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CONSAPEVOLEZZA CORPOREA E AUTOREGOLAZIONE NELLO SPORT: IL PROTOCOLLO BAHIYA-S Marcella Bounous (IUSVE), Davide Mate (Università degli Studi di Torino), Raffaele Zenti (Virtual B, Milano)*
L’obiettivo di questo studio è dimostrare come una pratica strutturata di consapevolezza corporea adattata ad un contesto sportivo possa aumentare le capacità di mindfulness e migliorare il bilanciamento tra sistema nervoso ortosimpatico e parasimpatico. 14 atleti agonisti di scherma disciplina Spada di età compresa tra 12 e 20 anni hanno seguito un protocollo di consapevolezza corporea nella versione sportiva (Bahiya-S) della durata di otto settimane. I test relativi alle capacità di mindfulness, pur non mostrando un incremento statisticamente significativo (fatto in parte attribuibile all’esiguità del campione), indicano una chiara tendenza verso il miglioramento, così come i dati raccolti tramite la strumentazione di biofeedback, mostrano un miglioramento nel bilanciamento tra sistema ortosimpatico e parasimpatico, per alcune metriche statisticamente significative. Parole chiave: mindfulness - consapevolezza corporea - sport benessere - biofeedback autoregolazione - ricerca.
* L’articolo è il frutto di un lavoro condiviso tra gli autori, nello specifico, essi hanno contribuito al processo di ricerca: Marcella Bounous ha lavorato alla realizzazione operativa del progetto e alla rilevazione dei dati psicofisiologici; Davide Mate alla realizzazione operativa del progetto, all’impianto teorico e costruzione del protocollo; Raffaele Zenti all’analisi statistica dei dati. Utili sono stati i contributi dei giovani laureati: Clarissa Boscolo, Michele De Matthaeis, Sonia Pozzato, Stefania Straniero, Diego Virzini, che hanno accompagnato il progetto di ricerca.
