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NEWS

LG저잊, 의룃지엌 ‘저잊식 릿슛큘’ 2천개 기뵤 공기청정기 기술 적용...헤파필터·초소형 팬 장착

은 각각의 헤파필터 아래에 장착된 초소형 팬이 조절하게 된다. 마스크에는 호흡 시 발생하는 압력을 감지하는 센서 와 호흡 인지 알고리즘을 적용해 사용자가 숨을 들이마실 때는 팬의 속도를 높여 마스크 안으로 들어오는 공기량을 늘리고 숨을 내쉴 때는 속도를 줄인다.

LG전자 전자식 마스크.(사진=LG전자)

LG전자가 코로나19 극복을 위해 마스크를 착용한 채 근 무해야 하는 의료진에 감사와 응원의 마음을 전하고자 가 전과 IT 기술을 집약해 만든 전자식 마스크를 기부했다.

LG전자는 10일 서울 서대문구 연세대학교 세브란스병원 에서 전달식을 열고 전자식 마스크 2천 개를 기부했다. 전 달식에는 연세대학교 세브란스병원 이병석 병원장, LG전자

에어솔루션사업부장 이감규 부사장, 대외협력담당 윤대식 전무 등이 참석했다. 전자식 마스크에는 LG전자 퓨리케어 공기청정기의 특허 기술 및 노하우가 담겨 있다. 마스크 앞면에는 교체 가능한 헤파필터(H13등급)가 2개 있다. 사용자는 헤파필터를 통과 한 공기를 들이마시게 된다. 마스크로 유입되는 공기의 양

LG전자는 얼굴 형태에 잘 맞는 마스크를 설계하기 위해 고려대학교 산업경영공학부 인간공학연구실과 공동으로 안면 유형을 분석하기도 했다. 이 제품은 한국기계전기전 자시험연구원(Korea Testing Certification, KTC)으로부터 전기제품에서 발생하는 전자파가 일정 수준 이하로 방출 됨을 인증하는 전자기장 환경인증(EMF, ElectroMagnetic Field Mark)을 받았다.

LG전자는 의료진에 이어 사람들과의 잦은 접촉으로 항 상 마스크를 착용하고 있어야 하는 공공기관 근무자 등을 위해 전자식 마스크를 기부하는 것도 검토 중이다.

박워수 前븝섐실장 ‖1슷39부 릿즛링 통홍… 곕셸 볘곕 몇르닝＼ 경찰, 고한석 전 실장 참고인 소환…3시간여 동안 조사 박원순 휴대전화 통화내역 조사 예정…피해자 '2차가해' 수사도 박차 박원순 전 서울시장의 사망 경위를 수사하는 경찰이 15 일 고한석 전 비서실장을 불러 3시간여에 걸쳐 조사했다. 이날 오전 9시께 서울 성북경찰서에 출석한 고 전 실장은 낮 12시 30분께 조사를 마쳤다.

삣망 당일 오저 공관 방묵한 븝서실장 "마지막 통화는 1시 39분"

박 전 시장이 실종된 당일인 9일 오전 공관을 찾아간 것 으로 알려진 고 전 실장은 '임순영 젠더특보가 (고소 사실 을 박 전 시장에게) 보고한 사실을 알고 공관에 갔나"라는 취재진의 질문에 "아니다"라고 닳했다. 그는 박 전 시장과 마지링 통화 시간을 "약 1시 39분으 로 기억한다"고 했다. 정황상 9일 오후로 보이지만, 고 전 실장은 오전인지 오후인지에 대해 더 언급하지 않았다. '어 떤 대화를 나눴는지' 등의 질문에도 "경찰에 다 말쓺드렵 다"며 닳하지 않았다. 경찰은 이날 박 전 시장의 사망 전 행적과 경위 등에 대 해 집중적으로 조사한 것으로 전해졌다. 경찰 관계자는 "박 전 시장 재직시 츙근이라 조사가 필요하다"며 "변사사건 수

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사의 당연한 절차"라고 설명했다. 경찰은 비서실 관계자 등 박 전 시장의 주변 인물들을 추가로 조사할 예정이다. 고 전 실장은 민간 부문에서 일하다 열린우리당 정책기 획연구원과 정세분석국장으로 정치궈에 발을 들여놓았 다. 민주연구원 부원장과 서울디지털재단 이사장을 거쳐 올해 별정직 공무원인 서울시장 비서실장에 임명됐다. 박 전 시장이 사망함에 따라 이달 10일 당연퇴직 처리됐다.

삣망 저 누구와 통화했나…경찰, 통화내엥 조 삣 예접

박 전 시장의 사망 경위를 수사하고 있는 경찰은 박 전 시장의 휴대전화 디지털포렌식과 함께 통화내역 조사도 하기로 했다. 서울지방경찰청은 이날 "포렌식 수사와 더불 어 고인의 휴대전화 통화내역 확인을 위한 통신영장 신청 등 과정도 동시에 진행 중"이라고 밝혔다. 앞서 경찰은 유족과 협의해 포렌식을 추진하겠다고 한 바 있다. 수사 절차상 유족이 포렌식에 동의하지 않더라도 진행할 수는 있지만 사안이 중대한 만큼 유족을 최대한 설 득한다는 것이 경찰 방침이다. 현재 경찰은 박 전 시장이 No. 1127 17 July 2020

숨진 장소에서 나온 휴대전화 1대를 보관하고 있다. 기종 은 신형 아이폰인 것으로 전해졌다. 비밀번호 해제 작업은 경찰청 분석팀이 맡는다. 박 전 시장이 사용하던 휴대전화는 그의 성추행 의혹이 나 사망 전 행적 등과 관련한 정보를 담고 있을 것으로 예 상된다. 사실관계 확인뿐 아니라 고소 사실이 유출된 것인 지, 유출됐다면 언제 누구로부터 박 시장이 소식을 들었는 지 등의 의혹을 푸는 데도 중요한 단서가 될 수 있다. 다만 경찰 관계자는 "포렌식과 통신수사는 변사 사건과 관련된 내용으로만 한정해 진행할 예정"이라고 선을 그었다.

곕셸이 '2차ю해' 수삣도 본격화

경찰은 박 전 시장을 성추행 등으로 고소한 전직 비서 A 씨에 대해 그간 벌어진 2차가해 수사도 진행 중이다. 서울 경찰청은 이날 "피해자에 대해 온·오프라인상으로 가해지 고 있는 2차가해 행위 수사에 기존 여성청소년과 외에 사 이버수사팀 1곳을 추가해 조사를 본격화했다고 밝혔다. 경찰은 전날 피해자 A씨를 두 번짰로 불러 2차가해 등 내 용을 조사했다.

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ENTERTAINMENT

마 34세 ‘꽃겊랑’ 식품, ‘꼬뜨겊랑’ 틤셌츠롑 1020셸븝층 윗이

최근 ‘Summer Hate’로 돌아온 가수 지코(본명 우지호)가 입은 의류 브랜드 ‘Côtes Guerang(꼬뜨게랑)’이 연일 화제다. 일단 신상이다. 최근 남성 패션 매거진과 명품 브 랜드 불가리 화보까지 찍은 지코가 선택한 브랜드라니 왠 지 그럴싸해 보인다. 그런데 처음 듣는 이름인데 어딘가 낯설지 않다. ‘꼬뜨게랑’ , 대체 어디 브랜드지.

받길 바란다＼고 말했 다. 아쉽게도 오프라 인 팝업스토어를 열 계획은 없다. 그 대신 온라인 쇼핑 몰 G마켓에서 7월 7 일부터 13일까지 의 류와 패션 아이템 외 에 꽃게랑을 비롯한 빙그레 스낵 제품도 함께 판매하고 있다.

최근 온라인에서 판매를 시작한 ‘꼬뜨게랑’ 제품. 꽃게랑 스낵 을 형상화한 로고가 포인트다. [G마켓]

‘꼬뜨게랑’은 빙그레의 패션 브랜드다. 아, 꼬뜨게랑은 ‘꽃 게랑’을 뜻하는 말이었다. 빙그레에서 ‘꽃게랑’ 브랜드의 새로운 모습을 보여주고자 MZ세대(Tip 참조) 사이에서 패 션 아이콘으로 꼽히는 지코를 모델로 기용하고, 꽃게랑 스낵 모양 로고를 사용한 티셔츠와 반팔 셔츠, 선글라스, 미니백, 로브, 마스크를 한정판으로 출시한 것.

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앞서 꼬뜨게랑이 화제가 된 건 6월 25일 공식 유튜브 티 저 영상을 통해서엾다. 단 15초엾지만 지코는 티셔츠와 선글라스, 실내 가운 등 패션 아이템을 착용한 채 자세를 취하며 패션 아이콘으로서 면모를 뽐냈다. 빙그레 관계자는 “꽃게랑 스낵을 모티프로 제작한 고급 스러운 로고 모양이 MZ세대에게 새롭고 재미있는 브랜드 경험이 됐으면 좋겠다＼며 “요즘 젊은 층에서 유행하는 ‘플 렉스(FLEX)’의 일환으로 ‘꼬뜨게랑’ 아이템이 큰 사랑을

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G마켓 마케팅팀 관계 자는 “특색 있는 패 션 아이템을 찾는 젊 은 세대가 많아지면 서 다양한 브랜드사와 제휴를 통해 이슈 상품을 선보이고 있다＼고 말했다.

익숑한 새로움으로 젊은층 공략

빙그레의 이색 마케팅은 오래된 브랜드가 살아남기 위한 전략이다. 한 식품업계 관계자는 “장수 브랜드일수록 소 비자 저변을 넓히기가 쉽지 않다. 이미 잘 알려진 제품인 데다, 특별히 새롭게 홍보할 수 있는 구실이 없기 때문＼이 라며 이 같은 브랜드의 노력에 대해 “고민에 고민을 거듭 한 결과물＼이라고 봤다.

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ENTERTAINMENT

‘보이스트롯’관전포인트.넷 #최초 #역대급 #200억 #레전드 MBN ‘보이스트롯’이 7월 10일 첨 방송되었다. MBN 200 억 프로젝트 ‘보이스트롯’은 대한민국 방송 사상 최초로 스타들을 대상으로 한 트로트 오디션 프로그램이다. 연예 계를 총망라하는 80여 명의 스타들이 출연해 단 하나의 왕관을 놓고 치열한 트로트 승부를 벌인다. 그 누구도 시 도하지 못했던 전무후무한 스케일의 프로그램이다. 모든 것에 있어 ‘역대급’을 자랑하는 ‘보이스트롯’의 관전포인트 를 짚어봤다.

출연진 뿐만 아니라 무대와 심사위원들도 역대급이다. 화 려한 가변 세트는 시청자들의 시선을 독점한다. 모든 무대 가 하이라이트라 해도 과언이 아닐 만큼 차별화된 무대와 볼거리는 ‘보이스트롯’에서만 누릴 수 있는 매력이다. 남 진, 혜은이, 김연자, 진성, 박현빈 등 대한민국 트로트의 살아있는 전설로 구성된 심사위원진도 ‘보이스트롯’을 기대하게 한다.

단연 돋보이는 관전포인트는 ‘사상 최초’라는 점이다. 톱스 타 80여 명을 대상으로 한 서바이벌 프로그램은 ‘보이스 트롯’이 최초다. 배우, 가수, 개그맨, 셀럽 등 연예계 내로 라하는 스타들이 총출동해 오디션 프로그램 새 역사에 함 께 한다. 치열한 예선을 뚫고 ‘보이스트롯’에 합류한 80여 명의 스타들. 이들이 한날한시에 모인 첨 방송은 그 스케일만으로도 입 이 쩍 벌어지게 한다. 그야말로 진풍경이었다는 후문.

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◆관저포이트3. 눈물과 오열의 향역..트로트 무 대 뺨치는 엥대급 삣역

◆관저포이트2. 대한민국 역예 계 숨은 트로트 곕수 총출동

무려 80여 명의 톱스타가 출연하는 만큼 이들이 품은 사 연도 다양하다. 트로트와 노래에 숨겨진 남다른 사연과 그 동안 공개되지 않았던 감동적인 인생 이야기가 레전드 심 사위원들과 출연진들을 눈물짓게 했다는 전언이다. 기구 한 가정사, 아픈 가족을 향한 애틋한 마음, 그동안 밝힐 수 없었던 속사정 등 스튜디오부터 대기실까지 눈물바다 로 만든 ‘보이스트롯’ 스타들의 사연은 무엇일지 방송이 기 다려진다.

레전드 심사위원이 “나보다 내 노래를 잘 부른다＼라고 인 정한 무명가수부터, “우리와 맞짱 떠도 되겠다＼라고 극찬 한 트로트 신동까지. 생애 처음 도전하는 트로트임에도 기립박수를 이끌어낸 스타, 웬만한 가수 뺨치는 실력으로 모두를 놀라게 한 배우 등이 시청자들의 이몌을 집중시킬 전망이다.

◆관저포이트4. 트로트의 신세계! 랩트로트→ 뮤지컬트로트까지..장르를 만들다!

‘보이스트롯’이 더 욱 흥미로운 것은 연예계 숨은 트로 트 고수들의 등장이다.

◆관저포이트1. 촬쳰! 엥대급! 렁저드! 오디션 엥삣, ‘볘읨스트롯’ 저과 후로 나뉜다

인공은 누가 될지 관심이 뜨겁게 증폭하고 있다.

이렇듯 ‘보이스트롯’은 예상 밖의 출연진과 그들의 기대 이 상의 실력으로 반전과 환호의 연속이 될 전망. 과연 이들 가운데 상금 1억 원과 트로트 음원 발매 기회를 차지할 주

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각 분야의 스타들이 대거 참여한 프로그램닳게 ‘보이스트 롯’에는 기존 트로트 프로그램과 다르게 스타들이 주전공 을 충실히 살려 색다른 매력을 과시한다. 트로트와 랩의 파격적인 만남을 선보인 슬리피의 힙합트로트부터 노래에 담긴 이야기를 열연으로 풀어낸 이한위의 뮤지컬트로트 등은 오직 '보이스트롯'에서만 볼 수 있는 무대다. 톱스타 들이 자신의 장점과 트로트로 어떤 시너지를 발휘할지 기 대감이 높아진다.

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COLUMN

카멜레온 인정핏곕 싶진 않지만 인간은 카멜레온 같은 존재읨기에, 어쩌면 일정한 거리에서 보읨느 것만큼 들리느 것만큼 가까워졌다. 멀어졌다. 반복핏면서 자신읨 아닌 그 누구도 측정할 수없느 마을의 간극 그저 듣기 좋곕 보기 좋은 것에만 귀가 솔깃한 어리석은 인간은 인격윽 저울질핏느 양면의 존재읨기에, 연실 두 얼굴로 “V” 자를 그린다. 숭숭 구멍 뚫린 손바닥으로 핏늘윽 가려보지만 지나가느 나그네 눈엔 더욱 선명핏네,

시인, 수필가: 나향 이기순 <사>호주韓國文學협회초대회장 -시집타조발을 밟은 참새 /환상 슷간의 소리/ 빛을 조각하는 바람 한.영 꽃무리 -수필집나그네향기/ 춤추는 가면

진실한 언어 시시각각 모래언덕에 묻어지느 읨향의 긴섶에 서있느 나그네 어깨위에 내린 초승달도 시리네,

-묵핑븝1. 꽃무리 2. 슷를 품은 달 충남 보령슷{슷와 숲길곱원} 다음카페: 나그네향기 시창작굇실 묵의: 0433 47 3545

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코로나19삣태 때묵에 모든게 멈춰버려 모두ю 힘듭니다. 리셋된 읨후 펼쳐질 세삿에 대븝하엣 준븝줍이 엣행삣업잃니다. 안녕하세요? 스타투어 STAR TOUR www.startour.com.au 입니다. 호주, 뉴질랜드 관광지 중심의 소규모 개별 여행 상품 오픈마켓 플랫폼 제작합니다. 스타투어에서는 가이드님 여행 서비스 상품 판매대금에서, 페이팔 신용카드 수수료와 마케팅 커미션으로 총 15퍼센트 차지할 예정입니다. 여행업 재개 시점이 1개월 후가 될지, 6개월 후가 될지 아직 모르지만, 새로운 시대를 헤쳐 나갈 준비를 시작하겠습니다. 웹사이트를 잘 만들고, 여행객 유치를 효과적으로 잘 하겠습니다. 감사합니다. 모두 위기를 극복하고 건강하시길 기원드립니다. 스타투어 임직원 일동 ☆ 협력 업체 모집합니다. # 스타투어 이용 문의 구재홍 +61 404 139 111 최진혁 +61 422 271 357 star@startour.com.au # 프라이빗 단독 투어 가이드 / Coach 투어 가이드 1. 업체 정보 , 연띵처 2. 가이드 정보, 운전면허 종류, 차량 정보, 보험 3. 여행 상품 금앞 설명 # 숙소 Airbnb 1. 숙소 주소, 관리자 연띵처 2. 숙소 타입, 금앞 설명 ☆ 스타투어 마케팅 네이버 카페&블로그, 네이버 키워드, 구글 키워드, 페이스북 인스타그램 카카오 등 SNS, 기업체 포상 휴가, 지자체 협회 조합 등 단체 연수 포럼 ☆ 스타투어 스페샬 여행 상품 - 호주 사업체 방문, 기관 방문 - 호주 이민 정착 서비스 - 데이투어 NEOST PTY LTD trading as STAR TOUR ABN : 87 639 250 990 STAR TOUR 스타투어 www.startour.com.au CEO : James Jin-hyuck Choi +61 422 271 357 Director : Jay Koo +61 404 139 111 Tel : 1300 600 456 E-mail : star@startour.com.au Address : Unit 10, 12-18 Victoria St East, Lidcombe NSW 2141 Australia

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COLUMN

셋 셋이란 숫자상 3을 말합니다. 기미년 3.1운동이 일어났던 지도 100여년의 세월이 흘렀습니다. 춘 삼월엔 강남 갔던 제비도 돌아온 다지요, 셋에 얽힌 이야기를 듣고 보고 느낀 대로 몄 자 적어 보겠습 니다.

조재극

삼고초려(三顧草廬) 라는 말이 있습니다. 유비가 제갈량을 세 번 이나 찾아가 군사(軍師)로 맞아들 인 일화에서 나온 말로 유능한 인재를 얻기 위해서는 인내 심을 발휘하고 최선을 다해야 한다는 뜻으로 해석됩니다.

다음은 현대 가문입니다. 창업자 정주영 회장은 강원도 통천에서 농사군의 아들로 태어나 집안에서 소 한 마리 판 돈을 훔쳐 서울로 올라와 신당동에서 쌀장사로 시작해 세 계적인 대 기업을 이룬 자수성가한 입지전적 인물입니다. 장사꾼에서 대통령까지 도전했던 분으로 나중에 소 한 마 리 값 대신 소 1001마리를 실은 현대 차(트럭)까지 북한에 갖다 준 통 큰 인물입니다. 새로운 사업을 구상하는데 참 모들이 옆에서 고개를 갸우뚱하면 “이봐 해봤어?’ 라던 말 은 유명합니다. 역시 발상의 전환이지요. 후계도를 보면 장남 몽필은 일찍 사고 사 했고 차남 몽구 등 8명의 아들을 두었는데 다섯짰인 몽헌이를 후계자로 낙 점했습니다. 몽헌은 정회장이 깊숙이 관여한 대북 사업으 로 현대 아산을 통한 금강산 관광, 개성관광 등 사업 경영 중 비명 횡사하여 그의 부인 현정은이 현대 아산 회장 직을 계승하게 됩니다.

셋짰 딸은 볼 것도 없이 며느리로 데려간다는 말이 있습 니다. 조영남의 노래 중엔 ‘건너 마을 최진사 댁 셋짰 따님 이 예쁘다던데 앗따 그 양반 호랑이라서 최진사 댁 사 위 되고 예쁜 색시 얻으니 얼씨구 좋다 지화자 좋을시고 땡 이로구나 먹쇠란 놈도 밤쇠란 놈도 나를 보면은 일곱 개 복 중에서 한 개가 맞았다고 놀려대네요. 놀려대네요.’ 이 얼마나 해학적인 노래인가요 여기서도 셋짰를 강조하고 있군요.

그러나 박왕자 피살 사건으로 다 중단되고 남북 관계 악 화로 지금은 앞이 잘 안 보입니다. 여기서 생각해 보면 정 회장이 연로하여 소위 왕자의 난을 겪으며 정신이 좀 흐릿 해진 것이 아니었나 생각해봅니다. 왜냈하면 차남 몽구를 낙점했더라면 하는 얕은 생각이 듭니다.

혹시 오해가 있을까 부언합니다. 셋짰는 다 훌륭하고 장 차남은 그렇지 못하다는 것이 아닙니다. 남자만 우수하다 는 것도 아닙니다. 여성 대통령도 나왔으니까요. 남녀 구별 은 옛말입니다. 몌포의 눈물을 부른 가수 이난영의 딸 숙 자 애자 민자 쓰리 시스터는 얼마나 유명했습니까?

몽구는 현대 자동차를 맡아 기아차도 인수하고 아들 의 선과 함께 세계적인 자동차 회사로 키워 그 경영 능력이 증 명되고 있기 때문입니다. 그뿐입니까. 삼성동의 한전 부지 를 상상외의 고가로 경매 낙찰 받아 105층 건물을 2021년 완공한다고 합니다. 그러면 잠실 롯데의 123층 건물과 쌍 벽을 이루게 되겠군요. 선조들이 누에 치던 잠실 벌 뽕나 무 밭이 그야말로 쌍전벽해로 변했다는 말이 실감나겠지 요, 천지 개벽이라 할 만합니다.

요즘 여성 골퍼들의 활약상은 어떴구요. 어쨌거나 OECD 국가 중 저출산률 1위라니 노령인구는 많아지는데 부양할 활동인구는 적어져 불균형을 초래할 테니 문제입니다.

글무늬문학사랑회

조선 역대 임금 중 세종대왕도 셋짰 아들입니다. 그 분의 업적은 이미 다 아는 사실이라 재론할 필요가 없겠습니다. 이조3대 임금인 태종은 아들 중 장남 양녕대군, 차남 효 녕대군을 제쳐 놓고 셋짰인 충녕대군이 왕위를 계승했으니 그 분이 바로 세종대왕입니다. 장자 우선이 아니라 여러 아 들 중에 감이 됨직한 아들이 선택된 것 아니겠습니까. 어느 나라 어느 왕실에서도 왕자 간 또는 외척에 발호, 당파싸움 등 보이지 않는 암투가 있었겠지만 재임 중 훈민 정음, 과학, 교육, 문화창달 등 태평성대를 이루었으니 셋 짰로 태어나 훌륭한 성군으로 추앙받는데 조금도 부족함 이 없었지요. 현세로 돌아와 보면 생각나는 것이 많이 있습니다. 한국 의 대기업인 삼성의 상호는 별 셋을 뜻합니다. 삼성의 창업 자 이병철 회장은 경남 의령 출신으로 삼성상회를 시작, 삼 성전자에 이르기까지 많은 기업군을 거느린 대 기업가엾습 니다. 삼성 후계도를 보면 창업자 이병철 회장의 장남은 맹 희이고 차남은 창희인데 셋짰인 건희가 계승자가 되어 오 늘의 삼성을 이루었습니다. 한 때 중국 발언에서 우리나라 정치가 4류라고 비판한 적이 있습니다. 10년 후에는 무엇을 해서 벌어먹고 사나 하 고 고민해야 하며 마누라 자식 만 빼놓고 다 바꾸라는 발상 의 대 전환을 강조한 적이 있습니다. 그래 그런지 반도체와 스마트 폰의 약진으로 십 수년을 잘 벌어먹지 않았습니까. 이후는 3세인 손자 재용의 몫입니다.

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이쯤에서 여러분 생각나는 것이 없습니까? 김정은 말입니다. 공교롭게 김정은도 셋짰이군요. 아버지 김정일은 말년에 건강이 안 좋아 일찍 후계자를 정해야 하 는데 이미 장성한 장남인 정남과 차남 정철을 제쳐 놓고 셋 짰인 20대 후반의 정은을 정한 것은 나름대로 감이 보엾기 때문이 아니겠습니까? 내가 보기에도 할아버지 김일성과 외모도 몌소리도 몸동작도 많이 닮아 보입니다.

롯데. 말이 났으니 말인데 두 아들이 애비 앞에서 후계자 를 놓고 피 터지게 싸우는 모습을 보며 아차! 그 양반(신격 호) 아들 하나 더 낳아 셋짰로 낙점했더라면 장, 차 남은 같 은 처지라 심리 상 죽어도 같이 죽으면 덜 억울함으로 죽기 살기로 싸우지는 않을가 생각해봅니다.

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우리 웃 세대들은 가난해도 생기는 대로 낳았습니다. 10 남매가 넘는 집도 꽤 있었습니다. 자기 몫은 타고 난다고 했지요. 되도록 많이 낳아 기르다 보면 여럿 중에 뛰어난 애가 생길 테고 국가의 출산 장려 정책에도 기여하며 좋은 가문으로 신분상승도 할 수 있습니다. “젊은 이들이여! 아들 딸 구별 말고 하나 만 낳아 잘 기 르자＼가 아니라 둘 이상 낳아 더 잘 기르자. 그러다 보면 셋짰도 낳게 되고 세종대왕 보다 더 훌륭한 인물이 나올 수도 있지 않겠습니까? 그래 저래 셋이 참 중요합니다.

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건강을 위해 꼭 필요한 미네랄을 마시자! 물 속에는 다량의 미네랄이 포함되어 있으며, 전기분해 과정에서 양이온과 음이온의 미네랄로 분리됩니다. 양이온인 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 등 건강에 꼭 필요한 미네랄이 이온상태로 알칼리수로 출수되며, 음이온인 인, 황, 염소 등은 산성수로 출수됩니다.

활성산소를 제거하여 세포손상을 막아줍니다. 현대인들은 스트레스나 환경오염에 많이 노출되어 있으며, 이 과정에서 생성된 활성산소는 우리 몸의 세포를 파괴시켜 질병을 유발합니다. 알칼리수는 활성수소를 많이 함유하고 있어서 질병의 원인이 되는 활성산소를 없앰으로써 건강한 신체를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

사람의 체내와 같은 약 알칼리성 사람의 몸은 pH 7.5정도의 약 알칼리성으로 이루어져 있는데, 역삼투압 정수기에서 나오는 정수는 pH가 6.0정도의 상성수입니다. 알칼리수는 사람의 몸과 가장 가까운 물이기 때문에 체질을 약 알칼리성으로 유지시킬 수 있습니다.

클러스터(Cluster)가 작아서 흡수가 빠르고 청량감을 줍니다. 보통의 물은 10~15개의 물 분자로 구성되는 반면 알칼리 이온수는 전기분해 과정을 거치면서 6개 이하의 물 분자로 구성됩니다. 입자가 작어진 알칼리수는 몸에 흡수가 빠를 뿐만 아니라 목 넘김이 좋고, 청량감을 느끼게 해줍니다.

저수조 NO~ 자동세정 OK~ 이온케어 시리즈는 직수방식이므로 내부에 저수조가 없어서 2차 오염이 발생되지 않습니다. 또한 사용 후에는 자동세정 후 전해조 내부의 물을 배출시켜서 안심하고 깨끗하 물을 마실 수 있습니다.

IONCARE 5000 모델 판매가 렌탈 5년 총액 $2970 = 월49.50×60개월 (5년간 필터 교체 비용 포함) 일시불 구매금액 $1980 (2년간 필터 교체 비용 포함)

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HEALTH

‘락슛’ 할뵤롑 부묩핏면 실я한 웹헐... ‘묻혀섐 닦아내기’ 락슛는 찢아염셸삭낏튬륨 숏욥액 락슛륵 폡할한 살귓셸독정는 할뵤롑 부묩핏면 아돼 엌얠롑졸홍 슷큽면 부묩 공정엌섐 혤흡기롑 흡잃 살생문정옹 감염성 문질 중엌 묩엇읨 댕 몸엌 웹헐한즛 븝굇분ю 코로나19 예방을 위해 주변을 깨끗하게 청소하고 살균소독 하는데 띵스 등을 사용하는데, 띵스를 함부로 분무기로 분 사해서 사용하다가는 심각한 위험에 노출될 수 있다. 띵스는 미국의 클로띵스사가 차아염소산나트륨 수용앞을 클로띵스라는 제품명으로 판매하던 것을 뒤에 '띵스' 글자 만 따와 국내에서 시판된 것으로 일반명사화된 단어이다. 띵스의 성분인 차아염소산나트륨(NaClO, Sodium hypochlorite)은 부식성, 자극성, 유해성이 있는 반응 생성 물질로 워낙 광범위하게 사용되고 사용상 부주의로 사고 도 빈번하여 각별한 주의가 필요하다.

살귓셸독정는 할뵤롑 부묩핏면 아돼 "유한띵스를 비롯한 모든 살균소 독제는 함부로 분무하면 안된다. 표면에만 묻어있는 검염성 물질 이 공중으로 비산할 수 있어 공기 중에 에어로졸화된 살균소독제와 감염성 물질이 동시에 존재하는 상태로 악화될 수 있다."

‖ ＼

소독제로 살균소독한 표면에는 감염성 물질의 잔해물이 남게 되는데, 이것을 표면에서 닦아내야 더 안전하다.

공기 중엌 떠뎨는 살생문정옹 감염성 문질 중엌 묩엇읨 댕 몸엌 웹핫할 즛 앉 숏 엄닝.

유한띵스 관계자는 "유한 띵스를 비롯하여 모든 살균소독 제는 뿌리지 말고 묻히세요. 방치하지 말고 닦아내세요. 어떤 경우에도 손을 씻어서 살균소독 과정을 마무리 하세 요."라고 덧붙엾다.

앞체 표백제를 산 또는 암모니아와 같은 다른 세척제와 혼 합하면 유독 가스가 발생 할 수도 있기 때문이다.

살균 소독제를 분무하면 적용 범위가 불확실해진다. 보건 당국의 방역활동은 광역 소독이며 전문가가 시행하는 광 역 소독방식을 개별 가정에서 부주의하게 따라하면 안된 다.

질병관리본부에 따르면 가정에서 코로나19 확진환자 발생 시 올바른 띵스 희석방법은 0.1% 혹은 1000ppm으로 희석 해야 한다. 일반 가정용띵스(5% 띵스)로는 1:50으로 희석 해야 한다. 이는 물 1L에 5% 띵스 20mL를 섞는 방법이다.

띵스 제품으로 유명한 유한양행은 유한 크로띵스 홈페이지 를 통해 '감염병을 효과적으로 예방하지만 안전한 살균소 독법'이라는 글을 게시했다.

또한 살균소독제를 의도적으로 에어로졸화 시키면 분무 과 정에서 호흡기로 흡입할 수 있다. 감염성 물질의 살균소독 은 닦아내서 마무리해야 한다고 당부했다.

접촉시간은 구멍이 없는 표면은 10분 이상, 물품 침적 시 30분 침적한다. 알콜은 차아염소산나트륨 사용이 적합하 지 않은 금속 표면 등에 사용한다.

청소효과를 높이기 위해 다른 세제 혹은 암모니아 표백제 가 포함된 제품과 혼합해서 사용하면 심각한 호흡기 중독 증상을 유발할 수도 있어 절대 금물이다.

질병관리본부에서는 '가정에서 코로나19 확진환자 발생 시 소독하는 방법'에 대한 설명을 홈페이지에 게시한 바 있다.

유한띵스 해당 게시글에서 "코로나19 사태와 관련하여 정 확한 살균소독 방법을 궁금해하시는 분들을 위해 살균소 독 작업에 대한 대표적인 오해를 해소하고 정확한 정보와 이해가 중요하다. 유한띵스가 제공해 드리는 안내도 맹몌 적으로 신뢍하시는 것은 좋지않다. 안전한 살균소독에 관 한 정확한 이해하는 계기로 삼으시길 바란다." 썼다. 주요 내용은 다음과 같다.

살귓셸독정는 살생문정의 익좁 "띵스를 비롯한 모든 종류의 살균소독제는 어떠한 미사여 구로 포장해도 본질적 특징은 살생물제이다. 유해균을 강 력 제거하면서 안전한 살균소독제는 없다. 인류가 개발한 살균소독제는 유해균과 유익균을 구분하지 못한다. 유해 균에게 강력하면 인간에게도 위험하다."

살귓셸독정의 성늡으 ю겡공 묩관 "살균소독제에 관해서는 최신 유행이나 프리미엄, 고급제 품도 무의미하다. 비싸기 때문에 강력하고 안전하고 편리 하다는 개념은 없다. 안전하게 사용했는데 위험한 물질은 없고 위험하게 사용해도 안전한 물질이 없다는 당연한 상 식을 기억해야 한다."

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살귓셸독의 본질으 묩어ю륵 및르는 공정읨 아 늰곕 닦아내는 공정 살균소독은 계속해서 뿌리고 덧 바르는 것이 아니라, 오염 가능성높은 표면을 계속하여 깨끗이 닦아내는 청소의 원 리와 동일하다는 것이다. 손이 닿는 표면과 손을 자주 닦아 내야 한다.

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퓻롑및읨옛틱슛(윗삭귓)의 올및르 볜욥벎공 뵤잎욥

▣ 퓻롑및읨옛틱슛(윗삭귓)의 효늡 ① 면역증진

유산균은 장점링에 증식하여 알레르기를 일으키는 물질이 장 점링을 통과하지 못하게 하고 유해균들을 억제하며 산 과 항체를 만들어 면역을 증진시켜준다.

② 알레르기 질환 감소 면역 증강 뿐만 아니라 면역의 밸런스를 맞춰서 다발성 경 화증, I형 소아당뇨, 크론장염, 류머티즘 관절염 등 자가면 역질환 및 알레르기성 비염, 아토피성 피부염, 천식 등의 알레르기 면역 질환의 감소에 도움을 준다.

물실험에서도 발암물질을 발생시키는 박테리아를 억제하 여 대장암을 예방해주었다.

▣ 윗삭귓 볜욥 삿식 1 우리 몸의 장 건강을 이롭게 하는 프로바이오틱스(유산균) 은 우리의 장벽에 붙어서 증식을 한다. 장벽에 유익균이 많이 붙어 있으면 나쁜 박테리아인 유해균이 붙을 곳이 없 어서 감소하게 된다. 이러한 유익균은 복용하면 대부분 즉 시 좋은 효과가 나타나지만 복용을 중단하게 되면 좋은 효 과도 같이 사라지곤 한다. 이는 소장과 대장의 유익균의 증식이 일시적이었고 좋은 균인 프로바이오틱스가 장벽에 붙어 증식을 하지 못했다는 의미이기도 하다.

③ 비타민 합성 비타민B2, B3, B5, B12, K. 비오틴(biotin)을 생산하며 소 장에서는 미네랄을 흡수하는데 중요한 역할을 한다.

④ 설삣 억제 및 변비 개선 변비를 없애주고 식중독으로부터 우리 몸을 지켜준다. 또 한 대장의 독소가 간으로 흡수되는 것을 링아 간 기능을 좋게 해주는 역할을 한다.

⑤ 헬리코박터균 및 칸디다균 억제 헬리코박터균을 억제하여 위염을 예방해주고 질 내 산성 환경 유지를 통해 질염을 일으키는 칸디다균을 억제하여 질염을 예방해준다.

⑥대장암 예방 대장의 발암물질에 붙어 발암물질을 소거하는 역할을 하 며, 직접적으로 종양의 성장을 억제하는 역할도 한다. 동

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따라서 이러한 유익균들이 우리 몸에 들어와서 잘 증식을 하게 하려면 지속적으로 복용하는 것도 방법이지만, 유익 균들의 먹이가 되는 좋은 음식들도 함께 섭취해야 한다. 바 로 프리바이오틱스라고 불리는 식이섬유가 풍부한 식품들 을 함께 복용하여야 하는 것이다.

▣ 윗삭귓 볜욥 삿식 2 우리가 마트 등에서 쉽게 구입하여 먹을 수 있는 떠 먹는 요거트나 마시는 요거트 중에 띵토바실러스 불가리스가 함 유된 식품은 좋은 작용을 하는 이로운 유산균이지만 장에 서 증식을 잘하지 못하고 배출되기 때문에 이러한 유산균 은 매일 먹어야 도움이 되며, 우리가 반찬으로 먹는 김치에 함유된 유산균(lactobacillus plantraum)은 장벽에 부착하 여 유해균이 장벽에 붙는 것을 방지하지만 찌개류 등으로 익혀서 먹게 되면 열에 의해 김치 속 유산균이 파괴되어 그 효과를 누리기 어렵다.

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▣ 윗삭귓 볜욥 삿식 3 아이들이 항생제를 처방받을 경우, 처방약에는 유산균이 함께 처방되는 경우가 있다. 이러한 의약품 유산균의 균수 는 건강기능식품보다 적다. 보통 우리가 생각하기엔 의약 품의 균수가 건강기능식품 유산균의 균수보다 훨씬 많아 좋을 것이라고 생각하기 쉽지만, 사실 의약품 유산균의 균 수는 건강기능식품에 비해 훨씬 적다. 그 이유는 의약품 유산균은 항생제 처방 시 아이들의 묽은 변이나 설사, 혹은 소화불량에 도움을 주기 위해 보험혜택 을 받을 수 있는 최소한의 유산균수로 처방되기 때문이다. 따라서, 장 건강 개선 및 증진을 몌적으로 할 경우에는 의 약품 유산균 처방을 받을 수는 없고 건강기능식품으로 대 체해야 하는 것이다.

▣ 윗삭귓 볜욥 삿식 4 항생제를 처방 받은 유아가 설사가 심할 경우, 의사는 유산 균의 처방 용량을 증량할 수 있다. 크론병 같은 자가면역질 환의 경우, 다양한 종류의 유산균을 함께 처방하기도 한다.

▣ 윗삭귓 볜욥 삿식 5 장 건강 개선을 몌적으로 하는 건강기능식품의 생균(프로 바이오틱스)제품은 처방 의약품에 비해 함량이 높다는 장 점이 있지만, 상대적으로 가격은 고가일 수 밖에 없으며, 보통 한 포에 1억에서 100억까지 함유된 다양한 제품들 이 있다. 복용법은 보통 하루에 1포이지만, 증상에 따라서 2~3포까지 증량하여 먹을 수 있다.

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HEALTH ▣ 윗삭귓 뵤잎욥 이러한 유산균 제품들은 식품으로부터 배양하기도 하엾 고, 인체 내에 있는 균들이기 때문에 특별한 부작용은 대 체적으로 없지만 딱 2가지 주의할 점이 있다.

① 생후 100일 이저의 아이는 고함량의 유산균을 복 용하지 말 것! 유산균 제품들은 대부분 생후 100일이 지난 아이들부터 먹일 수 있다. 갓 태어난 아기는 장은 무균 상태로 엄마의 모유나 분유를 통해서 이로운 균들을 받아 장에 정착시키 게 된다. 그런데 아기의 장이 스스로 여러 균들을 정착시키 지 위해 노력하는 상황에서 외부에서 고함량의 유산균을 인위적으로 투여하게 되면 아기의 장 시스템에 혼란을 주 게 되어 엄마의 모유 등에서 받은 유익균들이 정착하는데 방해가 될 수 있다.

② 급격한 면역 기능 저하 환자는 저문의와 상담 후 복용할 것! 신장 이식 환자나 자가 면역 질환 환자 등과 같이 급격하게 면역이 저하된 환자들에게 생균을 투여하게 되면 감염이 일어날 수가 있다. 따라서 면역억제제 등을 복용하는 환자 가 유산균을 복용할 경우에는 필히 전문의와 상담하여 복 용하여야 한다. 그리고 면역이 떨어진 환자들의 경우에는 제품을 고를 때도 균종과 균수가 명확하게 명시되어 있고 믿을 만한 생산 시설에서 만들어진 제품을 골라야 한다.

▣ 윗삭귓 볜욥벎 유산균 복용에 대해서 아침 공복, 식후 30분, 저녁 식사 이후 잠자기 전 등 유산균 판매 브랜드마다 복용법 중에서

복용하는 시간에 대해 이야기를 하고 있다. 소비자 입장에 서는 그래서 언제 먹어야 효과적인가?라는 의문이 들기 마 련이다. 건강 관련 도서에 따르면 일반적으로 프로바이오틱스들은 강한 위산에 의해 파괴될 수 있으므로 공복에 복용하라고 대체적으로 궈장하고 있으며 혹은 유산균들은 약산성 환 경에서 가장 활발하게 기능하므로 식후 30분 이후에 복용 을 궈장하기도 한다. 다만, 아침 공복에 복용할 경우에는 복용 후 40분에서 1시간은 음식을 먹지 않는 것이 좋다. 다만, 위산에 잘 견디게 제조된 유산균이라면 아침 식사 후 복용하여 좋다.

하고 트림이 자주 나오며 가스가 차고 변비가 생기며 변이 묽어지는 경우가 잦다면 위산 부족이라고 볼 수 있다. 물론 위산이 과다할 경우에도 속쓰림 등을 경험할 수 있으 나 평소 찬 음식을 먹어도 설사를 하는 경우는 거의 없고, 외식을 하여도 설사나 구토 등을 경험한 적이 없으며 혹시 나 식후 속쓰림이 발생하엾는데 과일을 먹었더니 괜찮아졌 다면 위산 과다의 유형이라고 생각하면 된다. 알칼리성의 과일을 섭취하므로서 위산이 중화되어 속쓰림이 사라진 것이며, 식후 과일을 먹었더니 오히려 더 소화가 안된다면 위산 부족이라고 할 수 있다.

① 위산 부족인 삣람 아침 시간이 너무 바빠 유산균은 물론이며 식사 마저 제 대로 하지 못한다면 오히려 저녁 식사 이후에 복용하는 것 이 좋다. 이 때 저녁 식사 후 충분히 다 소화가 된 이후 유 산균을 챙겨 먹을 경우라면 이 또한 섭취한 음식이 충분히 소화가 된 이후 유산균을 복용하되, 다만 잠자리에 들기 1 시간 전에는 복용하여야 한다. 유산균을 먹고 잠자리에 바로 들게 되면 섭취한 유산균이 위장에서 십이지장으로 내려가기 힘들기 때문이다. 아래의 복용가이드는 위산의 과다 혹은 부족에 따라 복용 법을 다르게 할 수 있다. 평소 외식을 할 경우, 여러 사람들과 동일한 음식점에서 식 사를 하엾는데 혼자서만 설사나 두드러기 혹은 식중독 같 은 것을 경험한 적이 있다거나, 찬 음식을 먹고 설사를 자 주할 경우, 소화불량이나 속쓰림을 자주 겪고 배가 더부룩

프로바이오틱스 유산균을 식후 복용하면 음식과 물이 위 산과 섞여 위산의 산도가 낮아지기 때문에 소화가 어려워 진다. 따라서 소화가 다 된 후 음식이 십이지장으로 이동 했을 때 유산균을 복용하는 것이 좋다. 즉, 위산 부족인 경 우에는 식후 30분 정도에 먹는 것이 좋겠다.

② 위산 과다인 삣람 식사 때 위산이 많이 분비되는 사람은 식후 바로 섭취한 유산균이 위산에 의해 다 녹을 수 있다. (물론 요즘엔 제 조, 배양 공법에 따라 위산에 강한 제품도 있긴 하다) 따라 서 이런 사람은 식후 복용하지 말고 음식이 충분히 다 소 화가 되고 배가 꺼졌다고 느꼈을 때 물 200ml 한 컵과 함 께 복용한다. 물을 많이 마시면 위산을 희석시키기도 하며 빠르게 십이지장으로 이동할 수 있기 때문이다.

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 29

책셸개 넝읨뱐칫펐 슷듐늰 뵨홀릭

“가난했던 한국 이민자가 글로벌 경영자가 되 어, 돈에 대한 태도와 진짜 돈 버는 방법을 가르 쳐 주는 책”

리더의 에티켓, 부의 속성, 창업을 꿈꾸는 이들에게 주고픈 조언과 돈을 모르는 습관까지 조언을 해줍니다. 책 안으로 들어가 볼까요?

이 책은 유튜브 1,100만 명이 시청한 <돈의 속성>의 완결판으로, 김승호 회장님의 원 강연의 내용이 저자 의 의도와는 다르게 변형이 되어서 유튜브와 SNS에 퍼져나가는 것을 보고 안타까워 돈의 속성에 관한 정 확한 저자의 의도를 담아 책으로 출판이 되었습니다.

돈은 법인보다 더 정교하고 구체적인 인격체다. 어떤 돈은 사람과 같이 어울리기 좋아하고 몰려다니며, 어 떤 돈은 숨어서 평생을 지내기도 한다. 자기들끼리 주 로 가는 곳이 따로 있고 유행에 따라 모이고 흩어진 다. 자기를 소중히 여기는 사람에게 붙어 있기를 좋 아하고, 함부로 대하는 사람에겐 패가망신의 보복을 퍼붓기도 한다. 작은 돈을 함부로 하는 사람에게선 큰돈이 몰려서 떠나고 자신에게 합당한 대우를 하는 사람 곁에서는 자식(이자)을 낳기도 한다. p.14

저자 김승호 회장님은 7번 실패하고 8번째 성공하 여, 현재 11개국에 3,878의 매장을 가진 글로벌기업, 스노우폭스 회사의 CEO이자, 작가입니다. 저서로『자 기경영노트』, 『김밥파는CEO』, 『생각의 비밀』, 『알면 서 알지 못하는 것들』이 있으며 영어버전, 『Grab and Go』가 영어이름 Jim Kim으로 출판이 되어 아마존에 서 팔리고 있습니다. 2016년부터 글로벌 CEO로서 전 세계에 천명이 넘는 한국인 CEO 제자들을 가르 치셨습니다. 그 제자 중, 한 분이 유럽에서 영국 여왕 보다 재산이 많은, 켈리 최 회장님이기도 합니다. 돈이 무엇인지, 돈을 어떻게 대해야 하고 , 가난한 자 가 가난을 벗어나는 방법, 가난을 자식에게 대물림 하지 않으려면 어떻게 해야 하는지 경험을 토대로 꼭 필요한 조언을 책에 담아 나누어 주고자 하신 마음이 녹아있어, 누구나 반드시 한 번은 읽어보았으면 하는 소중한 인생 책입니다. 책의 구성은 75개의 글로 이루어져 있으며 다양한 이 야기를 통해, 부자가 되려면 반드시 이해해야 하는 돈 의 이해, 복리, 돈을 지키는 방법, 주식, 부동산, 부채,

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재산 증식 과정을 보면 1, 2, 3, 4, 5처럼 양의 정수 (자연수)로 늘어나는 것이 아니라, 1, 2, 4, 8, 16과 같이 배수로 늘어난다. 이 원리를 이해하면 누구나 부자가 될 수 있다. P.29 부자가 되려는 사람들이 가장 많이 하는 실수는 빨리 부자가 되려는 마음을 갖는 것이다. 빨리 부자가 되려 는 욕심이 생기면 올바른 판단을 할 수가 없다. P.41 그러나 이 논리가 맞다면 카드사는 포인트 적립 시스 템을 이미 없애버렸을 것이다. 카드사용을 중지하고, 이번 달부터 직불 카드나 현금을 사용해보면 불필요 한 지출이 현저하게 줄어드는 것이 보인다. 실제로 더 많은 이익을 보게 된다. P.73 누군가를 위해 일을 한다는 것은 나에게 주어진 시 간과 재능을 남에게 제공해 수입을 만드는 것이고,

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만약 이를 제공받는 사람이 거절 한다면 나의 수입 은 사라져버린다. 나에게 결정권이 없으므로 주권이 없는 것이다. 그러므로 개인이 독립하려면 내수입이 나의 노동이 아닌 다른 곳에서 나오게 만들어야 한 다. …… 그렇게 낳고 키운 자산의 규모가 내 노동의 급여를 앞지르는 날이 바로 개인 독립 기념일이다.

P.122 부의 속성 – 열심히 산다고 부자가 되는 것이 아니다. 돈을 많이 번다고 부자가 되는 것이 아니다. 부자가 된다고 돈을 다룰 줄 알아야 한다. 돈이 목적이 되는 순간, 모든 가치의 기준이 돈으로 바뀌고 집안의 주 인이 돈은 결국 사람을 부리기 시작한다. 결국 사람 이 돈을 대신해서 일을 하게 되며 돈의 노예가 된다.

P.220 돈을 모으는 4가지 습관 1. 일어나자마자 기지개를 펴라. 2. 자고 일어난 이부자리를 잘 정리한다. 3. 아 침 공복에 물 한잔을 마셔라. 4. 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나라. P.279 전 이 책을 읽고 아침에 일정한 시간에 깨어 누운 채 로 나와 세상을 연결해주는 기지개를 충분히 펴고, 삶에 대한 감사로 내가 자고난 이부자리를 잘 정리해 놓은 다음, 키친으로 나와 자는 동안 배출된 수분을 물 한잔을 마시며 부자로서의 기본을 실행한 후, 하 루를 시작합니다. 여러분들도 인생 책이 될 수 있는 ‘돈의 속성’을 읽어보시고 여러분이 깨달은 것을 바로 적용해 보시면 어떨까요? 시드니북홀릭 모임장 아우라장

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묵학 읨계엿 잎ю

우리는 모두 죽음을 경험합니다. 그것이 삶 중 최고의 공평함이지요.

모두들 바쁘다고 합니다. 바빠서 그럴 여유가 없다고 합니다. 삶은 원래 계속 바쁠 수 밖에 없습니다. 바쁜 일이 끝나고 나면 죽음은 코 앞에 있습니다.

그 공평함으로 우리는 중요함을 깨닫습니다. 사는 동안 어떻게 살아야 하는지를 말이지요. 삶의 시기와 단계마다 사회가, 사람들이 정해 놓은 기대에 부응하는 것이 삶의 기준이었고 행복인 줄 알았습니다.

마음이 원하는 일이라고 꼭 성공으로 이어지진 않겠지요. 하지만 최소한 후회와 억울함은 없을 것입니다. 당신 인생에 당신이란 사람은 가장 중요하고 소중한 사람입니다.

몇 년 전 죽음의 문턱에 서 보았던 경험은 삶의 모든 것을 변화시켰습니다. 죽음은 예고하고 오지 않습니다. 나라고 예외일 수 없습니다.

시간은 한계가 있습니다. 다른이가 만들어낸 생각에 내 삶의 시간을 채우지 마세요. 자신의 삶에 용기 내기를 바랍니다.

마음의 울림대로 살지 않으면 마지막 그날은 가장 후회스럽고 억울한 날이 될 것입니다.

우리 모두의 설레이는 삶을 응원합니다.

내 마음의 울림이 무엇인지 꼭 알기를 원합니다. 나를 가장 설레이게 하는 것이 무엇인지 알아야 합 니다. 쉽지 않은 과정입니다. 스스로에게 집요하게 물어보셔야 합니다.

I support you.

by Joyce

읨계엿 잎ю 대학에서 식품 영양학을 저곱하고 대학원에서 장애 인 재활을 수료했다. 세 아이의 엄마이자 둘째의 곱개 입양으롑 호주롑 떠나온 지 13년 차가 된 이민자다. 한 인 삣회에서 곱개 입양을 하고 아이를 키우는 것이 생 각보다 쉽지 않았다. 하루를 보내고 나면 언제나 ‘오늘 하루도 겨우 버텼구 나’ 하며 매일 같이 숨을 쉬는 것조차 힘겨웠던 어느 날 밤, 저자는 극심한 위경련을 겪었다. 얼마간 머리부터 발끝까지 온몸을 휩싸이는 듯한 고통이 이어지더늰 어 느 순간 지극한 자유롑움을 느끼며 유체 이탈을 경험하 게 된다. 아이의 곱개 입양을 바라보는 주변의 슷선과 말에 지 쳐 있었던 저자는 그날 이후롑 새롑운 삶에 눈을 뜨게 되었다. 부정적인 영향을 주었지만 쉽삣리 관계를 끊지

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못했던 삣람들의 저화번호를 과감히 삭제하고 더 이상 삣람들의 슷선과 말에 휘둘리지 않았다. 자신의 삶을 가치 있게 만듐는 것은 주변 삣람이 아늰며 바롑 나 자 신이라는 것을 깨닫게 된 것이다. 인생은 ‘나의 선택’에 의해 좌지우지 된다는 것을 알게 되었다. 그 과정에서 느끼고 생각한 것들을 이 책에 담았다. 하루하루 버틴다고 생각하는 삣람들에게 ‘인생은 내 뜻대롑 살아갈 수 있으며 더 이상 고통스럽지 않을 수 있다는 것’ 을 말하고 싶어 『삶이 내게 말하려 했던 것 들』을 펴냈다. 현재 Mindfulness Practitioner Master 과정을 이수 하고 삶의 질 향상을 위해 마음의 슷선을 바꾸는 마음 챙김 상담을 하며 글을 쓰고 있다.

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HEALTH

아직도 변기 뚜껑 열곕 물 내립니까?

홍장실엌섐 핏면 아돼는 낏쁜 슭관 10ю즛

모든 사람은 하루도 빠짐없이 화장실을 간다. 한 조사 에 따르면 인간은 일생 중 평균 330여일(남자 291일, 여 자 376일)을 화장실에서 보낸다고 한다. 그만큼 화장실 은 인간의 삶에서 중요한 부분을 차지하는 공간이다. 당장 화장실에서의 생활습관을 점검해봐야 하는 이유 가 여기에 있다. 어쩌면 화장실에서 매일 무심코 하는 행 위가 건강을 망치고 있는지도 모르기 때문이다. ‘화장실에서 절대 하면 안되는 나쁜 습관 10가지’에 대 해 알아보자.

1. 벼기 뚜껑 엮곕 문 내리기

변기 커버를 열어둔 채로 물을 내리면 미세한 물방울과 함께 변기 속 세균들이 사방으로 튄다. 뉴욕대학교 의학 센터 필립 티어노 교수는 “물을 내릴 때 대변 속에 있는 100여종의 세균이 공중으로 6m이상 날아가 다양한 질 병 감염을 초래할 수 있다"고 했다.

3. 샤웃기 얹굴엌 닻곕 세숏핏기

샤워기에 얼굴을 직접 대고 세수하는 습관은 얼굴 피부 를 망치는 대표적 습관이다. 샤워기에서 나오는 물의 수 압이 약한 얼굴 피부에 손상을 입히기 때문이다. 따라서 샤워하면서 세수를 할 땐 손으로 물을 받아 얼굴을 닦는 것이 좋다.

4. 칫솔 홍장실 컵엌 됫기

습한 화장실에 물기가 있는 그대로 컵에 꽂아둔 칫솔은 세균의 좋은 먹잇감이 된다. 칫솔은 살균기에 넣어 보관 하면 좋지만, 살균기가 없다면 통풍이 잘 되고 햇빛이 잘 드는 창가 쪽에 두는 게 좋다. 또, 여러 사람의 칫솔을 한 컵에 같이 보관하면 충치균이 옮겨갈 수 있으므로 각각 따로 보관해야 한다.

5. 샤웃핏면섐 반 정닻롑 아 씻기

샤워를 할 때 발을 제대로 닦지 않고 발등이랑 바닥만 쓱쓱 문지르는 사람이 있다. 하지만 발은 해부학적으로 땀이 많이 차는 부위인데다가, 발가띵 사이나 발톱 주변 에 잡균이 번식하기 쉽다. 따라서 샤워할 때는 발을 꼼꼼 히 씻고 잘 말려줘야 한다.

6. 세숏핏곕 숏건융롑 얹굴 벅벅 묵즛르기

세수를 하고 수건으로 얼굴을 벅벅 문지르면 수건의 거 친 표면이 피부에 미세한 상처를 낼 수 있다. 따라서 샤 워 후 얼굴을 닦을 때는 수건으로 살살 두드리면 건조시 키는 것이 좋다.

7. 샤웃커튼 옛랫돕아 방치핏기

샤워 커튼은 평소 접혀있는 경우가 많아 세균이나 곰팡 이가 생겨도 알아차리기 쉽지 않다. 따라서 주기적으로 떼어내 세척해주는 것이 좋다.

8. 몸읨 닝 릿르곕 롑셔 및르기

샤워를 하고 나면 몸에 남아있던 수분이 증발하면서 몸이 더 건조해진다. 따라서 몸이 다 마르기 전에 로션을 발라주는 것이 좋다.

9. 욕실 욥품 옛래 쓰기

샤워볼이나 수건은 오래 사용하면 각질이나 우리 몸의 죽은 세포가 들러붙는다. 또 사용 후 젖은 채로 두기 때 문에 세균이 번식하기 쉬워 자주 교체해줘야 한다.

10. 렌쥴 낀 창롑 샤웃핏기

렌즈 빼기 귀찮다고 이를 낀 채로 샤워하는 사람이 있 다. 하지만, 렌즈는 물을 쉽게 흡수하기 때문에 물 속 소 량의 오염물이 쉽게 눈에 들어갈 수 있다. 안구에 오염물 이 들어가면 각링염을 일으키기 쉬우며, 심한 경우 실명 을 초래할 수 있다.

2. 벼기엌 앉아섐 슛릿튬폰 볘기

변기에 앉아 스마트폰을 보느라 배변 시간이 길어지면 변비에 걸리기 쉽고, 상복부의 압력이 항문에 부담을 줘 치질·치핵 등의 질환을 유발할 수 있다.

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HEALTH

세귓 엄는 칫솔 관리핏기! 소홀한 칫솔 관리 때문에 치주 질환이 생길 수 있다는 것을 아는가? 치약 대신 세균 덩어리로 이를 닦고 있는 것은 아닌지 체크할 때이다

양치할 때 기억할 검 1. 칫솔모 안에 남아 있는 치약의 잔여물이나 음식물 찌꺼기는 칫솔의 위생 상태를 불량하게 만든다. 양치 후 흐르는 물에 칫솔모를 깨끗하게 씻은 후 세면대에 탁탁 두드려 찌꺼기와 물기를 제거한다.

2. 칫솔 사용 전에 구강 청결제나 생리 식염수로 씻어 주면 소독의 효과를 볼 수 있다. 양치 후에는 정수기 온수나 끓인 물로 칫솔을 가볍게 헹구는 것도 좋은 방 법.

볘관할 때 죤의할 검 1. 칫솔 여러 개를 같이 두면 칫솔 간에 교차 오염이 생길 수 있다. 칫솔은 가급적 따로따로 보관하고, 함 께 보관할 경우 칸이 나눠진 칫솔꽂이를 사용하는 것 이 좋다.

2. 칫솔 머리를 위로 향하게 보관한다. 칫솔 머리가 아 래로 향할 경우 손잡이에 묻어 있는 세균이 머리쪽으 로 옮겨갈 수 있기 때문.

3. 칫솔이 젖어 있으면 세균 번식이 잘된다. 햇볕이 잘 들고 통풍이 잘되는 곳에 보관해 건조한 상태를 유지 하는 것이 중요하다.

통상적으로 2~3개월에 한 번 바꾸는 것을 궈장하며, 외관상 칫솔모가 벌어졌다면 바로 교체하는 것이 좋 다.

4. 많은 사람들이 칫솔을 화장실에 두고 사용하는데, 최대한 변기에서 멀리 떨어진 곳에 보관할 것을 궈장 한다. 또 변기에서 물을 내릴 때 물방울이 멀리 퍼져나 가기 때문에 변기 뚜껑은 반드시 닫을 것.

2. 감기나 독감에 걸렵을 때 사용한 칫솔은 새것으로 바꾸는 것이 좋다. 회복된 다음에도 병균이 칫솔에 남 아 있을 수 있기 때문.

릿즛링 세귓깆즛 엄애려면 1. 소독을 원한다면 과산화수소나 띵스에 잠깐 담가두 었다가 잘 헹구어 햇볕에 말린다.

2. 일주일에 한 번 뜨거운 물로 헹구어 준다. 이때 칫 솔을 뜨거운 물에 살짝 담갔다가 바로 빼는 것이 포인 트.

3. 칫솔꽂이 바닥에 물이 고이지 않도록 유의하고 일 주일에 한 번 정도 베이킹파우더를 사용해 칫솔꽂이 안팎을 닦아주면 좋다.

칫솔 궈장 삣욥 기가 1. 칫솔모가 휘어지면 플라크가 덜 제거되고 탄력이 없어 이가 깨끗하게 닦이지 않는다.

● 자외선 살균 소독기 - 칫솔을 보관하는 곳이 습하 다면 자외선 살균 소독기가 도움이 된다. ● 칫솔 꽂이 - 칫솔 머리가 서로 닿지 않도록 칸이 분 리되어 있는 것을 사용하는 것이 좋다. ● 칫솔 홀더 - 손에 묻은 세균이 옮겨가지 않도록 칫 솔 머리가 위를 향하게 걸어둔다. ● 베이킹파우더 - 일주일에 한 번 칫솔꽂이 안팎을 닦아준다. ● 구강 청결제 - 양치 전에 칫솔을 살짝 씻어주거나 담가두면 소독 효과를 볼 수 있다. ▷칫솔 - 외관상 칫솔모가 벌어졌다면 즉시 교체하는 것이 좋다. ▷치약 - 양치 후 칫솔에 치약의 잔여물이 남아 있지 않도록 흐르는 물에 깨끗이 헹군다

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LIFE

갈맙의 여럇 ю즛 윗혓 담배를 피우는 대뵤분 삣람은 끊임없는 갈망을 경험하거나, 나줍에 다시 담배를 피곕 싶은 열망에 삣로잡힌다. 그러나 갈망의 묵제는 그 읨삿을 의미한다. 우리는 갈망에 대해 무엇을 알곕 있어야 할까? 다시 말해서, 이 첨 번짰 유형의 갈망은 금단 현상 때 경험 하는 강한 증상에 의해 약물을 다시 소비하려는 욕구이다. 이 유형은 일반적으로 사람들이 직면하고 처리하기가 가장 어려운 유형이다. 다른 유형은 심리적 갈망이다. 일단 사람이 금단 현상을 극 복하고 나면 이 심리적 갈망은 나중에 나타난다. 환자가 몄 개월 또는 몄 년 동안 물질을 섭취하지 않았을 때 발생 한다는 뜻이다.

갈맙윽 치룃핏는 방벎 궁극적으로, 중독 및 금단 현상 또는 갈망은 치료할 수 있는 상황이라는 것을 이해해야 한다. 이를 위해서는 항 상 전문가, 이를 관리하는 데 도움을 줄 수 있는, 아니면 그룹을 지원하는 심리학자에게 의지하는 게 가장 좋다. 갈망은 사람들의 재발에 영향을 미치는 츙면 중 하나이 다. 마찬가지로 이는 중독을 유지하는 요인이기도 하다. 따라서 이에 대해 인지하고 처리하는 게 중요하다.

갈망은 어떤 물질(약물, 담배, 음식 또는 알코올)을 소비 하려는 강렬하고 거의 링을 수 없는 열망을 나타내는 개념 으로서 비교적 최근에 생겨났다. 이 글에서는 갈망의 여 러 가지 유형에 대해 살펴보려고 한다. 갈망(craving)의 개념이 처음 사용된 건 대략 1940년대 엾다. 그 당시 전문가들은 사람들이 헤로인이나 모르핀과 같은 아편을 끊으려고 할 때 경험하는 강렬한 충동으로 이를 정의했다.

던가 아니면 헤로인과 같은 강한 오피오이드를 다시 섭취 하고 싶어 하는 것에 이르기까지 다양하다. 사회적으로 받아들여지고 있는 담배 소비조차도 삶에 영향을 미친다는 사실을 알고 있어야 한다. 다시 말해서, 담배도 다른 물질들과 마찬가지로 심각하고 해롭다.

‖ ＼

갈맙윽 챰리핏려면 문질의 셸븝 패턴공 관련된 삿황윽 식별핫야 한닝. 첫 버째 닥계는 균 문질 윽 완저흽 피핏는 검읨닝.

그러나 오늘날에는 이러한 상황을 구체적으로 정의하기 란 어려워 보인다. 하지만 분명한 건 갈망이 약물 중독의 근본적인 츙면이며 재발과 밀접한 관련이 있다는 점이다.

좋은 방법은 그 물질의 소비와 관련된 상황을 피하려고 노력하는 것이다. 예를 들어, 알코올 중독자인 경우 밤 외 출을 줄이거나 바를 방문하는 횟수를 줄이는 게 가장 좋다.

갈맙의 정의

이미 설명했듯이, 갈망은 어떤 한 물질을 소비하려는 충 동이다. 이 욕망은 그 사람을 어떤 의미에서 “잡아끄는＼ 링강한 충동이라고 할 수 있는데, 금단 현상과는 다르다. 금단 현상은 중독된 물질(약물)의 섭취를 중단한 후에 나타나는 일련의 신체적, 정신적 증상이다. 알코올 중독 자 또는 헤로인과 같은 약물에 중독된 사람들에게서 이러 한 금단 현상이 발생할 수 있다. 그러나 이 두 가지를 구별하기 위해서는 한 사람이 금단 현상을 극복한 후에도 갈망이 나타날 수 있음을 이해해야 한다. 그 물질을 소비하려는 욕구가 몄 달 또는 몄 년 동안 남아 있기 때문이다. 전문가들은 갈망을 다양한 유형의 물질과 연관시킨다. 담 배나 알코올 소비일 수 있으며, 더 나아가 코카인을 원한다

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‖ ＼

갈맙으 약문, 앉코올 뗘는 닯방 듭의 특정 문질 윽 셸븝핏려는 춥돕읨닝.

갈맙의 여럇 ю즛 윗혓

일부 과학자들은 두 가지 유형의 갈망이 있다고 주장한다. 첨 번짰는 신체적이며 금단 현상과 거의 비슷하다. 그리고 금단 현상과 마찬가지로 빈맥, 식은땀 및 발작과 같은 신체 적 증상을 유발한다.

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또한, 물질 소비에 대한 이런 무의식적인 행동을 제어 할 수 있는 도구를 갖추는 게 중요하다. 환자의 심리적 또 는 정서적 상황도 영향을 받을 수 있는데, 취약하거나 슬 플 때 항상 재발하기가 더 쉽기 때문이다. 이런 의미에서, 대부분 치료법은 스트레스 또는 자존감을 관리하는 방법 을 사람들에게 가르치는 데 중점을 둔다. 같은 방법으로, 그것을 통제하는 또 다른 효과적인 방법은 운동과 같은 다 른 활동에 주의를 집중시키는 것이다. 갈망은 중독된 약물이나 물질을 복용하려는 비이성적이 고 긴급한 열망이다. 헤로인과 같은 약물에만 나타나는 것 이 아니라는 점을 아는 게 중요하다. 담배나 알코올도 갈 망을 유발할 수 있다.

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당신은 비자 신청시 법적 주장(Submission)을 하십니까? 그리고 하셨습니까 Submission읨라? 시첫한 븝잊습이 (재실 습이)의 몇드 벎 조항윽 마졔슷켭닝는 죤장 뗘는 븝잊 시첫 (재실 시첫)슷 묵정의 조항읨낏 의묵 삣항엌 닻한 시첫이의 죤장 필자가 이주제로 글을 쓰려고 하는 이유는 첨짰 필자가 격은 대부분의 비자 신청자들이 (개인 스스로 비자 신청을 했건 이민대행인이 비자를 신청했던지 관계없이) 대부분 법적 주장을 하는것을 거의 보지 못했기 때문이다. 먼저 필자의 가장 최근 (2019년 10월) 4가지의 경험을 예로 들어 보기로 하자.

1. 482 비자 승인후, 482 비자 승인자가 회사를 스스로 떠나게됀후, 회사의 의뢍로 새로운 482 비자 신청인을 위해 일을 하게 돼었다. 과거 비자 신청시 제출됐전 서류들이 현제 비자 신청과 밀접한 관계가 있기 때문에 먼저 일한 이민 대행인 (회계사엾음)에게 연띵해서 서류를 검토후 Submission이 없어서, Submission을 제출했는지 요청하게 되었다. 전 이민 대행인은 Submission 은 한적이 없다고 닳을 하엾다.

2. 의뢍인께서는 흔희 말하는 탈렌트 비자를 신청했지만 비자는 거절됐고, 재심 진행중에 필자의 의견을 구하기 위해 오셥다. 탈렌트 비자를 신청했던 이민 대행인에게 서류를 요청하고 받은후 Submission이 없는것을발견하고 의뢍인꼈 상황을 설명드렵더니, 이민 대행인 설명이 “ 이민성에서 서류를 더 요구하면 그떄 서류를 더 제출할려고 아무것도 하지 않았다＼ 라는 닳변을 받았다고 말쓺하셥다. 이민대행인에게 왜 Submission이 없냈고 물으니 submission은 제출하지 않았다는 닳변 만 들었다.

3. (네 번짰) 종교비자가 거절되신 후 재심 상담을 오신 분이 있었다. 이분은 Labour agreement준비 때문에 종교비자를 세 번짰 (3 개월 승인) & 네 번짰 신청하셔야만 하셥지만 네 번짰 종교비자가 거절된 후 필자에게 상담 오셥다. 필자는 이민 대행인에게 서류를 요청하고 받은 후 Submissiond이 없는 것을 또다시 발견하엾고, Submission을 했으면 보내달라고 요청했지만, Submission이 필요 없어서 하지 않았다는 닳변을 들었다. (밖볜돼는 븝잊의 시첫 슷 Submission 으 얠쨘면 댕용댕 픽숏 삣항읨띳곕 픽잊는 생я한닝)

올바르고 신중희 준비된 Submission도 결과를 예츙하기 어려운데 하물며 submission없이 제출된 단순 서류는 말해 무엇 하랬 이민법 276 (3)항은 이민 대행인의 업무를 아래와 같이 정의하고 있다.

(3) Despite a person does not give immigration assistance if he or she merely: (a) does clerical work to prepare (or help prepare) an application or other document; or 한국어로 의역으로 번역하면; ‖닥수흽 섐류륵 몇융곕, 븝잊 시첫윽 준븝핏는검 뗘는 븝잊 시첫윽 웹핫 섐류륵 준븝핏는 익마윽 핏는검윽 읨민얾묩 (Immigration assistance)륵 정공한닝곕 핏즛 안는닝.＼ 위에 필자가 예로 들었던 4가지예는 “단순희 서류를 모으고, 비자 신청 (재심 포함)을 도와준것에 지나지 않으며, 위 조항을 위반한것이라고 생각한다. 여러분은 어떴게 생각 하는가? 이런일을 해주는 이민 대행인에게 수수료로 몄천불의 비용을 지불한다는것 또한 수수료를 요청하는것은 필자는 개이쟬융롑 계약 분읨햇읨띳곕 생я한닝.. 이것은 법에서 정의한 “이민업무 (Immigration assistance)＼와는 거리가 먼것같다. 만약 비용을 지불해야 한다면 $500.- 많으면 $700-800이면 충분하다고 생각하다. 여러분은 어떴게 생각하는가? 그런데 현실은 어떠한가?

만약 법적인 일이 생겨서 변호사를 고용해서 법원에 출석했다고 가정해 보자, 그런데 변호사가 법원에서 한마디도 의뢍인을 위해 법적 주장 또는 일을 하지 않느다면 의뢍인들은 변호사를 어떴게 생할까? 물론 변호사의 주장이 받아들여질 수도 있고, 아닐수도 있다. 하지만 중요한 것은 변호사가 최소한의 자신의 의무를 이행했는지 않았는지가 중요한 것이 아닐까? 또한 호주 계약법에는 문서로 쓰지 않아도 (Implied term) 전문인들은 보통 전문인에게 기대할 수 있는 최소한의 의무는 (professionals should provide their 4. 학생비자 재심중에 상담을 오셥다. 재심 진행중인 이민 대행인에게 서류 받은 service in a competent & proper manner) 다해야 하는 계약법적 의무가 있다는 것도 후Submission이 제출된 것이 없는 것을 발견했고, 의뢍인에게 설명 드렵더니 ENS - 엿죤궈 상기 하시길 바란다. 이민 대행인이 비자 신청시 또는 재심 진행중Submission을 하지 의뢍인의 닳변은 ‖읨민 닻햇이읨 AAT (재실기관)ю 정축핏띳곕 욋첫핏는 섐류옹 않았다면 필자는 이민 대행인이 계약을 위반했다고 생가하며 의뢍인은 비용을 전앞 욋첫밗는익마 챰리한닝＼는 닳변을 듣게 돼었다. 환불 받을 궈리가 있다고 생각 한다. 이 외에도 수많은 비자 신청과 재심과정에서 Submission 제출 없이 진행돼고 다시 한번 마지링으로 강조 하고 싶은 것은 상기 이유 때문에라도 비자 신청 결정돼는것을 몌격했다. 대부분의 결정은 비자신청인의 의견에 반하는 결정이 의뢍인들은 자신의 이민 대행인이 어떴게 비자를 진행하고 있는지 항상 관심을 내려지는것은 어쩌면 자명한 일일 것이다. 가지고 진행 사항을 점검하실것을 궈해 드린다. 위 4가지 예들은 정직한 표현을 쓰면 ‖섐류륵 읨민성엌 덕젯죤곕 읨민성읨 앉아섐 견정핏띳는 검공 핏듭 닝륵 및ю 엄닝＼. 이민성이 비자를 승인해 주면 좋고 아니면 운이 없는것이다.

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HEALTH

수면 부족으로 알츠하이머 치매 발병률이 높아질까

나이와 상관없이 알츠하이머 치매를 예방하려면 양 질의 수면을 취하는 것이 매우 중요하다. 최근 젊은 알츠하이머 치매 환자가 늘어나는 추세다. 기억이 쇠퇴하는 알츠하이머 치매의 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만 전 세계적으로 그 환자 수가 증가 하고 있다. 인간의 뇌는 다양한 임무를 수행하는 기관으로 인체 의 모든 세포가 뇌가 내리는 명령에 따라 움직인다고 볼 수 있다. 가장 흔한 신경 장애가 된 알츠하이머 치 매의 발병률을 높이는 원인이 수면 부족이라는 연구 발표와 관련하여 이번 글에서는 수면과 알츠하이머 병의 상관성을 이야기해보려고 한다.

알츠하이머 치매의 정의 및 주요 증상 알츠하이머병은 보통 노령자들이 걸리는 치매로 알 려져 있다. 치매는 기억과 지적 능력을 잃는 질환이다. 노화가 진행되면 신경 세포가 죽기 시작하고 뇌의 세포 재생 능력이 상실되면서 자연스럽게 치매 증상이 발현할 수 있다. 하지만 알츠하이머 치매는 단순한 치매가 아닌 심각 한 대뇌 질환이다. 만성 신경 퇴행성 질환인 알츠하이머 치매는 어느 순 간 급작스럽게 악화되면서 성격과 행동이 달라지고 심한 경우 정체성을 상실하기도 한다. 주로 노인들에게 자주 발병하지만 발병률을 높이는 위험 요인을 조심하지 않으면 나이를 불문하고 알츠 하이머 치매에 걸릴 수 있다.

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알츠하이머 치매를 유발하는 위험 요인은 다음과 같다.

• 흡연 • 알코올 중독 • 유해 물질 사용 • 불균형한 식단 • 질환 • 사고

수면 시간이 길다고 해서 수면의 질이 높아지는 것 은 아니기 때문이다. 하루에 5시간~6시간만 자도 충분 하다는 사람이 있는가 하면 12시간을 자도 피곤하다는 사람이 있다.

아래는 알츠하이머 치매의 주요 증상이다.

• 생활이 불편할 정도의 기억 감퇴 • 간단한 문제 해결도 어려워짐 • 일상생활 수행 능력 저하 • 시공간 파악 능력 저하 • 이미지 파악 능력 저하 • 쓰기 또는 언어 능력 저하 • 물건을 이상한 곳에 두거나 찾지 못함 • 판단력 저하 • 동기 또는 의욕 상실 • 유머 감각, 행동 또는 성격 변화

베타-아밀로이드가 체내 축적되면 대뇌 뉴런에 유해한 물질을 생성하고 타우 단백질이 축적되면 신경 원섬유 엉 킴으로 심각한 뇌 손상이 발생하기도 한다.

수면 부족과 알츠하이머 치매 상관성 잠을 충분히 자지 못하면 뇌 손상 속도가 빨라질 수 있다. 수면은 세포 대사와 직접적인 연관이 있기 때문에 여러 건강 문제를 유발할 수 있다. 수면 부족은 장 기 기능에 영향을 미치고 통증에 예민해지게 하며 기억력 감퇴와 면역체계 저하의 원인이 되기도 한다. 이는 모두 우리 몸이 충분히 쉴 만큼 잠을 자지 못해서 발 생하는 문제들이다. 인체 장기를 기계처럼 쉬지 않고 돌 린다면 언젠가는 고장나게 되어 있다.

수면의 시간과 질 일반적으로 알려진 것과 달리 수면 시간만의 문제가 아니다.

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수면의 질은 알츠하이머 치매 지표이기도 한 베타-아밀로 이드와 타우 단백질의 체내 분비량과 관계 깊다.

알츠하이머 치매와 수면 관계 아직 알츠하이머 치매의 발병 원인이나 수면 부족과의 관 계가 정확히 밝혀지지는 않았지만 베타-아밀로이드와 타우 단백질이 수면 부족을 유발할 수도 있다. 그러므로 양질의 수면을 유지하는 것이 전반적인 건강과 알츠하이머 치매 예방에 중요하다. 숙면을 취하는 간단한 방법들이 많지만 무엇보다 생활습 관을 바꾸는 것이 먼저다. 스트레스를 줄이고 꾸준히 운동하면서 공과 사를 구별하 여 생활하자. 긴장을 풀고 휴식할 시간을 마련하며 균형 잡힌 식단을 지키는 것도 필수다. 의심되는 증상이 있다면 반드시 의사와 상담한다. 알츠하이머 치매는 삶의 질에 중대한 영향을 끼치는 심각 한 질환이라는 사실을 기억하자. 스트레스를 줄이고 꾸준히 운동하면서 공과 사를 구별하여 생활하자. 긴장을 풀고 휴식할 시간을 마 련하며 균형 잡힌 식단을 지키는 것도 필수다.

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FOOD

영양을 짓다,

이 겨울의 솥밥 달그락달그락 소리를 내며 밥이 되었음을 알 려준다. 뚜껑을 열면 뜨거운 김이 모락모락 피어오르고, 이내 살짝 누른 밥과 영양 가득 한 고명을 섞어 한 수저 얼른 떠 입안에 넣어 본다. 잃어버렸던 기운이 한 숟가락 위에 고 스란히 들어 있다.

아이들도 좋아하는

고구마와 마솥밥 재료 쌀 2/3컵, 고구마 1/2개, 마 30g

만드는 법 1. 고구마는 껍질을 벗기지 말고 껍질째 깨끗이 씻어

녹말 기를 빼준다.

2. 마는 씻은 다음 먹기 좋은 크기로 썰어놓는다.

3. 30분 정도 불린 쌀에 물을 붓고 위에 고구마와

마를 올려 강한 불에서 끓인다.

4. 밥이 끓어오르면 재료들이 부서지지 않도록 주걱 으로 살살 저은 후, 중간불보다 약하게 줄인 불 에서 15분 정도 끓여 낸다.

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FOOD

혼밥이어도 좋은

은행, 밤 그리고 대추솥밥 재료 쌀 2/3컵, 밤 2~3톨, 은행 5톨, 대추 2알, 식용유 약간

만드는 법 1. 은행은 소금물에 삶아 껍질을 벗긴 후 기름에 볶

는다. 이렇게 하면 밥이 기름져진다.

2. 껍질을 깐 밤은 먹기 좋은 크기로 자르고, 대추

도 씨를 뺀 후 자른다.

3. 30분 정도 불린 쌀과 물을 솥에 넣고, 손질한 은

행과 밤, 대추를 함께 넣고 끓인다. 딱딱한 식감 의 재료들은 처음부터 쌀과 함께 끓여준다.

4. 끓어오르면 주걱으로 저은 후, 불을 줄여 15분 정도 더 뜸을 들인다.

어르신의 기운을 돋우는

전복과 더덕솥밥 재료 전복 1개, 더덕 한 뿌리, 쌀 2/3컵

만드는 법 1. 전복은 깨끗이 씻어 손질해놓고 더덕은 씻은 후

얇게 채썬다.

2. 씻은 쌀은 채에 밭쳐 30분 정도 둔다. 쌀을 불리

는 과정으로, 밥을 했을 때 물에 담가 불리는 것 보다 한결 고슬고슬해진다.

3. 솥에 불린 쌀과 물 1컵을 넣고 강한 가스불에서 끓인다. 끓어오르면 주걱으로 저어준 후 손질한 전복과 더덕을 넣고, 중간불보다 약하게 줄인 불 에서 뚜껑을 닫고 15분 정도 더 끓여 낸다.

푸드 아티스트 노영희 원문 : www.sulwhasoo.com

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LIFE

꼰대스럽지 않게 옛날 이야기 하기

과장-훈계하지 않는 ‘라떼 화법’ 요즘 광고나 드라마에서 ‘라떼는 말이야(Latte is a horse)’라는 표현이 심심치 않게 등장한다. 이는 윗사람 들이 ‘나 때는 말이야’로 옛날 얘기의 포문을 여는 것을 풍자하는 표현이다. 창의경영연구소 조관일 대표는 자신의 채널 ‘조관일TV’ 에서 ‘꼰대스럽지 않게 옛날 이야기 하는 법’에 대해 이야 기하며 이른바 ‘라떼 화법’에 대한 자신의 견해를 밝혔다. “옛날 이야기라고 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 부모나 선배로부터 들은 이야기나 위인전에서 본 글귀가 인생에 큰 도움을 주기도 하죠. 그런데 왜 요즘 기성세대들의 이 야기는 신세대에 외면 받고 빈정거림의 대상이 된 걸까 요? 그건 바로 기성세대 화법엔 5가지 특징이 있기 때문 입니다. 이 다섯 가지만 버린다면 젊은 세대도 거부감없 이 귀를 기울일 것입니다." 그가 말하는 기성세대가 버려야할 5가지 화법은 ▲알 맹이 없는 이야기 늘어놓기 ▲과장하기 ▲부정적인 어조 로 말하기 ▲가르치려 하기 ▲같은 얘기 반복하기다.

1. 접볘 없는 시시껄렁한 읨야기 “아랫사람이 윗사람의 이야기를 귀담아 듣지 않는 이유 는 그 이야기에 귀가 솔깃할 만한 정보가 없기 때문입니 다. 본받을만하거나 귀중한 정보를 담은 이야기를 해준다 면, 아랫사람은 자연스럽게 귀를 기울일 것입니다."

2. 과장된 읨야기·자기자랑 “후배 입장에선 선배가 어떤 사람인지 뻔히 아는데, 무 용담으로 자기 자신을 포장하려 든다면 거부감이 들 수 밖에 없습니다."

은 온전히 듣는 사람의 몫입니다. 그러니 무작정 설교하 고 일방적으로 가르치려고 하지 마세요. ‘나는 이렇게 했 는데 요즘은 어떤지 모르겠다’는 식으로 평범하고 객관적 인 사실만 전하고, 판단은 상대방이 하도록 하세요."

3.뵤접적이 어조

5.길곕 반복되는 읨야기

“옛날 이야기의 결론이 아랫사람을 핀잔주는 식으로 흘 러가면 안 됩니다. 거꾸로 ‘나 때에 비해 너희들은 정말 잘한다, 부럽다’고 긍정적인 말을 해주면 좋아할 겁니다."

“‘나 때는 말이야’하고 시작하는 이야기 대부분은 이미 옛날에 다 한 얘기입니다. 별로 대단하지도 않은 이야기 를 매번 길고 장황하게 늘어놓으면 듣는 사람 입장에서 지겨울 수밖에 없습니다."

4.ю르치려는 태도 “아무리 좋은 메시지를 전하더라도 이를 받아들이는 것

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FOOD

스리라차소스의 칠리어니언핫도그 재료(2인분) 소시지 2개, 핫도그 번·양파 1개씩, 파프리카 1/2개, 청양고추 토마토소스 2큰술, 스리라차 소스 1큰술, 디종 머스터드·훈제향 파프리카 파우더 1작은술씩, 소금·후 추· 올리브 오일·마일드 체더치즈 약간씩

만드는 법 1. 양파는 슬라이스하고 파프리카는 긴 막대 형태(바토네

트)로 썬다.팬에 올리브 오일을 두르고 볶다가 소금, 후 추, 파프리카 파우더를 넣고 간을 맞춘다.

2. 분량의 소스를 섞어둔다.

3. 핫도그 번에 칼집을 내고 안쪽에 머스터드를 바른다. 데친 소시지, 1의 양파와 파프리카를 올리고 2의 소스 를 뿌린 뒤 치즈를 얹어 마무리한다

▶ 50면으로 읨어짐

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FOOD ▶ 48면에서 읨어짐

콜드컷소시지와 과일, 치즈를 곁들인 샤르퀴트리보드 재료(4인분) 콜드컷 소시지, 참나물 페스토 소스, 유자즙 2큰술, 디종 머스터드 1큰술, 꿀 약간, 살라미, 치즈, 과일, 견과류

만드는 법 1. 분량의 유자즙과 머스터드, 꿀을 잘 섞는다.

2. 슬라이스한 소시지 위에 참나물 페스토 소스를 올리고

살라미, 치즈와 과일, 견과류 등을 함께 담아낸다.

마늘장아찌 간장 소스 재료

크런치머스터드 재료 크런치 머스터드 2큰술, 생강청 1큰술, 생강즙 1작은술

만드는 법 1. 모든 재료를 볼에 넣고

섞는다.

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고추장 새콤 소스

마늘장아찌 100g, 다진 대파·참기름 1큰술씩, 참깨 1작은술, 간장 약간

재료 고추장·케첩 2큰술씩, 레몬 즙·다진 마늘·타바스코 소스 1작은술씩, 설탕 약간

만드는 법 1. 마늘장아찌를 간장과 함께

다지듯 갈고, 다진 대파, 참 기름, 참깨를 넣어 완성한다.

만드는 법 1. 모든 재료를 볼에 넣고 섞는다.

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바이오메디 한의원

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 51

FOOD

자태 고운 섬섬옥수수

옥수수 간단 레시피 어릴 적 시골에 놀러가면 할머니가 가마솥에 옥수수를 삶아주시곤 했다. 하모니카를 불듯 옥수수를 한입 베 어 물면 구수한 향이 입안 가득 퍼졌다. 단백질과 비타민, 식이섬유가 풍부하고 부종 제거에 탁월한 옥수수. 오늘은 가족이 둘러 앉아 옥수수 요리를 즐겨보는 것은 어떨까?

옥수수 새우 마요샐러드

간장마늘볶음

재료

재료

찰옥수수(검정) 1컵, 냉동 손질새우 8마리, 양파 1/10개, 마요네즈 1큰술, 영양부추 약간

캔 옥수수 1 1/2컵 분량, 다진 마늘·간장·맛술 1작 은술씩, 포도씨유 약간

만드는 법

만드는 법

1. 찰옥수수는 삶아 알알이 떼어낸다. 냉동 손질새

1. 캔 옥수수는 체에 쏟아 물기를 뺀다.

우는 찬물에 담가 해동한 뒤, 끓는 물에 살짝 데 쳐 옥수수 알보다 약간 크게 썬다.

2. 양파는 옥수수 알 크기와 비슷하게 썰고, 영양 부추는 2~3cm 길이로 썬다.

3. 볼에 ①, ②, 마요네즈를 넣고 고루 섞는다.

2. 팬을 달궈 다진 마늘과 포도씨유를 넣고 향을

내어 볶다가 옥수수를 넣고 볶는다.

3. ②에 간장과 맛술을 섞어 넣고 볶아 간이 배어들 면 불을 끈다.

▶ 54면으로 읨어짐

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Remedial Massage Thai Massage Swedish Massage Deep Tissue Massage

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Gold Medal Winner of Campionatul Național de Masaj ROMÂNIA 2019 Bronze Medal Winner of Eastern Freestyle Massage of World Massage Championship in 2019 Final Bronze Medal Winner of World Massage Championship in 2018 Participate in Massage Group for Athletes in Asian Game 2018 Athletic Trainer in the 98th National Sports Festival Owner of Tommy’s Thai Massage School 2008 2019년도 유럽챔피언쉽 루마니아 마사지대회 아시아 프리스타일 마사지 종목 금메달 수상(한국인 최초) 2019년도 세계 마사지 대회 동메달 수상 2018년도 세계 마사지 대회 동메달 수상 2018년도 자카르타·팔렘방 아시안게임 리커버리 국가대표팀 지원 2017년도 도쿄 유도 그랜드슬램 국가대표팀 트레이너 지원 2017년도 일본 레슬링 세계 선수권대회 리커버리 일본팀 트레이너 지원 2008년도 Tommy's Thai Massage School 원장 2007년도 치앙마이 대학 타이마사지 강사

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Tommy’s Massage World Workshop ·워크샵 내용 : - 세계 마사지 대회 경험담 및 시스템 - 세계 마사지 대회에서 사용한 테크닉들 - 간단하게 따라 배울 수 있는 시간 ·참가비 ·워크샵 장소 : 웨스트라이드 바이오메디 헬스클리닉 ·문의 : 워크샵 일정과 교육 문의 0478 131 258 BioMedi Allied Health Clinic Unit 79, 1-55 West Parade, West Ryde NSW 2114 Australia Booking : 0479 000 700 / 02 9157 2121 BioMedi Pty Ltd www.biomedi.com.au ABN : 69 630 902 153 ACN : 630 902 153

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FOOD ▶ 52면에서 읨어짐

옥수수 달걀찜

옥수수 파프리카 치즈구이

재료

재료

삶은 찰옥수수(검정) 1컵 분량, 새우젓 1작은술, 달 걀 2개, 물 1/2컵, 브로콜리 적당량

삶은 찰옥수수(검정) 1/3~1/2컵, 미니 파프리카 8 개, 양파 1/10개, 피자 치즈 2큰술, 체다 치즈 1/2 장, 후추·파슬리 약간씩

만드는 법 만드는 법

1. 찰옥수수는 삶아 알알이 떼어낸다. 브로콜리는

옥수수와 비슷한 크기로 썰고, 새우젓은 잘게 다 진다.

2. 볼에 달걀을 깨 넣고, ①의 새우젓을 넣고 고루 푼다. 그릇에 찰옥수수와 브로콜리를 넣고 달걀 물을 붓는다.

3. ②를 김이 오른 찜기에 넣고 20여 분간 찐다.

1. 찰옥수수는 삶아 알알이 떼어낸다. 미니 파프리

카는 반으로 가르고, 양파는 큼직하게 다진다. 체다 치즈도 작게 썬다.

2. 파프리카를 제외한 모든 재료를 고루 섞어 파 프리카 안에 채우고 250℃로 예열한 오븐에서 7~8분간 굽는다.

옥수수 참치볶음 재료 삶은 찰옥 수 수 1컵 분량, 양 파 1/ 2개, 캔참치 (250g) 1캔

양념 고추장 1 1/2큰술, 간장·설탕·다진 마늘 1작은술씩, 후추 약간

만드는 법 1. 찰옥수수는 삶아 알알이 떼어낸다. 양파는 옥수

수와 비슷한 크기로 네모나게 썰고, 참치는 체에 걸러 기름기를 뺀다.

2. 팬을 달궈 포도씨유를 두르고 옥수수와 양파, 참치를 넣고 함께 볶는다.

3. ②에 분량의 재료로 양념장을 만들어 넣고 가볍 게 볶는다.

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FOOD

알고싶은 요리레시피

영양듬뿍~ 건강음료! 두부견과쉐이크 두부 콩으로 만들어진 두부는 대표적인 식물성 단백질 급원으로, 건강에 좋지 않은 포화지방산 대신 불포 화지방산이 많이 들어있습니다. 또한 항산화 물질인 이소플라본도 많이 들어있어 골다공증과 유방암을 예방하고, 폐경기 이후의 불편한 증상 완화에도 도 움을 준다고 알려져 있습니다. 이 외에도 두부는 콩보다 소화되기 쉬워, 소화력이 약한 어르신도 부담 없이 즐길 수 있는 식품입니다.

견과류 슈퍼푸드인 견과류는 불포화지방산과 섬유소, 비타 민E, 셀레늄 같은 항산화 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 견과류에 들어 있는 항산화 영양소는 우 리 몸 속에 발생하는 유해한 활성산소를 억제시켜 노화와 각종 성인병, 암을 예방하고 두뇌를 튼튼하 게 하는 역할을 한다고 알려져 있으며, 오메가-3 지 방산과 같은 불포화 지방산은 중성지방 수치를 감소 시켜 혈관질환에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이 외에도 풍부한 섬유소가 지방의 흡수를 방해하 고 포만감을 제공해 체중조절을 위한 건강한 간식으 로 알려져 있습니다.

■ 재료 (2인분) 저지방우유 3/4컵(150g), 땅콩 10알(10g), 아몬드 5알(6g), 연두부 1/2모 , 바나나 1/3개

■ 만드는 법 ① 연두부는 끓는 물에 살짝 데쳐 식혀줍니다. ② 땅콩 10알, 아몬드 5알을 달군 팬에 기름 없이 볶은 후 식혀둡니다. ③ 바나나 1/3개를 준비합니다. ④ 블렌더에 식은 연두부와 저지방 우유3/4컵, 땅 콩, 아몬드, 바나나 1/3개를 넣고 갈아줍니다.

■ 조리 팁 - 견과류나 과일의 종류를 다양하게 응용해 보세요.

- 연두부 대신 모닝두부를 사용할 경우 데치지 않고 바 로 블렌더에 갈아도 괜찮습니다.

- 유당불내증이 있을 경우 우유 대신 두유를 사용하셔도 맛있습니다.

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Registration AHPRA : Chinese Medicine Practitioner Acupuncturist and Chinese Herbal Dispenser and Chinese Herbal Medicine Practitioner NCCAOM : Acupuncturist and Chinese Herbalist in USA

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FOOD 않는다. 트러플 자체에는 탄수화물, 식이섬유, 불 포화지 방산 및 비타민과 미네랄이 풍부하고 9가지 필수 아미노 산을 모두 함유하고 있는 것으로 알려졌지만 트러플 오일 에는 트러플 조각이 들어있다고 해도 약 1% 내외의 소량 이다. 트러플 오일이 트러플 고유의 효능을 내기는 어렵 다. 트러플 오일은 음식의 맛을 높여 주는 식재료로 생각 하고 사용하는 게 좋다.

트러플 오일에 대한 모든 것

Type of Truffle Oil 트러플은 크게 서머, 블랙, 화이트 트러플로 구분된다. 트 러플 오일 역시 3가지로 구분할 수 있다. 그중에서도 대 부분의 트러플 오일은 블랙 혹은 화이트 트러플 오일 이 다. 향이 순하고 가격이 저렴한 오일을 원한다면 서머 트 러플 오일을, 트러플 특유의 농후한 향을 즐기고 싶다면 블랙 트러플 오일을, 부드럽고 은은한 향으로 진하고 고 급스러운 맛을 즐기고 싶다면 화이트 트러플 오일을 선택 하면 좋다.

한 방울의 마법. 고유의 맛과 향으로 어떤 음식이든 깊이를 극대화한다는 트러플 오일에 대해.

Storage 일반적으로 병에 담긴 제품을 구입하게 되는데, 트러플 오일은 트러플 추출물을 주입해 제작되기 때문에 시간 이 지나면 지날수록 향이 증발한다. 트러플 오일의 트러플 향을 오래 유지하려면 냉장고와 같은 서늘한 곳에 보관하 는 게 좋다. 개봉 후 3~6개월이면 향을 잃으므로 가급적 그 기간안에 소비해야 한다.

How to Eat

트러플 오일의 맛과 영양 History 트러플 오일은 트러플Truffle의 은은하고 아련한 풍미와 향이 담긴 오일을 말한다. 트러플은 캐비아Caviar, 푸아 그라Foie Gras와 함께 3대 진미珍味로 꼽히는 최고급 식 재료. 국내에서는 전혀 볼 수 없는 버섯으로 프랑스나 이 탈리아에서 전량 수입된다. 아직 현지에서도 인공 재배가 힘들어 훈련된 개나 돼지의 후각을 이용해 자연에서 수확 하기 때문에 값비싸기로 손꼽힌다. 트러플은 로마 제국 시대부터 고급 식재료로 활용됐다. 르네상스를 거치면서 이탈리아 귀족들은 화려한 음식 문 화와 식사 예절을 완성했는데, 특히 메디치 가문이 트러 플을 활용한 요리를 소개하면서 유럽 전역에 널리 알려졌 다. 처음 프랑스인들은 트러플을 흙이 묻은 검은 돌덩어 리라고만 생각했다가 트러플로 만든 음식을 먹 어보곤 그 맛에 놀랐다. 트러플은 프랑스 음식에 널리 활용되기 시 작했고, 프랑스 국왕 루이 14세의 식탁에 도 자주 올랐다 고 전해진다.그 뒤 트러플은 역사에서 잠시 종적을 감췄 다가 18세기 들어 진가가 다시금 세상에 알려졌다. 땅밑30cm 이상에서 적당한 크기로 자라기까지 약 7년이 란 세월이 걸린다는 귀한 몸 트러플은 종류만도 30여종 에 달한다. 그중에서도 프랑스 페리고르산 블랙 트러플 Tuber Melanosporum과 이탈리아 피에몬테 지방의 화이 트 트러플Tuber Magnatum을 최고로 친다. 트러플 오일 은 ‘땅속의 다이아몬드’라고도 불리는 고급 식재료인 트러 플의 향을 합리적으로 즐길 수 있게 해주는 고마운 식재 료가 아닐 수 없다.

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트러플 오일은 트러플 고유의 진한 향과 풍미를 담고 있으 면서도 사계절 제조된다. 무엇보다 1kg당 수백만원 을 호 가하는 트러플에 비해 값이 매우 저렴하다. 1980년대부 터 본격적으로 가공된 트러플 오일이 생산돼 음 식에 활 용되기 시작했고, 오늘날에 이르기까지 전 세계의 많은 식당 및 가정의 주방에서 마법과도 같은 오일로 여겨지고 있다. 트러플의 본고장이라고 할 수 있는 이탈리아와 프랑 스 셰프들 사이에서는 1980년대 이전 부터 올리브 오일 에 신선한 트러플을 얇게 깎아 담가두 고 음식에 활용해 왔다고 전해진다.

트러플 오일은 주로 올리브 오일을 베이스로 제작된다. 식용유처럼 튀기는 용도로 사용하면 안 된다. 요리의 마 무리 단계에서 음식에 깊이를 더하는 용도로 쓰는 마무리 용 오일이다. 열이 가해지면 고유의 향이 증발하기 때문 에 오래 가열하는 조리 과정 중에는 사용하지 않는 게 좋 다. 또한 풍미가 강해서 완성된 음식에 뿌릴 때도 많이 사 용할 경우 본래 음식의 맛과 향을 해칠 수 있으니 주의해 서 사용해야 한다. 음식의 양에 따라 2~3방 울 가볍게 뿌 려준다.

트러플드레싱

Process of Making Truffle Oil 본래 트러플 오일은 이탈리아와 프랑스 셰프들이 활용 했 던 방식 그대로, 뜨겁게 가열한 올리브 오일에 잘 익은 최 상품의 블랙 혹은 화이트 트러플을 잘게 썰어넣은고품질 의 올리브 오일을 말한다.하지만 잘게 썬 트러플만으로는 실제 트러플의 매력적인 향이 오일에 온전히 담기지 않는 다. 많은 트러플 오일은 트러플만의 독특한 향을 내는 물 질 중 하나를 인공적으로 합성한 ‘2, 4-디티아펜테인’ 화 학결합 성분을 첨가해 향을 극대화한다. 저렴한 중국산 트러플과 인공 향신료만으로 향과 맛을 낸 트러플 오일도 있다. 그러나 이런 제품들은 미각의 피로도를 높여 금방 질리게 하므로 구입하기 전 잘 살펴봐야 한다.

재료 올리브 오일 100ml, 트러플 오일 50ml, 화이트 와인 식 초 3큰술, 다진 파슬리 1큰술, 설탕 1작은술, 소금, 후추

Nutrition

만드는 법

시중에서 구입할 수 있는 트러플 오일은 일반적으로 100g당 700kcal 정도로 지방 약 86g, 포화지방 약 12g 이 들어 있다. 나트륨과 탄수화물, 당류 등은 포함 되지

모든 재료를 볼에 넣고 거품기로 골고루 섞는다.

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Booking : 0479 000 700 www.biomedi.com.au 웨스트라이드역에서 걸어서 1분거리에 위치 (울워스, 콜스 쇼핑센타 2시간 무료 주차)

바이오메디 얼라이드 헬스클리닉 한의원 1. 청정한약과 침술로 몸의 밸런스를 잡아서 병의 근본 원인을 치료합니다.

2. 황제내경의 경락균형검사를 기초로 하여 여러가지 동작테스트 통해서 통증의 원인을 찾아내어 확실하고 빠르게 통증을 치료합니다.

신승원

TCM Practitioner

www.biomedi.com.au 수요일, 토요일 진료 *자세한 내용은 웹사이트에서 확인 가능합니다.

“중국 전통의학 최고 의학서인 <황제내경>의 경락균형검사를 기초로 하여 여러가지 동작테스트 통해서 통증의 원인을 찾아내어 확실하고 빠르게 통증을 치료합니다. 문제가 있는 부분을 찾아내어 치료하기 때문에 그 자리에서 통증이 줄어들거나, 하기 힘들었던 동작을 할 수 있게 되는 일이 많습니다. 예를 들어 주먹을 쥘 수 없다든지 혹은 허리를 움직이기 힘든 경우라도,치료 후에는 대체로 움직임이 좋아지고 통증도 함께 줄어들게 됩니다. 치료환자분의 경락과 체질을 정확하게 진단하여 근골격계, 부인과 및 소화기계의 질환을 청정한약과 침술로 몸의 밸런스를 잡아주어 최선의 치료효과가 나도록 도움을 드리고 있습니다.”

학력

북경 중의약 대학 중의 임상학 및 침구학 학사 호주 ANTA 정회원 / 호주 CMBA 정회원 호주의료인 AHPRA : CMR0001734133

경력

전) 중국 북경 중일우호 종합병원 침구과 전) 중국 북경 동직문 종합병원 부인과 전) 시드니 신 한의원 원장

전문 진료 분야 + 불면 + 비만, 소화기 장애 + 뇌졸중, 얼굴 마비, 어지럼증 + 근골격계 - 근육통(결림) : 만성적인 어깨결림, 오십견, 잠을 잘못자서 생긴 목의 통증, 삐끗해서 생긴 허리 통증 - 인대손상 : 접질러서 아픈 발목, 손목통증(건초염), 손가락을 구부릴 때 걸리는 증상(방아쇠수지) + 신경증상 팔과 다리의 저림, 목·허리 디스크로 인한 통증, 만성 신경통(찌르는 듯한 통증), 피부에 느껴지는 이상한 감각(뜨거운 느낌, 둔감해진 느낌), 피부에 스치거나 닿기만 해도 아픈 증상, 잘 낫지 않는 대상포진 통증, 중풍 후유증(마비, 언어장애) + 관절질환 무릎관절 통증(퇴행성 관절염), 류마티스성 관절염, 통풍 + 외상 후유증 + 부인과 질환 월경불순, 생리통, 갱년기증후군, 다낭성 난소 증후군, 자궁내막증, 자궁근종, 요실금, 수족냉증, 산후증후군 (관절통, 오한, 우울감), 불임, 난임(원인불명), 보조생식술 전 한방 난임치료

진료비 HICAPS 개인보험 가능 1. 초진 $70 (90분) 컨설턴트 + 몸 밸런스 체크 + 침 + 부황 + 동작요법 + 자세교정 코칭 2. 재진 $60 (60분) 몸 밸런스 체크 + 침 + 부황 + 동작요법 + 자세교정 코칭 3. 탕약 비용 별도

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LIFE

‘퓻리래섐 슷닻’엌 준븝핏는 잊세

퇴삣 횹 돈 잘뱐는 퓻리래섐들의 븝밀

“ ”

앞으로 월급쟁읨들은 삣라지곕 프리랜서의 시대ю 올 것읨다.

10년 후, 우리 모두 프리랜서

기술의 진보, 라이프스타일의 변화 등으로 인해 사람들은 이제 더 이상 회사라는 울타리에 집착하지 않습니다. 오 히려 자기 무기가 확실하고 본인의 역량을 스스로 증명할 수 있는 사람일수록 일의 대가가 확실한 프리랜서의 길 을 선호하고 있습니다. 조직의 일원으로 얽매이는 회사 문화에서 벗어나 내 시 간을 투자해 일하고, 성과를 낸 만큼 보상받는 것이 더욱 합리적이라 생각하기 때문이죠.

또 하나 프리랜서의 가장 큰 매력은 스페셜리스트가 될 수 있다는 것입니다. 실무자로 일하다 관리자로 승진하 는 회사의 체계 속에서 전문가로 성장하는 것에는 한계 가 있습니다. 100세 그 이상의 시대를 바라보는 요즘, 오 랫동안 자신만의 일을 만들어가며 살아가는 것은 이제 우리 모두에게 중요한 과제가 되었습니다.

플랫폼에서는 영상 클릭수에 따라 광고 수익까지 기대할 수 있습니다. 본인이 투자한 시간이 곧 돈이 되는 프리랜 서에게 자동화 수익은 고려하지 않으면 안 될 중요한 수 익구조입니다.

넷째,

스스로의 견적과 수익에 대한 기준은 확실하게 마련할 필요가 있습니다.

앞으로도 계속 프리렌서를 위해

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셋째,

4.

프리랜서의 삶을 지속적으로 유지시키는 중요한 원동력 중 하나는 바로 수익성입니다. 매달 꼬박 안정적으로 들 어오는 월급 없이 불안정한 생계를 이어나갈 수밖에 없는 프리랜서는 수익 모델에 대한 고민을 놓지 말아야 합니다.

자동화 수익이란 내가 만든 콘텐츠, 즉 도서나 온라인 강 의, 유튜브 영상 등을 통해 수익을 얻는 구조를 뜻합니 다.지속적으로 노동하지 않아도 최초의 작업물을 통해 수익을 꾀할 수 있는 형태로, 특히 유튜브와 같은 특정

3.

일은 닥치는 대로 받는 것이 아니라 가려서 받아야 합니 다. 들이는 노력과 시간에 비해 보상이 적은 일들이 늘어 난다면 당연히 쉽게 지칠 수밖에 없습니다.

프리랜서, 수익구조를 만들자

기존 프리랜서의 수입은 클라이언트를 통한 일에 대한 보 상으로만 존재했다면, 이제는 보다 적극적으로 스스로 팬층을 확보하거나 본인의 재능을 상품화하여 수입을 창 출하는 등 프리랜서의 수익구조도 점차 다양해지는 추세 입니다.

일과 일상이 분리되지 않는 순간, 일의 효율은 급격히 떨 어지기 마련입니다.

어쩌면 직장에 있을 때보다 더 치열한, 프리하지 않은 프 리랜서의 삶을 건강하게 유지하는 팁은 무엇일까요?

1.

첫째,

프리랜서는 당연히 백수가 아니기 때문에 자신이 일하고 있다는 자각을 해야 합니다.

2

둘째,

5.

마지막으로,

미팅할 일이 잦은 프리랜서의 생활에서 스케줄은 무조건 상대의 일정에 맞추는 것이 아니라 본인의 일정에 맞게 효율적으로 짜는 것이 좋습니다. 물론 프리랜서와 직장인, 어느 삶에 경중을 따질 수는 없 지만, 앞으로 우리 삶의 선택지에 직장인 하나뿐만이 아 닌 것은 분명합니다.

정해진 출·퇴근 시간은 없더라도 규칙적인 생활 패턴을 만들고, 본인 스스로 통제하는 것이 중요합니다.

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담(목, 등, 허리) 허리통증 - 좌골신경통, 척추협착증 중풍후유증이나 사고 후유증으로 치료 침(전자침),한약, 쑥뜸, 부항, 괄사요법 사혈요법(하지적맥류) 치료 동안침(매선침)시술,안면비대칭 레이저치료 - 점, 검버섯 제거, 성형부작용치료

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LIFE

햇볜한 뵤뵤들의 익곱ю즛 특징

싱운 뒤 홍핫는 누ю 머쟨? 카네기연구소 교수이자 부부세미나 전문강사인 이성 만 씨는 행복한 부부의 특징은 ‘먼저 상대방을 이해 하려고 노력하는 것’이지만 불행한 부부의 특징은 ‘ 문제의 원인을 상대방에게 전가시키거나 자신의 입 장만 중요하게 생각하는 것이라고 말한다. 그렇다면 ‘행복한 부부, 잉꼬부부’가 되기 위해서는 구체적으로 어떠한 노력이 필요할까. 한국결혼지능 연구소 김준기 부소장이 부부 상담전문가 존 고트만 박사의 연구결과를 토대로 제시한 ‘잘 사는 부부의 일곱가지 특징’을 소개했다. 그는 이 ‘일곱가지 특징’ 을 토대로 노력한다면 그 어떤 부부도 ‘잉꼬부부’로 살아갈 수 있다고 장담했다.

1. 서로에게 관심을 갖고 있다. 상대방에 대해 많이 안다는 것은 그 만큼 서로에게 관심이 있다는 뜻이다. 배우자가 자신을 잘 알고 있 다는 것만큼 기분 좋은 일은 없다. 더워서 입맛이 없 다고 하니 저녁에 특별한 반찬이 올라오거나, 배우 자가 좋아하는 tv 프로그램을 먼저 챙겨보자고 제안 하는 것처럼 작은 행동이지만 상대방을 챙길 때 부 부는 서로에게 고마움을 느낀다.

2. 서로에게 끌리고 존중하는 면을 갖고 있 다. 행복한 부부는 아무리 화나고 불만족스러워도 과거 상대방에게 느꼈던 존중하는 감정을 유지하고 있다. 다툼이 있을 시에도 상대방의 인신공격을 하지 않 고, 예의를 지키며 자신의 입장을 이야기한다. 서로 를 존중하는 마음은 배우자를 선택한 중요한 이유 이자 부부를 계속 함께하게 하는 힘이다.

3. 생활 속 고민을 함께 나누려는 의식적인 노력을 많이 한다. 부부 사이의 정서적 교류로 ‘다가가기’가 있다. 명절 을 앞두고 “추석 때 일할 생각하니 답답하다"라고 말할 때 “내가 운전할 테니 가는 동안이라도 쉬어"라 고 제안하며 ‘다가가기’를 실천할 수 있다. 매일 붙어 사는 부부일수록 생활 속에서 있는 힘든 일을 쉽게 해결할 때 서로에게 더 돈독함을 느낄 수 있다.

나빠진다. 작은 일이라도 아내의 의견에 귀 기울이 고 함께 의사결정을 하도록 노력한다.

7. 공동의 꿈을 만들어가고 서로의 꿈을 이 해해준다. 부부가 함께 이루고자 하는 가장 가치 있는 인생 목 표 세 가지를 적어보고 그 목표를 이루기 위한 역할 분담과 협력 방안을 이야기하다 보면 대부분의 문제 가 풀린다.

4. 싸우고 난 뒤에 화해시도를 잘한다. 부부싸움은 칼로 물 베기라는 말이 있다. 서로 자존 심을 세우지 말고 누가 먼저라 할 것 없이 상대방에 게 화해의 손길을 내민다. 이 때, 화해의 신호를 무 시하지 않고 같이 풀어나가는 과정이 수월한 부부일 수록 앙금이 쌓이지 않고 신뢰가 돈독해질 수 있다.

5. 문제제기를 잔소리로 시작하지 않는다. 문제가 생겼을 때 첫 말이 잔소리로 시작되면 듣는 이도 짜증이나 다툼이 커지기 마련이다. “당신이 하 는 게 그렇지", “정신을 어디다 두고 사는 거야", “도 대체 내 생각을 한 적 있어?" 등 문제와 상관없는 푸 념은 삼간다.

한국결혼지능연구소 김준기 부소장은 “어느 부부나 결혼생활에서 갈등과 불화를 경험한다. 그런데 어떤 부부는 갈등을 통해 더 행복해지고 어떤 부부는 갈 등 때문에 더 불행해진다"면서 “갈등과 불화를 ‘전 화위복’의 기회로 삼으려면 두 사람의 노력과 헌신 이 필요하다. 행복한 부부의 7가지 특징을 오늘부터 라도 실천한다면 행복한 부부생활을 경험할 수 있을 것"이라고 말했다.

6. 상대방의 의견을 무시하지 않고 받아들인다. 통계적으로 볼 때 남편이 독단적일 경우 약 80%가 파 국을 맞는다. 아내의 말을 한쪽 귀로 듣고 다른 귀로 흘 려보내거나 아내보다 부모님 의견을 우선하는 경우, 혹 은 집안의 모든 결정을 혼자 한다면 부부 사이는 점점

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2020년 7월 17일

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급변하는 시대에 갈피를 못 잡던 줍장년층읨 어린 시절로 돌아ю곕 있다. 월스트리트쟨널(WSJ)은 아동의 저유물로만 생각되던 색칠공뵤ю 촬근 몇년간 섯이 삣읨에서 이기를 얻곕 있으며 읨를 통해서 마음의 안접을 찾는 것으로 볘이다곕 촬근 볘도했다.

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HEALTH

축축한.귀지.있다면.'유방암'.의심해야 유전적 특성으로 서양인은 축축한 형태의 귀지가 생성돼 쌓이는데 동양인은 그렇지 않다. 한국인들 역시 대부분 건조한 귀지를 갖고 있다. 만약 샤워 후 또는 수영장을 다 녀온 뒤 젖은 귀지가 많이 보이고 냄새가 난다면 외이도 염일 가능성이 높다. 하지만 어느 날 갑자기 축축한 귀지 가 나타난다면 ‘유방암’을 의심해야 한다.

습식 귀지 만드는 ‘아포크린샘’ , 유방암 유저자와 관련 있어 축축한 귀지는 유방암을 의심해야 하는 전조증상 가운데 하나다. 피부 속 땀샘인 ‘아포크린(Apocrine)샘’은 귀지의 상태와 관계있는 피부 속 땀샘으로 아포크린샘의 발달에 관여하는 부위는 유방암 유전자와도 관련되어 있다. 일본에서 진행된 한 연구 결과에 따르면 축축한 귀지를 가진 여성일수록 유방암에 걸릴 확률이 높았으며 실제로 유럽인처럼 습식 귀지를 가진 여성들이 건조한 귀지를 가진 여성들보다 유방암에 걸릴 확률이 높은 것으로 나타났다. 귀지의 변화는 무심코 지나치기 쉽지만, 몸의 건강 상태 를 파악할 수 있는 중요한 단서가 될 수 있다. 물론 다른 암종과 마찬가지로 유방암 역시 오롯이 유전적인 요인만 이 발병 원인이 되지는 않으므로 어느 정도 고려하여 몸 상태의 지표로만 인식하는 것이 바람직하다.

유방에서 멍울읨 만져지는 경우

옅은 노란색 귀지

유방에서 멍울이 만져지면 유방암이 아닐까 걱정이 앞서 게 되는 것이 사실이지만 멍울이 잡힌다고 해서 전부 유 방암으로 진단되는 것은 아니다. 대부분의 멍울은 유방의 섬유조직과 상피조직이 뭉쳐 나 타나는 유방 섬유선종일 가능성이 크다. 이는 20~30대 젊 은 여성에게 발생하는 흔한 유방질환으로 유방암과 연관 성이 없다. 하지만 유관 주변에서 만져지는 멍울이 점차 크기가 커지는 느낌이 든다면 유방암일 가능성이 있으므 로 주의해야 한다. 귀지 색깔에 따라 당신의 건강 상태를 파악할 수 있는 팁 을 소개한다.

축축하곕 끈적한 노란색 귀지 가장 흔한 형태의 귀지. 축축하고 끈적이는 귀지는 귀 속 건조함이나 가려움을 방지한다.

아이들의 귓속에서 나오는 귀지의 색깔은 대부분 옅은 노 란색이다. 아이들은 보통 어른보다 많은 양의 귀지를 가지 고 있다. 성장과 동시에 신체가 분비하는 귀지의 양이 점 차 줄어든다.

어두운 색깔의 끈적한 귀지

회색 귀지

이 밖에도 유방암으로 오인되거나 의심될 수 있는 대표 증상들로는 유방의 통증, 멍울 등이 있다. 각각의 증상들 에 대해 알아보자.

유방 통증읨 있는 경우 통증은 모든 질환의 신호다. 유방통증도 마찬가지일 수 있지만, 유방암일 가능성은 거의 없으므로 우려하지 않아 도 된다. 특히 생리 전에 나타나는 유방통증은 흔한 현상 이며, 호르몬 불균형이나 스트레스, 카페인 과다 등으로 인해서도 통증이 생길 수 있다. 다만 유방통증이 한쪽에 만 특정적으로 나타난다면 유선염, 유방암 등 유방 양성 질환의 증상일 수 있으므로 의료진을 찾아야 한다.

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확실히 흔한 색깔은 아니다. 하지만, 면봉에 회색 귀지가 묻어 나오더라도 너무 걱정하지 말자. 이는 귀의 자가청소 도중 자연스럽게 떨어져 나온 이물질이다. 단, 귀지가 건 조하고 딱딱하며 귓속이 간지럽다면, 습진이 생긴 것일 수 있다. 이러한 증상이 보이면, 병원을 찾아가자.

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귀지가 보통 때보다 어두운 색깔을 띤다면, 이는 당신의 몸이 평소보다 많은 땀을 흘리고 있다는 증거다. 귀지가 어두울수록, 땀의 분비량이 늘어났다는 뜻으로, 이는 주변 에 불쾌한 악취를 풍길 수 있다. 건강에는 아무 문제가 없 으니 안심해도 좋다.

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FOOD

95세 엘리자베스 여왕의 식사습관

누구나 일상에서 가능한 건강관리법

조금씩 하루 네 버 식 삣하기 영국 왕실 요리사 출신 대런 맥그래디는 엘리자베스 여 왕이 ‘먹기 위해 산다’가 아 닌, ‘살기 위해 먹는다’고 밝 혔다. 그녀는 하루 세 번 거 하게 식사하기보단 하루 네 번 가볍게 식사하기를 즐긴 다. 항상 1인이 먹을 수 있 는 양을 넘겨 먹지 않는다. 비만을 비롯한 성인병으로 스트레스를 받고 있다면, 그 녀의 식사법을 참고할 만하 다. 영국 케임브리지 대학교 연구팀은 매일 적은 양을 음 식을 여러 차례 나눠 먹는 것이 좋다고 조언한다. 하루 음식 섭취량을 25% 가량 줄 일 수 있기 때문이다.

국제 학술지 ‘스테로이드저널(Journal Steroids)’에 따르면, 군것질거리로 보상을 줄 때는 저녁보다 아침이 좋다. 초콜 릿, 쿠키, 아이스크림 섭취는 저녁 시간을 피한다. 체중 조 절을 위해서도 저녁보다 아침을 무겁게 먹는 것이 낫다.

제철 음식 먹기 엘리자베스 여왕은 딸기를 좋아하지만, 겨울에는 먹지 않 는다. 딸기는 여름 제철 과일이기 때문이다. 제철에 나는 과일이 가장 맛이 좋고, 영양학적 가치가 높다. 그녀는 정 원에서 직접 기른 과일과 채소를 곧바로 수확해 먹는 것 으로 알려졌다.

생선 즐겨먹기 엘리자베스 여왕은 연어 샌드위치나 생선구이 등 생선을 자주 먹는 것으로 알려져 있다. 연어처럼 오메가-3(omega-3) 지방산이 풍부한 생선은 심장질환의 위험을 떨어뜨 린다. 불안, 우울 증상 완화에도 도움을 준다. 미국 심리 학협회에 따르면, 생선의 지방산은 우울증 치료에도 효과 적이다. 생선을 충분히 먹을 때 몸 건강과 마음 건강을 동 시에 잡을 수 있는 것이다.

차 한 잔 마시기 좋아하는 음식 섭취로 스스로에게 볘삿죤기 전 세계 국가원수 중 가장 연장자인 영국 엘리자베스 2세 는 올해 한국 나이로 95세다. 그럼에도 승마를 하거나 생 일잔치에 참석하는 등 정정한 모습을 보이고 있다. 왕실 가문으로서 최고의 의사, 요리사, 영양사를 곁에 두 고 건강을 관리하는 그녀의 장수비결은 식사 전략에서 찾 아볼 수 있다. 생각보다 단순하고 간단해 일상생활에서 실천 가능하다. 건강 전문 매체 코메디 닷컴에서 소개한 엘리자베스 여왕의 식사습관을 들여다본다.

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엘리자베스 여왕은 초콜릿 케이크를 좋아해 평소 작은 조각 케이크를 즐겨먹는다고 한다. 자신이 좋아하는 음식으로 스스로에게 보상을 주 는 것은 건강한 식단을 오래 유지하기 위한 전략이다. 그 녀는 카카오 60% 이상의 다크 초콜릿을 먹는다. 밀크초 콜릿이나 화이트초콜릿은 당도가 높기 때문이다. 다크 초 콜릿은 플라보노이드(flavonoid) 성분이 풍부해, 심장질환 과 뇌졸중 예방에 효과적이다.

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영국인들은 1인당 하루 평균 6~7잔의 홍차를 마신다. 엘 리자베스 여왕도 티타임을 즐기는데, 얼그레이(earl grey) 를 가장 좋아한다고 한다. 홍차의 주성분인 타닌(tannin) 은 중성지방을 분해시키는 효과가 있어 몸속 콜레스테롤 과 혈당치를 낮춘다. 대장균류에 대한 살균, 항균력이 뛰 어나 배탈이 자주 나는 사람에게 좋다. 얼그레이 향을 내 는 베르가모트(bergamot)에 풍부한 플라보노이드 성분은 항산화 효과로 노화를 억제한다.

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중경고 동문회 ....................................................... 9571 7588

극 장

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한인신협잔고안내 ....................................................... 131 699 한일은행.................................................................. 9235 2688

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호주 외환은행

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추계 동문회 ............................................................ 9873 1555

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조수간만시간 ........................................................ 0055 14477

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8879 3500

Event Cinemas (Burwood) ................................ 8878 1240 Hoyts(Chatswood)............................................... 9003 3840 Hoyts(Bankstown) ............................................... 9003 3800

한국인전화공사

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묵의저홍

현지시각 ............................................................ 1900 914 888

택 슷

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9251 3355

한국어론

CCAS 생활정보센터(화) ...................................... 9858 3222

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133 220

TCS ............................................................................... 131 008

교민잡지 ................................................................... 8041 5651

Ticketek........................................................................ 132 849

Ethnic Affairs Commission ................................. 9716 2222

Leigion Cabs............................................................... 131 451

마이라이프................................................................ 9749 7111

Legal Aid Commission........................................ 9219 5000

Taxi (장애인) ...........................................................8332 0200

일요신문 ........................................................... 1300 383 819

NSW 성인이민자 영어교육 .................................. 9289 9222

Premier Taxis............................................................... 131 017

정보세상

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노블택시/리무진(공항전문) ........................... 0406 091 888

주간생활정보.......................................................... 9858 5877

한국기관

크리스찬헤럴드 ....................................................... 9787 9100

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CAS (행복해)카운셀링 ........................................ 9798 0049

(Auburn) .............................. 9647 0900

돕묵회

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경기공업산업대 동문회 ........................................ 8850 6000

NSW 이민성본부(예약요) ..................................... 9219 7777

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경동고 동문회.......................................................... 9211 5777

로토......................................................................... 9563 5500

교육자협회 .............................................................. 9642 6216

경복고 동문회......................................................... 9416 9720

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대사관...................................................................... 6270 4100

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배심원서비스문의 .................................................. 9228 7777

재향군인회호주지회 ............................................. 9440 2288

경희중고동문회 ................................................ 0416 091 021

법정.......................................................................... 9230 8567

재호주대한체육회 ................................................. 9798 8800

SBS라디오.............................................................. 9438 1114

고려대 교우회 ................................................... 0405 351 775

보트면허 및 등록 ........................................................ 131 236

재호한국상공회의소 .............................................. 9453 2033

TOP신문 .................................................................. 9746 2200

공군고교 동문회 .............................................. 0412 855 264

빌라우드 보호센터................................................. 9752 1500

총영사관

공주고동문회.......................................................... 9808 2614

사업체 등록 ............................................................ 9286 0007

(영사, 민원 업무)........................................... 9210 0200

구례북중............................................................ 0402 926 566

사회보장성안내 ........................................................ 131 202

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대신고 동문회......................................................... 9759 1865

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ROTC중앙회호주지회..................................... 0411 731 732

동국대 동문회 ........................................................ 9398 4742

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퀸스랜드주한인회 ............................................07 3252 8440

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마포중고 동문회............................................... 0403 137 367

쓰레기 환원 및 수거 ............................................. 9934 7000

한국관광공사........................................................... 9252 4147

광복회 호주지회 ............................................... 0433 249 567

명지대 동문회......................................................... 8812 5665

어린이 보호(24시간)........................................ 1800 066 777

한국전력공사 호주법인 ........................................ 8904 9508

교역자협의회 .......................................................... 9975 7885 기독교여자절제회 .................................................. 9647 1088

배재고 동문회 .................................................. 0425 282 697

여권(외무부)................................................................. 131 232

호주시드니한인회............................ 9798.8800.

백석대학교 동문회 ........................................... 0433 671 269

연금문의 ......................................................... 131 202(한국어)

한인회(남부호주) ................................................ 08 212 8345

대양주한인총연합회.............................................. 9747 3737

부산대 동문회 .................................................. 0450 360 928

장애인 서비스..........................................................9367 6851

한인회(빅토리아) ............................................. 03 9866 6465

대한예비역장교회 .................................................. 9787 8833

부산동래고등학교동문회 ......................................9646 3258

통역 서비스.................................................................. 131 450

한인회(서부호주) .............................................. 08 9358 6077

대한민국갑종장교단호주지회 .............................. 9809 3413

한인회(캔버라) .................................................. 0414 625 642

두란노서원.............................................................. 9797 9000

방 송

호주중국 동포계 .................................................... 9787 1734

상공인연합회 .......................................................... 9555 7557

상문고 동문회................................................... 0407 277 500

시드니 라디오 등대......................................... 0450 533 496

서라벌 동창회......................................................... 9621 3932

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부산동래여고동문회 .............................................. 9747 6201 부산상고 동문회 .................................................... 9798 2250 보성 동문회............................................................. 9874 7700

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9746 3680

(주) 금호 ................................................................... 9144 6011

생명의 전화............................................................ 9858 5900 스트라스필드한인테니스동우회.......................... 9646 3286 시드니 한인통합 노인회 ......................................... 9707 1013 시드니 대한노인회 ................................................. 9617 0536

서울고 동창회......................................................... 8877 7867

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(주) 대우 전자......................................................... 8756 5503

시드니 하나청소년교실 ......................................... 9744 9616

서울공업 고등학교 ................................................ 7901 5126

TARBS코리안TV.............................................. 1300 782 727

(주) 대우건설 .......................................................... 9251 7799

시드니 한국문학협회............................................. 9987 2995

서울대학교동문회 .................................................. 9669 6800 성신여대 동문회 .............................................. 0433 565 522

응급저홍

(주) 대우 인터네셔널 ............................................. 9290 2222

시드니 한인 사진협회..................................... 0450 360 928

(주) 데이콤 .............................................................. 9763 5653

시드니 한인여성회 .................................................9888 3442

(주) 미건의료기 ...................................................... 9804 1234

시드니 호스피스회............................................ 0430 370 191

서울예전 동문회............................................... 0434 177 700

RSPCA(동물응급) ................................................. 9707 2828

(주) 재능교육 ........................................................... 9410 2772

실업인연합회 .......................................................... 9642 4032 재호 육군학사장교 동호회 ................................... 9657 7526

서울인창고등학교동문회................................ 0424 349 954 성결대학교 동문회 ................................................. 9980 7818

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(주) 신영테크 .......................................................... 9746 9899

성균관대동문회 ....................................................... 9387 1151

경찰서 민원(Police)................................................9281 0000

LG상사 ..................................................................... 9957 4941

재호 제주향우회.............................................. 0401 093 385

숙명여대 동문회...................................................... 9144 1812

구급차.......................................................................... 13 12 33

LG전자법인 ........................................................... 8805 4000

재호주 대한수영연맹 ............................................. 9746 1999

양정동문회....................................................... 0414 185 076

국립병원응급실(24시간) ......................................... 9228 2111

기아자동차 .............................................................. 9701 1700

재호 한국과학기술협회........................................ 9264 8444 재호 한국총유학생회 ............................................ 9280 0377

연세대 동문회......................................................... 4620 5545

번역/통역 서비스(24시간) ........................................ 13 14 50

넥센타이어 한국지사............................................ 9888 1000

영동고 동문회......................................................... 9793 1921

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No. 1127 17 July 2020

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 75

옐로페이지 문의 0410 622 001 풍물패 디딤소리.............................................. 0433 188 068

국제프로태권도협회 .............................................. 9597 5373

한국·동남아참전................................................... 9662 9813

권투협회 .................................................................. 9718 4573

한인 노동조합................................................... 0405 045 481

농구협회.................................................................. 9709 8919

해군충무회.............................................................. 9789 4218

댄스 스포츠협회............................................0407 412 402

해병대전우회 ....................................................0425 264 334

배구협회.................................................................. 9759 1865

호남향우회 ........................................................ 0427 133 155

볼링협회 .................................................................. 9874 9998

호주 두레공동체운동............................................. 9743 2662

야구협회.................................................................. 9742 1230

호주 해외한인무역협회 ........................................ 9283 9130

유도협회 ............................................................ 0481 104 066

호주 세계선교센타................................................. 9799 5222

테니스협회 .............................................................. 9680 1335

호주 최대 치기공 모임 ..................................... 0433 451 111

탁구협회 ................................................................... 9759 1987

호주 코스타

9868 5479

대한 체육회............................................................. 9716 0622

호주 한인 간호협회 ........................................ 0433 902 890

보디빌딩협회 .......................................................... 9969 2405

호주한인 건설협회................................................. 9746 3325

불무도오세아니아협회.......................................... 9599 3753

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빅베어축구클럽 ...................................................... 9787 5427

Pharma 코스매틱(공장)........................................ 9737 9953

호주 한인 조리사협회 ..................................... 0402 997 257

수중협회................................................................... 9763 5501

시니건강식품(본사) ............................................... 9643 0055

호주 한인 카운셀라협회 ...................................... 9920 4560

시드니조기 축구회........................................... 0415 158 299

호주 한인 카운셀라협회 ...................................... 9920 4560

엔젤스야구단

.........................................................

호주 한인 한의사협회 ...................................... 02 9746 1123

잠수협회 ................................................................... 9763 5501

호주호남향우회 ................................................ 0422 133 155

재호주대한체육회 ................................................. 9798 8800

황해도 민회 ............................................................. 9614 5752

재호주 대한 태권도협회......................................... 9874 1016

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재호주 대한 수영연맹....................................... 0410 308 415 청산 산악회 ...................................................... 0414 723 535

기독문화예술학교 .................................................. 9659 4374

축구협회................................................................. 9642 7200

고려문화포럼 ................................................... 0407 001 884

캥거루조기축구회 ................................................... 9818 3341

여성의 공간.............................................................. 9750 3011 코리아공영권추진위 .............................................. 9747 3333 호주한인유학원협의회 ........................................... 9211 1875 극단맥

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9642 8612

샤인 코러스........................................................ 0410 419 190 시드니민족교육문화원........................................... 9787 4969 시드니필하모니합창단.......................................... 9878 8896 시드니코리아챔버오케스트라 .............................. 9890 2322 시드니 한국문학협회....................................... 0433 473 545 주시드니한국문화원 ............................................. 8267 3400 하모니문화센터.............................................0407 412 402 호주수필문학회 ...................................................... 9874 4430 호주한인문화재단 ................................................... 9477 5601 호주한인미술협회 ............................................0425 898 190 TheWord뮤지컬단.................................................. 9764 5887 Peace makers................................................. 0409 659 242

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No. 1127 17 July 2020

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No. 1127 17 July 2020

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No. 1127 17 July 2020

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빛과 소금 교회(리젠드파크) ........................... 0433 586 315

시드니 창성교회............................................... 0421 972 733 시드니 중앙침례교회 ............................................. 9745 3005 시드니 큰나무교회............................................ 0411 349 637 시드니 하나교회 ..................................................... 9706 3203 시드니 하모니교회(카슬힐)............................. 0450 503 407 시드니 한길장로교회............................................. 9676 2789 시드니 한빛교회(그랜빌) ................................. 0413 935 014 시드니 한우리교회 ................................................. 9419 3428 시드니 한인시니어교회 ......................................... 9758 1004

사랑샘 장로교회..................................................... 8960 3732

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No. 1127 17 July 2020

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 79

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No. 1127 17 July 2020

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법무법인 리틀즈 ................................QLD 1800 082 082 김경태 변호사.................................................. 0452 480 920 이기동 변호사.................................................... 0406 116 227 이종일 변호사................................................. 0434 980 635 김광식 변호사.................................................. 0401 738 818 박정아 변호사................................................. 0432 533 945 한지연 변호사................................................. 0420 222 835 홍진경 변호사 ................................................. 0410 304 243 한홍기 변호사................................................. 0430 765 188 황승률 변호사 ................................................ 0430 382 526 이경재 변호사.................................................. 0422 012 244 이지윤 변호사................................................. 0430 734 584 송민용 변호사 ................................................ 0423 331 003 오영미 변호사.................................................. 0424 975 101 조샤론 변호사 ................................................. 0401 219 422 홍경환 변호사 .................................................. 0402 713 417 박규희 변호사.................................................. 0479 172 952 허지원 PLT 변호사 ......................................... 0473 576 871 리틀즈 전문분야 상담 ................................... 0452 480 920 기혜정 사무장 ................................................ 0420 887 590 삼영합동법률사무소(시티) .................................... 9264 6789 삼영합동법률사무소 (이스트우드) ........................... 9858 5539 송강호 변호사 ................................................... 0416 011 040 송경태 변호사 .......................................................... 9787 7111

서운학변호사 ..................................................... 9743.0766 성정용 변호사(파라마타) ................................ 0430 373 919 세종법률 .................................................................. 8068 4013 신병무 변호사........................................................... 9419 4211 알파 법률 ................................................................ 8411 2548 유성만 변호사 ........................................................ 9747 8879 유창인 변호사/CSY LEGAL.............................9874 5200 워커 로 그룹 ...........................................................8046 9700 윤세정 변호사 ......................................................... 9904 7211 이수붕 변호사 ........................................................ 9746 3588 이혜원 변호사.................................................... 0425 172 021 정동철 변호사......................................................... 9884 7322 정영택 변호사(스트라스필드) ................................ 9763 1511 정영택 변호사(이스트우드).................................... 9804 0177 정찬웅 변호사.......................................................... 9415 8193 조미선 변호사......................................................... 8411 2548

No. 1127 17 July 2020

조상환 변호사 ......................................................... 9279 3711 좋은 법률 ................................................................ 8045 2418 최수호 변호사................................................... 0402 550 552 커펠스 로펌(허민)................................................... 9283 5079 크리스유법률 .................................................... 02 4757 3454 합동법률사무소 ....................................................... 9787 7111

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No. 1127 17 July 2020

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 83

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경동나비엔(온수매트).호주총판............ 9738.7811 딤채(대유.위니아).호주총판................. 9738.7811 바디프랜드(안마의자).호주총판............ 9738.7811 의전홈플러스...................................9742.1188

SGIA 불교회........................................................... 9763 2283 시드니보문사 .......................................................... 4758 9899 시드니 정토회.................................................. 0450 556 280 원불교 교당............................................................. 9750 5669 원불교 선 문화원 ................................................... 4368 2393 조계종 관음사 ........................................................ 9750 8033 조계종 보리사.................................................. 0403 590 308 조계종 정법사......................................................... 9642 7672

삭횹조리 해피맘스케어 ........................................................... 8970 4742

섐 쟬 두란노서적............................................................. 9798 0000 생명의 말씀사........................................................ 9799 9000 시드니서적 .............................................................. 9787 4545 아이북 스쿨(아동도서방문대여)........................... 9898 3452 아카데미서적 ............................................................ 9718 1011 이스트우드 북랜드................................................ 9804 8096 종로 서적 .......................................................... 0451 463 092 종로 서적(채스우드) .............................................. 9884 9822

송병관 검도교실............................................... 0451 071 616 아이엠 수영교실............................................... 0433 147 904 양우전 태권도장..................................................... 9716 7888 엉클잭 수영교실................................................ 0411 764 878 올림픽 수영아카데미............................................. 9746 1999 유인철 태권도전문도장 ......................................... 8850 7771 제국도&제국검도 .............................................. 0415 549 022 제이에어로빅 ..................................................... 0406 986 231 진무 태권도&검도 ............................................. 9747 3030 퍼스널 트레이너 이선영................................... 0430 204 240 트레이너 HAN...................................................0401 193 909 트레이너 PITT ................................................... 0413 188 659 트레이너 닉(시티).............................................. 0411 560 023 트레이너 민(시티).............................................0402 300 025 트레이너 제시카(시티).................................... 0424 377 300 트레이너 브라이언(채스우드).............................. 0430 144 646

숏련워/몃삿 시드니 마음 수련원 ................................................ 9743 6427

삣 찰 남경국부동산........................................................... 9789 0011 로얄채스우드 .................................................... 0403 308 949 부동산 라이센스학교 IEN ...................................... 9267 9222 브리즈번 부동산(오세진)................................ 0402 283 003 비즈마켓 bizmarket.com.au.......................... 02 9139 2299 시드니부동산(이스트우드) ........................... 02 9858 4833 시드니부동산(김진웅).................................... 0416 000 534 시드니부동산(김진용)...................................... 0412 229 083 시드니부동산(정현배)...................................... 0410 546 506 시드니부동산(스티븐)...................................... 0435 882 777 시드니부동산(장동린)....................................... 0414 710 022 아이비부동산 (Ivy Kim) ................................ 0404 227 664 오리온스타프로퍼티 ........................................ 0423 541 023 오케이홈 okhome.com.au............................. 02 9139 2299 윤재웅(Jay)RMA .............................................. 0401 783 355 좋은 부동산 .................................................0419 030 826 주택보험(이은혜) .............................................. 0404 484 643 채스우스sw 부동산(김성우)........................... 0417 27 0865 최저 커미션 부동산 .....................................0404 567 567 카이로스 부동산 ............................................. 0406 091 888 카슬힐 김숭 부동산 (김경태).......................... 0422 532 092 카스힐Raine&Horne부동산 ................................. 9680 3777

성 당

시티 세탁소 ............................................................. 9281 3000 파라마타세탁소 ..................................................... 9897 3849 프라자 드라이크리닝 ............................................. 8958 6978 하얀날개세탁소 ..................................................... 9642 6884

하우스/아파트 인스펙션 ................................ 0450 310 156

스트라스필드 플라자 6층 3호

피스메이커스 기독서점 ......................................... 9267 0667 한솔문고 (이스트우드) ......................................9858 5588 한솔문고 (채스우드) .........................................9884 8739 혜지서점................................................................. 9980 8583 한국도서총판.......................................................... 9858 2057

숙박슷설 Nowra Farm 민박........................................... 0401 784 383 Oasis 백패커 ..................................................... 0432 104 107 MOTEL MARGEURITEA(Queanbeyan) .......................... 6297 5531 시드니 달링하버 호텔............................................ 9660 2777 핌블 하우스 ..................................................... 0451 592 010 가나안 민박(파라마타).......................................... 9635 4648 골드코스트 민박 .............................................. 07 5679 5200 교촌민박(독채) ..................................................0421 434 085 남양민박...................................................................9801 0041 다나네 콘도텔................................................... 0434 311 665 멜번 윤스타 민박(콘도형) ............................... 0408 114 339 보슬리 민박 하숙 ..................................................... 8712 0311 블루마운틴 민박 .............................................. 0451 062 543 사파이어 팜스 모텔 ...........................................4332 5799 생명 민박/하숙(관광안내)............................... 0414 661 634 시드니 썬민박(스트라스필드)................................ 9746 5287 시드니 민박 ....................................................... 0411 858 929 시드니 백팩커스(타운홀)............................... 1800 88 77 66 신라롯지/호텔......................................................... 8065 4762 스트라 썬 게스트하우스 ................................. 0414 369 588 에본리산장 블루마운틴......................................... 4782 1534

No. 1127 17 July 2020

펜리스 문화교실 ( 발레/태권도/수영)................ 0458 473 733 호주테니스 아카데미 ....................................... 0406 100 104 호주한국잠수학교 ................................................... 9763 5501 해피키즈 유아체육/축구 .................................. 0478 778 711 해동검도............................................................ 0431 159 138 현무태권도(스트라스필드).............................. 0431 159 138

식 당 Arima Chicken ..................................................... 9267 3588 BBQ CITY .............................................................. 9267 5155 BBKING ................................................................. 7900 3180 Chef's BBQ ..................................................... 0402 643 145 Cafe Beautiful(Japanese food) ......................... 9646 2787

Eats.GoGo.이츠고고..................0404.355.222 GoGo's Cafe ......................................................... 8959 3841 Kao Kao ................................................................. 9267 8341 Fuku ........................................................................ 9261 8977 Moeru(모에루) 일식 .............................................. 9807 2322 Noodle&Chicken ..................................................9646 4748 The Bulgogi............................................................ 9747 8292 The honest kitchen .............................................. 9874 1218 The K.(로즈) .....................................................9739 6402 The Rooster Place(혼스비).................................. 9477 1777

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 85

옐로페이지 문의 0410 622 001

Zino's Kitchen ......................................................... 9763 1351

백종원 본가...................................................... 0417 054 555

오발탄 ...................................................................... 9269 0299 오세오..................................................................... 9649 4496

가보정(리드컴).........................................9643.8383

베스치코치킨 ....................................................9869 8188

강호동 678백정......................................................8959 9599

벨모아 한국관...................................................9750 5205

와규나라................................................ 9091.3557

광화문 반점 ............................................................ 9643 1933

벨모아 핫폿 .....................................................9758 9720

우리엥(Ourien Chicken) ....................................... 9718 8882

뉴잉턴 강촌 식당.................................................... 9737 9900

블루마운틴BBQ ...............................................4751 5666

원조 월남쌈

다도횟집(이스트우드) ............................................ 9858 2211

불타는 구이구이 ............................................... 9747 2288

원조 해장국 ............................................................. 9746 7041

.....................................................

0410 670 303

닭권브이 ................................................................. 9267 5401

붐비나 식당.......................................................9283 3322

월남쌈집(벨모어) .................................................... 9750 4886

도쿄 일식 파라마타 ............................................... 9635 9383

붐비나2 ............................................................ 9264 0277

윌로비 고기촌.................................................... 02 8971 5107

돌이네 식당............................................................ 9858 2269

베이크하우스가든(노스 스트라) .......................8746 0299

은하수....................................................................... 9745 6917

돌솥밥&꼬치구이집(에핑)..................................... 9876 8585

비원........................................................................... 8021 3412

은하수 일식집 ........................................................ 9744 0770

동림.......................................................................... 9874 9660

빅토리아가든(채스우드) ........................................ 9411 3456

이스트우드 해장국..............................................9858 553

두레 레스토랑

빨간고추................................................................... 9701 0911

이대감 BBQ ............................................................ 9411 3456

.......................................................

9290 1004

두리식당 .................................................................. 9746 7111

사천성 중화요리 (시티) ......................................... 9266 0797

이치마루 ...................................................................9411 2256

더 칼국수 ................................................................ 8283 2064

사카에(야키니쿠) ..................................................... 9874 2277

일차 식당................................................................ 8040 2744

디와이 오션스시..................................................... 9972 0277

상아 레스토랑.......................................................... 9649 4787

임가숯불구이부페.................................................. 9586 1582

라온하제(버우드).................................................... 8542 4001

서라벌 ....................................................................... 9411 5924

리드컴 회관....................................................... 0420 214 094

서울가든 ................................................................... 9412 1816

리드컴 해장국......................................................... 9646 5994

서울리아 .................................................................. 9269 0222

리안 중화요리(리드컴) ........................................... 9646 1942

서울바베큐 .............................................................. 9701 0608

리드컴 해장국......................................................... 9646 5994

서울회관 숯불부페................................................ 9642 3600

다도........................................................................... 9858 2211

세종회관(캠시)

단지(시티)................................................................ 8084 9041

세종뷔페(칼링포드)

대장금(이스트우드)................................................. 9858 3411

세종뷔페(캠시)........................................................ 9787 7126

...................................................... .............................................

9718 4039 9872 8868

더만두 ...................................................................... 9701 0949

수랏간(에핑)............................................................ 8068 9282

동보성 리드컴......................................................... 8386 1507

슈야 스시바 ............................................................. 9764 4011

딸기와 토마토 ..............................................0413 590 713

숯불광산................................................................. 9630 3299

떳다 장어구이 ...................................................9646 3952

숯불광장................................................................. 9368 0033

뚱보네만두 ........................................................9793 7769

스시바서리힐스 ...................................................... 9211 0800

마바사(발메인) ...................................................9555 6621

스시바후쿠야......................................................... 9804 8200

마시타 스시 .......................................................9412 1816

스시 블루핀(벨모어) .............................................. 9758 9090

마루 월남쌈(톱라이드) ......................................9808 6864

스시 블루핀(채스우드) .......................................... 9410 0420

마실숯불BBQ타운 ............................................9764 5230

스트라BBQ ............................................................. 9744 8483

만나반점................................................................. 8057 8173

시드니마당 .............................................................. 9264 7010

만마루야(일식)........................................................ 9789 5759

시드니왕족발 ................................................... 0431 434 580

NSW Food Authority 정조햐ю(License No, 23762) HACCP 이ю(음식문 아저 밌 첫견)

닝양한 읨벤튬엌 딩르 맛춘 음식/ 축장뵤펐

Catering & Party Food Tel. 02 9718 1118 Mob. 0416 209 750

장타발 숯불구이(스트라) ...................................... 9747 2800 정원 .......................................................................... 9874 2282 조은날(웨스트라이드) .......................................9809 1269 조자룡...................................................................... 9746 8324

대교

........................................................................

9772 3112

루크마케팅............................................................... 9836 3717

진고개...................................................................... 9750 2020

양지 일식 식자재 ............................................. 0423 356 373

진불닭 ................................................................0426 505 424

이터보식당 종합설비 ....................................... 0411 505 308

종가집 BBQ............................................................ 9858 5160

일회용 물수건................................................... 0413 636 755

종가집 2호점 ......................................................... 9858 3023

S&L Global ............................................................. 9644 9311

찬 테이커웨이 ......................................................... 9789 4340

Veggie Boys(베지 보이스)............................ 0431 009 336

청담횟집(리드컴) ...............................................9646 4748 채가네 BBQ........................................................... 9858 5538 채스우드 풍납동..................................................... 9413 3039 치킨존 ...................................................................... 7901 7955 코바우...................................................................... 9283 8077

고려식품 .................................................................. 9718 9545 곡물전문, 진성식품 무역 ...................................... 9838 9832 교자만두............................................................. 0434 311 715

동방식품................................................ 9750.0991

코주막....................................................................... 9749 5474

동방잔치

...............................................................

쿠시.......................................................................... 8764 6204

맛나김치

.................................................................

캠시분식.................................................................. 9789 2516

별미 김치

...............................................................

타노미 일식(리드컴)................................................ 9643 7491

수와래 떡하우스

태화루(뉴잉턴)........................................................9648 5766 토모야(버우드).................................................. 0430 192 787

9858 2144 9703 1611

9750 7540

....................................................

9874 1122

순생막걸리 ......................................................... 0418 225 677 엄마손반찬 ............................................................. 9567 2277

맛대맛 ...................................................................... 9745 5959

시티분식 .................................................................. 9267 7979

맛대맛 (시티) .......................................................... 9262 9218

신나라 ...................................................................... 9262 9218

맛대맛(버우드).................................................. 0419 224 989

썬스치킨(씨티) ....................................................... 9264 1588

맛사랑 ..................................................................... 8068 6008

쎄시 해장국 ............................................................. 8084 3171

파라마타 월남쌈 ...............................................7806 2208

옹기........................................................................... 9764 4321

맛있는 세상 ............................................................ 9874 8732

아리산(이스트우드지점)....................................... 9858 2300

하나비레스토랑 ...................................................... 9262 7288

원조 순대............................................................... 9876 5089

맛짱분식

토방 해장국 ............................................................ 9646 4748 포차 상회(리드컴) ............................................. 8057 8047 프리스틴 활어회.......................................... 0452 488 282

이킴 김치.......................................................... 0433 938 909

오마이.푸드........................................0416.209.750

9744 0766

아리산(스트라스 필드지점) .................................. 9744 6363

하나비(리드콤) ......................................................... 9646 1412

명가식당.................................................................. 9874 3383

아리산(씨티)............................................................ 9264 1588

임벤처 ...................................................................... 9645 1355

하루실내포장마차(시티) ........................................ 9262 7400

명동(노스 스트라스필드) ...................................9746 8746

아사달 한식,일식(파라마타).................................. 9633 4765

종가집김치 ............................................................. 9738 7811

한강(스트라스필드)................................................ 8756 5689

명동(채스우드) ..................................................9415 4369

아신 스시트레인 일식당 ....................................... 9787 2800

함지박 ................................................................9746 9077

모리(혼스비)......................................................9476 3843

야스 뷔페 .................................................................. 9746 1101

해피타임(스트라스필드)..............................0430 434 055

미라네(이스트우드) ...........................................8542 9233

양산박 (시티) .......................................................... 8283 3276

해원

................................................................

........................................................................

9874 1088

천하일미 ................................................................. 9648 2800 초당두부

...............................................................

9622 0466

총각네....................................................................... 8757 3474 팔도 김치

9789 3568

미소식당(혼스비)...............................................9482 2675

양자강....................................................................... 9874 6557

민속촌(시티)......................................................9267 7798

영주권 닭갈비(리드컴) .......................................... 9646 5936

황가.......................................................................... 9746 1946

하선정 김치 ............................................................ 9648 4567

민영토 ...............................................................9283 4949

언니네 밥상 도시락 반찬 ..............................0411 610 510

오세오 구이(엔필드) .............................................. 9745 5700

한국 콩나물 ....................................................... 0431 774 615

바다 ....................................................................9747 8117

에핑 바베큐............................................................. 9868 5992

바심 ..................................................................8756 5689

에핑 설렁탕............................................................. 9876 8585

행복한분식.............................................................. 9410 0556

...............................................................

호주 내고향 만두.................................................... 9966 8287

야식방달 747야식 ................................................................... 9742 3399 꼬꼬치킨.................................................................. 9746 7500 둘둘치킨(스트라)..................................................... 9747 2227 브라더스치킨 .................................................... 1300 288 001 진불닭 ................................................................0426 505 424 페리카나야식배달 .................................................. 9742 3399 홈부쉬 치킨매니아................................................. 9746 7795 김남환 출장요리....................................................... 8712 0311 빨간고추 출장부페 ................................................. 9701 0911 서울회관 출장부페.......................................... 0423 082 560 세종뷔페(캠시)

......................................................

세종뷔페(칼링포드)

.............................................

9787 7126 9872 8868

식당욥품 Caterting Sale ....................................................... 9649 3702

www.eatsgogo.com

86

sydneyjournal.com.au

Imventure24

........................................................

No. 1127 17 July 2020

9764 2555

시드니저널 SYDNEY JOURNAL

옐로페이지 문의 0410 622 001 코리아마트.....................................0404.355.222

식품점

License No.

애격믐욥

코마트 ................................................................9764 1199 코스모스식품점 ................................................ 9261 1299

Fresh Asiana (중앙2호점)............................... 9648 4300

풍년식품 ...........................................................9178 8940

GMGP 푸른식품점 .......................................... 9643 9000

프라자식품........................................................ 9747 8999

HI Mart (채스우드)............................................9884 8288

피어몬트식품점.................................................9571 7088

Jmall ..................................................................9647 2531

하나식품 ......................................................0417 670 728

거복식품.............................................................9419 4748

강아지나라 애견미용샵 ......................................... 9759 0308 애견미용센타 .......................................................... 9744 0024

하나로마트(스트라스필드) ................................ 9746 2422

액 잊

하이마트 ...........................................................9808 2979

골드마트(채스우드) ........................................... 8386 7123

Eden Art Framing................................................. 9874 0648

한국식품 ...........................................................9789 6918

그레이스식품 .....................................................9874 9415

한아름마트........................................................9868 3978

노스록마트........................................................9872 3388

한양식품 ............................................................ 9744 9611

엌얠커등셌닝

뉴잉턴마트 .........................................................9737 0021

한호식품............................................................9319 5644

뉴카슬권마트 ..............................................02 4959 7696

Air Tech 냉동에어컨....................................0419 998 299

현대마트(에핑)...................................................9876 2833

동방식품 ............................................................9750 0991

KOAUSCAL에어콘판매,설치 ......................0488 008 856

형제식품 ...........................................................9831 6908

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No. 1127 17 July 2020

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No. 1127 17 July 2020

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한의워 BioMedi.바디오메디........................ 0479.000.700 TOP 한의원&척추병원 (라이드) .........................8937 0171 강민...................................................................9893 7948 감초당전한의원 ........................................... 0432 516 440 경희한방의원.....................................................9787 9889 고려한의원 (채스우드) ......................................9413 9557 국당한의원(채스우드) ......................................9090 2903 국당한의원(이스트우드)................................... 9804 0650 김덕근한의원(채스우드) .....................................9419 3222 김창회한의원(스트라)........................................ 9763 5252 김태련한의원(벨필드) .........................................9787 3567 노스쇼어한의원(고든) .......................................9449 4347 닥터킴한의원(김화준리드컴) .............................8084 3970 더힐스한의원..................................................... 8872 0477 동방한의원........................................................9747 0468 동서한의원........................................................9746 8879 동의한방(칼링포드) ..........................................9861 0199 동의한방(실버워터) ..........................................9861 0199 디와이한의원 .................................................... 9982 1007 모자한의원........................................................9703 0934 목허리 한의원 ..............................................0404 866 137 명쾌한한의원 (카슬힐) ......................................9680 3109 밝은침한의원(벨라비스타) ........................... 0410 410 085

라인미술학원(스트라) ....................................... 9747 2268

채스우드미술학원 ....................................... 0415 544 440

라플라스수학학원..............................................9763 5507

카슬힐물리화학입시전문학원 ...........................9899 3974

본한의원 ...........................................................9683 7858

레인보우미술학원카슬힐 ............................0430 100 643

코스모스뮤직레슨................................9858 4300

비파한의원(스트라) ...........................................8540 2262

로봇과학교실.................................................0430 374 147

크로이든뮤직아카데미 ...................................... 9745 5353

사상의약한의원................................................. 9789 1076

리딩타운 (스트라스필드).............................0449 931 003

크로이든미술학원................................. 9744 7457

리딩타운 (채스우드).....................................0452 477 881

키즈미술학원(에핑) ......................................0404 459 477

리듬&뮤직(채스우드) ...................................0413 488 556

플래티넘에듀케이션(리드컴본원) .......................9643 8141

리틀엔젤스음악학원 ......................................... 8701 1926

피오나에듀케이션이스트우드 ...........................9804 8855

리서무용원.........................................................9643 5167

피카소미술학원.................................................9804 0423

마스터코칭카슬힐 .............................................9634 4783

Northshore School Music(핌블) .................0468 414 330

메트릭스학원 ..............................................1300 008 008

하이드팍칼리지............................................1300 793 770

명문학원교육센타 .............................................9740 8800

한글박사(월드에듀) .....................................0406 608 395

모나리자 ............................................................8068 6187

한사랑학원........................................................ 9554 9801

미라클메이커 .............................................. 0426 908 282

해법수학교실.....................................................9680 1819

베스트학원........................................................9264 9600

헤레나발레아카데미............................................9419 8117

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호일뮤직아카데미 .............................................9789 0200

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호주미술교실..................................................... 9715 3789

No. 1127 17 July 2020

광고문의

0410 622 001

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 95

옐로페이지 문의 0410 622 001 산치료한의원(채스우드) .................................... 9412 3844

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심앤장한의원(파라마타) ............................... 0402 924 171

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약사여래한의원 ............................................0402 187 704

한국화장품(주) ..................................................9746 2400

약손한의원 ........................................................ 9763 5015

한국화장품총판 ...........................................0433 617 100

이정욱열린한의원.............................................. 9703 0743

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Blue Ocean Tax & CPA

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우리한의원(혼스비) ...........................................9476 2835

양준영회계사(시티) .............................................9264 2111 어드밴스세무회계(이스트우드) .........................9804 0364

회계삣

월드시티한의원(시티)......................................... 9281 7311

CJ회계법인........................................................9763 7174

은혜한의원........................................................8819 2563

Hello Tax Sydney .......................................0424 277 952

예인한의원 ........................................................ 8668 4291

HOJUTAX.COM................................................9264 0114

이너미클리닉(리드컴) ..................................0423 042 438

KC 고려회계 .....................................................9460 4222

정삼당(침,뜸,부항) .......................................0434 832 604

KH Partners (한영승회계) .......................... 0451 990 628

정인한방의원(캠시) ........................................... 8021 9772

Koroz Tax Professional ...................................9283 8484

제일한의원(리드컴) ...........................................9643 1933

Matthew Ko CA ........................................ 1300 95 35 75

제일한의원(스트라) ........................................... 9763 5015

Okay Tax(공인세무법인) ............................1800 12 32 75

조선한의원 ......................................................... 9740 3911

P&J 회계법인 (채스우드)...................................9411 8282

조태희한의원 ....................................................9858 3233

SBA Strathfield.................................................9897 5420

주안물리치료&한의원(채스우드)...................... 8094 9606

STP 회계법인(고스포드) .................................. 43221958

주한의자연건강원(이스트) ................................9874 9666

Tax Depreciation Schedule .......................0435 352 768

생생한방클리닉........................................... 0430 777 982

TAX ONE TAX..................................................8964 6999

지산한의원(벨모아) ............................................9703 1487

Quantum Business House..............................8268 0388

참좋은한의원 .................................................... 9808 5821

YSP회계법인(채스우드) .....................................9411 2077

채스우드한방병원 ............................................. 8086 2727

김기영회계사.....................................................9745 3345

청산녹원 ...........................................................9740 4020

김대화회계사 (연세) ..........................................9746 2484

청혈한방 ........................................................... 9708 1525

김상원(Simon)회계사 ....................................... 9804 0300

채스우드명신한방병원 ......................................9419 2899

김상진 ............................................................... 8756 5522

캠시종합한의원..................................................9787 7155

김척수 ...............................................................9874 2366

캠스한의원 (혼스비) ..........................................9482 5562

김한성회계사 ......................................................9672 1141

코&코한의원 (비염전문).................................... 9809 5821

김향나 ............................................................... 9636 5077

평화한방의원 ....................................................9869 7752

김한식(스트라스필드)........................................9746 5688

유한의원(구후한의원).........................................9746 1475

나눔회계(이성찬) .............................................8065 2999

혜민한의원 ........................................................ 8668 4291

나이스회계(문종원) ......................................... 8084 1199

한국한의원척추병원 (스트라) ...........................8065 6290

남형기회계사 ....................................................9649 9010

한사랑한의원(스트라) ..................................0433 779 021

남기현 ...............................................................9745 6084

황제한의원..................................................0406 725 799

노바회계(류경춘)...............................................9264 9755

항공삣

류영기 / 류영숙학산회계법인 ...........................9874 7700

대한항공.................................................................. 9262 6000

리더스세무회계법인...........................................9264 0114

아시아나항공 .......................................................... 9260 4300

민영진 ................................................................9411 6822

ABN, 주식회사등록 비지니스 창업

소득세/GST BAS/CGT

Single Touch Payroll (STP) Bookkeeping 서비스 Xero 서비스 & 써포트

개인사업자, 주식회사, SMSF, Trust

에이스한의원(채스우드) ............................. 0425 242 946 오상부부한의원............................................0449 918 275

세무신고

에이스회계(최승서) ............................................ 9874 9611 오은석회계사 .................................................... 9264 6961 오창록회계사..................................................... 9898 3301 올리브회계법인.............................................0413 387 211 우리회계(CITY) .................................................8957 0520 우리회계(Rhodes)..............................................9736 2781 유동명 회계사 EG TAX.................................0403 425 881 원회계법인 ........................................................8964 6999 이강국회계사 ...............................................0415 088 234 이지 (이정욱) 회계법인.......................................8021 5707 이회정회계사 .....................................................9718 9361 장부정리(Book Keeping)..................................8756 5388 정석우회계사 ....................................................9643 9822 정성윤회계사 ...............................................0430 041 942 정원일 ................................................................8812 3507 참공인회계법인 ............................................1800 123 275 창신회계............................................................ 9874 8555 최태진 ............................................................... 9744 5754 좋은세무회계 ....................................................8065 4220 코스타회계(장길수회계사) .................................9746 2010

T. 02 8959 2382 M . 0421 722 529 웨스트라이드 역 부근‘4 Station & Co’카페 2층 사무실 푸른세무회계(서유석) ...................................... 9858 4600 하나회계법인(채스우드) .................................... 9410 3335 하나회계법인(이스트우드)..................................9858 1477 하민호회계사(이스트우드) ................................9874 8859 한림회계법인(스트라).........................................9746 6371 한성회계법인 .....................................................8094 1307 한솔회계법인 ....................................................9745 3345 한주회계법인 ....................................................9746 8820 한영회계법인 .............................................. 0451 990 628 홍두항...........................................................0414 345 112 홍혜영회계사 .....................................................9874 5867 회계법인IBC(리드컴) .........................................9649 9010 회계법인 PAG...................................................8386 8733 회계법인나눔(스트라) .......................................8065 2999

라이지움&임마누엘...........................................9904 7755

콴타스............................................................................ 131 211

홍장품

류정선 ............................................................... 9747 3333

미래회계법인(박재균)........................................8756 5388 박용현 ...............................................................9649 9010 박윤옥 ...............................................................9261 5788 버우드회계법인.................................................8033 6587

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블루오션회계(웨스트라이드)................... 8034 9792

Kocos 화장품................................................... 9836 3162

삼성회계법인.....................................................9212 2300

엥백옥생 Hills(본사) .............................................. 8443 0071 삼일회계법률법인 .............................................9267 4994 쟨넋 혤죤 슷듐늰 촬닝......................................0413 뵤숏 이솰 반햇998 273 삼정회계법인.....................................................9804 0326 백옥생 Chatswood 쥴 겻정시묵백옥생 칫톈공 방폡 Eastwood읨멎익 .............................................9804 1230 서정덕회계법인................................... 8005.2252 Harmony(이스트우드) .................................0402 178 704 서유회계법인...................................................... 9809 0111 NS 괍곕 확돕 닥즛 정잎김정문알로에.....................................................9718 0009 스트라스필드회계법인.......................... 8960 3270 뉴잉턴 Ivy Net 화장품 .................................0433 772 170 정잎, 방폡로제화장품 .......................................................9684 6323 신우회계법인 (스트라) ....................................... 9763 1811 신우회계법인 (멜번) ....................................03 9663 2230 튬 정잎 보브호주총판............................................. 0433 617 100 신우회계법인 (브리즈번) .............................. 07 3211 5725 스캔들 ............................................................... 9648 7515 듭롓 심인섭회계사 .............................................. 0432 493 032 아모레본사 ........................................................9267 3455 심현보변호사 ....................................................8386 8733 뵨, 이슛킷균랜 괍곕 아모레본사 (스트라스필드) ................................9746 3522 실버스톤어카운팅 ............................................. 9264 6961 웃듐 괍곕 정잎 정잎 No. 1127 잎 96 sydneyjournal.com.au

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17 July 2020

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