Habitospara cuidar la salud de los niĂąos El Apoyo Mutuo
Enero 2019
Habitospara cuidar la salud de los niños
Una alimentación equilibrada
variada
y
Una alimentación variada garantiza que el niño obtenga los nutrientes que necesita. Por eso, aunque él tiene sus platos favoritos, es importante animarle (sin obligarle) a probar cosas nuevas. El gusto de los pequeños es cambiante y poco a poco aceptarán la verdura o el pescado que al principio no querían ni ver.
Beber agua
Más actividad física
El 70% de nuestro cuerpo es agua, imprescindible para eliminar toxinas e hidratar todos los órganos. Apostar por el agua como bebida familiar es una opción de salud. Los zumos de frutas naturales son una buena alternativa, pero no conviene abusar de ellos, ya que contienen demasiados azúcares. Podemos ofrecérselos a los niños rebajados con un poco con agua.
El juego y el deporte son aliados imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Una hora de actividad física moderada al día mejora sensiblemente el índice de masa corporal (relación entre peso y estatura) de los niños, incrementa su rendimiento escolar e incluso su estado de ánimo.
APOYO MUTUO El compromiso hace referencia al interés y responsabilidad que se siente por una pareja y la decisión de mantener dichos intereses con el transcurso del tiempo pese a las posibles dificultades que puedan surgir; tiende a crecer a medida que transcurre el tiempo de duración de la relación debido al aumento de la interdependencia entre ambas personas.
La relación de pareja es una de las experiencias más gratificantes de los seres humanos. A pesar de que es una experiencia universal, se trató de explicar desde el comienzo de la civilización hasta nuestros días, muchas veces sin comprenderlo. Desde la psicología se considera que una relación de pareja sana está basada principalmente en tres componentes: el compromiso, la intimidad, y el amor.
La intimidad tiene que ver con el apoyo afectivo, el conversar, la capacidad de contar cosas personales y profundas a la pareja, la confianza, la seguridad que se siente con el otro, aspectos que se tienen en común, dar apoyo a la pareja, estar dispuesto a compartir aspectos económicos y emocionales a la vez.