Fanzine de las Mujeres que Ruedan en Bici por el Mundo by Jenn SaineaN

FANZINE DE LAS MUJERES QUE RUEDAN EN BICI PARA EL MUNDO

CONTENIDO 2 Ilustración - Ginna Guzmán 4 RAKAS BIKEPOLO - Aprendiendo a montar en bici 8 BECICLERAS - Pedalear en días de lluvia 12 RUEDA COMO NIÑA - Seguridad Vial 16 BICIACTIVA RADIO - Registra tu bici 19 Ilustración - Priscilla Suarez Bock 20 NOSOTRAS PEDALEAMOS - Recomendaciones 24 LAS DAMAS DE LA BICI - Señalización 27 Ilustración - la Dama Dragón

28 PARADAS EN LOS PEDALES - Cómo amarrar tu bici 32 BONITAS EN BICI - Convivencia vial 36 CURVAS EN BICI - Conozco mi bici 40 Ilustración - Sylvia Gómez !Ruge! 3

RAKAS BIKEPOLO El nombre Rakas deriva de la palabra vulva, en lengua Quechua. Nacemos en el 2015, después de visibilizar la poca inclusión de mujeres en este juego y por la necesidad de ver y querer experimentar el deporte desde una mirada pedagógica, a través de procesos formativos con población infantil diversa y vulnerable. Implementamos metodologías del deporte para el desarrollo. Actualmente somos la única colectiva femenina que utiliza el bikepolo, de la mano con el emprendimiento social en Colombia y en el mundo.

Aprendiendo a montar en bici Si estás acompañando a una persona que está aprendiendo a montar en bici, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

1. NO poner rueditas de apoyo a la bici. Desde el inicio, inculca autoconfianza a la otra persona.

2. En la cadera estĂĄ el secreto del equilibrio. DĂŠjala que descubra su cuerpo, no la limites. 5

3. El/la niñx debe adquirir confianza en el manejo del manubrio antes de soltarlx. Recalca en la concentración que debe mantener mientras maneja.

4. Cuando tenga más control de la bicicleta, camina a la par de la/el niñx y luego suéltalx sin que se dé cuenta. Hazle creer que tú tienes el control, pero cuando no lo espere, déjalx avanzar por sí mismx. 6

5. Clave: enséñale a manejar el freno. De esta manera aprenderá a controlar los movimientos de su cuerpo al momento de frenar.

6. Dale confianza a el/la niñx, para que pueda explorar la bici por sí mismx. De lo contrario, será más difícil que aprenda a montar bicicleta. 7

BECICLERAS BeCicleras, es una iniciativa para mujeres ciclistas que ruedan por la ciudad. Buscamos empoderar a las mujeres y brindarles productos, espacios y momentos que se acomoden a su estilo de vida. Queremos construir una comunidad de mujeres aguerridas, que les encante rodar y vivir las experiencias que nos brinda nuestra hermosa BogotĂĄ, siempre manteniendo un estilo urbano y poderoso.

Pedalear en dĂas de lluvia ÂżSe vino el agua?

Tips para pedalear en días de lluvia: Tip #1 Lleva contigo una tula visible con un impermeable ligero y fácil de guardar.

Tip #2 Para evitar enfermarte, asegúrate de mantenerte seco. Apóyate en el uso de un cuello y guantes. Lleva ropa de cambio. 9

Tip #3 En temporada de lluvia, la cadena suele recoger residuos del suelo. AsegĂşrate de mantenerla limpia y bien lubricada.

Tip #4 MantĂŠn una buena distancia de frenado y revisa la presiĂłn de tus llantas, para evitar que patinen sobre el piso mojado. 10

Tip #5 Siempre lleva luces: blanca en la parte delantera y roja en la parte trasera. Un guardabarros te librarรก de llegar a tu destino con la espalda y el pantalรณn salpicados.

RUEDA COMO NIÑA #RuedaComoNiña es una organización creada y liderada por mujeres de la localidad de Kennedy que amamos la bici. Desde 2017, usamos la bici como herramienta pedagógica para promover la apropiación del territorio, desarrollamos acciones pedagógicas en autocuidado y seguridad vial y promovemos un estilo de vida saludable y armónico con el ambiente.

Seguridad vial Tip #1 ¡Evitemos siniestros! La bicicleta es para una persona, no un vehículo de carga, a menos que sea adaptada para este propósito. No te enredes, cuida tu vida y la de los demás.

Tip #2 ¡Respeto en la vía, todos somos peatones! La ciudad es transitada por muchas personas. Respetemos al peatón ya que es el actor vial más vulnerable. Éste tiene prioridad y uso exclusivo de espacios seguros, como andenes, cebras y puentes peatonales. Tip #3 ¡Actúa con responsabilidad en las calles y promueve una mejor movilidad! La bici es recreativa y deportiva, pero también una alternativa de transporte sostenible. Deja el afán, espera siempre detrás de la cebra y mantente atento al semáforo, sé un buen ejemplo para los demás.

Tip #4 ¡Hey, pilas en la vía! Escuchar la vía es cuidar la vida. No portes accesorios que disminuyan la percepción de tus sentidos y haz uso de elementos de seguridad como el casco. De acuerdo con estadísticas, el primer impacto de una caída se produce en la cabeza.

Tip #5 ¡Cuida la vida y la bici! Planear el viaje en la bici, significa escoger la mejor ruta para movilizarte e identificar lugares seguros para parquearla. Así, llegarás a tiempo al lugar de destino y viajarás tranquilo y seguro.

BICIACTIVA RADIO Somos la Radio hecha por ciclistas de Bogotá. A través de ella, promovemos el buen uso de la bicicleta, como deporte y como medio de transporte. Desde una mirada de ciclista, informamos a los diferentes actores viales sobre las mejores actividades y a través de entrevistas inspiradoras, promovemos acciones probici.

Registra tu bici Muchos elegimos nuestra bici por el color, marca, tamaño, modelo, tipo, forma, etc., pero usualmente no reconocemos que al igual que muchos otros vehículos, nuestro caballito de acero también tiene “huella”. Cada una de las partes de tu bicicleta se compone por diversos accesorios, que hacen en conjunto un lindo vehículo.

Es de gran importancia tomar registro fotográfico de tu bicicleta, de los componentes y de los seriales. Uno de los más importantes es el serial del marco, que se encuentra ubicado en la parte de abajo de la bicicleta (como se muestra en la fotografía). Este número de serial, debes ingresarlo en los portales web habilitados por la Secretaria Distrital de Movilidad y la Policía Nacional para que en caso de robo, sea más fácil su identificación. Es de gran importancia tener la factura y tarjeta de propiedad de tu bicicleta con para que ante las autoridades, se demuestre que te pertenece.

NOSOTRAS PEDALEAMOS Somos un grupo de mujeres que promueve el uso de la bicicleta y la apropiación del espacio público en Bogotá. Queremos que otras mujeres se animen y salgan con nosotras a pedalear y a recorrer de otra manera la ciudad. Superar miedos, derribar barreras, generar confianza y construir ciudadanía... para todo esto nos sirve la bicicleta. Recorrer la ciudad sintiendo que no hay espacios, rutas, ni horarios vetados para las mujeres. Dejar a un lado los estereotipos de género para demostrar, y demostrarnos a nosotras mismas, que también podemos pedalear.

No hay salida sin protecciĂłn. El casco puede salvar tu torre de control, de donde salen tus ideas y pensamientos. ÂĄCuida tu cabeza! Si vas en bici urbana, no hay problema, pero si vas en MTB o ruta, olvĂdate de la ropa interior. Puede que resulte raro, pero si quieres evitar roces, deja tus calzones (recuerda que la badana te amortigua y protege). Reivindica el ser mujer. Usa falda, vestido, tacones, ropa vaporosa, colorida y linda, independientemente de que vayas en bici. 21

Recuerda usar siempre protector solar para cuidar tu piel. Lleva siempre hidratación. Cada día es clave estirar, especialmente los gemelos, cuadriceps, hombros y cuello. Nunca salgas a pedalear sin comer, ya que tú eres la energía de la bici. Lleva barritas energéticas y frutos secos, bananos, uvas pasas, etc.

Tips de seguridad 1. Pedalea atenta a lo que sucede a tu alrededor. 2. Cambia la ruta cada vez que puedas. 3. Ten un buen ritmo en el pedaleo, que te haga sentir segura. 4. Identifica bien los riesgos del tráfico. 5. Rompe paradigmas propios de la inseguridad. Es necesario que salgas y ruedes. 22

Indumentaria

1. Impermeable o carpa para la lluvia. 2. Blusa de cambio. 3. Una linda cap. 4. Protector solar. 5. Perfume 6. Gafas de sol. 7. Billetera. 8. Cargador y baterĂa para el celular. 10. Una libreta de apuntes. 11. El buff que no puede faltar. 12. Bandas reflectivas. 13. Y todo lo imaginable que se te pueda ocurrir de acuerdo con la ocasiĂłn. 23

LAS DAMAS DE LA BICI

Las Damas de la Bici, incentivamos el uso de la bicicleta en mujeres de todas las edades y condiciones. Promovemos las buenas maneras en bici, apoyándonos en el Código Nacional de Tránsito y en la Ley Pro Bici. Estamos convencidas de que entre más mujeres salgamos a la calle en bicicleta, más seguras serán las vías.

Señalización Si el semáforo está en rojo NO mires de reojo ni huyas como piojo Porque puedes salir cojo.

Un Pare es precaución de una intersección. Si no prestas atención, ganarás una lesión.

Si en tu carril te mantienes y de cambiarlo intención no tienes, levanta tu brazo en alto, y evitarás un sobresalto. 25

Cuando de dirección quieras cambiar, debes con tu brazo indicar hacia donde quieres girar, así un accidente podrás ahorrar.

PARADAS EN LOS PEDALES

Somos un grupo de ciclistas, que creemos que la bicicleta es una herramienta para la igualdad y apropiación del espacio público. Estamos visibilizando procesos de liderazgo de género y empoderando particularmente a las mujeres, al generar espacios de participación y aprendizaje continuo, y trabajando conjuntamente desde la bici. Por eso estamos “paradas en los pedales”.

Cómo amarrar tu bici …

BONITAS EN BICI

Bonitas en Bici, nace de la iniciativa de de crear una organización que contribuya con la promoción y el uso de la bici como modo de transporte. Partimos de la tesis de pregrado de dos ingenieras civiles, titulada: “La mujer usuaria de la bicicleta como modo de transporte en Bogotá: retos y oportunidades”

Convivencia vial Todos necesitamos movilizarnos a nuestros lugares de interés, lo que nos hace partícipes directos de la convivencia vial.

Existen condiciones necesarias para comportarnos y tomar un papel activo en la convivencia vial, al reconocer que no estamos solos en la vía, sino que también transitan otras personas. Unas veces somos usuarios de transporte público y otras veces, tomamos el rol de peatón. De acuerdo con la pirámide de movilidad, el peatón es el actor más vulnerable, seguido por el ciclista. De esta manera, al movilizarnos en automóvil, debemos reconocer la importancia de cumplir algunas normas, tales como no sobrepasar a un ciclista a menos de 1.5 m. de distancia y no sobrepasarlo a más de 50km/hr. Estas son prácticas que forman parte de la convivencia en la vía y que promueven el respeto por la vida.

1,5 mt

La mujer y la bici La participaciรณn de la mujer en bicicleta como medio alternativo de transporte en Bogotรก, se ve representada de forma ascendente y positiva, por lo que te invitamos a sumarte a este movimiento.

Un tip para movernos mejor Revisa la posiciĂłn de las piernas con respecto a los pedales, de tal manera que una de las piernas quede estirada y la otra flexionada. AsĂ, evitaremos lesiones en las rodillas.

CURVAS EN BICI BOGOTÁ Somos Curvas en Bici Bogotá. Desde que iniciamos con el mundo de la bicicleta, realizamos talleres de mecánica básica dirigida a mujeres, cicloexperiencias dentro y fuera de la ciudad, talleres de defensa personal y entrenamiento físico, y todo lo relacionado con la bici y la mujer.

Conozco mi bici Para nosotras es muy importante conocer, explorar e intervenir en nuestras bicicletas como forma de apropiación y empoderamiento, así que te invitamos a investigar el tipo de bici que tienes, las partes que la componen, su estilo y los elementos de protección que son necesarios para estar seguros sobre ella.

Kit de despinche Una de las preguntas más comunes y la cual vamos a resolver es: ¿qué debe tener un kit de despinche? 1 Bomba de aire 2 Palancas

1 Pegamento

1 Parche 1 Lija (220) 1 Llave 14/15 1 Neumático 1 Minitula para guardar todo

Conserva tus herramientas en un estuche práctico y no olvides llevarla en todos tus recorridos. Así, podrás ahorrar dinero, molestias, malos tiempos y sobre todo, ganar autonomía. 37

Partes de la bicicleta

A continuación, encontrarás las principales partes de la bicicleta. Ten en cuenta que las partes cambian según el tipo de bicicleta y sus componentes, así que te invitamos a explorar la tuya e identificar sus características y variaciones. 38

Funciones de algunas partes de la bicicleta: Manubrio: se encarga de dar dirección a la bicicleta y soportar parte del peso de la persona que la usa. Piñones y platos: la combinación de ambas partes, orienta la exigencia y el ritmo del pedaleo. Gatillo de cambio: es el mecanismo que permite modificar la fuerza según los platos y piñones. Cadena: es la encargada de transmitir la fuerza del pedaleo a la rueda trasera. Suspensión: es un elemento que se encuentra principalmente en las bicicletas de montaña. Es una parte que posibilita suavizar los impactos que pueda sufrir la bicicleta.