Flash Magazine - editie Midden-Limburg - november 2020 by Binnenbuurt

FLASH L I F E S T Y L E O P J O U W M A AT

Benjamin

Osteopathie in beweging

Over taboes gesproken Smakelijke herfstklassieker van bij ons

November 2020 Midden-Limburg

‘Cocoonen’ heeft geen Nederlandstalige variant

INTERVIEW

Vreemd. Een tijdje geleden zocht ik een synoniem voor het engelse woord ‘cocoonen’, maar ik vond geen enkele vlag die de lading dekte. Een treffend woord evenmin. Zoals ‘überhaupt’, dat ook niet te vertalen valt. ‘Cocoonen’ is een vernederlandst woord en maakt onze taal rijker. En onze levensstijl en -wijsheid. Gezelligheid is een wezenlijk bestanddeel van ons leven. De maand november leent zich er goed toe in deze inactiviteit met verve uit te blinken. Knus bubbelen met je gezin of vrienden, tafelen in de pre-feestperiode, de herfstbossen ontdekken… Wat wil een mens nog meer… De elfde maand vertelt ons ook dat het jaar er weer bijna opzit. De Sint en de Kerstman staan al voor de deur. Dan stel je vast dat het jaar weer voorbijvloog. Een ander jaar. Op zijn minst interessant te noemen. Boeiend? Heel zeker. Een jaar dat ons uitdaagde nog creatiever te zijn, nog inventiever, nog vastberadener. Samen met onze contente klanten zijn we erin blijven vliegen. Trots pakken we in jouw favoriete magazine uit met heel veel inspiratie en nog meer beleving. Ontdek waar je moet zijn voor jouw perfecte interieur, lekker eten, mode, beauty-advies, wellnesswensen… en nog veel, veel meer lifestyle op jouw maat. 100% #leeflokaal, puur genieten. Blijft ons motto. Rest me nog te zeggen dat ik, naast alle trouwe lezers en adverteerders, mijn team extra wil bedanken. Een trotse ploeg toppers waarmee je naar de oorlog kan. Immers, zij maken het mogelijk op dagelijkse basis communicatie tot een hoger niveau te tillen. En daar mogen we fier op zijn.

MODE

BEAUTY

RECEPT

Maak het jullie maar eens heerlijk comfortabel en geniet van jullie cocooneditie. Met een goei tas koffie bijvoorbeeld. Koekje erbij?

Tot volgende maand, Filip Aerts

Commercieel advies: T 011 76 77 18, info@intermedia.be Verantwoordelijke uitgever: Uitgeverij InterMedia nv, Schoebroekstraat 50, 3583 Beringen, T 011 76 77 18, info@intermedia.be, www.intermedia.be Foto cover: © Lies Gaethofs • Haar & Make Up door Jenny van Palmira Proietti Agency • Volgende uitgave: in de week van 9 december 2020

Niets uit deze uitgave mag gekopieerd of gereproduceerd worden zonder de uitdrukkelijke schriftelijke goedkeuring van de uitgever (InterMedia nv). Inbreuken op het copyright zullen gerechtelijk worden vervolgd.

Uw tweede paar glazen aan

-50%

*Op het goedkoopste paar voor dezelfde klant. Ook geldig op zonneglazen op sterkte

RAW FILE

JAAR

Steenweg 118, 3570 Alken | T 011 59 16 42 | winkel@oogenoor.be | www.oogenoor.be Gratis parking | volg ons op

# shoplokaal

Welkom in het cocoonseizoen! Maak het binnen gezellig met deze comfortmode Niets heerlijker dan jezelf te verwarmen met gezellige outfits voor binnen als het buiten ijzig koud wordt. We verklaren het cocoonseizoen officieel voor geopend!

1 2

1. Vest van Gigue

3. Trui en rok van Second Female

5. Vest van Caroline Biss

Aanbevolen verkoopprijs: € 279

Aanbevolen verkoopprijs: € 125 (trui) en € 109 (rok)

Aanbevolen verkoopprijs: € 145

Dit warme vest in faux fur voelt even gezellig aan als een dekentje. Wedden dat jij nooit meer naar buiten wil?

Voelt net zo comfortabel als een pyjama, maar ziet er toch chic uit. Te verkrijgen bij Les Soeurs.

2. Bh van Marie Jo

Tijd om naar buiten te gaan? Dit vest staat ook leuk op een jeans of donkere pantalon. 6. Trui van River Woods Aanbevolen verkoopprijs: € 180

Aanbevolen verkoopprijs: € 84,90

4. Jumpsuit van Julia June

Met deze trendy bh draai je de temperatuur in huis gegarandeerd enkele graden hoger.

Aanbevolen verkoopprijs: € 359

Met deze oerdegelijke jumpsuit in katoenen denim zit je comfy thuis in stijl.

Zachte trui van 100% merinowol: fijn voor op de zetel en lekker warm als je toch even buitenkomt. 7. Herensokken van Jollysox Aanbevolen verkoopprijs: € 12

Vrolijk je luilekkerdag op met deze kleurrijke sokken van Belgisch design.

Tekst: Delphine Creemers

FASHION AND MORE

Kom langs en laat je inspireren door het grote aanbod aan diverse bekende labels. Ook hebben we leuke schoentjes, sneakers, juwelen en sjaals die perfect matchen bij de prachtige kledij. Een heerlijk glaasje bubbels of een hartverwarmend tasje koffie staan al voor u klaar.

BIJ AANKOOP VANAF 2 STUKS

15% korting van 31/10 t.e.m. 8/11 (juwelen niet inbegrepen)

KLEDING Leeandme, Herzen’S Angelegenheit, Cambio, Kaos, The Abito, Due Amanti, Margittes, Just Eve, Marc Aurel, Pincess goes Hollywood, Frogbox, Gustav, Leo&Ugo, Studio Ar, Fuego, Ananke, Blubianco, Seventy, La Camicia, Alix, Dreamcatcher, Yess, Linea Raffaelli, Divuit, Raffaello, Rossi, Dante6, LaLotti, Mos Mosh, Ana Alcazar, Bô Dôme, FFC, Djules, Rosemunde, Oakwood ACCESSOIRES Yes, Coccinelle, Catwalk, Mala Alisha, Katharina Loretta, Détail, Due Amanti, Fagoso SCHOENEN Kennel&Schmenger, Catwalk, Frida, Pedro Miralles, Jhay, GP Design, Stokton, Eliza, Evaluna, Andrea Catini

in Limburg gratis leveren aan huis

# leeflokaal

Taboe: Turkse Belg “Een goed mens zijn, zit écht niet alleen in een hoofddoek.” Selma Yaylagul uit Peer is Turkse én Belgische. Ze stichtte haar gezin met een Vlaamse man; iets dat niet door iedereen aanvaard werd. Volgens de Turkse gemeenschap is ze verwesterd. Ook haar Belgische entourage vindt haar geen échte Turkse meer. Als migrantenkind kreeg Selma weinig kansen, maar als KernTalentenanalist en loopbaanbegeleider benut ze haar gevoelige aard als kwaliteit. Ze staat open voor dialoog en hecht veel waarde aan wederzijds respect. Blijkt dat de meest gezonde voedingsbodem voor integratie?

Was integreren moeilijk? Mijn moeder was net in België toen ze mij kreeg. Er was nog geen gestructureerd integratieplan of verplichte Nederlandse les. We waren enkel bezig met overleven. Vader was mijnwerker en verkoos een bescheiden woning in het landelijke Wijchmaal boven de mijnregio. Omdat wij amper speelgoed hadden, was ik altijd bij de Belgische buurtkinderen. Dat verontruste mijn vader soms. “Gij gaat trouwen met een Turk, hé!”, zei hij streng. Voor mijn ouders werd ik een tolk in een tasje die ze overal mee naartoe namen. Al op jonge leeftijd handelde ik de contracten en facturen af. Ik was fier als ik mijn moeder meenam naar winkels, toch werd er regelmatig vreemd opgekeken. Iets dat mij, als niet gesluierde dochter, ook kwetste.

Kwam je in aanraking met racisme? Als kind incasseerde ik enkele harde woorden. Traumatisch was mijn eerste spreekbeurt die over hobby’s moest gaan. Thuis waren geen middelen en geen ondersteuning, dus volledig zelfstandig bevroeg ik de buurman over paarden en ging ik naar de bib. Die inspanning werd de grond ingeboord. “Is dat hoe Turken hun spreekbeurt doen?!”, riep de leraar in het bijzijn van mijn medeleerlingen. Alsof Turk zijn iets was dat niet oké is. Ook mama legde de lat hoog. “Wij moeten ons extra goed gedragen. Ik wil geen klachten!”, dramde ze erin. Hierdoor ging ik me sterker ontwikkelen. Het leven was mijn leerschool en al snel kreeg ik complimentjes qua beleefdheid, taal en inzet.

Wat druist in tegen jouw waarden? Ik stel vast dat sommige moslims bevooroordeeld of oordelend praten over Belgen. Vaak voelt dat bij mij hypocriet. Dan moet ik op mijn tanden bijten, want waar draait het dan om? Toch om meer dan geen alcohol en tattoos? Een goed mens zijn, zit écht niet alleen in een hoofddoek. Daarom wil ik breder kijken en sta ik open voor diversiteit.

Wat wil je meegeven aan wie worstelt met zijn identiteit? Het niet anders willen zijn, kan schaamte brengen. De kaart van racisme wordt dan snel getrokken en vooringenomenheid vult de waarheid in. Voor mij is dit niet zo, want kritiek is meestal niet persoonsgericht bedoeld. Ik wil openstaan voor verschillen en tegelijk gelijkenissen durven zien. Onbekend maakt onbemind, dus laten we een wisselwerking onderhouden waarbij zowel Belgische als Turkse gemeenschappen niet gestigmatiseerd hoeven te worden.

Tekst: Jill Michielsen • Foto: Skøn Stories

Foto: Model Sophia landscape by JORI

INTERIOR ART DESIGN Bert Plantagie - Cattelan - Design on stock - Erpo

Hay -Jori - KFF - Kristalia

Leolux - Olta - Pode - Kasten op maat, ...

WOONMAAND INTERFORM | Hasseltweg 104, Genk | interform.be Open: ma, do, vrij en zaterdag van 11u tot 18u. Zondag van 14u tot 18u. Professioneel interieuradvies van onze interieurarchitecten.

oktober FLASH INTERFORM.indd 1

18/10/2020 20:53

# genietlokaal

Dé herfstklassieker Knolseldersoep met makkelijke pesto en champignons van bij ons Soep doet het altijd goed, maar al helemaal in de herfst. Dé perfecte opwarmer op een wat koudere herfstdag. Bovendien is het makkelijk, lekker en gezond.

Handgeplukte en in grot geteelde champignons hebben een lichtbruin hoedje. Ze bevatten minder vocht, wat hen een volle, nootachtige smaak geeft. www.streekproduct.be/producten/ grotchampignon-uit-riemst

+ Ingrediënten PESTO • Een handvol spinazie, grof gesneden • 10 ongezouten walnoten • 150 ml walnotenolie • Peper en zout SOEP • Wit van 1 prei, in ringen • 3/4 appel, geschild in stukken • 1 knolselder, in stukken • 1 ajuin, fijngesneden • 1 aardappel, in blokjes • 250 g grotchampignons uit Riemst, in schijfjes • 1,5 liter water • 3 kippenbouillonblokjes • 1 el mierikswortel • Olijfolie • Peper en zout Aan de slag! 1. Doe alle ingrediënten voor de pesto in de blender en mix tot een gladde, smeuïge massa. Breng op smaak met peper en zout. 2. Verhit een scheut olijfolie in een grote pot. Voeg de ui en de prei toe. Laat enkele minuten stoven. 3. Schil de knolselder en snijd hem in grove stukken. Doe samen met de appel en de aardappel in de pot. Schenk hierbij het water, de bouillonblokjes en de mierikswortel. Laat het geheel 20 minuten op een zacht vuurtje koken. 4. Bak de schijfjes champignons krokant in hete olijfolie, hou apart. 5. Mix de soep glad. Breng ze opnieuw aan de kook alvorens te serveren. 6. Schep de knolseldersoep in een kommetje. Werk af met de de pesto en champignons.

Artdirector Cin: creatief op het werk en op het bord

Heidestraat 44 3660 Oudsbergen (Opglabbeek) info@dmr-stoffeerder.be www.dmr-stoffeerder.be |

Atelier: +32 89 85 66 63 Danny: +32 477 61 75 65 Ruben: +32 474 77 53 06

Meer da n stoffeer werken

JE KAN BIJ ONS TERECHT VOOR

Het hersto�eren van zetels, banken, stoelen... maatwerk van zetels volgens je eigen smaak en stijl Boxsprings, matrassen, hoofd- en voetborden voor je bed . Een uitgebreide collectie sto�en, leder en kunstleder

Naaimachines

DE CLERCQ

Eigen herstelatelier met meer dan 60j ervaring! Herstelling & onderhoud van álle merken

• • • • • • •

Verkoop, onderhoud & herstellingen Huishoudelijke en industriële naaimachines Gratis demo aan huis bij aankoop van een toestel Herstelling ter plaatse voor scholen en retouche-ateliers Alles op voorraad Eigen waarborgdienst Strijkapparatuur / strijkpersen

Veemarkt 46, 3300 Tienen • 016 81 35 43 • www.zigzagshop.be • ndc@outlook.be • Ma op afspraak / 14u - 18u • Di - Woe 10u - 12u30 en van 14u - 18u • Do gesloten • Vrij - Za 10u - 12u30 & 14u - 18u

# leeflokaal

Taboe: Bewust kinderloos een dubbelinterview met twee sterke, ‘kindvrije’ vrouwen De pluskant van leven zonder kinderen? Meer tijd voor jezelf, je lief en je carrière! Je hebt minder huishoudelijk werk, lagere uitgaves en helpt overbevolking tegen te gaan. Toch krijgen bewust kinderloze koppels ook bittere reacties. Kort door de bocht worden ze als egoïstische kinderhaters afgeschilderd. Klopt dat cliché? An en Elvira vertellen elk openhartig waarom zij niet voor kinderen kozen.

Wat bepaalt jullie levenskeuze?

An: Voor mijn man en ik is onze relatie het allerbelangrijkste. We hebben elkaar en willen met z’n tweetjes van het leven genieten! Ook onze honden zijn een beetje onze kindjes. Elvira: Het moeten opgeven van je vrijheid en de financiële kopzorgen, zijn de meest praktische argumenten. Ook hebben wij niet meteen een sociaal vangnet om op te rekenen. Toch gaat het dieper dan dat. Zelftwijfel over wat je een kind te bieden hebt en angst of je het wel graag zult doen, liggen mee aan de basis.

Hoe kijk jij naar een leven zonder kinderen?

“Natuurlijk zijn er mensen die ons raar vinden, maar daar trek ik me niets van aan. Wij genieten van het leven, van elkaar en van de sterke band met onze dieren!”

Elvira: Kinderen krijgen… Het lijkt de logische volgende stap. Toch hoeft dat niet noodzakelijk zo te zijn. Het woord ‘kinderloos’ doet uitschijnen dat er iets ontbreekt, terwijl wij dat niet zo ervaren. De term ‘kindvrij’ omschrijft het beter. Want ons leven is niet leeg of zinloos, integendeel! Als meter neem ik veel engagement op én ik maak tijd voor goede doelen.

An: Je hoort vaak het verhaal van wie niet zwanger kan worden. Dat is vreselijk, dus mogen zij terecht op veel begrip rekenen. Maar zien hoe zij ‘strugglen’ en dan zelf kiezen om geen kind op de wereld te brengen? Dat blijft taboe!

Tekst: Jill Michielsen

Wat wil je kwijt aan wie bewust ‘kindvrij’ blijft?

An: Wie geen kinderen wil, komt daar zelden voor uit. Ze ontwijken de vraag en het onderwerp wordt doodgezwegen. Waarom? Als er vervelende reacties zijn, trek ik me daar niks van aan. Het is jammer als anderen wel die druk voelen.

Elvira: Naar wie onze beslissing in vraag stelt, kaats ik de bal terug. Waarom heb jij er wél voor gekozen? Gewoon omdat het de norm is, wordt het zelden in vraag gesteld. Als ik kijk naar het aantal pleegkinderen, doet dat me pijn. Moeder zijn is geen rol die je zomaar van je afwerpt en houdt enorme verantwoordelijkheden in! De mening van anderen is daarom bijzaak. Het is vooral belangrijk dat jullie zelf achter jullie keuze staan!

Cosmetics

US FACELIFT

Resultaat van een facelift zonder operatie ONGELOOFLIJKE RESULTATEN! US-Facelift levert direct thermische energie in het onderhuids weefsel. Er worden onderhuidse puncties in het collageen aangebracht waarbij de textuur van de huid verbetert. Meteen na de behandeling is 20% van het resultaat zichtbaar. Het echte resultaat wordt bereikt na 3 - 9 maanden. US Facelift bereikt letterlijk de resultaten van een facelift zonder enige invasieve chirurgie of injecties. •

Verstrakking is direct al zichtbaar

•

Geen pijn, één behandeling nodig

•

Houdbaarheid 2 tot 3 jaar

BON US FACELIFT

Onderscheidt met andere ultra sound behandelingen?

voor € 150

geldig tot 31/12/20

Wij werken tot in de SMAS laag!

Bekijk ook onze webshop www.gentlycosmetics.be

Cosmetics

Rijkelstraat 48 • 3550 Zolder • T 011 52 68 80 • www.gently.be 667938F0 A04 Ed :: 103/DZ 103/DZ CMYK 05-06-20 09u13 09u13 PRO2 PRO2 VTW:TOM VTW:TOM WILLEMS WILLEMS 667938F0 Ed Gratis-- A04 levering vanaf CMYK € 50! 05-06-20

UW ENIGE ENIGE ONAFHANKELIJKE ONAFHANKELIJKE SKODA SKODA GARAGE GARAGE PEUSENS PEUSENS HASSELT HASSELT UW

ONGEZIENE STOCKACTIES!

HA S -- H ASS NS N SS SEE UUS

TT EELL

SS KK O O

DA D A

-40

JAAR JAAR EE

VIJF VIJF

TT II

P PEE

TOT

NIEUWE JONGE EN TWEEDEHANDSWAGENS VOOR IEDERS BUDGET

A RA -- G AR GA

N N

Eerlijke prijzen Eerlijke prijzenvoor voor onderhoud en en verkoop verkoop onderhoud Originele onderdelen Originele onderdelen Officiële software Officiële softwareupdates updates Gratis vervangwagen Gratis vervangwagen Uw wagen volledig op op Uw wagen volledig maat samengesteld maat samengesteld Grote stock Grote stockvoorraad voorraad Financiering op Financiering op maat maat

PEUSENS HASSELT HASSEL SKODA T SKODA PEUSENS HASSELT SKODA SIMPLY CLEVER SIMPLY CLEVER

Kempische Steenweg K K Kempische Steenweg 285 285 •• 3500 3500Hasselt Hasselt • •T T011 011210 210894 894• •info@peusens-skoda.be info@peusens-skoda.be

www.garage-peusens.be e e www.garage-peusens.be DB667938F0 DB667938F0

# leeflokaal

Taboe: Emotioneel Misbruik “Mijn man was een straatengel, maar een huisduivel!” Voor de buitenwereld waren ze het perfecte koppel. Hij had een voetbalcarrière en zij deed modellenwerk. Niemand kon ooit zoveel psychologisch geweld vermoeden. Vandaag getuigt I. anoniem. Niet vanuit schaamte, wél vanuit vastberadenheid om haar gezin te beschermen.

Verborgen narcisme

Geen empathie

Hij had mij uitgekozen om zijn imago te perfectioneren. Om me te veroveren, deed hij zich voor als het zorgzame type en beloofde hij mij de hemel op aarde. Zodra we getrouwd waren, bleek hij een wolf in schaapsvacht die emoties kon faken… Op meesterlijke wijze hield hij de schijn hoog, maar binnen onze relatie domineerden enkel geld en eigenbelang.

Een gezin wilde hij wel en die binding gaf me hoop. Hij praatte me aan dat het mijn plicht was om hem loyaal te blijven, dus negeerde ik de alarmbellen die mijn intuïtie me ingaf. Al in de kraamperiode boekte hij vriendenvakanties om zijn vaderrol te ontlopen. Hij was sluw en misbruikte zijn financiële kennis om geld te ontfutselen. Het ging op aan seksclubs of hij zette het opzij voor zijn dubbelleven. Zelfs wanneer ik langdurig ziek werd, nam hij geen verantwoordelijkheid en was ik aangewezen op het inhuren van externe hulp om mijn gezin overeind te houden.

Afbreuk aan zelfvertrouwen Thuis praatte hij me aan dat ik lelijk was en nooit iemand anders zou vinden. Het ging zo ver dat ik niet in zijn auto mocht zitten omdat ik een ‘vieze vrouw’ was. Wanneer ik de moed vond om hem met zijn toxische gedrag te confronteren, strafte hij mij door me te negeren. Toen ik hulp zocht, hing hij leugens op dat ik gek was en ik door mijn labiliteit helemaal doorsloeg. Zijn manipulatietechnieken om mij klein te houden, werden een obsessie. Zelfs ik geloofde eventjes dat het aan mij lag.

Hulpverlening Emotioneel misbruik is moeilijk te herkennen, zélfs door professionals. Dankzij coaching leerde ik dat ik mijn ex-man nooit had kunnen veranderen. Hierdoor kon ik mijn gevoel van eigenwaarde weer opkrikken. Ook vond ik steun bij een collega. Want ja, erover praten helpt! Vandaag ben ik trots op hoe ver ik geraakt ben. Daarom wil ik me inzetten om anderen te helpen die zich in een gelijkaardige situatie bevinden. Ons gezinsleven krijgt nog wel eens een stootje, maar ik ben nu sterk genoeg om daarmee om te gaan!

Tekst: Jill Michielsen

VERBLEKEN MEUBELEN

TRAPPEN

DEUREN

ZONDER BESCHADIGING VAN HET HOUT Maatwerk meubelen | Zitbanken: Fylds - Marieâ&#x20AC;&#x2122;s Corner, .... Gordijnen | Stoffering: Carlucci - Romo - Ralph Lauren Cassamance - Jab, ... | Verlichting en decoratie: Judeco Eicholtz. - Flamant, ...

www.xandersinteriors.be Sint-Truidersteenweg 361 M. 0475 91 34 24

Hasselt

T. 011 283769

info@xandersinteriors.be

ma-vr 10 tot 18u | za-zo open vanaf 14 | wo gesloten

High-end constructies “Als het op duurzaamheid en betrouwbaarheid aankomt, gaat niets boven hoogwaardig aluminium”, klinkt het bij DS Verandabouw. Deze specialist in het ontwerpen, fabriceren en plaatsen van veranda’s en terrasoverkappingen blinkt uit in high-end constructies.

Sinds jaar en dag fabriceert DS Verandabouw aluminium veranda’s en terrasoverkappingen in zijn eigen atelier in Houthalen-Helchteren. Aluminium is een oneindig recycleerbaar product en dus op-en-top milieuvriendelijk. “Als constructiebedrijf weten we hoe je aluminium moet bewerken om tot een goed geheel te komen”, zegt zaakvoerder Stefan Pachis. “Onze vakmannen maken gebruik van een ultramodern machinepark met CNC-gestuurde machines, waarbij het artisanale aspect niet uit het oog wordt verloren.” Naar wens van de klant DS Verandabouw schotelt je geen standaard ontwerp voor. “We beginnen met een wit blad en ontwerpen altijd naar wens van de klant”, vult medezaakvoerder Davy Jacobs aan. “Elk concept matcht zowel technisch als esthetisch met de gevel.”

DS Verandabouw is sinds jaar en dag dé specialist in het ontwerpen, fabriceren en plaatsen van veranda’s en terrasoverkappingen. Onze hoogkwalitatieve aluminium constructies blinken uit in duurzaamheid. Als klant kunt u rekenen op een professionele totaalaanpak. Vakkundig advies en persoonlijke begeleiding zijn ingegrepen! Om u in alle veiligheid te ontmoeten is de showroom enkel op afspraak te bezoeken. Wenst u een afspraak? Stuur dan een e-mail naar info@dsverandabouw.be met vermelding van uw naam, adres en telefoonnummer of bel ons op het nummer 011 811 812.

Flas

Flash 4 november 2020.indd 1

14/10/20 20:16

# leeflokaal

SOS Piekeren Maak plaats in je hoofd Met een hoofd vol gedachten gaan slapen en maar niet kunnen stoppen met nadenken: dat is piekeren. Uit onderzoek blijkt echter dat piekeren zelden tot oplossingen leidt en zelfs angst en depressie in de hand werkt! Piekeren is aangeleerd gedrag en wat aangeleerd is, kan je afleren. Dat is alvast het uitgangspunt van Elke Vrijens, psychologe van Huis Midori in Hasselt. Ze geeft ons 6 basistips tegen piekeren.

Accepteer dat je piekert Misschien besef je dat je een piekeraar bent en vind je ook hiervoor geen oplossingen tijdens het piekeren. Je bent dus aan het piekeren over het piekeren. Alleen helpt je dat geen stap verder. Jezelf verbieden dat je piekert, werkt averechts. Accepteer gewoon dat je piekert, ga er niet tegen vechten!

een specifiek moment en een specifieke plek. Zo kan je het piekeren conditioneren. Komt er plots een piekergedachte op een ander moment? Zeg tegen jezelf dat je het uitgebreid kan aanpakken tijdens je 20-minuten piekeren. Bang dat je het eventueel vergeet? Neem dan pen en papier en bewaar het tot later.

Zet je piekergedachten op papier Het is mogelijk dat het steeds dezelfde zaken zijn waar je over piekert, terwijl je je daar niet bewust van bent. Zet je gedachten eens op een rijtje, zet ze op papier. Dat geeft je misschien inzicht en een overzicht van je â&#x20AC;&#x2DC;zorgenâ&#x20AC;&#x2122;.

Focus op de goede dingen Het piekeren is vaak deel van een vicieuze cirkel waarin we onze hersenen trainen onze aandacht te focussen op problemen voorkomen. Maar zo ga je ook problemen en negativiteit zien, zelfs daar waar ze er niet zijn. Probeer te geloven in een goede afloop en denk eens aan de dingen die wel goed gaan/zijn.

Maak een onderscheid tussen oplosbare en niet-oplosbare problemen Stel jezelf de vraag of je problemen op te lossen zijn. Los de oplosbare piekergedachten op, laat de niet-oplosbare piekergedachten los. Er zijn nu eenmaal veel situaties waar we geen controle over hebben en waarover nadenken geen zin heeft. Reserveer een piekermoment Je mag jezelf zelfs verplichten om te piekeren, maar houd het enkel beperkt tot

Kom uit je hoofd Ga iets praktisch doen, zoals sporten. Verschillende gelukshormonen, waaronder endorfine en serotonine, worden tijdens het sporten aangemaakt. Dit draagt bij aan een mentaal en fysiek welzijn. Daarnaast kunnen we niet piekeren terwijl het werkgeheugen aan de slag wordt gezet. Bepaalde sporten kunnen dus prima functioneren als afleiding.

Elke Vrijens is psychologe in Huis Midori, de groepspraktijk van slaapcoach Annelies Smolders. Je kan er onder meer terecht voor slaapproblemen en de bijhorende beperkingen in het dagelijks leven.

Tekst: Ineke Van Dyck

Healing Sun Beauty & Hair Diepenbeek AFSLANK- & SCHOONHEIDSCENTRUM

S limline, g e laat s ver z orgin g & kap p ers beu r t

Nieuw

G R AT I S zonnebankbeurt bij deze actie

L ook good , fee l g o o d

Aq u asp a Go l d

Puur genieten tijdens het afslanken, stimuleert gewichtsverlies, verjongt en verstrakt de huid, verhoogt stofwisseling ...

Heerlijk relax onder de infrarood met warme modder en stoom. Als afsluiter kan je genieten van een heerlijke lichaamsmassage

A CT I E

€ 90

€80

Uni eke bel evi ng

T. 0470 54 48 79 - www.healingsb.be -

kruiden thee & specerijen voedingssupplementen etherische oliën huidverzorging voeding

WWW.PEJATI.BE

ACTIE

€ 135

€120

Heuvenstraat 66 3520 Zonhoven 011 81 37 67 www.gezondheidzonnedauw.be di 10u-16u | wo-vr 10u-18u za 10u-17u

Wij kopen uw:

Oud goud, Zilver, Juwelen, Munten, Horloges, Diamanten, Bestek, Tin

Hoogste prijs in België Direct cash betaald Peter-Jan Timmerman - Laar 18 - Tessenderlo

BEL NU: 0473-26.36.85

# leeflokaal

Tips tegen verkoudheden Geen dagenlang gesnotter meer Voel je een verkoudheid opkomen? Zit je neus helemaal dicht of heb je net last van een lopende neus? Tijd voor actie! Met deze tips ben je in no time van je verkoudheid verlost!

SLAAP VOLDOENDE Een goede nachtrust is de beste remedie tegen een verkoudheid. Een te korte nacht zorgt ervoor dat je 30% minder cellen aanmaakt die virussen te lijf gaan. Kruip dus op tijd in je bed! DRINK VEEL WATER Het is van groot belang om nu goed gehydrateerd te zijn. Hydrateren zorgt voor een goede werking van het lymfestelsel dat de strijd aangaat met virussen. Drink daarom voldoende water en laat koffie, thee en alcohol achterwege, want ze hebben net een vochtafdrijvend effect. VENTILATIE & FRISSE LUCHT Als je opnieuw gezond wilt worden, is het belangrijk dat de lucht die je inademt ook gezond is. Droge lucht is een echte boosdoener voor je neusslijmvlies. Zet dus de ramen eens goed open zodat de frisse buitenlucht kan binnenkomen. Als je genoeg energie hebt, is buiten een frisse neus halen natuurlijk ook een aanrader. GEBRUIK EEN NEUSSPRAY Gebruik voor een korte periode een neusspray of een zoutoplossing om makkelijker te kunnen ademen. Niet alleen overdag, maar ook voor het slapengaan. Je krijgt een betere nachtrust, en de kans dat slijm en snot zich ophopen in je holtes, wordt minder groot.

Tekst: Ineke Van Dyck

NEEM EEN HETE DOUCHE OF EEN WARM BAD Neem een heerlijke, stomend hete douche of een warm bad. De warme damp is goed voor je luchtwegen en heeft ook nog eens een ontspannende werking op je lichaam. Je kan ook stomen boven een kom heet water om je neus terug open te krijgen. VITAMINE C Vitamine C kan helpen om de symptomen van verkoudheid te verlichten. Het is dan ook niet gek dat een traditioneel huismiddeltje als thee met verse citroen en honing, wereldwijd wordt gebruikt bij verkoudheden. Citrusvruchten zijn altijd een goede bron van vitamine C.

Behang 1.200m

Vloerbekleding

woonideeën

Laminaat: Quickstep

Tapijten Geschenken

Kwaliteitsverf Gordijnen Overgordijnen Optreksystemen

bieren | fr

isdranken

| snoep | w

ijn | likeure

n | koffie

HERFSTACTIE

Prik&tik Paal - Dranken Gijbels, Uw drankenspecialist Hoofdverdeler van het Bèrrings Koolputtersbier, Dief!, Halen Enkel en Babycham! Prik

3 T.E.M. 14 NOVEMBER

-10%

&tik Paal Uw dranken - Dranken Gijbels, specialist Hoofdverd eler van he t Bèr Dief!, Halen Enkel en B rings Koolputtersbie r, abycham!

Dranken Gijbels nodigt u uit Dranken Gijbels nodigt u uit op haar lentedegustatie op haa Tongersesteenweg 57A

3730 Hoeselt

T. 089 41 35 59

OPEN: ma tot vrij: 10u - 12u & 13u - 18u

r lentedegustati

op zaterd2019! op zaterdag 30 maart ag 30

(*) Niet op maakloon, werkuren en promo’s

za: 9u - 12u

email@lumodecor.be

zo gesloten

www.lumodecor.be

2/11 en 11/11 gesloten

maart 201

9! Ruim assortiment aan speciaalbieren!

Place to be: Schoebroekstraat 63, 3583 Paal Van 11 uur tot 18 uur Uw drankenspecialist

Tot gauw!

Coc nen inuisbar! je th ANTWERPEN

HAM

BEVERLO

TESSENDER

Vind ons op Untappd!

E31

Drankensp ec OOK voor ialist particuliere n

BERINGEN-M

ANDERS & LOKAAL Fritz-Kola / Ritchie-cola ...

IJN

afrit 26

BERINGEN

PAAL

afrit 26 HASSELT

Schoebroekstraat 63 3583 Paal - T. 011 43 76 83 Ma - Vrij: 9u - 18u | Za: 9u - 17u Zo: gesloten

BAILEYS ASSORTIMENT Original / Strawberry Almande / Chocolat Salted Caramel

Emiel Van Dorenlaan 62 3600 Genk - T. 089 79 13 99 Di - Vrij: 9u - 18u | Za: 9u - 17u Ma & Zo: gesloten

Brouwerij Het Nest Het Verzet Florik Vleteren De Kromme Haring Poppels De Struise Brouwers Brussels Beer Project ‘t Hofbrouwerijke Koolputter Jessenhofke Het Aerts Paradijs Ultima Enigma Swiekes ...

www.drankengijbels.be

# leeflokaal

Osteopathie en het immuunsysteem Twee handen op één buik

Niets zo belangrijk als een goed werkend immuunsysteem in tijden van corona! Want een verlaagde weerstand betekent dat je vatbaarder bent voor virussen en bacteriën. Wie zijn immuunsysteem wil versterken, kan daarvoor terecht bij een osteopaat. We steken ons licht op bij Benjamin Vanlommel van praktijk Osteopathie Vanlommel in Tessenderlo, die zijn vak en de behandelmogelijkheden met veel passie en enthousiasme toelicht.

Kan je kort omschrijven wat osteopathie precies is? Osteopathie is een manuele behandelvorm, met de handjes zeg maar, voor lichamelijke klachten. Een osteopaat gaat op zoek naar veranderingen in de normale beweeglijkheid van spieren, gewrichten en organen, die daardoor minder goed functioneren. We sporen dergelijke blokkades op en gaan dan op zoek naar de oorzaak ervan. We pakken niet enkel het symptoom aan, zoals een kinesist bijvoorbeeld een pijnlijke knie behandelt, maar gaan ook de oorsprong van de klacht in het groter geheel bekijken.

Tekst: Ineke Van Dyck • Foto: Lies Gaethofs Haar & Make Up: Jenny van Palmira Proietti Agency

Heeft osteopathie iets te maken met alternatieve geneeskunde? Alles wat buiten de klassieke geneeskunde valt, wordt aanzien als alternatief, maar ik ben niet zo’n fan van dat woord omdat osteopathie weldegelijk wetenschappelijk onderbouwd is en gebaseerd is op anatomische kennis. Ik spreek daarom liever over complementaire geneeskunde, een aanvulling op de klassieke geneeskunde dus.

Welke klachten worden er allemaal behandeld met osteopathie? Nek- en rugpijn staan zeker op nummer één. Maar ook hoofdpijn en alle klachten van de gewrichten, zoals knieën, ellenbogen, polsen, schouders,... Dan zijn er ook maag-, blaas- en darmklachten. Ik behandel ook baby’s en sporters met bepaalde problemen. Maar meer en meer zie ik ook klachten rond laag energiepeil, stress, vermoeidheid, burn-out en een slecht werkend immuunsysteem.

Als we even inzoomen op dat immuunsysteem, is dat iets waarvoor patiënten steeds vaker langskomen? Jazeker. Ons immuunsysteem is de laatste 20 jaar erg belast door de luchtvervuiling en door allerlei chemische stoffen in onze voeding. Daardoor moet het extra hard werken om al die stoffen uit ons lichaam te krijgen. De osteopaat gaat mogelijke blokkades in het lichaam, die het immuunsysteem nog meer onder druk zetten en als het ware bijna alle energie opslorpen, terug in balans brengen. We doen dat door de organen en de wervelkolom manueel te behandelen. Dat is een soort van massage, een manipulatie noemen wij dat, die de wervelkolom

en de organen terug beweeglijker gaat maken en het lichaam zo beter laat functioneren.

“Osteopathie is een manuele behandelvorm voor lichamelijke klachten.”

Wat kan er zoal wijzen op een verminderde weerstand? Klachten van de darmen kunnen daarop wijzen, want zij zijn de eerste barrière die schadelijke stoffen moet buiten houden. Zij spelen een cruciale rol in ons afweersysteem. Bij een verminderde weerstand heb je dan bijvoorbeeld last van diarree, buikpijn, een opgezette buik, constipatie, krampen, … allemaal klachten die met je darmen te maken hebben.

Dat zijn toch niet de klachten die mensen meteen linken aan een slechte weerstand? Tja, voor een leek is die link misschien niet duidelijk, maar wel voor een osteopaat. De darm is een orgaan dat een zeer belangrijke rol speelt in ons immuunsysteem en dus ook klachten vertoont als dat immuunsysteem niet meer goed werkt. Daarnaast zijn ook vaak ziek zijn en vermoeidheid twee zaken die kunnen wijzen op een slecht werkend immuunsysteem. En ook depressieve gevoelens kunnen een alarmbel zijn.

Kunnen mensen zélf ook iets doen om het immuunsysteem te boosten? Ja, zeker en vast. Gezond eten is erg belangrijk, en dan denk ik vooral aan verse groenten en kruiden. Bewegen is ook aan te raden, een goede nachtrust en voldoende ontspanning. En natuurlijk, een goede osteopaat!

# leeflokaal

David schrijft Mijn zelfhulplijn en ik

Maandelijks houdt David een aantal kwesties tegen het licht. Op een gezonde, maar kritische manier deelt hij zijn persoonlijke visie hierover en neemt jullie graag mee in zijn diepere gedachten. Lees je mee?

‘Je moet eens stoppen met steeds zelf brandweer te spelen’, zei een goede vriendin ooit tegen me. Blijkbaar heb ik er een enorm talent voor, persoonlijke problemen in mijn eentje te willen oplossen, blussen zoals je wil, veeleer dan ze te delen met anderen. Omdat ik altijd denk dat ik daar mensen mee irriteer. Omdat ik denk dat men daar geen boodschap aan heeft. Omdat ik vind dat ik geen leuk gezelschap ben als ik een potje wil zeuren, grienen, zagen. Is me zo geleerd. ‘Buikpijn voel je alleen in je eigen buik’, zijn mijn opa altijd. Een goede raad die ik alvast niet in de wind sloeg. Zelfredzaamheid is een eigenschap die ik mezelf heb moeten aanmeten. Willens nillens. Kon niet anders. De reflex met mijn miserie naar anderen te hollen, is er professioneel uitgegroeid. Het lot van een wees mét bestaande, afwezige ouders. Als een dakloze met een dak boven zijn hoofd. Het klinkt erger dan het is. Relativeer ik. Alweer. Je wordt er wellicht sterker van, maar het bezoedelt je sociale kijk op het leven. Vooral empathie gaat het eerst voor de bijl. En altijd sterk moeten zijn, is ook vermoeiend. Toch is deze ‘one trick pony’ soms handig. Omdat het succes van sommige oplossingen ligt in zelfkennis. Ieder extern advies zou een beslissing beïnvloeden. Vooral als het gaat om keuzes die je emotioneel moét maken, met het hart, met de onderbuik. Het rationele proces gaat doorgaans vlotter over de toonbank en mag eventueel afgepunt worden bij anderen. Raad is altijd goed bedoeld, maar zelden effectief. Ik zeg dit met het grootste respect. Wie vraagt, die krijgt. Toch waren er veel beslissingen die ik beter met anderen had gedeeld vooraleer ik ze nam. Sommige knopen had ik dan best zelf doorgehakt. Maar structureel ziet de blauwdruk van mijn ‘ik red mezelf wel’-mechaniek er in grote lijnen hetzelfde uit als, pakweg, 35 jaar geleden. Het leeuwendeel raad made by me heeft ertoe geleid dat ik sta waar ik sta. Soms voelt iets aan als opgeven, terwijl dat net ‘verdergaan’ is. Af en toe is verhuizen beter dan puin ruimen. Zéker is dat je nooit mag veralgemenen als je beslissingen neemt. Het verleden biedt geen garantie voor de toekomst. Misschien maar goed ook. Stel dat je de rest van je leven kende? Akelig. Een mens is niet gemaakt voor dit soort wetenschap, voor dit soort denken. Het lot is een trouwe gezel die je altijd moet meenemen op levensreis. Draag er zorg voor. Voor je het weet, durf je de dingen niet meer op je af te laten komen. Net dat is de zuurstof, de magie van het leven. Een positieve boodschap. En boodschapper ;-)

David Aendekerk

DE ZOMER EEUWIG BLIJFT DUREN? MET EEN VAN ONZE TERRASOVERKAPPINGEN OF TUINKAMERS KAN JE IN ALLE WEERSOMSTANDIGHEDEN LEKKER BUITEN ZITTEN. ZOJIJ GENIET JE HEEL DOOR VAN JE TUIN. WIL OOK DATHET DEJAAR ZOMER

EEUWIG BLIJFT DUREN?

MET EEN VAN ONZE TERRAS OVERKAPPINGEN Spring binnen in onze ruime toonzaal en OF TUINKAMERS KAN JE IN ALLE ontdek het uitgebreide gamma aan WEERSOMSTANDIGHEDEN LEKKER BUITEN terrasoverkappingen, tuinkamers en carports. ZITTEN. ZO GENIET JE HEEL HET Zoveel modellen, zoveel stijlen. Steeds met JAAR DOOR VAN JE TUIN.

dezelfde vertrouwde service en afwerking.

Spring binnen in onze ruime toonzal en ontdek het uitgebreide gamma aan terrasoverkappingen, tuinkamers en carports. Zoveel modellen, zoveel stijlen. Steeds met dezelfe vertrouwde service en afwerking.

URWEEK

Onze ruime toonzaal is vrij toegankelijk. Je kan ook een afspraak maken als je zeker wilt zijn van alle rust en ruimte om kennis te maken met ons uitgebreid assortiment.

12 - 15 NOVEMBER 10u - 17u OF

AK NA AFSPRA

PDP bvb

PDP bvba 4, 3600 Gen Toekomstlaan Toekomstlaan 4, 3600 Genk +32 (0)89 41 79 9 +32 (0)89 41 79 90 info@bellarco-overkappingen.b info@bellarco-overkappingen.be www.bellarco-overkappingen.b www.bellarco-overkappingen.be

bell'arco ad InArendonk 1/1 Final.indd 1

1/09/2020

Volgende verschijning

9 december We verschijnen in de week van 9 december. Reserveer tijdig!

# shoplokaal

Bewondernemers Kokett

Hupsa Kindermode Katrien verwelkomt je van harte in het gloednieuwe pand van Kokett!

Evelien kleedt de kinderen degelijk en mooi Als het eens iets anders mag zijn, ben je bij haar aan het juiste adres. Persoonlijk advies staat centraal. Evelien is mama van Elena en Alexander en weet als geen ander wat hip is.

Kokett is het paradijs voor naaigerief, stoffen, lingerie en nachtmode. Dit adresje is goud waard, door de persoonlijke en eerlijke service.

Luikersteenweg 313 3500 Hasselt (Rapertingen) www.hupsa-kindermode.be

Staatsbaan 82 - 3545 Halen www.kokett.be

Instituut Dominique

Mobelec David is de zoon in het familiebedrijf dat al 40 jaar actief is.

Dominique geeft reeds 30 jaar persoonlijk advies

Mobelec is bekend om zijn eigen fabricatie en professionele service. Elke veranda wordt vakkundig begeleid, zodat deze voldoet aan jouw wensen.

Gespecialiseerd in anti-aging, pigment, couperose, permanente make-up, definitieve ontharing. Ze werkt met producten en behandelingen die de huid op een natuurlijke manier verbeteren en verjongen.

www.mobelec.be

Eynestraat 68 3800 Zepperen (Sint-Truiden) www.instituut-dominique.be

Binnen & buitengewoon Binnen buitengewoon genieten&doe je met Harol Steenweg Scherpenheuvel 81 genieten doe je met Harol 3271 Scherpenheuvel-Zichem

HAROL NAZOMERACTIE*

Nazomeractie Nazomeractie GRATIS MOTOR

zonwering - rolluiken buitenleven - garagepoorten

Gratisbijmotor aankoop van een bij aankoop van knikarmscherm of van Gratis motor een knikarmscherm. een elektrische sectionale bij aankoop van een knikarmscherm.

garagepoort.

€85 korting €85 korting

genieten

Tot TOT €85 KORTING* per gemotoriseerd voorzetrolluik Tot en per gemotoriseerd screen. per gemotoriseerd per gemotoriseerd voorzetrolluik voorzetrolluik en per en per gemotoriseerd screen.

gewoon

gemotoriseerd screen.

Geniet van onze NazomerGeniet van onze Nazomer-2020 acties t.e.m. 15 november acties t.e.m. 15tijdnovember 2020 We brengen meer dan ooit thuis door. De slimme maatoplossingen van Harol helpen jouw om een meerwaarde te creëren We brengen meer dan ooit tijd thuis door. De slimme maaten zo het maximum uit jouw huis, terras en tuin te halen en maakt oplossingen van Harol helpen jouw om een meerwaarde te creëren thuis blijven zo aangenaam mogelijk. en zo het maximum uit jouw huis, terras en tuin te halen en maakt

5% korting 5% korting

Tot op het gamma buitenleven, Tot TOTverandazonwering, 5% KORTING buitenjaloeziëen, op het gamma buitenleven, windschermen en uitvalschermen. op andere buitenjaloeziëen, verandazonwering, zonweringsproducten windschermen en uitvalschermen.

Puur Belgisch vakmanschap Premium design Premium kwaliteit Een gezellig huis met een aangenaam klimaat

Gratis motor

bij aankoop van een elektrische nnen & buitengewoon Gratis motor sectionale garagepoort. bij aankoop van een elektrische enieten doe je met Harol thuis blijven zo aangenaam Herent 90, PELT • T. 011 64 27 63mogelijk. • Toonzaal: weekdagen van 9-17u. • za van 10-17u. do en zo gesloten

im je actiebon op www.harol.be kom bij ons langs.

lim-elec@skynet.be • WWW.LIM-ELEC.BE

sectionale garagepoort.

actie van 31 augustus t.e.m. Weg naar As 158, GENK • T. 089 35 00 25 • Toonzaal: di tot za van 10-17u. • zo en Tijdelijke ma gesloten 15 november 2020. Claim je actiebon op www.harol.be en kom bij ons langs.

Premium kwaliteit Premium design Puur Belgisch vakmanschap Een gezellig huis met een aangenaam klimaat

Claim je actiebon op www.harol.be en kom bij ons langs.

Actievoorwaarden opaugustus www.harol.be Tijdelijke actie van 31 t.e.m. 15 november 2020. Actievoorwaarden op www.harol.be

Tijdelijke acties van 31 aug. t.e.m. 15 nov. Actievoorwaarden op www.harol.be

Al 40 jaar denken we met je mee

JAAR

Koken met stoom & 21 en 22 november INSCHRIJVEN KAN OP www.dovykeukens.be/evenementen

STOMENDE CONDITIES

Gratis*

Gratis + STOOMOVEN PLAATSING *

t.w.v. € 2.000

Bezoek één van de toonzalen in je buurt: Ham

Staatsbaan 1 tel 013 67 44 12

Hasselt

Maasmechelen

Genkersteenweg 297 Rijksweg 596 tel 011 25 55 20 tel 089 72 16 73

ALTIJD OPEN OP ZONDAG MA-ZA: 9U-19U - ZON- EN FEESTDAGEN: 10U-18U GESLOTEN OP WOENSDAG

Tienen

Sint-Truidensesteenweg 131 tel 016 81 72 13

JAAR

GARANTIE

Belgische kwaliteit

10 jaar garantie

Geen voorschot

Gratis

Actie geldig van 01/11/2020 tot en met 30/11/2020 bij aankoop van een keuken met minimum 3 inbouwtoestellen van een huismerk. Niet cumuleerbaar met andere acties. Voorwaarden > vraag ernaar in één van onze toonzalen

40 cm

28 cm

Grote Baan 3, bus 1

●

3530 Houthalen

●

Tel: 011/52.39.91

€69,excl. lichtbron.

38 cm 110 cm

€349,-

OP DE HELE COLLECTIE

incl. lichtbronnen. 4x 9 W Dimbaar.

16 cm

€249,-

Korting geldt niet in combinatie met reeds afgeprijsde artikelen.

incl. lichtbronnen. 3x 9 W Dimbaar.

€116,50 excl. lichtbron.

157 cm

€169,-

€12,50

incl. lichtbron 9 W incl. dimmer.

4 W LED Dimbaar. In smoke en amberkleur. 9 W €17,-

130 x 35 cm

€13,50 4 W LED Dimbaar. In smoke en amberkleur. 9 W €17,95

€12,50 4 W LED Ø 95 mm

€525,excl. lichtbronnen.

Dimbaar. In smoke en amberkleur. 9 W €19,95

6-7-8 NOVEMBER OPENDEUR

128 cm

130 x 35 cm 26 cm

€289,excl. lichtbron. incl. dimmer.

21 cm 140 cm

€479,excl. lichtbronnen. Glas ook in amber.

45 cm

atie en.

€134,-

€169,-

excl. lichtbron. incl. aan/uit schakelaar.

incl. 25 W LED-lichtbron. incl. 3 stap dimmer.

50 cm

€159,excl. lichtbron. incl. dimmer.

€143,-

€82,50

€107,-

incl. kappen. Met aan/uit schakelaars. Op armatuur.

Met aan/uit schakelaars. incl. 2x GU10 4 W 3 stap lichtbron.

excl. lichtbron. incl. kap!

164 cm

140 cm 142 cm 50

Bezoek ook onze webshop

WEBS

›

140 cm 50

€12,

€13,

4 W LED

Dimbaar. In smoke en amberkleur. 9 W €17,-

Dimbaar. In smoke en amberkleur. 9 W €17,95

HOP

€5,25 4 W LED Dimbaar. In smoke en amberkleur.

www.hermansmullens.be

# shoplokaal

Bewondernemers Bodystyling Genk

BabyBaby Carine en Sandy laten je weer lekker in je vel voelen Je kan bij hen terecht om te sporten en om je conditie te verbeteren, maar ook om af te slanken tijdens de menopauze, na een bevalling enz... En zelfs met rug- of andere gezondheidsklachten kunnen ze je bijstaan. Molenstraat 37 bus 2 - 3600 Genk www.bodystyling.be

MichaĂŤl maakt deel uit van het enthousiast familiebedrijf dat BabyBaby recent heeft overgenomen. Ze zijn nog steeds gespecialiseerd in geboortelijsten en babyartikelen.

Tessenderloseweg 23 3290 Diest www.babybaby.be

Arianna raamdeco

Optiek Eva Eva iseen opticien met een missie

Anja maakt jouw dromen waar

Mensen goed laten zien en horen. Je krijgt eerlijk en deskundig advies en kiest uit een ruim aanbod aan topproducten. Zo ben je altijd zeker van de ideale oplossing.

Neem contact met haar op en je kan een gratis presentatie van de producten en advies verwachten, indien gewenst kan dat bij jou thuis. Alles wordt nauwkeurig opgemeten en wordt gemaakt in hun eigen naaiatelier.

Maastrichtersteenweg 224 3700 Tongeren - www.optiekeva.be

Stationslaan 51 - 3700 Tongeren www.raamdecor.be

Van eigen ontwerp tot pure ambacht WIJ INSPIREREN JE GRAAG MET ONZE REEDS GEREALISEERDE PROJECTEN. EEN GREEP UIT ONS AANBOD VIND JE OP ONZE WEBSITE.

Steenbakkersdam 5, B-2340 BEERSE Tel: 014 61 64 06 | info@devisschernv.be | www.devisschernv.be |

KEUKEN | DRESSING | BERGING | (INBOUW)MEUBELEN Totaalinterieur van ontwerp tot uitvoering

E LK E ZO N DAG O PE N!

100% op ma at a a n d e l a ag s t e p rij s

Kempische Steenweg 590 I 3500 Hasselt (Kiewit) I T 011 76 10 38 I info@cocoon-interior.be I Volg ons op Maandag-zaterdag 10-18u, zondag 14-17u. Woensdag en feestdagen gesloten.

w w w. c o c o o n - i n t e r i o r. b e

# shoplokaal

Maskerade Het juiste gezichtsmasker voor jouw huidtype Nu je huid extra vaak wordt blootgesteld aan wind, koude en regen, is het een goed idee om haar af en toe te verzorgen met een masker op maat. Zo vind je hét gezichtsmasker voor jouw huidtype!

Droge huid: hydraterend masker Voelt je huid wat droog en trekkerig aan, zeker als het koud is? Breng één keer per week een hydraterend masker aan zoals dit fijne exemplaar van Self met 100% natuurlijke en vegan ingrediënten.

Gevoelige huid: aloë veramasker Is je huid wat geïrriteerd door het droge weer of eist je drukke leven een stresstol op je huid? Kalmeer haar met een masker met aloë vera dat je huid weer in balans brengt en hydrateert.

Boost of Indulgence Facial Mask van Self

Green Tea & Aloe Vera Soothing Gel Face Mask van Only You

Aanbevolen verkoopprijs: € 48,50

Aanbevolen verkoopprijs: € 3,95

Tekst: Delphine Creemers

Vette huid: reinigend kleimasker Als je soms last hebt van een glimmende huid, onzuiverheden en puistjes, gebruik je best wekelijks een zuiverend masker met klei en actieve kool. Dat werkt als een detox voor je huid: ook een goede keuze als je lange tijd een mondmasker hebt gedragen. Clay Series Charcoal Detox Mask van Rainpharma Aanbevolen verkoopprijs: € 39

ZO ZIET BETROUWBAARHEID ER BIJ ONS UIT

Onze klanten moeten kunnen vertrouwen op onze diensten.

Scan en kijk mee hoe wij betrouwbaarheid vorm geven.

Daarom hebben we naast een zeer uitgebreid en compatibel park aan drukpersen en afwerkingsmachines, een gloednieuwe computer to plate-afdeling geïnstalleerd. Wij kozen voor een dubbele Agfa Avalon plaatbelichter met automatische robotfeeder. Doet er zich een defect voor, dan kunnen we steeds op de tweede lijn verder belichten. Zo garanderen wij de toevoer van drukplaten voor onze drukkerij.

Aarzel niet om ons te contacteren, we geven u graag meer informatie over onze mogelijkheden.

SCHOEBROEKSTRAAT 50, 3583 PAAL-BERINGEN Meer info over ons bedrijf vind je op www.moderna.be of bel naar 011 45 01 00.

HERFST OPENDEURDAGEN TESSENDERLO 31 OKTOBER + 1 & 2 NOVEMBER

TURNHOUT 7 & 8 NOVEMBER

BOXSPRINGS - MATRASSEN - LATTENBODEMS BEDLINNEN - HOOFDKUSSENS - ...

OUDSBERGEN 21 & 22 NOVEMBER

U W M AT R A S S E N S P E C I A A L Z A A K

Het betere slaapcomfort rechtstreeks van fabrikant

OPENDEUR ACTIES

GEDURENDE DE HELE MAAND NOVEMBER!

DE GROOTSTE IN DE REGIO www.lanuit.be • www.lanuitwebshop.be info@lanuit.be

TESSENDERLO Geelsebaan 36a 013 67 23 99 TURNHOUT Steenweg Op Oosthoven 168 014 67 35 62 OUDSBERGEN Weg naar Gruitrode 81 089 81 21 83

# leeflokaal

Ik heb nooit zin in seks. Scheelt er iets met mij? Relatietherapeut Sarah aan het woord Sarah Hertens werkt mee aan de matchmaking van de Blind Getrouwd koppels en begeleidt ze gedurende het hele proces. Ze helpt ook mensen verder in haar praktijk te Hasselt. Er wordt wel eens gezegd dat seks de kwaliteit van een relatie weerspiegelt. Een goede relatie zou dan een bevredigend seksleven garanderen. De realiteit zit echter ingewikkelder in elkaar. Als je verliefd bent, vormt seks meestal geen probleem. De hormonen gieren door jouw lijf waardoor alleen al de gedachte aan de ander voor voldoende opwinding zorgt. De frequentie en intensiteit tijdens deze fase neem je beter niet als referentiepunt. Bepaalde perioden in een relatie kunnen zorgen voor minder zin of minder mogelijkheid tot seks. Denk

bijvoorbeeld aan het hebben van kleine kinderen, tijdens een renovatie of een emotioneel moeilijke periode. Vermoeidheid, spanningen maar ook hormonale veranderingen (na een bevalling of tijdens de menopauze) of medicatiegebruik kunnen jouw libido tijdelijk parten spelen. Dit betekent niet dat je plots jouw partner minder graag ziet of dat er iets scheelt met jou. Meestal zorgt de nodige rust, ontspanning en ruimte ervoor dat je stilaan terug open staat voor seksuele prikkels. Komt de zin in seks echt niet terug? Dan is

het belangrijk om na te gaan of de oorzaak eventueel medisch van aard is. Zeker als dit in het verleden anders was. Een verlaagd of helemaal geen libido kan dus verschillende oorzaken hebben. Twijfel niet om een deskundige in te schakelen die je snel terug op weg kan helpen.

Psycholoog & relatietherapeut Sarah Hertens

Stel je ideale kast zelf samen!

Kies je kleur, grootte, aantal lades, open vakken,... helemaal zelf!

Rue de l’église 16 | 4257 Corswarem-Berloz T. 019 32 51 82 | op 10 min. van Sint-Truiden 100% zwart

di-za: 10-12 & 13u30 - 17u30 zo: 13u-17u | ma: gesloten 11 november open van 13u tot 17u c: 14 m: 62 y: 66 k: 3

USED FONTS • FreightBig Pro light • Cantarell

www.intermedia.be

www.ferme-de-hesbaye.be

Voor welke opstelling en kleur gaat u? Ontwerp je eigen droomsofa!

TUINMEUBELEN

VERANDAMEUBELEN

ACCESSOIRES

INTERIEURMEUBELEN

“ IK R A A D IED ERE ON DERNEMER A A N OM MET IN TER M EDIA S AMEN TE WERK EN.”

Davy Michiels Tuincenter Michiels

D R U KW E R K

EIGEN TITELS

D I G I TA A L

ONTWERP

Wij maken je wegwijs in de Media Jungle Op www.intermedia.be/contente-cases/tuincenter-michiels/ lees je hoe Davy vlot zijn on- en offline doelgroep bereikt.

Ook benieuwd hoe we jou(w) content kunnen maken? www.intermedia.be

# shoplokaal

Herfst in je haar DIY: zo creëer je dit najaarskapsel makkelijk zelf

Op zoek naar een origineel kapsel? Deze look is makkelijker te creëren dan je denkt! Stap 1 Ga ondersteboven hangen en kam je haar naar beneden. Stap 2 Begin met invlechten. Neem een grote pluk haar en verdeel deze in 3 gelijke delen. Vlecht de linkerlok over de middelste en vervolgens de rechterlok over de linkerlok (die nu de middelste is geworden). Stap 3 Herhaal stap 2 door telkens een lok van de zijkant te nemen. Stap 4 Als je tot op je kruin hebt gevlochten, maak je je vlecht vast met een elastiekje. Stap 5 Draai je haren nu in een dotje en zet vast met wat speldjes. Beetje haarlak erover en klaar!

Handige haarhelden 1 Nuts About You Volume Shampoo van Cîme Aanbevolen verkoopprijs: € 24,90

2 Authentic Conditioner van Rainpharma Aanbevolen verkoopprijs: € 6,90

3 Caring Spray Protein Treatment van Nannic Aanbevolen verkoopprijs: € 27,50

3 Tekst: Delphine Creemers

1 2

November to remember ...

FASHION DAYS

VRIJ 6, ZA 7 & ZO 8 NOVEMBER WWW.XLMODE.BE

SCHERPENHEUVEL Mannenberg 32a - T. 013 33 31 13

Cadeau

HASSELT Diestersteenweg 429 - T. 011 35 35 50

XL huisparfum met geurstokjes*

(*bij aankoop vanaf €100, zolang de voorraad strekt)

BEWAAR MIJ

REVAM Vanwege het Corona-virus voorlopig enkel op afspraak!

DE SPECIALIST VOOR

Losse kussens voor eiken salons, ook maatwerk Losse overtrekhoezen voor veranda-kussens Al onze kussens zijn verkrijgbaar in zeer sterke kwaliteitsstoffen, alsmede in zwaar leder We hebben een groot aantal kleuren op voorraad

Telefoon 011 79 11 88

• opmaken van zetels en salons in stof of leder • opmaken van stoelzitten allerhande • opmaken van relaxzetels in stof of leder • opvullen van zitkussens van lederen salons in Bultex

TEL. 011/79 11 88

ALLE KUIPKUSSENS OP MAAT GEMAAKT

Alle dagen open van 10u tot 18u | Za van 10u tot 16u | Zondag gesloten | Meeuwerbaan 69 | Peer-Wauberg

WELK KUSSEN IS JOUW PERFECTE MATCH? Geïnvesteerd in een goed bed en bijhorende matras? Dan is een comfortabel hoofdkussen de kers op de taart voor een heerlijke nachtrust. Misschien heb je er zelfs al enkele uitgetest, maar kan je de juiste match niet vinden. Dan helpen wij je graag met wat advies!

MET DE JUISTE BEDOELINGEN Een goed hoofdkussen biedt de ganse nacht steun aan je hoofd, met behoud van de natuurlijke kromming in de nek. Daarnaast moet het ook comfortabel en knus aanvoelen.

DE FOUTE KEUZE Welk hoofdkussen je zeker niet moet kiezen? Daar kunnen we kort in zijn. Want ook hier telt de binnenkant. In de praktijk komen we namelijk heel vaak hoofdkussens tegen met een losse vulling van bijvoorbeeld donsveertjes, plastic bolletjes of synthetische vlokken. En hoewel deze zich perfect kunnen vormen naar de contouren van je hoofd en nek, zijn hoofdkussens met een losse vulling niet vormvast. Door de bewegingen die je in je slaap maakt, zakt je hoofd steeds verder weg in het hoofdkussen en verdwijnt de ondersteuning. Je laat deze dus beter links liggen!

DE CORRECTE OPLOSSING Waar je wel met beide oren op kan slapen is een hoofdkussen uit latexschuim. Dat zorgt namelijk voor de perfecte ondersteuning. Bovendien is het duurzaam, verschuift het niet en biedt het genoeg weerstand als je er je hoofd op legt, terwijl het toch voldoende zacht aanvoelt.

•

De lichaamsbouw is daar eentje van. Hoe breder je schouders zijn, hoe dikker het kussen best is. En hoe zwaarder het hoofd, hoe steviger of dikker de vulling moet zijn. Daarnaast wordt er ook gekeken naar de houding die je het grootste deel van de nacht aanneemt. Een buikslaper gebruikt namelijk een ander hoofdkussen dan bijvoorbeeld iemand die op zijn zij slaapt.

TOCH NOG IETS WAAR JE WAKKER VAN LIGT? Als je hoofdkussen de oorzaak is, is dat geen probleem! Door middel van schijfjes latex kunnen wij namelijk de vorm en dikte van elk bestaand hoofdkussen nog aanpassen. En dat tot op de centimeter nauwkeurig.

Hiermee heb je al een goede basis om een selectie te maken, maar kom gerust eens langs in onze winkel om voor jou de perfecte match te vinden!

RECHTHOEKIG, VLAK HOOFDKUSSEN

HOOFDKUSSEN MET DIKKERE HALSZONE

HOOFDKUSSEN MET SCHOUDERUITSPARING

DE IDEALE MATCH Als slaapspecialist beschikken wij bij Sit & Sleep over een 30-tal verschillende ergonomische latexkussens. Om voor jou het ideale kussen te selecteren, houden we rekening met een aantal factoren:

Tip Een hoofdkussen test je gratis bij Sit & Sleep en passen we tot op de centimeter aan of ruilen het met plezier om.

HYBRIDE HOOFDKUSSEN

SLAAP ALS EEN ROOS MET HET PERFECTE BED

Gezond zitten, werken en slapen

NIEUW TIJDELIJK ADRES Hasseltweg 227 • 3600 Genk • Tel. 011 76 54 76 www.sit-and-sleep.be OPENINGSUREN ma-di-do-vrij-zat van 10u tot 18u • do op afspraak van 18 tot 21u • wo-zo gesloten

OPEN ZONDAGEN VAN 14u -18u in november & december

# winlokaal

Win een waardebon t.w.v. €50 van LUMO DECOR in Hoeselt Maak kans op één van de 3 waardebonnen t.w.v. €50 bij LUMO DECOR in Hoeselt. Los de puzzel op en vind zo het sleutelwoord. Vul de oplossing en je gegevens in op www.intermedia.be/wedstrijden voor 25 november en maak kans op deze prijs. De winnaars worden persoonlijk verwittigd. Veel succes!

LOSGERAAKTE DRAAD

WENDING

ZENUWTREK AARDPEK

GRUWEN

INFINITIEF

HOUTEN VLOER

DEEL VAN EEN MOLECULE

PROEST

BĲBELSE FIGUUR HALT!

KOPIE PLAKKEND IN ORDE TEKEN STREVEN

9 OLIEMAATSCHAPPĲ

EFFEN

VREEMDE TAAL

APPARTEMENT

MOND

EMINENTIE

LICHTKRANS

DE MENSEN

4 MUZIEKNOOT

NIEUWS HOORN

MIDDELPUNT

VERBORGEN

JONGENSNAAM

VALS

KLOOSTERLINGE

VERRICHTEN

LANDTONG

8 DE DATO

EUROPESE VROUW

BID (LATĲN)

PEPMIDDEL

SIERAAD

RIVIER (SPAANS)

MEVROUW (AFK.)

5 INVETTEN

3 ONAANGENAAM

GETAL

6 1

Tongersesteenweg 57A 3730 Hoeselt lumodecor.be

Z W A K L G E S N

K E D D R I E

R A F E L

A S F A L A T U R N E E O P O L F

T I C H O D O F E R L A N N S E S M W

surfplank

P A R K E T

I N N A I F T E O S S O E M M I E N T N IJ D D O O I R E N A N G

T O E T E R

Al 20 jaar uw

specialist in badkamerrenovatie

Verwarming Vloerverwarming en radiatoren, gasen mazoutverwarming, zonneboiler, warmtepomp/ boiler.

Ventilatie Badkamers Complete of gedeeltelijke badkamerrenovatie? Bij ons kan u voor alles terecht! Alles in één hand.

Airco Sanitair

Ga gerust de winter tegemoet!

Sanitaire leidingen en toestellen.

Bezoek onze 1000m² showroom

douche-wc, maximaal comfort, maximale hygiëne

compacte gascondensatieketel hoog warmwatercomfort ideaal voor renovatie

Industrieweg 51 (GPS hoek Zillekesstraat-Industrieweg) • 3980 Tessenderlo T 013 66 20 04 • info@willems-karel.be • www.willems-karel.be Openingsuren: ma tem vr van 9u-12u & 13u-18u. za van 9u-12u & 13u-16u, zondag gesloten

Get in, fit out!

BEZOEK OOK ONZE WEBSHOP

WWW.HUPSA-KINDERMODE.BE Luikersteenweg 313 3500 Hasselt (Rapertingen) OPEN Woe 10u – 12u & 13u – 18u Do 13u – 18u | Vrij 13u – 18u | Zat 10u – 18u Of op afspraak: 0485 82 67 37

MERKEN 4 Funky Flavours – ByLindgren Chaos and Order – Le Chic Le Chic Garçon – Lego WEAR - Like Flo Noah & Sisi - Molo – Tiffosi – Tygo & Vito - Vingino