Dieta equilibrada

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DESAYUNO Leche con colacao y repรกpalos.

ALMUERZO Ensalada. Pescado con guisantes. Fresas.

MERIENDA Bocadillo de chorizo. Zumo de melocotรณn.

CENA Huevo pasado por agua. Choco frito con ensalada. Yogur. Patricia Valladolid Albarrรกn


DESAYUNO Tostadas de aceite y miel. Zumo de frutas. Leche con colacao.

ALMUERZO Ensalada de verduras. Arroz con coquinas de Matalascañas. Naranjitas.

MERIENDA Bocadillo de choped. Bizcocho casero. Batido de fresa.

CENA Crema de calabacín. Croquetas de pollo. Natilla. Alejandro Rodríguez Calero


DESAYUNO Un vaso de leche. Una tostada con aceite de oliva y jamón. Un zumo de naranja natural.

ALMUERZO Gazpacho. Lentejas con chorizo. Pan, agua y frutas.

MERIENDA Bocadillo de queso. Zumo de piña.

CENA Pez espada a la plancha. Judías verdes. Pan, agua y yogur. Manuel Ramos De la Torre


DESAYUNO Colacao con una tostada de aceite y jam贸n.

ALMUERZO Plato de sopita de fideos. Tres salchichas y un zumo. Flan de huevo.

MERIENDA Bocadillo de queso y choped. Zumo de melocot贸n.

CENA Zumo de melocot贸n. Tortilla de patatas con mayonesa. Yogur. Lorena Grillo V谩zquez


DESAYUNO Tostada con aceite y mermelada de fresa. Vaso de leche.

ALMUERZO Ensalada con lechuga, tomate, espárragos, huevos, cebolla aceite, sal y vinagre. Pescado a la plancha. Fruta.

MERIENDA Bocadillo de jamón. Una manzana.

CENA Tortilla. Yogur de fresa. José Manuel Pérez Sirbu


DESAYUNO Zumo e frutas. Tostada de aceite, tomate y jamón. Leche con galletas.

ALMUERZO Aceitunas y tomate aliñado. Garbanzos con bacalao. Filete de pollo en salsa. Pan y agua. Macedonia de frutas.

MERIENDA Bocadillo de chorizo. Batido de fresas naturales.

CENA Tortilla de patatas. Filete de carne al horno. Pan y agua. Flan o yogur. Carmen Pérez Larios


DESAYUNO Zumo de naranjas. Tostadas con aceite, tomate y queso. Leche con cereales.

ALMUERZO Aceitunas y tomate aliñado. Alubias con pringá. Pescado en salsa de almendras. Pan y agua. Yogur de fresas.

MERIENDA Bocadillo de paté. Un melocotón. Leche con colacao y magdalena.

CENA Tortilla de patatas. Rodajas de merluza al horno. Pan y agua. Flan o matillas. Jaime Pérez Larios


DESAYUNO Tostadas con aceite y jamón. Leche con cereales.

ALMUERZO Puchero con pringada. Pan y agua. Frutas.

MERIENDA Bocadillo de chorizo. Leche con cereales.

CENA Tortilla a la francesa. Filete de pollo a la plancha con verduras. Pan y agua. Flan o matillas. Diego Rodríguez Periáñez


DESAYUNO Zumo de naranja natural. Tostadas con aceite y azúcar. Leche con cereales.

ALMUERZO Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, atún y huevo duro. Carne de ternera con arroz. Gazpacho.

MERIENDA Bocadillo de jamón. Leche o frutas.

CENA Pescado frito. Ensalada e arroz. Frutas o yogur. Elena Rebollo Ramírez


DESAYUNO Zumo de naranja natural. Tostadas con aceite de oliva. Vaso de leche.

ALMUERZO Filete de ternera con patatas al horno. Espaguetis con tomate. Frutas del tiempo.

MERIENDA Bocadillo de chorizo. Vaso de leche con galletas.

CENA Sopa de verduras. Tortilla. Vaso de leche. Jaime PĂŠrez RoldĂĄn


DESAYUNO Zumo de naranja natural. Tostadas. Vaso de leche con cereales.

ALMUERZO Ensalada con tomates. Lentejas. Frutas.

MERIENDA Bocadillo de chorizo. Zumo de uvas y melocotón.

CENA Sopa. Tortilla a la francesa. Yogur. Paula Pérez Báñez


DESAYUNO Zumo. Tostadas con mantequilla. Vaso de leche con colacao.

ALMUERZO Alcauciles. Patatas fritas y albóndigas. Naranjas.

MERIENDA Bocadillo de Nocilla. Vaso de leche. Frutos secos.

CENA Sopa de fideos. Tortilla de patatas. Yogur. Laura Rodríguez Ramírez


DESAYUNO Zumo de naranja. Tostadas con aceite y jam贸n. Vaso de leche.

ALMUERZO Ensalada con muchas verduras. Pescado a la plancha. Arroz con leche.

MERIENDA Bocadillo de jam贸n. Vaso de leche con colacao.

CENA Huevos con mayonesa. Pollo a la plancha. Yogur. Manuel Rodr铆guez Nu帽ez


DESAYUNO Zumo natural de naranja. Tostadas con aceite de oliva, tomate natural y jamón.

ALMUERZO Ensalada. Judías verdes con huevos revueltos. Pechuga a la plancha. Zumo natural de naranja.

MERIENDA Bocadillo de manteca. Vaso de leche con colacao.

CENA Tortilla a la francesa. Filete de merluza a la plancha. Zumo natural de naranja. Diego Manuel Rodríguez Endrina


DESAYUNO Tostada. Vaso de leche.

ALMUERZO Pescado al horno con verduras. Rebanada de pan y agua. Frutas variadas: melón, naranjas y ciruelas.

MERIENDA Bocadillo de jamón ibérico. Vaso de zumo de naranjas.

CENA Ensalada de lechuga, zanahorias, tomate y cebolla. Tortilla francesa. Yogur de plátano. Jesús Raposo Suárez


DESAYUNO Tostadas con aceite, tomate y jam贸n. Vaso de leche con colacao y galletas.

ALMUERZO Patatas guisadas con chocos. Frutas.

MERIENDA Bocadillo de jam贸n o chorizo. Batido.

CENA Crema de verduras. Huevo cocido. Frutas. Andrea V谩zquez Felipe


DESAYUNO Zumo de naranja. Tostadas. Vaso de leche con colacao y galletas.

ALMUERZO Ensalada de lechuga, zanahorias, tomate y patatas. Lentejas. Frutas.

MERIENDA Bocadillo. Batido de fresa.

CENA Sopa. Tortilla de patatas. Yogur. Natalia Roldรกn Sรกnchez


DESAYUNO Zumo de naranja. Tostadas. Vaso de leche con cereales.

ALMUERZO Ensalada. Arroz con carne. Frutas.

MERIENDA Bocadillo de jamón y queso. Batido.

CENA Ensalada de lechuga. Queso. Flan. Paola Periáñez Coronel


DESAYUNO Zumo de naranja. Tostadas. Vaso de leche.

ALMUERZO Ensalada. Paella. Frutas.

MERIENDA Bocadillo de chorizo. Zumo.

CENA Tortilla. Boquerones. Yogur. Daniel Vรกzquez Ruiz


DESAYUNO Zumo de naranja. Tostadas con aceite. Tazón de cereales.

ALMUERZO Ensalada. Pescado ala plancha. Frutas.

MERIENDA Bocadillo. Zumo. Galletas.

CENA Puré de verduras. Tortilla de patatas. Yogur. María Rodríguez Rodríguez


DESAYUNO Tostadas con aceite y tomate. Leche con miel y cereales.

ALMUERZO Ensalada. Cocido. Frutas.

MERIENDA Bocadillo. Zumo. Galletas.

CENA Tortilla a la francesa. Queso fresco. Yogur. Ă lvaro De la torre Castellano


DESAYUNO Batido de fresa, de chocolate o de vainilla. Galletas.

ALMUERZO Ensalada. Garbanzos. Frutas.

MERIENDA Pan con mantequilla. Zumo. Tarta de zanahorias.

CENA Sopita de pollo. Jam贸n y queso. Vaso de leche. Jessica Nathaly Taseo S谩nchez


DESAYUNO Zumo de naranja. Tostadas con mantequilla y jamón york. Vaso de leche con colacao.

ALMUERZO Ensalada de lechuga. Pollo ala plancha. Kiwi.

MERIENDA Zumo de piña. Bocadillo de queso. Yogur.

CENA Pisto de verduras. Pescado ala plancha. Yogur de coco. Javier Rodríguez Domínguez


DESAYUNO Tostadas con mantequilla. Vaso de leche con colacao.

ALMUERZO Ensalada de lechuga, tomate, maíz, atún, zanahoria y remolacha. Carne con patatas. Naranja.

MERIENDA Bocadillo de Choped.

CENA Sopa. Tortilla a la francesa. Yogur. Marta Suárez Rodríguez


DESAYUNO Zumo de naranja Tostadas. Vaso de leche.

ALMUERZO Ensalada de lechuga, tomate. Lentejas. Berenjenas rebosadas con huevo Frutas.

MERIENDA Bocadillo de jamón. Zumo de naranja.

CENA Judías verdes con huevo y jamón. Melocotón. Carolina Ríos García


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