Flash West juni week 23 -2021 by Binnenbuurt

LI FEST YLE O P J OUW MA AT

D E ZO M ER IS ER (B I J NA)!

DE GROENE S C H AT K A M E R

EEN NIEUWE OPRIT?

D I Y: E E N V O U D I G B I J EN H OTEL

Onmisbare BBQ -tools

Wandelen door een rijk landschap

Maak ‘m waterdoorlatend!

Geef de bijen in je tuin onderdak

Lang(er) zullen we leven … … met de tips van dieetgoeroe Tim Torfs

Juni 2021 West-Limburg

flash.

Zomaar zomer

flash.

Coverbeeld: © Lies Gaethofs

Het weer in mei liet niet vermoeden dat het zomer werd, maar had eerder onvervalste herfstallures. Toch, je weet wat ze zeggen: ‘Mei, koel en nat, vult de schuur en ook het vat’. Dus uitzonderlijk is het niet. De laatste jaren werden we immers flink verwend. Bovendien, je weet hoe dat gaat in Belgenland, met ons gematigd zeeklimaat: het weer slaat om, de straalstroom draait en ineens is het zomer. Er zijn nog zekerheden. Daar moeten we niets voor doen. Die aangename laatste rechte lijn naar het derde weerkundige seizoen van het jaar, is altijd een fijne rit. De voorpret is minstens even leuk als de bestemming. De zomerzon tegemoet. Vaders aller landen, verenigt u en ontvangt openarms cadeaus! Op de tweede zondag van de maand juni pinken zelfs de hardste bolsters een zout-zoet traantje weg bij het lezen van hun vaderdagkaartje. De meest originele creaties vinden hun weg naar papa. De leukste geschenken krijg je van je kinderen of kleinkinderen. Oplettende partners hebben het makkelijk en wéten waarmee ze scoren. In het andere geval staat deze editie bol van ideeën met een stoere, mannelijke twist. Een leuk terrasje reserveren, is altijd een fijn gebaar. Schol alvast!

Commercieel advies T 011 76 77 18, info@intermedia.be Verantwoordelijke uitgever Uitgeverij InterMedia nv, Schoebroekstraat 50, 3583 Beringen T 011 76 77 18, info@intermedia.be www.intermedia.be

Dus brows eens lekker door jouw maandelijkse lifestyle-afspraak en je vindt beslist je gading. Het rijk gevulde menu blinkt uit in interieur, mode, lekker eten, gezondheid, … en veel meer straffe leeskost. Onze trouwe adverteerders staan graag naast je bij het maken van jouw keuze. Ready … set … GENIET!

Volgende uitgave in de week van 1 juli 2021

Tot volgende keer,

Niets uit deze uitgave mag gekopieerd of gereproduceerd worden zonder de uitdrukkelijke schriftelijke goedkeuring van de uitgever (InterMedia nv). Inbreuken op het copyright zullen gerechtelijk worden vervolgd.

LIMITED EDITION

Uw drankenspecialist

Hoera papa! Prik&tik Paal - Dranken Gijbels, Uw drankenspecialist Hoofdverdeler van het Bèrrings Koolputtersbier, Dief!, Halen Enkel en Babycham!

Dranken Gijbels nodigt u uit op haar lentedegustatie

Heel uitgebreide keuze aan geuze! Ideaal zomerbier

op zaterdag 30 maart 2019!

Proef gratis welk glas wijn u wil schenken tijdens uw voorjaarsfeest! Place to Ready 2 drink cocktails!

Gin van Lost Frequencies

be: Schoebroekstraat 63, 3583 Paal Van 11 uur tot 18 uur Tot gauw!

Vind ons op Untappd! Schoebroekstraat 63 3583 Paal - T. 011 43 76 83 Ma - Vrij: 9u - 18u | Za: 9u - 17u Zo: gesloten

Emiel Van Dorenlaan 62 3600 Genk - T. 089 79 13 99 Di - Vrij: 9u - 18u | Za: 9u - 17u Ma & Zo: gesloten

www.drankengijbels.be

# leeflokaal

DIY: eenvoudig bijenhotel Geef de bijen in je tuin onderdak Hou jij van moestuinieren of heb je graag fruit in je tuin? Dan is het goed om bijen naar je tuin te lokken. Zet voldoende bloemen in je tuin en help de zoemende bijtjes ook een handje door hen onderdak te geven. Met een zelfgemaakt bijenhotelletje!

Bijtjes zijn ontzettend goed om in je tuin te ontvangen. Als je een fruitboom of een moestuin hebt, wordt die beter bestoven. Doordat wij mensen meer gebouwen en wegen maken, krijgt het bijenvolk het almaar moeilijker. Het vindt moeilijker een plekje om te vertoeven. Daarom is het interessant om onderdak te verlenen

aan die nuttige insecten. Heel vaak ziet een bijenhotel eruit als een houten huisje, maar het kan ook véél eenvoudiger. Je kan het hele jaar door een hotelletje plaatsen. Wees daarna geduldig, want het kan een tijdje duren voordat er bezoekers in wonen.

stap 1

stap 2

stap 3

stap 4

stap 5

stap 6

Lijm het begin van jouw touw vast met wat alleslijm.

Omwikkel het blik.

Eindig zoals op de foto. Lijm vast en knip daarna het uiteinde kort.

Boor een gat in de onderkant van het blik

Boor een gat in de muur. Bevestig het blik aan de muur met een schroevendraaier of schroefmachine.

Vul je hotel… and play the waiting game

• • • • •

dit heb je nodig

Lege blikken Restjes touw Alleslijm Boormachine Schroevendraaier of schroefmachine • Plug, schroef en sluitring (rondel) • Vulling voor je hotel: twijgjes, holle buisjes, schaafsel, dennenappeltjes…

De beste plek voor je hotel is op een zonnige, windvrije plek. Wat beschutting tegen de regen is ook interessant. Plaats het hotel altijd minstens één meter van de grond af en niet hoger dan twee meter. Denk goed na over de plek en verplaats het hotel daarna niet meer. Het kan de insecten verstoren. Tekst en foto’s: Atelier E - Evelien Heeren

Emporio Armani David Beckham Gucci Ray-Ban

Edith Nys

Michael Kors Serengeti ….

15% 50% %%%% Vaderdag

op alle brillen en zonnebrillen

op alle zonneglazen op sterkte

kortingen van 5/06 t.e.m. 12/06

Sint-Willibrordusplein 13 | 3550 Heusden-Zolder T. 011 42 05 86 | M. 0498 11 64 50 | info@optieknys.be di-vr: 09u30-12u00 en 13u30-18u00 | za: 10u00-17u00 zo & ma gesloten

www.optieknys.be

Slank in 9 weken = open Hét dieet waar iedereen over spreekt!

Vind een Tim Torfs instituut bij u in de buurt BERINGEN Heidestraat 69 011 72 44 24 LEOPOLDSBURG Schoolstraat 61 0484 22 23 28 Jeanine -15,3kg in 9 weken

8-14% gewichtsverlies in 4 weken absoluut veilig fit en happy gevoel

Tim Torfs

Jimmy -13kg in 7 weken

100% lekker! geen honger persoonlijke begeleiding

START NU en je bent klaar voor je vakantie!

HASSELT Hendrik v Veldekesingel 150 0478 41 55 68 HERK-DE-STAD Oude straat 29 0460 95 58 74

T. 0474 728 718 | info@timtorfs.be www.timtorfs.be | Bezoek de webshop shop.timtorfs.be

# ontdeklokaal

Welkom in de groene schatkamer

Wandelen door een rijk landschap in Kortessem

Start

De rode, blauwe en groene lus starten aan de kerk van Zammelen (Keipoelstraat, 3724 Kortessem). De oranje lus start in Gors-Opleeuw (SintAmandusstraat 7, 3724 Kortessem), maar aangezien het een lus is, kun je ook inpikken in Zammelen.

Prijs

Vrij toegankelijk – je kan een wandelkaart kopen voor 2,5 euro bij de dienst toerisme van Kortessem (Pieter-Geert Buckinxstraat 5, 3720 Kortessem).

Eén met de natuur Greenspots zijn stuk voor stuk pareltjes van wandelgebieden. De Greenspot Zammelen heet ‘groene schatkamer’ en da’s niet zomaar, want je geniet er van een rijkdom aan hooilanden, poelen, hoogstamboomgaarden, bosjes, moerassen en natuurlijk de kronkelende Mombeek. Het gevarieerde, rijke landschap heeft Zammelen te danken aan de combinatie van water, leem, kalk en zand in de bodem. Je volgt vaak houten vlonderpaden en passeert voetgangerssluizen. Zo voel je je één met de natuur zonder ze te verstoren.

In Zuid-Limburg ligt bovenop een helling een piepklein kerkdorpje met de welluidende naam Zammelen. Het dorp is omgeven door een waardevol stuk natuur: de vallei van de Mombeek. Greenspot Zammelen is een lust voor het oog met zijn rijke en gevarieerde natuur. Tekst: Atelier E - Evelien Heeren • Foto’s: visitlimburg.be

Panorama’s Starten kun je in Zammelen aan de kerk. Daar starten drie wandellussen, die variëren van 4 tot 7 kilometer. Je kan de verschillende routes ook combineren tot één grote landschapswandeling van 13 km. De paden kunnen bij momenten glibberig zijn, dus voorzie je van stevig schoeisel. De oranje lus, die wij stapten, brengt je vanuit het pittoreske dorpje Zammelen naar de vallei van de Mombeek.

Afstand

Blauwe lus 4 km, oranje lus 6 km, rode lus 7 km, groene lus 13 km

Je wordt getrakteerd op mooie panorama’s onderweg, terwijl je door de vallei dwaalt richting kasteeldorp Gors-Opleeuw. In het gebied leven onder meer dassen, bonte spechten en steenuilen.

Anders kamperen? Zin om na je wandeling op een bijzondere plek te overnachten? Boek dan een nachtje in de Tranendreef in Bommershoven, op 5 kilometer van Zammelen. Je kan er slapen in een boomtent. Kamperen was nog nooit zo leuk! Meer info: www.borgloon.be/boomtenten

DAD YOU’RE MY FAVORITE ( DON’T TELL MOM ) ( P.S.: MOM, IF YOU ARE READING THIS... DON’T SHOW DAD YOUR MOTHER’S DAY CARD!! )

Lifestyle - Gifts & Fashion - Woondecoratie - Maatwerk meubels - Verf & Mortextoepassingen - Interieuradvies aan huis - Renovaties

S F E E R

S T I J L

O P

M A A T

Stationsstraat 118 – Houthalen – www.thinkstyle.be – T 011 18 65 81 Open: ma, wo, do & vr van 10u-17u, za van 10u-18u, di gesloten ATELIER REBUL - HOUSE DOCTOR - MERAKI - NICOLAS VAHÉ - MADAME STOLTZ - CUERO DESIGN - SELF - ANIA HAIE - GIMBER - MALAGOON - UMBRA - KREAFUNK SECRID - KICK COLLECTION - BLOOMINGVILLE - GOEGEZEGD - ZUIVER - DUTCH BONE - S&P - BELLÁPIERE - MARC INBANE - FEST AMSTERDAM - PF CANDLES - HUBSCH ZWITSCHERBOX - 24 BOTTLES - KEK AMSTERDAM - HOUSE RACCOON - ZUSSS - JULLIET HAS A GUN - FINK - GEMINI - BRYCK - WIJCK - MY DEER ART PIG & HEN - ORBITKEY - A-VOLT - SNURK - UMBRA WELLMARK // FASHION : GRACE & MILA - FRNCH - MOSS COPENHAGEN - LOLLY’S LAUNDRY - WODEN SNEAKERS

Geniet van onze VOORJAARSACTIES ƒ ELEKTRISCHE HEGGENSCHAAR HSE 42 - 45 cm

ELEKTRISCHE HEGGENSCHAAR HSE 71 - 60 cm

BENZINEHEGGENSCHAAR HS 45 - 45 cm

€ 129

€ 233

€ 334

€ 99

€ 199

VIER VADER zondag 13 juni

* Voor België is RECUPEL in de prijs inbegrepen.

€ 259 De acties zijn geldig tot 30/06/2021.

KOM ONZE MACHINES TESTEN EN OVERTUIG UZELF PARTNER LOGO

BIESTSTRAAT 100 • 3550 HEUSDEN-ZOLDER • T. 011/53 72 71 INFO@MACHINEVRIEND.BE • WWW.MACHINEVRIEND.BE

# shoplokaal

Bewondernemers Lingerie Lidy

DANINI Slaapcomfort Tel je mee met Marleen? Al 50 jaar is Lingerie Lidy een gevestigde waarde in het centrum van Meerhout! 34 jaar was Lidy de bezielster van deze sympathieke zaak, de laatste 16 jaar runt dochter Marleen de winkel met minstens evenveel passie. Leuke en goedzittende lingerie maakt elke vrouw a superwomen!

Danny geeft al meer dan 25 jaar slaapadvies. Weet je niet wat te kiezen uit het aanbod bedsystemen en matrassen? Bij DANINI kan je rekenen op professioneel slaapadvies, bovendien staan ze garant voor een vlotte levering door geschoolde plaatsers én een degelijke service.

Beerstraat 19 - 2450 Meerhout www.lidy.be

Rijksweg 49 - 3650 Dilsen-Stokkem www.danini.be

Goudskool

Miss Miauw Kattentrimsalon Jill legt de focus op unieke sieraden Ze helpt jullie bij het ontwerpen van een uniek sieraad, ze luistert naar wat je wil en kiest samen met jou een prachtige edelsteen. Vervolgens word je doorheen het hele proces begeleid met professioneel advies. Maak een afspraak en kom op ontdekking.

Sarah maakte haar droom waar Sarah gaf onlangs haar vaste job op om fulltime in haar kattentrimsalon te werken. Ondertussen bestaat Miss Miauw 3 jaar! Ze doet haar werk met liefde en passie, en geeft de katten een ware wellnessbehandeling. Miauwkes!

Molenstraat 16 bus 1 - 3600 Genk www.goudskool.be

Hoefstraat 4 - 3560 Lummen www.missmiauw.be

Van eigen ontwerp tot pure ambacht WIJ INSPIREREN JE GRAAG MET ONZE REEDS GEREALISEERDE PROJECTEN

Steenbakkersdam 5, B-2340 BEERSE Tel: 014 61 64 06 | info@devisschernv.be www.devisschernv.be | | EEN GREEP UIT ONS AANBOD VIND JE OP ONZE WEBSITE

Jouw specialist in bestrijdingsmiddelen DÉ OPLOSSING TEGEN DAZEN EN ANDERE INSECTEN

MOLLEN-VRIJ AFWEERMIDDEL PLANTAARDIGE OORSPRONG

• Beschermt paarden 24 uur tegen dazen, muggen en vliegen

• Op basis van • Elk doosje bevat 10 plantenmateriaal met gram gelvormig, sterke en specifieke geconcentreerd en afwerende en zeer aantrekkelijk langwerkende geuren. lokaas.

• Beschermt zowel paard als ruiter • Heeft een aangename geur, vlekt niet en kleeft niet • Zonder schadelijke drijfgassen

• Mollen worden gedurende 3 à 4 maanden verdreven uit de behandelde zones.

MIERENLOKDOZEN VOOR GEBRUIK IN EN OM DE WONING

• De hele kolonie wordt vernietigd. • Geurloos, discreet en economisch

WESPENSPRAY, OOK TEGEN HOORNAARS!

SNELWERKENDE SPRAY OM MARTERS TE VERJAGEN

• Gebruiksklare • Beschermt uw wagen spuitbus voor de en woning: tast snelle bestrijding van rubber, riemen, verf, … wespen en hun nesten niet aan! • Krachtig turboventiel: extra ver spuiten en het nest op een veilige afstand bestrijden

• Dagelijks herhalen voor optimale bescherming

HEB JE LAST VAN VLIEGEN IN HUIS, MAAR WIL JE NIET RONDZWAAIEN MET EEN VLIEGENMEPPER? Deze decoratieve vliegenval heeft een vrolijk mandala design. Het is gifvrij en reukloos. Zit de vensterlijmval vol met vliegen, vervang hem dan zonder dat er lijmresten achterblijven.

Meer dan 10.000 artikelen in ons gamma Paalsesteenweg 73-2 | 3580 Beringen | T 011 43 40 75 www.gema-plastics.be | Vind ons op Ma-vr 8u tot 12u - 13u tot 18u | Za 8u tot 16u

BIO KILL MICRO-FAST is het breedwerkend insecticide van de nieuwste generatie. Door de twee werkzame stoffen werkt Bio Kill onmiddellijk (knockdowneffect) en heeft het een nawerking tot wel 8 weken! Bio Kill is bruikbaar in en om de woning. Het is kleurloos, geurloos en maakt geen vlekken!

# shoplokaal

De zomer is er (bijna)! Onmisbare BBQ-tools Wil je je ontpoppen tot een echte grillmaster? Dan rust je jezelf best uit met goed barbecuegerief. Zes musthaves die elke houtskoolbarbecuechef in huis móet hebben!

Aan de gang Niets zo vervelend als uren wachten mét honger tot de grill ein-de-lijk warm genoeg is. Met een barbecuestarter zijn je kolen in slechts dertig minuten gloeiend heet. Je kunt zo’n starter vergelijken met een kleine schoorsteen: een buis vol kolen die je makkelijk aansteekt. Als ze heet genoeg zijn, verspreid je ze gewoon in je barbecue. Je hebt ook een elektrische starter, die je gewoon tussen de kolen moet leggen. Ook handig!

Veilige vingers Wat zeker niet mag ontbreken: barbecuehandschoenen! Een barbecue kan behoorlijk warm worden. Als je niet op de spoedafdeling wil belanden met verbrande vingers, is een hittebestendig paar echt onmisbaar in je buitenkeuken. Gebruik geen gewone ovenwanten, want die kunnen zo’n hoge temperaturen niet aan.

Perfecte timing Wil je je gasten een perfect gegaard stuk vlees of vis voorschotelen? Haal dan een kernthermometer in huis. Zo weet je meteen of de lekkernij geserveerd kan worden of nog wat tijd nodig heeft. Er bestaan tegenwoordig zelfs thermometers met bluetooth die je met je smartphone koppelt. Zodra de juiste temperatuur bereikt is, krijg je een melding. Intussen blijf je gezellig bij je gasten zitten! Relaxed grillen? Check!

Verdeel en heers Om je vlees goed te laten garen, moet je barbecue overal even warm zijn. Met een kolenschop verdeel je de gloeiende kolen – zonder je te verbranden – onder de grill. Je kunt natuurlijk ook een warme en koudere zone creëren door aan één kant meer kolen te leggen. Zo schroei je je vlees eerst dicht op de hete kant, om het dan rustig verder te laten garen in de koelere zone.

In de pols Een lange barbecuetang is echt geen overbodige luxe als je op een comfortabele manier een stuk vlees, vis of wat groenten wilt omdraaien. Let er bij de aankoop op dat deze goed in de hand ligt.

Glimmende grill Het is zeker niet de fijnste activiteit van de avond: je barbecue weer spic en span krijgen. Daarom koop je maar beter een goede barbecueborstel van roestvrij staal. Zo’n borstel is speciaal ontworpen om aangekoekte etensresten in enkele seconden los te krijgen. En daarmee hou je je rooster in topvorm!

Tekst: ZINNIG

Vergeet papa niet!

Vaderdag zondag 13 juni

V A N D E N D R I E S Al onze barbecues zijn reeds gemonteerd, service van het huis.

Reeds jaren specialist in alles voor huis en tuin, voor de thuis-doe-het zelver.

zwart ook verkrijgbaar

Outdoorchef Arosa Steel 570g

Outdoorchef Ascona 570g gasbarbecue

€ 999

€ 949 + gratis

€ 599

€ 565 + gratis hoes t.w.v. € 6490

pizzasteen

t.w.v. € 7990

& pizzaschep +

t.w.v. € 3990

Outdoorchef Montreux 570g

gasbarbecue chef edition, graniet

€ 799 +

€ 765 + gratis

chef edition pack t.w.v. € 100

Ruime keuze aan accessoires! Rookboxen, pizzastenen, dutch oven, smokingchips, gietijzeren grilplaat. Wij hebben ook gas van Primagaz. Barbecues verkrijgbaar op gas, elektrisch, houtskool of op pellets.

Einhell power tools voor huis, tuin, werkplaats, garage of tijdens vrijetijdsbesteding, professionele machines aan een super prijs! Wil je een draadloze vrijheid? Kies dan voor het Einhell Power X-change assortiment en geniet van onbeperkte vrijheid met tools & tuinmachines van Einhell. Één accu, duizend mogelijkheden!

TOTALE U IT VE RKOOP WEGENS VERBOUWING

KORTI NG TOT 70%

zolang de vo orraad s trek t

DE WI N K E L B LIJ FT OPE N TIJDENS DE VERBOUWING

Kempische Steenweg 590 I 3500 Hasselt (Kiewit) I T 011 76 10 38 info@cocoon-interior.be I Volg ons op NIEUWE OPENINGSUREN Maandag-zaterdag 10-18u, Zondag, woensdag en feestdagen gesloten.

w w w. c o c o o n - i n t e r i o r. b e

# shoplokaal

Een nieuwe oprit? Maak ‘m waterdoorlatend! Ben jij de trotse eigenaar van een mooie woning? Dan vraagt jouw stulpje vast om een passende setting. Een comfortabele oprit, stijlvolle klinkers en liefst ook hier en daar een paadje om moddervoeten te voorkomen. Heb je al eens nagedacht over het milieu-effect van zo’n verharding?

Het regenwater krijgt de kans niet meer om door te dringen. Gevolg: onze natuur kreunt onder de droogte. En ook het uitzicht van je woning lijdt. Ondoordringbare opritten, vaak in asfalt of beton, voeren het regenwater af, maar na verloop van tijd ontstaan er oneffenheden in het oppervlak. Er vormen zich plassen die bladeren, slijk en onkruid verzamelen en je oprit ontsieren. Weinig aantrekkelijke gedachte, toch?

Slimme verhardingen in de tuin

Duurzame alternatieven Gelukkig zijn er duurzame alternatieven die je oprit wel in vorm houden. Zij voeren het regenwater niet af, maar laten het door. Wil je je oprit stijlvol en milieuvriendelijk aanleggen, dan kies je best voor poreuze, waterpasserende materialen. Ze verstevigen de ondergrond en leiden imposante SUV’s feilloos naar de garagepoort, maar voorkomen aanhoudende plasvorming omdat ze het regenwater laten infiltreren in de bodem.

Tekst: ZINNIG • Foto’s: Ebema

Mediterrane look Een greep uit de mogelijkheden: hou je van een mediterrane look, kies dan voor dolomiet. Met dit okerkleurig gesteente waan je je instant in het zuiden van Frankrijk. Je plaatst het makkelijk en snel en bovendien is het interessant qua prijs. Zo’n oprit oogt authentiek en karaktervol. Nog een troef: er is een breed keuzeaanbod qua korrelgrootte en steensoort.

Moderne touch Ben jij eerder gecharmeerd door mals gras, maar voel je er weinig voor om wekelijks je grasmaaier uit het tuinhuis te halen? Decoreer je oprit dan met grasbetontegels. Het patroon van zo’n oprit wordt bepaald door betonnen tegels waartussen je graszoden plaatst. Grasdallen zijn sterk, mooi, duurzaam en bovendien bijzonder onderhoudsvriendelijk. En ze ogen erg strak. Liever geen gras? Je kunt ook grind tussen de betontegels leggen. Op die manier creëer je een speels en waterdoorlatend effect.

Klassieke klasse Liever rustiek? Ga dan voor klassieke kasseien. Dat is duurzaam als je ze plaatst met poreuze voegen. Opnieuw: zo voer je het regenwater structureel af. Kasseien blijven natuurlijk wel glad bij regenweer. Opletten dus met hoge hakken!

MALLANTS BOUWMATERIALEN

Slimme verhardingen in de tuin De milieubewuste oplossing voor uw nieuwe oprit. klinkers • sierkiezel • traptreden • buitentegels • randafwerking …

Ontdek alle mogelijkheden in onze showroom

Leopoldsburg Wielerbaanstraat 21 • 011 40 22 06 | Lummen Kanaalstraat 11 • 011 43 66 79 | info@mallants.be | www.mallants.be

OPTIEK VAN DEN BUSSCHE LUMMEN

TOTALE UITVERKOOP tot eind juni wegens stopzetting Ringlaan 30 b1 | 3560 Lummen | T. 013 52 27 26 info@optiek-vandenbussche.be www.optiek-vandenbussche.be Openingsuren: di-vr 9u - 12u & 13u30 - 18u za 9u - 12u en 12u30 - 16u | zo & ma gesloten

# leeflokaal

Lang(er) zullen we leven … … met de tips van dieetgoeroe Tim Torfs Mensen met een hart dat ouder is dan hun werkelijke leeftijd, het is geen zeldzaamheid. Tel daar de coronakilo’s van het voorbije jaar nog bij, dan is het misschien tijd voor een ommezwaai. Dieetgoeroe Tim Torfs helpt je op weg naar een gezonder leven.

Wat bedoel je precies met gezonde en gevarieerde maaltijden? “De kunst is om genoeg afwisseling in je maaltijden te brengen. Eens een stuk fruit, dan weer wat groentjes, de ene avond kip en de dag nadien vis, … En dan liefst onbewerkte voeding, of makkelijker gezegd: alles wat niet uit een plastic zakje of bakje komt. Breng ook regelmaat in je eetpatroon. Eigenlijk zou je zes keer per dag moeten eten. ’s Morgens, ’s middags en ’s avonds natuurlijk, en nog drie tussendoortjes. Let wel dat je na acht uur ’s avonds niet meer eet, want dat wordt niet meer verteerd.”

Gezond leven was nog nooit zo makkelijk met alle dieetboeken die voorhanden zijn. Wat moet je doen om gezond te leven? “Het is een combinatie van gezonde en gevarieerde maaltijden, genoeg bewegen, voldoende water drinken én een goede nachtrust. Vooral dat laatste lijken sommigen weleens te vergeten. ’s Nachts neemt je lichaam de tijd om te herstellen. Kijk ’s morgens maar eens in de spiegel, je buikje is dan dunner. Tegen de avond ben je terug wat meer opgezwollen. Dat is heel normaal. Het trekt – toch bij de goede slapers onder ons – ’s nachts gewoon weer weg.”

Water drinken is niet voor iedereen makkelijk. Wat zijn jouw beste trucs? “Iedereen zou op z’n minst anderhalve tot twee liter water per dag moeten drinken. Wie de smaak te flauw vindt, kan altijd een schijfje limoen of komkommer toevoegen. Wat ook helpt: vier flesjes van een halve liter in de buurt zetten. Zo word je er continu aan herinnerd dat je moet drinken. Wie wat kilo’s wilt kwijtspelen, drinkt best twee liter plat water vóór zes uur ‘s avonds. Zo vermijd je dat je ’s nachts naar het toilet moet, je minder goed slaapt en je minder vlot afvalt.” Wat is een gezond gewicht? Is de ‘body mass index’ een goede leidraad? “De ‘body mass index’ is al lang achterhaald. Voor mannen die één meter tachtig groot zijn, en vrouwen van één meter zeventig, is dat een goede leidraad, maar de rest valt uit de boot. Zo zal een vrouw van één meter vijftig altijd een te hoog BMI hebben, tenzij ze 45 kilogram

Tekst: ZINNIG • Foto: Lies Gaethofs • Make-up: Kimberly Surkijn van The Powder Agency

weegt. Om te weten of je een gezond gewicht hebt, laat je best een bodyscan uitvoeren waarbij je buikvet gemeten wordt.” De laatste tijd hoor je veel over ‘intermittent fasting’ en het keto-dieet. Is dat gezond? “Eerlijk gezegd begrijp ik niet goed waarom mensen er bewust voor kiezen om níet te eten als het ook anders kan. Intermittent fasting is misschien goed voor even, maar dat hou je echt geen maanden vol. Als je dan terug begint te eten, treedt het befaamde jojo-effect op en ben je terug bij af. Of erger: weeg je méér dan voordien. Het keto-dieet daarentegen is niet verkeerd, maar er zit te weinig variatie in om het lang vol te houden. De gulden middenweg: het Tim Torfs-dieet.” Een goede nachtrust: check! Gezonde voeding: check! Genoeg water drinken: check! Maar wat met voldoende bewegen? “Denk aan de 10.000 stappen per dag, of 70.000 op een week. Voor huishoudhulpen of verpleegkundigen is dat doorgaans geen probleem, maar wie een kantoorjob uitoefent, heeft op het einde van de dag vaak nog geen 5.000 stappen op de teller staan. Die mensen geef ik meestal de raad om hun lunch op te eten tijdens een middagwandeling, of in het weekend een tandje bij te steken met een extra grote wandeltoer.”

www.dekomleopoldsburg.be www.dekomleopoldsburg.be www.dekomleopoldsburg.be

www.dekomleopoldsburg.be www.dekomleopoldsburg.be

Woonproject ‘Bleyck Park’ te Beringen | 36 appartementen Bezoek nu ons modelappartement!

REEDS 30% VERKOCHT

Onze troeven  BEN-appartementen (E-peil < 30)  6% BTW in aanvraag!  50% korting op de onroerende voorheffing gedurende de eerste 5 jaar.  Volledig ingericht en afgewerkt modelappartement. Maak nu uw afspraak!

Inge Theunis 0498 73 32 06 info@theunisvastgoed.be

Jĳ zoekt een gevarieerde job? Je hebt geluk, wĳ zoeken jou! DRUKKER

HULPDRUKKER

Ervaring is vereist

3 ploegen

OPERATOR Technisch onderlegd zĳn Bereid zĳn een opleiding te volgen 3 ploegen

Kijk op moderna.be/nl/about-us/vacatures voor meer info en solliciteer vandaag nog!

HEFTRUCKCHAUFFEUR Bevoorraden machines Stockbeheer Heftruckattest is een pluspunt 3 ploegen

MAGAZĲNIER Laden en lossen Stockbeheer Heftruckattest is een pluspunt Dagdienst in drukke periodes 2 ploegen

W E C R E AT E | W E P R I N T | W E F I N I S H | W E P O S T. . . W E C A R E Schoebroekstraat 50, 3583 Paal-Beringen T011 45 01 00 sales@moderna.be www.moderna.be

BEWAAR MIJ

REVAM Vanwege het Corona-virus voorlopig enkel op afspraak!

DE SPECIALIST VOOR

Losse kussens voor eiken salons, ook maatwerk Losse overtrekhoezen voor veranda-kussens Al onze kussens zijn verkrijgbaar in zeer sterke kwaliteitsstoﬀen, alsmede in zwaar leder We hebben een groot aantal kleuren op voorraad

Telefoon 011 79 11 88

• opmaken van zetels en salons in stof of leder • opmaken van stoelzitten allerhande • opmaken van relaxzetels in stof of leder • opvullen van zitkussens van lederen salons in Bultex

TEL. 011/79 11 88

ALLE KUIPKUSSENS OP MAAT GEMAAKT

Alle dagen open van 10u tot 18u | Za van 10u tot 16u | Zondag gesloten | Meeuwerbaan 69 | Peer-Wauberg

ONZE

BELGISCHE SELECTIE

Ontdek ons aanbod:

WWW.THOMASINTERIEUR.BE

Volg ons op

fb.com/Thomasinterieur

SCOOR U TOONZA W M O D E LA L 

@thomasinterieur

Creëer extra comfort en gezelligheid op je terras en geniet nog meer van het buitenleven.

OUTDOOR LIVING & ZONWERING Mobisol levert comfort binnen én buiten.

Ambachtelijke pralines & chocolade Snoepgoed • Geschenkmanden Bierkorven • Likeuren • Rum Wijnen • Sigaren • Rookwaren Porto Oudgeworden op’t vat

g Vaderda juni 13 Zondag pa a p n verwe ke ij rl e e h t me n! e s delicates

Alle specialiteiten ‘t Winkeltje Paal dorp 7, 3583 Paal 011 42 50 25

voor de coolste papa!

Iedere zondag open tot 18u

de Quebedo BODEGA • voor heerlijke koffie en andere lekkere dranken

OPTIEK

Paal dorp 12, 3583 Paal • 011 43 24 58 • openingsuren: di-wo-vr-za-zo van 9u - 16u

CERULIS

LAAT JE OGEN SPREKEN St.-Maartenplein 74 - Stevoort-Hasselt 011 31 43 20

Brillen Zonnebrillen Leesbrillen Loepen Etui’s Verrekijkers

Open: ma-vr : 9u-12u30 en 13u30-18u30, za 9u-12u30 en 13u30-17u, dinsdag gesloten

Gevelschilderwerken, kaleiwerken met ons topproduct Glixtone, 10j schriftelijke garantie

Houtwerk, ramen, deuren, SCHILDERSBEDRIJF

Houthalen Centrum Zuid 1055 011 52 50 70 houthalen@lisnv.com www.lisnv.com |

kroonlijsten steeds grondige voorbereiding en schilderwerk voor maximale levensduur

Binnenschilderwerken, behangen, vloerbekleding,

gratis offerte

raamdecoratie Wij schilderen uw woning mét garantie! 30 jaar ervaring! Meer dan 2500 realisaties. Uitstekende prijs/kwaliteit

Zin om een weekendje te ontspannen ?

OMHEININGEN EN POORTEN

Honden en pa ard eveneens w elkom! Geregistr. aannemer!

Als kwaliteit een vereiste is Industrieweg 43A | 3980 Tessenderlo | T. 013 31 20 35

Doe vader een kwaliteitsvolle omheining of poort cadeau!

M. 0475 62 83 13 | info@greenline-omheiningen.be www.greenline-omheiningen.be OPEN di-wo-do: 13u - 18u | vr: 9u - 12u

 SERENGETI de beste zonnebril ter wereld aan de laagste prijs!!

15%

Torenlaan 5 (Oost)ham (aan de verkeerslichten) T. 011 40 10 03 www.walternijs.be

op al onze zonnebrillen

di-vr: 9u30-12u30 en 14u-18u za: 9u30-16u | zo-ma: gesloten

KORTING

Wij werken ook graag op afspraak

Voor de beste papa!

landen tuinbouwmachines

(*) Actie geldig tot 23/06/2021

Zondag 13 juni: vaderdag! Ook voor alle kleine tuingereedschappen, kan je bij ons terecht.

Laat het gras maar groeien! ... Of liever niet? Bij ons vind je het juiste materiaal voor iedere spriet.

Meldertsebaan 114 - 3560 Meldert-Lummen - maurice.guedens@skynet.be - T. 013 33 51 32 - www.landbouwmachines-guedens.be Open elke dag van 8-18u, za. van 8-16u, zo. gesloten - Wij blijven bereikbaar tijdens de wegenwerken!

Al 40 jaar denken we met je mee

JAAR

MET EEN DOVY-KEUKEN SCOOR JE ALTIJD

GRATIS* slimme toestellen t.w.v. € 4000 GRATIS

Family HubTM - Mis geen seconde van het EK

GRATIS

SLIMME AMERIKAANSE

KOELKAST t.w.v. € 2 899

- Dankzij de 3 inbouwcamera’s in de koelkast kan je via de app altijd zien wat er in de koelkast zit

S21+ + SMARTPHONE

- Vraag aan je koelkast welk recept er bereid kan worden met de aanwezige ingrediënten

(256 GB) t.w.v. € 1 099

- Luister naar muziek - Gebruik het display als familiekalender - Laat berichtjes achter voor je huisgenoten - ...

Maak een afspraak: Scan me www.dovy.be/afspraak-maken

Dovy-toonzalen in je buurt: Ham - Staatsbaan 1 - tel 013 67 44 12 Hasselt - Genkersteenweg 297 - tel 011 25 55 20 Maasmechelen - Rijksweg 596 - tel 089 72 16 73 Tienen - Sint-Truidensesteenweg 131 - tel 016 81 72 13

ALTIJD OPEN OP ZONDAG MA-ZA: 9U-19U - ZON- EN FEESTDAGEN: 10U-18U GESLOTEN OP WOENSDAG

JAAR

GARANTIE

Belgische kwaliteit

10 jaar garantie

Geen voorschot

Gratis JOUW KEUKEN IN VIRTUAL REALITY

*Actie geldig van 1/6/2021 tem 30/6/2021 bij aankoop van een keuken met minstens €10.000 (excl BTW) keukenmeubilair. Niet cumuleerbaar met andere acties. Voorwaarden > vraag ernaar in één van onze toonzalen

# winlokaal

Win één van de 5 waardebonnen t.w.v. €50 van MACHINEVRIEND in Heusden-Zolder Maak kans op één van de 5 waardebonnen van € 50 geschonken door MACHINEVRIEND in Heusden-Zolder. Los de puzzel op en vind zo het sleutelwoord. Vul de oplossing en je gegevens in op www.intermedia.be/wedstrijden voor 25 juni en maak kans op deze prijs. De winnaar wordt persoonlijk verwittigd. Veel succes!

MAN

PLAATS IN AMERIKA

EVENTUEEL (AFK.)

HERTJE ZWEREN

ZEEVOGEL

BESCHAMEND

KRING

4 KALM LAND IN AZIË

ZEEGOD

LIDWOORD

BEROEMDHEID

DAARNA

6 VERZOEKEN PELSDIER PAPEGAAI

GROOT HERT LOGO

5 BOEIEN

ERFELIJKE FACTOR

FATALITEIT FRANS VOEGWOORD

VERTRAGING NIET KLAAR

STOOTKUSSEN

VLOEK

MUZIEK MUZIEKTEKEN

BUITENGEWOON GROOT

VERBRUIKT ONVAST

OPERA VAN VERDI

EEN WEINIG

8 VANAF SOORT HOEVEELHEID

2 ZEEVIS

RIV. IN SPANJE

BRUTO

SCHUIF

STEEDS

3 MOBIELE TELEFOON

BREDE SJAAL

9 1

Bieststraat 100 3550 Heusden-Zolder T. 011 53 72 71 www.machinevriend.be

R E T S T E R G E N

A I E B T S

K E E V R I T E R L A N K E N R O O T O N S D A L F T O A T O L

R O N D T E

O P L A

marketing

R E E D I G N D E O D E N A R A E N E N M E T B A N L I D E E R N E B R O M A A R G S M

BADKA MERRENOV A TIE Ons vakm an schap

NIEUWE BADKAMER? Profiteer van onze verfrissende EK Deals!

TOUICS A R G HE INLOOPD

Hoe ziet jouw droomdouche eruit

* Actie geldig bij een volledige badkamerrenovatie. Looptijd en voorwaarden in de winkel of online.

BEZOEK EEN TOONZAAL BIJ JOU IN DE BUURT!

Antwerpen • Boortmeerbeek • Geel • Hasselt • Turnhout

Maak snel een afspraak op VANCALSTER-BADKAMERRENOVATIE.BE 2021_05_VC_Ad_Flash_230x297_5mm_bleed_Gratis_Inloopdouche.indd 1

27/05/2021 15:21:35

# genietlokaal

“Shotgun Shells” Naar een recept van Wildhogs BBQ in Peer, héérlijke fingerfood van de BBQ!

Ingrediënten rolletjes 400 gram gemengd gehakt 20 cannelloni kokertjes 50 gram geraspte cheddar 2 Wildhogs ‘Rub a Hog’-kruiden 40 plakjes gerookt spek 20 mini bolletjes mozzarella 1 pakje cheddar kaas 1 el worcester saus 1 eitje lak 1 el arachideolie 1 tenen knoflook (uitgeperst) 1 tl chilivlokken 2 el bruine suiker 2 el luikse stroop 250 cl ketchup 1 tl mosterd 1 el witte azijn Peper en zout

Voor het vullen, laat je de cannelloni even onderdompelen in water zo kleeft het spek er goed aan. Vul en omwikkel ze een dag op voorhand.

Aan de slag 1. Doe alle ingrediënten voor de lak in een steelpan en zet laat gedurende 15 minuten rustig inkoken op een laag vuur, kruid af met peper en zout. 2. Laat de bolletjes kaas uitlekken in een vergiet. 3. Doe het gehakt, ei, kaas, de worcestersaus en de kruiden in een kom meng alles goed door elkaar. Hou je van pikant, voeg dan wat chilivlokken toe aan het gehakt. 4. Pak een kokertje cannelloni en doe daar in het midden een bolletje mozzarella in.

5. Vul de rolletjes aan beide kanten met gehakt, zonder hard te duwen. Met spuitzak werkt het makkelijkste. 6. Snij 20 plakjes spek in de helft en doe de halve plakjes spek over buitenkanten van de rolletjes. Rol nu een heel plakje spek om het rolletje. 7. Maak je barbecue klaar. Gebruik een indirecte zone met een temperatuur van +/-130 graden.

9. Gaar de rolletjes in ongeveer 30 min en lak ze aan de bovenzijde af. 10. Na 15 minuten, draai je de rolletjes en lak je de andere kant af. 11. Snij 7 plakjes cheddarkaas in 3 delen. Wikkel om elk rolletje aan het begin een strookje cheddar kaas omheen. Als de kaas gesmolten is, zijn ze klaar!

8. Voeg een blokje rookhout naar smaak toe en zet een lekbak met water in de barbecue. Artdirector Cin: creatief op het werk en op het bord

Extra ruimte, meer levenskwaliteit. Haal de zon in huis met een veranda of terrasoverkapping!

Om u in alle veiligheid te ontmoeten is de showroom enkel op afspraak te bezoeken. Wenst u een afspraak? Stuur dan een e-mail naar info@dsverandabouw.be met vermelding van uw naam, adres en telefoonnummer of bel ons op het nummer 011 811 812.

Bij DS Verandabouw krijg je waar voor je geld. De productie en de montage van een veranda of een overkapping verloopt in eigen huis. Van begin tot het einde.

Geef je interieur een nieuwe kleur! Ramaekers Verf Zonhoven

Hellebeemden 1 011 27 43 92

Naam: ...............................................................................................................................

www.ramax.be

Adres: ...............................................................................................................................

klein- en groothandel

E-mail: .............................................................................................................................. Particuliere actie, geldig tot eind juni 2021. Zolang de voorraad strekt. Niet cumuleerbaar met andere acties en/of kortingen. Geen aankoopverplichtingen. Enkel geldig met correct ingevuld e-mailadres. 1 bon per persoon, éénmalig per adres. Enkel op vertoon van deze advertentie. *Ramatex

GRATIS MUURVERF

Hasselt

Goed voor een gratis pot van 2,5 liter muurverf* mat of ﬂuweel. Ruil deze bon in voor een kleur die u kan kiezen uit Trimetal, Levis, NCS, Sikkens, Ramax, ...

BON

Heuveneindeweg 46 0476 02 22 22

# leeflokaal

Greetje’s kattebelletje Kindertjesdag

Een gezellige flapuit met een gouden hart in de vorm van een kat. Greetje neemt je elke maand mee in haar regenboogkleurige wereld en toont dat alles altijd op zijn pootjes terechtkomt, net zoals haar spinnende oogappels Girlie en Glowie. Ontdek haar verhaal, met een knipoog!

Moederdag is nog maar net gepasseerd en de vaders worden alweer de verwende nesten des huizes. Wat mis ik mijn ouders nog meer op dagen als deze. Ik verraste ze telkens met een leuk kaartje, inclusief een zelfgeschreven gedicht en natuurlijk een cadeautje. Mijn vader was altijd superblij met de zoveelste CD van Mario Lanza en mijn moeder zette ik meestal letterlijk in de bloemetjes. Zij hing van puur geluk constant met haar neus in het boeket en kon daar zo blij van worden. Eigenlijk net als ik nu. Hint, hint, wederhelft! Als kind kon ik nochtans niet plaatsen dat er een Vader- én Moederdag was. En kindertjesdag? Waarom werden wij niet eens extra in de watten gelegd? Oneerlijk was het, een schande bijna. Wie dit heeft uitgevonden, was de belangrijkste wezens op aarde duidelijk vergeten. Hoe konden ze nu ns, arme kindertjes, gewoon overslaan, negeren? Ik wou zelfs een klacht neerleggen bij de koning, of wie dan ook, want ik was er het hart van in. Ik moet er nu om lachen. En als ik er diep over nadenk, een beetje om huilen. Het grootste geschenk kregen we elke dag: de warmte, de liefde, de fijne momenten, de opvoeding, de geborgenheid, en vooral het leven! Als kind denk je natuurlijk niet verder na, al maar goed ook, want dat doen we nu teveel. Maar, lieve vader en moeder, ik zal jullie blijven eren. Ik ben enkel een poezenmama, maar dat wijkt naar mijn mening niet ver af van een ‘echte’ mama. Als ze ziek zijn, ben ik verdrietig, en zijn ze blij zijn, lach ik ook. Als ik thuis kom, worden ze begroet en geknuffeld, en ze krijgen telkens een welgemeende nachtzoen. Ik schrijf en zing over hen, vertel grappige anekdotes en verhalen over hen, en hou van ze met hart en ziel. Dus inderdaad, het is elke dag ... kindertjesdag!

Greetje Maes

WWW.PEJATI.BE

Wij kopen uw:

Oud goud, Zilver, Juwelen, Munten, Horloges, Diamanten, Bestek, Tin

Hoogste prijs in België Direct cash betaald Peter-Jan Timmerman - Laar 18 - Tessenderlo

BEL NU: 0473-26.36.85 Vaartstraat 166 • BALEN 014/81.40.78

ACCU KETTINGSZAAG MSA 140 C-B + AK 30 + AL 101

€ 399 ACCU HEGGENSCHAAR

OPENINGSUREN: alle dagen van 8-12u en van 13-18u. Za van 8-12u en van 13-16u. maandag, zondag en feestdagen gesloten.

HSA56 + AK 10 + AL 101

€ 269 ACCU BLADBLAZER

BG A 57 + AK 20 + AL 101

€ 269

ACCU KANTENMAAIER FSA 57 + AK 10 + AL 101

€ 269

www.willemstuinmachines.be

SPORT ULTIMATE

Kom de Ligier en Microcar modellen ontdekken! www.ligiergroup.be

GEEN AUTORIJBEWIJS NODIG*

Ligier Group Benelux FELIX & JOS Hasseltsesteenweg 143 - 3580 Beringen - Tel: 011 - 45 83 83

*zonder rijbewijs voor iedereen geboren voor 14/02/’61, bromfiets AM-rijbewijs nodig indien geboren na deze datum.

Garage CEYSSENS Itterplein 10 - 3960 Opitter - Tel. 089 - 86 40 61

Bedankt om van deze Shopping Day een succes te maken!

1 S

De gelukkige winnaars zijn ... Evi Vanschoenwinkel uit Borgloon ging shoppen bij Hupsa en wint een week Nuggy High-Top - laagseizoen

Nico Swennen uit Oudsbergen ging shoppen bij Elcado en wint een Weber® Genesis® II E330 gasbbq

i.s.m. Nuggy.be

i.s.m. Horta, Diest

Donia Camps uit Tessenderlo ging shoppen bij La Nuit en wint 2 deluxe ligbedden

Francine Truyers uit Overpelt ging shoppen bij JMB Matrassen en wint een Stihl iMOW® RMI422

i.s.m. Ferme de Hesbaye, Corswarem

i.s.m. Tuincenter Michiels, Herselt

Maarten Daniels uit Alken ging shoppen bij Oog en Oor Coenen en wint een Samsung Galaxy S21+

Martijn Lamers uit Kaulille ging shoppen bij Via Villa en wint een bed 180 x 200

i.s.m. VDS Electronics, Kinrooi

i.s.m. Danini, Dilsen-Stokkem

DA G

47 82

HOFEINDE 14 • ZOLDER • T. 0478 23 37 61

76 1

Open: elke zaterdag en zondag van 10u tot 18u.

1000M² SHOWROOM

Onze service gaat verder dan de installatie.

VERWARMING - VENTILATIE - BADKAMERS - AIRCO - SANITAIR Industrieweg 51, 3980 Tessenderlo - 013 66 20 04 - info@willems-karel.be OPEN ma-vr: 9u-12u & 13u-18u - za: 9u-12u & 13u-16u - zo: gesloten

WWW.WILLEMS-KAREL.BE

Flash 7 juni 2021.indd 1

26/05/21 20:29