Пр ир о д на я Апте к а Na t ur a l Ph a r ma c y
Лечебные травы Ravimine maitsetaimed Healing herbs
Ромашка Обладает противовоспалительным, антимикробным, обезболивающим, потогонным свойством. Для лекарственных целей заготавливаю соцветия ромашки на протяжении всего периода цветения. Самая популярная трава от простуды – это ромашка.
На стакан кипятка берут 1 ст. ложку сухих цветов ромашки, настаивать в термосе в течение получаса, процеживают. Настой из ромашки при простуде применяют несколько раз в день для полосканий и пьют как чай с лимоном и мёдом.
Ромашка издавна применяется в качестве противовоспалительного, кровоостанавливающего средства, а также при лечении различных заболеваний. Наиболее выражены лечебные свойства ромашки аптечной (лекарственной). Эффективность других разновидностей ниже и потому они применяются реже. Растение встречается на лугах, вдоль дорог, как лекарственное средство его специально выращивают в саду.
Липа Чтобы приготовить липовый чай от простуды, надо летом собрать цветки липы - постарайтесь выбрать для этого благоприятный район, а потом высушить. Такой чай из липы принимается 4 раза в день.
Липовый чай 2 чайной ложки липового цвета на кружку воды.
Для здоровья дыхательных путей: предотвращает обычную простуду, кашель; для хорошего психологического и физического самочувствия, релаксации, крепкого сна; повышает защитные силы организма против микробов. Травяные чаи вызывают усиленное потоотделение и тем самым выводят из организма токсины при простудных заболеваниях, одновременно восполняя потерю организмом жидкости. Возьмите поровну листья мяты, цветки бузины и липы. Одну столовую ложку смеси залейте 2 стаканами кипятка, прокипятить 10 мнут, процедите и выпейте отвар горячим на ночь.
Chamomile The most popular chamomile.
herb
for
cold
is
Chamomile has long been used as an antiinflammatory, hemostat, and also in the treatment of various diseases. The most pronounced therapeutic properties of camomile. The plant is found in meadows, along the roads, as a drug it is specially grown in the garden.
For a glass of boiling water 1 tbsp. of dried chamomile flowers, infuse in a termos for a half an hour, then filter. The chamomile infusion is used for colds several times a day to rinse and drink like tea with lemon and honey.
For medicinal purposes harvested chamomile blossoms throughout the flowering period.
Linden For respiratory tract health: to prevent the common cold, cough; for the good psychological and physical well-being,for relaxation, deep sleep; It increases the body's defences against the different viruses.
Linden tea For a glass of boiling water 2 tea sp. of dried linden flowers. The linden tea is taken 4 times a day.
To prepare the linden tea for cold, it is necessary to collect the linden flowers and dry them during the summer trying to opt a favorable area. Herbal teas induce sweating and thus removes toxins for colds, while replenishing lost body fluids. Take equal parts of peppermint leaves, elder and linden flowers. Pour 2 glasses of boiling water for one tablespoon of this mix, boil it for 10 minutes, filtrate and drink it hot overnight.
Мать- и - мачеха В народной медицине мать-имачеха применяется как самостоятельно, так и в составе сборов трав. С лечебной целью используются цветки и молодые листья. Цветки заготавливают ранней весной, во время цветения, а молодые листья - после цветения, созревания и осыпания семян. Срок хранения сырья - 2 года. В традиционной медицине применяют листья мать-и-мачехи, в виде настоя, при заболеваниях дыхательных путей, как как отхаркивающее, дезинфицирующее и противовоспалительное средство. Мать-и-мачеха разжижает густой секрет (мокроту), действует обволакивающе при кашле, хриплом голосе, катаре бронхов, воспалении зева, бронхиальной астме и воспалениях лёгких. При простуде мать-и–мачеха оказывает сразу 3 эффекта: снимает воспаление, борется с микробами, а еще и заставляет пропотеть.
3 ст. ложки сухих цветов и листьев залить в термосе на 0.5 литра кипятка, настаивать полчаса. Пить настой тёплым, по одной трети стакана 3 раза в день.
Coltsfoot In traditional medicine the leaves of coltsfoot are used for the treatment of coughs and respiratory disorders as an expectorant, disinfectant and anti-inflammatory remedy/cure. Coltsfoot liquefies phlegm; acts protectively as while coughing so hoarse voice, also the treatment if you have a pneumonia. Coltsfoot is used both independently and as part of herbs fees. With the purpose of treatment using flowers and young leaves. The flowers are harvested in early spring during flowering, and young leaves - after flowering, ripening and shedding of seeds. Shelf life of raw materials - 2 years. If You use the coltsfoot while being in a cold it has 3 effects : reduces inflammation, fights microbs and also causes sweat.
Pour hot water into thermos 0.5 liters with 3 tbsp. spoon of dried flowers and leaves, leave for half an hour. Drink warm infusion, onethird of the cup 3 times a day.
Мёд Mesi Honney
Мёд и прополис обладают противомикробными свойствами. При простуде рекомендуется пить чай с небольшим количеством мёда, а при ангине - рассасывают во рту небольшое количество прополиса (до полного растворения).
Мёд с имбирём 10 гр. тёртого имбиря 3 ст. ложки лимона 20 гр. тёртого яблока Немножко свежей мяты
Хорошая профилактика ОРЗ и отличный 1 ст. ложка мёда способ поддержать иммунитет – 200 гр. горячей воды ромашковый чай с имбирём, мёдом и лимоном. Имбирь необходимо очистить, порезать кружочками или потереть на тёрке, залить кипятком. Добавить лимон и чуть позже мёда. В совокупности мёд, лимон, орехи, сухофрукты обладают чудодейственными свойствами для повышения защитных сил организма. Они отлично гармонируют между собой, образуя витаминный коктейль, который защитит от вирусов, поможет побороть простуду, справиться с переутомлением. Коктейль «Витаминные кристаллы» Пропустить через мясорубку по полкило кураги, изюма, чернослива, грецких орехов. К смеси добавить такое же количество мёда, все тщательно размешать, переложить в посуду с крышкой, хранить в холодильнике. Употреблять по столовой ложке натощак, за полчаса до завтра. Это рецепт можно немножко изменить, добавив вместо чернослива два лимона с кожурой (провернуть через мясорубку)
Для профилактики этот коктейль нужно принимать по одной чайной ложке до еды, запив чистой водой. При простуде увеличить дозу приёма этого коктейля и запивать его тёплым чаем. Тёплое молоко с мёдом помогают при кашле. Молоко с мёдом перед сном позволяет спокойно спать без приступов кашля.
Honey and Propolis have the antimicrobial properties. It is recommended to drink tea with a small amount of honey while being in a cold, also in a case of having angina resolve in the mouth a small amount of propolis until completely dissolving. Chamomile tea with ginger, honey and lemon is good prevention of respiratory disorders and a great way to support the immune system. Pour cleaned, cuted into slices and rubed on a grater ginger by boiling water and add lemon and honey later.
Cocktail "Vitamin crystals" Mix a pound of each dried apricots, raisins, prunes, walnuts. Add the same amount of honey, stir everything carefully, put it into jar with a lid and store in refrigerator. Eat a tablespoon on an empty stomach, half an hour before breakfast. This recipe can be slightly modified by adding two lemons with the peel (crank through a meat grinder) instead of prunes.
Taken together, honey, lemon, nuts, dried fruits possess miraculous properties to enhance the organism defenses. They are perfectly in tune with each other, forming a vitamin cocktail that protects against viruses, helps overcome the common cold, to cope with fatigue. For prevention, take one teaspoon of this cocktail before meals, washed down with clean water. While being in a cold to increase the dose of the cocktail washing down it by warm tea. Honey with warm milk before the bedtime allows sleeping without coughing. If your kids are finding hard to cope with the physical strain from the buzzing activities at school, prepare them a honey drink. And for optimal sleep and recovery cycle at night, give your child a spoonful of honey before sleep on a daily basis. They may not care a bit about the health benefits of honey now, but will be grateful and love what you do for them when they grow up!
Малина Vaarikas Raspberry
Малина известна как наиболее эффективное из натуральных потогонных, жаропонижающих средств. В плодах малины содержатся органические кислоты, сахароза и фруктоза, дубильные вещества, пектины, витамин «С», эфирное масло и другие вещества. Свежие плоды малины утоляют жажду, нормализуют процессы пищеварения. Цветки завариваются кипятком и пьют как чай. Из сухих ягод готовят отвар (компот). Из стеблей тоже можно приготовить отвар, выдержав их в кипятке в течение получаса, пока отвар не приобретёт насыщенно-малиновый цвет. Отличным средством, рекомендуемым даже врачами, является малина. Её можно употреблять в любом виде: мороженном, сушенном и свежем. Полезно есть варенье, заварить с чаем и варить из ягоды компот. Для лечения подходят:
Варенье (лучше свежее протёртые ягоды) Сухие плоды Листья Ветки
Малина с мёдом 1 ст. ложка мёда, 1 ст. ложка шиповника, 1 ст. ложка малины, 1 ст. ложка смородины, залить 100 мл. кипятка. Выдержать 15 минут. Пить 3 раза в день по ½ стакана перед едой.
Готовый чай принимают при простуде в качестве потогонного средства. После приема этого лекарства нужно сразу лечь в постель. За час нужно выпить 3 стакана такого чая в теплом виде. Сушеная малина при простуде Столовую ложку плодов залить стаканом кипятка и настоять 1015 минут
Raspberry is known as the most effective natural sweatshops, antipyretics. Raspberry berries contain organic acids, fructose and sucrose, tannins, lectins, vitamin 'C', essential oils and other substances. Fresh raspberry fruits quench thirst, normalize digestion. The flowers are brewed with boiling water and drunked as a tea. From dry berries cooked compote. Raspberry can be used in any form: frozen, dried and fresh. For the treatment approach: • Jam (best fresh mashed berries) • Dried fruits • Leaves • Branches Being in a cold You should drink 3 cups of warm raspberry tea during the hour as a diaphoretic. All the time long you should stay in the bed. . Dried raspberries for colds Pour by glass of boiling water 1 tbsp. of dried berries and infuse for 10-15 minutes.
Raspberry with honey Pour by 100 ml. of boiling water 1 tbsp. honey, 1 tbsp. rosehip, 1 tbsp. raspberry, 1 tbsp. Currant and stay it for 15 minutes. Drink 3 times a day ½ cup before eating.
Шиповник Puukanerva Rosehip
Витаминный напиток из шиповника пользуется большой популярностью изза огромного количества лечебных свойств и считается незаменимым средством для укрепления иммунитета в период обострения простудных заболеваний. По содержанию витамина «С» шиповник считается чемпионом. Шиповник укрепляет организм, снижает воспалительные Настой из сушеных плодов процессы.
5 ст. ложек измельченных плодов на 1 литр кипятка. Дать настояться (в термосе)8-12 часов. Теплый настой пьют по несколько стаканов в день.
В сезон созревания шиповника, 5 - 6 столовых ложек свежих ягод необходимо промыть, как следует, и затем положить их в термос, после чего добавьте 3-5 столовых ложек сахара и залейте 1 литром кипятка. Витаминный напиток должен настояться в течение 3 - 4 часов, затем его необходимо процедить и охладить. При простуде напиток пьют через каждые 3 часа по 1 стакану. При гриппе напиток можно пить в течении недели. Так же напиток можно пить горячим, вместо чая с вареньем или медом. Если добавить в витаминный напиток лимон, мед и корицу, то можно получить вкусный согревающий Ангина и её лечение при напиток, который укрепит ваше помощи шиповника здоровье. Напиток можете пить утром и ½ стакана ягод шиповника, 1 вечером и вы почувствуете прилив сил и энергии, а также насытите свой литр воды, мёда. Ягоды организм витаминами. шиповника насыпать в термос и
залить кипятком. Через 10-15 мнут закрыть термос и настаивать 4-5 часов. Процедить и принимать в теплом виде по 1 стакану 4-5 раз в день с добавлением мёда, маленькими глотками, а так же для полоскания горла.
Vitamin drink from the wild rose is very popular because of the large number of medicinal properties and is considered to be an indispensable tool to strengthen the immune system in acute colds. According to the content of vitamin "C" is considered to be the champion among the herbs. Rosehip strengthens the body, reduces inflammation. In the season of ripening of wild rose, 5 - 6 tablespoons fresh berries should be washed, and then put them in a thermos, then add 3-5 tablespoons of sugar and pour 1 liter of boiling water. Vitamin drink should brew for 3 - 4 hours, then it is necessary to drain and cool. With a cold drink this beverage every 3 hours for 1 glass. With the flu you can drink the beverage during the week. You can use hot drink instead of tea with jam or honey. If you add to this vitamin drink lemon, honey and cinnamon, you can get a delicious warming drink, which will strengthen your health. This drink can be drunk in the morning and evening, and you will feel a fit of strength and bursat of energy, also saturate your body with vitamins.
The infusion of dried fruits
5 tbsp. of crushed fruits for 1 liter of boiling water. Let it brew (in a thermos) 8-12 hours. Drink several glasses of warm infusion per day.
Angina/tonsillitis and its treatment with rosehip
½ cup of rosehip berries, 1 liter of water,honey. Pour the rosehip berries by boiling water into thermos. After 10-15 close the thermos and insist for 4-5 hours. Then strain and drink it warm in small sips 1 glass 4-5 times a day with the addition of honey. As well it’s good for gargling.
Клюква Jõhvikas Cranberry
Клюкву употребляют в пищу как в свежем, так и в замороженном, моченном или сушеном виде, из нее готовят соки, морсы, желе, варенья, кисели, коктейли и клюквенный квас, или добавляют в салаты, пироги и другие блюда. В ягодах клюквы содержится полная коллекция полезных веществ, свойственных всем ягодам. Клюква богата сахарами, органическими кислотами, пектинами и витаминами. В ягодах встречается лимонная, бензойная, урсоловая, хинная, хлорогеновая, яблочная, олеандровая, янтарная и щавелевая кислоты, достаточно большое (относительно других ягод) количество пектинов. Осенью ягоды клюквы и брусники перемолоть с сахаром и заморозить. Зимой полезно добавлять в чай и морсы. А так же использовать как основу для витаминного напитка. Ягоды клюквы в виде морса, сиропа или настоя, без ограничения при простудных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой тела, общей слабостью и прочими недугами. Клюквенный морс помогает сбивать жар и утоляет жажду. Клюкву размять, залить водой и варить 5 минут. Процедить и добавить мёд.
Возьмите 500 грамм клюквы, столько же яблок и 1 стакан толченых грецких орехов. Всё перемешайте и залейте 100 миллиграмм воды и 250 грамм сахара. Проварить эту смесь около 30 минут на малом огне. После остывания готовую смесь перекладывать в банку. Принимать данное лекарство необходимо утром по 1 столовой ложке, при этом запивая водой.
Cranberries are consumed both fresh and frozen, pickled or dried. There are prepared juices, fruit drinks, jelly, jam, jelly, cocktails from cranberry or add in salads, pies and other dishes. The cranberry contains the whole complex of nutrients common to all the berries. Cranberry is rich in sugars, organic acids, pectin and vitamins. In autumn is very useful to mix cranberries and cowberries, grind them with sugar and freeze. And add this blend to tea or fruit drinks in winter. Also it is used without limitation, as the basis for vitamin drinks, syrups or tincture for colds, accompanied by high fever and general weakness.
Take 500 grams of cranberries and apples, 1 cup of crushed walnuts. Add 250 gr.of sugar, stir pouring 100 ml. of water. Boil this blend for about 30 minutes on low heat. After cooling the mixture is ready, so put into the jar. Take 1 tbsp. in the morning drinking by water.
Cranberry juice helps as to bring down the heat so to quench the thirst. Mash cranberry, add a water, cook for 5 minutes. Strain and add honey.
Рябина Pihlapuu Rowan
Плоды рябины примерно на 80% состоят из воды. В свой состав рябины входят белки, углеводы, пищевые волокон, свободные органические кислоты. Рябина содержит целый комплекс витаминов и минералов, которые необходимы организму, а именно провитамин А, витамин РР, витамины B1, В2 и С. Плоды рябины содержат немало калия, магния, фосфора, железа и ряда других макро и микроэлементов. В ней имеются витамины Р, К, Е, каротин, глюкоза и фруктоза, органические кислоты, дубильные вещества. Все свои сокровища природы щедро отдает человеку и за все просит только одного – беречь её. Ягоды рябины применяют как в свежем, так и в сушеном виде. Рябину используют как лечебное и профилактическое средство при состояниях, сопровождающихся витаминной недостаточностью. Сок из свежих ягод рябины рекомендуют при пониженной кислотности желудочного сока - по 1 чайной ложке перед едой.
Чай из рябины при поносе
Возьмем 1 столовую ложку сухих плодов рябины и зальем их стаканом кипятка. Поставим на 10 минут на огонь, накрыв крышкой. Готовый отвар принимаем по 1 стакану дважды в день.
Витаминный чай с рябиной
1 столовая ложка сушёных ягод рябины (если вы не засушили самостоятельно осенью, можно приобрести в аптеке) залить двумя стаканами кипятка и настоять 20 минут (до остывания). Для сладости можно добавить малышу немного мёда, который к тому же усилит целебные свойства рябины.
The rowan fruits are about 80% of water. Rowan contains proteins, carbohydrates, dietary fibers, free organic acid, also complex of vitamins and minerals that are required by the body such as pro-vitamin A, vitamin PP, vitamins B1, B2 and C. The fruits of rowan contain a lot of potassium, magnesium, phosphorus, iron and other macro-and micronutrients. It has vitamin P, K, E, carotene, glucose and fructose, organic acids, tannins. Nature generously gives to man all her treasures and asks back only one thing - to protect her. Rowan berries are used both fresh and dried. Rowan is used as a therapeutic and prophylactic remedy during conditions accompanied with vitamin deficiency. The fresh rowan berries juice is recommended for low acidity of gastric juice - 1 teaspoon before meals.
Vitamin tea with rowan
1 tblsp. dried berries of rowan (it can be purchased at the pharmacy, if you haven’t dried yourself in autumn), pour two cups of boiling water and infuse 20 minutes until cooling). For the kids, for the sweetness you can add a little honey, what will enhance the healing properties of rowan as well.
Tea is used to treat urinary tract problems & diarrhea.
Take 1 tblsp. of dried fruits of rowan and pour by cup of boiling water. Simmer the juice covered with a lid. Take 1 cup of decoction twice a day.
Облепиха Аstelpaju Sea buckthorn
Широта списка лечебных свойств облепихи необычайно велика, от облысения до болезней кишечника; разнятся и методы использования этой полезной ягоды. Свежие ягоды. В первую очередь, благодаря высокому содержанию витаминов (А,В1,В3,С) облепиху считают прекрасным средством в борьбе с весенним авитаминозом. Она укрепляет иммунитет и поддерживает здоровое состояние организма. Высокая концентрация витаминов и прочих полезных элементов также оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт: отвар из облепиховых листьев быстро успокоит кишечник и поможет ускорить пищеварительные процессы. Необыкновенные свойства свежих ягод облепихи даже несравнимы с эффектом, получаемым организмом от облепихового масла! Ягоды благодаря переработке отдают все лучшие качества, которые в них есть, поэтому масло Целебный рецепт с облепихи содержит в чрезвычайно облепихой и мёдом. высокую концентрацию всех витаминов и минеральных веществ, имеющихся в Сок облепихи свежих ягодах. При гриппе, ангине и других ОРЗ нужно смазывать облепиховым маслом горло и закапывать в носовые пазухи. Ягоды облепихи с мёдом – это лучшее лекарство для сердца, печени, и наружно используется при кожных заболеваниях. Облепихово-медовое средства для лица и тела тонизируют, очищают и омолаживают кожу. С их помощью можно забыть о морщинах и продлить молодость.
Мёд - 2 ст. ложки Мятные листочки -50 гр. Кипяток – 250 мл. Соединить все компоненты, указанные выше, а после процедить и перелить в стеклянную банку. Пить каждый день по полстакана.
Latitude list of medicinal properties of sea buckthorn is unusually large,from baldness up to intestinal diseases. There are a lot of different methods to put into practise this useful berry. Fresh berries. Firstly, due to the high content of vitamins (A, B1, B3, C), sea buckthorn is considered an excellent remedy in a fight with the spring vitamin deficiency. It strengthens the immune system and maintain a healthy body condition. The high concentration of vitamins and other useful elements has a beneficial effect on the gastrointestinal tract: a decoction of the leaves of sea buckthorn quickly soothe the intestines and helps to speed up the digestive process. Unusual properties of fresh sea buckthorn berries even be compared with the effect obtained by the body from the sea buckthorn oil! Berries give thanks to the processing of all the good qualities that they have, therefore, sea buckthorn oil contains an extremely high concentration of vitamins and minerals Healing recipe with sea present in the fresh berries. With flu and other acute respiratory diseases need to lubricate the throat and sea buckthorn oil instilled into the sinuses.
buckthorn and honey.
Sea buckthorn juice Honey - 2 tbsp. spoons
Buckthorn berries with honey - the best medicine for the heart, liver, and is used topically for skin diseases.
Mint leaves -50 gr.
Sea buckthorn and honey products for the face and body tone, cleanse and rejuvenate the skin. With their help you can forget about wrinkles and stay young.
Combine all components mentioned above, stay for some time, then filter and pour into a glass jar. Drink every day for half a cup.
Boiling water - 250 ml.
Лук и Чеснок Sibul ja küüslauk Onion and garlic
Лук и чеснок содержат природные растительные антибиотики. В период эпидемии рекомендуется съедать небольшую луковицу или несколько зубчиков чеснока. Самое пахучее средство профилактики гриппа – чеснок и лук. Ароматные, маленькие, но очень сильные. Все микробы его боятся и сразу убегают. Для профилактики гриппа носите на шее марлевые мешочки с мелко нарезанным чесноком. Для маленьких детей – привязать этот мешочек около кроватки или поставить блюдце с резаным чесноком рядом с ребенком. Лук можно порезать пополам и поставить возле кроватки ребенка. При насморке ребенок будет легче дышать во время сна. Полезное средство при простуде или гриппе – сок чеснока. Через каждый 2-3 часа закапывать по одной капле в каждую ноздрю. Смешайте в равных частях мёд с натёртым на тёрке чесноком. Принимайте, запивая водой, по столовой ложке несколько раз в течение дня и обязательно ночь. При первых признаках гриппа, ангины, простуды
В стакане свежеприготовленного сока моркови размешать кашицу из 5 -6 зубчиков чеснока и принимать по пол стакана смеси 3-4 раза в день за 30-40 минут до еды в течение 5 дней.
Редька Rõigas Radish
Черная редька богата минеральными веществами, эфирными маслами, углеводами и белками. Также она в значительном количестве содержит витамины группы В и аскорбиновую кислоту, играющие важную роль во многих процессах жизнедеятельности организма. Известно, что черная редька – врачеватель множества недугов. По сравнению с редькой других цветов, именно корнеплод черного цвета обладает максимумом целительных возможностей, хотя и горек на вкус. Редька с медом – это отличное средство помогающее вылечить кашель, которое многими десятилетиями используется для лечения больных. Принимать сок черной редьки от кашля нужно 3 раза в день за несколько минут до еды по 1 столовой ложке для взрослых. Детям дают по 1 чайной ложке 3 раза в день. Редьку с медом от кашля детям давать можно, начиная с 1 капли. Увеличивать дозу ежедневно на 2 капли и довести ее до 1 столовой ложки. Сок давать 3 раза в день за 20 минут до еды.
Черная редька с медом от кашля Нужно взять одну среднего размера черную редьку, тщательно ее помыть, потом срезать ей верхушку, которая послужит крышечкой. Нужно использовать тонкий и острый ножик и им извлечь из средины часть мякоти. Получится небольшой котелок внутри редьки. И в него нужно положить 2 чайные ложки меда, а сверху накрыть крышечкой (срезанной верхней частью). Мед не должен полностью покрывать углубление в редьке, ведь необходимо место для образования сока. Нужно подождать 12 часов, если делаете вечером, то утром можно уже употреблять сок из редьки и меда, который за это время образуется внутри.
Картофель Kartul Potatoes
Ингаляция картофелем — способ лечения без лекарств, в этом основное преимущество этого метода лечения кашля, насморка при простуде без температуры. Нагретый влажный пар вызывает приток крови к слизистой верхних дыхательных путей, разжижает мокроту, ликвидирует застойные явления. Дышать над картошкой полезно при насморке, кашле, бронхите. При кашле ингаляции картофелем избавляют от мокроты, освобождают верхние дыхательные пути. Существует несколько способов, как делать ингаляцию картошкой. Картофель варят в мундирах, не снимая кожуры, отваривают очищенные клубни, используют картофельные очистки, проводят ингаляции над отваром клубней.
Картофельная лепешка от простуды Картошку сварить в мундире, протолочь. Сделать лепешку, завернуть в марлю, чтобы не обжечься, и прикладывать по очереди то на грудь, по на спину. Внимание: не кладите лепешку на область сердца! После процедуры, нанесите на грудь и на спину йодовую сетку, закутайтесь в теплое одеяло и ложитесь спать. Хорошо еще выпить перед сном теплый чай с малиной мёдом или брусничным морсом.