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Salomé Jeko FAVORISER LE BIEN-ÊTRE DE VOTRE ENFANT

La notion de bien-être s’acquiert dès le plus jeune âge et l’une des premières pratiques à mettre en place pour apaiser, voire guérir les maux, de votre enfant n’est autre que le massage. Les bébés en raffolent, les plus grands en redemandent… et l’avantage, c’est que les vertus sont multiples. Moment de détente par excellence, le massage permet notamment d’améliorer la qualité de sommeil de votre nourrisson tout simplement car son corps sécrète alors davantage de mélatonine, l’hormone du sommeil, favorisant ainsi l’endormissement plus profond et plus long. En plus de stimuler la circulation sanguine et d’améliorer la digestion, le massage va aussi permettre de développer l’attachement – le contact physique stimulant la production d’ocytocine – et la communication puisque votre nouveau-né va progressivement devenir attentif aux signaux non-verbaux. Pour le pratiquer, optez pour une pièce chaude et installez votre bébé sur un lit ou une couverture, à une heure où il sera éveillé et détendu, comme après le bain par exemple. Massez-le avec une huile ou une crème et peu à peu, intégrez ce moment de bienêtre dans sa routine quotidienne. Plus âgé, votre enfant aura tout naturellement envie de copier les moments de bien-être que vousmême vous octroyez, histoire de faire «comme les grands». Voyez ça comme une opportunité pour lui faire tester de nouvelles choses, partager de jolis moments avec lui, l’aider à trouver ce qui, à lui, lui fait du bien et lui faire prendre conscience de son corps en l’acceptant tel qu’il est. Il est essentiel de sensibiliser l’enfant au fait de prendre soin de soi, d’accorder du temps au bien-être et de se faire du

bien: il n’en deviendra que plus serein, une fois adulte. Aussi, jouez le jeu… Vous aimez prendre un bain avec un masque anti-âge sur le visage? Proposez la même activité à votre enfant en troquant le masque contre une grosse couche de crème hydratante par exemple. Vous aimez prendre le temps de vous faire une jolie manucure? Offrez à votre petite un flacon de vernis pour enfant, si possible conçu à partir d’ingrédients naturels et qui se retire avec de l’eau – beaucoup de marques «green» en proposent.

Adepte de yoga ou de méditation? N’hésitez pas à embarquer de temps en temps votre enfant dans une séance à domicile: il découvrira ainsi des exercices de respiration qui pourront favoriser son bien-être dans des moments de stress… Une clé pour l’avenir, surtout si vous l’incitez à vivre chaque activité «en pleine conscience». Une façon de lui éviter de stresser en avance en pensant par exemple à son contrôle sur table, lundi à l’école, alors que le week-end vient de démarrer. Car le stress lié aux études n’est pas à prendre à la légère et démarre souvent dès l’école primaire – notamment à cause de la comparaison ou des querelles en classe – pour atteindre parfois des sommets durant l’adolescence, à l’heure où les premiers grands examens pointent le bout de leur nez.

Spa pour enfants

Des séances de flottaison dans un jacuzzi pour les bébés, des massages en institut pour les enfants de 3 à 10 ans et des soins à base de masques au chocolat ou à l’aloe vera 100% naturels… Les spa pour enfants de tous âges, ça existe, notamment au Luxembourg. Bienfaits ? Une digestion facilitée, moins de coliques, moins de douleurs au niveau de la dentition, plus de calme et de concentration ou encore une meilleure gestion des émotions.

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