UNIVERSIDAD DEL QUINDIO LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA Y DEPORTES UNIDAD DIDACTICA
INSTITUCION EDUCATIVA Universidad del Quindio
PLAN AREA EDUCACION FISICA
AÑO 2013
PROFESOR Jhonnylich Marín
UNIDAD: Natación
GRADO: VI semestre
OBJETIVO GENERAL
OBJETIVOS ESPECIFICOS
•
•
Conocer el proceso de la respiración para la ejecución de la técnica de crol
•
Dominar cada una de las fases de la técnica de crol, fase aérea, fase acuática.
•
Coordinar los movimientos de brazos y piernas para un mejor deslizamiento sobre el medio acuático.
Ejecutar adecuadamente el estilo libre o crol
TEMAS 1. Estilo Libre o Crol
LOGRO Mejora la ejecución técnica del estilo libre través de ejercicios metodológicos realizados en clase para desempeñarse mejor en el medio acuático
SUBTEMAS
1.1 Respiración
INDICADORES
1.1 •
Comprende el ritmo de respiración que se debe tener en el agua
•
Controla el ritmo de respiración en los ejercicios propuestos en clase
•
Participa activamente en
los ejercicios realizados en clase
•
identifica el movimiento correcto de la propulsión
•
ejecuta adecuadamente la patada para la propulsión de acuerdo a la técnica
•
muestra interés por las actividades propuestas en clase.
•
identifica el movimiento correcto de los brazos y piernas para la técnica de crol
•
realiza adecuadamente la propulsión de acuerdo a la técnica.
•
muestra interés por las actividades propuestas en clase
•
Comprende la importancia de manejar el ritmo de respiración en el estilo libre
•
Ejecuta los ejercicios de respiración propuestos en clase
•
Participa activamente en los ejercicios realizados en clase
1.2 Propulsión
1.3 Respiración (Repaso)
1.3.1 Propulsión
(Repaso)
•
identifica el movimiento completo de las manos durante los tres momentos de la fase acuática del estilo crol.
•
ejecuta el movimiento técnico dela fase acuática del estilo crol.
•
muestra interés y participa en las actividades propuestas en clase
•
identifica el movimiento completo de los brazos durante los tres momentos de la fase acuática del estilo crol.
•
ejecuta el movimiento técnico de la fase acuática del estilo crol.
•
muestra interés y participa en las actividades propuestas en clase
1.4 Fase Acuática
1.5 Fase Aérea
1.6 Técnica Crol completa
•
identifica el movimiento completo del cuerpo durante el estilo crol (propulsión, brazada y respiración)
•
ejecuta el movimiento técnico completo del estilo crol de manera coordinada
•
muestra interés y participa en las actividades propuestas en clase
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
La evaluación se realizara al finalizar la unidad, será individual, por turnos y se calificara de 0.0 teniendo en cuenta la no realización del ejercicio y 5.0 como la ejecución de una técnica excelente.
RECURSOS Piscina de la Universidad del Quindío
Pullboys
Gusanos
Pelotas
Tubos
ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS
Observación de video de la técnica crol
Participación del docente dentro del medio acuático
BIBLIOGRAFÍA
INTRODUCCION
La nataciones una disciplina deportiva que ofrece al educador físico un espacio muy amplio para desarrollar diferentes capacidades y habilidades en los estudiantes, ya que el ser humano no está acostumbrado a desempeñarse en el medio acuático porque en éste no encontramos una base de sustentación; por esta razón es deber del educador físico apropiarse responsablemente del conocimiento científico que se necesita para desarrollar los procesos de enseñanza-aprendizaje dentro de la natación. La natación a pesar de ser una disciplina deportiva, además de tener un carácter competitivo ofrece un campo de acción muy amplio, en el que el educador físico puede ser protagonista dándole un matiz diferente a la natación, ya sea en forma recreativa, formativa o terapéutica; todo esto teniendo en cuenta la población con la que vallamos a desarrollar nuestra practica; debemos ser conscientes de la capacidades que poseen las diferentes personas que podemos tener en nuestras clases de natación y ser responsables en la planeación de las clases ya que además de ser la natación un excelente escenario para la educación física, también representa un peligro del que debemos estar percatados. En este trabajo se desarrollan diferentes temáticas relacionadas con la didáctica de la natación, siendo este documento o trabajo una herramienta de apoyo didáctico para el docente de educación física.
JUSTIFICACION
El presente trabajo del espacio académico didáctica de la natación, es importante ya que me permite recolectar información pertinente para trabajar la natación desde cualquiera de sus etapas sin importar la edad y las condiciones de las personas, debido a que adquirimos por medio de trabajo practico y teórico una base importante para enseñar a nadar o realizar trabajos físicos en el medio acuático de acuerdo a la gran cantidad de beneficios que se obtienen a nivelsalud.
OBJETIVO GENERAL
Desarrollar un documento en el que se recolecte información vista durante el semestre en el espacio académico de didáctica de la natación, para que ésta se sea una importante herramienta de apoyo en el quehacer del educador físico.
OBJETICOS ESPECIFICOS
Describir la importancia de la didáctica de la natación mas allá de una disciplina deportiva y mirándola desde diferentes perspectivas.
Identificar diferentes ejercicios metodológicos para la práctica de la natación en los diferentes niveles de enseñanza.
Planear una unidad didáctica en cuanto a un nivel de enseñanza de la natación, que de igual manera sirva de apoyo didáctico.
DIFERENCIA ENTRE ACTIVIDADES Y DEPORTES ACUATICOS
En la natación, la actividades acuáticas son aquellas en las que no se tiene un fin competitivo, es decir, se buscan alcanzar otros objetivos a través del medio acuático como lo son fines recreativos o lúdicos en los que se quiere que los integrantes de la clase disfruten la estancia en la misma, que se recreen, que gocen y sientan placer en las diferentes actividades. Otro tipo de actividad acuática es aquella en la que se desea rehabilitar a una persona de una lesión, una alteración postural o tratar alguna patología, en este casi se hablaría de una natación fisioterapéutica. En cuanto a la formación educativa, la natación también presenta diferentes actividades en las que se caracterizan principalmente por poseer una finalidad competitiva, en estos deportes se ve involucrado en mayor porcentaje de alto rendimiento. Algunos deportes acuáticos son por ejemplo el rugby subacuático, el nado sincronizado, los saltos ornamentales, las competencias en los juegos olímpicos en los diferentes estilos de nado, el waterpolo entre otros.
INFLUENCIA DE LAS CAPACIDAES FISICAS COORDINATIVAS EN EL PROCESO DE APRENDIZAJE DE LA NATACION
En el aprendizaje de la natación, las capacidades físicas coordinativas juegan un papel primordial, ya que estas son necesarias para poder desenvolvernos en el medio acuático, son indispensables para la ejecución técnica de cada una de las fases de los diferentes estilos de la natación, esto como primera medida ya que para la correcta ejecución de las técnicas, los movimientos deben ser sincronizados para un mejor desplazamiento y así evitar las fricciones con el agua y por ende evitar que en que de flotar el cuerpo se sumerja en el agua. Otro punto seria que en el desarrollo de los diferentes ejercicio y juegos metodológicos que se planteen para una clase, estas capacidades posibilitan que el estudiante pueda ejecutar eficaz y eficientemente las actividades propuestas, además las personas que inician el proceso de aprendizaje a medida que tengan bien desarrolladas las capacidades coordinativas les ayuda en un cien por ciento el paso de los diferentes niveles en los que la natación requiere, para poder llegar a perfeccionar la técnica de nado como tal.
ENFOQUE PEDAGOGICO – DIDACTICO DE LA NATACION COMO MEDIO PARA LA ENSEÑANZA DE LA EDUCACION FISICA
El educador físico si posee los escenarios adecuados para su implementación, se obtiene de la natación un campo de acción pedagógico, didáctico, muy diverso y rico en cuanto al desarrollo de capacidades, habilidades y destrezas en los estudiantes; si bien en el medio terrestre el educación a través de diferentes actividades logra desarrollas estas capacidades de una forma muy adecuada, el medio acuático de igual manera presenta cualidades que permiten trabajar todas las ramas de las capacidades físicas que existen, además como es de conocimiento general los trabajos en el agua permiten.
REFLEXIONES DE 5 EXPOSICIONES SOBRE LAS ALTERNATIVAS DE LA NATACION
NATACION Y SALUD: exposición en la cual observamos los diferentes beneficios que ofrece el desarrollo de múltiples actividades en el medio acuático, donde además nos damos cuenta que para realizar trabajos en el agua no importa la edad, o si presenta algún tipo de limitación física, es apta para todo tipo de persona y a cada uno brinda beneficios a la salud. NATACION FISIOTERAPEUTICA: exposición encargada de mostrar los beneficios y la forma en la que el agua actúa en la rehabilitación de las lesiones no solo deportivas, sino en traumas o patologías que presente cualquier persona. Es información muy valiosa, ya que como educadores físicos el agua es una herramienta más para ejecutar los conocimientos que adquirimos en cuanto recuperación de diferentes lesiones. NATACION Y DISCAPACIDAD FISICA: en la presente exposición conocimos que existen 3 tipos de limitación como lo son física (por alguna lesión, amputación de algún miembro), cognitiva (personas con síndrome de Down) y social (personas autistas) con las cuales lo mas importante es primero que todo determinar cual de estas limitaciones posee el aprendiz y así mismo poder planear las clases para ellos, tomando gran variedad de actividades que ellos pueden realizar sin ningún problema dentro del medio acuático. ACUAEROBICOS: es una disciplinas que consiste en realizar aeróbicos dentro del agua y actualmente viene en auge, ya que han visto la importancia del medio acuático en cuanto a que reduce las cargas que en tierra produce la gravedad y es apropiado para reducir además el factor de riesgo en cuanto a prevención de lesiones, sin dejar de lado los demás beneficios para la salud que tienen la practica de actividades dentro del agua. TRABAJO CON ADULTO MAYOR: otro tema importante dentro de las exposiciones, donde conocimos algunos tips para trabajar con esta población donde es trascendental actuar debido a los problemas en salud que éstas personas puedan padecer, además porque es una actividad significativa en cuanto a la utilización del tiempo libre y beneficios que pueden obtener para la prevención de otras enfermedades. Dos de las recomendaciones mas importantes que se hizo en la presentación es trabajar la parte social al momento de iniciar los trabajos
con ellos y procurar no entrar en shock con esta población ya que podría tener problemas con los demás ya que sus actuaciones pueden ser como la de niños. EJERCICIOS METODOLOGICOS EN LOS NIVELES DE ENSEÑANZA
APRESTAMIENTO: Etapa que va desde 0 a 3 años de edad, se recomienda que el niño entre en contacto con el agua después de los 3 o 4 meses, debe haber un contacto del bebe con los padres el cual creara lazos de confianza, el profesor cumplirá con la tarea de indicarle a los padres los ejercicios a realizar. En general debe adaptarse un entorno de mucho colorido, juguetes y música para bebes. 1. Primero que todo al igual que cuando se va a trabajar con un adulto por primera vez, se debe familiarizar al niño con el agua, entonces dispondremos si es posible de una bañera con el agua a buena temperatura, esto con el fin de que ellos tengan contacto con el agua y se vayan familiarizando. 2. En la piscina, tomamos al niño desde la columna con el antebrazo hasta la cabeza con la mano, salpicamos agua al niño en la cara suavemente. 3. Sostener al bebe en cubito prono o a nivel de las axilas en el agua para que realice movimientos libre de sus extremidades con el fin de lograr el fortalecimiento de los miembros superiores e inferiores. 4. Disminuir los agarres del bebe, el padre sostendrá al bebe de las manos, luego de los dedos con el fin de lograr equilibraciones en el bebe. 5. Por ultimo realizaremos inmersiones verticales aprovechando el reflejo de la apnea para además realizar desplazamientos subacuáticos.
AMBIENTACION I: de los 4 a 5 años de edad, son niños mas independientes, en esta etapa tienen una percepción más grande de las cosas. 1. El estudiante se desplazara caminando a lo ancho de la piscina, realizara saltos a uno y dos pies.
2. El alumno realizara diferentes formas de flotación expuestas por el docente, por ejemplo acostarse sobre el agua y extender brazos y piernas o hacer un rollito y dejar que el agua lo lleve hacia arriba. 3. El estudiante sostenido del borde de la piscina, inhalara aire por la boca, posteriormente sumerge la cabeza en el agua y exhala por la boca lentamente. Luego realizara el mismo ejercicio pero con desplazamiento a lo ancho de la piscina. 4. Desde el borde de la piscina saltaran al agua en forma vertical para trabajar inmersiones. 5. El profesor lanzara objetos que vayan al fondo de la piscina con el objetivo de que los estudiantes se sumerjan y saquen los objetos.
AMBIENTACION II: En este nivel se encuentran los niños de 6 a 7 años, los cuales tienen un mayor desarrollo en sus patrones básicos de movimiento por ejemplo. 1. Desde el borde de la piscina, los estudiantes se impulsaran con la pared realizando los primeros deslizamientos. 2. Tomados del borde de la piscina, el estudiante realizara patadas para realizar la propulsión. 3. Por parejas, un estudiante realizara la propulsión y el otro lo sostendrá de las manos y se desplazaran a lo ancho de la piscina. 4. Con una tabla, realizaran la propulsión desplazándose a los ancho de la piscina. 5. Desde fuera de la piscina, en parejas un compañero ayudara al otro a realizar entradas al agua de cabeza, tomándolo desde la zona de los cuádriceps y en la espalda desde la parte dorsal. ESTILO LIBRE:
1. El estudiante dentro de la piscina, tomado del borde en posición prono, realizar la patada sin flexionar las rodillas y los pies deben ir en plantiflexion, la cabeza estará fuera del agua.
2. Por parejas, uno ayudara al compañero a desplazarse a los ancho de la piscina, tomándolo de las manos para que el estudiante realice la patada con la cabeza por fuera del agua. 3. Realizaran desplazamientos a los ancho de la piscina realizando el movimiento de pata, los brazos irán extendidos en punta de lanza. 4. Tomados del borde de la piscina, se ubican en posición prono y deben realizar la propulsión y con una mano solamente la fase acuática de brazada, intercambian el brazo. 5. El alumno se desplazara en lo ancho de la piscina, con el pullboy entre las piernas y realizando la brazada
TECNICA DE ESPALDA: El estilo de espalda es el mas cómodo en cuanto a la respiración ya que en este el cuerpo se ubica en posición supina dejando la respiración libre; presenta de igual manera dos fases igual que la técnica de libre, en la fase aérea, la palma de la mano va hacia afuera, el codo extendido formando una línea paralela del brazo con el cuerpo, en esta fase aérea la primer parte que hace contacto con el agua para terminar es el quinto dedo. En el momento de la fase acuática, se realiza un movimiento adentro, afuera y abajo. La propulsión se realiza como la patada de libre pero en posición supina como ya lo había mencionado anteriormente y los pies en plantiflexion y la cabeza mirando los pies o tomando referencias para no ir hacia los lados. 1. En el borde de la piscina, impulsarse contra la pared y realizar la patada. 2. Toman un gusano y lo ubican a nivel delos isquiotibiales, se iniciara a realizar la brazada sin propulsión y desplazándose hasta el otro la do de la piscina. 3. Toman un pullboy y lo ubican sobre el pecho, y realizan solamente patada hasta el otro lado de la piscina. 4. En parejas, un compañero toma al otro desde los pies quien debe estar en posición supina y lo debe empujar suavemente mientras realiza brazada de espalda. 5. Realizar el estilo de espalda sin elementos. Combinar brazada y patada.
PECHO: El estilo de nado de pecho se caracteriza por tener una respiración frontal y continua a diferencia de las anteriores, en este estilo la brazada consiste en hacer un movimiento parecido a dibujar un corazón con ambas manos, la propulsión la realiza flexionando las rodillas, se hace eversión con los pies y posteriormente se extienden las rodillas con una abducción de cadera, el movimiento de la propulsión simula a las ranas. 1. En el borde de la piscina, con el cuerpo pegado a la pared en posición vertical, realizar el movimiento de la patada, 2. Parado en el borde de la piscina, flexionara la rodilla, realizara eversión en el pie y tocara el talon con las manos, intercambia los pies, 3. Con la ayuda de un gusano a nivel del pecho, realizaremos la patada hasta el otro lado de la piscina a lo ancho. 4. Por parejas, uno detrás del otro, lo tomara de los pies con el propósito de que el que esta adelante realice la brazada. 5. Desplazarse a lo ancho de la piscina realizando el movimiento completo y respirando cada dos brazadas.
MARIPOSA: El estilo de mariposa, puede llegar a ser uno de los más complejos en cuanto a su realización, la respiración es frontal e intermedia, la brazada va con ambas manos a la vez pasando por la cabeza. La propulsión se realiza con ambas piernas juntas con un movimiento ondulatorio desde la cadera. 1. Impulsándonos contra la pared, realizar una deslizada con brazos y pierna extendidas y realizar la ondulación desde la cadera hacia los pies. 2. Tomamos una tabla con ambas manos y realizamos la ondulación a lo ancho de la piscina. 3. Van hacia la mitad de la piscina caminando y realizando la brazada. 4. Con la ayuda de una tabla, la ubicamos en medio de las piernas y realizamos brazada a lo ancho de la piscina.
5. Realizamos la técnica completa, inicialmente hasta la mitad de la piscina.
PLAN CLASE 1
INSTITUCION EDUCATIVA: Universidad del Quindío DOCENTE´: Jhonnylich Marín Escobar GRADO: VI semestre
HORARIO:
FECHA: 31 de mayo de 2013
UNIDAD Nº 1: Natación OBJETIVO: Adquirir la ejecución técnica de diferentes estilos de la natación por medio de las clases para poder desempeñarse en el medio acuático. TEMA: Estilo Crol LOGRO: mejora la ejecución técnica del estilo crol a través de ejercicios metodológicos realizados en clase para desempeñarse mejor en el medio acuático SUBTEMA: Respiración
INDICADORES: •
Comprende el ritmo de respiración que se debe tener en el agua
•
Controla el ritmo de respiración en los ejercicios propuestos en clase
•
Participa activamente en los ejercicios realizados en clase
METODO: Inductivo ESTILO DE ENSEÑANZA: Mando Directo, asignación de tareas.
PARTES
ACTIVIDADES
RECURSOS
TIEMPO
El propio cuerpo
15 minutos
Video técnica de crol Activación Articular: INICIAL
Elevación corporal
de
la
temperatura
Estiramiento Ducha
Explicar que se debe inhalar por la boca y se exhala por nariz y boca cuando este sumergido. CENTRAL
•
Pedir al alumno que tome aire profundamente, luego que se sumerja y que exhale el aire primero por la nariz, luego volver a realizar lo mismo pero ahora la exhalación será por la boca.
•
Tomar agua en las manos, inhalar profundamente y soplar fuertemente el agua
que está en las manos, •
Sumergir la cabeza hasta el nivel de los labios, inhalar y exhalar haciendo burbujas, tomando el borde de la piscina con las manos.
•
Se realiza el ejercicio anterior con la variable que el agua va hasta los ojos y se inhala previamente, tomando el borde de la piscina con las manos.
•
Los dos ejercicios anteriores pero ahora sin tomarse del borde de la piscina.
•
El estudiante se sumerge y al Propio momento de exhalar dirá las cuerpo vocales.
•
El mismo ejercicio anterior solo que debe de decir Gusano palabras.
•
Ir caminando a lo ancho de la Tabla piscina, inhalando y exhalando frontalmente, de acuerdo a lo explicado previamente (ida y vuelta)
•
Se ubica el estudiante de espalda al borde de la piscina, inhalar profundamente y deslizarse impulsándose con los pies contra la pared de la piscina, y exhalar fuertemente cuando este sumergido.
•
El estudiante se toma del
45 minutos
borde de la piscina, debe inhalar luego exhalar a los lados alternadamente procurando que la mejilla quede a nivel del agua y que giro la cabeza de tal forma que evite tomar agua.
FINAL
•
El mismo ejercicio anterior pero el estudiante no se tomara del borde de la piscina.
•
El estudiante debe ir caminando a lo ancho de la piscina, simulando la respiración bilateral y con sus manos y con sus manos atrás.
•
El mismo ejercicio anterior con la variable que el estudiante llevará sus brazos abiertos.
•
Ejercicio anterior con variable, el estudiante se desplazara con un brazo al frente y el otro al lado, cuando llegue al otro lado de la piscina cambia de posición en las manos.
Retroalimentación de lo visto en clase Estiramiento Ducha
5 minutos
PLAN CLASE 2
INSTITUCION EDUCATIVA: Universidad del Quindío DOCENTE´: Jhonnylich Marín Escobar GRADO: VI semestre
HORARIO:
FECHA: 31 de mayo de 2013
UNIDAD Nº 1: Natación OBJETIVO: Adquirir la ejecución técnica de diferentes estilos de la natación por medio de las clases para poder desempeñarse en el medio acuático. TEMA: Estilo Crol LOGRO: mejora la ejecución técnica del estilo crol a través de ejercicios metodológicos realizados en clase para desempeñarse mejor en el medio acuático SUBTEMA: Propulsión INDICADORES: •
identifica el movimiento correcto de la propulsión
• ejecuta adecuadamente la patada para la propulsión de acuerdo a la técnica •
muestra interés por las actividades propuestas en clase.
METODO: Inductivo ESTILO DE ENSEÑANZA: Asignación de tareas, Mando Directo.
PARTES
ACTIVIDADES
RECURSOS
•
Activación Articular:
•
Elevación corporal
•
Estiramiento
•
Ducha
•
Explicar la mecánica de la patada del estilo de libre, indicando que no debe haber una flexión excesiva de las rodillas, y que el movimiento no sale desde allí sino que se inicia desde la cadera, los pies deben ir en planti-flexion.
•
El estudiante sentado en el borde de la piscina, en plantiflexion, rodillas extendidas simular el movimiento de la patada iniciando el movimiento desde la cadera.
•
Ahora dentro de la piscina, tomado del borde de la piscina en Propio posición prono, realizar la patada cuerpo sin flexionar las rodillas y los pies en plantilexion, la cabeza ira afuera del agua. Gusano
•
El mismo ejercicio anterior pero pero ahora realizara respiración frontal. Tabla
•
Ahora con la variable que se combinará respiración lateral.
INICIAL
•
de
la
temperatura El propio cuerpo
De nuevo tomado del borde, pero ahora el estudiante tendrá una
pelota
TIEMPO
15 minutos
pelota con sus piernas y su cabeza estará fuera del agua. •
Ahora con la respiración frontal.
•
Se repite el ejercicio respiración lateral.
•
Ahora el compañero ayudara al estudiante a desplazarse a lo ancho de la piscina, tomándolo de las manos para que el estudiante realice la patada con la cabeza por fuera del agua.
•
El mismo ejercicio anterior pero con respiración frontal.
•
Se repite el ejercicio respiración lateral.
•
El estudiante se sostendrá de una tabla, y realizará el movimiento de la patada en estilo crol, sin desplazamiento, con la cabeza afuera.
•
El ejercicio anterior respiración frontal.
con
•
El ejercicio anterior respiración lateral.
con
variable
de con
con
40 minutos
PLAN CLASE 3
INSTITUCION EDUCATIVA: Universidad del Quindío DOCENTE´: Jhonnylich Marín Escobar GRADO: VI semestre
HORARIO:
FECHA: 31 de mayo de 2013
UNIDAD Nº 1: Natación OBJETIVO: Adquirir la ejecución técnica de diferentes estilos de la natación por medio de las clases para poder desempeñarse en el medio acuático. TEMA: Estilo Crol LOGRO: mejora la ejecución técnica del estilo crol a través de ejercicios metodológicos realizados en clase para desempeñarse mejor en el medio acuático SUBTEMAS: Respiración y propulsión INDICADORES: • crol
identifica el movimiento correcto de los brazos y piernas para la técnica de
•
realiza adecuadamente la propulsión de acuerdo a la técnica.
•
muestra interés por las actividades propuestas en clase
•
Comprende la importancia de manejar el ritno de respiración en el estilo libre
•
Ejecuta los ejercicios de respiración propuestos en clase
•
Participa activamente en los ejercicios realizados en clase
METODO: Inductivo ESTILO DE ENSEÑANZA: Asignación de tareas, Mando Directo.
PARTES
ACTIVIDADES
RECURSOS
TIEMPO
INICIAL
•
Activación Articular:
•
Elevación de la temperatura corporal
•
Estiramiento
•
Ducha
•
Ejercicios de respiración, aumento de la complejidad de los ejercicios de acuerdo a la primera clase.
•
El estudinte debe ir caminando a lo ancho de la piscina, simulando la respiración bilateral y con sus manos atrás (ida y vuelta)
•
Se aplica la variante llevar los brazos extendidos adelante.
•
Variante, las manos irán abiertas.
•
Variante, en una mano llevara una pelota y la otra libre
•
Variante, el estudiante se desplazara con un brazo alfrente y el otro al lado, simulando una L.
•
El ejercicio anterior pero en una mano llevara un tubi y en la otra una pelota, al llegar al otro lado cambiaran los objetos en las manos.
CENTRAL • •
El propio cuerpo
15 minutos
Tabla
El ejercicio anterior desplazándose con una tabla adelante. Propio Ahora el estudiante ira nadando como un cuerpo perrito, y de esta manera le será mas fácil hacer la respiración bilateral.
40 minutos
Balón •
Ejercicios de propulsión tubo
•
El estudiante dentro de la piscina, tomado del borde en posición prono, realizar la patada sin flexionar las rodillas y los pies en plantiflexion, la cabeza ira fuera del agua, la respiración frontal.
•
El ejercicio anterior pero se combinará con respiración lateral y bilateral
•
De nuevo tomado del borde pero ahora el estudiante mantendrá un pul entre sus piernas al realizar el ejercicio y su cabeza estará por fuera del agua.
•
El mismo ejercicio anterior pero con respiración frontal.
•
El mismo ejercicio con respiración lateral y bilateral.
•
El estudiante con la tabla se desplazara de ida y vuelta a lo ancho de la piscina realizando la patada con la cabeza por fuera.
•
El mismo ejercicio anterior pero con respiración frontal
•
El mismo ejercicio con respiración lateral y bilateral
•
El estudiante se sostendrá de un gusano y realizara la patada desplazándose a lo ancho de la piscina con la cabeza por fuera.
•
El mismo ejercicio anterior pero con respiración frontal.
•
Ahora desplazarse a los ancho de la piscina realizando el movimiento de patada, los brazos iràn extendidos al frente y con la cabeza afuera,
•
El mismo ejercicio anterior con respiración frontal
•
El ejercicio anterior con respiración lateral
•
El estudiante realiza la patada por fuera.
•
El estudiante ira desplazándose a lo ancho de la piscina con los brazos a los lados como un avión, la cabeza por fuera.
•
El ejercicio anterior con respiración frontal
•
El ejercicio anterior con respiración lateral y bilateral.
•
Percatar al estudiante de los errores que comete
•
Retroalimentación
•
Estiramiento
•
Ducha
FINAL
PLAN CLASE 4
5 minutos
INSTITUCION EDUCATIVA: Universidad del Quindío DOCENTE´: Jhonnylich Marín Escobar GRADO: VI semestre
HORARIO:
FECHA: 31 de mayo de 2013
UNIDAD Nº 1: Natación OBJETIVO: Adquirir la ejecución técnica de diferentes estilos de la natación por medio de las clases para poder desempeñarse en el medio acuático. TEMA: Estilo Crol LOGRO: mejora la ejecución técnica del estilo crol a través de ejercicios metodológicos realizados en clase para desempeñarse mejor en el medio acuático SUBTEMAS: Fase Acuática INDICADORES: • identifica el movimiento completo de las manos durante los tres momentos de la fase acuática del estilo crol. •
ejecuta el movimiento técnico dela fase acuática del estilo crol.
•
muestra interés y participa en las actividades propuestas en clase
METODO: Inductivo ESTILO DE ENSEÑANZA: Asignación de tareas, Mando Directo.
PARTES
ACTIVIDADES
RECURSOS TIEMPO
•
Activación Articular:
•
Elevación corporal
•
Estiramiento
•
Ducha
•
Desplazándose a lo ancho de la piscina el alumno caminara con la cabeza dentro del agua, realizara la fase acuática y respira a cada lado por cada brazada. Indicando que girara la cabeza en el momento que la mano termine en el último momento de la fase.
•
En posición prono, tomando el borde de la piscina con las manos, realizara la propulsión e ira intercambiando las manos para realizar el movimiento dela fase acuática, acompañado de la respiración bilateral.
•
El alumno se desplazará lo ancho dela piscina, realizando la PUL propulsión con una mano al frente con un gusano, la otra mano realizara el movimiento de la fase acuática y realizara la respiración Propio lateral, al llegar al otro lado cambiar cuerpo de mano.
INICIAL
CENTRAL
•
de
la
temperatura El propio cuerpo
Variantes: luego se realizara el gusano ejercicio utilizando los elementos en el siguiente orden, tabla, pul, pelota y tubo. Con el fin de disminuir la flotabilidad del elemento. Realizarlo también con la banda a nivel de los
15 minutos
40 minutos
muslos. •
Utilizando los elementos en el mismo orden del ejercicio anterior, ahora el ejercicio se realizara intercambiando las manos y realizando respiración bilateral.
•
Posición prono, realizando la propulsión, una mano al lado del cuerpo y la otra realizara la fase acuática, además respiración lateral, al regresar cambio de mano.
•
Variantes: se cambia de posición de la manos estática, al lado extendida como un avión, al frente extendida como una I. realizarlo también con la banda a nivel de los muslos.
•
Utilizando las posiciones anteriores, realizar el ejercicio anterior pero ahora intercambiando las manos, indicando al alumno que una mano debe esperar a la otra para después realizar la fase acuática.
•
Ahora se desplaza a lo ancho de la piscina realizando la propulsión con los brazos extendidos al frente, realizar la fase acuática intercambiando los brazos y que uno espere al otro, además realizar la respiración bilateral, ida y vuelta.
•
Desplazarse a lo ancho de la piscina, realizando propulsión y realizar la fase acuática con ambos brazos simultáneamente ida y vuelta.
•
Para reforzar la fase acuática se realizaran todos los ejercicios
anteriores, pero ahora sin propulsión, llevando un pul o gusano sosteniendo el tren inferior.
FINAL
•
Para finalizar el alumno se desplazará a lo largo de la piscina, realizando la propulsión y la fase acuática intercambiando los brazos con respiración bilateral.
•
Vuelta a la calma
•
Estiramiento
•
retroalimentación
•
ducha
5 minutos
PLAN CLASE 5
INSTITUCION EDUCATIVA: Universidad del Quindío DOCENTE´: Jhonnylich Marín Escobar GRADO: VI semestre
HORARIO:
FECHA: 31 de mayo de 2013
UNIDAD Nº 1: Natación OBJETIVO: Adquirir la ejecución técnica de diferentes estilos de la natación por medio de las clases para poder desempeñarse en el medio acuático. TEMA: Estilo Crol LOGRO: mejora la ejecución técnica del estilo crol a través de ejercicios metodológicos realizados en clase para desempeñarse mejor en el medio acuático SUBTEMAS: Fase Aérea
INDICADORES: • identifica el movimiento completo de los brazos durante los tres momentos de la fase acuática del estilo crol. •
ejecuta el movimiento técnico de la fase acuática del estilo crol.
•
muestra interés y participa en las actividades propuestas en clase
METODO: Inductivo ESTILO DE ENSEÑANZA: Mando Directo, Asignación de tareas.
PARTES
INICIAL
ACTIVIDADES •
Activación Articular:
•
Elevación de la temperatura corporal
•
Estiramiento
•
Ducha
•
Desplazándose a lo ancho de la piscina el alumno ir caminando con la cabeza fuera del agua y realizara el movimiento de la fase aérea del brazo terminado con deslizamiento.
•
Desplazándose a lo ancho dela piscina el alumno ira caminando con la cabeza dentro del agua, realizara la fase aérea y respirara a cada lado por cada brazada. Indicando que
RECURSOS TIEMPO
El propio cuerpo
15 minutos
respirara al momento de iniciar la fase aérea con el brazo.
CENTRAL
•
En posición prono, tomando el borde de la piscina con las manos, realizará la propulsión e ira intercambiando las manos para realizar la fase aérea combinando con el deslizamiento
•
En posición prono, tomando el borde dela piscina con las manos, realizara la propulsión e ira intercambiando las manos para realizar la fase aérea Tabla
•
El alumno se desplazara a lo ancho dela piscina, realizando la propulsión Pul con una mano al frente con un gusano, la otra mano realizara la fase aérea y el deslizamiento, al llegar al otro lado cambiar de mano con la Gusano cabeza fuera del agua.
•
Variantes: luego se realizara el Pelota ejercicio anterior utilizando los elemento en este orden: tabla pul, pelota y tubo. Con el fin de disminuir la flotabilidad del elemento. Realizarlo tubo también con la banda a nivel de los muslos para mejorar la propulsión.
•
Utilizando los elementos en el mismo orden del ejercicio anterior, el ejercicio se desarrollara intercambiando las manos.
•
Ahora se desplazara a lo ancho de la piscina en posición prono, realizando la propulsión, una mano al lado del cuerpo y la otra realizara la fase aérea y el deslizamiento, con la cabeza fuera del agua, al volver cambio de mano.
40 minutos
FINAL
•
Variantes: se cambia la posición de la mano que esta estática, al lado extendida como un avión, al frente, extendida como una I, en diagonal como una Y, en semicírculo como una O. realizarlo también con la banda a nivel de los muslos para mejorar la propulsión.
•
Utilizando las posiciones anteriores, realizar el ejercicio pero ahora intercambiando las manos, indicando al alumno que una mano debe esperar a la otra para después realizar el deslizamiento.
•
Vuelta A La Calma
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Estiramiento
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Ducha
5 Minutos
PLAN CLASE 6
INSTITUCION EDUCATIVA: Universidad del Quindío DOCENTE´: Jhonnylich Marín Escobar GRADO: VI semestre
HORARIO:
FECHA: 31 de mayo de 2013
UNIDAD Nº 1: Natación OBJETIVO: Adquirir la ejecución técnica de diferentes estilos de la natación por medio de las clases para poder desempeñarse en el medio acuático. TEMA: Estilo Crol LOGRO: mejora la ejecución técnica del estilo crol a través de ejercicios metodológicos realizados en clase para desempeñarse mejor en el medio acuático SUBTEMAS: Técnica crol completa INDICADORES: • identifica el movimiento completo del cuerpo durante el estilo crol (propulsión, brazada y respiración) •
ejecuta el movimiento técnico completo del estilo crol de manera coordinada
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muestra interés y participa en las actividades propuestas en clase
METODO: Inductivo ESTILO DE ENSEÑANZA: Mando Directo, Asignación de tareas.
PARTES
INICIAL
CENTRAL
ACTIVIDADES
RECURSOS
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Activación Articular:
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Elevación de la temperatura corporal El propio cuerpo Estiramiento
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Ducha
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El estudiante dentro de la piscina, tomado del borde en posición prono, realizar la patada sin flexionar las rodillas y los pies en plantiflexion, la cabeza ira fuera del agua.
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Mismo ejercicio anterior pero ahora se combinara con la respiración bilateral.
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El estudiante con la tabla se desplazara de ida y vuelta a o ancho de la piscina realizando la patada con la cabeza afuera
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El mismo ejercicio con respiración lateral.
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El estudiante se sostendrá del gusano y realizara la patada desplazándose a lo ancho de la piscina con respiración bilateral.
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Ahora desplazarse a lo ancho Gusano realizando el movimiento de patada, los brazos irán extendidos al frente, la cabeza por fuera, indicar al estudiante que no se apoye en el agua.
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El mismo ejercicio anterior pero con respiración bilateral.
TIEMPO
15 minutos
40 minutos
FINAL
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Ahora el estudiante realizara la patada desplazándose a lo ancho de la piscina con los brazos a los lados como un avión, respiración bilateral.
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En posición prono, tomando el borde de la piscina con las manos, realizara la propulsión e ira intercambiando las manos para realizar el movimiento de la fase acuática, acompañado dela respiración bilateral.
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En posición prono, tomando el borde de la piscina con las manos, realizar el movimiento de la fase acuática, acompañando con la respiración bilateral.
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El alumno se desplazara a lo ancho de la piscina, realizando al propulsión, con una mano al frente con la tabla, la otra mano realizara el movimiento de la fase acuática y además la respiración lateral, al llegar al otro lado cambiar de mano.
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Los estudiantes ahora se desplazaran lo ancho de la piscina, ida y vuelta realizando el estilo libre completo.
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Los estudiantes realizaran una carrera en estilo libre, cada estudiante debe ir y volver.
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Estiramiento
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Retroalimentación
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ducha
5 MINUTOS
REFLEXION
En cuanto a las clases prácticas con los niños, pude evidenciar que es un trabajo que realmente necesita estar muy bien planificado para que el aprendizaje sea el más adecuado, como futuro educador es una experiencia más, enriquecedora en cuanto no es lo mismo tener los conceptos, haberlos aplicado en mis clases prácticas a enseñar a otra persona, trasmitir ese conocimiento que apenas estaba adquiriendo, ya que no hay que desconocer que no tenía conocimiento de las técnicas de nado, por ende no era ni soy un buen nadador. En cuanto a los niños, estuvieron acorde a lo planteado, participaron activamente de las clases, estuvieron muy motivados ya que sentían mucho agrado por el medio acuático, algo que beneficio a que el proceso de desarrollar de una manera adecuada por la disponibilidad que siempre tuvieron.