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FIT TÓPER “GODÍN
TÓPER godín fit
Sabemos que estas épocas decembrinas no te pudiste resistir a los tamalitos de tu mamá o al delicioso postre de la abuela, es por eso que en esta ocasión te recomendamos un menú muy fácil de preparar que te hará comer delicioso sin andar a las prisas en el trabajo y sobre todo muy saludable para que no te de remordimiento y hagas las paces con la báscula.
DESAYUNO Smoothie de frutas
No solo es delicioso y ligero, sino que también ayuda a desintoxicar tu cuerpo y a consumir las vitaminas necesarias. Además es muy fácil y rápido de preparar, no te tomará más de cinco minutos.
Ingredientes: Base líquida (agua, leche, yogurt o jugo) Fruta de tu preferencia (o varias) Mucho hielo Stevia al gusto
Licuar ingredientes y vaciar, ¡puedes hacer tus propias combinaciones!
COMIDA Ensalada de pasta
Una deliciosa ensalada a base de espirales, hortalizas y queso que se come tanto caliente como fría y te la puedes llevar a todas partes cuando te toca comer fuera de casa.
Ingredientes: 280g de espirales de pasta 2 alcachofas 2 zanahorias 150g de tomates cherry 150g de queso fresco 3 ramitas de albahaca 7 u 8 nueces peladas Aceite de oliva Pimienta
1. Prepara las zanahorias y las alcachofas, lávalas, pélalas y córtalas a tu gusto. Pon todo a dorar en un sartén aproximadamente 10 minutos con un poco de aceite y salpimiéntalas.
2. Remueve a media cocción, añade los tomatitos lavados y dóralos cinco minutos más.
3. Hacer la salsa de albahaca. Lava la albahaca, reserva unas hojas y tritura el resto con las nueces, 80 ml de aceite, sal y pimienta.
4. Cocer la pasta. Cuece los espirales en agua salada hasta que esté al dente. Pásala a un colador, refréscala con agua fría y escúrrela. Mézclala con las verduras, y añade el queso escurrido y cortado en dados, la albahaca reservada, y la salsa de albahaca.
