驴C贸mo hablar de alcohol con tu pareja?
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• No es conveniente que tus hijos te vean discutir. Busca un lugar público fuera de su vista. • Procura que sea en un momento en que ambos estén de buen ánimo y que no tengan otra preocupación. • Nunca saques el tema en medio de otra discusión. • Toca el tema con precaución, sin juzgar ni condenar. • Habla siempre en primera persona. • Recuérdale que eres su aliado/a. • Partan de la base de que se aman y que están para apoyarse y solucionar juntos el problema • Empieza diciendo cuánto disfrutas su compañía, su forma de ser y poco a poco exprésale qué ocurre cuando abusa del alcohol. • Cuida tus palabra. La idea es ayudar, no herir ni dañar su relación. • Puedes preguntar: “¿No sé si te has dado cuenta pero últimamente nos cuesta mucho estar contigo cuando abusas del alcohol?”
Alienta, apoya y refuerza
• Relajen el ambiente manejando sus emociones, palabras y acciones. • Busca que la conversación sea significativa para ambos.
• Sé empatico/a: Busca entenderlo/a. Ponte en su lugar. • Escucha con gran detenimiento y sin interrumpir • No intentes contradecir su posición. La idea es entender qué está originando el problema. • Tú que has reflexionado más en el problema dile qué te gustaría que hiciera. • Pregúntale: ¿qué cosas te gustaría que cambiara o cambiaran para que deje de abusar? • Pídele que te diga ¿cómo puedes apoyar como pareja? • Hagan pactos. Realicen actividades libres de alcohol. • Ayúdense a cumplir el pacto creado por los dos. • Si la charla pasó a discusión, termínala. No insistas y busca otro momento para hablar. • No te frustres si en la primera conversación no se pudo abrir totalmente tu pareja. • Lo importante es que le quede claro tu interés por apoyar. • Evitar el problema no solucionará nada.
• Piensa que tu situación es tan problemática para ti como para él/ella. • Muestra preocupación por su salud sin sermones ni amenazas. • Interésate por los motivos que tiene para beber.
* Fuente: Instituto Nacional de Perinatología Báez Reyes, M. R (2007), Síndrome Alcohólico fetal. Ganar salud
Guía elaborada por la Cátedra FISAC - Anáhuac en Comunicación para la responsabilidad y la sana conviencia
• Intenta que reflexione sobre su forma de beber y los problemas que ocasiona a toda la familia.
• Ten paciencia. No te desesperes si recae. Es posible que se siga recuperando si acuden a un médico
• Proponle cambios saludables.
• No te “adaptes” a los cambios aparentando que “todo va bien”, o que “ya se solucionará”.
• Ofrécele acompañarlo al médico o con especialistas pero no te responsabilices de lo que él/ella tiene que hacer • Pidan ayuda a un experto y motívalo para hacer un tratamiento
• No encubran el problema, no protejas a tu pareja ni te responsabilices de su bienestar.
• Reconócele las cosas buenas que cree que le ha proporcionado el alcohol pero recuérdale las menos buenas para que haga un balance
• Procura que tus hijos tengan información para que entiendan lo que ocurre. Mantente firme en las costumbres y normas familiares.
• Hazle ver lo que ganaría si deja de beber
• Si la situación te desborda (nervios o depresión), pide ayuda profesional.
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