Portfólio biomecânica completo by joaosilva

Biomecânica Portfólio

LICENCIATURA EM DESPORTO 1º ANO 2º SEMESTRE

ANÁLISE CINESIOLÓGICA DO REMATE EM SUSPENSÃO NO VOLEIBOL

Ano Letivo 2013/2014

Docente: Hugo Louro

Discentes: João Silva

Remate em Suspensão no Voleibol

Agradecimentos A nossa vida de estudantes é feita de desafios e obstáculos com o propósito de nos tornarmos pessoas com mais conhecimento, com mais capacidades de enfrentar esses mesmos desafios. Para isso contamos sempre com ajuda dos nossos professores que conseguem “picar-nos o miolo” de modo a que aquilo que encontremos lá fora não seja mais do que uma normalidade para nós. A sociedade, hoje em dia, não nos permite ser pessoas que esperem que o trabalho se apresente a nossa frente, muito pelo contrário, tem de haver uma procura constante da nossa parte, para que consigamos atingir os patamares exigidos por quem governa lá fora, temos que ser os melhores e é com esse pensamento que os professores da nossa universidade, nos apresentam estes trabalhos de modo a melhorar as nossas aptidões! No meu caso tive o prazer de fazer uma investigação de um gesto técnico do Voleibol que aprecio bastante e é tão importante tanto como os praticantes da modalidade como para os adeptos da mesma. Por isso mesmo, quero agradecer ao Professor Hugo Louro que me proporcionou realizar este trabalho no âmbito da sua disciplina, de modo a perceber o trabalho de um Biomecânico Desportivo e a influência que o mesmo tem relativamente ao seu atleta/equipa, também quero agradecer ao meu pai por me ter ajudado a realizar as filmagens sendo este o meu atleta em estudo.

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Remate em Suspensão no Voleibol

Resumo O objetivo principal deste trabalho foi entender o trabalho de um Biomecânico Desportivo e como ele consegue influenciar a performance do praticante/equipa. Neste trabalho, vou desenvolver vários tópicos nomeadamente: a análise cinesiológica do meu gesto técnico; alguns artigos que serviram de referência para este trabalho, a observação de 3 pessoas diferentes ao 1 vídeo e a análise do mesmo. Estes são alguns pontos que irei focar neste trabalho.

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Remate em Suspensão no Voleibol

Índice Caracterização Pessoal .................................................................................................................. 7 I. Introdução .................................................................................................................................. 8 II. Revisão da literatura ................................................................................................................. 9 2.1. Análise Cinesiológica do Remate em Suspensão no Voleibol ............................................ 9 2.1.1. Descrição da Técnica desportiva escolhida ................................................................. 9 2.1.2. Classificação do Remate em Suspensão no Voleibol ................................................ 11 2.1.3. Natureza sequencial ou simultânea do movimento ................................................. 12 2.2. Analise Anatómica ............................................................................................................ 12 2.2.1. Análise Anatómica da fase corrida de balanço ......................................................... 12 2.2.2. Análise Anatómica da fase Chamada ........................................................................ 13 2.2.3. Análise Anatómica da fase Suspensão ...................................................................... 14 2.2.4. Análise Anatómica da fase Batimento ...................................................................... 14 2.2.5. Análise Anatómica da fase Receção .......................................................................... 15 2.3. Análise Mecânica.............................................................................................................. 16 2.3.1.Leis que influenciam o remate em suspensão no voleibol ........................................ 16 2.4 Artigos de Referência à Técnica escolhida ........................................................................ 17 2.5. Sistema de Observação .................................................................................................... 18 2.5.1 Sistema de observação em relação à corrida de balanço .......................................... 18 2.5.2 Sistema de observação em relação à Chamada ......................................................... 19 2.5.3 Sistema de observação em relação à Suspensão ....................................................... 20 2.5.4 Sistema de observação em relação ao Batimento ..................................................... 20 2.5.5 Sistema de observação em relação à Receção........................................................... 21 2.6 Resultados da observação ................................................................................................. 22 2.6.1 Observador 1 .............................................................................................................. 22 2.6.1.1 Corrida de Balanço .............................................................................................. 22 2.6.1.2 Chamada.............................................................................................................. 22 2.6.1.3 Suspensão............................................................................................................ 22 2.6.1.4 Batimento ............................................................................................................ 23 2.6.1.5 Receção ............................................................................................................... 23 2.6.2 Observador 2 .............................................................................................................. 23 2.6.2.1 Corrida de Balanço .............................................................................................. 23 2.6.2.2 Chamada.............................................................................................................. 24

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Remate em Suspensão no Voleibol 2.6.2.3 Suspensão............................................................................................................ 24 2.6.2.4 Batimento ............................................................................................................ 24 2.6.2.5 Receção ............................................................................................................... 24 2.6.3 Observador 3 .............................................................................................................. 25 2.6.3.1 Corrida de Balanço .............................................................................................. 25 2.6.3.2 Chamada.............................................................................................................. 25 2.6.3.3 Suspensão............................................................................................................ 25 2.6.3.4 Batimento ............................................................................................................ 25 2.6.3.5 Receção ............................................................................................................... 26 2.7 Tabela de concordância entre os observadores ............................................................... 26 2.7.1 Transmissão de informação observada ao atleta ...................................................... 26 2.7.1.1 O primeiro observador: ....................................................................................... 26 2.7.1.2 O segundo observador: ....................................................................................... 27 2.7.1.3Terceiro Observador: ........................................................................................... 29 2.8 Prescrição de Exercícios .................................................................................................... 30 2.8.1 Vídeos ......................................................................................................................... 30 2.8.1.1 1º Vídeo .............................................................................................................. 30 2.8.1.2 2º Vídeo .............................................................................................................. 30 2.8.1.3 3º Vídeo .............................................................................................................. 31 2.8.2 Descrição dos exercícios............................................................................................. 32 III. Metodologia ........................................................................................................................... 34 3.1 Caracterização da amostra ................................................................................................ 34 3.2 Procedimentos .................................................................................................................. 34 IV. Reflexão critica ....................................................................................................................... 35 V. Conclusão ................................................................................................................................ 36 Bibliografia/Webgrafia ................................................................................................................ 37

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Remate em Suspensão no Voleibol

Índice de Ilustrações

Ilustração 1---------------------------------------------------------------------------------------- 33 Ilustração 2 ----------------------------------------------------------------------------------------33 Ilustração 3 ----------------------------------------------------------------------------------------33 Ilustração 4 ----------------------------------------------------------------------------------------33 Ilustração 5 ----------------------------------------------------------------------------------------35

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Remate em Suspensão no Voleibol

Caracterização Pessoal Chamo-me João André Lourenço de Almeida e Silva, tenho 19 anos e sou de Santiago do Cacém. Nasci no dia 9 de Junho 1994, no Hospital de Santiago, em Beja. No ano letivo 2012/2013, consegui acabar o secundário com uma média de 13 valores e atualmente encontro-me a estudar na licenciatura de Desporto, no Instituto Politécnico de Setúbal, nomeadamente na Escola Superior de Educação. Não tenho experiência profissional, mas no final do 1º Semestre, disponibilizei-me para ajudar nas comemorações do Dia Nacional do Deficiente, realizando várias modalidades que estes praticam e com o objetivo de transmitir o conhecimento pelas mesmas e a oportunidade de as experimentar.

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I. Introdução No âmbito da Unidade Curricular de Biomecânica, lecionada no 2º semestre do 1º ano da licenciatura de Desporto, no Instituto Politécnico de Setúbal, na Escola Superior de Educação, foi proposto pelo professor Hugo Louro a concretização de um trabalho e o tema que decidi trabalhar foi “A Análise Cinesiológica do Remate em Suspensão no Voleibol”. Este tema surgiu devido ao gosto que tenho em jogar Voleibol e também por ter sido habituado pela minha família a ver essa modalidade. Escolhi o gesto técnico, remate em suspensão, porque na minha opinião é um movimento crucial na concretização do ponto e também o mais bonito a ser executado. Neste mesmo trabalho, irei abordar a descrição por fases deste gesto, como deve ser bem executado, irei também abordar o gesto a nível anatómico e mecânico e posteriormente irei observar um atleta escolhido por mim, analisando a sua execução e por fim prescrever exercícios com o objetivo de melhorar o remate em suspensão no Voleibol.

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Remate em Suspensão no Voleibol

II. Revisão da literatura 2.1. Análise Cinesiológica do Remate em Suspensão no Voleibol 2.1.1. Descrição da Técnica desportiva escolhida Para existir uma descrição da tarefa motor é necessário conhecer o seu objetivo principal, pois sem ele não podemos afirmar que a técnica realizada foi mal executada. No caso do remate em suspensão no voleibol, o principal objetivo é acertar na bola e posteriormente, transpor a rede. Para compreender melhor a descrição do remate em suspensão no voleibol, será melhor dividir por fases da seguinte maneira:

Fases

Inicio

Corrida Quando de balanço o atleta inicia a corrida

Chamada

Inicia-se no momento em que o pé direito se junta ao esquerdo

Fim

Objetivo

Descrição

Quando se inicia a chamada, ou seja, quando se junta os pés

Adquirir A corrida velocidade depende da horizontal trajetória da bola, mas deve ser obliqua á rede. Normalmente realiza-se 2 a 3 passos, sendo que o ultimo o mais rápido e energético

Quando se inicia o impulso vertical

Transform ar em impulsão vertical, a velocidade adquirida inicialmen te

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Imagem

Quando os pés se junta, os braços são rapidamente movimentados para trás. Isto levará ao avanço da bacia e das articulações inferiores. Os braços são atirados para a frente e para cima, favorecendo a extensão das pernas

Remate em Suspensão no Voleibol

Quando a fim da mão entra chamada, em início do contacto impulso com a bola vertical

Conseguir atingir a bola em condições favoráveis para o atleta atacante

O movimento dos braços é de balanço e enquanto o braço direito começa o seu movimento para a frente, o esquerdo vai baixando

Batimento

Contacto da mão com a bola

Quando a mão deixa de estar em contacto com a bola

Realizar a flexão da mão, permitindo que a bola realize um moviment o descenden te em direção ao campo adversário

O braço direito deve estar bem estendido, atingido a bola com a mão tensa fazendo um movimento rápido de flexão, vulgarmente designada como chicotada

Receção

Quando se entra em contacto com o solo

Quando se dá a flexão ligeira dos Membros Inferiores

Finalizar o ataque, colocando -se pronto para a próxima fase

O contacto com o solo deve ser realizado com os dois pés e a ponta do pé deve ser a primeira a tocar no chão. Deve – se também fletir ligeiramente os M.I., terminando numa posição equilibrada de forma a reentrar noutra fase do jogo

Suspensão Após o

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Remate em Suspensão no Voleibol 2.1.2. Classificação do Remate em Suspensão no Voleibol

Corrida de Balanço

Chamada

Suspensão

Batimento

Receção

______

Moviment o de fitness

______

Mover objetos externos

______

Mover o próprio corpo

Recebendo impactos

______

Fechados Precedidos de balanço Cíclicos Alteram constante mente Manutenç ão da postura ereta

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Remate em Suspensão no Voleibol 2.1.3. Natureza sequencial ou simultânea do movimento

Fases

Natureza Sequencial

Natureza Simultânea

______

Chamada

______

Impulsão

______

Batimento

______

Corrida de Balanço

Receção

2.2. Analise Anatómica 2.2.1. Análise Anatómica da fase corrida de balanço

Músculos Utilizados

Tipo de Contração

Classificação do Músculo

Quadricípite

Excêntrica

Agonista

Grande Glúteo

Isométrica

Agonista

Psoas ilíaco

Concêntrica

Antagonista

Reto Anterior

Concêntrica

Antagonista

Pectíneo

Concêntrica

Antagonista

Tensor da Fáscia Lata

Concêntrica

Antagonista

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Remate em Suspensão no Voleibol

Reto Abdominal

Isométrica

Estabilizadores

Quadrado dos Lombos

Isométrica

Estabilizadores

Deltoide Anterior

Excêntrica

Agonista

Deltoide Posterior

Excêntrica

Agonista

Bicípite Braquial

Concêntrica

Sinergista

Braquial Anterior

Concêntrica

Sinergista

Isquiotibiais

Concêntrica

Sinergista

Concêntrica

Agonista

Gémeos

2.2.2. Análise Anatómica da fase Chamada

Músculos Utilizados

Tipo de Contração

Classificação do Músculo

Concêntrica

Agonista

Grande Glúteo

Isométrica

Agonista

Trapézio

Excêntrica

Sinergista

Grande Peitoral

Concêntrica

Sinergista

Reto Abdominal

Isométrica

Estabilizador

Deltoide Anterior

Isométrica

Sinergista

Quadricípite

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Remate em Suspensão no Voleibol Deltoide Posterior

Isométrica

Sinergista

Isquiotibiais

Isométrica

Sinergista

Gémeos

Isométrica

Agonista

2.2.3. Análise Anatómica da fase Suspensão

Músculos Utilizados

Tipo de Contração

Classificação do Músculo

Deltoide Anterior

Isométrica

Agonista

Deltoide Posterior

Isométrica

Agonista

Bicípite Braquial

Excêntrica

Agonista

Obliquo Externo

Excêntrica

Agonista

Obliquo Interno

Excêntrica

Agonista

Isquiotibiais

Concêntrica

Sinergista

Grande Peitoral

Concêntrica

Sinergista

2.2.4. Análise Anatómica da fase Batimento

Músculos Utilizados

Tipo de Contração

Classificação do Músculo

Tricípite Braquial

Excêntrica

Agonista

Deltoide Posterior

Isométrica

Agonista

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Remate em Suspensão no Voleibol Deltoide Anterior

Isométrica

Agonista

Grande Redondo

Isométrica

Sinergista

Obliquo Interno

Excêntrica

Agonista

Reto Abdominal

Isométrica

Estabilizador

Quadricípite

Excêntrica

Sinergista

2.2.5. Análise Anatómica da fase Receção

Músculos Utilizados

Tipo de Contração

Classificação do Músculo

Reto Abdominal

Isométrica

Estabilizador

Quadrado dos Lombos

Isométrica

Estabilizador

Quadricípite

Concêntrica

Agonista

Isquiotibiais

Concêntrica

Sinergista

Gémeos

Isométrica

Agonista

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Remate em Suspensão no Voleibol 2.3. Análise Mecânica Fases / Objetivos

Corrida de Balanço

Chamada

Suspensão

Batimento

Receção

Equilíbrio

______

Mobilidade

______

Projeção

______

Máxima Altura

Ótima velocidade e precisão

______

Manipulação

______

Máxima velocidade

______

Máxima potência

______

Deslocam ento segundo um padrão motor

Locomoção

Máximo esforço

2.3.1.Leis que influenciam o remate em suspensão no voleibol

Força Gravitacio nal

Força de Atrito

Corrida de Balanço

Chamada

Suspensão

Batimento

Receção

______

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______ X

Remate em Suspensão no Voleibol

Resistênci a do Ar

______

2.4 Artigos de Referência à Técnica escolhida Cesár Zarricueta, em Março de 2010, desenvolveu um artigo intitulado de “Análise biomecânica do remate no vólei” que refere os elementos biomecânicos aplicados à fase fundamental do gesto ofensivo. Este dividiu por fases todas as componentes do remate, ou seja, apoio, suspensão, preparação do remate, remate e receção. Segundo este, o apoio é considerado o mais importante, porque é o lugar onde todas as leis e princípios físicos são combinados. O seu sucesso depende da transformação ideal da velocidade horizontal na vertical. A suspensão é efetuada por extensão do corpo, auxiliado pela ação dos braços realizando um movimento descendente e para a frente. O braço contrário continua a direcionar a trajetória da bola (cotovelo para a frente e mão atrás da cabeça). A preparação do remate consiste em colocar O braço inteiro acima dos ombros, as palmas voltadas para o chão e inicia-se o ataque. O remate realiza-se com o corpo em extensão e em seguida existem 3 movimentos diferentes, um braço (o atacante) é um pouco afastado para fora da cabeça (cotovelo apontando para cima), o outro é semiflexionado para a frente e altura facial (manutenção do equilíbrio corporal). O braço atacante faz um movimento para frente rápido e bate com a mão aberta com a flexão do punho. Neste momento o braço deve estender-se o mais rápido possível. Por fim, a receção consiste no movimento descendente do jogador, entrando em contato com o solo com ambos os pés (ponta - planta - calcanhar). Realizar um pequeno movimento de forma a amortecer a queda através de flexão de pernas. Essa queda é dinâmico, permitindo ao jogador para se preparar para o próximo jogo.

Um trabalho realizado na Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física, na Universidade de Coimbra, referencia que o remate em suspensão pode ser dividido em várias ações: aproximação, salto, armação do braço, batimento e receção no solo, segundo Zhang em 1999. Para Zhang, a aproximação pode ser rápida ou lenta, a Instituto Politécnico de Setúbal Escola Superior de Educação UC: Biomecânica

Remate em Suspensão no Voleibol distância dos passos pode ser curta ou longa e a direção da aproximação pode ser mudada. Estas apenas situações apenas dependem do passador.

Através do Manual do Animador-Colaborador Técnico de Voleibol, da autoria da Direção-Geral dos Desportos que pertence ao Ministério da Educação e Investigação Cientifica, referencia que o remate em suspensão pode ser dividido em diferentes fases, nomeadamente a corrida, a chamada, a suspensão, o batimento e a queda. Neste manual tem a indicação que a corrida deve ser realizada entre 2 a 3 passos e o último tem que ser rápido e energético. A chamada consiste quando o pé direito se junta ao esquerdo, os braços são rapidamente movimentados para trás pelo caminho mais curto e mais simples. A suspensão consiste o movimento dos braços é de balanceamento, pois enquanto o braço direito inicia o seu movimento para a frente, o esquerdo baixa-se. O batimento consiste em que o braço direito encontra-se bem estendido e quando atinge a bola, a mão tem que estar tensa e o pulso tem que realizar um movimento rápido de flexão. Por fim, a queda consiste no contato com o solo em que deve ser feita com a ponta dos pés.

2.5. Sistema de Observação 2.5.1 Sistema de observação em relação à corrida de balanço

Braço (D)

Braço (E)

D1: Posição do braço direito em relação ao tronco

E1: Posição do braço esquerdo em relação ao tronco

 1D1: Afastado

 1E1: Afastado

 1D2: Perto

 1E2: Perto

Cabeça (C)

Tronco (T)

C1: Posição da cabeça em relação ao tronco

T1: Posição do tronco em relação às pernas

 1C1: Inclinada para baixo

 1T1: Inclinado para a frente

 1C2: D2: Posição do E2: Posição do Inclinada braço direito em braço esquerdo relação ao em relação ao para cima antebraço antebraço respetivo respetivo Instituto Politécnico de Setúbal Escola Superior de Educação UC: Biomecânica

 1T2: Inclinado para trás

Perna (PD) PD1: Posição da perna direita em relação à perna esquerda  1PD1: Afastadas  1PD2: Próximas  1PD3: Normal

Perna (PE) PE1: Posição da perna esquerda em relação à perna direita  1PE1: Afastada s  1PE2: Próximas  1PE3:

Remate em Suspensão no Voleibol  1D3: Fletido

 1E3: Fletido

 1D4: Estendido

 1E4:

 1C3: Olhar em frente

Normal

Estendido

2.5.2 Sistema de observação em relação à Chamada

Braço (D)

Braço (E)

D1: Posição do braço direito em relação ao tronco

E1: Posição do braço esquerdo em relação ao tronco

 2D1: Á frente

 2E1: Á frente

 2D2: Junto

 2E2: Junto

 2D3: Atrás

 2E3: Atrás

D2: Posição do braço direito em relação ao antebraço respetivo

E2: Posição do braço esquerdo em relação ao antebraço respetivo

 2D4: Extensão

 2E4: Extensão

 2D5: Flexão

 2E5:

Cabeça (C)

Tronco (T)

C1: Posição da cabeça em relação ao tronco

T1: Posição do tronco em relação às pernas

 2C1: Inclinada para baixo  2C2: Inclinada para cima  2C3: Olhar em frente

Flexão

Instituto Politécnico de Setúbal Escola Superior de Educação UC: Biomecânica

Perna (PD) PD1: Posição da perna direita em relação à esquerda

 2T1: Fletido

 2PD1: Demasiado fletida

 2T2: Extensão

 2PD2: Demasiado estendida  2PD3: Ligeirament e fletida  2PD4: Uma ao lado da outra

Perna (PE) PE1: Posição da perna esquerda em relação à direita  2PE1: Demasia do fletida  2PE2: Demasia do estendida  2PE3: Ligeiram ente fletida  2PE4: Uma ao lado da outra

Remate em Suspensão no Voleibol 2.5.3 Sistema de observação em relação à Suspensão

Braço (D)

Braço (E)

Cabeça (C)

Tronco (T)

Perna (PD)

Perna (PE)

D1: Posição do braço direito em relação ao tronco  3D1: Atrás

E1: Posição do braço esquerdo em relação ao tronco  3E1: Atrás

C1: Posição da cabeça em relação ao tronco  3C1: Inclinada para cima

T1: Posição do tronco em relação ao resto do corpo  3T1: De lado

PD1: Posição da perna direita em relação à esquerda  3PD1: Ligeirament e trás

PE1: Posição da perna esquerda em relação à direita  3PE1: Ligeirament e para trás

 3D2: Á frente

 3E2: Á frente

D2: Posição do braço direito em relação ao antebraço respetivo  3D3: Fletido  3D4: Extensão

E2: Posição do braço esquerdo em relação ao antebraço respetivo  3E3: Fletido

 3C2: posição normal

 3T2: De frente

 3E4: Extensão

 3PD2: Mantem a linha vertical do corpo

 3PE2: Mantem a linha vertical do corpo

 3PD3: Ligeirament e para a frente

 3PE3: Ligeirament e para a frente

2.5.4 Sistema de observação em relação ao Batimento

Braço (D) D1: Posição do braço direito em relação ao tronco  4D1: Á frente

Braço (E)

Cabeça (C)

Tronco (T)

E1: Posição do braço esquerdo em relação ao tronco

C1: Posição da cabeça em relação ao tronco

T1: Posição do tronco em relação às pernas

 4E1: Paralelo

 4D2: Ao lado do da cabeça D2: Posição do braço direito em relação ao antebraço respetivo

 4E2: Atrás  4E3: Frente

 4C1: Inclinada para cima  4C2: Olhar em frente

E2: Posição do braço esquerdo em relação ao Instituto Politécnico de Setúbal Escola Superior de Educação UC: Biomecânica

 4T1: Ligeirame nte inclinado para a frente  4T2: Sem inclinação

Perna (PD) PD1: Posição da perna direita em relação à esquerda  4PD1: Inclinada para trás  4PD2: Mesma direção vertical do corpo

Perna (PE) PE1: Posição da perna esquerda em relação à perna direita  4PE1: Inclinada para trás  4PE2: Mesma direção vertical do corpo

Remate em Suspensão no Voleibol  4D3: Pouca flexão

antebraço respetivo

 4D4: Flexão intermédi a (ângulo obtuso)

 4E4: Extensão

 4E5: Flexão

2.5.5 Sistema de observação em relação à Receção

Braço (D)

Braço (E)

D1: Posição do braço direito em relação ao tronco

E1: Posição do braço esquerdo em relação ao tronco

Cabeça (C)

Tronco (T)

C1: Posição da cabeça em relação ao tronco

T1: Posição do tronco em relação às pernas

 5D1: Demasiad o Afastado

 5E1: Demasiad o Afastado

 5C1: Inclinada para baixo

 5T1: Inclinada para a frente

 5D2: Posição intermédi a

 5E2: Demasiad o perto

 5C2: Normal

 5T2: alinhado verticalme nte com o corpo

 5D3: Demasiad o perto

E2: Posição do braço esquerdo em relação ao antebraço respetivo

D2: Posição do braço direito em relação ao antebraço respetivo

 5E3: Extensão completa

 5D4: Extensão completa  5D5: Flexão ligeira, de

Perna (PD)

Perna (PE)

PD1: Posição da perna direita em relação à perna esquerda

PE1: Posição da perna esquerda em relação à perna direita  5PD1:  5PE1: Ligeirament Ligeiram e fletida ente fletidas  5PD2: Extensão  5PE2: completa Extensão completa

 5T3: Inclinada para atrás

 5E4: Flexão ligeira, de modo a fazer 90º

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Remate em Suspensão no Voleibol modo a fazer 90º

2.6 Resultados da observação 2.6.1 Observador 1 2.6.1.1 Corrida de Balanço

Video 2.wlmp

Direita

Video 2.wlmp

Atrás

Frente

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Esquerda

1D1;1D4;1E1;1E4;1C2;1T1;1PD1;1PE1

2.6.1.2 Chamada

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video 2.wlmp

Direita

Video 2.wlmp

Atrás

Frente

Video 2.wlmp

Esquerda

2D3;2D4;2E3;2E4;2C2;2T2;2PD3;2PE3

2.6.1.3 Suspensão

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Direita

video 1.wlmp

Atrás

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Frente

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Esquerda

3D1;3D3;3E2;3E3;3C1;3T2;3PD1;3PE3

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Remate em Suspensão no Voleibol 2.6.1.4 Batimento

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Direita

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Atrás

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Frente

Esquerda

4D1;4D4;4E3;4E5;4C1;4T1;4PD1;4PE1

2.6.1.5 Receção

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Direita

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Atrás

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Frente

Esquerda

5D2;5D5;5E2;5E4;5C2;5T1;5PD1;5PE1

2.6.2 Observador 2 2.6.2.1 Corrida de Balanço

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Direita

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Atrás

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Frente

Esquerda

1D1; 1D4; 1E1; 1E4; 1C2; 1T1; 1PD1; 1PE1

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Remate em Suspensão no Voleibol 2.6.2.2 Chamada

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Direita

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Atrás

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Frente

Esquerda

2D3;2D4; 2E3; 2E4; 2C2; 2T2; 2PD3; 2PE3

2.6.2.3 Suspensão

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Direita

Atrás

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Frente

Esquerda

3D1; 3D3; 3E2; 3E3; 3C1; 3T2; 3PD1; 3PE3

2.6.2.4 Batimento

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Direita

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Atrás

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Frente

Esquerda

4D1; 4D4; 4E3; 4E5; 4C1; 4T1; 4PD1; 4PE1 2.6.2.5 Receção

Video 1.wlmp

Direita

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Atrás

Frente

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Esquerda

5D2; 5D4; 5E2; 5E4; 5C2; 5T1; 5PD1; 5PE1

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Remate em Suspensão no Voleibol 2.6.3 Observador 3 2.6.3.1 Corrida de Balanço

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Direita

Atrás

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Frente

Video 2.wlmp

Esquerda

1D1;1D4;1E1;1E4;1C2;1T1;1PD1;1PE1

2.6.3.2 Chamada

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Direita

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Atrás

Frente

Video 2.wlmp

Esquerda

2D3;2D4;2E3;2E4;2C2;2T2;2PD3;2PE3

2.6.3.3 Suspensão

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Direita

Atrás

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Frente

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Esquerda

3D1;3D3;3E2;3E3;3C1;3T2;3PD1;3PE3

2.6.3.4 Batimento

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Direita

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Atrás

Frente

Esquerda

4D1;4D4;4E3;4E5;4C1;4T1;4PD1;4PE1 Instituto Politécnico de Setúbal Escola Superior de Educação UC: Biomecânica

Remate em Suspensão no Voleibol 2.6.3.5 Receção

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Direita

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Atrás

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Frente

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Esquerda

5D2;5D5;5E2;5E4;5C2;5T1;5PD1;5PE1

2.7 Tabela de concordância entre os observadores

D1 D2 E1 E2 C1 T1 PD1 PE1

Observador 1 / Observador 2 1 1 1 1 1 1 1 1

Observador 1 / Observador 3 1 1 1 1 1 1 1 1

Observador 2 / Observador 3 1 1 1 1 1 1 1 1

Concordância 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100%

2.7.1 Transmissão de informação observada ao atleta 2.7.1.1 O primeiro observador: - Na fase da corrida de balanço, os membros superiores encontravam-se afastados do tronco e em relação aos antebraços respetivos, os braços encontravam-se estendidos. Em relação à cabeça, encontrava-se inclinada para cima quando comparada ao tronco. Por sua vez, este encontrava-se inclinado para a frente comparativamente aos Membros Inferiores. Por fim, os Membros Inferiores encontravam-se afastados relativamente ao membro Inferior oposto. - Na fase da chamada, os membros superiores encontravam-se atrás relativamente ao tronco e relativamente ao antebraço respetivo encontravam-se em extensão. Relativamente à cabeça, encontrava-se inclinada para cima comparativamente ao tronco e este encontrava-se em extensão comparativamente aos Membros Inferiores. Por sua vez, estes encontravam-se ligeiramente fletida em relação ao membro inferior oposto.

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Remate em Suspensão no Voleibol - Na fase da Suspensão, o membro superior direito comparativamente ao tronco encontrava-se á frente e relativamente ao seu antebraço encontrava-se fletido. O membro superior esquerdo encontrava-se á frente comparativamente ao tronco e em relação ao seu antebraço encontrava-se fletido. A cabeça encontrava-se inclinada para cima relativamente ao tronco. Por sua vez, este encontra-se à frente quando comparado com o resto do corpo. Relativamente aos membros inferiores, o do lado direito encontra-se ligeiramente à frente comparativamente ao lado esquerdo e este encontra-se ligeiramente para a frente relativamente ao membro inferior direito. - Na fase do Batimento, os membros superiores relativamente ao tronco, encontravam-se à frente, mas em comparação com o antebraço do lado direito encontrava-se com pouca flexão e em relação ao antebraço do lado esquerdo encontrava-se em extensão. Comparativamente à cabeça e ao tronco, esta encontrava-se inclinada para cima e este ligeiramente inclinado para a frente relativamente aos membros inferiores. For fim, os membros inferiores encontravam-se inclinados para trás em relação ao membro inferior oposto. - Na fase da Receção, o membro superior direito adota uma posição intermédia relativamente ao tronco e comparativamente ao antebraço respetivo encontrava-se numa flexão ligeira, de modo a fazer 90. Por sua vez, o membro superior esquerdo encontrava-se demasiado perto relativamente ao tronco e comparativamente ao antebraço respetivo encontrava-se em flexão ligeira, de modo a fazer 90. Relativamente à cabeça, encontrava-se normal quando comparada ao tronco e este encontrava-se inclinado para a frente quando comparado aos membros inferiores. Para finalizar, os membros inferiores encontravam-se ligeiramente fletidos quando comparados ao membro inferior oposto. 2.7.1.2 O segundo observador: - Na fase da corrida de balanço, os membros superiores encontravam-se afastados do tronco e em relação aos antebraços respetivos, os braços encontravam-se estendidos. Em relação à cabeça, encontrava-se inclinada para cima quando comparada ao tronco. Por sua vez, este encontrava-se inclinado para a frente comparativamente aos Membros Inferiores. Por fim, os Membros Inferiores encontravam-se afastados relativamente ao membro Inferior oposto.

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Remate em Suspensão no Voleibol - Na fase da chamada, os membros superiores encontravam-se atrás relativamente ao tronco e relativamente ao antebraço respetivo encontravam-se em extensão. Relativamente à cabeça, encontrava-se inclinada para cima comparativamente ao tronco e este encontrava-se em extensão comparativamente aos Membros Inferiores. Por sua vez, estes encontravam-se ligeiramente fletida em relação ao membro inferior oposto. - Na fase da Suspensão, o membro superior direito comparativamente ao tronco encontrava-se á frente e relativamente ao seu antebraço encontrava-se fletido. O membro superior esquerdo encontrava-se á frente comparativamente ao tronco e em relação ao seu antebraço encontrava-se fletido. A cabeça encontrava-se inclinada para cima relativamente ao tronco. Por sua vez, este encontra-se à frente quando comparado com o resto do corpo. Relativamente aos membros inferiores, o do lado direito encontra-se ligeiramente à frente comparativamente ao lado esquerdo e este encontra-se ligeiramente para a frente relativamente ao membro inferior direito. - Na fase do Batimento, os membros superiores relativamente ao tronco, encontravam-se à frente, mas em comparação com o antebraço do lado direito encontrava-se com pouca flexão e em relação ao antebraço do lado esquerdo encontrava-se apenas em flexão. Comparativamente à cabeça e ao tronco, esta encontrava-se inclinada para cima e este ligeiramente inclinado para a frente relativamente aos membros inferiores. For fim, os membros inferiores encontravam-se inclinados para trás em relação ao membro inferior oposto. - Na fase da Receção, o membro superior direito adota uma posição intermédia relativamente ao tronco e comparativamente ao antebraço respetivo encontrava-se em extensão completa. Por sua vez, o membro superior esquerdo encontrava-se demasiado perto relativamente ao tronco e comparativamente ao antebraço respetivo encontrava-se em flexão ligeira, de modo a fazer 90. Relativamente à cabeça, encontrava-se normal quando comparada ao tronco e este encontrava-se inclinado para a frente quando comparado aos membros inferiores. Para finalizar, os membros inferiores encontravamse ligeiramente fletidos quando comparados ao membro inferior oposto.

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Remate em Suspensão no Voleibol 2.7.1.3Terceiro Observador: - Na fase da corrida de balanço, os membros superiores encontravam-se afastados do tronco e em relação aos antebraços respetivos, os braços encontravam-se estendidos. Em relação à cabeça, encontrava-se inclinada para cima quando comparada ao tronco. Por sua vez, este encontrava-se inclinado para a frente comparativamente aos Membros Inferiores. Por fim, os Membros Inferiores encontravam-se afastados relativamente ao membro Inferior oposto. - Na fase da chamada, os membros superiores encontravam-se atrás relativamente ao tronco e relativamente ao antebraço respetivo encontravam-se em extensão. Relativamente à cabeça, encontrava-se inclinada para cima comparativamente ao tronco e este encontrava-se em extensão comparativamente aos Membros Inferiores. Por sua vez, estes encontravam-se ligeiramente fletida em relação ao membro inferior oposto. - Na fase da Suspensão, o membro superior direito comparativamente ao tronco encontrava-se á frente e relativamente ao seu antebraço encontrava-se fletido. O membro superior esquerdo encontrava-se á frente comparativamente ao tronco e em relação ao seu antebraço encontrava-se fletido. A cabeça encontrava-se inclinada para cima relativamente ao tronco. Por sua vez, este encontra-se à frente quando comparado com o resto do corpo. Relativamente aos membros inferiores, o do lado direito encontra-se ligeiramente à frente comparativamente ao lado esquerdo e este encontra-se ligeiramente para a frente relativamente ao membro inferior direito. - Na fase do Batimento, os membros superiores relativamente ao tronco, encontravam-se à frente, mas em comparação com o antebraço do lado direito encontrava-se com pouca flexão e em relação ao antebraço do lado esquerdo encontrava-se apenas em flexão. Comparativamente à cabeça e ao tronco, esta encontrava-se inclinada para cima e este ligeiramente inclinado para a frente relativamente aos membros inferiores. For fim, os membros inferiores encontravam-se inclinados para trás em relação ao membro inferior oposto. - Na fase da Receção, o membro superior direito adota uma posição intermédia relativamente ao tronco e comparativamente ao antebraço respetivo encontrava-se numa flexão ligeira, de modo a fazer 90. Por sua vez, o membro superior esquerdo encontrava-se demasiado perto relativamente ao tronco e comparativamente ao Instituto Politécnico de Setúbal Escola Superior de Educação UC: Biomecânica

Remate em Suspensão no Voleibol antebraço respetivo encontrava-se em flexão ligeira, de modo a fazer 90. Relativamente à cabeça, encontrava-se normal quando comparada ao tronco e este encontrava-se inclinado para a frente quando comparado aos membros inferiores. Para finalizar, os membros inferiores encontravam-se ligeiramente fletidos quando comparados ao membro inferior oposto.

2.8 Prescrição de Exercícios Na prescrição de Exercícios tem como objetivo a melhoria da execução do remate em suspensão do meu atleta. Para isso, filmei 3 vezes o meu atleta a realizar o gesto técnico em estudo, de forma a perceber os erros que o mesmo executa.

2.8.1 Vídeos 2.8.1.1 1º Vídeo

Video 3.wlmp

Corrida de Balanço

Video 4.wlmp

Chamada

video 5.wlmp

Suspensão

video 6.wlmp

Batimento

video 7.wlmp

Receção

1D1 1D4 1E1 1E4 1C2 1T1 1PD1 1PE1 2D1 2D4 2E2 2E4 2C2 2T2 2PD3 2PE3 3D2 3D3 3E2 3E3 3C1 3T2 3PD1 3PE1 4D1 4D4 4E1 4E5 4C2 4T1 4PD2 4PE2 5D2 5D4 5E2 5E4 5C2 5T2 5PD1 5PE1

2.8.1.2 2º Vídeo

video 33.wlmp

Corrida de Balanço

video 44.wlmp

video 55.wlmp

video 66.wlmp

Chamada

Suspensão

Batimento

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video 77.wlmp

Receção

Remate em Suspensão no Voleibol

1D1 1D4 1E1 1E4 1C2 1T1 1PD1 1PE1 2D1 2D4 2E2 2E4 2C2 2T2 2PD3 2PE3 3D2 3D3 3E2 3E3 3C1 3T2 3PD1 3PE1 4D1 4D4 4E1 4E5 4C2 4T1 4PD2 4PE2 5D2 5D4 5E2 5E4 5C2 5T2 5PD1 5PE1

2.8.1.3 3º Vídeo video 333.wlmp

Corrida de Balanço

video 444.wlmp

video 555.wlmp

video 666.wlmp

Chamada

Suspensão

Batimento

video 777.wlmp

Receção

1D1 1D4 1E1 1E4 1C2 1T1 1PD1 1PE1 2D1 2D4 2E2 2E4 2C2 2T2 2PD3 2PE3 3D2 3D3 3E2 3E3 3C1 3T2 3PD1 3PE1 4D1 4D4 4E1 4E5 4C2 4T1 4PD2 4PE2 5D2 5D4 5E2 5E4 5C2 5T2 5PD1 5PE1

Devido à generalização dos meus códigos alfanuméricos não consegui detetar nenhum erro, mas com a observação detalhada dos 3 vídeos permitiram observar alguns erros realizados pelo meu atleta. Esses erros observados foram nomeadamente no início da suspensão, ou seja, pouca elevação e consequentemente origina outro erro, a pouca flexão dos joelhos, no momento final da suspensão.

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Remate em Suspensão no Voleibol 2.8.2 Descrição dos exercícios

Ilustração1: Execução do primeiro exercício

Ilustração 3: Execução do terceiro exercício

Ilustração 2: Execução do segundo exercício

Ilustração 4: Execução do quarto exercício

Estas ilustrações permitem transmitir os exercícios necessários a serem realizados para um melhor remate em suspensão no voleibol, nomeadamente na fase de suspensão. O primeiro exercício consiste numa pessoa colocar-se em cima de uma superfície mais alta relativamente ao solo. De seguida, irá saltar em direção ao solo e imediatamente saltará para a superfície da mesma altura daquela que se encontrava no início. Este exercício tem de ser realizado várias vezes e com o passar do tempo aumenta-se a altura das superfícies e a distância das superfícies mais altas. Este permite treinar a fase da chamada e da suspensão no voleibol. O segundo exercício é composto por várias adaptações, ou seja, pode-se colocar um ou mais blocos que sejam um pouco mais altos que o solo, em linha reta, e o objetivo é saltar a partir do bloco para o chão e de seguida saltar o mais para cima possível. Isto permite treinar a fase da chamada e da suspensão no Voleibol. O terceiro exercício é mais complexo e consiste na pessoa colocar a perna dominante à frente e a não dominante atrás, como se estivesse a executar o Lunge. De seguida, a pessoa

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Remate em Suspensão no Voleibol salta o mais vertical possível e por fim termina não mesma posição que iniciou. Este exercício permite treinar a fase da suspensão no voleibol. O quarto exercício consiste em realizar força, de forma que ocorra a extensão completa da perna. Isto pode ser realizado numa máquina no ginásio ou pode ser realizado em casa, desde que exista uma superfície mais alta que o solo. Este exercício permite treinar essencialmente a fase da suspensão no voleibol.

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Remate em Suspensão no Voleibol

III. Metodologia 3.1 Caracterização da amostra A amostra é constituída por uma pessoa, que pedi autorização para filmar a realizar o remate em suspensão no voleibol, inerente ao trabalho realizado na unidade curricular de Biomecânica, do 1º ano de Licenciatura de Desporto, na Escola Superior de Educação de Setúbal. Esta pessoa é do sexo masculino e tem 50 anos. Este tem um grande historial no mundo do voleibol, 5 anos a nível escolar, 15 anos como federado, 30 anos como treinador nível II (pode treinar equipas da 1ª divisão feminina e 2ª liga masculina) e 10 anos como árbitro, sendo que é impossível somar estes anos todos pois durante vários anos teve várias funções ao mesmo tempo, nomeadamente jogador, treinador e árbitro.

3.2 Procedimentos No dia 2 de Março de 2014, Domingo, eu e o meu pai, José Manuel Silva (pessoa que foi filmada) deslocámo-nos ao Parque Urbano Rio da Figueira. Neste parque existe 22 piscinas, 1 campo de ténis, um de voleibol e outro que pode ser destinado ao futsal/basquetebol. Chegámos por volta das 15:00 da tarde e permanecemos no recinto durante aproximadamente 45 minutos, realizando as respetivas filmagens para a Unidade Curricular de Biomecânica. Optei por filmar de vários ângulos com o objetivo de ter várias perspetivas do gesto técnico.

Ilustração 5: Preparação para a realização do remate em suspensão no Voleibol do meu atleta

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IV. Reflexão critica Este portefólio académico apresentou-me diversas dificuldades, nomeadamente por ser o primeiro, na indecisão do gesto técnico, no software (GSEQ 5.1) realizado no trabalho e nos códigos para o meu gesto técnico. Em relação á interação com o professor também foi complicada, pois este só vem a Setúbal à Sexta-Feira para dar aula e via correio electrónico poderia ficar algo por esclarecer. Excluindo esta situação, o professor sempre demonstrou o interesse em tirar as dúvidas em relação ao portefólio. Nas filmagens, a única coisa que correu menos bem foi em relação à Metereologia, pois estava muito tempo nesse dia. De resto, tudo correu como previsto.

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V. Conclusão Após a realização deste trabalho consegui entender exatamente como se realiza um remate em suspensão eficaz, consegui trabalhar pela primeira vez com um software com o objetivo de validar os meus códigos alfanuméricos. Com este trabalho também consegui perceber a importância que este gesto técnico tem na modalidade Voleibol. A realização deste trabalho também foi bastante importante porque aprendi um pouco o papel e o trabalho de Biomecânico Desportivo.

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Bibliografia/Webgrafia

 http://www.nuteses.temp.ufu.br/tde_busca/arquivo.php?codArquivo=3950&acor do=  http://repositorio-aberto.up.pt/bitstream/10216/22387/2/16705.pdf  https://estudogeral.sib.uc.pt/bitstream/10316/13718/2/O%20ataque%20no%20v oleibol.pdf  Apoio aos Slides que o Professor Hugo Louro disponibilizou  Manual do Animador-Colaborador Técnico, realizado pelo Ministério da Educação e Investigação Cientifica

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