edição nº1 - DEZEMBRO 2016
copa ucip
de mountain bike
OLÍMPIA-SP
Saiba uma pouco mais sobre a cidade sede da primeira etapa da copa ucip de mountain bike 2017
CALENDÁRIO 2017 DATAS E CIDADES SEDES DA 2ª EDIÇÃO
MASSAGEM ESPORTIVA A prática é indicada para aliviar cãibras descansar a musculatura e até melhorar o fluxo sanguíneo
CAMPEÕES DA 1ª EDIÇÃO 2016 conheça quais seus objetivos para 2017 UNIÃO DOS CICLISTAS DO INTERIOR PAULISTA
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foto capa: nelson p.santos jr
Boletim da MuiMounttoain+Bike
INFORMATIVO DA COPA UCIP DE MOUNTAIN BIKE 2017
CIDADES DA COPA - PÁGINA 01
OLÍMPIA
1ª ETAPA
Município em São Paulo
Olímpia é um município brasileiro do estado de São Paulo. Localiza-se a uma latitude 20º44'14" sul e a uma longitude 48º54'53" oeste, estando a uma altitude de 506 metros. Tem população de 50.024 habitantes e área de 802.7 km². Wikipédia Elevação: 506 m Área: 802,6 km² Tempo: 26 °C, vento NE a 10 km/h, umidade de 63%
História 1857 - Joaquim Miguel dos Santos, homem corajoso e de bom caráter, encontra, nas margens de um ribeirão cheio de olhos d’água, o local para viver com sua família. Ali ergue uma cruz e constrói sua morada, em terras que denominou Fazenda Olhos d’Água. Tempos depois, outras famílias, como Lima, Miranda, Braz, Medeiros, Clemêncio da Silva, Reis, Jesus e Campos, também se assentam. 1889 - Chega o engenheiro Robert John Reid, encarregado de demarcar as terras da Fazenda Olhos d’Água. O engenheiro convence os posseiros a doarem parte de suas glebas para a formação de um povoado. A primeira doação vem de Joaquim Miguel dos Santos. Outras se seguem, totalizando a área de 100 alqueires. 1903 - Em 2 de março é criado o patrimônio do povoado de São João Batista dos Olhos d’Água. 1905 - Inaugura-se, em 29 de junho, a primeira capela, que viria a ser destruída por um incêndio em 4 de Agosto de 1910. 1906 - No dia 18 de dezembro, o povoado é elevado à categoria de distrito do município de Barretos e recebe o nome de Vila Olímpia, em homenagem a Maria Olímpia Rodrigues Vieira, afilhada do engenheiro Reid, nascida em 2 de Fevereiro de 1897. 1907 - É inaugurado o primeiro cinema, Cine São João, de Miguel Haidar e Guilherme Costa. 1910 - Cap. Narciso Bertolino funda a primeira escola do povoado. O primeiro grupo escolar viria em 1919 e o Anita Costa em 1940. 1914 - É inaugurado o cemitério São José e a estrada de ferro São Paulo-Goiás chega a Olímpia. 1918 - Surge o jornal A cidade de Olympia, de Fidelcino Pinheiro, tendo como editor Mário Vieira Marcondes (marido de Maria Olímpia), que viria se tornar o primeiro prefeito do município. No jornal atuava também Nino do Amaral, a quem se atribui a autoria do cognome “Cidade Menina-Moça”, dado a Olímpia. 1919 - Data da criação da Comarca de Olímpia, instalada em 10 de fevereiro do ano seguinte Olímpia promove anualmente o Festival Nacional do Folclore, a mais importante mostra de manifestação folclórica do País. Por iniciativa do professor José Sant'anna, já falecido, este festival vem sendo palco de apresentações que abrangem desde as danças de tradição gaúcha até as danças amazônicas, passando por todas as regiões do país. Em 2015, acontece a 51º edição do Festival.[9][10] Em 2013 o Deputado Sandro Mabel GO, protocolou Projeto de Lei na Câmara dos Deputados pretendendo transformar a cidade oficialmente como a Capital nacional do Folclore.
FONTE: WIKIPÉDIA
A cidade possui o Museu de História e Folclore "Maria Olímpia", com acervo de cerca de 3 mil peças e que conta com uma locomotiva (maria-fumaça), que de 1940 a 1950 fez o elo entre Olímpia e a região. Estância Turística[editar | editar código-fonte] Em 03 de Julho de 2014 foi aprovado pela Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo o projeto de lei que transforma Olímpia em Estância Turística. Como Estância Turística, Olímpia passa a ser beneficiada pelo repasse de verbas do DADE Departamento de Apoio ao Desenvolvimento das Estâncias Turísticas. Cuja principal finalidade é o desenvolvimento de infraestrutura da cidade, a fim de melhor atender olimpienses e turistas. Na cidade está localizado o parque aquático Thermas dos Laranjais.
massagen esportiva - PÁGINA 03
Mãos santas
Massagem esportiva ajuda atletas e amadores a relaxar e prevenir lesões A prática é indicada para aliviar cãibras, descansar a musculatura e até melhorar o fluxo sanguíneo
Depois dos exercícios físicos, a massagem relaxante está liberada para todas as modalidades de esporte Quem pratica exercícios físicos pode ter uma grande aliada na prevenção de lesões. A massagem esportiva ajuda a melhorar a circulação sanguínea para eliminar toxinas acumuladas na musculatura durante as atividades e beneficia tanto os atletas profissionais quanto os amadores.Basta saber do que o corpo realmente precisa antes ou depois da prática física: cada esporte requer um trabalho de massagem diferente.
massagem
Um treinamento para realmente funcionar e ser efetivo tem que contar com a realização constante dos métodos de recuperação.
A massagem é uma pratica frequente utilizada há séculos, dependendo do tipo, pode ajudar na recuperação. Além de irrigar a musculatura e relaxar, ela ajuda a drenar resíduos da contração muscular e auxilia na diminuição da inflamação local. Ela pode também reduzir a tensão, raiva, fadiga, depressão, ansiedade e confusão. No pós-treino basta fazer 8 a 10min que serão suficientes para ter um bom efeito. Existem outros métodos de recuperação, como a utilização de calor, banhos de contraste (variar frio e calor), oxigênio terapia (respirar um ar rico em oxigênio), acupuntura e massoterapia. Todos eles são válidos e positivos para recuperar o organismo mais rapidamente.
A recuperação tem que ser uma atividade permanente. Um treinamento para realmente funcionar e ser efetivo tem que contar com a realização constante dos métodos de recuperação. Essas medidas facilitam a restauração da capacidade física e psicológica após o treinamento. É importante alternar o treino árduo com fases de recuperação, ter um estilo de vida menos estressante possível, dormir bem e se alimentar corretamente. Independente de qualquer método de recuperação, todo ciclista tem seu limite de quantidade de treino e mesmo com a utilização dessas medidas o excesso de treino pode acontecer. Alguns sinais podem aparecer quando exagerar. Observe a queda de desempenho, perda de habilidade técnica, elevação da frequência cardíaca em repouso, alteração do humor (irritabilidade, desanimo e apatia) e queda do sistema imunológico. Os métodos de recuperação vão ajudar, mas muitas vezes será preciso rever o treinamento e identificar os erros. E assim ajustar a carga para obter o sucesso desejado. Avaliação física com testes. Mauro Henrique de Oliveira CREF 068391-G/SP Profissional de Educação Física Fisiologista , Terapia manipulativa. 17-98112-1055 Faceboock Mauro Henrique
Já parou para pensar em segurança? Acredito que sim! O sinto de segurança já virou um hábito dentro do carro, airbag e freios ABS hoje não são vistos apenas como luxo. E pedalar sem capacete então? Nem pensar. E a segurança na sua prática esportiva? Acredito que sim também, na maioria das vezes sempre está com seu celular nos seus treinos e até cogitou passar protetor solar algumas vezes. Parabéns (para aqueles que fizeram o mínimo) afinal de contas ninguém quer se machucar ou contrair alguma doença incapacitante, mas sejamos honestos consigo mesmo. Será que estamos de fato zelando pela nossa segurança? Vamos combinar que só passou a usar a viseira durante a corrida quando viu aquele nariz vermelho no espelho, que só comprou um tênis adequado quando as dores no joelho apareceram sem dó, cinto de segurança no carro porque virou lei. E o que sentiu quando viu aquela “ghost bike” pendurada na avenida? Já dizia um provérbio chinês "O burro nunca aprende, o inteligente aprende com sua própria experiência e o sábio aprende com a experiência dos outros" Prevenção é algo que não passa de imediato pela nossa cabeça, ainda que seja extremamente importante. Temos sempre a falsa sensação que nada ira acontecer conosco ou com aqueles que estão ao nosso redor. Afinal de contas, o que é segurança? Segurança é a percepção de se estar protegido de riscos, perigos ou perdas. A segurança tem que ser comparada e contrastada com outros conceitos relacionados: Segurança, continuidade, confiabilidade. E o que tudo isso tem a ver com o esporte que pratico? Tem tudo a ver. Qual a primeira preocupação ao comprar uma bicicleta top de linha? Claro! Fazer um seguro para a magrela, o roubo ou furto seria um prejuízo e tanto. Mas e quanto a sua vida, já pensou nisso? O índice de acidentes no trânsito tem aumentado a cada ano. No entanto, ninguém imagina que aquela atividade escolhida como hobby, diversão ou até mesmo competição pode levar a uma vida sobre outro tipo de rodas ou até à morte. Como vai trabalhar e sustentar sua família por um tempo? Não, você não tem que parar de fazer o que gosta por medo, muito pelo contrário, na vida precisamos ser felizes, e é exatamente aí que entra a SEGURANÇA. Hoje em dia existem inúmeros meios e produtos que te ajudarão nisso, desde um eficiente sistema de identificação até seguro de vida voltado exclusivamente para atletas e entusiastas por esporte. Sabia que seguros de vida comum não dão cobertura a prática de atividades esportivas? E a My Safe Sport surgiu exatamente para essas pessoas que se preocupam com segurança durante a prática de atividades esportivas, focando na identificação do atleta que está treinando na rua e também assegurando, em caso de acidentes fatais ou que causem invalidez permanente de maneira que a família ou herdeiros legais recebe a indenização e não fica desamparada. Além disso, o programa de assistência ao atleta está associado a uma pulseira de identificação pensada para ser utilizada nos treinos com o número de telefone 0800 vinculada a uma central onde passarão todas suas informações médicas e detalhes sobre seu estado de saúde aos socorristas que estiverem fazendo o primeiro atendimento e ao mesmo tempo contando as pessoas que foram cadastradas para serem acionadas nessas situações. Pode até parecer incrível, não é? Mas para nós é a garantia de um trabalho bem feito que te permite desfrutar seu esporte ou momentos de lazer com mais confiança, mais tranquilidade e acima de tudo com mais segurança. Ajudando a salvar vidas, MY SAFE SPORT.
campeão copa 2016h - PÁGINA 06
JOCEmILDO pereira “ o paraiba ” campeão copa ucip mtb 2016 Conheça um pouco sobre o atleta campeão da Copa Ucip de Mountain Bike
“Copa Ucip de Mountain Bike para mim foi tudo de bom”
atleta jocemildo o paraiba - categoria elite
Falamos um pouco com Jocemildo Pereira mais conhecido como Paraiba, atleta da categoria Elite residente na cidade de Taquaritinga no interior de São Paulo. Ele nos conta como foi ter sido compeão da Copa Ucip de Mountain Bike em sua 1ª edição e tabém de como foi sua trajetório de competições em 2016. Ucip: Como foi seu ano de 2016 como atleta? Jocemildo: Tirando o ombro que quebrei do resto foi tudo perfeito e conhegui conquistas 03 medalhas no Jogos Regionais, 2 medalhas de Pratas nos Jogos Abertos do Interior do Estado de São Paulo e com isto atigindo meus objetivos. Ucip: Como foi ser Campeão da Copa Ucip de Mountain Bike em sua primeira edição? Jocemildo: Para mim foi tudo de bom ser campeão da Copa Ucip de Mountain Bike em 2016 e não sendo fácil seguir o campeonato em todas as suas etapas Ucip: E quais são seus objetivos para 2017? Jocemildo: Conceguir conquistas todos os objetivos de 2016
calendário da copa 2017 - PÁGINA 07
cALENDÁRIO DA COPA UCIP MOUNTAIN BIKE 2017 Datas e cidades sedes