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Por. Pau Arroyo IG. @pauarroyomx LA RESILIENCIA

EL VERDADERO TESORO DE LA VIDA

Vivir no es sinónimo de sobrevivir. Es importante que sepamos la diferencia porque hoy en día muchos de nosotros estamos simplemente sobreviviendo y se nos olvida la verdadera razón de nuestra existencia. No importa mucho cuánto tiempo tengamos en este gran y significativo viaje que llamamos vida, porque en realidad nunca sabemos cuánto tiempo nos queda. Lo que sí importa es qué hacemos con ese tiempo, cómo lo vivimos, cómo lo percibimos, si lo disfrutamos o lo sufrimos.

Hace dos años, la vida nos llevó a uno de los procesos más difíciles de sobrellevar como humanidad. La amenaza era enorme pues se nos estaba arrebatando lo más valioso que tenemos: nuestra salud y vida. ¿Y sabes qué era lo que más asustaba colectivamente? que esa amenaza parecía no distinguir entre clases sociales, poder adquisitivo, raza, género ni edad. No importaba si eras la persona más pudiente del planeta, ni todo el dinero del mundo evitaba que la amenaza se convirtiera en un obstáculo significativo en tu vida o en la de tus seres queridos. El miedo, la frustración, la incertidumbre, la ansiedad y la culpa se convirtieron en el pan de todos los días colectivamente. La pandemia vino no solo a sacudirnos, sino a despertarnos.

De cierta manera, este hecho (ahora histórico) vino a fomentar la consciencia colectiva, a sacudir y desnudar completamente al ego. Muchos inclusive empezaron a valorar la vida, cuando vieron cerca la amenaza de perderla. Nos dimos cuenta de que realmente no tiene gran importancia cuánto dinero, cosas materiales y títulos hemos acumulado a lo largo de los años, o cuánto nos falta por acumular porque todos nos enfrentaremos tarde o temprano a la impermanencia. Empezamos a valorar más lo ordinario: un abrazo, una llamada, el tacto, la libertad de salir a donde uno quiera, la convivencia, un beso. La pandemia vino a transformar nuestra percepción de todo lo que nos rodea y de todo lo que nos habita. Pareciera que dejamos de perseguir lo extraordinario para enfocar nuestra energía y atención en lo más básico de la vida: lo ordinario. Y ahí, en lo ordinario, encontramos la verdadera riqueza, el verdadero tesoro de vivir.

Una de las cualidades del ser humano, hablando en términos generales, es su capacidad de adaptación. Sería increíble que todos nos adaptáramos por igual, pero hay quienes tienen un mayor nivel de resiliencia que otros. Esa capacidad de adaptación, la resiliencia, no viene gratis; en la mayoría de los casos nos cuesta y mucho, porque nos encanta aferrarnos a nuestras etiquetas, nos cuesta soltar el control, los planes, las metas no cumplidas, las expectativas. Cuando no nos queda mucha opción, cuando la vida nos lleva a circunstancias que parecen acorralarnos, entonces nos enfrentamos a dos opciones: o aceptamos, nos adaptamos y avanzamos, o nos estancamos en ‘Victimilandia’.

Este término parece incomodar a muchas personas, porque nos es más fácil y cómodo sentir lástima por nosotros mismos, que sentir la responsabilidad de tomar acciones que nos permitan avanzar y trascender el proceso de duelo, y la pandemia fue, y quizá siga siendo, el proceso de duelo colectivo más importante de al menos los últimos 100 años.

La psiquiatra y escritora suizo-estadounidense, Elisabeth Kübler-Ross creó un modelo (modelo Kübler-Ross) en donde explica que el duelo se conforma de cinco etapas:

NEGACIÓN IRA NEGOCIACIÓN DEPRESIÓN ACEPTACIÓN

Entre el 2020 y el año presente (2022) el duelo ha sido el protagonista en la vida de muchísimas personas y en todos los aspectos. La pandemia y la recesión económica resultante han afectado negativamente la salud mental de muchas personas y han creado nuevas barreras para las personas que ya padecen enfermedades mentales. Durante la pandemia, alrededor de 4 de cada 10 adultos en México informaron síntomas de ansiedad o trastorno depresivo: una proporción que ha sido en gran medida constante, frente a uno de cada diez adultos que informaron estos síntomas de enero a junio de 2019. Una encuesta de seguimiento de la salud de Julio de 2020 también encontró que muchos adultos informaban impactos negativos específicos en su salud mental y bienestar, como dificultad para dormir (36%) o comer (32%), aumentos en el consumo de alcohol o uso de sustancias (12 %), y empeoramiento de las condiciones crónicas (12 %), debido a la preocupación y el estrés en relación a la pandemia.

A medida que avanzaba la pandemia, las medidas de salud pública exponían a muchas personas a experimentar situaciones relacionadas con resultados de salud mental deficientes, como el aislamiento y la pérdida del trabajo. Estos hechos inevitablemente nos ‘empujaron’ a vivir el duelo tanto de manera colectiva, como individual. ¡Estábamos perdiendo a seres queridos, sueños, metas! Para algunos inclusive los frutos de esfuerzo de años, ilusiones y esperanza. Y si, veíamos y seguimos viendo cómo la gente entraba en estado de negación total, enfrentando momentos de ira para luego encontrar aparentes soluciones a pruebaerror. Nos levantamos y volvimos a caer sintiendo tristeza profunda y finalmente

muchos logramos aceptación. Las cinco etapas del duelo las vivimos colectivamente ¡mundialmente! Nos unimos como quizá nunca nos hayamos unido en la historia. Encontramos soluciones a lo que parecía no tener salida. ¡Avanzamos todos! hablando colectivamente. ¿Pero individualmente?

Hoy por hoy estamos viviendo los “estragos” de la pandemia. Pensaríamos que salimos victoriosos porque ya contamos con la vacuna, el riesgo de morir disminuyó considerablemente, el pánico colectivo ha disminuido muchísimo también, más hay una parte que quizá no estemos haciendo consciente del todo y es la parte de la introspección. De aquí viene mucho de lo que mencioné anteriormente sobre que a veces nos cuesta más trabajo responsabilizarnos que quedarnos en estado de víctimas, porque todos fuimos víctimas de la pandemia, ¡me atrevo a decir que nadie quedó invicto! Y por fortuna no todos nos paralizamos. Hubo quienes usaron la pandemia de trampolín y hoy están disfrutando de una vida mucho más enriquecedora que antes. Hay quienes siguen sufriendo con los estragos. ¿De qué depende?

En general en la vida en realidad tenemos “control” sobre muy pocas cosas y situaciones y evidentemente no tuvimos control sobre la pandemia y es por eso que vino a mover el suelo de tantas personas. Pero lo que sí podemos controlar es cómo percibimos y actuamos ante estas situaciones ¡y eso, créanme, lo cambia todo! no siempre somos culpables de las circunstancias que vivimos pero siempre somos responsables de como actuamos ante ellas. Una de las claves importantes de este proceso de salir adelante después de la tormenta es precisamente permitirte pasar por ella. No hay atajos. La recompensa de hacerle frente de la manera más positiva posible a la adversidad, es enorme. Por supuesto que ‘sacarle la vuelta’ a las emociones densas es el camino aparentemente fácil, porque (otra vez) el responsabilizarnos nos es incómodo. Y digo, ‘’aparentemente’’ porque en realidad y a la larga, nos vamos a topar con las mismas lecciones de la vida hasta que logremos entenderlas y trascenderlas con amor y agradecimiento. Así que realmente no le estamos ‘sacando la vuelta’ a nada, sino que nos lo vamos a topar más adelante.

La invitación es esta: si hoy te encuentras sufriendo, batallando, estancado sin aparentes salidas y soluciones por los estragos de la pandemia ¡cambia tu percepción! Permítete vivir las distintas etapas que tengas que vivir del duelo; abrázalas, agradécelas y después sigue avanzando por cada una de ellas hasta llegar a la aceptación. Este estado de aceptación va de la mano de la confianza que nacerá en ti y sabrás que todo es perfecto tal cual es. Este concepto puede llegar a ser muy difícil de asimilar, porque cuando estamos viviendo situaciones difíciles en la vida como una pérdida, todo pareciera ser todo menos perfecto. Esas situaciones difíciles de la vida siempre terminan guardando una bendición oculta detrás de ellas y la perfección de la que les hablo aparece tiempo después, cuando el caos emocional pasa y podemos pensar con claridad. Recuerda que eres un ser humano y que aunque tu pienses que no tienes la capacidad de transformar tu percepción, no importa cuál sea la situación ¡Cuando hacemos consciencia sobre esto

y comprendemos que tenemos el enorme poder de transformar nuestra realidad es cuando dejamos de sobrevivir y empezamos a vivir!

WEB. www.pauarroyo.com.mx Contacto: pauarroyomx@gmail.com

@pauarroyomx / @mindboss.podcast BRAIN & INTROSPECTION

COACH

MEDITATION GUIDE

EXPERIENCIA

Coach de Introspección y Guía de Meditación. Es conferencista espiritual y motivacional.

Guía de meditaciónes y facilitadora de capacitaciones, cursos, talleres y diplomados para empezar a hacer de la meditación un hábito tanto en empresas como sesiones grupales y personales. Imparte capacitaciones para el entrenamiento mental para logro de objetivos específicos en empresas, sesiones personales y grupales.

Ha tenido la oportunidad de seguir expandiendo sus conocimientos en radio (genesis, fm globo, exa fm, dominio radio), en televisión en el programa Monterrey al día, y ha colaborado en diversos podcasts como el de “Se Regalan Dudas”, “Dimes y Billetes”, “A Todo Si”, “Medita Podcast” entre otros. También comparte algunas de sus meditaciones y entrevistas con personas que hablan sobre temas relacionados en su propio podcast “MINDBOSS”.

Ha trabajado con importantes empresas como

Orsan, Innova sport, Govi, Grupo Alme, Dharma

a.c., Michael Page, entre otras en torno a la salud mental, mindfulness, meditación para principiantes, visualización creativa, gestión emocional.

HISTORIAL ACADÉMICO University of Texas - San Antonio (UTSA)

B.B.A. Marketing | 2012

Universidad Iberoamericana de Monterrey

Lic. Psicología Humanista | 2019- Actual

Reiki Awakening Academy

Certificación Reiki Usui | 2013

University of Metaphysics

B.B.A. Metaphysical Science | 2013

CURSOS Y CERTIFICACIONES SMAEL/ Centro Cultural Loyola

Logoterapia y Análisis Existencial | 2018

Chopra Center

Primordial Sound Meditation | 2019

Universidad Iberoamericana Campus Mty Diplomado Psicología Positiva | 2018-2019

Mujer Holística

Certificación Maestra de Meditación | 2015

Ser*Es Meditación

Meditación Pragmatica | 2011-2015

BRAIN MD - Daniel G. Amen

Certificación Brain Health Coach | 2020