Suplemento NOSOTRAS Edición 295

H O R Ó SCO P O

Shakira

SUPLEMENTO DE

El Acuario es ecléctico, extravagante y artista. Independiente, trabajador y apasionado. Es sentimental en su espíritu y variable en sus simpatías. Está muy inclinado a viajar al extranjero y encuentra la suerte en sus desplazamientos. Los signos que le son favorables en amor son Géminis y Libra, y en los negocios Aries y Piscis. Sus relaciones con Tauro y Escorpión son conflictivas. Enfrentamientos con Cáncer y Virgo. Shakira Isabel Mebarak Ripoll. Nació el día 2 de febrero del 1977 en Barranquilla, Colombia. Conocida mundialmente como Shakira. Es cantante, compositora y productora colombiana género pop-rock en español e inglés. Es una de las cantantes con más éxito internacional. En la década de los 90 debutó con gran éxito en el mercado discográfico latinoamericano y en España. La fama a nivel mundial llegó en el año 2001 con su álbum “Servicio de Lavandería“. Ha vendido más de 50 millones de discos. Ha ganado dos veces el Premio Grammy y ocho veces el Grammy Latino.

Aries (21 de Marzo a 20 de Abril) Acierta en el amor, tranquilizando tu atropellado entusiasmo, calma un poco tus pasiones y ten paciencia. En el terreno avanzado de la economía, éste es un período favorable para asociarse. Por sacrificio y constancia se vislumbra una salida laboral que te favorece. Riesgo de coger un resfriado. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 3, 9, 23. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Miércoles.

Ta uro (del 21 de Abril a 21 de Mayo) Con la lentitud en tu forma de ser, a la hora de decidirte en el amor, la predicción en astrología te advierte del riesgo de perder tu oportunidad. La tendencia al despilfarro puede jugarte una mala pasada de cara al futuro. Tu decisión y talante favorecerán para que los demás te valoren. En salud, tienes armonía y bienestar. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 2, 10, 22. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Lunes.

Géminis (del 22 de mayo al 21 de junio) Sé romántico e intenta comprender a tu pareja poniéndote en su lugar.

sentimientos afectivos, la familia te dará la alegría que necesitas. Saldrás de tu agobio económico si tienes paciencia con la eficaz ayuda de un amigo. Te puede llegar una oferta imprevista. Posible aparición de tos. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 3, 12, 26. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Lunes.

Sagitario (del 23 de Noviembre a 21 de Diciembre) Aparición de un auténtico conflicto en el amor sin causa aparente;

Cáncer

C apricornio (del 23 de Diciembre al 23 de Enero) En el amor, tanto hombre como mujer, busca el equilibrio entre la

Acuario (21 de Enero a 19 de Febrero) El magnetismo, propio del signo de tu nacimiento, te hará pasar por

ese aburrimiento periódico en el amor y aprovecha la vitalidad de tu signo y de la proximidad de un excelente clima. Revisa y controla las distintas fuentes de tus ingresos en familia. No te confíes en el trabajo actualizado, se presentan amenazas de romper la calma. No descuides las grasas, se vaticina desequilibrio orgánico. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 5, 7, 8. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Jueves.

una irresistible experiencia en el amor. Te conviene un enfoque nuevo en el uso del dinero. En el terreno laboral, buena suerte; encuentra tiempo para resolver esos flecos pendientes del pasado. Evitarás quebraderos. Las suficientes horas de sueño regenerarán su agitación psíquica. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 2, 21, 23. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Domingo.

NOSOTRAS : LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011

Mejora tu nutrición en la tercera edad

razón y el sentimiento. Pocas variaciones en el dinero. Hacerse famosos no resulta fácil; cuida que en tu trabajo otros no se aprovechen de tus ideas. No se vislumbra quebranto grave de salud a corto plazo. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 9, 16, 28. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Viernes.

Leo (del 24 de Julio al 23 de Agosto) Los signos del zodiaco marcan inclinaciones, pero no imponen. Sal de

Virgo

Cuatro vestidos que te harán lucir irresistible

Escorpio (del 24 de octubre al 22 de noviembre) Los que tienen parejas e hijos se sentirán gratificados en sus

hoy ya no eres un bebé, actúa con madurez. Controla tus gastos; no viene tiempo fiable al despilfarro, ahorra ya de cara al verano próximo. Según tu ascendente, puede presentarse una perspectiva de trabajo que te mantendrá en tensión. Posibilidad de agravar el catarro. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 5, 11, 27. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Miércoles.

(del 24 de agosto al 23 de septiembre) Durante este mes el horóscopo coincide en advertirte que los argumentos lógicos no suelen resultar válidos en el intento efectivo de reconciliación en el amor, trata de escuchar los susurros de tu corazón. Riesgo de gastos extras, aunque no estés de vacaciones. No va a resultar fácil implicar a los demás en tu proyecto laboral. Pero insiste. En la salud, los nervios atacan el esmalte dental; vigílate. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 11, 13, 18, 25. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Domingo.

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Libra

(del 24 de Septiembre a 23 de Octubre) Cuidado los solteros, en un fin de semana de febrero sentirás que te has enamorado; no te precipites en el amor, los astros aconsejan meditación. La suerte parece que te favorecerá en el dinero, excelente momento para ahorrar e invertir. Es probable una cita de trabajo bueno. Recuperación de tus vías respiratorias. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 12, 14, 16. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Sábado.

El mes de febrero augura buena predisposición para que aumenten las ganancias en tu negocio o trabajo. Te costará conseguir en estas fechas que los demás inviertan en tu proyecto actual. Insiste de modo eficaz. Tu garganta es ahora una parte vulnerable. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 1, 8, 17, 19, 20. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Martes.

(del 22 de junio al 23 de Julio) Las características de tu personalidad harán que los nervios dificulten tus relaciones sentimentales semana tras semana. Rara vez la fortuna con el dinero se presenta de lleno. Paciencia cada día desde la mañana. En el trabajo, no dejes que los demás decidan por ti; ponte en su sitio. Tendencia a algún tipo de obsesión. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 4, 6, 15, 21, 24. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Viernes.

PARA LA MUJER 01 DE FEBRERO 2011 EDICIÓN 295

PInsiste iscyihaz s (del 20 de febrero al 20 de Marzo) un esfuerzo porque tu pareja comprenda tus puntos de vista. Si te mueves y buscas, podrás encontrar en breve ingresos complementarios. En el trabajo, no es momento de lanzarse a aventuras. Las perturbaciones digestivas mejorarán si cuidas tu alimentación. DÍAS DEL MES CON SUERTE: 13, 16, 28. DÍA DE LA SEMANA CON SUERTE: Lunes.

Amor después del divorcio LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011 : NOSOTRAS

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RICO PLATILLO

EN SPOT

E L R E STA U R A N T E L A O L A N OS R E G A L A E STA S E M A N A L A R E C E TA D E U N FILETE MIGNON. SO R P R E N D E A T U FA M I L I A CO N D I F E R E N T E S P L AT I L LOS CA DA S E M A N A

CO N O C E A A N A YA N C Y G U A R DA D O, D E CA N A D E L A FAC U LTA D D E C I E N C I A S J U R Í D I CA S Y EMPRESARIALES DE LA U N I V E R S I DA D D E C I E N C I A S CO M E RC I A L E S .

LA PRENSA/U.MOLINA

LA PRENSA/.ESQUIVEL

B I E N V E N I DA S

PÁG. 8

5 Ayuda a la resistencia de tu piel

PÁG. 10

Consejos para no caer en hábitos que jueguen en contra de tu belleza

Mujer de hoy ¿QUÉ HACE? Tania Rivera es graduada de la carrera de Ingeniería en Sistemas y posee una maestría en Administración de Empresas en el INCAE. Actualmente es la Gerente Administrativa de OrtoCentro. “Es una clínica dental que recientemente abrió sus puertas para brindar servicios odontológicos a la población nicaragüense. Es un proyecto —que junto a mi esposo el doctor Jorge Castillo—, tiene como visión convertirse en una de las cinco mejores clínicas dentales del país”. En mis tiempos libre me encanta cocinar y leer.

1. APRETAR LOS GRANOS DE ACNÉ Y ESPINILLA.

Con esta acción se está empujando la suciedad hacia adentro de la piel, lo cual puede dar lugar a la formación de cicatrices. 2. FUMAR.

¿Haz notado que la piel de los fumadores de edad avanzada tiende a tener una coloración amarillenta? Junto a la exposición al sol, el tabaco es el factor más alto en las arrugas. En otras palabras, fumar envejece la piel. Esta situación se debe a que la nicotina que se encuentra en el humo del cigarrillo causa que los vasos sanguíneos pequeños y capilares de la piel se contraigan disminuyendo la circulación de oxígeno en la piel.

¿CÓMO ENCUENTRA EL BALANCE? “Actualmente soy madre, esposa y empresaria de tiempo completo. Estoy en un momento crucial en mi vida, y para encontrar el balance establezco claramente mis prioridades tratando de dar tiempo de calidad a todas mis responsabilidades. Ha sido un proceso muy difícil, pero tengo mucho apoyo de mi esposo”, afirma.

3. MUCHA VITAMINA A.

UN CONSEJO “Aprender de las dificultades y de las piedras que salen en el camino. Muchas veces Dios dispone las cosas de una forma que no entendemos, pero finalmente todo tiene un propósito perfecto para nuestras vidas”.

LA PRENSA/ U. MOLINA

SU RELACIÓN Tania está casada. “Llevo 5 años de feliz matrimonio y tengo dos hijos, Mariana y Jorge de Jesús. Para mí lo principal es tener a Dios en el centro de nuestra relación, además, tener admiración y respeto mutuo son ingredientes fundamentales para consolidarnos como pareja”.

TANIA RIVERA, 30 AÑOS. Gerente Administrativa de OrtoCentro. Casada.

nosotras EDITORA: María Haydeé Martínez Lacayo. REDACTORAS: Keyla Ballesteros y Auxiliadora Rosales. JEFA DE ARTE: Ixelia Malespín Mendieta. COORDINADOR DE DISEÑO: Lenín Membreño Gudiel. DISEÑADOR GRÁFICO: Jessica Flores Sevilla. FOTÓGRAFO: Uriel Molina. DIGITALIZADORES DE FOTOS: Mario Flores, Félix Castillo, Jairo Osorno y Fernando Bonilla. COORDINADOR DE FOTOGRAFÍA: Carlos Malespín. CONTROL DE CALIDAD: Freddy Cardoza M. MODELO DE PORTADA: Adriana Dorn. FOTO DE PORTADA: Uriel Molina. CONTACTO: 2255-6767 (Ext. 5313). CORREO ELECTRÓNICO: nosotras@laprensa.com.ni EJECUTIVA DE ANUNCIOS: Amanda López (Ext. 5203)

Usted puede haber oído que la vitamina A ayuda a curar el acné. Sin embargo, el consumo excesivo de esta vitamina, en forma de suplementos, puede ser peligroso para la salud, ya que se acumula en el hígado. Es mejor obtener la vitamina A mediante el consumo de alimentos como verduras de hoja verde (como la espinaca y berro) y de color naranja (como la batata, la calabaza y zanahorias).

SE XUALIDAD

Niños en medio del divorcio ¿Cómo le explico a mis hijos que nos estamos separando? Ana Salgado* as rupturas son difíciles, pero se complican aun más cuando hay hijos involucrados. Uno de los momentos más difíciles dentro del proceso de separación es cuando les toca informarles a los niños que tienen en común que se están divorciando. Aquí algunos puntos a tomar en cuenta al prepararte para este momento:

L

Háblenlo juntos A pesar de lo irónico que puede parecer, el hecho de que sean ambos padres los que les expliquen a los niños lo que está pasando, les dará una sensación de seguridad. Para esto, preparen para lo que van a decir, no lo improvisen jamás, especialmente si la relación y la comunicación está muy dañada. Pónganse de acuerdo en el discurso que darán (casi que cada palabra, porque es un momento muy emocional), en que dirá cada quien, dónde y cuándo hacerlo y, en caso de tener varios hijos de distintas edades, cómo se lo explicarán a cada uno dependiendo de las edades, tomando en cuenta que incluso los niños más pequeños merecen que les expliquen lo

que está pasando con su familia. Si es muy pequeño, pueden ayudarse de muñecos, dibujos o un cuento inventado por ustedes para explicarle que uno de sus padres no vivirá más en casa, pero lo vendrá a ver con frecuencia.

Evitar las sorpresas durante esta época de cambio Uno de los aspectos más duros durante este proceso es todos los cambios que implica la decisión en la vida del niño. El cambio en este caso es inevitable, pero sí es importante evitar lo más posible las sorpresas. La sensación de que la vida no solo cambia, sino que no sabes que esperar es muy desestabilizadora emocionalmente. Es importante que sean capaces de explicarle con el mayor lujo de detalles al niño cómo será su vida de ahora en adelante, qué día verá a su padre (o al progenitor con el que no vivirá), en qué horario y que esto se cumpla, así como cualquier otro cambio de cuidador, domicilio, colegio que vaya a sufrir su rutina.

Libérenlo de responsabilidades Los niños tienen una mente muy fantasiosa y se dan las explicaciones que pueden ante los eventos

que no comprenden. Por ejemplo, si repentinamente su padre deja de vivir en casa y no vuelve, un niño de 2 años puede pensar que porque él olvidó la lonchera en el kínder su papá se fue. Esto no solo impone una carga y una responsabilidad desproporcionadamente grande a un niño, sino que le da la esperanza de que él puede hacer algo para revertir el proceso de separación de sus padres. Explíquenle claramente que la separación es una decisión tomada por los adultos, que no tiene nada que ver con él. Que igual seguirán siendo sus padres y lo amarán igual.

Acompáñelo en su proceso Éste será seguramente un tiempo especialmente duro para toda la familia. Asegúrate de darle tiempo extra a tus hijos y ayúdalos a expresar lo que sienten, preguntándoles directamente como llevan todo este proceso. Asimismo, esté atenta a los síntomas típicos de este periodo: cambios en su conducta, problemas en la escuela, expresiones de ira, regreso a conductas que ya habían superado (se vuelven a hacer pipí, se niega a comer sólidos, etc.) y todo tipo de artimañas para llamar tu atención. Con un poco

de paciencia, amor y comprensión del proceso por el que están pasando, todo volverá a la normalidad con el tiempo. Si no pasa, acudí a un profesional por ayuda. Finalmente, acordate que los niños son resilientes, es decir, son capaces de sobreponerse a períodos dolorosos emocionalmente e incluso resultar fortalecidos por los mismos.

Como siempre, los invito a que sigan enviando sus correos a ana@tusexosentido.com que yo seguiré leyendo y contestando cada uno de ellos. También pueden dejar sus comentarios en mi blog www.tusexosentido.com *La autora es terapeuta sexual y de parejas

4. USAR PRODUCTOS DESCONOCIDOS.

Aunque en la televisión aparezca constantemente publicidad indicando que un determinado producto es milagroso para tal o cual dolencia de la piel (caída del cabello, estrías, entre otros), lo más recomendable es no adquirirla, ya que podría contener ingredientes no muy seguros y hasta tóxicos. 5. NO MIRARSE CONSTANTEMENTE AL ESPEJO.

Si se mira al espejo constantemente se puede observar o ampliar cualquier defecto, reales o imaginarios, lo cual puede causar estrés y perjudica aún más la condición de su piel.

COORDINADOR GENERAL DE SUPLEMENTOS: Fabián Medina. ttp://tr ucos-tips-de-belleza.blogspot.com

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NOSOTRAS : LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011

LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011 : NOSOTRAS

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S P OT

PARA TUS SENTIDOS TAC TO

“Soy mamá y papá” A sus 35 años, Ana Yancy Guardado está a la cabeza de una prestigiosa facultad

CA RT E R A C $ 1,647 DISPONIBLE EN TIENDA LOLITA, C. C. METROCENTRO.

Keylla Ballesteros arismática, risueña y muy conversadora. Así es Ana Yancy Guardado, actual Decana de la Facultad de Ciencias Jurídicas y Empresariales de la Universidad de Ciencias Comerciales (UCC). “Estudié la carrera de Derecho en la Universidad Católica (Unica), hice un postgrado en Derecho Empresarial, otro en Docencia Universitaria y aca- MÁS DE ANA YANCY bo de terminar uno en Mediación y Arbitraje Comer- Nació en el municipio de cial, además cursé una Maes- La Trinidad, Estelí, un 7 de tría en Gerencia Empresarial agosto. en la Universidad Thomas More”, dice. En sus tiempos libres dis-

C

AFORTUNADAMENTE NO ERES TÚ

D I SCO C $329 DISPONIBLE EN ZONA COOL, GALERÍAS SANTO DOMINGO.

LA PRENSA/B-PICADO

Fragancia atrevida

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NOSOTRAS : LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011

Dedicado a la mujer sexy y audaz que vive su vida con dinamismo y juventud, Gucci lanzó su nueva fragancia Gucci Guilty con pimienta rosa, lila, mandarina, pachuli y ámbar. EAU DE TOILETTE 50 ML C$1,430 DISPONIBLE EN ALMACENES SIMAN, GALERÍAS SANTO DOMINGO.

V I STA

¡TENDRÁ TODO LO QUE DESEA!

LA PRENSA/ U. MOLINA

“Soy mamá y papá. Gabriel es mi único hijo y para mí es un ángel que Dios me mandó. Tenemos una relación bien estrecha y trato de compartir espacios solamente con él, por ejemplo, dedicamos un día a la semana para ir al cine o dejar la dieta y comer muchos dulces, así mismo procuro desarrollar pláticas que puedan ser motivadoras o educativas para él. Hay que dedicarse a los hijos, ser felices y disfrutar con ellos cada momento”, afirma. “Por un ideal se ama, se vive y se triunfa. Creo que todas podemos salir adelante y lograr nuestros propósitos —solas o acompañadas—, con la ayuda de Dios y con mucho trabajo”.

SANTA FE BURGER RESTAURANTE GHOP, CAMINO DE ORIENTE. C$132

O L FATO

¡Un ángel en mi vida!

Un consejo

LA PRENSA/ B.PICADO

LA CANTAUTORA MEXICANA PATY CANTÚ NOS LLENA DE MUCHO RITMO Y ROMANTICISMO CON SU MÁS RECIENTE PRODUCCIÓN DISCOGRÁFICA, QUE INCLUYE TEMAS COMO “CLAVO QUE SACA OTRO CLAVO”, “AFORTUNADAMENTE NO ERES TÚ”, ENTRE OTROS.

Según Guardado, “como todas las cosas en la vida, Dios creó las condiciones para que se me diera la oportunidad de tener el lugar que ahora tengo. Ha sido una experiencia increíble y un poco difícil, ya que normalmente es un puesto que ha tenido más presencia masculina que femenina y siempre hay resistencia al cambio, no obstante, aquí estoy y espero seguir”. Por otro lado, Guardado cuenta que también está trabajando en una empresa de construcción. “Espero que sea mi proyecto a futuro y poder dedicarme exclusivamente a él cuando deje el área de la educación, además, así poder heredarle algo más a mi hijo”.

Una explosión de sabor Disfrute de una deliciosa hamburguesa con mayonesa chipotle, guacamole, lechuga fresca, cebolla caramelizada y queso Pepper Jack.

OÍDO

fruta mucho de leer. Está soltera, pero con muchas amistades y con la intención de conformar una familia y darle más hermanos a su hijo. ¿Cómo se define? “Soy una persona trabajadora, sincera y muy leal”.

G U STO

“THE POWER”, DE LA ESCRITORA AUSTRALIANA RONDA BYRNE, ES UN LIBRO QUE AFIRMA QUE TODO LO QUE SE NECESITA PARA CAMBIAR LAS RELACIONES, SU VIDA Y OBTENER SALUD Y DINERO ESTÁ EN EL “PODER” QUE CADA SER HUMANO TIENE DENTRO DE SÍ MISMO. BYRNE TAMBIÉN ES LA AUTORA DEL BESTSELLER MUNDIAL “EL SECRETO”. L I B RO C$570 DISPONIBLE EN ZONA COOL, GALERÍAS SANTO DOMINGO.

LA PRENSA/ H.ESQUIVEL

Mujer al mando

ESTA PRECIOSA CARTERA ELABORADA EN CUERO Y CON DETALLES EN COLOR BRONCE ES UNA BUENA OPCIÓN PARA LA MUJER OFICINISTA.

LA PRENSA/M.ESQUIVEL

LA PR ENSA /M.ES QUIV EL

CASUAL

LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011 : NOSOTRAS

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M O DA

LUCE PERFECTA

SALUD POR LA DRA. GRETA SOLÍS

¿No sabes qué ponerte para una ocasión semiformal? Cuatro aspirantes a la corona de Miss Nicaragua 2011 te modelan atuendos ideales para día o noche

CO N S U LT E A L A

Ginecóloga

Sobrepeso, anticonceptivos, menstruación y sexo

María Haydeé Martínez Lacayo

P R E G U N TA :

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oy una mujer de 36 años que planifico con la pastilla Yasmin y no siento ningún efecto en contra, pero tengo una pregunta: ¿por qué cada vez que tengo relaciones sexuales tengo sangrados? Consulté a un médico y me mandó un ultrasonido transvaginal, el cual salió bien, no tengo miomas. Este sangrado es sin dolor, me hice mi Pap y todo bien, sólo una infección que se trató y todo sigue igual, ¿qué puedo hacer? También le informo que tengo sobrepeso.

ALEJANDRA MC.CONNELL, participante de Miss Nicaragua 2011. VESTUARIO DISPONIBLE en Galatea Moda de España, Galerías Santo Domingo. PEINADO a cargo de Juanes Estilistas. MAQUILLAJE POR Rennee Fabiola Dávila y Gloriángeles Darce para Avon de Nicaragua. LOCAL: Hotel Barceló Managua. VESTIDO ESTAMPADO, confeccionado en algodón, de corte muy original que acentúa el talle, súper femenino y divertido, ideal para que lo luzca durante el día una mujer de personalidad vibrante.

FOTOS: LA PRENSA/ U.MOLINA

AMALIA MARTÍNEZ URBINA, participante de Miss Nicaragua 2011. VESTUARIO DISPONIBLE en Galatea Moda de España, Galerías Santo Domingo. PEINADO a cargo de Juanes Estilistas. MAQUILLAJE POR Rennee Fabiola Dávila y Gloriángeles Darce para Avon de Nicaragua. LOCAL: Hotel Barceló Managua. VESTIDO FUCSIA COCTEL, elaborado en algodón, apropiado para ocasiones semiformales donde quieras lucir glamorosa y moderna, estiliza las piernas y así podrás sacarle provecho a tus mejores atributos.

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NOSOTRAS : LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011

R ES P U ESTA : Usted está utilizando un anticonceptivo confiable, una vez descartado problemas como pólipos, úlceras del cuello del útero, miomatosis uterina, enfermedad pélvica inflamatoria que son causas de sangrados irregulares de origen pélvico, con PAP normal, solo haría falta un examen de hormonas tiroideas. La glándula tiroides es causa frecuente de sangrados anormales. Suponiendo que todo esto sea normal, la causa de sus sangrados sería por una alteración hormonal debida al sobrepeso. Es decir, lo más probable es que tenga que cambiar Yasmin por otra píldora de dosis más baja por ejemplo, Yaz, ésta trae 20 ug de etinil-estradiol y Yasmin trae 30 ug de etinil-estradiol, es decir, una de menor concentración. Recordemos que en la grasa se llevan a cabo conversiones hormonales que dan por resultado estrógenos, por lo tanto hay más hormonas en las mujeres que tienen sobrepeso que en las flaquitas. Claro está que si baja de peso, hace una dieta adecuada y ejercicio, to-

dos estos problemas serían resueltos. Es buena época para iniciar cambios en el estilo de vida. P R E G U N TA :

T

engo una duda, mi enamorada y yo hemos tenido relaciones sexuales en los últimos días de su menstruación... ¿puede quedar embarazada? No sé si estoy equivocado que después de su menstruación o regla podemos tener relaciones normales por cinco días sin protección, ya que no son días fértiles. Nos cuidamos por el método natural, no sé si estaré en lo correcto o equivocado. R ES P U ESTA : Por supuesto que el peligro del embarazo no planificado está latente, aunque las relaciones sexuales sean en los días mencionados, ya sabemos que en determi-

nado momento las mujeres podemos ovular días antes o después, en dependencia de factores externos como alegrías, tristezas, enfermedades propias o de familiares, sustos, cambios de casa, pérdidas, factores económicos o preocupaciones de cualquier índole. Por lo tanto, si en este momento no es su prioridad conseguir un embarazo, deben ser más enérgicos para la planificación familiar. En este caso, si no desean usar anticonceptivos hormonales, lo más indicado sería potencializar el método usando condón los días no fértiles y NO teniendo sexo los días fértiles, ni siquiera con condón. Generalmente solo queremos lo más fácil, tener sexo y no utilizar nada y vivir tranquilos. Tener sexo implica responsabilidades, ¡tómenlas! nosotras@ laprensa.com.ni

LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011 : NOSOTRAS

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SAL Y PIMIENTA

¡Carne suavecita! Filete mignon

CO N S U LT E A L A

nutricionista

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NOSOTRAS : LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011

ADRIANA DORN, participante de Miss Nicaragua 2011. VESTUARIO DISPONIBLE en Galatea Moda de España, Galerías Santo Domingo. PEINADO A cargo de Juanes Estilistas. MAQUILLAJE POR Rennee Fabiola Dávila y Gloriángeles Darce para Avon de Nicaragua. LOCAL: Hotel Barceló Managua. ESTE MODELO elaborado en muselina es súper versátil porque te permite lucir perfecta en cualquier ocasión, desde bodas de tarde hasta noches coctel, te sentirás femenina y sexy sin caer en excesos.

Nutrición en la tercera edad

El restaurante La Ola nos regala la receta para preparar un delicioso filete mignon.

S

: PROCEDIMIENTO s en forre de e et Corte el fil . es on all ed m de ma e la celte sa En una sartén en maros ng ho s lo bolla y o tinto, vin el garina, agregue rne, ca la y a en la salsa mor y l sa pipor último añada o. mienta al gust roz y enPuede servir con ar salada fresca.

LA PRENSA/M. ESQUIVEL

INGREDIENTES: 6 onzas de carne de res 3 onzas de cebolla picad a 3 onzas de margarina 3 onzas de hongos corta dos 1 onza de vino tinto 3 onzas de salsa morena (1 cda. de cola de res dil uida en agua) Sal y pimienta

DOCTORA CARLA FJELD

igo con el tema de mantener el buen estado nutricional en la tercera edad, época donde se pierde masa magra corporal. La tasa metabólica está proporcional con el tejido magro y por lo tanto, una reducción de la masa magra tiene como resultado la disminución en el metabolismo energético basal creando un excedente de energía que se convierte en peso adicional, principalmente grasa. El deseo de controlar su peso es un motivo para bajar el consumo calórico. Pero factores fisiológicos también influyen el apetito y la disponibilidad de nutrientes en el cuerpo. Uno es la ralentización de la acción normal del tracto digestivo. También ocurre una pérdida del olfato y/o problemas fisiológicos. Si la comida no huele bien, ni tiene un buen sabor, no se la comerá. Es importante que, al bajar el consumo de calorías, se mantenga el consumo de nutrientes, y la única manera de hacer eso es buscar las comidas con la mejor densidad nutricional, un concepto que discuto frecuentemente en las columnas de Nosotras, que refiere a una buena concentración de nutrientes en comparación con las calorías. A veces un problema fisiológico no se embota los sentidos, sino más bien una dieta monótona y suave. Sugiero que prueban una variedad de sabores nuevos, como condimentos bajos en sodio como el jugo de limón, el eneldo, el curry y hierbas de todo tipo. También sugiero que no cocine los vegetales hasta que estén blandos. Ola Verde está dando un nuevo curso de cocina “Deliciosamente saludable” a partir del 1 de Febrero, 5-7 p.m. Restaurante Ola Verde www.olaverdesa.com

FÁTIMA FLORES BONILLA, participante de Miss Nicaragua 2011. VESTUARIO DISPONIBLE EN Galatea Moda de España, Galerías Santo Domingo. PEINADO A cargo de Juanes Estilistas. MAQUILLAJE POR Rennee Fabiola Dávila y Gloriángeles Darce para Avon de Nicaragua. LOCAL: Hotel Barceló Managua. ELABORADO EN RASO, sexy y sofisticado ideal para un coctel; el drapeado ayuda a afinar la cintura.

LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011 : NOSOTRAS

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EL TEMA

BUSCANDO PAREJA después del divorcio

Antes de salir a buscar a un nuevo señor o la señora perfecta es importante que recapacite sobre su anterior fracaso matrimonial. Caso contrario usted volverá a tener las mismas experiencias, con una persona diferente s muy posible que después de su divorcio esté muy interesada en encontrar una nueva pareja. Las estadísticas demuestran que el 75 por ciento de la gente divorciada vuelve a casarse en el plazo de cinco años. Pero aunque usted confíe en que ya está lista para un nuevo amor, hay determinadas cuestiones que usted debe examinar muy detenidamente, antes de comenzar la búsqueda de su futura pareja.

E

¿Estás lista para una nueva relación?

LA PRENSA/GETTY IMAGE

Comience considerando cuidadosamente esta pregunta: “¿Estoy realmente lista para una nueva relación?”. Estar “lista” implica factores muy importantes. En primer lugar, necesita estar seguro de que usted y su pareja se aman verdaderamente. En segunda instancia, debe haberse tomado el tiempo necesario para tratar correctamente todas las cuestiones emocionales, sufridas antes y después del divorcio. Tercero, debe tener muy en claro la razón por la cual desea estar nuevamente en pareja. Cuarto, debe preguntarse si ya está preparada (en todo sentido) para trabajar y esforzarse por cuidar a su nueva pareja. Debe ser totalmente ho-

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NOSOTRAS : LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011

LOS CUATRO CRITERIOS QUE USTED DEBERÍA CUMPLIR: ¿Cumple estos cuatro puntos? Bien, entonces usted está lista para empezar la búsqueda de una nueva pareja. Una persona feliz y satisfecha consigo misma podrá reconocer fácilmente a la persona indicada para compartir su amor, sin repetir las tristes experiencias del pasado. 1. Amarse a sí misma. 2. Haberse ocupado de cualquier dificultad emocional propia que pueda llegar a impedirle desarrollar una relación sana. 3. Saber muy bien porqué desea formar otra nesta consigo misma al evaluar estos cuatro factores. Si en alguno de ellos existen vacilaciones o incertidumbres, necesitará más tiempo antes de que pueda construir una relación sana. Incluso antes de amar a otra persona, usted debe amarse a sí misma. Para esto, tiene que recordar sus prioridades y entender las razones del fracaso de su último matrimonio. Además, debe tener muy en claro todas sus emociones, capacidades, fortalezas y debilidades. En definitiva, debe tener amor propio y confianza en sí misma. Y por sobre todo, ser honesta con sus sentimientos, sin “tapar” ninguna emoción.

pareja y convencerse de que las razones sean buenas. 4. Confiar en que podrá sostener el esfuerzo y compromiso necesarios para crear un lazo sólido.

Dejar la maleta emocional El segundo paso para formar una relación sana es ocuparse de los problemas emocionales sin resolver, tanto de su niñez como de sus últimas relaciones. Es muy común que los conflictos no resueltos aparezcan permanentemente en nuestra vida actual. Si tenía un padre que era física o emocionalmente abusivo, puede sucederle que se junte con gente que posee estas misma características. Si su expareja la traicionó, tanto emocional como físicamente, es muy posible que no pueda confiar en una nueva persona. De esta forma, se vive permanentemente con-

dicionado por las experiencias previas. Para esto, es necesario concurrir a algún terapeuta, ya que en muchos casos, por más esfuerzos que se realicen, no existen posibilidades de resolver estos problemas por sí misma.

El nuevo amor El tercer paso es formularse otra pregunta muy importante: “¿Por qué deseo una nueva pareja?”. Para esto existen buenas y malas razones; una de las peores es el intento por acabar con su sensación de falta. ¿Cuántas veces ha oído a alguien decir que lo único que necesita para sentirse completa es una buena pareja? La verdad es que ninguna persona puede darnos una sensación de plenitud, si primero nosotras no nos sentimos así. En muchas oportunidades son los prejuicios sociales los que nos llevan a estar en pareja, sin estar enamorados. Es muy posible que, inducido por la sociedad, usted piense, “no soy feliz en soledad” o “hay algo

mal en mí si no estoy en pareja”. Esto es completamente erróneo: hay mucha gente feliz que vive sola, sobre todo en los tiempos que corren.

Disponibilidad y voluntad Finalmente, hay una última pregunta que usted debe realizarse: “¿Estoy en estos momentos dispuesta a poner todo el esfuerzo necesario para establecer un lazo afectivo?”. Todas las relaciones, aun las más idílicas, conllevan un trabajo. La idea del cuento de hadas –en la que usted encuentra a su príncipe (o princesa) soñado/a, con los que vivirá feliz por siempre— es solo eso: un cuento. Siempre existirá competencia, desafíos y desacuerdos ocasionales. Y por mucho que confíe en una persona para formar una pareja exitosa, usted deberá examinar fría y racionalmente si está o no preparada para realizar el compromiso y esfuerzo que conlleva dicha relación. www.enplenitud.com

Amor propio L

a plenitud y la felicidad no pueden provenir únicamente de una pareja, y los lazos afectivos tienen éxito solo cuando quienes los integran ya son felices y se sienten completos y satisfechos consigo mismos. Cuando dos personas plenas unen el recorrido se sus vidas, tienen la capacidad de crear, amar, apasionarse y confiar en el otro.

LA PRENSA, 1 DE FEBRERO DEL 2011 : NOSOTRAS

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