Âż20 calorĂas? Conoce los beneficios de nuestros productos.
Dime que comes y te dirĂŠ como ejercitarte. Aprende a comer sin mal pasarte.
!Buen provecho! Prepara algo rico y nutritivo con tortillas susalia.
¿TAN SOLO
Susalia es un alimento innovador dedicado a mejorar la alimentación de los consumidores, a través de los nutrientes que el nopal y el maíz proporcionan, enriquecido con fibras naturales provenientes de la raíz de achicoria , con los que además se logra un maravilloso efecto prebiótico resultando en un alimento tradicional para los mexicanos pero con menos calorías y mejores resultados.
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20 CALORIAS?
“LA FIBRA , EL NUTRIENTE SUBESTIMADO” ¿Cuántos de nosotros hemos escuchado que debemos comer muchas proteínas para estar sanos? (esto no es muy cierto a la luz de los últimos descubrimientos sobre dieta humana) Quizá alguien incluso ha hablado de que comer ciertos carbohidratos es bueno. Muchos nos recomiendan vitaminas y suplementos alimenticios. Y casi todos tratamos de evitar comer demasiadas grasas.
Pero ¿Quién nos ha dado un consejo sobre la cantidad y el tipo de fibra que debemos consumir?
Las proteínas, carbohidratos y grasas (llamados los macronutrientes) nos aportan energía (calorías), pero la Fibra no aporta energía. Sin embargo nuestro organismo NECESITA fibra.
DIME CÓMO TE EJERCITAS Y TE DIRÉ CÓMO ALIMENTARTE. A veces es difícil saber cómo debes alimentarte cuando estás haciendo ejercicio. No quieres salir a hacer tu rutina con el estómago vacío, pero tampoco quieres sentir la comida brincando en tu estómago mientras corres o durante tu clase de ejercicios aeróbicos. ¿Y después? Tampoco es fácil saber cuánto debes esperar para comer después de tu entrenamiento. En Vida y Salud te damos algunos consejos para que programes tus comidas de acuerdo con tu actividad física. Sólo por un momento, piensa en tu cuerpo como si fuera un auto: sin combustible tu auto no puede llegar ni a la esquina; y sin agua, el radiador seguramente se va a recalentar. Pues lo mismo sucede con tu cuerpo… sin hidratación tú también te puedes “sobrecalentar”, y sin la alimentación adecuada es imposible rendir bien en tu entrenamiento y mucho menos cuando vas a participar en una competencia deportiva exigente. ¿Qué debes hacer? La forma en que debes alimentarte depende del tipo de ejercicio que haces. A continuación te damos algunas recomendaciones para que sepas cómo alimentarte mejor.
!BUEN PROVECHO! Una receta mexicana muy tradicional, a base de tortilla y epazote para darle un rico y delicioso sabor, lista para comer antes de cualquier guiso Porciones: 4 Tiempo de preparación: 20 min. Ingredientes: 15 tortillas susalia cortadas en forma de totopos 6 jitomates ½ cebolla 1 ajo 2 ramitas de epazote 100 gr. de queso blanco 200 gr. de chicharrón de cerdo 1 aguacate 2 chiles pasillas 1 taza de crema Preparación: 1. En un sartén con aceite a fuego normal, fríe las tortillas hasta que queden doraditas. 2. Asa los jitomates muy bien y quítales la piel. 3. Muele los jitomates con el ajo y la cebolla. 4. En un recipiente a fuego normal, sazona el jitomate por cinco minutos, y añade las tortillas y las ramitas de epazote. 5. Tapa el recipiente para que el caldillo tome sabor. 6. Sírvela caliente y ponle dos rebanadas de aguacate, chicharrón, queso, chile pasilla rallado y un poco de crema encima.