ZhnSvt92019 by Isaksson Inga

полная коллекция

№ 9 / 2019

16+

эНергетичеСКие вампиры: отступить

или сразиться? Как проверить качество лекарства?

Новый интерьер из старых вещей Очищаем воздух дома Опять в школу! Своими руками

 для дома: цветочный декор  для себя: изящная укладка  для подарка: вяжем носочки

Домашние заготовки

новости месяца

Ваш счастлиВый гороскоп юлия Столярова астролог

Август ✶

ОВЕН В отношениях могут возникнуть недопонимания и разногласия, от которых не нужно убегать, попробуйте вместе с партнером найти компромиссные решения. 5, 12, 27 3, 19, 20

✶

ЛЕВ Будьте аккуратны с новыми знакомыми, не бросайтесь в объятия человеку, которого плохо знаете, так как он может вести двойную игру и использовать вас в своих корыстных целях. 12, 18, 19 14, 16, 29

✶

ДЕВА В этот период вы можете быть крайне нерешительными и из-за этого упускать возможности, которые вам преподносит судьба. Рекомендовано заняться своим внешним видом и поработать над имиджем. 6, 18, 26 9, 17, 31

ТЕЛЕЦ Неделя может быть загруженной, работа будет занимать много времени, на этом фоне любимый человек может недополучать внимания и требовать его, поэтому постарайтесь донести до него, что это временно и скоро все вернется на свои круги. 1, 10, 11 4, 15, 30

✶

БЛИЗНЕЦЫ В этот период вас могут мучить головные боли, однако, это не повод сидеть дома, потому что вас могут ждать интересные знакомства, которые способны изменить вашу жизнь. 6, 13, 20 1, 16, 28

✶

РАК На этой неделе рекомендовано воздержаться от крупных приобретений, старайтесь не совершать покупки под влиянием эмоций. Также это отличное время для небольшого путешествия с любимым человеком. 2, 4, 22 17, 20, 25 – благоприятные дни,

2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

✶

С Т Р Е Л Е Ц В этом мес яце вам может быть сложно оценивать свои отношения объективно, поэтому не бойтесь обращаться за советом к близким людям, чтобы увидеть всю картину полностью, иначе есть риск, что вами могут пытаться манипулировать. 5, 14, 24 11, 16, 21

✶

КОЗЕРОГ У вас может возникнуть желание отдохнуть от отношений, предложите любимому человеку провести некоторое время отдельно друг от друга, дайте себе возможность соскучиться по нему: это пойдет на пользу вам обоим. 3, 13, 30 8, 15, 29

ВЕСЫ В социальных сетях вы можете познакомиться с человеком, который с первых же дней вскружит вам голову. Не затягивайте виртуальное общение и назначайте встречу, иначе есть большой риск, что общение сойдет на нет. 8, 10, 23 7, 22, 27

✶

ВОДОЛЕЙ У вас может случиться любовь с первого взгляда, не бойтесь показать свои чувства и сделайте первый шаг навстречу. Из-за своей доверчивости вы можете стать жертвой мошенников. 2, 25, 26 7, 23, 31

✶

СКОРПИОН Вы можете резко реагировать на близких людей и все их слова воспринимать в штыки, таким поведением вы можете испортить отношение с друзьями и потом придется долго налаживать отношения. 11, 14, 21 18, 19, 28

– неблагоприятные дни

✶

РЫБЫ Роман, на который вы не возлагали никаких надежд, может перерасти во что-то очень серьезное. Также одному из членов вашей семьи могут понадобиться ваша помощь и поддержка. 12, 27, 30 4, 23, 24

• № 9 / 2019

что посмотреть?

Душа прерий, Смурфики: Затерянная деревня ● проДюсер: Роберт Родригес – награда Каннского кинофестиваля, награда Берлинского кинофестиваля; франшиза Дети шпионов, Отчаянный, Факультет, От заката до рассвета, Хищники

ОДНАЖДЫ В ГОЛЛИВУДЕ ONCE UPON A TIME IN HOLLYWOOD ● Дата выхоДа в прокат в россии: 8 августа 2019 года ● Дата выхоДа в прокат в сШа: 26 июля 2019 года ● стуДия: Heyday Films, Columbia Pictures ● Жанр: комедия, драма, экшн ● реЖиссер: Квентин Тарантино ● в ролях: Леонардо ДиКаприо, Брэд Питт,

Марго Робби («Отряд самоубийц», «Тоня против всех»), Аль Пачино ● прокатный рейтинг: 16+ ● сайт фильма: http://sonypictures.ru/ 9-й фильм от оскароносного режиссера Квентина Тарантино, повествующий о череде событий, произошедших в Голливуде на закате его «золотого века».

КУКЛЫ С ХАРАКТЕРОМ / UGLYDOLLS ● Дата выхоДа в прокат в россии: 22 августа 2019 года ● Жанр: анимационная комедия ● реЖиссер: Келли Эсбери – две номинации Каннского кинофестиваля, две номинации на премию Энни;Шрек 2, Спирит:

Совместный отпуск укрепляет отношения современные женщины не против раздельного отпуска. Группа компаний «СЕКС.РФ» провела опрос жительниц крупных российских городов о влиянии отдыха на отношения. Большинство девушек предпочитают проводить отпуск на пляже ( %). Еще % отправляются в познавательные загранпоездки, а % на дачу. Наименее популярными вариантами путешествий оказались горы, турпоходы и другой активный отдых ( %), а также экскурсии по России ( %). % респонденток обычно остаются в городе, а % и вовсе продолжают работать. Основная часть женщин не против проводить отпуск как вместе с мужчиной, так и в одиночестве ( %). Еще % убеждены, что раздельный отдых даже полезен и укрепляет чувства, а вот сторонниц только совместных каникул оказалось всего %. Тем не менее, почти половина дам всегда отправляются на отдых вместе с благоверным ( %). Еще % чередуют совместное и раз-

13 3

Добро пожаловать в Агливилль! В этом удивительном месте все необычное считается необыкновенным, а красота – не всегда то, что подвластно взору. Здесь живет милашка Мокси со своими странными друзьями. Однажды они вместе отправляются в невероятное путешествие, во время которого им предстоит проявить свой характер и понять, что самое главное – в любой ситуации оставаться собой…

что почитать?

дельное времяпровождение, и лишь татьяна устинова, % отдыхают отдельно от мужчины. павел астахов, Чаще всего совместный отдых идет парам на пользу, об этом сообщили «КрасотКа» % опрошенных. Для % подобные каникулы на «погоде в доме» никак не скаЭксмо выпускает зываются, и всего для % заканчиваютновый роман о ся разладом и ссорами. судебном закуВпрочем, оказалось, что не все виды отлисье и одержидыха одинаково полезны для отношемости пластичений. Больше всего негатива и меньше ской хирургией. всего интима совместный отпуск прино«Красотка» продолжает серию сил тем, кто выбирал познавательные детективов «Я – судья», которая поездки по России. А вот лидером по посменила название на «Дела сузитивному влиянию оказался акдебные». Роман не издавался тивный отдых. Любительниранее и стал долгожданцы совместных походов и ным продолжением покорения гор чаще ус пеш ной серии, остальных отмечали основанной на У меня улучшения и в отнобогатом юридин ет ни ни инс т шениях, и в сексе. ческом опыте ливаю таграма. Я п виттера, сь р В рейтинге самых Павла Астахова комым по улице и г осто прогу овор люд чувственных мест и литературном и как у ям – что я е ю незнам и п мен и на ра так же оказались мастерстве Таботе. я дела дома ью, чика: в Уже три п пляжи и дачи. тьяны Устиновой. рач одп

37 2

цейски и двое пол исих, сле за мно дящих й...

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

секреты красоты

КаК подготовить волосы К процедуре оКрашивания? Прежде всего минимум за неделю до процедуры окрашивания стоит провести курс оздоравливающих волосы масок. подойдут, например, масляные обертывания (3 раза в неделю втирайте подогретое оливковое масло по всей длине волос). Здоровые волосы прокрашиваются равномерно и дольше сохраняют цвет. не стоит окрашивать волосы во время менструации, если вы болеете и принимаете лекарственные препараты (некоторые лекарственные средства влияют на пигментацию волос).

Повода почаще есть огурцы

огурец омолаживает, поскольку богат минералом силикатом, который поддерживает в хорошем состоянии соединительные ткани, в том числе мускулы, связки и кожу. огурец обладает просто-таки волшебными косметическими свойствами, причем для того, чтобы они проявились, ничего особенного делать не нужно, просто добавлять его в салат, делать из него зеленые коктейли или соки. если кожа склонна к образованию угрей и прыщей, за полчаса до каждого приема пищи съедайте огурец с кожурой и без соли. огурец – эффективное средство против целлюлита, благодаря своему свойству вытягивать лишнюю жидкость. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», просто ешьте в сезон как можно больше свежих огурцов. для нормальной кожи лица советуем приготовить следующую маску. морковь и огурец натереть на мелкой терке, отжать и слить сок. В сок добавить по чайной ложке меда и сметаны. нанести маску на очищенную кожу, подержать 15 – 20 минут и смыть теплой водой. а для утреннего умывания смешайте сок свежего огурца с кипяченой водой и заморозьте – они пигментные пятна, тонизируют кожу и помогают проснуться.

4 • ЖенсКИе соВетЫ •

ЕкатЕрина ЕмЕльянова, врача косметологдерматолог, лазеролог, главный врач и соучредитель центра красоты «лайм», г. Волжский

Со

авг вет уСт а

Встречайте осень красивыми! Подходит к концу летний сезон, значит большинство из нас уже съездили в отпуск и погрелись на солнце. а знаете, что мы получаем в подарок вместе с солнечным загаром? Есть такое понятие в косметологии, как фотостарение. Его признаки: ✓ пигментные пятна, которых (изза дополнительного нарушения гормонального фона у многих) становится на лице все больше и больше, ✓ сосуды на крыльях носа, на подбородке, легкая розовинка щек или краснота (купероз),

✓ мелкая сетка морщин. кожа от солнца истощается и высыхает, поэтому неудивительно, что «гусиные лапки» и «морщинки улыбки» усугубляются. Что дЕлать? усиливаем домашний уход. нужны питательные крема, которые будут восстанавливать защитные барьеры кожи и увлажнять ее, желательно с антиоксидантами в составе, к которым относятся витамины а,с,е,экстракт зеленого чая, ресвератрол. осветляющие сыворотки помогут вам справится с пигментом, смотрите, чтобы в составе были: койевая кислота, витамин с, азелаиновая кислота, фруктовые кислоты. также у многих косметических фирм есть специальные линейки сывороток и кремов для уменьшения красноты и лечения сосудов. хороший уход – это важно, но в борьбе с фотостарением вам не обойтись без аппаратных методик. Что может помочь наиболее эффективно? конечно, IPL-технологии, обычно в прайсе клиник эти процедуры называют фотоомоложением. именно эта процедура помогает убрать сосуды, стереть пигмент с вашего лица и запустить процессы увлажнения и уплотнения кожи собственными ресурсами, за счет стимуляции нового коллагена. также неплохо лечат пигментацию поверхностные лазерные шлифовки, но для них должны быть четкие показания и нужна она вам или нет, лучше подскажет доктор на консультации. Будьте здоровы и прекрасны, а косметология вам в этом поможет!

рецепт красоты

Лосьон дЛя Лица из липового цвета

Вам потребуется: ● Сухие цветки липы ● Мед Липа придает коже лица мягкость и бархатистость, особенно в соединении с медом. Кроме того, у липового цвета очень приятный запах. Столовую ложку сухого липового цвета залейте стаканом холодной воды, доведите до кипения и подержите на медленном огне 5–7 минут. Остудите при комнатной температуре, процедите, добавьте чайную ложку меда. Протирайте этим лосьоном лицо несколько раз в день. Хранить его нужно в холодильнике не больше двух дней.

Немного нежности

не забыВайте про шею!

Кожа на шее имеет свои особенности – в ней мало сальных и потовых желез. Поэтому эта зона не бывает жирной, редко – нормальной, чаще – сухой. Отсюда правило: для ухода за шеей требуются очищающие средства, не содержащие спирта. Загрязнения и макияж следует снимать с помощью молочка или безалкогольного тоника. Кремы подходят только увлажняющие. Маски, которые, высыхая на коже, вытягивают из нее влагу, лучше заменить масляными обертываниями или компрессами, удерживающими жидкость в глубоких слоях дермы.

Фото: Анна Тимохина. Модель: Юля Черняева, макияж: Евгения Кошкина

• № 9 / 2019

На круглую щетку наматываем небольшую прядь волос, стараясь приподнять волосы у корней. Сушим волосы против роста, используя пену легкой фиксации для создания объема. Обдуваем горячим воздухом, затем аккуратно разматываем. Расчесываем локоны, фиксируем часть на макушке и начинаем накручивать прядь за прядью в области затылка. Затем освобождаем верхнюю часть волос и также накручиваем пряди.

3 4

Делаем прикорневой начес и фиксируем его лаком. Важно следить, чтоб начес не был плотным. Начиная с затылочной зоны подкалываем волосы вверх при помощи невидимок и шпилек, сохраняя объем.

• ЖеНСКие СоветЫ •

будьте здоровы Может ли покупатель сегодня самостоятельно определить качество лекарства, или косметического средства? О чем «расскажут» специальные знаки и голограммы на упаковке лекарственного средства, объяснит Евгения Ших, д.м.н., профессор, заведующая кафедрой клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней, директор Института профессионального образования МГМУ им. И.М. Сеченова.

КАК ПРОВЕРИТЬ ПОДЛИННОСТЬ И КАЧЕСТВО ПРЕПАРАТА? ПРОВЕРЯЕМ ЛЕКАРСТВО Изучаем упаковку В первую очередь упаковка лекарства должна быть целостной, не мятой, она обязана содержать номер серии препарата, дату его изготовления, срок годности, регистрационный номер, штрихкод. Внешний вид упаковки лекарства, как правило, всегда одинаков, любые изменения во внешнем виде производитель регистрирует в Минздраве. Обязательно лежит инструкция по медицинскому применению. Если вам кажется, что упаковка не такая, как обычно – вы имеете право запросить сертификат соответствия у фармацевта на эту партию. Сертификат на лекарство Данные указанные на упаковке лекарства дублируются в его сертификате. Этот документ провизор обязан предоставлять по требованию покупателя. Остались сомнения? Как известно, препараты нельзя обменять или вернуть в аптеку. Если вы купили лекарство и только дома обратили внимание на странный запах, наличие примесей, нарушение

6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

упаковки препарата, вы можете отнести лекарство на независимую экспертизу. Если факт подделки подтвердится, то данная серия препарата будет изъята из всех аптек в стране. Маркировка БАД БАД должны содержать маркировку согласно Технического регламента Таможенного союза «О безопасности пищевых продукции». Производитель пищевой добавки обязан разместить на упаковке продукта информацию о том, что БАД не является лекарством, указать биологические активные вещества в составе БАД, листок вкладыш, дату изготовления, условия хранения и срок годности продукта, информацию об изготовителе добавки. Производители БАДов получают свидетельство о государственной регистрации в Роспотребнадзоре.

ГОМЕОПАТИЯ – ВНЕ ИСКЛЮЧЕНИЙ Маркировка: пометка «гомеопатическое лекарство» всегда фигурирует на одной из видимых частей упаковки. По закону РФ гомеопатические средства признаны лекарственными сред-

ствами и проходят процедуру регистрации в Министерстве Здравоохранения, в процессе которой подтверждается их эффективность и безопасность. Номер регистрационного удостоверения – Регистрационный номер лекарственного средства всегда начинается с буквы, тогда как формат регистрационного номера у БАД иной – он содержит буквы в середине номера, а не сначала. Проверить номер регистрационного удостоверения можно на сайте Росздравнадзора: https://grls.rosminzdrav.ru/grls.aspx

• № 9 / 2019

зеленая аптека

КОМУ ПОЛЕзЕН ОТПУСК НА МОРЕ Для большинства россиян, проживающих в условиях хронического авитаминоза и дефицита солнца, отпуск на море – лучшее средство реабилитации. Морская вода, которая по составу близка к составу плазмы крови нормализует обменные процес-

сы в организме, благотворно влияет на работу эндокринной системы, врачует последствия травм и кожные недуги. Йод, которым богата морская вода, активизирует работу мозга. Отдых на море показан всем, кто страдает хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами (морской воздух – лучший природный аэрозоль).

Когда поможет

душица ■ При бессоннице. Сухую измельченную душицу (1 ст. л.) заливаем стаканом кипятка, 15 минут нагреваем на водяной бане, затем даем остыть при комнатной температуре в течение 40 минут. Пьем вместо чая перед сном. ■ При головной боли. Отваром душицы, приготовленным по указанному выше рецепту, смачиваем полотенце или любой кусок чистой ткани и используем в качестве компресса. ■ При высокой температуре. Соединяем 1 ч. л. душицы, 2 ч. л. сушеных ягод малины или земляники, 2 ч. л. мать-и-мачехи, заливаем 400 мл крутого кипятка, настаиваем в термосе в течение 30 минут и пьем настой горячим по 100 мл три раза в день. ■ При бронхите. Соединяем 1 ч. л. душицы, 2 ч. л. измельченного корня алтея, 2 ч. л. мать-и-мачехи, заливаем 400 мл кипятка, настаиваем полчаса в термосе и пьем настой теплым по 100 мл три раза в день после еды. ■ При ангине. Соединяем 2 ч. л. душицы, 4 ч. л. дубовой коры, 1 ч.л. корня алтея, заливаем 400 мл кипятка, полчаса настаиваем в термосе, потом процеживаем и используем для полоскания горла несколько раз в день. ■ При женских болезнях. Настой душицы используют для спринцевания при лечении воспалений, молочницы и нерегулярных месячных.

Как не дать испортить себе настроение Долгожданное лето не всегда является гарантом спокойствия и доброго расположения духа. Работа на износ, жара, пробки на трассах города и за его пределами, плохой сон под уличный шум – все это порой вызывает раздражение или портит настроение. Анна Виноградова, психотерапевт и эксперт «Культура здоровья» знает, как с этим справиться! 1 ПЕРЕКЛЮЧИТЕ ВНИМАНИЕ! Чтобы справиться со стрессом, воспользуйтесь простой техникой под названием «картинка». Это визуальное представление какого-то приятного для вас места или события, которое может положительно повлиять на общее состояние и уменьшить напряжение, вызванное стрессовой ситуацией. Закройте глаза и представьте себе какое-то спокойное, умиротворенное место, событие или действие. К примеру, это может быть прогулка по тихому пляжу на закате. Постарайтесь «услышать» плеск волн, которые ласкают берег, «почувствуйте» запах соленого

морского ветра, ощутите теплый песок под ногами. 2 КОНТРОЛИРУЙТЕ СТЕПЕНЬ НАПРЯЖЕНИЯ! Вам поможет точечный массаж: раскройте пальцы левой руки и на вдохе большим пальцем правой легко надавите на центр левой ладони. Попробуйте повторить 5 раз, а потом переключитесь на правую руку. Такого же эффекта можно достичь, взяв в обе руки по грецкому ореху и одновременно «покатав» их в ладонях 1–2 минуты.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

будьте здоровы

Музыка вместо таблеток Врачи давно и успешно используют позитивное влияние музыки на психическое состояние и развитие человека. Они способны помочь даже тем, кому не помогают стандартные методы лечения. Кроме того, музыкотерапию применяют в лечении депрессий, борьбе с повышенной возбудимостью, беспокойством, бессонницей. Музыка также помогает развивать коммуникативные навыки, и даже помогает расслабиться при подготовке беременных женщин к родам. Произведения Вольфганга Амадея Моцарта считают наиболее благотворными для лечения болезней нервной системы. Его музыка способна снимать стрессы, помогать усвоению языков,

облегчать головные боли. Как показывают выводы ученых, опубликованных в журнале «Medical Hypotheses», музыка способна предотвращать развитие болезни Альцгеймера и старческое

слабоумие. Она уже доказала свою высокую эффективность, когда применялась в качестве лечебной терапии в лечении нервно-психиатрических расстройств.

Лучше больше или меньше? Чем грозит уменьшение или увеличение количества выпиваемой жидкости? Как-либо навредить организму, увеличив количество выпиваемой в сутки воды, невозможно. Во-первых, почки обладают высокой пропускной способностью – до 20 л в сутки. Так что лишний литр – полтора жидкости в день для них не слишком заметны. Вовторых, излишки воды ко всему прочему выводятся с потом. Недостаток воды отражается на организме человека практически сразу. Если дефицит составляет 1–2 %, он начинает испытывать сильную жажду. При недостатке жидкости в 4–5 % к жажде подключается головная боль и головокружение. При 10 % нарушается терморегуляция и начинают погибать клетки. Начиная с цифры в 11–12 %, происходит нарушение всех биохимических процессов в организме.

8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

ЧтО пить Лучшее питье – чистая вода без газа. Уместно употребление бутилированной воды со слабой минерализацией (до 50 мл/л). Она является прекрасным растворителем. Вода с минерализацией 500мл/л – лечебная, пить ее без ограничений нельзя. Назначать ее может только врач. Около 1/3 суточного количества воды можно восполнять за счет травяных чаев или сильно разбавленных овощных соков. В случае, если человек много по-

На при ем Врач: П е у врача: ье Паци те? Не от ент: кажус ь!

теет, в воду можно добавлять немного свежих ягод или зелени. Это поможет восполнить недостаток микроэлементов, которые теряются с потом. Такое питье особенно актуально в жару и после физической нагрузки.

• № 9 / 2019

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

дела Домашние

Легкое дыхание Если сделать городской воздух свежее, а улицы чище нам не под силу, но уж навести чистоту в собственном доме мы вроде бы можем. Но и здесь нас ждет неприятный сюрприз: очень часто воздух в квартире в 2–3 раза грязнее, чем за его стенами. Что же делать?

Наши враги ■ Сделать воздух в доме не просто грязным, но и вредным могут опасные газы, выделяющиеся при сжигании топлива и других материалов. Если у вас нет камина, а значит, и проблем с надежной вытяжной системой, то столкнуться этим можно, имея простую газовую плиту. Последите за состоянием конфорок: если пламя газовой горелки становится желтым, вероятно выделение вредных газов, включая моноксид углерода, который вызывает головную боль и утомление. В этом случае немедленно вызывайте специалиста! ■ Еще один признанный домашний вредитель – аэрозоли, включая освежители воздуха, репеллен-

ты и лаки для волос. Все они образуют мельчайшие, распыленные в воздухе капли, которые легко попадают в дыхательные пути. Так что используйте средства другой консистенции, а если нужно устранить неприятный запах, вместо химического освежителя воздуха поможет натуральное чайное или эвкалиптовое масло. ■ Помимо врагов явных есть и враги скрытые: лаки, мебель и ковры тоже выделяют в воздух вредные химические соединения. Старайтесь не покупать мебель из ДСП, ДВП или фанеры, так как их часто производят с применением летучих органических соединений, склеивающих слои. Спасти ситуацию можно, покрыв мебель одним из нетоксичных видов лака, например, акриловым, – этот нехитрый ход прекратит выделение вредных испарений. Но если вам не повезло прочитать эту статью воЯ ника – Люся, где время, и вы купили но чай? к не мо гу н какой вую мебель, сделанную ты бе айти... – Бо сп ж Чай в в анной омощный! е, как раз из ДСП, перед в а в банк е из-по птечке, установкой подержис накл д ейкой кофе те ее в хорошо «соль» . проветриваемом помещении неделю.

10 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Натуральные элементы Природа как ни странно также вносит свою лепту в загрязнение воздуха в виде плесени или грибка, пыльцы, пылевых клещей, бактерий от фекалий домашних животных. Весь этот букет, особенно в условиях влажности, может увеличиваться в объемах и переноситься по воздуху, провоцируя приступы астмы и аллергические реакции. Поэтому прежде всего позаботьтесь о хорошей вентиляции в квартире, вызовите специалиста, чтобы прочистить вытяжные отверстия. Если вентиляция все же не удовлетворительна, установите вытяжные вентиляторы в ванной и кухне. Они также помогут избавиться от вредных испарений. Кроме того помните, что пылевые клещи не выносят горячей воды и уксуса, поэтому протирание пола горячим раствором воды и уксуса – хороший способ от них избавиться, не считая, конечно, регулярной уборки с участием пылесоса.

Внимание, ремонт! Осложнить ситуацию с чистотой воздуха может и ремонт. И дело здесь не столько в пыли и строительном мусоре. Прежде чем удалять со стен или мебели старую краску, проверьте ее на наличие свинца. Известно, что свинец широко применявшийся в бытовой краске до конца 1970-х годов, вызывает неврологические нарушения. Если краска в хорошем состоянии, лучше оставить ее в покое, нанести на нее шпаклевку и заклеить обоями.

• № 9 / 2019

Занимательная химия ■ Не секрет, что средства бытовой химии также воздух в доме не озонируют. Но отказаться от достижений цивилизации и долго оттирать грязь содой и нашатырным спиртом тоже не выход – хочется, чтобы уборка была быстрой и эффективной. Хороший выход – использовать такие изделия, которыми можно навести чистоту без применения химикатов, например, очень удобны салфетки из микрофибры. Но все же без стирального порошка и чистящих средств не обойтись. Тогда придется

Наши спасители Если в ваши планы не входит срочная покупка дорогостоящих очистителей воздуха, очистить воздух в доме от токсинов помогут некоторые комнатные растения. Всего 2–3 растения в комнате размером около 15 кв. м уменьшают содержание летучих органических соединений на 50–70%. В этом качестве хорошо зарекомендовали себя: ■ Плющ – это зимостойкое ползучее растение, предпочитающее тепло и высокую влажность.

внимательно читать этикетку. Увы, перечень ингредиентов понятен только специалистам-химикам, всем остальным, прежде чем покупать и использовать то или иное средство, стоит записать или запомнить те вредные вещества, с которыми лучше не иметь дела. ■ В состав некоторых средств для мытья посуды и антимикробного мыла входит антибактериальный агент триклозан. Известно, что он вступает в реакцию с хлором, содержащимся в воде. В результате образуется хлороформ, близкий к диоксину и неспособный к быстрому разложению. ■ В состав некоторых пятновыводителей, а также восков и лаков для пола входят толуол и трихлорэтилен, которые связывают с появлением рака. Во многих чистящих средствах используются аммиачные соединения. Они могут вызвать раздражение глаз, а также целый ряд аллергических симптомов. ■ Средства для чистки духовки, на этикетке которых есть надпись «не вызывают коррозии», могут содержать эталомин – растворитель, который может вызвать астматические реакции. ■ Выбирая стиральный порошок, ищите порошки с надписью «не содержит фосфатов». Кроме того, хорошо,

если порошок не будет содержать в качестве отдушки искусственный мускус – это стойкое химическое вещество, длительное время сохраняющееся в окружающей среде и организме человека, что может оказывать на него нейротоксичное действие ■ Будьте осторожны с хлором, входящим в состав многих отбеливателей и средств для удаления плесени. Не используйте средства, содержащие хлор в таких формах, как гипохлорит натрия – они выделяют токсичные испарения, раздражающие легкие и глаза.

■ Драцена – она хорошо растет в умеренно теплом помещении, требует регулярного полива и хорошей освещенности. ■ Ховея – довольно медленно растущее растение, хорошо переносит затенение и нетребовательно к поливу. ■ Спатифиллум – хорошо растет при умеренном освещении, мирится сниличием кондиционера, но не выносит прямых солнечных лучей. ■ Шеффлера – любит опрыскивание теплой водой.

тиве Евросоюза, запрещено использование таких вредных веществ, как свинец, ртуть, кадмий, шестивалентный хром, полибромдифенил (ПБД) и полибромдифениловый эфир (ПБДЭ). Самым экологически безопасным антипригарным покрытием считается на сегодняшний день покрытие из полимера политетрафторэтилен (PTFE). Подтверждено, что PTFE – инертное вещество, не вступающее в химические реакции с какими-либо пищевыми продуктами, водой или бытовыми моющими средствами. Попав в организм, PTFE не представляет для него никакой опасности. Но, к сожалению, далеко не все производители прислушались к директиве. Евросоюза. Поэтому выбирая посуду и бытовую химию, внимательно читайте этикетку, где описан химический состав, и ориентируйтесь на компании с хорошей репутацией.

Среди других растений, доказавших свою способность очищать воздух от загрязнений, – рафия винная, папоротник, хризантемы, герберы, филодендроны и фикусы каучуконосные. Без вреда для здоровья Огромный выбор посуды и бытовой химии сегодня заставляет задуматься об их безопасности. Согласно дирек-

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

своими Руками

Носки с сердечками Размеры: 38/39 (40/41) Вам потребуется: 100 г розово-красно-зеленой пряжи Regia Desing Line (75% шерсти, 25% полиамида, 210 м/50 г); 50 г светло-зеленой пряжи Regia 4fach (75% шерсти, 25% полиамида, 210 м/50 г); крючок № 2,5. Основной узор: полуст., при этом каждый круговой ряд начинайте с 2 возд. п. подъема вместо 1-го полуст. и заканчивайте 1 соед. ст. в возд. п. подъема. Со 2-го р. поворачивайте работу перед каждым круговым рядом. Большое сердце (ширина 11 п.): вяжите по счетной схеме 1. Выполните 1 раз с 1-го по 9-й р. Бордюр из сердечек: вяжите по счетной схеме 2. Повторяйте петли раппорта. Выполните 1 раз с 1-го по 5-й р. Кайма: 1-й р.: 1 возд. п. подъема, * 2 ст. б/н, 5 возд. п., повторите от * еще 7 раз, 1 соед. ст. в возд. п. подъема. 2-й р.: 1 возд. п. подъема, * 2 ст. б/н, в арку из возд. п. выполните 3 ст. б/н, 1 «пико» (3 возд. п., 1 ст. б/н в 1-ю возд. п.), 3 ст. б/н, повторите от * еще 7 раз, 1 соед. ст. в возд. п. подъема. Плотность вязания, основной узор: 23 п. и 18 р. = 10 х 10 см. Описание работы: розово-красно-зеленой нитью выполните начальную петлю и для мыска свяжите 9 р. по правилам вязания носков на стр. 28–29 = 44 п. Затем вяжите основным узором, при этом на средних 11 п. верхней части стопы свяжите 3 больших сердца, выполнив между мотивами по 2 р. розово-красно-зеленой нитью. Через 18 (19) см от начала вязания прибавьте для пятки и клина подъема стопы, как описано в правилах вязания носков, в каждом ряду 6 х 4 п. = 68 п. После этого для стенки пятки на 15 п. свяжите прямыми и обратными рядами 19 р., как описано в правилах вязания носков. Далее вяжите паголенок основ-

12 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

ным узором, при этом в первых 2 р. убавьте 4 п., как описано в правилах вязания носков = 44 п. Через 10 р. от начала паголенка свяжите бордюр из Счетная схема 1

сердечек, равномерно прибавив в 1-м р. 4 п. = 48 п. Затем свяжите кайму розово-красно-зеленой нитью. Свяжите 2 носка.

Счетная схема 2 Условные обозначения = розово-красно-зелёная нить = светло-зелёная нить

• № 9 / 2019

Эта цветочная композиция действительно напоминает настоящую феерию. И дело не только в многообразии используемых растений – гербер, роз и штокроз – необходимые для аранжировки бусины, бисер, цветные нити, а также другие аксессуары подчеркнут ощущение праздника и помогут провести настоящий парад цветов прямо на вашем письменном столе.

Цветочная

феерия Шаг первый. Подготовим крепления. На этом этапе дайте волю фантазии! Возьмите любые бусины, пластмассовые фигурные цветы и другие украшения с отверстиями, в которые можно будет вставить розы и герберы. Затем возьмите яркую проволоку и крепко закрепите ее за пластмассовые фигурки. Конец проволоки можно скрутить спиралькой, чтобы конструкция смотрелась более креативно и была наиболее устойчива. Шаг второй. Поочередно вставляйте обрезанные цветы с яркими лепестками в созданную проволочную конструкцию, тщательно закрепив их стебель.

Шаг третий. Возьмите большую стеклянную чашку (это может быть и круглый аквариум) и налейте туда желаемое количество воды. Шаг четвертый. Насыпьте в аквариум декоративные украшения для придания композиции изысканности и магического очарования. и наконеЦ, сама феерия. Закрепив остаток проволоки на цветочных стебельках, опускайте в воду необычайно яркие и притягательные розы и герберы. Пластмассовые крепления позволят цветам дольше оставаться на плаву, а необычайно жизнерадостный цвет растений на долгое время подарит Вам и вашим близким хорошее настроение.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Всё о Еде Исследователи из Университета Валенсии (Испания) совершили открытие – пигмент из класса каротиноидов, который содержится в мандаринах и ряде других цитрусовых, помогает уменьшить жировые отложения на 30%.

В мандаринах нашли особый пигмент

для снижения веса Информация об исследовании была опубликована в мартовском номере журнала Fruit Juice Focus. По мнению ученых, это открытие может иметь важное значение для борьбы с лишним весом. Также результаты этого исследования позволят глубже понять клеточные механизмы, запускающиеся после приема пигмента и изучить его дальнейшую роль в профилактике заболеваний, связанных с метаболическими процессами и старением организма. Работа продолжается, но уже сейчас ученые говорят о возможном использовании этого вещества в пищевой

промышленности: пигмент персиках, абрикоможет использоваться как сах и облепихе. Женщ ины! Н добавка в молочные продукПо информации е теш мужч ь ты и закваски, безалкогольРоссийского союне нак ин надеждо те рыв й... ные напитки, обезжиренное за производитесковор айте пуст ую одку к р молоко. Также не следует залей соков, лидекой! ышбывать о непосредственном пором по содержанию треблении цитрусовых соков. каротиноидов в фрукПри этом отмечается, что благотвортах является экзотический ное влияние каротиноидов надо вос- фрукт маракуйя. В порции сока из нее принимать как дополнительную тера- содержится от 2 до 7 мг β-каротина, пию при ожирении, но не как замену что составляет в среднем 80% от сулекарствам или диетам. точной потребности в этом веществе. Каротиноиды содержатся, главным Сок из маракуйи является одним из особразом, в окрашенных овощах и новных компонентов мультифруктофруктах – в тыкве и томатах, в манго, вых соков.

Чем пахнет апельсиновый сок Вы когда-либо делали апельсиновый сок, давя апельсины, то вероятно отмечали, что вкус и цвет его не такой же, как в магазинном соке. Чтобы сохранить сок в коробке, производители должны удалить из него кислород, который в свою очередь удаляет естественный аромат, который складывается из летучих ароматических веществ. Но изготовители научились улавливать эти вещества и возвращать их в сок перед розливом в упаковку.

14 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 9 / 2019

Полезные факты о бананах

Из чего сделан коричневый сахар? коричневый сахар не обязательно тростниковый. Коричневый сахар – просто недостаточно очищенный от патоки. Коричневым бывает и свекловичный, и пальмовый, и любой сахар, получаемый выпариванием растительного сока. Рафинированный тростниковый сахар совершенно белый.

● Бананы зреют сами и помогают другим. Бананы, груши, яблоки, помидоры, абрикосы, дыни и многие другие называют климактерическими фруктами. Они выделяют газ этилен, гормон растений, который вызывает созревание. Цитрусы, виноград и клубника, наоборот, «на полке» не дозревают. ● Почерневшие бананы выглядят не очень аппетитно, но они самые сладкие. Если аккуратно вынуть мякоть из кожуры, можно есть их ложкой будто пудинг или использовать для выпечки. В переспевших бананах в пять раз больше низкомолекулярных сахаров и меньше крахмала, чем в желтых.

Стоит ли заменять молоко и мяСо раСтительными продуктами? Насколько в действительности полезна вегетарианская диета? Какие аспекты необходимо учесть при переходе на новую систему питания, если вы все же сделали выбор в пользу растительной пищи? Рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, экспертдиетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. Здоровый и экологичный образ жизни давно перерос из тренда в новую философию современности. «Чистопитание», вегетарианство, веганство, сыроедение и другие направления, созданные поклонниками всего чистого, органического и «зеленого», захватили умы адептов здорового питания. Однако во всем хороша мера и здесь, конечно, тоже не стоит впадать в крайности. У любой диеты, предполагающей серьезные ограничения, есть своя обратная сторона. Так, основная проблема, с которой приходится сталкиваться при отказе от продуктов животного происхождения, – дефицит витаминов группы B, особенно B9 и B12, железа, важных аминокислот и Омега-3-кислот EPA и DHA, необхо-

димых для нормальной работы головного мозга. Нарастить мышечную массу на диете, исключающей продукты животного происхождения, значительно сложнее. Чем же можно их заменить без вреда для здоровья и для поддержания эффективности тренировок? Продукты растительного происхождения в меньшей степени насыщены всеми необходимыми аминокислотами, нежели продукты животного происхождения. Например, стоит съесть всего несколько яиц, чтобы обеспечить себе норму потребления незаменимых аминокислот. А вот при переходе на питание продуктами растительного происхождения придется серьезно постараться, чтобы составить полноценное разнообразное меню, богатое необходимыми микроэлементами. Одних лишь томатов, огурцов, зеленой гречки и брокколи будет недостаточно: рекомендуется включить в рацион спирулину, чечевицу и другие бобовые, орехи, пророщенные зерна и киноа – невероятно полезную крупу, которая прекрасно сочетается с овощными салатами. У продуктов животного происхождения действительно есть свои от-

рицательные стороны. Основная тому причина – условия содержания и корма. Это касается и мяса, и рыбы. Чтобы свести к минимуму побочные эффекты от употребления продуктов животного происхождения, эксперты рекомендуют покупать мясо животных, выращенных в естественных условиях, и дикую морскую рыбу небольшого размера, например, кижуча, горбушу, нерку – но не тунца, который содержит большое количество ртути.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Всё о Еде

Вишневое варенье Вам понадобится Вишня – 1 кг Сахар желирующий с пектином – 500 г Лимонная кислота – 3 г Какао-порошок – 3 ст. ложки Кофе растворимый – 4 ст. ложки Ликер вишневый – 50 мл

Салат из авокадо и тунца Вам понадобится Авокадо – 1 шт. Тунец консервированный в собственном соку – 1 банка Сок лимонный – 1 ст. ложка Лук репчатый красный – 1 головка Перец болгарский – 1 шт. Сыр средней твердости тертый по желанию Йогурт натуральный или сметана Зелень свежая для украшения по желанию Перец черный молотый Соль приготоВление 1 Авокадо разрежьте пополам и удалите косточку. Ложкой выньте мякоть, положите в миску, полейте лимонным соком и разомните вилкой. 2 Тунца вместе с соком также разомните вилкой и тщательно перемешайте с мякотью авокадо. 3 Перец очистите от перегородок и семян и вместе с луком мелко нарежьте. 4 Подготовленные ингредиенты соедините. По желанию добавьте сыр. Посолите, поперчите, заправьте йогуртом и тщательно перемешайте. 5 Перед подачей разложите салат по лодочкам из половинок авокадо. По желанию украсьте зеленью.

приготоВление 1 Вишню промойте и очистите от косточек. Добавьте сахар, лимонную кислоту, какао и кофе. Перемешайте. 2 Подогрейте ягоды на слабом огне. Затем слегка измельчите погружным блендером (должны остаться крупные кусочки вишни). Доведите до кипения и варите, постоянно помешивая, в течение 3 минут. 3 Влейте вишневый ликер и перемешайте. Разлейте варенье по стерилизованным банкам, плотно закройте крышками, переверните вверх дном и остудите.

Мороженое с жареным ананасом

16 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Вам понадобится Ананас – 4 кружочка Мороженое сливочное или фруктовое низкокалорийное – 300 г Мята свежая – 8 листиков Сироп фруктовый по желанию приготоВление 1 Кружочки ананаса очистите от кожуры. Положите на разогретую сковородугриль и жарьте без масла в течение 3 минут. Затем переверните и готовьте еще 3 мину ты. 2 Разложите кружочки ананаса по тарелкам. На каждый аккуратно выложите по шарику мороженого. Сбрызните фруктовым сиропом. 3 Украсьте десерт листиками мяты и сразу подавайте на стол, пока мороженое не растаяло.

• № 9 / 2019

Салат

с баклажанами

шние Дома овки!

загот

Вам понадобится Баклажаны – 2 кг Помидоры – 1,5 кг Морковь – 0,5 кг Перец болгарский – 1 кг Чеснок – 200 г Уксус (6%) – 100 мл Масло растительное – 450–500 мл Сахар – 150 г Соль – 50 г Петрушка – 2–3 пучка Перец чили по желанию приготоВление 1 Для маринада помидоры очистите от кожицы и положите в блендер. Добавьте чеснок и измельчите. 2 Перелейте томатный соус в кастрюлю. Добавьте масло, уксус, соль, сахар, рубленую петрушку и из мельченный чили. Доведите до кипения. 3 Морковь натрите на крупной терке. Болгарский перец, очи щенный от семян, и баклажаны измельчите. Положите овощи в маринад. 4 Доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой, пери одически помешивая, в течение 30–40 минут. 5 Разложите овощи с соусом по стери лизованным банкам и зака тайте.

Вяленые помидоры с чесноком и травами Вам понадобится Помидоры – 800 г Масло оливковое – 200 мл Сахар – 1 ст. ложка Соль – 1,5 ст. ложки Перец кайенский молотый по желанию – 1 ч. ложка Приправа «Прованские травы» – 1 ст. ложка Чеснок – 4–5 зубчиков приготоВление 1 Помидоры промойте и разрежьте на 4 части. Удалите семена. Промокните мякоть бумажной салфеткой. 2 Выложите помидоры на противень, застеленный пекарской бумагой (на расстоянии друг от друга). Посыпьте солью, сахаром, специями и чесноком, нарезанным ломтиками. 3 Под су шивайте в слабо разогретой духовке при открытой дверце 1,5 часа. Затем поверните противень на 180° и готовьте еще 30–40 минут. 4 Переложите поми доры в банку вместе с приправами и чесноком. Залейте оливковым маслом и закатайте.

Ассорти из огурцов и помидоров Вам понадобится Огурцы мелкие Помидоры мелкие Перец болгарский по желанию – 0,5 шт. Чеснок – 5–7 зубчиков Зонтики укропа – 3–4 шт. Корень хрена – 5 см Морковь мелкая – 1 шт. Лук репчатый – 1 головка Перец душистый горошком – 7–8 шт. Барбарис сушеный – 5–10 шт. Соль – 1,5 ст. ложки Сахар – 2 ст. ложки Уксусная эссенция (70%) – 1 ч. ложка

приготоВление 1 Огурцы промойте, положите в кастрюлю и залейте холодной водой. Оставьте на 3 часа, каждый час меняйте воду. 2 Корень хрена, лук и морковь очистите. Из болгарского перца удалите семена. Подготовленные ингре диенты измельчите. 3 На дно стерилизованной банки вы ложите половину укропа, чеснока, душистого перца и барбариса. Затем уложите нарезанные овощи, огур цы и помидоры. Укройте оставшейся зеленью, чесноком и приправами. 4 Залейте банку с ово щами кипятком, прикройте крышкой и оставь те на 15 минут. 5 Затем слейте воду в кастрю лю, добавьте соль и сахар. Перемешайте и доведите до кипения. Нагревайте до раство рения кристалликов. 6 Залейте овощи горя чим маринадом, добавьте уксус и закатайте. Переверните банку вверх дном, укутайте и оставьте до остывания.

копилка советов

Новый интерьер Если вам надоела обстановка и вы готовы к глобальным изменениям в квартире и имеете какой-никакой опыт ремонта своими руками, займитесь тем, что сейчас называют модным словом «тюннинг». А именно – небольшими усилиями и небольшими затратами вы сами сможете преобразить надоевшие вам детали. Вот несколько уже проверенных на практике хороших идей.

Новый декор для окна Он, как по волшебству, преобразит всю комнату. И здесь дело вовсе не в сложных ламбрекенах, воланах и тому подобных конструкциях, которые нужно делать на заказ. Можно просто всего навсего скомбинировать простые одноцветные шторы или гардины из 3–4 цветов. Эффект будет потрясающим – ваша комната заиграет новыми красками, а настроение поднимется, как только вы увидите дело своих рук! Спраш жител ивает тур помож я: – Уважае ист мясног м о е на эт те? Как быс ый! Вы мне н у гору? трее п е То оп трит на ту т задумчив асть ри ос гору и гово ста, пото моя соба рит: – Хоти м на ку отв т яжу?... е,

18 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Идеи для пола

Новый пуф

Линолеум поцарапан или находится не в лучшем виде? Его можно покрасить. Для этого понадобится всего лишь акриловая краска и кисть. Эта краска быстро сохнет и легко наносится без разводов и неровностей. Сначала нужно помыть пол водой, затем обработать содой, высохший пол покрасить и затем обработать масляным лаком. Линолеум готов!

Хочется новой мебели? Но делать перестановку старой сложно и да и место особо нет? Не вопрос – сделайте пуф из журналов. Возьмите ненужные журналы, сложите в стопку, сверху положите мягкую подушку, после чего пер е в я ж и те к о н струкцию ремнями, веревками или лентами. Дизайнерский пуф готов!

Готовые решения А что делать тем, у кого руки растут не из того места, но хочется творить? Хорошее решение – готовые наклейки, с помощью которых вы можете буквально за 15 минут преобразить стену, шкаф-купе, холодильник, главное – выбрать понравившийся вам и подходящий под размеры мотив: на пустой стене может появиться веселая стайка птиц или открыться окно с видом на венецианский Гранд-канал, на дверце холодильника или кухонного шкафа – расцвети прекрасный цветок, на комоде в спальне появиться ангелы. Вдохновения вам!

• № 9 / 2019

Белее белого

В своей деятельности Luster Premium White сочетает самые последние инновации в уходе за зубами с учетом требований потребительского рынка, поэтому зубная паста этого производителя разработана в соответствии с самой передовой технологией отбеливания, в которой соблюден идеальный баланс между безопасностью и эффективностью. Линия Luster не содержит содиум лаурилсульфат натрия (SLS), используется растительный глицерин, растительные ингредиенты, активный дентальный пероксид – золотой стандарт для отбеливания зубов. Благодаря своим комплектам средств для интенсивного отбеливания, а также отбеливающих зубных паст для повседневного и быстрого отбеливания, Luster является «пионером» в установке новых тенденций в этой области.

Совет дизайнера Обновляя интерьер, помните основное правило дизайна – у каждой комнаты должен быть композиционный центр, фокусная точка – то, что мы видим в первую очередь. Это может быть крупный или яркий предмет мебели, большой букет цветов или картина. Сколько нужно фокусных точек? Все просто: центр всегда один. Если в помещении две-три фокусные точки, взгляд будет метаться между ними, интерьер покажется перегруженным.

Кашпо в интерьере

Отдать приказание ...чайнику

Если у вас отдельно стоящее крупное растение – сделайте акцент на ярком красивом кашпо, акцентируя на него внимание. А вот если у вас рядом стоят несколько небольших растений, выберите кашпо в одной цветовой гамме, но совсем не обязательно одинаковые – пусть они будут с повторяющимися мотивами или орнаментами или создайте композицию из одинаковых по форме, но разных по цвету небольших горшочков – и ваша коллекция милых фиалок или смешных кактусов превратится в элемент дизайна.

Умной техникой REDMOND теперь можно управлять не только через приложение Ready for Sky, но и с помощью голосовых команд – через голосового ассистента Алису. По утрам просматриваете любимые сайты через мобильный Яндекс. Браузер? Не отвлекаясь от интернетсерфинга, скажите встроенному ассистенту «Алиса, включи чайник», и когда будете готовы позавтракать, вода для чая будет уже горячей! Помимо смарт-чайников, с помощью голосовых команд можно включать и отключать умные кофеварки REDMOND SkyCoffee, смарт-Мультипекари, гаджеты SkyPort и SkySocket, некоторую технику для климат-контроля.

Безупречная кожа Переодеться из проблемной кожи в безупречную за 50 дней поможет крем «Цитопсора». Причина сухости кожи в том, что влага уходит из нее, как вода в песок. Причина – «течи» в защитной липидной пленке, которая должна быть последним непромокаемым рубежом, это пробоины в эпидермальном слое, особенно в его липидной части. Чтобы исправить ситуацию, наносите крем два-три раза в день тонким слоем до полного впитывания на проблемные зоны в течение 30–50 дней в зависимости от остроты проблемы – таков алгоритм успеха. Итог: очищающее, регенерирующее, увлажняющее противозудное действие. Но главное – средство блокирует избыточную потерю влаги и способствует восстановлению нормальной микрофлоры.

*голосовое управление доступно при подключении через гейтвей SkyCenter 11S или приложение R4S Gateay.

Меньше вещей – лучше! Мастера фэн-шуй советуют оставлять подоконники окон свободными от вещей, а также цветов – растения забирают большую часть энергии для своего роста. Избавьтесь не только от старых, потрепанных, грязных и ненужных вещей, но также и от тех, с которыми у вас связаны какие-то неприятные воспоминания и негативные ассоциации.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

моя любимая дача

Быстрый компост

Не повреждайте чесНок Чеснок убираю с гряд, когда чешуйки на луковицах начнут лопаться. Важно не опоздать, но и не поспешить. Иначе чеснок в процессе хранения может стать вялым. Копать нужно осторожно, чтобы не повредить зубчики. А еще важно, чтобы шейка (основание стебля) была целой. Такой чеснок всю зиму пролежит. Поэтому эту ответственную работу делаю только сама. У меня мужчин в семье много – муж и три сына, – но они копают не так аккуратно. Поэтому чеснок у нас женская забота. Хотя любят его все: это знатный лекарь. Да и почти все блюда у нас на стол идут со своим ароматным чесночком. Семья Прокопенко, г. Тверь

Осенью, когда на огороде скапливается много растительных остатков, заложите их в пластиковые мешки. Слой скошенной травы, слой земли, слой подвяленных сорняков, слой земли – и так до 2/3 мешка. Сверху полейте все «Байкалом» – и на зиму в спячку. Лучше сразу поставить мешки в теплице. Весной они прогреются, бактерии оживут. Оттаявшее содержимое можно еще раз пролить «Байкалом». Компост использую так или сажаю в него растения. Хорошо удаются в мешках кабачки и тыквы. Попробуйте, вам понравится. Ирина Михайлова, г. Пенза

Химия против сорняков Добрый день, уважаемые читатели и редакция. Июнь – время активного роста сорняков. Бороться с ними – сплошное мучение. Пропалываешь-пропалываешь, дошел до последней грядочки и… все начинай сначала. Поэтому и приходится обращаться к помощи различных препаратов. Но лучше обрабатывать по молодым листьям, только распустились сорняки – сразу опрыскиваем. И не бойтесь дождя: если он не проливной, препарат должен сработать. Очень хорошие результаты получаются при следующей схеме: сначала участок вручную пропалываем, а потом по молодым, отрастающим листьям – опрыскиваем. Аркадий Васильевич Колосов, г. Мышкин, Ярославская обл.

Йод и горчица против фитофтороза В конце августа у нас в средней полосе появляются туманы, и недозревшие томаты страдают от фитофтороза. Чтобы этого не происходило, я применяю йод. Ставлю 3–4 открытых пузырька в парнике, иногда даже наливаю йод на тарелочку. Лучше взять пузырьки с широким горлышком, чтобы увеличить испарение. Мои томаты успешно дозревают, не покрываясь темными пятнами. После уборки урожая ботву вырываю и, когда она

20 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

высохнет, сжигаю. Почву в парнике перекапываю и сею горчицу: она отличный сидерат. Горчица успевает взойти, подрасти и даже зацвести до заморозков. Для развития фитофтороза необходимо наличие в почве железа, а горчица связывает железо, что способствует оздоровлению почвы. Кроме того, она очищает почву от сорняков и является отличным удобрением. Татьяна Александровна Братышкина, г. Смоленск

• № 9 / 2019

Цветник В горшке

Мы привыкли, что если украшать контейнер, который будет стоять на улице и зимовать останется там же, так только однолетниками: посадил их в конце весны, растения процвели – а потом, по осени, их выкинул. А вот сажать многолетние цветы в такие контейнеры мы опасаемся: не переживут зиму, скорее всего, наши растения. А вот и нет! Есть ряд культур, которые вполне неплохо чувствуют себя в таких стесненных условиях и зиму переносят сносно. Вот список многолет-

ников, которые отлично будут расти в контейнере: баданы, ясколки, котовники, герань крупнокорневищная, колосняк песчаный, манжетка альпийская, полыни, живучка. Список, конечно, не очень внушительный, но только из этих растений можно составить симпатичные, а главное – многолетние композиции. А захочется разнообразия – добавьте кустарники (барбарисы, дерены, можжевельник казацкий). Юлия Анатольевна Воробьева, г. Королев, Московская обл.

УКУсы без зуда Иногда на даче комары так иску-

Вентилятор-

сают, такой зуд мучает, чешешься – не начешешься! Я готовлю лекарственное средство для примочек из смеси мяты перечной, коры дуба (молотой), цветков и листьев зверо-

Комнатный вентилятор по сути готовая веялка для семян. Их сыплют сверху вниз, тяжелые семена падают на постеленную на стол бумагу, а более легкий мусор уносится воздушным потоком в сторону. Надо только подобрать такое расстояние от лопастей, чтобы поток воздуха не унес вместе с мусором и семена.

Веялка

идеальная теплица Теплица у меня 4,5 х 10 м – делал сам по размеру свободного участка. Сначала были две грядки по 1 м и очень широкий проход (ставил в нем бочки с водой). Потом стало жалко места, сделал грядки буквой П. Но тоже не супер. И вот теперь все перепахал и вывел идеальный вариант. Так как ращу в теплице только помидоры и сладкий перец (огурцы гуляют на воле), то и счи-

тал место для них. Первый ряд – 50 см, под помидоры. Дорожка – 40 см (вполне хватит, чтобы пройти). Второй ряд – 1 м, под помидоры в два ряда, ведь к ним с обоих сторон можно подойти. Еще один проход – 40 см. Третий ряд – 70 см, два рядка перца. Вот такая идиллия теперь у меня. Леонид Вячеславович Верещако, г. Торопец, Тверская обл.

боя. Равное количество трав заливаю стаканом воды и кипячу 15 минут на тихом огоньке. Остужаю, процеживаю. Для примочек окунаю кусочек марли или бинта в эту жидкость, отжимаю и прикладываю к местам укусов на коже. Зуд уменьшается, волдыри быстро проходят. Елена Максимовна Акимова, г. серпухов, Московская обл.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

моя любимая дача

Домик для рассады Люблю читать ваш журнал, всегда с нетерпением жду нового номера. Многие советы из него применяю на практике. Вот и сама хочу поделиться своим опытом. Рассаду перцев и томатов я не покупаю, предпочитаю выращивать сама, чтобы на 100% знать, какой будет сорт. Все хорошо, если бы не наш любимец-

кот. Нравится ему разрыть землю в горшках, а то и опрокинуть их. А когда появляются маленькие ростки, может и полакомиться ими. Чтобы уберечь от него рассаду, прячу ее в домики – пластиковые ящики для фруктов, которые ставлю впритык к стеклу, а дном – в сторону комнаты. Таким образом можно соорудить несколько ярусов, скрепив их между собой мягкой проволокой для надежности конструкции. Когда рассада окрепнет, Рабски й тру ящики убираю, кот уже не д о ется о тлича трогает ее. Возможно, у тольк т дачного о рабов тем, что кого-то такая же проблема, не к шашл ормят буду рада, если мой совет ыком. кому-нибудь пригодится. Татьяна Александровна Братышкина, г. Смоленск

Перстень с лезвием Подвязывая деревья и кустарники, то и дело приходится браться за нож, чтобы обрезать веревку, мочало или шпагат. Так недолго поранить руки, да и работать не очень удобно. Смастерите себе на этот случай алюминиевый перстень с приклепанным к нему стальным лезвием. Лезвие заточите по внутреннему изгибу. При подвязке перстень надеваю на указательный палец – так удобнее всего. Степан Иванович Федоров, г. Самара

Длинный

серП КаК унять

зубную боль на даче Если на даче разболелся зуб, и сразу к врачу не попасть, то для облегчения можно использовать простые народные средства. Приложите на проблемное место корешок подорожника или лист валерианы. Их даже можно немного пожевать. Рот можно прополоскать такими теплыми травяными отварами: ✓ из коры осины (15 г на 200 мл, кипятить 5–7 минут); ✓ из цветущих веток полыни (2 ч. ложки на 300 мл воды, кипятить 10 минут); ✓ из фиалки трехцветной (1 ст. ложка на 200 мл, кипятить 15 минут). Эти средства вообще очень полезны для зубов и десен как профилактика воспалений. Но, даже если боль у вас утихнет, все равно запишитесь к врачу, ведь больные зубы не шутка. Владимир Константинович Кислицын, пгт Верхошижемье, Кировская обл.

22 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Здравствуйте! Давно читаю ваш журнал и только теперь решила поделиться своим советом в рубрику «Моя любимая дача». Серп – инструмент старинный, но надежный. Правда, мало кто им пользуется, да и работать им не так удобно, согнувшись в три погибели – не то, что косой! Но серпом удобно срезать сорняки в труднодоступных местах, а еще это незаменимый инструмент для обрезки многолетников. Раз-два – и все обрезали. Для удобства серп можно насадить на длинную ручку – так и работается уже подругому. Конечно, такое приспособление косе не конкурент, но в небольшом саду во многих случаях оно может оказаться удобнее. Я таким пользуюсь уже не один год. Нина Ильинична Котова, г. Нижний Новгород

• № 9 / 2019

Лунный посевной календарь садовода-огородника на

авгуСт 2019 с рекомендациями (не забудьте, что указано московское время!)

С приходом данного месяца на огороде начинается уборка урожая. Но не только этим можно занять свои руки в данный период. На приусадебном участке в августе еще хватает важной работы.

Благоприятные дни: 6, 7, 13 рекомендованные работы в благоПриятные дни В августе будет не так много, как хотелось бы, благоприятных дней для работы в саду и огороде. однако те дни, которые такими все-таки являются, нужно провести с максимальной пользой. итак, в указанные дни лучше всего заняться сбором урожая. примерно 2 и 3 недели месяца подходят для работы с деревьями. Устраните вредителей в саду и огороде, удобрите почву, также в это время можно сажать и пересаживать растения.

неБлагоприятные дни: 1, 2, 30, 31 При желании в данном месяце можно Посадить такие растения: ✔ Цветы. август самый подходящий месяц для посадки красивейших лилий и крокусов. ✔ не забывайте о плодовых деревьях. их в августе можно сажать, укоренять и подкармливать. ✔ любители зелени могут возрадоваться, так как и в этом месяце ее можно подсеивать и досаживать.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

моя семья

Энергетические

вампиры АннА СуховА психолог

О существовании энергетических вампиров слышали многие. Мы сталкиваемся с такими людьми каждый день. После общения с ними катастрофически нет сил. Такое ощущение, что ты эмоционально выжат, раздавлен и обессилен.

В психологии существуют различные трактовки энергетических вампиров. Например, что это некоторое свойство магического (архаического) мышления. Такая форма восприятия мира у людей выражается в меньшей или большей степени. Особенно это мышление выражено в критических событиях в жизни. Мы начинаем в этот период сетовать на судьбу, опасные «сглазы», «порчи» и другие магические неурядицы. Тем самым отсутствие элементарного коммуникативного навыка трактуется нами, как «теща – энергетический вампир, все время норовит меня сглазить и с ней спокойно невозможно общаться!» С другой стороны, мы действительно становимся раздражительными, разбитыми после общения с некоторыми людьми. С этим фактом действительно поспорить трудно. Общение с руководителем – «тираном» вызывает озло-

24 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

бленность, разочарование и повышает тревожное состояние. Или телефонная многочасовая беседа с подругой похожа на поле эмоциональной битвы, которая не приносит никакого удовольствия. Действительно в реальности вокруг нас достаточно людей, которые страдают эмоциональным вампиризмом. Природа этого явления такова: никто наши силы не забирает и психологические соки не высасывает. Мы сами эмоционально включаемся и реагируем на провокации энергетических вампиров. Манипуляции, истерики, обиды, драматизм, даже по мелочам – вот весь коммуникативный арсенал энергетических вампиров. Когда мы общаемся с собеседником в спокойном режиме, мы тратим минимум своих психоэмоциональных усилий. Но уж если столкнулись с манипулятивным негативом – это общение сокращает не только эмоциональные, но даже и физические резервы.

«Психологические вампиры» – это люди с тяжелым и обременительным общением. Неинтересные и неприятные, но коммуникация с ними является обязательной. Мы знаем, как трудно общаться с вялыми и тоскливыми людьми. Они требуют от нас участия, жалости, бесконечной помощи и поддержки. Нам приходится затрачивать не только на решение вопроса, но и на эмоциональную имитацию искреннего участия, когда, на самом деле, нам делать это категорически не хочется. Эти усилия и утомляют, заряжая при этом собеседников. Энергетические вампиры всегда агрессивные манипуляторы. Вот те чувства, которые вампиры вызывают своими провокационными действиями и репликами: ● cтрах потери объекта, отношений, ● чувство вины, ● страх обесценивания, ● чувство ненужности, ● страх эмоциональной боли, ● страх отвержения (нелюбви), ● страх нарушения стабильности (финансовой), ● страх нарушения поддержки и другие. Эти чувства и заставляюсь нас испытывать негативизм и истощение. А провокаторами выступают энергетические вампиры. Как только мы начинаем эмоционировать – мы уже в ловушке психологического вампира. И он питается нашими страданиями, попытками что-то доказать, оправдаться и просто высказать свою точку зрения. У вампира на все «свое мнение, а мнение остальных априори – неправильное». У психологических вампиров прекрасные ораторские способности. Они могут красноречиво доказывать их истину, не давая вам сказать слова. И вы либо участвуете в разборках – и тогда вы – скандалист. Либо – неправый неудачник, который не смог отстоять свою позицию. Естественная реакция вашей психики – это психолого-эмоциональное истощение и опустошение.

• № 9 / 2019

ВинА. Энергетические вампиры прекрасно перекладываются вину на другого человека. «Задерживаешься на работе? Работаешь по выходным? Все это потому что ты плохо работаешь! А не потому что у тебя большой объем». Так сосут энергию из подчиненных ВАМПИРЫ-РУКОВОДИТЕЛИ повсеместно. Чем больше вы стараетесь, тем больше вы получаете замеча-

ний и новых заданий. А еще, вам вдогонку говорят: «Я же хочу как лучше, я так пытаюсь научить тебя!» и снова чувство вины зашкаливает и нет конца и края этому тандему: ВАМПИР-РУКОВОДИТЕЛЬ и жертва. Ими чаще всего становятся ответственные достигаторы, которые очень много тратят сил на результаты, которые возможно заметит ВАМПИР-РУКОВОДИТЕЛЬ.

Чтоб семье ы сохранит н ь нежно еобходимы мир в любов сть, т ь ерпен жение ие, у , , по и два к нимание... Н ваомп у, разум ьютера, еется .

КАКоВА же цеЛЬ энергеТичеСКих ВАмпироВ?.

СТрАх. Это чувство энергетические ВАМПИРЫ-ПУГАТЕЛИ включают профессионально. «Не знаешь, что сказать или сделать – напугай» – это аксиома для них. Их жертвами становятся неуверенные в себе люди. ВАМПИРЫ-ПУГАТЕЛИ как будто специально попадают в вашу болевую точку неуверенности и страха. Интересен факт, что предварительно, ВАМПИРЫ-ПУГАТЕЛИ сначала все ласково у вас выведали в подробностях, а потом вы получите по полной. И рассчитываться за свою болтливость вам придется своими психоэмоциональными силами в полном объеме.

ВЛАСТЬ. ВАМПИРЫ-РОДСТВЕНИКИ – единственные представители, чьи высасывания психической энергии можно легко прекратить. Кто их жертвы? Психологически-незрелые личности. Инфантильные и нуждающиеся в помощи и поддержке.

ВАМПИРЫ-РОДСТВЕННИКИ молчат, дуются, отлучают вас от семейного клана, прекращают общение (уходят навсегда), обсуждают вас с другими родственниками и всегда обвиняют вас в неблагодарности.

жАЛоСТЬ. Причем бесконечная. Снова и снова по адскому кругу вам будут рассказывать подробности расставаний, переживаний и болезненных ощущений. Жертвы этих ВАМПИРОВ-НЫТИКОВ, как правило чуткие и восприимчивые люди. Те, кому сложно сказать «нет». Звонки и ночные смс ВАМПИРА-НЫТИКА с мольбами о помощи будут вас преследовать. И вы уже поддержали и помогли как могли, но нет, ваша эмпатия и тепло нужны снова и снова.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

моя семья

Как относиться Законы стрессоустойчивости к жизни проще:

5 практических советов от психолога

Чтобы отношение к жизни стало проще, следует только изучить психологию и ее полезные советы, которые выстроили профессионалы. не зацикливайтесь на принципе «работа-дом», это не принесет ничего хорошего. Если отдаваться работе полностью, из жизни пропадет радость, а депрессия и хроническая усталость придут. возникающие мысли держать всегда под контролем. Не делать необдуманных поступков. общайтесь с окружающими легко, без принуждения, если это невозможно, то это не ваш круг людей. соблюдайте порядок в доме, ведь давно доказано, что он полностью отражается на порядке в личной жизни. мечта должна быть правильной, к которой хочется стремиться и свернуть горы, чтобы она сбылась.

При любых обстоятельствах необходимо слушать свое тело. Важно понять его желание и сделать так, чтобы в стрессовой ситуации оно не дало сбой. Пейте витамин д, он поможет стойко перенести сложные моменты жизни. не держите обиду на окружающих, прощайте всех, даже если это кажется очень сложным для вас.

Постоянно Повышайте физическую выносливость. Занятия спортом хорошо помогают при возникновении стрессовых ситуаций. Занятия йогой также эффективно помогают противостоять стрессу. Научится правильной медитации, помогут видео-уроки. Проводите меньше времени за гаджетами. слушайте спокойную музыку.

2 3

6 7

композиций, которые помогут успокоить нервы

26 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

10. «We Can Fly», Rue du Soleil (Café Del Mar) 9. «Canzonetta Sull’aria», Моцарт 8. «Someone Like You», Adele 7. «Pure Shores», All Saints 6. «Please Don’t Go», Barcelona 5. «Strawberry Swing», Coldplay 4. «Watermark», Enya 3. «Mellomaniac (Chill Out Mix)», DJ Shah 2. «Electra», Airstrea 1. «Weightless», Marconi Union

2 3 4 5

• № 9 / 2019

Как не испортить себе отпусК отдыхайте! отпуск – это отдых от работы, школы и детского сада, от домашних обязанностей и подъемов по будильнику. позволяйте себе вещи, которые трудно осуществимы в будни: отключите телефоны и не проводите время в Интернете, а лучше займитесь тем, на что не хватает часов в рабочие дни недели: играйте с детьми, позволяйте себе удовольствия и наслаждайтесь моментом на сто процентов

Ноги не врут

Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти.

Честный ответ – Уж Пото ин скоро буд м е их спа я выкупаю д т готов. твоей ть, пришью етей, улож у рубаш п ке, и м уговицы к о ж п – Очен ойти в ки но будет ь хо но! – А ког рошо, гово рит м да ты уж с билет бегаешь за . ами?

Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Немного помолчите, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу.

Выделяйте время для интересов каждого. Чтобы составить примерное расписание на завтрашний день, накануне вечером узнайте о желаниях своих близких и озвучьте получившийся план: утром позагорать и поплавать вместе, во время тихого часа – отправить маму или папу в хамам, после сна отвести детей в детский клуб на рисование, а вечером всей семьей посетить шоу-программу. Пусть в каждом дне для всех найдется занятие по нраву. Главных критЕриЕв идЕальноГо отПуска два: ■ Во-первых, полное восстановление организма – нормализация сна и пищеварения. Во-вторых, нормализация психологического состояния – должны исчезнуть необоснованные страхи и тревожные расстройства. ■ После отпуска должны появиться прилив сил и желание свернуть горы. Это показатель того, что организм отдохнул и готов вернуться к работе.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

наши дети

Шаги к здоровью с самого детства! из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания примерно 4 из 5 детей выходят из школы с проблемами здоровья различной тяжести. в рамках программы «Пульс Жизни. дети» стартовал проект по информированию школьников и их родителей о рисках неправильного образа жизни и мерах по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (ССз) для школьников

Анимационные видеоролики о роли сердечно-сосудистой системы в организме человека и дизайнерский комикс, в котором главный герой Жора Бутербродов рассказывает детям о неприятностях, приключившихся с ним из-за нездорового образа жизни, созданы с учетом особенностей восприятия современных детей. Видеоролики и комикс размещены в открытом доступе на сайте проекта «Пульс Жизни». В 2019 году в российских школах на основе данных материалов планируется провести ряд

28 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

юношей и 40% девушек имеют факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся основной причиной смертности в России и мире. «Эффективным способом увеличения продолжительности здоровой жизни является коррекция факторов риска на популяционном уровне. Мы добились значительных успехов в снижении потребления табака и алкоголя, но распространенность ряда факторов риска, и прежде всего ожирения, увеличивается. Этому способствует среда в современном обществе с обилием высококалорийной еды и низкой физической акН – Мам а пляже. тивностью. Стереотипы пиа ша, сыниш ка зар это не ваш тания и физической активыл в шляпу песок мою – Нет ности закладываются с дет? , чт прожи о вы! Мой в ства, поэтому так важно наон га ным ст ет увеличи там – чинать профилактические т екло ельвной м м ваш наду меры в этом возрасте», – заяатрас . вила Оксана Михайловна Драпкина, главный специалист-терапевт Министерства здравоохранения РФ. уроков здоровья в формате квеста. По- «Есть только один способ укрепить водом для инициации проекта послу- естественные защитные силы оргажила тревожная статистика: из-за ма- низма – то, что называют «здоровый лоподвижного образа жизни и снеко- образ жизни»: полноценное питание, вой системы питания четверо из пяти достаточный и регулярный сон, физидетей выходят из школы с проблемами ческая нагрузка, снижение стресса. здоровья различной тяжести. Среди Звучит просто, но на практике оргадетей школьного возраста абсолютно низовать это бывает сложно. Горазздоровыми являются примерно до проще было бы съесть «волшебную 10–12%. Более половины школьников укрепляющую таблетку», но, к сожа7–9 лет и 60% старшеклассников име- лению, такой на сегодня нет», – заяют хронические заболевания. вил Федор Катасонов, педиатр, автор О важности первичной профилактики книги «Федиатрия. Нетревожный подговорит и тот факт, что в 16 лет 60% ход к ребенку».

• № 9 / 2019

Как правильно подготовить ребенка к школе – советы педиатра Первый класс – это серьезный этап в жизни любого ребенка. В школе его ждет новый распорядок дня, большое количество социальных навыков, которыми он должен будет овладеть в достаточно сжатые сроки, серьезные объемы информации, стрессовые ситуации. Ваша программа действий:

Чтобы адаптация вашего ребенка к школе прошла как можно быстрее, нужно узнать особенности его здоровья. Полагаться на собственные наблюдения не стоит – примерно за полгода желательно отвести будущего первоклассника на диспансеризацию, чтобы он прошел медосмотр и посетил не врачей узкого профиля. Это позволит своевременно выявить слабые места в здоровье ребенка и успеть скорректировать их.

Сначала нужно обратить внимание на позвоночник и осанку ребенка. Врач-ортопед при необходимости назначит массаж, лечебную физкультуру или физиотерапию, порекомендует, в какой позе лучше сидеть за партой и дома, в какую физкультурную группу ходить.

Также нужно своевременно проверить зрение у офтальмолога. Врач научит ребенка специальной гимнастике для глаз, объяснит, что делать, если глаза устали, расскажет, на каком расстоянии необходимо держать книгу и тетрадь.

Невролог подскажет, сколько нужно отдыхать, сколько заниматься, какие нужно делать перерывы между занятиями, чтобы нервная система успевала восстанавливаться. Есть дети с повышенной возбудимостью, нужно заранее научить их прислушиваться к себе и объяснить, как справляться.

После обследования общий итог должен подвести педиатр, именно он даст основные рекомендации, а также напомнит о прививках, положенных по возрасту. Прививки проводятся бесплатно по полису ОМС в районной поликлинике или другом медицинском учреждении, которое работает в сфере ОМС и к которому прикреплен ребенок.

Если встал вопрос, идти в школу или подождать еще год, то нужно оценить психологическую зрелость ребенка. Даже при хорошем физическом развитии и удовлетворительном состоянии здоровья ребенок может быть не готов к стрессовым ситуациям. Определить это поможет психолог – в своей работе он использует специальные тесты. Также он даст рекомендации, как подготовить ребенка к школе, в частности, как помочь ему преодолевать нагрузки.

Важно, чтобы дома у ребенка было правильное рабочее место. Нужно подготовить хороший стол и стул, правильное освещение. Это важно для того, чтобы соблюдалось оптимальное расстояние между лицом и тетрадью, был правильный угол наклона туловища по отношению к столу, верно располагались ноги и руки. Правильная поза поможет снизить нагрузку на позвоночник и зрение, ребенок будет меньше уставать.

Из прививок, не включенных в календарь, желательно сделать прививку от гриппа, от коклюша (если не делали ранее), от менингококковой инфекции. Менингококковая инфекция достаточно распространена и не всегда протекает в легкой форме (назофаренгит) – бывает и в очень тяжелой, которая влечет госпитализацию. Также необходимо вакцинироваться от гепатита А, поскольку это заболевание может вызвать осложнения со стороны печени.

Не испортить спину под тяжестью книг и тетрадей поможет верно выбранный рюкзак с жесткой спинкой, который нужно надевать на оба плеча. Также заранее нужно позаботиться о режиме сна – время подъе м а с у ч е то м школьного графика нужно сдвигать постепенно.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

наши дети

Разгадай японский кроссворд

Ответы на японский кроссворд, опубликованный в № 8/2019

ключворд

«ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ. САМАЯ mini» № 9 (133)/2019 Издатель ООО «ЗМС МЕДИА» Адрес издателя и редакции: 143200, МО, г.Можайск, ул.Октябрьская, д.65 Тел.: +7 (495) 685-95-78 Главный редактор Ольга Евгеньевна Молдавская Редакционно-дизайнерские услуги, верстка ИП Авдеева М.В. Фото на обложке: Depositphotos.com Фото: Depositphotos, Shutterstock, архив журналов «Самая», «Лена. Креатив», «Стильные прически», «Мой любимый дом» 16+ Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Статьи носят информационный характер и не являются прямым руководством к действию. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом в том числе на публикацию в издании. Цена свободная

Задача ключворда – восстановить разрушенный кроссворд. каждой букве алфавита соответствует число. воспользуйтесь таблицей для упрощения разгадывания.

■ Пришлите ответы в редакцию: по эл. почте samaya@konliga.ru до 10 августа 2019 года. информация о выдаче призов по телефону +7 (495) 280-00-20. обязательно укажите номер журнала.

■ Первые три победителя получат: новую книгу одного из самых известных авторов женской прозы Марии Метлицкой. Под обложкой «я тебя отпускаю» – две истории, и их героини, очень разные. но одно их объединяет: обе выстраивают свою жизнь вокруг того, что кажется единственно важным. Первая строит отношения с женатым мужчиной, вторая – карьеру. но неожиданно выясняется, что обе живут в плену собственных заблуждений. и то, что казалось движением вперед, на самом деле было бегством от себя. Ответы на кроссворд «Улитка», опубликованный в № 8/2019 По гориЗонтали: 1. Чин. 3. АрА. 5. Мёд.

ПРИЗ!

6. Хит. 9. трАМвАй. 12. ПенАл. 15. АксессуАр. 16. ПокуПкА. 20. МАг. 22. ЗАвтрА. 23. ляП. 24. БрА. 27. досМотр. 28. АБитуриент. 30. дискоМфорт. 31. девушкА. По вертикали: 1. ЧуМ. 2. недрА. 3. АрХив. 4. Аут. 7. ветер. 8. рАсстАновкА. 9. трАП. 10. МуМу. 11. йогА. 13. скрАБ. 14. ПАнтоМиМА. 17. колПАк. 18. ПоПрище. 19. рАствор. 21. грАнд. 25. вуду. 26. Цирк. 29. тир.

Дата выхода в свет 6.08.2019 Начало продаж 12.08.2019 Распространение и подписка: +7 (495) 280-00-20, +7 (903) 207-57-60 Размещение рекламы: ИП Хайрулина (g.hairulina@konliga.ru) +7 (495) 411-99-47 Печать: ООО «РосФлекс» Юридический адрес: 305001, г. Курск, ул. Дружининская, д. 29, офис 7 Зак. № 29785 Тираж 170 000 экз. Учредитель АО «КОНЛИГА МЕДИА» www.konliga.ru Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64532 от 22.01.2016 Подписной индекс

новая книга Марии Метлицкой от ЭксМо

в «КАТАЛОГЕ ПОЧТЫ РОССИИ»: П7057 Вы всегда сможете купить свежие и архивные номера журнала в магазине konliga.biz

разгадайте сканвоРд