LA ANSIEDAD
UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD CARRERA DE ENFERMERÍA PSICOLOGIA APLICADA
TEMA: Ansiedad
INTEGRANTES: Chicaiza Aida Paucar Marisol Pilamunga Jéssica
SEMESTRE: Quinto PARALELO: “B”
DOCENTE: Lic. Deysi Cisneros
FECHA: 20/10/2017 AMBATO – ECUADOR 2017-2018
CONTENIDO 1. CONCEPTO DE ANSIEDAD 2. SINTOMAS Y CAUSAS DE LA ANSIEDAD 3. TIPOS DE ANSIEDAD 4. EN ENFERERÍA COMO PREVENIR LA ANSIEDAD 5. A NIVEL MENTAL COMO AFECTA LA ANSIEDAD 6. CONSEJO PARA LOS PROFESIONALES
ANSIEDAD DEFINICION.La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Las personas que sufren ansiedad están en una continua anticipación y a la espera de un futuro incierto y negativo, que muchas veces es imaginado, estas personas viven este futuro incierto y deja de vivir el momento presente.
FUNCIÓN . La función de la ansiedad es:
Advertir
Activar al organismo
Movilizarlo
Dependiendo de la naturaleza de las amenazas, o adversidades, la ansiedad nos preparará: Para luchar, enfrentar o atacar el posible peligro o problema; Para huir del posible peligro o amenaza; Para evitar las situaciones aversivas o temidas; Para buscar apoyo, elementos de seguridad y protección.
SINTOMAS DE LA ANSIEDAD
SINTOMAS MENTAL
SINTOMAS FISICOS
MAREO
DOLOR DE CABEZA
FATIGA
CANSANCIO
DESMAYO CONCILIAR EL SUEÑO TENSIÓN MUSCULAR
IRRITABILIDAD
CAUSAS DE LA ANSIEDAD Causas Causas genéticas
circunstanciales:
hechos traumáticos como un accidente de tráfico.
Consumo de drogas.
TIPOS DE ANSIEDAD
Transtorno de ansiedad social.- la persona va sufrir una fuerte sensación de tensión o nerviosismo frente a otras personas.
Trastorno fóbico.- un miedo excesivo, irracional y persistente ante un objeto, lugar o insectos.
Trastorno obsesivo-compulsivo.- Pensamientos perturbadores que provocan conductas compulsivas que no se pueden detener y controlar ej miedo al contagio cuya compulsion es lavarse las mano repetidamente.
Trastorno por estrés post-traumático.- ocurre cuando la persona ha vivido una situación traumática,por ej. violancion, accidente de transito, guerras.
Trastorno de pánico.- se caracteriza porque la persona que lo padece tiene sensaciones de que se va a morir y que le falta al aire.
COMO ENFERMERA COMO PREVENIR LA ANSIEDAD EN LOS PACIENTES La enfermera puede prevenir la ansiedad en los pacientes mediante la educación en diferentes ámbitos tanto al paciente como a su familia.
DIETA: Aprovechar el momento de las comidas como un tiempo para desconectar de las preocupaciones del día y romper con las actividades profesionales.
SUEÑO
- Intentar dormir entre siete y ocho horas al día. - Dejar el trabajo "en la oficina" (tanto papeles como preocupaciones).
EJERCICIO FISICO - Practicar algún deporte o hacer ejercicio de manera regular y moderada -Andar todos los días como mínimo 30 minutos.
APRENDER A RELAJARSE - Evitar ambientes estresantes, intentar que el entorno sea además lo más relajante posible, especialmente en el trabajo. - Dedicarle algún tiempo a nosotros mismos.
ORGANIZACIÓN Y PRIORIZACIÓN - Organizar nuestras actividades y el tiempo, establecer horarios (para evitar olvidos, para poder descansar...) y dejar espacios para imprevistos.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES
Intentar tomar decisiones siguiendo un proceso lógico: formular el problema, análisis de las alternativas y escoger la mejor.
AUTOESTIMA Y ATRIBUCIONES - Felicitarnos y reconocer nuestra responsabilidad en aquellas cosas que hacemos bien. - Cuando hagamos algo mal, analizar los errores y corregirlos.
LAS RELACIONES CON LOS DEMÁS - Evitar aludir continuamente a problemas del pasado y reprocharlos a los otros. - Señalar a las personas de nuestro entorno aquello que no nos gusta, pero evitando ser agresivos o culpabilizadores.
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A NIVEL MENTAL COMO AFECTA LA ANSIEDAD
Sentirse triste o ansioso con frecuencia o todo el tiempo.
No querer realizar actividades que antes eran divertidas.
Sentirse irritable, frustrado con facilidad o intranquilo.
Tener dificultad para dormirse o seguir durmiendo.
Levantarse muy temprano o dormir demasiado.
Comer más o menos de lo usual o no tener apetito.
Tener malestar, dolores, dolores de cabeza o problemas estomacales que no se mejoran con tratamiento.
Tener dificultad para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones.
Sentirse cansado, aun después de dormir bien.
Sentirte culpable, que no vale nada o desamparado.
Pensar en el suicidio o en hacerse daño. (2)
CONSEJOS PARA LOS PROFESIONALES 1. Comprender primeramente que es la ansiedad
2. El profesional debe aprender a aceptar lo que estรก pasando
3. Para superar la ansiedad debe tener positivismos en las cosas que suceden a su alrededor
4. Realizar actividades que relajen tu cuerpo
5. Compartir momentos agradables con amigos y familiares
6. Respirar hondo y profundo para controlarse
7. Hablar y expresar sus sentimientos
8. Cuidarse en la alimentaciĂłn evitar el alcohol
9. ReĂr
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LINCOGRAFÍA
1. MÚTUA SALUT. [Online]. [cited 2017 10 30. Available from: http://www.seguros.mutuaterrassa.com/componentes/modulos/index.php?MTE5&ZXM%3D. 2. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC. [Online]. [cited 2017 10 30. Available from: https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/spanish/enfermedades/tabaquismo-afecciones-mentalesdepresion-ansiedad.html. 3. Womble DM. Introdución a la Enfermeria de la Salud Mental. 2nd ed. Plainview Texas: Lippincott Williams & Wilkins; 2011.