vrste razlogov. Zelo sem si želel, da bi končno našel spodbudno okolje za rekreacijo. Kmalu se je izkazalo, da sem našel veliko več. Med vsem ostalim tudi Tvoj večni nasmeh in dobro voljo.

Kdo bi pomislil, da to sodi k Tvojemu

poslanstvu. Verjetno res. Vendar sta Tvoja neposredna prisrčnost in milina zgolj sladka krema na sladici vrhunske ponudbe rekreacije in sprostitve, ki se lahko brez sramu primerja z najboljšimi na svetu. To lahko zapišem brez sluzastega pretiravanja. Moja služba me je v zadnjih petnajstih letih vodila vsepovsod in redkokje nisem zavil v podobne studie. Niso slabi, vendar v glavnem ne sežejo do kolen Tvoji novi pridobitvi.

Ti in Tvoji sodelavci niste samo spremljali razvoja te vrste rekreacije in sprostitve v Sloveniji, temveč ste ji dali pomembna vodila in navdih. Danes ste referenčna institu-

cija. Vem, da to zveni nekoliko prevzetno, vendar sprejemam to tveganje brez slabe vesti. To si preprosto zaslužite.

Draga Sonja, kolikor Te poznam, domnevam, da že snuješ nova presenečenja. Ko nam jih boš prvič mimogrede omenila, se jim bomo nasmehnili, tako kot preradi sicer pospremimo velikopoteznost in poslovni pogum. Nič od tega Ti ne manjka. Poleg tega pa imaš nasmeh.

Sprejmi, moja draga Sonja, izraze globokega spoštovanja in iskrenega prijateljstva.

Tvoj Borut Pahor

2010

Sunny Magazine

21

SUNNY STYLE

Wakeboarder Opišite se z eno besedo.

Optimist.

Srečni ste, ko ... …. potujem po svetu. Vsako leto imam najmanj pet tekem svetovne turneje in vsako leto se kraji spreminjajo. Poleg tega je še okrog sedem tekem v Evropi.

Kakšna obžalovanja?

Nič posebnega. V življenju se učimo iz napak.

Obžalovanje za nečim v preteklosti je izguba časa.

Opišite svoje delo.

Profesionalno se ukvarjam z wakeboardingom.

Lahko rečem, da v svojem delu resnično uživam. Pozimi se v glavnem pripravljam v fitnesu, kjer treniram šestkrat tedensko. Pozimi odpotujem nekam v tople kraje na priprave, po navadi na Tajsko, Filipine ali v Turčijo. V sezoni veliko treniram na Krku in v Plankseeju v Avstrji, poizkušam pa se udeležiti tudi čim več tekmovanj po svetu. Poleg tega sodelujem pri organizaciji tekmovanj, kot je državno prvenstvo v Plankseeju in Red Bull Upstream v Ljubljani.

Vaše duhovno vodilo.

Po R. W. Emersonu: Do not go where the path may lead, go instead where there is no path and leave a trail. (Ne hodi po utrjeni poti; hodi raje tam, kjer ni poti, in pusti svojo sled.)

Napaka, ki vas je izučila.

V začetku svoje kariere, ko sem bil še relativno mlad, se pred treningom na vodi nisem dovolj ogreval. Šele po drugi poškodbi, ki je očitno nastala zaradi tega, sem spoznal, kako nespametno ravnam in od takrat naprej se pred treningom vedno dobro razgibam.

Ob čem ste se morali uščipniti in reči "Res je - ne sanjam"?

Letos v Nemčiji, ko sem osvojil prvo mesto na pomembni tekmi in v veliki konkurenci. Poleg tega sem dobil tudi veliko finančno nagrado.

Kako spreminjate sebe na bolje?

V zadnjih letih jem čim več zdrave hrane in bolj načrtno treniram. Poleg tega tudi končujem podjetništvo na fakulteti Gea College, ker se zavedam, da se ne bom mogel večno profesionalno ukvarjati s športom.

Vaša razvada?

Zelo rad spim in uživam v gledanju dobrih filmov.

Ljudje bi bili presenečeni, če bi vedeli, da ... ... naredim najboljše tortilje na svetu.

Težko se odpovem … ... svobodi.

Presenečen sem bil, ... ... ko sem izvedel, da bom pri firmi Rope Wakeboards, s katerimi sodelujem že nekaj let, dobil svoj promodel za leto 2011 in lahko sodelujem pri dizajniranju oblike in grafike.

22 S u n n y M a g a z i n e

2010

ROBERT POKOVEC "Naredim najboljše tortilje na svetu"

Direktorica za korporativne zadeve Tobačne Ljubljana Opišite se z eno besedo.

Srčna.

Srečni ste, ko ... …. opazujem, kako se prebuja dan in se ga veselim.

Kakšna obžalovanja?

Da se z večanjem znanja povečuje krog neznanja.

Opišite svoje delo.

Kreativno, zanimivo, odgovorno, dinamično in hitro se spreminjajoče.

Uživam v njem.

Vaše duhovno vodilo.

Vrata k modrosti, znanju in ljubezni so vedno odprta.

Napaka, ki vas je izučila.

Napako sem spremenila v prednost.

Ob čem ste se morali uščipniti in reči "Res je - ne sanjam"?

Rojstvo sina.

Kako spreminjate sebe na bolje?

Pripravljenost na spremembe, učenje iz knjig, iz svojih izkušenj in izkušenj ljudi, ki jih cenim in imam rada.

Vaša razvada?

Jutranja kava.

Ljudje bi bili presenečeni, če bi vedeli, da ... ... rada pojem.

Težko se odpovem … … uri fitnesa z mojo družbo v Sunnyju.

Presenečena sem bila, ... ... ko sem lahko pritrdila trditvi, da je vsaka stvar, ki se ti zgodi, za nekaj dobra.

S kom bi zamenjali, če bi lahko?

V svoji koži se počutim dobro.

SUNNY STYLE

BREDA BREZOVAR PAPEŽ "V svoji koži se počutim dobro."

2010

Sunny Magazine

23

SUNNY STYLE

Minister za promet Opišite se z eno besedo.

Akcija.

Srečni ste, ko ... …. so srečni ljudje, ki jih imam rad.

Kakšna obžalovanja?

Mogoče to, da se nisem odločil za daljši študij v tujini (čeprav sem magistriral v Splitu, vendar je bil študij v obliki konzultacij).

Opišite svoje delo.

Moje delo je izjemno dinamično, zahtevno in odgovorno. Pomeni tudi velik privilegij, saj lahko svoje ideje prelivam v dejanja.

Vaše duhovno vodilo.

Samo brez panike.

Napaka, ki vas je izučila.

Včasih preveč zaupam. Meja med zaupanjem in naivnostjo je lahko zelo tanka.

Ob čem ste se morali uščipniti in reči "Res je - ne sanjam"?

To se pa že dolgo ni zgodilo. Mogoče bom to naredil, ko uredimo slovenski železniški sistem.

Kako spreminjate sebe na bolje?

Vsak dan, ko se ne naučim kaj novega, je izgubljen dan. Žal mi je, da imam premalo časa za prebiranje knjig. Pa tudi vsak dan brez telesne aktivnosti, bodisi fitnesa ali katerega koli drugega športa, je izgubljen dan.

Vaša razvada?

Moja razvada je dobra hrana. Začne s z mamino kuhinjo in nadaljuje z drugimi priložnostmi za dobrote. Še dobro, da se pretirano ne pozna.

Ljudje bi bili presenečeni, če bi vedeli, da ... ... še zdaj igram v glasbeni skupini, da sem igral prej in bom tudi potem, ko ne bom več minister. Da je to eden najlepših hobijev, ki si jih človek lahko zamisli. Od vseh stvari, ki si jih je človek v zgodovini izmislil, je ravno glasba najbolj prijetna in neškodljiva.

Težko se odpovem … … morju in vsemu, kar je povezano z njim.

Presenečen sem bil, ... ... ko sem ugotovil, koliko prvošolčki vedo o varnosti v prometu. Zdaj smo že na točki, ko oni opozarjajo starše na cestnoprometna pravila.

24 S u n n y M a g a z i n e

2010

PATRIK VLAČIČ "Dan brez učenja je izgubljen dan"

SUNNY STYLE

Igralka

NINA IVANIČ "Manj je več"

Opišite se z eno besedo. Življenjska.

Srečni ste, ko ... …. se znam veseliti malenkosti in je moje srce mirno.

Kakšna obžalovanja?

Ne, ker verjamem, da se vse zgodi z razlogom.

Opišite svoje delo.

Raznoliko, kreativno, naporno, vendar ga opravljam z veseljem.

Vaše duhovno vodilo.

V mojem svetu je vse dobro.

Napaka, ki vas je izučila.

Manj je več.

Ob čem ste se morali uščipniti in reči "Res je - ne sanjam"?

Ko je soseda pozvonila pri vratih in prijazno vprašala, če bi kupili njihovo atrijsko stanovanje.

Kako spreminjate sebe na bolje?

Vsako stvar skušam pogledati s pozitivne strani.

Vaša razvada?

Pivo, 2 cigareti na dan, polna omarica parfumov.

Ljudje bi bili presenečeni, če bi vedeli, da ... ... nisem nikoli sanjala o igralskem poklicu. Želela sem delati v banki.

Težko se odpovem … … telovadbi, masažam, spanju in čipsu.

Presenečena sem bila, ... ... ko sem bila izbrana za famme fatale.

S kom bi zamenjali, če bi lahko?

Z Ludwikom XIV.

2010

Sunny Magazine

25

SUNNY STYLE

26 S u n n y M a g a z i n e

2010

SUNNY STYLE

Arhitekt Opišite se z eno besedo.

Dobronameren.

Srečni ste, ko ... …. ne moreš povedati kaj ali kdo natančno. Ne uspeš pojasniti zakaj. Ko je vse, kar lahko šifriraš, le: dovršeno, prijetno, blizu.

Kakšna obžalovanja?

Nezavedanje narave. Le ona je večja od nas, nosi nas v sebi bolj kot mi njo.

Opišite svoje delo.

Proporci in geometrija so moje izrazno sredstvo. Končna forma je usklajena samo, če so osnovni elementi v konstruktivnem dialogu.

Takrat se postulirajo v skladnost s spoštovanjem pravil, ki omejujejo in osvobajajo obenem. Z dodajanjem osebne note zazvenijo v soodvisnosti, soodgovorno in v sorazmerju.

Vaše duhovno vodilo.

Spoštovanje narave, poklon preteklosti, zazrtost v prihodnost in iskanje nečesa, česar še ni bilo. Strukturalistično zavedanje, ki prezentira usklajenost in vpeljuje elementarno sožitje, ki ukinja meje med tabo in mano, tem in onim, naravo in človekom, fikcijo in realnostjo.

Napaka, ki vas je izučila.

Prehitro reagiranje.

Ob čem ste se morali uščipniti in reči "Res je - ne sanjam"?

Ob dotiku lepote.

Kako spreminjate sebe na bolje?

Z zavedanjem in upoštevanjem zgoraj omenjenih vodil življenja.

Vaša razvada?

Kreativni vikendi.

Težko se odpovem … … malim navadam in razvadam.

Presenečen sem bil, ... ... ko so me presenetili.

JANI VOZELJ "Nenehno iščem, česar še ni bilo"

Arhitektka Opišite se z eno besedo.

Nemogoče!

Srečni ste, ko ... …. se zbudim v sončen dan.

Kakšna obžalovanja?

Kot pravi Mark Twain, veliko bolj zaradi stvari, ki jih nisem storila, kot zaradi tistih, ki sem jih!

Opišite svoje delo.

Je tisto, kar živim.

Napaka, ki vas je izučila.

Nisem izkoristila priložnosti, da bi bila tiho.

Ob čem ste se morali uščipniti in reči "Res je - ne sanjam"?

Ob stvaritvah matere narave in kreativnih ljudi.

Kako spreminjate sebe na bolje?

S sprejemanjem lastne nepopolnosti.

Vaša razvada?

Zemljepisne širine in dolžine.

Ljudje bi bili presenečeni, če bi vedeli, da … … je najprej bil Kaos, praznina, zapolnjena z meglo. (Grška mitologija) Težko se odpovem … ... svojim sanjam.

Presenečena sem bila …

Biti presenečen je značilno čustvo za filozofa. (Platon) S kom bi zamenjali, če bi lahko?

Z nikomer! Igram glavno vlogo v filmu, ki se imenuje Moje življenje.

ELVIRA MARČETA "Razvajam se z zemljepisnimi dolžinami in širinami"

2010

Sunny Magazine

27

SUNNY STYLE

Odvetnik

DR. PETER ČEFERIN "Rad imam vse ljudi, tudi tiste, ki jih družba izključuje"

Opišite se z eno besedo.

Vztrajen.

Srečni ste, ko ... …. sem z ljudmi, ki jih imam rad; ko mi uspe uresničiti cilj, ki sem si ga zastavil; ko na golfu zadanem luknjo.

Kakšna obžalovanja?

Obžalujem, ker nisem že pred mnogimi leti spoznal, kako kratka je dolgost našega življenja.

Opišite svoje delo. Že 45 let zagovarjam in zastopam ljudi, ki jih opazujejo, ki jim prisluškujejo, ki jih preiskujejo, ki jim sodijo in ki preživljajo življenje v zaporniških celicah.

Vaše duhovno vodilo.

Rad imam vse ljudi, tudi tiste, ki jih družba izključuje.

Napaka, ki vas je izučila.

Bilo jih je več. Iz vsake sem poskušal potegniti nauk.

Ob čem ste se morali uščipniti in reči "Res je - ne sanjam"?

Vsakokrat, ko sodišče oprosti obtožbe nekoga, ki so ga že zdavnaj prej obsodili politiki, mediji in javnost.

Kako spreminjate sebe na bolje?

Trudim se, da bi bil bolj potrpežljiv; trudim se, da bi poslušal ljudi, s katerimi se pogovarjam; Trudim se, da bi si vzel več časa za odločitve, ocene, stališča.

Vaša razvada?

Zaradi poklicne navade, da bi iz pripovedovanja stranke izvlekel bistvo, prav neprimerno prekinjam sogovornike tudi v zasebnih pogovorih.

Ljudje bi bili presenečeni, če bi vedeli, da ...

Kako malo zanima njihova usoda vse tiste, ki o njej odločajo.

Težko se odpovem … … dobri hrani, dobri pijači, dobri družbi.

Presenečen sem bil, ... ... ko sem prvič stopil v novi Sunny Studio, ki je eden najlepših v Europi. Obiskujem ga trikrat tedensko, zaradi česar je postal moj drugi dom.

Vedno znova me preseneča odlično vodenje lastnice in direktorice Sonje, njena vrhunska organizacija, odlična opremljenost studia in pa seveda osebje, pri čemer sem posebej hvaležen trenerju Simonu in maskerki Editi, ki ima poleg odličnega profesionalnega pristopa tudi številna znanja s področja zdravilstva in medicine.

28 S u n n y M a g a z i n e

2010

RUBRIKA

SUNNY STYLE

Košarkar

MARKO MILIČ "Vse je samo igra" Opišite se z eno besedo.

Preprost.

Srečni ste, ko ... …. sem doma s svojim puncami.

Kakšna obžalovanja?

V danem trenutku sem bil prepričan, da sem se prav odločil, čeprav se je pozneje izkazalo, da sem se zmotil. Kljub temu ničesar ne obžalujem.

Opišite svoje delo.

V službo še nisem stopil, ker vse življenje igram košarko, ki je moja strast. Srečo imam, da je družini zagotovila eksistenco.

Vaše duhovno vodilo.

Vse je samo igra.

Napaka, ki vas je izučila.

Ne gledam naokoli za puncami, kadar sem z ženo, če nočem imeti še drugo uho rdeče.

Ob čem ste se morali uščipniti in reči "Res je - ne sanjam"?

Ko sem v Ameriki igral košarko proti svojemu idolu Jordanu. Še zdaj ne vem, če je bilo res.

Kako spreminjate sebe na bolje?

Krotim svoj ego.

Vaša razvada?

Dobra hrana.

Ljudje bi bili presenečeni, če bi vedeli, da ... ... zmeraj vse pojem.

Težko se odpovem … … športu.

Presenečen sem bil, ... ... ko sem videl, kako lep fitnes je zrasel zraven moje hiše - Sunny Studio.

S kom bi zamenjali, če bi lahko?

Menjal ne bi; sem se ravno samega sebe prav navadil.

30 S u n n y M a g a z i n e

2010

SUNNY STYLE

Izredna profesorica na ekonomski fakulteti

MAJA MAKOVEC BRENČIČ "Nič ni nemogoče" Opišite se z eno besedo.

Dinamična.

Srečni ste, ko ... …. ustvarjam, razvijam, živim nekaj novega.

Opišite svoje delo.

Kjer koli sem, ustvarjam.

Raziskovalno, pedagoško, razvojno. Kot profesorica podajam znanja; kot raziskovalka odkrivam nova dognanja; kot svetovalka usmerjam tiste, ki želijo rasti.

Vaše duhovno vodilo.

Nič ni nemogoče.

Napaka, ki vas je izučila.

Kako dragoceno je zaupanje.

Ob čem ste se morali uščipniti in reči "Res je - ne sanjam"?

Ne dolgo tega v sončno pravljičnem Whistlerju na ZOI 2010.

Kako spreminjate sebe na bolje?

Da poslušam in slišim.

Vaša razvada? Čokolada.

Ljudje bi bili presenečeni, če bi vedeli, da ... ... uživam ob dvigovanju uteži.

Težko se odpovem … … športu, kulturi, umetnosti, druženju s prijatelji.

Presenečena sem bila, ... ... na lastni zabavi "štiridesetke", saj so prijatelji iskrivo postavili zabavo na glavo.

2010

Sunny Magazine

31

JANEZ O SONJI

Janez Škrabec Zagledal sem se v njeno iskrivost

Če bi moral tudi sam kdaj odgovoriti na vprašanje, s kom bi zamenjal, če bi lahko, bi odgovoril brez oklevanja, da bi kakšen svoj talent menjal s podjetniško iskrivostjo moje Sonje.

Drobna dama sinje modrih oči s prodornim pogledom, živo energijo, eleganco v stasu in odločnostjo v glasu me je očarala, ko sem prvič stopil v prostore grosupeljskega motela, kjer je začela svojo podjetniško pot. Pred par dnevi sem se, ko sem stopil v 32 S u n n y M a g a z i n e

2010

Sonjine draveljske prostore, zalotil, kako še vedno občudujoče zrem v to živahno Sunnyjevo kreatorko. Njena iskrivost, v katero sem se zagledal pred … uh, vsak čas bo dvajset let … je pustila neizbrisno sled tudi na vsakem od teh 3600 kvadratnih metrov svetišča dobrega počutja, zaznamovala je vse številne Sunnyjeve privržence in občudovalce, da ne govorim o njenih visokih referenčnih merilih, s katerimi oblikuje vedno nove načine zdravega in kakovostnega bivanja.

Dvajset let! In v tem času nobenih velikih odmorov, rezervnih igralcev, polčasa, še dveminutnega opozorila ne! Kapo dol.

Ja, Sonja je vsemu temu kos tudi zato, ker njeno znanje, pridobljene izkušnje, ambicijo še vedno žene njena športna provenienca.

Dobro pač ve, kako se vrže na koš! Nekdaj odlična košarkašica je odločnost, zbranost, okus po zmagi samo prenesla s košarkarskega igrišča na podjetniški parket. Bil sem priča – preredka, si večkrat rečem, saj sem moral skrbeti za lastne posle – ko je korak za korakom, popolnoma neodvisno, vztrajno in spretno, predano, s trdim delom in pravo dozo vizije, predvsem pa poguma, gradila svoj Sunny in z njim standarde centrov dobrega počutja. Mislite, da je njena kreativna sla usahnila? Daleč od tega! Ker jo težko dohajam -- če pa že, potem zadihan -, se sprašujem, s čim novim, drznim, posebnim nas bo še razvajala.

Lastno podjetniške pot sem razvijal in rasel ne le ob Sonji, temveč tudi zaradi nje.

Vedno znova čutim njen delež – za približno 180 stopinj je zavrtela tistega mladca, ki je prestopil prag njenega prvega studia. Dopolnila me je, izostrila, navdihnila, opogumila, tudi podučila: osebnostno in poslovno, s svojo dragoceno podporo, predvsem pa z lastnim podjetniškim delovanjem in življenjskim načinom. Tudi zato to damo sinje modrih oči globoko spoštujem, iskreno občudujem in se ji globoko priklanjam za prvih dvajset!

MINI Avtohiša Malgaj Tržaška 108 01/20 00 626 1000 Ljubljana mini@malgaj.com

MINI COUNTRYMAN. POBEG.

Kdo se brani vznemirljive vožnje po znanih poteh, neznanih cestah in celo brezpotjih? MINI Countryman zagotovo ne. Ta zmogljivi avtomobil s 4-kolesnim pogonom vam zagotavlja izjemno izkušnjo vožnje, hkrati pa vam nudi tudi neverjetno udobje in prostornost. S 4 vrati in svojo praktičnostjo je novi MINI Countryman nedvomno pravi sopotnik za vsak dan in vsako pot.

MINI Cooper D Countryman (ALL 4): Poraba: mestna 4,7 l/100 km; izvenmestna 4,2 l/100 km; mešana 4,4 l/100 km. Izpust CO2: 115 g/km MINI Cooper S Countryman (ALL 4): Poraba: mestna 7,5 l/100 km; izvenmestna 5,4 l/100 km; mešana 6,1 l/100 km. Izpust Co2: 143 g/km.

SUNNY ZVESTOBA

Sunny za vedno Sunny Studio je osvojil njihova srca.

Večinoma zato, ker so zvesti dobrim stvarem. Naklonjenost mu nekateri od njih izkazujejo že dvajset let.

JANA ŠTURM, podjetnica Prva stvar, ki mi pride na misel ob Sunny Studiu je "SONJA". V Sunnyja zahajam že dvajset let. Z veseljem se spominjam pestrega družabnega življenja, ki je krojilo moje obiske v Sunnyju v Grosupljem in Podutiku.

Dostikrat smo se s prijetno družbo ob klepetu in kozarčku zadržali pozno v noč. Enkrat se nam je celo zgodilo, da inštruktorja ni bilo na vodeno vadbo, pa je Sonja takoj, ko je končala z depilacijo, prevzela vajeti v svoje roke in je kar sama prevzela vodenje.

Sicer pa v Sunnyju ne morem brez sprostitvene masaže, vodene vadbe ter prijaznega osebja. Niti ne vidim razloga, zakaj bi menjala stvari, ki so dobre.

34 S u n n y M a g a z i n e

2010

EDITA JUSIČ, managerka Vrhunska depilacija in stilsko dovršen prostor, ki me sprošča, ter prijazno osebje, ki me razvaja, me v Sunny Studio vodijo že 15 let. Zase želim le najboljše, to pa mi lahko nudi le Sunny. Sunny je vsa leta razvoja vključeval tudi nove vrhunske storitve in izboljševal obstoječe. Na podlagi dolgoletnih izkušenj lahko potrdim, da je zadovoljstvo in razvajanje strank za Sunnyja zelo pomembno. Sunnyju sem zvesta tudi zato, ker lahko na enem mestu dobim različne storitve: kozmetika, pedikura, manikura, vadba s trenerjem, frizer in nizkokalorični prigrizki. Depilacijo sem preizkusila tudi v drugih salonih, vendar ni primerjave. Ne nazadnje sem zvest človek tistim, ki osvojijo moje srce. In v Sunnyju so to znali narediti.

BARBARA BRESKVAR, direktorica Teniss Academy Breskvar Kot članica z dolgim stažem pri Sunnyju se spomnim ene od obletnic Sunny Studia.

Mislim, da je bila deseta, ko smo pri nas na tenisu brili gospoda Emila Pintarja. Šlo je seveda za izzivanje, na katerega je gospod Pintar z veseljem in s smehom pristal.

SUNNY ZVESTOBA

BRANKO DJURIĆ - DJURO, režiser in igralec "DOŽIVOTNA" Zdaj že nesramno davnega leta 1998 smo v studiu Sunny snemali zagotovo najbolj zanimivo epizodo nadaljevanke Pravi biznis.

Težko bi se spomnil bolj zabavnega snemanja. Vzdušje v Sunnyju, je vedno sproščeno a tokrat svoje dodajo še Jernej Šugman, Jernej Kuntner, Janez Šk... ni Škrabec ampak Škof, Emperatrizz, Damjan Perne in do takrat še neodkriti igralski talent, Sonja Poljanšek osebno! Vsi tisti, ki so videli to epizodo in prizore, v katerih nastopa Sonja, bi morali videti vse te neuspešne, prekinjene poskuse. Njej, Jerneju, Janezu (ne Škrabcu ampak Škofu) je uspelo obvladati smeh šele nekje pri osemindvajsetem poskusu. Do takrat pa najboljša vaja za trebušne mišice (poleg

vseh teh strašnih mašin v Sunnyju) - smeh do solz.

Moram priznati, da nikoli nisem maral fitnes studiev, mislim do takrat. Vedno sem se spraševal, zakaj se ljudje mučijo in še plačujejo za to. Tenis, košarka pa tudi nogomet - ne rečem, to mi je vsaj zgledalo zabavno; fitnes - nikoli. Mislim do takrat. Pa še to!

Moški, vsaj tako je bilo z mano, do petintridesetega leta ne rabi ne vem kakšno aktivnost, da bi bil v dobri formi, in mu ni treba telovaditi, da bi ostal fit. Ampak to oddajo smo snemali ravno takrat, ko sem šel čez to "magično mejo" in rahli "šlauf" okrog pasu mi je dal jasen znak, da je čas za - Sunny!

Sonja se je pokazala prava frendica in moj "novi začetek" nagradila z doživljenjsko člansko karto za fitnes!!! Ker nisem imel nobene fotografije, sem v prostor za sliko hitro narisal svoj avtoportret in od takrat je kartica vedno z mano. Nekoč, ko sem na letališču srečal Janeza (tokrat pa res Škrabca), je

on v moji denarnici opazil kartico. Razložil sem mu, da je ta kartica pri meni postala že nekakšen talisman. Iz nekega čudnega vraževerja je ne morem dati ven iz denarnice, čeprav v Sunnyju, odkar je v novi hiši, še nisem bil v fitnesu.

Mogoče je zdaj prava priložnost, da vprašam … Sonja, a jo moram podaljšati?

2010

Sunny Magazine

35

SUNNY ZVESTOBA

BORUT ŠUKLJE, predsednik agencije za strateške študije BITI IN OSTATI MLAD Razlika je velika. Takrat je bil to dogodek in danes je spomin. Toliko let nazaj je bila otvoritev, takrat verjetno manj modna kot je bila kasneje ob novi preselitvi v današnjo stavbo, a je šlo obakrat za isti namen. Obe selitvi v večja in udobnejša vadbišča sta pomenili natančno to, kar so naši stari iskali v najrazličnejših urokih in izrekih, pomadah in napitkih, molitvah in iskanju - biti in ostati mlad. Sonja Škrabec je odprla prostore, kjer si lahko (prav tako kot danes) ugrabil en droben kos tega iskanja, skozi čas poimenovan z najrazličnejšimi izrazi, a največkrat z enim samim - vadba telesa.

Takrat v Podutiku sem bil neke vrste slavnostni govornik. Pa se tistega toplega popoldneva (stregli so modne kanapeje in penino v tistih ozkih, tulipanskih, kozarcih; bilo je veliko ljudi in bilo je tako kot vsakič, z neko povsem samoumevno natančnostjo, poskrbljeno za vse) spomnim zaradi povsem drugega. Bilo je nekaj tednov pred tem.

Pokojni predsednik vlade in države, dr. Janez Drnovšek, mi je nekako mimogrede omenil, da se bomo selili. Bil je tisti nenavaden čas, ki ga je danes tudi težko opisati in razumeti, ko se je delovni čas povsem prepletel z osebnim življenjem. Tako je bila tudi sobota, resda

JANI GOLOB, skladatelj Dokler nisem začel obiskovati Sunny Studia, nisem vedel, od kod njegovo "sončno" ime. Po prvem obisku mi je bilo jasno, kdo je ta "sonček", ki mu daje ime, in da to ni le običajna telovadnica ali vadbišče. Vrhunska oprema prostorov, od vhoda, garderob in

malce drugačen, a vseeno delovni dan. Sam sem nekako iskal ravnotežje med jutranjim obiskom ljubljanske tržnice in vsakokratnim dogovorom o srečanju največkrat ob deseti uri dopoldne. S selitvijo je Drnovšek mislil prav na to. Ne več na koncu Murgel temveč v Sunnyju in natančno, tako kot je znal, opisal pot in cesto, kako do tja. Takrat sem prvič slišal, da je lastnica Sonja Škrabec. Moža sem poznal že iz osemdesetih, iz časov, ko se je zdelo, da je v politiki vse mogoče in smo meje tega mogočega preizkušali skupaj. Tudi o uradni otvoritvi prostorov studia v Podutiku sta me bolj kot ne obvestila Drnovšek in Mojca Osolnik, takrat njegova nepogrešljiva šefinja kabineta. Resnici na ljubo velja prav tu dodati, da nisem bil prva izbira, saj je Sonja zelo previdno k temu nagovarjala predsednika, a je ta nekako odgovarjal, da znam lepše povedati in da imam za takšne "rabote" tudi ustrezne šole, pri čemer je mislil na mojo diplomo s filozofske fakultete.

Vsekakor se je na dan otvoritve neizmerno zabaval, ko me je na kosilu, ki smo ga imeli tako kot skoraj vsak dan ob poldrugi uri popoldan v vladni palači, spraševal, ali sem dobro pripravil otvoritveni govor.

Bilo je lepo. Takrat je bil dogodek, danes je spomin na del časa , ki smo ga skupaj preživeli. Ne toliko spomin na same prostore ob (takrat se mi je zdelo) koncu podutiške ceste; kot spomin na tiste, s katerimi sem delil takratne sobotne dopoldneve.

dvoran, uvršča Sunny Studio v svetovni vrh.

Vendar je prav prijateljsko vzdušje, ki ga kot obiskovalec doživim ob vsakem obisku, razlog za dolgoletno zvestobo in pripadnost Sunny Studiu. Tako je bilo v Podutiku, tako je tudi sedaj. Težko je postati najboljši, a še težje je to ostati. Sunny Studiu je to uspelo.

Prim. PRIMOŽ REŠ, dr. med.

Sunny Studio ... Pravo ime za dejavnost, ki se odvija v tem studiu. Sunny Studio je hiša z odlično organizacijo, vrhunsko opremo in z osebjem, ki profesionalno opravlja svoje delo. To je hiša sprostitve, toplote in prijetnega druženja. Z veseljem po napornem delovnem dnevu obiščem Sunny Studio, kjer nabiram nove moči, kondicijo in krepim svojo odpornost in zdravje. Za vse, kar se na tako visokem nivoju odvija v Sunnyju, gre seveda zahvala Sonji, ki je lahko vsem za zgled. Pridružujem se mnogim, ki jo imamo zato tako radi.

36 S u n n y M a g a z i n e

2010

SUNNY KOLUMNA

Sonja Poljanšek Škrabec Tri minute za nostalgijo, nato pogumno naprej!

Obletnice, še sploh pa bolj okrogle, so vedno posebna priložnost, ker se ob njih čas malo zaustavi, naša pozornost pa se za hip oklene tudi spominov (ne pa le jutrišnjih trendov!). Prav zato si zdaj večkrat privoščim sprehode v dvajsetletno Sunnyjevo zgodovino in se rada ustavim ob vseh ključnih, smešnih, ljubkih, zanimivih, pomembnih in malo manj pomembnih trenutkih, zaradi katerih se je Sunny razvijal in rastel do današnjih 3600 kvadratnih metrov.

V živo se spomnim, kako sem s skorajšnjo diplomo Fakultete za šport v žepu,

oropana iluzij, da bom kdaj dobra "tovaršica" (oziroma učiteljica po današnje) telesne vzgoje, z nekaj ambicijami in še več prostega časa našla oglas za oddajo prostorov v Grosupeljskem motelu. Včeraj še voditeljica aerobike v večernih urah na Pedagoški fakulteti v Ljubljani, danes pa kar podjetnica.

Sončna zgodba se je začela in kot bi mignil, je minilo dvajset let! Brez skrbi, vsakega izmed vas, ki ste me obiskovali v Grosuplju na tistih 75 kvadratnih metrih, se odlično spomnim! In kljub temu, da so zdajšnji prostori večji od prvotnih za približno petdesetkrat in da ves ustroj terja od mene veliko več menedžiranja, nisem rada zaprta v svoji

pisarni. Še vedno se najboljše počutim pri negovanju vas in naših stkanih vezi! Čeprav sem bolj vešča v zapisovanju programa za naslednje leto kot pa beleženja svojih misli, bom pa svinčnik v svojih rokah z velikim veseljem izkoristila, da po dvajsetih letih ostane črno na belem zapisano tudi tole: Hvala vam za skupne trenutke, iskrene nasmehe, izraze zadovoljstva v vaših očeh, spodbude in navdihe, za dragoceno zvestobo in pripadnost. Tudi za kriterije, ki mi jih postavljate. Sunny z njimi raste, iz mene pa izvabljajo najboljše! Le želim si lahko, da si bomo sledili tudi v prihodnosti, moja ekipa in jaz vašim željam, vi mojim formulam dobrega počutja. Veselim se naših novih dogodivščin v Sunnyju. Po nostalgičnem sprehodu v preteklost si lahko zdajle privoščim tudi pogled v prihodnost, a ne?

Mislim, da bo sončna. Jaz se bom trudila za to po svojih najboljših močeh, do svojega zadnjega diha!

Zadnjo vrstico namenjam svoji ekipi. Kot ne more sonce posijati brez svojih žarkov, Sunny ne more delovati brez njih. Prav zato Sunny vsakega posebej ponosno in hvaležno nosi v svojem podpisu, jaz pa vedno znova na krilih svojih sanj.

Poéašéena sem, da si jih lahko delim z vami!

••• 2010

Sunny Magazine

37

Sunny cafe Ker se zavedamo, kako pomembna sestavina dobrega počutja je prehrana, v Sunny Cafeju ponujamo posebno izbiro naravnih napitkov, prigrizkov, čajev in seveda kave.

Pa ne navadne, temveč visokokakovostne Tarabay, sestavljene iz 85 % arabike in 15 % robuste, mešanice za odličen 'espresso'.

Izvirna podoba skodelic, posebna kvaliteta sladkorja in mnogo ostalih detajlov tako omogočajo edinstveno doživetje pitja kave, ki jo na vašo željo postrežemo tudi s sojinim ali riževim mlekom.

V družbi najboljših

Sunny Studio je srebrni partner Olimpijskega komiteja Slovenije, ponosni pokrovitelj odličnih mladih športnikov, kot sta spidvejist Matej Žagar in wakeboarder Robert Pokovec, ter zvesti podpornik mednarodnih turnirjev mladih v ritmični gimnastiki.

Zavedamo se pomena prizadevanj in vrednosti njihovih športnih dosežkov ter se veselimo njihovih uspehov.

38 S u n n y M a g a z i n e

2010

OSEBNO TRENERSTVO

Za vsakim izklesanim telesom stoji izjemen osebni trener Lepo oblikovano telo - sanje obeh spolov. Hitro in učinkovito doseganje vidnih rezultatov - izpolnitev sanj. Razkrivamo skrivnosti uspešnih osebnih trenerjev in njihovih vadečih …

2010

Sunny Magazine

39

OSEBNO TRENERSTVO

Z osebnim trenerjem lahko dosežemo meje svojih telesnih zmogljivosti. Svoj čas maksimalno izkoristimo in ravno prav motivirani prihajamo ter odhajamo z ure treninga. Vračamo se vedno znova in znova, saj je vsak trening nekaj posebnega.

Predvsem zato, ker je prilagojen našim potrebam in pričakovanjem. Karin Ziherl, Hana Verdev in Simon Škoda so visoko usposobljeni osebni trenerji Sunny Studia, ki budno spremljajo potek vaj in svojim izbrancem na slehernem treningu postavljajo nove izzive. Tudi zato so želeni rezultati doseženi prej, kot bi pričakovali.

Takšen individualni pristop treniranja je priporočljiv za vsakogar - ne glede na starost in telesno pripravljenost. Vez, ki se splete med vadečim in inštruktorjem, je zelo pomembna.

Osebni trenerki Hani Verdev je ena izmed iztočnic za optimalen in kakovostno sestavljen trening dosedanje ukvarjanje vadečega s športom. Boštjan Vuga je k njej prišel s širokim spektrom športnega predznanja. Po mnogih letih samostojnega treninga v fitnesu si je zaželel novo dimenzijo vadbe. K Hani je pravzaprav prišel samo po navdih, kako popestriti in izboljšati dosedanji trening, potem pa je kar ostal. "Z Boštjanom večino časa delava vaje za celo telo, s poudarkom na funkcionalnih gibih. Večina treningov poteka z lastno težo, s pomočjo prostih uteži in različnih rekvizitov. V vadbene enote vključujeva vaje za povečanje oziroma izboljšanje motoričnih sposobnosti, in sicer moči, koordinacije, gibljivosti, hitrosti, ravnotežja; občasno ponoviva tekaško abecedo, ki veliko pripomore k pravilni tehniki teka," pripoveduje Hana, ki je po skoraj dveh letih treningov z Boštjanom dosegla zavidljive rezultate.

Boštjan Vuga je k osebni trenerki Hani Verdev prišel samo po navdih, potem pa je kar ostal.

40 S u n n y M a g a z i n e

2010

OSEBNO TRENERSTVO

Pomembno je, da trener in vadeči najdeta skupni jezik. Ko je k osebnemu trenerju Simonu Škodi prišla Vesna Rotar, je imela dve želji. Preoblikovanje telesa in povečanje mišične mase.

Takoj sta se strinjala, da bo treba v fitnes vsaj dvakrat na teden, če želita doseči zadani cilj. Vesna se je prvič v življenju soočila s prostimi utežmi, trenažerji in drugimi fitnes napravami: "Fitnesa prej nisem poznala. Poizkusila sem že z mnogimi vadbami, predvsem skupinskimi, a ni bilo učinka. Simon me ves čas nadzoruje in spodbuja. Sama zagotovo ne bi naredila dvajset ponovitev ene vaje, z njim pa z lahkoto!" Vesna poudarja, da fitnes ni zabava, ampak delo: "Če imaš trenerja, ki te pravilno usmerja, si tudi psihično močnejši. Zato sem vedno vesela. Ko prihajam na trening in ko odhajam."

Slobodan Sibinčič zelo dobro ve, kaj hoče, zato je osebni trenerki Karin Ziherl v velik izziv.

Osebni trener Simon Škoda daje Vesni Rotar veliko psihične spodbude, zato je vesela, ko prihaja in odhaja s treninga.

Tudi Slobodan Sibinčič je že vse življenje aktiven športnik, maratonec na tekaških smučeh, ki je na Finskem že sedemkrat pretekel Rajalto v dolžini 444 km. Pri nas pa trikrat tek po planotah Slovenije, in sicer v dolžini 330 km. Osebnega trenerja so mu priporočili po zapleteni odprti operaciji ramena. Poleg uspešne rehabilitacije si je želel, da bi pod nadzorom razvijal tiste mišice, ki jih čez poletje, ko igra golf, vozi kolo in se potaplja, zanemarja, in si s tem zagotovil dobro pripravljenost za zimo.

"Predvsem se mi zdi pomembno, da o naboru vaj in težavnostni stopnji razmišlja strokovnjak. Pogosto sem namreč opazil, da sam delam vaje nepravilno in zato brez pravega občutka," opisuje svoj trening z osebno trenerko Karin Ziherl. Tudi Karin občudujoče spremlja Slobodanovo vnemo: "Njegove želje so eksaktne. Točno ve, kaj želi, zato mi je delo z njim velik izziv. Slobodan da od sebe vse, kar lahko. Zato so bili želeni rezultati doseženi praktično takoj."

2010

Sunny Magazine

41

NAJNOVEJŠE RAZISKAVE O DEBELOSTI IN TELESNI AKTIVNOSTI

ZA ZDRAVJE

V letih 2001 in 2004 je bilo po podatkih raziskav CINDI Health Monitor Survey (Djomba in sod., 2010a) 15 % odraslih preiskovancev debelih (indeks telesne mase 30 in več), do leta 2008 pa se je ta delež zvišal kar na 24,2 %. (Djomba in sod., 2010b) Raziskave kažejo, da se Slovenci vseh starostnih skupin v povprečju nezdravo prehranjujemo.

Zaužijemo premalo dnevnih obrokov, kar predstavlja dejavnik tveganja za nastanek prekomerne prehranjenosti in debelosti. Naši obroki vsebujejo neustrezna razmerja maščob (prekomerne količine zdravju škodljivih nasičenih in transmaščobnih kislin ter nezadostne količine predvsem enkrat nenasičenih maščobnih kislin).

Raziskave CINDI Health Monitor Survey kažejo, da se je od leta 2001 do 2008 povečalo uživanje masla in svinjske masti, in sicer maslo s 14,7 % na 20,9 % ter svinjska mast z 1,5 % na 5,1 %. Po podatkih nacionalnih raziskav prebivalci Slovenije v povprečju uživamo prekomerne količine soli (natrija). (Hlastan Ribič in sod., 2006; Fidler Mis in sod., 2009; Hlastan Ribič in sod., 2010)

Jožica Maučec Zakotnik

Pomemben javnozdravstveni problem na področju prehranjevanja Slovencev je nezadostno uživanje sadja, predvsem pa zelenjave pri vseh starostnih skupinah. (Hlastan Ribič, 2006, Fidler Mis, 2009; Djomba in sod., 2010b) Ugotavljamo prepogosto uživanje predelanih mesnih izdelkov, predvsem pri debelih. (Djomba in sod., 2010b) Raziskave na področju prehranjevanja otrok in mladostnikov kažejo na prekomerno uživanje sladkih brezalkoholnih pijač, ki so največji krivec debelosti pri otrocih in mladostnikih. (Fidler Mis in sod., 2009)

Življenski slog Slovencev

Rezultati raziskav so še pokazali, da je leta 2008 več kot tretjina anketiranih (36,6 %) bila v prostem času neredno ali nič telesno dejavna, kar je manj kot leta 2004, ko je delež znašal 40,8 %. (Djomba in sod., 2010a)

Cirila Hlastan Ribič, Janet Klara Djomba, Andrea Backović Juričan, Lidija Vertnik in Jožica Maučec Zakotnik

Prehrana in telesna dejavnost sta v tesni povezavi z zdravjem ljudi. Način prehranjevanja in gibanja lahko delujeta kot dejavnika tveganja, ki ogrožata zdravje posameznika, oziroma kot zaščitna dejavnika, ki krepita zdravje in izboljšata kvaliteto življenja.

Pravilno dozirana telesna dejavnost in uravnoteženo prehranjevanje krepita srce, ožilje, dihala in mišice ter imunski sistem, pripomoreta k dobremu spancu in boljšemu splošnemu počutju, pozitivno vplivata na duševno zdravje in zdravje kosti ter zmanjšujeta tveganje za padce in posledične poškodbe. Ravno tako zdrav življenjski slog blaži upadanje psihofizičnih in funkcionalnih sposobnosti telesa ter izboljšuje samospoštovanje in samozavest.

BOGAT ZAJTRK IN ZMERNA TELESNA AKTIVNOST Zdrava prehrana ali zdravo prehranjevanje vključuje varno, energijsko in hranilno uravnoteženo ter varovalno hrano, ki ohranja in krepi človekovo zdravje. Prehrana naj bo čim 42 S u n n y M a g a z i n e

2010

pestrejša in naj vključuje različna živila. Priporoča se od 3 do 5 dnevnih obrokov in dan naj se začne z zdravim ter hranilno bogatim zajtrkom. V vseh obrokih naj bi prevladovali zelenjava, sadje in ogljikohidratna živila, torej živila rastlinskega izvora, ki vsebujejo veliko za zdravje koristnih snovi, kot so: vitamini, minerali, prehranska vlaknina, antioksidanti, številne sekundarne rastlinske zaščitne snovi in sestavljeni ogljikovi hidrati. Nezadostno uživanje zelenjave predstavlja pomembno tveganje za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni, predvsem bolezni srca in ožilja, raka, sladkorne bolezni tipa 2 in debelosti.

Prav tako je potrebno ustrezno vključiti tudi živila iz skupin meso in zamenjave ter mleko in zamenjave, ki so pretežno živalskega, nekatera med njimi pa tudi rastlinskega izvora (stročnice in izdelki iz stročnic). Ta živila so pomembna zaradi beljakovin, kalcija, železa, cinka, nekaterih vitaminov in zaradi maščob. Izbiramo manj mastno mleko, mlečne izdelke in občasno manj mastne mesne izdelke. Izberite take mesne izdelke, kjer se vidi struktura mesa (npr. šunka, piščančje prsi ipd.) in ne takih, kjer je struktura homo-

gena zaradi mletja. Izogibajmo se živilom, ki vsebujejo velike količine enostavnih sladkorjev in maščob (predvsem nasičenih in transmaščobnih kislin) ter soli in drugih aditivov, kot so arome, umetna sladila, barvila.

Mednarodna priporočila navajajo, da odrasli za ohranjanje in krepitev zdravja potrebujejo vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti, pri kateri se ogrejejo in začnejo nekoliko pospešeno dihati (od 3 do 6 MET*), 5 dni v tednu ali vsaj 20 minut intenzivne telesne dejavnosti, pri kateri se zasopejo in spotijo (najmanj 6 MET*), 3 dni v tednu. Seveda pa se lahko odločijo tudi za izvajanje ustrezne kombinacije zmerne in intenzivne telesne dejavnosti.

Ravno tako je pomembno upoštevanje načela uravnotežene vadbe, ki pravi, da naj bi posameznik za varovanje in krepitev srca, ožilja in dihal ter mišično-skeletnega zdravja izvajal na teden 50 % vaj za vzdržljivost (aerobno zmogljivost), 25 odstotkov vaj za moč (krepitev mišic) in 25 odstotkov vaj za gibljivost (boljšo razteznost) (Fras, 2002; Backović Juričan, 2003; Maučec Zakotnik in sod., 2010).

ZA ZDRAVJE

Bodimo telesno aktivni in prepreéimo sladkorno bolezen bolezen sodobnega življenja Doc. dr. Andrej Janež, dr. med., predstojnik Klinike za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni, Univerzitetni klinični center Ljubljana

Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika sladkorne bolezni, za katero zboli 90 % vseh bolnikov s sladkorno boleznijo, predvsem srednja in starejša generacija odraslih. Zanjo je značilna trajno povišana raven glukoze v krvi, ki je posledica nezadostnega izločanja inzulina iz trebušne slinavke ali njegovega pomanjkljivega delovanja v skeletnem mišičju in maščevju.

Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da ima sladkorno bolezen okoli 6,4 % odraslih po svetu.

V novem tisočletju je po svetu približno 285 milijonov bolnikov s sladkorno boleznijo. Napovedujejo, da se bo število do leta 2030 povečalo in preseglo 430 milijonov, kar pomeni, da bo prizadet 1 od 20 odraslih.

Za Slovenijo predvidevajo, da bo leta 2030 imelo sladkorno bolezen 8,9 % prebivalstva.

Danes je ta bolezen na četrtem mestu med vodilnimi vzroki umrljivosti v razvitih državah.

Pojavnost te bolezni se povečuje z daljšanjem življenjske dobe in nezdravim načinom življenja s premalo gibanja in preveč hrane.

Prav zaradi vse bolj razširjene debelosti je ta oblika bolezni v Sloveniji v porastu. Skrb pa še dodatno vzbuja naraščanje telesne teže pri mladini Znano je, da pri bolnikih s sladkorno boleznijo trajno zvečana glukoza v krvi sčasoma poškoduje žile, posebno oči, ledvica in živčevje. To lahko privede do slepote, motnje prekrvitev udov, amputacije, poškodbe živ-

cev in odpovedi ledvic. Skrajšanje življenjske dobe sladkornih bolnikov tipa 2 gre v prvi vrsti na račun srčno-žilnih bolezni. Sladkorna bolezen tipa 2 je močan dejavnik tveganja za srčnožilne bolezni. Najpomembnejši dejavnik tveganja za nastanek srčnožilnega obolenja pri tej bolezni je večje nagnjenje k aterosklerozi. Vzrok temu pa ni samo povišana vrednost krvnega sladkorja, temveč je zato bolj odgovorno zvečanje krvnega tlaka in maščob, kar je pri sladkornih bolnikih tipa 2 tudi precej bolj pogosto. Smiselno je zgodnje odkrivanje bolezni in čim prejšnje zdravljenje. Trajno dobro urejena glukoza v krvi, ki je v normalnem območju ali pa vsaj blizu temu, lahko prepreči okvare, ki so značilne za visok krvni sladkor. Nedavni rezultati študij so nedvomno potrdili učinek znižanja glukoze v krvi na zmanjšanje tveganja za žilne zaplete, posebno na očeh in v ledvicah, delno pa tudi za zaplete ateroskleroze. Tveganje za slednje bolj učinkovito zmanjšamo z znižanjem tlaka pri previsokem krvnem tlaku in z zmanjšanjem maščob v krvi, posebno slabega holesterola LDL. Danes imam za zdravljenje povišanih krvnih maščob na voljo učinkovita hipolipemična zdravila.

Znižanje prekomerne telesne teže, dietna prehrana nasploh in telesna dejavnost izboljšajo stanje sladkorne bolezni in ostajajo ves čas bolezni temelj njenega zdravljenja.

Takoj po odkritju bolezni so ti ukrepi včasih dovolj učinkoviti za dobro urejenost glukoze v krvi, pri nekaterih pa je treba že takoj začeti tudi z zdravili. Progresiven potek bolezni zahteva vedno bolj intenzivno zdravljenje, sprva z več vrstami tablet, končno pa pri mnogih bolnikih tudi z inzulinskimi injekcijami.

In kako je s telesno dejavnostjo pri bolniku s sladkorno boleznijo?

Danes vemo, da redna telesna dejavnost pomaga preprečevati nastanek različnih bolezni, nekatere pa celo tudi zdraviti. Ugodno deluje na presnovo in na druge dejavnike tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja.

Pri ljudeh, ki so redno telesno aktivni, so ugotovili bistveno manjšo možnost zbolevanja za sladkorno boleznijo. Pri bolnikih, ki pa bolezen že imajo, telesna vadba pomaga lažje uravnavati nivo glukoze v krvi, kar posledično zmanjša tveganje za kronične zaplete. Priporočila za sladkorne bolnike so, da imajo vsaj 150 minut zmerne telesne vadbe, enakomerno razporejene na vsaj tri dni v tednu. Med dvema vadbama pa naj ne mineta več kot dva dneva brez dejavnosti. Seveda

Doc. dr. Andrej Janež, dr. med.

se mora sladkorni bolnik pred začetkom ukvarjanja z redno vadbo pogovoriti s svojim zdravnikom o vrsti aktivnosti, saj je potrebno izključiti zdravstvene omejitve za tovrstno dejavnost in poiskati najboljšo obliko. Znano je, da redna aerobna telesna vadba v 3-6 mesecih izboljša poleg krvnega sladkorja tudi druge dejavnike tveganja: zmanjša se telesna teža, tako da se predvsem zmanjša količina maščobe v predelu trebuha, zniža se krvni tlak za 3-4 mmHg, zniža se nivo trigliceridov, zviša se dobri holesterol HDL, obseg pasu pa se zmanjša za 3-7 cm. Zdrav način življenja z mnogo gibanja in zmerno, predvsem zdravo prehrano lahko torej prepreči ali vsaj odloži njen nastanek pri ljudeh, ki imajo večje tveganje zanjo.

2010

Sunny Magazine

43

Yousif Ghafari

Carmen Fontes Muñoz

Sunny po svetu YOUSIF GHAFARI, nekdanji ameriški veleposlanik v Sloveniji, zdaj uspešen poslovnež in svetovni popotnik

Pogrešam čudovito Ljubljano in Sunny Studio V najinem vse preveč kratkem času bivanja v Sloveniji sva z ženo Maro uživala članstvo v Sunny Studiu. Razkošje, vedrina in lepota Sunnyja so naju prevzeli, tako da sva tam z velikim veseljem obiskovala spa in tudi telovadila. Vse to nama manjka. Pogrešava tudi Sunnyjevo zelo usposobljeno osebje.

Zdaj sva spet v ZDA in veliko poslovno potujeva po svetu ter obiskujeva najine prijatelje. Vendar se veseliva, da bova kmalu spet obiskala čudovito Ljubljano in seveda Sunny Studio.

Carmen Fontes Muñoz, nekdanja španska ambasadorka

Strast do odličnosti me je osupnila Na dan, ko sem se odločila, da bom raziskala slavni Sunny Studio, sem imela srečo, da mi ga je od strehe do tal predstavila Sonja, in sicer na način, ki me je osupnil z njeno strastjo do odličnosti. Navdihujoča arhitektura in eleganca notranje opreme, spoštovanja vredna strokovnost, prijaznost in toplina ekipe, ki s presenetljivo lahkoto in predanostjo tvorijo Sunny Studio, so povsem naravno postali moji prijatelji. Sunny je dokaz, da Slovenija lahko dohiti globalno modernost s svetlobno hitrostjo. Želim, da tudi v prihodnosti oba, Sunny in Sonja, ostaneta referenca za odličnost na tem področju.

44 S u n n y M a g a z i n e

2010

Mihail Vanin

David Andor

MIHAIL VANIN, nekdanji veleposlanik Rusije v Sloveniji, zdaj generalni direktor Ministrstva za zunanje zadeve Ruske federacije

V Sunnyju sem resnično užival Vesel sem, da sem bil prisoten tako rekoč pri nastanku zdajšnjega Sunny Studia, za katerega menim, da je eno najuglednejših podjetij na svojem področju, z zavidljivim položajem in slovesom. Ko sem ga obiskoval, sem resnično užival.

Ob prvi "resnejši" obletnici iz vsega srca čestitam Sonji in njeni ekipi ter jim želim, da bi imeli iz leta v leto več obiskovalcev.

DAVID ANDOR, nekdanji sekretar na

John C.M. Groffen

Biljana Weber

začel živeti v Dohi, sem dejansko spoznal, kaj sem pustil za sabo. Ni več kolesarjenja, teka po gozdu, vzpenjanja na Šmarno goro, sprehajanja okrog Bohinjskega jezera ... Ni ne dežja, ne snega. Samo sonce in pesek. In ni več priložnosti, da bi ob koncu dneva obiskal Sunny Studio.

Spominjam se, da je bil Sunny takrat, ko sem ga obiskoval, tako priljubljen, da je bilo nemogoče najti parkirni prostor, kar je dober znak. Pogrešam klepetanje s prijatelji v savni. Moram priznati, da so najboljši govori idejno nastajali ravno med savnanjem. Vedno se bom spominjal izjemnega gostoljubja. Ponosen sem, da sem bil član Sunny Studia."

madžarskem veleposlaništvu v Sloveniji, zdaj pa diplomat za integracijo EU in NATO v Črni gori

Moj drugi dom

BILJANA WEBER, nekdanja generalna direktorica IBM Slovenija, zdaj pa direktorica splošnega sektorja, IBM (CEE) na Češkem

Sunny Studio sem našel po naključju.

Bil je blizu naše ambasade. Zgradba je že z zunanjim izgledom izžarevala posebno energijo. Lepa in moderna opremljenost me je prevzela. Takrat še nisem vedel da bo Sunny postal moj drugi dom. Vpisal sem se na fitnes in v SPA. Hitro je Sunny postal del moje vsakodnevne rutine, kjer sem takoj po obveznostih telovadil v fitnesu in mirno premislil o končanem dnevu v SPAju. To je bil kraj, kjer sta se kakovost in stil zlila z mirom in harmonijo. Njegova edinstvenost je tudi v izžarevanju pozitivne energije zaposlenih in njihove ljubezni do opravljanja svojega dela ter sanj, ki so se uresničile v Sunnyjevi viziji. Sunny bo v mojem življenju vedno predstavljal mnogo več kot samo fitnes in wellness center.

John C.M. Groffen, nekdanji nizozemski veleposlanik v Sloveniji, zdaj v Katarju

Najboljši govori so nastajali v savni "Selitev iz Slovenije v Katar je bila zame gromozanska sprememba. Šele, ko sem

Dišalo je kot v najboljši parfumeriji Spomnim se prvega obiska Sunny Studia, jeseni, pred petnajstimi leti. Na recepciji me je nasmejana in polna pozitivne energije sprejela Sonja ter me takoj spravila v dobro voljo. Povsod je dišalo kot v najboljši parfumeriji. Toliko urejenih ljudi v odlični formi človek redko sreča na enem mestu. Takoj sem se vrgla na redno telovadbo, z enim samim ciljem: Tudi jaz želim biti prava, pridna članica Sunny Studia!

Po nekajletnem bivanju v tujini sem se pred petimi leti spet vrnila v Ljubljano. Ko sva s prijateljem klepetala, je bila prva novica, ki sem jo slišala: "Sonja je odprla nov Sunny Studio, kaj takšnega še nisi videla!" Imel je prav. Čudovit spa, prijazno in profesionalno osebje, logistika, ki deluje kot švicarska ura, sproščujoča atmosfera, nasmejana Sonja, diskretna glasba, prijetne dišave, tople barve. Vrhunec pa nepozabne in inovativne Sunny zabave na čudoviti strehi Sunny Sky.

VIŠJI STANDARD

Oaza miru in popolnih užitkov v luksuznih sobanah Ritem vesolja in morja na vašem telesu Sonce in Luna sta dve magični nebesni telesi, ki medsebojno usklajeno delujeta na naše splošno počutje. Njun vpliv se v morju izraža s plimo in oseko. V morskem svetu pa se nahajajo tudi bogate sestavine za izvajanje spa terapij. Z novimi pristopi nudimo telesu možnost popolne sprostitve in pripomoremo, da telo in duša dosežeta popolno blagostanje.

BISERNI TRETMA - ODSEV BISEROV NA VAŠI KOŽI Luna, boginja noči, se zrcali v morju. Pod njenim vplivom nastajajo biseri, najbolj čisti simboli miru in sproščenosti, elegance in ženstvenosti. Biser je dragulj, ki mu je dana vloga "prečiščevalca življenja". Biserni prah je dragocen zaradi visoke mineralne vrednosti, velike vsebnosti proteinov in aminokislin, s katerimi dosežemo napeto in sijočo kožo. Zahvaljujoč njihovim sestavinam je nastal SPA Therapy Biserni tretma za obraz in telo, s katerim nahranimo in omehčamo kožo ter naredimo polt bolj stalno. Zapeljivost črnega bisera za obraz in čistost belega bisera za telo vam nudi popolno sprostitev in dobro počutje. Suhi in občutljivi koži brez tena pa povrne njen sijaj.

TRETMA Z ZLATOM - V OBJEMU SONČNE ENERGIJE Sonce je božanska svetloba. Prenovite kožo s pomočjo "zlate alge". V postopku z "zlato algo", bogato z železom, bo vaše telo objeto v zlato. Telo bo deležno glamuroznega, prefinjenega in revitalizirajočega občutka. Moč sonca, zlata in "zlate alge" je združena v proizvodih za telo z izjemno sestavo in vonjem, ki ščitijo, stimulirajo in hranijo kožo ter upočasnjujejo staranje kože.

Vaša koža bo sijala z močjo sonca.

MAGIČNA SVILENA POT - POPOLNO UGODJE Z DOTIKOM SVILE IN NOJEVIH PERES Navdihujoč izlet v skrivnostni svet daljnega Orienta po magični Svileni poti ponuja izjemne občutke. Cimet, žafran in vanilija so že iz davnine cenjeni kot dragocene začimbe Svilene poti. Njihove eksotične vonjave in pozitivno delovanje na telo so navdih za izjemen postopek s svilenimi rutami iz naravnih proteinskih vlaken. Tretma vas s pilingom, masažo, pomirjujočo masko iz svile za celo telo z uporabo najbolj prefinjenih pripomočkov, kot je nojevo perje, in s pasivnim raztezanjem popelje v svet užitkov in popolnega ugodja, koži pa vrne prožnost in vlago.

Nova linija Germaine De Capuccini SPA Therapy dokazuje, da je vaša koža luksuz.

•••

MASAŽA S ŠKOLJKAMI – POT DO VEČNE MLADOSTI Nautilus, Aquarius in Nucellus so školjke, s katerimi z glajenjem, pritiskanjem in globokimi krožnimi gibi potujemo po akupresurnih točkah preko celega telesa, od glave do pet, vključujoč tudi dlani. Masaža, ki stimulira in pospešuje krvni obtok, odpravlja mnoge zdravstvene težave, kot so prebavne motnje, sprošča napetost v mišicah, uravnava nivo sladkorja in maščob v krvi ter nevtralizira škodljivo delovanje prostih radikalov.

Revolucionarna in zelo bogata oljna formula na cimetovi osnovi je prirejena za masažo s školjkami. Dodano olje iz pšeničnih kalčkov, bogato z vitaminom E in antioksidanti je idealno za izvajanje postopkov na izčrpani in dehidrirani koži. Kožo obnavlja, ščiti in pomlajuje ter ji povrne napetost.

Omamni vonj cimeta napolni telo z energijo in dobrim počutjem.

2010

Sunny Magazine

45

PROMOCIJSKO SPOROCILO

Dermalogica pomaga Hollywoodu Sodelovanje z umetniki liéenja Z novimi slikovnimi tehnologijami kot sta HD in Blu-Ray se v televizijski in filmski produkciji postavljajo novi standardi. Na zaslonu se vsak bližnji posnetek in detajl vidi z neusmiljeno ostrino. Praktično ni več možnosti, da bi spodrsljaji ostali neopaženi s strani strokovnjakov ali gledalcev.

Hollywoodu je jasno: bolj kot kadar koli doslej mora biti koža zvezdnikov vzdržljivo zdrava in pripravljena na snemanje!

Pri tem so ključni umetniki ličenja, med njimi tudi Va Neill, trikratna dobitnica nagrad Ameriške filmske akademije, ki pri svojem delu zaupa Dermalogici.

Neillova pravi: "Ko so igralci z obrazi za milijon dolarjev na mojem stolu, se takoj sprostijo, ko vidijo, da uporabljam Dermalogico. Tako je bilo tudi z Robertom Downeyem Jr. in Jamiejem Foxom, glavnima igralcema v filmu The Soloist. Igralci, za katere skrbim, vedo, da Dermalogica dobro varuje njihovo polno naličeno kožo pri dolgih in stresnih urah pod vročimi žarometi".

Neillova je bila nagrajena z najvišjimi strokovnimi nagradami za njeno delo pri filmih, ki so zahtevali posebne dramatične in protetične učinke. Med njimi v filmih: Edward Škarjeroki (Edward Scissorhands), Ed 46 S u n n y M a g a z i n e

2010

Wood, Bubimir (Beetlejuice), Očka v krilu (Mrs. Doubtfire) in v trilogiji Pirati s Karibov (Pirates of the Caribbean) z Johnnyjem Deepom.

Va Neill: “Ko so igralci z obrazi za milijon dolarjev na mojem stolu, se takoj sprostijo, ko vidijo, da uporabljam Dermalogico.

••• Dermalogica ima močno podporo in zveste privržence med holivudsko elito, mednarodnimi glasbenimi zvezdami in drugimi vplivnimi osebami iz pop-kulture.

Pred kratkim je revija People predstavila

Dermalogica Shave - sistem za britje kot idealno darilo za moške in oznanila, da je Jake Gyllenhall (Donnie Darko, Brokeback Mountain, Rendition, Entourage ...) njegov navdušen uporabnik. V reviji Marie Claire je Liv Tyler zanimivo opisala, kako ji je mikropiling v prahu, Daily Microfoliant, reševal kožo med snemanjem filma Neverjetni Hulk.

O Dermalogici - če še ne veste: Z inovativnimi recepturami, brez znanih problematičnih sestavin, kot so umetni alkoholi, dišave, barvila, mineralno olje in lanolin, je Dermalogica radikalno spremenila kozmetično industrijo leta 1986, ko se je pojavila na domačem, ameriškem tržišču.

Izdelke je razvila kozmetologinja Jane Wurwand za boljšo podporo v naprednem kurikulumu podiplomskih strokovnih razredov v The International Dermal Institute, ki ga je ustanovila nekaj let pred tem. Izvorne ideje je udejanila v pripravkih za čiščenje (Dermal Clay Cleanser), toniranje (Multi-Active Toner), hidratantno nego (Skin Smoothing Cream) in piling (Skin Prep Scrub). Ti so še danes med najbolj priljubljenimi izdelki in jedro rasti Dermalogice od ideje do najbolj priznane znamke za profesionalno nego kože.

Več o Dermalogici in konceptnih salonih oziroma centrih lahko izveste na spletnem naslovu: www.dermalogica.com

SUNNY LEPOTA

Ko udarijo gube, vrnemo udarec Veéna mladost – Germaine de Capuccini

Germaine de Capuccini je prestižna španska kozmetika, ki jo uporabljajo v najbolj elitnih spajih po svetu. Njeno kakovost lahko spoznavamo tudi pri nas. Sunny Studio je ekskluzivni uvoznik in distributer kozmetike Germaine de Capuccini v Sloveniji. Izjemnim tretmajem in negam se lahko predajate v Sunnyjevem spaju. Novi pristopi bisernega tretmaja, tretmaja z zlatom in masaže s svilo ter školjkami pripomorejo do popolne sprostitve telesa in duha za popolnost dobrega počutja.

Germaine je mnogo več kot kozmetika.

Navdahnjena je z ritmom vesolja in morja.

V morskem svetu se namreč skriva večina sestavin za izvajanje spa tretmajev. Velika koncentracija naravnih sestavin v vseh izdelkih kožo ščiti, hrani in stimulira ter upočasni njeno staranje.

La Prairie - optimalna zašéita pred vplivi okolja in stresa

••• Razkošna švicarska kozmetika La Prairie je zavezana razkošju in odličnosti. Revolucionarno odkritje v negi kože je La Prairie razvila z učinkovitim celularnim sistemom negovanja kože.

Inovativna nega kože se bojuje proti biološkemu staranju, preprečuje nastajanje poškodb na koži, z učinkovitimi izdelki pripomore k obvarovanju kože pred vplivi okolja in stresa.

Luksuzna kozmetična nega Germaine de Capuccini za lepoto telesa ter izdelki za nego telesa in obraza razkošne kozmetike La Prairie so naprodaj na recepciji Sunny Studia.

48 S u n n y M a g a z i n e

2010

RUBRIKA

Lepota tega éasa Dr. Franc Planinšek, lepotni kirurg Platon v znanem distihu Asterja vzklikne: "Medtem ko opazuješ zvezde, ti zvezdica moja, bi bil jaz rad nebo, da bi te s tisočerimi očmi občudoval." Lepota ujame naš pogled, nam jemlje sapo, zaposli duha. Ali, kakor pravi sveti Tomaž Akvinski, lepota je sijaj resnice.

Lepot je toliko kot oči, ki jo opazujejo, pa vendar: "Četudi je res, da se lepe stvari nenehno spreminjajo, je prav tako res, da se bistvo lepote, to, kar je lepo samo po sebi, v ničemer ne spremeni. V svojem bistvu obstaja samo ena in ista lepota. Po njenih lastnostih, kot sta stalnost in dovršenost, je njeno pravo bistvo dejanska resničnost," zatrjuje Platon. Aristotel je idealizmu svojega učitelja dodal tri opredelitve. Njemu pomeni lepota "preciznost, somernost in skladnost". "Kakor koli obrnemo, je lepota posledica pravilnih proporcev," zatrjuje Fociklid. "In sicer božanskih proporcev," dodaja fra Pacioli di Borgo. "Kadar je neka snov natančno prilagojena vnaprej oblikovanemu razumskemu sklopu, v katerega se bo vključila, kadar objekt ustreza ideji, doživimo izkušnjo in užitek lepote," pravi Kant.

Hegel se pridružuje Aristotelovi opredelitvi in opaža, da so glavne lastnosti lepega "pravilnost, somernost in red". Pitagora gre še dlje in zatrjuje: "Skladnost je združevanje različnosti in povezovanje razlik." Kar zadeva Delacroixa, je po njegovem ta skladnost "najširši izraz lepega". Navsezadnje pa Carl Huter in njegov učenec Alispah uvajata pojem izžarevanja, ki pomeni tisti "presežek", ki preseva iz duše.

Videti je, da je bilo o lepoti že vse povedano in premišljeno, in vendar lepota ostaja skrivnost bolj kot kdaj koli prej. Bolj kot jo opredeljujemo, bolj ko ji postavljamo merila in norme, bolj se ji uspe izmuzniti vsem opredelitvam in razlagam.

Iskanje mnogoterih obrazov te nespremenljive in neopredeljive lastnosti pri posamezniku je velik izziv. Izziv, ki ga hkrati zastavljam sebi kot plastičnemu kirurgu in sebi kot človeku, ki ga je prevzela umetnost. To je ta izziv, s katerim se soočam vsakič, ko

mi naročijo, naj polepšam neki obraz ali telo ali naj ga pomladim. Da, umetnost lepote mora biti osnova vsakršne lepotne kirurgije, kakor je poznavanje anatomije osnova medicine na splošno. Odpraviti neko pomanjkljivost terja upoštevanje celote. Enako velja za slikarstvo, kiparstvo, glasbo ali ples; zadostuje ena sama odvečna poteza, napačen ton ali pretiran korak, da se celotno ravnovesje podre. Lepotna kirurgija nikakor ni zgolj strokovno opravilo plastičnega kirurga. Poleg nujnega umetniškega talenta, ki obsega občutek za skladnost in za proporce, mora kirurg dobro poznati tudi zgodovino umetnosti in lepote. Seznanjen mora biti z zgodovinskimi in znanstvenimi dosežki, da bi kot umetnik lahko popravil za tisti čas ali kraj "napačen Stvarnikov korak" ali vplive, ki jih prinaša čas.

In zakaj je lepota za ljudi tako zelo pomembna? Zakaj namenjamo tako velik delež svojih sredstev za svoj zunanji izgled oziroma ali ima lepota v resnici kakšno praktično vednost? Opravljeno je bilo precej študij, ki so ugotovile številne prednosti fizične lepote pred "nelepoto". Začne se že pri rojstvu, kjer babice pripisujejo boljšo intelektualno prognozo fizično lepšim novorojenčkom, starši pa pri njih pričakujejo boljši uspeh v življenju in jim zaradi tega omogočajo boljše starševstvo. Ti otroci so v starosti 3 do 4 let manjkrat obsojeni kot asocialni, pripisujejo jim boljše socialne atribute. V času osnovne šole so neprikupni dečki večkrat kaznovani, nasprotno pa

si prikupni otroci zaslužijo več pozornosti, informacij in priložnosti od svojih učiteljev.

Nadalje je zelo znana raziskava proučevala dejavnike, ki vplivajo na odločitev za ponovni zmenek, in ugotovila, da je edini pomemben dejavnik pri tem odločanju (pa naj gre za fante ali dekleta) stopnja fizične privlačnosti, ne pa stopnja inteligence, izobrazbe ali druga osebnostna merila. Fizično privlačnejši ljudje tako veljajo za prijaznejše, bolj odprte in razumevajoče, imeli naj bi več osebne topline. Temu sledijo boljše službe, boljše poroke, srečnejše in bolj polno življenje. Ta študija se zaključuje z mislijo: Kar je lepo, je dobro.

V estetiki je danes v ospredju holističen pristop obravnave posameznika. Tako ima na voljo celoten paket tretmajev , ki ublažijo vidne znake staranja, od standardnega kirurškega posega, neinvazivnih tehnik pomlajevanja (s hialuronsko kislino, botulinum toksinom, neablativnimi laserji), različne tehnike limfnih drenaž in masaže, kakor tudi svetovanja o negi kože in ličenju ter zdravem načinu življenja. Čeprav z estetskimi posegi zavrtimo uro za nekaj let nazaj, pa s pravilno in redno nego kože močno povečamo in obdržimo končni učinek posega.

Nasploh velja kot recept za dolgo ohranjanje vitalnosti in kontrolirano staranje zmes zdrave prehrane, zadostnega pitja, športne aktivnosti, spanja in ljubezni. Vsi ostali (tako kirurški kot tudi nekirurški) pomlajevalni posegi so zgolj pomagala.

2010

Sunny Magazine

49

Dodatna ponudba v Sunny Studiu Sunny Nails in frizerski salon M&S Nohti z dotikom Vsem, ki želijo imeti urejene in lepe (ne pa tudi daljše) nohte ves mesec, lahko s pomočjo premaza z gelom ojačamo in zaščitimo naravne nohte, da se ne cepijo in ne luščijo. Tako oblikovani, utrjeni in zaščiteni nohti dajejo naraven in estetski videz.

Gel, ki je povsem varen in neškodljiv, pomaga zaščititi nohte pred zunanjimi vplivi, z njegovo pomočjo pa tudi pogrizeni nohti postanejo preteklost.

Tistim, ki prisegate na dolge in elegantne nohte, vam jih z geliranjem podaljšamo in oblikujemo z želeno manikiro (francoska, barvna idr.).

Še nekaj novega pri nas

••• O. P. I. AXXIUM SOAK OFF LACQUER To so posebni permanentni laki, ki so obstojni 2-3 tedne, odvisno od hitrosti rasti vaših nohtov. Nanašajo se na naravne, lahko pa tudi na gelirane nohte. Barvni odtenek si lahko v pestri barvni paleti izberete sami.

S tem postopkom, ki vam vzame pribli50 S u n n y M a g a z i n e

2010

žno pol ure časa, pa vaši nohti zgledajo ravnokar nalakirani, saj se lak nanaša v zelo tankih slojih, utrdi pa se pod UV-lučko. Je torej idealen za ženske, ki si želijo urejenega videza rok in nohtov, imajo pa premalo časa, da bi si svoje nohte redno lakirale in sušile.

Tudi odstranjevanje laka ni zahtevno, saj vam ga lahko odstranimo s piljenjem ali posebno tekočino.

Permanentni lak lahko uporabljajo tudi nosečnice, saj ne vsebuje nobenih škodljivih kemičnih sestavin.

Tako kot urejene roke si vsaka sodobna ženska želi tudi urejenih nog. Postopek geliranja nohtov ali morda le permanentnega lakiranja je možen tudi na nogah.

Postopek začnemo s krajšo estetsko pedikuro, nato pa nohte še dokončno uredimo z izbranim postopkom. Na nogah je obstojnost gela oz. permanentnega lakiranja še daljša, saj nohti na nogah rastejo počasneje.

Resnica o laseh M&S Hair Zdravi, sijoči, negovani lasje, uporaba dobre lasne kozmetike, vrhunsko striženje, prava izbira barve, strokovni nasvet za izbiro pričeske, ki vas bo najbolj izrazila

ter nasveti, kako se uredite hitro in enostavno tudi doma ..., to so temelji za vašo najboljšo pričesko! Maša Repovš in Simona Kremžar, lastnici salona M&S HAIR sodita v sam vrh umetnikov, ki vedo, kako z lasmi.

Namigi, ki jih je dobro vedeti: Kratki lasje: Odlično striženje, drzna barva, lastna kreativnost s pridihom igrivosti, kakovostni izdelki za končno oblikovanje.

M&S namig: Joico Spiker Dolgi lasje: Redna nega in striženje konic vsaj na dva meseca, uporaba kakovostnih izdelkov tudi doma. M&S namig: K PAK linija Sivi lasje: Prava izbira kakovostne profesionalne barve, uporaba šampona in balzama za sive lase. M&S namig: Silk linija Barvani lasje: Prepustite se rokam profesionalcev in ne pozabite na globinsko nego, ki vaše lase ob barvanju poživi! M&S namig: Color endure linija Moški : Za vedno urejen videz, striženje na 3 do 5 tednov in uporaba styling produkta za oblikovanje las. M&S namig: Pliable paste Maša in Simona vodita Frizerski salon M&S HAIR z ekipo izurjenih frizerk. Odlikujeta jih lastna kreativnost in strokovna usposobljenost. V salonu lahko kupite tudi profesionalno lasno kozmetiko Joico, s katero že 12 let dosegajo vrhunske rezultate pri negi suhih, tankih, sivih, barvanih in uničenih las.

SUNNY SVETUJE

Edita Pašič

Redno na masažo Koncept tretmajev Sunny Studia združuje temelje tehnik z vsega sveta, z modernimi pristopi in namenom harmonizirati notranjo in zunanjo lepoto telesa. Vsak individualni tretma zmanjša napetost v telesu, sprosti duha, spodbuja občutke sproščenosti in prerojenosti.

EDITA PAŠIČ, priljubljena maserka Sunny Studia ima profesionalen in edinstven odnos s strankami. "To je ključ do uspeha," poudarja umirjena Edita. "Oseba se tako navadi na redne masaže in jih sprejme kot pomemben del skrbi za svoje telo."

IZTOK SILA: “V Sunnyja hodim od začetka dela na "novi" lokaciji. Zato, ker mi koristi, ker se pri vas lahko sprostim in ker Edita poskrbi, da me nekaj časa nič ne boli. Predvsem hrbet.”

VERA MIHATOVIČ: “Redno, enkrat tedensko, pridem na masažo predvsem zaradi stresnega dela. In zakaj Sunny? Zaradi dobrega in profesionalnega odnosa zaposlenih in ker lahko v istem objektu koristim tudi ostale usluge, kot je telovadba, kozmetika in frizer.”

NATAŠA KAPETANOVIČ: “Redna masaža me sprošča. Z njo pa hkrati negujem tudi svojo kožo, pri čemer želim izpostaviti predvsem kakovost masažnih olj. Veliko mi pomeni lepo in urejeno okolje ter prijazno osebje.”

52 S u n n y M a g a z i n e

2010

SUNNY SVETUJE

Sreéna stopala Vaša najpogostejša vprašanja o negi nog Tegoba modernega časa so vraščeni nohti. Sledijo jim kurja očesa, medtem ko potenje lahko omilimo z različnimi, temu namenjenimi kozmetičnimi preparati. Ste vedeli, da hladna stopala povzroča tudi stres?

Kozmetičarka Katarina Barbin Juričev, obsijana z energijo dalmatinskih Vodic, je s seboj v Slovenijo pred mnogimi leti prinesla tudi ljubezen do poklica kozmetičarke. Med svojim delom ji ljudje postavljajo mnoga vprašanja. Odgovorila je na tista, ki jih sliši največkrat.

Zakaj se stopala znojijo?

Stopala vsebujejo veliko žlez znojnic, zato znojenja ne moremo in ne smemo preprečiti. Lahko ga pa uravnavamo z uporabo preparatov, ki vsebujejo metananin ali urotropin. Obe sestavini ožita pore znojnic.

Preparate po navodilih proizvajalca uporabljamo le določen čas.

Kako se izognemo neprijetnemu vonju stopal?

Nogam dajejo svežino različne kopeli, kreme in pršila.

Zakaj uporabljamo kreme za noge?

S kremami oskrbimo noge z vlago in hranljivimi snovmi, kožo na stopalih zmehčamo in ji spet vrnemo prožnost.

Zakaj imamo hladna stopala?

Temperatura nog in rok je v primerjavi s telesom spremenljiva. Občutek hladnih stopal je odvisen od dneva in razpoloženja.

Vzroke velikokrat najdemo v pomanjkanju fizične aktivnosti, slabem pretoku krvi, v utrujenosti. Boter hladnih stopal je seveda tudi stres.

Koga doletijo vraščeni nohti?

Pravila ni. Vraščeni nohti so tegoba sodobnega časa. Pogosteje se pojavlja pri ženskah.

Zakaj se noht vraste v kožo?

Zaradi neprimernega striženja nohta ali nošenja neprimernih, pogosto preozkih obuval. Pritisk povzroča bolečino, ki se ji lahko pridružijo tudi pordelost, oteklina, zelo pogost pojav pa je tudi gnojno vnetje.

Kakšna naj bo domača nega?

Pravilno striženje, primerna - predvsem ne pretesna in zračna obutev.

Kaj naredimo, ko se noht vname? Če se vraščenemu nohtu pridruži okužba s stafilokoki ali streptokoki, se ob nohtu razvije globoko gnojno vnetje in zelo boleč granolom. V takšnem primeru med nohtno ploščo in kožno gubo previdno vtisnemo trakec gaze, prepojen z alkoholom in ga pustimo dokler noht ne preraste bolečega obnohtenja.

Zakaj nastane otiščanec?

Dolgotrajnejši pritiski na kožo stopal povzročijo poroževanje kože na določenih mestih. Posledica takšnih pritiskov je zadebelitev, ki jo imenujemo otiščanec.

Kako se znebimo otiščanca?

Tako kot vraščenemu nohtu tudi otiščancu najbolj godi primerna obutev. V Sunny Studiu priporočamo reden obisk kozmetičarke-pedikerke in v kroničnih primerih zaščito otiščanca s silikonskimi cevkami.

Zakaj nastane kurje oko?

Kurje oko je nadgradnja otiščanca, ki nastane zaradi pretesne obutve in dolgotrajne hoje v visokih petah. Izrazito segrevanje in trenje na istem mestu povzro-

Katarina Barbin Juričev

či otiščanec, na sredi katerega nastane kurje oko.

Kaj storiti, da se kurje oko ne ponovi?

Najpomembnejše je, da pravočasno odkrijemo vzrok in prizadeto mesto dosledno dlje časa razbremenimo pritiskov.

Priporočamo tudi redni obisk kozmetičarke-pedikerke.

Zakaj nastanejo bradavice?

Bradavice povzročajo posebne vrste virusov, imenovanih humana papiloma. Inkubacijska doba traja od nekaj tednov do več mesecev. Oblika bradavičastih izrastkov je odvisna od tipa virusa in področja, kjer zrastejo.

Lahko dobimo bradavico z okužbo?

Seveda. Okužba je ponavadi kontaktnega značaja.

Kako dobimo boj z bradavico?

Najbolje je, da bradavico s tekočim dušikom odstrani dermatolog, kozmetičarke pa svetujemo splošno higieno stopal.

Zakaj uporabljamo podlak?

Podlak ščiti in vlaži noht ter preprečuje obarvanost nohta, kadar se odločamo za močnejše barvne odtenke in nosimo lak na nohtih dlje časa. Podlak določamo individualno, glede to ali so nohti mehki, trdi, poškodovani, lomljivi suhi ali normalni.

Zakaj uporabljamo nadlak?

Nadlak ščiti prejšnje nanose, podaljša obstojnost in sijaj.

Kolikokrat je priporočljivo obiskati pedikuro?

Noge in stopala ostanejo negovane in lepe, če kozmetičarko obiščete enkrat mesečno.

2010

Sunny Magazine

53

Uradni zastopnik: Vendor d.o.o., Studenec 24, 8210 Trebnje

SUNNY SPREMEMBA

Karin Ziherl

Ko ljubiš, je vse ostalo tako enostavno

Za direktorico podjetja Pro organika d.o.o., Karin Ziherl, je dan popoln, kadar se lahko prepusti ritmu življenja.

Kakšne so vaše prehranjevalne navade?

Za večino ljudi okoli mene so moje prehranjevalne navade ekstremne, vendar je to stvar navade, percepcije. Uživam hrano rastlinskega izvora in ekološko pridelano.

Na kateri točki v življenju ste jih spremenili?

Ni bilo nobenega posebnega razloga, npr. bolezni, za raziskovanje v omenjeni smeri. Že zelo kmalu sem namreč začela preizkušati različne diete in si v vsem tem času nabrala znanje in izkušnje ter tako našla način, ki mi ustreza in s katerim je moje telo v ravnovesju. Znanci me sprašujejo, zakaj nekaj popravljati, če ni zlomljeno.

Večina ljudi podobno meni, da če srce še bije, potem je vse v redu. To je sicer res, vendar mislim, da od življenja želimo več, kot samo preživeti. Iz tega vidika sem zagovornik preventive. S kvalitetno prehrano lahko reduciramo možnost bolezni.

Na kakšen način se napolnite z energijo?

Aštanga vinjasa joga je način, ki izklopi moj um, umiri misli in telo. Dihanje, ki se izvaja ob vadbi, me regenerira in napolni z energijo.

Kakšna je vaša definicija zdravja?

Zame zdravje ne pomeni to, da preživiš, temveč da se res dobro počutiš. Mnenje zdravnika, da imam dobro kri, ne šteje. Šteje to, da sem polna energije, da se počutim vitalno.

Kaj je tisto, kar naredite le zase?

Privoščim si dobro masažo, neobremenjen klepet s prijateljico, filmski večer z družbo, dober koncert ... Trudim se, da je vsaj ena ura na dan in en dan na teden čas, ki je namenjen le meni in ga preživim s svojimi najdražjimi. Potrebujem pa tudi trenutke, ko sem sama s seboj. Takrat ni pomembno, kaj delam; lahko le kuham in

pospravljam ob prijetni glasbi. Delo, ob katerem mi ni treba razmišljati, me osvobaja … Karma joga.

Kaj vas osrečuje?

Ljubezen. Ko ljubiš, je vse ostalo tako enostavno.

Kakšen je vaš pogled na okolico, ljudi, ki vas obdajajo? Če bi na naš planet prišli Nezemljani, bi verjetno odkrili, da ljudje trpimo za boleznijo uma, ki se ji pravi strah. Vendar se učimo in rastemo na vseh nivojih. Smo

sila, ki se igra s svojim umom in ki uporablja svoje telo za svojo najljubšo igračo. Živite za danes in jutri ali vendarle radi načrtujete in si postavljate cilje v prihodnosti?

Na materialnem nivoju si vedno postavljam cilje in načrtujem. Kar pa se tiče emocij, se trudim, da sedanjosti ne žrtvujem za preteklost in prihodnost. Točka moči je v sedanjem trenutku, prav tukaj in prav zdaj v našem umu. Kar se odločimo misliti in reči danes, ustvarja jutrišnji dan.

2010

Sunny Magazine

55

SUNNY JEDILNIK

Kaj bomo jedli leta 2030?

Valentina Smej Novak in Luka Novak Včasih se zdi, da na Slovenskem jemo od nekdaj isto – stoletja pač zelje, krompir in klobase, kajne? Na tem smo zrasli in na tem bomo rasli naprej, bi nam rekla zdrava pamet. Vendelina je pač še zmeraj “zakon”.

Pa vendar se prehranski trendi spreminjajo. Napovedovati jih za dvajet let naprej pa je izziv, zmuzljiv kot žolca iz parkeljčkov, ki je trenutno ena najbolj modnih jedi na svetu – le kdo bi nam to verjel, če bi takšen trend napovedovali pred dvajsetimi leti.

Saj res – kaj pa se je jedlo pred dvajestimi leti? Kako bi recimo leta 1990 napovedovali prehranske trende za prihajajoča leta?

Takrat so bili časi spogledovanja z zdravo hrano, polnovrednimi mokami, žitaricami, presno hrano, z makrobiotiko; to je bil čas čudežnih loncev, ki kuhajo brez mašobe; in vzpona prehranske industrije, ki je predelala prav vsako živilo, da se je lahko dičilo z nalepko “brez maščobe”. Takrat se je zdelo, da bomo čez dvajet let vsi samo še grizljali namočeno zrnje in japonske alge.

In v prihajajočih letih je svet res postajal vse bolj povezan, hiter in obseden z večno mladostjo. Prehranski dodatki v kapsulah, himalajska sol, indonezijski rakci, kitajski česen, kenijski stročji fižol, novozelandska jagnjetina in norveški losos …“Fusion” se je reklo modni obsesiji vrhunca devetdesetih, ko so se na krožnikih mešali modenski balzamični kis in japonski suši. Zdelo se je, da bo v prihodnosti vse samo še zlitje in prepletanje. Svetovna prehrana je postala 56 S u n n y M a g a z i n e

2010

res talilni lonec kultur, le da v njem niso brbotale lokalne enolončnice, ampak skupek ekstravagantnih sestavin, ki so imele za sabo več kilometrov kot Benka Pulko.

Po drugi strani pa so nas vsepovsod pozdravljale iste restavracije s hitro prehrano, univerzalni hamburgerji, uniformirane pice in kebabi so vso zahodno poloblo napolnili z istim vonjem. Zazdelo se je, da ves svet je isto. Nacionalne kuhinje, v kolikor niso bile v fast food “pica-pašta-suši” preobleki, pa so bile videti zgolj kot lokalne posebnosti.

Kaj jemo dvajset let po tem? Zdi se, da je prevladala zdrava pamet. Vračamo se k lokalni kuhinji in odkrivamo pristne okuse. Maslo in svinjska mast, pred dvajsetimi leti temeljito pregnana z naših jedinikov, se vračata skozi velika vrata. Stoletna modrost je prevladala nad novodobnimi prehranskimi obsesijami.

Tako se zdi , da lahko glede napovedovanja prehranskih trendov samo prosto po Heglu ugotovimo, da se iz prehranske zgodovine ne moremo naučiti nič drugega razen tega, da trendov ni moč napovedovati.

tisti, ki je zrasel na domačem zeljniku, pa čeprav brez “bio” certifikata. Lokavorstvo se reče tej novi obsesiji, da jemo pretežno tisto, kar je bilo pridelano v radiju dvesto kilometrov od doma.

Napovedujejo se nam časi na “re-“: časi recesije, ki kaže, da se ne bo tako zlepa pobrala, časi recikliranja in časi restavracij – v slednjih jemo vse pogosteje, vendar pa prav prva dva re-ja prinašata dobre novice za kuharijo na domačem ognjišču. Če ima recesija na mnoga področja negativen vpliv, pa bomo morda prav zaradi nje začeli odkrivati drobne užitke in ceniti vsakdanje obroke. Spoštovali bomo živila in morda bomo imeli nekaj več časa za užitke skupnega hranjenja. Ugotovili bomo, da recikliranje ne pomeni zgolj tega, da prazno embalažo vržemo v pravilen zabojnik, ampak bomo odkrili najokusnejše recikliranje: ko govedino iz nedeljske juhe recikliramo v ponedeljkovo pastirsko pito ali pa, namesto da bi posušen kolač kruha romal med biološke odpadke, postane nastavek renesančenga tagliera, tako kot v spodnjem receptu.

Če je za našo prehrano zadnjih desetletij veljalo, da jo narekuje prehranska industrija, je morda napočil čas, da se vrnemo nazaj k živilom. Nekatari to vidijo kot vračanje

dobro kuharsko knjigo od povprečne? Kuharske knjige so tiste, po ka-

k pristnemu in surovemu. Živilo puščajo čim bolj nedotaknjeno, v vsej svoji svežini.

Vračamo se k lokalnemu. Minili bodo časi korenčka, ki je bil bolj kozmopolitanski od Lufthansine stevardese. Spet bo najboljši

terih kuhamo ne samo eno poletje, ampak nas spremljajo skozi življenje. Zato upava, da sva in bova v kuharicah Ljubezen skozi želodec zbrala recepte, ki bodo kos muhastim trendom. Po zdravi pameti.

Dvajset let se zdi v prehranskih trendih dolga doba. Pa vendar, kako ločimo

Mislim globalno, kuham lokalno za vse, ki verjamejo, da je prihodnost presna Oradina ceviche z zeleno papriko in oljčnim oljem Ceviche je perujska jed, kjer surove ribe brez vročine dobesedno “skuha” kislina agrumov. V tej ceviche se lokavorsko uporabi jadranska orada (vzamemo tisto belo ribo, ki je čim bolj sveža) in oljčno olje. Vzamemo zeleno papriko z vrta, limete so pa gotovo prepotovale svoj kos poti. Pa le dodajmo kakšno primorsko limono, da bo jed bolj globalna!

1800 g orade (potrebovali bomo samo file) 1 mala zelena paprika sok dveh limet in dveh limon groba piranska sol 1 dl najboljšega oljčnega olja, kar ga premoremo Orado filetiramo – to lahko storimo sami ali pa nam naredijov ribarnici. V vsakem primeru glave, kosti in obrezkov ne zavržemo.

V skladu s kuharskim načelom reciklaže jih damo v lonec skupaj s steblom ali dvema zelene, 1 čebulo, strokom česna, kakšnim korenčkom in koščkom koromača. Zalijemo s hladno vodo in pristavimo, da se nam skuha izvrstna ribja osnova, ki jo nato precedimo in zamrznemo v lončkih, kjer nas bo počakala in prišla prav za vse bodoče paelle, morske rižote, ribje juhe.

Fileju orade odrežemo kožo, nato pa ga narežemo na tanke rezančke, ki naj ne

bodo debelejši od 0,5 cm. Rezančke prerežemo še po dolžini, da dobimo kockice.

Preložimo jih v keramično skledo.

Tudi zeleno papriko narežemo na kockice, z robom 0,5 cm. Dodamo k narezanemu ribjemu fileju.Vse skupaj zalijemo s sokom limone in limete. Premešamo. Pokrijemo in za dve uri postavimo v hladilnik.

Postrežemo tako, da po porcijah naložimo po krožnikih in bogato pokapljamo z oljčnim oljem ter potresemo z grobo soljo.

Jemo s kruhom ali kar samo.

Hrana ima zmeraj zgodbo

••• Tagliere s kozjim sirom, pikatno klobasico in kumarično solatko Za 4 osebe 1 velika rdeča paprika sol oljčno olje 1 strok česna (po želji) 50 g choriza ali druge pikantne klobasice ½ velike ali 1 mala kumara limonin sok 1 velika rezina starega kruha ali prečno prepolovljen manjši kolač nekaj tankih rezin kozjega sira z belo plesnijo (toliko, da približno pokrije kruh) 1 žlička harise ali druge čilijeve paste

plinsko ploščo. Ko je z vseh strani črna, jo damo na krožnik in za nekaj minut pokrijemo s skledo ali z alufolijo, da kožica odstopi. Zatem jo olupimo in narežemo na trakce. Damo jih v skledo in posolimo ter zalijemo z oljčnim oljem. Če hočemo, dodamo še malo nasekljanega česna in limoninega soka. Dobro premešamo.

Klobasico narežemo na kolute. Popečemo jih v srednje razgreti teflonki na žlici olja, toliko, da se ravno malo obarvajo in dobijo nežno skorjico. Maščobo, ki se je izcedila pri praženju, odlijemo.

Kumaro olupimo in tanko narežemo.

Damo jo v skledico, posolimo in pustimo, da malo postoji in odda vodo. Potem kumaro odcedimo in pokapljamo z malo limoninega soka ter brizgom oljčnega olja. Tako nastalo solatko premešamo.

Zdaj rezino kruha položimo na čisto desko, s katere bomo potem tagliere tudi jedli.

Pokapljamo jo z malo oljčnega olja. Obložimo jo z rezinami kozjega sira, tako da jo v celoti prekrijemo. Na sir z žlico naložimo papriko v olju, spet toliko, da pokrijemo ves sir. Papriko prelijemo še z žličko harise ali druge čilijeve paste. Čez vse to zdaj naložimo popečeno klobasico. Na tako pridobljeni stolpič nazadnje umetelno naložimo še kumarično solatko, s katero zaključimo delo. Pustimo, da se malo prepoji.

Tagliere jemo tako, da ga z ostrim nožem po diagonali narežemo na 4 kose, ki jih pojemo kar z velike deske ali pa s štirih manjših deščic. Plasti se bodo lepo prepojile, hkrati pa ohranile tudi vsaka svoj karakter.

Tale taglierre je navdihnjen v renesansi in zre v prihodnost recikliranja. Včerajšnji suh kruh naj bo jutrišnji tagliere.

Papriko spečemo na žaru ali na kovinski mrežici, ki jo položimo neposredno na

2010

Sunny Magazine

57

SUNNY PRAZNUJE 20 LET

Življenje je sladko Matevž Visoénik in njegova Tovarnica sladkosti

Torta ob Sunnyjevi dvajseti obletnici izraža eleganco, a tudi razigranost s pridihom drznosti in mladosti. V okusu torte pa je predstavljen okus zelo priljubljene čokoladne torte iz Tovarnice sladkosti. Vanjo bo na praznovanju jubileja prva zarezala lastnica in direktorica Sunny Studia, Sonja Poljanšek Škrabec.

Torte, sladoled, ročno izdelani pralineji in druge sladice, ki jih Matevž Visočnik pripravlja v svoji Tovarnici sladkosti so dokaz zmote, da so lahko okusne sladice zgolj kalorične in težke.

Nekdanji evropski prvak na področju strežnih disciplin ter poznavanju pijač in vina je svojo slaščičarsko pot začel pred dvema letoma v kletnih prostorih domače restavracije in istega leta, kljub negotovim razmeram, oživel Tovarnico sladkosti, ki se lahko danes pohvali z okusnimi sladicami jasnih in čistih linij. Okraskov in raznolikih barv v Matevževi “delavnici”, kjer ustvarja 58 S u n n y M a g a z i n e

2010

dizajnerske sladice, tako ne bomo našli.

Ker je danes na trgu veliko surovin za pripravo sladic, ki pripomorejo, da so te lahkotne in hkrati okusne, pri njih ne uporablja instantnih dodatkov, tudi smetani in ostalim “težkim” sestavinam se izogne, kjer se le da. Pri tem Matevž doda: “Kreme na osnovi smetane so že preteklost!”

Tako kot je to pričakovano pri ostalih dizajnerskih poklicih tudi Matevž spremlja novosti na področju sladic in je ponosen na to, da je prav estetski videz tort njegova prednost. Posebnost njegovih sladkosti pa ni samo v drugačnem okusu, recepturah in izgledu, temveč tudi v čokoladni dekoraciji.

SUNNY OBJEKTIV

Sunny party September druži na poseben naéin. Že vseh 20 let!

Sunny party vsako leto okvirja zadovoljstva in vezi svojih gostov, mreži in vselej tudi omreži.

•••

60 S u n n y M a g a z i n e

2010

SUNNY OBJEKTIV

2010

Sunny Magazine

61

SUNNY OBJEKTIV

62 S u n n y M a g a z i n e

2010

CESTITAJO ZA 20 LET

Çestitke Sunnyjevih Ivana Karadža

Jana Trpin

Nevenka Črešnar Pergar

Boštjan Zupančič

Dušan Šešok

Gorazd Janežič

Ivana Karadža: “Sunny - sončna hiša je moj sinonim za samozavest, zdravje, prijatelje, družbo, kavo, glasbo, znanje, lepoto, ples, smeh ... Spet bi ponovila! Celotnemu Sunny-teamu iskrene čestitke. Le tako naprej!”

Jana Trpin: “Ko sem pred osmimi leti stopila v tretje življensko obdobje, sem svojo dotedanjo aktivnost nadomestila s fitnesom. Ni mi žal; ponosna sem nase in na to, da sem se odločila prav za Sunny.

Prepričali so me: prijetno okolje, profesionalen pristop, dostopnost, odprtost in prijaznost zaposlenih, čistoča. Moja vsakdanja prisotnost v fitnesu in prijetno druženje po vadbi ob naši stalni mizici potrjujejo, da je tako. Vse poti se začenjajo s prvim korakom. Če je ta pravi, se iz dneva v dan nizajo v kilometrih. Ob jubileju vse čestitke

naši Sonji, ki pooseblja Sunny. Pogumno še tako naprej!”

Nevenka Črešnar Pergar: “Draga prijateljica, kreatorka Sunnyja!

Uspešna si, ker si dobra. Dobra v širokem pomenu besede – kot človek in kot ustvarjalka. Občudujem tvojo pogumno samostojnost, tvojo predanost delu, tvojo svetlo neposrednost, tvojo zanesljivost, tvoj nezgrešljiv okus. Uživam v tvojem sončnem značaju! Rezultat vsega tega je nadvse uspešen jubilant Sunny Studio, brez katerega si ne znam predstavljati sodobnega načina življenja! Želim ti vse dobro! Še na mnoga ožarjena sunny leta!”

Boštjan Zupančič: “Vse najboljše, moj drugi dom! Želim ti še vsaj dvakrat toliko let obstoja in potem, ko me več ne

obiskovalcev

bo, pa boš potreben ponovne prenove! Do takrat pa vem, da boš držal vodilno mesto med vsemi wellness centri v Sloveniji. Si najlepši, najčistejši in z eno besedo - ‘top’!”

Dušan Šešok: “Tako gostje kot zaposleni, ki z nami zelo lepo ravnajo, delajo objekt prekrasen. Dokler bom imel energijo, bom hodil prav v Sunnyja, s katerim sem že petnajsto leto. In že to je moja čestitka.”

Gorazd Janežič: “Ob dvajseti obletnici delovanja Sunnyju želim veliko uspeha v prihajajočih letih, ogromno zadovoljnih strank (tako obstoječih kot novih) in še naprej tako kvaliteten nivo storitev kot do sedaj. Njegovemu kolektivu pa čim boljše razumevanje in dobro voljo. Čestitke za vse, kar ste do sedaj nudili tudi meni!”

2010

Sunny Magazine

63

ŽLAHTNI PREMISLEK

Pogled v prihodnost Milan Kuéan, prvi predsednik Republike Slovenije Človeka je že od nekdaj obsedala želja, da bi lahko pogledal v prihodnost. V sedanjih dovolj pogostih razmišljanjih o tem, kakšen bo svet čez desetletja in več, je mogoče prepoznati prav to željo.

Sam delim prepričanje, da je mogoč boljši človeški svet. Nemogoče je predvideti, kakšen bo, mogoče pa si ga je želeti.

Razumljivo, vsaka projekcija je pravzaprav izraz nezadovoljstva z obstoječim. Verjamem, da bo svet prihodnosti moral imeti čvrste etične temelje in na njih zgrajen prepoznan sistem vrednot. Te bodo morale biti osredinjene okrog zlatega pravila uravnavanja odnosov v človeški družbi: Ne stori drugemu, kar želiš, da drugi ne storijo tebi.

Urejanje odnosov v skladu s tem pravilom vse do globalne ravni družbe bi osmislilo spoštovanje človeškega dosto64 S u n n y M a g a z i n e

2010

janstva in univerzalno veljavo človekovih političnih, socialnih, kulturnih, delovnih in okoljskih pravic. Namesto premislekov o neizogibnosti spopada civilizacij bi prevladalo spoznanje o nujnosti dialoga in sodelovanja. Skupna in nedeljiva bi postala odgovornost za planet in za življenje na njem. Odpravljene bi bile nepravičnosti v porazdelitvi bogastva, presežene bi bile razlike in nasprotja med razvitim ter bogatim in nerazvitim ter revnim, depriviligiranim svetom. Javno dobro in javna korist bi imela prednost pred zasebnim.

Vojne in spopade bi zamenjalo sodelovanje in sposobnost živeti z razlikami ter iskanje najsprejemljivejših rešitev za vse.

Svetovno upravljanje in mirno reševanje konfliktov bi postalo prepoznavna nuja nacionalnih držav, ki bi del svojih suverenih funkcij prenesle v skupno izvrševanje.

Vzpostavljeno bi bilo ravnovesje med de-

lom in kapitalom; tekmovalnost bi dopolnjevali solidarnostni sistemi, ki bi poskrbeli za tiste posameznike, skupine in regije, ki bi bili potisnjeni na obrobje. Temeljni smisel političnega delovanja bi bila blaginja in ustvarjanje pogojev za delo in za ustvarjalnost, s katero bi posameznik zagotavljal svojo eksistenco in kvaliteto življenja.

Zagotovo nas takšna družba ne bo osrečevala že čez dvajset let. Morda nikoli. Toda alternativa tem željam je grozljiva in apokaliptična. To je imperativ, da svojo energijo namenimo zbliževanju realnosti z želeno podobo družbe. Navsezadnje ne gre pozabiti, da so ambicije in ideje, ki so se v svojem času zdele utopične, spreminjale svet in bile gonilna sila napredka.

Ostane mi tolažba, da svojega morebitnega razočaranja ne bom dočakal. Želim pa si, zaradi v prihodnosti živečih rodov, da bi bila moja zmota čim manjša.

Premierno pri Mobitelu

Od

1€

v paketu Vro~e Povezani ali z ostalimi paketi z Izbiro NAJNAJ

ANDROID 2.1

Bli`nje sre~anje z androidom. Galakti~no!

WWW.MOBITEL.SI *Akcijska ponudba velja do odprodaje zalog ob sklenitvi/podaljπanju naroËniπkega razmerja Mobitel GSM/UMTS za paket VroËe Povezani za 24 mesecev ali za druge pakete v povezavi z Izbiro NAJNAJ za 24 mesecev. Velja za vse, ki nimate veljavnega aneksa UMTS: πt. 14/2005, πt. 14/2005 Povezani ali samostojnih aneksov GSM: πt. 16/2009 (24 mesecev), πt. 16/2009 Povezani (24 mesecev) ter aneksa UMTS πt. 17/2010 (24 mesecev) s pripadajoËim dodatkom Izbira NAJNAJ za 24 mesecev, ki mora biti prav tako samostojen, in izpolnjujete ostale pogoje. Ponudba je na voljo tudi v drugih paketi in po drugih pogojih.

Za dodatne informacije, cenik pogovorov in storitev ter ostale pogoje v paketih obiπËite spletno stran www.mobitel.si, obiπËite enega izmed veË kot 350 prodajnih mest ali pokliËite Mobitelov center za pomoË naroËnikom na 041 700 700. Ponudba velja do odprodaje zalog. Cena vsebuje DDV. Slike so simboliËne.

Druæba Mobitel si pridræuje pravico do spremembe cen in pogojev.

Z VAMI smo

20 LET. Hvala za zaupanje!