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No. 1129 31 July 2020

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 3

2020년 호주 시드니 한인회 정기 총회 공고 사랑하는 호주 동포 여러분 안녕하십니까? 6개월동안 계속되고 있는 COVID-19 여파로 전세계가 위기에 처해 있지만, 위기를 이겨내려고 노력하는 우리 호주 동포들이 자랑스럽습니다. 그리고 고맙습니다. 제32대 호주 시드니 한인회는 정관 제3장 제13조 제1항 및 제14조 규정에 의거하여, 호주 시드니 한인회 정기 총회를 개최하게 됨을 다음과 같이 공고합니다.

- 정기 총회 일시 장소 일시 : 2020년 8월 8일 토요일 오전11시 장소 : 호주 시드니 한인회관 주소 : 82 Brighton Ave, Croydon Park NSW 2133 Australia 전화 : 02 9798 8800

- 정기 총회 안건 1. 업무보고 2. 회계보고 3. 감사보고(행정감사,회계감사) 4. 호주 시드니 한인회 ACNC 등록을 위한 정관개정안 인준 (ACNC등록 기준에 맞게 목적만 변경함) 시드니한인회 정관개정안 (7/7/2020) (개정목적) 지난 52년동안의 시드니 한인회 역사와 전통을 존중하기 위하여 한인회 정관을 변경하지 않으면서 자선단체의 역할도 할 수 있도록 제3조에 자선단체 활동을 추가하였습니다. 제1장 총칙 < 개정전 > 제3조 (대표성) : 본회는 전조에 규정한 목적사항에 관하여 뉴 사우스 웨일즈 주 내의 한인사회를 대표한다. < 개정후 > 제3조 (활동) : 본회는 비영리, 비정치적 그리고 비 종교적 자선단체로서 각종 규정을 준수하며 다음과 같은 활동을 한다. 1. 한국 예술, 공예, 문화, 축제 그리고 의식행사를 관장하고 그러한 것들이 호주 문화 속에서 통합이 되게 한다. 2. 한글 학교와 공동체 활동들을 통하여 한국어로 소통할 수있도록 교육 및 기회들을 제공한다. 3. 정착, 사회 봉사, 일일 돌봄, 노인 돌봄, 새로운 이민자들, 영주권자와 호주 시민권자들의 주거 돌봄 등과 같은 공동체 서비스들을 제공한다. 4. 다문화 주의의 신조에 따라 한인 호주 공동체와 다른 나라 호주 공동체들과의 이해를 증진한다. < 개정전 > 제4조 (사무소) : 본 회의 사무소는 시드니에 둔다. < 개정후 > 제4조 (대표성 및 사무소) 1. 본회는 전조에 규정한 목적사항에 관하여 뉴 사우스 웨일즈 주 내의 한인사회를 대표한다. 2. 본 회의 사무소는 시드니에 둔다. # 이번 총회는 COVID-19 호주 정부 코로나바이러스 감염 확산방지 안전수칙에 따라 진행하게 됨을 참고로 알려드립니다. # 총회 관련 서류는 한인회관 사무국에 비치하였으니 열람을 원하시는 분은 방문하셔서 보실 수 있습니다.

2020년 7월 17일

AUSTRALIAN KOREAN ASSOCIATION OF SYDNEY & NSW INC

회 장 4

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윤 광 홍 No. 1129 31 July 2020

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 11

NEWS

한홍등펜슛 혤죤 장갑찢 숏축 저력투굡, 읨성숏 한홍 방삭 뎨약 짊얠젯 이성수 한화디펜스 대표이사가 호주 장갑차 수축을 성사 하기 위해 온힘을 쏟는다. 이 사장이 이번 사업을 따낸다면 국내 처음으로 미국 우방국에 주력무기를 납품하면서 미 국, 유럽 등 방산 선진국에 진축할 가능성을 키우고 한화그 룹 전체 방산사업의 위상도 크게 높일 수 있다. 한화디펜스에 따르면 호주 수축용 궤도형 장갑차 ‘레드 백(Redback)’ 시제품 2대가 28일 경기 평택항을 떠난 호주 로 축발했다. 레드백 시제품이 8월 말 호주 멜버른항에 도 착하면 포탑 등을 얹는 조립 과정을 거친 뒤 11월부터 내년 8월까지 10개월 동안 현지에서 기동성능과 화력시험 등을 진행한다. 호주 육군은 이후 시험평가 리뷰와 추가 점검사항을 검 토한 뒤 2022년 말 최종후보자인 한화디펜스와 독일 방산 업체 라인메탁디펜스 가운데 한 곳을 우선협상 대상자로 선정한다. 이번 사업은 한화디펜스뿐 아니라 한화그룹이 글로벌 방 산시장에서 위상을 한 단계 높일 수 있다는 점에서 이 사장 에게 중요하다. 이번 사업은 호주 육군이 현재 운용 중인 장갑차를 신형 보병전투장갑차(IFV)로 교체하는 사업으로 교체 물량이 400대에 이르고 물량 교체에만 5조~6조 원이 투입될 것으로 예상된다. 전체 사업규모는 8조~12조 원에 이른다. 한화디펜스를 비롯해 국내 방산업체는 아직 미국의 우 방국에 주력 무기를 납품한 경험이 없다. 이 사장이 이번 사업을 따낸다면 국내 최초로 미국 우방국에 주력 무기를 납품하면서 미국, 유럽 등 방산 선진국에 진축할 가능성을 높일 수 있다. 이 사장은 현재 레드백을 통해 호주뿐 아니 라 내년 초 시작되는 50조 원 규모의 미국 육군 브래들리 장갑차 교체사업에도 참여할 계획을 세운 것으로 알려졌 다. 레드백은 아직 호주 육군의 최종 선택을 받지 못했지만 이미 1차 본선에서 영국 BAE시스템즈의 CV90, 미국 제너 럴다이나믹스의 에이젝스(Ajax) 등 해외 선진 방산업체 제 품을 제친 만큼 경쟁력을 인정받았다고 볼 수 있다.

▲ 이성수 한화디펜스 대표이사와 레드백(Redback) 장갑차 시험평가 지원팀이 24일 창원2사업장에서 열린 호주 축정식에서 화이팅을 외치고 있다. <한화디펜스>

방산업계 관계자는 “호주군 미래형 장갑차 획득사업 은 호주 지상장비 분야 최대 규모”이라며 “이번에 습리 한 업체는 수조 원 규모의 사업 획득은 물론이고 글로벌 노후 장갑차 대체시장에서 유리한 위치를 선점할 가능 성이 크다”고 말했다. 한화그룹은 현재 방산사업 전담조직인 한화디펜스인 터내셔널(HDI)을 꾸려 한화, 한화에어로스페이스, 한화 시스템, 한화디펜스 등 방산계열사의 해외사업 확대를 추진하고 있다. 한화디펜스가 호주에서 성공한다면 다른 계열사들도 한화의 브랜드 효과를 누리며 해외사업 확대에 큰 도움 될 수 있는 셈이다. 한화그룹은 올해 초 2025년 중장기 방산 통합매축 목표로 9조 원을 제시했는데 지난해 기준 매축규모가 5조 원에 그쳐 아직 가야할 길이 멀다.

이 대표로서는 이번 사업의 성사가 중요하다. 이 대표는 상대적으로 다른 방산계열사 대표보다 나이가 어려 한화그 룹 내에서 차세대 방산리더로 꼽힌다. 이 대표는 1967년 태 어나 서울대학교 경영학과를 졸업하고 미국 하버드대학교 경영대학원에서 석사학위(MBA)를 땄다. 컨설턴트 축신으 로 2006년 한화케미칼(현재 한화솔루션) 전략기획담당으 로 한화그룹에 합류했고 이후 한화 방산부문 경영지원실장, 한화 방산부문 기획실장, 통합 전 한화디펜스 대표 등을 거 쳐 2019년 1월 통합 한화디펜스 초대 대표에 올랐다. 호주 장갑차 획득사업의 상징성 등을 고려할 때 이 대표 가 우선협상 대상자가 선정되는 2022년 말까지 사업을 책 임질 가능성이 큰 데 사업을 따낸다면 그 성과를 오롯이 인 정받을 수 있다. 호주가 그동안 유럽과 미국 등 방산 선진국 의 무기체계를 주로 도입한 만큼 이 사장에게 이번 수주전 은 쉽지 않은 싸움으로 평가된다. 한화디펜스와 최종후보로 선정된 독일 라인메탁디펜스 는 방산 선진업체로 이미 호주 육군의 바퀴형 장갑차를 교 체하는 페이즈2(Phase2) 사업자로 뽑힐 정도로 호주에서 경쟁력을 인정받고 있다. 하지만 국내 방산업계는 한화디펜 스가 레드백의 방호력과 기동력을 향상해 제품 경쟁력을 크 게 높였고 철저히 호주 요구에 맞춰 제품을 개발한 만큼 습 산이 있다고 보고 있다. 독일 라인메탁디펜스가 2016년 만들어진 링스(Lynx)로 도전장을 낸 것과 달리 한화디펜스는 호주 장갑차 획득사업 에 참여하기 위해 레드백을 개발했다. 안병철 한화디펜스 상무는 24일 축정식에서 “레드백은 호주군이 요구하는 방호성능을 훨씬 뛰어넘는 성능을 발휘 할 것”이라며 “레드백이 선택을 받는다면 호주 외에 미국, 유럽시장에 진축할 계획”이라고 말했다. 이 대표는 축정식에서 “시제품 2대는 우리의 꿈이 담겨 있는 제품”이라며 “반드시 앞으로 남아있는 절차를 다 완 수하고 끝까지 습리해서 세계시장을 대상으로 하는 자랑스 러운 한화디펜스가 되기 위해 노력하겠다”고 말했다.

▲ 한화디펜스 호주 수축용 궤도형 장갑차 ‘레드백(Redback)’.

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 13

NEWS

文, 뉴질래듐총리 엌 ‖외굇관 성추햇 파악횹 챰리핏겝닝＼

저세계 확지잊 7개웍 만엌 1700만몃 넘얠… 재확삭 실я

외교관 혐의에 대한 뉴스허브 보도 장면. / Conor Whitten, 삣삿쳰유 접삿통화에서 섯추묵 의견교환…대삣관 ANewshub 직원 세차례 섯추행 혐의 기셸된 김아무개 대삣 실제 이 사건은 뉴질랜드 언론인 '뉴스허브'가 지난 25일 수삣 비협조 자(현지시각) 온라인판 '한국정부가 뉴질랜드에서 성추행 혐 “섯범죄 삣건 접삿간 언급은 읨례적” 의로 기소된 외교관을 보호하고 있다'(Korean govt protects

diplomat accused of sexual assault in NZ) 제하의 보도를 하면서 알려졌다. 뉴스허브는 "(김 아무개) 전 뉴질랜드 부대 사는 남성 직원을 폭행한 혐의로 기소됐으며 올해 체포 영 장을 발부했다"며 "그러나 그는 대신 영사로서 필리핀에 있 으며 한국은 송환을 거부하고 있다"고 보도했다. 뉴스허브는 "그에 대한 체포영장은 웰링턴 지방 법원이 2 월 발부했는데, 웰링턴 대사관에 있는 뉴질랜드 남성 직원에 대한 세차례 성폭행한 혐의"라며 "각각 최대 7년의 징역형 을 받을 수 있으나 그를 송환하려는 노력은 결실이 없고 한 국은 도와주기를 거부했다"고 지적했다. 문재인 대통령이 28일 오후 청와대 여민관에서 재신다 아던 뉴질랜드 총리와 전화 통화하고 있다. / 청와대

문재인 대통령이 재신다 아던 뉴질랜드 총리와 통화에서 우리 외교관의 성추행 문제에 관해 의견을 나누는 초유의 일 이 벌어졌다. 문 대통령은 뉴질랜드 총리에게 외교관 성추행 문제 관련 언급을 듣고 사실관계 파악후 처리하겠다고 답변 했다. 이 외교관은 3년 전 뉴질랜드 대사관 부대사로 근무하는 과정에서 남성 직원을 세차례 성추행한 혐의로 기소됐으나 경찰 고발 전에 뉴질랜드를 떠나 제대로 된 조사도 받지 않 고 있는 상태다.

뉴스허브는 자사가 입수한 법원 문서를 근거로 2017년 후 반에 세 번의 별도의 폭행 혐의라고 보도했다. 뉴스허브에 따르면, 첨 번짰 사건은 김아무개 부대사가 사무실에서 피 해자에게 자신의 컴퓨터 문제를 해결하도록 도와달라고 한 뒤 뒤에서 그의 왼쪽 엉덩이를 손으로 쥔 사건이며, 얼마 지 나지 않아 두 번짰 사건이 벌어졌는데, 이번에는 그가 피해 자에게 다가가 사타구니 쪽과 벨트 주변을 손으로 움켜 쥐었 다고 경찰이 말했다. 뉴스허브는 두 사건 모두 상사에게 보 고되었으나 피해자는 사무실에서 계속 일했고 몇 주 후에 세 번짰 사건이 나왔다며 이번에는 김 전 부대사가 젖꼭지와 가슴을 움켜 잡았다고 보도했다.

청와대 관계자는 29일 오후 청와대 춘추관 현안브리핑에 서 '외교관 성추행 문제에 대해 의견을 나눴다는 내용이 뭐 냐'는 질의에 "뉴질랜드 총리와의 통화에 대한 질문에 답변 을 드릴 텐데, 사실은 이게 통화 말미에 짤막하게 나왔던 얘 기"라며 "뉴질랜드 총리가 자국 언론에 보도된 사건을 언급 했고, 대통령이 관계부처가 사실 관계를 확인한 뒤 처리할 것이라고 답한 게 전부"라고 밝혔다. 강민석 청와대 대변인은 지난 28일 저녁 문재인 대통령이 '재신다 아던(Jacinda Ardern)' 뉴질랜드 총리의 요청으로 이날 오후 4시30분부터 30분간 나눈 전화통화와 관련해서 도 "양 정상이 우리 외교관 성추행 의혹 건에 대해서도 의견 을 나누었다"고 밝혔다. 김인철 외교부 대변인도 28일 정례브리핑에서 '뉴질랜드 대사관에서 근무한 외교관이 뉴질랜드 국적 직원에 성추행 해 수사를 진행중인데, 우리 외교부가 수사 요청에 도움을 주지 않고 있다'는 뉴질랜드 언론 보도에 어떤 입장이냐는 질의에 "뉴질랜드 정부 측에서도 유사한 질문에 답변을 한 것으로 안다"며 "답변 취지는 '한국 정부와 소통을 계속 해 나가겠다' 이런 취지였다"고 답했다. 김 대변인은 "저도 마찬 가지로 답변하겠다"며 "뉴질랜드 측하고 소통을 하고 있는 상황"이라고 말했다. '뉴질랜드쪽에서는 이 외교관이 뉴질랜드 사법절차에 따라 줬으면 좋겠다고 요구하고 있는데, 뉴질랜드 현지 대사관이 이것은 본인의 판단에 따를 것이라는 입장의 성명을 냈다는 데 외교부 입장과 같으냐'는 질의에 김 대변인은 "특권면제, 이러한 사항을 거론하면서 특정인을 보호하고 있거나 그렇지 는 전혀 않는다"며 "그 부분 분명하게 확인해드리겠고, 그렇 기 때문에 그러한 말을 한 것이라고 생각한다"고 전했다.

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성추행 혐의 받는 한국 고위 외교관 A씨의 모습. / Conor Whitten, Newshub

이 매체는 김 부대사는 한 달 뒤 고소인이 경찰에 가기 전에 뉴질랜드를 떠났는데, 지난해 경찰이 수사를 시작 했으나 그 이후로 그는 아 직 돌아오지 않고 있다고 썼 다. 특히 뉴스허브는 한국 정부를 두고 "한국은 김의 기소에 저항하고 있다"며 " 외교부는 지난해 9월 한국 의 협력을 요청했으나 서울 의 한국 정부는 거절했다" 고 비판했다.

이 매체는 한국 외교부를 두고 "현장 조사를 거부하고, 경찰이 (대사관) CCTV에 접근 을 거부했으며 직원들에 대한 경찰의 참고인 조사도 거부하 고 있다"고 했다. 가해자인 김 부대사에 대해서도 뉴스허브는 "결코 형사와 함께 (조사를 받기위해) 앉지 않았으며 우리의 답변 요청에 응하지 않았다"면서도 한국 대사관 내부문서에 나온 그의 생각을 전했다. 이 문서에서 김 부대사는 "성희롱에 대한 의 도는 전혀 없었다"며 피해자를 '두드린 건' 인정하지만 그것 이 농담(조크)이었다고 말했으며, 피해자의 배를 두차례 두 드린 것은 기억하지만, 사타구니를 움켜쥐진 않았다고 말했 다고 이 매체는 전했다. 김 부대사는 문서에서 "양손으로 가 슴을 두드린 것"은 생각난다면서도 "그가 주장한 것처럼 그 를 움켜 쥐지 않았다"고 한다고 뉴스허브는 보도했다. 이상진 주뉴질랜드 대사는 뉴스허브 보낸 진술에서 "김 부 대사가 뉴질랜드로 돌아와 수사를 당할지에 관한 결정은 그 자신의 문제"라고 말했다고 이 매체는 전했다.

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도널드 트럼프 미국 대통령이 코로나19 재확산 사태로 인해 내달 24∼27일 플로리다 잭슨빌에서 열 예정이었던 주요 공 화당 전당대회 일정을 전격 취소했다.

전 세계 코로나19 확진자가 7개월 만에 1700만명을 넘 어섰다. 국제통계사이트 월드오미터 집계에 따르면 30일 오전 8시(그리니치 표준시 29일 오후 11시) 현재 전세계 코로나19 누적 확진자는 1714만7733명으로 늘어났다. 누적 사망자는 66만8789명에 달한다. 누적 확진자가 1700만명을 넘어선 것은 중국이 지난해 12월 31일 세계보건기구(WHO)에 중국 후베이성 우한을 중심으로 정체불명의 폐렴이 발생했다고 보고한 지 213 일 만이다. 누적 확진자는 지난 6월 28일 1000만명을 넘 어선 뒤 불과 25일 만인 지난 22일 1500만명으로 폭증했 고, 나흘 후인 지난 26일 1600만명을, 또다시 나흘 후인 30일 1700만명을 넘어섰다. 국가별 확진자수는 미국(455만5039명), 브라질(255만 3265명), 인도(158만4384명), 러시아(82만8990명), 남아 프리카공화국(47만1123명)이다. 하루 신규 확진자수는 브라질(6만8616명), 미국(5만 6696명), 인도(5만2249명), 남아프리카공화국(1만1362 명) 순으로 많았다. 이달 들어 일본의 코로나19 신규 확진자수는 60% 이 상 늘어 미국과 증가속도가 비슷한 수준이다. 같은 날 이 스라엘의 코로나19 신규 확진자는 2308명으로 올해 2월 말 첨 확진자가 나온 뒤 최다를 기록했다. 지난달까지 소 강상태를 보였던 홍콩의 코로나19 확진자는 최근 들어 매 일 100명 이상씩 늘고 있다. 호주의 확진자수는 같은날 276명 증가했다. 호주와 홍 콩, 이스라엘의 확진자수 증가속도는 미국보다 2배 이상 빠르다. 유럽에서도 국경을 재개방하고 바와 나이트클럽 영업을 재개한 뒤 눈에 띄게 확진자가 늘어나고 있다. 벨 기에와 스페인에서는 하루 신규 확진자수가 5월 초 이상 수준으로 급증해 최근 해제한 규제를 다시 개시해야 한다 는 지적이 나오고 있다. 월드오미터에 따르면 29일 스페인의 신규확진자수는 2031명 늘었고, 프랑스는 1392명, 벨기에는 234명 각각 증가했다. 코로나19 누적 사망자는 66만8789명으로, 70만명에 육박했다. 누적 사망자는 역시 미국이 15만3458명으로 가장 많았고, 브라질(9만134명), 영국(4만5961명), 멕시 코(4만4876명), 이탁리아(3만5129명) 순이었다. 한국의 확진자는 1만4251명으로 월드오미터가 집계하 는 215개국 중 74위다. 사망자는 300명으로 71위다.

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‖우리 정많 삣랑핫욋＼ 7살 때 잃양한 아들공 견혼한 30닻 여성

▲ 7살 때 자신을 입양한 어머니와 결혼한 러시아 남성(오른쪽). 13년 전 입양한 아들과 결혼한 여성(왼쪽)

두 사람이 언제부터 부모와 자녀 이상의 관계로 발전했 는지는 공개되지 않았지만, 현재 매우 행복한 결혼생활을 보내고 있다고 강조했다. 마리나는 최근 SNS에 올린 게시물을 통해 “샤비린과 혼인 신고를 마쳤다. 당시 나는 머리도 빗지 않은 상태로 혼인 신고 사무소를 찾았는데, 샤비린이 깜짝 선물로 반지 를 준비해 기분이 매우 좋았다”고 자랑스럽게 밝혔다. 이 어 “혼인신고가 끝난 뒤 우리는 웨딩 파티를 즐겼고, 몇몇 하객들과 함께 즐거운 시간을 보냈다”면서 “나는 현재 임 신 상태이며, 조만간 큰 도시로 이사할 예정”이라고 덧붙 였다. ▲ 혼인신고를 마치고 포옹하는 입양 아들과 어머니

블라드미르 샤비린(20)과 다정한 모습을 담은 사진을 SNS에 올리 며 공개 연애를 선언했다. 마리나는 전 남편과 이혼하기 전, 함께 샤비린을 입양해 키웠 다. 당시 마리나의 나이는 22세, 입양한 아들의 나이는 7 세였다. 마리나는 어린 아들의 성장 과정을 모두 지켜봤 고, 입양된 샤비린은 양부모를 친부모처럼 따르며 10여 년 을 보냈다.

▲ 왼쪽은 입양 당시의 샤비린과 어머니 마리나, 오른쪽은 현재 모습

러시아의 30대 여성이 입양한 아들과 결혼을 발표한 것 도 모자라 임신한 사실까지 공개했다. 영국 일간지 데일리 메일의 14일 보도에 따르면 러시아에 사는 마리나 발마세 바(35)는 지난 5월, 전 남편과의 사이에서 입양한 아들인

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또 “전 남편에게 입양한 아들과의 결혼 소식을 알리진 않았다. 하지만 아마도 그는 우리의 선택을 별로 기뻐하지 않을 것”이라면서 “누군가는 우리를 비난하고, 또 다른 누 군가는 우리를 지지할 것이라는 사실을 알고 있다. 하지만 이미 우리는 행복하고, 당신도 함께 행복하길 바란다”고 전했다. 현지 언론은 두 사람이 법적인 부부가 됨에 따라, 마리 나와 전 남편 사이의 자녀들이자 자신의 형제였던 다섯 아 이를 함께 양육할 것으로 보인다고 밝힌 가운데, 넝티즌들 은 “본인 손으로 키운 아이와 이성적인 관계를 시작하는 것은 매우 부도덕하다”며 비난의 목소리를 쏟아냈다.

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ISSUE

우루삣 슥리퍼, 참읨슥 ю방… ю성븝볘닝 ‘ю잼븝’ 읨삿한 겊 독찻쟬 ‘옛등큘 혀삿’

이싸템 된 예순 여덟 살 곰표

패션·식품·유통 기업을 넘나드는 이 색 협업의 시작은 대한제분의 밀가루 브랜드 ‘곰표’였다. 2017년 말 대한제분 이 시장조사 기관 ‘엠 브레인’에 브랜드 인지 도 조사를 의뢍했더니, 2030 소비자 중 밀가루 하 면 곰표를 떠올린다는 응답이 20%에 그쳤다. 사실 그간 곰표는 브랜드를 알리는 데 적극적이지 않 았다. 밀가루 매축액 대부분이 기업 간 거래(B2B)에서 나오기 때문이다.

누구와 누구의 협업일까. 모르겠다면 힌트 하나 더. ‘우 루사로입지이ㅋ.’ 간 기능 개선제인 ‘우루사’와 남성복 전 문 브랜드인 ‘지이크’가 뭉쳤다. 지난달 말 우루사 곰이 그 려진 슬리퍼, 양말, 티셔츠 등을 내놓은 것. 제품을 구매 하면 ‘실내복’이라 적힌 커다란 약 봉지에 이를 담아 준다. 예전 같았으면 우루사 곰이 그려진 옷을 누가 입느냐며 타박할지도 모르겠다. 엄청난 ‘관종’이란 이야기를 들을 수도 있다. 그러나 요즘 젊은 세대 이야기는 다르다. 소셜 미디어상에서는 ‘이거 입고 피로 날아갔으면 좋겠다’ ‘올 해 받은 선물 중 최고’라는 인증 글이 넘쳐난다. 우루사뿐 아니다. 최근에는 천마표 시멘트가 남성 패션 전문업체 4XR과 함께 가방을 내놨다. 마치 시멘트 포대를 멘 듯한 느낌이 든다. 강렬한 매운맛으로 인기를 끈 ‘불닭 볶음면’은 애경산업과 함께 짙은 빨간색을 띠는 치약을 내 놨고, 하이트 진로는 온라인 패션몰 무신사와 함께 ‘참이 슬 오리지널 팩 소주’를 본뜬 가방을 축시하기도 했다.

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그러나 대한제분은 20~30대 소비 자가 곰표에 대해 모른다면, 먼 훗날 제과·제빵 기업도 곰표를 외면할 가능성이 있다고 판단했 다. 2018년 7월, 곰표 브랜드를 알리기 위해 4XR과 협업 해 5가지 디자인의 곰표 티셔츠를 내놨다. 반응은 폭발적 이었다. 식품업체의 패션 외도를 젊은 세대들은 ‘재미’로 받아들였다. ‘가잼비(가격 대비 재미)’를 따지는 젊은 세대 들이 소셜미디어에 앞다퉈 인증샷을 올리면서, 티셔츠는 완판됐다. 이때부터 대한제분과 협업을 원하는 기업의 러브콜이 쏟아졌다. 곰표 밀가루의 하얀 이미지와 어울리는 ‘곰표 밀가루 쿠션’ ‘곰표 밀맥주’ ‘곰표 팝콘’ ‘곰표 아동복’까지 축시됐고 대부분이 완판됐다. 곰표 밀가루 쿠션을 구매한 정모(31)씨는 “처음에는 밀 가루 쿠션이라는 이름이 너무 재미있어서 친구들에게 보 여주기 위한 용도로 구매했다”며 “실제 써보니 제품력도 좋아 만족한다”고 했다. 대한제분 박재정 마케팅팀 담당 자는 “협업을 하게 되면 상표권에 대한 소정의 로열티만

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받는다”며 “애초 수익을 위한 게 아니라 브랜드를 활성화 하는 것이 목표였다”고 했다. 박 담당자는 “그 목표는 충 분히 이뤘다고 생각해서 로열티 수익 일부도 기부할 계획” 이라고 했다.

읨삿한 것을 독창적으로 여기는 시대

이향은 성신여대 서비스디자인공학과 교수는 “이상한 (odd) 것이 독창적(unique)인 것으로 받아들여지는 ‘오디 크 현상’으로 볼 수 있다”며 “누구나 예상할 수 있는 협업 이 아니라, 전혀 예상할 수 없는 새로운 협업을 해야 신선 하다고 주목받는 것”이라고 했다. 이 교수는 “특히 젊은 세대는 이를 재밌는 놀이처럼 받 아들인다”며 “오디크한 것일수록 소셜미디어에서 더 잘 먹히고, 삽시간에 번진다는 것을 알기 때문에 기업들도 점점 더 센 강도를 찾는 것 같다”고 했다. 몇 년 전부터 유행한 뉴트로(새로움과 복고를 합친 말) 의 인기도 한몫했다. 곰표, 참이슬, 천마표 등은 대부분 상당히 오래전부터 국내에 있던 브랜드다. 이를 입는 옷이 나 신발 등으로 새롭게 즐긴다는 점이 뉴트로 감성과 잘 들어맞는다. 단, 협업이 지나치게 자극적이거나 괴기하게 흐르는 것 은 경계해야 한다. 무조건 재밌어야 한다는 강박에 사로 잡히다 보면, 제품의 본질을 흐릴 수 있기 때문이다.

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COLUMN

풍경읨 되어 생명 갉아먹느 탐욕윽 풀어낸 영혼은 가볍다 죽어서도 시인으로 남느 일 멋진 일인데 무늬만 시인읨 되어서야 되겠느가, 가슴속에 삣계절 품곕서야 풍경읨 보읨듯 골목바람 되어서야 되겠느가, 섞은 단풍나무등걸에서 도마뱀읨 주인인양 들락거리느 풍경윽 엿보다가 문득, 나도 과대망상에 삣로잡혀 퇴색한 무늬 토핫놓곕 입가에 웃을 흘리지나 않느지!

시인, 수필가: 나향 이기순 <사>호주韓國文學협회초대회장 -시집타조발을 밟은 참새 /환상 슷간의 소리/ 빛을 조각하는 바람 한.영 꽃무리

건물외벽 감싼 햇살읨 스르르 몸윽 풀곕 시간읨 저마다의 표정으로 그림윽 그리느 오후 언제까지나 아름다운 풍경읨곕 싶은 욕망 가슴속에 여백(餘白) 조금읨나마 채워질 날 언제일까?

-수필집나그네향기/ 춤추는 가면 -묵학비1. 꽃무리 2. 슷를 품은 달 충남 보령슷{슷와 숲길곱원} 다음카페: 나그네향기 시창작교실 묵의: 0433 47 3545

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HEALTH

몸에 물 뵤족할 때 증삿

땀 아 낏곕 얠즛럴곕 됫통 있닝면… 인체의 3분의 2는 수분으로 이뤄져 있으며 총 5ℓ가량의 혈액이 온몸을 순환한다. 여름철 땀을 흘려 체내 수분이 부족해지면 혈액량이 줄면서 혈압이 떨어질 수 있다. 이 는 저혈압 쇼크를 일으키고 증상이 지속되면 신장 기능 이상이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 갈증이 심하게 느껴질 때만 수분 보충이 필요한 건 아니다. ‘데일리’에서 다룬 수분이 부족할 때 몸이 보내는 경고 신호 10가지를 짚어본다.

땀읨 안 난다 사람의 몸은 70%이상이 수분으로 이루어져 있다. 물이 몸 밖으로 배축되면 그만큼을 보충해주어야 한다. 신체 에 수분이 부족하면 우리 몸은 수분을 보존하려 하기 때 문에 땀 배축이 원활하게 이루어지지 않는다. 땀이 나야 할 상황에 땀이 나지 않고 온몸에 힘이 쫙 빠진다면 몸 속 수분이 고갈된 것이다.

심장박동읨 빨라진다 격렬한 운동 후 심장박동이 빨라지는 건 정상이다. 그러 나 가만히 앉아있는 상태에서 평소보다 분당 맥박수가 15~20회 정도 늘어난다면 수분 부족이 원인일 수 있다. 심장은 줄어든 혈액량을 북돋우기 위해 심장박동수를 늘 린다. 갑자기 심장박동수가 빨라졌다면 물을 충분히 마 셔 혈액량의 흐름을 원활하게 만들어야 한다.

관절에서 소리가 난다 움직일 때마나 관절에서 뚝뚝 소 리가 나는 경우도 수분 부족일 수 있 다. 뼈와 근육, 인대, 힘줄은 관절에 가 득 차 있는 ‘관절낭액’으로 부드럽게 움직인다. 물은 관절낭액이 원활하게 흐르도록 돕는데, 몸에 수분이 부족하면 이 액체의 양도 줄어든 다. 이에 관절이 딱딱해지고 충격 흡수가 어려 워져 관절에 무리가 가게 된다.

각질읨 많읨 일어난다 수분이 부족하면 피부 노화 진행속도가 빨라진다. 사람 의 몸은 나이 들수록 인체에 수분이 차지하는 비율이 점 점 줄어드는데 갓 태어난 아기는 90%, 성인은 79%, 노 인은 50%라고 한다. 충분한 수분보충은 세포 노화를 방 지하는 역할을 한다. 세계보건기구는 깨끗한 물만 잘 마 셔도 질환의 80% 예방이 가능하다고 말했다.

근육읨 떨린다 수분이 부족하면 혈장이 농축돼 걸쭉해지고 피가 잘 흐 르지 못한다. 인체는 혈액순환이 원활하지 않은 상황에 서 상대적으로 덜 중요하다고 생각하는 신체부위에 혈액 공급을 줄인다. 대표적인 부위가 근육이다. 이에 수분이 부족하면 근육에 미세한 경련이 일어나는 것이다.

소변 색깔읨 진핏다 정상 소변은 맑은 레몬색이지만 수분이 부족하면 소변 색깔이 탁하고 진해진다. 물이 부족하면 몸은 방광에 있 는 소변을 한 번 더 걸러내 흡수할 수 있는 최대한의 수 분을 확보한다. 방광 찌꺼기 양은 그대로인데 물의 양이 줄어드니 소변의 농도가 짙어지는 것이다.

변비가 심핏다 변비 해결의 첨 번짰 방법은 물 마시기다. 물은 몸 안의 모든 것을 부드럽게 만들어주는 윤활유다. 체내 수분이 부족하면 대장 안 음식물의 움직임이 느려진다. 변비가 심하다면 유산균을 먹기 전에 물을 마셔보는 것도 방법 이다.

두통읨 심핏다 수분이 부족하면 몸 속 혈액이 제대로 흐르지 못한다. 혈 액순환이 더뎌지면 뇌에 충분한 양의 피가 공급되지 못 해 피로도가 높아지고 두통으로 이어질 수 있다. 미국 코 넝티컷 대학팀의 한 연구는 체내 수분이 1.5%만 부족해 도 집중력과 기억력이 저하되고, 두통을 유발한다는 결 론을 내렸다.

빈혈읨 심핏다 ‘체위성 저혈압(體位性低血壓)’은 가만히 앉아 있다가 갑 자기 일어서면서 어지러움을 느끼는 현상을 말한다. 수 분 부족은 이러한 빈혈 증상을 동반한다. 몸 속 물이 부 족하면 혈액량도 부족해져 어지럼증, 호흡곤란 증상과 함께 혈압이 떨어진다. 운동 중 어지럼증이 나타난다면 만성 체내 물 부족을 의심해봐야 한다.

입냄새가 난다 체내 수분이 부족하면 침이 충분히 만들어지지 않는다. 입이 바싹 마르면 박테리아가 번식하기 좋은 환경이 돼 입냄새의 원인이 될 수 있다. 갈증이 느껴지지 않더라도 틈틈이 물을 마시는 것이 입냄새 예방에 좋다.

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건강을 위해 꼭 필요한 미네랄을 마시자! 물 속에는 다량의 미네랄이 포함되어 있으며, 전기분해 과정에서 양이온과 음이온의 미네랄로 분리됩니다. 양이온인 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 등 건강에 꼭 필요한 미네랄이 이온상태로 알칼리수로 출수되며, 음이온인 인, 황, 염소 등은 산성수로 출수됩니다.

활성산소를 제거하여 세포손상을 막아줍니다. 현대인들은 스트레스나 환경오염에 많이 노출되어 있으며, 이 과정에서 생성된 활성산소는 우리 몸의 세포를 파괴시켜 질병을 유발합니다. 알칼리수는 활성수소를 많이 함유하고 있어서 질병의 원인이 되는 활성산소를 없앰으로써 건강한 신체를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

사람의 체내와 같은 약 알칼리성 사람의 몸은 pH 7.5정도의 약 알칼리성으로 이루어져 있는데, 역삼투압 정수기에서 나오는 정수는 pH가 6.0정도의 상성수입니다. 알칼리수는 사람의 몸과 가장 가까운 물이기 때문에 체질을 약 알칼리성으로 유지시킬 수 있습니다.

클러스터(Cluster)가 작아서 흡수가 빠르고 청량감을 줍니다. 보통의 물은 10~15개의 물 분자로 구성되는 반면 알칼리 이온수는 전기분해 과정을 거치면서 6개 이하의 물 분자로 구성됩니다. 입자가 작어진 알칼리수는 몸에 흡수가 빠를 뿐만 아니라 목 넘김이 좋고, 청량감을 느끼게 해줍니다.

저수조 NO~ 자동세정 OK~ 이온케어 시리즈는 직수방식이므로 내부에 저수조가 없어서 2차 오염이 발생되지 않습니다. 또한 사용 후에는 자동세정 후 전해조 내부의 물을 배출시켜서 안심하고 깨끗하 물을 마실 수 있습니다.

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HEALTH

아증뎨 생я엄읨 문걸렁롑 쓱?…

셸파 완벽핏겊 관리핏는 벎

희석한 물을 걸레에 적셔 닦아주고 자연 건조시키면 된다. 볼펜 낙서를 물파스나 아세톤으로 지울 경우 표면이 변색 될 수 있다. 우선 소량의 약품을 사용한 후 이상이 없는지 확인한 뒤 지울 것을 추천한다. 인조 가죽은 천연 가죽과 달리 가죽전용크림을 바르면 오히려 제품 손상 원인이 되 니 주의해야 한다. 인조 가죽의 광택이 점점 줄어드는 느 낌이 든다면, 전용 광택제를 사용하거나 우유와 물을 일 대일로 희석해 적신 걸레로 살살 닦아주면 광택이 은은하 게 살아난다.

■패브릭 셸파

한버 삣면 및꾸기 힘드 셸파, 정닻롑 관리핏는 벎 소파는 집안 가구 중 때를 가장 많이 탄다. 그만큼 관 리도 어렵다. 가죽 소파라면 표면이 갈라지거나 얼룩지기 쉽고, 패브릭 재질이라면 보풀이 생긴다. 워낙 덩치가 크 고 가격도 비싸 한 번 사면 바꾸기도 어렵다. 거실 인테리 어를 고려해 특별히 신경 써서 고른 소파가 쉽게 낡거나 변색돼 공간을 칙칙하고 초라하게 만드는 일이 없도록 관 리 방법을 제대로 알아보자.

■천연 ю죽 셸파

서 소파가 뻣뻣하고 건조해져 빠르게 헤지거나 벗겨진다. 끈적이는 이물질 등을 물걸레나 물티슈로 닦았다면 다시 마른 걸레로 닦아 물기를 완전히 제거해야 한다. 천연 가죽 소파는 소금기에도 약하다. 몸에 땀이 난 상 태로 소파에 앉으면 소금기 탓에 가죽이 금방 삭고 색이 변색될 수 있다. 여름에는 땀이 마른 상태로 소파를 사용 하는 것이 좋다. 천연 가죽 소파 수명을 좀 더 늘려보고 싶다면 계절이 바뀔 때마다 가죽전용크림을 부드러운 천에 묻혀 닦아주 자. 소파의 광택을 살려줄 뿐 아니라 표면 코팅으로 이물 질이 빨리 스며드는 것을 막는 효과도 있다.

■이조 ю죽 셸파

패브릭은 소재 특성상 원단 사이에 미세한 먼지가 끼곤 한다. 일주일에 한 번 정도 청소기로 제거해 주는 것이 좋 다. 집먼지 진드기가 걱정된다면 베이킹 소다를 뿌려두었 다가 한 시간 정도 지나서 청소기로 제거하면 살균 효과 를 볼 수 있다. 음식물이나 음료를 쏟았을 경우 먼저 마른천이나 휴지 로 이물질을 흡수시킨 후, 미온수를 적신 깨끗한 천으로 살살 두드려 바로 제거하자. 이 때 패브릭을 세게 문지르 면 이물질이 내부로 더 스며들어 곰팡이가 생길 수 있으 니 최대한 가볍게 두드려 닦아준 뒤 자연 건조시켜야 한 다. 패브릭 소파를 오래 사용하고 싶다면 방수 코팅 효과 가 있는 방수 스프레이를 써서 오염을 방지해볼 수 있다. 커버가 분리되는 패브릭 소파는 직접 세탁할 수 있어 확실한 관리가 가능하다. 패브릭을 말릴 때 건조기를 쓰 면 열과 바람 탓에 자칫 원단이 줄어들 수 있으니 가능하 면 자연 건조나 드라이클리닝을 추천한다. 신소재 패브릭으로는 샤무드나 아쿠아클린 등이 있다. 가장 큰 장점은 관리하기 쉽다는 것. 긁힘에 강할 뿐더러 방수 효과도 뛰어나 애완동물이 있는 집에서 큰 인기다. 배변 훈련이 잘 안된 반려동물 대소변이 묻어도 물걸레로 닦아주면 웬만한 오염은 쉽게 제거된다. 아무리 관리를 잘 해도 소재에 상관 없이 소파가 햇빛 에 오랜 시간 노축될 경우 색이 바라거나 원단이 삭는 것 은 막을 수 없다. 소파를 창가에서 조금 떨어뜨려 놓거나 커튼이나 블라인드로 햇빛을 차단하는 것을 추천한다. 오염이 반복되면 그만큼 원단이 빨리 낡을 수밖에 없다. 소파에 이물질이 묻었다면 방치하지 말고 가능한 바로 제 거해야 한다.

특유의 고급스러운 느낌 때문에 선호도가 가장 높은 천연 가죽 소파. 천연 가죽은 오래 사용할수록 빈티지한 멋스러움이 생기지만 잘못 관리하면 가죽이 벗겨지고 찢 어지고 변색되는 일이 부지기수다. 천연 가죽에는 이물질이 금방 스며든다. 음식물 등을 흘렸다면 최대한 빠르게 닦아야 한다. 이 때 주의할 점은 물걸레가 아니라 마른걸레를 써야 한다는 것. 물걸레로 닦으면 물기가 건조될 때 가죽의 수분까지 함께 날아가면

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인조 가죽 소파는 천연 가죽에 비해 관리하기가 편하 다. 어린 자녀를 키우는 집에서 가장 선호한다. 천연 가죽 과 달리 음식이나 음료를 쏟았을 때 물걸레로 닦아도 괜 찮다. 때가 쉽게 타는 좌판과 팔걸이 부분은 중성세제를 No. 1129 31 July 2020

강은정 백섕대 교수. 강은정 백석대 인테리어디자인학과 교수는 인테리어 관련 TV 프로그램과 저서 등을 통해 공사 없이도 공간에 변화를 주는 ‘홈드레싱’ 아이디어를 소개하고 있다.

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LIFE

핏뱐듐닻 굇숏ю 앉려죤는 ‘지짜 치굡 텄슛튬’

‖당시의 좋으 셸식윽 저핫볘세욋＼ 하버드대 심리학과 교수 축신으로 베스트셀러 '12 가지 인생의 법칙'을 펴낸 ‘청년 멘토’ 조던 피터슨는 2017년 토론토대학교에서 열린 한 강연에서 곁에 둬 야 할 진짜 친구를 알아보 는 법에 대해 소개했다. 방법은 간단하다. 바로 친구에게 자신의 좋은 셸 식을 저해볘라는 것이었 다. “친구에게 당신의 좋은 소식을 전해보세요. 보통 사람들의 경우 지인의 좋 은 소식을 들었을 때 그것 을 인정하기 약간 두려워 집니다.

때문에 대화 주제를 억지로 돌리려거나 역으로 자신에 게 있었던 좋은 일들을 과시하려는 사람이 종종 있어요. 그런 친구에게서 멀어지세요. 그런 친구들은 당신에게 도 움이 되지 않습니다." 그는 그런 교활한 사람들 대신 자신 의 기쁜 소식을 함께 기뻐해주는 사람들을 곁에 두라고 조 언한다. “당신의 촬곕의 모습을 원하는 삣람들과 어울리세요. 교활한 사람들, 인생의 낙오자들은 당신을 끌어내리려고 할 겁니다. 그들 자신이 추락하고 있다는 사실을 정당화하 기 위해서죠. 그런 친구들과 어울리면 사는 게 얼마나 비 참한지 넋두리나 하게 되죠. 당신이 최고가 되기 위해선 좋은 사람들과 어울려야 합니다. 그것이 바로 당신의 권리 이자 책임입니다." 위 강연 영상을 유튜브로 접한 넝티즌들은 “진짜 위로 보다 축하해주기가 더 어려운 것 같다" “나에겐 ‘진짜 친 구’가 없는 것 같다"는 등의 반응을 보였다.

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 29

책셸개 넝읨뱐칫펐 슷듐늰 뵨홀릭

파울로 코엘료 지음 원제 : Like the Flowing River

당신 앞에 놓인 오직 한 번뿐인 오늘을 살아가는 법! 빛나는 삶으로 이끄는 101가지 지혜의 샘

저자 파울로 코엘료는 전 세계 170여개 나라에서 82개 언어로 번역돼 2억2천만부가 넘는 판매고를 기 록한 이 시대 가장 사랑 받는 작가이다. 영혼을 뒤흔 드는 문장력으로 ‘언어의 연금술사’라고도 불린다. 그 러나 세계적인 작가로 성공하기 전, 파울로 코엘료는 매우 다양하면서도 혼란스러운 삶을 살았다. 십대 시절에는 세 차례나 정신병원에 입원했고, 청 년시절에는 브라질의 군사독재에 반대하는 반정부 활동을 하다가 두 차례 수감되어 고문을 당했다. 감옥 에서 나온 후에는 히피문화에 심취해 록밴드를 결성, 120여 곡의 음악을 만들어 브라질 록음악에 큰 영향 을 미쳤다. 히피, 저널리스트, 록스타, 배우, 희곡작가, 연극 연출가, 그리고 TV 프로듀서 등 다양한 이력을 쌓아가던 그는 1982년 떠난 유럽 여행에서 Jfksms 인물과 두 차례에 걸쳐 신비로운 만남을 갖는다. 1986년 서른여덟 살의 파울로 코엘료는 세계적인 음박회사의 중역이라는 자리를 박차고 나와 새로운 멘토 J의 이끌림에 따라 산티아고 데 콤포스텔라로 순 례를 떠난다. 그리고 이 때의 경험은 코엘료의 삶에 커다란 전환점이 된다. 그는 순례의 경험에 감화되어 첫 작품『순례자』를 썼고, 이듬해 자아의 연금술을 신 비롭게 그려낸 『연금술사』로 세계적 작가의 반열에 오 른다. 이 책은 2008년에 출판되었으며 작가가 처음으로 펴낸 에세이로서 프롤로그에 언급한 대로 자신이 겪 은 일화나, 다른 사람에게 전해들은 이야기, 소소한 일상들에서 얻은 깨달음들을 101가지 이야기로 엮은 산문집이다. 이 글들 중 일부는 전 세계 신문과 잡지 에 게재 되었었다.

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연필 같은 사람 –할머니가 손자에게 들려주는 교훈 “연필에는 다섯 가지 특징이 있다. 그걸 네 것으로 할 수 있다면 조화로운 삶을 살 수 있을 게야. 첫 번째 특징은 말이다. 네가 장차 커서 큰일을 하게 될 수도 있겠지? 그 때 연필을 이끄는 손과 같은 존재가 네게 있음을 알려 주는 거란다. 명심하렴 우리는 그 존재를 신이라고 부르지. 그분은 언제나 너를 당신 뜻대로 인 도하신단다. 두 번째는 가끔은 쓰던 걸 멈추고 연필을 깎아야 할 때도 있다는 사실이야. 당장은 좀 아파도 심을 더 예리 하게 쓸 수 있지. 너도 그렇게 고통과 슬픔을 견디는 법 을 배워야 해. 그래야 더 나은 사람이 될 수 있는 게야. 세 번째는 실수를 지울 수 있도록 지우개가 달려 있 다는 점이란다. 잘못된 걸 바로잡는 건 부끄러운 일이 아니야. 오히려 우리가 옳은 길을 걷도록 이끌어 주 지. 네 번째는 연필에서 가장 중요한 건 외피를 감싼 나무가 아니라 그 안에 든 심이라는 거야. 그러니 늘 네 마음속에서 어떤 일이 일어나고 있는지 그 소리에 귀를 기울이렴. 마지막 다섯번째는 연필이 항상 흔적을 남긴다는 사 실이야. 마찬가지로 네가 살면서 행하는 모든 일 역시 흔적을 남긴다는 걸 명심하렴. 우리는 스스로 무슨 일 을 하고 있는지 늘 의식하면서 살아야 하는 거란다.” P.29-30 내가 가진 것은 무엇인가-아크바에 현자가 나타났 다. 그러나 아무도 현자를 눈여겨보지 않았고, 그의 가르침을 진지하게 듣는 사람도 없었다. 결국 그는 사 람들의 웃음거리가 되었다. 어느 날 그가 대로를 따라 걷는데 한 무리의 남녀가 뒤따르며 모욕의 말을 퍼부 었다. 그는 모른 체하지 않고 돌아서서 그들을 축복했 다. 그들 중 한 남자가 말했다. “당신 귀머거리요? 이 렇게 욕지거리를 쏟아 붓는 우리를 축복해 주다니!” “누구나 자신이 가진 것만 줄 수 있는 법이지요.” 현자 의 대답이었다. P.191 No. 1129 31 July 2020

바랑속의 바나나-“바나나가 삶의 의미를 가르쳐 줄 수 있다는 것을 아시나요?” 승려는 썩은 바나나를 꺼 내 내던졌다. “제때 쓰지 않아서 흘러가버린 인생 이 예요. 이젠 너무 늦었죠.” 그리고 수도승은 초록빛이 도는 꺼내 보여주더니 도로 가방에 집어넣었다. “아 직 아무 일도 일어나지 않은 인생이죠. 때가 올 때까 지 기다려야 합니다.” 마지막으로 수도승은 잘 익은 바나나를 꺼내 껍질을 벗겨 이사벨라에게 나누어주 었다. “이것이 현재입니다. 두려움이나 죄의식 없이 맛있게 드시는 법을 배우세요.” P.224-225 짤막한 글들 속에 삶과 죽음, 그리고 사람에 대한 저자의 성찰이 잘 드러나 있습니다. 살아가며 맞게 되는 두려움들에 대해 이렇게 격려하며 용기를 북돋 워 줍니다. “두려워해도 됩니다. 걱정해도 됩니다. 그 러나 비겁하지는 마십시오. 두려움과 마주하고 근심 의 순간을 뛰어넘으십시오. 무언가를 간절히 원하면 온 우주는 당신의 소망이 이루어지도록 도울 것입니 다. 그러기 위해서 용감하십시오. 의미 있는 것들을 위해 투쟁할 만큼 용감하십시오. 남들이 아닌 바로 나에게 의미 있는 그것을 위해.” 파울로 코엘료는 살면서 수많은 어려운 일들을 겪 었지만 여전히 사람을 믿고 사람을 사랑하며 담담하 게 삶과 죽음을 긍정합니다. 미래에 대한 불안과, 과 거에 대한 후회는 모두 접어두고 두려움이나 죄책감 없이 현재를 맛나게 사는 법을 책을 통해 발견하기 바랍니다. 시드니북홀릭 멤버 이현주

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묵학 읨계엿 잎ю

당신의 삶은 제대로 가고 있습니까? 방향 없이 속도만 내는 것은 아닌지요.

마음을 챙기면 평온함을 채워져 부정적 감정에 고립되지 않습니다.

삶에서 자신은 방치된 채 살고 있다 하고, 무엇을 위해 살고 있는지 모른다 하고, 불안하고 초조한 마음에 끌려 다니는 삶을 산다고 말합니다. 자신의 인생인데 말입니다.

마음을 챙긴다는 것은 매 순간을 진심으로 대하고 감사하는 것이고 상대와 내가 무관하지 않다는 걸 아는 것이며 서로가 사랑받고 사랑하기 위해 태어난 소중한 존재라는 것을 깨닫는 것입니다.

그런데 유독 주변에 행복해 보이는 사람들이 있습니다. 늘 평온하며 능력도 인정받아 자신감이 넘쳐 보이고 긍정적인 기운이 넘치는 사람들

다른 사람을 미워하고 원망했던 시간들은 결국 자신에게 쏜 화살임을 알고 나의 아픔과 화해하기를 바랍니다.

그것은 결코 우연히 나타나는 일이 아닙니다. 아주 운이 좋아 많은 일이 척척 맞아 떨어지는 사람들이 있겠지만 그건 극히 소수일 뿐이겠지요. 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다. 행복해 보이는 사람들은 그 만큼의 행복한 마음을 유지하기 위해 내면에 에너지를 쏟아 부은 것입니다.

무슨 일이 있든지 삶을 사랑하고 변화시키고 가꾸는 힘은 바로 당신 안에 있습니다.

I support you. by Joyce

잠시 삶의 '멈춤 버튼'을 눌러 자신의 마음을 바라보세요. 나와 상대에 대한 '용서 버튼'도 누르고 진정한 평온함을 누려보세요.

읨계엿 잎ю 대학에서 식품 영양학을 저곱하고 대학원에서 장애 인 재활을 수료했다. 세 아이의 엄마이자 둘째의 곱개 입양으롑 호주롑 떠나온 지 13년 차가 된 이민자다. 한 인 삣회에서 곱개 입양을 하고 아이를 키우는 것이 생 각보다 쉽지 않았다. 하루를 보내고 나면 언제나 ‘오늘 하루도 겨우 버텼구 나’ 하며 매일 같이 숨을 쉬는 것조차 힘겨웠던 어느 날 밤, 저자는 극심한 위경련을 겪었다. 얼마간 머리부터 발끝까지 온몸을 휩싸이는 듯한 고통이 이어지더늰 어 느 순간 지극한 자유롑움을 느끼며 유체 이탈을 경험하 게 된다. 아이의 곱개 입양을 바라보는 주변의 슷선과 말에 지 쳐 있었던 저자는 그날 이후롑 새롑운 삶에 눈을 뜨게 되었다. 부정적인 영향을 주었지만 쉽삣리 관계를 끊지

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못했던 삣람들의 저화번호를 과감히 삭제하고 더 이상 삣람들의 슷선과 말에 휘둘리지 않았다. 자신의 삶을 가치 있게 만듐는 것은 주변 삣람이 아늰며 바롑 나 자 신이라는 것을 깨닫게 된 것이다. 인생은 ‘나의 선택’에 의해 좌지우지 된다는 것을 알게 되었다. 그 과정에서 느끼고 생각한 것들을 이 책에 담았다. 하루하루 버틴다고 생각하는 삣람들에게 ‘인생은 내 뜻대롑 살아갈 수 있으며 더 이상 고통스럽지 않을 수 있다는 것’ 을 말하고 싶어 『삶이 내게 말하려 했던 것 들』을 펴냈다. 현재 Mindfulness Practitioner Master 과정을 이수 하고 삶의 질 향상을 위해 마음의 슷선을 바꾸는 마음 챙김 상담을 하며 글을 쓰고 있다.

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LIVING

향시룃륵 쟨장핏는 독특한 방벎 5 ю즛 향신료를 유니크한 방식으로 보관하면 모든 것을 깔끔하고 정돈된 채로 유지할 수 있다. 또한 더 오래 지속시킬 수 있으며, 필요한 것을 바로 바로 찾 을 수 있다. 요리할 때 매우 이상적이다!

조리대에 두거나, 병 안에 혹은 벽 또는 냄비 안에 보관 하는 등 부엌에 향신료를 보관하는 방법에는 여러 가지가 있다. 필요할 때 바로바로 쓸 수 있는 위치에 보관하면서 외 관상으로도 멋지게 보이길 원할 것이다. 오늘의 글에서는 부엌에서 향신료와 조미료를 보관하는 방법에 대한 아이디 어를 제공하려고 한다.

향신료를 보관핏려면 ‘깔끔한 정리’가 전부라 할 수 있다

부엌의 크기에 관계없이 모든 것을 잘 정리하여 보관해야 한다. 그렇게 하면 저녁 식사를 준비할 때 어디에 뭐가 있는 지를 알 수 있다. 향신료는 음식에 특별한 맛을 주기 위해 필수적이다. 반 면에 단점으로는 이를 보관하기 위해 수많은 작은 병과 큰 병들이 필요하다는 것이다. 이는 너무 부담스러울 수 있으 며 특히 작은 부엌의 경우엔 더 그렇다. 어떤 사람들은 향신 료를 보관하기 위해 향신료 전용 랙을 구입하는데, 우리가

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필요로 하는 모든 향신료가 언제나 다 들어가는 것은 아니 다. 나중에 여분이 발생하게 되고 결국 아무 곳에나 돌아다 니게 된다. 향신료 보관 방법과는 관계없이 각각의 이름에 맞는 명확 한 레이블이 붙어 있어야 한다. 또한 “모든 것에는 그에 맞 는 장소가 있고 그 자리에 있어야 한다.”라는 문구를 명심해 야 한다. 향신료를 사용하고 나면 원래 있던 곳에 다시 두도 록 하자. 그렇게 하면 부엌은 항상 깨끗하고 깔끔할 것이다.

판을 기반으로 한 향신료 전용 랙을 만들어 볼 수 있다. 그런 다음 벽에 향신료의 이름을 써놓으면 된다. 향신료 를 둘 수 있는 나무 선반을 칠판에 달아보자. 접근성이 용 이하며 쉽게 읽을 수 있는 향신료 전용 랙이 생길 것이다. 외관을 완성하기 위해 부엌에 어울리면서 마음에 드는 나무 프레임 또는 기타 재료를 추가할 수 있다.

향신료 보관윽 위한 아읨디어 전통적인 향신료 전용 랙을 좋아하지 않을 수도 있고, DIY 옵션을 선호하거나 한 곳에 모든 향신료를 두기에는 너 무 많을 수도 있다. 여기에서는 주방을 깔끔하게 유지하고 모든 재료를 손쉽게 찾아서 쓸 수 있도록 몇 가지 아이디어 를 제공하려고 한다.

1. 칠판윽 삣용한 향신료 전용 랙 사용 가능한 빈 벽 (또는 벽의 한 부분)이 있는 경우 칠

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LIVING 2. 찬장윽 삣용한 향신료 전용 랙

3. 읨를 위한 특별한 가구

모든 향신료를 손이 닿는 곳에 보관하고 싶다면 찬장에 향신료 전용 랙을 두자. 일부 찬장에는 이미 향신료용 랙 이 포함되어 있지만 그렇지 않은 경우 작은 나무 선반을 추가하면 된다.

주방을 디자인하고 있는 경우라면, 이 아이디어가 유 용할 수 있다. 어떤 이들이 와인을 보관하는 방법과 마찬 가지의 방법으로 향신료를 보관하는 특별한 가구가 있다. 선반이 여러 개가 있으며 소형의 형태를 띤다.

그러나 이 옵션은 향신료가 잘 보이기 때문에 깔끔하게 잘 정리해서 둬야 한다는 단점이 있다. 이를 위한 한 가지 방법은 동일한 병을 구입하여 레이블을 부착하는 것이다.

선반에 바퀴나 트랙에 달아서 사용하지 않을 때, 벽에 밀어 넣을 수도 있다. 이는 또한 병에 먼지나 더러운 것들 이 쌓이는 것을 방지해준다.

4. 서랍 안에 향신료를 보관핏느 방법 향신료를 보이지 않게 보관하고 싶은가? 그렇다면 이 를 위한 특별한 서랍을 갖는 것을 권한다. 이를 위한 다 양한 방법이 있다. 예를 들어 병이나 용기를 각각 담을 수 있는 구멍만 있는 옵션을 엇을 수 있을 것이다. 그렇게 하 면 서랍을 열 때마다 뚜껑만(레이블을 다는 것이 좋다) 보 이게 된다.

5. 신선한 향신료를 위한 허브 식물 먼저 큰 병이나 캔에 흙을 채우자. (언제나 전통적인 냄 비를 사용할 수 있다) 그런 다음 종류가 다른 향기로운 허 브 식물들을 심어보자. 잘 자라게 하려면 햇볕과 물이 필 요하다는 것을 기억하자.

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COLUMN 읨으아 박삣 Gastroenterologist and Hepatologist

읨은아 박삣의 특별기곕

우리가.걱정해야.하는,.없어지지.않는.바이러스. -.5가지.간염 간에는 주로 5가지 주요 간염이 있습니다.

만약 누군가 급성 간염에 걸린다면 그 증상은 어떤 바 이러스인지와 상관없이 매우 비슷합니다. 간염의 정의가 바로 간에 염증이 생겨 메스꺼움, 발열, 식욕부진, 흑색 소변, 황달(노란 피부와 체액), 복부 불편 등을 일으키는 것이니까요. 설사병은 특별히 A형 간염의 증상입니다.

증상은 A형 간염과 매우 유사하며, 특별한 혈액 검사 는 물론 여행 다녀온 곳을 탐색하여 진단이 내려집니다. E형 간염은 간 기능 장애를 포함한 심각한 질병으로 이 어질 수 있으며 임산부의 경우 사망률이 가장 높습니다. 치료는 수분공급과 증상 관리로 회복을 돕는 것이며 필요한 경우 입원도 합니다. E형 간염에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 좋은 식 품 위생과 깨끗한 물을 삣용하는 예방이 여저히 가장 핵 심입늰다. E형 간염 백신은 개발되었지만 전세계적으로 널리 이용되거나 사용되지는 않습니다. 비록 A와 E형의 두 간염 바이러스는, 전 세계적으로 는 3억 명에 가까운 사람들에게 만성적인 감염과 사망 을 초래하는 B, C, D형 간염에 비해 전반적인 영향이 크진 않지만 예방과 식별을 위해 여전히 중요합니다. 문제적인 B형 간염, C형 간염, D형 간염은 앞으로 몇 주에 걸쳐 자세히 글을 쓰겠습니다.

이 중 A형 간염 과 E형 간염은 대부분 회복이 되는 급성 간염으로 나타 납니다. 이 두 가지 바이러스는 서로 다른 것이고 둘 다 만성 간염, 간경변, 간암으로 이어지지는 않습니다. 그러 나 A형과 E형 간염 바이러스는 예방이 가능하고 전반적 으로 사망률을 높이는 데도 기여하기 때문에 여전히 연 구해야 하는 매우 중요한 바이러스입니다. 만성 감염과 합병증으로 이어지며 사망에 이르기도 하는 것은 B, C, D형 간염이며 간염 사망의 대부분을 차지합니다.

은 오염된 음식이 나 물을 통해서 또는 감염자와 직접 접촉하여 퍼집니다. 그러므로 깨끗한 물을 안전하게 사용하고, 식품 안전, 소 독 및 위생이 개선되면 예방됩니다. 손 씻기는 이런 면에 서도 정말 중요합니다. A형 간염은 가난한 나라나 중간 정도 소득의 나라에서 더 높은 비율로 나타납니다. 감염될 위험이 있는 또 다 른 집단들은 남성과 성관계를 가지는 남성들과 약물을 주입하는 사람들입니다. 감염 후 대부분은 회복되고 면 역력도 오래 갑니다. 감염이 더 흔한 해외로 여행하는 여 행객은 예방접종도 할 수 있습니다. 이 간염은 대부분 가벼운 병을 일으키지만 가끔은 심각 한 질병도 일으키고 사망하기도 합니다. 2016년 A형 간 염 사망자는 세계적으로 7000명이 넘었습니다 (전체 간 염 사망자의 1% 미만). 특히 간 질환이 있는 사람은 중병 에 걸릴 수 있으므로 A형 간염 예방접종을 해야 합니다.

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혈액 검사를 하면 최근에 감염됐는지, 아니면 과거에 노 축됐는지 알 수 있습니다. 회복 시간은 개인마다 차이가 나며 며칠에서 몇 주까지 걸리기도 하는데, 사실 증상 관 리 외에 특별한 치료법이 따로 없습니다. 한인이라면 누구나 A형 간염 예방접종 대상자인지 알아 보아 야 합늰다. 의삣와 상담하세요.

은 A형 간염과 비슷 한 경로로, 특히 오염된 물을 통해 전파된다는 점에서 어느 정도 유사성이 있습니다. 하지만 이 간염은 지구 상에 나타나는 패턴이 좀 다르고 한국에서는 별로 흔하 지 않습니다.

읨으아 박사 Alice Unah Lee Gastroenterologist and Hepatologist

호주에서는 드물게 나타나고, 대부분의 사례가 동아 시아와 남아시아(보통 저소득이나 중간 소득 국가)를 포함한 해외에서 옵니다. 발병은 난민 수용소 등 깨끗 한 식수가 없는 긴급 상황에서 많이 발생한다고 보고되 고 있습니다. 호주에서는 원인을 뚜렷이 알 수 없는 산발적인 사례 가 나타나고 있지만, 감염된 동물의 고기를 덜 익혀 먹 는 것과 연관성이 있다고 알려지고 있습니다. E형 간염 은 매년 2천만 건 이상 발생하는데, 15% 정도가 증상을 보입니다.

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당신은 비자 신청시 법적 주장(Submission)을 하십니까? 그리고 하셨습니까 Submission읨라? 시첫한 븝잊습이 (재실 습이)의 몇드 벎 조항윽 만졔슷켭닝는 죤장 뗘는 븝잊 시첫 (재실 시첫)슷 묵정의 조항읨낏 의묵 삣항엌 닻한 시첫이의 죤장 필자가 이주제로 글을 쓰려고 하는 이유는 첨짰 필자가 격은 대부분의 비자 신청자들이 (개인 스스로 비자 신청을 했건 이민대행인이 비자를 신청했던지 관계없이) 대부분 법적 주장을 하는것을 거의 보지 못했기 때문이다. 먼저 필자의 가장 최근 (2019년 10월) 4가지의 경험을 예로 들어 보기로 하자. 1. 482 비자 습인후, 482 비자 습인자가 회사를 스스로 떠나게됀후, 회사의 의뢍로 새로운 482 비자 신청인을 위해 일을 하게 돼었다. 과거 비자 신청시 제축됐전 서류들이 현제 비자 신청과 밀접한 관계가 있기 때문에 먼저 일한 이민 대행인 (회계사였음)에게 연락해서 서류를 검토후 Submission이 없어서, Submission을 제축했는지 요청하게 되었다. 전 이민 대행인은 Submission 은 한적이 없다고 답을 하였다. 2. 의뢍인께서는 흔희 말하는 탁레트 비자를 신청했지만 비자는 거절됐고, 재심 진행중에 필자의 의견을 구하기 위해 오셨다. 탁레트 비자를 신청했던 이민 대행인에게 서류를 요청하고 받은후 Submission이 없는것을발견하고 의뢍인꼈 상황을 설명드렸더니, 이민 대행인 설명이 “ 이민성에서 서류를 더 요구하면 그떄 서류를 더 제축할려고 아무것도 하지 않았다” 라는 답변을 받았다고 말쓺하셨다. 이민대행인에게 왔 Submission이 없냐고 물으니 submission은 제축하지 않았다는 답변 만 들었다. 3. (넝 번짰) 종교비자가 거절되신 후 재심 상담을 오신 분이 있었다. 이분은 Labour agreement준비 때문에 종교비자를 세 번짰 (3 개월 습인) & 넝 번짰 신청하셔야만 하셨지만 넝 번짰 종교비자가 거절된 후 필자에게 상담 오셨다. 필자는 이민 대행인에게 서류를 요청하고 받은 후 Submissiond이 없는 것을 또다시 발견하였고, Submission을 했으면 보내달라고 요청했지만, Submission이 필요 없어서 하지 않았다는 답변을 들었다. (밖볜되는 븝잊의 시첫 슷 Submission 으 얠쨘면 댕용댕 픽숏 삣항읨띳곕 픽잊는 생я한닝)

올바르고 신중희 준비된 Submission도 결과를 예측하기 어려운데 하물며 submission없이 제축된 단순 서류는 말해 무엇 하랬 이민법 276 (3)항은 이민 대행인의 업무를 아래와 같이 정의하고 있다. (3) Despite a person does not give immigration assistance if he or she merely: (a) does clerical work to prepare (or help prepare) an application or other document; or 한국어로 의역으로 번역하면; ‖닥수흽 섐류륵 몇융곕, 븝잊 시첫윽 주븝핏는검 뗘는 븝잊 시첫윽 웹핫 섐류륵 주븝핏는 익만윽 핏는검윽 읨민얾묩 (Immigration assistance)륵 정공한닝곕 핏즛 안는닝.＼ 위에 필자가 예로 들었던 4가지예는 “단순희 서류를 모으고, 비자 신청 (재심 포함)을 도와준것에 지나지 않으며, 위 조항을 위반한것이라고 생각한다. 여러분은 어떻게 생각 하는가? 이런일을 해주는 이민 대행인에게 수수료로 몇천불의 비용을 지불한다는것 또한 수수료를 요청하는것은 필자는 개이쟬융롑 계약 분읨햇읨띳곕 생я한닝.. 이것은 법에서 정의한 “이민업무 (Immigration assistance)”와는 거리가 먼것같다. 만약 비용을 지불해야 한다면 $500.- 많으면 $700-800이면 충분하다고 생각하다. 여러분은 어떻게 생각하는가? 그런데 현실은 어떠한가?

만약 법적인 일이 생겨서 변호사를 고용해서 법원에 축석했다고 가정해 보자, 그런데 변호사가 법원에서 한마디도 의뢍인을 위해 법적 주장 또는 일을 하지 않느다면 의뢍인들은 변호사를 어떻게 생할까? 물론 변호사의 주장이 받아들여질 수도 있고, 아닐수도 있다. 하지만 중요한 것은 변호사가 최소한의 자신의 의무를 이행했는지 않았는지가 중요한 것이 아닐까? 또한 호주 계약법에는 문서로 쓰지 않아도 (Implied term) 전문인들은 보통 전문인에게 기대할 수 있는 최소한의 의무는 (professionals should provide their 4. 학생비자 재심중에 상담을 오셨다. 재심 진행중인 이민 대행인에게 서류 받은 service in a competent & proper manner) 다해야 하는 계약법적 의무가 있다는 것도 후Submission이 제축된 것이 없는 것을 발견했고, 의뢍인에게 설명 드렸더니 ENS - 엿죤궈 상기 하시길 바란다. 이민 대행인이 비자 신청시 또는 재심 진행중Submission을 하지 의뢍인의 답변은 ‖읨민 닻햇이읨 AAT (재실기관)ю 정축핏띳곕 욋첫핏는 섐류옹 않았다면 필자는 이민 대행인이 계약을 위반했다고 생가하며 의뢍인은 비용을 전액 욋첫밗는익만 챰리한닝＼는 답변을 듣게 돼었다. 환불 받을 권리가 있다고 생각 한다. 이 외에도 수많은 비자 신청과 재심과정에서 Submission 제축 없이 진행돼고 다시 한번 마지막으로 강조 하고 싶은 것은 상기 이유 때문에라도 비자 신청 결정돼는것을 목격했다. 대부분의 결정은 비자신청인의 의견에 반하는 결정이 의뢍인들은 자신의 이민 대행인이 어떻게 비자를 진행하고 있는지 항상 관심을 내려지는것은 어쨘면 자명한 일일 것이다. 가지고 진행 사항을 점검하실것을 권해 드린다. 위 4가지 예들은 정직한 표현을 쓰면 ‖섐류륵 읨민성엌 덕젯죤곕 읨민성읨 앉아섐 견정핏띳는 검공 핏듭 닝륵 및ю 엄닝＼. 이민성이 비자를 습인해 주면 좋고 아니면 운이 없는것이다.

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HEALTH

눈 앞엌 날파리 ю 아르아르… 맙링박리, 엮공 의 저조? 븝묵즙의 8~15%엌섐 맙링박리ㆍ엮공 낏킷낏 수 있어 가능한 이른 시일 내에 진단ㆍ치료해야 한다. 특히 눈 앞 이 번쩍거리는 광시증과 비문증 이 동반되면 망막열공이 발생할 위험이 높다. 망막박리는 눈 앞 에 커튼을 친 것처럼 시야를 가 리는 시야 장애를 일으키는데, 황반부까지 침범하면 시력이 크 게 떨어진다.

나이가 들면서 갑자기 눈앞에 벌레나 먼지 같은 것이 아 른거리며 떠다니는 것을 느낄 때가 있다. 비문증(飛蚊症) 이다. 날파리가 날아다니는 것 같다고 해서 '날파리증'이 라고도 부른다. 부유물은 아지랑이나 점, 실오라기 형태로도 보이며 눈 을 감아도 보이기도 한다. 시선 움직임에 따라 부유물도 함께 움직인다. 밝은 곳에서 하얀 벽이나 종이를 배경으 로 볼 때 더 뚜렷하게 보인다.

비문증은 대부분 노화에 따른 유리체의 변화로 발생한 다. 눈 속을 채우고 있는 투명한 젤 같은 물질인 유리체는 나이가 들면서 젤 성분이 물로 변하는 유리체 액화가 진행 된다. 이 과정에서 망막과 붙어 있던 뒤유리체의 막(피질)이 분리되며 혼탁한 부유물이 생긴다. 이것이 점이나 벌레, 실 과 같은 형태로 보인다. 비문증을 일으키는 뒤유리체 분리 는 50대에 50% 이상에서 발생하고, 나이가 들면서 더 늘어 난다. 비문증 자체는 대부분 시력에 영향을 주지 않으므로 부유물의 숫자나 크기에 변화가 없으면 치료할 필요가 없다. 다만 일상생활에 막대한 지장을 초래하거나 부유물 크기 가 크다면 수술을 고려할 수 있다. 김용대 강동성심병원 안 과 교수는 “일상생활에 지장을 주는 심한 비문증이라면 유 리체절제술 등 수술을 고려할 수 있다”며 “하지만 수술 후 합병증으로 백내장, 녹내장 및 망막질환 등이 생길 수 있으 므로 신중히 결정해야 한다”고 했다. 노화성 비문증은 처음 나타난 뒤 시간이 지나면서 대부 분 호전되지만 개인차가 있다. 부유물 위치가 바뀌면서 시야 에서 사라질 수 있고, 뇌가 스스로 적응 능력을 키워 부유 물을 무시하기도 한다. 다만 비문증의 8~15%에서 망막질환 이 발생할 수도 있어 정기적인 안과 검진이 필요하다. 비문증과 연관된 대표적인 망막질환은 망막박리와 망막 열공이다. 유리체 변성이 망막에 자극을 일으켜 망막이 찢 어지는 것이 망막열공이다. 이러한 망막열공으로 유리체가 액화되며 생긴 물이 스며들어 망막이 떨어지는 것이 망막 박리다. 망막열공과 망막박리를 방치하면 실명으로 이어질

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일반적으로 시야 장애는 주 변부터 시작되며 물체가 일그 러져 보이는 증상이 나타난다. 이러한 망막박리는 고령인뿐 만 아니라 고도근시인 젊은층 에서도 자주 발생한다. 고도근 시로 유리체 변성이 쉽게 일어나고 망막박리도 일찍 나타 날 수 있기 때문이다. 우세준 분당서울대병원 안과 교수는 “2003~2018년 분당서울대병원에서 망막박리 수술을 받은 1,599명을 분석한 결과, 40대 이하 젊은 망막박리 환자 가 운데 고도근시가 50∼60%, 근시는 90%였다”고 했다. 이밖에 당뇨병이나 고혈압으로 망막혈관에 문제가 생겨 비문증이 나타나면 곧바로 치료해야 한다. 검사는 산동제 (散瞳劑)로 동공을 확대해 망막과 유리체 상태를 확인하는 안저(眼底)검사가 대표적이다. 질환 정도에 따라 레이저 치료나 망막박리 수술을 시행 한다. 망막열공은 간단한 레이저 치료로 끝날 때가 많다. 망막박리는 열공을 폐쇄하는 공막돌륭술이나 안구 내 유 리체를 제거하고 망막을 붙이는 유리체절제술을 시행한다. 김 교수는 “망막박리를 오래 방치할수록 시력 예후가 좋지 않기 때문에 증상이 생기면 빨리 전문의의 진료를 받는 것 이 좋다”고 했다. [이럴 때, 병적 비문증 의심하세요] -부유물 숫자나 크기가 늘어난다 -눈 앞이 순간 번쩍이는 증상(광시증)이 동반된다 -눈 앞에 커튼을 친 것처럼 시야가 가리워진다 -갑자기 시력이 떨어진다 -사물이 일그러져 보인다 -고혈압ㆍ당뇨병 등 지병이 있다 -백내장, 라식 수술 후 생겼다 -고도근시가 있다

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FOOD

읨국 요리에서 일상 을식으로

매력쟬이 칫렁

치킨 티카 마살라

시금치 카레

재료(3~4인분)

재료(4인분)

닭 가슴살 4조각, 레몬즙 1개분, 식용유ㆍ소금ㆍ후춧가루 약간씩 밑 간_ 다진 마늘 1큰술, 다진 생강 2작은술, 후춧가루 ½작은술, 소금 약간

시금치 1단, 닭 가슴살 400g, 토마토 1개, 샐러드유 3큰술, 쿠민 시 드 1작은술, 다진 양파 1개분, 다진 마늘 1쪽분, 다진 생강 1쪽분, 소 금 1작은술, 생크림 2큰술, 물 1컵

매리네이트 소스

스파이스 가루

플레인 요구르트 1개, 고춧가루 3큰술, 분말 카레 2큰술, 가람 마살 라 1큰술, 꿀 1큰술 소스 1 식용유 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 양파 1개, 고춧가루 2큰술, 가람 마살라 1큰술, 계핏가루 1작은술, 토마토퓌레 2컵 소스 2 생크림 1컵, 설탕 1작은술, 꿀 1큰술, 버터 1큰술

강황 가루 ½작은술, 카옌페퍼 ½작은술, 코리앤더 가루 2작은술

만드는 법 1. 시금치는 데쳐서 다지고, 닭 가슴살은 한 입 크기로 썬다. 토마

토는 굵게 썬다. 2. 냄비에 샐러드유와 쿠민 시드를 넣고 볶다가 다진 양파ㆍ마

만드는 법

늘ㆍ생강을 볶은 후, 토마토를 넣어 볶는다.

1. 닭 가슴살은 밑간해 매리네이트 소스에 넣고 하룻밤 재운 후 식

용유 두른 팬에 굽는다.

가 다진 시금치와 생크림, 물을 넣고 끓인다.

2. 식용유 두른 냄비에 소스 1을 넣고 끓이다 ①을 잘라서 넣고 익

힌 후, 소스 2를 넣어 끓인다, 레몬즙, 소금, 후춧가루로 간한다.

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3. 페이스트 상태가 되면 스파이스 가루, 소금, 닭고기를 넣고 볶다 4. *감자와 가지를 튀겨 스파이스 가루에 볶은 카레와 오이 라이

타, 스틱 난과 함께 낸다.

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FOOD

디아볼로 파스타

석류 카레

재료(4인분)

닭 다릿살 600g, 블렌딩 카레 가루(정향, 팔각, 월계수잎, 통후 추, 페페론치노, 카더멈, 계피, 강황, 펜넬 시드, 쿠민 등) 10g, 버터 30g, 마늘 10쪽, 다진 생강 30g, 다진 양파 1개분, 다진 당근 50g, 다진 셀러리 30g, 토마토 페이스트 340g, 분말 카레 50g, 플레인 요구르트 450g, 닭고기 육수 400ml, 파스타 300g, 소금ㆍ후춧가 루 약간씩

쇠고기 500g, 다진 양파 1개분, 간 마늘 1작은술, 간 생강 1작은술, 물 200ml, 코코넛 파인 ½컵, 토마토 75g, 소금 1작은술, 식용유ㆍ석 류ㆍ고수 적당량

만드는 법

올스파이스 홍고추 4개, 시나몬 스틱 1개, 카더멈 4개, 정향 6개, 통후추 20알, 월계수잎 2장 스파이스 가루 강황 가루 ½작은술, 카옌페퍼 ½작은술, 쿠민 가루 1 작은술, 코리앤더 가루 2작은술

1. 닭 다릿살은 먹기 좋게 잘라 카레 가루와 소금, 후춧가루로 밑간

만드는 법

하고, 마늘은 으깬다. 2. 냄비에 버터를 녹이고 마늘과 생강을 볶다가 ①을 넣어 볶고, 토

마토 페이스트, 양파, 당근, 셀러리를 볶는다.

다가 다진 양파를 넣어 볶는다.

3. ②에 분말 카레, 플레인 요구르트, 육수를 넣고 끓여 간한 후,

삶은 파스타를 넣어 섞는다. 여기에 감자튀김을 곁들인다.

1. 쇠고기는 작게 썬다. 식용유를 두른 팬에 올스파이스 재료를 볶 2. ①에 간 마늘ㆍ간 생강, 물 100ml(분량 외)를 넣고 볶다가 코코

넛 파인과 토마토를 으깨 넣고 중간 불에서 볶는다. 3. ②에 스파이스 가루와 소금, ①의 쇠고기를 넣어 볶다가 물을

붓고 끓인 후 석류(혹은 석류즙)와 고수를 넣는다.

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COLUMN

ю정으 얠떤 곳읨 되얠야 핏는ю? 상담을 하다 보면 하나 같 이 어린 시절 자신이 태어난 가정의 영향을 받지 않은 사 람이 없는 것을 본다. 유전적 인 특성을 닮은 것부터 해서 사람과 관계하는 방식이나 정 서적인 수준이나 세대적인 문 제를 그대로 가지고 있는 사 람들도 많이 있다. 어린 시절에 받았던 학대의 경험으로 자신을 사랑하지 못하고 타인에게 가까이 다가가지 못하는 수많은 사람들이 성인이 되어도 외롭게 그리고 여전 히 어린 시절의 상처의 고통을 함께 느끼면서 부모님을 원망 하며 살아가고 있다. 그러므로, 상담사로서 그런 분들의 상 처를 싸매어 주고 상처를 극복할 수 있도록 도와주는 치료도 중요하지만 회복의 여정이 때로는 긴 시간이 소요되기 때문 에 예방이 얼마나 중요한 가를 생각하게 된다. 가정은 사회의 초석임으로 가정이 건강해야 사회가 건강 할 수 있게 되는데 오늘날은 가정이 너무나 쉽게 깨어지고 있 는 상황이어서 가정도 사회도 많은 역 기능적인 문제들을 경 험하게 된다. 몇 년 전 부모님을 모시고 제주도에 갔다가 라 디오 방송을 듣게 되었는데 제주도에 사는 어린 아이들의 4분 의 1이 정신 건강관련 질환이 있다는 것이었다. 귀를 의심할 정도인 숫자를 들으면서 현대 사회의 깨어진 가정의 영향력이 어떻게 세대를 통해 흘러가는 지를 볼 수 있는 부분이었다. 그러므로 가정은 어떤 역할을 하는 곳이어야 하고 아내의 역할을 어떠해야 하며 남편의 역할은 어떠해야 하고 부모의 역할은 어떠해야 하는 지를 잘 아는 것이 많은 문제를 예방할 수 있는 길이기에 가정 생활에 대한 실질적인 교육은 지속적 으로 필요한 부분이라 생각된다. 어떤 분들은 부모님이 어린 시절 계시지 않아서 부모님의 역할을 모델로 본 적이 없다. 이런 경우. “나는 좋은 부모가 되고 싶은데 어떻게 좋은 부모 가 되는 지 모르겠어요.” 라고 말할 수 있을 것이다. 또 어떤 분들은 자신의 부모님이 하던 것을 그대로 답습하 면서 그것이 옳은 지 그른 지를 생각하지 않고 자신이 살아 가는 모든 방식을 정당화하면서 자신의 부모님이 주었던 상 처를 그대로 자녀들에게 물려주는 분들이 있다. 일부 사람들

은 좋은 엄마, 아빠의 모습을 꿈꾸며 그렇게 살고 싶지만 실 제 삶에서는 과거의 상처가 아직 해결되지 않은 분들이 있어 마음에 갈등을 겪으며 자녀들을 충분히 잘 돌보지 못하며 살 아가는 분들도 계신다. 이런 모든 이들에게 교육이 필요하다. 무엇이 건강한 가정의 모습이고 무엇이 가정에서 공급되어야 하고 가정 안에서 나의 역할은 무엇인지를 먼저 알아야 그 다 음 그것을 실천할 수 있는 방법들을 모색할 수 있는 것이다.

먼쟨, 건강한 ю접은 어떤 곳읨 되어야 할까?

가정은 각 사람이 친밀한 인간관계를 최초로 체험하는 장 소로 가정에서 사람은 자신의 정체성을 키워 가게 되고 인생 에서 중요한 기본적 질문들 ‘나는 누구인가?’. ‘나는 어디서 왔는 가?‘ , ‘나는 지금 무엇을 하고 있는 가? ‘에 대한 답을 얻 게 되는 곳이다. 또한 사랑의 관계를 처음으로 경험하여 타 인에게 사랑을 표현하는 법을 배우는 것이다. (래리 발라드, 2010, 가족, 놀라운 하나님의 선물) 그러므로, 처음 가정을 시작하는 남편과 아내는 사랑으로 가정을 시작해야 하고 사랑의 관계를 이어 가기 위해 서로가 서로의 필요를 채워줄 수 있어야 한다. 그럴 때 계속해서 애 정 통장통장에 있는 애정이 바닥나지 않고 서로가 서로의 안 전 지대가 되어질 수 있다. 많은 사람들이 서로가 서로의 필 요를 채워주기 위해 결혼을 하려고 하기 보다 상대방이 나의 필요를 채워줄 것이라는 기대를 가지고 있기에 결혼 후에 많 은 갈등을 경험한다. 그러므로, 결혼은 이기적인 목적만으로 될 수 없다. 결혼에는 사랑이라는 끌림의 부분이 있지만 결혼 생활에 대한 또는 서로에 대한 희생과 헌신이 기반되어 있어 야 안전한 가정을 시작할 수 있게 된다. 가정 안에서 가정의 구성원들은 “안전 지대 (safe place)” 를 경험하게 될 때 그 안에서 자신의 안전감과 정체성을 찾게 된다. 안전지대란 무엇일까? 이것은 애착 이론에서 나온 개 념으로 충분한 사랑을 받은 아이가 바깥 세상을 탐색하게 되 고 그러나 힘들면 엄마를 찾고 또 그 안에서 안정감을 얻으면 다시 세상을 향해 나아가게 될 수 있다는 것인데 배우자가 서 로 서로에게 이런 안전 지대가 되고 부모는 자녀에게 이런 안 전 지대가 되면 그 가족 구성원들을 세상에 나가서 인생을 잘 헤쳐 나갈 수 있게 된다는 것이다. 안전 지대를 가지고 있 는 사람은 세상 사람들이 나에게 긍정적 반응을 할 것이라는 기대를 가지게 되고 내가 사랑스러운 존재다 라는 생각을 하 면서 살아가게 된다.

기삣제공 : 혤죤기독교대학 학장 김훈박삣 (혤죤한이생명의 저화 원장)

부부가 서로에게 안전 지대가 되면 부부는 가정에서 재충 전을 해서 세상을 잘 살아갈 수 있게 되는데 부부가 서로에 게 안전 지대가 되지 못할 때 두 사람의 가정은 안정감을 잃 어버리게 되고 가정이 아닌 외부에서 안전 지대를 찾게 되어 진다. 또한 그 두 사람 사이에서 태어나는 아이도 가정에서 안전 지대를 경험하기가 어렵고 안정감 대신 불안함을 가지 게 될 가능성이 크게 된다. 어떻게 부부는 서로에게 안전 지대가 되어질 수 있을까? 갓난 아이들은 언어를 표현하지 못하기 때문에 아이에게 안 전 지대가 되기 위해서는 물리적으로 무조건 반응해 주어야 하지만 어른 들은 약간 다르다. 안전 지대가 서로에게 되기 위해서 신체적인 반응 뿐 아니라 언어를 잘 사용하는 것이 중 요하다. 안전 지대를 만들어 주는 말은 ‘공감과 격려, 이해와 수용’의 언어다. 배우자가 정서적으로 힘들어 할 때 그것이 마치 나를 향한 것으로 개인적으로 받아들이기 보다 배우자의 말을 들어 주 고 공감해 주며 격려해 줄 수 있을 때 그리고 힘내라고 응원 해주는 “ 무조건 내편” 이 되어 줄 때 배우자는 서로의 안전 지대가 되는 것이다. 바꾸고 싶은 것, 조언하고 싶은 것, 잘못 된 것을 말하는 것을 일단 접어 놓고 충분한 공감과 위로와 격려를 먼저 선행하는 연습을 하는 것이 서로에게 안전 지대 가 되게 하는데 있어 중요한 부분이다.

두 버째로 서로의 필요ю 무엇이지를 알곕 그것을 채워죤는 것읨 필요하다.

사람마다 기질이 다르고 자라난 환경이 달라서 그 필요가 다를 수 있다. 그 필요가 무엇인지를 알고 채워주는 것이 중 요한다. 그것을 위해 서로의 ‘사랑의 언어’ 가 어떻게 다른 지. “남편의 필요, 아내의 필요” 가 어떻게 다른 지를 확인해 보는 것 또는 평소에 서로의 필요에 대해서 충분히 표현하는 대화의 시간을 보내서 서로에 대해 다른 필요를 알고 채워주 므로 서로는 서로의 안전 지대가 되어질 수 있다. 가정은 건강한 사회를 만들어 가는 기초로 가정이 어떤 곳 이 되어야 하는 지를 아는 것은 참 중요하다. 오늘은 건강한 가정은 안전 지대가 되어야 한다라는 것을 생각해 보았다. 나는 내 배우자에게 안전 지대가 되어있는가? 점검해 봄으로 나의 가정의 건강 상태를 점검해 볼 수 있기를 바란다.

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FOOD

미각을 일깨우는 수프 한 그릇 삼삼하다 음식 맛이 조금 싱거운 듯하면서 맛 이 있다

고소하다 볶은 깨 또는 참기름 등에서 나는 맛이나 냄새와 같다

반전 매력을 지닌 과일 아보카도. 주로 열대 지역에서 재배하며 껍질은 단단하지만 과육은 버터 못지않게 부 드럽다. 게다가 몸에 이로운 불포화지방산과 혈관의 노 화를 막는 페놀, 비타민 C, 베타카로틴 등을 풍부하게 함유해 과일계의 영양제라고도 불린다.

밭에서 나는 쇠고기라 불릴 만큼 콩은 단백질의 보물 창 고다. 콩 속에는 단백질의 구성 성분인 아미노산이 풍 부해 곡류 속 부족한 영양 성분을 보충해준다. 불포화지방산의 일종인 리놀레산을 함유해 혈관 벽에 붙은 콜레스테롤을 효과적으로 제거한다.

아보카도는 별다른 맛이 나지 않아 생과로 먹기보다 다른 식재료와 함께 조리해 먹는다. 주로 레몬이나 식초 등 신맛과 궁합이 좋은데, 구연산과 유기산이 풍부해 신맛이 도는 청포도와 잘 어우러지는 것도 이 때문이다. 아보카도와 우유, 생크림으로만 수프를 만들면 식감은 부드럽지만 맛은 살짝 밍밍한데, 이때 청포도를 넣으면 자연스럽게 간을 더해줘 삼삼하게 즐길 수 있다.

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두부나 두유 등 콩류 식품을 활용해 콩국 수프로 만들 면 콩국수 못지않은 시원한 여름철 별미가 된다. 연두부 와 무가당 두유, 견과류를 넣고 갈아 소금으로 간하면 고소한 맛과 부드러운 식감이 기막히다.

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL

FOOD

상큼하다 냄새나 맛 따위가 향기롭고 시원하 다

새곰하다 조금 신맛이 있다 검푸른색을 띠는 블루베리는 안토 시아니딘을 많이 함유해 과일과 채소 가운데 항산화 효과가 으뜸이다.

토마토는 리코펜과 비타민 C가 풍부한 채소로, 맛과 영 양이 모두 뛰어나다. 특히 항암 작용을 돕는 리코펜은 익혀 먹으면 영양소가 파괴되지 않고 되레 체내 흡수율 이 높아진다.

콜라겐 생성을 촉진해 모세혈관을 튼튼하게 만들고 혈 액순환을 원활하게 돕는다. 알이 작지만 탱탱하고 과즙 도 풍부해 주로 청이나 음료로 즐겨 먹는다. 달고 신맛 이 강한 편.

파프리카는 단맛이 강하고 아삭하게 씹혀 채소보다는 오히려 과일 쪽에 가까운 맛이다. 비타민 C와 베타카로 틴이 풍부해 감기를 예방하고 세포를 튼튼하게 한다. 토 마토와 파프리카를 오븐에 살짝 구워 껍질을 벗겨 믹서 에 넣고 갈면 상큼한 토마토 파프리카 수프가 된다.

플레인 요구르트와 궁합이 좋은데 함께 섭취하면 블루 베리 속 비타민 E 흡수율을 높여주기 때문이다. 블루베리와 플레인 요구르트를 믹서에 넣고 곱게 갈아 수프로 즐겨볼 것. 차갑게 만들어 코코넛에 조린 흑미를 토핑으로 올리면 새 곰한 맛이 증폭되면서 디저트로 먹기 좋다.

냉장고에 넣어 차갑게 한 망 고와 양파, 토마토, 파프리 카를 잘게 썰어 토핑으로 올 리면 아삭한 식감을 더하 고, 입맛을 끌어올려준다.

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LIVING

좁은 조리대와 넉넉치 못한 수납 곱간으롑 구성된 좁은 주방. 주방의 협소한 크기는 맛있는 음식을 가족 또는 친구와 함께 만들고 예쁜 식기들을 삣며 식삣를 준비하는 소소한 즐거움을 누릴 수 없게 만든다. 그러면 좁은 주방에서는 언제나 간단한 조리만 하고 수납 곱간을 걱정하며 예쁜 식기들을 모으거나 큰 용량의 조리 도구 구매는 포기해야하는 걸까? 그렇지 않다! 좁은 주방의 가치를 높이고 싶다면 예쁘고 실용적인 작은 주방 인테리어들을 보며 영감을 얻어보도록 하자. ◀ 다이닝 바 겸 조리대 놓기 좁은 주방의 조리대를 넓히면서도 식사 공간을 마련 할 수 있도록 사진과 같이 다이닝바를 마련해보자. 일 자형 주방이 'ㄱ'자형 주방으로 변신하면서 좁은 주방 을 알차게 활용할 수 있다.

접이식 주방 ▶ 주방이 작다면 수납 공간 부족으로 식기 나 조리 도구들이 조리대에 나오기 마련 이고, 이에 조리대를 비롯한 주방 분위기 는 혼잡해지곤 한다. 이럴때 깔끔하게 도 어를 달아 주방을 가려내는 것은 어떨까? 슬라이딩 도어 또는 폴딩 도어를 사진과 같이 주방 조리대 바로 앞에 설치한다면, 좁고 어수선한 주방이 깔끔하게 가려지 고 집은 더욱 넓어 보일 것이다.

▶ 52면으로 읨어짐

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LIVING ▶ 50면에서 읨어짐

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스칸디나비아풍 간결한 주방 ▶ 좁은 주방일수록 지나친 데코레이션이나 화려한 컬러를 사용하기보다는 담백한 느낌의 스칸디나비아 스타일을 적용하는 것이 좋다. 간결한 선으로 구성된 주방이 깔끔하고 세련된 느낌을 선사할 것이다.

◀ 미니멀리스틱 주방 주방의 조리 공간과 수납 공간을 확장시키는 가장 좋은 방법은 키친 아일랜드를 비치하는 것이다. 또한, 키친 아일랜드는 사진과 같이 오픈 플랜으로 설계된 주방 겸 거실에서는 답답함 없이 자연스레 두 공간을 분리할 수 있어 좁 은 집일수 록 머스트 해브 아이템이 라 할 수 있겠다.

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HEALTH

평균수명이 늘어남에 따라 ‘성공적인 노화 (Successful Aging)’가 건강수명의 핵심으로 떠 오르고 있다. 100세를 살아도 병으로 오래 누워 지낸다면 장수의 의미가 퇴색할 수밖에 없다. 건강하게 오래사는 건강수명을 위해서는 음식, 운동, 금연, 스트레스 조절 등 다양한 분야를 관 리해야 한다. 이 가운데 식물 세포벽의 기본구조 성분인 섬유소를 빼놓을 수 없다. 국립암센터-국가암정보센터는 암 예방을 위해 섬유소가 풍부한 음식 섭취를 늘릴 것을 권고하 고 있다. 섬유소가 많은 식품을 먹으면 대변의 양이 늘어나고 대변이 장에 머무는 시간이 단축 돼 대장암 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있 다. 부피에 비해 칼로리가 낮아 비만 예방에도 도움이 된다. 우리나라 ‘국민 암 예방 수칙’에도 ‘채소와 과일 을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기’라는 내용이 들어 있다. 성공적인 노화를 위해서는 신체 장애와 인지기 능의 손상이 없고 호흡기나 관상동맥질환, 뇌졸 중 등 만성 질환이 없어야 한다. 성공적인 노화 에 가장 큰 영향을 미치는 것은 섬유소 섭취량인 것으로 나타났다.

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섬유소 섭취량이 많은 사람은 향후 10년을 건강 하게 살 비율이 80% 더 높게 나왔다. 섬유소 섭 취량이 적은 사람들보다 고혈압, 당뇨병, 치매, 우울증, 신체기능 장애를 겪을 가능성이 적었다 (국제학술지 ‘노인학 저널’). 식품을 통해 섬유소 섭취를 조금만 더 늘려도 조 기 사망 위험이 크게 낮아진다. 임상시험에서서 도 섬유소 섭취를 늘린 사람들은 체중과 혈중 콜 레스테롤 수치가 감소해 각종 질환 예방에 효과 가 있는 것으로 나타났다(의학저널 ‘더 란셋’). 섬유소 섭취 방법으로는 생 채소를 매일 매 끼니 먹되 당분이 들어 있는 과일은 하루 두 번 정도 적당량 섭취하는 게 좋다. 1회 섭취량의 경우 귤 1개, 사과 반 쪽, 딸기 10개 등이다. 빵은 섬유소 함량이 높은 통밀이나 잡곡으로 만든 것이 좋다. 잡곡밥, 현미밥, 콩밥 등에도 섬유소가 많다.

섬유소는 배부른 느낌을 오래 가질 수 있게 해 비만, 당뇨병 치료에도 도움이 될 수 있다. 혈당 을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 하지만 지나치게 많은 양의 섬유소를 섭취할 경 우 오히려 칼슘, 철분과 같은 일부 영양소의 흡 수를 방해해 건강에 좋지 않을 수 있다. 따라서 적당량의 흰쌀을 포함한 잡곡밥을 먹는 것이 소 화 흡수 측면에서는 바람직하다. 물론 섬유소 섭취가 건강수명을 보장하는 것은 아니다. 적절한 단백질 섭취와 운동, 금연 등 생 활습관 관리도 필수다. 건강수명은 항상 ‘건강’ 을 의식하는 사람에게 찾아온다. 지금 당장 채소 섭취를 늘리고 앉아있는 시간을 줄여 보자.

가공식품을 구입할 때는 영양표시 를 참고해 1회 섭취분량 당 식이섬 유 함량이 4g 이상인 것을 고르고 과자나 탄산음료 대신 고구마, 당 근, 오이, 사과 등 을 먹는 게 도움 이 된다.

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LIVING

저세계적으롑 수많은 삣람들이 스마트폰 삣용에 일찍 눈을 떴다. 특히 삼성저자 갤럭슷 슷리즈, 아이폰 슷리즈, LG저자 V50, G8 등 의 고가의 스마트폰들은 진화된 성능과 스펙으롑 삣람들롑부터 많 은 관심을 받고 있다. 늘어날 것으롑 예상된다. 스마트폰의 성능이 높아짐에도 불구하고 아직도 크게 달라지지 않은 것이 있다. 휴대 폰 배터리가 그것이다. 배터리에 좋은 습관을 알고 휴대폰을 슬기롭 게 삣용하자.

휴대폰 배터리ю 방 저되는 읨유? 일반적으로 핸드폰 배터 리는 사용기간이 1년 이 상이 되면 충전이 더뎌지 거나 방전으로 인해 사용 시간이 줄어드는 등 문제 가 발생한다. 그런데 핸드 폰 배터리의 소모가 빨라 지는 이유는 무엇일까? 최근에 팔리고 있는 삼성 전자 갤럭시 시리즈, 아 이폰 시리즈, LG V50 등의 최신 플래그십 스마트폰들은 높은 사양과 스펙을 가진 만큼 배터리 소모량이 증가했 다. 배터리 사용량이 많은 만큼 배터리 소모가 빠르다.

있기 때문에 주의해서 충전해야 한다. 또한 충전이 완료 된 핸드폰은 충전케이블을 분리하는 것이 중요하다. 그 리고 핸드폰 배터리가 방전되지 않게 관리해야 한다. 휴 대폰 배터리는 방전되거나 수백 회 이상 반복해서 충전 하면 배터리의 성능이 급격하게 줄어든다. 그렇기 때문 에 스마트폰 충전시에는 배터리가 어느 정도 남아 있어 야 한다. 유선으로 충전할 때는 배터리 잔량이 40% 이 상, 무선으로 충전할 때는 배터리 잔량이 50% 정도 남 아있을 경우에 충전하는 것이 바람직하다.

스마트폰 배터리 관리 Tip, 충저하면서 삣용은 자제해야! 사람들은 흔히 핸드폰을 충전하면서 이용한다. 그런데 충전기를 꽂은 상태로 스마트폰을 쓰게될 경우 배터리의 충전과 방전이 동시에 일어난다. 그로인해 배터리 성능

에 악영향을 끼칠 수 있다. 그래서 배터리 충전 중에는 되도록 휴대폰 사용을 주의해야 한다. 만약 사용해야 할 특별한 사정이 있다면 충전 케이블을 제거한 다음 사용 하는 것이 바람직하다. 또한 덥거나 추운 날씨도 휴대폰 배터리 성능을 떨어뜨 리는 이유 중 하나다. 더운 날씨는 스마트폰 내부의 온도 와 압력이 높아지게 하기 때문에 열화현상이 발생할 수 있다. 혹한 일때는 내부 저항이 커져서 배터리 용량이 줄 어들고 금방 방전된다. 그밖에도 과도하게 밝은 화면과 쓰지 않는 앱이나 기능도 배터리가 빨리 줄어들게 한다. 따라서 화면 밝기를 줄이고 쓰지 않는 기능이나 앱은 정 리해야 한다.

또한 스마트폰 배터리의 방전이 빨라지는 것은 계속되는 스마트폰 사용으로 일어나는 자연스러운 일이지만 잘못 된 버릇 때문에 생기기도 한다. 따라서 잘못된 습관을 개 선해 핸드폰 배터리 관리를 잘 해야 한다. 휴대폰 배터리 의 수명을 증가시키는 방법은 제대로된 충전법에 있다.

핸드폰 배터리 관리 팁, 충저 완료시 충저케읨 블을 분리해야! 최신 플래그십 스마트폰 뿐만 아니라 우리가 이용하는 대부분의 핸드폰은 리튬 이온 배터리가 활용되고 있다. 휴대폰용 리튬 이온 배터리는 자연방전의 위험의 거의 없을 뿐만 아니라 가벼운 무게와 크기에 비해 용량이 크 다는 장점을 가지고 있다. 그런데 배터리 값이 비싸고 높 은 온도에서 터질 수 있기 때문에 주의해야 한다. 특히 핸드폰에서 사용되는 리튬 이온 배터리는 충전이 다 됐 는데도 방치하면 배터리가 부풀어 오르는 ‘스웰링 현상’ 이 발생할 수 있다. 이 현상이 나타나면 배터리의 수명이 짧아질 뿐만 아니라 주변 부품들의 손상을 일으킬 수도

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HEALTH

※치약 사용법 및 주의사항

※가글액 사용법

① 칫솔모 길이의 30~50% 정도만 짜서 사용한다 ② 만 6세 이하 어린이는 완두콩 크기 정도면 된다 ③ 칫솔모에 스며들도록 짜서 이용한다 ④ 물을 묻히지 말고 바로 칫솔질하는 것이 좋다 ⑤ 치약을 삼키지 않도록 주의하고, 사용 후에는 입안을 충분히 헹군다 ⑥ 만 2세 이하 어린이는 양치질을 할 때 치약을 삼킬 수 있으므로 의약외품 ‘구강청결용 물휴지’를 사용해서 보호 자가 치아와 잇몸을 닦아준다

① 1일 1~2회 10~15mL를 입안에 머금고 30초 정도 가글 후 반드시 뱉는다 ② 입안에 소량 남은 것은 필요에 따라 물로 헹군다

구강용품 ‘치약·ю글액’ 올바르게 삣용하는 방 법 ▶치약

치약은 유효성분(주성분)에 따라 제품별 효능·효과가 다를 수 있습니다. 때문에 개인 치아 상태와 제품의 유효성분을 확인해 본인에게 맞는 치약을 선택하는 것이 좋습니다. ※치약 선택법

▶ю글액 ① 충치 발생이 염려되면 불소 성분이 함유된 치약을 고른다 ② 불소 함량은 제품에 표시된 사용상 주의사항에서 확인할 수 있다 ③ 치은염(잇몸 염증)이나 치주염(잇몸과 잇몸 주위 조직까지 염증 발생)을 예방하려면 △염화나트륨 △초산토코페롤 △ 염산피리독신 △알란토인류 등이 함유된 치약을 사용하는 것이 도움이 된다. 관련 내용은 제품에 표기된 효능·효과에 서 확인 가능하다 ④ 치태(치아 표면에 형성되는 무색의 세균막) 또는 치석 (무기질이 치아표면에 부착된 채 단단하게 굳은 것)이 침착 된 치아는 치태 제거 효과가 있는 △이산화규소 △탄산칼 슘 △인산수소칼슘이 함유된 치약이나, 치석 침착을 예방 하는 △피로인산나트륨이 든 치약을 선택한다

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가글액은 구중청량제·구강청결제 등으로도 부릅니다. 칫 솔질 없이 간편하게 입안을 헹구어 입냄새 제거와 구강세 척 등의 효과를 볼 수 있습니다. 가글액은 표시된 용법·용 량과 주의사항을 꼼꼼하게 읽고 사용해야 합니다.

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※가글액 사용시 주의사항 ① 사용 후 약 30분 동안 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋다 ② 만 2세 이하 어린이는 가글액을 삼킬 수 있어서 사용 하지 않는다 ③ 만 2세 이상~6세 이하 어린이는 보호자의 지도를 받 아 사용한다 ④ 일부 에탄올을 함유한 가글액은 사용 후 음주측정에 영향을 줄 수 있다 ⑤ 구강건조증이 있거나 입안이 쉽게 건조해질 수 있는 노약자는 에탄올 성분이 없는 제품을 사용한다 ⑥ 사용 중 입안에 발진·작열감 등 과민반응이 나타나거 나 고열·두통·구역 증상이 있으면 의사·치과의사·약사와 상의한다 ⑦ 어린이 손이 닿지 않는 곳에 보관하고, 실수로 삼키는 일이 없도록 주의한다

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바이오메디 얼라이드 헬스클리닉 한의원 1. 청정한약과 침술로 몸의 밸런스를 잡아서 병의 근본 원인을 치료합니다. 2. 황제내경의 경락균형검사를 기초로 하여 여러가지 동작테스트 통해서 통증의 원인을 찾아내어 확실하고 빠르게 통증을 치료합니다.

신승원

TCM Practitioner

www.biomedi.com.au 수요일, 토요일 진료 *자세한 내용은 웹사이트에서 확인 가능합니다.

“중국 전통의학 최고 의학서인 <황제내경>의 경락균형검사를 기초로 하여 여러가지 동작테스트 통해서 통증의 원인을 찾아내어 확실하고 빠르게 통증을 치료합니다. 문제가 있는 부분을 찾아내어 치료하기 때문에 그 자리에서 통증이 줄어들거나, 하기 힘들었던 동작을 할 수 있게 되는 일이 많습니다. 예를 들어 주먹을 쥘 수 없다든지 혹은 허리를 움직이기 힘든 경우라도,치료 후에는 대체로 움직임이 좋아지고 통증도 함께 줄어들게 됩니다. 치료환자분의 경락과 체질을 정확하게 진단하여 근골격계, 부인과 및 소화기계의 질환을 청정한약과 침술로 몸의 밸런스를 잡아주어 최선의 치료효과가 나도록 도움을 드리고 있습니다.”

학력

북경 중의약 대학 중의 임상학 및 침구학 학사 호주 ANTA 정회원 / 호주 CMBA 정회원 호주의료인 AHPRA : CMR0001734133

경력

전) 중국 북경 중일우호 종합병원 침구과 전) 중국 북경 동직문 종합병원 부인과 전) 시드니 신 한의원 원장

전문 진료 분야 + 불면 + 비만, 소화기 장애 + 뇌졸중, 얼굴 마비, 어지럼증 + 근골격계 - 근육통(결림) : 만성적인 어깨결림, 오십견, 잠을 잘못자서 생긴 목의 통증, 삐끗해서 생긴 허리 통증 - 인대손상 : 접질러서 아픈 발목, 손목통증(건초염), 손가락을 구부릴 때 걸리는 증상(방아쇠수지) + 신경증상 팔과 다리의 저림, 목·허리 디스크로 인한 통증, 만성 신경통(찌르는 듯한 통증), 피부에 느껴지는 이상한 감각(뜨거운 느낌, 둔감해진 느낌), 피부에 스치거나 닿기만 해도 아픈 증상, 잘 낫지 않는 대상포진 통증, 중풍 후유증(마비, 언어장애) + 관절질환 무릎관절 통증(퇴행성 관절염), 류마티스성 관절염, 통풍 + 외상 후유증 + 부인과 질환 월경불순, 생리통, 갱년기증후군, 다낭성 난소 증후군, 자궁내막증, 자궁근종, 요실금, 수족냉증, 산후증후군 (관절통, 오한, 우울감), 불임, 난임(원인불명), 보조생식술 전 한방 난임치료

진료비 HICAPS 개인보험 가능 1. 초진 $70 (90분) 컨설턴트 + 몸 밸런스 체크 + 침 + 부황 + 동작요법 + 자세교정 코칭 2. 재진 $60 (60분) 몸 밸런스 체크 + 침 + 부황 + 동작요법 + 자세교정 코칭 3. 탕약 비용 별도

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 59

HEALTH

힘 아들읨곕 건맙즙 퇴치핏는 5ю즛

읨 슭관만 및꿔뎨

팔팔한 기억력 회볜

3. 긍접적이 생각읨 기억력을 향삿시킨다 긍정적인 사람은 부정적인 사람보다 기억력이 좋을까? 긍정적으로 생각하는 습관은 우울증을 예방해 결국 기 억력을 향상시키는 효과를 가져온다. 우리 몸은 스트레스를 오랫동안 지속적으로 많이 받으 면 신경세포도 손상되기 싶고 기억력이 저하될 수밖에 없다. 하지만 사람마다 자신의 성격이나 처한 상황에 따 라 스트레스를 받아들이는 정도가 다르다. 따라서 외부 자극에 너무 민감해하지 말고, 되도록 긍정적인 생각을 많이 하는 것이 기억력 향상에 도움이 된다.

4. 뇌를 자극하는 새로운 취미를 만들어 볘자 전자책이 아닌 종이책을 읽으면 기억력에 도움이 될 수 있다. 독서와 같은 문화활동이 기억력을 향상시키는 데 긍정적인 효과를 가져온다. 더불어 독서와 같이 모두에 게 익숙한 취미가 아닌, 새로운 사실과 지식을 접할 수 있는 취미의 경우 기억력에 큰 도움이 될 수 있다.

“내 지갑 어디 갔지?" 손에 지갑을 들고 스스로에게 이 런 물음을 한 적이 있을 것이다. 자주 쓰는 지갑이건만, 막상 쓰려니 어디에 뒀는지 알 수 없어 스스로 자책하는 사람들이 생각보다 많다.

충분한 수면을 취해야 뇌는 낮시간에 습득한 수많은 정 보를 제대로 정리해 나중에 바로 꺼내어서 쓸 수 있게 한 다. 수면 부족이나 피로가 쌓인 상태라면 뇌의 작업 용 량 메모리가 작아져 기억력이 저하되기 쉽다.

누구나 경험하는 건망증은 한꺼번에 여러 가지 일들을 기억해야 하는데 기억 용량이 상대적으로 부족할 때 나 타나는 현상이다. 물론 나이가 들면서 자연스럽게 찾아 오는 노화현상이기도 하다.

특히 낮잠을 자는 것도 기억력을 좋게 하는 습관이다. 직 장인이라면 점심시간 후 남는 시간에 잠시 잠을 청하는 것도 기억력 회복에 좋다.

2. 규칙적이 운동은 뇌를 깨운다 하지만 일상 습관을 바꾸면 기억력을 높일 수 있다. 문화 체육관광부 국민소통실에서 제시한 일상생활에서 건망 증을 완화시키고 기억력을 높이는 습관들은 무엇이 있는 지 알아보자.

1. 잠은 기억력 회복의 ю장 좋은 비법 숙면은 우리 신체에 긍정적인 영향을 미친다는 걸 알고 있다. 하지만 숙면이 기억력을 회복시키는 가장 좋은 방 법이라는 걸 아는 사람은 많지 않다.

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운동은 뇌를 깨어있게 도와준다. 규칙적으로 운동을 하 면 뇌에 산소와 영양분 공급이 활발하게 이루어져 뇌 기 능이 활성화되고, 학습력과 기억력, 집중력이 향상된다. 특히 앉아 있는 시간이 많은 직장인이 꾸준히 운동을 해 야 하는 이유이기도 하다. 다만, 운동을 꾸준히 하기에 무리가 있다면 산책, 걷기, 조깅 등 가벼운 운동을 지속 적으로 하는 것이 좋다.

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또한 뇌가 계속 활동할 수 있도록 새로운 정보가 기술을 습득하는 취미도 추천한다. 일상과는 다른 모르는 곳을 산책하거나 먼 곳으로 여행을 떠나 생소한 환경을 접하 면서 뇌를 자극하는 활동 등도 기억력을 유지하는 데 좋 다.

5. 음죤와 흡연은 기억력 쟨하를 불러 온다 많은 사람이 기억력 저하의 원인이 된다는 걸 알고 있지 만 실천하기 힘든 것이 음주와 흡연이다. 술을 마시면 산 소 공급이 원활히 이루어지지 않아 뇌의 기능이 떨어지 게 되며, 흡연은 혈류의 흐름을 막아 역시 뇌에 좋지 않 은 영향을 미친다. 이 외에도 여러 사람을 만나 좋은 사회적 관계를 지속적 으로 유지하면 뇌의 스트레스를 해소하는 데도 도움을 준다. 또한 평소에 과일과 채소를 자주 먹고, 견과류와 생선, 닭과 같은 가금류 등의 음식을 섭취하는 것 또한 기억력 향상에 도움이 된다.

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한의사.케이트.정 급성 만성 통증 치료 크리닉 안면마비 대상포진예방치료 뒷목이 뻣뻣하고 통증 어깨 통증 - 오십견, 회전근개파열 팔이나 다리가 저리고 아프신분 테니스엘보, 골프엘보

담(목, 등, 허리) 허리통증 - 좌골신경통, 척추협착증 중풍후유증이나 사고 후유증으로 치료 침(전자침),한약, 쑥뜸, 부항, 괄사요법 사혈요법(하지적맥류) 치료 동안침(매선침)시술,안면비대칭 레이저치료 - 점, 검버섯 제거, 성형부작용치료

Cosmetic Needling Treatment (Embedded Protein Threads Needling)

for ﬁrming, lifting and remove the lines and scars

매선침 ▲Before

▼After

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HEALTH

저묵ю뎨 헷갈리는 건강삿식?

뉴욕 킷읾슛ю 셸개한 잘못된 의학삿식 8ю즛

“이거 하면 건강에 좋다더라"며 입에서 입으로 퍼진 건 강 통념 가운데는 의사도 잘못 알고 있는 내용도 있다. 미국 일간지 뉴욕타임스는 ‘껌 삼키지 마세요(Don’t Swallow Your Gum)’라는 책에 실린 잘못된 의학 상식을 소 개했다. 이 책의 저자는 미국 인디애나대학 예방의학과 애런 캐 럴과 레이첼 브리먼 교수로, 과거 연구 결과를 종합해 잘못된 의학 상식 66가지를 책에 담았다. 이 중 국내에 서도 통용되는 잘못된 상식 8가지를 전문가의 도움말과 함께 소개한다.

■ 어두운 곳에서 책볘면 눈 나빠진다? 책을 어두운 곳에서 읽는다고 반드시 시력이 나빠지는 것은 아니다. 어두운 곳에서 글을 읽으면 신경을 많이 써야 하기 때문에 눈 근육이 피로해져 눈이 일시적으로 뻑뻑해지고 아파지기는 한다. 그래서 눈에 문제가 생긴 다고 생각하는 것도 무리는 아니다.

인대가 두꺼워지고 자칫 인대를 손상시켜 관절을 변형 시킬 수 있으나 관절염과는 아무 상관없다.

■ 산뵤이과 의삣는 처녀이지 알 수 있다? 의사가 확대경을 통해 질을 10배 크기로 들여다봐도 성 경험이 있는지 없는지 분간할 수 없다. 모든 처녀막에는 구멍이 있기 때문에 처녀성은 처녀막이 뚫려 있는지 확 인하는 것처럼 단순하지 않다. 캐럴 박사는 “처녀성을 상실할 때까지 처녀막이 질을 완 전히 덮고 있다고 착각하는 사람이 많다"며 “극히 드물 게 이런 여성이 있으며, 이 경우 생리혈이 자궁에 고여 심각한 문제를 일으킬 수 있다"고 말했다.

■ 싱글읨 결혼한 삣람볘다 섯생활 더 즐긴 다?

하지만 어두운 곳에서 책을 읽었더라도 눈을 쉬게 하면 근육 피로가 풀리기 때문에 시력에 문제는 없다. 가톨릭 대 서울성모병원 안과 주천기 교수는 “시력 저하는 유 전적 요인이 크며 늘 가까운 곳을 봐야 하는 도시생로 근시가 늘어나는 듯하다"고 말했다.

싱글이 더 자유롭게 성생활을 즐길 것이라는 인식 역시 오래 됐다. 그러나 싱글은 데이트 상대가 없을 때 성적으 로 무미건조한 생활을 보낸다. 미국의 한 설문조사에 따 르면 당연히 결혼한 사람이 싱글보다 성관계를 더 많이 갖는 것으로 나타났다. 이 조사에서 일주일에 2~3번 성 관계를 갖는다고 대답한 비율은 기혼 남성 43%, 미혼 남성 26%였다. 또 결혼한 사람들은 오르가슴을 더 쉽게 느끼고 오럴섹스를 더 자주 하는 것으로 조사됐다.

■ 손ю락 꺾어 셸리 내면 관절염 생긴다?

■ 폐경 읨후엔 섯욕읨 뚝 떨어진다?

버릇처럼 손가락을 꺾어 뚝뚝 소리를 내면 왠지 손가락 관절염에 걸릴 것 같다. 그러나 이것도 근거 없는 속설 이다. 손가락을 자주 꺾으면 손가락 관절을 싸고 있는

생리가 멎었다고 여성의 성생활이 달라지는 것은 아니 다. 1994년 에드워드 로만이 이끄는 연구진이 미국인의 성생활을 설문 조사한 결과 50대 여성의 절반 가량이

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한 달에 수차례 성관계를 가지는 것으로 나타났다. 브리 먼 박사는 “폐경으로 인한 안면홍조 등 때문에 성욕이 일시적으로 줄어들 수는 있지만 폐경과 성욕은 직접적 인 연관성은 없다"고 말했다.

■ 하루에 한버은 대변을 봐야 한다? 절반만 맞는 말이다. 규칙적인 대장운동은 변비와 더부 룩함을 막아 준다. 그러나 완벽하게 건강한 사람도 화장 실에서 ‘큰 것’을 매일 보지 않을 수 있다. 경희대 동서신 의학병원 한방내과 박대우 교수는 “그러나 화장실을 일 주일에 3회 이하로 가거나 수분 함량이 적어 변이 단단 하다면 변비라 할 수 있다"고 말했다.

■ 껌은 삼켜도 괜찮다? 해로울 수도 있다. 다른 음식과 마찬가지로 껌은 소화효 소에 의해 분해돼 배설되지만 소화기관이 약한 어린이 라면 위장에 오래 머무르면서 변비나 식도 막힘 등을 일 으킬 수 있다.

■ 매일 물 여덟 잔 마셔야 된다? 마실 필요 없다. 브리먼 교수는 “따로 물을 마시지 않아 도 음식에 충분한 수분이 들어 있다는 연구 결과가 9개 나 발표됐는데도 한사코 물에 집착하는 사람이 많다"고 지적했다. 1945년 미국 식품영양소위원회는 성인은 하 루 물 2.5L 정도를 마셔야 하지만 이 정도는 음식에 포 함돼 있다고 발표했다. 이 문장에서 뒷부분을 무시하면 물 여덟 잔이 필수가 된다. 이처럼 진실이 잘못 해석되 면서 허구는 시작된다.

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급변하는 시대에 갈피를 못 잡던 줍장년층읨 어린 시절로 돌아ю곕 있다. 월스트리트쟨널(WSJ)은 아동의 저유물로만 생각되던 색칠공뵤ю 촬근 몇년간 섯이 삣읨에서 이기를 얻곕 있으며 읨를 통해서 마음의 안접을 찾는 것으로 볘이다곕 촬근 볘도했다.

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LIFE

희망윽 잃곕 절망에 빠졌윽 때 극복핏느 5가지 방법 혼자서만 힘들어 핏지 않아도 된다. 상황은 나아지지만 절망감윽 느끼느 게 말읨 되 느 걸까? 말이 된다. 최근 나온 한 연구 결과에 의하면 영국 성인 다 섯명 중 한명(21%)은 6월 상반기에 절망감을 느낀 적이 있 다고 한다. 특히 실업자, 젊은 층, 그리고 기존 정신과적 질 환을 진단 받은 이력이 있는 이들에게서 이러한 현상은 더 욱 눈에 띄게 나타났다. 영국 케임브리지, 스완지, 스트래스클라이드, 벨파스트 대 학교와 제휴한 영국 정신건강재단의 ‘코로나 사태 중 정신 건강’의 연구 결과에 의하면 18~24세의 32%, 그리고 기존 에 정신과적 질환을 진단 받은 이력이 있는 사람의 31%가 절망감을 느꼈다고 한다. 지난 6월 18일에서 22일 사이, 18세 이상 성인 4,294명을 대상으로 실시된 여론 조사에서 이들 중 실직자의 25% 이 상이 절망감을 느낀 적이 있다고 조사되었다. 영국 정신건 강재단의 책임자인 안토니스 코우소울리스 박사는, “락다 운이 완화되어 가는 과정이긴 하지만, 여전히 수만명이 어 려움을 겪고 있다.

10여 년간의 상담 경험 중 단 한명도 절망을 느낄 때, 혼자 버티는 것이 도움이 되었다고 말하는 사람이 없었다. 나는 대부분의 사람들이 이야기를 시작하기 위해서는 큰 용기가 필요하다는 사실 역시 잘 알고 있다”고 덧붙였다.

2. 스스로를 자책핏지 말자

절망감을 느끼는 자신을 자책하지 말라. 지극히 정상적인 반응이다. 혼자가 아니라는 사실을 꼭 기억하자.

3. 현재에 집중핏라 “절망은 본질적으로 미래에 대한 것이다”라고 찬드는 설명 한다. 현재에 집중하며 살도록 노력하라. 도움이 되는 활동 으로 명상, 운동, 퍼즐 풀기, 독서, 요리하기, 음악 감상, 또 는 친구 만나기를 추천한다. 미래가 아닌 현재에 집중하자.

4. SNS로부터 잠시 벗어나기 잠시 SNS 활동을 멈추어 보자. “SNS는 절망적인 상황에 기름을 붓는 역할을 할 수 있으며, 현재에 집중하기 힘들게 한다. 특히 어린 연령층에 치명적인 중독성을 갖는다”라고 찬드는 전했다.

모두 다 같은 상황에 놓인 것이 아니다. 코로나 사태는 결 코 적은 수가 아닌, 특정 집단에 더 큰 아픔을 남기고 있다” 고 전하며, 정부 차원의 적극적인 정신 건강 회복 대책이 마 련되어야 한다고 발표했다. 지금 절망감으로 어려움을 겪고 있다면, 영국 상담심리치료협회(BACP) 소속 심리상담사, 라키 찬드의 조언을 활용해보자.

“일별 또는 주별로 일정한 시간을 정해 휴대전화 전원을 꺼 보자. 다른 이들에게는 더 좋은 방향으로 나아가기 위한 행 동이라고 설명하라.” 만약 휴대폰을 확인하고 싶은 유혹을 참기 힘들다면, 휴대폰을 아예 다른 사람에게 맡기라고 그 는 제안한다.

1. 읨야기핏라

상황이 너무나 절망적으로 느껴지고 혼자 견디기 힘들다면 즉시 응급 서비스에 연락하여 도움을 요청하자.

찬드는 사랑하는 사람, 또는 단체, 상담사 등과 현재 상황 에 대해 이야기를 나누라고 조언한다. 전화 상담 또는 인터 넷 등을 활용한 무료 상담을 이용하거나, 믿을만한 전문 상 담사를 찾아가도 좋다. 그는 “절망감은 절대 가볍게 여길 감정이 아니다. 혼자서 견디려고 하지마라.

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5.도움윽 요청핏라

정부차원의 대책읨 필요핏다느 것윽 깨달은 영국

과 불안 정도가 초기 락다운 실행 시 62%였던 반면, 최근 49%로 감소된 것으로 나타났다. 글로벌 공중 보건 전문가 인 영국 케임브리지 대학의 타인 반 볼텔 교수는, ”좋은 소 식이긴 하지만 취약계층은 여전히 큰 어려움을 겪고 있다는 사실을 잊어서는 안된다”고 강조했다. “영국을 비롯한 선진국들의 각 정부는 어려움을 겪는 사람 들을 외면해서는 안된다. 정신적 고통이 장기적으로 확대되 는 비극적인 상황을 방지하는 데 최선을 다해야 한다. 이번 조사를 통해 우리는 젊은 층, 기존에 정신과적 질환을 진단 받은 이력이 있는 사람들, 실업자 등 도움을 필요로 하는 취 약계층을 확실히 파악할 수 있었다”고 그는 전했다. 영국 보건사회복지부 대변인은 “우리는 이 코로나 사태가 국민들의 정신 건강에 미칠 수 있는 영향을 잘 알고 있다”고 발표하며, 필요한 모든 이들에게 지속적인 지원을 약속했 다. “영국 국가 보건 서비스는 열려 있으며 코로나 사태로 피해 를 입은 성인 및 어린이를 지원하기 위해 920만 파운드의 기금을 국가 및 지역의 정신 건강 단체에 지원하고 있다. 정 신 건강을 위한 다양한 서비스들이 장기적이고 지속적으로 지원될 예정이다. 2023~2024년까지 연간 최소 23억 파운 드(한화 약 3조 4714억원)가 추가 투입될 것이다”라고 밝혔 다. 볼텔 교수는 진행되고 있는 각종 정책이 성공적으로 나아가 기 위해서는 “다양한 요구사항을 적절히 수용할 있도록, 이 해관계자들 및 대중의 긴밀한 협의가 필요하다”고 전했다. 그는 “우리는 성공적인 결과를 위해 눈 앞에 놓인 좋은 기 회를 잡아야 한다”고 덧붙였다.

최근 실시된 설문조사에서 희망을 엿볼 수 있었다. 영국 성 인을 대상으로 실시된 조사에서 코로나 대유행에 대한 근심

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ENTERTAINMENT

‘유퀴즈’ 정우성, 배우가 주는 무게감 “나 때문에 담배 배웠단 얘기… 너무 미안하고 아파” 정우성이 배우의 무게감에 대한 이야기를 솔직하게 이야기해 눈길을 끌었다. 29일에 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에서는 ‘직업의 세계’ 로 배우 정우성이 등장해 직업 배우에 대한 다양한 이야기를 펼쳤다. 이날 유재석과 조세호는 호텔 펜트하우스에서 정우성을 만났다. 두 사람은 “드디어 이 방에 어울리는 사람이 왔다”라고 말해 웃음을 자 아냈다. 정우성은 코로나19로 인해 바뀐 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 대한 안타까움을 이야기하며 평소 프로그램을 애청해온 자기님이라는 사 실을 이야기했다. 유재석은 “얼마 전에 ‘이제는 결혼 소식 듣고 싶은 스타’ 설문에서 1 위’로 꼽혔다”라고 물었다. 이에 정우성은 “언제는 그렇게 가지 말라 고 하더니 요즘은 가라고 한다”라며 “결혼 생각은 있다”라고 답해 눈 길을 끌었다. 이어 정우성은 자신의 이상형으로 “20대때는 막연하게 예쁜 여자였다. 하지만 사람마다 개성이 다르더라. 이상형은 없는 것 같다”라고 말했다. 정우성은 "한 개인의 직업이긴 하지만 많은 영향력을 내포한 직업이 다"라며 "부담감에 대한 의미를 계속해서 생각해야한다"라고 말했 다. 정우성은 과거 '비트'로 인해 들었던 이야기를 떠올렸다. 정우성 은 "형 때문에 담배 배웠어요, 형 때문에 오토바이 타다가 사고 났어 요 그런 얘기를 들었을 때 너무 미안하고 아팠다"라고 말했다.

정우성은 "94년도에 '구미호'로 데뷔했다"라며 "배우가 천직인지는 모르겠다. 배우가 아니면 뭘 했을 것 같냐고 물어보면 그것도 모르겠 다. 그냥 막 열심히 하다보니까 천직이 된 것 같다"라고 말했다. 이어 정우성은 직업 때문에 가장 미안했던 사람으로 '가족'을 뽑았 다. 정우성은 "어릴 때 너무 사회로 빨리 뛰쳐나왔다. 엄마는 연민의 대상이었던 것 같다"라며 "엄마를 볼 때마다 한 여성으로서의 삶이 저렇게 힘들기만 해도 될까라고 엄마를 봤던 것 같다. 수고가 많으셨 다. 앞으로는 좀 더 큰 사랑과 존중 받을 수 있는 여생을 보내셨으면 좋겠다"라고 메시지를 보냈다. 정우성은 영화배우를 '꿈'이라고 표현했다. 정우성은 "영화배우가 꿈 이라고 생각하지만 사실 영화는 일상의 단편이다. 우리 모두가 꿈 속 에서 살고 있는 게 아닐까라는 생각이 든다. 그런 일상을 영상화 시 키는 일이라고 생각한다"라고 말했다. 정우성은 자신의 은퇴사로 "감사합니다. 덕분에 잘 살았습니다"라 고 말했다. 이에 유재석은 자신의 은퇴사로 "감사합니다. 덕분에 여 기까지 올 수 있었습니다. 제가 다시 연예계로 돌아와도 놀라지 마세 요"라고 말해 웃음을 자아냈다.

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 71

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 73

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL

저홍 읨돕통시

중경고 동문회 ....................................................... 9571 7588

극 장

중동고 동문회 .................................................. 0414 460 887

한인신협잔고안내 ....................................................... 131 699 한일은행.................................................................. 9235 2688

중앙대 동문회 .................................................. 0409 157 343

날씨..................................................................................... 1196

호주 외환은행

Event Cinemas (Top Ryde) ................................. 8878 1215

추계 동문회 ............................................................ 9873 1555

전국서핑레포트 ................................................. 1900 912 177

현대상선 .................................................................. 8024 1316

Event Cinemas (Macquarie Park)

한양대 동문회 ........................................................ 9737 0788

조수간만시간 ........................................................ 0055 14477

현대종합상사 ........................................................... 9413 2314

..................

8879 3500

Event Cinemas (Burwood) ................................ 8878 1240 Hoyts(Chatswood)............................................... 9003 3840 Hoyts(Bankstown) ............................................... 9003 3800

한국인전화공사

....................................................

9787 5000

묵의저홍

현지시각 ............................................................ 1900 914 888

택 슷

.......................................................

9251 3355

한국어론

CCAS 생활정보센터(화) ...................................... 9858 3222

Best Limousine .........................................0403 82 82 39

시드니저널 .............................. sydneyjournal.com.au 월간.비지니스 ............................................. 1300.383.819 케이비즈.경제신문. .................................. 0404.139.111

Showtix, Theatre Bookings ................................9363 2500

Dept of Fair Trading

133 220

TCS ............................................................................... 131 008

교민잡지 ................................................................... 8041 5651

Ticketek........................................................................ 132 849

Ethnic Affairs Commission ................................. 9716 2222

Leigion Cabs............................................................... 131 451

마이라이프................................................................ 9749 7111

Legal Aid Commission........................................ 9219 5000

Taxi (장애인) ...........................................................8332 0200

일요신문 ........................................................... 1300 383 819

NSW 성인이민자 영어교육 .................................. 9289 9222

Premier Taxis............................................................... 131 017

정보세상

NSW 여행센터 ....................................................... 9231 4444

노블택시/리무진(공항전문) ........................... 0406 091 888

주간생활정보.......................................................... 9858 5877

한국기관

크리스찬헤럴드 ....................................................... 9787 9100

(City) ............................................................. 9003 3820

Centre link (센터링크) ............................................... 132 468

Reading Cinemas(Rhodes)................................ 9736 7900

CAS (행복해)카운셀링 ........................................ 9798 0049

(Auburn) .............................. 9647 0900

돕묵회

................................................

9715 3733

................................................................

경기공업산업대 동문회 ........................................ 8850 6000

NSW 이민성본부(예약요) ..................................... 9219 7777

경기여고동문회 ....................................................... 9661 9331

Rental Bond Services ......................................... 9377 9000

경남대학교동문회................................................... 9597 5373

가스공급시문제점 ....................................................... 131 606

경동고 동문회.......................................................... 9211 5777

로토......................................................................... 9563 5500

교육자협회 .............................................................. 9642 6216

경복고 동문회......................................................... 9416 9720

메디케어 문의 ............................................................... 132 011

대사관...................................................................... 6270 4100

호주나라 ............................................................ 1800 082 823

경북대 동문회.......................................................... 9718 2813

무료생활정보센타 .................................................. 9777 7958

민주평화통일 자문회의......................................... 9721 3000

호주 한인방송......................................................... 9267 5566 Korea Town .....................................................9877 5200

경주고 동문회

크리스챤리뷰 .......................................................... 9457 0055 한국신문.................................................................. 9789 3300 한호일보 ................................................................... 8206 0921

0422 271 357

배심원서비스문의 .................................................. 9228 7777

재향군인회호주지회 ............................................. 9440 2288

경희중고동문회 ................................................ 0416 091 021

법정.......................................................................... 9230 8567

재호주대한체육회 ................................................. 9798 8800

SBS라디오.............................................................. 9438 1114

고려대 교우회 ................................................... 0405 351 775

보트면허 및 등록 ........................................................ 131 236

재호한국상공회의소 .............................................. 9453 2033

TOP신문 .................................................................. 9746 2200

공군고교 동문회 .............................................. 0412 855 264

빌라우드 보호센터................................................. 9752 1500

총영사관

공주고동문회.......................................................... 9808 2614

사업체 등록 ............................................................ 9286 0007

(영사, 민원 업무)........................................... 9210 0200

구례북중............................................................ 0402 926 566

사회보장성안내 ........................................................ 131 202

(일반 행정 업무).............................................. 9210 0201

.................................................

한이닥첬

그리스도 신학대학 동문회.................................... 9657 2626

성인/커뮤니티교육.................................................9266 8004

(문화, 홍보 업무)............................................ 9210 0229

ASMNK .................................................................... 9816 3807

대광고 동문회......................................................... 9787 4545

성인이민자 영어프로그램 ...................................... 9219 7777

(교육 업무)...................................................... 9210 0228

OKTA호주지회....................................................... 9281 9800

대신고 동문회......................................................... 9759 1865

소비자 고발센터 문의

9286 0008

코트라 시드니 무역관 ........................................... 9264 5199

ROTC중앙회호주지회..................................... 0411 731 732

동국대 동문회 ........................................................ 9398 4742

시드니 여행자정보................................................. 9235 2424

퀸스랜드주한인회 ............................................07 3252 8440

WORLD-KICA한인교류....................................0428 223 333

.........................................

마포중고 동문회............................................... 0403 137 367

쓰레기 환원 및 수거 ............................................. 9934 7000

한국관광공사........................................................... 9252 4147

광복회 호주지회 ............................................... 0433 249 567

명지대 동문회......................................................... 8812 5665

어린이 보호(24시간)........................................ 1800 066 777

한국전력공사 호주법인 ........................................ 8904 9508

교역자협의회 .......................................................... 9975 7885 기독교여자절제회 .................................................. 9647 1088

배재고 동문회 .................................................. 0425 282 697

여권(외무부)................................................................. 131 232

호주시드니한인회............................ 9798.8800.

백석대학교 동문회 ........................................... 0433 671 269

연금문의 ......................................................... 131 202(한국어)

한인회(남부호주) ................................................ 08 212 8345

대양주한인총연합회.............................................. 9747 3737

부산대 동문회 .................................................. 0450 360 928

장애인 서비스..........................................................9367 6851

한인회(빅토리아) ............................................. 03 9866 6465

대한예비역장교회 .................................................. 9787 8833

부산동래고등학교동문회 ......................................9646 3258

통역 서비스.................................................................. 131 450

한인회(서부호주) .............................................. 08 9358 6077

대한민국갑종장교단호주지회 .............................. 9809 3413

한인회(캔버라) .................................................. 0414 625 642

두란노서원.............................................................. 9797 9000

방 송

호주중국 동포계 .................................................... 9787 1734

상공인연합회 .......................................................... 9555 7557

상문고 동문회................................................... 0407 277 500

시드니 라디오 등대......................................... 0450 533 496

서라벌 동창회......................................................... 9621 3932

호주한인 기독교 방송 ........................................... 9750 7222

한국즛삣

서강대 동문회

MBC호주한인방송.................................................. 9639 2311

부산동래여고동문회 .............................................. 9747 6201 부산상고 동문회 .................................................... 9798 2250 보성 동문회............................................................. 9874 7700

.......................................................

9746 3680

(주) 금호 ................................................................... 9144 6011

생명의 전화............................................................ 9858 5900 스트라스필드한인테니스동우회.......................... 9646 3286 시드니 한인통합 노인회......................................... 9707 1013 시드니 대한노인회 ................................................. 9617 0536

서울고 동창회......................................................... 8877 7867

SBS라디오.............................................................. 9430 2814

(주) 대우 전자......................................................... 8756 5503

시드니 하나청소년교실 ......................................... 9744 9616

서울공업 고등학교 ................................................ 7901 5126

TARBS코리안TV.............................................. 1300 782 727

(주) 대우건설 .......................................................... 9251 7799

시드니 한국문학협회............................................. 9987 2995

서울대학교동문회 .................................................. 9669 6800 성신여대 동문회 .............................................. 0433 565 522

응급저홍

(주) 대우 인터네셔널 ............................................. 9290 2222

시드니 한인 사진협회..................................... 0450 360 928

(주) 데이콤 .............................................................. 9763 5653

시드니 한인여성회 .................................................9888 3442

(주) 미건의료기 ...................................................... 9804 1234

시드니 호스피스회............................................ 0430 370 191

서울예전 동문회............................................... 0434 177 700

RSPCA(동물응급) ................................................. 9707 2828

(주) 재능교육 ........................................................... 9410 2772

실업인연합회 .......................................................... 9642 4032 재호 육군학사장교 동호회 ................................... 9657 7526

서울인창고등학교동문회................................ 0424 349 954 성결대학교 동문회 ................................................. 9980 7818

가스사고(24시간응급)............................................... 13 19 90

(주) 신영테크 .......................................................... 9746 9899

성균관대동문회 ....................................................... 9387 1151

경찰서 민원(Police)................................................9281 0000

LG상사 ..................................................................... 9957 4941

재호 제주향우회.............................................. 0401 093 385

숙명여대 동문회...................................................... 9144 1812

구급차.......................................................................... 13 12 33

LG전자법인 ........................................................... 8805 4000

재호주 대한수영연맹 ............................................. 9746 1999

양정동문회....................................................... 0414 185 076

국립병원응급실(24시간) ......................................... 9228 2111

기아자동차 .............................................................. 9701 1700

재호 한국과학기술협회........................................ 9264 8444 재호 한국총유학생회 ............................................ 9280 0377

연세대 동문회......................................................... 4620 5545

번역/통역 서비스(24시간) ........................................ 13 14 50

넥센타이어 한국지사............................................ 9888 1000

영동고 동문회......................................................... 9793 1921

비상전화(화재, 경찰, 구급차).......................................... 000

벤디고 은행............................................................. 9744 1433

재호한국건설 기술자협회

외대 동문회............................................................. 9358 5671

수도응급문의 ............................................................. 12 20 90

삼성물산 .................................................................. 9957 5655

재호 한인의학협회.................................................. 9858 1122

용산고 동문회 ........................................................ 9874 8555

약국(24시간)........................................................... 9235 0333

삼성전자 .................................................................. 9763 9700

재호 한인월남참전협회 .......................................... 9211 1875

이화여대 동문회..................................................... 9874 8059

자동차 고장(NRMA) ................................................... 13 11 11

쌍용........................................................................... 9954 0911

재호 함경도민회 ...................................................... 9633 2211

인중제고 동문회..................................................... 9674 2192

전화고장신고 ..................................................................... 1100

(주)노벨과개미 ........................................................ 9898 3452

진우회(환경운동봉사단체).............................. 0412 909 788

인천공고 동문회............................................... 0412 636 335

치과(응급시)............................................................ 9369 7050

오스템임플란트호주법인....................................... 9889 2675

청소년선교회 똑똑똑 ........................................... 9635 0315

인하대 동문회.......................................................... 9874 3311

한국인 경찰 장안젤라 (이스트우드).....................9858 9251

온세통신.................................................................. 9763 7200

청산 산악회 ...................................................... 0414 723 535

...................................

영남대학교 동문회 ........................................... 0403 308 949

한국인 경찰 김숙영 (캠시).................................... 9789 0992

유공.......................................................................... 9299 3910

충청향우회

선정고동문회 .................................................... 0417 670 728

한국인 경찰 장 캐시 (플레밍턴).......................... 9646 8660

한국방송공사.......................................................... 9144 2008

카운슬링자원봉사모임(CAS)

............................................................

9874 2449

9605 6775

...............................

9742 6744

장훈고등학교 .................................................... 0402 851 925

급한신고는 "000" 한국 통역관 필요시 "131 450”

한국인삼공사.......................................................... 9804 1199

코지 오케스트라와 합창단 .............................0425 287 856

재호3사관 동문회.................................................. 9643 9822

Korean을 찾은후 “000”연결 해줄 것을 요청

한국외환은행.......................................................... 9231 6333

파월동지회............................................................. 9566 8908

한국타이어.............................................................. 9929 0928

평안도도민회 .......................................................... 9869 7592

전주고 동문회......................................................... 9747 3676

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 75

옐로페이지 문의 0410 622 001 풍물패 디딤소리.............................................. 0433 188 068

국제프로태권도협회 .............................................. 9597 5373

한국·동남아참전................................................... 9662 9813

권투협회 .................................................................. 9718 4573

한인 노동조합................................................... 0405 045 481

농구협회.................................................................. 9709 8919

해군충무회.............................................................. 9789 4218

댄스 스포츠협회............................................0407 412 402

해병대전우회 ....................................................0425 264 334

배구협회.................................................................. 9759 1865

호남향우회 ........................................................ 0427 133 155

볼링협회 .................................................................. 9874 9998

호주 두레공동체운동............................................. 9743 2662

야구협회.................................................................. 9742 1230

호주 해외한인무역협회 ........................................ 9283 9130

유도협회 ............................................................ 0481 104 066

호주 세계선교센타................................................. 9799 5222

테니스협회 .............................................................. 9680 1335

호주 최대 치기공 모임 ..................................... 0433 451 111

탁구협회 ................................................................... 9759 1987

호주 코스타

9868 5479

대한 체육회............................................................. 9716 0622

호주 한인 간호협회 ........................................ 0433 902 890

보디빌딩협회 .......................................................... 9969 2405

호주한인 건설협회................................................. 9746 3325

불무도오세아니아협회.......................................... 9599 3753

...........................................................

펜스, 파골라, 데크, 화장실, 부엌, 레노베이션

0424 887 885 JNC CO .................................................................. 9887 3310

호주 한인 정보통신협회 ....................................... 9674 9963

빅베어축구클럽 ...................................................... 9787 5427

Pharma 코스매틱(공장)........................................ 9737 9953

호주 한인 조리사협회 ..................................... 0402 997 257

수중협회................................................................... 9763 5501

시니건강식품(본사) ............................................... 9643 0055

호주 한인 카운셀라협회 ...................................... 9920 4560

시드니조기 축구회........................................... 0415 158 299

호주 한인 카운셀라협회 ...................................... 9920 4560

엔젤스야구단

.........................................................

호주 한인 한의사협회 ...................................... 02 9746 1123

잠수협회 ................................................................... 9763 5501

호주호남향우회 ................................................ 0422 133 155

재호주대한체육회 ................................................. 9798 8800

황해도 민회 ............................................................. 9614 5752

재호주 대한 태권도협회......................................... 9874 1016

한이묵홍닥첬

재호주 대한 수영연맹....................................... 0410 308 415 청산 산악회 ...................................................... 0414 723 535

기독문화예술학교 .................................................. 9659 4374

축구협회................................................................. 9642 7200

고려문화포럼 ................................................... 0407 001 884

캥거루조기축구회 ................................................... 9818 3341

여성의 공간.............................................................. 9750 3011 코리아공영권추진위 .............................................. 9747 3333 호주한인유학원협의회 ........................................... 9211 1875 극단맥

....................................................................

9642 8612

샤인 코러스........................................................ 0410 419 190 시드니민족교육문화원........................................... 9787 4969 시드니필하모니합창단.......................................... 9878 8896 시드니코리아챔버오케스트라 .............................. 9890 2322 시드니 한국문학협회....................................... 0433 473 545 주시드니한국문화원 ............................................. 8267 3400 하모니문화센터.............................................0407 412 402 호주수필문학회 ...................................................... 9874 4430 호주한인문화재단 ................................................... 9477 5601 호주한인미술협회 ............................................0425 898 190 TheWord뮤지컬단.................................................. 9764 5887 Peace makers................................................. 0409 659 242

한이첬육닥첬 검도협회 ............................................................ 0401 180 825 골프협회 .................................................................. 9718 4455

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시니건강식품(시티) ................................................ 9261 2132

시니건강식품(이스트우드)................................. 9804.8861

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Alam Ito Tech ........................................................ 9761 9600

뉴잉턴 공항셔틀 ............................................... 0425 356 210

CCTV알람인터콤 ............................................ 0412 8383 55

번개.한인택시(공항/그외지역.픽업)..0406.733.980.

Fineview ................................................................. 9793 7022

베스트 리무진............................................0403 82 82 39

NSW 시드니 경호회사.................................... 0403 505 203

시크릿공항픽업 ........................................... 0455 503 382

가요CCTV,플레시,알람 ................................... 0425 202 177

업시드니 픽업

뉴알람 (CCTV)................................................. 0438 819 829

이스트우드 공항픽업 ...................................... 0425 787 949

뉴텍시큐리티 .................................................... 0400 048 282

조아 공항픽업 .............................................0425 787 949

미래시스템 CCTV, ALARM........................... 0410 552 126

타타공항픽업 .................................................... 0411 400 026

.................................................

0433 828 253

비젼알람.................................................................. 9868 7421 시드니 시큐리티보디가드................................ 0403 525 030 스마트시큐리티알람/CCTV ............................0408 740 170

골

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알람설치 ............................................................. 0406 460 577

FPGA호주골프협회............................................... 9742 5025

엑심텍(eximtech)............................................... 1300 85 1117

GOLFZON .............................................................. 9746 8858

0414 521 016

공연기획

0414 521 016

JK Entertainment................................................... 9898 0717

마이웨딩토탈웨딩숍 .............................................. 8084 5555

노블투어/리무진 .........................................0406 091 888

I Gen Systems ...................................................... 9764 6583

호주 한인극단.................................................. 0414 228 660

Jane Kim 프로레슨 ......................................... 0400 198 101 Jenny Lee 프로레슨 ....................................... 0411 531 250 가고파 이은수프로골프................................... 0400 806 860 고든 골프장 ............................................................. 9498 1277 골프(제이슨)...................................................... 0421 159 434

공항픗얾

골프존....................................................................... 9746 8858

1577 공항픽업.................................................. 0403 441 577

그린 힐 골프 & 컨츄리 클럽................................. 4373 1522

골프 용품 ......................................................... 0405 558 432

마이웨딩드레스 ...................................................... 8084 5555

007 공항셔틀/리무진 ..................................... 0447 007 001

글렌모아 골프장..................................................... 4733 3288

미아송 Couture 웨딩.............................................. 8084 0013

88공항버스...................................................... 0407 894 989

김관성골프 ........................................................ 0414 621 423

블루 웨딩스튜디오(토털웨딩)

.............................

9518 3322

EasyGo 공항픽업 ......................................0406 88 33 55

김철호 (프로) .................................................... 0405 327 588

.......................................

9787 9777

G 공항셔틀 .................................................0456 045 678

노치숙 프로골프............................................... 0419 012 732

M&M(결혼정보회사).............................................. 9698 9741

슬람이 웨딩 ............................................................ 8084 5555

Hills Ryde(Benz 단독운행)........................0403 82 82 39

노스 라이드 골프장 ............................................... 9888 5518

가가호호 김조홍 공인주례사................................ 9742 1500

시드니 리무진................................................... 0404 074 686

NorWest Limo 고급 리무진 ........................... 0410 133 778

다니엘김 골프 레슨.......................................... 0404 808 818

고려결혼 ................................................................. 9929 5056

시드니 중매 결혼정보 쎈타 ............................ 0449 709 292

가고오고 공항픽업 .......................................0404 35 4567

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기쁨있는 공항픽업 .......................................... 0414 340 665

실버워터 파워골프 연습장.................................... 9748 0002

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sydneyjournal.com.au

영웨딩토탈드레스................................................... 9807 3839

No. 1129 31 July 2020

보타니 골프장......................................................... 9316 8582 서보영 골프티칭 프로..................................... 0433 832 886 스트라스필드 골프클럽......................................... 9642 8642

시드니저널 SYDNEY JOURNAL

옐로페이지 문의 0410 622 001 넘치는 교회............................................................. 9808 1531

공항특급 NSW 허가 BSP 411938

노스 타라무라 언약교회 ....................................... 9449 2475 늘푸른교회.............................................................. 9872 1129 늦은비 부흥교회 ................................................... 9738 0936 다봄 교회 ........................................................... 0403 280 009 동산 교회 ................................................................ 9613 0556 땅끝사랑교회.......................................................... 9789 5077

각종 행사 크루즈 신용카드

리드컴 생명 순복음교회

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0414 661 634

만나 교회 ............................................................... 9987 0153

버우드 소명교회............................................... 0411 824 914

시드니 주마음교회............................................ 0404 014 331 시드니 주사랑 장로교회 ....................................... 9787 5348 시드니 주심 교회 ................................................... 9649 5321 시드니 주영광교회 ................................................. 9547 1853 시드니 주안교회 West Ryde .............................. 8542 7205 시드니 주안교회 City ........................................... 8971 1359

버우드 에담교회...................................................... 9747 3527

시드니.중앙.장로교회....................... 8872.5345

버우드 한마음교회................................................. 9705 8208

빛과 소금 교회(리젠드파크) ........................... 0433 586 315

시드니 창성교회............................................... 0421 972 733 시드니 중앙침례교회 ............................................. 9745 3005 시드니 큰나무교회............................................ 0411 349 637 시드니 하나교회 ..................................................... 9706 3203 시드니 하모니교회(카슬힐)............................. 0450 503 407 시드니 한길장로교회............................................. 9676 2789 시드니 한빛교회(그랜빌) ................................. 0413 935 014 시드니 한우리교회 ................................................. 9419 3428 시드니 한인시니어교회 ......................................... 9758 1004

사랑샘 장로교회..................................................... 8960 3732

시드니.한인연합교회........................ 9746.3068

산위의 등불교회...............................................0433 345 740

시드니 한인침례교회 ............................................. 9684 6686 시드니 한인장로교회............................................. 9746 5205 시드니 호천장로교회 ............................................. 9750 0219 아름다운 교회 ................................................. 0433 084 096 안디옥 장로교회 .................................................... 9706 4077 애쉬필드 한인 장로교회 ....................................... 9718 1134 어번은광교회 .......................................................... 9683 1564 에벤에셀교회 .......................................................... 9715 1616 에핑교회.................................................................. 9858 1042 엔크리스토장로교회 .............................................. 9743 8404 예닮교회 .................................................................. 9624 7668 예수가족교회 .......................................................... 9869 3359 예수비젼교회 .................................................... 0425 320 160 예수전도단 .............................................................. 9652 0680 예일교회.................................................................. 9746 1171 예은 장로교회 .................................................. 0430 468 727

맥콰리 한인교회...................................................... 9874 7281 맥쿼리 앵글리칸 교회............................................. 9889 7425 무지개 장로교회 ..................................................... 8677 1227

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방주 교회(최석진) .................................................. 9759 8808

벨모어 그리스도의 교회 ....................................... 9759 6465 보타니마스콧 장로교회......................................... 9700 1690 본다이 팔복교회..................................................... 9647 2672 본향교회.................................................................. 9807 7321 브니엘 장로교회(와룽가) .............................. 0432 553 220 비전 장로교회 .................................................. 0427 010 691 빌라델비아 교회..................................................... 9558 8328

새문안 교회..................................................... 0450 646 180 새벽별 순복음교회................................................. 9746 5814 새벽 종소리 명성교회 ........................................... 9648 6762 새사람 교회 .............................................. 0426 848 778

생명샘교회................................ .0422.718.202 생명의 빛 교회

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성심 교회................................................................. 9873 6448 싱글로드 리드컴 ..................................................... 9648 2882 우드 빌 골프장 ...................................................... 9632 3582

성신 교회................................................................. 9707 1959 소망 교회................................................................. 9759 4999 순복음 은혜교회 .................................................... 9807 4806

어번 골프장 ............................................................ 9749 1550

시드니 가정 교회 ................................................... 8819 2419

아리랑 골프............................................................. 9798 3000

시드니 갈보리 교회................................................ 9869 2381

이우성 프로 ...................................................... 0434 405 840

시드니 늘사랑 교회 ............................................... 9831 7716

이스트 레이크 골프장

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시드니 뉴비젼교회.......................................... 0433 305 278

이스트우드 실내 골프장........................................ 9858 3834

시드니 동앙 선교교회 ..................................... 0451 450 419

이해웅 프로 버큼힐 ........................................ 0430 124 991

시드니 만민 성결교회............................................ 8687 3771

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일라와라 골프장 .................................................... 4294 3425

일일.골프./.골프.........................0405.558.432 정지훈프로(시티 무어파크) .........................0430 525 885 채스우드 골프장..................................................... 9419 7138

시드니 베데스다교회 ............................................. 9807 4709 시드니 벧엘교회..................................................... 9787 5531 시드니 부흥교회(에핑)........................................... 9868 6243 시드니 북부장로교회............................................. 9476 8034 시드니 로고스교회 ................................................ 8542 1068

최낙철 프로골퍼 레슨............................................ 9804 1974

시드니 사랑의 교회....................................... 9869 4009

켄터베리 골프장 .................................................... 9759 5444

시드니 산돌교회..................................................... 9890 3871

켈리빌 골프장 ........................................................ 9629 2222

시드니 새날교회 ..................................................... 9481 0414

클레이지골프딜 ................................................0425 287 958

시드니 새 예루살렘교회........................................ 9880 7177

테리 힐 골프장 ....................................................... 9486 3577

시드니 새순장로교회............................................. 9807 9000

페어필드 골프장..................................................... 9604 4007 허드슨 팍 골프장 ................................................... 9746 5702 허스트빌 골프장..................................................... 9533 2194 호주 골프................................................................. 9797 9000 호주플라자 ............................................................. 9764 3600

시드니.샘터교회...........................0412.06.8291 시드니 샛별교회 ..................................................... 9746 2986 시드니 샬롬교회.................................................... 9743 1458 시드니 서부장로교회............................................. 9807 7781 시드니 서울교회 ................................................ 0412 393 662 시드니 성경침례교회 ............................................ 9877 0148

황영민PGA프로(골드코스트) .......................... 0432 401 852

시드니 성결교회..................................................... 9874 9968 시드니 성광교회..................................................... 9648 3446

회

시드니 성락교회 ..................................................... 9988 4447 시드니 성서침례교회 ............................................. 9787 8853

YWAM .................................................................... 9652 0680

시드니 생명나눔교회 ...................................... 0432 048 229

가나안 장로교회..................................................... 9636 9254

시드니 세광교회................................................ 0414 411 992

겨자씨 교회..................................................... 0433 463 950

시드니 순복음교회................................................. 9750 5777

갈릴리 교회............................................................. 9718 4530

시드니 열방교회 ..................................................... 9904 6541

관천 교회 ................................................................ 9743 4769

시드니 영광교회..................................................... 9808 4151

구세군 시드니 한인교회 ....................................... 9789 3192

시드니 영안교회 ..................................................... 9763 1998

기쁨의 교회............................................................. 9787 9790

시드니 영락교회 ..................................................... 9684 2090

기쁨있는 교회.................................................... 0414 340 665

시드니 예안교회..................................................... 9706 3539

기도의 집(에벤에셀).......................................... 0404 781 677

시드니 예원교회............................................... 0419 191 004

낙원 장로교회......................................................... 9596 5300

시드니 예일교회..................................................... 9873 5626

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오세아니아장로교회.............................................. 9804 6289 온누리사랑교회...................................................... 9758 1050 올레이션스커뮤니티교회 ....................................... 9740 9771 우리순복음교회....................................................... 9648 4777 월드 모자이크 교회 ....................................... 0430 977 750 은혜와 평강교회 .................................................... 9687 2421 이슬장로교회.......................................................... 9630 6041 임마누엘장로교회 .................................................. 9648 4272 임마누엘 호주교회 ........................................... 0430 311 886 주님의교회 .............................................................. 9868 5627 주만교회(채스우드)................................................ 9427 9798 주의편지교회 .......................................................... 8812 5605 참빛장로교회..................................................... 0411 788 335 참사랑장로교회................................................. 0414 580 311 채스우드 반석침례교회......................................... 9413 3140 채스우드 연합교회................................................. 9871 0846 채스우드 중앙교회.................................................. 9498 8000 초대교회(뉴잉턴) ..................................................... 9898 1217 카슬힐커뮤니티교회 .............................................. 9625 5861 커뮤니티 라이프 교회 ........................................... 9873 2580 콩코드 연합 교회 ................................................... 9743 6990 평안교회................................................................. 7901 0294 포도나무교회.......................................................... 9799 0630 푸른초장교회.......................................................... 9635 9661 펜리스 성결교회..................................................... 4730 4973 펜리스한인교회/한글학교..0430 180 915/0451 824 434 하나로장로교회 ...................................................... 9863 1770 한민장로교회.......................................................... 9671 2858 한인그리스도교회.................................................. 9637 9189 한인침례교회 .......................................................... 9758 7456 형제사랑교회...........................................................9630 0550 호산나교회(이스트우드) ........................................ 8807 3655 호산나장로교회...................................................... 9987 0374 호주영락교회 .......................................................... 9758 7884 호주평강장로교회 .................................................. 9888 5716 호주한인교회 .................................................... 0433 671 269 희년 교회(카슬힐) .................................................. 9659 6536

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시드니 선민교회 ..................................................... 9689 1131

호주 골프투어................................................... 0408 488 588

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시드니 온누리교회................................................. 9748 5790 시드니 우리교회..................................................... 9630 9314 시드니 우림교회..................................................... 9413 1389 시드니 유니온교회 ...........................................0430 116 484 시드니 이레장로교회............................................. 8883 3399 시드니 정금 장로 교회 .......................................... 9801 0639 시드니 전원교회................................................... 9797 8664 시드니 제일교회..................................................... 9746 2102

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No. 1129 31 July 2020

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 79

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오상원치과(캠시)................................. 9718.3450 오상원치과(이스트우드)......................... 9804.1054 월드시티 치과병원................................................. 9281 6744 유플러스 치과병원................................................. 8068 4080 이스트우드 치과 ................................................ 9874 5101

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No. 1129 31 July 2020

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 83

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No. 1129 31 July 2020

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IVY KIM 0404 227 664 HELEN CHANG 0416 165 679 ANGELA PARK 0422 839 750

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버러큰베이 교구 한인천주교회 ....................... 9484 3217 시드니 대교구 한인 천주교회 ...........................8756 3333 한인천주교회 .................................................... 9748 0524 파라마타교구한인성당 ......................................9639 8369

세 탁

븝 데 가가호호.베스트비데(West.Ryde) .................... 9804.1997 가가호호.베스트.비데(Strathfield ............... 0432.777.501

세찢장

거산 바이탈 비데................................................... 9858 4000 거산 바이탈(멜번)............................................. 0425 291 932 아쿠아비데(시티).............................................. 0434 024 245 아쿠아비데(스트라스필드).............................. 0414 444 470 아쿠아비데(파라마타)..................................... 0434 246 645 청정비데기 .............................................................. 9758 0904 청호나이스 전자비데(본사) ..........................0412 544 939

다이아몬드 스팀 카워시(이동세차) ............. 0430 956 652

생 선 벨모어생선가게 ...................................................... 9758 9288 이스트우드사시미 .................................................. 9804 6777 캠시생선................................................................... 9718 1912

엔트란스 할러데이하우스 ................................0411 557 276 오페라 백팩커................................................... 0421 341 053 울릉공 게스트하우스 ............................................ 4262 6288 은혜민박(타즈마니아) ..................................... 0407 200 078 케언즈 민박, 관광안내 .................................................... 0497 009 059 태즈매니아 관광 및 숙박(토마스리)............................... 0488 216 367 울릉공홀리데이하우스.......................................... 9743 1798 캠시민박 .................................................................. 9718 8923

슛폡츠 Challenge Me (Fitness Club) ............................. 8068 2091 GD축구아카데미 ............................................. 0411 044 160 K Sports Swimming Club ............................ 0402 652 399 PS ONE(버우드 PT SHOP) .......................... 0430 204 240 VIKOGA 영춘 쿵후.......................................... 0435 139 778 강동희농구교실 ................................................ 0433 393 123 강형국태권도교실 .................................................. 9748 2755 검도도장(한림원).............................................. 0401 180 825 고석우 태권도장 ...................................................... 9799 3215 대한검도협회 ........................................................... 9872 7308 마스터권프로태권도&종힙격투기 ............................ 9597 5373 모아스포츠 수영학교.............................................. 8199 1012 모아스포츠 아카데미.............................................. 9746 1999 밀페라 Golf Range/Putt Putt................................ 9771 5131 밀페라 Gym/Squash/Beach Volleyball....................... 9774 4811 밀페라 Tennis/Futsal ...................................... 0410 927 514 벨리댄스 ............................................................ 0415 511 724

삣 지 24 Photos......................................................... 0434 911 552 Advantics Photo Wynyard .................................. 9262 5838 Aeons Films ..................................................... 0447 007 001 Be Bright 포토 .................................................. 0425 220 077 Lindfield Studio ..................................................... 9416 8545 one3 가족&베이비 ................................................. 8541 6815 one3 Photography................................................ 8541 6815 Strathfield Colours(스트라 여권사진) ................ 8963 0415 TOP Studio ........................................................ 0433 888 844 Theshulammi 포토 ................................................ 8040 2552 Nurie 셀프 포토 스튜디오.............................. 0437 913 913 로얄 스튜디오................................................... 0406 151 961 드림베이비스튜디오......................................... 0432 510 715 루키루키 베이비 스튜디오.............................. 0425 874 690 베베 스튜디오................................................... 0415 156 579 스토리가든 스튜디오................ 9631 4935/0433 993 536 시드니 센츄럴 코닥(각종 증명사진 전문)........... 9281 9039 신화웨딩(이스트우드) .......................................... 8065 6434 아름웨딩 스튜디오........................................... 0433 760 313 에이디 그래피.................................................... 0452 147 742 웨딩사진앨범전문 ............................................ 0432 385 036 음식/쇼핑몰상품촬영전문 .............................. 0433 111 119

생 식

빅리 바디 체인지 스쿨 .................................... 0412 506 157

황성주생식............................................................... 8883 1132

승마교습 ............................................................ 0408 900 858

생 숏 다이아몬드생수 ...................................................... 9871 3352 마운틴블루스톤...................................................... 9804 1500 블루마운틴 약수(블루스톤) .................................. 9804 1500

생확ю저 LG.김치냉장고............................... 8805.4262 가전가구 EOS ....................................................... 9622 9055

경동나비엔(온수매트).호주총판............ 9738.7811 딤채(대유.위니아).호주총판................. 9738.7811 바디프랜드(안마의자).호주총판............ 9738.7811 의전홈플러스...................................9742.1188

SGIA 불교회........................................................... 9763 2283 시드니보문사 .......................................................... 4758 9899 시드니 정토회.................................................. 0450 556 280 원불교 교당............................................................. 9750 5669 원불교 선 문화원 ................................................... 4368 2393 조계종 관음사 ........................................................ 9750 8033 조계종 보리사.................................................. 0403 590 308 조계종 정법사......................................................... 9642 7672

삭횹조리 해피맘스케어 ........................................................... 8970 4742

섐 쟬 두란노서적............................................................. 9798 0000 생명의 말씀사........................................................ 9799 9000 시드니서적 .............................................................. 9787 4545 아이북 스쿨(아동도서방문대여)........................... 9898 3452 아카데미서적 ............................................................ 9718 1011 이스트우드 북랜드................................................ 9804 8096 종로 서적 .......................................................... 0451 463 092 종로 서적(채스우드) .............................................. 9884 9822

송병관 검도교실............................................... 0451 071 616 아이엠 수영교실............................................... 0433 147 904 양우전 태권도장..................................................... 9716 7888 엉클잭 수영교실................................................ 0411 764 878 올림픽 수영아카데미............................................. 9746 1999 유인철 태권도전문도장 ......................................... 8850 7771 제국도&제국검도 .............................................. 0415 549 022 제이에어로빅 ..................................................... 0406 986 231 진무 태권도&검도 ............................................. 9747 3030 퍼스널 트레이너 이선영................................... 0430 204 240 트레이너 HAN...................................................0401 193 909 트레이너 PITT ................................................... 0413 188 659 트레이너 닉(시티).............................................. 0411 560 023 트레이너 민(시티).............................................0402 300 025 트레이너 제시카(시티).................................... 0424 377 300 트레이너 브라이언(채스우드).............................. 0430 144 646

숏련워/몃삿 시드니 마음 수련원 ................................................ 9743 6427

삣 찰 남경국부동산........................................................... 9789 0011 로얄채스우드 .................................................... 0403 308 949 부동산 라이센스학교 IEN ...................................... 9267 9222 브리즈번 부동산(오세진)................................ 0402 283 003 비즈마켓 bizmarket.com.au.......................... 02 9139 2299 시드니부동산(이스트우드) ........................... 02 9858 4833 시드니부동산(김진웅).................................... 0416 000 534 시드니부동산(김진용)...................................... 0412 229 083 시드니부동산(정현배)...................................... 0410 546 506 시드니부동산(스티븐)...................................... 0435 882 777 시드니부동산(장동린)....................................... 0414 710 022 아이비부동산 (Ivy Kim) ................................ 0404 227 664 오리온스타프로퍼티 ........................................ 0423 541 023 오케이홈 okhome.com.au............................. 02 9139 2299 윤재웅(Jay)RMA .............................................. 0401 783 355 좋은 부동산 .................................................0419 030 826 주택보험(이은혜) .............................................. 0404 484 643 채스우스sw 부동산(김성우)........................... 0417 27 0865 최저 커미션 부동산 .....................................0404 567 567 카이로스 부동산 ............................................. 0406 091 888 카슬힐 김숭 부동산 (김경태).......................... 0422 532 092 카스힐Raine&Horne부동산 ................................. 9680 3777

성 당

시티 세탁소 ............................................................. 9281 3000 파라마타세탁소 ..................................................... 9897 3849 프라자 드라이크리닝 ............................................. 8958 6978 하얀날개세탁소 ..................................................... 9642 6884

하우스/아파트 인스펙션 ................................ 0450 310 156

스트라스필드 플라자 6층 3호

피스메이커스 기독서점 ......................................... 9267 0667 한솔문고 (이스트우드) ......................................9858 5588 한솔문고 (채스우드) .........................................9884 8739 혜지서점................................................................. 9980 8583 한국도서총판.......................................................... 9858 2057

숙박슷설 Nowra Farm 민박........................................... 0401 784 383 Oasis 백패커 ..................................................... 0432 104 107 MOTEL MARGEURITEA(Queanbeyan) .......................... 6297 5531 시드니 달링하버 호텔............................................ 9660 2777 핌블 하우스 ..................................................... 0451 592 010 가나안 민박(파라마타).......................................... 9635 4648 골드코스트 민박 .............................................. 07 5679 5200 교촌민박(독채) ..................................................0421 434 085 남양민박...................................................................9801 0041 다나네 콘도텔................................................... 0434 311 665 멜번 윤스타 민박(콘도형) ............................... 0408 114 339 보슬리 민박 하숙 ..................................................... 8712 0311 블루마운틴 민박 .............................................. 0451 062 543 사파이어 팜스 모텔 ...........................................4332 5799 생명 민박/하숙(관광안내)............................... 0414 661 634 시드니 썬민박(스트라스필드)................................ 9746 5287 시드니 민박 ....................................................... 0411 858 929 시드니 백팩커스(타운홀)............................... 1800 88 77 66 신라롯지/호텔......................................................... 8065 4762 스트라 썬 게스트하우스 ................................. 0414 369 588 에본리산장 블루마운틴......................................... 4782 1534

No. 1129 31 July 2020

펜리스 문화교실 ( 발레/태권도/수영)................ 0458 473 733 호주테니스 아카데미 ....................................... 0406 100 104 호주한국잠수학교 ................................................... 9763 5501 해피키즈 유아체육/축구 .................................. 0478 778 711 해동검도............................................................ 0431 159 138 현무태권도(스트라스필드).............................. 0431 159 138

식 당 Arima Chicken ..................................................... 9267 3588 BBQ CITY .............................................................. 9267 5155 BBKING ................................................................. 7900 3180 Chef's BBQ ..................................................... 0402 643 145 Cafe Beautiful(Japanese food) ......................... 9646 2787

Eats.GoGo.이츠고고..................0404.355.222 GoGo's Cafe ......................................................... 8959 3841 Kao Kao ................................................................. 9267 8341 Fuku ........................................................................ 9261 8977 Moeru(모에루) 일식 .............................................. 9807 2322 Noodle&Chicken ..................................................9646 4748 The Bulgogi............................................................ 9747 8292 The honest kitchen .............................................. 9874 1218 The K.(로즈) .....................................................9739 6402 The Rooster Place(혼스비).................................. 9477 1777

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 85

옐로페이지 문의 0410 622 001

Zino's Kitchen ......................................................... 9763 1351

백종원 본가...................................................... 0417 054 555

오발탄 ...................................................................... 9269 0299 오세오..................................................................... 9649 4496

가보정(리드컴).........................................9643.8383

베스치코치킨 ....................................................9869 8188

강호동 678백정......................................................8959 9599

벨모아 한국관...................................................9750 5205

와규나라................................................ 9091.3557

광화문 반점 ............................................................ 9643 1933

벨모아 핫폿 .....................................................9758 9720

우리엥(Ourien Chicken) ....................................... 9718 8882

뉴잉턴 강촌 식당.................................................... 9737 9900

블루마운틴BBQ ...............................................4751 5666

원조 월남쌈

다도횟집(이스트우드) ............................................ 9858 2211

불타는 구이구이 ............................................... 9747 2288

원조 해장국 ............................................................. 9746 7041

.....................................................

0410 670 303

닭권브이 ................................................................. 9267 5401

붐비나 식당.......................................................9283 3322

월남쌈집(벨모어) .................................................... 9750 4886

도쿄 일식 파라마타 ............................................... 9635 9383

붐비나2 ............................................................ 9264 0277

윌로비 고기촌.................................................... 02 8971 5107

돌이네 식당............................................................ 9858 2269

베이크하우스가든(노스 스트라) .......................8746 0299

은하수....................................................................... 9745 6917

돌솥밥&꼬치구이집(에핑)..................................... 9876 8585

비원........................................................................... 8021 3412

은하수 일식집 ........................................................ 9744 0770

동림.......................................................................... 9874 9660

빅토리아가든(채스우드) ........................................ 9411 3456

이스트우드 해장국..............................................9858 553

두레 레스토랑

빨간고추................................................................... 9701 0911

이대감 BBQ ............................................................ 9411 3456

.......................................................

9290 1004

두리식당 .................................................................. 9746 7111

사천성 중화요리 (시티) ......................................... 9266 0797

이치마루 ...................................................................9411 2256

더 칼국수 ................................................................ 8283 2064

사카에(야키니쿠) ..................................................... 9874 2277

일차 식당................................................................ 8040 2744

디와이 오션스시..................................................... 9972 0277

상아 레스토랑.......................................................... 9649 4787

임가숯불구이부페.................................................. 9586 1582

라온하제(버우드).................................................... 8542 4001

서라벌 ....................................................................... 9411 5924

리드컴 회관....................................................... 0420 214 094

서울가든 ................................................................... 9412 1816

리드컴 해장국......................................................... 9646 5994

서울리아 .................................................................. 9269 0222

리안 중화요리(리드컴) ........................................... 9646 1942

서울바베큐 .............................................................. 9701 0608

리드컴 해장국......................................................... 9646 5994

서울회관 숯불부페................................................ 9642 3600

다도........................................................................... 9858 2211

세종회관(캠시)

단지(시티)................................................................ 8084 9041

세종뷔페(칼링포드)

대장금(이스트우드)................................................. 9858 3411

세종뷔페(캠시)........................................................ 9787 7126

...................................................... .............................................

9718 4039 9872 8868

더만두 ...................................................................... 9701 0949

수랏간(에핑)............................................................ 8068 9282

동보성 리드컴......................................................... 8386 1507

슈야 스시바 ............................................................. 9764 4011

딸기와 토마토 ..............................................0413 590 713

숯불광산................................................................. 9630 3299

떳다 장어구이 ...................................................9646 3952

숯불광장................................................................. 9368 0033

뚱보네만두 ........................................................9793 7769

스시바서리힐스 ...................................................... 9211 0800

마바사(발메인) ...................................................9555 6621

스시바후쿠야......................................................... 9804 8200

마시타 스시 .......................................................9412 1816

스시 블루핀(벨모어) .............................................. 9758 9090

마루 월남쌈(톱라이드) ......................................9808 6864

스시 블루핀(채스우드) .......................................... 9410 0420

마실숯불BBQ타운 ............................................9764 5230

스트라BBQ ............................................................. 9744 8483

만나반점................................................................. 8057 8173

시드니마당 .............................................................. 9264 7010

만마루야(일식)........................................................ 9789 5759

시드니왕족발 ................................................... 0431 434 580

NSW Food Authority 정조햐ю(License No, 23762) HACCP 이ю(음식문 아저 밌 첫견)

닝양한 읨벤튬엌 딩르 맛춘 음식/ 축장뵤펐

Catering & Party Food Tel.02 9718 1118 Mob.0416 209 750

장타발 숯불구이(스트라) ...................................... 9747 2800 정원 .......................................................................... 9874 2282 조은날(웨스트라이드) .......................................9809 1269 조자룡...................................................................... 9746 8324

대교

........................................................................

9772 3112

루크마케팅............................................................... 9836 3717

진고개...................................................................... 9750 2020

양지 일식 식자재 ............................................. 0423 356 373

진불닭 ................................................................0426 505 424

이터보식당 종합설비 ....................................... 0411 505 308

종가집 BBQ............................................................ 9858 5160

일회용 물수건................................................... 0413 636 755

종가집 2호점 ......................................................... 9858 3023

S&L Global ............................................................. 9644 9311

찬 테이커웨이 ......................................................... 9789 4340

Veggie Boys(베지 보이스)............................ 0431 009 336

청담횟집(리드컴) ...............................................9646 4748 채가네 BBQ........................................................... 9858 5538 채스우드 풍납동..................................................... 9413 3039 치킨존 ...................................................................... 7901 7955 코바우...................................................................... 9283 8077

고려식품 .................................................................. 9718 9545 곡물전문, 진성식품 무역 ...................................... 9838 9832 교자만두............................................................. 0434 311 715

동방식품................................................ 9750.0991

코주막....................................................................... 9749 5474

동방잔치

...............................................................

쿠시.......................................................................... 8764 6204

맛나김치

.................................................................

캠시분식.................................................................. 9789 2516

별미 김치

...............................................................

타노미 일식(리드컴)................................................ 9643 7491

수와래 떡하우스

태화루(뉴잉턴)........................................................9648 5766 토모야(버우드).................................................. 0430 192 787

9858 2144 9703 1611

9750 7540

....................................................

9874 1122

순생막걸리 ......................................................... 0418 225 677 엄마손반찬 ............................................................. 9567 2277

맛대맛 ...................................................................... 9745 5959

시티분식 .................................................................. 9267 7979

맛대맛 (시티) .......................................................... 9262 9218

신나라 ...................................................................... 9262 9218

맛대맛(버우드).................................................. 0419 224 989

썬스치킨(씨티) ....................................................... 9264 1588

맛사랑 ..................................................................... 8068 6008

쎄시 해장국 ............................................................. 8084 3171

파라마타 월남쌈 ...............................................7806 2208

옹기........................................................................... 9764 4321

맛있는 세상 ............................................................ 9874 8732

아리산(이스트우드지점)....................................... 9858 2300

하나비레스토랑 ...................................................... 9262 7288

원조 순대............................................................... 9876 5089

맛짱분식

토방 해장국 ............................................................ 9646 4748 포차 상회(리드컴) ............................................. 8057 8047 프리스틴 활어회.......................................... 0452 488 282

이킴 김치.......................................................... 0433 938 909

오마이.푸드........................................0416.209.750

9744 0766

아리산(스트라스 필드지점) .................................. 9744 6363

하나비(리드콤) ......................................................... 9646 1412

명가식당.................................................................. 9874 3383

아리산(씨티)............................................................ 9264 1588

임벤처 ...................................................................... 9645 1355

하루실내포장마차(시티) ........................................ 9262 7400

명동(노스 스트라스필드) ...................................9746 8746

아사달 한식,일식(파라마타).................................. 9633 4765

종가집김치 ............................................................. 9738 7811

한강(스트라스필드)................................................ 8756 5689

명동(채스우드) ..................................................9415 4369

아신 스시트레인 일식당 ....................................... 9787 2800

함지박 ................................................................9746 9077

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No. 1129 31 July 2020

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL

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No. 1129 31 July 2020

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No. 1129 31 July 2020

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구몬수학영어스트라스필드............................... 9792 3129

인터내셔널음악학원...........................................9744 5501

A&D미술학원.................................................... 9746 6730

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ABC Education(채스우드).................................9412 4222

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ABC Education(이스트우드) ............................9804 8855

글로벌랭귀지학원 ..............................................9261 3119

재능교육(캠시) .............................................0430 091 031

ABC Education(허스트빌)................................ 9570 3188

노스쇼어일어중국어학원(채스우드)..................9419 6938

재능교육(채스우드) .....................................0423 422 433

ABC 어머니영어교실 ...................................0405 301 227

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AIC학원 ............................................................9264 3522

니하오차이나 (중국어교실) ......................... 0426 472 994

정석수학과외학원 ........................................ 0416 040 767

ARTARK아트스쿨(버우드) .......................... 0422 757 969

다이어트벨리댄스..........................................0415 511 724

제일학원 ............................................................9750 3777

BNF다중지능검사.......................................0425 344 398

도자기.공방(헬렌.신)........................0416.556.488

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트리니티대학교 .................................................8964 8789 플레티넘에듀케이션 ...........................................9643 8141 한의대학.......................................................0412 558 819 호주가정상담대학 .............................................9687 2828 호주국제예술중고등학교...................................9797 9886 호주국제음악대학 ............................................. 9637 0777 호주기독교대학 ................................................. 6255 4597 호주브릿지에듀케이션센터................................8084 0516 호주한국학교 ................................................0414 419 516

Clement Art School ....................................0414 435 388 CS Education 리버풀.......................................9601 0963 CS Education 씨에스채스우드 ........................ 9411 4564 CS Education 씨에스허스트빌 ........................9579 2453 E3 Education ..............................................0450 502 121 Edu-Kingdom College채스우드.....................9904 6200 ELC College.....................................................9763 7200 Elite Tutoring College................................0400 322 426 Elle IELTS학원 .............................................0432 688 727 ELSKOR영문법 ........................................... 0411 745 825 Encouraging Arts ....................................... 0401 156 012 EMMA High School ..................................0416 000 110 ESL컬리지 ........................................................ 9211 0045 Ganada영어웅변학원(스트라) ...........................9715 2323 GNE 에듀플랫폼 ........................................ 0426 908 282 Genesis Art................................................0403 525 409 Gideon education(혼스비).............................. 9987 0080 GNT Academy .......................................... 0402 030 542 Happy art studio..............................................9838 9654 HB Music College ........................................... 9745 5353

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No. 1129 31 July 2020

광고문의

0410 622 001

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 95

옐로페이지 문의 0410 622 001 산치료한의원(채스우드) .................................... 9412 3844

블루오션 회계법인

아모레본사 (차이나타운)...................................9211 0088

삼대한의원 .........................................................8018 6707

아토담화장품 ....................................................9874 8833

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새생명한의원(블랙타운) .....................................8814 8877

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코리아나 (블랙타운) ...........................................9676 1719

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약손한의원 ........................................................ 9763 5015

한국화장품총판 ...........................................0433 617 100

이정욱열린한의원.............................................. 9703 0743

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양준영회계사(시티) .............................................9264 2111 어드밴스세무회계(이스트우드) .........................9804 0364

회계삣

월드시티한의원(시티)......................................... 9281 7311

CJ회계법인........................................................9763 7174

은혜한의원........................................................8819 2563

Hello Tax Sydney .......................................0424 277 952

예인한의원 ........................................................ 8668 4291

HOJUTAX.COM................................................9264 0114

이너미클리닉(리드컴) ..................................0423 042 438

KC 고려회계 .....................................................9460 4222

정삼당(침,뜸,부항) .......................................0434 832 604

KH Partners (한영승회계) .......................... 0451 990 628

정인한방의원(캠시) ........................................... 8021 9772

Koroz Tax Professional ...................................9283 8484

제일한의원(리드컴) ...........................................9643 1933

Matthew Ko CA ........................................ 1300 95 35 75

제일한의원(스트라) ........................................... 9763 5015

Okay Tax(공인세무법인) ............................1800 12 32 75

조선한의원 ......................................................... 9740 3911

P&J 회계법인 (채스우드)...................................9411 8282

조태희한의원 ....................................................9858 3233

SBA Strathfield.................................................9897 5420

주안물리치료&한의원(채스우드)...................... 8094 9606

STP 회계법인(고스포드) .................................. 43221958

주한의자연건강원(이스트) ................................9874 9666

Tax Depreciation Schedule .......................0435 352 768

생생한방클리닉........................................... 0430 777 982

TAX ONE TAX..................................................8964 6999

지산한의원(벨모아) ............................................9703 1487

Quantum Business House..............................8268 0388

참좋은한의원 .................................................... 9808 5821

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채스우드한방병원 ............................................. 8086 2727

김기영회계사.....................................................9745 3345

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김상원(Simon)회계사 ....................................... 9804 0300

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캠시종합한의원..................................................9787 7155

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코&코한의원 (비염전문).................................... 9809 5821

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평화한방의원 ....................................................9869 7752

김한식(스트라스필드)........................................9746 5688

유한의원(구후한의원).........................................9746 1475

나눔회계(이성찬) .............................................8065 2999

혜민한의원 ........................................................ 8668 4291

나이스회계(문종원) ......................................... 8084 1199

한국한의원척추병원 (스트라) ...........................8065 6290

남형기회계사 ....................................................9649 9010

한사랑한의원(스트라) ..................................0433 779 021

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노바회계(류경춘)...............................................9264 9755

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대한항공.................................................................. 9262 6000

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아시아나항공 .......................................................... 9260 4300

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ABN, 주식회사등록 비지니스 창업

소득세/GST BAS/CGT

Single Touch Payroll (STP) Bookkeeping 서비스 Xero 서비스 & 써포트

개인사업자, 주식회사, SMSF, Trust

에이스한의원(채스우드) ............................. 0425 242 946 오상부부한의원............................................0449 918 275

세무신고

에이스회계(최승서) ............................................ 9874 9611 오은석회계사 .................................................... 9264 6961 오창록회계사..................................................... 9898 3301 올리브회계법인.............................................0413 387 211 우리회계(CITY) .................................................8957 0520 우리회계(Rhodes)..............................................9736 2781 유동명 회계사 EG TAX.................................0403 425 881 원회계법인 ........................................................8964 6999 이강국회계사 ...............................................0415 088 234 이지 (이정욱) 회계법인.......................................8021 5707 이회정회계사 .....................................................9718 9361 장부정리(Book Keeping)..................................8756 5388 정석우회계사 ....................................................9643 9822 정성윤회계사 ...............................................0430 041 942 정원일 ................................................................8812 3507 참공인회계법인 ............................................1800 123 275 창신회계............................................................ 9874 8555 최태진 ............................................................... 9744 5754 좋은세무회계 ....................................................8065 4220 코스타회계(장길수회계사) .................................9746 2010

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라이지움&임마누엘...........................................9904 7755

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미래회계법인(박재균)........................................8756 5388 박용현 ...............................................................9649 9010 박윤옥 ...............................................................9261 5788 버우드회계법인.................................................8033 6587

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블루오션회계(웨스트라이드)................... 8034 9792

Kocos 화장품................................................... 9836 3162

삼성회계법인.....................................................9212 2300

엥백옥생 Hills(본사) .............................................. 8443 0071 삼일회계법률법인 .............................................9267 4994 쟨넋 혤죤 슷듐늰 촬닝......................................0413 뵤숏 이솰 반햇998 273 삼정회계법인.....................................................9804 0326 백옥생 Chatswood 쥴 겻정시묵백옥생 칫톈공 방폡 Eastwood읨멎익 .............................................9804 1230 서정덕회계법인................................... 8005.2252 Harmony(이스트우드) .................................0402 178 704 서유회계법인...................................................... 9809 0111 NS 괍곕 확돕 닥즛 정잎김정문알로에.....................................................9718 0009 스트라스필드회계법인.......................... 8960 3270 뉴잉턴 Ivy Net 화장품 .................................0433 772 170 정잎, 방폡로제화장품 .......................................................9684 6323 신우회계법인 (스트라) ....................................... 9763 1811 신우회계법인 (멜번) ....................................03 9663 2230 튬 정잎 보브호주총판............................................. 0433 617 100 신우회계법인 (브리즈번) .............................. 07 3211 5725 스캔들 ............................................................... 9648 7515 듭롓 심인섭회계사 .............................................. 0432 493 032 아모레본사 ........................................................9267 3455 심현보변호사 ....................................................8386 8733 뵨, 이슛킷균랜 괍곕 아모레본사 (스트라스필드) ................................9746 3522 실버스톤어카운팅 ............................................. 9264 6961 웃듐 괍곕 정잎 정잎 No. 1129 잎 96 sydneyjournal.com.au

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