!
POR UNA BRAZADA Los nadadores de aguas abiertas
!"#$%&'(#)(*+*,-#-.$),/)(*0-$*1%(('2)*32456#7*
!"#$%#&
89*
E l d ep o r te m รก s c o m p le to
Reportaje por Jessica Schultz
La
natación
es
uno
de
los
deportes más completos; es un ejercicio aeróbico, el cual requiere un suministro constante de oxígeno a los músculos.
Se
puede
hacer
en
piscina o en aguas abiertas tanto como el mar, lagos o ríos. Entre los propósitos por los cuales las personas practican este deporte es la
comenta en la entrevista realizada que la natación es un relajamiento muy lindo; una motivación para
Al encontrarse con este deporte siempre
quiso
entrar
en
las
grandes ligas; con esto se refiere a las competencias tanto nacionales como internacionales.
que
proporciona;
Logra entrar a sus 7 años de edad
y
un
a la Asociación Cartaginesa de
relajación
recreación
este deporte a sus 5 años. Ella
cumplir sus metas.
Hay distintos tipos de realizar este ejercicio.
María Angélica empezó a practicar
buen
entrenamiento para fortalecer los
Natación
músculos.
ACANA.
Como todo deporte, la natación es
Con ACANA lleva entrenando 5
una
años.
habilidad
que
debe
ser
más
Estos
conocida
como
entrenamientos
aprendida. El practicante tiene que
constan de realizar distintos tipos
desarrollar
una
de
movimientos
y
de
un
brazadas
para
calentamiento previo en el cual
el
utilizan unas ligas especiales para un estiramiento mejor de todo el
agua. temprana
edad;
María
Angélica Astorga comenzó con la natación. Esta costarricense de apenas 14 años de edad, ha competido ya internacionalmente en
también
de
poder desplazarse mediante
Desde
brazadas;
serie
aguas
abiertas
junto
con
grandes nadadores costarricenses como es el caso del competidor Kurt Niehaus.
cuerpo. En especial las piernas y los brazos; así como fortalecer los hombros.
Angélica cuenta que la preparación
Estas competencias dice que son
y los entrenamientos son duros;
unas de las más duras de realizar,
pero siempre hay una motivación
la marea, la sal del agua y otros
para seguir y ser mejor cada día.
factores afectan el desempeño; sin
Sus metas son claras al igual que
embargo
sus sueños.
obstáculo para Angélica; porque
Para
las
competencias,
el
entrenamiento tiene que ser muy constante. Es en piscina, mucha distancia.
La
comida
es
algo
esto
no
es
ningún
además hay un pro en el mar que es que hay más flotabilidad que en la piscina. En
marzo
del
presente
esencial; Angélica una semana
clasificó
antes come mucha pasta esto
(Centroamericano
debido a los carbohidratos; la
Natación) con los cuales fue a su
hidratación también es sumamente
primera
importante al igual que tomar
extranjero;
vitaminas y aminoácidos, 15 días
compitiendo en aguas abiertas.
antes de la competencia. Las barras y los geles también le ayudan a Angélica a mantener un equilibrio;
así
como
una
preparación más completa.
para
año,
CAMEX y
México
competencia en
El
en
de el
Salvador,
Su experiencia de ir por primera vez
en
una
competencia
internacional fue una motivación más; esto le ha hecho proponerse nuevas metas, entre las cuales
Para Angélica las competencias
tiene,
son una motivación pero le brindan
(Centroamericano y Caribe) como
mucha ansiedad; esto se debe a
meta primordial, otras son; con la
que siempre quiere dar lo mejor de
natación lograr conocer nuevos
ella, lograr clasificar para otras
países, competir con los mejores
competencias.
nadadores a nivel mundial.
Esta costarricense de tan sólo 14 años
ha
aproximadamente
competido en
competencias de aguas abiertas.
10
ser
parte
de
CCCAN
“Me gusta desplazarme y sentir el movimiento” Angélica Astorga
Ella cuenta que desde pequeña,
artista
gracias al apoyo especialmente de
proyectos, sueños y metas.
su padre, ha logrado cumplir sus metas; las cuales las veía muy poco probables por la condición de
La
y
ganadora
natación
le
de
ha
sus
abierto
muchísimas puertas para su futuro.
su salud debido a una operación
Entre otros nadadores, tenemos a
de rodilla y a su dura rehabilitación
Jorge Sáenz. Una visión un poco
de 2 años; pero esto no fue un
más distinta que la de Angélica, sin
impedimento
embargo
y
logro
entrar
a
CAMEX; lo cual había sido un sueño desde toda su vida.
comparten
mucho
en
común. Para Jorge la natación ha sido su
Al final de las competencias, ella
deporte primordial, además del
dice que hay que aflojar; esto es
gimnasio y el atletismo.
nadar suave, poca distancia. Luego de aflojar, se vuelve poco a poco al entrenamiento.
Manteniendo
un
ritmo y una constancia, si eso se pierde puede que todo lo que se haya
hecho
también
sea
una
movimientos,
desplazamiento
y
la
el buena
condición son esenciales para la
temprana
edad.
Sin
embargo antes había estado en otra asociación de nadadores. Los entrenamientos de Jorge son
Angélica ha desarrollado una gran habilidad en el agua, la rapidez y estilo limpio y sencillo son muy característicos de ella. duda
alguna
son mucho más largas; al igual que el calentamiento y la preparación previa a las competencias. Jorge cuenta que mantener el
realización de este deporte.
Sin
desde
un poco más duros, las distancias
pérdida. Los
Jorge también entró a ACANA
esta
costarricense, se ha destacado en el campo de la natación como una
equilibrio entre la natación y la universidad le ha costado bastante.
“Se siente la adrenalina al salir� Jorge Saenz
La
universidad
le
consume
muchísimo tiempo pero esto no le impide
seguir
con
su
deporte
favorito y seguir adelante; por que sabe que su futuro es prometedor. Jorge realizó una competencia en aguas abiertas en Japón. Cuenta que fue toda una experiencia, la comida es sumamente distinta, las personas
también.
“Todo
Nadan por hacer ejercicio de una manera muy relajada. Entre los deberes y obligaciones del día; sacan su tiempo para poder entrenar. José Antonio entrena 3 veces a la semana;
normalmente
en
las
mañanas pues dice que es mejor para su organización.
absolutamente todo es distinto, no
El pasado abril participo en su
podía parar de ver y no dejaba de
primera competencia en aguas
realizar en donde estaba”
abiertas en Punta Leona; en la cual
Al igual que Angélica su motivación
nada 1500mts.
por seguir mejorando crece cada
La adrenalina ha sido su mejor
día.
amigo,
Las horas de entrenamiento se hacen largas pero el goce y disfrutamiento
de
esto
nunca
termina. Ha competido alrededor de 25 veces en competencias en aguas abiertas alrededor del mundo.
dice
que
esta
primera
competencia fue cansada; no se sentía tan listo como lo estaba sin embargo
logro
sobrepasar
su
tiempo estimado. El nadar en aguas abiertas es todo un mundo distinto, la marea afecta; la sal molesta pero la adrenalina es tanta que a pesar de esas cosas se
Para Jorge el competir en aguas
sigue nadando para llegar a la
abiertas es una satisfacción, el
meta.
lograr llegar a la meta de primero es sin duda alguna el mejor sentimiento que puede tener. Otros
nadadores;
Antonio Jalet
como
Estos
tres
nadadores
son
de
distintas edades pero entre ellos comparten esa misma pasión; la
José
son aficionados.
natación, el deporte que hace que salga lo mejor en ellos.
“No hay deporte que me haga más feliz que la natación; me hace sentirme completa” Angélica Astorga