Gesund durchs Jahr mit Prof. Hademar Bankhofer 23.10.- 30.10.2010
Es gibt viele Gesundheitsmythen, aber was sind die entscheidenden Faktoren für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden im hohen Alter? Welche Maßnahmen in Bewegung und Ernährung können den Körper dauerhaft schützen? Prof. Bankhofer, Medizinjournalist, bekannt durch TV und seine Bücher und spezialisierte Ärzte werden Ihnen wertvolle Ratschläge für ein gesundes Leben auf dem Weg geben.
Sonntag 24.10.10 21.00 Uhr
Vortrag mit Professor Bankhofer
So komme ich mit den 7 L gesund und fit durchs Leben: mit Lernen, Laufen, Loslassen, Lebenskraft aufbauen, Lachen, Lieben und richtigen Lebensmitteln. Ort: Theatersaal Naturns Kosten: 10,00 € pro Person
Montag 25.10.10 08.00 Uhr
Bewegung ist angesagt
„Wer nicht trainiert, wird schneller alt!“- 1 Gymnastikstunde mit Prof. Bankhofer und Fitnesstipps für den Alltag Ort: Hotel Lindenhof Kosten: 17,50 € pro Person
10.00 Uhr
„Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben“
Herbstwanderung mit Prof. Bankhofer und Tipps, wie Sie gesund und gut gelaunt durch die graue Jahreszeit kommen. Gehzeit: 1,5 Stunden Dauer: 4 Stunden
17.00 Uhr
Bewegung ist angesagt
„Wer nicht trainiert, wird schneller alt!“- 1 Gymnastikstunde mit Prof. Bankhofer und Fitnesstipps für den Alltag Ort: Hotel Preidlhof Kosten: € 17,50
21.00 Uhr
Vortrag mit Professor Bankhofer
„Gesundheit und Vorsorge durch die richtige Ernährung“ - Ratschläge von Professor Bankhofer, wie Sie die Ernährung vernünftig, gesund und körpergerecht umstellen können. Vorschläge für ein tägliches Vitalmenü nach den Gesundheitsregeln von Prof. Bankhofer. Ort: Theatersaal Naturns Kosten: € 10,00
Mittwoch 27.10.10 21.00 Uhr
Vortrag von Dr. med. univ. Christian Thuile
„Kräuter aus der Südtiroler Alpenlandschaft, die unsere Gesundheit stärken!“ Ein Vortrag von Dr. med. univ. Christian Thuile, Präsident der internationalen Gesellschaft für Energiemedizin (IGEM), Universitätslektor für Komplementärmedizin und Autor zahlreicher Fachbücher. Ort: Theatersaal Naturns Kosten: € 10,00
Donnerstag 28.10.10 21.00 Uhr
Vortrag von Dr. Alexander Angerer
„Gesund bleiben durch TCM“- Vortrag von Dr. Angerer Alexander (Spezialist für Homöopathie, TMC und Meridiandiagnostik): Die traditionelle Chinesische Medizin bietet eine neue Möglichkeit der alternativen, sanften Behandlung von seelischen und körperlichen Beschwerden mit der Kraft aus der Natur, zusätzlich zu unserer westlichen Schulmedizin und unseren Bekannten Hausmitteln. Ort: Hotel Lindenhof Kosten: € 10,00
Persönliches Gespräch mit Beratung von Dr. Thuile oder Dr. Angerer für Sie buchbar.
Bei Buchung ab 5 Tagen, ist die Pauschale von 129,00 pro Person inklusive.
Professor Bankhofer empfiehlt: Kürbisse gehören zur Familie der Kürbisgewächse und sind einjährige, meist am Boden rankende oder kletternde Pflanzen. Kürbis wird hauptsächlich im Herbst angebaut. Der Kürbis ist eine der gesündesten und kalorienärmsten Gemüsesorten. Der Kürbis enthält sehr viel Kalium und Beta-Carortin. Der Kürbis besteht 90 % aus Wasser, hat aber trotzdem wichtige Inhaltsstoffe wie leicht verdauliche Kohlenhydrate und Eisen. Da gibt`s doch nichts leckeres und gesünderes um diese Jahreszeit als eine Kürbissuppe....
Rezept für unsere Kürbissuppe Zutaten: • • • • • • • • • •
1 kg Kürbis 1 mittelgroße Kartoffel 1 Stückchen Ingwer 1 Chilischote 40 g Butter 1 l Gemüsebrühe 1-2 Teelöffel Zitronensaft 1 Teelöffel Salz 1 Prise Cayennepfeffer 200 g Sahne
Zubereitung: Schälen Sie den Kürbis, entfernen Sie die Samen und schneiden Sie den Kürbis in kleine Stücke. Schälen Sie die Kartoffeln und den Ingwer und würfeln Sie sie. Nach belieben können Sie die Chilischoten entkernen und zerkleinern. Erhitzen Sie die Butter in einem großen Topf. Dann geben Sie den Kürbis, die Kartoffeln, die Chilischote und den Ingwer andünsten. Die Gemüsebrühe dazugiessen, mit Salz und Cayennepfeffer würzen und 15 Minuten kochen lassen. Dann Zitronensaft und Sahne unterrühren, pürieren und nochmals fein abschmecken. Zum Anrichten können Sie eine kleine Sahnehaube auf die Kürbissuppe geben und einige Kürbiskerne mit Kürbiskernöl.
Wir wünschen Ihnen gutes Gelingen und einen guten Appetit.