Directorio Director General Lic. David Gerardo Peñuelas Castellanos Diseño Editorial LDG. María Isabel Contreras Lga. LDG. Getseali Gómez Félix Aldo Iván Montoya Grijalva Redacción Martha Fernanda Padruno Kenia Camacho Soto Carolina Mendoza Zavala Luis A. Sánchez Laura E. Vargas Fotografía Kenia Camacho Soto Colaboradores Daniel Ramírez León Victor Daygoro De la Paz Tiraje 4000 ejemplares Impresión Vortex Es una publicación bimestral del Instituto Sinaloense de la Juventud Teófilo Noris 565 Nte. Col. Centro CP. 80000. Culiacán, Sinaloa. México Tels. (667) 715 48 50 y 715 48 70
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cias a r G su por o y apo
Editorial Es un gusto tener la oportun idad de com uni car me con tigo a trav és de Exprésate, y esta ocasión esta mos de manteles largos porque cumple ya un año de edición.
En éste número encontrarás algunas de las actividades que durante este bim estre realizó el ISJU; notas de jóvenes sinaloen ses que quieren compartir temas contigo; y un recu ento de los que fue este año para el ISJU. Como cada año que se va es importa nte hacer un recuento de lo que hem os hecho y de lo que nos falta por hacer, te comento que emprendimos muchos programas en el ISJU, que gracias a muchos jóvenes sinaloenses que participa ron en ellos se realizaron todos con gran éxito. En 2008 se iniciaron programas como Expresarte, que es un prog rama de expresión cultural para los jóvenes ; Préndete a la Vida, programa de salud y prevención de adicciones; Revalór ate, que busca fomentar los valo res entre la juventud, y en este mismo tenor se llevó a cabo la campaña Valores Sina loa, en la que participaron más de 14 mil jóvenes sinaloenses con el firme propósito de rescatar los valores sociales y fam iliares; también se realizaron cam pañas de educación sexual y de cuidado al med io ambiente, entre otras. Se llevaron a cabo por supuesto los certámenes de Debate Político , Carta a mis padres y Oratoria, se entregó el Premio Estatal de la Juventud “Ra fael Buelna Tenorio” y se lanzó por primera vez la convocatoria de Auto Empleo, que permitió financiar 14 proyectos producti vos de jóvenes emprendedores, ésto entre muchas otras acciones que emprend ió el gobierno de nuestro amigo Jesú s Aguilar Padilla con el único propósito de brin dar más oportunidades a los jóvenes . Estamos concientes de que aun rest a mucho por hacer, por lo que el com promiso es trabajar mucho más el siguient e año para tener todos los días una mejor juventud sinaloense. Lic. David G. Peñuelas Cas tellanos Director General Instituto Sinaloense de la Juventud
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La VIGOREXIA L
a vigorexia es un transtorno alimentario a la inversa de la anorexia, que se caracteriza por la presencia de una preocupación obsesiva por el físico y una distorsión del esquema corporal, el comer exageradamente pero seguirse viendo esqueléticos frente al espejo.
Aún no es reconocida como una enfermedad por la comunidad médica internacional aunque si se trata de un desorden emocional donde las características físicas se perciben de manera distorsionada. Existen dos manifestaciones que van de la mano con este padecimiento: la extrema actividad deportiva y el comer compulsivamente para subir de peso. Aunque los hombres son los principales afectados por la vigorexia, hay también mujeres que la padecen. La vigorexia implica una adicción a la actividad física (principalmente a la musculación): los vigoréxicos acostumbran realizar ejercicio excesivo con el fin de lograr un desarrollo muscular mayor de lo normal, pues de lo contrario se sienten débiles. Añadido a esto se suma un trastorno en la alimentación que consiste en una dieta poco equilibrada en donde la cantidad de proteínas y carbohidratos consumidos es exagerada, mientras que la cantidad de lípidos se reduce. Esto puede ocasionar serios problemas como alteraciones metabólicas importantes, sobre todo cuando el vigoréxico consume esteroides que ocasionan cambios de humor repentinos. Lamentablemente los casos de vigorexia van en aumento, anteriormente 2 de cada 10 la sufrían ahora
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son 4 de cada 10, pues lo que empieza con una simple idea de subir de peso puede resultar mortal. La baja autoestima, convulsiones, mareos, dolores de cabeza y taquicardias son síntomas de este desorden. Es más mortal que la anorexia y bulimia, ya que sólo puede estar en el cuerpo o el enfermo puede durar con este trastorno máximo 6 meses. Cuando las cosas se agravan resulta muy peligroso pues el corazón se hace mas pequeño debido ala falta de sangre.
Tratamiento Debe enfocarse a modificar la conducta y la perspectiva que tienen sobre su cuerpo los vigoréxicos. El entorno afectivo cumple una función muy importante en su recuperación, al brindarle apoyo cuando intentan disminuir su programa de ejercicios a rutinas más razonables. Es necesario disminuir el entusiasmo y la ansiedad por la práctica deportiva intensa logrando que se interesen por otras actividades menos nocivas para su cuerpo. El hecho de desear la imagen corporal ideal no implica necesariamente que la persona padezca algún trastorno psicológico, pero siempre debe estarse muy atento ya que las probabilidades de que sí aparezca son mayores.
Salud
Los beneficios de tomar E
l agua compone cerca del 70 porciento de nuestro cuerpo, posee propiedades físicas y químicas benéficas para el organismo, y además, es el medio ideal para el transporte de sustancias, es por ello indispensable en los procesos de digestión, absorción, distribución de nutrientes, transporte y desecho de elementos tóxicos.
Bebiendo las cantidades recomendables de agua, el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las
agua
articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos. Beneficios El tomar agua simple, pura y libre de contaminantes, puede tener efectos maravillosos en tu cuerpo. Pues sin químicos, conservadores, o cualquier cosa artificial, con una dosis diaria de 8 vasos al día lograrás: * Mejorar tu energía * Incrementar tu rendimiento físico y mental * Remover desechos y toxinas de tu cuerpo * Mantener una piel sana y brillosa * Bajar de peso * Reducir dolores de cabeza y mareos * Permitir una digestión apropiada En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de 1450 mililitros de agua al día, distribuidos entre el agua como orina 500ml, durante la respiración como vapor de agua 600ml, en el sudor 200ml y desde luego dependiendo de las c o n d i c i o n e s climáticas y actividad física que se realice y por la materia fecal 150ml.
Estos son algunos consejos prácticos que te ayudarán a alcanzar la cantidad correcta de agua para tu cuerpo cada día: *En la mañana ayuda a tu cuerpo librarse de las toxinas que estuvieron procesando toda la noche al tomar un vaso de agua. *Si tienes frío, toma agua caliente en vez de café o té. * No esperes tomar agua cuando tengas sed, eso significa que ya estas deshidratado, establece el hábito de tomar agua manteniendo una botella contigo todo el tiempo. * Compensa los diuréticos, el café, té o refrescos con cafeína, drenan el agua de tu organismo, al ingerir estas bebidas recuerda también beber agua.
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Gana $ 130,000 pesos Medalla de oro y Diploma ¿Tienes una trayectoria académica ejemplar? ¿Te laten y eres bueno en las artes visuales? ¿Haces algo por el bien de tu comunidad? ¿Eres solidario con la sociedad? ¿Estás actuando para mejorar el medio ambiente? ¿Fomentas la productividad en tu comunidad, empresa o institución? ¿Eres bueno en el arte de hablar en público? ¿Tu discapacidad no ha sido impedimento para superarte y sobresalir? ¿Mantienes la tradición del arte popular? ¿Actúas y crees en una nueva cultura política?
¡Participa, tú puedes ser uno de los ganadores!
Cierre de la convocatoria el lunes 30 de marzo de 2009 Participa, individualmente o en grupo, en algunas de las siguientes áreas:
Instancias de Juventud en la República Mexicana Convocatoria y formatos oficiales de registro en las páginas Web:
I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X.
Actividades Académicas Actividades Artísticas Méritos Cívicos Labor Social Protección al Ambiente Actividades Productivas Oratoria Discapacidad e Integración Artes Populares Aportación a la Cultura Política y la Democracia
Cada una con dos categorías:
Categoría A de 12 a menos de 18 años de edad, durante el 2008. Categoría B de 18 a 29 años de edad, durante el 2008.
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