2015/július—AUGUSZTUS
INGYENES!
Életerő m a g a z i n
Növények szúnyogok ellen
Folyadékpótlás
Igyunk, de mit?
BENNE: termékkatalógus! S TERMÉKKATALÓGU
ATIKA.HU WWW.INTERNETP
élelmiszerek, Bio- és reform k, vitaminok, étrend-kiegészítő ztítószerek, ökotis kozmetikumok, zök, könyvek gyógyászati eszkö
INGYENES
ÍTÁS HÁZHOZ SZÁLL EN, BUDAPEST
kiszállítás vagy díjmentes vidéken több mint Pontra. 400 Pick Pack 31. július 1. — augusztus Akciós áraink 2015. erejéig érvényesek. között, illetve a készlet t felelősséget Az esetleges nyomdahibákér esetben nem vállalunk. Minden tika.hu honlapon a www.internetpa információk szereplő árak és az érvényesek.
ka.hu www.internetpati 16
Napozzunk,
de mértékkel!
01.indd 1
7/2/15 6:40:46 PM
02-03.indd 2
7/2/15 6:38:13 PM
üzenet
Értékrendünk n Többet adunk, mint mások, másként, mint mások. n Partnereinket a legjobb tudásunk szerint szolgáljuk. n Tevékenységünk figyelmen és tudatosságon alapul. n Nyitottak és elfogadók vagyunk, jó szándékú visszajelzésekkel segítjük egymást. n Szeretetteljes környezetben, szenvedélyesen, derűsen dolgozunk. n Csapatunk tiszteletre, bizalomra, becsületre és lojalitásra épül. n Bátran szembenézünk a kihívásokkal, ezért folyamatosan fejlesztjük magunkat, hogy hitelesen képviselhessük cégünket. Vállaljuk, hogy tevékenységünket az értékrendünk szerinti legmagasabb minőségben végezzük!
Rugalmas Örömteli Szervezet
Ne hidd, hogy magától jön a nyár, csak ha mindenki várja már, és csak akkor szép a nyár, ha virágba borul a táj. Nekem nyílnak a virágok, nekem zöldek a tisztások, elűztem hát a zord telet, hogy a nyár kapjon helyet. /Astrid Lindgren/
3
02-03.indd 3
7/2/15 8:06:34 PM
tartalom
40
29
27
10
37 Tartalom 3 Üzenet Az Internetpatika értékrendje 7 Interjú Összefogás, határtalanul!
34
10 Tudástár Naprakészen az egészségügyben 12 Amire büszkék vagyunk Az Érthetően az Egészségért Alapítvány jövő évi képzése egészségügyi dolgozóknak 14 Hétköznapi hősök Kelemenné Dévényi Julianna
16 Melléklet Az termékkatalógusa
25 Orvos válaszol Hogyan előzzük meg a gyomorfertőzést? 27 Mutató 7 tény az utazásról 29 Szezonja van Napozni kell, de mértékkel! 34 Fókuszban Igyunk, de mit? 37 Gyógyír Sebbel-lobbal, bringával, horoggal 40 Természetesen 5 növény a szúnyogok ellen 42 Útravaló Szabadság helyett pihenés? Igen!
4
04-05.indd 4
7/2/15 6:39:39 PM
9
Kisvirágú füzike táplálékkiegészítő 63 db tabletta A prosztata jóindulatú megnagyobbodásából (prostata hypertrophya) vagy gyulladásából származó kedvezőtlen tünetek, úgymint - éjszakai vizelés, gyakori nappali vizelés, a hólyag teljes kiürülésének hiánya, vizeletcsepegés mérséklésére—, illetve megszüntetésére. Hatását - prosztatabántalmak esetén - népgyógyászati és szakirodalmi adatok igazolják.
Kizárólag természetes anyagokat tartalmaz! 5
04-05.indd 5
7/2/15 6:39:59 PM
6
06-09.indd 6
7/2/15 6:41:42 PM
Interjú A Panoráma Világklub a határokon átívelő, sokszínű és kölcsönös előnyökre építő kapcsolatteremtés és együttműködés évente megrendezett, fesztiváljellegű eseménysorozatával is a magyarság összetartozását kívánja erősíteni. A Világtalálkozó kapcsán beszélgettünk a szervezet alapító-elnökével, dr. Tanka Lászlóval. — Mikor és milyen céllal indították útjára a kezdeményezést? — Még a kilencvenes évek végén, floridai barátaim invitálására, csupán egy szakmai kihívásként indultam el, s megláttam Amerika magyar világát: a magyar közösségeket, a magyar templomokat, a magyar utcákat, a magyar tereket, megismertem sok-sok karriert, igazi magyar érzésű embereket, s közülük sokukkal barátság szövődött. Megdöbbentem, hogy az idegen kultúrákban épített világukról, magyarságukról idehaza nyilvánosan akkor még alig tudtunk valamit… Úgy gondoltam, hogy egy újságírónak az a dolga, hogy erről írjon, s egy hiányt pótló vállalkozás lehet az American Hungarian Panoráma magazin létrehozása. Az eltelt idő igazolta ennek helyességét, 1999 óta mi vagyunk az egyetlen orgánum, amely összefogja a világ bármely szegletében élő kintieket, és beszámol az életükről, teljesítményeikről, értékeikről. Így egyfajta szellemi híddá váltunk a Kárpátmedence és a világba szétszóratott magyarság között. Egyébként jómagam soha nem éltem emigrációban, rokonom sincs külföldön, - tehát ilyenféle motivációi nem voltak, s nincs ez irányú érdeklődésem. Önszántamból és a magam erejéből kezdtem neki, és csinálok mindent egy világméretű hálózattá szervező-
A Panoráma Világklub egy harmonikusan felépülő szervezet
Összefogás, határtalanul!
dött kiváló, önzetlen baráti társasággal és családtagjaimmal. — Milyen tartalommal töltötték meg az eltelt időszakot? — Az újság ötödik esztendejében jött az ötlet, s akkor már több általam szerkesztett, írt könyv is megjelent, hogy ezeket a kapcsolatokat élőbbé, tartalmasabbá lehetne tenni. Így jött létre 2003 októberében a Panoráma Világklub, majd az azt követő években a társklubok rendszere. Röviden úgy lehetne megfogalmazni, hogy ez egy világméretű, értékalapú, harmonikus együttműködésen alapuló baráti
civilszerveződés. Jelenleg öt kontinens mintegy 80 országában, államában működik kisebb-nagyobb lendülettel a közel 180 társklub. Fórumrendszerében — ebből 12 van — pedig a különböző érdeklődési körűek találnak egymásra. 2010 elején fogalmazódott meg az az igény, hogy kellene egy nagy találkozót rendezni, s ekkor indult útjára a Magyar Világtalálkozók rendezvénysorozata, amelyre minden évben május végén kerül sor Budapesten és több magyarországi településen, s most tartottuk az ötödiket. A tíznapos rendezvénysorozaton több mint harmincezren vettek részt, mintegy hetven országot, államot képviselve. 7
06-09.indd 7
7/2/15 6:41:58 PM
Interjú — A Világklub szellemisége igen rokonszenves (nemzeti, polgári, konzervatív, keresztény, a jóban való hit). Jó hívószavak lehetnek ezek a mai kor embere számára is. A ma kivándorló fiataljaink többsége nem a világpolgárságra vágyik? Őket is meg tudják szólítani? — Vannak hívószavak, az egyik ilyen üzenet: egy a nemzet. Éljen bárki, bárhol is a világban, az általa létrehozott érték, teljesítmény az egyetemes magyar kultúra része. Gondoljunk bele, mennyivel szegényebb lenne például a magyar irodalom, ha kivennénk belőle Márai Sándor és Wass Albert műveit csak azért, mert ők külföldön élték le életük nagyobb részét. Mint ahogyan évtizedeken át ki is vették. Tény, hogy az emigrációs magyarAz alapító szenvedélyesen és elkötelezetten szervezi a Világtalálkozókat
ságról nagyon keveset tudhattunk. A negyven év diktatúra alatt sikerült elhitetni, hogy akik elhagyták a hazájukat, azok egyszerűen dis�szidens hazaárulók, nem érdemlik meg az óhaza megbecsülését. Ma legalább hárommillió magyar vagy magyar származású él szétszóródva a nagyvilágban. Tény, hogy az óhaza soha nem mérte föl, nem volt kíváncsi arra, hogy pontosan hol, mennyien élnek és milyen ös�szetételű ez a szórványmagyarság. Milyen a viszonyuk az óhazával? Milyen, a magyarországi társadalom számára is hasznosítható értékeket hoztak létre? Az utóbbi években e területen lényeges és
kedvező változás indult el, de még az elején vagyunk ennek. Ugyanakkor a „modernkori kivándorlás” újabb problémákat, feladatokat vet fel. Mi a kivándorló fiatalok irányában három dolgot tudunk tenni. Először is, létrehozzuk köreikben a Világklubokat, hogy tartsanak össze ezáltal is, őrizzék meg közösségeiket, a nyelvet, a kultúrát. Másodszor, olyan projekteket indítunk el, például művészeti, kulturális, üzleti témakörökben, amelyekhez csatlakozhatnak, s ezzel létrejön a „magyarsághíd”. Harmadrészt pedig évente hazahívjuk őket a világtalálkozói rendezvényekre, ahol helyet, fórumot biztosítunk számukra. Ópusztaszeren minden évben egy egész nap erről szól, Gyere haza, várunk! címmel. — Miben látja a Panoráma Világklub sikerének titkát? — Sok munka, sok ember, sok ötlet, sok feladat. Fontos jellemző, hogy az értékek és nem az érdekek mentén építkezik a Világklub-rendszer. Az a lényeg, hogy ki mihez ért, mit csinál, milyen teljesítménye van, s erre összpontosítunk a kapcsolat építésekor, a rendezvényeken. A másik fontos tényező, hogy nem hierarchikusan, hanem harmonikusan épül fel a szervezeti rendszer. Senkinek semmi nem kötelező. Tedd azt, amit tudsz, azzal, amid van, s ott, ahol vagy, szoktam mondani. Mindenki abban és an�nyiban vesz részt, amennyiben és amiben értelmét látja a munkájának, addig nyújtózkodva, ameddig a takarója ér… Egyre több, úgynevezett Világklub-bokor alakul ki, amikor néhány, vagy egy tucatnyi Világklub önálló, regionális rendezvényeket tart, projekteket indít el, önálló életet él, természetesen igazodva a szellemiséghez, a közös programokhoz. Sok ember számára ez olyan kapcsolatépítési lehetősé-
geket nyújt, a saját képességeinek a kibontakozását jelenti, amelyek jelentős teljesítményeket gerjesztenek, hoznak létre. — Kiemelt esemény a klub életében az évente megrendezett Világtalálkozó, amelynek célja, hogy fesztiváljellegű programjainak köszönhetően segítse a kapcsolatépítést. Ezért is adnak mindig teret az újabb bemutatkozóknak, így idén az Érthetően az Egészségért Alapítványnak is. Sikeresek ezek a bemutatkozások? — Az egészség témaköre minden Világtalálkozón kiemelten szerepel, s dr. Idrányiné Pátzay Anna vezetésével egy Életmód Fórumunk is van a Világklub berkein belül. Dr. Szalontai Éva pedig minden évben megszervezi a nagy népszerűségnek örvendő egész napos Egészségkonferenciát. A tömegrendezvény helyszínén, a Syma Rendezvényközpontban felépített Világfaluban mindig van egy utca, amely a Gyógyító Övezet vagy — mint idén — az Egészség és Szépség nevet viselte. Új színt hozott ebbe az Érthetően az Egészségért Alapítvány, amely két különleges programmal gazdagította a rendezvényt. Egyrészt a Világfaluban egy olyan Egészségházat, találkozóhelyet alakítottak ki, amely egy fesztiválos hangulatú környezetben mutatta meg, hogyan lehet és kell népszerűen szólni e témakörről. Másrészt a nagyszínpadon, — több mint félezer ember előtt — egy olyan élvezetes program zajlott le, amely példaértékű arra nézve, miként lehet könnyedén, mindenki számára érthetően beszélni a testről, a szellemről és a lélekről. Hálás vagyok nekik ezekért a programokért, mert ezáltal a rendezvény szellemiségét, értékelvűségét erősítették. Elárulom: ezeknek a tapasztalatoknak a birtokában már tervezzük a 2016-os májusi Világtalálkozó közös programját is! n
8
06-09.indd 8
7/2/15 6:42:15 PM
9
06-09.indd 9
7/2/15 6:42:28 PM
tudástár Gyorsan avul az egészségügyi szakdolgozók tudása, időről időre föl kell frissíteniük, új információkkal kell bővíteniük. Az ezt biztosító, pontértékkel bíró, ötévenként esedékes továbbképzési programjuk pár éve változott markánsan. Erről kérdeztük dr. Balogh Zoltánt, a Magyar Egészségügyi Szakdolgozói Kamara elnökét. — Három éve alakult át az egészségügyi szakdolgozók továbbképzése, most hogy épül föl ez a rendszer? — Egy ötéves továbbképzési periódusban a kollégáknak 150 pontot kell gyűjteniük. Ennek jelentős része a munkavégzés során teljesített gyakorlatból, további része pedig továbbképzések teljesítéséből áll össze. Az ezen begyűjtendő összpontszám öt év alatt 50 pont: ebből 30 kötelező szakmacsoportos továbbképzés, 20 pedig szabadon választott képzés keretében szerezhető meg. Emellett összesen 100 pontot gyakorlattal kell igazolniuk a kollégáknak. Ez nagyjából ötévnyi munkával megszerezhető, amelyből minimum három évet ténylegesen teljesíteni kell. A kötelező képzéseket a minisztérium szakmacsoportokban hirdeti ki. Tehát közli, hogy az adott ötéves ciklusban milyen témakörökből kell és lehet választani. Ez azért örvendetes fejlemény, mert így biztosítható, hogy az adott szakmaterületen tényleg a valós igényekhez igazodva lehessen pontértéket gyűjteni. — Jelenleg hány szakmacsoport van? — Összesen tizenhét, főképp az ápolás és az asszisztencia különböző területein: például felnőttápolásin, szülészetin, sürgősségin, természetgyógyászatin. Szakmacsoportok egyébként csak 2011 óta vannak: ekkor alakították ki a személyi alapú nyilvántartási rendszert, amelyre
Naprakészen az
Az új ismeretek elsajátítása miatt fontos a továbbképzés
azért volt szükség, mert a szakdolgozóknál gyakori, hogy több szakképesítésük is van. Például valaki ápoló, de mellette egy fizikoterápiás asszisztensi programot is elvégzett. Ez ma is két különböző szakmacsoportba tartozik, viszont voltak olyan ápolók és asszisztensek, akik ugyanolyan szakmacsoportba tartozó képesítést szereztek: például onkológiai szakápolóit és felnőttszakápolóit is. Olyan kollégánk is akad, aki hét különböző szakdolgozói szakképesítést is szerzett az évek során. Neki
Dr. Balogh Zoltán, a Magyar Egészségügyi Szakdolgozói Kamara elnöke
továbbképzési ciklusonként valamennyit érvényesítenie kellett. Persze ezeket leigazoltatni csak akkor lehet – és ez az, ami ma is így van –, ha az adott továbbképzési ciklusban legalább három évet főállásban vagy részállásban, de munkaviszonyban teljesít az adott szakterületen. — Ez a gyakorlatban mit jelent? — Például hogy valaki ápolóként dolgozik egy kórházban, utána pedig egy járó betegeket ellátó rendelőben asszisztens: ez esetben a munkáltató igazolhatja a gyakorlati időt mind-
10
10-11.indd 10
7/2/15 6:43:00 PM
az egészségügyben két területre. Kivételek persze vannak, hiszen aki épp gyereket vállalt, az öt év alatt nem tudja megszerezni a szükséges pontokat. A külföldi munkavállalás sem akadály, ugyanis ma már az után is elszámoltathatják gyakorlati pontjaikat a szakdolgozók. Ráadásul az öt évet nyolcra is ki lehet terjeszteni, így a keretből senki nem futhat ki véletlenül, csak mindent időben kérelmezni kell. — Mi a helyzet, ha valaki kicsúszik? — Gond ekkor sincs, ugyanis több olyan módszer is van, amivel pontot lehet szerezni. Ez többek közt elméleti továbbképzés, illetve néhány hónapos felügyelet melletti munkavégzés. Utóbbiért az azt felügyelő kollégák is pontot kapnak. — Az kötelező elméleti továbbképzések hogyan épülnek föl? — Azok a felsőoktatási intézmények, amelyek orvosi és egészségtudományi képzést folytatnak, alanyi jogon szervezhetnek ilyesmit. Ha kórházak, országos intézmények szeretnének kötelező továbbképzést indítani, akkor akkreditációs anyagot kell elkészíteniük, be kell mutatniuk, hogy milyen szakmacsoportoknak milyen témakörökben kívánnak képzéseket tartani, és hogy ehhez megvannak a szükséges személyi és tárgyi feltételeik. Ezt akkreditálják minden évben. — Mik a fő témakörök és hány van? — Szakmacsoportonként minimum öt-hat témakör van, de akad olyan is, hogy húsz-huszonöt program közül lehet választani. Ezek szakterületenként változnak, azonban mindegyiknek új eleme egy újraélesztést ismétlő tanfolyam. Utóbbira nagy szükség van, ugyanis a gyakorlat azt igazolja, hogy ha a szakembe-
rek héthavonta nem végeznek ilyen gyógyszerellátásban dolgozó koltevékenységet, akkor megkopik a légáról. Ennek oka, hogy mindan�tudásuk. nyian látnak olyan szituációkat, — A tudás a többi területen is megko- amelyek lelkileg megviseli őket. De pik, vagy inkább az új ismeretek elsa- a fokozott munkaterhelés is okozjátítása miatt van szükség továbbkép- hat ilyen problémát. Ugyancsak zésekre? kulcsfontosságú lehet a konflik— Is-is. A technikák, eljárások szinte tuskezelés elsajátítása, különösen évről évre változnak mind a nemzet- akkor, ha a dolgozó naponta szemközi, mind a hazai területen. Emiatt besül a beteg türelmetlenségével. a jól felkészített oktatók minden Figyelni kell az érzékenyítésre is, esetben a legújabb ismereteket adják hogy a kollégák fölismerjék a netovább a szakdolgozóknak, legyen héz szituációkat, elejét vegyék a szó akár ápolókról, akár védőnőkről, akár más kollégákról. Kurrensek például a multirezisztens kórokozókról és a higiéniés eljárásokról szóló témák, amelyeknek a kórházi fertőzések, az egyre ellenállóbb baktériumok miatt komoly szerepük Az egészségügyi szakdolgozók tudását van. Ugyancsak fontos a időről időre frissíteni kell betegbiztonság, az új elemek, szabályok, eszközparkok megismerése. Vagy hogy a bajoknak. Az ilyen jellegű témák dolgozók tisztában legyenek azzal, közül mindenki az érdeklődési tehogyan védhetik magukat, ezáltal rületének megfelelően tud válasza betegeket is a legjobban. Szintén tani, emellett pedig akár többnapos fontos, hogy a kollégák ismerjék az konferencián, szakmai napokon eltérő kulturális vagy vallási háttér- vagy elektronikus továbbképzésen rű betegek ápolási szabályait, sajátos is részt vehet. Szó lehet külföldi takérdéseit. nulmányútról, illetve arról is, hogy — A nem kötelező képzések közül ho- a szakdolgozó publikál valamilyen gyan választanak a dolgozók? tanulmányt. A döntés meghozata— Például ha valaki az ápolói szak- lakor mindenki figyelembe tudja macsoportba tartozik, akkor dönt- venni, hogy a foglalkozást mikor és het úgy, hogy ha adott esetben hol tartják, melyiket hogyan lehet vesebetegekkel foglalkozik, akkor elvégezni. Sokszor a programokat nefrológiai témát keres. De olyan az egészségügyi intézményekbe is program is indul, amely a lelki elviszik a szervezők, ami a munegészségre fókuszál, és szintén kaadóknak is nagy előny, hiszen a fontos, legyen szó alapellátásban, kollégáik így helyben tudnak azojáró- vagy fekvőbeteg-ellátásban, kon részt venni. n 11
10-11.indd 11
7/2/15 6:43:12 PM
amire büszkék vagyunk
Jövőre, velük, u Az Érthetően az Egészségért Alapítvány közel egy évvel ezelőtt indított, egészségügyi dolgozóknak szóló önismereti képzésére sok ezren jelentkeztek – a tapasztalatokról és a folytatásról a képzés egyik előadója, Novák Csaba tréner mesélt nekünk. Az alapítvány önismereti előadássorozata az egészségügyi szakdolgozók számára kötelező akkreditált továbbképzési rendszer egyik választható programja volt – népszerűsége a visszajelzések alapján annak köszönhető, hogy nemcsak a munkában kamatoztatható, de a mindennapi élethez is hasznos tanácsokat, technikákat sajátíthattak el a résztvevők.
A képzéseken nem volt ritka a felhőtlen kacagás, ahogy a könnyes szemek csillogása sem
Nézzük másképp! Az egészségügyben dolgozó ápolókra, nővérekre, asszisztensekre és ápolási vezetőkre bizony óriási teher nehezedik. Rengeteg elvárással találkoznak nap mint nap – saját maguk és családjuk mellett az orvosoknak, a betegeknek, a páciensek hozzátartozóinak is meg kell felelniük, nem beszélve a szigorú szakmai követelményrendszerről. „Képzésünk célja az volt, hogy a hatalmas elvárások közepette a résztvevők újra magukra találjanak, és a kívülről érkező hatásokat ne fordítsák maguk ellen, elkerülve ezzel a saját testüket, lelküket megbetegítő helyzeteket. Fontos, hogy az ilyen nehéz területen dolgozók személyes küldetésként legyenek képesek a stres�szre, a feladatokra és a kihívások áradatára tekinteni, amelyeket aztán a lehető legjobb tudásuk szerint kezelnek és végeznek el. Összességében tulajdonképpen
abban segítünk a résztvevőknek, hogy másképpen lássanak rá bizonyos helyzetekre, ezzel is segítve a mentális fásultság, a kiégés, súlyosabb esetekben pedig testi tünetek kialakulását.” Ez a probléma előbb vagy utóbb rengeteg szakdolgozót érint, hiszen éppen saját maguk karbantartására, lelkük ápolására nem tudnak elegendő időt és figyelmet szánni. „Szeretettel, odaadóan teszik a dolgukat, viszont sokszor megfeledkeznek magukról, pedig közben villámgyorsan elszaladnak a hónapok – folytatja
a tréner. – A képzés komoly előrelépést jelenthet azoknak, akik nemcsak fontosnak érzik, hogy a saját életük is rendben legyen, de ezért tenni is hajlandók. A képzés ugyanis nemcsak elméleti síkon mutatott utat a résztvevőknek, hanem eszközökkel, otthon gyakorolható technikákkal lettek gazdagabbak – fontos elem volt, hogy összefüggésekre mutattunk rá, majd a résztvevőkben felismert káros folyamatokra a megértés és a gyakorlat szintjén is megoldást adtunk.”
12
12-13.indd 12
7/2/15 6:43:43 PM
k, ugyanitt!
mi, képzők, előadók még szenvedélyesebben tettük a dolgunkat. Éreztük, hogy olyan ügyet szolgálunk, amely komoly pozitív hatással lehet az egészségügyben dolgozókra, ezáltal pedig a betegekre és a családokra. A nagy lelkesedés, a szakmaiság és nyitottság ideális egyvelege keveredett a képzések idején — nagyon felemelő érzés volt.”
Ki a komfortzónából!
A program folytatódik!
Érzések kavalkádja Egy ilyen képzés természetesen csak akkor működhet, ha figyelembe veszik a résztvevők igényeit, és olyan légkört teremtenek, amelyben nyugodtan kikapcsolódhat bárki. „Az előadásokat éppen emiatt szombatonként tartottuk, a résztvevők többsége így könnyebben megoldotta a képzésen való testi és nem mellékesen lelki jelenlétet. Az alapvető tematika mellé pedig mindig beterveztünk annyi pluszidőt, hogy a témákkal kapcsolatos, egyénileg felmerülő helyzetekre is feleletet kapjanak a résztvevők, személyre szabott válaszok formájában. Ezenkívül előadások, interaktív fordulatok, gyakorlatok, illusztrációk, speciális tréningelemek és házi feladatok tarkították az eseményeket.” Egy ilyen intenzív önismereti
A képzés októbertől folytatódik, a sikeresen pályázatot beadó MESZK-tagok féléves, 100% támogatottságú képzésen történő részvételi lehetőséget nyerhetnek el. Jelentkezni a pályázati anyagok leadásával postai úton (Érthetően az Egészségért Alapítvány — Budapest, 1116 Budapest, Barázda u. 40.) és elektronikus formában lehet a palyazat@erthetoen.hu címen. További információkért forduljon kapcsolattartónkhoz, Soltész Adriennhez (soltesz.adrienn@erthetoen.hu). A pályázat jelentkezési határideje: 2015. augusztus 24.
folyamat persze sokféle érzelmet vált ki a hallgatóságból, de szerencsére éppen ez a célja: felszínre hozni a munka terhei mögé temetett érzéseket, feszültséget. „Nem volt ritka a felhőtlen kacagás, ahogyan a könnyes szemek csillogása sem – emlékszik vissza a tréner. – A közel 130 résztvevő nyitottsága és motivált tenni akarása nagyon megindító volt számunkra is, ezért
Azt persze mondanunk sem kell, hogy egy önismereti képzés sikere sokban múlik az előadók személyén — sokszínűségük jelentősen emelte a képzés színvonalát, hiszen jellemző volt rájuk, hogy amiről beszéltek, nemcsak elmondták, hanem élik is. „Volt egy gerince a folyamatnak, amelynek tagjai Kovács Péter alapítványvezető, dr. Darnói Tibor holisztikus orvos, Varga Tibor humanológus és jómagam voltunk – meséli Novák Csaba. – Emellett persze számos vendégelőadó kapott helyet a programban, akik szintén az alapelképzelést vitték tovább.” Mivel ez egy rendhagyó képzés volt, nagyon emberközeli és rendkívül gyorsan rátalál a résztvevők érzékeny pontjaira, így várható volt, hogy az elején egy kis zárkózottságot okoz. „Ez nagyon rövid ideig, a magas bizalmi szint megszerzéséig tartott – mondja Csaba. — Ennek gyors elérése után kéz a kézben haladtunk a hallgatókkal. A visszajelzések nagyon kedvezők voltak, sokan már a második alkalommal jelezték, hogy használták a hallottakat, és sok nagyon jó élményről, megoldásról számoltak be az életük minden területéről. Sokan jelezték azt is, hogy nyugodtabbak, másképp állnak hozzá a napokhoz, jobb a közérzetük, többet nevetnek, és a kollégák nagyon szeretnek a társaságukban lenni.” n 13
12-13.indd 13
7/2/15 6:44:00 PM
hétköznapi hősök A konzervatív orvoslás keretei közül kilépő Germán Gyógytudomány (GNM) hatékonyságáról és előnyeiről egyre többet hallunk – köszönhető ez sokban Kelemenné Dévényi Juliannának, aki az eredeti, hiteles szakirodalom magyarra fordításával a módszer hazai bevezetésének oroszlánrészét vállalta magára.
Nincs helye a
váriát. Kivágtak egy kisebb területet és a hozzá tartozó nyirokmirigyeket a jobb mellemből, illetve sugárkezelést kaptam. Gondolom érthető, hogy ettől kezdve minden egészséggel kapcsolatos téma érdekelt, de valahogy ösztönösen viszolyogtam a durva hormonális beavatkozásoktól, és visszautasítottam az ilyen jellegű kezeléseket, pedig jó egy évig szinte erőszakkal próbálták rám erőltetni ezeket az onkológián. Azt mondtam, akkor Dr. Hamer a magyar fordítóval, inkább a sorsra bízom Kelemenné Dévényi Juliannával magam! Mivel testileglelkileg teljesen egészségesnek éreztem magam, a viszgá— Hogyan találkozott a Germán lati eredményeim negatívak lettek, Gyógytudomány módszerével? minden idegszálammal ellenszegülEredeti foglalkozása is az egészségtem a rendszeres kontrollnak. Úgy ügyhöz köti, vagy csak a fordítás éreztem, hogy csak egy vagyok a révén került közelebb a témához? — Tulajdonképpen egy harmadik ok halálra ítélt betegek közül, miatt kerültem kapcsolatba a Ger- mert ha egyszer a diagmán Gyógytudománnyal. Régebben nózis mellrák, akkor átlagos családanyaként éltem az éle- a protokoll szerint temet: kezdetben egy budapesti szál- valamikor jönnie lodában, később utazási irodában kell az áttétnek dolgoztam, majd saját vállalkozás- is, ha törik, ha Addig ban folytattam az utazásszervezői szakad. tevékenységet, a munka mellett pe- keresnek, amíg tadig igyekeztem minél több időt töl- lálnak, az ellenállás teni a családommal. Az ember a mai miatt pedig elég agrohanó világban sajnos nem szorít resszív reakciókat kaptam elegendő időt arra, hogy megismer- az orvosoktól. 2006-ban aztán egy je szervezetének működését, de ha tévedésből nekem címzett meghívó szánna is rá, elvész az információk folytán — bár tudjuk, hogy nincsetengerében. Akkor eszmél csak fel, nek véletlenek — megismerkedtem amikor ő vagy valamelyik családtag- dr. Ryke Geerd Hamer tudományája is érintett lesz. Ez történt velem val, amelybe azonnal beleszerettem, is: 1998-ban szembesülnöm kellett mert tudtam, hogy igaz, hiszen egy mellrákdiagnózissal, majd vé- saját betegségemben találtam rá gigjártam az összes azzal járó kál- igazolást — döbbenten ismertem rá
saját esetemre és azonosítottam a mellemben az akkori élettársammal zajló folyamatos perlekedés okozta konfliktus nyomait. — Hogyan tudott az utazásszervezésről egyik pillanatról a másikra orvosi szakirodalomra váltani? — Az első előadástól kezdve lázasan, éjszakákon át hónapokig gyűjtöttem az információkat Hamer doktorról, így hamarosan komoly ismeretanyagot gyűjtöttem össze, és bizony rá kellett jönnöm, hogy sok szeretett hozzátartozóm a mai napig is élhetne, ha a hatalom nem bojkottálná ezt a tudományt. Megtudtam, hogy tulajdonképpen az összes halálosnak hitt betegség ártalmatlan, ha képesek vagyunk tudatosítani az okát — megszabadulhatunk a félelemtől, így a láthatatlan ellenség is megszűnik létezni. Ez elég motivációt adott a váltáshoz. Miután megismertem Hamer doktor munkásságát, hamar találkoztam magyar nyelvű, egyénileg összeállított anyagokkal a témában, de összehasonlítva a német eredetivel azt tapasztaltam, hogy sok esetben pontatlan, ezért a magyar szerzőt próbáltam arra ösztönözni, hogy a teljes megértés érdekében az eredeti anyagokat fordítsa le, hogy vegyék fel a kapcsolatot Hamer doktorral. Mindig az motoszkált a fejemben, hogy minél előbb, minél szélesebb körben meg kell jelentetni az eredeti könyveket, hogy a gyermekeket már ebben a szellemben nevelhessék fel a szülők, és félelem nélkül élhessék meg a tüneteiket. Maga a fordítás nem je-
Az összes halálosnak hitt betegség ártalmatlan, ha képesek vagyunk tudatosítani az okát
14
14-15.indd 14
7/2/15 6:44:46 PM
ye a félelemnek! lentett számomra gondot, mert anyanyelvi szinten beszélem a németet — minden, a munkahelyemen eltöltött percet sajnáltam, és egyre erősödött bennem a késztetés, hogy feladjam a jól menő vállalkozásomat. Egyszer csak otthon találtam magam, és tengernyi időm lett a fordításra. Elsőként felkutattam Hamer doktort Norvégiában, ami nem volt egyszerű, de megérte, mert segítőkészsége, kedvessége, bölcsessége és tapasztalata lenyűgözött. Segítségével lefordítottam dr. Ryke Geerd Hamer Tudományos táblázat című könyvét, amely a mai napig az egyetlen magyar nyelvű hivatalos kiadvány.
— Mivel rengeteg alternatív terápia létezik, főleg, ha a súlyos betegségek gyógyításának lehetőségeiről beszélünk, komoly harc lehet egy újabb módszert hitelessé tenni az emberek szemében. Mit tapasztal, mitől válik elfogadhatóvá a Germán Gyógytudomány a betegek és esetleg az orvosok szemében? — Amióta ismerem a Germán Gyógytudományt, kezembe se veszem a könyvespolcomon sorakozó, addig szorgalmasan gyűjtögetett terápiás könyveket, mert most már tudom, hogy miként működik a szervezetünk, és ezt igyekszünk mindenkivel megosztani. A Germán Gyógy-
Dr. Ryke Geerd Hamer, a Germán Gyógytudomány atyja
Mi is az a Germán Gyógytudomány? Ez a gyógymód a német származású dr. Ryke Geerd Hamer belgyógyász orvos nevéhez fűződik — több tízezer páciens esete bizonyítja elméletének igazát. Az öt biológiai természettörvényen alapuló Germán Gyógytudomány egy olyan, 34 éve publikált gyógymód, amely lelki eredetre, azaz egyedfejlődés során kialakult archaikus biológiai programokra vezeti vissza a most betegségeknek hitt folyamatokat — vagyis a módszer szerint a szervezetünkben zajló összes folyamatnak biológiai értelme van, ami kizárólag a túlélésünket és a fajfenntartást szolgálja. Ha időben megtanuljuk és megértjük a testünkben lezajló folyamatokat, a náthától kezdve a legrettegettebb rákos megbetegedésig, tudatosan támogatni tudjuk a gyógyulásunkat különféle terápiák alkalmazása nélkül is.
tudomány honlapján terjesztjük az alapinformációkat, de a közösségi oldalakon is rátalálhatnak az ezzel kapcsolatos tudnivalókra. Ez a tudásanyag Hamer doktor szerint kétévnyi orvosi egyetemi anyagnak felel meg, de mivel nagyon logikus, a lényegét bárki gyorsan megérti egészségügyi végzettség nélkül is. Józan paraszti ész kell hozzá és némi bátorság, hogy a beteg merje a másik utat választani, és felvállalja a felelősséget a saját életéért. Égetően nagy szükség lenne elfogadtatni és engedélyezni a kórházakban ezt a terápiát – az empatikus, emberséges orvosok megnyugtathatnák a betegeket, és együtt könnyen felkutathatnák a lelki konfliktusokat. De persze ha elterjedne ez a gyógymód, összeomlana az üzletorientált rendszer… — Kapott esetleg a módszerre vonatkozó támadásokat? Milyen visszajelzések érkeznek a betegektől? — Magyarország számos területén előadásokat, szemináriumokat tartanak felkészült előadóink, és szerencsére már szájhagyomány útján is terjed a Germán Gyógytudomány jó híre. Külön örömet jelent számomra, hogy egyre több anyuka neveli a gyermekét ebben a szellemben, többek között Csákvári Eszter: Ébredjetek, Anyukák című könyvének köszönhetően, akinek a kislánya életét mentette meg a Germán Gyógytudomány. Természetesen vannak orvosok, akik nem hajlandók belátni a régi orvostudomány hiányosságait, és hogy szükséges lenne az új gyógymód felé való nyitás, de a páciensektől szerencsére rengeteg pozitív visszajelzést és támogatást kapunk. Nagyon bízunk benne, hogy egyre több ember élete megváltozik majd a terápiának köszönhetően – egy biztos, amióta ismerjük Hamer doktor tudományát, a mi családunkban nincs helye a betegségektől való félelemnek! n 15
14-15.indd 15
7/2/15 6:44:58 PM
www.internetpatika.hu
Bio- és reformélelmiszerek, étrend-kiegészítők, vitaminok, kozmetikumok, ökotisztítószerek, gyógyászati eszközök, könyvek
Ingyenes
házhoz szállítás Budapesten,
vagy díjmentes kiszállítás vidéken több mint 400 Pick Pack Pontra. Akciós áraink 2015. június 1. — augusztus 31. között, illetve a készlet erejéig érvényesek. Az esetleges nyomdahibákért felelősséget nem vállalunk. Minden esetben a www.internetpatika.hu honlapon szereplő árak és információk az érvényesek.
www.internetpatika.hu 16
16-17.indd 16
7/3/15 11:07:35 AM
termékkatalógus Movo® Condoms óvszerek 12 db/doboz Természetes latexből készült óvszer, tökéletes kényelmet és védelmet biztosít!100%-ban elektronikusan tesztelt. Fajták: l Normál l Ultra vékony l Szuper rücskös l Csokoládé l Banán l Eper
EP
-20%
Internetpatika ár:
Eredeti fogyasztói ár: 599 Ft
EP
Internetpatika ár:
Eredeti fogyasztói ár: 3.399 Ft
Movo® Romed®
Puha, kényelmes és könnyen fülbe illeszthető hallásvédelmi termék. A lamellás (gyerek és felnőtt) többszöri alkalommal használható, amely főként úszás és zuhanyzás esetén ajánlott. A gyúrható szilikon a bioTap® saját, szabadalmazott anyagösszetételének köszönhetően egyedi puhaságot és kényelmet biztosít. Tökéletesen illeszkedik, észre sem venni.
EP
479 Ft
FrezyDerm® Intim segítség 200 ml
Az Intim segítség egy egyedi, hiánypótló termék nem csak nőknek. Gyengéden tisztít, megőrizve a nemi szerv természetes flóráját.Használata ajánlott termékeny korban.
bioTAP® gyúrható szilikon füldugó bioTAP® lamellás gyerekfüldugók bioTAP® lamellás felnőttfüldugó
-30%
Most 30% kedvezménnyel kapható!
Frezyderm® Folyékony hintőpor
-30%
2.379 Ft/db
terhességi tesztcsík 1 db vizeletsugaras gyorsteszt 1 db és kazettás gyorsteszt 1 db
Krémes állagú hintőpor, amely társ a pelenkázás során. Nincs hintőporfelhő, nem csomósodik, nem allergizál és nem okoz húgyúti gyulladást. Véd az eritémás bőrreakciók, a bőrpír, az irritáció és újrafertőződés ellen.Összetétele: kamillaolaj, kamillakivonat, búzafehérje, gyógyszerkönyvi minőségű talkum.
EP
Internetpatika ár:
Eredeti fogyasztói ár: 3.399 Ft
-30%
2.379 Ft
Bebish® nedves törlőkendő 102 db/csomag Pine® nedves törlőkendő 72 db/csomag
Az elmaradt menstruáció 1. napján kimutatja a terhességet. A teszt a nap bármely szakaszában elvégezhető. 100% biztonsági garancia. Ha véletlenül egyetlen piros csík sem jelenik meg az eredménykijelző felületen, a kedves vásárló küldje vissza postán. Mi kiértékeljük, és garanciális hiba esetén 2 db terhességi tesztet küldünk ajándékba!
Gyümölcsillatú, puha tapintású, vastag anyagú nedves törlőkendő. Gyengéden, mégis hatékonyan tisztítja a babák érzékeny bőrét. Visszazárható, műanyag tépőfedeles csomagolás. Mikrobiológiailag tesztelt. Nem tartalmaz alkoholt!
EP
EP
-40%
Most 40% kedvezménnyel kapható!
-20%
Internetpatika ár:
Eredeti fogyasztói ár: 489 Ft
391 Ft 17
16-17.indd 17
7/2/15 6:46:05 PM
www.internetpatika.hu
Epavir lágy kapszula Herpes simplex vírus ellen
Kizárólag természetes hatóanyagokat tartalmazó, orvosilag alkalmasnak talált gyógyhatású készítmény Fő hatásai: l Már a hólyagok kialakulását is visszaszorítja l Gyorsítja a kifejlődött seb gyógyulását l Enyhíti a kellemetlen tüneteket és a fájdalmat l A kiújulás (recidíva) gyakoriságát csökkenti
Naponta
4x2 kapszula étkezés előtt
Kedvező áron kapható! Internetpatika ár:
2.330 Ft
18
18-19.indd 18
7/2/15 6:46:49 PM
termékkatalógus Banaban biokókuszból készült természetes táplálékok
Mosquito® Kullancseltávolító csipesz Mosquito® Kullancseltávolító kártya nagyítóval Német gyártású kullancseltávolító eszközök. A kullancs gyors és hatékony eltávolítására. A Mosquito® kullancseltávolító eszközök ideális gyermekek, felnőttek, sőt háziállatok számára is.
ÚJ!
ÚJ!
A kókusz ásványi anyagokban, nyomelemekben, vitaminokban gazdag fontos tápanyag, amely kiegészítője a lowcarb, a paleolit, a vegetáriánus, a diétás, az egészséges és a natúr étrendnek. Kóstolja meg ön is a Fidzsi-szigetek ízvilágát!
Most bevezető árakon!
-10% Most 10% kedvezménnyel kapható!
ReViril Rapid 2 és 10 db-os, Long 30 db-os
Ekcémia krém 50 ml
A ReViril rapid természetes alapanyagú étrend-kiegészítő kap szula szedése férfiak számára javasolt, hogy kellemessé varázsolja az együttlétet. Együttlét előtt egy-két órával vegyen be egy kapszulát. Az alkohol nem befolyásolja a hatékonyságát. A készítmény 100%ban növényi komponenseket tartalmaz.
A YOUNG Beauty ekcémia krémben található csodálatos gyógynövények kiváló hatással vannak az ekcéma tüneteire. A nagyobb piros foltokat, bőrhólyagokat, a duzzanatokat, a viszketést és a hámlást is kezeli. Hatási ideje a betegség súlyosságától függően 5—20 nap között van. Kizárólag natúr alap krémből, gyógynövények kivonataiból és olajaiból készült krém. Magyarországon gyártott és forgalmazott termék!
ÚJ! -20%
Most 20% kedvezménnyel kapható!
Internetpatika ár:
Eredeti fogyasztói ár: 4.800Ft
-5%
4.562 Ft
Internetpatika kókuszolaj 1000 ml
Re-code koncentrátum 500 ml
Az Internetpatika kókuszolaj semleges ízű, illatú, természetes eljárással készült, adalékanyagtól és transzzsíroktól mentes kókuszolaj. Magas laurinsav—tartalma miatt antibakteriális. 25 fok alatt zsírszerű, krémes állagúvá dermed. Hevítés során nem oxidálódik, így magas hőmérsékleten sem szabadulnak fel belőle káros anyagok, nem képez pörkanyagot, ezért használata közben kellemetlen szag sem tapasztalható. Magas hőállósága miatt többször is felhasználható. Sütés, főzés során, valamint hidegen is kiválóan alkalmas az állati eredetű zsiradékok, étolajak, vaj és margarin helyettesítésére. Fritőzben is használható.
A Re-code speciálisan a női test számára kifejlesztett koncentrátum, amely segíti a hatékony fogyókúrát, 9 termék hatását kombinálva. Vízzel hígítva fogyasztandó a nap folyamán. Természetes anyagokból készült, amelyek egymás hatását fokozzák. Már az első napot követően érezhető a változás.
Internetpatika ár:
1.190 Ft
Internetpatika ár:
Eredeti fogyasztói ár: 6.990 Ft
-10%
6.290 Ft 19
18-19.indd 19
7/2/15 6:47:05 PM
www.internetpatika.hu
Szuper multi multivitamin 30 db Intenzív munka és rendszeres sport mellett is energiát biztosító multivitamin.
s
s
s
Multi plusz multivitamin 30 db
Senior multi multivitamin 30 db
Energia a mindennapokhoz. Magas hatóanyag—tartalmú prémium multivitamin felnőtteknek.
Egészség és energia minden nap. Speciális multivitamin— összeállítás 50 év felettieknek.
s
Az Acai Berry egy vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és étkezési rostot gazdagon tartalmazó extra antioxidáns szupertápanyag.
Spirulina alga 90 db
s
Acai Berry 90 db
Vitaminokat, enzimeket, ásványi anyagokat nagy mennyiségben tartalmazó, tökéletes összetételű szupertápanyag. Hozzájárulhat a csillogó hajhoz, a ragyogóan selymes bőrhöz, a gyönyörű körmökhöz, a kirobbanó energiához, a kimagasló sportteljesítményhez és a kicsattanó egészséghez.
l Nagy dózisú – magas hatóanyag—tartalmú vitaminok l 100% természetes összetevők l Könnyen lenyelhető l 100% pénz-visszafizetési garancia l A vitaminok Rolls-Royce-aként is emlegetik
Most bevezető árakon! 20
20-21.indd 20
7/2/15 6:48:05 PM
termékkatalógus Panthenol Forte termékcsalád
Emibo termékcsalád
Panthenol Forte 9% spray aloe verával 150 ml Panthenol Forte 6% Baby spray 150 ml Panthenol Forte 10% Ice Effect spray 150 ml
-15%
Napégés estén megoldás az egész családnak. Aloe verás, aby és hűsítő változatban. Forgalmazó: AHR-MED Kft.
ÚJ!
Most 15% kedvezménnyel kapható!
Az Emibo termékcsalád tagjai erős, tömény argánselyemolaj—tartalmú termékek, amelyek nincsenek felhígítva más növényi esszenciális olajokkal. Az Emibo sampon visszaállítja a fejbőr normál PH-ját, serkenti a vérkeringést, nem okoz bőrirritációt, allergiát. Táplálja a hajhagymákat, javítja a hajszálak szerkezetét, megszünteti a korpásódást, serkenti a hajnövekedést.
Előtte Utána
Most bevezető áron! Internetpatika ár: 2.945 Ft
Lactosolv® Forte 30 db
Diabetel MD 10% 75 ml
A Lactosolv® Forte kapszula speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer, amely laktózérzékenyeknek ajánlott, laktóztartalmú ételek fogyasztása esetén. A 17500 FCC enzim tulajdonságának és a magas aktivitásnak köszönhetően a tejcukor bontása sikeres, a tejtartalmú élelmiszerek emésztése okozta probléma elkerülhető. A Lactosolv® Forte kapszulában levő laktázenzim magas, 100 000 ALU/g (laktázegység/g) aktivitású, egy kapszula 50 g tejcukortartalmú étel bontásához elegendő.
A cukorbeteg láb száraz bőrének ápolására, baktérium— és gombaellenes védelemmel fokozza a bőr mikrokeringését, gátolja a száraz bőrpikkelyek kialakulását, puhítja a bőrkeményedéseket, fokozza a bőr regenerálódó képességét és intenzíven hidratálja a nagyon száraz bőrt. L-argininnel, alfa liposavval, ureával, aktív omega—3 és omega—6 telítetlen zsírsavakkal.
Internetpatika ár:
Eredeti fogyasztói ár: 3.490 Ft
A diabéteszes láb védelmére!
-25%
Internetpatika ár:
2.618 Ft
Eredeti fogyasztói ár: 3.450 Ft
Trevijano készételek most 2+1 akcióban!
-38%
Internetpatika ár:
-30%
2.415 Ft
Bionur tisztítócsalád
A nyár legjobb receptje, hogy legyen ideje a pihenésre! 100%-ig természetes alapanyagokból készült egyedi élelmiszerek. Egy doboz tartalma 3-4 főre elegendő.
Eredeti fogyasztói ár: 3.190 Ft
ÚJ!
Előtte Utána
1.990 Ft
Hagyományos megoldás a mosásban! Termékek mosószappannal! Hagyományos szappant tartalmazó termékcsalád. Az univerzális mosógél hatékonyan eltávolítja a ruhákról az erős szennyeződéseket. Színes és fehér ruhákhoz egyaránt használható. A szappan illatú Textilöblítő—koncentrátum megóvja a textíliákat, hatására a ruha kevésbé gyűrődik és kellemes illatú lesz.
Megkönnyíti a vasalást és rendkívül puhává teszi a szövetet. A szappant is tartalmazó folttisztító krém hatékony minden folt ellen, színes és fehér ruhákon egyaránt.
-10%
Most 10% kedvezménnyel kapható! 21
20-21.indd 21
7/2/15 6:48:17 PM
www.internetpatika.hu
Tartós védelem a vérszívók ellen Annak érdekében, hogy százszázalékosan védettek legyünk a vérszívók ellen, olyan szúnyog- és rovarriasztó krémeket, spray-ket érdemes magunkra kennünk, permeteznünk, amelyek Deet hatóanyaggal rendelkeznek. Ezt az összetevőt az USA hadseregének részére fejlesztették ki a második világháborús dzsungelharcok tapasztalatainak alapján. Az emberekre semmilyen káros hatással nincs.
A 3M-nél komoly hangsúlyt fektettek a bőrbarát szúnyog- és kullancsriasztó kifejlesztésére. Ennek köszönhetően alkották meg a Deet hatóanyaggal rendelkező Ultrathont, amely ellentétben más termékekkel, nem tartalmazza a megszokott citrusos illatanyagokat, ezért az erre érzékenyek is bátran használhatják. Legnagyobb előnye, hogy krémváltozatban 12, míg aerosol formában 8 órás védelmet nyújt. Hosszan tartó hatását elsősorban annak köszönheti, hogy a 3M szakemberei egy speciális kémiai vegyületet (aktív polimer) adtak hozzá, amely lassítja a Deet párolgását. A védelem akkor sem csökken, ha a készítmény használója aktívan sportol, vagy fizikai munkát végez és közben erőteljesen verejtékezik. Alkalmazása roppant egyszerű, ruhára és bőrfelületre egyaránt felvihető. A hatóanyag bőrön keresztül felszívódik, a szervezetben lebomlik, majd a vizelettel ürül ki. A használata nem csupán a felnőtteknek jelent teljes körű védelmet. Az Ultrathon már 2 éves gyermekek bőrére is teljes biztonsággal felvihető. Megóvja őt is a vérszívóktól, és közben, az ös�szetevőknek köszönhetően, semmilyen káros anyag nem jut be a fejlődő szervezetbe. Az öt legfontosabb érv az Ultrathon szúnyog- és kullancsriasztó mellett: n bőrbarát, káros hatástól mentes készítmény n rendkívül magas Deet—tartalommal rendelkezik n 8 és 12 órás védelem egy használat után, aktív mozgás esetén is n víz- és verejtékálló n semleges illatú, illatokra, általában véve a szúnyog- és kullancsriasztókra érzékeny emberek is használhatják n már kétéves kortól alkalmazható Az idei nyár itt van a nyakunkon! Próbálja ki ön is, akár már holnap az Ultrathon szúnyog- és kullancsriasztót, hogy megóvja a családját a vérszívók támadásától!
Most bevezető árakon kapható! 22
22-23.indd 22
7/2/15 6:49:01 PM
termékkatalógus
UV—teszter
ÚJ!
Használati utasítás: l Fordítsa a nap felé az UV-tesztet l Pár másodperc múlva az óra közepe elszíneződik l Az elszíneződést hasonlítsa össze az órán található színárnyalatokkal, és válassza ki, hogy milyen az UV sugárzás (alacsony, közepes, erős, nagyon erős) l Amennyiben folyamatosan, egész nap használja a napon és a vízben az UV-tesztet, csökken az élettartama és a pontossága! l Az UV— teszt nem gyerekjáték, kérem, csak szülői felügyelettel használják! l Az erős UV sugárzás veszélyes! Vigyázzon gyermeke egészségére! FIGYELEM: délelőtt 10 és délután 3 óra között a legerősebb az UV sugárzás! l Phtalat, BPA free, 1907/2006 és EN-71-3 európai szabványra bevizsgálva.
Most bevezető áron! Internetpatika ár: 1.290 Ft
Most bevezető árakon! 23
22-23.indd 23
7/2/15 6:49:16 PM
termékkatalógus
www.internetpatika.hu
Hegron termékcsalád Tejproteines tus- és habfürdő termékcsalád.
Bőrsemleges pH-val rendelkezik, hipoallergén. Használatával a bőr puhává, érzékivé válik.
ÚJ! Testápoló termékcsalád.
A testápoló tejek alkalmasak a mindennapi hidratálás biztosítására. Akár borotválkozás után is használható a bőr védelmének helyreállítására, gyors hidratálására. Fürödjön tejben-vajban! Érezze a tej lágy, tápláló összetevőinek ápoló hatását!
Kihagyhatatlan bevezető árakon!
ÚJ!
Internetpatika ár:
Eredeti fogyasztói ár: 599 Ft
539 Ft Internetpatika ár:
Eredeti fogyasztói ár: 1.499 Ft
Internetpatika ár:
Eredeti fogyasztói ár: 749 Ft
1.319 Ft
Internetpatika ár: 629 Ft 675 Ft ????????????????????? Eredeti fogyasztói ár: 699 Ft
Internetpatika ár:
Eredeti fogyasztói ár: 599 Ft
539 Ft
24
24-25.indd 24
7/2/15 6:49:58 PM
orvos válaszol
gus Olvasónk kérdése:
A jó idő a meleg mellett különböző gyomorpanaszokat is magával hozhat. Hogy mit tehetünk ez ellen?
Aki válaszol: dr. Seress Zoltán gasztroenterológus
M
anapság gyakran vásárolunk félkész vagy előkészített élelmiszert. Ezeknél a termékeknél fő szempont, hogy szépek, kívánatos külsejűek legyenek, ám az nem, hogy a szervezetünk számára is jók legyenek, és fokozatosan hozzájuk tudjunk szokni. Pedig a meleg miatt kerülnünk kellene az új ételek, italok — főként nagy intenzitású — kipróbálását. A nyári időszak ugyanis növeli a fertőzések kialakulásának esélyét is, hisz ilyenkor vágyunk a ma már könnyen megvehető, újabb ételekre. Ráadásul nyáron eleve lazábbak vagyunk, s talán kevésbé figyelünk oda az írtés íratlan szabályokra, szervezetünk biológiai elvárásaira. Tovább nehezíti a helyzetet, hogy minden kevésbé ellenálló, romlandóbb és minden kevésbé tiszta. Márpedig ha nem vigyázunk, az akár gyomorfertőzéshez is vezethet, pedig ez néhány egyszerű szabály betartásával megelőzhető lenne.
A megelőzés szabályai l Fokozottan törekedjünk a megfelelő tisztaságra! l Részesítsük előnyben mindazt, amihez a
Előzzük meg a
gyomorfertőzést! szervezetünk már hozzászokott! l Az új anyagokat először csak kis mennyiségben juttassunk be a szervezetbe, figyelve azt, hogyan fogunk arra reagálni! Amennyiben minden óvintézkedés ellenére gyomorpanaszaink támadnak, első lépésben tartsunk mértéket az evés mennyiségében, és figyeljünk arra, mit eszünk. Amennyiben tartósabbá, vagy súlyosabbá válik a rossz állapot, a szervi megbetegedés kivizsgálása
Gyomorfertőzés esetén a legfontosabb a folyadék-utánpótlás biztosítása
érdekében mindenképp érdemes szakemberhez fordulnunk, aki megállapítja a súlyossági fokot, és elmondja a további teendőket is.
A fertőzések okai A gyomorfertőzésnek általában azok az anyagok a kiváltói, amelyek a táplálkozás során kerülnek be a szervezetünkbe, és valami miatt nem voltak megfelelők. Épp ezért a nyári melegben a megfelelő tisztaság mellett talán a legfontosabb a mértékletesség. Azt együk, ami a legjobb a szervezetünk számára.
Az árulkodó jelek Rossz közérzet, gyengeség, levertség, hasi fájdalmak, hányinger, hányás, hőemelkedés, láz, esetleges székletrendellenesség. Ha a tünetek nem múlnak, vagy túl sokszor jelentkeznek, mindenképp forduljunk szakorvoshoz!
Magad, uram? Legyünk mértéktartók abban is, hogy meddig öngyógyítunk, s mikor megyünk orvoshoz! l Nyugalommal és kellő kritikával figyeljük és értékeljük az állapotunkat. l Kerüljük a bajt okozó, károsító körülményeket. l Igyunk sokat és táplálkozzunk diétásan. Ezzel biztosítjuk az életfunkciókhoz szükséges alapvető táplálékokat. l A gyorsabb gyógyulásért biztosítsunk fizikai és pszichés nyugalmat a szervezetünknek. l Alkalmazhatjuk az öngyógyítás módszerét. Ez tüneti szerként görcsoldó, fájdalomcsillapító, lázcsillapító, feszültségoldó hatása miatt mértékkel önállóan is alkalmazható. l Ha az állapotunk rövid időn belül nem javul, vagy rosszabbodik, forduljunk orvoshoz. Egy-egy gyomorfertőzés után pedig — a gyógyulás időszakában — a legfontosabb a türelem, a mértékletesség és a kellő önértékelés. Ezt szem előtt tartva a „majdnem koplalás” után ügyeljünk arra, hogy csak lassú ütemben térjünk vissza a szokványos táplálkozásra. Ennek ütemezése lehet akár néhány óra, de az esetek többségében a néhány nap a megfelelő idő. n 25
24-25.indd 25
7/2/15 6:50:16 PM
ÚTITÁRS
Gyömbérpor- és B6-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítő kapszula (10 db)
A kapszula hozzájárulhat a jó utazási közérzet megtartásához. A gyömbért régóta használják az utazási betegségeket, várandósságot és gyomorbetegségeket kísérő émelygés és hányinger kezelésére, a szédülés és hányás megszüntetésére. A csodagyökeret a kínai tengerészek ősidők óta rágják tenge-
ribetegség ellen. A növény illóolaja nyugtatja a gyomrot. Mellékhatásként nem okoz fáradtságot, álmosságot. A kapszula B6-vitamin-tartalma erősíti pozitív hatását. 1—3 kapszula szedése járművön (autó, autóbusz, repülőgép, hajó) történő utazás megkezdése előtt vagy közben javasolt.
Jó utazást szárazföldön, levegőben és vízen!
26 16
26-27.indd 26
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet. 7/2/15 6:51:08 PM
mutató
S
9
turista jut egy lakosra Monacóban, ahol mindös�sze 33 ezren laknak.
30 000
mú
A! HIB
olyan biztosítási káresemény történik a világban évente, amiért a GPS téves adatai a felelősek.
7tény
47
másodpercig tart a világ legrövidebb út vonalú menetrendszerű repülő járata, amely a skóciai Orkneyszigeten repül.
2 000 000
volt az idei első negyedévben a repülővel érkezők és indulók száma a Liszt Ferenc repülőté ren. A hazai utazók között a legnépszerűbb város London volt.
LONDON
az utazásról
85 millió turistát fogad évente a világ legnépszerűbb turisztikai célpontja, Franciaország.
15
cm-rel magasabb a párizsi Eiffel-to rony nyáron, mint télen. A jelenség oka a hőtágulás.
3000 euró is összegyűlik naponta a bedobált pénzérmékből a római Trevi-kútban.
27
26-27.indd 27
7/2/15 6:51:29 PM
28-33.indd 28
7/2/15 6:52:06 PM
SZEZONJA VAN
Nyaranta már alig várjuk, hogy kimehessünk a szabadba, s feltöltődjünk energiával, D-vitaminnal. Ehhez az egyik legjobb módszer a napozás, ám van egy-két fontos tudnivaló, ha csak a pozitív hatásokat szeretnénk megtapasztalni. Ezeket foglaljuk össze dr. Bálint Zsuzsa bőrgyógyász-kozmetológus szakorvos segítségével.
Napozni kell, de csak mértékkel!
A
szakemberek évek óta figyelmeztetnek arra, hogy milyen fontos a megfelelő bőrvédelem a nap káros sugarai ellen. Mégis sokan figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy akár az életével játszik, aki nem hallgat a jó szóra. Pedig ez így van, mert az ózonréteg elvékonyodása miatt a szokásosnál sokkal nagyobb méretű káros UV sugárzás éri bőrünket, szemünket.
Sokan vannak veszélyben Ráadásul nemcsak a természetes fényben napozók vannak veszélyben, hanem a szoláriumozók, az ilyenkor az Alpok gleccserein síelők sőt a szabadban naponta dolgozók és a barna bőrűek is, bár a nem közvetlen napon lévőknek sem árt vigyázni! — figyelmeztet a bőrgyógyász orvos, aki elrettentésül feleleveníti azt az idei esetet a praxi-
sából, amikor olyan beteget kellett felelő napvédő krémet. S bár a napkezelnie még márciusban, aki az fény okozta bőrérzékenység és a naüvegen keresztül süttette az arcát a pon töltött idő mennyisége minden tavaszi nappal. Ennek oka, hogy a embernél különböző, a fényvédő használata mindenkinek zárt helyen tartózkodók ajánlott. Bőven válogathais mintegy 10—20-%-át tunk a kínálatból, van kükapják annak az UV suglön gyerekeknek és felnőtáradagnak, amely a szateknek, zsíros és száraz badban tevékenykedőket bőrre való, krém és spray éri. Épp ezért ilyenkor, formátumú, alacsonyabb amikor a legintenzívebb a napsugárzás, ám bődr. Bálint Zsuzsa és magasabb faktorszámú bőrgyógyászis, bár a szakember egyérrünk még jóval fehérebb telműen a minél magasabb és érzékenyebb a sugár- kozmetológus védettséget nyújtó szert zásra, mint nyár végén, elengedhetetlen a megfelelő védelem. ajánlja jó szívvel. Dr. Bálint Zsuzsa És itt nemcsak a bőrre, hanem az ugyanakkor felhívja a figyelmet arra, hogy azoknak is érdemes odaegész szervezetre kell gondolnunk. figyelni a megfelelő fényvédelemre, A leégés megelőzhető akiknek 50-nél több anyajegy van a A megfelelő fényvédelemnél első- bőrén, illetve azoknak is, akiknek ként azt kell tisztáznunk, milyen a családjában már korábban volt bőrtípusba tartozunk. Amint ezt bőrrák. A napvédő alkalmazásakor kiderítettük, beszerezhetjük a meg29
28-33.indd 29
7/2/15 6:52:23 PM
SZEZONJA VAN pedig ügyelni kell a nyak, a fül, az áll és az orr területének bekenésére, hiszen ezek a területek is erős sugárzásnak vannak kitéve. A bőr megóvása mellett hasonlóan fontos a fej, a haj és a szem védelme is. Így szinte előírás lenne a szellős, egész bőrt takaró sötét színű (akár UV-szűrős) ruházat, fejfedő (vagy napernyő) és a megfelelő minőségű napszemüveg viselése is, mellyel a szemlencsét, a retinát és a szaruhártyát óvjuk, tovább csökkentve a sugárzás káros hatásait.
Csínján a napozással! Nem elég azonban különböző eszközöket bevetni a megfelelő fényvédelem biztosítására, csínján kell bánni magával a napozással is. Elengedhetetlen a mértékletesség! Ezért ha délben napozunk, a napfürdő semmiképpen se haladja meg a 30 percet — javasolja a bőrgyógyász. Mivel a túlzott napsugárzás veszélyes, ezért a legjobb, ha kerüljük a napozást, főképp a legveszélyeztetettebb időszakban, 11 és 15 óra között. De ne tévesszen meg bennünket, ha borult, enyhébb az idő. Ilyenkor is az a legjobb, ha bekenjük magunkat, napszemüveget és kalapot viselünk, hiszen ez utóbbi nélkül a felhősebb napokon is napszúrást kaphatunk. Fontos az is, hogy a csecsemőket és a gyerekeket egyáltalán ne tegyük ki közvetlen napsugárzásának.
emiatt akár maradandó foltok is kialakulhatnak a bőrön. Ezért az arckrémek használata mellett mellőzzük a napozás előtt a sminket is. Bőrünk egészségének megőrzéséért azzal is tehetünk, ha előnyben részesítjük a kollagén-, az acerola-, a béta-karotin-, az E-vitamin-, a Cvitamin-, valamint a cinktartalmú készítmények szedését. Szintén saját, jól felfogott érdeke mindenkinek, hogy védje anyajegyeit, szemölcseit! Ugyanis számos, egyénenként eltérő számú anyajegy található a bőrünkön, amelyek száma az évek számával arányosan növekszik. Ráadásul ezek egyrészt nagyobb eséllyel éghetnek meg, mint a környező
bőrfelületek, másrészt könnyebben alakulhatnak ki belőlük daganatos elváltozások, így ezeket mindig védenünk kell az UV-fénytől, bekenve magas faktorszámú naptejjel, testünk bármely pontján is legyenek. Sőt, akinek több A típusos anyajegye van (sokszínű, aszimmetrikus 6 mm-nél nagyobb átmérőjű, sza-
Mit szedjünk? Érdemes a túlzott sminkelésre és a nem megfelelően megválasztott kozmetikumok használatára is odafigyelni. Az ultraibolya sugarak hatására ugyanis káros elváltozásokat tapasztalhatunk bőrünkön. Például az AHA savtartalmú készítmények használata a napozás időszakában kifejezetten kerülendő, mert növeli a bőr fényérzékenységét,
A napvédő alkalma zásakor ne hagyjuk ki az orrot, az állat, a nyakat sem!
30
28-33.indd 30
7/2/15 6:52:52 PM
SZEZONJA VAN bálytalan szegélyű, bőrfelszínből kiemelkedő), annak tanácsos kerülnie a napozást. És mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy évente egyszer ellenőriztesse az anyajegyeit. Nem szabad elfejtenünk ugyanis, hogy a bőr emlékszik az egy-egy leégés során szervezetbe jutó sugárzás mennyiségére, és így az idő múltával egyre könnyebben lesz meg a baj. Ezért, ha egy anyajegyünk változik, nőni kezd, elszíneződik, a szélei megváltoznak, kisebesedik, váladékozik, esetleg vérzik, mindig mutassuk meg egy bőrgyógyásznak.
Hogyan gyógyítsuk otthon a leégést? Bőrnyugtató pakolással: A lepirult arc kiváló nyugtatója a natúr joghurt a benne lévő természetes anyagoknak köszönhetően. De hűsítő hatásának köszönhetően jó választás lehet az erősen megégett bőrre a tejfölös és a tejszínes pakolás is. Hideg zuhannyal: Alkalmazzuk többször egy nap, de kerüljük a szappant, a habfürdőt és az egyéb tisztálkodási szereket, és törölközni is csak óvatosan törölközzünk. Fürdővel: Amennyiben a fürdés mellett voksolunk, mindenképpen ügyeljünk arra, hogy hűvösebb és ne jéghideg vízbe üljünk, valamint arra is, hogy 10-15 percnél ne áztassuk tovább magunkat, mert kiszárad a már egyébként sem egészséges bőrfelület. Ha végeztünk, ne törölközzünk meg, inkább gyengéden itassuk fel a vizet a bőrünkről. Hidratálással: Ha leégtünk, akkor a bőrünk is kiszáradt. Ezért fontos, hogy ilyenkor mindig igyunk elegendő vizet, hogy szervezetünk pótolni tudja az elveszett készleteit! Ugyanakkor nem szabad elfeledkezni a testápoló használatáról sem! Ezzel ugyanis azonnal javítjuk a test hidratáltságát, ami segít abban is, hogy a napégés hamarabb meggyógyuljon.
A megégett bőrt jeges vízzel hűtsük!
A túlzott napozás következményei A leégésnek köztudottan van azonnali és van hosszú távú hatása. A meggondolatlan napozás elsődleges következménye a súlyos és fájdalmas elsőfokú égési sérülés. Ilyenkor a bőr piros színű, meleg érzetű, húzódik vagy fáj, esetleg viszket. Ennek súlyosabb fajtája a másodfokú égési sérülés. Ebben az esetben az első fokú sérüléshez hasonló tünetek mellett hólyag is keletkezik a felégett felületen. Szintén kicsit kellemetlen tünetekkel jelentkezhet a napallergia is, amely során a melegkiütéshez hasonló, 3-4 hétig tartó apró, piros pöttyök borítják el a túlzott napozástól igénybe vett bőrfelületet. És sajnos abból is erednek egyéb egészségügyi problémák, hogy a káros napsugarak csökkenthetik az immunrendszer ellenálló képességét is. Ugyanakkor a túlzásba vitt napozás hosszú távú hatásai között nemcsak a bőr öregedésével, a korai ráncok kialakulásával, de bizony a bőrrák kockázatának növekedésével is számolnunk kell.
Mivel a leégés fokától is függ, hogy a bőr hámlani kezd-e, vagy néhány napon belül, fokozatosan bebarnul a pirosság, ezért mindkét esetben fontos, hogy leégett bőrfelülettel ne napozzunk, és fokozottan figyeljünk bőrünket, hogy történik-e elváltozás. Az egyszerűbb eseteket mi magunk is kúrálhatjuk, de az otthoni praktikák és a természetes megoldások ellenére forduljunk orvoshoz, ha a leégés különösen súlyos. Ennek jelei a hólyagosodás, a láz, a fejfájás, súlyosabb esetekben a hasmenés vagy hányinger.
A leégés kezelése Amennyiben úgy érezzük, hogy a bőrünk érintése nem fáj, de tapintása a megszokottnál jóval melegebb és a bőrfelszín is pirosan duzzadt, akkor már a leégés enyhe formájával van dolgunk. Az ilyen felületet egyszerűen tudjuk kezelni, elég, ha jeges vízzel hűtjük, naponta többször, alkalmanként kb. 20 percig. A leégett bőrre ne kenjünk olajat, zsírt vagy egyéb 31
28-33.indd 31
7/2/15 6:53:05 PM
SZEZONJA VAN vazelintartalmú készítményt, mert az helyi bőrirritációt okozhat. Súlyosabb leégéskor hólyagok alakulhatnak ki a bőrfelületen. Ilyenkor — az égés típusától függően — kenhetünk rá hűsítő pako-
lást, vagy alkalmazhatunk bőrirritációt nyugtató készítményeket. Ugyanakkor mellőzük a leégett bőrfelület dörzsölését, hogy elkerüljünk egy esetleges bőrfertőzést. Ettől eltérően, a súlyos tünetek
Bőrvédő finomságok Nemcsak külső, hanem belső fényvédővel is óvhatjuk bőrünket. Mit együnk és igyunk a legnagyobb melegben? Paradicsom és görögdinnye: Fogyas�szunk a napos időszakban minél több paradicsomot és dinnyét, amelyek nagy mennyiségű antioxidánst, likopint tartalmaznak, a paradicsom különösen főtt formában (ivólé vagy püré).
Zöld tea: Napi egy-két csésze ital elkortyolgatása segít a daganatos betegségek, többek közt a bőrrák megelőzésében, mivel bizonyítottan antioxidáns hatású. Lazac és csukamájolaj: Mindkét ételben magas az omega—3 zsírsav, ezért segítenek a leégés megelőzésében, és csökkentik a bőrrák kialakulásának kockázatát. Emellett
jelentkezésekor mindenképpen célszerű az orvosi kezelés, hogy megfelelő kenőccsel, valamint gyulladáscsökkentő termékekkel legyenek orvosolva a kellemetlen tünetek.
gazdag D—vitamin-forrásként fokozzák a bőr természetes védekezőképességét, így is óvva a bőrt a napégéstől. Vaj, tejszín: A tejtermékek szintén segítenek a leégés, illetve a bőrrák megelőzésében, ezért a jó minőségű vaj és a tejszín fogyasztása kimondottan ajánlott. Csokoládé: Napi 3-4 dkg étcsoki segít minden bőrtípust simábbá varázsolni, és kiegyensúlyozza a hámréteg vízháztartását is. n
32
28-33.indd 32
7/2/15 6:53:28 PM
Értetek! – Értitek? Egy őrült amerikás magyar élettörténete Az őrült amerikás magyar – figyelem, nem hülye, nem bolond, csak őrült – Lőrincz Kálmán, aki hazahozta a Jimmy Carter nevével fémjelzett Habitat for Humanity nevű lakásépítési programot, megalapította a Házat - Hazát Alapítványt, és családi házak tucatjait építette fel kalákamunkában rászoruló, önmagukért tenni is kész magyar fiataloknak. A róla szóló könyv „cselekménye” három szálon fut. Az egyik a narrátor szövege, a másik Lőrincz egyes szám első személyben elmondott emlékeinek füzére, a harmadik pedig a dokumentumértékű emlékalbumokból, korabeli lapokból, interjúkból kiragadott bejegyzéseknek, leveleknek, idézeteknek és a fontosabb mérföldköveket megörökítő fényképeknek sora. A narrátor Szilágyi Károly újságíró, aki megalakulásától fogva figyelemmel kíséri az alapítvány tevékenységét, szerkesztője volt a Világszövetség és a Nyugati Magyarság című lapnak, amelyek először karolták fel Lőrincz programját, elindítója az alapítvány későbbi saját lapjának, gyakori résztvevője
és hűséges krónikása az ország különböző vidékein megszervezett kalákamunkáknak és rendezvényeknek. Lőrincz vallomásaiból az olvasó elé rajzolódnak életének fontosabb szakaszai, a gyermekkortól kezdve az első szerelemig, az Amerikába történő disszidálásától kezdve az új környezetben elsajátított élettapasztalatokig, a Habitattal és Carter elnökkel való megismerkedésétől kezdve a lakásépítő program hazahozataláig, az itthoni tartózkodó (olykor gáncsoskodó) fogadtatástól kezdve a bátaszéki, martonvásári, gödöllői, ceglédi és adonyi házak felépítéséig, az első boldog beköltözőktől kezdve az új otthonokba „beleszületett” legutolsó gyermekig, az anyaszervezettel bekövetkezett szakítástól kezdve a millecentenáriumra készített gyönyörűséges máriabesnyői tervek meghiúsulásáig, a súlyos szívműtéttől kezdve a csípőbeültetésig, a hosszú éveken át tartó mélyrepüléstől kezdve a remény újjáéledéséig, az új tervekig és a gólyalábas pénzgyűjtéstől kezdve a végenincs kilincselésig, kilincselésig, kilincselésig.
A könyv ára: 3990 Ft + postai költség 1010 Ft l Számlaszám: Lőrincz Kálmán 11600006-00000000-64529361 l Rendeléskor kérjük a pontos szállítási címet megjelölni!
Claritas EcoClean Bio Védje otthonát, védje gyermekei egészségét. Az Eco Clean a kitűnő minőségű hazai biotisztítószer, mert mindenféle helyen felhasználhatja. A tökéletes megoldás, ha ökologikus
28-33.indd 33
tisztítószercsalád tisztaságra áhít. Erőteljes zsíroldó képesség, foltmentes száradás nem egészségkárosító technikával. Tiszta környezet hozzáférhető áron. Biohigiénia az Ön otthonában.
7/3/15 8:57:45 AM
FÓKUSZBAN Nyár, hőség, szomjúság. Gyakorlatilag ez a hármasság határozza meg jelenleg mindennapjainkat. Márpedig a kánikulában mindenképpen oda kell figyelnünk a szervezet hűtésére és a folyadékpótlásra. Ám mint mindent, ezt is érdemes okosan csinálni!
Igyunk, de mit? N
em véletlenül mondják, hogy a víz az egyik alapvető lételemünk, hiszen az emberi test tömegének több mint a fele víz, és az is köztudott, hogy míg étel nélkül 4-6 hetet is kibírunk, addig víz nélkül csupán néhány napot. Épp ezért hangsúlyozzák a szakemberek unos-untalan, hogy nyáron különösen figyelni kell arra, hogy elég vizet vigyünk be szervezetünkbe. A gyerekek napi minimumbevitele körülbelül 2 liter, míg a felnőtteké naponta legalább 2-3 liter, de sportolóknál, erős fizikai munkát végzőknél elérheti ennek dupláját is. Ezt a mennyiséget részben folyadékfogyasztással, részben pedig táplálkozással tudjuk biztosítani. Ám nem mindegy, hogy milyen fajta szomjoltót választunk, mert lehet, hogy akaratunk
ellenére a legrosszabbat tesszük szervezetünkkel. Szerencsére egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a vesék leállását is előidéző kiszáradást.
Tippek, jó tanácsok a folyadékpótlásra l Tegyünk a hűtőbe kevés citrommal ízesített friss vizet, így igazi nyári hűsítőt kaphatunk. l Elsősorban természetes ásványvizet fogyasszunk! Ez kiváló szomjoltó, és pótolja az ásványi anyagokat. l Mivel Magyarországon jó minőségű az ivóvíz, ajánlatos ebből oltani szomjunkat. l Kerüljük a cukrozott üdítők és vizek fogyasztását. Ezek nem igazán oltják a szomjat, cukortartalmuk miatt pedig károsak a szervezetre.
34
34-35.indd 34
7/2/15 6:54:48 PM
l va A lég l gy víz ne sa me l me ha lem ho sz
k,
l Kerüljük a túlságosan lehűtött, vagy sok jeget tartalmazó italokat. A túlzottan hideg folyadék könnyen légúti megbetegedéseket okozhat. l A nap folyamán többször is fogyasszunk bátran különösen magas víztartalmú gyümölcsöket. Ezzel nemcsak kevésbé leszünk szomjasak, de hozzájárulunk egészségünk megőrzéséhez is. l Kerüljük a kávé fogyasztását, mert koffeintartalma miatt vízhajtó hatású. Amennyiben nem tudunk lemondani róla, ügyeljünk arra, hogy sok folyadékot vigyünk be szervezetünkbe.
l Reggel igyunk egy pohár frissen facsart gyümölcslét, vagy egy csésze zöld teát. l Két étkezés között a folyadékot magas nedvességtartalmú gyümölccsel és zöldséggel (eper, sárga- és görögdinnye, áfonya; saláta, sárgarépa, spenót) pótoljuk. Készíthetünk belőlük salátát, vagy turmixot is. l A kiszáradás elkerüléséhez minden félórában igyunk egy kicsit. l Kerüljük a sört, mert bár a víztartalma jelentős, maga az ital fo-
Ebédre lehetőség szerint mindig együnk egy tányér levest!
lyadékot von el sa zervezetünktől, így nem hidratál. Szintén kerüljük az energiaitalokat és az egyéb alkoholt. n
Hogyan éljünk te(l)jes életet tej nélkül? Sokan nem is tudják, hogy tej érzékenyek és az egész életüket úgy élik, hogy puffadnak, hasmenésük van, fáradtak, a tünetekre gyógyszereket szednek, pedig csak a tejet kellene kihagyniuk az étrendből, és máris rendeződne az állapotuk. Ilyenkor felmerül a kérdés: mit igyak tej helyett, mivel főzzek? Vegital készülékkel növényi italok, magitalok, levesek, babaételek, kásák, desszertek és persze dzsúszok is készíthetők.
Epres-meggy krémleves l 20 dkg eper l 20 dkg magozott meggy l 4 evőkanál eritrit l csipetnyi Himalája só l 1—1,5 cm Bourbon vaníliarúd-darabka l ½ kávés kanál fahéj l 3-4 db szegfűszeg l 4 dl kókuszital (ezt már előtte megfőzzük a géppel) l 3 dl víz Melegen és hidegen is fantasztikusan finom. További információ: www.gabonatej.hu és www.internetpatika.hu
34-35.indd 35
7/3/15 8:57:00 AM
36 12
36-39.indd 36
7/2/15 6:55:46 PM
gyógyír
A statisztikai adatok szerint a balesetek 95 %-a emberi mulasztás ered ménye, az esetek 97%-a megelőzhető lenne. Hogy hogyan, most kiderül.
dr. Séllei Lajos háziorvos
Sebbel-lobbal, bringával, horoggal
A
hogy melegszik az idő, a sürgősségi osztályokat is egyre többen keresik fel. A nyár folyamán ugyanis sokkal gyakoribbak a balesetekből és a szabadtéri sporttevékenységekből származó sérülések, amelyek a gondtalan nyári pihenésre szánt időt rövidítik meg. Tény az is, hogy a gyerekek jóval gyakrabban sérülnek ebben az időszakban, és hogy számos baleset megfelelő szülői felügyelet mellett meg sem történne – összegzi dr. Séllei Lajos háziorvos, akinek a segítségével arra kerestük a választ, hogy mit tegyünk, ha baj van.
Lássuk el a sebeket! Mivel a gyerekeknek nagyobb a mozgásigényük, ám bőrük kevésbé ellenálló, így több baleset is éri őket ezért több seb is keletkezik rajtuk. Gyakran előfordul, hogy
esnek egy nagyot, és máris véres sebzés éktelenkedik a térdükön, könyökükön. A kisebb sérüléseket elsőként mossuk le bő vízzel, majd itassunk át alaposan néhány steril gézlapot vizes, cseppet sem csípős jódoldattal, azaz fertőtlenítsük a sebet. A legfontosabb persze a vérzéscsillapítás, de az apró horzsolások, vágások vérzése rendszerint magától csillapodik. Ha mégsem, a vérző területre steril gézzel gyakoroljunk enyhe nyomást 5-10 percen át, de ne nézegessük percenként, hogy elállt-e már, mert a friss alvadékot eltávolítva újra vérzést okozhatunk. A horzsolt, szennyezett sebet tiszta vízzel öblítsük ki. Ha nem szűnik meg a vérzés, szakemberhez kell fordulnunk. Abban az esetben is mielőbb orvoshoz kell fordulni, ha tátongó sebről van szó, 12-16 óra elmúltával ugyanis már nem varrják
össze a sebszéleket. Ugyancsak orvosi feladat a nyilvánvalóan szen�nyezett, mély seb, valamint minden szúrt seb ellátása. A sebhintőpor használata indokolatlan és haszontalan, esetenként kifejezetten káros is lehet. Igazi nyári sérülés, amikor a horgászhorog beleáll a gyerek ujjába, ez mindig orvosi ellátást igényel!
Gyakori baj az esés A nyári sérülések többsége kerékpáros balesetekből adódik, a bringázók számához viszonyítva Európa-szerte Magyarországon történik a legtöbb ilyen baleset. A sérülések jelentős része a fejet éri, s mivel az védtelenül csapódik aszfaltnak, fának, kocsinak, sajnos a halálos vagy súlyos kimenetel sem ritka. A legveszélyeztetettebb korcsoport a kamaszok, akik hiúsági okokból, 37
36-39.indd 37
7/2/15 6:55:58 PM
gyógyír vagy rosszul értelmezett vagányságból nem akarnak sisakot viselni. Ilyenkor sokat jelenthet a szülők jó példája és szigora. A másik leg�gyakoribb bringás baleset a küllős sérülés, amelyet a szabvány szerinti biztonsági gyerekülés használatával előzhetünk meg. Ha a gyerekeket egyszerűen a csomagtartóra, vagy valami tákolmányra ültetjük, a kicsik ide-oda kalimpáló lába a sebesen forgó küllők közé szorul, és ez súlyos sérülést, törést, a bokaszalagok túlnyúlását okozza, amelyet csak szakember tud orvosolni! Az ugrálóvár is a gyerekek kedvencei közé tartozik, pedig sok kartörésért felelős. Egy-egy ingyenes ugrálóvár-használatkor a nagyobb városok ügyeletein legalább tízes nagyságrendű, szinte mindig kartöréses sérültet látnak el naponta. Ennek elkerülése érdekében már kicsi korban érdemes megtanítani esni a gyerekeket. Az utóbbi években talán a korszerűbb, biztonságosabb játszótereknek köszönhetően ritkultak a hintás balesetek. A hagyományos hinta esetében a kiesés okozta sérülések vezetnek, de az óvatlanul, mozgó hinta elé futó gyereket is jókora ütés érheti. Még mindig elő-
térdvédők, könyökvédők és sípcsontvédők használata mellett. A vízbe fulladás ugyanakkor a leggyakoribb oka a gyerekeknél előforduló halálos baleseteknek fürdőkádban, medencében, hajókázás közben, sekély és mély vizekben. Ezért vízközelben felügyelet nélkül soha ne legyen a gyerek, és szükség esetén mindig viseljen mentőmellényt.
Igazi vészhelyzetek
fordul az is, hogy a régi fa játszótéri játékokból jókora szálka fúródik a gyerek altestébe vagy kezébe. Vagy egy körhinta alaposan hátba vágja, majd a feltápászkodó gyereket még fejbe is csapja. Minden ilyen esetben forduljunk orvoshoz! A nyár első ajándékai közé tartoznak a finom, édes gyümölcsök. A gyümölcsfák általában magasak, ágaik törékenyebbek, és a gyümölcsökért fel kell mászni rájuk, így bármiféle törés, sajnos még gerinctörés is előfordulhat. A fára mászás tiltása helyett inkább figyelmeztessük a gyerekeket a veszélyekre, és tanítsuk meg nekik a biztonságos mászást. Baj esetén itt is indokolt az orvosi ellátás!
Pluszkockázat Egyre gyakoribbak a kvadbalesetek, mert a jármű motorral működik, és nagyon kön�nyű elveszíteni az uralmat felette, amiért a vezetője hatalmasat eshet. Évente több ezer görkoris és gördeszkás sérülés is történik. Ezek mindegyike a még biztonságos sebességgel lenne megelőzhető, bukósisak, csuklóvédők,
Bármikor találkozhatunk olyan esetekkel a szabadban és a lakásban is, amikor szükséges lehet az újraélesztés. Ilyen esetben ne essünk pánikba! A legfontosabb a nyugalom, így csökken a tévedés lehetősége, és nő a segítségnyújtás hatékonysága. Elsőként gyorsan mérjük fel a baleset helyszínét, és biztosítsuk a gyermek, valamint a saját magunk biztonságát. Ha van valaki a helyszínen, kérjük a segítségét, ő hívja a mentőket, mi pedig kezdjük el az újraélesztést. Ha egyedül vagyunk, akkor kezdjük meg az újraélesztést, és egy perc után hívjunk segítséget. Minden évben előfordul olyan eset, amikor a gyerek meghal, vagy nagyon beteg lesz, mert az autóban hagyták. A hőség és a kiszáradás nagyon veszélyes lehet a kicsikre, ezért gyermeket soha ne hagyjunk egyedül a kocsiban, még rövid időre sem, mert hamar hőgutát kaphat. Ugyanakkor mi magunk teremtünk a gyermeküknek igazi vészhelyzetet azzal, ha túlóvjuk őt. Emiatt a gyermek mozgása ügyetlenné válik, ráadásul alig sportol, és sokszor még túlsúlyos is lesz. Márpedig ilyen állapotban és tapasztalatok hiányában sokkal jobban ki vannak téve a sérülés veszélyének, mint azok, akiknek szabad kísérletezni, fára mászni, futkosni, akiket nem óvnak a szüleik még a széltől is. n
38
36-39.indd 38
7/2/15 6:56:20 PM
9
36-39.indd 39
7/2/15 6:56:34 PM
természetesen Szeretné élvezni a hűs esti órákat a teraszon üldögélve, de a szúnyogok miatt ezt nem teheti? Ültesse a következő virágokat a kertjébe, nemcsak az általuk nyújtott színkavalkádban gyönyörködhet, hanem érezheti szúnyogriasztó hatásukat is. Ráadásul ez a megoldás természet- és egészségbarát!
A
legtöbb rovart távol tartó növény természetes illatával éri el a kellő hatást. A szúnyogok ugyanis néhány virág illatát nem szeretik, így hatékonyan vethetjük be ezeket ellenük. Ám ezeket a növényeket nemcsak rovarűző tulajdonságuk, hanem csodás illatuk miatt is érdemes tartani, amely belengi a kertet vagy a teraszt.
Citromillatú muskátli
5 növény, amely elriasztja a szúnyogot s
Folyamatosan távol tartja az apró, de annál bosszantóbb vérszívókat a háztól ez apró, mályvaszínű szirmú virág. Az eredetileg Dél-Afrikában őshonos fagyérzékeny dísznövény hatékonyságát illatának köszönheti. Levelét szétdörzsölve erős citrusillatot áraszt, de az is elég, ha csak hozzáérünk, máris élvezhetjük erős aromáját.
s
Citromfű
A napos és meleg helyet kedveli ez a különösebb talajigénnyel nem rendelkező évelő növény, amely ráadásul kiváló szárazságtűrő, és illatával garantáltan elűzi a szúnyogokat.
s
Ismert természetes szúnyogriasztó növényünk a rozmaring, amely az árvacsalánfélék családjába tartozik. Dél-Európában honos, ám hazánkban is kedvelt mint fűszer- és gyógynövény. Kámforra emlékeztető keserű, aromás fűszer, jellegzetes illatával hatásos védelmet nyújt a vérszívók ellen.
s
Levendula
Közismert különös illatáról, amely miatt a szúnyogriasztók leggyakrabban használt természetes összetevőjeként tartják számon. Jó tudni azonban azt is, hogy a kártevők ellen a leghatékonyabb az élő növény. Mivel kellőképp igénytelen, semleges, könnyen tartható virág, így kiültetjük akár cserépben a teraszra, vagy az ablakunkba, s máris kellemesebbé válnak nyárestéink.
Rozmaring
Gyöngymenta
s
A gyöngymenta vagy macskamenta a menták családjához tartozó évelő gyógynövény, amely az illatos mentával rokon, és igen jól ismert a gyógyhatásáról, valamint semmivel össze nem téveszthető illatáról, amellyel távol tartja a szúnyogokat is. 40
40-41.indd 40
7/2/15 6:57:16 PM
y,
41
40-41.indd 41
7/2/15 6:57:29 PM
útravaló
Szabadság helyett pihenés? Igen!
Van olyan, hogy hiába utazunk el csodás és távoli helyekre, még annál is fáradtabban térünk haza a nyaralásból, mint ahogyan elindultunk – ismerős? Ahhoz, hogy az idén valóban az igazi pihenésről és kikapcsolódásról szóljon a szabadság, Varga Tibor buddhista tanító-humanológus ad tanácsot! Az igazi pihenéshez nem különleges hely, hanem különleges elhatározás kell! Mindenkinek azt javaslom, hogy próbálja egyszer úgy eltölteni a szabadságát, hogy egyszerűen nem megy sehova. Gondoljunk csak bele, valójában mennyire pihentető az, ha a mindennapi pörgésből elutazunk egy a szokásosnál is még a vibrálóbb közegbe, rohangálunk a strandolók tömegében és átmulatjuk az éjsza-
kát? Ennek, lássuk be, a pihenés szempontjából nem sok értelme van, hiszen csak még fáradtabban érkezünk haza, mint ahogyan elindultunk. Tanácsosabb elhatározni, hogy egy hétig valóban szabadok leszünk — maradjunk inkább otthon, és gondolatban alakítsuk át a lakást nyaralóvá! Tankoljunk fel pár napra elegendő élelmiszerrel és a szükséges holmikkal, hogy még a boltig se kelljen elmenni, mert csak így lép-
hetünk ki a mókuskerékből. Akár egyedül, akár a párunkkal vagyunk, a lényeg, hogy a tévétől a telefonig zárjunk ki a létükből mindent, ami a külvilággal összeköt bennünket. Maradjunk csendben, ne beszélgessünk, ne kapcsoljuk be a tévét, rádiót, sőt még az olvasást is felejtsük el erre az időre – csak élvezzük egymás jelenlétét szó nélkül. Minimális tevékenységet végezzünk, a mosásnak, nagytakarításnak se most álljunk neki, de amit muszáj, azt csináljuk közösen, és csak gondolattal, tekintettel vagy maximum egy-két mozdulattal jelezzünk egymásnak. Öleljük és szeressük egymást, de csendben tegyük, amikor az alkalom ezt a helyzetet megszüli. Aki megteheti, menjen el egy olcsó erdei helyre, sétáljon nagyokat a természetben, és legyen csendben egész nap — legyen egy kicsit együtt önmagával, a párjával, de a már a nagyobb gyerekeket is be lehet vonni ilyesmibe. Egy hét csendnél nincs nagyobb pihenés és szabadság — mindent felülír, így kipihenten, feloldódva, letisztult tudattal, laza izmokkal és stresszmentesen térhetünk haza vagy vissza a munkába. Elsőre persze ijesztő lehet egy teljes hetet csendben tölteni, így aki még nem próbálkozott ilyesmivel, az kezdje apró lépésekkel! Már az is sokat segít, ha úgy szervezzük a szabadságot, hogy az első és az utolsó egy-két napot csendben, a külvilágtól távol töltjük, az aktív napok számát pedig lejjebb vesszük. n
Varga Tibor buddhista tanító, humanológus
42
42-B3.indd 42
7/2/15 7:49:54 PM
59
42-B3.indd 43
7/2/15 6:58:16 PM
60.indd 2
7/2/15 6:58:49 PM