دليل المعلمة التربية الأسرية والصحية1

‫الرتبية الأ�سرية وال�صحية‬ ‫امل�ستوى الأول‬ ‫الإعداد العام النظام الف�صلي للتعليم الثانوي‬ ‫دليل املعلمة‬

‫المستوى األول‬ ‫اإلعداد العام‬ ‫النظام الفصلي للتعليم الثانوي‬

‫طبعة جتريبية ‪1436 -1435‬هـ ‪2015 - 2014 /‬م‬

‫رقم الإيداع ‪1435/2860 :‬‬ ‫ردمك ‪978-603-502-430-3 :‬‬

‫طبعـــة تجريبية‬ ‫‪ 1436 / 1435‬هـ‬ ‫‪ 2015 / 2014‬م‬

‫‪1‬‬ ‫دليل‬ ‫املعلمة‬

‫ق��ـ��ررت وزارة الـتـربـيـة والتعلـيـم طـــبــع‬ ‫ه�����ذا ال���ك���ت���اب ل��ل��م��ع��ل��م��ة ع���ل���ى ن��ف��ق��ـ��ت��ـ��ه��ا‬

‫المستوى األول‬ ‫اإلعداد العام‬ ‫النظام الفصلي للتعليم الثانوي‬ ‫دليل المعلمة‬ ‫قام بالت�أليف واملراجعة‬ ‫فريق من املتخ�ص�صني‬

‫طبعـــة تجريبية‬ ‫‪ 1436 / 1435‬هـ‬ ‫‪ 2015 / 2014‬م‬

‫‪1‬‬

‫ح وزارة الرتبية والتعليم ‪ 1431 ،‬هـ‬ ‫فهر�سة مكتبـة امللـك فهد الوطنيـة �أثنـاء النـ�شـر‬ ‫وزارة التـربيـة والتعلـيـم‬ ‫الرتبية الأ�سرية وال�صحية لل�صف الأول الثانوي ‪ :‬دليل املعلمة‪:‬‬ ‫الف�صل الدرا�سي الأول ‪ / . -‬وزارة الرتبيـة والتعليم‪ -.‬الريا�ض ‪،‬‬ ‫‪1431‬هـ‬ ‫‪� 180‬ص ؛ ‪� 26*21‬سم‬ ‫ردمـك ‪978 - 603 - 502 - 006 - 0 :‬‬ ‫‪ 1‬ـ الرتبية الأ�سرية ـ كتب درا�سيـة ‪ 2‬ـ التعليم الثانوي‬ ‫ ال�سعودية ‪ -‬كتب درا�سية �أ ـ العنوان‬‫‪1431 / 763‬‬ ‫ديـوي ‪ 320.713‬‬

‫رقم الإيداع ‪1431 / 763 :‬‬ ‫ردمك ‪978 - 603 - 502 - 006 - 0 :‬‬ ‫لهذا المقرر قيمة مهمة وفائدة كبيرة فلنحافظ عليه‪ ،‬ولنجعل نظافته ت�شهد على ح�سن �سلوكنا معه‪.‬‬

‫�إذا لم نحتفظ بهذا المقرر في مكتبتناالخا�صة في �آخر العام لال�ستفادة‪ ،‬فلنجعل مكتبة مدر�ستنا تحتفظ به‪.‬‬

‫حقوق الطبع والن�شر محفوظة لوزارة التربية والتعليم ـ المملكة العربية ال�سعودية‬ ‫موقع‬

‫وزارة التربية والتعليم‬ ‫‪www.moe.gov.sa‬‬

‫بريد‬

‫الإدارة العامـة للمناهج‬ ‫‪almanahej@moe.gov.sa‬‬

‫بريد ق�سم العلوم ال�شرعية‬ ‫‪runit@moe.gov.sa‬‬

‫موقع‬

‫الإدارة العامـة للمناهج‬ ‫‪http://www.curriculum.gov.sa‬‬

‫المقدمة‬ ‫احلمد لله رب العاملني والصالة والسالم على أشرف األنبياء واملرسلني نبينا محمد وعلى آله وصحبه‬ ‫أجمعني ‪ ,‬وبعد‪:‬‬ ‫تقوم وكالة التخطيط والتطوير التربوي بوزارة التربية والتعليم ممثل ًة لإلدارة العامة للمناهج من خالل‬ ‫مشروع التعليم الثانوي اجلديد‪ ,‬بتطوير مناهج املواد الدراسية للمرحلة الثانوية ومنها مادة (التربية‬ ‫األسرية والصحية) ‪ ,‬وذلك في ضوء األهداف التي رسمتها سياسة التعليم في اململكة العربية‬ ‫السعودية ‪ ,‬وحددت الغاية منها في فهم اإلسالم فهما صحيح ًا متكام ً‬ ‫ال ‪ ,‬وغرس العقيدة اإلسالمية‬ ‫في نفوس الناشئة ‪ ,‬وتزويد املتعلمات بالقيم والتعاليم اإلسالمية واملثل العليا ‪ ,‬واكسابهن املعارف‬ ‫واملهارات املختلفة ‪ ,‬وتنمية اإلجتاهات السلوكية البناءة ‪ ,‬وتطوير املجتمع اقتصادي ًا واجتماعي ًا‬ ‫وثقافياً‪ ,‬وتهيئة املتعلمات ليكن عضوات نافعات في بناء مجتمعهن ‪.‬‬ ‫ويسعدنا أن نقدم هذا الدليل ملعلمات مادة التربية األسرية والصحية باملرحلة الثانوية و أن نؤكد على‬ ‫أن هذا الدليل قد مت إعدادة ليكون مبثابة أداة مساعدة تستنير بها املعلمة في حتسني أدائها‪ ,‬وجعل‬ ‫تدريسها عملية وظيفية تستند في املقام األول إلى املعلمة يتعدى دورها مجرد ناقلة وملقنة للمعارف‬ ‫واملعلومات إلى دور ديناميكي ‪ ,‬تعد املعلمة فيه قائدة ومخططة وموجهة للمواقف التعليمية في ظل‬ ‫منهج أعد خصيص ًا إلعداد متعلمات املرحلة الثانوية وتهيئتهن بصورة إيجابية ملواجهة متطلبات‬ ‫عالم العمل ‪ ,‬أو إستكمال تعليمهن العالي اجلامعي ‪.‬‬ ‫ومن هذا املنطلق كان من الضروري ملادة التربية األسرية والصحية فهم فلسفة املنهج الذي سيتم‬ ‫تدريسه ‪ ,‬والتي ميكن توضيحها في احملاور التالية ‪:‬‬ ‫أو ًال ‪ :‬تعزيز العقيدة اإلسالمية التي تستقيم بها نظرة املتعلمة للكون واإلنسان واحلياة والدنيا واآلخرة‪.‬‬ ‫ثاني ًا ‪:‬تعزيز قيم املواطنة والقيم االجتماعية لدى املتعلمات‪.‬‬ ‫ثالث ًا ‪:‬التأكيد على تنمية املهارات احلياتية للمتعلمة ‪ ,‬مثل‪ :‬التعليم الذاتي ‪ ,‬ومهارات التعامل‬ ‫والتواصل والعمل ضمن فريق ‪ ,‬والتفاعل مع اآلخرين ‪ ,‬واحلوار واملناقشة وقبول الرأي اآلخر ‪ ,‬في‬ ‫إطار القيم املشتركة واملصالح العليا للمجتمع والوطن ‪.‬‬ ‫رابع ًا ‪ :‬تنمية مهارات التفكير الواعي‪ ,‬ومهارات حل املشكالت واتخاذ القرارات ‪ ,‬ومهارات التفكير‬ ‫الناقد ‪ ,‬عن طريق اتاحة الفرصة للمتعلمات للتعلم في مواقف حياتية واقعية في املجتمع املعاصر‪.‬‬ ‫خامس ًا ‪ :‬تطوير مهارات التعامل مع التقنية ومصادر املعلومات ‪ ,‬واإلستفادة منها في احلياة الواقعية ‪.‬‬ ‫سادس ًا ‪ :‬تنمية شخصية املتعلمة شمول ّي ًا ‪ ,‬وتنويع اخلبرات التعليمية املقدمة ‪ ,‬واتاحة الفرص املتكافئة‬ ‫إلختيار أكثرها مناسبة للمتعلمات ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪4 -‬‬

‫أختي املعلمة‪:‬‬

‫• إن تناولنا لكل وحدة من الوحدات على حدة في هذا الدليل (دليل املعلمة) من حيث األهداف‬ ‫واخلطة الزمنية والوسائط التعليمية وإستراتيجيات تدريس احملتوى والتقومي ‪ ,‬ليس الهدف منه وضع قيد‬ ‫على املعلمة نحد به من حريتها في تناول ومعاجلة كل وحدة أو تقييدها بااللتزام ‪ ,‬بل هو محاولة متواضعة‬ ‫من جانبنا نقدمها للمعلمة لتمهد لها السبيل لتحقيق األهداف املنشودة ‪ ,‬في الوقت الذي نقدر فيه أن‬ ‫لكل معلمة شخصيتها املميزة ومهاراتها واجتهاداتها اخلاصة بها ‪.‬‬ ‫• الكتاب ميتاز باملرونة فلك احلرية في حتريك املوضوعات مبا يتناسب مع الظروف احمليطة واملناسبات‬ ‫الوطنية والعاملية ‪.‬‬ ‫أخيراً‪ ..‬فإننا نتمنى أن يكون هذا الدليل في مستوى زميالتنا املشرفات ‪ /‬املعلمات ‪ ,‬أن يجدن فيه عون ًا‬ ‫لهن على أداء رسالتهن التربوية النبيلة حتى تتحقق األهداف املرجوة ‪.‬‬ ‫والله من وراء القصد وهو الهادي إلى سواء السبيل‬

‫الإطار النظري ‪5 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫سابع ًا ‪ :‬تنمية االجتاهات اإليجابية املتعلقة بحب العمل املهني املنتج ‪ ,‬واإلخالص في العلم ‪ ,‬وااللتزام به‬ ‫واالهتمام بإتقانه ‪ ,‬واكتساب مبادئ وأساليب ومهارات العمل املنتج ‪.‬‬ ‫ثامنا ‪ :‬دمج القيم واملهارات احلياتية واملجاالت املتعددة ‪.‬‬ ‫ويتكون هذا الدليل من خمسة وحدات هي ‪:‬‬ ‫الغذاء والتغذية‪ ,‬الثقافة امللبسية‪ ,‬التجميل‪ ,‬االتصال اإللكتروني‪ ,‬املهارات االجتماعية (التعامل مع‬ ‫ضغوط احلياة) ‪.‬‬ ‫كما يتفق محتوى هذه الوحدات مع جميع األهداف العامة ملادة التربية األسرية والصحية‪ ,‬وكل وحدة من‬ ‫وحدات الكتاب تبدأ مبقدمة حتوي ‪:‬‬ ‫• مقدمة‪.‬‬ ‫• خريطة مفهومية ملوضوعات الوحدة‪.‬‬ ‫• جدول اخلبرات‪.‬‬ ‫• أهداف الدرس‪.‬‬ ‫• الكفاية الرئيسة للدرس‪.‬‬ ‫• الوسائل املقترحة‪.‬‬ ‫• إستراتيجية التدريس املقترحة‪.‬‬ ‫• مفاتيح األنشطة‪.‬‬ ‫• التقومي‪.‬‬

‫األهداف العامة ملنهج التربية األسرية والصحية في املرحلة الثانوية‬ ‫( الصف االول ثانوي الفصل الدراسي األول )‬ ‫‪1‬ـ تقدير املتعلمات لنعم الله تعالى على اإلنسان من غذاء وصحة وملبس ‪...‬‬ ‫‪2‬ـ تعريف املتعلمات باألهداف النبيلة التي تسعى مادة التربية األسرية والصحية إلى حتقيقها في‬ ‫املجتمع ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ إملام املتعلمات العميق بأهمية التربية األسرية والصحية بني املواد الدراسة املختلفة ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ تدريب املتعلمات على استخدام األسلوب العلمي في العديد من مواقف احلياة التي تواجههن ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ تشجيع املتعلمات على العمل اليدوي واحترامه ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ إدراك املتعلمات ألهمية املساهمة في التوعية الصحية ألفراد األسرة ‪.‬‬ ‫‪7‬ـ اكتساب املتعلمات العادة الغذائية الصحيحة املتعلقة بتحضير الطعام وتقدميه وتناوله ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ إملام املتعلمات بأهمية األطعمة الرئيسية ( كالبروتينات والنشويات ‪ ....‬الخ ) للصحة العامة ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ تدريب املتعلمات على صنع وجبات خفيفة وحلويات بسيطة للمناسبات املختلفة ‪.‬‬ ‫‪10‬ـ تفهم املتعلمات للعالقة الوثيقة بني املالبس واملظهر العام والعادات والقيم اإلسالمية السائدة في‬ ‫البيئة احمللية ‪.‬‬ ‫‪11‬ـ تعريف املتعلمات بأهمية العناية مبالبسهن ‪ ،‬وباملظهر الشخصي املناسب لهن ‪.‬‬ ‫‪12‬ـ إملام املتعلمات بأنواع البشرة بحيث تختار مايناسبها من أقنعة وطرق تنظيف ‪.‬‬ ‫‪13‬ـ تعريف املتعلمات مفهوم االتصال االلكتروني واآلثار االيجابية والسلبية الناجتة عن استخدامه ‪.‬‬ ‫‪14‬ـ املام املتعلمات بأنواع البرامج االلكترونية واخلدمات التي تقدمها تلك البرامج ‪.‬‬ ‫‪15‬ـ تعريف املتعلمات بأشكال الضغوط وكيفية التخلص منها من خالل استراتيجيات التحكم‬ ‫بالغضب ‪.‬‬

‫أهم خصائص النمو في املرحلة الثانوية ‪:‬‬

‫إن للمدرسة وللمعلمة دور كبير في بناء شخصية املتعلمات بصورة متكاملة ومتوازنة من كافة‬ ‫اجلوانب مبا يتالءم مع خصائص منو املرحلة وحاجتها وذلك عن طريق تفهم هذه اخلصائص وتلبية‬ ‫احتياجاتها بصورة متوازنة ملساعدة املتعلمة على تخطي هذه املرحلة واملرور فيها بسالم فهي في هذه‬ ‫املرحلة قابلة للتشكيل والتوجيه نحو اخلير والصالح والتكيف مع الذات واملجتمع ‪.‬‬ ‫ومن أهم خصائص النمو في هذه املرحلة ‪:‬‬

‫أو ًال ‪ :‬خصائص النمو اجلسمي ‪.‬‬

‫من أهم التغيرات التي تطرأ على املراهقة سرعة النمو اجلسمي ‪ ،‬حيث حتدث في تلك الفترة تغيرات‬

‫الإطار النظري ‪6 -‬‬

‫اهم التطبيقات التربوية في هذا املجال ‪:‬‬

‫‪1‬ـ توعية املتعلمات بأهمية وجبة اإلفطار وضرورة تناولها قبل الذهاب الى املدرسة وتذكيرهن أن‬ ‫ذلك يساعد على زيادة القدرة على التفكير والتركيز واإلبداع واالستيعاب ورفع مستوى التحصيل‬ ‫الدراسي واحليوية والنشاط ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ رفع الوعي الغذائي بني املتعلمات وتوضيح أهمية التغذية والفوائد الصحية لتناول الغذاء‬ ‫املتوازن عن طريق عقد الندوات واحملاضرات واالذاعة املدرسية وإقامة ورش عمل تكون دور املتعلمة‬ ‫فيها مشاركة و فاعلة ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ توعية املتعلمات بأهمية احلركة وزيادة النشاط البدني وضرورة التقليل من اوقات اجللوس على‬ ‫الكمبيوتر واالنترنت ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ تبصر املتعلمات بالتغيرات التي حتدث لهن في فترة البلوغ وخاصة احليض وتزويدهن باملعلومات‬ ‫الصحية والصحيحة حول ذلك ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ جتنب مقارنة املتعلمات ببعضهن البعض حيث تلعب الفروق الفردية في معدالت النمو دوراً‬ ‫هام ًا ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ حث املتعلمات على تناول طعام املنزل واحلد من اكل الوجبات السريعة التي تفتقد للقيمة‬ ‫الغذائية ‪.‬‬ ‫‪7‬ـ تبصير املتعلمات بأمراض العصر كالسمنة ومرض السكر وماتسببه العادات الغذائية اخلاطئة من‬ ‫مشكالت صحية ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ تعريف املتعلمة بضرر لبس الكعب واثر ذلك في احلفاظ على توازن اجلسم ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪7 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫منائية سريعة تشمل النمو العضوي اي منو األبعاد اخلارجية كالطول ‪ ،‬والوزن ‪ ،‬والشكل ‪ ،‬واملالمح ‪،‬‬ ‫وعدم التناسق في االجزاء املختلفة للجسم وغيرها من املظاهر اجلديدة التي تصاحب عملية النمو‪،‬‬ ‫وكذلك النمو الفسيولوجي الذي يقصد به تلك التغيرات التي حتدث لألجهزة الداخلية للفرد‬ ‫كالتغيرات في افراز الغدد ‪ ،‬والنضوج والبلوغ ‪.‬‬ ‫وال يسير النمو اجلسمي في التوازن مع مظاهر النمو االخرى ‪ .‬مث ً‬ ‫ال جند املراهقة يتم منوها اجلسمي‬ ‫بسرعة بينما منوها العقلي ‪ ،‬واالنفعالي ‪ ،‬واإلجتماعي ‪ ،‬لم ينضج بعد ومن ثم ينخدع الكبار‬ ‫ويتوقعون منها أداء عقلي ًا أو سلوكي ًا انفعالي ًا أو تصرف اجتماعي ًا يتناسب مع منوها اجلسمي ومعرفة‬ ‫هذه التغيرات ليست مهمة في حد ذاتها بقدر ما هي مهمة من حيث تأثيرها املباشر على شخصية‬ ‫املراهقة وقدرتها وسلوكها ‪ ،‬كذلك يظهر في هذه املرحلة إقبال املراهقات على األكل لتواجه به‬ ‫متطلبات النمو السريع في تلك الفترة ‪.‬‬

‫‪9‬ـ عدم تكليف املتعلمات بأي عمل بدني شاق حتى ال يؤثر هذا النشاط على احلالة البدنية ‪،‬‬ ‫وعدم تكليفهم بحمل األشياء الثقيلة ألنها قد تسقط منهم نتيجة لشد العضالت بسبب استطالة‬ ‫العظام الطويلة وفقدان العضلة مرونتها ‪.‬‬ ‫‪10‬ـ تبصير املتعلمات باألسلوب الصحيح في معاجلة حب الشباب عن طريق النظافة وعدم العبث‬ ‫بها عن طريق اليد ‪.‬‬ ‫‪11‬ـ العمل على استثمار طاقة املتعلمة في اوجه النشاط الثقافي والعلمي والصحي والفني‬ ‫واالجتماعي والرياضي داخل املدرسة وخارجها من خالل التخطيط للبرامج واألنشطة وتشكيل‬ ‫فرق عمل صغيرة لتنفيذ ورش العمل واألنشطة املختلفة لتوعية مبظاهر النمو والتغيرات اجلسمية‬ ‫والظواهر الصحيحة ‪ ،‬والتأكد من مبدأ العقل السليم في اجلسم السليم ‪.‬‬ ‫‪12‬ـ حث املتعلمات على القيام ببعض النشاطات الرياضية املناسبة لتحقيق النمو اجلسمي السليم‪،‬‬ ‫وحفاظ على الرشاقة ‪ ،‬والقوام املتناسق مع احلرص علي جتنب األلعاب الرياضية املرهقة في هذه الفترة‬ ‫في مرحلة املراهقة ‪.‬‬

‫ثاني ًا ‪ :‬خصائص النمو االنفعالي والنفسي ‪:‬‬

‫تتميز االنفعاالت في مرحلة املراهقة بأنها انفعاالت عنيفة متهورة مندفعة التتناسب مع مثيراتها وال‬ ‫تستطيع املراهقة التحكم فيها فهي تغضب بسرعة ‪ ،‬وتصفو بسرعة ‪ ،‬ألن عواطفها متذبذبة وغير‬ ‫مستقرة ويتميز النمو االنفعالي والنفسي في هذه املرحلة باخلصائص التالية ‪:‬‬ ‫‪1‬ـ حدة االنفعال وتقلب املزاج ‪:‬‬ ‫فتكون ردود افعال املراهقة سريعة وشديدة وحادة في نفس الوقت نتيجة لعدم اكتمال نضجها فهي‬ ‫قليلة التجربة غير قادرة على ضبط انفعاالتها بصورة مستمرة ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ النرجسية ‪:‬‬ ‫حيث تتركز انفعاالت املراهقات حول نفسها فهي تنطوي في حالة من النرجسية على نفسها ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ االنطالق ‪:‬‬ ‫تندفع املراهقة وراء انفعاالتها ‪ ،‬فمرة تكون متهورة في االقدام على امر ما وأحيان ًا تتراجع عنه في‬ ‫ضعف وهذا دليل على عدم اتزان قوة الدافع االنفعالي وعلى عدم اكتمال النمو االنفعالي لديها ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ الغضب ‪:‬‬ ‫إن مشاعر املراهقة في تلك الفترة ثائرة وغاضبة فتراها تتمرد على مصادر السلطة في املنزل واملدرسة‬ ‫واملجتمع ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ اخلوف ‪:‬‬ ‫تشعر باخلوف عندما تتعرض للخطر الذي يهدد مكانتها اإلجتماعية‪.‬‬ ‫الإطار النظري ‪8 -‬‬

‫الإطار النظري ‪9 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫‪6‬ـ الكآبة ‪:‬‬ ‫تتردد املراهقة في تعبير عن انفعاالتها خشية أن تثير نقد من حولها فنجدها تنطوي على ذاتها‬ ‫فتصبح حائرة وتبتعد عن الناس وتشعر باحلزن واالكتئاب ‪ ،‬وهذا ناشئ عن الصراع الذي تعانيه بني‬ ‫الدوافع والرغبات وتقاليد املجتمع وبني اعتزازها بنفسها ‪ ،‬وخضوعها لضوابط املجتمع اخلارجي ‪.‬‬ ‫‪7‬ـ تناقض املشاعر ‪:‬‬ ‫وهو شعور بالتمزق بني اإلعجاب والكراهية والنفور جتاه شيئ واحد ‪ ،‬وهذا التناقض نتيجة لنقص‬ ‫التكامل بني الدوافع النفسية لدى املراهقة‪.‬‬ ‫‪8‬ـ احالم اليقظة ‪:‬‬ ‫تستغرق بعض املراهقات في أحالم اليقظة بحيث تنفصل عن الواقع إذا لم تستطيع ان تتكيف معه ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ تكوين مجموعات الصديقات ‪:‬‬ ‫تبدي املراهقة استعداد للتعاون والتضحية من أجل مجموعة الصديقات وهي املرحلة التي تقوي فيها‬ ‫االرتباطات والصداقات فتجد نفسها في مجموعة الصديقات ‪ ،‬وتكشف إمكانيتها خالل طريقة‬ ‫التعامل معهن ‪.‬‬ ‫‪10‬ـ االستقالل ‪:‬‬ ‫متيل املراهقة دائم ًا إلى االستقالل بنفسها ‪ ،‬واالنتقال من مجتمع أسرتها الصغيرة إلى العالم اخلارجي‬ ‫ويعتري ذلك بعض املشاعر ‪ ،‬والسلوكيات مثل النقاش احلاد للكبار ‪ ،‬وعدم اإلعجاب مبا يقولون ‪.‬‬ ‫‪11‬ـ جذب اإلنتباه ‪:‬‬ ‫متيل املراهقة في تلك املرحلة الى جذب االنتباه لها من خالل التفاف زميالتها حولها ‪ ،‬أو مخالفة‬ ‫نظام املدرسة أو التمرد والعصيان وما يهمها في ذلك هو ‪ :‬اإللتفات لها سواء كان إيجابي ًا أو سلبي ًا ‪.‬‬ ‫‪12‬ـ التآلف والتنافر ‪:‬‬ ‫تتسم شخصية املراهقة في كثير من االحيان إما بالتآلف أو التنافر‪.‬‬

‫أهم التطبيقات التربوية في هذا املجال ‪:‬‬

‫‪1‬ـ االهتمام بالفروق الفردية بني املتعلمات ‪ ،‬ووضعهن في صفوف متجانسة ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ القدوة احلسنة ‪ :‬حيث يتحتم على األم واملربية في املدرسة أن تكون قدوة حسنة أمام املتعلمات‪،‬‬ ‫في تصرفاتها وسلوكها ‪ ،‬وقيمها ‪ ،‬واجتاهاتها ألن املتعلمة في هذه املرحلة متيل إلى اإلستقالل وال‬ ‫ترغب في توجيه النصح لها مباشرة ‪ ،‬وخاصة عندما تكون النصائح بصيغة األوامر والنهي كما‬ ‫يحدث عادة في األسرة أو املدرسة ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ تقوية الوازع الديني ألن ذلك يؤدي إلى حتقيق األمن النفسي لدى املتعلمة ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ جتنب تكدس الفصول باملتعلمات لتستطيع املعلمة متابعة املتعلمات ‪ ،‬ومالحظتهن ‪ ،‬وتوفر لهن‬ ‫اخلدمات التربوية املطلوبة ‪ ،‬والبيئة املناسبة التي تساعدهن على الفهم واإلستيعاب ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ التخطيط واإلعداد اجليد للدروس ملساعدة املتعلمة على حتقيق مستوى جيد في دراستها ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ تفصيل دور املقررات الدراسية في حتقيق السلوك التوافقي للمتعلمة ‪.‬‬ ‫‪7‬ـ تنمية العالقات اإلنسانية لدى املتعلمة عن طريق املساهمة في األنشطة املدرسية املختلفة والتي‬ ‫تنظمها جماعات متعددة من املتعلمات ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ معاملة املتعلمة بإنسانية حتى تشعر باألمن وبالتالي تزداد ثقتها في نفسها ‪ ،‬فتستطيع تعديل‬ ‫السلوك غير املرغوب فيه بطريق غير مباشر بد ًال من اللجوء للقوة ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ جتنب اإلستهزاء أو السخرية باملتعلمة ‪ ،‬حيث أن السخرية بها تثير مخاوفها وتزعزع أمنها وثقتها‬ ‫بنفسها ومن حولها ‪.‬‬ ‫‪10‬ـ استخدام املناقشة واحلوار الهادف البناء مع املتعلمة حتى تشعر بالثقة والقبول ‪ ،‬مما يساعد‬ ‫على تقبلها للتوجيهات ‪.‬‬ ‫‪11‬ـ احلكمة في مواجهة بعض السلوك السلبي الذي يصدر عن املتعلمة ‪ ،‬مثل اثارة الشغب‬ ‫او السرحان اثناء الدرس أو اإلستهتار والالمباالة وتوجيهها بشكل سليم عن طريق البحث عن‬ ‫االسباب التي دفعتها ملثل هذه السلوكيات ‪ ،‬ومحاولة عالجها ‪.‬‬ ‫‪12‬ـ استخدام الصوت الهادئ الواثق عند التحدث مع املتعلمة واحلرص على مناقشتها بلباقة ‪،‬‬ ‫ولطف بدون تردد مع احلزم في التوجيه ‪.‬‬ ‫‪13‬ـ عدم اإلستهانة بآراء املتعلمات ومقترحاتهن في اتخاذ القرار ‪.‬‬ ‫‪14‬ـ الوعي التام باحلاجات النفسية التي تتطلبها تلك الفترة احلرجة من العمر ‪ ،‬وتلبيتها بطريقة‬ ‫متزنة وهادفة ‪.‬‬ ‫‪15‬ـ التعامل مع املتعلمة برفق وجتنب توبيخها ‪ ،‬لكي يسهل توجيهها وقيادتها ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪10 -‬‬

‫في هذه املرحلة ينمو الوعي باملسؤولية اإلجتماعية وكذلك الوعي باملكانة اإلجتماعية ‪ ،‬والدور‬ ‫اإلجتماعي ويظهر في هذا اجلانب رغبة املراهقة في النزعة إلى اإلستقالل اإلجتماعي ‪ ،‬واإلنتقال من‬ ‫األعتماد على غيرها إلى اإلعتماد علىالنفس كما يالحظ إستمرار إتساع دائرة التفاعل اإلجتماعي‬ ‫وتبدي املراهقة نفوراً ومترداً وضعف القدرة على فهم وجهة نظر الكبار كما أنها تضيق بالنصيحة‬ ‫وتشعر بحساسية للنقد ‪.‬‬

‫أهم التطبيقات التربوية في هذا اجلانب ‪:‬‬

‫‪1‬ـ العمل على تعزيز خبرة املتعلمة وتعريفها بحقائق احلياة ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ احلرص على احترام املتعلمة وإدراك أن مايصدر منها من مظاهر االضطراب والكآبة امر طبيعي ومن‬ ‫خصائص مرحلة النمو التي متر بها ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ على املربيات عدم مقارنة املتعلمات مبا كن عليه في سنهن فهن في زمان غير زمانهن ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ التغاضي عن بعض األخطاء والتصرفات البسيطة التي تصدر من املتعلمة ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ بث روح التسامح والثقة واألمن في نفس املتعلمة حتى تواجه احلياة بحلوها ومرها بنضج وواقعية‬ ‫واميان ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ اتاحة الفرصة للمتعلمة للتعبير بحرية عن نفسها ‪.‬‬ ‫‪7‬ـ توثيق اواصر احلب املتبادل بني املتعلمة واحمليطني بها ‪ ،‬والبعد عن اجلفاف العاطفي ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ اشباع احلاجة اإلجتماعية للمتعلمة كحاجتها إلى التقدير واألمن ‪ ،‬والثقة مبن حولها ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ اإلهتمام بالنواحي اإلجتماعية للمتعلمة ومشاركتها وجداني ًا في مناسبتها السارة ‪ ،‬وغير السارة‬ ‫والسؤال عنها ‪.‬‬ ‫‪10‬ـ اإلهتمام بتهيئة املناخ الدراسي السليم وذلك من خالل القدوة والترغيب في الرفقة الصاحلة ‪،‬‬ ‫والتحذير من الرفقة السيئة ‪ ،‬وتوضيح الهفوات واملزالق التي ينبغي جتنبها واإلبتعاد عنها ‪.‬‬ ‫‪11‬ـ منح املتعلمة فرصة في املشاركة في العمل ‪ ،‬واتخاذ القرار وحتمل املسؤولية وان توجه إلى‬ ‫التعاون مبا يحقق لها النمو االجتماعي ‪.‬‬ ‫‪12‬ـ تشجيع امليل الى الزعامة ‪ ،‬واستغالل ميول املتعلمة وتوجيهها الوجهة الصحيحة ‪ ،‬وابراز‬ ‫البطوالت اإلسالمية من خالل عرض سيرة الرسول ( صلى الله عليه وسلم ) وسيرة امهات املؤمنني‬ ‫والصحابيات ليقتدين بهن بد ًال من تقليد املذيعات واملغنيات واملمثالت الالتي أصبحن قدوة‬ ‫لبعض املراهقات بسبب اإلعالم غير املوجه وانتشار القنوات الفضائية وشبكة املعلومات الدولية‬ ‫( اإلنترنت ) وإهمال املؤسسات التربوية مبا فيها األسرة واملدرسة ‪ ،‬ودورها التربوي الصحيح ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪11 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫ثالث ًا ‪ :‬خصائص النمو االجتماعي ‪:‬‬

‫‪13‬ـ جتنب الوعظ واإلرشاد ‪ ،‬واللجوء ‪ ،‬إلى فتح باب املناقشة واحلوار حول املوضوعات العامة التي‬ ‫تهم املتعلمة ‪.‬‬ ‫‪14‬ـ عدم تضخيم املخالفات وتعميم العقوبات والبعد عن استخدام أساليب عنيفة في التعامل‬ ‫والتخاطب مع املتعلمات ‪.‬‬ ‫‪15‬ـ إشراك االمهات ‪ ،‬واملتعلمات في ورش عمل ‪ ،‬ولقاءات تفاعلية بإشراف ذوات اخلبرة من‬ ‫املعلمات ملساعدة املتعلمات على عبور هذه املرحلة بهدوء ‪ ،‬والتكيف مع التغيرات الداخلية ‪،‬‬ ‫ومتطلبات االسرة ‪ ،‬واملدرسة واملجتمع ‪.‬‬ ‫‪16‬ـ تعويد املتعلمة على االستقالل في الفكر ‪ ،‬واملبادرة في الرأي ‪ ،‬وتطبيق ماتعلمته في واقع‬ ‫احلياة‪.‬‬ ‫‪17‬ـ املساعدة علىتنمية الذكاء االجتماعي لدىاملتعلمة بزيادة وعيها ‪ ،‬وقدرتها على التصرف في‬ ‫املواقف اإلجتماعية ‪ ،‬والتعرف على أمناط الشخصية ‪.‬‬ ‫‪18‬ـ حث املتعلمات علىالصبر وكظم الغيظ ‪ ،‬ومعاملة الناس معاملة حسنة ولو كانوا من غير ملتها‬ ‫ودينها وجنسها ‪.‬‬ ‫‪19‬ـ تذكير املتعلمة بالتعاليم اإلسالمية التي تأمرنا بنبذ اخلالفات الفكرية ‪ ،‬والبعد عن التعصب‬ ‫البغيض ‪.‬‬ ‫‪20‬ـ العمل على التأكيد على دور املواطنة الصاحلة ‪ ،‬وحتقيق األمن الفكري ‪.‬‬

‫رابع ًا ‪ :‬النمو العقلي ‪:‬‬

‫متر املراهقة في هذه املرحلة بالطفرة النهائية في النمو العقلي وتتميز هذه املرحلة بأنها فترة نضج في‬ ‫القدرات وفي النمو العقلي عموم ًا حيث تزداد القدرة على اإلنتباه وحل املشكالت وتبدأ بإدراك‬ ‫األشياء املعنوية ويقوم التذكر على الربط والفهم واستنتاج العالقات ويزداد التخيل ويصبح التفكير‬ ‫مجرداً واسع ًا ويقوم على الربط املنطقي لألفكار ومتيل املتعلمة في هذه املرحلة الى االستقاللية‬ ‫الفكرية والفعلية ‪ ،‬مما يدفعها ملعارضة الكبار في كل شيئ واعتناق مبادئ دينية وسياسية ‪ ،‬قد‬ ‫تكون خاطئة‪ ،‬ومتيل في هذه املرحلة الى النزعة املثالية ‪ ،‬واالنتقاد في كل شيء مما يدفعها الى‬ ‫اجلدل واحملاجة ‪.‬‬

‫أهم التطبيقات التطبيقية التربوية في هذا املجال ‪:‬‬

‫‪1‬ـ تذكير املتعلمة بنعمة العقل التي وهبها الله لها للتمييز بني احلق ‪ ،‬والباطل ‪ ،‬وبني اخلير ‪ ،‬والشر ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ إيجاد بيئة تعليمية تستثمر التفكير ‪ ،‬وتساعد على تنمية مهاراتها ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ مراعاة الفروق الفردية ‪ ،‬وتقسيم املتعلمات حسب قدراتهن ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪12 -‬‬

‫الإطار النظري ‪13 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫‪4‬ـ استغالل إمكانيات البيئة لضمان حدوث عملية التعلم في أحسن ظروفها ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ حسن استغالل مصادر املعرفة داخل املدرسة ‪ ،‬وخارجها ‪ ،‬واستخدامها استخدام ًا بناء ومساعدة‬ ‫املتعلمة على التعلم من كافة املصادر ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ جعل الصف بيئة مثيرة للتفكير ‪ ،‬ومحفزة عليه ‪.‬‬ ‫‪7‬ـ تطبيق االستراتيجيات احلديثة في التعليم ‪ ،‬والتي تساعد على تنمية التفكير ‪ ،‬وتطبيق مهاراته‪.‬‬ ‫‪8‬ـ التأكيد على إعداد املتعلمات للحياة العلمية ‪ ،‬وتزويدهن باملهارات احلياتية الالزمة ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ تعليم مهارات التفكير العليا لرفع مستوى التحصيل الدراسي وجعل املادة العلمية ذات معنى ‪.‬‬ ‫‪ -10‬ربط التعليم باحلياة الواقعية ليصبح املوقف التعليمي أكثر مالئمة لتحقيق األهداف املقصودة‪.‬‬ ‫‪11‬ـ احلرص على بناء فكر املتعلمة بصورة صحيحة ‪ ،‬ومتوازنة حلمايتها من التيارات الفكرية‬ ‫وتشكيل فكر مستنير ‪.‬‬ ‫‪12‬ـ تفهم بعض ردود أفعال املتعلمات غير املقبولة على أنها جزء من التغيرات العقلية التي متر بها‬ ‫املتعلمة ‪ ،‬وليس من قبيل املشاكسة واالستفزاز ‪.‬‬

‫أبرز احلاجات النفسية للمتعلمات في مرحلة املراهقة‬ ‫( مرحلة الدراسة املتوسطة والثانوية )‬ ‫تعتبر املراهقة مرحلة هامة وحرجة من مراحل منو اإلنسان لها العديد من احلاجات واملتطلبات التي‬ ‫يجب على األسرة واملدرسة التعرف عليها والوعي بها ملمارسة دورهم التربوي ببصيرة ودراية واتخاذ‬ ‫االجراءات الالزمة لرعايتها واخلطوات الفعلية لتلبية حاجاتها وإشباعها والتعامل معها بأسلوب‬ ‫مناسب وصحيح ومتزن ومن أهم تلك احلاجات ما يلي ‪:‬‬

‫احلاجة‬ ‫إلى منو عقلي‬ ‫وابتكاري‬

‫احلاجة إلى غرس‬ ‫القيم واملبادئ‬ ‫الدينية‬

‫احلاجة‬ ‫إلى األمن‬ ‫والطمأنينة‬

‫احلاجة‬ ‫إلى السلطة‬ ‫الضابطة‬

‫ابراز احلاجات النفسية للمتعلمات‬ ‫في مرحلة املراهقة (مرحلة الدراسة‬ ‫املتوسطة والثانوية )‬ ‫احلاجة‬ ‫إلى اإلستقالل‬ ‫وتأكيد الذات‬

‫احلاجة إلى‬ ‫التقدير‬

‫الرغبات والدوافع واملخاوف عند املراهقات هي أمور طبيعية فال تتجاهلها‬

‫الإطار النظري ‪14 -‬‬

‫كان اهتمام علماء املسلمني كبيراً باختيار أفضل املعلمني للتعليم ‪ ،‬وحتديد خصائص املعلم الفعال‬ ‫ومسؤولياته وواجباته فنحن خير أمة ُأخرجت للناس فاملعلم الصالح يعني أمة صاحلة ‪.‬‬ ‫وحتتل املعلمة مكانة مهمة عند أفراد املجتمع كافة ‪ ،‬باعتبارها الشخص الذي يؤمتن على أهم‬ ‫ماميلكه املجتمع ‪ ،‬حيث تقوم بعملية التعليم ‪ ،‬وترعى هذه الثورة ‪ ،‬وتسهم في تنميتها ؛ لتحقيق‬ ‫أهداف املجتمع وطموحاته ‪ .‬واملعلمة عنصر مهم في العملية التعليمية ‪ ،‬فهي التي تخطط وتبعث‬ ‫النشاط في التعليم ‪ ،‬فتوفر التجهيزات واملعامل واملكتبة والوسائل التعليمية ال تؤتي ثمارها املرجوة‬ ‫إ ّال بوجود املعلمة الكفء القادرة على توظيفها واستثمارها ‪ ،‬وتهيئة البيئة املناسبة لعملية التعلم ‪،‬‬ ‫ومن املفيد أن نتعرف على خصائص املعلمة املثالية ودورها في البيئة التعليمية التع ّلمية ومهارات‬ ‫التدريس الفعال لديها ‪.‬‬

‫أ ـ خصائص املعلمة املثالية ‪:‬‬ ‫املجال‬

‫الفقرات‬

‫‪1‬ـ تكون ملتزمة بالقيم اإلسالمية وربط طبيعة العلوم وفروعها بالدين ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ تلتزم باللغة العربية الفصحى أثناء الشرح واملناقشة ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ تكون قدوة حسنة في قولها وعملها ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ تخلص النية في العلم والعمل ؛ لنيل املثوبة واجلزاء‪.‬‬ ‫‪5‬ـ ُت ّلم بالثقافة العامة ملجتمعها وفي مجاالت احلياة ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ تتصف باإلتزان اإلنفعالي والثقة بالنفس واللباقة في املواقف ‪.‬‬ ‫‪1‬ـ شخصيتها وصفاتها‪7 .‬ـ تكون حسنة املظهر ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ تكون صابرة على معاناة مهنةالتدريس ومشاقها ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ تكون قادرة علىمواجهة مشكالت املتعلمات ومعاجلتها بحكمة دون غضب‬ ‫أو انفعال ‪.‬‬ ‫‪10‬ـ تكون محبة املتعلمات مشفقة عليهن ‪.‬‬ ‫‪11‬ـ تكون صادقة وموضوعية في معاملة ملتعلماتها دون محاباة أو حتيز ‪.‬‬ ‫تهيئ اجلو الودي داخل الصف ويكون لديها حس املرح والدعابة ‪.‬‬ ‫‪12‬ـ ِّ‬

‫الإطار النظري ‪15 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫مكانة املعلمة‬

‫املجال‬

‫الفقرات‬

‫‪2‬ـ معاملتها مع‬ ‫متعلماتها‪.‬‬

‫‪1‬ـ تُلقي حتية اإلسالم عند الدخول إلى الصف ‪ ،‬وتسمي بالله قبل البدء في‬ ‫الدرس ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ ت ِّعبر بصدق عن مشاعرها نحو املتعلمات بصورة لفظية أو غير لفظية ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ ت ُْشعرِهن باألمن من العقاب ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ تتقبل أفكارهن وتثني عليها ‪ ،‬وتهتم بها وتناقشهن فيها ( دون السخرية‬ ‫منهن ) ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ تتابع مناشطهن وتوجههن برفق مع التعزيز مادي ًا ومعنوي ًا ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ تناديهم بأسمائهن ‪.‬‬ ‫‪7‬ـ تبث الثقة بني املتعلمات وبخاصة ضعيفات التحصيل ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ حترص على تقدمي املناشط املتنوعة ( شفوي ‪ /‬علمي ‪ /‬كتابي )؛ ملراعاة‬ ‫الفروق الفردية بني املتعلمات ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ تشجيع روح املنافسة اجلماعية ‪.‬‬ ‫‪10‬ـ تتيح لهن وقت ًا كافي ًا للتفكير واملناقشة ‪.‬‬

‫‪1‬ـ اإلعداد املسبق لكل مايتعلق بالدرس ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ دورها في التخصيط‪2 .‬ـ تنظيم املكان ؛ ليتناسب مع أهداف الدرس ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ تنظيم وقت التدريس ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ تصميم األنشطة التي تالئم أهداف الدرس ومستويات املتعلمات ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪16 -‬‬

‫‪1‬ـ القيام بدور املرشدة املميزة لعملية التعلم ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ االبتعاد عن أسلوب التلقني ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ بدء الدرس بأسلوب شيق مثير ؛ جلذب انتباه املتعلمات وتشويقهن‬ ‫للدرس ‪.‬‬ ‫جار يحدث في املجتمع أو العالم ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ ربط موضوع الدرس بحدث ٍ‬ ‫‪5‬ـ استخدام أساليب حديثة ومتنوعة في التدريس ‪ ،‬كطريقة التع ّلم‬ ‫التعاوني ومتثيل األدوار وغيرها ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ اإلملام باستخدام وسائل التقنية احلديثة ‪.‬‬ ‫‪7‬ـ تشجيع املتعلمات على تقدمي آراء مختلفة حول املوضوع الواحد ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ إتاحة الوقت الكافي إلجابة املتعلمات بعد إلقاء السؤال ؛ ملنحهن‬ ‫فرصة للتفكير في اإلجابة‪.‬‬ ‫‪4‬ـ دورها في عملية التدريس ‪9‬ـ اشتراك املتعلمات في عملية التدريس ( التعليم املصغر ) ‪.‬‬ ‫( تشجيع التعلم التفاعلي )‪10 .‬ـ استخدام أسلوب توليد األفكار أو جلسات العصف الذهبي ؛‬ ‫لتوسيع مدارك املتعلمات ‪.‬‬ ‫‪11‬ـ تكليف املتعلمات بأعمال جماعية تشترك فيها بعضهم مع بعض ‪.‬‬ ‫‪12‬ـ عرض مشكلة تتعلق مبوضوع الدرس ؛ حل ّلها كواجب منزلي ‪.‬‬ ‫‪13‬ـ تشجيع املتعلمات على إعداد خبر عن أحداث جارية مرتبطة‬ ‫مبوضوع الدرس ‪.‬‬ ‫‪14‬ـ تكليف املتعلمات باالطالع على الدوريات األسبوعية املرتبطة باملادة‬ ‫وعمل مسابقات فيها ‪.‬‬ ‫‪15‬ـ وضع صندوق للمقترحات في غرفة الصف ‪ ،‬وتشجيعهن على أن‬ ‫يضعن فيه مالحظاتهن املكتوبة ‪.‬‬ ‫‪16‬ـ إبداء اإلستعداد أمام املتعلمات ملناقشة أي صعوبات تواجههن ‪،‬‬ ‫خصوص ًا ذوي اإلحتياجات اخلاصة ‪.‬‬

‫‪5‬ـ دورها في التقومي ‪.‬‬

‫‪1‬ـ التنويع في أساليب التقومي ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ فحص أعمال املتعلمات ‪ ،‬ومتابعتها بد ّقة وبصفة دورية ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ تقومي أداء املتعلمات بعد حتسني مستوى التعليم ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ تقومي خطتها التدريسية ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ تقومي األنشطة التي قامت بتصميمها ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ تقومي أدائها التعليمي ذات ًّيا ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪17 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫املجال‬

‫الفقرات‬

‫املجال‬

‫الفقرات‬

‫‪1‬ـ توفير وقت للقاء املتعلمات من أجل دعم تع ّلمهن‪.‬‬ ‫‪6‬ـ دورها في تنظيم ‪2‬ـ توزيع الزمن ؛ لتنظيم حترك املتعلمات من نشاط تعليمي إلى آخر ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ تنظيم التعلم إلبقاء املتعلمات منشغالت طوال الوقت ‪.‬‬ ‫الوقت ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ توفير الوقت ‪ ،‬إلمتام أنشطتهن التعليمية‪.‬‬ ‫‪5‬ـ توفير الوقت الكافي ؛ للحوار واملناقشة واإلجابة عن التساؤالت ‪.‬‬ ‫‪1‬ـ حتديد قواعد العمل وإجراءاته داخل الصف ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ صياغة القواعد واإلجراءات بعبارة واضحة ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ اختيار عدد مناسب من األحكام الص ّفية ‪.‬‬ ‫‪7‬ـ دورها في تخطيط ‪4‬ـ اشتراك املتعلمات في تخطيط القواعد واإلجراءات الص ّفية ‪.‬‬ ‫القواعد واإلجراءات ‪5‬ـ تطبيقها على جميع املتعلمات دون حت ّيز ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ ممارسة املعلمة لها باعتبارها القدوة احلسنة ‪.‬‬ ‫الص ّفية ‪.‬‬ ‫‪7‬ـ توزيع املسؤوليات الص ّفية على املتعلمات ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ جتهيز األدوات واملواد الالزمة للتدريس ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ حتديد األهداف السلوكية في بداية الدرس ‪.‬‬ ‫‪1‬ـ استخدام أساليب مختلفة ؛جلذب انتباه املتعلمات من خالل عبارات موجهة‪.‬‬ ‫‪2‬ـ البدء مباشرة بعد انتباه املتعلمات دون تباطؤ أو انقطاع أو توقف ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ االنتقال السلس من فقرة إلى أخرى في الوقت املناسب ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ مواجهة املتعلمات أثناء الشرح ( النظر إليهن ) ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ االنتقال أثناء الدرس بني املتعلمات ؛ ملساعدتهن فيما لديهن من صعوبات في‬ ‫الدرس ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ توجيه األسئلة بشكل عشوائي غير متوقع أو مرتب ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ دورها في خذب ‪7‬ـ التنويع في مستويات األسئلة لتشمل املعرفة ‪ ،‬التذكر ‪ ،‬الفهم ‪ ،‬التطبيق ‪...‬‬ ‫انتباه املتعلمات ‪ .‬إلخ ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ التنويع في املعلومات املعطاة في الدرس ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ التنويع في درجات الصوت ‪.‬‬ ‫‪10‬ـ التنويع في درجة صعوبة األلفاظ املستخدمة مبا يتناسب مع قدرات املتعلمات‪.‬‬ ‫‪11‬ـ تقسيم موضوع الدرس في احلصة الواحدة إذا كان طوي ً‬ ‫ال ‪.‬‬ ‫‪12‬ـ التوقف عند كل فقرة ؛ للمراجعة والسؤال ‪ ،‬واستخدام أساليب متنوعة‬ ‫للمديح‪.‬‬ ‫‪13‬ـ التوقف عن الشرح عند مالحظة شرود املتعلمات أو مللهن‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪18 -‬‬

‫‪1‬ـ استخدام السجل اخلاص بحضور املتعلمات وغيابهن حسب النظام املتفق عليه‪.‬‬ ‫‪2‬ـ إعداد السجالت اخلاصة بتقدير الدرجات ونواحي املشاركة ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ االلتزام بالسجل اخلاص مبدى تقدم كل متعلمة وحتصيلها ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ توزيع الدرجات على املناشط املطلوب إجنازها من املتعلمات وفق النظام املتبع ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ إشتراك املتعلمات في تقومي مناشطهن املتعددة ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ دورها في متابعة ‪6‬ـ وضع خطة عمل أسبوعية أو شهرية في مكان مخصص داخل الصف ‪.‬‬ ‫تقدم املتعلمات ‪7 .‬ـ حتديد شروط إجناز املناشط الص ّفية ومتابعتها ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ مناقشة كل متعلمة مرة شهري ًا فيما يتم مالحظته وتسجيله ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ إعداد السجالت اخلاصة باملوهوبات ‪.‬‬ ‫‪10‬ـ إعداد السجالت اخلاصة باملتخلفات دراسي ًا ‪.‬‬ ‫‪11‬ـ إعداد التقارير عن تقدم املتعلمات ؛ لرفعها ألولياء األمور أو اإلدارة املدرسية‪.‬‬ ‫‪12‬ـ لقاء أولياء األمور ؛ ملناقشة أمور املتعلمات ومستواهن ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪19 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫املجال‬

‫الفقرات‬

‫ب ـ دور املعلمة في البيئة التعليمية التع ّلمية ‪:‬‬ ‫املجال‬

‫الفقرات‬

‫‪1‬ـ تنظيم أثاث الصف بطريقة تساعد على سهولة جلوس املتعلمات وحركة‬ ‫املعلمة ‪.‬‬ ‫‪1‬ـ تكوين بيئة صفية ‪2‬ـ تنظيم األثاث بطريقة تناسب مع طبيعة املتعلمات وطبيعة الدرس ‪ ،‬وتساعد‬ ‫فيزيقية ( مادية ) على تنمية التعلم التفاعلي والتعاوني ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ االستخدام املناسب للسبورة ‪.‬‬ ‫مناسبة ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ تنظيم مصادر التعلم ووسائله ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ مراعاة الظروف الفيزيقية ( املادية ) من تهوية وإضاءة ودرجة احلرارة ونظافة‬ ‫ولون اجلدران وزخرفة الغرفة وجتميلها ‪.‬‬ ‫‪1‬ـ العدل واملساواة في التعامل واالحترام املتبادل ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ التشجيع على االعتراف بإجنازات املتعلمات ومشاركتهن ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ توفير املرونة الكافية ؛ ملراعاة الفروق الفردية ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ مساعدة املناخ اإلجتماعي والنفسي في املدرسة على النقد وتوليد األفكار‬ ‫‪2‬ـ تكوين مناخ اإلبداعية ‪.‬‬ ‫تعليمي مناسب ‪5 .‬ـ توفير عنصر التحدي من أجل التعلم والتفكير ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ التشجيع على حب االستطالع‪.‬‬ ‫‪7‬ـ اخل ّلو من التهديد النفسي أو اجلسدي ‪.‬‬ ‫‪8‬ـ تشجيع التعلم الفردي ( الذاتي ) والتعلم اجلماعي ‪.‬‬ ‫‪9‬ـ املساهمة مع اإلدارة املدرسية في برامج تنمية اإلبداع ‪.‬‬ ‫‪1‬ـ أن تساعد البيئة التعليمية املتعلمات على االستماع إلى وجهات النظر‬ ‫املختلفة والتأمل فيها واحترامها ‪.‬‬ ‫تهيئ األسباب املادية واملعنوية للتفاعل اإلجتماعي ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ تنمية املهارات ‪2‬ـ أن ِّ‬ ‫تهيئ مواقف ملمارسة مهارات القيادة ‪ ،‬وحتمل املسؤولية الفردية واجلماعية‪.‬‬ ‫االجتماعية في البيئة ‪3‬ـ أن ِّ‬ ‫‪4‬ـ أن تنمي لدى املتعلمات االحترام الذاتي والثقة بالنفس ‪.‬‬ ‫التعليمية ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ أن تكون العالقات االجتماعية بني املعلمات واملتعلمات إيجابية وب ّناءة ‪.‬‬ ‫‪6‬ـ أن تكون العالقات االجتماعية بني املعلمات واإلدارة املدرسية إيجابية وب ّناءة‪.‬‬ ‫‪1‬ـ أن تكون غنية باملثيرات املادية املتنوعة من أجل التعلم والتفكير ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ أن يتوافر فيها أكبر قدر ممكن من مصادر التعلم والوسائط املتعددة والتقنيات‬ ‫‪4‬ـ توفري بيئة مادية التربوية املختلفة في عملية التعلم ‪.‬‬ ‫مدر�سية منا�سبة ‪3 .‬ـ أن يتوافر فيها عناصر األمن والسالمة ‪.‬‬ ‫‪4‬ـ أن تتوافر املرافق الضرورية املناسبة لتنمية اإلبداع ‪.‬‬ ‫‪5‬ـ أن يتوافر فيها غرف التربية األسرية والصحية وكل مامن شأنه أن يتيح الفرصة‬ ‫للعمل الفردي واجلماعي ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪20 -‬‬

‫إن معلمة التربية األسرية والصحية الناجحة قادرة على حتديد أهداف درسها وحتليل طرائق التدريس‬ ‫املختلفة وتقوميها ‪ ،‬والقيام باألنشطة املتنوعة ‪ ،‬ولديها الرغبة املستمرة والدائمة في البحث عن كل‬ ‫ماهو جديد في مجالها والذي يفيدها في عملية التدريس ؛ ألن لها دوراً ف ّعا ًال فيما يدور في الصف‬ ‫وما تتعلمه املتعلمات وتدركه وتتأثر به ‪.‬‬ ‫والبد ملعلمة التربية األسرية والصحية أن تلم مبهارات التدريس الف ّعال وأن تكون لديها املهارات‬ ‫الكافية لتوسيع مدارك املتعلمات وجعلهن قادرات على مواجهة وحل املشكالت التي تقابلهن في‬ ‫بيئتهن ومجتمعهن بفعالية ‪.‬‬

‫مهارات التدريس الف ّعال‬ ‫مهارة املعلمة في معرفة‬ ‫املتعلمات ورغباتهن‬ ‫واجتاهاتهن ‪.‬‬ ‫مهارة التخطيط‬ ‫الف ّعال للدروس‬

‫مهارات املعلمة في حتفيز املتعلمات‬ ‫وتوجههن التوجيه ال�سليم ‪.‬‬

‫مهارة األنشطة‬ ‫التعليمية‬

‫مهارة تنفيذ‬ ‫الدروس‬

‫مهارة إدارة‬ ‫الصف‬

‫مهارات التدري�س املختلفة ‪.‬‬

‫مهارة استخدام‬ ‫مهارة التقومي‬ ‫الوسائل التعليمية‬

‫الإطار النظري ‪21 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫ج ـ مهارات التدريس الف ّعال ‪:‬‬

‫احلوافز واملرغبات‬ ‫التحفيز أمر حتتاجه كل الفئات في العملية التعليمية ‪ ،‬فاملعلمة احملفزة تنتج أكثر ‪ ،‬وتبدع وتبتكر‪،‬‬ ‫واملتعلمة من باب أولى أكثر حاجة له ‪ ،‬لتقبل على الدرس بنفسية حتمل حب العلم ‪ ،‬والرغبة في‬ ‫التنافس ‪ ،‬والفعالية والنشاط ‪ ،‬مما يضمن انتباهها واندماجها في األنشطة التعليمية ‪ ،‬ومن ثم‬ ‫تعلمها وحتقيق األهداف التربوية ‪ ،‬ومن واقع التحفيز في املواقف التعليمية ميكننا أن نخرج بهذه‬ ‫املعادلة ‪:‬‬ ‫أنشطة تعليمية ‪ +‬حتفيز = جناح وفعالية ‪.‬‬ ‫أنشطة تعليمية ‪ -‬حتفيز = إحباط وتذمر وقهر ‪.‬‬

‫أنواع املهارات التحفيزية ‪:‬‬ ‫أ ـ مهارة التعزيز ( الثواب والعقاب ) ‪:‬‬

‫التعزيز إحدى املهارات املنشطة للتعلم بصفة عامة ‪ ،‬والتعلم الصفي بصفة خاصة ‪ ،‬والتعزيز يشمل‬ ‫جانبني ‪ :‬أحدهما إيجابي وهو الثواب ‪ ،‬واآلخر سلبي وهو العقاب ‪ ،‬فالتعزيز اإليجابي ‪ :‬هو كل‬ ‫ما من شأنه أن يزيد احتمالية حدوث األمناط السلوكية املرغوب فيها ‪ ،‬والتعزيز السلبي ‪ :‬كل ما‬ ‫يؤدي إلى إضعاف أو كف بعض األمناط السلوكية غير املرغوب فيها ‪ ،‬وقد أثبتت دراسات علم‬ ‫النفس التعليمي ‪ :‬أن التعزيز املوجب يزيد من احتمال تكرار السلوك املعزز ‪ ،‬وكلما كان التعزيز‬ ‫فوري ًا عقب حدوث السلوك مباشرة زاد احتمال السلوك املعزز وتكراره ؛ ألنه يجلب املتعة والسرور‬ ‫للمتعلمة ‪ ،‬كما أن علماء النفس االجتماعي يضيفون إلى ذلك ‪ ،‬أن هذا التأثير اليقف عند سلوك‬ ‫املتعلمة املعززة وحدها ‪ ،‬وإمنا يتعدى ذلك إلى التأثير في سلوك رفيقاتها أيض ًا ‪.‬‬

‫أهمية التعزيز ‪:‬‬

‫ •تثبيت التعلم وزيادته ‪.‬‬ ‫ •زيادة مشاركة املتعلمات في الصف ‪.‬‬ ‫ •وسيلة ضبط فاعلة داخل الصف وخارجه ‪.‬‬ ‫ •اإلسهام في بناء تقدير الذات لدى املتعلمات ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪22 -‬‬

‫‪1‬ـ أن يكون صادق ًا ‪ ،‬فالتعزيز املصطنع ال يحقق أهداف التعزيز ‪ ،‬بل يؤدي إلى آثار عكسية ‪.‬‬ ‫‪2‬ـ التنويع فيه ‪ ،‬فالتعزيز الرتيب يفقد جدواه ‪ ،‬متله املتعلمات ‪ ،‬ويشعرن أنه تكليف يجب على‬ ‫املعلمة تنفيذه ‪.‬‬ ‫‪3‬ـ التنويع على قدر األعمال ‪ ،‬فالتعزيز املبالغ فيه على سؤال بديهي سهل يجعل املتعلمة حتدث‬ ‫نفسها ‪ ( :‬املعلمة تعتقد إذاً أنني غبية جداً ‪ ،‬فلم تتوقع مني اإلجابة ) ‪.‬‬

‫أنواع املعززات ‪:‬‬

‫معززات لفظية ‪:‬‬ ‫ •ثنائي نحو ‪ ( :‬ممتاز ‪ ،‬رائع ‪. ) ...‬‬ ‫ •عبارات دعائية نحو ‪ِ ( :‬‬ ‫جزاك الله خيراً ‪. ) ...‬‬ ‫ •حتديد العمل املثني عليه نحو ‪ ( :‬إجابة صحيحة ‪ ،‬اقتراح جيد ‪. )...‬‬ ‫ •جملة أكثر تفصي ً‬ ‫ال نحو ‪ ( :‬إجابة تدل على تفكير جيد ‪ ،‬فكرة تنبئ عن عقلية منظمة ‪.) ..‬‬ ‫معززات غير لفظية ‪:‬‬ ‫ •االبتسامة ‪.‬‬ ‫ •النظرة ‪.‬‬ ‫ •حركة الرأس ‪.‬‬ ‫ •االقتراب من املجيب ‪.‬‬ ‫ •السرور الصادق الذي تبديه املعلمة بعد اإلجابة الصحيحة ‪.‬‬ ‫معززات مجمعة ‪:‬‬ ‫ •اإلمياء بالرأس مع كلمة ثناء ‪.‬‬ ‫ •ابتسامة صادقة مع وصف اإلجابة ‪.‬‬

‫ب ـ مهارة تقدمي التغذية الراجعة ‪:‬‬

‫يعني التربويون مبصطلح التغذية الراجعة بأنها مهارة تسهم في حتفيز املتعلمات وزيادة فاعليتهن‬ ‫وتعلمهن ‪ ،‬وهي نوع من التعزيز ‪ ،‬وتع ّرف بأنها ‪ :‬معلومات تقدم للمتعلمة تعرفها بالنتائج ملا تقوم‬ ‫به من نشاط ‪ ،‬ويؤدي الستمرارية إنتاجها فليست كل جملة إيجابية أو سلبية تغذية راجعة ‪ ،‬ففي‬ ‫التغذية الراجعة تقرن املعلمة ثناءها على املتعلمة باملالحظات التي تراها واالنطباعات التي تكتبها‬ ‫على كراسة املتعلمة ‪.‬‬ ‫الإطار النظري ‪23 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫شروط التعزيز ‪:‬‬

‫وبعد إجراء دراسة على إنتاجية املتعلمني ومدى حتسن أدائهم وجد أن ‪:‬‬ ‫( ‪ ) 1‬املجموعة التي تدون لها املالحظات بالتفصيل تتقدم وتتجاوب بنسبة ‪. ٪ 55‬‬ ‫( ‪ ) 2‬املجموعة التي زودت باحلكم على عملها إجما ًال بأنه صح أو خطأ بنسبة ‪. ٪ 22‬‬ ‫( ‪ ) 3‬املجموعة التي لم يبني لها شيء ذو معنى بنسبة ‪. ٪ 5‬‬

‫أنواع التغذية الراجعة ‪:‬‬

‫أ ـ التغذية الراجعة املؤكدة ‪:‬‬ ‫تلك التصرفات من املعلمة التي تعزز عم ً‬ ‫ال أو عادة فتؤكدها وتزيد من تكرارها ‪ ،‬مثل ‪ :‬إمياء املعلمة‬ ‫مبا تشعر بقبول املتعلمة التي تبادر باالجابة بدون أن ترفع يدها ويؤذن لها ‪ ،‬يؤدي إلى زيادة عدد‬ ‫املجيبات بدون إذن ‪ ،‬وتقلل فرصة رفع املتعلمات أيديهن طلب ًا لإلذن ‪ ،‬فاإلمياءة هنا كانت مؤكدة‬ ‫الستمرار العمل اخلاطئ ومؤكدة للتقليل من العمل الصحيح ‪.‬‬ ‫ب ـ التغذية الراجعة التصحيحية ‪:‬‬ ‫وتعني التصرفات التي تستخدمها املعلمة لتعديل أو تصحيح عمل ‪ ،‬مثل ‪ :‬تقدم املعلمة سؤا ًال‬ ‫يحتاج إلى تفكير فتسارع املتعلمات لرفع أيدهن حتى قبل إمتامها للسؤال ‪ ،‬فتخبرهن املعلمة أنه‬ ‫من اجلميل أن يتحمسن للمشاركة ‪ ،‬واألجمل أن ينتظرن ثواني بعد السؤال للتفكير ‪ ،‬وتقدمي‬ ‫إجابات متميزة ‪ ،‬فهي هنا تقدم لهن تغذية تصحيحية جتعلهن مستقب ً‬ ‫ال يعطني أنفسهن فرصة أكبر‬ ‫للتفكير‪.‬‬ ‫ج ـ مهارة استثارة الدافعية ‪:‬‬ ‫تنادي النظريات التربوية احلديثة بضرورة إشراك املتعلمات في الدرس ‪ ،‬وتؤكد على أهمية استثارة‬ ‫دافعيتهن ليكن مشاركات فاعالت يجنب على األسئلة ‪ ،‬ويستنتجن ‪ ،‬ويطرحن أسئلة ‪ ،‬ويقترحن‬ ‫أفكاراً ‪.‬‬ ‫ومهارة استثارة الدافعية تعني ‪ :‬قدرة املعلمة على إيجاد هذا اجلو الفاعل في قاعة الدرس ‪ ،‬فتجعل‬ ‫املتعلمات يقبلن على التعلم بحماس ؛ ألنها تلبي حاجة ‪ ،‬وتشبع (دافعاً) في نفوسهن ‪ ،‬فيجدن‬ ‫سروراً وبهجة ‪ ،‬وليس لهذه املهارة إجراءات محددة ‪ ،‬وإمنا تبتكر املعلمة ماتراه مناسب ًا للمتعلمات‪،‬‬ ‫وميولهن وقدراتهن ‪ ،‬ومن اإلجراءات املقترحة ما يلي ‪:‬‬ ‫ •إشعار املتعلمات أنه باإلمكان أن يخطئن ‪ ،‬وأنهن بذلك يتعلمن فهذا يزيد من جتاوبهن‬ ‫ومحاوالتهن ‪.‬‬ ‫ •توجيه سؤال تفكيري ُيطلب فيه من جميع املتعلمات أن يكتنب اإلجابة مع متابعة املعلمة ‪.‬‬ ‫ •خلق تنافس بني مجموعات ثنائية ‪.‬‬ ‫الإطار النظري ‪24 -‬‬

‫الإطار النظري ‪25 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫ •املطالبة بتخصيص بعض جزئيات الدرس في شكل رسوم سهمية (إن كان احملتوى مناسب ًا لهذا)‪،‬‬ ‫إما بشكل فردي أو مجموعات ‪.‬‬ ‫ •توزيع ورقة في بداية الدرس واملطالبة بتعبئتها في نهاية الدرس ‪ ،‬بحيث تكتب فيها املتعلمة‬ ‫أبرز فوائد درس هذا اليوم ‪ ،‬مما يجعلها حريصة علـى االنتباه ‪.‬‬ ‫ •عندما تكون معلومات الدرس جديدة وفيها شيء من الصعوبة ‪ ،‬تظهر املعلمة للمتعلمات أنه‬ ‫ليس مطلوب ًا منهن أن يفهمن كل شيء من البداية ‪ ،‬وأن الدرس بحاجة إلى مناقشة وتفاعل‬ ‫لتثبت معلوماته وتُفهم ‪.‬‬ ‫ •استخدام عبارات منشطة موحية‪،‬مثل‪(:‬أنتم قادرون على التفكير ‪ ..‬على استنتاج حكم ‪،)..‬‬ ‫وعبارات سرور بالتفاعل ‪ ،‬مثل ‪ ( :‬أقدر لك مشاركتك ‪ ،‬شكراً حملاولتك ‪. ) ...‬‬ ‫ •أن يكون التقومي النهائي أكثر إثارة بأن توزع بطاقات تفكيرية محكمة الصياغة على مجموعات‬ ‫من املتعلمات للتعاون في حلها ‪ ،‬كما ميكن تقسيم املتعلمات إلى مجموعتني ومطالبة كل منها‬ ‫توجيه سؤال للمجموعة األخرى أو توجيه األسئلة إلى املعلمة بشرط أن تتابع املعلمة صياغتهن‬ ‫وتوجيههن للتعبير احملكم الدقيق ‪.‬‬

‫طرائق التدريس‬ ‫نظراً لكثرة عدد طرائق التدريس ‪ ،‬فإنه ليس هناك طريقة واحدة جلميع املواقف بل ميكن استخدام‬ ‫طرائق متعددة ملوقف تعليمي واحد ‪ ،‬وإليضاح ذلك ميكن أن نورد شرح موجز لبعض طرائق‬ ‫التدريس التي ميكن أن تستخدم في تدريس مقرر التربية األسرية والصحية باملرحلة الثانوية ‪.‬‬

‫‪ )1‬طريقة املناقشة ‪:‬‬ ‫املناقشة هي طريقة تقوم في جوهرها على احلوار والتي تساعد املتعلمة على املشاركة اإليجابية وهذه‬ ‫الطريقة لها أمثلة كثيرة في القرآن الكرمي والسنة النبوية ‪ ،‬وتراعي هذه الطريقة اإلهتمام بالتفاعل‬ ‫واإلتصال اللغوي الذي يتم في غرفة الصف عن طريق احلديث املوجه بني املعلمة للمتعلمات وعن‬ ‫طريق اإلجابات التي تؤديها املتعلمات في الصف أو عن طريق األنشطة واالستفسارات التي توجهها‬ ‫املتعلمات إلى زميالتهن أو إلى معلمتهن ‪.‬‬ ‫وهناك نوعني للمناقشة هما ‪:‬‬ ‫أ ـ املناقشة احلرة ‪ :‬والتي تهدف إلى احلصول على املعلومات واألفكار دون تدخل أحد للسيطرة‬ ‫على املناقشة وتوجيهها ‪.‬‬ ‫ب ـ املناقشة املوجهة أو املضبوطة ‪ :‬والتي تركز على موضوع معني من أجل الوصول فيه إلى قرار‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪26 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫مزايا طريقة احلوار واملناقشة‬ ‫ت�ساعد على ا�شرتاك املتعلمة في املوقف‬ ‫التعليمي وفعاليتها‬ ‫( �إظهار الدور الإيجابي للمتعلمة ) ‪.‬‬

‫ت�ساعد املعلمة على متيز الفروق الفردية‬ ‫للتغلب عليها ‪.‬‬

‫ت�ضفي حيوية ومتعة على الدر�س ‪.‬‬

‫تزيد من ح�صيلة املتعلمة املعرفية ‪.‬‬

‫تبعد املوقف التعليمي عن الروتني‬ ‫وامللل ‪.‬‬

‫تعودها على مواجهة املواقف خا�صة عند‬ ‫�إبداء �آرائها ‪.‬‬

‫تن ّمي لديها احرتام الآراء ‪.‬‬

‫تن ّمي لديها روح العمل اجلماعي والثقة‬ ‫بالنف�س ‪.‬‬

‫تتيح للمتعلمة التحدث في مو�ضوعات‬ ‫تهمها وبذلك ت�شرع ب�أهمية التعلم‬ ‫و�أهميته في حياتها ‪.‬‬

‫ت�ساعد على اكت�ساب مهارة الإ�ستماع‬ ‫والكالم و�إدارة احلوار واكت�ساب املتعلمة‬ ‫�أ�ساليب النقا�ش القائمة على النظام ‪.‬‬

‫تنمي لدى املتعلمة مهارة التحليل والنقد والطالقة‬ ‫والع�صف الذهني والتعرف على احلقائق‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪27 -‬‬

‫‪ )2‬طريقة البيان العلمي ‪:‬‬ ‫و ُيعدّ هذه األسلوب من األساليب الشائعة في تدريس مادة التربية األسرية والصحية ‪ ،‬فهو تطبيق‬ ‫فعلي تقوم به املعلمة أو املتعلمات للمهارات السلوكية املقررة باستخدامهم ملواضيع أو آالت أو‬ ‫أجهزة حقيقية أو بنسخ مصنوعة لها ‪ .‬والبيان العملي يستخدم باستمرار في تدريس املادة وخاصة‬ ‫عندما يتطلب املوقف ذلك كطريقة عرض طرائق لف الشعر أو تزيني الوجه أو طهي صنف من‬ ‫املأكوالت ‪ ....‬إلخ ‪ ،‬وميكن أن يقدم البيان العملي من قبل املعلمة أو تشترك معها بعض املتعلمات‬ ‫أو ميكن للمتعلمات القيام به مبفردهن وحتت إشراف املعلمة ‪ .‬وقد تستخدم أحيان ًا هذه الطريقة‬ ‫كمقدمة لدرس عملي ثم تقوم املتعلمات بتنفيذه أو قد تنفذه املعلمة فقط وذلك عندما ال ي ّتسع‬ ‫لهن الوقت أو ال تتوافر ميزانية لشراء اخلامات املطلوبة ‪.‬‬

‫مراحل البيان العملي‬ ‫‪ - 1‬مرحلة التخطيط ‪:‬‬

‫‪ - 2‬مرحلة التنفيذ ‪:‬‬

‫ • ُيحدد الهدف من البيان العملي ‪.‬‬ ‫ • ُتختار و ُتعدّ األدوات واخلامات‬ ‫الالزمة ومكان العرض ‪.‬‬ ‫ • ُتختبر عوامل السالمة ‪ ،‬للتأكد‬ ‫من صالحيتها ‪.‬‬

‫ •يبدأ العمل ويصاحبه‬ ‫شرح توضيحي له ‪.‬‬ ‫ • ُتلخص اخلطوات ‪.‬‬ ‫ • ُيعرض املنتج النهائي‬ ‫بصورة كاملة ‪.‬‬

‫‪ - 3‬مرحلة التقومي ‪:‬‬ ‫ •تبدي املتعلمات من خالله آراءهن‬ ‫حول العمل املنفذ ‪.‬‬ ‫ • ُيفتح للمتعلمات باب للمناقشة‬ ‫واألسئلة مع معلمتهن حول‬ ‫البيان العملي ‪.‬‬

‫‪ )3‬طريقة الدروس العملية ( املعمل ) ‪:‬‬ ‫تؤكد هذه الطريقة على أهمية التعلم من خالل العمل والتجريب واالكتشاف ‪ ،‬فهي نشاط تعلمي‬ ‫مخطط بعناية ‪ ،‬يعتمد على التهيئة التعليمية التي تسمح للمتعلمات بالعمل بأنفسهن سواء في‬ ‫أفراد أو في مجموعات صغيرة ‪ .‬كما يؤكد التربويون أن االستماع إلى محاضرة مهما كانت شيقة‬ ‫أو متابعة بيان عملي مهما كان متقن ًا اليؤدي إلى تعلم مهارة ما إال عن طريق املمارسة والتدريب‬ ‫عليه حتى يصل إلى املستوى املطلوب ‪ ،‬فمن خالل الدروس العملية تستطيع املتعلمة تطبيق ما‬

‫الإطار النظري ‪28 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫تعلمته في مواقف جديدة ‪ ،‬كما تتاح لها فرص االبتكار والتجديد فيما تع ّلمته ‪ .‬وحتى تصل إلى‬ ‫مستوى اإلتقان املطلوب في تعلم مهارة معينة ال بد من التد ّرب عليها وممارستها ‪ ،‬وتُعدّ املمارسة‬ ‫أحد السبل لزيادة فهم املتعلمة وحفظها للحقائق واملبادئ املرتبطة باملهارة ‪ ،‬كما تزداد قدرتها على‬ ‫القيام بالعمل املطلوب بكفاية ود ّقة أكبر وفي وقت أقل ‪.‬‬ ‫وتستطيع املتعلمة من خاللها أن تدرك العالقة بني ماتسمع وما تتعلم من ناحية ‪ ،‬وبني الواقع العقلي‬ ‫من الناحية األخرى ‪ ،‬فالدروس العملية حتت اإلشراف الفني الواعي ته ِّيئ اخلطوات األولى في ارتقاء‬ ‫املهارات اليدوية واملهارات اإلدارية‪.‬‬ ‫وطريقة املعمل تعتبر من أكثر الطرائق شيوع ًا واستخدام ًا في دروس التربية األسرية والصحية مبجاالتها‬ ‫املختلفة ‪.‬‬ ‫مزايا طريقة الدروس العملية ‪:‬‬

‫ •إكتساب املتعلمة املهارات العملية وذلك من خالل العمل واملمارسة ‪.‬‬ ‫ •إخراج املتعلمة عن الروتني اليومي الذي تتلقى فيه معلوماتها ‪ ،‬فهي تتعامل مع األشياء وتتدرب‬ ‫بنفسها ‪.‬‬ ‫ •إعطاء املتعلمة دوراً إيجابي ًا في العملية التربوية ‪ ،‬وذلك من خالل إتاحة الفرصة لها للتع ّلم عن‬ ‫طريق العمل ‪ ،‬مما يساعد على زيادة مهاراتها اليدوية مع إكسابها الثقة العالية بنفسها ‪.‬‬ ‫ •تنمية كثير من الصفات اإليجابية ‪ ،‬كالقدرة على التخطيط وإدارة املوارد املتاحة من وقت‬ ‫وخامات ‪.‬‬ ‫ •إتاحة الفرصة للمتعلمات لإلبداع واإلبتكار وتنمية امليول واالجتاهات ‪.‬‬ ‫ •املساعدة في تنمية التفكير املنطقي للمتعلمات ‪ ،‬حيث يتوصلن خالل مراحل العمل إلى‬ ‫االستنتاجات املالئمة التي حصلن عليها من خالل العمل ‪.‬‬ ‫ •التعاون وتبادل الرأي ‪.‬‬ ‫ •أفضل طريقة لتثبيت املعلومات ‪ ،‬فما تكتشفه املتعلمة بنفسها تتذكره في أغلب األحيان ‪.‬‬ ‫وهناك �إر�شادات يجب �أن تتبع في الدرو�س العملية ملادة ( الرتبية الأ�سرية وال�صحية ) حتى‬ ‫تت�صف بالنجاح ومنها ‪:‬‬ ‫ •التخطيط اجليد ؛ ألن النجاح في الدرس العملي يعتمد على مدى جناح املعلمة في التخطيط‬ ‫له‪ ،‬وإال فإن الدرس يتحول إلى فوضى يفقد قيمته ‪ ،‬مما يودي إلى عدم حتقيق األهداف املطلوبة ‪.‬‬ ‫ •توزيع املتعلمات حسب أهداف الدرس ‪ ،‬وتكليف كل واحدة منهن بعمل محدد ‪.‬‬ ‫ •تقليل تدخل املعلمة في عمل املتعلمات ‪ ،‬فال تنوب عنهن في أداء أعمالهن وال حترمهن فرصة‬ ‫املمارسة والتعلم بل تكتفي مبالحظتهن وتوجيههن أثناء العمل ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪29 -‬‬

‫ •شمولية التقومي للمنتج النهائي وأسلوب العمل وسلوك املتعلمات وحسن استخدام اإلمكانات‬ ‫وغيره ‪.‬‬ ‫ •إشراك املعلمة للمتعلمة في التقومي ‪ ،‬ويكون عن طريق األسئلة واألجوبة أو بطاقات خاصة أو‬ ‫عن طريق تقارير فردية لكل متعلمة ‪.‬‬

‫‪ )4‬طريقة حل املشكالت ‪:‬‬ ‫من االجتاهات التربوية احلديثة التركيز على الطريقة التي تثير تفكير املتعلمات ‪ ،‬وذلك باستخدام‬ ‫أساليب تفكير عالية املستوى ‪ ،‬حيث تعمل على تدريبهن على حل املشكالت ملواجهة مايقابلهن‬ ‫من مشكالت ومواقف جديدة ‪.‬‬ ‫وتهدف هذه الطريقة إلي التدريب على مهارة حل املشكالت التي تواجه األفراد عن طريق حتليل‬ ‫املشكلة إلى عناصرها األولية املكونة لها ‪ ،‬ثم دراسة كل عنصر أو كل جزئية على حدة ؛ للوقوف‬ ‫على أين مكمن العقدة أو املشكلة ‪.‬‬ ‫وتساعد إستراتيجية حل املشكالت املتعلمات على التفكير املنطقي في العمليات التي قد ميارسنها‬ ‫عند معاجلة مشكلة معينة ‪.‬‬

‫خطوات أسلوب حل املشكالت‬

‫‪ - 1‬ال�شعور بامل�شكلة ‪:‬‬

‫‪ - 2‬حتديد امل�شكلة ‪:‬‬

‫ •اختيار ما يتناسب •فهم املتعلمات‬ ‫من املشكالت مع‬ ‫للمشكلة ‪.‬‬ ‫مستوى املتعلمات •قدرة املتعلمات‬ ‫العقلي ‪.‬‬ ‫على حتليل عناصر‬ ‫ •إثارة تفكير‬ ‫املشكلة ‪.‬‬ ‫املتعلمات ؛‬ ‫ •تفصيل عوامل‬ ‫لدفعهن إلى البحث‬ ‫املشكلة إلى‬ ‫عن حلول لها ‪.‬‬ ‫عناصرها ‪.‬‬

‫‪ - 3‬توليد احللول‬ ‫املحتملة للم�شكلة ‪:‬‬

‫‪ - 4‬اختيار احللول للو�صول ‪ -5‬اختيار احلل الأمثل‬ ‫والتحقق منه ‪:‬‬ ‫�إلى احلل الأمثل ‪:‬‬

‫ •قيام املتعلمات في هذه‬ ‫ •جمع املتعلمات‬ ‫ •ذكر املتعلمات‬ ‫املرحلة باختيار احلل‬ ‫لألدلة واملعلومات‬ ‫أكبر عدد ممكن من‬ ‫الصحيح أو الغرض‬ ‫التي تؤيد أو ترفض‬ ‫احللول البديلة ‪.‬‬ ‫الذي توصلن إليه ‪،‬‬ ‫احللول التي سبق‬ ‫ •التعرف على‬ ‫والتأكد من مناسبته‬ ‫تدوينها في اخلطوة‬ ‫العالقات بينها ‪.‬‬ ‫كحل أمثل للمشكلة‬ ‫السابقة ؛ وذلك‬ ‫ •حتديد عدد‬ ‫والذي يتوافر فيه أكبر‬ ‫من أجل الوصول‬ ‫احللول للمشكلة‬ ‫قدر من املزايا وأقل قدر‬ ‫إلى احلل األمثل‬ ‫وصياغتها ‪.‬‬ ‫من العيوب ‪ ،‬سواء‬ ‫للمشكلة‪.‬‬ ‫عن طريق التجريب‬ ‫أو املالحظة أو أي أداة‬ ‫أخرى ‪.‬‬

‫\ يعد أسلوب ( حل املشكالت ) من طرائق التدريس ومن مهارات التفكير العليا ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪30 -‬‬

‫ •جتعل من املتعلمة محور الفعالية والعمل فتثير فيها روح التفكير املستقل وتزرع عامل الثقة‬ ‫وتشجع على اإلبداع ‪.‬‬ ‫ •جتعل املتعلمة تتقن التفكير املنطقي السليم فتكتسب بعض املهارات الالزمة مثل ‪ :‬البحث ‪،‬‬ ‫التحليل ‪ ،‬املقارنة ‪ ،‬االستنتاج ‪ ،‬الصبر ‪ ،‬املثابرة ‪ ،‬وغيرها ‪.‬‬ ‫ •تنمي روح التعاون واملسؤولية االجتماعية فتشرك اجلميع في العمل ويتعلمن من جتارب بعضهن‬ ‫البعض ‪.‬‬ ‫ •تنمي في املتعلمات احلس النقدي والروح الرياضية فيتقبلن االنتقادات واالقتراحات من بعضهن‬ ‫برحابة صدر ‪.‬‬ ‫ •تدرب املتعلمة وتعدها عقلي ًا على كيفية مواجهة مشكالت احلياة اليومية بطريقة إيجابية ‪.‬‬

‫‪ )5‬التعلم التعاوني ‪:‬‬ ‫تعد من طرائق التدريس الفعالة ‪ ،‬إذ أن كثيراً من الدراسات التربوية دلت على اآلثار اإليجابية‬ ‫للتعلم التعاوني ‪ ،‬ليس فقط في التحصيل املعرفي بل في جوانب التعلم األخرى ‪.‬‬ ‫و ُيع ّرف التعلم التعاوني بأنه ‪ :‬نوع من التعلم الذي يأخذ مكانة في بيئة حجرة الدراسة ‪ ،‬حيث‬ ‫تعمل املتعلمات سو ًّيا في مجموعات صغيرة مختلفة ‪ ،‬فيقسمن األفكار واملهارات فيما بينهن ‪،‬‬ ‫ويعملن بطريقة تعاونية جتاه إجناز مهام أكادميية مشتركة ومحددة ‪ ،‬ويتراوح حجم مجموعة التعلم‬ ‫التعاوني بني ( ‪ ) 6 - 2‬متعلمات ‪.‬‬

‫خطوات التدريس املقترحة بطريقة التعلم التعاوني ‪:‬‬

‫ •حتديد أهداف الدرس بشكل واضح ‪.‬‬ ‫ •ترتيب املتعلمات في مجموعات قبل بداية الدرس ‪.‬‬ ‫ •شرح املهمة التعليمية والهدف منها للمتعلمات ‪ ،‬وحتديد األدوار التي ستؤديها كل مجموعة ‪.‬‬ ‫ •إمداد املتعلمات بالتغذية الراجعة بعد كل نشاط عن سلوكهن واخلبرات التي توصلن إليها ‪.‬‬ ‫ •مراقبة املجموعات وتنظيم األنشطة ووقت املناقشة والتدخل وقت املساعدة ‪.‬‬ ‫ •ختم الدرس مبلخص سبوري ملا توصلت إليه املجموعات ‪ ،‬وتقومي أداء املجموعات ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪31 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫مزايا طريقة حل املشكالت ‪:‬‬

‫مميزات طريقة التعلم التعاوني ‪:‬‬

‫ •التبادل اإليجابي للمعلومات واآلراء بني املتعلمات في املجموعة الواحدة ‪.‬‬ ‫ •التفاعل املعزز للمتعلمات بعضهم البعض ‪.‬‬ ‫ •تعزيز الشعور باملسؤولية الفردية واجلماعية ‪.‬‬ ‫ •بناء التعاون بني عضوات املجموعات ‪.‬‬

‫‪ )6‬التعلم الذاتي ‪:‬‬ ‫هو التعلم الذي يتحقق نتيجة لتعليم الفرد نفسه بنفسه من مصادر التعلم املختلفة ‪ ،‬وفيه يتعلم‬ ‫الفرد كيف يتعلم ومن أين يحصل على مصادر التعلم ‪ ،‬وقد برزت في اآلونة األخيرة أنواع كثيرة‬ ‫للتعلم الذاتي مثل ‪ :‬التعليم املبرمج ‪ُ ،‬رزم التعليم أو ( احلقائب التعليمية ) ‪ ،‬والتعليم باحلاسوب‪،‬‬ ‫ونحو ذلك من األسماء التي تنتمي إلى هذا األسلوب من أساليب التدريس ‪.‬‬ ‫مميزات التعلم الذاتي ‪:‬‬

‫ •اكتساب املتعلمة مهارات وعادات التعلم املستمر ملواصلة تعلمها الذاتي بنفسها ‪.‬‬ ‫ •تتحمل املتعلمة مسؤولية تعليم نفسها بنفسها ‪.‬‬ ‫ •املساهمة في عملية التجديد الذاتي للمجتمع ‪.‬‬ ‫ •بناء مجتمع دائم التعلم ‪.‬‬ ‫ •حتقيق التربية املستمرة مدى احلياة ‪.‬‬ ‫ •يمُ ِّكن التعلم الذاتي املتعلمة من إتقان املهارات األساسية الالزمة ملواصلة تعليم نفسها بنفسها‬ ‫ويستمر معها مدى احلياة ‪.‬‬ ‫ •تدريب املتعلمات على حل املشكالت ‪ ،‬وإيجاد بيئة خصبة لإلبداع ‪.‬‬

‫‪ )7‬العصف الفكري ( الذهني ) ‪:‬‬ ‫هو أحد أساليب املناقشة اجلماعية الذي يشجع مبقتضاه أفراد مجموعة تتضمن ( ‪ ) 12 - 5‬فرداً‬ ‫بإشراف رئيس لها على توليد أكبر عدد ممكن من األفكار املتنوعة املبتكرة بشكل قوي ‪ ،‬تلقائي ‪،‬‬ ‫حر ‪ ،‬وفي مناخ مفتوح غير نقدي ال يحد من إطالق هذه األفكار التي تخص حلو ًال ملشكلة معينة‪،‬‬ ‫ويعني تعبير العصف الذهني ‪ ،‬استخدام العقل في التصدي النشط للمشكلة ‪.‬‬ ‫ويعدّ أسلوب العصف الذهني واحداً من أساليب حتفيز التفكير واإلبداع الكثيرة كأسلوب للتفكير‬ ‫اجلماعي أو الفردي في حل كثير من املشكالت العلمية واحلياتية املختلفة ‪ ،‬وهو عبارة عن موقف‬ ‫يزود املتعلمات مبجموعة من القواعد لتوليد األفكارفي جو يجب أن يخلو من إصدار األحكام على‬ ‫اآلخرين ‪ ،‬وكذلك أن يدور حول مشكلة ‪ ،‬وأن يكون تعاون ًّيا ومفتوح ًا لتقبل أفكار كل متعلمة ‪.‬‬ ‫الإطار النظري ‪32 -‬‬

‫ •سهل التطبيق فال يحتاج إلى تدريب طويل ‪.‬‬ ‫ •اقتصادي ‪ ،‬ال يحتاج عادة أكثر من مكان مناسب وسبورة وطباشير ‪ ،‬وبعض األوراق واألقالم ‪.‬‬ ‫ •مسلي ومبهج ‪.‬‬ ‫ •ينمي التفكير اإلبداعي ‪ /‬اإلبتكاري ‪.‬‬ ‫ •ينمي عادات التفكير املفيدة ‪.‬‬ ‫ •ينمي الثقة بالنفس ‪.‬‬ ‫ •ينمي القدرة على التعبير بحرية ‪.‬‬ ‫ •يؤدي إلى ظهور أفكار إبداعية حلل املشكالت ‪.‬‬

‫‪ )8‬متثيل األدوار ‪:‬‬ ‫وهو أحد األساليب التي يتم من خاللها التدريب على مهارة تدريسية عن طريق تنظيم موقف‬ ‫تدريسي يحاكي موقف تدريسي فعلي في الصف الدراسي احلقيقي ‪ ،‬وتؤدي املتعلمة في هذا‬ ‫املوقف احملاكي دور املعلمة التي تطبق سلوكيات هذه املهارة ‪ ،‬وتؤدي فيها عدد من زميالتها في‬ ‫مجموعة التدريب أدوار املتعلمات وهؤالء يشاركن مبشرة فعل ًّيا في هذا املوقف ‪.‬‬ ‫وفيها تقوم املتعلمات بتقمص بعض األدوار لشخصيات موجودة في البيئة ويعملن بها ‪.‬‬ ‫مميزات طريق متثيل األدوار ‪:‬‬

‫ •يكون في موقف التدريب على املهارة مشابه ًا للموقف الذي متارس فيه املهارة فعل ًّيا في الواقع‬ ‫العملي ‪.‬‬ ‫ •يوفر ج ًّوا آمن ًا نسب ًّيا وغير ضاغط للتدريب على املهارة بعيداً عن السخرية والتهديد ودون‬ ‫انتقادات ‪.‬‬ ‫ •يثير انتباه املتدربات ويحفزها على املشاركة اإليجابية نظراً لكونه يبدو كأنه متثيلية مثيرة ‪.‬‬ ‫ •ينمي لدى املتعلمات اتخاذ قرارات فورية وحتمل املسؤولية ‪.‬‬

‫‪ )9‬خريطة املفاهيم ‪:‬‬

‫خريطة املفاهيم هي إحدى طرق التدريس احلديثة التي تستخدمها املعلمات في ترتيب مفاهيم‬ ‫املادة أو الدرس في أشكال وصور متنوعة بحيث تتدرج من املفاهيم األكثر شمولية إلى األقل ‪،‬‬ ‫وحتاط هذه املفاهيم بأطر ترتبط بعضها بأسهم يكتب عليها العالقة بني اإلطارين ‪ ،‬وإلستخدام هذه‬ ‫الطريقة في بعض املواقف التدريسية لها فوائد عديدة للمتعلمة ‪.‬‬ ‫الإطار النظري ‪33 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫مميزات طريقة العصف الذهني ‪:‬‬

‫خطوات بناء خرائط املفاهيم ‪:‬‬

‫ •اختيار املوضوع ‪.‬‬ ‫ •اختيار الكلمة املفتاحية التي تشمل على األحداث أو األشياء ‪.‬‬ ‫ •إعداد قائمة باملفاهيم وترتيبها تنازل ًّيا تبع ًا لشموليتها ‪.‬‬ ‫ •وضع املفاهيم األكثر عمومية في قمة اخلريطة ثم التي تليها ‪.‬‬ ‫ •ترتيب املفاهيم ذات املستوى الواحد في خط عرض واحد ‪.‬‬ ‫ •ربط املفاهيم التي بينها عالقة ببعضها بخطوط ثم كتابة الكلمات التي توضح العالقة بني‬ ‫املفهومني عليها ‪.‬‬

‫كيف ميكن للمعلمة تفعيل أنشطة املادة ؟‬

‫إن مادة التربية األسرية والصحية ترتكز في طبيعة بناءة املنهجي على تفعيل األنشطة املدرجة في‬ ‫محتوى كل درس وممارسة املتعلمات لها بقدر كبير من النجاح ‪.‬‬ ‫وميكننا تعريف النشاطات التعليمية بصورة مبسطة على أنها «نتاجات تعليمية تساعد في‬ ‫تشكيل سلوك املتعلمة وتشكيل تعلمها» ومن األمثلة على اخلبرات التعليمية ‪ :‬التفاعل مع‬ ‫البرامج احلاسوبية ‪ ،‬التفاعل مع بعض العروض التوضيحية ‪ ،‬القيام بتطبيقات عملية لبعض األصناف‬ ‫واألعمال الفنية كالديكوباج ‪ ،‬وكذلك إجراء بعض التدريبات حول املكياج ‪ ،‬وتزيني بعض القطع‬ ‫امللبسية وبعض أعمال الديكور ‪ ،‬وإجراء بعض التجارب ‪ ،‬وكتابة التقارير ‪ ...‬إلخ ‪.‬‬ ‫وتتصف األنشطة التعليمية مبجموعة من اخلصائص التي جتعلها في غاية األهمية والفائدة عند‬ ‫تدريس املواد التعليمية املختلفة وخاصة مادة التربية األسرية والصحية ‪ ،‬إذ تضفي األنشطة على‬ ‫عمل املعلمة احليوية والفاعلية ‪ ،‬وتزيد من فرص جناحها في التعامل مع املتعلمات من ناحية ‪ ،‬ومع‬ ‫املادة التعليمية من ناحية أخرى ‪ ،‬لذا يجدر باملعلمة لتحقيق تعليم جيد وف ّعال ‪ ،‬وحتقيق األهداف‬ ‫التربوية ؛ استخدام العديد من األنشطة التعليمية التي ميكن أن تعمل على بلورة وجهات نظر وآراء‬ ‫مختلفة للمتعلمات حول املوضوع الواحد ‪ ،‬وتراعي الفروق الفردية بني املتعلمات ‪ ،‬وتثري أمناط‬ ‫التعلم املفيدة عندهن وتشجعهن على التعلم اإليجابي ‪.‬‬ ‫ويحتوي كتاب املتعلمة على عديد من األنشطة املتنوعة التي تندرج حتت عناوين مختلفة منها‬ ‫ما يختص بنشاطات البحث والتقصي ‪ ،‬اإللقاء والعرض ‪ ،‬واإلبداع واملالحظة ‪ ،‬العمل اجلماعي ‪،‬‬ ‫التنظيم ‪ ،‬وعلى املعلمة مراعاة خصائص كل نشاط وأهدافه ومحاولة التأكد من اكتساب املتعلمات‬ ‫ملهارات كل نشاط حتى تتحقق األهداف املرجوة من املادة ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪34 -‬‬

‫تعمل الوسائل التعليمية في تكامل مع طرائق التدريس في معاجلة محتوى املنهج ‪ ،‬وذلك ملا لها‬ ‫من أهمية كبرى في إثراء العملية التعليمية ‪ ،‬ودور كبير في زيادة فاعلية املادة العلمية ‪ ،‬وجعلها‬ ‫أكثر وضوح ًا ‪ ،‬فهي تعمل على حتسني مستوى املتعلمات وتزويدهن بخبرات حية متميزة واسعة‬ ‫وعميقة‪ ،‬تعينهن على الفهم واالبتكار ‪ ،‬وبهذا تعمل على حتسني عملية التعليم والتعلم على‬ ‫اعتبار أنها جزء أساس من املنهج التعليمي ألي مادة علمية ‪.‬‬ ‫وبالرجوع إلى القرآن الكرمي يتضح لنا أن القرآن عندما يتكلم عن خلق اإلنسان فإنه يعدد وسائل التعلم‬ ‫واملعرفة التي خلقها الله في اإلنسان ‪ ،‬قال تعالى ‪¼«º¹¸¶µ: :‬‬ ‫½¾¿‪ 9ÅÄÃÂÁÀ‬سورة النحل آيه (‪. )78‬‬ ‫وتتكرر هذه املعاني بهذا النسق والترتيب في آيات كثيرة ‪ ،‬فالله ‪ -‬تعالى ‪ -‬جعل في خلق اإلنسان‬ ‫حواس اإلنسان وعقله‪،‬‬ ‫الوسائل الدالة على الغايات التي خُ لق من أجلها ‪ ،‬وهي عملية تشترك فيها‬ ‫ّ‬ ‫وبهذا تكون أكثر فاعلية في املتعلم من العملية التي ال يشترك فيها سوى العقل ‪.‬‬ ‫ومن الثابت تربو ًّيا ‪ ،‬أن املتعلمة ميكن أن تتذكر (‪ )٪10‬مما قرأت ‪ ،‬و (‪ )٪20‬مما سمعت ‪،‬‬ ‫و (‪ )٪30‬مما شاهدت ‪ ،‬و (‪ )٪50‬مما شاهدت وسمعت في الوقت نفسه ‪ ،‬و (‪ )٪70‬مما روته‬ ‫أوقالته ‪ ،‬و (‪ )٪90‬مما عملته ومارسته ‪ .‬وإذا مت التعلم عن طريق أكثر من حاسة فإن ذلك يؤدي إلى‬ ‫نسبة ّ‬ ‫تذكر أعلى ‪ ،‬وتع ّلم أكثر فاعلية ‪.‬‬ ‫وميكن القول أن الوسيلة التعليمية تشمل كل األدوات واملواد املختلفة ‪ ،‬أو الوسائط التي تستخدمها‬ ‫املعلمة لتوصيل املعلومات‪ ،‬واحلقائق واألفكار واملعاني إلى املتعلمات بطريقة أسهل وأيسر من‬ ‫األلفاظ‪.‬‬ ‫ومن هنا حترص معلمة التربية األسرية والصحية على استخدام الوسائط التعليمية املتاحة لديها‬ ‫في املدرسة في تفعيل تدريس املادة مثل ‪ :‬الصور التوضيحية ـ األفالم التعليمية ـ أجهزة العرض ـ‬ ‫اللوحات اجليبية ـ السبورة الوبرية ـ البطاقات ـ النماذج والعينات ‪ ...‬إلخ ‪.‬‬ ‫وتطلب املعلمة ‪ -‬في حالة الضرورة ‪ -‬اإلدارة املدرسية بتوفير الوسائل التي تساعدها في حتقيق‬ ‫أهداف املادة ‪.‬‬ ‫ونأمل في استخدام الوسائل التي تكفل اكتساب املتعلمة واخلبرات املطلوبة لنجاح املادة في حتقيق‬ ‫األهداف املنشودة منها في هذه املرحلة املهمة في حياة املتعلمة ‪.‬‬ ‫الإطار النظري ‪35 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫الوسائل التعليمية‬

‫أهمية الوسائل التعليمية‬

‫تقدمي املعرفة ب�صورة ح�سية ‪.‬‬

‫تبعث روح التجديد واالبتكار لدى‬ ‫املتعلمة ‪ ،‬وجتربها على التفكري‬ ‫ال�سليم في مو�ضوع الدر�س ‪.‬‬

‫تثري اهتمام املتعلمة وت�شويقها ‪.‬‬

‫تن ّمي مقدرة املتعلمة على املالحظة‬ ‫‪ ،‬والتفكري واملقارنة ‪ ،‬وجتعل املادة‬ ‫حم ّببة لديها ‪.‬‬ ‫ت�ساعد على �إ�شراك جميع احلوا�س ‪.‬‬

‫بقاء �أثر ماتتعلمه املتعلمة ‪.‬‬

‫تقدم خربات واقعية ‪.‬‬ ‫تنمي الن�شاط وا�ستمرارية‬ ‫التفكري عند املتعلمة ‪.‬‬

‫أهمية‬ ‫الوسيلة‬ ‫التعليمية‬

‫ُتكّون مفاهيم �سليمة ‪.‬‬ ‫تزيد من �إيجابية املتعلمة ‪.‬‬ ‫ت�ساعد على مراعاة الفروق الفردية‬ ‫‪.‬‬

‫ت�سهل تقدمي اخلربات ‪ ،‬وجتعل‬ ‫�أثرها �أعمق و�أبقى ‪.‬‬

‫ت�ساعد على ترتيب الأفكار ‪.‬‬

‫ت�ساهم في رفع م�ستويات عملية‬ ‫التعلم ‪ ،‬وذلك من خالل ا�ستعمال‬ ‫التقنية ‪.‬‬

‫ت�ؤدي �إلى تعديل ال�سلوك ‪ ،‬وتكوين‬ ‫االجتاهات ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪36 -‬‬

‫ُروعي أثناء تأليف كتاب املتعلمة بناؤه وفق مهارات التفكير ومن أبرز املهارات املستخدمة في‬ ‫التدريس اآلتي ‪:‬‬ ‫‪ 1‬ـ مهارة حل املشكالت ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة إيجاد حلول مناسبة ومنطقية للمشكالت التي تواجهها في‬ ‫احلياة العامة ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ ِ‬ ‫أنت أمام مشكلة تتمثل في أن جارتك تقوم بإزعاجك بشكل متكرر ‪ ،‬كيف تستطيعني‬ ‫حل هذه املشكلة ؟ قومي بتحديد املشكلة ‪ ،‬وضعي احللول والبدائل واختاري البديل‬ ‫املناسب ‪ ،‬ثم قومي بتنفيذ احلل الذي اخترته ‪.‬‬

‫‪ 2‬ـ مهارة التخيل ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة إطالق العنان لألفكار دون النظر لالرتباطات املنطقية أو الواقعية‬ ‫أو االلتزامات ‪ ،‬وهو أعلى مستويات اإلبداع ‪ ،‬ويتحقق فيه الوصول إلى مبدأ أو نظرية أو‬ ‫افتراض جديد كل ًّيا ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ تخيلي ِ‬ ‫أنك مشرفة تغذية بأحد املراكز الطبية ‪ ،‬ما النصائح الغذائية التي ستقدمينها‬ ‫للمرأة احلامل ؟‬ ‫\ تخ ّيلي ِ‬ ‫أنك مهندسة ديكور ‪ ،‬ما األفكار الغريبة التي ستضيفينها إلى غرفة نوم األطفال ؟‬

‫‪ 3‬ـ مهارة العصف الذهني ‪:‬‬ ‫ت ُْك ِسب هذه املهارة املتعلمة أسلوب التفكير اجلماعي واملناقشة بني مجموعات صغيرة‬ ‫بهدف إثارة األفكار وتنوعها ‪ ،‬ومن ثم توليد قائمة من األفكار التي ميكن أن تؤدي إلى حل‬ ‫للمشكلة مدار البحث ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ اكتبي أكبر عدد ممكن من املقترحات للتخفيف من السمنة ‪.‬‬ ‫\ سجلي أكبر عدد ممكن من اخلضروات والفواكه التي حتتوي على فيتامني ‪ C‬وفيتامني ‪. A‬‬

‫الإطار النظري ‪37 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫بناء مهارات التفكير‬

‫‪ 4‬ـ مهارة السبب والنتيجة ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة مهارات التفكير الناقد ‪ ،‬كما متنحها الفرصة لتفهم أن حدث ًا ما‬ ‫قد يسفر عنه أحداث أخرى ‪ ،‬أي وصف العلة بني حدثني ‪ ،‬حيث يكون األول سبب ًا في وقوع‬ ‫الثاني ‪.‬‬ ‫مثال ‪ :‬ماذا ميكن أن تكون أسباب ونتائج املواقف التالية ‪:‬‬ ‫\ وجود األنسجة امليتة على فروة الرأس ‪.‬‬ ‫\ كثرة اإلعالنات والدعايات التجارية ‪.‬‬

‫‪ 5‬ـ مهارة الوصف ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على حتديد سمات املوضوع أو الظاهرة كما تبدو أمام‬ ‫األعني بغرض الوصول إلى املواصفات الباطنة ‪ ،‬وحتديد امليزات والعيوب فيما بعد ‪ ،‬مثال ‪\ :‬‬ ‫صفي مراحل منو اجلنني ‪.‬‬ ‫\ صفي مراحل منو الطفل ‪.‬‬

‫‪ 6‬ـ مهارة التلخيص ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على استخراج األفكار الرئيسة للموضوع والتعبير عنها‬ ‫بإيجاز ووضوح ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ قدّ مي تلخيص ًا عن طريقة العناية بالشعر ‪.‬‬

‫‪ 7‬ـ مهارة الطالقة ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على طرح أكبر قدر ممكن من األفكار والبدائل أو املقترحات‬ ‫ذات العالقة مبوقف أو مفهوم أو حالة ما في زمن محدد ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ عددي أكبر عدد ممكن من األفكار للقضاء على مشكالت الوجبات السريعة ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪38 -‬‬

‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على التفكير بعقلية مفتوحة ‪ ،‬بحيث تصدر من استجابات‬ ‫متعددة في مجاالت متنوعة ‪.‬‬ ‫( أي ‪ :‬تسلك أكثر من مسلك للوصول إلى األفكار كافة أو االستجابات احملتملة ) ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ اذكري أكثر عدد ممكن من استعماالت األبليك ‪.‬‬ ‫\ اذكري أكثر عدد ممكن من مكمالت املالبس ( األكسسوارات ) ‪.‬‬

‫‪ 9‬ـ مهارة األصالة واجلدَّ ة ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة اإلتيان بفكرة جديدة بالنسبة لها وملن حولها في زمان ومكان‬ ‫محددين ‪ ،‬وهذه الفكرة قد ال تكون جديدة على اآلخرين في موقع وزمان مختلفني ‪ ،‬مثال‪:‬‬ ‫\ ابتكري فكرة جهاز لتوفير املاء وإعادة استعماله ‪.‬‬ ‫\ اقترحي مشروع ًا يستفيد من ريعه احملتاجون ‪.‬‬

‫‪ 10‬ـ مهارة اإلفاضة أو التوسع ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على إعطاء إضافات وزيادات جديدة لفكرة معينة ؛ جلعلها‬ ‫أكثر وضوح ًا وفائدة لآلخرين وتق ّب ً‬ ‫ال منهم ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ قدمي اقتراحات من الديكور ملعاجلة الغرف الصغيرة ‪.‬‬ ‫\ قدمي مقترحات وأفكاراً للتخفيف من استخدام اإلضاءة الصناعية في غرفة املعيشة ‪،‬‬ ‫واستبدالها بإضاءة طبيعية عن طريق الديكورات التي تعمل في الغرفة ‪.‬‬

‫‪ 11‬ـ مهارة حتديد األهداف ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على حتديد األغراض املقصودة من إجناز عمل ما قبل الشروع‬ ‫فيه ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ حدّ دي أهدافك التي تنوين حتقيقها من إقامة مهرجان التغذية الصحية ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪39 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫‪ 8‬ـ مهارة املرونة ‪:‬‬

‫‪ 12‬ـ مهارة التخطيط ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫بناء على األهداف املطلوبة ‪ ،‬وقد‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على التخطيط لألعمال ً‬ ‫يكون التخطيط قريب املدى ‪ ،‬كالتخطيط لدرس أو نشاط ‪ ،‬أو متوسط املدى كالتخطيط‬ ‫لفصل دراسي ‪ ،‬أو بعيد املدى كالتخطيط ِلسنوات (لتنفيذ برنامج محدد ) ‪ .‬ويراعى عند‬ ‫التخطيط مايلي ‪:‬‬ ‫ـ الهدف ‪ .‬ـ العمل املطلوب ‪ .‬ـ األفراد الذين ميكن التعاون معهم لتنفيذ العمل ‪ .‬‬ ‫ـ املكان ‪.‬‬ ‫ ‬ ‫ـ الطريقة ‪ .‬ـ الوقت ‪.‬‬ ‫مثال ‪ \ :‬ضعي خطة للتخلص من ضغوط العمل ‪.‬‬

‫‪ 13‬ـ مهارة التصميم ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على تعديل األبنية املعرفية القائمة ؛ إلدماج معلومات‬ ‫جديدة في معلومات سابقة ‪ ،‬أو إعادة ترتيب معلومات متوافرة ؛ للحصول على أبنية معرفية‬ ‫جديدة من منظورات مختلفة ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ ُطلب ِ‬ ‫منك تصميم طبق طعام يكون أكثر فائدة وفاعلية من أطباق الطعام املعروفة واملتوفرة‬ ‫في األسواق ‪ ،‬صفي التصميم املناسب لهذا الطبق ‪.‬‬ ‫\ صممي لقطع ملبسية قدمية إكسسوارات تعمل على جتديدها ‪.‬‬

‫‪ 14‬ـ مهارة الترتيب ‪:‬‬ ‫ثم جمعها بصورة حتقق االستفادة‬ ‫تكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على ترتيب املعلومات ّ‬ ‫في تفسير وحتليل املشكلة أو الظاهرة ‪ .‬مثال ‪:‬‬ ‫\ رتبي ما يلي ‪ :‬خطوات القضاء على الغضب كما جاء بالسنة النبوية ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪40 -‬‬

‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على جمع املعلومات واحلقائق والتوجهات واألحداث‬ ‫املتعلقة مبشكلة أو ظاهرة ما ‪ ،‬وميكن ذلك من خالل حتديد مقدار العمل ومتطلباته ‪،‬‬ ‫وتدوين املعلومات املتوفرة واملعلومات الالزمة غير املتوفرة ‪ ،‬وإثارة التساؤالت حولها ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ اجمعي أكبر عدد ممكن عن فوائد اإلنترنت ‪.‬‬

‫‪ 16‬ـ مهارة التوقع ( التنبؤ ) ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على توظيف معلوماتها السابقة ؛ للتوقع بحدوث ظاهرة‬ ‫أو مشكلة ما ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ ماذا تتوقعني لو كانت جميع أطعمتنا حتتوي على مضافات غذائية ؟‬

‫‪ 17‬ـ مهارة املالحظة ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على مشاهدة ظاهرة أو حدث ما مشاهد ًة مقصودة وواعية‪،‬‬ ‫مع استعانتها بحواسها أو بأساليب البحث والدراسة التي تتالءم مع الظاهرة أو احلدث بهدف‬ ‫اكتشاف صفاتها وخصائصها ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫ـ من خالل مالحظتك للصور املعروضة للسمنة ‪.‬‬ ‫\ كيف ميكن التخلص منها ؟‬ ‫\ ماذا تالحظني ؟ ‬

‫‪ 18‬ـ مهارة االستنباط (االستنتاج) ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على التوصل إلى نتيجة مختلفة أو ضمنية ‪ ،‬من خالل‬ ‫معاجلة معلومات سابقة أو من احلقائق املتوافرة وذلك انتقا ًال من الكل إلى اجلزء ‪ ،‬ومن العموميات‬ ‫إلى اخلصوصيات ‪ ،‬ومن القواعد إلى التطبيقات ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ الزيوان مشكلة تعاني منها كثير من الفتيات ؛ ناقشي هذه املشكلة ‪ ،‬ثم توصلي إلى‬ ‫استنتاج يساعد على عالجها ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪41 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫‪ 15‬ـ مهارة جمع املعلومات ‪:‬‬

‫‪ 19‬ـ مهارة التقومي ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على إصدار حكم على عمل أو موقف أو شخص ما ‪،‬‬ ‫وفق ًا ملعايير معينة ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ قيمي غذاء أسرتك من حيث املضافات الغذائية املوجودة فيه ‪.‬‬

‫‪ 20‬ـ مهارة التركيب ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على التأليف بني أجزاء املوضوع ‪ ،‬بحيث يشكل بنية‬ ‫معرفية جديدة تختلف عن السابقة ‪ ،‬األمر الذي يمُ ّكن املتعلمة من إنتاج مضامني جديدة أو‬ ‫اقتراح خطة عمل أو مشروع جديد ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ قدمي حلول لظاهرة رمي فضالت الطعام في فناء املدرسة ‪.‬‬

‫‪ 21‬ـ مهارة املقارنة ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على حتديد أوجه االتفاق واالختالف بني أمرين أو أكثر‬ ‫عن طريق تفحصهما ‪.‬‬ ‫وتتطلب املقارنة قدرة على التحليل والتفسير واالستنتاج والربط ‪ ،‬واخلروج بتعميمات ميكن‬ ‫تطبيقها على ظاهرة أخرى ‪ ،‬مثال ‪ :‬ـ قارني بني كل من ‪:‬‬ ‫\ البروتينات احليوانية والنباتية ‪.‬‬ ‫\ الوجبات السريعة املعدة في املنزل والوجبات السريعة املعدة في املطعم ‪.‬‬

‫‪ 22‬ـ مهارة التصنيف ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على ترتيب وتصنيف املعلومات والبيانات واألشياء التي‬ ‫بني يديها في مجموعات وفق ًا لنظام أو خاصية معينة مشتركة ‪ ،‬أو وفق ًا للحجم أو اللون أو‬ ‫املفهوم أو الزمان أو املكان أو الشكل ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ أمامك مجموعة من اخلضروات والفواكه ‪ ،‬صنفيها حسب الفيتامينات الذائبة في الدهون‪،‬‬ ‫والذائبة في املاء ‪.‬‬ ‫\ صنفي األطعمة إلى عناصرها الغذائية ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪42 -‬‬

‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على جتزئة املعرفة أو املوقف إلى العناصر واألجزاء واخلصائص‬ ‫التي يتكون منها ؛ حتى يتس ّنى لها إدراك العالقات التي تربط بينها أو إضافة معنى أو تفسير‬ ‫ارتباط أو استخالص نتيجة ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ حللي عناصر الصنف املُعدّ من الناحية الغذائية ‪.‬‬ ‫\ تعيش مدينة الرياض أزمة مياه خانقة ‪ ،‬ح ّللي هذه املشكلة ‪.‬‬

‫‪ 24‬ـ مهارة الربط ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ضم أجزاء املعرفة بعضها ببعض بإحكام وتسلسل‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على ِّ‬ ‫دون فجوات أو تناقض ‪ ،‬بحيث تعطي معنى أو قيمة جديدة ذات فائدة إضافية ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ اربطي بني الصحة والرياضة ‪.‬‬

‫‪ 25‬ـ مهارة التذكر ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على متييز وتخزين املعلومات في الذاكرة ملدة طويلة األمد‪،‬‬ ‫والقدرة على استدعاء واسترجاع هذه املعلومات عند اللزوم ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ اذكري آية على أهمية اإللتزام بامللبس اإلسالمي ‪.‬‬ ‫\ عددي أنواع العناصر الغذائية ‪.‬‬

‫‪ 26‬ـ مهارة التطبيق ‪:‬‬ ‫ت ِ‬ ‫ُكسب هذه املهارة املتعلمة القدرة على استخدام املفاهيم والقوانني واحلقائق والنظريات التي‬ ‫سبق تعلمتها حلل مشكلة في موقف جديد ‪ ،‬مثال ‪:‬‬ ‫\ اعرضي طريقة من طرق تدليك فروة الرأس على أمنوذج ‪.‬‬ ‫\ طبقي عمل بعض الشطائر باستخدام صنف من اللحوم ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪43 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫‪ 23‬ـ مهارة التحليل ‪:‬‬

‫تقومي املتعلمة في مادة التربية األسرية والصحية باملرحلة الثانوية‬ ‫( التعليم العام )‬ ‫ان التقومي عنصر هام لكل منهج دراسي فمن خالله ميكن قياس نتاجات التعلم ‪ ،‬الميكن‬ ‫ان يقوم بعملة التخطيط الفاعل للخبرات التعليمية دون ان يكون التقومي هم املنظم لذلك ‪،‬‬ ‫ولذا يعرف خبراء التعليم التقومي بأنه «العملية املنهجية املنظمة التي تقوم على جميع البيانات‬ ‫واملعلومات وفق الطرق واألساليب املوضوعية مستخدم ًا لذلك أدوات القياس املتنوعة في ضوء‬ ‫مجموعة من االهداف احملددة مسبق ًا ‪ ،‬بغرض التوصل الى قياسات عدد او تقديرات كمية تؤدي‬ ‫الى توفير التصنيفات الكمية والنوعية ‪ ،‬يستند إليها العاملون في التربية في تقومي أداء املتعلمني‬ ‫ومن ثم التعرف على حجم اخلبرات واملهارات التي مت اكتسابها فترة عمليات التعليم والتعلم»‪.‬‬ ‫ويعد التقومي من أهم العناصر التي تقودنا إلى االرتقاء بأداء املتعلم لكونه يكشف نقاط الضعف‬ ‫والقوة ومن ثم السعي إلحداث عمليات التعديل والتطوير والتصحيح كي نصل الى االهداف‬ ‫املنشودة وال يخفى أثر التقومي في إعطاء تغذية راجعة مما يساعد على تطوير أساليب التعليم ‪.‬‬ ‫ التقومي في النظام الثانوي ‪:‬‬‫لم تعد عملية التقومي غاية في ذاتها ‪ ،‬لتحديد جناح املتعلمني ‪ ،‬وانتقالهم إلى املراحل التعليمية‬ ‫الالحقة أو رسوبهم ‪ ،‬وإمنا أصبحت جزءاً من عملية التعليم‪ ،‬توجهها وتعززها ‪ ،‬وتصحح مسارها‪،‬‬ ‫وهذا يتطلب التحول من أساليب ونظم االختبارات التقليدية السائدة ‪ ،‬والدرجات والتقديرات‬ ‫الرقمية التي تقتصر على املوازنة بني اداء املتعلم واداء أقرانه ‪ ،‬إلى اساليب ونظم تنمي الشخصية‬ ‫املتكاملة واملتوازنة للمتعلم ‪،‬وما ميتلكه من مهارات وظيفية وفهم عميق ومضمون املواد الدراسية‬ ‫التي يكتسبها خالل التعلم الذاتي وحب استطالع ‪ ،‬مما ميكنه من التعامل مع بيئته وإثرائها ‪ ،‬ويدفع‬ ‫به الى العمل املبدع ‪ ،‬وغيرها من املهارات‪ .‬وهذا يستدعي اسهام املشاركني كافة في العمل التربوي‬ ‫وتعاونهم ‪ ،‬وزيادة الترابط بني النظام التعليمي واملجتمع فالتقومي هو املدخل احلقيقي إلصالح‬ ‫العملية التعليمية ‪ ،‬ألننا نحكم من خالله على مالءمة املنهج ‪ ،‬وعلى فاعلية استراتيجيات التدريس‬ ‫املستخدمة واإلدارة املدرسية واألنشطة التربوية ‪ ،‬وعلى قدرة املعلمة ‪ ،‬وعلى مستوى أداء املتعلمة‪،‬‬ ‫وغيرها‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪44 -‬‬

‫‪ -1‬تتكون املرحلة الثانوية من ثالث اعوام دراسية( السنوات الدراسية) ‪ ،‬ويتكون العام الدراسي‬ ‫من فصلني دراسيني يسمى كل منهما ( مستوى) ‪ ،‬بحد أدنى سته مستويات في املرحلة‬ ‫الثانوية‪.‬‬ ‫‪ -2‬يعد كل مستوى دراسي مستقال عن باقي املستويات الدراسية‪.‬‬ ‫‪ -3‬يخصص ملادة التربية االسرية والصحية في كل مستوى دراسي مائة درجة‪.‬‬ ‫‪ -4‬تكون النهاية الصغرى ملادة التربية االسرية والصحية (‪ )50‬درجة سواء كان املتعلمة منتظمه‬ ‫او منتسبة‪.‬‬ ‫‪ -5‬تعد املتعلمة ناجحة في املادة الدراسية إذا حصلت على الدرجة النهاية الصغرى للمادة‪.‬‬ ‫‪ -6‬تقوم املتعلمة تقوميا مستمراً في املادة ‪.‬‬ ‫‪ -7‬يكون تقومي املتعلمة على فترتني خالل الفصل الدراسي تستلم فيها املتعلمة وولي امرها‬ ‫تقريرا مفصال يوضح املستوى الدراسي‪.‬‬ ‫التعريفات االجرائية ألدوات وانواع التقومي املستمر واخلتامي‪:‬‬ ‫ املشاركة والنشاطات الصفية ‪ :‬ما تبذلة املتعلمة داخل الصف من نشاطات وجتاوب وحوار‬‫ومناقشة وأسئلة وما تبدية من حضور واهتمام‪.‬‬ ‫ الواجبات واملهام املنزلية ‪ :‬ماتكلف املتعلمة بأدائة في املنزل من واجبات ومهام تتعلق‬‫مبوضوعات املقرر الدراسي‪.‬‬ ‫املشروعات والبحوث‪:‬‬ ‫ املشروعات ‪ :‬ماتكلف به املتعلمة أو مجموعه من املتعلمات من مهام حتدد لهم أو يختارونها‬‫بأنفسهم تكون مرتبطة باملوضوعات الدراسية وتستمر ملدة زمنية وفقا خلطوات متتالية ومحددة‪.‬‬ ‫ البحوث ‪ :‬ماتكلف به املتعلمة او مجموعه من املتعلمات دراسات حول موضوع مرتبط باملقرر‬‫الدراسي مستخدمات املهارات االساسية في البحث العلمي‪.‬‬ ‫ ملف االعمال‪ :‬جتميع منظم وهادف ألعمال املتعلمة يبني فيه جهودها في عملية التعلم‬‫ومبادرتها التعليمية فيما يتعلق باملادة الدراسية‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪45 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫الئحة التقومي ملادة التربية االسرية والصحية‬ ‫في النظام الفصلي للتعليم الثانوي‬

‫ املهمات االدائية‪ :‬انشطة تقوميية تتخذ مهاما ومواقف متنوعه تعطي فيها املتعلمة الفرصة‬‫إلظهار مدى فهمها‪ ،‬والتطبيق الواعي ملعارفها ومهاراتها‪ ،‬واستخدام عاداتها العقلية‪.‬‬ ‫ املهمات االدائية االخرى‪ :‬يقصد بها ان تنفذ املتعلمة أحدى املهمات املوجودة في اجلدول او‬‫غيرها مما يحقق الكفاية التدريسية احملددة‪.‬‬ ‫امثلة على بعض املهمات األدائية‪:‬‬ ‫‪1.1‬كتابة تقرير ‪.‬‬ ‫‪ 2.2‬تقدمي عرض عملي‪.‬‬ ‫‪3.3‬إجراء جتارب‬ ‫‪ 4.4‬العروض احلاسوبية ‪.‬‬ ‫‪ 5.5‬التقدمي ‪.‬‬ ‫‪6.6‬إجراء دراسات ميدانية‪.‬‬ ‫‪ 7.7‬حل مشكالت واقعية ‪.‬‬ ‫‪ 8.8‬خارطة املفاهيم ‪.‬‬ ‫‪9.9‬كتابة خطابات لشخص أخر‪.‬‬ ‫‪1010‬إجراء املقابالت الشخصية ‪.‬‬ ‫‪ 1111‬نقد الكتب‪.‬‬ ‫‪ 1212‬حساب ميزانية‪.‬‬ ‫‪ 1313‬ممارسة مهام لعب االدوار‪.‬‬ ‫‪ 1414‬املالحظة‪.‬‬ ‫‪1515‬كتابة مقال أو قصة‪.‬‬ ‫‪ 1616‬عمل معارض ‪.‬‬ ‫‪ 1717‬ممارسة لعبة تعليمية ‪.‬‬ ‫‪ 1818‬املؤمتر‪.‬‬ ‫‪ 1919‬إعداد تسجيالت صوتية أو صوتيه مرئية‪.‬‬ ‫‪2020‬إعداد رسومات او التقاط صور فوتوغرافيه ألحداث مهمة‪.‬‬ ‫‪ 2121‬املشاركة في الندوات واملناظرات الفكرية وكتابة تقارير عنها‪.‬‬ ‫‪ 2222‬احملادثة الشفوية والتعبير التحريري‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪46 -‬‬

‫االختبارات‬

‫مهامت ادائية‬ ‫املرشوعات‬ ‫املادة‬ ‫مهامت‬ ‫ملف‬ ‫الواجبات‬ ‫املشاركات‬ ‫والبحوث‬ ‫الدراسية‬ ‫واالنشطة واملهامت االعامل الحضور ادائية شفوي عميل تحريري‬ ‫أخرى‬ ‫الصفية املنزلية‬ ‫الرتبية‬ ‫‪30‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪15‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫االرسية‬ ‫والصحية‬

‫الدرجة‬ ‫النهائية‬ ‫‪100‬‬

‫التقومي املستمر ‪ :‬أسلوب محدد بإجراءات وضوابط جلمع معلومات عن حتصيل املتعلمات في‬ ‫املواد العملية خالل العام الدراسي في مختلف مراحل التعليم العام ‪.‬‬ ‫يتبني لنا من التعريف أن املعلمة تقوم بإجراء تسجيل املالحظات والتقديرات عدداً من املرات‬ ‫خالل الفصل الدراسي‪ ،‬لتشخيص موطن الضعف والقوة في أداء املتعلمات وحتديد الصعوبات‬ ‫التي تواجهها كل منهن إثناء عملية التعلم واتخاذ مايلزم من أساليب العالج ‪ ،‬وبالتالي إصدار‬ ‫حكم واقعي يحدد مستوى أداء املتعلمة في نهاية كل صف دراسي حيث تكون احملصلة النهائية‬ ‫لدرجة املتعلمة عبارة عن معدل تلك املرات‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪47 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫توزيع درجات مادة التربية االسرية والصحية تتطلب طبيعتها تقوميا مختلفا وفق التالي‪:‬‬

‫خطوات التقومي ‪:‬‬ ‫األولى‪ :‬حتديد الهدف من التقومي‪ ،‬ماذا أقوم؟‬ ‫فتحدد املعلمة الناجت املطلوب حتققة عند املتعلمة‪:‬‬ ‫ماذا تريد من املتعلمة أن تعرف؟‬ ‫ومتى تريد البدء بالتعليم؟ وليكن بلغه تفهمها املتعلمات‪.‬‬ ‫الثانيه‪ :‬حتدد طريقة لقياس مدى امتالك املتعلمة لنتاج التعلم مع وضح مستوى االداء املطلوب‬ ‫لهذا الناجت‪.‬‬ ‫الثالثة‪ :‬تقارن مستوى اداء املتعلمة بالناجت املطلوب حتققه فجوهر التقومي يرتكز على وعي‬ ‫املتعلمة مبستوى الكفاية التي حققتها ومستوى الكفاية املطلوب حتقيقها مع ضرورة قيام‬ ‫املتعلمة بعمل فعال او اجراء بديل لتقليل الفجوة بني مستواها احلقيقي واملستوى املطلوب‪.‬‬ ‫الرابعه‪ :‬تعدل مدخالت عناصر عمليتي التعليم والتقومي واعدي تصميمها في ضوء ناجت التعلم‬ ‫املطلوب حتققه ومستويات املتعلمة فالهدف االساسي الوصول الى التعلم وليس حتديد االداء‬ ‫فقط‪.‬‬ ‫مبادئ عامة في التقومي املستمر‪:‬‬ ‫‪ -1‬ممارسة عملية التقومي بشكل مستمر اثناء التعلم اليومي والعمل على تعديل مسار تعلم‬ ‫املتعلمات بناء على مايتم اكتشافة من جوانب القوة والضعف لديهم‪.‬‬ ‫‪-2‬ربط عمليات التقومي مبخرجات أو اهداف التعلم اخلاصة بكل مادة دراسية‪.‬‬ ‫‪ -3‬إتاحة الفرصة للمعلمة للمشاركة في اختيار ادوات التقومي املناسبة لكل مخرج من‬ ‫مخرجات التعلم اخلاصة مبادتها‪.‬‬ ‫‪ -4‬مراعات جوانب التعلم املختلفة لدى املتعلمات وتنمية فكرة الناقد وقدراته االبتكارية‬ ‫ومهاراته االبداعية‪.‬‬ ‫‪ -5‬االستفاده من التعلم التعاوني ( نظام املجموعات ) في عمليات التقومي املختلفة‪.‬‬ ‫‪ -6‬تشجيع التقومي الذاتي وذلك بإتاحة الفرصة للمتعلمة في تقومي بعض اعمالها بنفسها‬ ‫واحلكم على مستوى ادائها في اكتسابها لكفايات درس او وحده معينة في ضوء املخرجات او‬ ‫االهداف التعليمية التي تزود املعلمة بها املتعلمة ‪.‬‬ ‫‪ -7‬مراعاة الفروق الفردية بني املتعلمات مع االهتمام باملجدات دراسي ًا واملوهوبات وتطوير‬ ‫قدراتهن ومواهبهن من خالل انشطة تساعدهن على االجاده واإلبداع وتقدمي املساعدة املناسبه‬ ‫للمتعلمات الالتي لم يحققون مستوى االجناز املطلوب ومن يعانون صعوبات في التعلم‪.‬‬ ‫الإطار النظري ‪48 -‬‬

‫الإطار النظري ‪49 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫‪ -8‬تقدمي التغذية الراجعه الفورية واملستمرة على اعمال املتعلمة ومشاركاتها املتنوعه‪.‬‬ ‫‪ -9‬ارتباط التقومي بعمليتي التعليم والتعلم‪.‬‬ ‫‪ -10‬االهتمام بتطبيق كل من التقومي التكويني ( التقومي من اجل التعلم) واخلتامي (‬ ‫تقومي التعلم) بشكل متوازن ‪.‬‬ ‫‪ -11‬تفعيل دور االسرة في عمليات التوجيه واملتابعة وإشراكها في تنفيذ البرامج االثرائية‬ ‫والعالجية املقترحة وتزويدها باملخرجات او االهداف التعليمية املطلوبه ومبعلومات دقيقه‬ ‫عن مدى تقدم بناتها وعن الصعوبات التي يواجهونها‪.‬‬

‫تقومي طالبات الدور الثاني‬ ‫مادة التربية االسرية والصحية‬ ‫في تقومي الطالبات في مادة التربية االسرية والصحية في الدور الثاني ميكن أن يكون مشابه‬ ‫الختبارات طالبات االنتساب ( املنازل ) يتم التركيز على قياس مدى إكتساب الطالبات للكفايات‬ ‫الرئيسية للدرس ‪ ،‬والتي احتوت على مهارات ومعارف وخبرات اساسية ‪ ،‬وقياس مدى متكنها‬ ‫منها باستخدام أدوات التقومي املختلفة ‪ ،‬وتفعيلها بشكل صحيح يعمل على حتقيق اهداف‬ ‫تطوير العملية التعلمية ‪ ،‬وعلى املعلمة إن تعي طريقة التقومي باستخدام أدوات متنوعة وأن تدون‬ ‫مالحظاتها حول مستوى أداء الطالبة وذلك باستخدام استمارة لتقومي األداء ‪.‬‬

‫‪ -2‬تقسم الدرجة احملددة للمادة على جزئني ‪:‬‬ ‫ جزء نظري ‪ :‬يقيس مهارات الطالبات عن طريق اختبارات الورقة والقلم وفي هذا‬ ‫اجلزء‪:‬‬ ‫ تعد املعلمة مجموعة من األسئلة تقيس املهارات احملددة ‪ .‬وفق ضوابط ومعايير‬‫وضع أسئلة االختبارات التحريرية ( كما ورد في آلية االختبارات التحريرية للمرحلتني‬ ‫املتوسطة والثانوية ) ‪.‬‬ ‫ تعد منوذج لإلجابة على األسئلة يحوي توزيع درجات اجلزء النظري ‪.‬‬‫ تصحيح أوراق إجابات الطالبات بإعطاء الدرجة املستحقة للطالبة بكل مصداقية‬‫(يفضل أن يكون هناك جلنة تصحيح ‪ ،‬حتى ال تنفرد املعلمة باألوراق ) ‪.‬‬ ‫ جزء العملي ‪ :‬على املعلمة أن تستخدم مهمات أدائية واضحة ومحدد تقيس من‬ ‫خاللها املهارات احملددة وعليها أن‬ ‫ حتدد مع الطالبات اجلزء الذي سيطبق علية االختبار العلمي ‪.‬‬‫ حتدد للطالبات كل ما يحتجن إلية لتنفيذ االختبار من أدوات وخامات ‪.‬‬‫ تعد املعلمة ( إداه التصحيح ) وهي عبارة عن سلم تقدير ‪ ،‬تستطيع من خالله تقييم‬‫إداء الطالبة ‪.‬‬

‫الإطار النظري ‪50 -‬‬

‫‪ -2‬تقديم عرض عميل‬ ‫‪ -1‬كتابة تقرير‬ ‫‪ -5‬تصميم البحوث‬ ‫‪ -4‬العروض الحاسوبية‬ ‫‪ -8‬إنتاج املشاريع‬ ‫‪ -7‬حل مشكالت واقعية‬ ‫‪ -10‬إجرآء املقابالت الشخصية ‪ -11‬نقد الكتب‬ ‫‪ -13‬مامرسة مهام لعب األدوار ‪ -14‬املالحظة‬ ‫‪ -17‬خارطة املفاهيم‬ ‫‪ -16‬عمل معارض‬ ‫‪ -20‬التقديم‬ ‫‪ -19‬املؤمتر‬ ‫‪ - 22‬إعداد تسجيالت صوتية أو صوتية مرئية‬ ‫‪ -23‬إعداد تسجيالت أو التقاط صور فوتوغرافية ألحداث مهمة‬ ‫‪ -24‬املشاركة يف الندوات واملناظرات الفكرية وكتابة تقارير عنها‬ ‫‪ -25‬املحادثة الشفوية والتعبري التحريري‬

‫‪ -3‬إجراء تجارب‬ ‫‪ -6‬إجراء دراسات ميدانية‬ ‫‪ -9‬كتابة خطابات لشخص آخر‬ ‫‪ -12‬حساب ميزانية‬ ‫‪ -15‬كتابة مقال أ قصة‬ ‫‪ -18‬الواجب املنزيل‬ ‫‪ -21‬مامرسة لعبة تعليمية‬

‫ميكن للمعلمة اختيار أي مهمة تقيم من خاللها الطالبة في األداء‬ ‫العملي ترصد الدرجات في االستمارات اخلاصة بالتقومي‬

‫الإطار النظري ‪51 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫ مهمات إدائية ميكن ان تستخدمها املعلمة لتقومي إداء الطالبة في اجلزء العلمي ‪:‬‬

‫\ مهارة اإلعداد واختيار اخلامات للعمل ‪ :‬يقصد به مدى استعداد املتعلمة وجتهيز هاألدواتها الشخصية املتعلقة بالدروس العلمية ‪.‬‬ ‫\ مهارة الدقة واالتقان في التنفيذ ‪ :‬ويقصد بها الدقه في األداء مع االقتصار في اجلهد ‪.‬‬ ‫\ السرعة في األداء ‪ :‬يقصد به السرعة في االجناز لكل مرحلة عملية منفذة ‪.‬‬ ‫\ االفراج والتصميم ‪ :‬يقصد بها ظهور احلس الفني لدي املتعلمة ورقي اختيارها من بداية اإلعداد وحتى إخراجه وفق األسس‬ ‫العلمية الصحيحة‪.‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬

‫الجزء العميل ( ‪ 60‬درجة )‬ ‫الجزء‬ ‫املجموع الكيل‬ ‫يف‬ ‫واالتقان‬ ‫الدقة‬ ‫التصميم‬ ‫اإلعداد‬ ‫مهارة‬ ‫اسم الطالبة النظري‬ ‫الرسعة يف األداء االخراج والتصميم ‪ 100‬درجة‬ ‫التنفيذ‬ ‫واختيار الخامات (الفكرة )‬ ‫(‪ )40‬درجة‬ ‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬

‫بيان تقومي الطالبات في مادة ‪ /‬التربية األسرية والصحية الدور الثاني‬

‫الصف‪/‬‬

‫املدرسة ‪............... /‬‬

‫الإطار النظري ‪52 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫ ‬

‫الوحدات الدراسية‬

‫الإطار النظري ‪53 -‬‬

‫الوحدة األولى‬

‫الغذاء والتغذية‬ ‫ الغذاء ‪56................................‬‬‫‪ -‬تطبيقات عملية ألصناف حتتوي على العناصر الغذائية ‪79....‬‬

‫الوحدة الثانية‬

‫الثقافة الملبسية‬ ‫ امللبس وأسس اختياره‪90...................... .‬‬‫‪ -‬مكمالت املالبس (االكسسوارات)‪106..............‬‬

‫الإطار النظري ‪54 -‬‬

‫الوحدة الثالثة‬

‫الوحدة الرابعة‬

‫‪ -‬البشرة ‬

‫‪121...........................‬‬

‫‪ -‬الزيوان ‬

‫‪133.............................‬‬

‫االتصال اإللكتروني‬ ‫‪ -‬االتصال االلكتروني‪144.....................‬‬

‫الوحدة الخامسة‬

‫المهارات الحياتية‬ ‫ التعامل مع ضغوط احلياة‪156..................‬‬‫ الضغوط ومظاهرها‪160.......................‬‬‫‪ -‬مصادر الضغوط وأساليب التخلص منها‪164......‬‬

‫الإطار النظري ‪55 -‬‬

‫الإطار النظري‬

‫فن التجميل‬

‫الوحدة األولى‬

‫‪1‬‬

‫اﻟﻐﺬاء واﻟﺘﻐﺬﻳﺔ‬

‫احلقوق املرتبطة بالوحدة‪:‬‬ ‫تعريف احلقوق ‪ :‬احلقوق هي حرية وم�س�ؤولية يكفلها املجتمع والقانون ويلتزم بها املواطنون ‪.‬‬ ‫امثلة عن حقوق املواطن ‪-:‬‬ ‫ •التعليم اجليد ‪.‬‬ ‫ • رعاية �صحية بكلفة مدرو�سة ‪.‬‬ ‫ • العي�ش يف بيئة �سليمه ‪.‬‬ ‫ • امل�شاركة يف احلياة ال�سيا�سية ‪.‬‬ ‫ • حق الرت�شيح واالنتخاب ‪،‬‬ ‫�أنواع احلقوق ‪-:‬‬ ‫‪ 1.1‬احلقوق املدنية وال�سيا�سية ( احلرية ‪ ،‬االمن ‪).......... ،‬‬ ‫‪ 2.2‬احلقوق االقت�صادية واالجتماعية ( العمل والتعليم ‪ -‬امل�ستوى الالئق للمعي�شة وامل�أكل ‪).........‬‬ ‫‪3.3‬احلقوق البيئة والثقافية والتنموية ( العي�ش يف بيئة نظيفه وم�صونه ‪)......‬‬

‫‪56‬‬

‫�ضكر اهلل على نعمة الغذاء وال�ضحة ‪.‬‬ ‫تو�ضيح اأهمية الغذاء ل�ضالمة النمو‪.‬‬ ‫�ضرح اأهمية كل عن�ضر من العنا�ضر الغذائية للج�ضم ‪.‬‬ ‫ا�ستنتاج وظائف العنا�سر الغذائية ‪.‬‬ ‫تطبيق بع�ض الأطباق املختارة للعنا�سر الغذائية ‪.‬‬

‫وع‬ ‫موض ات الوحدة‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫تعريف الغذاء ‪.‬‬ ‫أهمية الغذاء للكائن احلي ‪.‬‬ ‫مكونات الغذاء ‪.‬‬ ‫فائدة كل عنصر من العناصر الغذائية ‪.‬‬ ‫مصادر العناصر الغذائية ‪.‬‬ ‫املقاييس العاملية ‪.‬‬

‫ •املادة‪:24‬‬ ‫ •فقرة ج ‪ :‬مكافحة األمراض‬

‫وسوء التغذية حتى في إطار‬ ‫الرعاية الصحية األولية‪،‬‬ ‫عن طريق أمور منها تطبيق‬ ‫التكنولوجيا املتاحة بسهولة‬ ‫وعن طريق توفير األغذية املغذية‬ ‫الكافية ومياه الشرب النقية ‪،‬‬ ‫آخذة في اعتبارها أخطار تلوث‬ ‫البيئة ومخاطره ‪.‬‬

‫من حقي‬ ‫احل�صول على الغذاء املالئم والك�يف كم�ً وكيف�ً والتحرر من اجلوع و�صوء التغذية ‪.‬‬

‫حقوق االن�سان يف اال�سالم ‪-:‬‬ ‫مفهوم حقوق االن�سان يف اال�سالم ‪ -:‬املق�صود بها جمموع احلريات واحلقوق التى ت�ضمن كرامة الإن�سان‬ ‫�سواء توجهت �إلى اهلل ام الى النف�س ام الى الأخر وهي ا�صيلة يف كل ان�سان ‪ ،‬وقد جاء الإ�سالم بكل احلقوق‬ ‫ميا ‪.‬‬ ‫ال�ضرورية ليعي�ش االن�سان كر ً‬ ‫حقوق االن�سان ‪- :‬‬ ‫حقوق االن�سان ب�صفة عامة على انها تلك احلقوق الأ�صلية يف طبيعتها والتى بدونها ال ن�ستطيع العي�ش‬ ‫كب�شر ‪.‬‬

‫‪57‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫أهداف الوحدة‬

‫احلقوق املرتبطة بالوحدة‪:‬‬

‫للغذاء عالقة وثيقة بصحة اإلنسان‬ ‫وسالمته‪ .‬ويتكون هذا الغذاء من‬ ‫مجموعة من العناصر الغذائية التي‬ ‫البد من توفرها بالنسب واملقادير‬ ‫التي يحتاجها اجلسم ‪ .‬لذا كان من‬ ‫املهم أن تعرف املتعلمة أهمية تناول‬ ‫الغذاء املتوازن من خالل معرفة القيمة‬ ‫الغذائية لألطعمة ومراعية احتياجات‬ ‫املرحلة العمرية ‪.‬‬ ‫وسوف نتناول في هذه الوحدة‬ ‫العناصر الغذائية ‪:‬‬

‫التمتع بالصحة اجليدة من أهم أسباب سعادة اإلنسان وقدرته على العمل وترتبط صحة‬ ‫اإلنسان بالغذاء وألن الغذاء املتوازن احملتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية يساعد‬ ‫على منواجلسم وقيامه بوظائفه احليوية ووقايته من األمراض وحيث أن لكل مرحلة من‬ ‫مراحل عمر اإلنسان احتياجاتها الغذائية اخلاصة التي تؤثر على صاحبها ‪ ،‬فالتغذية‬ ‫السيئة تؤدي إلى حدوث العديد من املشكالت الصحية بينما تنعكس التغذية السليمة‬ ‫كم ًا ونوع ًا على صحة اإلنسان وجمال شكله ‪.‬‬

‫الغذاء والتغذية‬ ‫الغذاء‬ ‫العناصر الغذائية‬ ‫البروتينات‬

‫الدهون‬

‫الكربوهيدرات‬ ‫األمالح المعدنية‬

‫الفيتامينات‬

‫المــــــاء‬ ‫أطباق منوعة‬ ‫للعناصر الغذائية‬

‫مقبالت‬

‫حلويات‬

‫معجنات‬

‫‪10‬‬

‫الغذاء والتغذية‬ ‫الغذاء‬ ‫العناصر الغذائية‬ ‫الربوتينات‬

‫الكربوهيدرات‬ ‫الفيتامينات‬

‫الدهون‬

‫أطباق منوعة‬ ‫للعناصر الغذائية‬

‫الأمالح املعدنية‬

‫مقبالت‬

‫‪58‬‬

‫املــــــاء‬

‫حلويات‬

‫معجنات‬

‫الغذاء‬ ‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫• تقدير النعم التي �أنعم اهلل بها على‬ ‫الإن�سان و�شكرها واملحافظة عليها ‪.‬‬ ‫• حتمل امل�س�ؤولية ‪.‬‬ ‫• التعاون ‪.‬‬ ‫• العمل اجلماعي ( بروح الفريق )‪.‬‬ ‫• الدقة في العمل ‪.‬‬

‫قال تعالى ‪}zyxwvutsrqponM :‬‬

‫|{~´¡ ‪ Lg0ª©¨§¦¥¤£¢‬الرعد ‪.‬‬

‫الغذاء ‪ :‬أي مادة صلبة أوسائلة ينتج عن استهالكها طاقة ومنووصيانة وتكاثر وتنظيم‬ ‫العمليات احليوية في اجلسم ‪.‬‬

‫فكري‬ ‫براأيك ‪ .....‬ملاذا ناأكل ؟‬

‫أهمية الغذاء‬

‫‪ .1‬إمداد اجلسم بالطاقة والنشاط ‪.‬‬ ‫‪ .2‬النمووبناء األنسجة وجتديدها ‪.‬‬ ‫‪ .3‬تنظيم العمليات احليوية في اجلسم والوقاية من األمراض ‪.‬‬

‫‪11‬‬

‫اخلبرات املنهجية‬ ‫اخلربات املعرفية‬ ‫الغـ ـ ـ ــذاء‬ ‫ العنا�صر الغذائية ‪:‬‬‫• الربوتينات‬ ‫• الكربوهيدرات‬ ‫• الدهون‬ ‫• املاء‬ ‫• الفيتامينات‬ ‫• االمالح املعدنية‬

‫اخلربات املهارية‬

‫اخلربات الوجدانية‬

‫• عمل مطوية عن �أهمية الربوتينات‬ ‫للنمو (الكربوهيدرات)‪.‬‬ ‫• عر�ض �صور ملخاطر الإفراط في‬ ‫تناول الدهون ‪.‬‬ ‫• عمل مل�صقات لتو�ضيح �أهمية املاء‪.‬‬ ‫• �إعداد لوحة �إر�شادية عن �أهمية‬ ‫الفيتامينات والأمالح املعدنية ل�سالمة‬ ‫اجل�سم ‪.‬‬ ‫• �إعداد برنامج في قر�ص ‪ CD‬عن‬ ‫�أهمية العنا�صر الغذائية ‪.‬‬ ‫• التطبيق على �صنف من املقبالت ‪.‬‬ ‫• التطبيق على �صنف من املعجنات ‪.‬‬ ‫• التطبيق على �صنف من احللويات ‪.‬‬

‫• الوعي ب�أهمية تناول الربوتينات لنمو اجل�سم‬ ‫منوا �سليما ‪.‬‬ ‫• االقتناع ب�أ�ضرار الإكثار من الدهون في الغذاء‬ ‫• ا�ست�شعار قوله تعالى ‪:‬‬ ‫‪� ، 9tsrqponm:‬سورة‬ ‫الأنبياء �آيه (‪. )30‬‬ ‫• احلر�ص على تناول الغذاء ال�صحي ‪.‬‬ ‫• التدبر في عظمة اخلالق –عز وجل – في‬ ‫خلقه ملاء زمزم وما به من فوائد عظيمة ‪.‬‬ ‫• تقدير �أهمية التعاون والعمل اجلماعي �أثناء‬ ‫تطبيق املهارات املطلوبة �أثناء عمل الأ�صناف‪.‬‬ ‫• احلر�ص على الدقة �أثناء تنفيذ الأعمال‬ ‫املطلوبة ‪.‬‬

‫‪59‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫شكل رقم (‪)1‬‬

‫قيم واجتاهات الوحدة ‪:‬‬

‫الكشف عن املفاهيم الشائعه‬ ‫غير الصحيحة‪:‬‬

‫العناصر الغذائية‬

‫يتكون غذائنا من عناصر غذائية مهمة هي ‪:‬‬

‫يطلب من املتعلمات أن يعرفوا‬ ‫بعض الوظائف املهمه للغذاء‪.‬‬

‫الكربوهيدرات‬ ‫الدهون‬ ‫المــــــاء‬

‫عرض مفهوم الغذاء‬ ‫تدون املعلمة أفضل تعريف ملفهوم‬ ‫الغذاء‪.‬‬ ‫منافسه املتعلمات في العالقة بني‬ ‫زيادة أو نقص أحد العناصر الغذائيه‬ ‫وارتباطها مبشكالت الصحة‪.‬‬

‫البروتينات‬

‫الفيتامينات‬ ‫األمالح المعدنية‬

‫فــائدة‬ ‫اإن م�ضكالت التغذية واالأمرا�ص حتدث ب�ضبب نق�ص اأوزيادة عن�ضر‬ ‫اأواأكرث ‪ ،‬من عنا�ضر التغذية ‪.‬‬

‫جدول يبني عدد السعرات احلرارية التي ينتجها حرق ‪ 1‬جرام‬ ‫من العناصر الغذائية التالية في اجلسم ‪:‬‬ ‫العنصر الغذائي‬

‫عدد السعرات احلرارية‬

‫الدهون‬

‫‪9‬‬

‫البروتني‬

‫‪4‬‬

‫الكربوهيدرات‬

‫‪4‬‬

‫‪12‬‬

‫من أهداف املوضوع‬ ‫يتوقع من املتعلمة في نهاية املوضوع أن ‪:‬‬

‫‪ 1‬ـ تشكر اهلل على نعمة الغذاء ‪.‬‬ ‫‪ 2‬ـ تشرح أهمية كل عنصر من عناصر الغذاء للجسم ‪.‬‬ ‫‪ 3‬ـ تستنتج أضرار زيادة البروتينات والدهون والكربوهيدرات للجسم ‪.‬‬ ‫‪ 4‬ـ تعد تقرير ًا عن أهمية الفيتامينات لألطفال ‪.‬‬ ‫‪ 5‬ـ تدرك أهمية الغذاء لسالمة النمو ‪.‬‬ ‫‪ 6‬ـ تطبق بعض األطباق املختارة للعناصر الغذائية ‪.‬‬ ‫‪7‬ـ تستنتج وظائف العناصر الغذائية ‪.‬‬

‫‪60‬‬

‫هي مادة عضوية تتكون من وحدات بنائية تسمى‬ ‫األحماض األمينية وهي املصدر الوحيد للنيتروجني الذي‬ ‫مييزها للقيام بوظيفتها األساسية لبناء أنسجة اجلسم‬ ‫وصيانتها ‪ ،‬وتتركب كيمائي ًا من الكربون ‪ ،‬األوكسجني ‪،‬‬ ‫نيتروجني ‪ ،‬هيدروجني ‪ ،‬كبريت وفوسفور ‪.‬‬ ‫شكل رقم (‪. )2‬‬

‫واألحماض األمينية نوعان ‪:‬‬ ‫رئيسة ‪ :‬ال يستطيع اجلسم تصنيعها ‪.‬‬

‫البروتينـ ـ ــات‬ ‫شكل رقم (‪)2‬‬

‫غير رئيسة ‪ :‬يستطيع اجلسم تصنيعها ‪.‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫أوالً ‪:‬‬

‫البروتينات‬

‫تسأل املعلمة املتعلمات‬ ‫أين توجد البروتينات في‬ ‫أجسامهم؟؟‬ ‫أجابات محتملة‪:‬‬

‫الشعر ‪ ،‬األظفار ‪ ،‬العضالت ‪،‬‬ ‫األعضاء ‪.‬‬

‫وظائف البروتينات ‪:‬‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•يساعد على النمووبناء أنسجة اجلسم املختلفة ‪.‬‬ ‫•تعويض ما فقده اجلسم من أنسجة ‪.‬‬ ‫•تكوين بعض هرمونات وإنزميات اجلسم‪.‬‬ ‫•تكوين األجسام املضادة التي تقاوم األمراض ‪.‬‬ ‫•احملافظة على الضغط اإلسموزي للجسم ‪.‬‬

‫فكري‬

‫كيف حتمني �ضعرك واأظافرك من التك�ضر ؟‬

‫أقسام البروتينات‬ ‫بروتينات حيوانية (كاملة )‬

‫مثل ‪ :‬اللحوم والدجاج واألسماك‪،‬‬ ‫البيض‪ ،‬األلبان‬ ‫ومشتقاتها‪ ،‬وهي ذات‬ ‫قيمة غذائية عالية‬

‫بروتينات نباتية (غير كاملة )‬

‫مثل ‪ :‬البقول ‪،‬احلبوب‪ ،‬املكسرات‪،‬‬ ‫وهي ذات قيمة‬ ‫غذائية منخفضة‬

‫‪13‬‬

‫الكفاية الرئيسية للموضوع‪:‬‬ ‫وعي املتعلمة ب�أهمية تناول غذاء �صحي يحتوي على جميع العنا�صر الغذائية ‪.‬‬

‫الوسائل املقترحة ‪:‬‬ ‫ عر�ض ‪ CD‬عن بع�ض العنا�صر الغذائية و�أهميتها للج�سم ‪.‬‬‫ عر�ض و�سائل مهمة عن م�صادر كل عن�صر من العنا�صر الغذائية ‪.‬‬‫ عر�ض لوحة �إر�شادية عن �أهمية الفيتامينات والأمالح املعدنية للج�سم ‪.‬‬‫‪ -‬عر�ض مناذج من الأطباق املعدة ‪.‬‬

‫‪61‬‬

‫استراتيجيه التدريس املقترحة ‪:‬‬ ‫�أوال‪ :‬اختربي املعلومات ال�سابقة عند‬ ‫املتعلمات عن طريق توجيه بع�ض الأ�سئلة ‪:‬‬

‫�س‪ :1‬ما م�صادر الربوتينات ؟‬ ‫�س‪ :2‬اذكري �أق�سام الكربوهيدرات ؟‬ ‫�س‪:3‬هل هناك عالقة بني م�صادر الدهون‬ ‫وبع�ض امل�شكالت ال�صحية مثل (مر�ض ال�سكري‬ ‫– ت�صلب ال�شرايني– البدانة ) ‪.‬‬ ‫�س‪ :4‬هل للماء �أهمية مثل باقي العنا�صر‬ ‫الغذائية ؟‬

‫ثانيا‪ :‬جذب انتباه املتعلمات وذلك عن‬ ‫طريق ‪:‬‬

‫عر�ض قر�ص ‪�CD‬أو و�سائل تعليمية منا�سبة ‪.‬‬ ‫اال�ستعانة باللوحات الإر�شادية ‪.‬‬

‫ثالثا‪ :‬ا�ستخدام بع�ض ا�سرتاتيجيات‬ ‫متنوعة لعر�ض الدر�س بهدف �إي�صال‬ ‫املعلومة ‪:‬‬

‫الع�صف الذهني ‪.‬‬ ‫التعلم الن�شط (املناق�شة واحلوار الفعال ‪.) ...‬‬ ‫اخلرائط املفهوميه ‪.‬‬ ‫التطبيق العملي ‪.‬‬

‫رابعا ‪:‬مناق�شة املتعلمات في �أهداف‬ ‫املو�ضوع‪:‬‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•عر�ض �إي�ضاحي مل�صدر كل عن�صر غذائي‬ ‫و�أهميته وم�شكالت نق�صه ‪.‬‬ ‫•ت�شجيع املتعلمات على تناول جميع العنا�صر‬ ‫الغذائية يوميا بالن�سب التي حتتاجها ‪.‬‬ ‫•تنفيذ �أن�شطة الدر�س ‪.‬‬ ‫•اختيار املعلمة ما ينا�سب من الأن�شطة‬ ‫وقدرات املتعلمات وال يلزمها تنفيذ جميع‬ ‫الأن�شطة مع املتعلمات ‪.‬‬

‫‪62‬‬

‫فــائدة‬ ‫الربوتينات ( النباتية ) حتتوي على اأحما�ص اأمينية غري كاملة وعند‬ ‫تناول اأكرث من نوع تكمل بع�ضها ً‬ ‫بع�ضا فت�ضبح بروتينا كام ًال ولكن لي�ضت‬ ‫بقدر القيمة الغذائية للربوتني احليواين ‪.‬‬ ‫احتياجات اجلسم من البروتني ‪:‬‬ ‫تقدر احلاجة حسب الوزن والعمر فالشخص البالغ يحتاج إلى(‪)0.8‬جرام‪/‬كيلوجرام من وزن اجلسم ‪،‬‬ ‫بينما تزداد احلاجة لدى املرأة احلامل واملرضع واملراهقني وتتضاعف احلاجة في مرحلة الطفولة ‪.‬‬

‫الكربوهيدرات‬

‫ثانيًا ‪:‬‬

‫هي كيتونات متعددة الهيدروكسيل‬ ‫وتتركب من هيدروجني وأوكسجني‬ ‫وكربون وتعتبر املصدر الرئيسي للطاقة‬ ‫التي يحتاجها اجلسم كوقود للقيام‬ ‫بنشاطاته احليوية ومعظمها من مصدر‬ ‫نباتي ‪.‬‬ ‫شكل رقم (‪. )3‬‬

‫الكربوهيدرات‬ ‫شكل رقم (‪)3‬‬

‫فكري‬ ‫ماهي الكيتونات ؟‬

‫‪14‬‬

‫الكشف عن املفاهيم الشائعة غير الصحيحة‬

‫يسمو بعض الوظائف املهمة‬ ‫يطلب من املتعلمات أن ّ‬ ‫للبروتينات‪.‬‬

‫يطلب من املتعلمات الرجوع إلي املنشورات‬ ‫املوزعة عليهم من قبل املعلمة للتوصل إلي مفهوم‬ ‫الكيتونات‪.‬‬

‫وهي األساس جلميع املواد‬ ‫النشوية والسكرية ‪ ،‬مثل ‪:‬‬ ‫سكر العنب (اجللوكوز)‬ ‫وسكر الفواكه (الفركتوز)‬

‫وهي عبارة عن نوعني من‬ ‫السكر األحادي مثل ‪ :‬سكر‬ ‫املائدة (سكروز ) وسكر‬ ‫احلليب (الالكتوز)‬

‫تنتج عن احتاد عدد كبير‬ ‫من السكريات األحادية ‪،‬‬ ‫مثل ‪ :‬النشا واجلليكوجني‬ ‫والسليلوز‬

‫فــائدة‬ ‫هل تعلمني اأن جميع اأنواع ال�ضكريات تتحول بعد اله�ضم اإلى �ضكر ب�ضيط‬ ‫هو �سكر الدم ‪.‬‬ ‫وظائف الكربوهيدرات ‪:‬‬

‫ •تعتبر املصدر الرئيس واالقتصادي للطاقة في غذاء اإلنسان‪.‬‬ ‫ •حتمي البروتني من استخدامه في توليد الطاقة ‪.‬‬ ‫ •تساعد على احتراق الدهون احتراقا كامال ‪.‬‬ ‫ •حتافظ على سالمة اجلهاز العصبي ‪.‬‬ ‫ •يعتبر سكر الالكتوز ضروريا لنموالبكتيريا النافعة التي تتكاثر في األمعاء ‪.‬‬ ‫ •حتتوي على األلياف الغذائية مثل السليلوز والبكتني وغيره والتي لها فائدة غذائية عالية‪.‬‬

‫فكري‬

‫ما ا�سم �سكر الدم ؟‬

‫‪15‬‬

‫ما مصدر طاقتك ؟؟ الكربوهيدرات‬ ‫هي املصدر الغذائي الرئيسى للطاقة‬ ‫ملعظم الناس‪ .‬ويحصل معظم الناس‬ ‫على سكرياتهم املتعددة من حبوب‬ ‫القمح واالرز ألنها توجد عادة في‬ ‫أنواع اخلبز واملعكرونة واحلبوب‬ ‫التى تتنوع استعماالتها حول العالم‬ ‫ألسباب منها ‪ :‬املذاق واألقتصاد‬ ‫‪،‬العوامل البيئية ‪ ،‬مثل كمية هطول‬ ‫املطر ونوع التربة‪ .‬وفي آسيا يوفر‬ ‫االرز معظم سعرات الكربوهيدرات‪.‬‬ ‫وفي الكسيك وامريكا اجلنوبية‬ ‫تعتبر الذرة هي الكربوهيدرات‬ ‫األكثر استهالكآ ‪ .‬ويعتمد السكان‬ ‫في اململكه العربية السعودية على‬ ‫األرز والتمور كمصدر رئيسى‬ ‫للكربوهيدرات‪.‬‬

‫أختي املعلمة‬ ‫من املهم ربط تناول هذه العنا�صر الغذائية ب�سالمة وجمال ج�سم املتعلمة في هذه املرحلة العمرية‬

‫‪63‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫سكريات أحادية‬ ‫(بسيطة )‬

‫سكريات ثنائية‬

‫سكريات عديدة‬ ‫(معقدة)‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫أقسام الكربوهيدرات‬

‫معلومة أثرائية‬

‫اطلب من املتعلمات اجراء‬ ‫جتارب للوصول الي اكبر نسبه‬ ‫نشأ موجوده في األطعمة مثل‬ ‫البطاطس‪ ،‬اخلبز‪ ،‬السكويت‪،‬‬ ‫التفاح‪ ،‬األرز‪......‬وغير‬ ‫ذلك‪.‬‬ ‫ •وتعطي املعلمة املتعلمات‬ ‫حرية إختيار األطعمه التي‬ ‫يرغنب في قياس نسبة النشأ‬ ‫املوجود بها‪.‬‬ ‫ •وميكن في هذه التجربة‬ ‫استخدام قطره اليود على‬ ‫األطعمه املختارة ليصبح‬ ‫لون املواد التى حتتوى على‬ ‫النشأ بنسبة عالية أزرق‬ ‫بنفسجي‪.‬‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪64‬‬

‫الهدف‬

‫ن�شاط (‪ )1‬جماعي‬ ‫ناقشي زميالتك ‪ :‬ما عالقة األلياف الغذائية بصحة اإلنسان ؟‬

‫‪.......................................................‬‬ ‫‪.......................................................‬‬

‫فكري‬

‫يحتاج االإن�ضان يوميا اإلى (‪ ) 6 -4‬جرام من الكربوهيدرات لكل كيلوجرام من‬ ‫وزنه ‪.‬‬ ‫مصادر الكربوهيدرات ‪:‬‬

‫يوجد بكثرة في احلبوب مثل ‪ :‬القمح واألرز والذرة والعسل والدبس والتمر واملربى واحللويات‬ ‫بأنواعها والفواكه واخلضروات وكذلك املعجنات ‪.‬‬

‫ثالثًا ‪:‬‬

‫مصدر مكثف للطاقة ومكون أساس ألغشية‬ ‫اخلاليا وتتكون من جزئ جليسرول وثالثة‬ ‫أحماض دهنية ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)4‬‬

‫أقسام الدهون‬ ‫نبـــــــــــاتيــة‬

‫توجد في زيت الزيتون وزيت الذرة‬ ‫وزيت دوار الشمس واملكسرات ‪.‬‬ ‫تكون ذائبة في درجة احلرارة العادية ‪.‬‬ ‫حتتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ‪.‬‬

‫حيـــوانيــة‬

‫توجد في احلليب ومنتجاته والشحم‬ ‫والسمن والزبدة ‪.‬‬ ‫تكون صلبة في درجة احلرارة العادية ‪.‬‬ ‫حتتوي على أحماض دهنية مشبعة ‪.‬‬

‫‪16‬‬

‫نوع املهارة‬

‫• الربط ‪.‬‬ ‫�إيجاد العالقة‬ ‫بني تناول الأغذية • العالقة ال�سببية ‪.‬‬ ‫الغنية بالألياف‬ ‫و�صحة الإن�سان ‪.‬‬

‫تنمية مهارة‬ ‫البحث للو�صول‬ ‫�إلى فوائد‬ ‫الكول�سرتول‬ ‫النافع للج�سم ‪.‬‬

‫الدهون‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه‪.‬‬ ‫• مناق�شة املتعلمات ملعرفة‬ ‫العالقة بني تناول الأغذية الغنية‬ ‫بالألياف و�صحة الإن�سان ‪.‬‬ ‫• عر�ض �إجابات املجموعات ‪.‬‬ ‫• تعزيز الإجابات املتميزة ‪.‬‬

‫جماعي ‪3‬دقائق‬

‫• البحث ‪.‬‬ ‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪.‬‬ ‫• الربط ‪.‬‬ ‫• توزيع املراجع العلمية لكل‬ ‫• العالقات ال�سببية‪ .‬جمموعة ‪.‬‬ ‫• اال�ستنتاج ‪.‬‬ ‫• مناق�شة املتعلمات فيما‬ ‫تو�صلن �إليه‪.‬‬ ‫• ا�ستنتاج �أهم فوائد‬ ‫الكول�سرتول بعد معرفة �أ�ضرار‬

‫جماعي ‪4‬دقائق‬

‫احلاجة للدهون‪:‬‬

‫تعتمد على املجهود الذي يبذله الشخص ومن األفضل أن ال تزيد عن ‪% 30‬من السعرات‬ ‫احلرارية اليومية للشخص ‪.‬‬

‫تذكري أن‬

‫اإلفراط في تناول الدهون املشبعة‬ ‫يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول‬ ‫الذي يعتبر سببا في أمراض القلب‬ ‫وتصلب الشرايني وبالتالي جلطات‬ ‫القلب والدماغ‪ .‬عافانا الله منها ‪.‬‬

‫الدهون‬

‫شكل رقم (‪)5‬‬

‫ن�شاط (‪ )2‬جماعي‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬ ‫‪.....................................................‬‬

‫بالتعاون مع مجموعتك ‪ :‬أعدي نشرة مختصرة حول فوائد‬ ‫املهارةفي ذلك ‪.‬‬ ‫نوعالتعلم‬ ‫الهدف مستعينة بأحد مصادر‬ ‫الكوليسترول‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫‪1‬‬

‫‪ •.....................................................‬عر�ض الن�شاط والهدف منه‪.‬‬ ‫• الربط ‪.‬‬ ‫�إيجاد العالقة‬ ‫‪.....................................................‬‬ ‫بني تناول الأغذية • العالقة ال�سببية ‪ • .‬مناق�شة املتعلمات ملعرفة‬ ‫‪17‬‬ ‫الغنية بالألياف‬ ‫العالقة بني تناول الأغذية الغنية‬ ‫و�صحة الإن�سان ‪.‬‬ ‫بالألياف و�صحة الإن�سان ‪.‬‬ ‫• عر�ض �إجابات املجموعات ‪.‬‬ ‫• تعزيز الإجابات املتميزة ‪.‬‬

‫جماعي ‪3‬دقائق‬

‫‪2‬‬

‫تنمية مهارة‬ ‫البحث للو�صول‬ ‫�إلى فوائد‬ ‫الكول�سرتول‬ ‫النافع للج�سم ‪.‬‬

‫• البحث ‪.‬‬ ‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪.‬‬ ‫• الربط ‪.‬‬ ‫• توزيع املراجع العلمية لكل‬ ‫• العالقات ال�سببية‪ .‬جمموعة ‪.‬‬ ‫• اال�ستنتاج ‪.‬‬ ‫• مناق�شة املتعلمات فيما‬ ‫تو�صلن �إليه‪.‬‬ ‫• ا�ستنتاج �أهم فوائد‬ ‫الكول�سرتول بعد معرفة �أ�ضرار‬ ‫نق�صه على اجل�سم مع تعزيز‬ ‫الإجابات ال�صحيحة ‪.‬‬

‫جماعي ‪4‬دقائق‬

‫‪3‬‬

‫تنمية مهارة‬ ‫التلخي�ص‬ ‫للو�صول �إلى‬ ‫فوائد ماء زمزم ‪.‬‬

‫• البحث ‪.‬‬ ‫• اال�ستنتاج ‪.‬‬ ‫• التلخي�ص ‪.‬‬

‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪.‬‬ ‫• تزويد املتعلمات باملراجع‬ ‫املنا�سبة ‪.‬‬ ‫• عر�ض الإجابات ومناق�شتها‬ ‫ب�صورة جماعية ‪.‬‬

‫جماعي ‪4‬دقائق‬

‫‪65‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫‪ .1‬تعتبر مصدر األحماض الدهنية الضرورية للجسم وكذلك الفيتامينات الذائبة في الدهون‪.‬‬ ‫‪ .2‬حتافظ على درجة حرارة اجلسم لوجود طبقة دهن حتت اجللد ‪.‬‬ ‫‪ .3‬تعمل على تثبيت وحماية بعض األعضاء املهمة في مكانها مثل ‪ :‬القلب والرئتني‬ ‫والكليتني‪.‬‬ ‫‪ .4‬تعطي طعما مميزاً للطعام وتساعد على الشعور بالشبع ‪.‬‬ ‫‪ .5‬تساعد على تليني الفضالت وتسهل التخلص منها ‪.‬‬ ‫‪ .6‬تشارك في بناء خاليا اجلسم ‪ .‬شكل رقم (‪. )5‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫وظائف الدهون ‪:‬‬

‫يطلب من املتعلمات أن يسجلوا‬ ‫في جدول عدد جرامات الدهون‬ ‫التي يستهلكونها يوميآ وملده‬ ‫أسبوع‪.‬‬ ‫كما يجب عليهن البحث‬ ‫ملعرفة كمية الدهون التي ينصح‬ ‫األشخاص الذين في سنهم‬ ‫وحجمهم يتناولها ليقررن‬ ‫مناسبة ما يحصلن عليه من‬ ‫دهون ثم يقدمن مقترحات عن‬ ‫كيفية تعديل أنظمتهن الغذائية‬ ‫أذا كن يأكلن من الدهون أكثر‬ ‫أقل ‪.‬‬ ‫من الآلزم أو نوع‬

‫يطلب من املتعلمات البحث‬ ‫حول أهمية نظافه املاء وخلوة‬ ‫من امليكروبات والشوايت‬ ‫وعالقة ذلك باألرض التي تؤثر‬ ‫على الصحه‪.‬‬ ‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫الهدف‬

‫المـاء‬

‫رابعًا ‪:‬‬

‫قال تعالى ‪ L0srqponM :‬األنبياء آية (‪)30‬‬

‫ماذا يعني لنا املاء ؟‬

‫للماء أهمية كبيرة في حياة الكائن احلي فخاليا اجلسم وأنسجته‬ ‫تعتمد اعتمادا كليا على املاء ‪ ،‬حيث تبلغ نسبته (‪)% 70 -65‬‬ ‫من وزن جسم اإلنسان الذي يستطيع أن يعيش ‪ 30‬يوما دون‬ ‫طعام بينما ال يستطيع العيش أكثر من ‪ 3‬أيام دون ماء ‪.‬‬

‫نوع املهارة‬ ‫مصادر املاء ‪:‬‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫يحصل اجلسم على املاء من ‪ 3‬مصادر هي ‪:‬‬ ‫‪ -1‬املاء الداخل في تركيب األطعمة مثل ‪ :‬اخلضروات والفواكه ‪.‬‬ ‫‪ -2‬املاء الناجت عن احتراق الغذاء داخل اخلاليا ‪.‬‬ ‫‪ -3‬املاء اخلاص بالشرب ‪.‬‬

‫نوع‬ ‫شكل رقم (‪)6‬‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫جماعي ‪3‬دقائق‬

‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه‪.‬‬ ‫• الربط ‪.‬‬ ‫�إيجاد العالقة‬ ‫‪1‬‬ ‫بني تناول الأغذية • العالقة ال�سببية ‪ • .‬مناق�شة املتعلمات ملعرفة‬ ‫الغنية بالألياف‬ ‫العالقة بني تناول الأغذية الغنية‬ ‫فكري‬ ‫املتعلماتإن�سان ‪.‬‬ ‫يطلب من و�صحة ال‬ ‫االستقصاء‬ ‫بالألياف و�صحة الإن�سان ‪.‬‬ ‫من وجهة نظرك ال�ضخ�ضية ‪ :‬ما االأ�ضرار الناجتة عن نق�ص �ضرب املاء ؟‬ ‫• عر�ض �إجابات املجموعات ‪.‬‬ ‫عن معدل تركيب عناصر‬ ‫• تعزيز الإجابات املتميزة ‪.‬‬

‫املاء في عدة شركات مختلفة‬ ‫رضي‪ .‬الله عنهما قال‬ ‫عن ابن‬ ‫وابن حبان‬ ‫روى الطبراني‬ ‫جماعي ‪4 :‬دقائق‬ ‫واصدار حكم• البحث ‪.‬‬ ‫واملقارنة بينهاتنمية مهارة‬ ‫‪2‬‬ ‫عباس منه‬ ‫والهدف‬ ‫الن�شاط‬ ‫• عر�ض‬ ‫قال رسول الله صلى الله علية وسلم (خير ماء على وجه األرض‬ ‫البحث للو�صول • الربط ‪.‬‬ ‫السقم) صحيح اجلامع ‪.‬‬ ‫• توزيعطعام‬ ‫ماء زمزم فيه‬ ‫وشفاءلكل‬ ‫الطعم ‪،‬العلمية‬ ‫املراجع‬ ‫اجلسم‪.‬‬ ‫بالرجوع إلى مصادر التعلم املختلفة خلصي فوائد ماء زمزم ؟‬ ‫لصحةفوائد‬ ‫ألفضلها �إلى‬ ‫• العالقات ال�سببية‪.‬‬ ‫ن�شاط (‪ )3‬جماعي‬

‫‪3‬‬

‫‪66‬‬

‫الكول�سرتول‬ ‫النافع للج�سم ‪.‬‬

‫• اال�ستنتاج ‪.‬‬

‫تنمية مهارة‬ ‫التلخي�ص‬ ‫للو�صول �إلى‬ ‫فوائد ماء زمزم ‪.‬‬

‫• البحث ‪.‬‬ ‫• اال�ستنتاج ‪.‬‬ ‫• التلخي�ص ‪.‬‬

‫جمموعة ‪.‬‬ ‫• مناق�شة املتعلمات فيما‬ ‫تو�صلن �إليه‪.‬‬ ‫• ا�ستنتاج �أهم فوائد‬ ‫الكول�سرتول بعد معرفة �أ�ضرار‬ ‫نق�صه على اجل�سم مع تعزيز‬ ‫الإجابات ال�صحيحة ‪.‬‬

‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬

‫‪18‬‬

‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪.‬‬ ‫• تزويد املتعلمات باملراجع‬ ‫املنا�سبة ‪.‬‬ ‫• عر�ض الإجابات ومناق�شتها‬ ‫ب�صورة جماعية ‪.‬‬ ‫• تعزيز الإجابة املتكاملة ‪.‬‬

‫جماعي ‪4‬دقائق‬

‫خامسًا ‪:‬‬

‫الفيتامينات‬

‫هي مركبات عضوية يحتاجها اجلسم بكميات‬ ‫ضئيلة ال يستطيع اجلسم تركيبها وإمنا تتوفر في‬ ‫األغذية أوالعقاقير الطبية ‪ ،‬وهي مهمة لتنظيم‬ ‫عمليات الصيانة ومنواجلسم ومقاومته لألمراض‪.‬‬ ‫شكل رقم (‪. )7‬‬

‫الفيتــامينــات‬ ‫شكل رقم (‪)7‬‬

‫أقسام الفيتامينات‬ ‫ذائبة في الدهون ‪:‬‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•تخزن الكميات الزائدة منه في اجلسم ‪.‬‬ ‫•ال تفرز خارج اجلسم ‪.‬‬ ‫•تظهر أعراض نقصها ببطء على اجلسم ‪.‬‬ ‫•ليس من الضروري أن تتوفر يوميا في‬ ‫الغذاء ‪.‬‬ ‫•تتكون من عناصر ( الكربون‬ ‫والهيدروجني واألوكسجني ) فقط ‪.‬‬ ‫مثل فيتامني أ ‪ .‬د ‪ .‬هـ ‪ .‬ك‬

‫ذائبة في املاء ‪:‬‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•الكميات الزائدة تخرج من اجلسم وتفرز في‬ ‫البول ‪ ،‬والقليل يخزن في اجلسم ‪.‬‬ ‫•تظهر أعراض نقصها بسرعة على اجلسم ‪.‬‬ ‫•يجب أن يحتوي عليها الغذاء يوميا ‪.‬‬ ‫•قد حتتوي على النيتروجني والكوبالت‬ ‫والكبريت إلى جانب الكربون والهيدروجني‬ ‫واألوكسجني ‪.‬‬ ‫مثل فيتامني ج ‪ .‬مجموعة فيتامني ( ب ) ‪.‬‬

‫‪19‬‬

‫أنشطة للتميز ‪.:‬‬ ‫بالرجوع إلى مصادر املعرفة املختلفه ابحث عن وظائف الفيتامينات الكيميائية واحليوية املتنوعة‪.‬‬ ‫وما هي املركبات التى تعوق امتصاص هذة الفيتامينات‪.‬‬

‫‪67‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫‪ .1‬يعتبر ضروري ًا إلمتام جميع التفاعالت الكيميائية في اجلسم ‪.‬‬ ‫‪ .2‬يلعب دوراً كبيراً في نقل العناصر الغذائية واألكسجني أثناء العمليات احليوية في اجلسم ‪.‬‬ ‫‪ .3‬يساعد في تنظيم درجة حرارة اجلسم عن طريق التعرق والتنفس ‪.‬‬ ‫‪ .4‬يدخل في تركيب األنسجة وخاليا اجلسم ‪.‬‬ ‫‪ .5‬يفيد في إعطاء املرونة وتسهيل حركة العضالت واألعضاء واملفاصل ‪.‬‬ ‫‪ .6‬يساعد على التخلص من الفضالت عن طريق الكليتني واألمعاء واجللد والرئتني‪.‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫وظائف املاء ‪:‬‬

‫يطلب من املتعلمات التوصل إلى‬ ‫الفرق بني مفهوم الفيتامينات‬ ‫الذائبة في املاء ومفهوم‬ ‫الفيتامينات الذائبة في الدهون‪.‬‬

‫الكشف عن املفاهيم الشائعة‬ ‫غير الصحيحة‬ ‫يطلب من املتعلمات أن يربطن من‬ ‫مواقف احلياة حول مفهوم زيادة‬ ‫تناول كمية كبيرة من الفيتامينات‬ ‫لتقوية اجلسم ومكافحة األمراض‪.‬‬

‫أمثلة لبعض الفيتامينات الذائبة في الدهون ‪:‬‬ ‫فيتامني ( أ )‬

‫مصادره‬

‫يوجد فيتامني (أ)‬ ‫في املصادر احليوانية‬ ‫مثل‪ :‬زيت كبد احلوت‬ ‫والكالوي والزبدة وصفار‬ ‫البيض بينما مولد فيتامني‬ ‫(أ) هوالكاروتني ويوجد‬ ‫في الفواكه ذات اللون‬ ‫البرتقالي أواألصفر مثل‪:‬‬ ‫واملاجنووالبابايا‬ ‫اجلزر‬ ‫الورقية‬ ‫واخلضروات‬ ‫واحلليب كامل الدسم‬ ‫واألجبان كاملة الدسم ‪.‬‬

‫وظيفته‬

‫ •ضروري‬ ‫للنمووسالمة‬ ‫اجللد والعظام‬ ‫واألسنان وملقاومة‬ ‫العدوى ومهم‬ ‫للمحافظة على‬ ‫قرنية العني‪ .‬كما‬ ‫يعمل كمضاد‬ ‫للتأكسد لذا‬ ‫فهويفيد في‬ ‫الوقاية من بعض‬ ‫أنواع السرطان ‪.‬‬

‫نقصه‬

‫يؤدي نقصه إلى‬ ‫سهولة التهاب اجللد‬ ‫واألغشية املخاطية‬ ‫واجلهاز التنفسي‬ ‫وجفاف اجللد وفروة‬ ‫الرأس مع ضعف في‬ ‫شعر الرأس وجفاف‬ ‫القرنية وعدم القدرة‬ ‫على الرؤية في‬ ‫الظالم ( العشى‬ ‫الليلي ) ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)8‬‬

‫فيتامني ( د )‬

‫مصادره‬

‫وظيفته‬

‫نقصه‬

‫احلليب والزبدة وزيت‬ ‫السمك والكبدة‬ ‫بعض أنواع السمك‬ ‫كالسردين والتونا‬ ‫وصفار البيض كما أن‬ ‫هذا الفيتامني يتكون‬ ‫في اجلسم تلقائيا عن‬ ‫طريق تعرض اجللد‬ ‫للشمس(غير احملرقة) ‪.‬‬

‫ •يعمل على‬ ‫زيادة امتصاص‬ ‫الكالسيوم‬ ‫والفسفور وله دور‬ ‫كبير في تركيب‬ ‫العظام واألسنان ‪.‬‬ ‫ •انضاج خاليا‬ ‫العظم‪.‬‬ ‫ •مقاومة نشاط‬ ‫اخلاليا السرطانية ‪.‬‬

‫يؤدي نقصه إلى‬ ‫اإلصابة مبرض الكساح‬ ‫( تقوس الساقني )‬ ‫عند األطفال وتأخر‬ ‫ظهور األسنان أما‬ ‫عند الكبار فإن نقصه‬ ‫يؤدي إلى لني العظام ‪.‬‬ ‫اآللم في العضالت‬ ‫وضعف العضالت‬ ‫(للكبار) ‪.‬‬ ‫أما الصغار‬ ‫ •تأخر في النمو‪.‬‬ ‫ •تأخر في املشي ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)9‬‬

‫‪20‬‬

‫نشاط متيز‪.:‬‬ ‫يطلب من املتعلمات البحث في أقسام احملالت التجارية الكبيرة األطالع على األطعمة التى‬ ‫حتتوى على الفيتامينات‪ .‬مت تسجيل مالحظاتها عنها ويطلب منها البحث عن مزايا هذه‬ ‫األطعمه الغنية وهل مراحل التصنيع املختلفة تؤثر على قيمتها الغذائية‪.‬‬

‫‪68‬‬

‫مصادره‬

‫وظيفته‬

‫نقصه‬

‫زيت الفول السوداني‬ ‫وجنني القمح وبذرة‬ ‫القطن والزبدة‬ ‫واخلضروات ذات‬ ‫األوراق اخلضراء‬ ‫املكسرات والبقوليات‬ ‫والذرة الصفراء ‪.‬‬

‫ •يعمل كمضاد‬ ‫للتأكسد ومن‬ ‫هنا يأتي فعله‬ ‫الواقي –بإذن‬ ‫الله – كعامل‬ ‫مضاد للجلطة‬ ‫الدموية حيث‬ ‫يذيب اجللطات‬ ‫الدموية ويساعد‬ ‫على متدد أوعية‬ ‫الدم الصغيرة‬ ‫كما أنه ضروري‬ ‫لعملية التكاثر ‪.‬‬

‫قد يؤدي إلى‬ ‫اإلصابة بفقر‬ ‫الدم عند الطفل‬ ‫الرضيع أما عند‬ ‫البالغني فيسبب‬ ‫نقصة فقدان‬ ‫احليوية واخلمول‬ ‫وعدم القدرة على‬ ‫التركيز ‪.‬‬ ‫شكل رقم (‪)10‬‬

‫فيتامني ( ك)‬

‫مصادره‬

‫وظيفته‬

‫نقصه‬

‫أوراق السلق اخلضراء ‪،‬‬ ‫واللفت والكرنب‬ ‫والقرنبيط كما‬ ‫يوجد بكميات أقل‬ ‫في احلبوب كاألرز‬ ‫والشوفان والقمح وفي‬ ‫الفواكه واللحوم ‪.‬‬

‫ •يعمل على سرعة‬ ‫تخثر الدم والتئام‬ ‫اجلروح ‪.‬‬

‫قد يؤدي إلى ضعف‬ ‫قدرة الدم على‬ ‫التخثر مما يؤدي‬ ‫إلى النزف الداخلي‬ ‫واخلارجي ‪.‬‬

‫فكري‬

‫تشير البحوث التربوية إلى أن‬ ‫املتعلمات ينجزن بصورة أفضل في‬ ‫غرفة الصف عندما مينحن الفرص‬ ‫ألجناز نشاطات علمية‪.‬‬ ‫ويتحسن توجه املتعلمات وفهمهن‬ ‫عند اهتمامهن باملوضوع وعند‬ ‫فهمهم آلية تطبيق ما يتعلمنه‪.‬‬ ‫(‪)weng linsky 2000‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫فيتامني ( هـ )‬

‫بحث موثوق‪:‬‬

‫شكل رقم (‪)11‬‬

‫ما املق�سود باحلبوب الكاملة ؟‬

‫‪21‬‬

‫‪69‬‬

‫يطلب من املتعلمة البحث في‬ ‫املصادر الطبية احلديثة عن نسب‬ ‫احتياج جسم الفتاة لكل فيتامني‬ ‫من هذه الفيتامينات املذكوره‬ ‫وتنظيمها في جدول‪.‬‬

‫أمثلة لبعض الفيتامينات الذائبة في املاء ‪:‬‬ ‫فيتامني ( ب املركب )‬

‫مصادره‬

‫وظيفته‬

‫نقصه‬

‫فيتامني خميرة البيرة واخلبز األسمر‪• ،‬يساعد على حتويل‬ ‫الكربوهيدرات إلى‬ ‫(ب‪ )1‬نخالة القمح ‪ ،‬الكبدة ‪،‬‬ ‫طاقة حرارية في‬ ‫احلليب ومنتجاته ‪ ،‬الشعير‪،‬‬ ‫العضالت وفي اجلهاز‬ ‫العدس ‪ ،‬واألفوكادو‪.‬‬ ‫العصبي ويحافظ‬ ‫على سالمة اجلهاز‬ ‫العصبي‬

‫نقصه الشديد يسبب‬ ‫مرضا يسمى(البري‬ ‫بري) ويصيب هذا املرض‬ ‫اجلهاز العصبي في البالغني‬ ‫ويحدث التهاب ًا وشل ًَال في‬ ‫األعصاب أما نقصه املعتدل‬ ‫فيسبب تعب ًا خفيف ًا وفقدان‬ ‫الشهية والغثيان وضعف‬ ‫العضالت واضطرابات‬ ‫هضمية وفقدان التركيز‬ ‫واإلمساك ‪.‬‬

‫ •مهم لعملية حتول‬ ‫املواد البروتينية‬ ‫والكربوهيدراتية‬ ‫والدهون إلى طاقة‬ ‫حرارية ويحتاج‬ ‫إليه اجلسم إلنتاج‬ ‫األنسجة وترميمها ‪.‬‬

‫ال يسبب مرضا نوعي ًا ولكن‬ ‫أعراض نقصه تؤدي إلى‬ ‫ظهور تشققات وتقرح في‬ ‫زاويتي الفم مع التهاب‬ ‫اللسان والشفتني وتصبح‬ ‫العينان حساستان للنور‬ ‫وتتعبان بسرعة ويتقشر اجللد‬ ‫حول األنف والفم وفروة‬ ‫الرأس مع فقدان الشعر ‪.‬‬

‫فيتامني‬ ‫(ب‪)2‬‬

‫خميرة البيرة ‪ ،‬اللحوم ‪،‬‬ ‫الكبدة ‪ ،‬نخالة القمح ‪،‬‬ ‫احلليب ومنتجاته ‪ ،‬البيض‬ ‫والبقول واخلضروات ‪،‬‬ ‫الشعير ‪ ،‬الفطر ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)12‬‬

‫‪22‬‬

‫نشاط متيز‪.:‬‬ ‫يطلب من املتعلمات استعمال ما تعلمته عن الفيتامينات في استقصاء نقص تناول هذه‬ ‫الفيتامينات في البلدان الفقيرة واملناطق املنكوبة ‪ -‬ومناطق احلروب ‪.‬‬

‫‪70‬‬

‫فيتامني‬ ‫(ب‪) 12‬‬ ‫كوباالمني‬

‫خميرة البيرة ‪ ،‬اللحوم‬ ‫الكبد ‪ ،‬الكالوي ‪،‬‬ ‫األسماك ‪ ،‬منتجات‬ ‫األلبان والبيض ‪.‬‬

‫ •يساعد على إنتاج‬ ‫كريات الدم احلمراء‬ ‫وإنتاج البروتني ‪،‬‬ ‫يساعد اجلهاز الهضمي‬ ‫على أداء وظائفه‬ ‫بصورة سليمة ‪.‬‬

‫يؤدي نقصه في اجلسم‬ ‫إلى اإلصابة بفقر الدم‬ ‫الشديد وكذلك‬ ‫اإلصابة بإضطرابات‬ ‫اجلهاز الهضمي ‪.‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫فيتامني‬ ‫(ب‪)6‬‬ ‫البيريدوكسني‬

‫خميرة البيرة ‪ ،‬اللحوم‪،‬‬ ‫الكبدة ‪ ،‬الكالوي ‪،‬‬ ‫احلبوب الكاملة املوز‪،‬‬ ‫البطاطس والبيض ‪،‬‬ ‫األسماك ‪ ،‬الشعير ‪،‬‬ ‫العدس ‪.‬‬

‫ •يساعد على االستفادة‬ ‫من املواد البروتينية في‬ ‫اجلسم كما أنة ضروري‬ ‫للنموالسليم ‪ ،‬ويساعد‬ ‫اجلسم على مقاومة‬ ‫األمراض واألكتئاب‬ ‫والعدوى ‪.‬‬

‫يؤدي نقصه إلىالشعور‬ ‫بالقلق الشديد‬ ‫والتشنجات وبعض‬ ‫املشاكل اجللدية وفقر‬ ‫الدم عند األطفال ‪.‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫مصادره‬

‫وظيفته‬

‫نقصه‬

‫يوضح للمتعلمة العالقه‬ ‫بني تناول األطعمة الغنية‬ ‫بالفيتامينات لصحة الشعر‬ ‫ومنوه‪.‬‬

‫ن�شاط (‪ )4‬فردي‬ ‫أثبتت الدراسات أهمية تناول املرأة الراغبة في احلمل حلمض‬ ‫الفوليك ‪ ،‬برأيك ما السبب ؟‬ ‫‪...............................................‬‬ ‫‪...............................................‬‬

‫‪23‬‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫‪4‬دقائق‬

‫‪3‬دقائق‬

‫الهدف‬

‫نوع املهارة‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫‪4‬‬

‫ا�ستنتاج �أهمية‬ ‫تناول حم�ض‬ ‫الفوليك للمر�أة قبل‬ ‫احلمل ‪.‬‬

‫• البحث ‪.‬‬ ‫• العالقة ال�سببية‪.‬‬ ‫• اال�ستنتاج ‪.‬‬

‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪.‬‬ ‫• تزويد املتعلمات باملراجع‬ ‫العلمية ‪.‬‬ ‫• مناق�شة املتعلمات فيما تو�صلن‬ ‫�إليه حول �أهمية تناول حم�ض‬ ‫الفوليك قبل احلمل ‪.‬‬ ‫• ربط الأ�سباب بالنتائج ‪.‬‬ ‫• مناق�شة �إجابات املتعلمات مع‬ ‫تعزيز املنا�سب منها‪.‬‬

‫فردي‬

‫‪5‬‬

‫القدرة على ن�صح‬ ‫الآخرين لتناول‬ ‫غذاء يومي غني‬ ‫بجميع الفيتامينات‬ ‫الالزمة للج�سم ‪.‬‬

‫• �إبداء الر�أي ‪.‬‬ ‫• الطالقة ‪.‬‬ ‫• التفكري املبدع ‪.‬‬

‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪.‬‬ ‫• مناق�شة املتعلمات ب�صورة‬ ‫جماعية حول �أ�ساليب تقدمي‬ ‫الن�صيحة ‪.‬‬ ‫• متابعة �إجابات املتعلمات‬ ‫والت�أكد من �صحتها ‪.‬‬ ‫• عر�ض الإجابات وتعزيزها مع‬

‫فردي‬

‫‪71‬‬

‫عرض مناذج حية لبعض األطعمة‬ ‫الغنيه بفيتامني (ج) مع توضح‬ ‫تآثير احلرارة عليه‪.‬‬

‫فيتامني (ج )‬

‫مصادره‬

‫يوجد هذا الفيتامني‬ ‫في الفواكه احلمضية‬ ‫وعصيرها (كالبرتقال‪،‬‬ ‫الليمون) ‪ ،‬الفراولة ‪،‬‬ ‫الشمام ‪ ،‬الطماطم ‪،‬‬ ‫اخلضروات اخلضراء ‪،‬‬ ‫امللفوف والبطاطس ‪.‬‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫وظيفته‬

‫•ينشط عمل‬ ‫بعض اإلنزميات‬ ‫والهرمونات ‪.‬‬ ‫•يبني املواد التي‬ ‫جتمع اخلاليا معا ‪.‬‬ ‫•ضروري لسالمة‬ ‫األسنان واللثة‬ ‫واألوعية الدموية ‪.‬‬ ‫•يساعد اجلسم على‬ ‫امتصاص احلديد ‪.‬‬ ‫•يقاوم املرض ‪.‬‬ ‫•يساعد على سرعة‬ ‫التئام اجلروح ‪.‬‬

‫نقصه‬

‫يؤدي نقصه‬ ‫إلى اإلصابة بداء‬ ‫اإلسقربوط الذي‬ ‫يسبب انحالل اجللد‬ ‫واألسنان واألوعية‬ ‫الدموية ويسبب‬ ‫نزيف اللثة ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)13‬‬

‫ن�شاط (‪ )5‬فردي‬ ‫من خالل دراستك للفيتامينات ‪ :‬قدمي نصيحة ألفراد أسرتك ترشدهم‬ ‫إلى كيفية احلصول على جميع الفيتامينات في غذائهم اليومي ‪.‬‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪72‬‬

‫الهدف‬

‫نوع املهارة‬

‫‪.......................................................‬‬ ‫نوع‬ ‫‪.......................................................‬‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫الن�شاط‬

‫فردي‬

‫مدته‬

‫‪4‬‬

‫ا�ستنتاج �أهمية‬ ‫تناول حم�ض‬ ‫الفوليك للمر�أة قبل‬ ‫احلمل ‪.‬‬

‫• البحث ‪ .‬فــائدة • عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪.‬‬ ‫باملراجع يحافظ على الكثري من‬ ‫اخل�ضراوات الطازجة‬ ‫اإن تناول‬ ‫• تزويد املتعلمات‬ ‫• العالقة ال�سببية‪.‬‬ ‫العلمية ‪ .‬الفيتامينات الذائبة في املاء ‪.‬‬ ‫• اال�ستنتاج ‪.‬‬ ‫• مناق�شة املتعلمات فيما تو�صلن‬ ‫�إليه حول �أهمية تناول حم�ض‬ ‫‪24‬‬ ‫الفوليك قبل احلمل ‪.‬‬ ‫• ربط الأ�سباب بالنتائج ‪.‬‬ ‫• مناق�شة �إجابات املتعلمات مع‬ ‫تعزيز املنا�سب منها‪.‬‬

‫‪5‬‬

‫القدرة على ن�صح‬ ‫الآخرين لتناول‬ ‫غذاء يومي غني‬ ‫بجميع الفيتامينات‬ ‫الالزمة للج�سم ‪.‬‬

‫‪6‬‬

‫القدرة على ربط‬ ‫االحتياج من‬ ‫الكال�سيوم لكل‬ ‫الفئات املذكورة في‬ ‫الن�شاط ‪.‬‬

‫• �إبداء الر�أي ‪.‬‬ ‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪.‬‬ ‫• الطالقة ‪.‬‬ ‫• مناق�شة املتعلمات ب�صورة‬ ‫جماعية حول �أ�ساليب تقدمي‬ ‫• التفكري املبدع ‪.‬‬ ‫الن�صيحة ‪.‬‬ ‫• متابعة �إجابات املتعلمات‬ ‫والت�أكد من �صحتها ‪.‬‬ ‫• عر�ض الإجابات وتعزيزها مع‬ ‫تقدمي التوجيه الالزم ‪.‬‬ ‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪ .‬جماعي ‪3‬دقائق‬ ‫• البحث ‪.‬‬ ‫• تزويد املتعلمات باملراجع‬ ‫• اال�ستنتاج ‪.‬‬ ‫املنا�سبة ‪.‬‬ ‫• الربط ‪.‬‬ ‫• العالقات ال�سببية‪ • .‬مناق�شة املتعلمات حول‬ ‫االحتياجات الغذائية من‬ ‫الكال�سيوم لكل فئة ‪.‬‬ ‫• الت�أكيد على �أهمية تناول‬ ‫الكال�سيوم من م�صادره ‪ ،‬ل�ضمان‬ ‫فردي‬

‫‪4‬دقائق‬

‫‪3‬دقائق‬

‫هي مواد كيميائية يحتاج إليها اإلنسان‬ ‫بكميات بسيطة ولكنها مهمة للمساعدة‬ ‫في إحداث التفاعالت الكيميائية للجسم‬ ‫وفي احملافظة على التوازن احلامضي والقاعدي‬ ‫فيه وكذلك لبناء األنسجة والعظام ‪.‬‬ ‫شكل رقم (‪. )14‬‬

‫أن تناول كمية كبيرة من منتجات‬ ‫األلبان تفيد في بناء العظام وتقويتها‪.‬‬

‫األمالح املعدنية‬ ‫شكل رقم (‪)14‬‬

‫فــائدة‬ ‫اإن تعدد االألوان يف الوجبة الواحدة يعني جمموعة اأكرب من‬ ‫الفيتامينات والعنا�ضر املعدنية ‪.‬‬

‫أقسام األمالح املعدنية‬ ‫كبرى‬

‫صغرى‬

‫يحتاجها اجلسم بكميات كبيرة‬ ‫مثل ‪ :‬الكالسيوم ‪ ،‬البوتاسيوم ‪،‬‬ ‫الفسفور ‪ ،‬الصوديوم ‪ ،‬املغنسيوم ‪.‬‬

‫يحتاجها اجلسم بكميات قليلة‬ ‫مثل ‪ :‬املنجنيز ‪ ،‬احلديد ‪ ،‬اليود ‪،‬‬ ‫البورون ‪ ،‬الزنك ‪ ،‬السليكون ‪.‬‬

‫‪25‬‬

‫‪73‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫سادسًا ‪ :‬األمالح المعدنية‬

‫الكشف عن املفاهيم الشائعة‬ ‫غير الصحيحة‬

‫يطلب من املتعلمه البحث‬ ‫أمثلة لبعض العناصر املعدنية ‪:‬‬ ‫في املصادر الطبية احلديثة عن‬ ‫الكالسيوم ‪:‬‬ ‫مصادره‬ ‫نقصه‬ ‫وظيفته‬ ‫نسب احتياج جسم الفتاه في‬ ‫ •يساعد على تكوين إن نقصه في األطفال‬ ‫يوجد في البيض‬ ‫يؤدي إلى نقص النمو‬ ‫العظام واألسنان ‪.‬‬ ‫واحلليب ومنتجاته‬ ‫هذه املرحلة العمريه من األمالح‬ ‫ •سرعه تخثر الدم ‪ .‬واإلصابة مبرض الكساح‬ ‫مثل‪ ( :‬األجبان ‪،‬‬ ‫وكذلك تلف العظام‬ ‫الزبادي) اخلضروات‬ ‫ •يساعد علىحتريك‬ ‫املعدنية وتنظيمها في جدول‬ ‫العضالت األعصاب ‪ .‬وإصابتهم بنوبة من‬ ‫ذات األوراق اخلضراء ‪،‬‬ ‫الربيان ‪ ،‬األسماك التي •سرعة التئام اجلروح التشنج ‪ ،‬أما عند‬ ‫البالغني فإن نقصه يؤدي نوع‬ ‫رقم‬ ‫تؤكل مع عظامها ‪،‬‬ ‫بالفيتامينات‪.‬‬ ‫مدته‬ ‫التنفيذ‬ ‫والعظام� ‪.‬أ�سلوب‬ ‫املهارة‬ ‫مناسب وربطها الهدف‬ ‫هشاشة العظام ‪.‬‬ ‫إلى‬ ‫نوع التني ‪.‬‬ ‫الن�شاط‬ ‫الن�شاط‬ ‫شكل رقم (‪)15‬‬

‫‪74‬‬

‫فردي‬

‫‪4‬‬

‫ا�ستنتاج �أهمية‬ ‫تناول حم�ض‬ ‫الفوليك للمر�أة قبل‬ ‫احلمل ‪.‬‬

‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪.‬‬ ‫• البحث ‪.‬‬ ‫ن�شاط (‪ )4‬جماعي‬ ‫• العالقة ال�سببية‪ • .‬تزويد املتعلمات باملراجع‬ ‫بالرجوع إلى مصادر املعرفة ‪ :‬دوني االحتياجات الغذائية من الكالسيوم لكل من ‪:‬‬ ‫العلمية ‪.‬‬ ‫ املرأة املرضع ‪.‬‬‫البالغ ‪ - .‬املرأة احلامل ‪.‬‬ ‫ الشخص‬‫• اال�ستنتاج ‪.‬‬ ‫‪..........................................................‬‬ ‫• مناق�شة املتعلمات فيما تو�صلن‬ ‫‪..........................................................‬‬ ‫�إليه حول �أهمية تناول حم�ض‬ ‫الفسفور ‪ :‬الفوليك قبل احلمل ‪.‬‬ ‫أ�سباب بالنتائج ‪.‬نقصه‬ ‫وظيفته‬ ‫مصادره • ربط ال‬ ‫ •يساعد على تكوين العظام يؤدي نقصه إلى‬ ‫يوجد في احلليب‬ ‫مع‬ ‫املتعلمات‬ ‫• مناق�شة‪� .‬إجابات‬ ‫بالضعف‬ ‫اإلصابة‬ ‫واألسنان‬ ‫ومنتجاته ‪ ،‬مثل ‪:‬‬ ‫منها‪ .‬العام وفقدان األمالح‬ ‫متثيل البروتني‬ ‫تعزيزيساعد على‬ ‫ •‬ ‫(األجبان والزبادي)‬ ‫املنا�سب‬

‫‪5‬‬

‫القدرة على ن�صح‬ ‫الآخرين لتناول‬ ‫غذاء يومي غني‬ ‫بجميع الفيتامينات‬ ‫الالزمة للج�سم ‪.‬‬

‫‪6‬‬

‫القدرة على ربط‬ ‫االحتياج من‬ ‫الكال�سيوم لكل‬ ‫الفئات املذكورة في‬ ‫الن�شاط ‪.‬‬

‫• �إبداء الر�أي ‪.‬‬ ‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪.‬‬ ‫• الطالقة ‪.‬‬ ‫• مناق�شة املتعلمات ب�صورة‬ ‫شكل رقم (‪)16‬‬ ‫جماعية حول �أ�ساليب تقدمي‬ ‫• التفكري املبدع ‪.‬‬ ‫الن�صيحة ‪.‬‬ ‫‪26‬‬ ‫• متابعة �إجابات املتعلمات‬ ‫والت�أكد من �صحتها ‪.‬‬ ‫• عر�ض الإجابات وتعزيزها مع‬ ‫تقدمي التوجيه الالزم ‪.‬‬ ‫• عر�ض الن�شاط والهدف منه ‪ .‬جماعي ‪3‬دقائق‬ ‫• البحث ‪.‬‬ ‫• تزويد املتعلمات باملراجع‬ ‫• اال�ستنتاج ‪.‬‬ ‫املنا�سبة ‪.‬‬ ‫• الربط ‪.‬‬ ‫• العالقات ال�سببية‪ • .‬مناق�شة املتعلمات حول‬ ‫االحتياجات الغذائية من‬ ‫الكال�سيوم لكل فئة ‪.‬‬ ‫• الت�أكيد على �أهمية تناول‬ ‫الكال�سيوم من م�صادره ‪ ،‬ل�ضمان‬ ‫احل�صول على االحتياجات‬ ‫اليومية منه ‪.‬‬

‫واللحوم ‪ ،‬الطيور ‪،‬‬ ‫األسماك ‪ ،‬احلبوب ‪،‬‬ ‫املكسرات والبقوليات‪.‬‬

‫والدهون والكربوهيدات‬ ‫في اجلسم ‪.‬‬ ‫ •يساعد على حفظ التوازن‬ ‫القاعدي واحلامضي في‬ ‫اجلسم ‪.‬‬

‫من العظام ‪ ،‬فقدان‬ ‫الكالسيوم من اجلسم‬ ‫باإلضافة إلى الزيادة‬ ‫في نشاط الغدة‬ ‫الدرقية ‪.‬‬

‫فردي‬

‫‪4‬دقائق‬

‫‪3‬دقائق‬

‫وظيفته‬

‫مصادره‬ ‫يوجد في امللح املعالج‬ ‫باليود ‪ ،‬املنتجات‬ ‫البحرية ‪ ،‬النباتات‬ ‫التي تنموعلى‬ ‫شواطئ البحر ‪.‬‬

‫نقصه‬

‫يؤدي نقصه إلى‬ ‫ •مهم لهرمونات الغدة‬ ‫الدرقية التي تنظم‬ ‫تضخم الغدة الدرقية ‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫واليود‬ ‫استعمال الطاقة‬ ‫وهو(‪)GOITRE‬‬ ‫ •متنع ـ بإذن الله ـ اإلصابة‬ ‫مبرض تضخم الغدة‬ ‫الدرقية ‪.‬‬ ‫شكل رقم (‪)17‬‬

‫الزنك ‪:‬‬

‫مصادره‬

‫وظيفته‬

‫نقصه‬

‫يوجد في اخلضروات‬ ‫ذات األوراق اخلضراء‪،‬‬ ‫الفواكه ‪ ،‬احلبوب غير‬ ‫املزالة عنها القشور‬ ‫(كالقمح والشوفان‬ ‫والذرة ) ‪ ،‬الكبدة‪،‬‬ ‫الكالوي ‪ ،‬اللحوم‬ ‫احلمراء والبيضاء ‪.‬‬

‫ •منشط لإلنزميات ‪.‬‬ ‫ •ضروري للنمو‪.‬‬ ‫ •مهم لشفاء والتئام‬ ‫اجلروح ‪.‬‬

‫ •يؤدي نقصه إلى نقص‬ ‫أوتأخر النمو‪.‬‬ ‫ •يؤدي إلى تأخر البلوغ‬ ‫اجلنسي ‪ ،‬تأخر شفاء‬ ‫اجلروح ‪ ،‬ظهور حب‬ ‫الشباب ‪ ،‬ضعف‬ ‫الشهية ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)18‬‬

‫ن�شاط (‪ )5‬جماعي‬

‫بالتعاون مع أفراد مجموعتك وبالرجوع إلى أحد مصادر التعلم ‪:‬‬ ‫وضحي العالقة بني الزنك وحاستي الشم والتذوق ‪.‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫‪27‬‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪7‬‬

‫الهدف‬

‫تنمية مهارة الربط‬ ‫بني �أهمية عن�صر‬ ‫الزنك حلا�ستي‬ ‫ال�شم والتذوق ‪.‬‬

‫نوع املهارة‬

‫• الربط ‪.‬‬ ‫• العالقات‬ ‫ال�سببية ‪.‬‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫• عر�ض الن�شاط والهدف‬ ‫منه ‪.‬‬ ‫• مناق�شة املتعلمات ملعرفة‬ ‫العالقات بني الزنك‬ ‫وحا�ستي ال�شم والتذوق ‪.‬‬ ‫• تعزيز �إجابات املتعلمات‬ ‫ال�صحيحة ‪ ،‬مع تقدمي‬ ‫التوجيه الالزم ‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫جماعي‬

‫‪5‬دقائق‬

‫‪75‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫اليــــود ‪:‬‬

‫يطلب من املتعلمات تصميم‬ ‫خريطة معرفيه توضح خاللها‬ ‫جميع ما يتعلق بالفيتامينات‬ ‫واالمالح املعدنية الهامة للجسم‬ ‫مع إضافة ما توصلت اليه من‬ ‫حقائق علمية جديدة متعلقة‬ ‫بتلك املفاهيم‪.‬‬

‫يطلب من املتعلمات استقصاء‬ ‫طرق الغش التجاري املنتشرة‬ ‫لبعض املواد الغذائيه املتداولة‬ ‫في االسواق احمللية وطرق‬ ‫الوقاية منها ‪ .‬مع توظيف نتائج‬ ‫االستقصاء في عمل نشرات‬ ‫توعوية ميكن اإلستفادة منها في‬ ‫املدرسة واملجتمع‪.‬‬

‫احلديد ‪:‬‬

‫مصادره‬

‫وظيفته‬

‫نقصه‬

‫يوجد في الكبدة ‪• ،‬مهم خلاليا الدم‬ ‫يؤدي نقصه إلى‬ ‫احلمراء‪ :‬يدخل في‬ ‫اإلصابة بفقر‬ ‫الكالوي ‪ ،‬اللحوم‬ ‫تركيب الهيموجلوبني‪ .‬الدم واإلحساس‬ ‫احلمراء ‪ ،‬الدجاج‪،‬‬ ‫ •مهم لإلنزميات التي‬ ‫بالتعب وضعف‬ ‫السمك ‪ ،‬صفار‬ ‫تعمل على متثيل الطاقة التركيز ‪.‬‬ ‫البيض ‪ ،‬اخلضروات‬ ‫في اجلسم ‪.‬‬ ‫ذات األوراق اخلضراء‬ ‫واحلبوب غير‬ ‫املزالة عنها القشور‬ ‫(كالقمح والشوفان‬ ‫والذرة ) والبقوليات‬ ‫‪ ،‬املكسرات ‪ ،‬بعض‬ ‫الفواكه املجففة‬ ‫(كاخلوخ واملشمش‬ ‫والتني والتمر ) ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)19‬‬

‫الفلور ‪:‬‬

‫مصادره‬ ‫متوفر في أطعمة‬ ‫متعددة خاصة في‬ ‫الشاي ومنتجات‬ ‫البحر ‪.‬‬

‫وظيفته‬ ‫ •يساعد على تكوين‬ ‫العظام واألسنان ‪.‬‬

‫نقصه‬ ‫‪ ‬‬

‫يؤدي نقصه إلى‬ ‫سرعة تسوس‬ ‫األسنان واإلصابة‬ ‫بهشاشة العظام ‪.‬‬ ‫‪ ‬‬

‫‪28‬‬

‫‪76‬‬

‫شكل رقم (‪)20‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫ما االأ�ضرار الناجتة عن زيادة م�ضتوى الف�ضفور يف الدم ؟‬

‫تذكري أن‬ ‫ •املعادن تخزن في العظام واألنسجة العضلية لذا فإنه من احملتمل حدوث‬ ‫تسمم عند تناول كميات كبيرة منها وملدة طويلة ‪.‬‬ ‫ •جسمك ال يحتاج أكثر من ‪ 2‬غرام من امللح يومي ًا و‪ 30‬غرام من السكر ‪.‬‬ ‫ •إن كمية الدهون املتناولة يومي ًا يجب أن ال تتجاوز ‪ %30‬من السعرات‬ ‫احلرارية وهذا يعني عدم تناول أكثر من ‪ 60‬إلى ‪ 80‬غرام من الدهون يومي ًا ‪.‬‬

‫‪29‬‬

‫ربط باحلياة ‪:‬‬ ‫اربطي بني تأثير زيادة تناول امللح والسكر وتأثيرها على صحة االنسان وما تسببه من أمراض ‪.‬‬

‫يطلب من املتعلمات أن يجمعن معلومات عن أنظمة غذائية منخفضة‬ ‫السعرات احلرارية من مصادر املعرفة ثم يطلب منهن ابداء رايهن حول‬ ‫سالمة هذا النظام الغذائي ‪.‬‬

‫‪77‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫فكري‬

‫تعرض املعلمة مجموعة من‬ ‫األطعمة التي حتتوى على نسبة‬ ‫عالية من االمالح والتى تؤثر‬ ‫على الصحة العامة ‪ ،‬ثم تنافش‬ ‫املتعلمات بأضرار والوقاية منها‪.‬‬

‫تطبيقات عملي‬ ‫املقاييس العاملية‬

‫‪ ‬‬

‫‪ ‬‬

‫مالعق متدرجة‬

‫الكوب القياسي‬ ‫شكل رقم (‪)21‬‬

‫شكل رقم (‪)22‬‬

‫املقاييس واملكاييل‬ ‫املادة باجلرام‬

‫املادة باملكيال‬

‫‪ 225‬جرام‬ ‫سكرخشن‬

‫كوب‬

‫‪ 150‬جرام دقيق‬

‫كوب‬

‫‪ 225‬جرام زبده‬

‫كوب‬

‫‪ 225‬جرام‬ ‫سكربودرة‬

‫‪ 1 2/1‬كوب‬

‫املادة باجلرام‬ ‫‪ 5‬ملم‬

‫املادة باملكيال‬ ‫ملعقة شاي‬

‫‪15‬ملم‬

‫ملعقة طعام‬

‫‪60‬ملم‬

‫‪ 4/1‬كوب‬

‫‪ 120‬ملم‬

‫‪ 2/1‬كوب‬

‫‪ 240‬ملم‬

‫كوب‬

‫درجة حرارة الفرن‬ ‫مستوى احلرارة‬

‫الدرجة املئوية‬

‫الدرجة بالفهرنهايت‬

‫معتدل‬

‫‪180-160‬‬

‫‪350-325‬‬

‫حار‬

‫‪230-220‬‬

‫‪450-425‬‬

‫منخفض‬

‫‪150-140‬‬

‫‪250-275‬‬

‫تذكري أن‬

‫جناح الصنف قائم على عدة أمور أهمها املقادير ومقياس درجة احلرارة للفرن‬ ‫أوالنار واملقاييس واألوزان ‪.‬‬

‫‪30‬‬

‫تعرض املعلمة على املتعلمات مجموعة متنوعة من الصور احلديثة ملقاييس‬ ‫ومكاييل حديثة وتستخدم عاملي ًا وتطلب منهن ربط كل نوع باألستخدام‬ ‫املناسب له وذلك باألستفادة من التقنيات احلديثة حول ذلك‬

‫‪78‬‬

‫تطبيقات عملية لأ�صناف حتتوي على العنا�صر الغذائية‬ ‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫سلطة البروكلي بالتفاح‬

‫‪ ‬‬

‫املقادير ‪:‬‬ ‫راس واحد بروكلي ‪.‬‬ ‫عصير ليمونة ‪.‬‬ ‫رشة ملح ‪.‬‬ ‫حبتا تفاح أحمر ‪.‬‬ ‫رأس واحد خس ‪.‬‬ ‫ربع كوب زبيب ‪.‬‬ ‫ملعقتا مايونيز متوسطة‬ ‫(قليل الدسم)‪.‬‬ ‫ربع كوب صنوبر محمص ‪.‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫أو ًال ‪ :‬الســــلطـات‬

‫ميكن اإلستفادة من خبرات‬ ‫املتعلمات عرض طرق ألنواع‬ ‫جديدة من السلطات ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)23‬‬

‫الطريقة ‪:‬‬ ‫نقطع (التفاح ‪ +‬البروكلي ‪ +‬اخلس ) إلى قطع متوسطة احلجم ‪.‬‬ ‫تتبل بالليمون مباشرة للمحافظة على لونها الطبيعي‪.‬‬ ‫تخلط اخلضار مع الزبيب واملايونيز ‪( ،‬قليل الدسم) ‪.‬‬ ‫تزين بالصنوبر وتقدم باردة‪.‬‬

‫‪31‬‬

‫ربط باحلياة ‪:‬‬ ‫اخلضروات من النباتات التى تقدم في الغذاء اليومي ‪ ،‬وهي تلعب دور ًا أساسي ًا في ميزان تغذية‬ ‫اإلنسان ‪ ،‬إلنها تزود جسمه بالعديد من الفيتامينات واإلمالح املعدنية‪.‬‬ ‫لذا على املعلمة أن تركز على أقناع املتعلمات على جعل ذلك من السلوكيات الغذائية األساسية‬ ‫جلميع أفراد األسرة ‪.‬‬

‫‪79‬‬

‫معلومة أثرائية‬

‫ينتشر استهالك التونة املعلبة بني‬ ‫أغلب الناس حيث أنها سهلة‬ ‫وسريعة التحضير ‪ ،‬وميكن إضافتها‬ ‫إلى الطعام سواء بأكلها منفردة أو‬ ‫إضافتها إلى السلطات والفطائر‬ ‫واملكرونة أو األرز ‪.‬‬ ‫وهي عالية القيمة الغذائية والفوائد‬ ‫الصحية إذا مت تناولها باعتدال فهي‬ ‫غنية بالسيلينوم واليناسني‬ ‫والفسفور وفيتامني ب‪ 6‬و ب ‪12‬‬ ‫وأوميجاء ‪ -3‬وايضا منخفضة‬ ‫الصوديوم ‪.‬‬

‫سلطة التونة‬ ‫املقادير ‪:‬‬ ‫السلطة ‪:‬‬ ‫علبة تونة متوسطة احلجم ‪.‬‬ ‫حبة خيار مقطعة قطع مستطيلة صغيرة ‪.‬‬ ‫بصلة بيضاءواحدة مقطعة شرائح صغيرة ‪.‬‬ ‫كوب ذره مسلوقة ‪.‬‬ ‫حبتا طماطم مقطعة مكعبات متوسطة احلجم ‪.‬‬ ‫رأس واحد من اخلس مقطع شرائح ‪.‬‬ ‫بقدونس أونعناع مفروم للزينة ‪.‬‬

‫التتبيلة ‪:‬‬ ‫عصير ليمونة ‪.‬‬ ‫ملعقة متوسطة زيت زيتون ‪.‬‬ ‫ملح حسب الرغبة ‪.‬‬

‫الطريقة ‪:‬‬

‫شكل رقم (‪)24‬‬

‫تصفى التونة من زيتها متام ًا ‪.‬‬ ‫توضع (اخلضار ‪+‬التونة ‪+‬الذرة) في وعاء عميق وتخلط‪.‬‬ ‫تضاف (التتبيلة) وتخلط مع بعضها ‪.‬‬ ‫ثم تزين بالبقدونس أوالنعناع املفروم وتقدم ‪.‬‬

‫‪32‬‬

‫لنشر التوعية ‪:‬‬ ‫يطلب من املتعلمات البحث في مصادر املعرفة عن فوائد التونة ومصادرها وتوظيفه في مطوية‬ ‫لتوزيعها في املدرسة ‪.‬‬

‫‪80‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫سلطة سيزر‬

‫املقادير ‪:‬‬

‫السلطة ‪:‬‬

‫شرائح صدر دجاجة متبلة (مبلح وليمون وفلفل‬ ‫وكمون) ‪.‬‬ ‫‪ 3‬شرائح خبز توست أبيض أوأسمر ‪.‬‬ ‫رأس واحد من اخلس ‪.‬‬

‫التتبيلة ‪:‬‬ ‫علبة واحدة من الزبادي ‪.‬‬ ‫‪ 3‬مالعق أكل مايونيز ‪( ،‬قليل الدسم) ‪.‬‬ ‫قليل من امللح ‪.‬‬ ‫فلفل أسود حسب الرغبة ‪.‬‬

‫الطريقة ‪:‬‬ ‫يشوى الدجاج بالشواية الكهربائية أوداخل الفرن ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)25‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ ‬‬

‫شكل رقم (‪)26‬‬

‫شكل رقم (‪)27‬‬

‫‪ ‬‬

‫تزال أطراف التوست وتقطع مكعبات وحتمص داخل‬ ‫الفرن ‪.‬‬

‫يقطع اخلس إلى شرائح متوسطه احلجم ‪.‬‬ ‫ويخلط بالتتبيله ‪.‬‬ ‫يزين الوجه بالدجاج املشوي واخلبز احملمص ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)28‬‬

‫‪33‬‬

‫ميكن للمعلمة األستفادة من خبرات املتعلمات ما يخص اللنب الزبادي وأهميته للجسم‬ ‫والتي توصلت إليه نتائج البحوث احلديثة وذلك لتوعيتهم بأهمية تناول االطعمة‬ ‫الصحية وحتويلها إلى سلوك دائم جلميع أفراد االسرة ‪.‬‬

‫‪81‬‬

‫ميكن للمعلمة من االستفادة‬ ‫من خبرات املتعلمات وتبادل‬ ‫املعلومات معهن وذلك عن‬ ‫مقادير وطرق مختلفة عن‬ ‫العجائن ‪.‬‬

‫ثاني ًا ‪ :‬املعجـــــــــنات‬ ‫مطبق مالح‬

‫‪ ‬‬

‫املقادير ‪:‬‬

‫رقائق السبرينق رول حجم كبير ميكن أن تستبدل‬ ‫برقائق السمبوسة ‪.‬‬ ‫حزمة صغيرة من البصل األخضر ‪.‬‬ ‫حزمة صغيرة من الكراث ‪.‬‬ ‫حبتا طماطم متوسطة ‪.‬‬ ‫بيضتان ‪.‬‬ ‫ملح ‪ +‬فلفل اسود حسب الرغبة ‪+‬كمون ‪.‬‬

‫‪ ‬‬

‫شكل رقم (‪)29‬‬

‫الطريقة ‪:‬‬ ‫يقطع البصل األخضر والكراث والطماطم قطع صغيرة ‪.‬‬ ‫ً‬ ‫يضاف لها البيض وامللح والفلفل والكمون ويخلط جيدا ‪.‬‬ ‫يوضع الصاج على نار متوسطة ‪.‬‬ ‫توضع طبقه من الرقاق على الصاج وتوضع فوقها كمية‬ ‫كافية من خليط اخلضار دون الوصول إلى أطراف الرقائق ‪.‬‬ ‫تطبق األطراف اجلانبية مع بعضها ‪.‬‬ ‫حتمر من اجلهتني على الصاج ثم تقطع وتقدم ساخنة ‪.‬‬ ‫مالحظة ‪ :‬ميكن استبدال احلشوة بجنب شيدر مبشور ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)30‬‬ ‫‪ ‬‬

‫شكل رقم (‪)31‬‬

‫‪34‬‬

‫ربط باحلياة ‪:‬‬ ‫توعية املتعلمات مبضار اإلكثار من املعجنات وتوجيههن إلى االقتصاد وعدم اإلسراف في‬ ‫تناولها واملبالغة في تقدميها في املناسبات املختلفة ‪.‬‬

‫‪82‬‬

‫املقادير ‪:‬‬

‫‪4‬شرائح صدور الدجاج ‪.‬‬ ‫عصير ليمونة واحدة ‪.‬‬ ‫ملعقة صغيرة من البهارات االيطالية ‪.‬‬ ‫ملعقة صغيرة من البابريكا (بودرة الفلفل األحمر‬ ‫البارد) ‪.‬‬ ‫ملعقة صغيرة من الفلفل األسود حسب الرغبة ‪.‬‬ ‫ملعقة صغيرة من حبيبات الفلفل األحمر املجفف‬ ‫حسب الرغبة ‪.‬‬ ‫فصا ثوم مطحون ‪.‬‬ ‫ملعقة متوسطة زيت نباتي ‪.‬‬ ‫بصلتان مقطعة الى جوانح (شرائح) ‪.‬‬ ‫خبز التورتيال أواخلبز املفرود ‪.‬‬ ‫مخلالت متنوعة ‪.‬‬ ‫شرائح من اخلس ‪.‬‬ ‫مايونيز أوخردل (ماسترد ) حسب الرغبة ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)32‬‬

‫‪ ‬‬

‫شكل رقم (‪)33‬‬

‫الطريقة ‪:‬‬

‫يقطع الدجاج شرائح طولية ‪.‬‬ ‫يحضر اخلليط (عصير الليمون ‪+‬البهارات اإليطالية ‪+‬البابريكا ‪+‬الفلفل‬ ‫األسود‪+‬الفلفل األحمر‪+‬الثوم) لنقع الدجاج ‪.‬‬ ‫ينقع الدجاج في اخلليط ملدة ‪ 10‬دقائق كحد أدنى ‪.‬‬ ‫نضع الزيت النباتي في مقالة غير الصقه ثم يضاف البصل حتى يتغير لونه ‪.‬‬ ‫يضاف الدجاج على البصل ويقلب بـاستمرار حتى ينضج ‪.‬‬ ‫يدهن اخلبز باملايونيز أواخلردل ويوضع اخلس واملخلل وكمية من الدجاج ‪.‬‬ ‫تلف بشكل أسطواني وتوضع على الصاج أوداخل الشواية الكهربائية حتى حتمر ‪.‬‬ ‫تقدم ساخنة ‪.‬‬

‫‪35‬‬

‫توعية املتعلمات بأساليب الغش الغذائي لألطعمة وخاصة في الشاورما وما يسببه‬ ‫من تسمم غذائي خطير والذي يكثر غالب ًا في فصل الصيف‬

‫‪83‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫‪ ‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫شاورما بالصاج‬

‫تقوم املعلمة مع املتعلمات‬ ‫بعمل مناظرة على شكل فريقني‬ ‫للمقارنة بني الشاورما الطازجة‬ ‫املنزلية وشاورما املطاعم ‪.‬‬

‫تنمية مهارة االبتكار واالبداع‬ ‫لدي املتعلمات وذلك بإعطائهن‬ ‫مجال لعرض طرق ًا أخرى لصنع‬ ‫فطيرة التوست أو فطائر أخرى‬ ‫متشابهة ‪.‬‬

‫فطيرة التوست (الباي )‬ ‫املقادير ‪:‬‬

‫كيس توست ‪.‬‬ ‫‪ 2/1‬قالب زبدة (‪50‬جم) ‪.‬‬ ‫فصا ثوم مهروس ‪.‬‬ ‫كوبا فطر شرائح ‪.‬‬ ‫حبة من الفلفل األحمر البارد‬ ‫املفروم ‪.‬‬ ‫‪ 2/1‬علبة كرمية حامضة ‪.‬‬ ‫‪ 3‬مالعق شاي خردل (ماسترد ) ‪.‬‬ ‫كوب جنب تشدر ‪.‬‬ ‫ملعقتا أكل زعتر بري (اوريغانو) ‪.‬‬ ‫‪ 2/1‬كوب جبنة بارميزان مبشورة ‪.‬‬ ‫قليل من زيت الزيتون للدهن ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)34‬‬

‫الطريقة ‪:‬‬

‫تسخن الزبدة ثم يضاف الثوم ويقلب على النار حتى يحمر ‪.‬‬ ‫تضاف شرائح املشروم ويقلب على نار هادئة ثم يضاف إليه الفلفل‪.‬‬ ‫يتبل باملاسترد والكرمية وجنب التشيدر ويخلط جيدا ويترك جانبا ‪.‬‬

‫تقص أطرا ف التوست ثم ترق بواسطة الفرادة (النشابة ) إلى سماكة رقيقة جدا ثم‬ ‫تقطع دوائر وتدهن بزيت الزيتون وتوضع في قوالب التارت حتى تأخذ الشكل جيدا ‪.‬‬

‫يوضع مقدار من احلشوة داخل كل قالب ثم يغطى بشريحة توست دائرية ويكبس‬ ‫على احلواف ‪.‬‬ ‫يرش السطح بالزعتر البري (األوريغانو) وجبنة البارميزان ويخبز في فرن ساخن حتى‬ ‫يحمر ويقدم ساخنا ‪.‬‬

‫‪36‬‬

‫توعية املتعلمات بأهمية تناول اخلبز االسمر مع التأكيد على قيمتة الغذائي والصحية‬ ‫جلسم اإلنسان ‪.‬‬

‫‪84‬‬

‫قوالب البسكويت باجلنب‬ ‫والشوكوالتة‬

‫املقادير ‪:‬‬

‫أصبع زبدة ‪ 100‬جم ‪.‬‬ ‫علبتا بسكويت سادة ‪.‬‬ ‫‪ 3‬شوكوالتة كت كات (حتتوي‬ ‫على ‪ 4‬أصابع ) ‪.‬‬ ‫‪ 2‬شوكوالتة توكس (‪ 2‬أصبع) ‪.‬‬ ‫علبة قشطه ‪.‬‬ ‫ظرف كرمي كاراميل ‪.‬‬ ‫‪ 8‬قطع جنب كرميي ‪.‬‬ ‫نصف علبة كبيرة حليب محلى ‪.‬‬ ‫قالب شوكوالتة خام ‪ ،‬شوكوالتة بيضاء للتزيني ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)35‬‬

‫الطريقة ‪:‬‬

‫يطحن البسكويت ‪ ،‬ويخلط مع الزبدة ‪.‬‬ ‫تبطن قوالب امليني كب كيك بالنايلون لتسهيل خروجها وتعبأ بطبقة من عجينة‬ ‫البسكويت والزبدة ويعمل لها حفرة في املنتصف ‪.‬‬ ‫حتشى قوالب البسكويت بخليط (الكت كات‪+‬التويكس‪+‬القشطة‪+‬الكرمي كارميل‬ ‫‪ +‬احلليب احمللى‪ +‬اجلنب الكرميي) ثم تغلف بقليل من الشوكوالتة اخلام بعد تسييحها‪.‬‬ ‫تغمس قوالب امليني كب كيك في الشوكوالتة السائحة‪.‬‬ ‫تزين بخطوط من الشوكوالتة البيضاء بعد تسيحها وتقدم باردة ‪.‬‬ ‫مالحظة ‪ :‬ميكن استخدام قوالب السيلكون لتسهيل عملية خروج الكب والظهور‬ ‫ترتيبا ‪.‬‬ ‫بشكل اكثر ً‬

‫‪37‬‬

‫طبق احللوى من األصناف املفضلة‬ ‫عند الكبار والصغار ‪ .‬وقد انتشر‬ ‫تقدميه في دول اخلليج العربي ‪ ،‬وفي‬ ‫اململكه العربية السعودية مع القهوة‬ ‫العربية ‪ ،‬فظهرت أنواع عديدة من‬ ‫احللويات ‪ ،‬وتنوعت املواد املستعملة‬ ‫في صناعتها وكذلك تنوعت طرق‬ ‫عملها ‪.‬‬ ‫وينبغي أن يختار هذا الطبق بعناية‬ ‫بحيث يكمل الوجبة ‪ ،‬وال ُيضيف‬ ‫مزيد ًا من السعرات ‪ ،‬فيكون عبئ ًا‬ ‫ثقي ً‬ ‫ال على اجلهاز الهضمي ‪.‬‬ ‫وقد يكون طبق احللوى سه ً‬ ‫ال ال‬ ‫يحتاج إلى جهد في إعداده ‪ ،‬كتناول‬ ‫نوع من الفاكهة الطازجة الغنية‬ ‫بفتامني ج ‪ ،‬ولذا يجب توعية‬ ‫املتعلمات إن معظم أطباق احللويات‬ ‫الشرقية مرتفعة السعرات احلرارية‪،‬‬

‫بسبب ارتفاع نسبة املواد الدهنية والسكريات إلى جانب املواد النشوية ‪ ،‬إال أن بعض أطباق احللوى‬ ‫تكون معدة من احلبوب الكاملة أو املطحونة املطهوة ‪ ،‬وهي مفيدة للصغار والكبار ‪ ،‬ألنها متد اجلسم‬ ‫بالكربوهيدرات والبروتني اللذين ترتفع قيمتهما الغذائية ‪ ،‬بإضافة احلليب إلى مكوناتها ‪.‬‬ ‫وأيض ًا أطباق احللوى الباردة التي ترتفع بها كمية القشدة أو الكرمية املخفوقة فتجعلها غنية باملواد املولدة‬ ‫للطاقة ‪ ،‬مما يؤدي إلى زيادة وزن اجلسم وتراكم الشحوم عند عدم حرقها بالرياضة أو احلركة والنشاط ‪،‬‬ ‫وبالتالي تتأثر صحة اإلنسان وتشكل خطورة شديدة قد تلحق أضرار بالغة بالصحة‪.‬‬

‫‪85‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫ثالثا ‪ :‬احللويــــــــات‬

‫معلومة أثرائية‬

‫ينبغي احلذر عند تناول املتعلمات‬ ‫ملنتجات الفول السوداني‬ ‫وتنبههن حول ذلك حيث يعاني‬ ‫البعض من حساسية‪،‬وأعراضها‪:‬‬ ‫تنميل الفم والشفاة وتورم الوجة‬ ‫والغثيان وضيق في التنفس ‪.‬‬ ‫ويعتقد الباحثون أنها في ازدياد‬ ‫مستمر حيث أن بروتينه يعتبر‬ ‫من املواد القوية لصعوبة تفتته‬ ‫أثناء عمليه الهضم فى جسم‬ ‫األنسان ‪.‬‬ ‫وهو ينتقل من االم املرضعة إلى‬ ‫طفلها الرضيع ‪.‬‬

‫مربعات الكيك بالشوكوالتة‬ ‫املقادير ‪:‬‬

‫علبة خليط كيك الشوكوالتة اجلاهزة ‪.‬‬ ‫نصف كوب دقيق أبيض ‪.‬‬ ‫علبة كرمية الفانيليا ‪.‬‬ ‫ثالث أرباع كوب فول سوداني مجروش‪.‬‬ ‫ثالث أكواب كورن فليكس األرز ‪.‬‬ ‫كوب زبدة الفول السوداني ‪.‬‬ ‫كوبا شوكوالتة شيبسي‪.‬‬ ‫زيت نباتي للدهن ‪.‬‬

‫الطريقة ‪:‬‬

‫شكل رقم (‪)36‬‬

‫يسخن الفرن عند درجة ‪ ْ 180‬م ويدهن قالب الفرن قياس ‪ 20* 30‬سم بالزيت ‪.‬‬ ‫حتضر كيكة الشوكوالتة كما هوموضح بالتعليمات املرفقة على الغالف‪ ،‬مع إضافة‬ ‫الدقيق لها ثم تخبز بالفرن وتترك تبرد متاما ‪.‬‬ ‫توزع كرمية الفانيليا على سطح الكيكة ‪.‬‬ ‫يوزع الفول السوداني وتترك بالثالجة تبرد حتى يحضر خليط احلبوب ‪.‬‬ ‫يوضع الكورن فليكس في إناء عميق ثم يترك جانب ًا ‪.‬‬

‫تسيح زبدة الفول السوداني مع شوكوالتة شيبسي على نار هادئة مع التقليب املستمر ‪.‬‬

‫يسكب على الكورن فليكس وتخلط جيدا ثم تفرد على خليط الكيكة وتترك‬ ‫حتى تبرد متاما ‪.‬‬ ‫تقطع مكعبات وتقدم ‪.‬‬ ‫مالحظة ‪( :‬يراعى أن يكون سمك الكيكة متوسط) كما هوفي الصورة ‪.‬‬

‫‪38‬‬

‫‪86‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫‪ ‬‬

‫املقادير ‪:‬‬

‫كوب دقيق ‪.‬‬ ‫نصف كوب ماء ‪.‬‬ ‫نصف كوب حليب سائل ‪.‬‬ ‫بيضة ‪.‬‬ ‫رشة ملح ‪.‬‬ ‫رشة فانيال ‪.‬‬ ‫شوكوالتة سائلة ‪.‬‬ ‫فراولة أوموز ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)37‬‬

‫معلومة أثرائية‬

‫الطريقة ‪:‬‬ ‫يوضع الدقيق مع البيض في اخلالط‪.‬‬ ‫نضيف املاء واحلليب‪ ،‬وأخيراً امللح‬ ‫شكل رقم (‪)38‬‬ ‫والفانيليا ‪.‬‬ ‫نصب كمية بسيطة بواسطة امللعقة على صاج غير الصق‪ ،‬بحيث تكون سمكها ‪1‬ملم‪.‬‬ ‫ثم تقلب على اجلهة األخرى وتترك حتى يتحول لونها للذهبي ‪.‬‬ ‫تثنى بشكل مثلث وحتشى بالشكوالتة وتقدم دافئة مع الفواكه الطازجة ‪.‬‬ ‫‪ ‬‬

‫مالحظة ‪( :‬ميكن إضافة قطعة من اآليس كرمي عند التقدمي) ‪.‬‬

‫‪39‬‬

‫الكريب ‪ :‬وهي تعني الفطيرة في‬ ‫إقليم « بريتاني » الفرنسي واليوم‬ ‫تنتشر العديد من احملالت حول‬ ‫العالم والتـي اكتسبت شهرتها من‬ ‫تخصصها بتقدمي فطائر الكريب‬ ‫ذات احلشوه احللوة واملاحلة ‪ ،‬وقد‬ ‫يعتبر البعض هذه الوجبة اللذيذة‬ ‫من األكالت احلديثة واملبتكرة ‪،‬‬

‫ولكن التاريخ يؤكد أنه مت ابتكارها عام ‪ 1895‬على يد « هنري شاربنتي » شاب فرنسي ابتكر هذه‬ ‫الوصفة في بلدته في تالل « بريتاني » ثم رحل إلى جنوب فرنسا وحتديدآ باريس للعمل مع عمه مبقهى‬ ‫« موناكو » وكان يقدم حينها « فطائر الكريب » التي كان يقبل على تناولها األثرياء الرتفاع ثمن‬ ‫الدقيق األبيض في تلك الفترة ثم انتشرت في دول العالم ‪ ،‬وتتميز عجينة الكريب انها ذات طواعية‬ ‫لشتى احلشوات لرقة عجينتها وهي غير مكلفه ‪.‬‬

‫نشاط متيز‪.:‬‬ ‫ميكن للمتعلمات عمل كتيب صغير حول طرق عمل الكريب بأنواعه وحشواته املتعددة‬ ‫« املاحلة واحللوة » وتوزيعها على الزميالت واملعلمات في املدرسة ‪.‬‬

‫‪87‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫الكريب بالشوكوالتة‬

‫ميكن للمعلمة توظيف التقنيات‬ ‫احلديثة بعرض مرئي لطريقة‬ ‫عمل الكريب وأنواع احلشوات‬ ‫املختلفة ‪.‬‬

‫التفاح من أكثر الفواكهة املتوفرة‬ ‫على مدار السنة‪ ،‬ويبقي املوسم‬ ‫كيكة التفاح بالبسكويت‬ ‫األفضل للتفاح هو فصل الشتاء‪.‬‬ ‫املقادير ‪:‬‬ ‫ولقد أكدت الدراسات احلديثة‬ ‫نصف كأس ماء ‪.‬‬ ‫حول فوائد التفاح غناه بالعديد‬ ‫نصف كأس سكر ‪.‬‬ ‫بيضتان ‪.‬‬ ‫من الفوائد املتمثلة بإحتوائه‬ ‫فانيليا ‪.‬‬ ‫ملعقة صغيرة بيكنج باودر ‪.‬‬ ‫على مضادات قوية ومهمة في‬ ‫كأسا بسكويت شاهي مطحون‪.‬‬ ‫الطريقة ‪:‬‬ ‫تعزيز مناعة اجلسم والوقايه من‬ ‫الطبقة األولى ‪:‬‬ ‫االمراض بإذن اهلل ‪.‬‬ ‫تخلط املقادير األربعة األولى باخلالط ثم يضاف إليها البيكنج بودر والبسكويت ‪.‬‬ ‫تصب املقادير في القوالب وتدخل الفرن إلى أن ينضج ثم يحمر من أعلى ‪.‬‬ ‫ •احتوائه على سعرات حراريه‬ ‫الطبقة الثانية ‪:‬‬ ‫نصف علبة حليب مكثف ‪.‬‬ ‫قليله كما أنه خال من‬ ‫‪ 8‬قطع جنب كرميي ‪.‬‬ ‫تخلط سويا ثم يصب قليال فوق كل قالب وتدخل الفرن دقائق ثم تخرج ‪.‬‬ ‫الكولسترول والدهون املتبعة‬ ‫الطبقة الثالثة ‪:‬‬ ‫نصف كأس سكر ‪.‬‬ ‫ •غني باأللياف الغذائية‬ ‫ربع كأس ماء ‪.‬‬ ‫ملعقة نشا وملعقة صغيرة قرفة ‪.‬‬ ‫واملتمركزة بالقشرة وأشهرها‬ ‫تفاح مقطع إلى قطع صغيرة‪.‬‬ ‫يطهى اخلليط على النار إلى أن يجمد السائل ثم توضع فوق خليط الكيك ‪.‬‬ ‫البكتني والتى تساعد على منع‬ ‫‪40‬‬ ‫امتصاص الكولسترول السنى‬ ‫(‪ )LDL‬في القناة الهضميه‬ ‫ •يحتوي على كميات جيدة من فيتامني ‪ ، C‬ومجموعة فيتامينات ‪ B‬املركبة مثل الثيامني‪.‬‬ ‫ •مصدر جيد للبوتاسيوم ‪.‬‬ ‫‪ ‬‬

‫شكل رقم (‪)39‬‬

‫تنبه للمعلمة‬ ‫أنه يجب غسل التفاح جيداً قبل تناوله ألنه من أكثر أنواع الفواكهة التي تتعرض للمبيدات احلشرية‬ ‫‪ -‬كما أن بعض الشركات تقوم بتلميع التفاح وتغليفه بالشمع إلعطائه مظهراً أكثر اشراق ًا ‪.‬‬

‫‪88‬‬

‫ فتاة ال حتب تناول البروتينات احليوانية ‪.................................... :‬‬ ‫‪. ...................................................................‬‬ ‫ طفل يعاني من نقص في النمو‪............................................ :‬‬ ‫‪. ...................................................................‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫‪1‬‬

‫أعطي حلو ًال للمشكالت التالية ‪:‬‬

‫الوحدة األولى ‪ :‬الغذاء والتغذية‬

‫التقومي‬

‫أعدي ورقة عمل عن نتائج نقص البروتني في اجلسم‪.‬‬ ‫مما تعلمتيه استنتجي أسباب مايلي‪:‬‬

‫ تفشي السمنة في جمتمعنا العربي ‪...................................... :‬‬ ‫‪..................................................................‬‬ ‫ ارتفاع نسبة اإلصابة باجللطات ‪........................................ :‬‬ ‫‪..................................................................‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬

‫قدمي نصيحة ملن تعاني من ارتفاع في دهون الدم توضحني فيها بعض طرق‬ ‫الطهي الصحية ‪ ،‬مع تقدمي طريقة عمل صنف صحي نسبة الدهون فيه قليلة‬ ‫جد ًا ‪.‬‬ ‫اعدي نشــرة توضحني فيهــا تأثير عمليات اإلعداد والطهــي والتخزين على‬ ‫محتويات الغذاء من الفيتامينات ‪.‬‬ ‫بالرجوع إلى كتب التغذية ‪ ،‬أعدي تقرير ًا مبســط ًا عن العوامل التي تســاعد‬ ‫على امتصاص الكالسيوم ‪.‬‬ ‫قدمي طبق ًا مبتكر ًا من األطباق احللوة قليلة السعرات احلرارية ‪.‬‬

‫‪41‬‬

‫التقومي‬ ‫( أ )‪ .‬تقيم املتعلمات بعناية عند تنفيذ األنشطة ‪ ،‬للتأكد من اكتسابهن للمهارات املطلوبة ‪.‬‬ ‫( ب )‪ .‬تختار من األنشطة املدونة في الوحدة أنشطة عالجية للمتعلمات الالتي لم يتمكن من‬ ‫تنفيذ األنشطة بالصورة املأمولة ‪ ،‬نظر ًا لبطء بعض املتعلمات في عملية التعلم ‪ ،‬لوجود بعض‬ ‫الفروق الفردية بينهن وبني قريناتهن من املتعلمات ‪.‬‬ ‫( ج )‪ .‬توضع أنشطة متميزة للمتعلمات املتفوقات حلثهن على املضي قد ًما نحو اكتساب‬

‫املهارات املطلوبة من املادة وكذا حثهن على االبتكار واإلبداع ‪.‬‬

‫‪89‬‬

‫الوحدة الثانية‬

‫‪2‬‬

‫الثقافة الملبسية‬

‫‪90‬‬

‫أهداف الوحدة‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫التعرف على مفهوم امللبس ‪.‬‬ ‫التمييز بني املفاهيم املرتبطة بامللبس ‪.‬‬ ‫توضيح موقف املرأة املسلمة من املوضات احلديثة ‪.‬‬ ‫مراعاة أسس اختيار امللبس عند وضع التصميمات ‪.‬‬ ‫التمييز بني مكمالت املالبس املتصلة واملنفصلة ‪.‬‬ ‫تطبيق أفكار مبتكرة لتجديد بعض القطع امللبسية ‪.‬‬

‫موضوعات الوحدة‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•مفهوم امللب�س ‪.‬‬ ‫•مفاهيم مرتبطة بامللب�س ‪.‬‬ ‫•موقف املراأة امل�ضلمة من املو�ضات احلديثة ‪.‬‬ ‫•اأ�ض�س اختيار امللب�س ‪.‬‬

‫ •مكمالت املالب�س املت�ضلة واملنف�ضلة ‪.‬‬ ‫ •ن�ضائح عامه قبل ا�ضتخدام مكمالت املالب�س ‪.‬‬ ‫ •تطبيقات عمليه لأفكار مبتكرة على قطعة‬ ‫ملب�ضية لتجديدها ‪.‬‬

‫من حقي‬ ‫يتحمل ال�الدان وحدهما اأو الأ�سخا�ص الآخرون امل�س�ؤول�ن عن الطفل‪ ،‬امل�س�ؤولية الأ�سا�سية‬ ‫يف القيام يف حدود قدراتهم واإمكانياتهم املالية وقدراتهم بتاأمني الظروف املعي�سية الالزمة‬ ‫لنـم� الطفل من غذاء وك�ساء و�سكن ‪.‬‬ ‫( املق�س�د بالطفل في التفاقية ه� كل اإن�سان مل يتجاوز الثامنة ع�سر)‪.‬‬

‫تعد املالبس من احلاجات األساسية احلياة ؛ألهميتها ومنفعتها لإلنسان ‪ ،‬فهي متثل‬ ‫ثقافة الشعوب ‪ .‬والطريقة التي نرتدي بها مالبسنا هي التي تعطي أول انطباع عنا‬ ‫لآلخرين لذا يجب علينا االهتمام مبظهرنا بالقدر املعقول الذي يعكس شخصيتنا‬ ‫احلقيقة مبتعدين عن تقليد غيرنا ممن ال يحملون هويتنا االسالميه ‪.‬‬

‫‪91‬‬

‫تؤدي املالبس دوراً مهم ًا في حياة الفرد وتؤثر علية تأثيراً ينعكس على شخصيته وعالقته‬ ‫باآلخرين كما إنها أول مفتاح لشخصية األمه وحضارتها‪.‬‬ ‫قال تعالى ‪ L¤LKJIHGFEDM :‬االعراف ‪.‬‬

‫وقد اباح االسالم ان يكون املسلم حسن الهيئة كرمي املظهر متمتعا مبا خلق الله له من زينة وثياب‪.‬‬

‫الثقافه امللبسية‬ ‫امللبس وأسس اختياره‬ ‫تعريف‬ ‫امللبس‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫مكمالت املالبس (اإلكسسورات)‬

‫مفاهيم موقف املرأة اسس‬ ‫ملبسيه املسلمه اختياره‬

‫مفهوم نصائح‬ ‫املكمالت عامه‬

‫تطبيقات‬ ‫انواع‬ ‫املكمالت عملية‬

‫الدين‬ ‫املناسبة واملوسم‬ ‫البيئة واملجتمع‬ ‫الشخصيه‬ ‫حجم اجلسم‬ ‫ولون البشره‬ ‫العمر‬

‫املتصلة مثل‪:‬‬ ‫األزرار‬ ‫التطريز‬ ‫اإلبليك‬ ‫الترقيع‬ ‫األشرطة‬

‫املنفصلة مثل‪:‬‬ ‫احللي‬ ‫(املجوهرات)‬ ‫احلقائب‬ ‫األحذية‬ ‫األحزمة‬

‫املوضة‬ ‫التطريز‬ ‫البدعه‬ ‫•م�ضمم االزياء‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫‪44‬‬

‫الثقافه امللبسية‬ ‫امللبس وأسس‬ ‫اختياره‬ ‫تعريف امللب�س‬

‫موقف املر�أة‬ ‫امل�سلمه‬

‫مفهوم املكمالت‬

‫ن�صائح عامه‬

‫مفاهيم ملب�سيه‬

‫ا�س�س اختياره‬

‫انواع املكمالت‬

‫تطبيقات عامه‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫‪92‬‬

‫مكمالت املالبس‬ ‫(االكسسورات)‬

‫•املوضة‬ ‫•التطريز‬ ‫•البدعه‬ ‫•مصمم االزياء‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•الدين‬ ‫•البيئة واملجتمع‬ ‫•املناسبة واملوسم‬ ‫•الشخصيه‬ ‫•حجم اجلسم‬ ‫ولون البشره‬ ‫•العمر‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•املتصلة مثل‪:‬‬ ‫•االزرار‬ ‫•التطريز‬ ‫•االبليك‬ ‫•الترقيع‬ ‫•االشرطة‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•املنفصلة مثل‪:‬‬ ‫•احللي(املجوهرات)‬ ‫•احلقائب‬ ‫•األحذية‬ ‫•األحزمة‬

‫امللب�س واأ�س�س اختياره‬

‫بنود حقوق االنسان املضافة‬ ‫للوحدة‪:‬‬

‫تعتبر املالبس من احلاجات األساسية في احلياة نظراً ألهميتها ومنفعتها لإلنسان ‪ .‬فالطريقة التي‬ ‫بالقدر املعقول الذي يعكس شخصيتنا احلقيقة دون افراط او تفريط‪.‬‬

‫قال رسول الله صلى الله علية وسلم « من لبس ثوب ًا جديداً فليقل ‪ :‬احلمد هلل الذي كساني‬

‫فكري‬ ‫هل توؤيدين العبارة التالية ‪ ( :‬يجب على الفتاة اأن تهتم مبلب�ضها‬ ‫لأنه يعك�س ثقافتها و�ضالمة ذوقها ‪ ،‬ومنط تفكريها )‬

‫تعريف‬

‫تعريف امللبس ‪:‬‬

‫لغة ‪ :‬اللباس ‪ ،‬الرداء ‪ ،‬الثياب ‪.‬‬ ‫واصطالحا‪ :‬كل أنواع الثياب والزينة التي يرتديها االنسان في جميع‬ ‫انحاء العالم ‪.‬‬

‫‪45‬‬

‫اخلبرات املنهجية‬ ‫اخلربات املعرفية‬

‫اخلربات املهارية‬

‫اخلربات الوجدانية‬

‫امللب�س وا�س�س اختياره‬ ‫• مفهوم امللب�س ‪.‬‬ ‫• مفاهيم وم�صطلحات ملب�سيه ‪.‬‬ ‫• موقف املر�أة امل�سلمه من املو�ضات‬ ‫احلديثه ‪.‬‬ ‫• ا�س�س اختيار امللب�س‪.‬‬

‫• جمع �صور تو�ضح مفاهيم وم�صطلحات الدر�س ‪.‬‬ ‫• ت�صميم و�سيلة تعر�ض مناذج لزي املر�أة امل�سلمة ‪.‬‬ ‫• ر�سم خريطة معرفيه تو�ضح ا�س�س اختيار امللب�س ‪.‬‬ ‫• عمل مطوية ت�شمل معلومات عن امللب�س وعالقته‬ ‫ب�شخ�صية الفرد‪.‬‬

‫• ا�ست�شعار م�ضمون الآيه ‪:‬‬ ‫‪� ، 9 srqpon:‬سورة النور �آيه(‪.)31‬‬ ‫• احلر�ص على اظهار �شخ�صيتها امل�سلمه من خالل‬ ‫مظهرها ‪.‬‬ ‫• الدفاع عن قيمها الأ�سالميه امام املو�ضات احلديثة ‪.‬‬

‫مكمالت املالب�س‬ ‫(الإك�س�سوارات)‬ ‫• املكمالت املت�صله ‪.‬‬ ‫• املكمالت املنف�صله ‪.‬‬ ‫• تطبيقات عمليه لأ�شكال مبتكره‬ ‫على قطعه ملب�سيه لتجديدها‪.‬‬

‫• تنفيذ و�سيله تعليميه ت�شتمل على املكونات املكمالت‬ ‫املت�صله واملنف�صله ‪.‬‬ ‫• جمع �صور خمتلفه لقطع ملب�سيه جمددة بالر�سم عليها‬ ‫ملف خا�ص ‪.‬‬ ‫• ت�صميم و�سيله تعليميه تو�ضح بع�ض الأفكار املبتكره‬ ‫لتجديد قطع ملب�سية ‪.‬‬

‫• ادراك قيمة الزينه ال�شرعية حياة املر�أة امل�سلمه ‪.‬‬ ‫• اجتناب و�ضع املج�سمات الروحيه املنافيه لل�شريعة‬ ‫الإ�سالمية على املالب�س ‪.‬‬ ‫• اال�ستفادة من توظيف بع�ض الأفكار املبتكرة جتديد قطعة‬ ‫ملب�سيه ‪.‬‬

‫‪93‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫ما أواري به عورتي وأجتمل به في حياتي » رواه الترمذي في سننه ( ‪. ) 3483‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫نرتدي بها مالبسنا هي التي تعطي اول انطباع عنا لآلخرين ‪ ،‬لذا يجب علينا االهتمام مبظهرنا‬

‫‪ .1‬املادة ‪ 27‬من اتفاقية حقوق الطفل‬ ‫يتحمل الوالدان أو احدهما أو األشخاص‬ ‫اآلخرون املسئولون عن الطفل املسئولية‬ ‫األساسية عن القيام بحدود إمكانيتهم‬ ‫املالية وقدراتهم بتأمني الظروف املعيشية‬ ‫الالزمة لنمو الطفل من غذاء وكساء‬ ‫وسكن ( املقصود بالطفل االتفاقية هو‬ ‫كل انسان لم يتجاوز الثامنة عشر) ‪.‬‬ ‫‪ .2‬املادة ‪ 11‬من اتفاقية حقوق املرأة‬ ‫(للمرأة احلق التمتع بنفس فرص العمل‬ ‫واالختيار احلر للمهنة ونوع العمل واحلق‬ ‫املساواة األجر والضمان االجتماعي‬ ‫واحلق احلماية الصحية وسالمة ظروف‬ ‫العمل) ‪.‬‬

‫للملبس دور هام في حياة الفرد‪،‬‬ ‫فهو جزء اليتجزء من شخصيته‬ ‫التي يجب أن يهتم بها ألنه يعكس‬ ‫دينه وثقافته وسالمة ذوقه ومنط‬ ‫تفكيره لذا كان لزام ًا عليه أن يراعي‬ ‫ُأسس اختيار امللبس عند الشراء ‪.‬‬

‫مفاهيم ومصطلحات ملبسية ‪:‬‬ ‫املوضة‬ ‫تعبر عن ماتبتكره بيوت األزياء العاملية من أزياء جديدة في كل موسم وهي متغيرة‬ ‫من موسم إلى اخر ‪.‬‬

‫التطريز‬ ‫أحد الفنون القدمية التي اس ُتخدمت لزخرفه األقمشة واملالبس باستخدام اخليوط‬ ‫لتنفيذ غرز متعددة األشكال تضفي جماال ورونق ًا خاص ًا للمالبس ‪.‬‬

‫البدعة (التقليعة)‬ ‫نوع من املوضة الصغيرة وتكون أكثر خيا ًال وغرابة عن املوضة العادية تصل إلى قلة من‬ ‫الناس أو تقتصر على مجتمع فرعي وعادة يكون لها شعبية مفاجئة تتمتع بها فترة زمنية‬ ‫قصيرة ثم تختفي بسرعة كما جاءت ‪.‬‬

‫مصمم األزياء‬ ‫هو الشخص الذي يقوم بتقدمي أحدث خطوط املوضة للمالبس مبختلف أنواعها‪:‬‬ ‫(رجالية– نسائية–أطفال)‪ ،‬من حيث اللون واخلامة والتصميم في مراكز املوضة لتصميم‬ ‫األزياء ‪.‬‬

‫‪46‬‬

‫من أهداف املوضوع‬

‫يتوقع من املتعلمة نهاية املوضوع أن ‪:‬‬ ‫‪ 1‬ـ تدلل على أهمية االلتزام بامللبس االسالمي من القرآن والسنة ‪.‬‬ ‫‪ 2‬ـ توضح اثنني من املفاهيم امللبسية الواردة الدرس ‪.‬‬ ‫‪ 3‬ـ تقترح طرق مناسبه لتعديل القطعة امللبسيه لتكون اكثر احتشاما‪.‬‬ ‫‪ 4‬ـ تصمم وسيلة تعليمية تعرض خاللها مناذج لزي املرأة املسلمة ‪.‬‬ ‫‪ 5‬ـ ترسم خريطة معرفية توضح اسس اختيار امللبس ‪.‬‬ ‫‪ 6‬ـ تبدي رأيها بعض األزياء التي تنتجها دور العرض الغربية ‪.‬‬

‫الكفاية الرئيسية للموضوع‪:‬‬

‫‪94‬‬

‫ •وعي املتعلمة ب�أهمية الإلتزام ب�أهمية الزي الأ�سالمي الذي ميثل �شخ�صيتها ‪.‬‬ ‫ •املام املتعلمة ب�أ�س�س اختيار امللب�س ‪.‬‬

‫الوسائل املقترحة ‪:‬‬

‫ن�شاط (‪ )1‬جماعي‬

‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬

‫موقف املرأة املسلمة من املوضات احلديثة ‪:‬‬ ‫دعت تعاليم اإلسالم إلى االهتمام باملظهر احلسن ملا له من تأثير إيجابي على الروح البشرية‪.‬‬ ‫وأباح الله للمرأة املسلمة الزينة و إظهارها جلمالها دون تفسخ أو عري بني معشر النساء فقط‬ ‫ولطائفة من الناس ال تخاف من ورائهم الفتنة ‪ ،‬وجعل الزينة الكاملة للزوج اتقاء للرذيلة‬ ‫والسقوط فيها ‪.‬‬ ‫قال تعالى ‪ LÕxwvutsrqpoM :‬النور ‪.‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫بالتعاون مع زميالتك‪ :‬قومي باختيار مجموعة من األزياء مدعمه‬ ‫بالصور عن احدث ازياء املوضة التي انتجتها دور االزياء وتعديلها‬ ‫مبقترحات حيث تتوافق مع شروط الشريعة االسالمية في امللبس‪.‬‬

‫• قر�ص ‪ CD‬يو�ضح مناذج للمالب�س‬ ‫املحت�شمة التي تتوافق مع ال�شريعة‬ ‫الإ�سالمية ‪.‬‬ ‫• ن�شرات توعوية تثقيفية حول‬ ‫موا�صفات امللب�س الأ�سالمي املحت�شم ‪.‬‬ ‫• عر�ض مناذج حية لبع�ض االزياء‬ ‫املنا�سبه ‪.‬‬

‫فــائدة‬ ‫�ضخ�ضيتك امل�ضلمة تتمثل يف ثقتك بنف�ضك وقوة اإرادتك يف‬ ‫مواجهة حتدي �ضيحات املو�ضة ال�ضافرة ‪.‬‬

‫‪47‬‬

‫استراتيجيه التدريس املقترحة ‪:‬‬ ‫�أو ًال‪ :‬ا�سرتاتيجية الأ�سئلة ال�صفية الإبداعية والناقدة الختبار معلوماتهن حول مو�ضوع الدر�س مثل ‪:‬‬

‫�س‪ : 1‬مار�أيك فيمن يقول (يجب على الفتاة �أن تهتم مبلب�سها لأنه يعك�س ثقافتها و�سالمة ذوقها ومنط تفكريها)؟‬ ‫�س‪ : 2‬وجدت ف�ستان ًا اعجبك لكنه عريانا الظهر واالكمام ‪ ،‬اقرتحي حلو ًال ملعاجلة تلك امل�شكلة ؟‬ ‫�س‪ : 3‬ما ا�س�س اختيار امللب�س ؟ (با�ستخدام الع�صف الذهني) ‪.‬‬ ‫�س‪ : 4‬قال تعالى ‪� 9 MLKJI:‬سورة االحزاب �آيه (‪ , )33‬كيف يتمثل م�ضمون هذه الآية‬ ‫واقعنا ؟‬

‫ثانياً‪ :‬ا�ستخدام طرق تدري�س منا�سبة ومتنوعة ملو�ضوع الدر�س بهدف �إي�صال املعلومة ‪.‬‬

‫املحا�ضرة ‪.‬‬

‫احلوار الفعال ‪.‬‬

‫املناق�شة ‪.‬‬

‫اال�ستقراء ‪.‬‬

‫ثالثاً‪ :‬تفعيل بع�ض ا�سرتاتيجيات التدري�س احلديثة ب�صورة �صحيحة مثل ‪:‬‬

‫اال�ستنباط ‪.‬‬

‫• التعلم التعاوين ‪ .‬التفكري االبداعي ‪ .‬خرائط املفاهيم ‪ .‬الع�صف الذهني ‪ .‬متثيل االدوار‬

‫‪95‬‬

‫• البحث واالكت�شاف ‪.‬‬ ‫• التفكري الناقد ‪.‬‬ ‫• التقومي البنائي‬

‫ن�شاط (‪ )2‬فردي‬ ‫اختاري أحد املوضات امللبسية الدارجة في وقتنا احلاضر وقيميها من حيث ‪:‬‬ ‫ •مراعاة تعاليم ديننا احلنيف ‪.‬‬ ‫ •تقليد الغرب والتشبة بهم ‪.‬‬ ‫ •قبول املجتمع لها ‪.‬‬ ‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬

‫رابعاً‪ :‬مناق�شة املتعلمات اهداف الدر�س‬ ‫عن طريق ‪:‬‬ ‫ •عر�ض اي�ضاحي لبع�ض اخلرائط‬ ‫املفهومية التي تو�ضح ا�س�س اختيار‬ ‫امللب�س ‪.‬‬ ‫ •اجراء حوار فعال حول موا�صفات‬ ‫امللب�س الإ�سالمي ‪.‬‬ ‫ •مقارنة بني مايعر�ض اال�سواق وبني‬ ‫موا�صفات الزي املحت�شم ‪.‬‬ ‫ •تنفيذ الأن�شطة اخلا�صة بالدر�س ‪.‬‬

‫اسس اختيار امللبس ‪:‬‬ ‫ُعبر‬ ‫تؤدي املالبس دوراً هام ًا في حياة األفراد فهي التي تشكل املظهر اخلارجي للفرد أحيانا وت ً‬ ‫عن ذاته وميوله وتعطيه صفات خاصة وجتلو جوانب الشخصية لذا ُوضعت األسس والقواعد‬ ‫التي يجب مراعاتها عند اختيار امللبس اجليد ‪.‬‬

‫اسس اختيار امللبس‬ ‫‪1‬ـ الدين‬

‫‪2‬ـ البيئة واملجتمع‬ ‫(عاداته وتقاليده)‬

‫‪3‬ـ املناسبة واملوسم‬

‫الشخصية‬

‫مالئمةامللبس حلجم‬ ‫اجلسم ولون البشره‬

‫العمر(السن)‬

‫‪48‬‬

‫أختي املعلمة‬ ‫اربطي املتعلمة دائما بواقعها وحاولي قدر استطاعتك اقناعها بأن من حقها التمتع بكامل حريتها‪,‬‬ ‫واختيار ماتشاء من أمناط اللباس والزينة مادامت التخالف شرع الله ومنهاجه ‪.‬‬

‫مفاتيح االنشطة‪:‬‬ ‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪1‬‬

‫‪96‬‬

‫‪2‬‬

‫الهدف‬

‫نوع املهارة‬

‫تنمية مهارة البحث • البحث ‪.‬‬ ‫• التقييم ‪.‬‬ ‫والتقييم لدى‬ ‫املتعلمة عن طريق • اال�ستنتاج ‪.‬‬ ‫املعلومات وال�صور‬ ‫التي �ستقوم بجمعها‬ ‫عن احدث ماتنتجه‬ ‫دور االزياء ‪.‬‬ ‫تنمية مهارة التقييم • الطالقة ‪.‬‬ ‫وابداء الر�أي حول • ابداء الر�أي ‪.‬‬ ‫املو�ضوعات امللب�سية • الع�صف الذهني‪.‬‬ ‫وتقييمها بالدين‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫• مناق�شة الن�شاط والهدف منه مع‬ ‫املتعلمات ‪.‬‬ ‫• اعطاء املتعلمات وقت كاف جلمع‬ ‫املعلومات وال�صور املطلوبه ‪.‬‬ ‫• مناق�شة عمل املجموعات وتقييمها مع‬ ‫تعزيز اجليد منها ‪.‬‬

‫جماعي خارجي‬

‫• قر�أة العبارة مع املتعلمات‪.‬‬ ‫• �إبداء الر�أي املو�ضة التي مت اختيارها‬ ‫ومناق�شتها وربطها بالنقاط املطلوبة ‪.‬‬

‫‪5‬دقائق‬

‫فردي‬

‫‪ .1‬أمر املرأة باإلحتشام في لباسها درءاً للفتنة ‪.‬‬ ‫‪ .2‬فرض احلجاب على املرأة البالغة عند الرجال غير احملارم لها حماية لها من االذى قال تعالى ‪:‬‬

‫‪ .3‬النهي عن تقليد الكافرات والتشبه بهن‪.‬‬ ‫‪ .4‬االحتراز من كل ما تأتي به ( املوضة )؛ ألن منها ما يتعارض مع تعاليم الدين اإلسالمي ‪.‬‬ ‫‪ .5‬احلرص على اتباع اآلداب التي وضعتها السنة النبوية للباس‪.‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫‪~{|}zyxwvutsrqponmM‬‬ ‫‪ L¥¤£¢¡ ‬االحزاب ‪.‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫الدين‬ ‫أوالً ‪:‬‬ ‫جاءت الشريعة اإلسالمية الشاملة فوضعت حدوداً وضوابط ًا للباس املرأة وزينتها كي حتافظ‬ ‫عليها وذلك من خالل ما يلي‪:‬‬

‫فكري‬ ‫فكري بحلول مقرتحة للموقف التايل ‪ :‬قمت ب�ضراء قطعة ملب�ضية واكت�ضفت‬ ‫اأن بها كتابات اأجنبية ت�ضيئ لدينك ول�ضخ�ضك الكرمي ‪.‬‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫الهدف‬

‫نوع املهارة‬

‫تنمية مهارة البحث • البحث ‪.‬‬ ‫• التقييم ‪.‬‬ ‫والتقييم لدى‬ ‫املتعلمة عن طريق • اال�ستنتاج ‪.‬‬ ‫املعلومات وال�صور‬ ‫التي �ستقوم بجمعها‬ ‫عن احدث ماتنتجه‬ ‫دور االزياء ‪.‬‬ ‫تنمية مهارة التقييم • الطالقة ‪.‬‬ ‫وابداء الر�أي حول • ابداء الر�أي ‪.‬‬ ‫املو�ضوعات امللب�سية • الع�صف الذهني‪.‬‬ ‫وتقييمها بالدين‬ ‫واملجتمع‪.‬‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫مناق�شة الن�شاط والهدف منه مع‬ ‫•‬ ‫‪49‬‬ ‫املتعلمات ‪.‬‬ ‫• اعطاء املتعلمات وقت كاف جلمع‬ ‫املعلومات وال�صور املطلوبه ‪.‬‬ ‫• مناق�شة عمل املجموعات وتقييمها مع‬ ‫تعزيز اجليد منها ‪.‬‬

‫جماعي خارجي‬

‫• قر�أة العبارة مع املتعلمات‪.‬‬ ‫• �إبداء الر�أي املو�ضة التي مت اختيارها‬ ‫ومناق�شتها وربطها بالنقاط املطلوبة ‪.‬‬ ‫• ا�صدار احلكم عليها ‪.‬‬ ‫• تعزيز الآراء الإيجابية‪.‬‬

‫‪5‬دقائق‬

‫فردي‬

‫‪97‬‬

‫ميكن للمعلمة فتح باب احلوار‬ ‫واملناقشه مع املتعلمات حول‬ ‫العبارة الثانيه ( السلوك ينعكس‬ ‫على امللبس كما أن امللبس يؤثر‬ ‫في السلوك ) وأخذ أرائهن حول‬ ‫تلك املقولة ‪.‬‬

‫ثانيًا ‪:‬‬

‫البيئة والمجتمع (عاداته وتقاليده)‬

‫إن امللبس يتأثر بشكل كبير بالنظام البيئي ‪ ،‬وسمات املجتمع ‪ ،‬والتقاليد املورثه فيه‬ ‫فالبيئة البحرية مث ً‬ ‫ال تختلف عن البيئة الصحراوية‪ ،‬واملجتمعات العربية تختلف عن‬ ‫الغربية‪ ،‬واملجتمعات العربية تختلف فيما بينها‪ ..‬وهكذا ‪.‬‬ ‫لذا يشعر اإلنسان بالراحة عندما يرتدي املالبس التي تناسب بيئته وشخصيته وتقاليد‬ ‫مجتمعه وتُراعي التقاليد والعادات ما لم تخرج عن أحكام الشريعة اإلسالمية وتعاليمها‪.‬‬

‫ثالثًا ‪:‬‬

‫المناسبة والموسم‬

‫تختلف املالبس من حيث ‪ :‬التصميم والشكل ونوع اخلامة ‪ ،‬واللون واملكمالت التابعة‬ ‫لها بحسب املناسبة والغرض الذي تُرتدي من أجله وتنقسم إلى‪:‬‬

‫املالبس املنزلية‬ ‫تتميز املالبس بخاماتها وألوانها وتصميماتها البسيطة والتي تتناسب مع وقت ارتدائها‬ ‫والغرض منها ‪ ،‬مثل‪:‬‬ ‫أ – املالبس التي تُرتدى أثناء القيام باألعمال املنزلية‪.‬‬ ‫ب – املالبس املناسبة لفترة النوم وغيرها‪.‬‬

‫‪50‬‬

‫تقدير جهود حكومة اململكة العربية السعودية‬

‫تقوم وزارة التجارة والصناعة السعودية بجهود ملنع دخول املالبس واإلكسسوارات املخالفة للشريعة‬ ‫اإلسالمية ‪ ،‬وسحب املوجود منها من األسواق السعودية ‪.‬‬ ‫وذكرت الوزارة ‪ ،‬أن بعض املالبس مكتوب عليها عبارات ذات مدلول عقائدى ‪ ،‬مثل أنا ماسونى وملحد‬ ‫وغيرها من الكلمات والرسومات اإلغريقية ‪ ،‬مثل إله احلب ‪ ،‬أو كلمات تعتبر تعويذة يستخدمها السحرة‬ ‫أو كلمات عليها كلمة كافر وكلمات داعية إلى ممارسة الفاحشة وخادشة للحياء وغيرها‪.‬‬ ‫وشددت الوزارة على سحب ما يوجد منها في االسواق على الفور ومحاسبة املخالف واتخاذ اإلجراءات‬ ‫النظامي ضده ‪ ،‬مؤكدة أنها تلقت خطاب ًا من وزاة الداخلية بخصوص وجود مالبس وإكسسوارات مخالفة‬ ‫للشرع ‪ ،‬ومت إبالغ كل فروع الوزارة لتنفيذ قرار منع وسحب هذه املالبس من قبل أعضاء هيئة ضبط الغش‬ ‫التجاري ومصادرة وإتالف ما يعثر عليه منها ‪ ،‬واتخاذ اإلجراءات ضد من تضبط لديه‪.‬‬ ‫وعلى املعلمة توجيه املتعلمات وتنبيههن حيال ذلك ملاله من خطورة على قيم أفراد املجتمع ‪.‬‬

‫‪98‬‬

‫مالبس اخلروج‬

‫الصباح‬

‫مجاالت العمل املختلفة‬ ‫كاملدارس واملستشفيات‬ ‫الخ ‪ ..‬وقد يفرض نوع‬ ‫العمل زي ًا خاصا به ‪.‬‬

‫ التصميمات بسيطة ومريحة‪،‬تساعد‬‫علىاحلركة ‪.‬‬ ‫ األقمشة ذات متانة ومقاومة للتجعد‪.‬‬‫ يتحمل عمليات الغسيل والكي‬‫املتكررة‪.‬‬ ‫ األلوان ثابتة وهادئة‪.‬‬‫‪ -‬املكمالت تتميز بالبساطة‬

‫بعد الظهر‬

‫املناسبات اخلاصة‬ ‫والزيارات املنزلية‬

‫التصميمات متنوعة إلى حد ما‪.‬‬ ‫ األقمشة معتدلة اخلامة وألوانها هادئة‬‫‪ -‬املكمالت متيل إلى البساطة‪.‬‬

‫املساء‬

‫احلفالت املسائية‬

‫ التصميمات املنوعة‪.‬‬‫ األقمشة في الغالب المعة وراقية ‪.‬‬‫ميكن جتميل ال ّزي بالتطريز واخلرز‬ ‫والشرائط ‪ ،‬أو الدانتيالت وغيرها‪.‬‬ ‫‪ -‬املكمالت راقية ومالئمة‪.‬‬

‫‪51‬‬

‫نشاط توعوي ‪:‬‬ ‫ميكن للمتعلمات أن يقمن بجمع عينات لبعض املالبس التي عليها شعارات وعبارات ورموز من لغه‬ ‫الشريعة وعرضها في مكان مخصص في املدرسة ليسهل للجميع رؤيته لنشر التوعية في املجتمع وميكن‬ ‫تواجد بعض املتعلمات القائمات بهذا العمل بجانب العرض للتوضيح واالجابة على التساؤالت وذلك‬ ‫بهدف غرس قيم االسالمية ‪.‬‬

‫‪99‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫الفترة الزمنية‬

‫الغرض من اللبس‬

‫مواصفات اللبس‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫تختلف مواصفات مالبس اخلروج باختالف املناسبة‪ ،‬ويوضح اجلدول التالي مواصفاتها‪:‬‬

‫ميكن مناقشه املتعلمات كيف‬ ‫اصبحت في وقتنا احلاضر‬ ‫مسايرة املوضة وتقليد الغرب‬ ‫ولبس املاركات مقياس ًا للتحدث‬ ‫والرقي عند الكثيرين‪.‬‬ ‫وعلى املعلمة الفاضلة أن‬ ‫حتتسب األجر في سعيها إلزالة‬ ‫تلك املفاهيم لدى الفتيات‬ ‫وغرس القيم الدينية التي تنمى‬ ‫اإلحتشام والستر في ملبسهن‬ ‫وسلوكهن ‪.‬‬

‫ميكن للمعلمة مناقشة مشكلة‬ ‫ظاهرة الغش التجاري والتي ما‬ ‫هي اال استغالل حلاجات املواطنني‬ ‫واملقيمني املختلفة فاملشتريني‬ ‫لهم دور في هذه املشكلة حيث‬ ‫أن البعض يتجه إلى أقتناء املالبس‬ ‫ذات القيمه الباهظة والبعض‬ ‫يبحث عن املاركات والبعض‬ ‫يبحث عن مكان الصنع ‪ ،‬ومنهم‬ ‫من يستطيع حتمل التكاليف‬ ‫العالية وهذه االجتاهات ساعدت‬ ‫البعض التجار على رفع االسعار‬ ‫وبيع املنتجات املقلدة واملغشوشة‬ ‫لذا البد من توعية املتعلمات‬ ‫وافراد املجتمع حول ذلك ‪.‬‬

‫فــائدة‬ ‫يف�ضل اختيار األوان الأقم�ضة على ح�ضب الوقت الذي ترتدى فيه‬ ‫فاإذا كان الثوب للم�ضاء يف�ضل اختياره يف ال�ضوء ال�ضناعي وبعيد ًا‬ ‫عن �ضوء ال�ضم�س‪ ،‬واإذا كان الثوب للنهار يف�ضل اختياره على �ضوء‬ ‫ال�ضم�س‪.‬‬ ‫كما تتغير املالبس من حيث خاماتها وألوانها وت�صميماتها وفق ًا لفصول السنة فمث ً‬ ‫ال ‪:‬‬

‫فصل الشتاء‪:‬‬ ‫تالئمه األقمشة الصوفية وبعض األلياف الصناعية أو املخلوطة‬ ‫التي متنح الدفء واأللوان احلارة (الساخنة)‪ ،‬واأللوان الداكنة ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)37‬‬

‫فصل الصيف ‪:‬‬ ‫تالئمه األقمشة القطنية‪ ،‬وبعض األلياف الطبيعية‬ ‫والصناعية التي متتص العرق أو تسمح بتهوية‬ ‫اجلسم واأللوان الباردة واأللوان الفاحتة ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)38‬‬

‫‪52‬‬

‫أسئلة تساعد على تصحيح مفاهيم خاطئة لدى املتعلمات وتوعيتهن ‪.‬‬ ‫س‪ / 1‬ما وجهة نظرك في ظاهرة التقليد التى أصبحت متفشية ؟‬ ‫س‪ / 2‬هل تقومي بشراء البضائع املقلدة؟ وهل تؤيدى من يقول أن البضائع األصلية غالية السعر مما‬ ‫يدفعنا لشراء املقلدة والتى حتمل نفس الهيئة والشكل ؟‬ ‫س‪ / 3‬ما رأيك في أسعار املالبس احلالية ؟ وهل هي مناسبة لدخل األفراد وهل تسبب ضغوط ًا مالية على‬ ‫األسرة ؟‬

‫‪100‬‬

‫رابعًا ‪:‬‬

‫الشخصية‬ ‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫عني الفرد‪ .‬فنحن نقول‪ :‬هذه ذات شخصية قوية‬ ‫الشخصية في اللغة العربية‪ :‬هي ما ُي ّ‬ ‫ونقصد بذلك أنها ذات تأثير على غيرها من الناس ومستقرة في رأيها ‪ ،‬ولها أهداف واضحة‬ ‫في احلياة ‪ .‬أما تلك فشخصيتها ضعيفة ‪ ،‬ليس فيها مامييزها عن غيرها ‪ ،‬بل أنها ضعيفة‬ ‫اإلرادة تتأثر بغيرها ‪ ،‬ضعيفة التأثير فيهم ‪ ،‬متيل الى تقليد اآلخرين وتتهافت مع املوضة‬ ‫مهما كانت إلى غير ذلك من الصفات ‪.‬‬ ‫ولقد أجمع احملللون النفسيون على أن هناك عالقة بني نوع امللبس وتصميمه ‪ ،‬وبني مجموعة‬ ‫السلوك والتصرفات التي تصدر عن صاحبه ‪ ،‬وبالتالي يرتبط امللبس ونوعه بشخصية الفرد‬ ‫وطبيعته ‪ ،‬فإذا كانت املالبس مناسبة لطبيعة الشخص ساعدته على كسب احترام اآلخرين‬ ‫له‪ ،‬وعدم شعوره بالنقص‪ ،‬أما إذا لم تتالءم مع شخصيته فإنها رمبا جتعله يشعر بالضيق‬ ‫وعدم االرتياح‪ .‬والشخصيات حولنا متنوعة ‪ ،‬فمنها‪ :‬الرزينة ‪ ،‬والرقيقة واحملبة للظهور‬ ‫والقوية وغيرها ‪.‬‬

‫مثال الشخصية الرزينة ‪:‬‬ ‫@ •متيل للون األحمر الفاحت ‪ ،‬واألخضر الهادئ والرمادي املائي واألزرق البحري والبني‬ ‫ومشتقاته‪ ،‬وعندما يتقدم بها السن متيل للون البني ‪ ،‬واألسود والرمادي ‪.‬‬ ‫@ •تختار األقمشة التي تغلب عليها النعومة ‪ ،‬فتبتعد عن ذات املربعات ( الكاروهات )‬ ‫الواضحة ‪ ،‬واأللوان القوية الزاهية ‪ ،‬واألقمشة املنقوشة بألوان متباينة‪.‬‬ ‫ •جتد الراحة في التصميمات البسيطة و ( التيورات ) التقليدية ذات األلوان القامتة أو الهادئة‪.‬‬

‫‪53‬‬

‫معلومات اثرائية‬ ‫القطن ‪ :‬ويعتبر من أهم األلياف‬ ‫الطبيعية التي تصنع منها املالبس ‪ ،‬وقد اشتقت كلمة « ‪ » cotton‬من اللغه العربية (كتان ) وعرف‬ ‫القطن قدمي ًا في آسيا من الهند وباكستان ثم انتشرفي شمال وشرق أفريقيا وبقية أجزاء العالم‪.‬‬ ‫ويركب القطن من مادة السليلوز ‪ ٪ 96-88‬باإلضافة إلى بعض املواد كالبروتني الرماد والشمع‬ ‫وغيرها ‪ ،‬وميتاز القطن مبتانته‪ ،‬حيث يقاوم املواد املؤكسدة واألحماض املخفقة والقلويات ‪ ،‬ويتحمل‬ ‫درجات احلرارة العالية ‪ .‬كما أن له القدرة على امتصاص الرطوبة بدرجة كبيرة لذلك فإن‬ ‫معظم املالبس الداخلية تصنع منه‪.‬‬

‫‪101‬‬

‫معلومات اثرائية‬

‫يعتبر الكتان من أقدم أنواع األلياف‬ ‫في العالم فقد عرفته احلضارات‬ ‫القدمية ففي كل من العراق وسوريا‬ ‫ومصر ‪...‬إلخ حيث استخدم في‬ ‫صناعة املنسوجات ‪ ،‬وميتاز الكتان‬ ‫بلمعانه الطبيعي نتيجة احتوائه‬ ‫على الشمع وهو يتفوق في متانته‬ ‫على القطنكما أنه سريع االمتصاص‬ ‫للرطوبة لذلك تصنع منه املناديل‬ ‫وفوط التجفيف ‪ ،‬ويعتبر الكتان‬ ‫مقاوم للمحاليل القلوية واألحماض‬ ‫املخففة ‪ ،‬واملواد املؤكسدة ‪ ،‬كما أنه‬ ‫يتحمل درجات احلرارة العالية‪.‬‬ ‫تصنع مناديل املائدة من القطن‬ ‫األبيض امللون أو الكتان وتغسل‬ ‫نشى باملستحضرات‬ ‫جيدآ ومن ثم ُت َ‬ ‫احلديثة وجتفف ‪ ،‬و ُتتبع الطريقة‬ ‫التالية في كيها‪:‬‬

‫ن�شاط (‪ )3‬جماعي‬ ‫بالرجوع ملصادر املعرفة ‪ :‬قومي وزميالتك بعمل مطوية حتتوي على‬ ‫معلومات عن ارتباط امللبس ونوعه بشخصية الفرد وطبيعته ‪.‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫خامسًا ‪ :‬مالئمة الملبس لحجم الجسم ولون البشرة‬

‫حجم اجلسم ‪:‬‬ ‫ُيراعى اختيار امللبس الذي يتناسب مع حجم اجلسم للشخص ‪ ،‬وهناك أشكال متباينة‬ ‫ومتنوعة من األجسام ‪ ،‬ولكل منها ما يناسبها‪.‬‬ ‫واجلدول التالي يوضح قواعد مالئمة اللباس لشكل قوام اجلسم ‪:‬‬

‫القامه‬ ‫الطويلة‬ ‫والنحيفة‬

‫ما يناسبها‬ ‫ القصات أو الزخارف التي تأخذ الشكل‬‫األفقي‪.‬‬ ‫التصاميم ذات اجليوب الكبيرة‪.‬‬‫ املالبس التي حتدد خط الوسط مثل‬‫األحزمة العريضة‪ ،‬وبلون مخالف ‪.‬‬ ‫ األقمشة الالمعة والقطيفة واملقلمة‬‫بالعرض‪.‬‬

‫السبب‬ ‫للتقليل من حدة الطول‬ ‫وتعطي اجلسم الشكل‬ ‫املمتلئ‪.‬‬

‫‪54‬‬

‫‪ُ -1‬تكوى املناديل بشدها عرض ًا وطو ًال ‪ ،‬وتكون زواياها قائمة بحيث نبدأ من الوسط إلى األطراف مع‬ ‫احلرص على جتفيف األطراف السميكة‪.‬‬ ‫‪ُ -2‬توضع املناديل ووجهها لألعلى‪ ،‬واالسم والتطريز في أحد األركان ال ُعليا ‪ ،‬و ُتكون على الوجه وفي‬ ‫النهاية ُيندى التطريز ويكون على الظهر ليبرز‪.‬‬ ‫‪ -3‬تقدم املناديل بالطية املناسبة بعد متام جفافها‪.‬‬

‫‪102‬‬

‫السبب‬

‫البدينة‬

‫ التصاميم ذات القصات الطولية‪.‬‬‫ األقمشة السادة وذات النقوش‬‫املتوسطة‪ ،‬واملقلمة طولياً‪.‬‬ ‫ األقمشة غير الالمعة وذات‬‫األلوان الداكنة‪.‬‬ ‫ التصاميم ذات القطع القليلة‪.‬‬‫ األحزمة من لون وذات القماش‪.‬‬‫‪ -‬املكمالت والزخارف البسيطة‪.‬‬

‫إلظهار اجلسم أقل حجم ًا من حجمه‬ ‫الطبيعي ‪.‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫القصيرة‬

‫ التصاميم ذات القصات الطولية‪.‬‬‫ التصاميم ( التايورات ) من لون واحد‪.‬‬‫ الكلف الدقيقة ذات األلوان الزاهية‬‫(ميكن أن تأخذ الشكل األفقي إذا كان‬ ‫اجلسم نحي ًال )‪.‬‬ ‫ التصاميم البسيطة وغير الالفتة لالنتباه‪.‬‬‫‪ -‬املكمالت والزخارف املتوسطة احلجم‪.‬‬

‫إلعطاء اجلسم اإليحاء بالطول‪.‬‬

‫لون البشرة ‪:‬‬ ‫إن اختيار اللون املناسب للزي يتأثر بلون البشرة للشخص‪ ،‬فالبشرة السمراء والداكنة‬ ‫تناسبها غالب ًا األلوان الدافئة والساخنة مثل‪ ( :‬اللون األحمر والبرتقالي ومشتقاته )‬ ‫أما البشرة البيضاء فتناسبها األلوان الباردة مثل‪ ( :‬اللون األزرق واأللوان القريبة منه)‪،‬‬ ‫وميكن ارتداء الزي املخالف ل َّلون املناسب للبشرة عند الرغبة في ذلك على أن توضع‬ ‫(كولة أو شال)‪ ،‬مث ً‬ ‫ال حول الرقبة باللون املالئم ‪.‬‬

‫‪55‬‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫الهدف‬

‫نوع املهارة‬

‫تنمية مهارة الربط • البحث ‪.‬‬ ‫• الربط ‪.‬‬ ‫والت�صميم بعمل‬ ‫مطوية حول ارتباط • الت�صميم ‪.‬‬ ‫• الرتكيب ‪.‬‬ ‫امللب�س ب�شخ�صية‬ ‫• التلخي�ص ‪.‬‬ ‫الفرد وطبيعته‪.‬‬

‫تنمية مهارة البحث‬ ‫والتمييز من خالل‬ ‫اختيار املالب�س‬ ‫املنا�سبة للمراحل‬ ‫املختلفة لنمو الفتاة‪.‬‬

‫ •البحث ‪.‬‬ ‫ •التمييز ‪.‬‬

‫• توزيع املهام على افراد‬ ‫املجموعة ‪.‬‬ ‫• اعطاء املتعلمات وقت‬ ‫كاف لعمل مطوية ‪.‬‬ ‫• مناق�شة املعلومات التي‬ ‫ا�شتملت عليها املطويات‬ ‫وتعزيز املتميز منها‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫جماعي‬

‫خارجي‬

‫ •تو�ضيح الن�شاط‬ ‫للمتعلمات‪.‬‬ ‫ •اعطاء فر�صة لكل متعلمة‬ ‫بالتو�ضيح وال�شرح‬ ‫املطلوب‪.‬‬ ‫ •تعزيز الإجابات املنا�سبة‬ ‫واملدعمة بال�صور ‪.‬‬

‫فردي‬

‫‪7‬دقائق‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫‪103‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫القامة‬

‫ما يناسبها‬

‫ميكن للمعلمة مناقشة املتعلمات‬ ‫لظاهره لبس القصير واملالبس‬ ‫غير احملتشمة واللبس غير املالئم‬ ‫لبس املرأة في املناسبات املختلفه‬ ‫ لغرس القيم واملبادئ التى‬‫جاءت بها الشريعة حول ذلك‬ ‫ولتجنب الفنت والتقليد املنهي‬ ‫عنه ‪.‬‬

‫نشاط متيز ‪.:‬‬ ‫ميكن للمعلمة مشاركه متعلماتها‬ ‫في ابتكار طرق ابداعية في كيفية‬ ‫طمس الصور والكتابات غير‬ ‫املالئمة واملنهى عنها من مالبس‬ ‫األطفال ومعاجلتها بطريقه جمالية‬

‫سادسًا ‪:‬‬

‫العمر (السن)‬

‫مير اإلنسان مبراحل مختلفة في منوه وكل مرحله تتطلب نوع من املالبس مثل ‪:‬‬

‫مرحلة الطفولة ‪:‬‬ ‫يراعي فيها ما يلي ‪:‬‬ ‫‪ .1‬أن حتقق املالبس الراحة للطفل فال تعوق حركته وال حتول بينه وبني ممارسة نشاطه الالزم لنموه‪.‬‬ ‫‪ .2‬أن تتميز باألناقة واجلمال حتى ال تعرض الطفل بني أقرانه للنقد فينطوي على نفسه‪.‬‬ ‫‪ .3‬أن تكون سهلة االرتداء و اخللع‪ ،‬حتى يعتمد على نفسه في ذلك‪.‬‬

‫مرحلة املراهقة‪:‬‬ ‫‪ .1‬أال تكون املالبس ضيقة تعوق احلركة والنمو‪.‬‬ ‫‪ .2‬عدم اقتناء مالبس كثيرة في املوسم الواحد لسرعة منو اجلسم وتغير الشكل‪.‬‬

‫مرحلة الشباب ‪:‬‬ ‫ميل الشاب إلى اختيار مالبسه بنفسه؛ إثبات ًا لذاته و إظهارا لشخصيته‪.‬‬

‫مرحلة الرشد ‪:‬‬ ‫يتسم الفرد فيها باالستقرار النفسي واالقتصادي وينعكس ذلك على مظهره ودقة اختياره‬ ‫ملالبسه فتكون أكثر نفعاً‪.‬‬

‫‪56‬‬

‫التقومي‬ ‫( أ ) تقييم املتعلمات بعناية عند تنفيذ األنشطة للتأكد من اكتسابهن املهارة املطلوبه ‪.‬‬ ‫(ب) تختار من االنشطة املدونة الوحدة انشطة عالجيه للمتعلمات االتي لم يتمكن من تنفيذ‬ ‫االنشطة بالصورة املأمولة نظرا لبطء بعض املتعلمات عملية التعلم لوجود بعض الفروق الفردية‬ ‫بينهن وبني قريناتهن من املتعلمات‪.‬‬ ‫(ج) توضع انشطة متميزه للمتعلمات املتفوقات حلثهن على املضي قدما نحو اكتساب املهارات‬ ‫املطلوبة من املادة وكذلك حثهن على االبتكار واالبداع ‪.‬‬

‫‪104‬‬

‫نشاط متيز ‪.:‬‬ ‫مرحلة الكهولة ‪:‬‬

‫متتعي بكامل حريتك واختاري ما ت�شائني من امناط اللبا�س والزينة‬ ‫مادامت ل تخالف �ضرع اهلل ومنهاجه‪ ،‬وتذكري دائما قول اهلل تعالى‪:‬‬ ‫‪ LaMLKJIM‬الأحزاب ‪.‬‬

‫ن�شاط (‪ )4‬فردي‬ ‫بالرجوع ملصادر املعرفة ‪ :‬اختاري مرحلة من مراحل منو الفتاة‬ ‫وحتدثي عن املالبس املناسبة لها مدعمة ذلك بالصور ‪.‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫رقم‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫املهارة‬ ‫نوع‬ ‫الهدف‬ ‫الن�شاط‪...................................................‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫تنمية مهارة الربط • البحث ‪.‬‬ ‫• الربط ‪.‬‬ ‫والت�صميم بعمل‬ ‫مطوية حول ارتباط • الت�صميم ‪.‬‬ ‫• الرتكيب ‪.‬‬ ‫امللب�س ب�شخ�صية‬ ‫• التلخي�ص ‪.‬‬ ‫الفرد وطبيعته‪.‬‬

‫تنمية مهارة البحث‬ ‫والتمييز من خالل‬ ‫اختيار املالب�س‬ ‫املنا�سبة للمراحل‬ ‫املختلفة لنمو الفتاة‪.‬‬

‫ •البحث ‪.‬‬ ‫ •التمييز ‪.‬‬

‫• توزيع املهام على افراد‬ ‫املجموعة ‪.‬‬ ‫اعطاء املتعلمات وقت‬ ‫• ‪57‬‬ ‫كاف لعمل مطوية ‪.‬‬ ‫• مناق�شة املعلومات التي‬ ‫ا�شتملت عليها املطويات‬ ‫وتعزيز املتميز منها‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫جماعي‬

‫خارجي‬

‫ •تو�ضيح الن�شاط‬ ‫للمتعلمات‪.‬‬ ‫ •اعطاء فر�صة لكل متعلمة‬ ‫بالتو�ضيح وال�شرح‬ ‫املطلوب‪.‬‬ ‫ •تعزيز الإجابات املنا�سبة‬ ‫واملدعمة بال�صور ‪.‬‬

‫فردي‬

‫‪7‬دقائق‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫‪105‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫فــائدة‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫‪ .1‬يقل االهتمام باملالبس‪ ،‬ويزيد التمسك بالتقاليد‪.‬‬ ‫‪ .2‬مييل الفرد في هذه املرحلة إلى اختيار األلوان القامتة والتصميمات البسيطة التي توحي بالوقار‪.‬‬ ‫‪ .3‬يفضل املالبس املريحة سهلة االستخدام ‪.‬‬

‫ميكن للمعلمة املشاركه مع املتعلمات‬ ‫في احضار مالبس جدتهن أو احدى‬ ‫القريبات الكبيرات بالسن وعرضها‬ ‫مع توضيح للمميزات هذه املالبس‬ ‫من احتشام ومتسك بالتقاليد التى‬ ‫يجب أن نحافظ عليها ونتمسك بها‪.‬‬

‫مكمالت املالب�س ( الإك�س�سوارت )‬

‫تعد مكمالت املالبس‬ ‫(اإلكسسوارات) عن ذوق صاحبها‬ ‫الشخصي وحسن اختياره ‪ ،‬اذ تساهم‬ ‫اضفاء البهجة واجلاذبية على قطع‬ ‫املالبس؛ لذا يجب اختيارها بعناية‬ ‫ودقة ‪.‬‬

‫تعد مكمالت املالبس ( اإلكسسوارات) من اللمسات األخيرة في األزياء التي تعبر عن الذوق الشخصي‬ ‫في اختيارها وارتدائها؛ إذ تساهم في إضفاء البهجة واجلاذبية على قطع املالبس؛ لذا يجب أن ينظر إلى‬ ‫هذه األشياء على أنها من الكماليات‪ ،‬بل يجب انتقاؤها بعناية ودقة مع مراعاة الذوق أيضاً‪.‬‬ ‫ولقد استخدمت مكمالت املالبس منذ العصور القدمية‪ ،‬كالعصر الفرعوني واليوناني والبيزنطي والعصر‬ ‫اإلسالمي ‪ ،‬وسنكتفي في موضوعنا هنا باحلديث عن بعض مكمالت املالبس في العصر احلديث‪.‬‬

‫من أهداف املوضوع‬ ‫يتوقع من املتعلمة نهاية املوضوع أن‪:‬‬ ‫‪ 1‬ـ تتعرف على مفهوم مكمالت‬ ‫املالبس ‪.‬‬ ‫‪ 2‬ـ تعرض صور ًا مختلفة لقطع‬ ‫ملبسية محددة من خالل الرسم‬ ‫عليها ‪.‬‬ ‫‪ 3‬ـ تقارن بني املكمالت املتصلة‬ ‫واملكمالت املنفصلة ‪.‬‬ ‫‪ 4‬ـ تقترح أفكار ًا مبتكرة لتجديد‬ ‫قطعة ملبسية ‪.‬‬ ‫‪ 5‬ـ جتتنب وضع املجسمات الروحية‬ ‫املنافية للشريعة االسالمية على‬ ‫مالبسها ‪.‬‬

‫فكري‬ ‫باأكرب عدد ممكن من مكمالت املالب�س (الإك�ض�ضوارات) التي تعرفينها ‪.‬‬

‫تعريف‬

‫مكمالت املالبس (اإلكسسوارات)‬

‫كلمة تطلق على كل ما يقوم بجزب األنظار إلى مكان معني تتوقف العني‬ ‫أمامه دون سواه‪ ،‬كاحللي واألزياء وأغطية الرأس واألشرطة واألحذية‬ ‫والتطريز واحلقائب والقفازات واألحزمة واإليشاربات وغير ذلك ‪.‬‬

‫‪58‬‬

‫الكفاية الرئيسية للموضوع ‪:‬‬ ‫ •زيادة معرفة املتعلمة مبكمالت املالب�س املت�صلة واملنف�صلة ‪.‬‬ ‫وبع�ض الأفكار املبتكرة لتجديد قطعة ملب�سية ‪.‬‬

‫الوسائل املقترحة ‪:‬‬ ‫ •قر�ص ‪ CD‬يو�ضح املكمالت امللب�سية املت�صلة واملنف�صلة ‪.‬‬ ‫ •مناذج حقيقية لقطع عليها بع�ض الإك�س�سوارات ‪.‬‬ ‫ •قر�ص ‪ CD‬يو�ضح الأفكار املبتكرة املنفذة على قطع ملب�سية لتجديدها ‪.‬‬

‫‪106‬‬

‫نصائح عامه يجب مراعاتها عند اختيار مكمالت املالبس ‪:‬‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬

‫فــائدة‬ ‫الزينة مطلوبة ولكن بحدود اأقرها لنا ديننا احلنيف رحمة بنا فال‬ ‫تظهري زينتك بطريقة تغ�ضب ربك ‪.‬‬

‫‪59‬‬

‫التعلم التعاوين ‪ .‬التفكري االبداعي‪ .‬خرائط املفاهيم‪ .‬الع�صف الذهني‬

‫ ‬ ‫اال�ستق�صاء‪.‬‬

‫البحث واالكت�شاف ‪ .‬‬

‫ ‬ ‫التفكري الناقد ‪.‬‬

‫رابعاً‪ :‬مناق�شة املتعلمات �أهداف الدر�س عن طريق ‪:‬‬

‫التقومي البنائي ‪.‬‬

‫‪ .‬متثيل االدوار‬

‫ •عر�ض اي�ضاحي لقطع ملب�سيه م�ضاف اليها مكمالت خمتلفة ‪.‬‬ ‫ •مقارنه بني املكمالت املت�صلة واملنف�صلة ‪.‬‬ ‫ •اتباع تعاليم الدين تزيني املالب�س ‪.‬‬ ‫ •اقرتاح �أفكار مبتكرة لتجديد قطعة ملب�سية ‪.‬‬ ‫ •تعزيز الأفكار واملقرتحات املنا�سبة ‪.‬‬ ‫ •تنفيذ الأن�شطة اخلا�صة بالدرو�س ‪.‬‬

‫أختي املعلمة‬ ‫ا�ستثريي تفكري املتعلمات بتقبل اقرتاحاتها عند الإجابة على ا�سئلتك وار�شيديها الى انه ميكن �شراء املكمالت مع �شراء قطعة‬ ‫املالب�س واحر�صي كذلك على متابعتها عند تطبيقها افكار مبتكرة لتجديد قطعة ملب�سية ت�ستفيد منها حياتها ‪.‬‬

‫‪107‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫ ‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫ ‬

‫•إذا كانت أصابعك قصيرة ال ترتدي اخلوامت الكبيرة والعريضة ‪ ،‬اكتفي باخلوامت الرفيعة‬ ‫الناعمة أما إذا كانت أصابعك طولية فال ترتدي اخلوامت ذات الفصوص الصغيرة؛ ألنها‬ ‫تعطي إيحاء أكبر بطولها‪.‬‬ ‫•الرقبة القصيرة ال تناسبها العقود الضيقة حولها ‪ ،‬وعلى العكس الرقبة الطويلة ال يناسبها‬ ‫ارتداء عقد طويل‪ .‬ال ترتدي املجوهرات احلقيقة مع اإلكسسوارات ألن ذلك سيفقدها‬ ‫قيمتها‪.‬‬ ‫•ال تضعي أساور الذهب مع أساور الفضة ‪ ،‬واإلكسسوارات مع أي معدن آخر ألنها قد‬ ‫تأكل من قشور الذهب‪.‬‬ ‫•الساعات من أهم مكمالت اإلكسسوارات لذا عند ارتداء الساعة راعي أن يكون لون‬ ‫إطارها متالئما مع باقي اإلكسسوارات التي ترتدينها‪ ،‬وتناسب الساعة اجللدية امللونة‬ ‫الصباح بينما الساعات ذات اإلطارات الفضية والذهبية تناسب أوقات املساء والسهرات‪.‬‬ ‫•يعد اإليشارب من أهم مكمالت األناقة ‪ ،‬إضافة لذلك فإن له أهمية في حماية العنق‬ ‫من أشعة الشمس صيف ًا ‪ ،‬أو وقاية الشعر من حرارة وأشعة الشمس الضارتني ‪ ،‬وعليك‬ ‫أن تراعي عند اختيارك لإليشارب أن يكون من احلرير الناعم ‪ ،‬كما يجب أن يكون نوع‬ ‫القماش ولونه مالئمني ملالبسك وللوقت الذي ترتدينه فيه‪.‬‬ ‫•احرصي على التناسق بني لون إطار النظارة ولون مالبسك ومن األفضل شراء نظارة ذات‬ ‫إطار بلون محايد‪.‬‬ ‫•إذا كانت ياقة فستانك مغلقة اكتفي بقرط كبير وجذاب ‪ ،‬أما إذا كانت الياقة واسعة‬ ‫فيمكنك ارتداء عقد ضيق حول الرقبة‪.‬‬

‫استراتيجيه التدريس املقترحة ‪:‬‬ ‫�أو ًال‪ :‬ا�سرتاتيجية اال�سئلة‬ ‫ال�صفية الإبداعية التي تثري‬ ‫تفكريهن مثل ‪:‬‬ ‫�س‪ :1‬اذكري اكرب عدد من‬ ‫مكمالت الزينة التي تعرفينها‬ ‫( ا�ستخدام ا�سلوب الع�صف‬ ‫الذهني)‪.‬‬ ‫�س‪ :2‬عللي يف�ضل قبل التطريز‬ ‫على بع�ض انواع االقم�شة الرقيقة‬ ‫تبطينها بالفازلني ‪.‬‬ ‫�س‪ :3‬اقرتحي اكرب عدد ممكن‬ ‫من الأفكار التي ميكن تطبيقها‬ ‫لتجديد قطعة ملب�سية ‪.‬‬ ‫ثانياً‪ :‬ا�ستخدام طرق تدري�س‬ ‫منا�سبة ومتنوعة ملو�ضوع لدر�س‬ ‫بهدف �إي�صال املعلومة‬ ‫كاملحا�ضرة واحلوار الفعال‬ ‫واملناق�شة واال�ستقراء واال�ستنباط‬ ‫‪ ....‬الخ ‪.‬‬ ‫ثالثاً‪ :‬تفعيل بع�ض ا�سرتاتيجيات‬ ‫التدري�س احلديثة ب�صوره‬ ‫�صحيحة مثل ‪:‬‬

‫القيمة االقتصادية ملكمالت‬ ‫املالبس‪:‬‬

‫وتتلخص مكمالت املالبس في العصر احلديث فيما يلي ‪:‬‬

‫مكمالت املالبس (اإلكسسوارات )‬

‫تظهر القيمة االقتصادية ملكمالت‬ ‫املالبس في حتويل املالبس القدمية‬ ‫إلى مالبس حيوية وأنيقة‪ ،‬كما أنه‬ ‫ميكن استخدام زي واحد في أكثر من‬ ‫مناسبة ويجب مراعاة الفطنة والدقة‬ ‫واألقتصاد في أختيار مكمالت امللبس‬ ‫فإضافة قطعه واحدة ذات ذوق جميل‬ ‫ميكن أن حتول املظهر اخلارجي الى‬ ‫مظهر مشرق ومثير‪.‬‬ ‫احملل املكمالت اذا أحسن اختيارها‬ ‫فإنها تعمل على التعبير عن الفردية‬ ‫والتميز في السلوك امللبسى بالنسبة‬ ‫للفتاة حيث ان لها دور هام في تشكيل‬ ‫وجتديد دوالب املالبس فهى ليست‬ ‫مجرد مصاحبة للقطعة امللبسية ‪ ،‬بل‬ ‫هي نفسها جزء ضروري من املظهر‬ ‫العام ‪.‬‬

‫مكمالت منفصلة‬

‫مكمالت متصلة‬ ‫التطريز‬

‫األزرار‬ ‫الترقيع‬

‫(األبليك)‬

‫‪patch work‬‬

‫األحزمة‬

‫احلقائب‬

‫األشرطة‬

‫احللي‬

‫(املجوهرات)‬

‫األحذية‬

‫اكسسوارات‬ ‫الشعر‬

‫أوالً ‪:‬‬

‫المكمالت المتصلة‬

‫تشكل املكمالت املتصلة جزءاً أساسي ًا من مخطط قطعة املالبس حسب تصميها وهذا‬ ‫يتطلب إختيارها وشراؤها عند شراء قماش قطعة املالبس ‪ ،‬إذ أن تركيبها في معظم‬ ‫األحيان يتم أثناء خياطة قطعة املالبس أو بعد االنتهاء من ذلك‪.‬‬

‫ن�شاط (‪ )5‬فردي‬ ‫من وجهه نظرك الشخصية ‪ :‬ما الوظائف التي ميكن أن تؤديها‬ ‫املكمالت املتصلة في قطعة املالبس؟‬

‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬

‫‪60‬‬

‫مفاتيح االنشطة‪:‬‬ ‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪5‬‬

‫الهدف‬

‫تنمية مهارة ابداء الراي • ابداء‬ ‫بتو�ضيح اثر املكمالت‬ ‫الر�أي‪.‬‬ ‫على القطعة امللب�سية‬

‫‪6‬‬

‫‪108‬‬

‫نوع املهارة‬

‫تنمية مهارة البحث‬ ‫والتلخي�ص عن‬ ‫طريق جمع معلومات‬ ‫عن الأ�شياء التي‬ ‫يجب مراعاتها عند‬ ‫�إ�ستخدام الأ�شرطة‬ ‫جتميل امللب�س‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫• تو�ضيح الن�شاط للمتعلمات‪.‬‬ ‫• اخذ �آرائهن حول الن�شاط‪.‬‬ ‫• تعزيز االجابات املتميزة‪.‬‬

‫• توزيع املتعلمات الى جمموعات‪.‬‬ ‫• البحث‪.‬‬ ‫• التلخي�ص‪ • .‬تزويد املتعلمات مبراجع تتعلق‬ ‫• اال�ستنتاج‪ .‬بالن�شاط‪.‬‬ ‫• حتديد الزمن املطلوب لإجناز‬ ‫الن�شاط‪.‬‬ ‫• مناق�شة املو�ضوعات التي مت‬ ‫جمعها‪.‬‬ ‫• اختيار اجليد منها وتعزيزه‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫فردي‬

‫‪3‬دقائق‬

‫جماعي‬

‫‪5‬دقائق‬

‫نشاط متيز ‪.:‬‬ ‫‪ .1‬األزرار ‪:‬‬ ‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫شكل رقم (‪)39‬‬

‫‪ .2‬التطريز‪:‬‬ ‫يعد التطريز من أقدم فنون زخرفة القماش فقد أستعمل‬ ‫في احلضارات القدمية؛ لتزيني مالبس امللوك ورجال‬ ‫الدين وال تزال القطع املطرزة حتظى بقيمتها وجمالها‬ ‫وبخاصة إذا كان التطريز يدوياً‪.‬‬ ‫كما أنه من أفضل أنواع املكمالت املتصلة وبخاصة‬ ‫ملالبس النوم ومالبس األطفال إذ أنه ال يسبب اإلزعاج‬ ‫في أثناء ارتداء قطعة املالبس كما أنه ينفذ على‬ ‫جميع أنواع املالبس سواء الرجالية كتطريز حرف أو‬ ‫رمز والنسائية كتطريز مالبس السهرة بخيوط ذهبية‬ ‫أو فضية‪ .‬وميكن تنفيذ غرز التطريز على أي جزء من‬ ‫أجزاء قطعة املالبس كالياقة أو الكم أو ربطة العنق‬ ‫تقريبا كما في املالبس‬ ‫أو على قطعة املالبس كاملة‬ ‫ً‬ ‫الشعبية‪ .‬وينفذ التطريز يدوي ًا أو آلي ًا بتصاميم مختلفة‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)40‬‬

‫شكل رقم (‪)41‬‬

‫‪61‬‬

‫‪109‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫ظيفي وجتميلي في آن واحد ‪ ،‬إذ تستعمل‬ ‫لألزرار دور و‬ ‫ُّ‬ ‫إلغالق الفتحات في قطع املالبس كما أن حسن‬ ‫اختيارها يضفي جما ًال متميزاً على املالبس فهو يزيد‬ ‫التركيز واالهتمام على مكان تثبيتها في قطعة املالبس‬ ‫دون غيره كما ميكن تثبيت األزرار على املكمالت‬ ‫املنفصلة كاألحذية واحلقائب وغيرها لتزينها‪ .‬وتتنوع‬ ‫األزرار في شكلها وحجمها ولونها وتصنع من خامات‬ ‫عدة كالبالستيك أو النايلون أو اجللد أو اخلشب أو‬ ‫الزجاج‪ ،‬وأحيان ًا الذهب أو الفضة أو املعادن األخرى‪.‬‬

‫ميكن عمل مشروع صغير مع‬ ‫املتعلمات حول تزين قطع نفعية‬ ‫باملكمالت املتصلة وذلك لتنمية‬ ‫مهاراتهن اإلبداعية ولتكوين اجتاهات‬ ‫اجابية لديهن نحو االستفادة من‬ ‫املستهلكات القدمية وتطويرها‬ ‫بإبداعات يدوية‪.‬‬ ‫وميكن عرض مناذج وصور حول‬ ‫ذلك‪.‬‬

‫معلومات اثرائية‬

‫النسيج املضاف ( األبليك )‬ ‫هو عبارة عن إضافة قطع صغيرة من‬ ‫النسيج إلى مساحة كبيرة مختلفة‬ ‫عنها في اللون وفي املادة وذلك‬ ‫بواسطة اخاطتها بإبرة اخلياطة ‪.‬‬ ‫وبغرز مختلفة ويحدث عن هذه‬ ‫اإلضافة شكل أو عنصر زخرفي‬ ‫جميل‪.‬‬ ‫وتعرف هذه الطريقة من التطريز‬ ‫في مصر باسم شغل ( اخليم ) وفي‬ ‫أوروبا تعددت أسماء هذه الطريقة‬ ‫من التطريز بتعدد الشكل الزخرفي‬ ‫فهي تعرف باسم الزخرفة املضافة‬ ‫(‪ ) Appliqueَ work‬وتعرف‬ ‫بإسم (‪ ) patch work‬أو‬ ‫(‪)reserved technique‬‬ ‫ويعتبر النسيج املضاف فن عربي‬

‫فــائدة‬ ‫يف�ضل قبل اجراء التطريز على بع�س اأنواع الأقم�ضة الرقيقة تبطينها‬ ‫بالفازلني لزيادة �شمكها ومتا�شك خيوط ن�شيجها مع ًا‪.‬‬

‫‪ . 3‬الترقيع (األبليك)‪:‬‬ ‫هو أحد فنون أشغال االبرة يتم فيه خلط أو جتميع‬ ‫األنسجة والتي ميكن أن تكون بألوان مختلفة ويوجد‬ ‫منها أنواع ‪:‬‬ ‫ •ترقيع منتظم في األشكال واأللوان والوحدات ‪.‬‬ ‫ •ترقيع عشوائي‪.‬‬ ‫ •ترقيع على شكل لوحة فنية يتم فيه استبدال‬ ‫شكل رقم (‪)42‬‬ ‫الرسومات بأقمشة ملونة مناسبة اللون مبوضوع اللوحة الفنية ‪.‬‬ ‫و ُيعد فن األبليك من األساليب التقليدية في تزيني املالبس وبخاصة مالبس األطفال‪ ،‬إذ‬ ‫يضفي اجلمال واحليوية على األقمشة السادة‪ ،‬كما أنه يقوي بعض أجزاء قطعة املالبس‬ ‫التي يوضع عليها كمنطقة الكوع أو الركبة ويدعمها ‪.‬‬

‫‪62‬‬

‫أصيل استخدم في صناعه اخليام كسواتر وكان يحمل زخارف إسالمية نباتية أو هندسية أو نباتية هندسية‬ ‫وانتشر هذا الفن حتى وقت قريب في البالد العربية في مصر واحلجاز ويعرف في احلجاز بإسم (التيازير )‬ ‫ثم انتقل هذا الفن إلى الغرب‬ ‫ما معنى كلمة ( األبليك ) ب ‪quilt‬‬ ‫كلمة األبليك ‪( :‬األبليكسيون باللغة الفرنسيه) أو فن الترقيع وهوه يستخدم في تطريز وتزيني اللحف‬ ‫واللوحات واخلداديات وغيرها ‪.‬‬

‫مالحظة ‪:‬‬

‫ميكن للمعلمة توظيف التقنية في عرض هذه الفنون الكساب املتعلمات املهارات املطلوبة بشكل أفضل‬ ‫وأسرع لتوظيف هذه املهارة في حياتهن ‪.‬‬

‫‪110‬‬

‫‪: patchwork . 4‬‬ ‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫يقصد به جتميع قطع القماش الصغيرة ووصلها مع ًا بطريقة‬ ‫منسقة للحصول على قطعة كبيرة لغاية و وظيفية نفعية أو‬ ‫جتميلية‪ ،‬إذ يعطي جتميع هذه األشكال فرصة أكبر للتنوع‬ ‫واالبتكار في الشكل النهائي حسب األلوان املستخدمة‪.‬‬ ‫ويستخدم بشكل واسع في املفارش وأغطية األس ّرة و الطاوالت‪،‬‬ ‫واللوحات و الوسادات خاصة ذات الطابع التقليدي املستوحى‬ ‫شكل رقم (‪)43‬‬ ‫من التراث الشعبي‪ ،‬وفي زخرفة مالبس األطفال وغيرها‪ ،‬واملالبس الشعبية كأجزاء من الثوب‬ ‫الشعبي كنهايات الذيل واألكمام واجلوانب وميكن جتميع القطع مع ًا باخلياطة اآللية أو بغرز‬ ‫تطريز ظاهرة أو السنارة أوغيرها ‪.‬‬

‫‪ . 5‬األشرطة ‪:‬‬ ‫تتنوع أشكال األشرطة وأنواعها‪ ،‬ويضفي استعمالها‬ ‫ملسة جمالية تزينية على قطعة املالبس كتثبيتها حول‬ ‫حافات اجليوب واألكمام والياقات وغيرها‪ ،‬باإلضافة‬ ‫لوظيفتها في إنهاء حافات خياطات قطعة املالبس‬ ‫وتشطيبها‪ ،‬فبد ًال من إنهاء اخلياطات واحلافات‬ ‫شكل رقم (‪)44‬‬ ‫بالطريقة التقليدية ميكن تثبيت االشرطة للحصول‬ ‫على الناحيتني التجميلية والوظيفية معاً‪ .‬ويتم اختيار األشرطة اجلاهزة أو غيرها حسب‬ ‫نوع القماش املستخدمة معه والغرض منها‪ ،‬على أن تكون من قماش ثابت اللون ومياثل‬ ‫قماش قطعة املالبس من حيث طرق وأساليب العناية كالغسيل العادي أو التنظيف‬ ‫اجلاف أوغيره‪ ،‬وفي حال استعمال األشرطة ذات اخلرز فإنه يفضل خلعها قبل إجراء‬ ‫التنظيف على أن يتم إعادة تثبيتها بعد ذلك‪ ،‬ويفضل عند تركيب األشرطة على قطعة‬ ‫املالبس االبتعاد عن املناطق املرغوب في إخفائها‪ .‬عللي؟‬

‫‪63‬‬

‫الفرق بني فن الترقيع وفن األبليك ‪:‬‬

‫فن الترقيع واملنجدات ( األحلفة ) ‪.‬‬ ‫هو أحد الفنون اليدوية التى تعتمد على استخدام مجموعة متنوعة من املنسوجات بطرق مدروسة أو‬ ‫عشوائية إلنتاج مستلزمات منزلية متعددة األغراض سواء كانت أساسية أو كمالية ‪.‬‬ ‫فهو حرفة خلياطة الرقاع أي ( قطع القماش ) مع بعضها البعض وفي األيام التي كان فيها القماش غالب ًا أو‬ ‫صعب احلصول عليه فإن النساء العامالت باإلبرة يقمن بحفظ قصاصات قطع القماش سوا ًء من األقمشة‬ ‫البالية أو التالفة أو غيرها‪.‬‬ ‫وذلك الستخدامها في عمل الزخارف امللونة ثم تقطع هذه القصاصات بأشكال مختلفة وتخاط مع بعضها‬ ‫البعض لعمل مناذج وتصاميم متنوعة‪.‬‬

‫‪111‬‬

‫ن�شاط (‪ )6‬جماعي‬ ‫بالتعاون مع زميالتك وبالرجوع الى مصادر املعرفة ‪ :‬قومي بكتابة‬ ‫االشياء التي يجب مراعاتها واالنتباه لها عند استخدام األشرطة‬ ‫لتجميل قطعة ملبسية ‪.‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫ثانيًا ‪ :‬المكمالت المنفصلة‬ ‫تضفي املكمالت املنفصلة تنوع ًا ومتيزاً لقطع املالبس‪ ،‬وميكن استعمال النوع الواحد منها‬ ‫ألكثر من مناسبة ‪ ،‬كما أنها تسهم في التعبير عن شخصية مرتديها وميكن تغييرها دون‬ ‫تغيير قطعة املالبس حسب خطوط املوضة واألزياء ؛ إلعطاء قطعة املالبس تأثيراً مختلف ًا‬ ‫ومظهراً جديداً في كل مرة‪ .‬ومن أنواع املكمالت املنفصلة ما يلي‪:‬‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪5‬‬

‫الهدف‬

‫تنمية مهارة ابداء الراي • ابداء‬ ‫بتو�ضيح اثر املكمالت‬ ‫الر�أي‪.‬‬ ‫على القطعة امللب�سية‬

‫‪6‬‬

‫نوع املهارة‬

‫تنمية مهارة البحث‬ ‫والتلخي�ص عن‬ ‫طريق جمع معلومات‬ ‫عن الأ�شياء التي‬ ‫يجب مراعاتها عند‬ ‫�إ�ستخدام الأ�شرطة‬ ‫جتميل امللب�س‬

‫‪64‬‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫• تو�ضيح الن�شاط للمتعلمات‪.‬‬ ‫• اخذ �آرائهن حول الن�شاط‪.‬‬ ‫• تعزيز االجابات املتميزة‪.‬‬

‫• توزيع املتعلمات الى جمموعات‪.‬‬ ‫• البحث‪.‬‬ ‫• التلخي�ص‪ • .‬تزويد املتعلمات مبراجع تتعلق‬ ‫• اال�ستنتاج‪ .‬بالن�شاط‪.‬‬ ‫• حتديد الزمن املطلوب لإجناز‬ ‫الن�شاط‪.‬‬ ‫• مناق�شة املو�ضوعات التي مت‬ ‫جمعها‪.‬‬ ‫• اختيار اجليد منها وتعزيزه‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫فردي‬

‫‪3‬دقائق‬

‫جماعي‬

‫‪5‬دقائق‬

‫تنمية مهارة الت�صنيف • الت�صنيف‪� • .‬شرح الن�شاط للمتعلمات‪.‬‬ ‫‪7‬‬ ‫أثرائيةعن طريق‬ ‫معلومات والتقييم‬ ‫• اال�ستماع لآرائهن الفردية حول‬ ‫• التقييم‪.‬‬ ‫منيدها‬ ‫حلقيبة‬ ‫اخليال يتميز باجلمال الن�شاط‪.‬‬ ‫واالبداع والثراء ‪.‬‬ ‫اختيارهاواسع‬ ‫املجوهرات عالم‬ ‫وحذائها‪.‬‬ ‫• تعزيز االجابات املتميزة‪.‬‬ ‫املجوهرات أو اجلواهر هى شكل من أشكال الزينة مثل ‪ :‬القالدة ‪ ،‬اخلامت ‪ ،‬البروش ‪ ،‬األقراط والسوار ‪،‬‬ ‫ •يو�ضح الن�شاط للمتعلمات ‪.‬‬ ‫جماعي ‪5‬دقائق‬ ‫تنمية مهارة الإبداع عن •البحث ‪.‬‬ ‫‪8‬‬ ‫وميكن أن تصنع املجوهرات من اي مادة ‪،‬ولكنها غالب ًا تصنع من األحجار الكرمية ‪ ،‬املعادن الثمينة أو‬ ‫ •التجميع ‪• .‬تعطى كل متعلمة فر�صة للبحث‬ ‫(خارجي)‬ ‫طريق عر�ض مناذج‬ ‫والإطالع ‪.‬‬ ‫متنوعة للإك�س�سوارات •الإبداع ‪.‬‬ ‫ •عر�ض املطلوب بطريقة جميلة‬ ‫ال�شعر‪.‬‬ ‫‪112‬‬ ‫فردي‬

‫وجذابة ‪.‬‬ ‫ •تعزيز العرو�ض املنا�سبة‪.‬‬

‫‪3‬دقائق‬

‫‪ .1‬احللي (املجوهرات) ‪:‬‬ ‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫إن ارتداء احللي فن ألنه ميكن أن يشد االنتباه ويتبع املوضة ‪ ،‬فال‬ ‫بد أن يوضع بطريقة فنية مدروسة ؛ حتى يفي بالغرض املطلوب‬ ‫سواء كان من األحجار الكرمية أو من املجوهرات التقليدية ‪.‬‬ ‫فاملفروض أن نتجنب وضع احللي على مالبس مزركشة بكثرة أو‬ ‫في مكان به طيات كثيرة ؛ ألن احللي في هذه احلالة ستزاحمها‬ ‫وتنافسها ‪.‬‬ ‫وهناك اعتبارات يجب مراعاتها عند استخدام احللي هي ‪:‬‬

‫توعية املتعلمات ببعض أنواع‬ ‫الغش التجاري في املجوهرات‬ ‫وطريقة احلماية منها والتبليغ‬ ‫عنه ‪.‬‬

‫أ ـ حجم احللي ‪:‬‬ ‫إن مقاس احللي البد أن يتناسب مع حجم الشخص الذي يرتديه ‪ ،‬فاخلرز الصغير املتعدد‬ ‫واحللقان اخلفيفة تناسب املرأة الصغيرة أكثر من املرأة ذات اآلذان الكبيرة واخلدود الضخمة ‪.‬‬ ‫كما أن املرأة الضخمة ال ترتدي احللي الكبيرة جداً ؛ حتى التزيد من ضخامتها لذا عليها‬ ‫اختيار احللي متوسطة احلجم ؛ حتى التفقد رونقها ‪.‬‬

‫ب ـ شكل احللي ‪:‬‬ ‫إن احللقان الدائرية أو املربعة املطلقة تفخم املالمح وتظهرها‬ ‫بطريقة غير منتظمة ‪،‬ولكن التي على شكل ورق الشجر أو‬ ‫الزخارف الشادرة تكون أفضل ‪.‬‬

‫ج ـ موضع احللي ‪:‬‬ ‫خطوط الرقبة أو اخلط األساس للرداء ترشدك موضع احللي ‪ .‬فتوضع املجوهرات الالمعة في‬ ‫املساء ‪ ،‬واملطفأة أو اخلشبية واملعدنية أثناء النهار بحيث ال تكون ثقيلة أو براقة ‪ ،‬وبالتالي‬ ‫تبعد النظر عن جتاعيد العنق ‪.‬‬

‫‪65‬‬

‫أصداف البحر ‪ ،‬وقد يتم تنسيق مجموعة متكاملة من هذه العناصر من املجوهرات ويطلق عليها طقم‬ ‫مجوهرات ‪.‬‬ ‫والعوامل املؤثرة في اختيار املواد تتنوع حسب األختالفات الثقافية ‪ ،‬ومدى توافر املواد ‪.‬‬ ‫وقد تكون نوعية معنية من املجوهرات موضع تقدير بسبب خصائص موادها ‪ ،‬تصاميمها ‪ ،‬أو رموز ذات‬ ‫معني خاص وأحيانا يكون للمجوهرات دور في الداللة على املستوى املعيشي لألفراد ‪.‬‬

‫‪113‬‬

‫معلومات أثرائية‬

‫لقد عدد العلماء واألطباء مخاطر‬ ‫الكعب العالي على صحة املرأة‬ ‫وقوامها ‪ .‬وحذرت الدراسات الطبية‬ ‫احلديثة من ارتداء الكعب العالي‬ ‫للسيدات والفتيات ‪.‬‬ ‫حسث أنه يسبب انشقاق في عظام‬ ‫القدم وأآلم ًا مبرحة ‪ ،‬فأوضحت‬ ‫الدراسات أن العظام عبارة عن‬ ‫نسيج حي يتجدد بإستمرار ‪،‬‬ ‫وعندما ترتدي املرأة احلذاء العاملي‬ ‫فإن ذلك يفقدها التوازن في‬ ‫جسمها وبالتالي يؤثر في العظام‬ ‫ويتسبب في انشقاقها خصوص ًا بعد‬ ‫ارتدائها له طوال اليوم وفي املشي‬ ‫وصعود الساللم‪.‬‬ ‫وعلى املعلمة توعية املتعلمات حول‬ ‫خطورة هذا األمر على الصحة ‪.‬‬

‫فكري‬ ‫ما الأحجار الكرمية التي متيزت بندرتها وارتفاع قيمتها وا�شتخدمت يف الع�شر‬ ‫الإ�ضالمي؟‬

‫‪ .2‬احلقائب ‪:‬‬ ‫لم تستخدم احلقائب إال في العصور األخيرة فقط‪ ،‬ومن‬ ‫األفضل أن تكون احلقيبة التي ترغبني في شرائها بنفس لون‬ ‫احلذاء ما أمكن ‪ ،‬وأنسب احلقائب املصنوعة من اجللد فهي‬ ‫تتمشى مع كل األوقات ‪ ،‬ويجب أيض ًا مراعاة أن يكون‬ ‫حجم احلقيبة متناسب ًا مع حجم اجلسم ومع املوضة ‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)45‬‬

‫‪ .3‬األحذية ‪:‬‬ ‫أن األحذية في العصر احلديث ضرورية يرتديها الرجال والنساء‬ ‫وهي تأخذ أشكا ًال مختلفة وأغلبها مصنوع من اجللد وتُعدّ‬ ‫األحذية من أهم أنواع مكمالت املالبس التي يجب أن يتم‬ ‫اختيارها بدقة متناهية وترتدي النساء األحذية املفتوحة في فصل‬ ‫الصيف ‪ ،‬وينبغي اختيار احلذاء بعناية والتأكد من قياسه جيداً‪،‬‬ ‫فالبد أن يكون مريح ًا ويتناسب طول الكعب مع طول القامة ‪،‬‬ ‫وأن يكون اجللد من النوع اجليد‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)46‬‬

‫فــائدة‬ ‫جتنبي لب�س الكعب العايل ‪ :‬لأنه يوؤثر على �ضالمة عمودك الفقري ‪.‬‬

‫‪66‬‬

‫نشاط متيز ‪.:‬‬ ‫ميكن للمتعلمات القيام بعمل نشرات توعوية حول توعية زميالتهن وأفراد األسرة حول االضرار‬ ‫الصحية إلرتداء الكعب العالي وتوزيعها على متعلمات املدرسة‬

‫‪114‬‬

‫معلومات أثرائية‬

‫‪ .4‬األحزمة ‪:‬‬ ‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫األساسية التى تستخدمها املرأة في كل‬

‫املواسم واملناسبات ‪ ،‬فهي تختار ما‬

‫يتوافق منها مع املناسبة إن كانت للعمل أو‬ ‫السهر‪.‬‬

‫ن�شاط (‪ )7‬فردي‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫االحزمة تنضم إلى تشكيله اإلكسسورات‬

‫كيف تختارين كال من ‪ :‬حقيبه يدك‪-‬حذائك؟‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫نوع املهارة‬ ‫الهدف‬ ‫‪...................................................‬‬

‫في السنوات األخيرة بدأت موضة‬

‫تزحف إلى عالم األزياء‬ ‫األحزمة النسائية نوع‬

‫مدته‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫اصبحت هذه أحد‬ ‫شيئ ًا فشيئ ًا ‪ ،‬إلى أنالن�شاط‬

‫فرديفي املالبس‬ ‫اإلكسسورات األساسية‬ ‫‪3‬دقائق‬ ‫• تو�ضيح الن�شاط للمتعلمات‪.‬‬ ‫تنمية مهارة ابداء الراي • ابداء‬ ‫‪5‬‬ ‫جماعي‬ ‫ن�شاط‬ ‫املكمالت‬ ‫(‪ )8‬اثر‬ ‫بتو�ضيح‬ ‫• اخذ �آرائهن حول الن�شاط‪.‬‬ ‫الر�أي‪.‬‬ ‫الشتوية والصيفية ‪.‬‬ ‫على القطعة‬ ‫امللب�سيةمن احللي املرغوبة واحملببة لدى أغلب•الفتيات ‪.‬‬ ‫إكسسوارات الشعر‬ ‫تعد‬ ‫تعزيز االجابات املتميزة‪.‬‬ ‫صور ًا‬ ‫• ابداعية‬ ‫قدمي وبطريقة‬ ‫زميالتك ‪:‬‬ ‫بالتعاون مع‬ ‫والزميالت ‪.‬متنوعة• توزيع املتعلمات الى جمموعات‪.‬‬ ‫جماعي ‪5‬دقائق‬ ‫البحث‪.‬‬ ‫البحث‬ ‫مهارة‬ ‫تنمية‬ ‫‪6‬‬ ‫إلكسسوارات الشعر وعرضها على املعلمة‬ ‫‪...................................................‬تزويد املتعلمات مبراجع تتعلق‬ ‫• التلخي�ص‪• .‬‬ ‫والتلخي�ص عن‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫بالن�شاط‪.‬‬ ‫• اال�ستنتاج‪.‬‬ ‫طريق جمع معلومات‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪..................................................‬‬ ‫• حتديد الزمن املطلوب لإجناز‬ ‫عن الأ�شياء التي‬ ‫الن�شاط‪.‬‬ ‫يجب مراعاتها عند‬ ‫‪67‬‬ ‫• مناق�شة املو�ضوعات التي مت‬ ‫�إ�ستخدام الأ�شرطة‬ ‫جمعها‪.‬‬ ‫جتميل امللب�س‬

‫• اختيار اجليد منها وتعزيزه‪.‬‬

‫‪7‬‬

‫‪8‬‬

‫تنمية مهارة الت�صنيف • الت�صنيف‪� • .‬شرح الن�شاط للمتعلمات‪.‬‬ ‫والتقييم عن طريق‬ ‫• اال�ستماع لآرائهن الفردية حول‬ ‫• التقييم‪.‬‬ ‫اختيارها حلقيبة يدها‬ ‫الن�شاط‪.‬‬ ‫وحذائها‪.‬‬ ‫• تعزيز االجابات املتميزة‪.‬‬ ‫ •يو�ضح الن�شاط للمتعلمات ‪.‬‬ ‫تنمية مهارة الإبداع عن •البحث ‪.‬‬ ‫ •التجميع ‪• .‬تعطى كل متعلمة فر�صة للبحث‬ ‫طريق عر�ض مناذج‬ ‫والإطالع ‪.‬‬ ‫متنوعة للإك�س�سوارات •الإبداع ‪.‬‬ ‫ •عر�ض املطلوب بطريقة جميلة‬ ‫ال�شعر‪.‬‬

‫فردي‬

‫‪3‬دقائق‬

‫جماعي‬ ‫(خارجي)‬

‫‪5‬دقائق‬

‫وجذابة ‪.‬‬ ‫ •تعزيز العرو�ض املنا�سبة‪.‬‬

‫‪115‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫تعد األحزمة إحدى نقاط التركيز في قطعة املالبس وفي‬ ‫حال االختيار املناسب لها من حيث اللون واحلجم فإنها‬ ‫ُحتسن من مظهر قطعة املالبس وتتوفر األحزمة بخامات‬ ‫عدة‪ ،‬كاجللد واملطاط والقماش أو من احللقات املعدنية‬ ‫والسالسل الذهبية و الفضية‪ ،‬وتتنوع في حجمها‬ ‫شكل رقم (‪)47‬‬ ‫فمنها العريض والرفيع والسميك والثقيل وخفيف‬ ‫الوزن‪،‬ويجب أن ال ترتدي قصيرة القامة األحزمة العريضة وتكتفي باحلزام الرفيع ‪.‬‬

‫االحزمة تصبح أحد اإلكسسورات‬ ‫االساسية ‪:‬‬

‫نشاط متيز ‪.:‬‬ ‫توظيف األفكار املبتكرة على قطعة‬ ‫ملبسية لتجديدها مع تعزيز ألداء‬ ‫املتميز‪.‬‬

‫تطيبقات عملية لأفكار مبتكرة على قطعة ملب�سية لتجديدها‬ ‫تتعرض املالبس إلى حدوث بعض العيوب بها نتيجة سوء اإلستعمال أو اإلستهالك‪ ،‬مما يتطلب إعادة‬ ‫جتديدها‬ ‫وذلك بإصالحها أو حتويرها‪ ،‬فما أشكال التجديد املختلفة للمالبس؟‬ ‫أشكال التجديد للمالبس كثيرة‪ ،‬ويصعب علينا تناولها جميع ًا غير أننا سنتناول عملي ًا فكرتني هما ‪:‬‬

‫أ‪ -‬التجديد باألبليك‬

‫ب‪ -‬التجديد بورود الكروشيه‬

‫‪ -1‬التجديد باألبليك ‪:‬‬

‫ويتم األبليك بوضع قطعة قماش مخالفة للون قطعة املالبس بعد‬ ‫قصها بتصاميم وأشكال زخرفيه فوق منطقة محددة في قطعة‬ ‫املالبس للزخرفة أو إلخفاء عيوب محددة كالثقوب أو اخلياطات‬ ‫غير املتقنة أو لتركيز االنتباه على منطقة محددة في اجلسم‪ .‬ويتم‬ ‫تثبيت قطعة األبليك بطرائق عدة كالغرزة اآللية املتعرجة أو بغرز‬ ‫التطريز اليدوي وأحيان ًا ميكن أن يتم بعملية اللصق مبواد خاصة‬ ‫ال تنحل بتأثير الغسيل والكي‪ .‬وتستخدم هذه الطريقة بخاصة‬ ‫ملالبس األطفال أو املالبس العملية كثيرة االستعمال‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)48‬‬

‫‪ -2‬ورود الكروشية ‪:‬‬

‫وهي من أجمل األفكار املستخدمة في إنتاج قطع فنية مبتكره أو‬ ‫جتديد القطع امللبسية القدمية؛ ملا تتميز به من سرعة اإلنتاج وألنه من‬ ‫املوضة الكالسيكية التي ال تتغير مع مرور الوقت‪ .‬ويكثر استعمال‬ ‫ورود الكروشيه في تزيني املالبس إذ يتم تثبيت وردة أو أكثر على‬ ‫قطعة املالبس وميكن تزيني الورود باخلرز والفصوص إلبرازها‪ ،‬كما‬ ‫أنها من املكمالت التي ال تؤذي اجلسم وميكن تثبيتها في أي مكان‬ ‫من الفستان مما يزيده جاذبية وجما ًال‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)49‬‬

‫‪68‬‬

‫معلومات أثرائية‬

‫الكروشية ‪ :‬هو فرع من فروع أشغال اإلبرة ويعتبر من الفنون اليدوية القدمية منذ عصور وهو فن رائع‬ ‫سهل التعلم وممتع يساعد ذوي الرغبة واملهارة علي صنع العديد من املنسوجات اليدوية الراقية مثل‬ ‫املالبس وديكورات املنزل واالكسسورات ومفارش الطاوالت واألغطية والسجاد وغير ذلك وهو كذلك‬ ‫من أعمال الفنون الراقية ذات الطابع املميز في األداء واإلخراج ‪ ،‬ولقد انفردت به الكثير من النساء‬ ‫املسنات في املاضي لشغ أوقات الفراغ ‪ ،‬ولكن اآلن أصبح فن ميارسه الكثير من الفتيات والسيدات‪.‬‬ ‫واش ُتقت كلمة كروشيه من الكلمة الفرنسية ‪ croc‬أو ‪ - croche‬التي اس ُتخدمت في الفترة‬ ‫التاريخية اإلنتقالية من ‪ 1611-1340‬التي أصبحت فيها اللغة الفرنسية عي اللغة الرسمية للمملكة‬ ‫الفرنسية بد ًال من اللغة الالتينية ‪ -‬والتي تعني صنارة أو ُخطاف أو ُك َّ‬ ‫الب ‪ .‬ويعرف باللغة العربية‬ ‫باحلبك اليدوي او النسج اليدوي باالبرة وتتشابه طريقة شغل التريكو ‪ ،‬فهي تتكون من سحب‬ ‫حلقات أخرى‪ .‬ولكن يختلف الكروشيه عن التريكو في أنه ال يكون هناك إال‬ ‫حلقات الغزل خالل‬ ‫ٍ‬ ‫حلقة واحدة نشطة في كل مرة ‪ ،‬كما أنه يتم استخدام إبرة كروشيه بد ًال من إبرتي التريكو‪.‬‬

‫‪116‬‬

‫أختي املعلمة‬

‫�سية لتجديدها‬

‫فكري‬

‫باقرتاح اأفكار اأخرى ميكن تطبيقها لتجديد قطعة ملب�شية‪.‬‬

‫‪1‬‬

‫ما املقصود بكل من ‪:‬‬

‫ املوضة ؟‬

‫ البدعة ؟‬

‫ امللبس ؟‬

‫ مكمالت اللبس ؟‬

‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫ما فائدة كل من االمور التالية ‪:‬‬

‫ما مميزات املكمالت املنفصلة للمالبس ؟‬

‫ اختيار التصاميم ذات القصات أو الزخارف التي تأخذ الشكل األفقي للمرأة الطويلة‬ ‫النحيلة‪.‬‬ ‫ شراء زر أو اثنني زيادة عن عدد األزرار احملددة للقطعة امللبسية‪.‬‬ ‫ تبطني بعض قطع امللبس ذات األقمشة الرقيقة بالفازلني على الوجه اخللفي لها والتي‬ ‫سينفذ عليها التطريز ‪.‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫قومي وزميالتك بجمع صور أومناذج من املالبس الشعبية السعودية ثم دوني‬ ‫مالحظاتك عليها من حيث ما مييز املالبس النسائية عن املالبس الرجالية ‪.‬‬ ‫كيف تُعبرين عن شخصيتك من خالل ملبسك ؟‬

‫‪69‬‬

‫التقومي‬ ‫(أ) تقييم املتعلمات بعناية عند تنفيذ األنشطة للتأكد من اكتسابهن املهارة املطلوبه ‪.‬‬ ‫(ب) تختار من االنشطة املدونة الوحدة انشطة عالجيه للمتعلمات االتي لم يتمكن من تنفيذ‬ ‫االنشطة بالصورة املأمولة نظرا لبطء بعض املتعلمات عملية التعلم لوجود بعض الفروق الفردية‬ ‫بينهن وبني قريناتهن من املتعلمات ‪.‬‬ ‫(ج) توضع انشطة متميزه للمتعلمات املتفوقات حلثهن على املضي قدما نحو اكتساب املهارات‬ ‫املطلوبة من املادة وكذلك حثهن على االبتكار واالبداع‪.‬‬

‫‪117‬‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫الوحدة الثانية ‪ :‬الثقافة امللبسية‬

‫التقومي‬

‫حاويل ا�ستخدام �سجل املتابعة‬ ‫لتقييم اداء املتعلمات حتى‬ ‫يدركن �أهمية عملهن داخل‬ ‫ال�صف وماينتجن عن طريق حل‬ ‫وتطبيق الأن�شطة التي ت�ساهم‬ ‫ح�صولهم على درجات مرتفعة ‪.‬‬ ‫• ميكن الرجوع الى بع�ض املواقع‬ ‫االلكرتونية للح�صول على‬ ‫معلومات �إ�ضافية حول مو�ضوع‬ ‫الدر�س ‪.‬‬

‫الوحدة الثالثة‬

‫‪3‬‬

‫فن التجميل‬

‫‪118‬‬

‫أهداف الوحدة‬ ‫التعرف على مفهوم البشرة ‪.‬‬ ‫التمييز بني أنواع البشرة ‪.‬‬ ‫توضيح تأثير الشمس على البشرة ‪.‬‬ ‫التعرف على الطرق املختلفة لتسمير البشرة ( البرونزاج )‪. - tan -‬‬ ‫التعرف على مفهوم الزيوان ‪.‬‬ ‫إعداد بعض األقنعة الطبيعية املناسبة لكل بشرة ‪.‬‬

‫وع‬ ‫موض ات الوحدة‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫تركيب البشرة‪.‬‬ ‫أنواع البشرة‪.‬‬ ‫الشمس وتأثيرها على البشرة ‪.‬‬ ‫طرق تسمير البشرة ‪)Tan ) ، ALbroon'zaj‬‬ ‫الزيوان‪.‬‬ ‫األقنعة ) املاسك ) ‪.‬‬

‫التجميل‬ ‫البشرة‬ ‫أنواع البشرة‬

‫األقنعة ( الماسك )‬

‫الزيوان‬

‫تسمير البشرة‬

‫تأثير الشمس على‬ ‫البشرة‬

‫‪119‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫احتل اجلمال مكان ًا بارزاً في‬ ‫اهتمامات املرأة ‪ ،‬فاجلمال نعمة‬ ‫من اخلالق عز وجل لقوله تعالى‪:‬‬ ‫‪9 0/.-,+:‬‬ ‫�سورة التني آيه (‪ , )4‬فجمال الوجه‬ ‫هو انعكاس طبيعي جلمال النفس ‪,‬‬ ‫وتهدف هذه الوحدة إلى تعريف‬ ‫املتعلمات باألمور األساسية املتعلقة‬ ‫بجمالها ‪ ،‬علما بأنه الميكن تغطية‬ ‫كل العوامل املؤثرة بجمال الفتاة في‬ ‫وحدة واحدة ‪ ,‬فقد آثرنا االكتفاء‬ ‫ببعض العموميات واألساسيات في‬ ‫مثل املواضيع العلمية ‪ ،‬مع التركيز‬ ‫على بعض مايتعلق بأمور العناية‬ ‫واجلمال مبا يتفق مع قيمنا اإلسالمية‪.‬‬ ‫وسنتناول في هذه الوحدة موضوع‬ ‫البشرة بالتوضيح والتبسيط ‪ ،‬وطرق‬ ‫العناية املختلفة بها ‪.‬‬

‫قال تعالى‪ 9[0/.-,+: :‬التني ‪.‬‬ ‫اجلمال شيء خَ ْل ِقي ونعمة من اخلالق عز وجل‪ ،‬واجلمال والهيبة عند اإلنسان ينبعان من‬ ‫الطهارة والعفة‪ .‬فاجلمال احلقيقي ال يقتصر على جمال الوجه فحسب بل أن للجمال أنواع ًا‬ ‫كثيرة‪ ،‬فيقظة الروح تُعدّ جما ًال‪ ،‬وجمال الوجه هو انعكاس طبيعي جلمال النفس‪ ،‬لذا يجب‬ ‫جنمل دواخل أنفسنا‪ ،‬ونزيل كل الشوائب منها؛ ليصبح احلصول على جمال الوجه‬ ‫علينا أن ّ‬ ‫أمراً سهالً‪ ،‬خاصة إذا أدركنا بعض اخلطوات التي يجب أن نتبعها في حياتنا اليومية‪ ،‬وأن‬ ‫هناك حلو ًال سريعة لعالج مشكالت اجلمال أو إخفائها‪ .‬فاحلل العالجي الصحيح يكمن‬ ‫في تغيير أسلوب احلياة إلى أسلوب أكثر صحة وعافية‪ .‬وسنتناول في هذه الوحدة موضوع‬ ‫البشرة بالتوضيح والتبسيط‪ ،‬وطرق العناية املختلفة بها ‪.‬‬

‫التجميل‬ ‫البشرة‬ ‫تسمير البشرة‬

‫أنواع البشرة‬

‫الزيوان‬

‫تأثير الشمس على‬ ‫البشرة ( البرونزاج )‬

‫األقنعة ( الماسك )‬

‫‪72‬‬

‫اخلبرات املنهجية‬ ‫اخلربات املعرفية‬

‫اخلربات املهارية‬

‫اخلربات الوجدانية‬

‫الب�شرة‬ ‫• تركيب الب�شرة ‪.‬‬ ‫• �أنواع الب�شرة ‪.‬‬ ‫• ال�شم�س وت�أثريها على‬ ‫الب�شرة ‪.‬‬ ‫• ت�سمري‬ ‫الب�شرة(الربونزاج)(‪)tan‬‬ ‫• الزيوان ‪.‬‬ ‫• الأقنعة ‪.‬‬

‫ •ت�صميم خريطة معرفية لأنواع‬ ‫الب�شرة و�صفاتها وطرق تنظيفها‪.‬‬ ‫ •تطبيق طريقة تنظيف الزيوان على‬ ‫النموذج‪.‬‬ ‫ •تطبيق طريقة حتديد نوع الب�شرة على‬ ‫املتعلمات ‪.‬‬ ‫ •عمل مطويات عن ال�شم�س وت�أثريها‬ ‫على الب�شرة ‪.‬‬ ‫ • و�ضع كرميات الت�سمري على دمية‬ ‫للمقارنة بينه وبني الطبيعي ‪.‬‬ ‫ •عمل بع�ض الأقنعة املنا�سبة لأنواع‬ ‫الب�شرة املختلفة ‪.‬‬

‫• احلر�ص على قراءة التعليمات املدونة على‬ ‫م�ستح�ضرات الب�شرة قبل ا�ستخدامها‪.‬‬ ‫• �إدراك مدى خطورة ت�أثري الإعالنات التجارية‬ ‫على �شراء م�ستح�ضرات العناية بالب�شرة‪.‬‬ ‫• تقدير نعمة اهلل مبا �سخر لنا من نباتات لها‬ ‫فوائد كبرية على الب�شرة‪.‬‬ ‫• احلر�ص على الإلتزام بالغطاء ال�شرعي لوجهها‬ ‫خا�صة عند تزيينه‪.‬‬ ‫• القناعة ب�أن اهلل �سبحانه وتعالى خلقنا في‬ ‫�أح�سن تقومي و�صورنا في �أح�سن �صورة من خالل‬ ‫املقارمة بني اللون الطبيعي للب�شرة وبني اللون‬ ‫امل�صنع‪.‬‬

‫‪120‬‬

‫الـبـ�شـرة‬ ‫مما يتركب اجللد؟‬

‫الغذاء‬

‫البشرة ‪:‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫يتركب من ُجزئني هما‪ :‬البشرة أو الطبقة اخلارجية ‪ ،‬واألدمة أو الطبقة الداخلية من اجللد‪.‬‬ ‫وللجلد أهمية قصوى في حياة اإلنسان بسبب الوظائف احليوية التي يؤديها‪ .‬والبشرة بالنسبة‬ ‫للمرأة أساس جمالها ‪ ،‬واالعتناء بها واحلفاظ على نضارتها ونقاوتها أمر في غاية األهمية‪.‬‬ ‫وللبشرة بنية ديناميكية مع ّقدة جتدّ د نفسها باستمرار ‪ ،‬فهي تتأثر مبختلف العوامل اخلارجية‪،‬‬ ‫مثل املناخ والغبار والعوامل الداخلية ‪ ،‬كاألمراض ‪ ،‬وغير ذلك ‪.‬‬

‫البشرة هي الطبقة السطحية للجلد‬ ‫والتي تشكل درع احلماية للجسم‪،‬‬ ‫وحتتوي على مسام إلخراج العرق‬ ‫واإلفرازات الدهنية ‪ ،‬والبشرة بالنسبة‬ ‫للمرأة أساس جمالها‪ ،‬واإلعتناء بها‬ ‫واحملافظة على نضارتها ونقاوتها أمر‬ ‫في غاية األهمية ‪.‬‬ ‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫هي الطبقة السطحية للجلد والتي تشكل درع احلماية للجسم ‪ ،‬وحتتوي على مسام إلخراج‬ ‫العرق واإلفرازات الدهنية ‪ ،‬كما حتتوي على الصباغ املعروف بامليالنني والتي تتكاثر خالله‬ ‫اخلاليا وتتضاعف ‪ ،‬وتتكون البشرة من نسيج طالئي مركب حرشفي متقرن ‪ ،‬كما تتكون‬ ‫من عدة طبقات ومن خاليا متنوعة ‪.‬‬

‫فكري‬ ‫متى يجب على الفتاة االهتمام بب�شرتها ؟‬

‫‪73‬‬

‫من أهداف املوضوع‬ ‫يتوقع من املتعلمة في نهاية املوضوع أن ‪:‬‬ ‫‪1‬ـ‬ ‫‪2‬ـ‬ ‫‪3‬ـ‬ ‫‪4‬ـ‬ ‫‪5‬ـ‬ ‫‪6‬ـ‬ ‫‪7‬ـ‬ ‫‪8‬ـ‬ ‫‪9‬ـ‬

‫تصف تركيب اجللد‪.‬‬ ‫ت ّعرف مفهوم البشرة‪.‬‬ ‫تصنف أحد أنواع البشرة من حيث صفاتها‪.‬‬ ‫تقارن بني أنواع البشرة ‪.‬‬ ‫تقترح أفكارا مناسبة للعناية بالبشرة‪.‬‬ ‫تستنتج تأثير الشمس على البشرة‪.‬‬ ‫تتعرف على طرق الوقاية من أشعة الشمس‪.‬‬ ‫متيزبني طرق تسمير البشرة املختلفة‪.‬‬ ‫تطبق عملي ًا عمل قناع مناسب ًا لبشرتها‪.‬‬

‫‪121‬‬

‫الكفاية الرئيسية للموضوع‪:‬‬ ‫ •وعي املتعلمة بطرق العناية ب�أنواع‬ ‫الب�شرة املختلفة وكيفية املحافظة‬ ‫عليها وعالج بع�ض م�شكالتها ‪.‬‬ ‫ •اكت�ساب املتعلمة مهارة عمل �أقنعة‬ ‫منزلية منا�سبة لنوع ب�شرتها ‪.‬‬

‫الو�سائل املقرتحة‪:‬‬ ‫ •�صور لأنواع خمتلفة من الب�شرات ‪.‬‬ ‫ •مناذج لعينات م�ستح�ضرات العناية‬ ‫بالب�شرة‪.‬‬ ‫ •�صور مكرب ة لأنوع الزيوان ‪.‬‬ ‫ •مكونات الأقنعة التي �سيتم عملها‬ ‫�أمام املتعلمات ‪.‬‬ ‫ •مناذج متنوعة من الكرميات‬ ‫الواقية من ال�شم�س‪.‬‬ ‫ •مناذج متنوعة من م�ستح�ضرات‬ ‫ت�سمري الب�شرة‪.‬‬

‫والنصيحة التي‬ ‫تــخــلــصــهــا مــن‬ ‫مشكلتها الــتــي‬ ‫أثـــــــرت عــلــيــهــا‬ ‫نــفــســ ًّيــا؛ حتى‬ ‫صــــارت بسببها‬ ‫تفضل االنــطــواء‬ ‫والعزلة خج ًال من‬ ‫الناس‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)50‬‬

‫ أقل أنواع البرشة‬‫تعرضاً للمشاكل‪.‬‬ ‫ قد تنترش البقع‬‫أحياناً حول الذقن‬ ‫واألنف‪.‬‬ ‫ مساحات جافة‬‫قــد تــنــشــأ إذا مل‬ ‫تــنــظــف الــبــرشة‬ ‫وترطب‪.‬‬ ‫ ميــكــن التعرف‬‫عليها مبجرد النظر‬ ‫إليها‪.‬‬

‫أنواع البشرة‬ ‫البشرة العادية‪:‬‬

‫املشكلة‬

‫هدى فتاة في ال ـ ـ (‪ )16‬من عمرها بشرتها جميلة ولكنها تشكو من‬ ‫مشكلة ‪ ،‬ظهرت في بشرتها وهي انتشار بقع حول أنفها وذقنها‪،‬‬ ‫فهي تريد املساعدة والنصيحة التي تخلصها من مشكلتها التي‬ ‫أثرت عليها نفس ًّيا ‪.‬‬

‫أنواع البشرة‬

‫البشرة العادية‪:‬‬ ‫مظهرها‪ :‬صافية ذات نسيج مستو‪ ،‬مساماتها غير ظاهرة‪.‬‬ ‫ني وناعم‪.‬‬ ‫ملمسها‪ :‬ل ّ‬ ‫مشكالتها‪ - :‬أقل أنواع البشرة تعرض ًا للمشاكل‪.‬‬ ‫ قد تنتشر البقع أحيان ًا حول الذقن واألنف‪.‬‬‫ مساحات جافة قد تنشأ إذا لم تنظف البشرة وترطب‪.‬‬‫‪ -‬ميكن التعرف عليها مبجرد النظر إليها‪.‬‬

‫التنظيف‬

‫ تستعمل كرميات تذوب في املاء أو صابون خاص بالوجه‬‫أو كرمي سائل ‪ ،‬أو كرمي منظف‪.‬‬

‫إنعاش البشرة‬

‫ يستعمل منعش بشرة بكحول خ فة أو بدون كحول أو‬‫ماء ورد‪ ،‬أو بخاخ ماء معدني مقطر ‪.‬‬

‫فوائد‪/‬حتذيرات‬

‫فوائد‪:‬‬ ‫ البشرة العادية حتتاج إلى عناية شديدة متام ًا مثل البشرة اجلافة‬‫أو الدهنية أو احلساسة ‪ ،‬ال سيما إذا تعرضت للحرارة أو البرودة‬ ‫الشديدتني‪.‬‬ ‫حتذيرات‪:‬‬ ‫ يحذر من استعمال املستحضرات التي جتفف البشرة ‪ ،‬خاصة‬‫التي حتتوي على نسبة كحول عالية‪.‬‬

‫‪74‬‬

‫استراتيجيه التدريس املقترحة ‪:‬‬ ‫�أو ًال‪ :‬اختربي املعلومات ال�سابقة عند املتعلمات عن طريق ‪:‬‬

‫القيام بتوجيه بع�ض الأ�سئلة التالية ‪:‬‬ ‫�س‪ :1‬متى يجب على الفتاة الإهتمام بب�شرتها ؟‬ ‫�س‪َ :2‬مل ينبغي االهتمام بالب�شرة في �سن مبكرة ؟‬ ‫�س‪ :3‬هل ميكن �أن نعتني بب�شرتنا دون اللجوء �إلى �أماكن التجميل �أو م�ساعدة الآخرين ؟‬ ‫�س‪ :4‬هل الذهاب �إلى �أخ�صائية الب�شرة عملية مكلفة ؟‬ ‫�س‪ :5‬ما هي �أ�ضرار ال�شم�س على الب�شرة ؟‬ ‫�س‪ :6‬ما هي �أف�ضل الطرق ال�صحية لت�سمري الب�شرة ؟‬ ‫مناق�شة املتعلمات باملهارات واملعارف التي يتوقعن �أن يتعلمنها في هذه الدرو�س ‪.‬‬

‫‪122‬‬

‫للحرارة أو الربودة‬ ‫الشديدتني‪.‬‬ ‫تحذيرات‪:‬‬ ‫ يــــحــــذر مــن‬‫اســـــتـــــعـــــامل‬ ‫املستحرضات التي‬ ‫تــنـ ِّ‬ ‫ـشــف الــبــرشة‪،‬‬ ‫خاصة التي تحتوي‬ ‫عــىل نسبة كحول‬ ‫عالية‪.‬‬

‫‪167‬‬

‫ســـــــوداء تــشــوه‬ ‫منظر برشتها‪ ،‬مام‬ ‫يــجــعــلــهــا تخجل‬ ‫من مواجهة الناس‬ ‫أحــيــان ـاً‪ ،‬وتتمنى‬ ‫أن ُت ْر َشد إىل الحل‬ ‫السليم ملشكلتها‪.‬‬

‫املشكلة‬ ‫‪168‬‬

‫مستو وخشن‪.‬‬ ‫يف غــلــق املــســام‬ ‫مشكالتها‪ :‬م ّيالة وتخفيف اإلفــرازات‬ ‫إىل ظــهــور البقع الدهنية‪.‬‬ ‫والــرؤوس السوداء ‪ -‬ميكن استعامل‬ ‫واملــســام املفتوح‪ .‬صــابــونــة تدخلها‬ ‫الــبــرشة الدهنبة مـــــادة الــســلــفــر‬ ‫الجافة قــد تظهر واألســيــد سيليليك‬ ‫فــيــهــا مــســاحــات‬ ‫البشرةوهي متتص‬ ‫زيوتالدهنية‬ ‫الدهنية أو‬ ‫الــجــلــد وتــقــي‬ ‫)املختلطة) ‪:‬‬ ‫جافة عىل الخدين اجلافة‬ ‫باإلضافة إىل ظهور عىل دهنياته‪.‬‬ ‫رمي فتاة في الـ ـ (‪ )20‬من عمرها ‪ ،‬تعاني من بشرة مختلطة ومنطقة ‪T‬‬ ‫في وبثور‪.‬‬ ‫بقع‬ ‫وجهها تتعبها؛ لكثرة إفرازها للدهون‪ ،‬كذلك تظهر عليها أحيان ًا‬

‫عـــــــدا كـــحـــول‬ ‫اإليثانول وامليثانول‬ ‫واأليــســو بروبيل؛‬ ‫ألن هـــذه تــؤدي‬ ‫إىل زيـــادة جفاف‬ ‫البرشة عادة‪.‬‬

‫الطبيعية‪.‬‬ ‫ ال ُتـــعـــرص أو‬‫تــخــدش البقع أو‬ ‫الـــرؤوس الــســوداء‬ ‫أو الــحــبــوب‪ ،‬أو‬ ‫الدمامل‪.‬‬ ‫ يجب استشارة‬‫الطبيب عند نشوء‬ ‫حب الشباب‪.‬‬

‫ثانياً ‪ :‬جذب �إنتباه املتعلمات ‪:‬‬

‫احلبوب ذات الرؤوس البيضاء التي تتحول بعد فترة إلى رؤوس سوداء‬ ‫تشوه منظر بشرتها ‪ ،‬وتتمنى أن ُت ْر َشد إلى احلل السليم ملشكلتها‪.‬‬

‫إنعاش البشرة‬

‫ للتخلص من اللمعان الناجت من كثرة الدهون تستعمل كرميات خاصة‬‫مشهورة بكلمة ‪ T.Mat‬تساعد على جتفيف املنطقة وإعطائها‬ ‫مظهراً خالي ًا من اللمعان‪ .‬ويستعمل منعش ًا العنصر األساسي فيه‬ ‫(الكحول) عدا كحول اإليثانول وامليثانول واأليسو بروبيل؛ ألن هذه‬ ‫تؤدي إلى زيادة جفاف البشرة عادة ‪.‬‬

‫فوائد‪/‬حتذيرات‬

‫فوائد‪ - :‬ترطب الرقبة واخلدين متام ًا ألن هذه األماكن قد تصبح أحيان ًا‬ ‫جافة متاماً‪ .‬تعالج البقع ِّ‬ ‫مبنظف‪.‬‬ ‫حتذيرات‪ - :‬يحذر من استعمال منظفات أو منعشات قوية ألن هذه‬ ‫تقشط زيوت البشرة الطبيعية ‪.‬‬ ‫ ال تُعصر أو تخدش البقع أو الرؤوس السوداء أو احلبوب ‪ ،‬أو الدمامل ‪.‬‬‫‪ -‬يجب استشارة الطبيب عند نشوء حب الشباب‪.‬‬

‫‪75‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫التنظيف‬

‫ يغسل الوجه باملاء البارد جداً وليس الساخن ‪.‬‬‫ ينصح مبسح الوجه بقطعة ثلج ملفوفة بقطعة شاش مرة باليوم ‪.‬‬‫ ينصح بوضع ماسك طبيعي مؤلف من النشا وماء الورد البارد ‪.‬‬‫ يساعد املاسك املطهر ‪ parifying‬في غلق املسام وتخفيف اإلفرازات‬‫الدهنية ‪.‬‬ ‫ ميكن استعمال صابونة تدخلها مادة السلفر واألسيد سيليليك‬‫وهي متتص زيوت اجللد وتقضي على دهنياته‪.‬‬

‫ثالثاً ‪ :‬عر�ض الدر�س ‪:‬‬

‫مناق�شة املتعلمات ب�أهداف الدر�س وكيفية‬ ‫حتقيقها بال�صورة امل�أمولة ‪.‬‬

‫• ميكن ا�ستخدام ا�سرتاتيجيات متنوعة في التدري�س ‪ :‬كالأداء العملي – حل امل�شكالت –التفكري الناقد – الع�صف الذهني‪...‬‬ ‫�إلخ ‪.‬‬ ‫• عر�ض �إي�ضاحي لأنواع الب�شرات املختلفة ممثلة ذلك على بع�ض املتعلمات ‪ ,‬وكيفية الك�شف عن ذلك عن طريق �أنواع‬ ‫ب�شرات املتعلمات املختلفة ‪.‬‬ ‫• عر�ض مناذج متنوعة لبع�ض الكرميات الواقية لل�شم�س ‪.‬‬ ‫• عر�ض قر�ص ‪� CD‬أو �شريط فيديو حول مايتعلق بت�سمري الب�شرة و�أنواعه ‪ (.‬وميكن عر�ض طريقة عمل كرمي منزيل‬ ‫�صحي لت�سمري الب�شرة) ‪.‬‬ ‫• تو�ضيح الطريقة ال�صحيحة لإزالة الزيوان ‪.‬‬ ‫• عمل مناذج متعدد من الأقنعة تبعا للب�شرات املتنوعة �أمام املتعلمات ‪ ,‬ثم يطلب منهن عمل �أقنعة تنا�سب ب�شراتهن من‬ ‫اخلامات املنزلية التي مت جتهيزها من قبل ‪.‬‬ ‫• تطبيق املتعلمات و�ضع الأقنعة على بع�ضهن ‪.‬‬ ‫• تعزيز �آداء املتعلمات اجليد واملتميز مع تعزيز املتعلمة ال�ضعيفة للنهو�ض بها و�إعطاء الثقة بذاتها مع التوجيه امل�ستمر لهن ‪.‬‬ ‫• تنفيذ الأن�شطة اخلا�صة بالدر�س ح�سب ماتراه املعلمة منا�سب ًا ‪ ,‬كما ميكن �إختيار �أن�شطة للمتعلمات املتميزات واملتفوقات‬ ‫؛ وذلك حلثهن على الإبداع واالبتكار وامل�ضي نحو الأعلى ‪.‬‬

‫‪123‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫أنواع البشرة‬

‫البشرة الدهنية أو الدهنية اجلافة )املختلطة) ‪:‬‬ ‫مظهرها‪ :‬المع دهني ‪ ،‬البشرة الدهنية اجلافة فيها مساحات دهنية‬ ‫محدودة فقط‪ ،‬خاصة حول األنف والذقن واجلبهة تأخذ عادة شكل‬ ‫حرف ‪. T‬‬ ‫ملمسها‪ :‬غير مستو وخشن ‪.‬‬ ‫مشكالتها‪ :‬م ّيالة إلى ظهور البقع والرؤوس السوداء واملسام املفتوح‪.‬‬ ‫البشرة الدهنية اجلافة قد تظهر فيها مساحات جافة على اخلدين‬ ‫باإلضافة إلى ظهور بقع وبثور‪.‬‬

‫• عر�ض و�سائل تعليمية تربز �أنواع الب�شرة‬ ‫وطرق العناية بها ‪.‬‬ ‫• عر�ض مناذج لكرميات واقية من‬ ‫ال�شم�س ‪.‬‬ ‫• عر�ض م�ستح�ضرات ت�سمري الب�شرة ‪.‬‬ ‫• طرح بع�ض اخلربات ال�شخ�صية املتعلقة‬ ‫باملو�ضوع ‪.‬‬ ‫• تو�ضيح �أهمية �أن تتعلم الفتاة مهارة‬ ‫معاجلة ب�شرتها؛ وذلك لكرثة ا�ستغالل‬ ‫حمالت التجميل لهذه املهارة ب�أ�سعار‬ ‫باهظة ومكلفة ‪.‬‬ ‫• التو�ضيح ب�أن هنالك مراكز متخ�ص�صة‬ ‫لأعطاء دورات تدريبية للفتيات حول‬ ‫مهارات االهتمام بالب�شرة‪.‬‬ ‫• عر�ض �شريط فيديو �أو قر�ص ‪CD‬حول‬ ‫مايتعلق باالهتمام بالب�شرة وطرق الت�سمري‬

‫توعية صحية وتصحيح مفاهيم‬ ‫السوق مليئة مبستحضرات العناية‬ ‫بالبشرة التى بعضها ال تخضع‬ ‫الشتراطات الصحة والسالمه ‪.‬‬ ‫وبعضها قد يسبب السرطان السمح‬ ‫اهلل‪.‬‬

‫ ما دورك في مكافحة مثل هذا‬‫الغش‪.‬‬ ‫ كيف ميكن الكشف عن‬‫املستحضرات غير الصحية‬ ‫والضا رة ‪.‬‬ ‫ كيف ممكن توعية افراد‬‫املجتمع حول ذلك‪.‬‬

‫البشرة اجلافة‬ ‫املشكلة‬

‫صفاء فتاة عمرها (‪ )25‬عام ًا ‪ ،‬تعاني من مشكلة تعبت في‬ ‫محاولة التخلص منها ولم تنجح‪ ،‬وهي مشكلة جفاف بشرتها‪،‬‬ ‫خاصة بشرة وجهها وما يصاحبها من تقشر يؤثر أحيان ًا في‬ ‫وضعها للمكياج فهي تستعمل املستحضرات املرطبة باستمرار‪،‬‬ ‫ولكن دون جدوى وتتمنى املساعدة حلل مشكلتها‪.‬‬

‫أنواع البشرة‬

‫البشرة اجلافة‪:‬‬ ‫مظهرها‪:‬‬ ‫رهيفة خفيفة ذات مسام دقيق‪ ،‬وميكن أن تصبح خشنة بسهولة‬ ‫خصوص ًا في منطقة اخلدين واألقسام اجلانبية من الوجه‪.‬‬ ‫ملمسها‪ :‬مشدود بعد التنظيف‪ ،‬وميكن أن يحدث رد فعل‬ ‫محمرة ومبقعة‪.‬‬ ‫فتصبح ّ‬ ‫مشكالتها‪ :‬تفتقر إلى الرطوبة؛ ألن البشرة ال تنتج ده ًنا جلد ًّيا‬ ‫كافيا لتشحيم البشرة‪ .‬فتظهر فيها اخلطوط أسرع مما تظهر في‬ ‫ً‬ ‫أنواع البشرة األخرى‪.‬‬

‫التنظيف‬

‫ يستعمل كرمي منظف ًا أو منظف سائل أو صابون مرطب غير‬‫جيدا‪.‬‬ ‫معطر على أن يشطف ً‬ ‫‪ -‬تالئمها صابونة دهنية مكونة من املواد امللينة‪.‬‬

‫إنعاش البشرة‬

‫يستعمل منعش بشرة خفيف خالي من الكحول أويستعمل‬ ‫ماء ورد‪ ،‬أو ماء باردا‪.‬‬

‫فوائد‪/‬حتذيرات‬

‫فوائد‪:‬‬ ‫مغذ واق من أشعة الشمس‪ ،‬ومرطب حول‬ ‫ يستعمل كرمي ٍ‬‫العينني‪.‬‬ ‫حتذيرات‪:‬‬ ‫ تفحص ملصقات وإرشادات عبوات املستحضرات؛ للتأكد من‬‫خل ّوها من الكحول‪.‬‬

‫‪76‬‬

‫معلومات أثرائية‬ ‫نصائح للعناية بالبشرة والوقاية من األمراض‬

‫‪ -1‬التغذية اجليدة وتناول البروتينات واخلضراوات والفواكه‪ ،‬والتقليل من النشويات واحلذر عند تناول‬ ‫الدهنيات واحللويات‪.‬‬ ‫‪ -2‬جتنب اإلمساك عن طريق تناول أطعمة غنية باأللياف ‪ ،‬وشرب كميات كافية من املاء‪.‬‬ ‫‪ -3‬ممارسة الرياضة اخلفيفة ‪ ،‬لتنشيط الدورة الدموية ‪.‬‬ ‫‪ -4‬غسل الوجه باملاء الفاتر والصابون املتعادل مرتني يومي ًا خصوص ًا قبل النوم ‪.‬‬ ‫‪ -5‬التمتع بقسط وافر من النوم (‪ )9-8‬ساعات في الليل‪.‬‬ ‫‪ -6‬عدم وضع املواد الكحولية على البشرة ‪ ،‬ألنها تخدش الغدد الدهنية وتزيد إفرازاتها‪.‬‬ ‫‪ -7‬عدم نبش الرؤوس السوداء أو احلبوب باألظافر ‪ ،‬ألنها تتلف حويصالت الشعر وتعمق الفجوات‪.‬‬ ‫‪ -8‬استخدام األقنعه للبشرة ألنها تنظف وترطب اجللد وتشد البشرة وتعالج التجاعيد وتزيل الرؤوس‬ ‫السوداء وتقفل مسام اجللد اجلاف‪.‬‬

‫‪124‬‬

‫خبرات من واقع احلياة ‪:‬‬ ‫البشرة احلساسة‬ ‫شكل رقم (‪)51‬‬

‫املشكلة‬

‫ تستعمل املنظفات اخلالية من املواد املسببة للحساسية‪.‬‬‫‪ -‬تستخدم مواد تنظيف معتدلة احلموضة وصابون طبي‪.‬‬

‫إنعاش البشرة‬

‫ تغسل البشرة احلساسة باملاء البارد؛ ألن ذلك ينعشها‪.‬‬‫ يستعمل كرمي واقي ال يسبب احلساسية ‪ ،‬ومن املستحسن‬‫أن يحوي واقي ًا من أشعة الشمس‪.‬‬

‫فوائد‪/‬حتذيرات‬

‫فوائد‪:‬‬ ‫ احلرص علىا ستعمال مستحضرات التجميل غير املسببة‬‫للحساسية‪ ،‬واملستحضرات الواقية من أشعة الشمس‪.‬‬ ‫حتذيرات‪:‬‬ ‫ التستعمل املستحضرات بدون اختبارها أو ًال واالنتظار مدة‬‫( ‪ )24‬ساعة ؛ للتأكد من وجود حساسية لديك أم ال ‪.‬‬

‫‪77‬‬

‫العناية باليدين‬

‫‪1.1‬غسل اليدين باملاء والصابون مع استعمال فرجون غير خاص لتنظيف ما حتت األظافر ‪.‬‬ ‫‪2.2‬جتفيف اليدين جيد ًا بواسطة منشفة خاصة ‪ ،‬وفي أثناء التجفيف ميكن دفع اجللد حول األظافر إلى‬ ‫اخللف ‪.‬‬ ‫‪3.3‬ميكن تالفي تقصف األظافر عن طريق إزالة اجللد الرقيق ‪ ،‬ودعك قاعدة الظفر بقليل من الكرمي‬ ‫مسا ًء مع االهتمام بتوفر أمالح الكالسيوم والزنك في الطعام ‪.‬‬ ‫‪ 4.4‬تنظيف األيدي عند تعرضها لبعض البقع بعصير الليمون ‪ ،‬كما ميكن استخدام قفازات من املطاط‬ ‫عند أداء األعمال املنزلية أو تقطيع اخلضار واألسماك ‪.‬‬ ‫‪ 5.5‬عمل مترينات لليد واألصابع ‪ ،‬لتنشيط الدورة الدموية ‪.‬‬

‫‪125‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫التنظيف‬

‫البشرة احلساسة‪:‬‬ ‫مظهرها ‪ :‬صافية‪ ،‬لكن سرعان ما تصبح حمراء و مبقعة‪ ،‬نتيجة تأثرها‬ ‫باجلو أو التعب أو التغذية‪ ....‬إلخ‪.‬‬ ‫ملمسها‪ :‬دافئة وأحيان ًا متوهجة ‪ ،‬مؤملة عندما تكون في حالة الهيجان‪.‬‬ ‫مشكالتها ‪:‬‬ ‫‪ -1‬حتتاج الى عناية خاصة ومستدمية ‪.‬‬ ‫‪ -2‬تكون جافة ورقيقة ‪.‬‬ ‫‪ -3‬حساسة للمنظفات واملستحضرات املختلفة والصابون ‪.‬‬ ‫‪ -4‬عرضة للمشاكل والتلف ‪.‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫أنواع البشرة‬

‫شيخة فتاة في ال ـ ـ (‪ )20‬من عمرها ‪ ،‬بشرتها حساسة وتصاب‬ ‫باالحمرار وتظهر عليها بعض البقع عندما تتعرض ألشعة الشمس‬ ‫أو جتلس في مكان حار‪ .‬جربت عدة أنواع من الكرميات للعناية‬ ‫بالبشرة إال أن حتسس بشرتها يزداد عند استعمال هذه املستحضرات‬ ‫وترغب في معرفة كيفية العناية بالبشرة احلساسة‪.‬‬

‫لتبادل اخلبرات ميكن أن تعطي‬ ‫املتعلمة فرصة لعرض جتربةمرت بها‬ ‫هي أو آحدى قريباتها ملعاجلة بشرتها‬ ‫بطريقة علمية من خالل ‪:‬‬ ‫‪ -1‬حتديد املشكلة ‪.‬‬ ‫‪ -2‬اساليب العالج‪.‬‬ ‫‪ -3‬النتائج ‪.‬‬ ‫‪ -4‬تقومي التجربة بإشراف املعلمة‬ ‫وتبادل اخلبرات مع زميالتها ‪.‬‬

‫معلومات أثرائية‬

‫أضرار الشمس‬ ‫‪ -1‬حروق اجللد ‪ :‬عندما يتعرض‬ ‫الشخص للشمس ملدة طويلة تؤثر‬ ‫األشعة فوق البنفسجية على اجللد‬ ‫فيحمر ويتقشر ويشعر الشخص‬ ‫بارتفاع درجة احلرارة ورعشة ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ضربة الشمس ‪ :‬في هذه احلالة‬ ‫يحصل خلل في مركز تنظيم حرارة‬ ‫اجلسم ‪ ،‬مما يؤدي إلى الصداع‬ ‫والدوار والغثيان وفي بعض األحيان‬ ‫ُيغمى على املصاب وترتفع درجة‬ ‫حرارته كثير ًا ويصبح اجللد ناشف ًا‬ ‫وأحمر اللون مع احتقان الوجه‪.‬‬ ‫‪ -3‬تشنج العضالت‪ :‬حيث تضيع‬ ‫كميات كثيرة من امللح مع العرق‬ ‫فتنقص األمالح من اجلسم ‪ ،‬مما‬ ‫يؤدي إلى حدوث تقلص مؤلم‬ ‫في العضالت مع شعور بالدوجة‬ ‫والتعب ‪.‬‬

‫الشمس وتأثيرها على البشرة‬ ‫يعد التعرض ألشعة الشمس من األمور الهامة ‪ .‬وذلك للمحافظة على صحة اجلسم ‪ ،‬وتفيد‬ ‫أشعة الشمس في عالج بعض األمراض اجللدية ‪ ،‬ولكن بعد إجراء العديد من الدراسات‬ ‫والتجارب تبني أن التعرض ألشعة الشمس لفترات طويلة في أوقات الذروة يسبب الكثير من‬ ‫األمراض ‪.‬‬ ‫يصدر من الشمس نوعني من األشعة ‪ ،‬أشعة مرئية وأشعة غير مرئية ‪ .‬تعرف األشعة غير املرئية‬ ‫باألشعة فوق البنفسجية ( ‪ ، ) UV‬وهي ثالثة أنواع ‪ ،‬أي و بي و سي ( ‪، ) A، B and C‬‬ ‫أشعة ( ‪ُ ) C‬متتص بواسطة طبقة األوزون احمليطة باألرض وهي أخطر أنواع األشعة فوق‬ ‫البنفسجية ‪ ،‬وقد ظهرت العديد من حاالت األورام اجللدية نتيجة اختراق هذا النوع من األشعة‬ ‫لطبقة األوزون ‪ ،‬وتستخدم هذه األشعة صناعي ًا في التعقيم ‪ .‬أشعة ( ‪ ) B‬تؤثر على الطبقة‬ ‫السطحية من اجللد ( البشرة ) ‪ ،‬وهذا النوع من األشعة ال يخترق الزجاج ‪ .‬أما أشعة ( ‪) A‬‬ ‫فتخترق عمق اجللد وليس لها فصول معينة تزداد فيها ‪ ،‬كما أنها تخترق الزجاج ‪.‬‬ ‫يزداد تركيز هذه األشعة في الصيف وفي األماكن املرتفعة تزداد تركيزاً كلما اقتربنا من خط‬ ‫اإلستواء ‪ .‬كما تزداد مضار هذه األشعة في وجود رياح ‪ ،‬إضافة أن األسطح املائية والرمل‬ ‫والثلوج تعكس هذه األشعة حتى في وجود الغيوم ‪.‬‬

‫تأثير أشعة الشمس على البشرة‬ ‫‪ -1‬حرق الشمس‬ ‫‪ -2‬التجاعيد‬

‫‪ -3‬كبر السن‬

‫‪ -4‬حساسية الجلد‬

‫‪ -6‬ظهور النمش‬

‫‪ -5‬أورام جلدية‬

‫‪78‬‬

‫إسعاف املصاب بضربة الشمس أواحلرارة الشديدة ‪:‬‬ ‫‪ -1‬تخفيف املالبس ثم وضع كمادات ماء باردة خصوص ًا على الرأس واألطراف ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ميكن االستحمام مباء بارد نوع ًا ما مع جتنب البرودة العالية أ الثلج ‪ ،‬حتى ال يؤدي ذلك إلى التشنج‬ ‫خصوص ًا عند األطفال‪.‬‬ ‫‪ -3‬شرب كميات كافية من السوائل مثل محلول سكري ملحي أو عصير الفواكه ‪.‬‬ ‫‪ -4‬يجب احلذر من وضع الزيوت والفازلني عندما ترتفع درجة حرارة اجلسم ‪ ،‬وذلك ألن اجلسم يحتاج‬ ‫للتعرق في تبريده وهذه الزيوت تغلق املسامات ومتنع خروج العرق ‪.‬‬

‫‪126‬‬

‫نشاط متيز‪.:‬‬ ‫‪ .1‬حرق الشمس ‪:‬‬ ‫يزداد تركيز األشعة فوق البنفسجية وقت الظهيرة خاصة بني الساعة العاشرة صباح ًا‬ ‫مساء‪ ،‬ويكثر حصول حرق الشمس في هذا الوقت ‪ ،‬لذا يجب جتنب تعرض‬ ‫والثالثة‬ ‫ً‬ ‫البشرة ألشعة الشمس في هذا الوقت حماية لها ‪.‬‬

‫‪ .2‬التجاعيد ‪:‬‬

‫‪ .3‬كبر السن ‪:‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫إن األشخاص الذين يعملون في الشمس تبدوا بشرتهم خشنة وأكبر سن ًا من احلقيقة ‪،‬‬ ‫وهذه التغيرات تظهر بعد سنوات من التعرض للشمس ‪ ،‬وتسمى شيخوخة اجللد املبكرة ‪.‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫ظهور التجاعيد يعتمد بشكل مباشر على مدى تعرض البشرة للشمس ‪ ،‬وتزيد هذه‬ ‫التجاعيد لدى املدخنني ‪.‬‬

‫ميكن للمتعلمات عمل بحث مبدأي‬ ‫حول ( عالقة التغذية بالبشرة )‬ ‫وعرض نتائج ما توصله إليه في‬ ‫لوحات إرشادية لتساعدهن على‬ ‫تكوين إجتاهات إيجابية نحو التغذية‬ ‫الصحية وتأثيرها اجليد على البشرة‬

‫‪ -4‬حساسية اجللد ‪:‬‬ ‫بعض األشخاص يكون لديهم حساسية من أشعة الشمس ‪ ،‬وقد تظهر هذه احلساسية‬ ‫بعد وقت قصير من التعرض لها ‪ ،‬كما أن بعض املواد مثل مواد التجميل والعطور واألدوية‬ ‫املوضعية واملواد الواقية من الشمس قد تزيد من احتمالية ظهور احلساسية وكذلك بعض‬ ‫األدوية قد تزيد ظهور حساسية اجللد مثل موانع احلمل واملضادات احليوية وأدوية الضغط‬ ‫واملفاصل واألدوية النفسية ‪.‬‬

‫‪ .5‬أورام جلدية ‪:‬‬ ‫أكثر من ‪ % 90‬من أورام اجللد تكون بسبب الشمس ‪ ،‬وأكثر األجزاء تعرض ًا لهذه األورام‬ ‫هي الوجه والرقبة واألذنني واألذرع واأليدي ‪.‬‬

‫‪79‬‬

‫‪127‬‬

‫معلومة أثرائية‬

‫البقع البنية النمش والكلف‪:‬‬ ‫النمش والكلف وغيرها من البقع‬ ‫البنية من املشكالت التى تؤرق‬ ‫حواء وتشوه بشرتها ‪،‬‬ ‫النمش ‪ :‬وهو بقع بنية صغيرة‬ ‫تظهر على البشره لزيادة كمية‬ ‫صبغة امليالنني في اخلاليا الصبغية‬ ‫نتيجة لتفاعل الشمس والغدد‬ ‫الصبغية املوجودة في اجللد ‪.‬‬ ‫وينتشر اكثر عند ذوات البشرة‬ ‫الفاحتة نتيجة لضعف طبقة اجللد‬ ‫لديهن تقدم العمر والعوامل‬ ‫الوراثية والتغيرات الهرمونية‬ ‫واحلمل وزيادة التعرض ألشعه‬ ‫الشمس جميع هذه العوامل لها‬ ‫دور كبير في ظهور النمش ‪.‬‬

‫‪ .6‬ظهور النم�ش ‪:‬‬ ‫ألشعة الشمس (فوق البنفسجية) تأثير ِاً على ظهور النمش وهي بقع بنية صغيرة حول‬ ‫األنف واخلدود وحتت العيون ‪...‬الخ مما يؤدي إلى إتالف طبقة الكوالجني البروتينية ‪،‬‬ ‫وبالتالي إلى ظهورها ‪.‬‬

‫فكري‬ ‫متى تظهر التجاعيد على اجللد يف الن�شاء ؟‬

‫الوقاية من أشعة الشمس‬ ‫‪ .1‬جتنب أشعة الشمس الضارة من الساعة ‪ 10‬صباح ًا‬ ‫حتى الثالثة بعد الظهر ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ارتداء املالبس الطويلة األكمام واستعمال النظارات‬ ‫الشمسية‪.‬‬ ‫‪ .3‬استعمال الواقيات املضاداة لألشعة ‪.‬‬ ‫‪ .4‬الكشف على اجللد في حالة ظهور أي تغيرات في‬ ‫األلوان أو التجاعيد أو طفح جلدي ‪.‬‬

‫‪80‬‬

‫تعرض املعلمة على املتعلمات أنواع مختلفه لكرميات واقية حلماية البشرة من‬ ‫أشعة الشمس ‪.‬‬ ‫وإدارة جلسة مناقشة لبحث إيجابيات وسلبيات كل نوع على حدة ‪.‬‬

‫‪128‬‬

‫إلختيار املستحضر الواقي من الشمس ينبغي مراعاة التالي ‪:‬‬ ‫استعمال مستحضر يحتوي على عامل الوقاية من الشمس ‪sun‬‬ ‫‪ screen‬معامل احلماية ‪ spf‬يجب أن اليقل عن ‪. ٪20‬‬ ‫أن يكون ذو وقاية من األشعة البنفسجية نوعي أ‪-‬ب‬ ‫‪Uvb - Uva‬‬

‫فــائدة‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫تعمل امل�شتح�شرات (املركبات) الواقية من ال�شم�ش على امت�شا�ش اأو‬ ‫عك�ش اأو ت�شتيت االأ�شعة فوق النف�شجية ‪ .‬وتتوفر هذه امل�شتح�شرات‬ ‫على �شكل مرهم اأو كرمي اأو لو�شن اأو بخاخ اأو م�شحات ‪.‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫أن يكون املستحضر مناسب ًا لنوعية اجللد جاف ًا أو دهني ًا ‪.‬‬

‫تعرض املعلمة على املتعلمات‬ ‫أنواع مختلفه لكرميات مراقبة‬ ‫حلماية البشرة من أشعه‬ ‫الشمس وإدارة جلسة مناقشه‬ ‫لبحث ايجابيات وسلبيات كل‬ ‫نوع على حدة ‪.‬‬

‫طريقة استخدام املستحضر الواقي من الشمس‪:‬‬

‫‪ .1‬يوضع املستحضر الواقي من الشمس نصف ساعة قبل التعرض ألشعة الشمس على جلد جاف‪.‬‬ ‫‪ . 2‬عند اإلستحمام أو السباحة يجب إعادة وضع املستحضر مرة أخرى ‪.‬‬ ‫‪ . 3‬حتوي بعض املستحضرات مواد مضادة للماء ‪ ،‬وعادة تعطي وقاية من الشمس ملدة‪ 80‬دقيقة‬ ‫تقريبا ‪ ،‬لذلك البد من إعادة وضع املستحضر بعد هذه املدة عند االستحمام أو السباحة ‪.‬‬ ‫ً‬

‫فــائدة‬

‫ي�شتخدم امل�شتح�شر الواقي من ال�شم�ش حتى يف حالة الظل ‪ ،‬حيث اإن‬ ‫الرمال واملاء و�شطح االأر�ش تعك�ش اأ�شعة ال�شم�ش على اجللد ‪.‬‬

‫‪81‬‬

‫أفكار تساعد على سالمة بشرة اجللد‬ ‫‪1.1‬الغذاء الصحي وشرب كميات كافية من املاء وتفادي احلمية القاسية ‪.‬‬ ‫‪ 2.2‬التمرينات الرياضية التي تساعد على جريان الدم فتزيد حيوية اجلسم ‪.‬‬ ‫‪ 3.3‬النوم الكافي واالسترخاء والبعد عن السهر والتوتر والقلق النفسي ‪.‬‬ ‫‪ 4.4‬احلرص على االستعمال الصحيح ألدوات التجميل ‪.‬‬ ‫‪ 5.5‬التقليل من التعبير بعضالت الوجة وعدم وضع اليدين على اخلدين لفترة طويلة ‪ ،‬حتى ال يتثنى اجللد‬ ‫و ُيكون شقوق ًا وأخاديد تؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكر ًا ‪.‬‬

‫‪129‬‬

‫الغش التجاري في مستحضرات‬ ‫التجميل‬ ‫يعرف الغش في مستحضرات‬ ‫التجميل بأنه إضافه مادة غربية‬ ‫سواء كانت كيميائية أو سامة أو أي‬ ‫مادة مؤذيه للمستحضر التجميلي‪.‬‬ ‫ويشمل الغش كذلك الظروف‬ ‫السيئة التي يتعرض لها املستحضر‬ ‫في مرحلة التخزين مثل الضوء‬ ‫ونسبة الرطوبة العالية واألوكسجني‬ ‫وقد يكون الغش في محتويات‬ ‫املستحضر وقد يكون في بيانات‬ ‫ملصق املستحضر ‪.‬‬ ‫أوجة الغش في محتويات‬ ‫املستحضر التجميلي ‪:‬‬ ‫ إذا احتوى املستحضر على مادة‬‫سامة أو مؤذية جتعل املستحضر غير‬ ‫آمن عند استخدامه بالطريقة املرشد‬ ‫إليها على امللصق ‪.‬‬ ‫‪ -‬إذا احتوى املستحضر كليا أو‬

‫مواصفات املستحضر الواقي اجليد ‪:‬‬ ‫املستحضر الواقي املناسب هو الذي يؤمن حماية فيزيائية ‪ ،‬أي الذي يشكل طبقة بيضاء‬ ‫سميكة على الوجه يصعب على الشمس اختراقها ‪ ،‬اضافة الى املرشحات التي يحويها ‪،‬‬ ‫واملانعة لوصول الشمس إلى البشرة ‪ .‬كما تشكل املالبس القطنية الواقية ‪ ،‬وغطاء الوجه‬ ‫(الشيلة) واقي ممتاز من أشعة الشمس ‪ ،‬كما أن املستحضر الواقي البد أن يكون مقاوم ًا‬ ‫للماء واحلرارة ومالئم ًا لنوع البشرة ‪ .‬فالبشرة اجلافة تتحمل التركيبات السميكة الغنية‬ ‫مثل الكرمي ‪ ،‬بينما البشرة الدهنية حتتاج إلى تركيبة أخف مثل ( اللوسيون أو احلليب أو‬ ‫السيروم ) وينبغي تكرار استعمال الواقي عدة مرات عند التعرض للشمس لوقت طويل ‪.‬‬

‫كيف ميكن اختيار املستحضر الواقي من الشمس ؟‬

‫معلومة اإثرائية‬ ‫السيروم ‪ :‬هو كرمي مينح البشرة ترطيب إضافي إلحتوائه على مواد فعالة‬ ‫للعناية بالبشرة ويأتي على هيئة جل أو هالم ‪.‬‬ ‫اللوشن ‪ :‬هو مستحضر طبي يستخدم بغرض حماية البشرة من اجلفاف‬ ‫وترطيبها للحصول على بشرة ناعمة بفعل الترطيب وامتصاص البشرة ‪.‬‬

‫تسمير البشرة‪Tan:‬‬ ‫هو تغيير لون البشرة ‪ ،‬ويحدث ذلك عندما تتكاثر‬ ‫خاليا اللون املوجودة في البشرة ويزداد تكوين‬ ‫احلبيبات التي حتتوي على مادة امليالنني املسؤولة‬ ‫عن تلوين البشرة ‪ ،‬ويسمى البرونزاج أو ‪. Tan‬‬

‫فكري‬ ‫براأيك ما الدواعي لت�شمري الب�شرة ‪.‬‬

‫‪82‬‬

‫جزئي ًا على مواد متحللة أو غير نقية أو احتوى على مواد مشبوهة ‪.‬‬ ‫ إذا صنع املستحضر أو خزن حتت ظروف غير املالئمة والتي تؤدي إلى تلوث املستحضر مبواد ضاره‬‫بالصحة ‪.‬‬ ‫ إذا كانت عبوة املستحضر مصنعه كلي ًا أو جزئي ًا من مادة سامه أو ضاره بالصحة ‪.‬‬‫أوجة الغش في بيانات ملصق املستحضر التجميلي ‪:‬‬ ‫ إذا كانت بيانات امللصق خاطئة أو مظلله ‪.‬‬‫ إذا لم حتتوي عبوة املستحضر في هيئته التسويقيه على ‪:‬‬‫ إسم وعنوان املصنع والوكيل واملوزع ‪.‬‬‫ عدم وجود بيانات دقيقة بكميات محتويات املستحضر ‪.‬‬‫‪ -‬إذا كانت عبوة املستحضر مصنعه أو معبأة بشكل يظلل املستهلك ‪.‬‬

‫‪130‬‬

‫فــائدة‬ ‫هناك اأنواع من كرميات الت�شمري حتتاج لوقت طويل حتى تثبت ‪ ،‬قد‬ ‫ي�شتمر هذا الوقت من ‪� 15:6‬شاعة وهذا قد يت�شبب يف فوات بع�ش اأوقات‬ ‫عليك ‪ ،‬فانتبهي ‪.‬‬ ‫ال�شلوات‬ ‫ِ‬

‫أضرارها‬ ‫•حروق اجللد ‪.‬‬ ‫•الشيخوخة املبكرة‪.‬‬ ‫•األمراض اجللدية‬ ‫والسرطانات ‪.‬‬

‫أضرارها‬ ‫•حروق اجللد ‪.‬‬ ‫•امكانية اإلصابة‬ ‫بسرطان اجللد‬ ‫مثل أورام اخلاليا‬ ‫القاعدية ‪ ،‬وأورام‬ ‫اخلاليا احلرشفية‪،‬‬ ‫وامليالنوما ‪.‬‬

‫على هيئة كرميات أو‬ ‫لوشن أو بخاخ‬ ‫عند وضع مستحضرات‬ ‫التسمير على‬ ‫اجللد ترتبط مادة‬ ‫والهيدروكسني أسيتون‬ ‫مع األحماض األمينية‬ ‫املوجودة في طبقة‬ ‫اجللد اخلارجية‪ ،‬ومن‬ ‫ثم تتكون مادة تدعى‬ ‫ميالنويد وهي التي‬ ‫تعطي اللون البني‬ ‫الداكن ‪.‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫التشمس‬

‫أجهزة التسمير‬

‫مستحضرات‬ ‫تسمير البشرة‬

‫حبوب تسمير‬ ‫البشرة‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫بعض طرق تسمير البشرة )‪)Tan) )ALbroon'zaj‬‬

‫حث املتعلم بالبحث في املصادر‬ ‫الطبيه املوثوقة حول خطورة‬ ‫واضرار تسمير البشرة بالطرق‬ ‫املختلفة ‪ .‬ورفع مستوى وعي‬ ‫املتعلمه حول هذا االمر نظر ًا‬ ‫خلطورته وكثره انتشار تلك‬ ‫الظاهرة في الفتيات مبجتمعنا ‪.‬‬

‫أضرارها‬ ‫•تؤثر على شبكية‬ ‫العني ‪.‬‬ ‫•قد تؤدي إلى‬ ‫التهاب الكبد‬ ‫وفقر الدم ‪.‬‬

‫‪83‬‬

‫كيف نحمي أنفسنا من مستحضرات التجميل املغشوشة؟‬ ‫* احلرص على شراء املستحضر التجميلي من أماكن البيع املوثوق بها ‪.‬‬ ‫* التأكيد من احتواء املنتج على جميع املعلومات املطلوبة والضرورية ‪.‬‬ ‫* جتنب شراء منتجات الشركات غير املوثوق بها أو غير املسجلة ‪.‬‬ ‫* جتنب شراء املنتجات املركبة واملخلطة من األماكن غير املرخصة لذلك ‪.‬‬ ‫* استشارة الطبيب في حالة املالحظة ألي أعراض جانبيه ناجتة جراء استخدام املستحضر‬ ‫التجميلي ‪.‬‬ ‫لذا يجب توعيويه املتعلمات وتثقيفهن حول هذا األمر‬

‫‪131‬‬

‫أختي املعلمة‬ ‫ال ي�شرتط �أن ُتنفذ جميع �أن�شطة الوحدة‬ ‫بل ميكن اختيار ما ينا�سب قدرات و‬ ‫م�ستوى واحتياج املتعلمات و ما ينا�سب‬ ‫زمن احل�صة ‪ ،‬كما ميكن تكليفهن بتنفيذ‬ ‫بع�ض الأن�شطة يف املنزل و يتم مناق�شتها‬ ‫يف الدر�س القادم ‪ ،‬كما ميكن اختيار‬ ‫منها �أن�شطة عالجية منا�سبة للمتعلمات‬ ‫الالتي مل يتمكن من تنفيذ بع�ض الأن�شطة‬ ‫بال�صور امل�أمولة‪.‬‬

‫فــائدة‬ ‫اأو�شحت الدرا�شات احلديثة اأن التعر�ش الأجهزة الت�شمري ال�شوئية قبل‬ ‫�شن ‪ 35‬من العمر قد يزيد من ن�شبة االإ�شابة ب�شرطان اجللد ‪ .‬لذلك فاإن‬ ‫هناك منا�شدات يف الو�شط الطبي لتقليل التعر�ش لهذه االأجهزة ‪ ،‬ال �شيما‬ ‫املراهقني ‪ ،‬حيث توجد يف بع�ش الدول ت�شريعات ب�شرورة موافقة الوالدين‬ ‫قبل ا�شتخدام هذه االأجهزة للمراهقني ‪ ،‬وقد منعت منظمة ال�شحة العاملية‬ ‫ا�شتخدام هذه االأجهزة ملن هم دون الثامنة ع�شر من العمر ‪.‬‬

‫ن�شاط )‪ )1‬جماعي‬ ‫بالتعاون مع زميالتك ‪ :‬قومي بالبحث في مصادر املعرفة املختلفة‬ ‫حول األضرار الصحية املترتبة على تسمير البشرة ‪.‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪................ ...................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫‪84‬‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪132‬‬

‫الهدف‬

‫نوع املهارة‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫ •عر�ض الن�شاط ‪.‬‬ ‫• البحث‪.‬‬ ‫تنمية مهارات‬ ‫البحث واالطالع من • الإ�ستنتاج‪• .‬مناق�شة الأ�ضرار ال�صحية‬ ‫املطروحة من قبل املتعلمات ‪.‬‬ ‫خالل الو�صول �إلى • الطالقة‪.‬‬ ‫ •تعزيز الإجابات ال�صحيحة ‪.‬‬ ‫الأ�ضرار ال�صحية‬ ‫ •ميكن جمع الأ�ضرار وعملها‬ ‫املرتتبة على ت�سمري‬ ‫على �شكل مطويات وم�ستويات‬ ‫الب�شرة‪.‬‬ ‫وتوزيعها ‪.‬‬ ‫تنمية مهارة البحث • البجث ‪ • .‬حث املتعلمات على التفكري‬ ‫بجمع معلومات‬ ‫• الإ�ستنتاج‪ .‬في حتقيق الهدف املن�شود بعد‬ ‫جديدة لبع�ض‬ ‫• الطالقة‪ .‬تو�ضيحة ‪.‬‬ ‫الأقنعة غري املدونة‪ • .‬الأ�صالة‪ • .‬تزويد املتعلمات مبراجع ت�ساعد‬ ‫على حتقيق الهدف ‪.‬‬ ‫• مناق�شتهن بالنتائج املتو�صل‬ ‫�إليها مع التعزيز ‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫جماعي‬

‫‪5‬‬ ‫دقائق‬

‫فردي‬

‫‪5‬‬ ‫دقائق‬

‫الـزيــــوان‬

‫خبرات من واقع احلياة ‪:‬‬

‫عبارة عن سدادة كيراتينية دهنية أو شمعية القوام تتشكل على فوهة اجلريب الشعري‪.‬‬

‫أنواعه‬ ‫زيوان أسود‬

‫زيوان أبيض‬

‫كثرة اإلفرازات الدهنية‬

‫نقص فيتامني أ و ب املركب‬

‫االضطرابات أو املشكالت‬ ‫الهرمونية‬

‫الوقاية‬ ‫عمل حمام بخار؛ لتعقيم‬ ‫وتنظيف املسام‪.‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫تناول األغذية الغنية بفيتامني أ‪ ،‬ب واملوجودة في البيض‪،‬‬ ‫الكبدة‪ ،‬اجلنب‪ ،‬زيت كبد احلوت‪ ،‬وخميرة البيرة واحلبوب‪.‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫أسباب ظهوره‬

‫تبادل اخلبرة بني املتعلمات بعرض‬ ‫جتارب حياتية ساعدت على التخلص‬ ‫من الزيوان وذلك حتت اشراف‬ ‫املعلمة لتصحيح املفاهيم اخلاطئة‬ ‫ودعم املفاهيم الطبية املناسبة ‪.‬‬

‫فكري‬

‫بطريقة �شهلة و�شحيحة ميكن خاللها التخل�ش من الزيوان‪.‬‬

‫فــائدة‬ ‫من فوائد البخار للب�شرة فتح م�شاماتها ؛ مما ي�شهل تنظيفها‬ ‫وي�شاعد علىتن�شيط الدورة الدموية ‪ ،‬وي�شهل اإدخال االأك�شجني‬ ‫الالزم للخاليا ‪.‬‬

‫‪85‬‬

‫‪133‬‬

‫فــائدة‬

‫من‬

‫فوائد‬

‫تنظيفها‬

‫البخار‬ ‫ويساعد‬

‫للبرشة‬

‫فتح‬

‫عىل‬

‫تنشيط‬

‫مام‬

‫مساماتها؛‬ ‫الدورة‬

‫يسهل‬ ‫الدموية‪،‬‬

‫ويسهل إدخال األكسجني الالزم للخاليا من األوزون‪.‬‬

‫معلومة اإثرائية‬

‫الزيوان يدوياً‬ ‫يدوي ًا‬ ‫إزالةالةالزيوان‬ ‫إز‬ ‫شكل رقم (‪)52‬‬

‫معلومة إثرائية‬

‫ميكن إزالة الزيوان بالطريقة اليدوية‪ ،‬وهي‬ ‫أكثر الطرق ضماناً‪ ،‬على أن تدهن البشرة‬ ‫بكرمي خاص يطري الزيوان ثم يضغط جانبيه‬ ‫باستخدام أصبعي السبابة‪ ،‬ويراعى أن تكون‬ ‫األظافر قصيرة‪ ،‬وأن يلف طرفا اإلصبعني‬ ‫بقطعة قطن رطبة (كما في الشكل املوضح)‬

‫ميكن إزالة الزيوان بالطريقة اليدوية‪ ،‬وهي أكرث‬ ‫الطرق ضامناً‪ ،‬عىل أن تدهن البرشة بكريم خاص‬ ‫يطري الزيوان ثم يضغط جانبيه باستخدام أصبعي‬ ‫السبابة‪ ،‬ويراعى أن تكون األظافر قصرية‪ ،‬وأن يلف‬ ‫األقنعة)املاسك)‬ ‫طرفا اإلصبعني بقطعة قطن رطبة (كام يف الشكل‬ ‫املوضح)‬ ‫األقنــعة (املاسك)‬ ‫تقرأ ليلى وأخواتها دائم ًا عن األقنعة وفوائدها للبشرة‪ ،‬وقد حاولن مراراً اختيار األقنعة املناسبة‬ ‫لبرشتهن‪ ،‬إال‬ ‫املناسبة‬ ‫اختيار‬ ‫حاولن م‬ ‫تقرأ ليىل وأخواتها دامئاً عن األقنعة وفوائدها‬ ‫تعريفهن بنوع القناع‬ ‫املساعدة في‬ ‫األقنعةيأملن‬ ‫لذا فهن‬ ‫فيراراًذلك؛‬ ‫للبرشة‪،‬أنهنوقدلم يوفقن‬ ‫لبشرتهن‪ ،‬إال‬ ‫منهن‪ .‬املناسب لبرشة كل منهن‪.‬‬ ‫بنوع القناع‬ ‫تعريفهن‬ ‫أنهن مل يوفقن يف ذلك؛ لذا فهن يأملن املساعدة يف‬ ‫لبشرة كل‬ ‫املناسب‬

‫تعريف‬

‫القناع‪:‬‬

‫تعريف‬

‫القناع‪:‬‬

‫واملوادعلى البشرة؛ إلزالة‬ ‫ائدةتوضع‬ ‫أوالصناعية‬ ‫من املواد‬ ‫الطبيعيةالدهون الز‬ ‫البرشة؛ إلزالة‬ ‫مجموعةعىل‬ ‫مجموعة من املواد الطبيعية والصناعية توضع‬ ‫العالقة عىل سطحها‪.‬‬ ‫الدهون الزائدة واملواد العالقة على سطحها‪.‬‬ ‫‪179‬‬

‫‪86‬‬

‫يطلب من املتعلمات كتابة جتاربهن عن األقنعة‬

‫‪134‬‬

‫فوائدها‬ ‫حتفز الدورة الدموية‬ ‫في اجللد‪.‬‬

‫جتدد خاليا اجللد‬ ‫وتنقي مسامه‪.‬‬

‫تسهل إنقباض األنسجة‬ ‫فتجعل بشرة الوجه‬ ‫براقة والمعة ‪.‬‬

‫تساهم في دخول األوكسجني إلى اجللد‬ ‫فينتعش ويرتاح ‪.‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫تصفي البشرة الدهنية‬ ‫وتنظفها مما يكسبها‬ ‫نضارة وبهاء ‪.‬‬

‫ضرورية ملعاجلة جتاعيد‬ ‫الوجه وإعادة احليوية‬ ‫واالنتعاش إلى البشرة‪.‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫ن�شاط )‪ )2‬فردي‬ ‫ابحثي في إحدى مصادر التعلم عن فوائد أخرى لألقنعة غير املدونة‪.‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫فــائدة‬ ‫اذا كانت املرة االأولى لو�شع القناع ُيبداأ بو�شع كمية �شغرية خلف االأذن‬ ‫ثم ينتظر مدة ‪ 15‬دقيقة للتاأكد من اأنه منا�شب للب�شرة ‪ ،‬اأما اذا ظهرت اأي‬ ‫عوار�ش جانبية كاإحمرار اأو حكة فيزال ب�شرعة‪.‬‬ ‫رقم اإذا كان منا�شب ًا فيبداأ بو�شع القناع كام ًال على الوجه بحركة دائرية وكذلك‬ ‫أ�سلوب التنفيذ‬ ‫مبا�شرة باملاء البارد �‬ ‫وبعدهااملهارة‬ ‫غ�شله باملاء الفاتر نوع‬ ‫الهدف‬ ‫لتمت�ش‬ ‫منطقة الرقبة ‪ ،‬ثم‬ ‫الن�شاط‬ ‫الب�شرة فوائده ‪.‬‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫ •عر�ض الن�شاط ‪.‬‬ ‫• البحث‪.‬‬ ‫تنمية مهارات‬ ‫‪87‬‬ ‫البحث واالطالع من • الإ�ستنتاج‪• .‬مناق�شة الأ�ضرار ال�صحية‬ ‫املطروحة من قبل املتعلمات ‪.‬‬ ‫خالل الو�صول �إلى • الطالقة‪.‬‬ ‫ •تعزيز الإجابات ال�صحيحة ‪.‬‬ ‫الأ�ضرار ال�صحية‬ ‫ •ميكن جمع الأ�ضرار وعملها‬ ‫املرتتبة على ت�سمري‬ ‫على �شكل مطويات وم�ستويات‬ ‫الب�شرة‪.‬‬ ‫وتوزيعها ‪.‬‬ ‫تنمية مهارة البحث • البجث ‪ • .‬حث املتعلمات على التفكري‬ ‫بجمع معلومات‬ ‫• الإ�ستنتاج‪ .‬في حتقيق الهدف املن�شود بعد‬ ‫جديدة لبع�ض‬ ‫• الطالقة‪ .‬تو�ضيحة ‪.‬‬ ‫الأقنعة غري املدونة‪ • .‬الأ�صالة‪ • .‬تزويد املتعلمات مبراجع ت�ساعد‬ ‫على حتقيق الهدف ‪.‬‬ ‫• مناق�شتهن بالنتائج املتو�صل‬ ‫�إليها مع التعزيز ‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫جماعي‬

‫‪5‬‬ ‫دقائق‬

‫فردي‬

‫‪5‬‬ ‫دقائق‬

‫‪135‬‬

‫الربط بواقع احلياة‪:‬‬ ‫وملساعدة ليلى وأخواتها سنذكر وصفات طبيعية لبعض الغسوالت واألقنعة املغذية والواقية‪،‬‬ ‫والتي باإلمكان حتضيرها من بعض الفاكهة واخلضراوات؛ ألنها حتتوي على كل الفيتامينات التي‬ ‫تغذي البشرة وتنعشها ‪ ،‬ولتناسب جميع أنواع البشرة وهي كالتالي ‪:‬‬

‫توعية املتعلمات بأهمية نظارة‬ ‫البشرة ووصفائها ‪:‬‬ ‫من خالل احملافظه على ‪:‬‬ ‫ تناول األغذية التى حتتوي على قــناع الـخــيار‬‫قــناع الـخــيار‬ ‫يالئم جميع أنواع البرشة‬ ‫يالئم جميع أنواع البشرة‬ ‫الفيتامينات واألمالح املعدنية مثل املكونات ‪ :‬املكونات ‪:‬‬ ‫شكل رقم (‪)53‬‬ ‫ملعقة كبيرة عجني‪.‬‬ ‫ملعقة كبرية• •عجني‪.‬‬ ‫طريقة التحضري‬ ‫طريقة‬ ‫التحضير‬ ‫( عصير اجلوز والليمون ‪ -‬وتناول‬ ‫حليب سائل أو جاف ‪.‬‬ ‫ملعقتان • •‬ ‫كبيرتان ال ٌبدْرة ‪.‬‬ ‫ملعقتان سائل أو‬ ‫كبريتان حليب‬ ‫توضع قطعة العجني مع احلليب السائل أو اجلاف‬ ‫• •ملعقة كبيرة من اللنب‪.‬‬ ‫اخلضروات الطازجة )‪.‬‬ ‫توضع قطعة العجني مع الحليب السائل أو ال ُبدْرة يف‬ ‫ملعقة كبرية من اللنب‪.‬‬ ‫في اخلالط‪ ،‬ثم يضاف اللنب والعسل وعصير اخليار‬ ‫• •ملعقة كبيرة من العسل‪.‬‬ ‫وعصري‬ ‫الخالط‪ ،‬ثم يضاف اللنب والعسل وعصري الخيار‬ ‫وعصير الليمون‪ ،‬ثم يضاف النشا املذوب باملاء‬ ‫ تناول األطعمة احملتوية على‬‫العسل‪.‬كبيرتان من عصير اخليار‪.‬‬ ‫ملعقة كبرية• •منملعقتان‬ ‫والدقيق؛‬ ‫باملاء‬ ‫املذوب‬ ‫النشا‬ ‫يضاف‬ ‫ثم‬ ‫الليمون‪،‬‬ ‫الخيار‪.‬‬ ‫عصري‬ ‫من‬ ‫كبريتان‬ ‫ملعقتان‬ ‫والدقيق؛ لتماسك القناع ثم زالل البيض املخفوق‪.‬‬ ‫• •ربع ملعقة صغيرة عصير ليمون‪.‬‬ ‫فيتامني (‪ )A‬الذى يحفظ البشرة‬ ‫املخفوق‪.‬‬ ‫القناع ثم‬ ‫دقائق»‪ ،‬ويستخدم‬ ‫البيضمدة « ‪7‬‬ ‫زالل الوجه‬ ‫يوضع على‬ ‫لتامسكاملدة‪:‬‬ ‫ليمون‪.‬‬ ‫عصري‬ ‫صغرية‬ ‫من النشا‪.‬‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬ ‫ربع ملعقة• •‬ ‫مدة "‪ 7‬دقائق"‪ ،‬ويستخدم‬ ‫املدة‪:‬‬ ‫الوجهيوم‪.‬‬ ‫عىل(‪)15‬‬ ‫يوضع كل‬ ‫مرة واحدة‬ ‫النشا‪.‬كبيرة من الدقيق‪.‬‬ ‫ملعقة كبرية• •منملعقة‬ ‫من اجلفاف والتشقق وهو موجود‬ ‫مرة واحدة كل (‪ )15‬يوم‪.‬‬ ‫بيضة‪.‬‬ ‫ملعقة كبرية• •منزالل‬ ‫الدقيق‪.‬‬ ‫في ( امللفوف ‪ ،‬السبانخ ‪ ،‬القرنبيط‬ ‫معلومة اإثرائية‬ ‫زالل بيضة‪.‬‬ ‫‪ ،‬األجاص ‪ ،‬املشمش ‪ ،‬البرتقال ‪،‬‬ ‫فوائده‬ ‫فــوائــده‬ ‫العجني هي عبارة عن مزيج‬ ‫• •مينح البشرة الرطوبة والنقاوة‪.‬‬ ‫اللوز‪ ،‬اجلوز ‪ ).....‬وهو موجود‬ ‫من دقيق وماء وخميرة ‪ ،‬وفي‬ ‫البشرة‪.‬‬ ‫شد‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫والنقاوة‪.‬‬ ‫الرطوبة‬ ‫البرشة‬ ‫مينح‬ ‫حالة عدم توفر العجني ميكن‬ ‫البرشة‪.‬على إزالة الكلف والبقع الداكنة‪.‬‬ ‫يساعد‬ ‫بكثرة أيض ًا في زيت السمك‪،‬الكبد يساعد •‬ ‫عىل •شد‬ ‫االستغناء عنه واستبداله‬ ‫الداكنة‪ .‬من أهمها مجموعة فيتامني‬ ‫والبقع عديدة‬ ‫بفيتامينات‬ ‫يساعد •‬ ‫مبلعقة صغيرة من خميرة‬ ‫‪ ،‬صفاء البيض ‪.‬‬ ‫غنيالكلف‬ ‫عىل إ•زالة‬ ‫ـ)‪...‬‬ ‫ه‬ ‫‪،‬‬ ‫(أ‬ ‫‪،‬‬ ‫املركب‬ ‫(ب)‬ ‫غني بفيتامينات عديدة من أهمها مجموعة فيتامني (ب) املركب‪( ،‬أ ‪ ،‬هـ)‪ ...‬البيرة ‪.‬‬ ‫ممارسة الرياضة اليومية ‪.‬‬ ‫كما يجب جتنب ما يلي ‪:‬‬ ‫‪88‬‬ ‫معلومة إثرائية‬

‫* استخدام املستحضرات الصناعية‬ ‫املضرة ‪.‬‬ ‫* الضغوط النفسية واالنفعاالت والتوترات الدائمة ‪.‬‬ ‫* شرب السوائل الشديدة السخونة ‪.‬‬ ‫* السهر الطويل الذي يتجاوز املعدل ‪.‬‬ ‫* التدخني ‪.‬‬ ‫* التعرض ألشعة الشمس لفترات طويلة ‪.‬‬

‫العجني هي عبارة عن مزيج من دقيق‬ ‫وماء وخمرية‪.‬‬

‫‪136‬‬

‫‪181‬‬

‫القناع األبيض‬

‫املكونات ‪:‬‬

‫•ملعقة كبيرة نشا‪.‬‬ ‫•‪ 4‬مالعق صغيرة دقيق‪.‬‬ ‫•قطعة عجني متوسطة احلجم‪.‬‬ ‫•نقطتان من زيت الزيتون‪.‬‬ ‫•ملعقة كبيرة من احلليب املجفف‪.‬‬ ‫•قليل من ماء الورد‪.‬‬ ‫•ملعقة صغيرة من العسل ‪.‬‬ ‫•زالل بيضة ‪.‬‬ ‫•ملعقتان كبيرتان من اللنب ‪.‬‬

‫طريقة التحضير‬

‫تخلط جميع املكونات جيداً في اخلالط عدا قطعة‬ ‫العجني‪ ،‬تذوب في قليل من املاء الفاتر ثم تضاف إلى‬ ‫بقية املكونات ويضاف الدقيق بشكل تدريجي حتى‬ ‫يصبح املزيح سميك ًا بحيث ميكن مده على الوجه‪.‬‬ ‫املدة‪ :‬يوضع القناع على الوجه مدة (‪ )20‬دقيقة‪،‬‬ ‫وإلزالته يغسل مباء الورد واملاء املعطر ‪ .‬ويستخدم‬ ‫مرة واحدة كل ( ‪ )15‬يوم ‪.‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬

‫يالئم جميع أنواع البشرة‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫فوائده‬

‫• •غني بفيتامني ( أ ) ‪ ( ،‬إ ) ‪ ( ،‬هـ ) ‪ ( ،‬ب املركب )‪.‬‬ ‫• •يغذي البشرة ويحمي أنسجتها وميدها باحليوية والنعومة‪ ،‬ويقلل من اإلصابة بالتجاعيد‪.‬‬ ‫قناع العسل واللنب‬

‫املكونات ‪:‬‬

‫يالئم البشرة العادية‬

‫• •قليل من العسل‪.‬‬ ‫• •قليل من اللنب‪.‬‬

‫طريقة التحضير‬

‫ميزج العسل واللنب مع بعضهما البعض حتى‬ ‫جيدا‪.‬‬ ‫يتماسك املزيج ً‬ ‫املدة‪ :‬يوضع القناع على الوجه مدة ‪ 10‬دقائق‬ ‫ثم يغسل باملاء الفاتر‪ .‬ويستخدم مرة واحدة كل‬ ‫(‪ )10‬أيام‪.‬‬

‫فوائده‬

‫• •يغذي البشرة وينقيها ويجعلها المعة وصافية‪.‬‬ ‫• •غني بفيتامني ( ب املركب ) ‪.‬‬

‫‪89‬‬

‫أهم التوصيات ‪:‬‬ ‫تعاني بعض الفتيات من اصفرار في الوجة ومن أهم أسبابه كما جاء في بعض الدراسات العلميه‪:‬‬ ‫ االرهاق اجلسدي املترافق مع األزمات النفسية ‪.‬‬‫ سوء التغذية املزمن ‪.‬‬‫ املرور بحالة آلم شديدة دون استعمال مسكنات ‪.‬‬‫ التوتر العصبي واألكتئاب ‪.‬‬‫ قلة ورود الدم إلى الوجه‪.‬‬‫ التدخني ‪.‬‬‫ اخذ حمام فاتر إلراحة االعصاب‪.‬‬‫ ممارسة الرياضة‪.‬‬‫ تناول بعض االغذية التي حتتوى على فيتامني (‪ )B2‬املوجودة في األوراق النباتية اخلضراء ‪ ،‬حلوم الطيور‬‫على أنواعها ‪ ،‬العنب ‪ ،‬التمر ‪ ،‬البيض البلدي‪.‬‬

‫‪137‬‬

‫فــوائــده‬

‫يغذي البرشة وينقيها ويجعلها المعة وصافية‪.‬‬ ‫غني بفيتامني ( ب املركب )‬

‫تعاني بعض الفتيات في‬ ‫سن املراهقه من ظهور حب‬ ‫الشباب لذا حتتاج بشراتهن‬ ‫إلى عناية واهتمام من خالل‪:‬‬ ‫غسول الورد‬

‫غسول الورد‬

‫املكونات ‪:‬‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬

‫يالئم البشرة العادية‬

‫•لتر ماء‪.‬‬ ‫البرشة العادية‬ ‫يالئمورد ‪.‬‬ ‫•كوب ماء‬ ‫•ورد طبيعي‪.‬‬ ‫•‪ 3‬نقط من زيت اللوز‪.‬‬

‫شكل رقم (‪)54‬‬

‫طريقة التحضير‬

‫ينقع الورد باملاء مدة (‪ )24‬ساعة ‪ ،‬ثم يضاف‬ ‫طريقة التحضري‬ ‫إليه مقدار كوب من ماء الورد و ‪ 3‬نقط من زيت‬ ‫اللوز‪ ،‬يوضع الغسول في الثالجة بعد تصفيته‪.‬‬ ‫ينقع الورد باملاء مدة (‪ )24‬ساعة‪ ،‬ثم يضاف إليه‬ ‫ويستخدم باستمرار النعاش الوجه‪.‬‬

‫ •غسل الوجه خاصة مناطق‬ ‫الذقن واجلبني وعدم املبالغة أكثر لرت ماء‪.‬‬ ‫كوب ماء ورد‬ ‫مقدار كوب من ماء الورد و ‪ 3‬نقط من زيت اللوز‪،‬‬ ‫من مرتني باليوم ‪.‬‬ ‫ورد طبيعي‪.‬‬ ‫يوضع الغسول يف الرباد بعد تصفيته‪ .‬ويستخدم‬ ‫ •عدم العبث باحلبوب أومحاولة ‪ 3‬نقط من زيت اللوز‪.‬‬ ‫باستمرار النعاش الوجه‪.‬‬ ‫فوائده‬ ‫إزالتها إذ إن استعمل األصابع‬ ‫• •يستخدم كغسول للوجه ‪ ،‬ومنعش للبشرة ‪.‬‬ ‫يصيبها باإللتهاب ويسبب نوعفــوائــده‬ ‫من اجلدر واحلفر في الوجه ‪.‬‬ ‫يستخدم كغسول للوجه‪ ،‬ومنعش للبرشة‪.‬‬ ‫فكري‬ ‫ •يجب استعمال واقي من‬ ‫يف العالقة بني الع�شل ون�شارة الب�شرة ‪.‬‬ ‫الشمس من عمر ‪ 14‬سنة ‪.‬‬ ‫فــكـــــري‬ ‫ •عدم وضع العطور مباشرة‬ ‫يف العالقة بني العسل ونضارة البرشة ‪.‬‬ ‫على الوجه منع ًا للتهيج‬ ‫فــائدة‬ ‫ميكن اإ�شافة مكعبني من الثلج املجرو�ش اإلى اأي من مكونات االأقنعة ؛‬ ‫اجللدي والطفح واإلحمرار ‪.‬‬ ‫املكونات ‪:‬‬

‫للح�شول على قناع مفيد ل�شد ع�شالت الوجه ‪ ،‬ومنحه ن�شارة ‪.‬‬

‫ •جتنب وضع أي كرمي قبل اختباره‬ ‫‪90‬‬ ‫على منطقه معينة من اجللد ألن‬ ‫بعض الكرميات تسبب حساسيه‬ ‫شديدة ‪.‬‬ ‫ •يجب تنظيف الوجه من املكياج قبل النوم ألن بقاؤه يؤدي إلى إنسدا د مسام البشرة ‪.‬‬

‫‪138‬‬

‫‪183‬‬

‫فــائدة‬

‫ميكن‬ ‫من‬

‫إضافة‬

‫مكعبني‬

‫مكونات‬

‫األقنعة؛‬

‫من‬ ‫للحصول‬

‫الثلج‬ ‫عىل‬

‫املجروش‬ ‫قناع‬

‫إىل‬

‫أي‬

‫مفيد‬

‫لشد‬

‫عضالت الوجه‪ ،‬ومنحه نضارة‪.‬‬

‫قناع النخالة‬

‫قناع النخالة‬ ‫املكونات ‪ :‬يالئم البرشة الدهنية‬ ‫شكل رقم (‪)55‬‬ ‫املكونات ‪:‬‬ ‫• •نصف كوب نخالة أو كوب دقيق ذرة‪.‬‬ ‫طريقة التحضير‬ ‫كوب عصير خيار‪.‬‬ ‫كوبماء أو‬ ‫كوب‬ ‫كوب •‬ ‫دقيق ذرة‪.‬‬ ‫نخالة•أو‬ ‫التحضريكان‬ ‫تتماسك ‪ ،‬فإذا‬ ‫متزج املكونات جيداً حتى طريقة‬ ‫مخفوقة جيداً مع قطرة‬ ‫بيضةخيار‪.‬‬ ‫بياض عصري‬ ‫كوب ماء• أو• كوب‬ ‫املزيج ثقي ً‬ ‫ال يضاف إليه بعض ماء اخليار‪ ،‬أما إذا‬ ‫متزج املكونات جيداً حتى تتامسك‪ ،‬فإذا كان املزيج‬ ‫ليمون‪.‬‬ ‫عصير‬ ‫كان رخواً فيضاف إليه قليل من الدقيق‪.‬‬ ‫بياض بيضة مخفوقة جيداً مع قطرة عصري‬ ‫ثقي ًال يضاف إليه بعض ماء الخيار‪ ،‬أما إذا كان رخواً‬ ‫املدة‪ :‬يوضع على الوجه مدة (‪ )10‬دقائق ‪ ،‬ثم‬ ‫ليمون‪.‬‬ ‫يغسلقليل‬ ‫فيضاف إليه‬ ‫الدقيق‪.‬ويستخدم مرة واحدة كل‬ ‫باملاءمنالفاتر ‪.‬‬ ‫عىل الوجه مدة (‪ )10‬دقائق‪ ،‬ثم يغسل‬ ‫يوضعيوم ‪.‬‬ ‫املدة‪)15(:‬‬ ‫باملاء الفاتر‪ .‬ويستخدم مرة واحدة كل (‪ )15‬يوم ‪.‬‬ ‫يالئم البشرة الدهنية‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫فــوائــده‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫فوائده‬

‫• •ينظف البشرة من العمق‪.‬‬ ‫• •غني بفيتامني ( أ ) ‪ ،‬والثيامني‪.‬‬

‫ينظف البرشة من العمق‪.‬‬ ‫الـخمرية‬ ‫اخلميرة‬ ‫والثيامني‪.‬‬ ‫قناع ) ‪،‬‬ ‫بفيتامني ( أ‬ ‫قناعغني‬ ‫الدهنية‬ ‫البرشة‬ ‫يالئم‬ ‫يالئم البشرة الدهنية‬

‫املكونات ‪:‬‬

‫‪184‬‬

‫املكونات ‪:‬‬

‫شكل رقم (‪)56‬‬

‫طريقة التحضير‬

‫ملعقةالخمرية‪.‬‬ ‫كبرية• من‬ ‫كبيرة من اخلميرة‪.‬‬ ‫ملعقة •‬ ‫طريقة التحضري‬ ‫تخلط املكونات جيداً وبعد أن تتماسك يضاف‬ ‫الحليب‪.‬من احلليب‪.‬‬ ‫قليل من• •قليل‬ ‫املكونات جيداً وبعد أن تتامسك يضاف‬ ‫تخلط‬ ‫إليها اللنب‪.‬‬ ‫الزيتون‪.‬زيت الزيتون‪.‬‬ ‫صغيرة من‬ ‫ملعقة‬ ‫ملعقة • •‬ ‫صغرية من زيت‬ ‫املدة‪ :‬يوضع على الوجه مدة (‪ )10‬دقائق ‪ ،‬ثم‬ ‫• •ملعقة كبيرة من اللنب (الزبادي)‪ .‬إليها اللنب‪.‬‬ ‫ملعقة كبرية من اللنب (الزبادي )‪.‬‬ ‫(‪ )15‬يوم‬ ‫ويستخدم‬ ‫دقائق‪ .،‬ثم‬ ‫مدةكل(‪)10‬‬ ‫الفاتر‪ .‬الوجه‬ ‫باملاء عىل‬ ‫يغسليوضع‬ ‫املدة‪:‬‬

‫النشا غير املذاب‪.‬‬ ‫غريمن‬ ‫قليل‬ ‫قليل من• •‬ ‫املذاب‪.‬‬ ‫النشا‬

‫يغسل باملاء الفاتر‪ .‬ويستخدم كل (‪ )15‬يوم ‪.‬‬

‫‪91‬‬ ‫فــوائــده‬

‫معلومة أثرائية‬

‫من فوائد النخالة ‪:‬‬ ‫إن نخالة القمح التى تنزرع من‬ ‫القمح حتوى القدر األكبر من الفوائد‬ ‫الطبية‪.‬‬

‫وتبني الدراسات العلمية ‪:‬أن هذه القشور حتوي عدد ًا من الفيتامينات واألمالح واملعادن الضرورية لإلنسان‬ ‫‪ ،‬وعندما ُتنزع القشور نخسر هذه املواد ‪ ،‬ولذلك ينصح األطباء اليوم وبخاصة مرضى السكر والقلب‬ ‫وضغط الدم ‪ ،‬ينصحونهم بأكل القمح كام ً‬ ‫ال مع قشوره ‪ ،‬وهذه الفوائد لم تتضح إال في القرن العشرين ‪.‬‬ ‫فالنخالة حتوي املعادن الضرورية إلفراز األنسولني ‪ ،‬وهذا يفيد مرضى السكري ‪.‬‬ ‫كما أن هناك كميات من مضادات األكسدة موجودة في نخالة القمح ‪ ،‬وهذه املواد مفيدة في تنشيط‬ ‫فــكـــــري‬ ‫ووقايتها من السرطان ‪ .‬وفي دراسات جديدة تبني أن تناول القمح الكامل مفيد ألمراض القلب‬ ‫اخلاليا‬ ‫الشرايني‬ ‫وتصلب‬ ‫أخرى‪.‬؟‬ ‫وأمراض ؟ كيف ؟ وملاذا‬ ‫للخمرية تأثري عىل البرشة‬ ‫هل‬ ‫والنبى صلى اهلل عليه وسلم كان يأكل القمح كام ً‬ ‫ال ولم ينزع قشوره أبد ًا كما روى البخاري في احلديث‬ ‫الصحيح ‪ (:‬ما رأى رسول اهلل صلى اهلل عليه وسلم ال َّن ِق َّي ‪ ،‬من حني ابتعثه اهلل حتى قبضه اهلل ) ‪ ،‬ولم يكن‬ ‫‪ 185‬عليه وسلم ‪ .‬وهنا ندرك أن اإلعجاز ال‬ ‫ينزع قشوره ‪ ،‬وهذه العملية كانت معروفة زمن النبي صلى اهلل‬ ‫يقتصر على أقوال النبي بل في كل ما يفعله إعجاز واضح ‪......‬‬ ‫غني بالفيتامينات خاصة فيتامني (ب املركب)‪( ،‬أ) ‪( ،‬هـ) ‪( ،‬الثيامني ‪ -‬ث‪.)-‬‬ ‫يصفي البرشة وينقيها‪.‬‬ ‫يحارب التجاعيد ويربد البرشة التي تعاين من اإلحمرار الناتج عن إفراز الدهون‪.‬‬

‫‪139‬‬

‫املاء البارد لوجه مشرق ونظارة‬ ‫طبيعية‪:‬‬

‫فوائده‬

‫حيث يوكد خبراء صحة اجللد بأن‬ ‫مغطس ماء بارد للوجه يوميا يؤدي‬ ‫إلى اكتساب الوجه للبريق والنضارة‬ ‫الطبيعية ‪:‬ألنه يعمل على زيادة‬ ‫فكري‬ ‫ورود الدم إلى منططقة الوجه بعد‬ ‫هل للخمرية تاأثري على الب�شرة ؟ كيف ؟ وملاذا ؟‬ ‫تعرض األوعية الدموية املغذية للوجه‬ ‫للماء البارد مما يحفز اجلهاز العصبي‬ ‫للعمل على إرسال إشارات عصبية‬ ‫غسول الورد واخليار‬ ‫يالئم البشرة املختلطة‬ ‫طريقة التحضير‬ ‫لألوعية الدموية باإلتساع من خالل‬ ‫املكونات ‪:‬‬ ‫ميزج ماء الورد مع عصير اخليار وزيت الزيتون‬ ‫• •ملعقتا طعام من ماء الورد‪.‬‬ ‫ميكانيكية فسيولوجية تسمى‬ ‫ثم يضاف إليهما الدقيق؛ ليتماسك اخلليط‪.‬‬ ‫اخليار‪.‬‬ ‫عصير‬ ‫من‬ ‫طعام‬ ‫ملعقتا‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫املدة‪ :‬يوضع على الوجه مدة(‪ )10‬دقائق‪ ،‬ثم‬ ‫منعكس االتساع ‪ ،‬علما بأن لهذا‬ ‫• •قليل من زيت الزيتون‪.‬‬ ‫يغسل باملاء البارد‪ .‬ويستخدم كل أسبوع‪.‬‬ ‫• •دقيق‪.‬‬ ‫امليكانيكية استخدامات أخرى في‬ ‫اكتساب الصحة قبل التخلص من‬ ‫فوائده‬ ‫التوتر العضلي ‪ .‬وفيها يلي خطوات‬ ‫• •يساعد على ترطيب البشرة وملعانها‪.‬‬ ‫• •غني بفيتامني (أ) ‪( ،‬ث) ‪( ،‬هـ) ‪.‬‬ ‫استخدام مغطس املاء البارد لزيادة‬ ‫الدورة الدموية في الوجه ‪:‬‬ ‫وضع مكعبات ثلج في وعاءوتترك‬ ‫‪92‬‬ ‫تذوب فيه ‪.‬‬ ‫وضع غطاء من الكرمي أو زيتا نباتيا‬ ‫على الوجه لتجنب مالمسة املاء البارد مباشرة مع جلد الوجه ‪.‬‬ ‫غطس الرأس في وعاء ( املاء البارد ) مع كتم النفس ‪ ،‬وذلك ملدة ‪ 20‬ثانية بعد تكرار الغطس تخرج الرأس‬ ‫من املاء البارد حلوالي مرتني إلى ثالث مرات ‪ .‬تستخدم منشفة ناعمة إلزالة غطاء الوجه الكرمي أو الزيت ‪.‬‬ ‫• •غني بالفيتامينات خاصة فيتامني (ب املركب) ‪( ،‬أ) ‪( ،‬هـ) ‪( ،‬الثيامني ‪ -‬ث‪.)-‬‬ ‫• •يصفي البشرة وينقيها‪.‬‬ ‫• •يحارب التجاعيد ويبرد البشرة التي تعاني من اإلحمرار الناجت عن إفراز الدهون‪.‬‬

‫معلومة أثرائية‬

‫خميره البيرة‪ :‬تعد خميرة البيرة من اغنى املصادر مبجموعة (ب) املركب الذي يحتاجه اجلسم ‪ ،‬كما‬ ‫حتتوى على قدر عالي من البروتني ‪ ،‬وكذلك على فيتامينات واالمالح املعدنية ‪ ،‬وهي حتسن الدورة الدموية‬ ‫وتبعث في اجلسم احليويه‪.‬‬ ‫كما حتسن من حالة الشعر واجللد واألسنان واألظافر ‪.‬‬ ‫كما أنها إذا استخدمت ظاهري ًا للبشرة فإنها متتاز بقدرتها الفائقه عمل التنظيف العميق للجلد ‪ ،‬ولذا‬ ‫تدخل في تركيب بعض الكرميات واألقنعه‪.‬‬

‫‪140‬‬

‫نشاط متيز ‪.:‬‬

‫غسول الورد والخيار‬ ‫يالئم البرشة املختلطة‬

‫املكونات ‪:‬‬

‫قناع األرز‬

‫طريقة التحضري‬

‫ملعقتا طعام من ماء الورد‪.‬‬ ‫الزيتون ثم‬ ‫ميزج ماء الورد مع عصري الخيار وزيت‬ ‫يالئم البشرة املختلطة‬ ‫التحضير‬ ‫طريقة‬ ‫الخيار‪.‬‬ ‫ملعقتا طعام من عصري‬ ‫املكونات ‪:‬‬ ‫الخليط‪.‬‬ ‫ليتامسك‬ ‫الدقيق؛‬ ‫تتشكل عجينة لينة ثم‬ ‫إلى أن‬ ‫املقادير‬ ‫يضاف إليهامتخلط‬ ‫الزيتون‪.‬‬ ‫قليل من زيت‬ ‫والعنق ‪.‬‬ ‫عىلالوجه‬ ‫توضع على‬ ‫(‪ )10‬دقائق‪ ،‬ثم‬ ‫الوجه مدة‬ ‫• •يتكون من فنجان قهوة من مسحوقاملدة‪ :‬يوضع‬ ‫دقيق‪.‬‬ ‫مدة(‪ )15‬دقائق‪ ،‬ثم‬ ‫علىكلالوجه‬ ‫البارد‪.‬يوضع‬ ‫ملعقةباملاءاملدة‪:‬‬ ‫أسبوع‪.‬‬ ‫ويستخدم‬ ‫األرز الناعم ‪ ،‬ملعقة جلسرين ‪،‬يغسل‬ ‫حليب طازج ‪.‬‬ ‫يغسل باملاء الدافىء‪.‬‬ ‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫فــوائــده‬

‫فوائده‬

‫يساعد عىل ترطيب البرشة وملعانها‪.‬‬ ‫• •يساعد على ترطيب البشرة وملعانها‪.‬‬ ‫غني بفيتامني (أ)‪( ،‬ث) ‪( ،‬هـ) ‪.‬‬ ‫• •يعمل على جتديد خاليا البشرة ‪.‬‬ ‫• •يعمل على تفتيح البشرة ‪.‬‬

‫املكونات ‪:‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫غســول الغليرسين‬

‫ميكن للمعلمة اإلستعانة بخبيرة بشرة‬ ‫أو طبيبة جلدية وذلك لنشر التوعية‬ ‫الطبية السليمة للعناية ببشرتهن‬ ‫وعدم االندفاع وراء املستحضرات‬ ‫الضارة والتى تروج لها الدعايات‬ ‫املختلفة وذلك لتطبيقة في حياتهن ‪.‬‬

‫البرشة الجافة‬ ‫غسول يالئم‬ ‫الغليسرين‬

‫يالئم البشرة اجلافة‬

‫املكونات ‪:‬‬ ‫ملعقة كبرية من الدقيق‪.‬‬ ‫الدقيق‪.‬‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة كبرية •من •ملعقة‬ ‫الغليرسين أو الفازلني‪.‬‬ ‫طريقة التحضير‬ ‫العسل‪.‬كبيرة من الغليسرين أو الفازلني‪.‬‬ ‫منملعقة‬ ‫ملعقة صغرية• •‬ ‫التحضريثم يضاف‬ ‫طريقةالبعض‬ ‫متزج املكونات مع بعضها‬ ‫صغيرة من العسل‪.‬‬ ‫ملعقة‬ ‫ملعقة كبرية •من •األرز الناعم‪.‬‬ ‫الدقيق بالتدريج؛ حتى يتماسك املزيج‪.‬‬ ‫• •ملعقة كبيرة من األرز الناعم‪ .‬متزج املكونات مع بعضها البعض ثم يضاف الدقيق‬ ‫‪ 3‬مالعق كبرية من الحليب السائل‪.‬‬ ‫املدة‪ :‬يوضع على الوجه مدة (‪ )7‬دقائق‪،‬‬ ‫• •‪ 3‬مالعق كبيرة من احلليب السائل‪.‬‬ ‫املزيج‪.‬‬ ‫يتامسك‬ ‫حتى‬ ‫بالتدريج؛‬ ‫ثم يغسل باملاء الفاتر‪ .‬ويستخدم مرة‬ ‫مدةيوم(‪ .)7‬دقائق‪ ،‬ثم يغسل‬ ‫الوجه‬ ‫املدة‪ :‬يوضع‬ ‫(‪)15‬‬ ‫عىلكل‬ ‫واحدة‬ ‫باملاء الفاتر‪ .‬ويستخدم مرة واحدة كل (‪ )15‬يوم ‪.‬‬ ‫شكل رقم (‪)57‬‬

‫‪186‬‬

‫‪93‬‬

‫ميكن للمتعلمات عمل نشرات توعوية حول مستحضرات التجميل التجارية الضارة‬ ‫وخاصة األقنعة وتوزيعها على املتعلمات في املدرسة لنشر التوعية الصحية بينهن‪.‬‬

‫‪141‬‬

‫فوائده‬

‫• •يساعد على ترطيب البشرة وملعانها ‪.‬‬ ‫• •غني بفيتامني(أ) ‪( ،‬هـ) ‪( ،‬ب املركب) ‪.‬‬

‫معلومة اإثرائية‬ ‫ملعاجلة تشقق الشفاة‪:‬‬ ‫••تدهن الشفاة ثالث مرات يومي ًا بزيت اللوز احللو‪ ،‬أو زيت الورد‪.‬‬ ‫••تدهن الشفاة مبزيج الفازلني وزيت الزيتون قبل النوم‪.‬‬

‫ن�شاط )‪ )3‬فردي‬ ‫اختاري من األقنعة السابقة ما يناسب بشرتك ‪ ،‬ثم قومي بإعداده‬ ‫وتطبيقه عمل ًّيا حتت إشراف معلمتك‪.‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪............................... ....................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫‪94‬‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪3‬‬

‫‪142‬‬

‫الهدف‬

‫تنمية مهارة‬ ‫التطبيق العملي‬ ‫ب�إعداد قناع منا�سب‬ ‫لنوع الب�شرة‬

‫نوع املهارة‬

‫• التميز ‪.‬‬ ‫• التطبيق ‪.‬‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫جتهيز اخلامات الالزمة‪.‬‬ ‫• �إعداد املتعلمة القناع املنا�سب‬ ‫�أمام املعلمة‪ ,‬وميكن و�ضعه على‬ ‫ب�شرتها للو�صول �إلى النتائج‬ ‫املطلوبة‪.‬‬ ‫• توجه املعلمة �أداء املتعلمات ‪.‬‬ ‫• تعزيز الأداء املتقن ‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫فردي‬

‫مدته‬

‫‪10‬‬ ‫دقائق‬

‫التقومي‬ ‫‪1‬‬

‫قدمي خمس نصائح لزميالتك املقبالت على الزواج تساعدهن في كيفية االعتناء‬

‫ببشرتهن‪.‬‬

‫‪3‬‬

‫ابحثي في مصادر التعلم املختلفة عن تعريف مفهوم التسمير وطرقه مع توضيح‬

‫أضرار كل نوع‪.‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫‪4‬‬

‫الوحدة الثالثة ‪ :‬فن التجميل‬

‫‪2‬‬

‫اقترحي قناع ًا إلزالة البقع من بشرة تعرضت حلروق الشمس‪.‬‬

‫أعطي أمثلة من النباتات التي تستعمل مستخلصاتها كمطهر‪ ،‬منظف‪ ،‬قابض ‪،‬‬

‫وملني للجلد‪.‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬

‫عددي الفيتامينات واألمالح املعدنية األساسية التي تدخل في بناء خاليا البشرة‪.‬‬ ‫بالرجوع إلى مصادر املعرفة الطبية ‪ .‬أكتبي عن فوائد وأضرار الشمس ‪.‬‬

‫‪95‬‬

‫التقومي‬ ‫(‪ )1‬تقيم املتعلمات بعناية عند تنفيذ األنشطة ؛ للتأكد من إكتسابهن للمهارات املطلوبة ‪.‬‬ ‫(‪ )2‬تختار املعلمة أنشطة عالجية مناسبة للمتعلمات من األنشطة املدونة في الوحدة ليتمكن من‬ ‫تنفيذ األنشطة بالصورة املأمولة ؛ نظر ًا لبطء بعض املتعلمات في عملية التعليم ‪ ،‬أو لوجود بعض‬ ‫الفروق الفردية بينهن وبني قريناتهن املتعلمات ‪.‬‬ ‫(‪ )3‬تختار املعلمة أنشطة متميزة من األنشطة املوجودة في الوحدة للمتعلمات املتميزات؛ حلثهن‬ ‫على املضي قدم ًا نحو اكتساب املهارات املطلوبة من املادة ‪ ،‬وكذلك حثهن على اإلبتكار واإلبداع‪.‬‬ ‫(‪ )4‬ميكن الرجوع إلى بعض املواقع اإللكترونية للحصول على معلومات إضافية حول موضوع‬ ‫الدرس‪.‬‬

‫‪143‬‬

‫الوحدة الرابعة‬

‫‪4‬‬

‫اإلتصال اإللكتروني‬

‫‪144‬‬

‫أهداف الوحدة‬ ‫التعرف على مفهوم االتصال االلكتروني ‪.‬‬ ‫شرح مفهوم اإلنترنت ‪.‬‬ ‫مناقشة فوائد االتصال االلكتروني ( اإلنترنت ) ‪.‬‬ ‫حتليل اآلثار السلبية الستخدام اإلنترنت ‪.‬‬ ‫حتديد خدمات برامج ومواقع االتصال االجتماعي ‪.‬‬ ‫شرح أخالقيات استخدام مواقع وبرامج االتصال االجتماعي ‪.‬‬ ‫معاجلة بعض املواقف احلياتية الناجتة عن االستخدام السلبي ملواقع‬ ‫وبرامج االتصال االجتماعي ‪.‬‬

‫ي‬

‫موضوعات الوحدة‬

‫من حقي‬ ‫احلصول على املعلومات واألفكار والتعبير عنها بشرط حماية األمن الوطني‬ ‫واحترام حقوق الغير وسمعتهم ‪.‬‬

‫ •فقرة ‪ /1‬يكون للطفل احلق في‬ ‫حرية التعبير ‪ ،‬ويشمل هذا احلق‬ ‫حرية طلب جميع أنواع املعلومات‬ ‫واألفكار وتلقيها و إذاعتها ‪ ،‬دون‬ ‫أي اعتبار للحدود ‪ ،‬سواء بالقول‬ ‫أو الكتابة أو الطباعة ‪ ،‬أو الفن‬ ‫‪ ،‬أو بأية وسيلة أخرى يختارها‬ ‫الطفل‪.‬‬ ‫ •قفرة ‪ /2‬يجوز إخضاع ممارسة‬ ‫هذا احلق لبعض القيود ‪ ،‬بشرط‬ ‫أن ينص القانون عليها وأن تكون‬ ‫الزمة لتأمني ما يلي‪:‬‬ ‫(�أ) احرتام حقوق الغري و �سمعتهم ‪.‬‬ ‫(ب) حماية الأمن الوطني و النظام‬ ‫العام ‪ ،‬و ال�صحة العامة و الآداب‬ ‫العامة ‪.‬‬

‫أحدثت التطورات التكنولوجية احلديثة في منتصف عقد التسعينات من القرن املاضي ‪،‬‬ ‫نقلة نوعية وثورة حقيقة في عالم االتصال األلكتروني ‪ ،‬حيث انتشرت شبكة اإلنترنت‬ ‫في كافة أرجاء املعمورة وساعدت بنقل املعلومات في كافة املجاالت (التجارية – اخلدمية‬ ‫– الطبية ‪.....‬الخ ) ‪ ،‬أما بالنسبة لالتصاالت التي ربطت أجزاء هذا العالم املترامية‬ ‫بفضائها الواسع ومهدت الطريق لكافة املجتمعات للتقارب والتعارف وتبادل اآلراء واألفكار‬ ‫والرغبات دون أي قيود يعيق هذا التواصل ‪ ،‬ومن هنا اتضحت احلاجة إلى إكساب املتعلمة‬ ‫مهارة التواصل االلكتروني الفعال لتستفيد كمتصفحة لهذه الشبكة من البرامج املتاحة فيها‬ ‫متمثلة أدبيات الدين اإلسالمي ‪.‬‬

‫‪145‬‬

‫الوحدة الرابعة ‪ :‬اإلتصال اإللكتروني‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫• مفهوم الت�صال الإلكرتوين ‪.‬‬ ‫•مفهوم الإنرتنت ‪.‬‬ ‫•فوائد الت�صال الإلكرتوين ( الإنرتنت ) ‪.‬‬ ‫•الآثار ال�صلبية ل�صتخدام ال�صباب لالت�صال الإلكرتوين ‪.‬‬ ‫•مواقع وبرامج الت�صال الإلكرتوين ‪.‬‬ ‫•اأخالقيات اإ�صتخدام مواقع وبرمج الت�صال الإلكرتوين ‪.‬‬ ‫•تطبيقات حياتية ‪.‬‬

‫احلقوق املرتبطة بالوحدة‪:‬‬

‫أحدثت التطورات التكنولوجية احلديثة في منتصف عقد التسعينات من القرن املاضي‪ ،‬نقلة نوعية‬ ‫وثورة حقيقة في عالم االتصال‪،‬وأدى ظهور االنترنت إلى حتوالت جوهرية في طبيعة االتصال‬ ‫اإلنساني واحلياة اإلجتماعية‪ ،‬كما أن العالقات اإلجتماعية بني األفراد أخذت شكال آخر عما‬ ‫كانت عليه من قبل ‪ ،‬فمع تغير املجتمعات ومحاولتها للتكيف مع التقنية ‪،‬يظهر عالم جديد تبدو‬ ‫فيه بداية تغيرات في املفاهيم والقيم واألخالق لدى البعض من خالل التغير السريع في العالم وقد‬ ‫تزايد استخدام االنترنت في مختلف امليادين ‪ ،‬وأصبح ركيزة أساسية في معظم مناشط احلياة ‪.‬‬ ‫مما يجعلها أداة هامة للتواصل الثقافي والتربوي والترفيهي للمجتمع مع املجتمعات األخرى وسوف‬ ‫نتناول في هذه الوحدة موضوع االتصال اإللكتروني ومنه اإلنترنت ومعرفة أخالقيات استخدامه ‪.‬‬

‫االتصال اإللكتروني‬ ‫مفهوم االتصال‬ ‫االلكتروني‬ ‫(اإلنترنت )‬

‫فوائد االتصال‬ ‫اإللكتروني‬ ‫(اإلنترنت)‬

‫أهم ميزات‬ ‫االتصال‬ ‫االلكتروني‬

‫‪98‬‬

‫‪146‬‬

‫اآلثار السلبية‬ ‫الستخدام الشباب‬ ‫لإلنترنت‬

‫مواقع وبرامج‬ ‫االتصال‬ ‫اإللكتروني‬

‫تطبيقات حياتية‬

‫اخالقيات استخدام‬ ‫مواقع التواصل‬ ‫اإللكتروني‬

‫الت�صال الإلكرتوين‬ ‫أحدث ظهور االنترنت حتوالت جوهرية في طبيعة االتصال اإلنساني حيث أن العالقات‬ ‫اإلجتماعية بني األفراد أخذت شك ًال آخر عما كانت عليه من قبل بظهور مستجدين تكنولوجيني‬ ‫هما االنترنت والهاتف احملمول ‪.‬‬

‫هو االتصال املرتبط بوجود أداة تكنولوجية تتوسط العالقة بني طرفي‬ ‫العملية االتصالية فال جتعلها تقوم على قاعدة االتصال الشخصي‬ ‫املباشر ‪،‬وال تأخذ سمة االتصال اجلماهيري‪.‬‬ ‫ومن أبرز أنواع اإلتصاالت اإللكترونية اإلنترنت ‪ ،‬والهاتف احملمول ‪.‬‬

‫الوحدة الرابعة ‪ :‬اإلتصال اإللكتروني‬

‫تعريف‬

‫الوحدة الرابعة ‪ :‬اإلتصال اإللكتروني‬

‫تعريف‬

‫مفهوم االتصال اإللكتروني (االتصال الوسيط )‬

‫اإلنترنت ‪:‬‬

‫هو جزء من ثورة اإلتصاالت ويعرفه البعض بشبكة الشبكات ‪ ،‬أو‬ ‫شبكة طرق املواصالت السريعة إذ أنها تتكون من تشبيك املاليني‬ ‫من أجهزة الكمبيوتر والشبكات الواسعة ‪.‬‬

‫‪99‬‬

‫االتصال اإللكتروني‬ ‫مفهوم االت�صال‬ ‫االلكرتوين‬

‫فوائد االت�صال‬ ‫الإلكرتوين‬ ‫(الإنرتنت)‬

‫�أهم ميزات االت�صال‬ ‫االلكرتوين‬ ‫(الإنرتنت)‬

‫مواقع وبرامج‬ ‫االت�صال‬ ‫الإلكرتوين‬

‫الآثار ال�سلبية‬ ‫ال�ستخدام ال�شباب‬ ‫الإنرتنت‬

‫تطبيقات حياتية‬

‫اخالقيات ا�ستخدام‬ ‫مواقع التوا�صل‬ ‫الإلكرتوين‬

‫‪147‬‬

‫قيم واجتاهات الوحدة ‪:‬‬ ‫"• احلقوق وامل�س�ؤوليات‪.‬‬ ‫• الوالء للوطن ‪.‬‬ ‫• الرقابة الذاتية ‪.‬‬ ‫• �إدارة الوقت‪.‬‬ ‫• احرتام �آراء الآخرين ‪.‬‬ ‫• الأمانة ‪.‬‬

‫األلعاب‬

‫المراسالت‬ ‫والمكاتبات‬

‫التدريب‬ ‫والتعلم عن بعد‬ ‫والدراسات‬

‫التجارة‬ ‫والتسوق‬

‫غر‬

‫ف الدردشة‬

‫والشات‬

‫و الن‬ ‫المط شر‬ ‫ب‬ ‫وعا‬

‫ت‬

‫األخبار‬ ‫والمعلومات‬

‫المناقشات‬ ‫والحوارات‬

‫إضاءة‬ ‫تعتبر اململكة العربية السعودية من أوائل الدول في العالم العربي استخداما‬ ‫لتقنية احلاسب عند ظهوره‪،‬من خالل شركة أرامكو ثم مصلحة اإلحصاء في‬ ‫وزارة املالية وخالل عقد الثمانينات امليالدي أصبحت جميع الدوائر احلكومية‬ ‫تستخدم احلاسب في أعمالها الهامة ‪.‬‬

‫اخلبرات املنهجية‬

‫‪148‬‬

‫‪100‬‬

‫اخلربات املعرفية‬

‫اخلربات املهارية‬

‫اخلربات الوجدانية‬

‫االت�صال االلكرتوين‪:‬‬ ‫• مفهوم االت�صال الإلكرتوين‪.‬‬ ‫• مفهوم االنرتنت‪.‬‬ ‫•بع�ض اخلدمات التي يقدمها‬ ‫االنرتنت‪.‬‬ ‫• �أهم مزايا االت�صال الإلكرتوين (‬ ‫االنرتنت ) ‪.‬‬ ‫• فوائد االت�صال الإلكرتوين‬ ‫(االنرتنت)‪.‬‬ ‫• الآثار ال�سلبية ال�ستخدام مواقع‬ ‫التوا�صل الإلكرتوين (االنرتنت)‪.‬‬ ‫• مواقع وبرامج االت�صال االجتماعي‪.‬‬ ‫• الطريقة املثلى ال�ستخدام مواقع‬ ‫التوا�صل الإلكرتوين ‪.‬‬

‫• تر�سم خريطة مفهوميه‬ ‫ملزايا وفوائد االت�صال‬ ‫الإلكرتوين (االنرتنت)‪.‬‬ ‫• جمع معلومات و�صور‬ ‫عن مواقع وبرامج االت�صال‬ ‫الإلكرتوين ‪.‬‬ ‫• ت�صميم منظم لتحليل‬ ‫الآثار ال�سلبية ‪.‬‬ ‫• ر�سم خطة تعالج‬ ‫اال�ستخدام ال�سلبي لربامج‬ ‫ومواقع االت�صال الإلكرتوين‬ ‫االجتماعي ‪.‬‬

‫• الوعي ب�أهمية االت�صال الإلكرتوين في‬

‫احلياة العامة‪.‬‬ ‫• ت�أ�صيل قيمة الرقابة الذاتية ‪.‬‬ ‫• ا�ست�شعار قوله تعالى ‪:‬‬

‫‪ÈÇÆÅÄÃÂÁ:‬‬ ‫‪ÍÌËÊÉ‬‬ ‫‪�9ÑÐÏÎ‬سورة الإ�سراء‬ ‫�آيه (‪. )36‬‬ ‫• تقدر امل�شاركة املجتمعية الفاعلة ‪.‬‬ ‫"• ا�ست�شعار قوله تعالى ‪:‬‬ ‫‪EDCBA@?<:‬‬ ‫‪� 9 GF‬سورة احلديد �آيه(‪.)4‬‬

‫من أهداف املوضوع‬

‫فوائد االتصال اإللكتروني ( اإلنترنت )‬

‫يتوقع من املتعلمة في نهاية‬ ‫املوضوع أن ‪:‬‬

‫أنه مصدر للمعرفة واملعلومات (الطبية ‪ ،‬الدينية ‪،‬السياحية ‪. )............‬‬ ‫أداة تعليمية للتعلم عن بعد سواء احلصول على دورات أو دراسات جامعية ‪...‬الخ‪.‬‬ ‫مصدر للتسلية من خالل األلعاب على االنترنت والشبكات االجتماعية ‪.‬‬

‫وسيلة اتصال لألشخاص ذوي االحتياجات اخلاصة ‪،‬حيث ميكن أن يحصل الصم‬ ‫على معلومات من االنترنت ‪،‬ويلتقون بأصدقائهم ويتحدثوا بلغة اإلشارة ‪.‬‬ ‫يساعد على التفاعل وحرية التعبير عن الرأي ‪.‬‬ ‫طريقة لتغيير مفهوم الزمان واملكان اللذان يعتبران أساس العالقات اإلجتماعية ‪.‬‬ ‫يساعد على تقوية واستمرارية العالقات بني األفراد ‪.‬‬

‫‪.....................................................................................‬‬ ‫‪.....................................................................................‬‬ ‫‪.....................................................................................‬‬ ‫‪.....................................................................................‬‬ ‫‪.....................................................................................‬‬

‫‪101‬‬

‫الكفاية الرئيسية للموضوع‪:‬‬ ‫• وعي املتعلمة ب�أهمية توظيف �أنواع التقنية احلديثة توظيف �سلمي ًا �إيجاب ًيا اليخالف ال�شرع‪.‬‬ ‫• وعي املتعلمة بقيمة الرقابة الذاتية عند ا�ستخدام �أية تقنية �إلكرتونية حديثة‪.‬‬

‫‪149‬‬

‫الوحدة الرابعة ‪ :‬اإلتصال اإللكتروني‬

‫ذو تكلفة منخفضة ‪.‬‬

‫الوحدة الرابعة ‪ :‬اإلتصال اإللكتروني‬

‫مصدر لتبادل البيانات والصور و ‪..‬الخ بني األشخاص وفي أي وقت وبال حدود‬ ‫جغرافية‪.‬‬

‫‪ 1‬ـ ُت ِّعرف مفهوم االتصال‬ ‫اإللكتروني ‪.‬‬ ‫‪ 2‬ـ ُت ِّعرف مفهوم االنترنت‬ ‫وتعدد بعض اخلدمات التي يقدمها‬ ‫االنترنت‪.‬‬ ‫‪ 3‬ـ ترسم خريطة مفهوميه‬ ‫لتوضيح مزايا االتصال اإللكتروني‬ ‫(االنترنت) ‪.‬‬ ‫‪ 4‬ـ حتلل اآلثار السلبية التي قد‬ ‫تنتج من استخدام مواقع االتصال‬ ‫االلكتروني (االنترنت) ‪.‬‬ ‫‪ 5‬ـ متيز بني املوقع والبرنامج‬ ‫اإللكتروني‪.‬‬ ‫‪ 6‬ـ تقترح طرق مثلى الستخدام‬ ‫مواقع التواصل اإللكتروني‪.‬‬ ‫‪ 7‬ـ تبدى رأيها في املواقف املطروحة‬ ‫حول استخدام االنترنت‪.‬‬

‫وعي سلوكي ‪:‬‬ ‫بالتأكيد أن مواقع التواصل‬ ‫فكري‬ ‫اإلجتماعي لها فوائد كثيرة اال أنها‬ ‫اقرئي ال�صورة ‪.‬‬ ‫لها سلبيات والتى منها ‪:‬‬ ‫ •التعامل مع واقع افتراضي‬ ‫اآلثار السلبية الستخدام االتصال اإللكتروني ( اإلنترنت )‬ ‫ال يعكس احلقيقه في معظم‬ ‫‪ ،.......................................‬انتشار رسائل‬ ‫األحيان‪.‬‬ ‫اإلصالح املزيفة (اإلرهاب)‪............................ ،‬‬ ‫اجلانب العقائدي ‪...................................................‬‬ ‫ •إضاعة الوقت دون فائده كبيرة ‪.‬‬ ‫‪ ،................‬سهولة الوقوع في الشبهات والشهوات والبدع‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫ •فقدان اخلصوصة وهذا له آثار‬ ‫مواقع إباحية ‪ ، ..........................،‬قرصنة البرامج ‪،‬‬ ‫سلبية من خالل نشر املعلومات‬ ‫اجلانب األخالقي ‪.............،......................................‬‬ ‫‪................................... ،...............‬‬ ‫الشخصيه وسهولة اخراقها‪.‬‬ ‫هشاشة املعلومات ‪.................. ، .................،‬‬ ‫ •عدم وجود رقابه حقيقية على‬ ‫اجلانب الثقافي‬ ‫‪..... ،..........................،..................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫املستخدمني ‪.‬‬ ‫إدمان األنترنت ‪ ، ........................،‬السهر ‪......،‬‬ ‫ •عزل املستخدمني عن واقعهم‬ ‫‪......................،............................‬‬ ‫اجلانب النفسي‬ ‫‪............................................ ،.....‬‬ ‫اإلجتماعي ‪.‬‬ ‫مشكالت زوجية ‪.........، .........................،‬‬ ‫ •إحتماليه بيع املواقع مبعلومة‬ ‫اجلانب اإلجتماعي ‪،..........................،.......................‬‬ ‫تشهير ببعض الشخصيات ‪،.............................‬‬ ‫ألي جهة كما يحصل في بعض‬ ‫‪..............،....................................‬‬ ‫تأثير على النظر ‪...................................... ،‬‬ ‫املواقع األخرى ‪.‬‬ ‫اجلانب الصحي‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫ •ما مدى تأثير مواقع الفيس بوك‬ ‫‪102‬‬ ‫على الشباب من الناحية الدينية‬ ‫وناحية الثقافة والقيم ؟؟‬ ‫ •اثر مواقع الفيس بوك على الشباب‬ ‫من خالل ‪ :‬الناحية الدينية ‪ -1 :‬قبول طلبات الصداقة من اجلنسني ‪.‬‬ ‫‪ -2‬استقبال منشورات حتتوى على صور ومقاطع غير الئقة ‪.‬‬ ‫‪ -3‬االنشغال عن آداء الفرائض ‪.‬‬ ‫‪ -4‬حدوث فراغ بني العالم االفتراضي والعالم احلقيقي ‪.‬‬ ‫‪ -5‬الدخول في مواقع محظورة ‪.‬‬ ‫أما من الناحية الثقافية والقيم ‪ * :‬يقلل من التواصل مع األهل واألصدقاء‬ ‫* تد ِني املستوى الدراسي ‪.‬‬ ‫* تغير الثقافات واالهتمامات لدى مستخدميه‪.‬‬ ‫* إعطاء البيانات الشخصية للغير ‪.‬‬ ‫* تكوين عالقات وهمية وصداقات خياليه مع اجلنس األخر ‪.‬‬

‫‪150‬‬

‫مواقع وبرامج االتصال االجتماعي‬

‫مواقع وبرامج التواصل االجتماعية أصبحت وسيلة العصر الفعالة لتشارك الثقافات‪ ،‬وتبادل‬ ‫األفكار‪ ،‬واآلراء ‪ ،‬والتواصل من خاللها يتميز بتنوع اجلنسيات واحلضارات من مختلف األعمار‬ ‫مما أدى إلى اندماج األفكار ‪ ،‬وتالقيها عند كثير من املستويات ‪ ،‬وزوال أجزاء كبيرة من أوجه‬ ‫االختالف كما أنها تفوقت على غيرها من وسائل اإلعالم األخرى في سهولة احلصول على‬ ‫املعلومة واخلبر ‪ ،‬وسرعة انتشاره بجميع أنحاء العالم ومن أكثرها استخداما في اململكة ‪:‬‬

‫الفرق بني املوقع والبرنامج اإللكتروني‬

‫إضاءة‬

‫املوقع االلكتروني‬

‫هو مجموعة صفحات ويب مرتبطة ببعضها البعض ومخزنة على الشبكة‬ ‫العنكبوتية وميكن زيارتها خالل برنامج حاسوبي يدعى املتصفح ‪.‬‬

‫الوحدة الرابعة ‪ :‬اإلتصال اإللكتروني‬

‫‪Whatsapp – Skyp – Face Time – Massenger – Blackberry Massenger‬‬ ‫‪– Instagram – Face Book – Twitter – You Tube – KeeK ........ .‬‬

‫الوحدة الرابعة ‪ :‬اإلتصال اإللكتروني‬

‫البرنامج االلكتروني‬

‫مجموعة من التعليمات مكتوبة بلغة يفهمها احلاسب متكنه من‬ ‫معاجلة املعلومات وتكون البرامج مخزنة في ذاكرة احلاسوب‪.‬‬

‫فــائدة‬ ‫قال ر�صول اهلل ‪َ : ‬‬ ‫«ل تَزُ ُ‬ ‫ول َقدَ ُم ا ْب ِن اآ َد َم َي ْو َم ا ْل ِق َيامَةِ م ِْن عِ نْدِ َربِّهِ َحتَّى‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫ْ‬ ‫ف‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫�ص‬ ‫ن‬ ‫ع‬ ‫و‬ ‫ه‬ ‫َا‬ ‫ن‬ ‫ف‬ ‫ا‬ ‫أ‬ ‫ِيم‬ ‫ف‬ ‫ه‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫ِيم َاأ ْب َال ُه َو َمالِهِ م ِْن اأَ ْينَ‬ ‫ِ‬ ‫ِهِ‬ ‫ْ‬ ‫ُي ْ�ص َاأ َل َع ْن َخ ْم ٍ�س َع ْن ُع ُ ِ‬ ‫ُ َ َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫ِيم اأَ ْن َف َقهُ َو َما َذا َعم َ‬ ‫ِل فِي َما َعل َِم » �صحيح الرتمذي‬ ‫ا ْك َت َ�ص َبهُ َوف َ‬

‫‪103‬‬

‫دور املعلمة ‪:‬‬ ‫على املعلمة توعية املتعلمات بضرورة االستفادة من وسائل اإلتصال بشكل إيجابي من خالل الدرس كما‬ ‫ميكن تكليف املتعلمات بعمل منشورات حول ذلك وعمل محاضرات في املدرسة عن خطورة االستخدام‬ ‫السلبي لتلك التقنيات ‪.‬‬ ‫كما يجب عليها تنمية إحساس املتعلمة بالدين والوطنية واالنتماء ‪ ،‬حتى تكون املتعلمة ذات مناعة‬ ‫قوية أمام كل ما من شأنه أن يجردها من انتمائها وأصولها أو يخدش في عقيدتها ودينها ‪.‬‬

‫‪151‬‬

‫مشروع عاملي ‪:‬‬ ‫« فعاليات اليوم العاملي للحماية من‬ ‫مخاطر االنترنت »‬ ‫طبق هذا املشروع في مدارس مختلفة‬ ‫في دول أوربية وكان يهدف إلى‬ ‫توعية املتعلمني وأولياء امورهم‬ ‫حول‪-:‬‬ ‫ •األضرار التى ميكن أن تلحق‬ ‫مستخدمي اإلنترنت وخصوص ًا‬ ‫األطفال ‪.‬‬ ‫ •االجراءت الواجب أتخاذها‬ ‫ملواجهة مثل هذه االضرار ‪.‬‬ ‫ •ما هو دور املعلمة في هذا االجتاة‬ ‫وميكن للمعلمة من اإلستفادة‬ ‫مبثل هذه املشاريع وتفصيلها‬ ‫في البيئة املدرسية لنشر الوعي‬ ‫ونقله إلى املجتمع ‪.‬‬

‫ن�شاط (‪ )1‬جماعي‬ ‫من خالل املنظم التايل حددي اأهم اخلدمات التي متيز كل برنامج عن الآخر ‪:‬‬

‫الوصف‬

‫الوصف‬

‫الوصف‬

‫الوصف‬

‫هو موقع شبكات‬ ‫اجتماعية ‪ ،‬يقدم‬ ‫خدمة تدوين‬ ‫مصغر والتي تسمح‬ ‫ملستخدميه بإرسال‬ ‫حتديثات ‪tweets‬‬ ‫عن حالتهم ‪ .‬بعدد‬ ‫معني من األحرف‬ ‫للرسالة الواحدة وذلك‬ ‫مباشرة عن طريق‬ ‫إرسال رسالة نصية‬ ‫قصيرة ‪ sms‬أو برامج‬ ‫للمحادثة الفورية‬ ‫أو التطبيقات التي‬ ‫يقدمها املطورون‪.‬‬

‫هي مواقع على شبكة‬ ‫االنترنت تسمح‬ ‫للمستخدمني برفع‬ ‫ومشاهدة ومشاركة‬ ‫مقاطع الفيديو‬ ‫والتعليق عليها‬ ‫وتقييمها ‪.‬‬

‫هو برنامج للمحادثة‬ ‫الفورية ويحل‬ ‫محل الرسائل‬ ‫النصية القصيرة‬ ‫(‪ )sms‬وليس‬ ‫له أية تكاليف‬ ‫إضافية لتبادل‬ ‫الرسائل أو التواصل‬ ‫مع األصدقاء‬ ‫الستخدامه خطة‬ ‫بيانات املقاربة خلطة‬ ‫التصفح من مواقع‬ ‫الويب ‪.‬‬

‫هو أحد مواقع‬ ‫الشبكات‬ ‫اإلجتماعية يقدم‬ ‫للمستخدمني‬ ‫امكانية مشاركة‬ ‫الصور مع‬ ‫اآلخرين ‪.‬‬

‫ابرز خدماته‬ ‫‪................‬‬ ‫‪................‬‬ ‫‪................‬‬

‫ابرز خدماته‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬

‫ابرز خدماته‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬

‫ابرز خدماته‬ ‫‪............‬‬ ‫‪............‬‬ ‫‪........‬‬

‫‪104‬‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪1‬‬

‫‪3‬‬

‫‪152‬‬

‫الهدف‬

‫نوع املهارة‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫• عر�ض الن�شاط والهدف‬ ‫• التمييز ‪.‬‬ ‫ا�ستنتاج �أهم‬ ‫من تنفيذه ‪.‬‬ ‫اخلدمات التي متيز • املقارنة ‪.‬‬ ‫• جمع املعلومات‪ • .‬تقدمي كل جمموعة‬ ‫كل برنامج عن‬ ‫املعلومات املتو�صل �إليها‬ ‫الآخر‪.‬‬ ‫ب�صورة جماعية ‪.‬‬ ‫• تعزيز �أف�ضل الإجابات ‪.‬‬ ‫• عر�ض الن�شاط والهدف‬ ‫القدرة على حتليل • مالحظة ‪.‬‬ ‫من تنفيذه ‪.‬‬ ‫املواقف املعرو�ضة • حتليل ‪.‬‬ ‫و�إبداء الر�أي حولها • حل امل�شكالت ‪ • .‬طريقة تنفيذ فقرة‬ ‫(�س‪ )1‬من الن�شاط ‪:‬‬ ‫مع �إيجاد ال�سلوك‬ ‫ تدوين النتائج ال�سلبية‬‫املنا�سب ملعاجلتها‪.‬‬ ‫للموقف املدون في الن�شاط‬ ‫ب�شكل فردي‬ ‫ �أخذ ر�أي املتعلمات‬‫في الإجابات املطروحة‬ ‫ومناق�شتها ‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫جماعي‬

‫‪5‬‬ ‫دقائق‬

‫فردي‬

‫‪7‬‬ ‫دقائق‬

‫نشاط توعوي ‪:‬‬ ‫أخالقيات استخدام مواقع التواصل االلكتروني‪:‬‬ ‫‪ .1‬التواصل مع من نثق بدينة اإلسالمي وفكره وأخالقه ‪.‬‬ ‫‪ .2‬حتديد األهداف وترتيب األولويات ‪.‬‬ ‫‪ .3‬اقتطاع وقت محدد ‪ ،‬يحميك من الوقوع ضحية إدمان اإلنترنت ‪.‬‬ ‫‪ .4‬استخدام التقنية في كل ما يسهم في تطوير القدرات وتنمية املواهب وحتقيق التواصل‬ ‫البناء مع اآلخرين ‪.‬‬

‫‪ .5‬التحلي باآلداب العامة في التواصل الفاعل واإليجابي مع اآلخرين (الوقت‪ -‬األلفاظ – الصور‬ ‫‪..‬الخ ) ‪.‬‬

‫قالتعالى‪:‬قالتعالى‪ÍÌËÊÉÈÇÆÅÄÃÂÁ::‬‬

‫‪ 9 ÒÑÐÏÎ‬اإلسراء ‪.‬‬

‫فال تكتب بكفك غير شيء‬

‫الوحدة الرابعة ‪ :‬اإلتصال اإللكتروني‬

‫إضاءة‬

‫الوحدة الرابعة ‪ :‬اإلتصال اإللكتروني‬

‫‪ .6‬احلفاظ على خصوصية املعلومات ‪.‬‬ ‫‪ .7‬احلذر من االتصال بالعناوين الغريبة ‪ ،‬فقد تقودك إلى موضوعات أو أفكار أو اجتاهات‬ ‫سلبية ‪.‬‬

‫ميكن للمعلمة االستعانة بذوي‬ ‫اخلبرة من أهل العلم عن طريق ندوة‬ ‫أو محاضرة وذلك بهدف زرع القيم‬ ‫الدينية والصحية التي توجه وتعدل‬ ‫سلوك املتعلمات مع االستعانة بقصص‬ ‫واقعية عن تأثير االستعمال السلبى‬ ‫لهذه التقنية وربطها بحياتهن ‪.‬‬

‫يسرك في القيامة أن تراه‬

‫فكري‬ ‫كيف نتفادى �صيطرة التقنية ومواقع التوا�صل الجتماعي على حياتنا ؟‬

‫‪105‬‬

‫‪153‬‬

‫ن�شاط (‪ )2‬فردي‬ ‫من خالل إطالعك على املوقفني التالني ‪:‬‬ ‫س ‪ :1‬حددي أهم النتائج السلبية املترتبة على هذه السلوكيات‪.‬‬ ‫س‪ :2‬بيني السلوك األمثل من وجهة نظرك‪.‬‬

‫املوقف‬

‫النتائج السلبية‬

‫السلوك األمثل من‬ ‫وجهة نظرك‬

‫مرت أسماء مبوقف أثار غضبها‬ ‫فاستخدمت أحد مواقع التواصل‬ ‫االجتماعي للتنفيس عن ذلك‬ ‫الغضب بأسلوب غير متزن ‪.‬‬

‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬

‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬

‫منى فتاة اجتماعية فتح لها‬ ‫االنترنت آفاقًا واسعة لتكوين‬ ‫صداقات إلكترونية وكانت‬ ‫سارة أكثرهن لطفأ وأدومهن‬ ‫تواصال فكانتا متقاربتني في‬ ‫كل شيء تقريبا وذات يوم‬ ‫فوجئت منى بأن سارة تنتمي‬ ‫إلحدى الطوائف الفكرية‬ ‫الشاذة ‪.‬‬

‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬

‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬

‫‪106‬‬

‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪2‬‬

‫الهدف‬

‫نوع املهارة‬

‫القدرة على حتليل • مالحظة ‪.‬‬ ‫املواقف املعرو�ضة • حتليل ‪.‬‬ ‫و�إبداء الر�أي حولها • حل امل�شكالت ‪.‬‬ ‫مع �إيجاد ال�سلوك‬ ‫املنا�سب ملعاجلتها‪.‬‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫• عر�ض الن�شاط والهدف من‬ ‫تنفيذه ‪.‬‬

‫• طريقة تنفيذ فقرة (�س‪ )1‬من‬ ‫الن�شاط ‪:‬‬

‫ تدوين النتائج ال�سلبية للموقف‬‫املدون في الن�شاط ب�شكل فردي‬ ‫ �أخذ ر�أي املتعلمات في الإجابات‬‫املطروحة ومناق�شتها ‪.‬‬

‫• طريقة تنفيذ فقرة (�س‪ )2‬من‬ ‫الن�شاط ‪:‬‬

‫ قيام كل متعلمة بتوظيف الأفكار‬‫لإيجاد حلول منا�سبة للمواقف‬ ‫املطروحة مع اختيار املنا�سب منها‬ ‫‪-‬عر�ض �أف�ضل الإجابات‬

‫‪154‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫فردي‬

‫مدته‬

‫‪7‬‬ ‫دقائق‬

‫التقومي‬ ‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫الوحدة الرابعة ‪ :‬اإلتصال اإللكتروني‬

‫وضحي العالقة بني كل مما يأتي ‪:‬‬ ‫ احلاالت النفسية واالنترنت ‪.‬‬ ‫ السمنة واالنترنت ‪.‬‬ ‫ الفراغ واالنترنت ‪.‬‬

‫الوحدة الرابعة ‪ :‬اإلتصال اإللكتروني‬

‫اكتبي املصطلح العلمي الصحيح في املكان املناسب ؟‬ ‫) مجموعة من التعليمات مكتوبة بلغة يفهمها احلاسب متكنه‬ ‫أـ (‬ ‫من معاجلة املعلومات وتكون البرامج مخزنة في ذاكرة احلاسوب ‪.‬‬ ‫) هو جزء من ثورة االتصاالت ويعرفه البعض بشبكة‬ ‫بـ(‬ ‫الشبكات‪ ،‬أو شبكة طرق املواصالت السريعة اذ أنها تتكون من تشبيك‬ ‫املاليني من أجهزة الكمبيوتر والشبكات الواسعة ‪.‬‬ ‫) هو مجموعة صفحات ويب مرتبطة ببعضها البعض ومخزنة‬ ‫جـ(‬ ‫على الشبكة العنكبوتية وميكن زيارتها خالل برنامج حاسوبي يدى املتصفح‪.‬‬

‫‪3‬‬

‫من املؤكد ِ‬ ‫أنك قمتي بزيارة بعض املواقع اإللكترونية ووجدتيها غير مفيدة‬ ‫وتبث السم في العسل برأيك ماهي الضوابط التي ميكن وضعها لتفادي‬ ‫الدخول ملثل هذه املواقع ؟‬

‫‪107‬‬

‫التقومي‬ ‫(‪ )1‬تقيم املتعلمات بعناية عند تنفيذ األنشطة ؛ للتأكد من إكتسابهن للمهارات املطلوبة ‪.‬‬ ‫(‪ )2‬تختار املعلمة أنشطة عالجية مناسبة للمتعلمات من األنشطة املدونة في الوحدة ليتمكن من‬ ‫تنفيذ األنشطة بالصورة املأمولة ؛ نظر ًا لبطء بعض املتعلمات في عملية التعليم ‪ ،‬أو لوجود بعض‬ ‫الفروق الفردية بينهن وبني قريناتهن املتعلمات ‪.‬‬ ‫(‪ )3‬تختار املعلمة أنشطة متميزة من األنشطة املوجودة في الوحدة للمتعلمات املتميزات؛ حلثهن‬ ‫على املضي قدم ًا نحو اكتساب املهارات املطلوبة من املادة ‪ ،‬وكذلك حثهن على اإلبتكار واإلبداع‪.‬‬ ‫(‪ )4‬ميكن الرجوع إلى بعض املواقع اإللكترونية للحصول على معلومات إضافية حول موضوع‬ ‫الدرس‪.‬‬

‫‪155‬‬

‫الوحدة اخلامسة‬

‫‪5‬‬

‫المهارات الحياتية‬

‫‪156‬‬

‫أهداف الوحدة‬ ‫التعرف على مفهوم الضغوط ‪.‬‬ ‫حتديد مؤشرات الوقوع حتت الضغوط ‪.‬‬ ‫توضيح العالقة بني الضغوط والصحة ‪.‬‬ ‫التمييز بني أشكال الضغوط ‪.‬‬ ‫تلخيص مصادر الضغوط ‪.‬‬ ‫التدريب على أساليب التخلص من الضغوط ‪.‬‬ ‫التأكيد على أهمية تطبيق الهدي النبوي في التحكم بالغضب‪.‬‬ ‫املقارنة بني الغضب والعدوان ‪.‬‬

‫موضوعات الوحدة‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬

‫•مفهوم �ضغوط احلياة ‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫•مظاهر �ضغوط احلياة‬ ‫ ‬ ‫•مناذج لأ�ضكال �ضغوط احلياة ‪.‬‬ ‫ ‬ ‫‪.‬‬ ‫أفعال‬ ‫ل‬ ‫•اأنواع ال�ضغوط من حيث ردود ا‬ ‫ ‬ ‫‪.‬‬ ‫وال�ضغوط‬ ‫•العالقة بني ال�ضحة‬ ‫ ‬ ‫•م�ضادر ال�ضغوط ‪.‬‬ ‫ ‬

‫•موؤ�ضرات اخرتاق ال�ضغوط لأج�ضادنا‬ ‫وعقولنا و�ضلوكنا وعالقتنا باأفراد اأ�ضرتنا‪.‬‬ ‫•اأ�ضاليب التخل�ص من ال�ضغوط ‪.‬‬ ‫•العدوان ‪.‬‬ ‫•معاجلة الغ�ضب ‪.‬‬ ‫•الهدي النبوي للتحكم يف الغ�ضب ‪.‬‬ ‫•كيف حتقق املرونة يف مواجهة ال�ضغوط ‪.‬‬

‫احلقوق املرتبطة بالوحدة‪:‬‬ ‫ •املادة‪:19‬‬ ‫ •فقرة ‪ : 1‬تتخذ الدول األطراف‬

‫جميع التدابير التشريعية‬ ‫واإلدارية و االجتماعية‬ ‫والتعليمية املالئمة حلماية الطفل‬ ‫من كافة أشكال العنف أو الضرر‬ ‫أو اإلساءة البدنية أو العقلية‬ ‫واإلهمال أو املعاملة املنطوية‬ ‫على إهمال وإساءة املعاملة أو‬ ‫االستغالل ‪ ،‬مبا في ذلك اإلساءة‬ ‫اجلنسية ‪ ،‬وهو في رعاية الوالد‬ ‫(الوالدين ) أو الوصي ‪.‬‬

‫من حقي‬ ‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫أن أعامل معاملة ال تنطوي على اإلهمال وخالية من كافة أشكال العنف‬ ‫وإساءة املعاملة أو االستغالل ‪.‬‬

‫كثير من البشر يعاني من ضغوطات نفسية ال تلبث أن تشل قدراتهم وجتعلهم أسرى‬ ‫لنتائجها السلبية وبالتالي يقعون ضحايا البؤس واالكتئاب والشعور بامللل والكآبة والفتور ‪،‬‬ ‫إذ ينتاب الفرد منهم شعور بالعجز والكسل نحو األعمال التي من املفترض أن يقوم بها ‪ ،‬أو‬ ‫تلك األعمال التي تكون سبيله لتحقيق أحالمه وأهدافه في احلياة ‪.‬‬ ‫إن أهمية دراسة هذه الوحدة تتلخص في معرفة أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر في‬ ‫تفاعل الفرد مع مواقف احلياة املختلفة التي توجه سلوكه ‪ ،‬وتسهم في حتديد نتائج تفاعالته‬ ‫إما بالنجاح أو الفشل ‪.‬‬

‫‪157‬‬

‫يتعرض اإلنسان في هذه احلياة إلى ضغوط اجتماعية ونفسية قد تؤثر عليه ‪ ،‬ولكنه يستطيع‬ ‫مبا أنعم الله عليه أن يتكيف ويتفاعل مع هذه الضغوط بحيث يتمكن من التغلب عليها‪،‬‬ ‫ومنع آثارها السلبية من أن تنعكس على نفسه ‪.‬‬ ‫قال تعالى ‪ L଻ª©¨§M :‬البقرة ‪.‬‬ ‫إن أهمية دراسة هذه الوحدة تتلخص في معرفة أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر في‬ ‫تفاعل الفرد مع مواقف احلياة املختلفة والتي توجه سلوكه وتشكله‪ ،‬وتسهم في حتديد نتائج‬ ‫تفاعالته إما بالنجاح أو الفشل ‪.‬‬

‫‪110‬‬

‫‪158‬‬

‫التعامل مع الضغوط‬ ‫الضغوط مظاهرها‬

‫مصادر الضغوط وأساليب التخلص منها‬

‫تعريف الضغوط‬

‫مصادر الضغوط‬

‫مظاهر الضغوط‬

‫مؤشرات اختالف الضغوط‬

‫أشكال الضغوط‬

‫أساليب التخلص من الضغوط‬

‫أنواع الضغوط من حيث ردود األفعال‬

‫كيف تحققين المرونة في‬ ‫مواجهة الضغوط ومعالجة الغضب‬

‫العالقة بين الصحة والضغوط‬

‫انواع الغضب‬ ‫الهدى النبوي في معالجة الغضب‬ ‫الطرق التي تساعد في‬ ‫التعامل مع الغضب‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫مفهوم الغضب‬

‫العدوان‬ ‫مفهومه‬

‫أشكاله‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫الفرق بين‬ ‫الغضب‬ ‫والعدوان‬

‫‪111‬‬

‫‪159‬‬

‫ال�ضغوط ومظاهرها‬ ‫الضغوط تشكل جزءاً طبيعيا من احلياة اليومية ‪ ،‬والطريقة التي نتعامل بها مع املواقف‬ ‫الضاغطة في حياتنا تؤثر على صحتنا اجلسدية والنفسية ‪ ،‬وأيض ًا على اجتاهاتنا في‬ ‫احلياة ‪ ،‬ووجود كثير من الضغط في عقلنا وجسدنا يعد حالة غير صحية ‪ ،‬وتنمية‬ ‫املهارات ملعاجلة املواقف الضاغطة يساعد الفرد على إدارة حياته بصورة أفضل‪.‬‬ ‫قال تعالى ‪ÛÚØ×ÖÕÔÓÒÑÐÏÎÍÌËM :‬‬ ‫‪ LàßÞÝÜ‬البقرة ‪.‬‬

‫فكري‬ ‫بت�ضرف �ضليم اإزاء موقف بدر يف حقك من اإحدى زميالتك و�ضبب لك‬ ‫�ضغوطا نف�ضية ‪.‬‬

‫تعريف‬

‫الضغوط ‪:‬‬

‫حالة أو وضع نفسي مضطرب لدى الفرد ‪ ،‬ناجت عن املتطلبات امللحة‬ ‫للمحيط البيئي أو االجتماعي للفرد أو عن شعور داخلي متعلق‬ ‫بذات الفرد أو كليهما مع ًا ‪.‬‬

‫مظاهر ضغوط احلياة‬ ‫يصاحب األحداث املتعددة واملختلفة في حياتنا اليومية استجابات نفسية عند مواجهتنا‬ ‫لها‪ ،‬ورمبا يالحظ بعض الناس تغيرات جسمية ونفسية معينة حتدث لهم عند مواجهتهم‬ ‫لضغوط احلياة ‪ ،‬وهو ما يعبر عن وقوعك حتت ضغوط احلياة التي جنملها فيما يلي‪:‬‬

‫‪112‬‬

‫‪160‬‬

‫اخلربات املعرفية‬

‫اخلربات املهارية‬

‫اخلربات الوجدانية‬

‫م�صادر ال�ضغوط و�أ�ساليب التخل�ص‬ ‫منها ‪:‬‬ ‫• م�صادر ال�ضغوط ‪.‬‬ ‫• م�ؤ�شرات اخرتاق ال�ضغوط حلياتنا‬ ‫• �أ�ساليب التخل�ص من ال�ضغوط ‪.‬‬ ‫• كيف نحقق املرونة في مواجهة‬ ‫ال�ضغوط ‪.‬‬ ‫• مفهوم الغ�ضب ‪.‬‬ ‫• �أنواع الغ�ضب ‪.‬‬ ‫ •اخلطة النبوية الرباعية للق�ضاء‬ ‫على الغ�ضب ‪.‬‬ ‫• الطرق التي ت�ساعد في التعامل‬ ‫مع الغ�ضب ‪.‬‬

‫• ت�صميم خريطة‬ ‫مفهومية تو�ضح م�صادر‬ ‫ال�ضغوط ‪.‬‬ ‫• عمل خريطة مفهومية‬ ‫مل�ؤ�شرات اخرتاق ال�ضغوط‬ ‫حلياتنا ‪.‬‬ ‫• عمل �شرائح عر�ض‬ ‫تبني �أ�ساليب التخل�ص من‬ ‫�ضغوط احلياة ‪.‬‬ ‫• التطبيق العملي للخطة‬ ‫الرباعية ملعاجلة الغ�ضب ‪.‬‬

‫• احلر�ص على املداومة على قراءة الآيات والأحاديث التي‬ ‫ت�ساعد على التخل�ص من الغ�ضب ‪.‬‬ ‫• امل�شاركة في �إيجاد حلول لتخفيف �آثار �ضغوط احلياة ‪.‬‬ ‫"• توظيف م�ضمون احلديث‬ ‫( امل�ؤمن القوي خري‪.)...‬‬ ‫• التفكري ب�إيجابية عند مواجهة امل�شكالت ‪.‬‬ ‫• ا�ست�شعار قوله تعالى ‪:‬‬ ‫‪-,+*():‬‬ ‫‪� 9/.‬سورة البقرة �آيه (‪.)216‬‬ ‫• الوعي ب�أهمية �ضبط النف�س اقتداء بالر�سول �صلى اهلل عليه‬ ‫و�سلم ‪.‬‬ ‫• ا�ست�شعار ثناء اهلل على عباده الكاظمني الغيظ ‪.‬‬ ‫• �إدراك ما �أعد اهلل من اجلزاء العظيم للكاظمني الغيظ‬ ‫والعافني عن النا�س ‪.‬‬

‫مظاهر الضغوط‬ ‫مشكالت نفسية‬

‫مشكالت صحية‬

‫سرعة الغضب واالنفعال حيال‬ ‫المشاكل البسيطة‬

‫انخفاض القدرة على‬ ‫التركيز والتذكر‬

‫اإلحباط والتردد في األمور‬

‫كثرة الجدل واالعتراض على أشياء‬ ‫تبدو في الظروف العادية مقبولة‬

‫قلة مقاومة الجسم لألمراض‬ ‫والصداع واإلسهال‬ ‫زيادة نبضات القلب وارتفاع‬ ‫ضغط الدم وتصبب العرق‬

‫ضعف القدرة على‬ ‫إصدار القرارات‬

‫اإلفراط في التدخين ‪ ،‬أو‬ ‫تعاطي الكحول‬

‫فــائدة‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫مشكالت سلوكية‬

‫ضعف الطاقة‪،‬‬ ‫وقلة اإلنجاز والحيوية‬

‫الشراهة في األكل‬

‫يقول الأديب توفيق احلكيم ‪ :‬ل يوجد اإن�ضان �ضعيف ‪ ،‬ولكن يوجد‬ ‫اإن�ضان يجهل يف نف�ضه موطن القوة املُع ِّو�ضة ‪.‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫‪113‬‬

‫اخلربات املعرفية‬

‫اخلربات املهارية‬

‫العـ ـ ــدوان‬

‫• �إعداد تقرير عن‬

‫• مفهوم العدوان‬

‫�أ�شكال العدوان‬

‫• �أ�شكال العدوان‬

‫اخلربات الوجدانية‬ ‫• ا�ست�شعار قوله تعالى ‪:‬‬ ‫‪b a`:‬‬ ‫‪fedc‬‬ ‫‪9kjihg‬‬

‫�سورة االحزاب �آيه (‪. )58‬‬

‫وقول الر�سول �صلى اهلل عليه و�سلم ‪(:‬امل�سلم من �سلم‬ ‫امل�سلمون من ل�سانه ويده)‬ ‫رواه البخاري وم�سلم ‪.‬‬

‫قيم واجتاهات الوحدة ‪:‬‬ ‫• �ضبط االنفعال ‪.‬‬ ‫ ‬ ‫• ال�صرب ‪.‬‬

‫• التعبري عن الذات ‪.‬‬ ‫• احرتام م�شاعر الآخرين ‪.‬‬

‫• الت�سامح ‪.‬‬ ‫• االعت�صام باهلل والدعاء ‪.‬‬

‫‪161‬‬

‫أثبتت الدراسات أن ممارسة‬ ‫التمارين الرياضية هي أحد‬ ‫احللول العالجية للتعامل مع‬ ‫الضغوط احلياتية ومن أمثلة‬ ‫التمارين التى تساعد على‬ ‫ذلك ‪:‬‬ ‫ •املشي العادي واملشي‬ ‫السريع ملا له من فوائ عديدة ‪.‬‬ ‫ •السباحه حيث أنها تساعد‬ ‫على االسترخاء وارسال‬ ‫األكسجني إلى كامل اجلسد‪.‬‬ ‫ •األنضمام إلى نادي رياضي‬ ‫أو صحي ‪.‬‬

‫للضغوط أشكاال متعددة منها‪:‬‬

‫أشكال الضغوط‬ ‫كثرة العمل‬ ‫قلة العمل‬ ‫سوء التوجيه‬

‫أنواع الضغوط من حيث ردود األفعال‬

‫الحماس الزائد‬ ‫عدم االسترخاء‬ ‫قلة أو عدم الفراغ‬

‫وتنقسم إلى قسمني‪:‬‬ ‫ضغوط مفيدة ‪:‬‬

‫هذا النوع له انعكاسات إيجابية على الفرد وعلى مجتمعه‪ ،‬ألنه يعطي إحساس ًا بالقدرة على‬ ‫اإلنتاج ‪ ،‬وإجناز األعمال السريعة واحلاسمة ‪ ،‬ويولد لدى الفرد الشعور بالسعادة والسرور‪.‬‬

‫ضغوط مؤذية ‪:‬‬

‫هذا النوع من الضغوط ذو انعكاسات سلبية على الصحة اجلسدية والنفسية للفرد وهذا بدوره‬ ‫يؤدي إلى تأثيرات سلبية على إنتاجية العمل ‪ ،‬ويولد لدى الفرد الشعور باإلحباط وعدم الرضا ‪،‬‬ ‫وتكون نظرته لكثير من األمور نظرة سلبية ‪ ،‬ألن شعور العجز وعدم القدرة يسيطر على مخيلته ‪.‬‬

‫ن�شاط (‪ )1‬فردي‬ ‫ما رأيك الشخصي في العبارة التي تقول ‪:‬‬ ‫واجهي ضغوط احلياة وجه ًا لوجهة ‪ ،‬وتعاملي معها من منطلق االستطاعة ‪.‬‬

‫‪.........................................................‬‬ ‫‪.........................................................‬‬ ‫‪.........................................................‬‬

‫‪114‬‬

‫مفاتيح االنشطة‪:‬‬ ‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪162‬‬

‫الهدف‬

‫نوع املهارة‬

‫• �إبداء الر�أي ‪.‬‬ ‫القدرة على‬ ‫�إبداء الر�أي حول • التف�سري ‪.‬‬ ‫العبارة الواردة في • الطالقة ‪.‬‬ ‫الن�شاط‬ ‫القدرة على حتليل‬ ‫امل�شكلة املطروحة‬ ‫من حيث الأ�سباب‬ ‫والنتائج وطرح‬ ‫احللول املنا�سبة‬ ‫لها ‪.‬‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫• مناق�شة العبارة الواردة‬ ‫في الن�شاط مع املتعلمات ‪.‬‬ ‫• اال�ستماع �إلى �آرائهن‬ ‫املطروحة حول العبارة ‪.‬‬ ‫• تعزيز الآراء الإيجابية ‪.‬‬

‫• تق�سيم املتعلمات �إلى‬ ‫• التلخي�ص ‪.‬‬ ‫جمموعات ‪.‬‬ ‫• الرتكيب ‪.‬‬ ‫• توزيع املهام عليهن ‪.‬‬ ‫• ال�سبب‬ ‫• اختيار املنا�سب من‬ ‫والنتيجة ‪.‬‬ ‫• حل امل�شكالت ‪ .‬الأ�سباب والنتائج واحللول‬ ‫التي جمعتها املتعلمات ‪.‬‬ ‫• مناق�شة ما مت اختياره من‬ ‫احللول منا�سبة وتعزيزها‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫فردي‬

‫‪5‬‬ ‫دقائق‬

‫جماعي‬

‫‪5‬‬ ‫دقائق‬

‫أختي املعلمة‬

‫عالقة الضغوط بالصحة ‪:‬‬

‫لضغوط احلياة أثر كبير على صحة اإلنسان ‪ ،‬فكثير ما نسمع أن فالن ًا أصيب بالكآبة بسبب ما عاناه‬ ‫من مشكالت ‪ ،‬وآخر تعرض لسكتة قلبية ‪ ،‬وثالثا واجه جلطة دماغية وادخل املستشفى نتيجة‬ ‫للضغوط التي مير بها ‪ ،‬وقد يصل األمر إلى الوفاة املفاجئة بسبب تلك الضغوط العالية التي تشكل‬ ‫احد املخاطر الصحية التي تواجهنا يومي ًا والتي تشكل خطراً صحي ًا كبيراً خاصة ملرضى القلب‪.‬‬

‫ميكن الرجوع �إلى بع�ض املواقع‬ ‫الإلكرتونية للح�صول على معلومات‬ ‫�إ�ضافية حول مو�ضوع الدر�س ‪.‬‬

‫فــائدة‬ ‫اأثبتت اإحدى الدرا�ضات العلمية يف اجلمعية العاملية لل�ضحة النف�ضية اأن‬ ‫اأكرث من ‪ %30‬من الأ�ضخا�ص البالغني ميرون ب�ضغوطات يف حياتهم اليومية‬ ‫كافية لت�ضعف من اأدائهم يف اأعمالهم ومنازلهم ومن مناعتهم �ضد املر�ص ‪.‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫إن الدراسات التي أجريت على الناس الذين تعرضوا للضغوط توصلت إلى أن اإلنسان لديه حد معني‬ ‫في مقاومته للضغوط اخلارجية من خالل التكيف العام فإذا استمرت هذه الضغوط لفترة وتنوعت خاصة‬ ‫تلك الضغوط املرتبطة بأمنه اجلسمي والنفسي مثل مرض اإلنسان أو أحد أفراد أسرته لفترة ‪ ،‬أو الطرد‬ ‫من العمل أو اإلفالس أو غيرها ‪ ،‬انهارت االستجابة التكيفية لإلنسان ‪ ،‬مما يؤدي إلى ضعف املناعة لديه‬ ‫وارتفاع الكولسترول في الدم أو غير ذلك ‪.‬‬ ‫لقد أصبح هناك فهم وإدراك بني األطباء النفسيني وعلماء النفس واألطباء ‪ ،‬بأن الضغوط مرتبطة باملرض‬ ‫وأن هناك ماال يقل عن ‪ %80‬من كل األمراض التي ترتبط أسبابها مباشرة بالضغوط مثل ‪ :‬االضطرابات‬ ‫املعوية كالقرحة والتهاب القولون وأمراض القلب والشرايني التاجية واألمراض اجللدية والصداع واحلساسية‬ ‫وحتى السرطان ‪.‬‬ ‫ويقول األطباء أن تأثر الناس أقل مقاومة للبرد (الرشح ) عندما يكونون حتت الضغوط كما أنهم يالحظون‬ ‫أيضا أن انفعال مرضاهم بكثرة يؤثر بقوة على قابليتهم للشفاء ‪.‬‬ ‫كما أن الضغوط ليست متساوية في أثرها السلبي على األفراد‪ ،‬فهي مؤذية ألفراد معينني أكثر من غيرهم‪.‬‬

‫ن�شاط (‪ )2‬جماعي‬

‫بالتعاون مع زميالتك ‪:‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫قومي بطرح مشكلة قد تسبب ضغوط ًا في احلياة ‪ .‬وناقشي مع أفراد مجموعتك‬ ‫األسباب والنتائج واحللول املناسبة لها ‪.‬‬ ‫‪............................................................‬‬ ‫‪............................................................‬‬

‫‪115‬‬

‫مفاتيح االنشطة‪:‬‬ ‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫الهدف‬

‫نوع املهارة‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫‪2‬‬

‫القدرة على حتليل‬ ‫امل�شكلة املطروحة‬ ‫من حيث الأ�سباب‬ ‫والنتائج وطرح‬ ‫احللول املنا�سبة‬ ‫لها ‪.‬‬

‫• تق�سيم املتعلمات �إلى‬ ‫• التلخي�ص ‪.‬‬ ‫جمموعات ‪.‬‬ ‫• الرتكيب ‪.‬‬ ‫• توزيع املهام عليهن ‪.‬‬ ‫• ال�سبب‬ ‫• اختيار املنا�سب من‬ ‫والنتيجة ‪.‬‬ ‫• حل امل�شكالت ‪ .‬الأ�سباب والنتائج واحللول‬ ‫التي جمعتها املتعلمات ‪.‬‬ ‫• مناق�شة ما مت اختياره من‬ ‫احللول منا�سبة وتعزيزها‪.‬‬

‫جماعي‬

‫‪5‬‬ ‫دقائق‬

‫‪3‬‬

‫القدرة على حتليل‬ ‫املوقف املعرو�ض‬ ‫بناء ًا على املنظم‬ ‫املعطى ‪.‬‬

‫ •تو�ضيح الن�شاط املطلوب ‪.‬‬ ‫حتليل املوقف وت�صنيفه في‬ ‫املنظم ‪.‬‬ ‫ •مناق�شته مع املتعلمة ‪.‬‬ ‫ •تعزيز االجابات املنا�سبة ‪.‬‬

‫فردي‬

‫‪5‬‬ ‫دقائق‬

‫ •التحليل ‪.‬‬ ‫ •الت�صنيف ‪.‬‬ ‫ •التميز ‪.‬‬

‫‪163‬‬

‫م�ضادر ال�ضغوط واأ�ضاليب التخل�ص منها‬ ‫تتعدد مسببات الضغوط في احلياة ‪،‬‬ ‫وبناء على ذلك تختلف قدرة الفرد‬ ‫على معاجلتها ‪ ،‬لذا يجب عليه أن‬ ‫يتعلم كيفية مواجهتها ‪ ،‬والتصرف‬ ‫مع الضغوط بكفاءة تقلل من أضرار‬ ‫تلك الضغوط على صحته النفسية‬ ‫واجلسدية وحتميها من الوقوع في‬ ‫مشكلة العدوان ‪.‬‬

‫أهداف املوضوع‬

‫كل املواقف التي نتعرض لها في حياتنا نشعر جتاهها مبشاعر معينة هي ما يعرف باالجتاه‪،‬‬ ‫وهي التي تؤثر إما إيجابيا أو سلبيا على تفاعالتنا مع املواقف الضاغطة ‪ ،‬واجلسم ليس‬ ‫الوسيلة الوحيدة التي تظهر من خالله املعلومات عن آثار الضغوط فقد يكون السلوك‬ ‫واملشاعر والعقل مؤشرات ُأخرى تعبر عن معاناتنا من هذه اآلثار فخالل مرحلة رد الفعل‬ ‫اإلنذاري ومرحلة املقاومة يظهر عدد من السلوكيات التي تشير إلى ذلك ‪ ،‬ولعل من‬ ‫األساليب الشائعة للتكيف غير الفعال الذي يلجأ إليه الناس عندما يكونون حتت الضغط‪،‬‬ ‫هو التدخني وكثرة األكل أو السير بسرعة والتكلم بسرعة وحتى التنفس بسرعة‪.‬‬ ‫عن أبي هريرة رض الله عنه قال ‪ :‬قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ‪« :‬املؤمن القوي‬ ‫خير وأحب إلى اهلل من املؤمن الضعيف وفي كل خير احرص على ما ينفعك واستعن‬ ‫باهلل وال تعجز وإن أصابك شيء فال تقل لو أني فعلت كذا وكذا ولكن قل قدر اهلل وما‬ ‫شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان » صحيح مسلم (‪. )4816‬‬

‫‪116‬‬

‫يتوقع من املتعلمة في نهاية املوضوع أن ‪:‬‬ ‫‪1‬ـ‬ ‫‪2‬ـ‬ ‫‪3‬ـ‬ ‫‪4‬ـ‬ ‫‪5‬ـ‬ ‫‪6‬ـ‬

‫تلخص مصادر الضغوط‪.‬‬ ‫تصمم خريطة معرفية عن مؤشرات اختالف الضغوط ‪.‬‬ ‫تقترح حلوال تساعد على االسترخاء لتخفيف ضغوط احلياة ‪.‬‬ ‫تصف إستراتيجية للتحكم في الغضب ‪.‬‬ ‫حترص على املداومة على اآليات واألحاديث التي تساعد على التخلص من الغضب ‪.‬‬ ‫متيز بني أشكال العدوان ‪.‬‬

‫الكفاية الرئيسية للموضوع‪:‬‬ ‫• وعي املتعلمة مب�صادر ال�ضغوط و�أ�ساليب التخل�ص منها ‪.‬‬ ‫• �إك�ساب املتعلمة مهارة �ضبط الغ�ضب وعدم حتوله للعدوان ‪.‬‬

‫‪164‬‬

‫الوسائل املقترحة ‪:‬‬

‫ل�ص منها‬ ‫مصادر الضغوط‬

‫• قر�ص ‪ CD‬ي�شتمل على مواقف‬ ‫ل�ضغوط احلياة ‪.‬‬ ‫• خرائط مفهوميه حول �أ�ساليب‬ ‫التخل�ص من ال�ضغوط ‪.‬‬ ‫• �شريط فيديو عن التمارين الريا�ضية‬ ‫التي ت�ساعد على اال�سرتخاء ‪.‬‬ ‫• ن�شرات توعية حول التحكم في‬ ‫الغ�ضب ‪.‬‬

‫تتعدد مسببات الضغوط في احلياة ‪ ,‬ولكننا نستطيع أن جنملها فيما يلي‪:‬‬

‫مصادر الضغوط‬ ‫المصادر المتعلقة‬ ‫بشخصية الفرد‬

‫المصادر النفسية‬

‫المصادر السلوكية‬

‫مفهوم الذات‬

‫التكيف‬

‫سوء إدارة الوقت‬

‫مركز التحكم‬

‫اإلحباط‬

‫الصراعات‬

‫مؤشرات اختراق الضغوط في حياتنا ‪:‬‬

‫أشرنا فيما سبق إلى أن اجلسم ليس الوسيلة الوحيدة التي تعبر عن آثار الضغوط في حياتنا ‪،‬‬ ‫وإمنا تشاركه عقولنا وسلوكنا وعالقتنا وخاصة مع أسرتنا ‪.‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫الشخصية القلقة‬

‫فكري‬

‫استراتيجيه التدريس املقترحة ‪:‬‬

‫‪117‬‬

‫�أو ًال ‪� :‬إثارة مهارات التفكري العليا لدى املتعلمات عن طريق طرح بع�ض الأ�سئلة املثرية للتفكري ‪ ،‬مثل ‪:‬‬

‫�س‪ :1‬ما عالقة التمارين الريا�ضية بال�ضغوط النف�سية ؟‬ ‫�س‪ :2‬اقرتحي حلو ًال ت�ساعد على اال�سرتخاء لتخفيف �ضغوط احلياة ؟‬ ‫�س‪ :3‬كيف حتققني املرونة في مواجهة ال�ضغوط ؟‬ ‫�س‪ :4‬ما ر�أيك ال�شخ�صي في م�شكلة الغ�ضب ؟‬ ‫�س‪ :5‬هل �سبق �أن تعر�ضت للعدوان ؟وما ردة فعلك ؟‬

‫ثانياً‪ :‬ا�ستخدام طرق تدري�س منا�سبة ومتنوعة ملو�ضوع الدر�س ‪:‬‬ ‫املحا�ضرة ‪ .‬‬

‫ ‬ ‫احلوار الفعال ‪.‬‬

‫ ‬ ‫املناق�شة ‪.‬‬

‫اال�ستقراء ‪ .‬اال�ستنباط ‪.‬‬

‫ثالثاً ‪ :‬تفعيل بع�ض ا�سرتاتيجيات التدري�س احلديثة ب�صورة �صحيحة مثل ‪:‬‬ ‫• التعلم التعاوين ‪.‬‬ ‫• الع�صف الذهني ‪.‬‬

‫• التفكري الإبداعي والناقد ‪.‬‬ ‫• متثيل الأدوار ‪.‬‬

‫• خرائط املفاهيم ‪.‬‬ ‫• التطبيق العملي ‪.‬‬

‫‪165‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫كيف تخرتق ال�ضغوط حياتنا ؟‬

‫معلومة أثرائية‬

‫ملساعدة اجلسم على مقاوم الضغوط‪:‬‬ ‫ •تناول كميات كبيرة من املاء‬ ‫والتخفيف من شرب القهوة‬ ‫والغازيات‪.‬‬ ‫ •شرب العصائر الطبيعية‬ ‫الطازجة‪.‬‬ ‫ •تناول وجبات خفيفه من الفاكهة‬ ‫للمحافظة على املناعة العالية ‪.‬‬ ‫ •تناول أطعمة صحية قليلة‬ ‫الدهون‪.‬‬ ‫ •أخذ استراحة قصيرة خالل‬ ‫اليوم‪.‬‬ ‫ •احلصول على تدليك للجسم‬ ‫والوجة ‪.‬‬ ‫ •التأمل والتفكر في نعم اهلل ‪.‬‬ ‫ •قضاء وقت في احلديقة أو على‬ ‫الشاطئ ‪........‬‬ ‫ •القيام ببعض التغيير في العمل أو‬ ‫في أسلوب احلياة ‪.‬‬

‫أوالً ‪:‬‬

‫مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى أجسادنا‪:‬‬

‫عندما يعجز العقل يتحدث اجلسد وأكثر األجواء مناسبة لعجز العقل هي تلك التي يسود فيها‬ ‫القلق وهنا يتحدث اجلسد ليشارك العقل ‪ ،‬فتعبر أجسادنا عن قلق عقولنا بواحد أو أكثر من‬ ‫االضطرابات الصحية اجلسدية التالية ومنها‪:‬‬

‫ضغط الدم‬

‫أمراض القلب‬

‫قرحة المعدة‬

‫تشنج القولون‬

‫البول السكري‬

‫سقوط الشعر‬

‫اضطرابات الغدة‬ ‫الدرقية‬

‫التهاب المفاصل‬

‫الحساسية‬ ‫الجلدية‬

‫‪118‬‬

‫رابعاً‪ :‬مناق�شة املتعلمات في �أهداف املو�ضوع عن طريق ‪:‬‬

‫• عر�ض �إي�ضاحي ملجموعة من اخلرائط املفهومية التي تو�ضح م�ؤ�شرات اخرتاق ال�ضغوط ؟‬ ‫• �سرد ق�صة من هدي الر�سول �صلى اهلل عليه و�سلم حتقق مهارة املرونة يف معاجلة ال�ضغوط ‪.‬‬ ‫• �إجراء حوار فعال حول خطة عالجية للتخل�ص من �ضغوط احلياة ‪.‬‬ ‫• تنفيذ الأن�شطة اخلا�صة بالدر�س ‪.‬‬

‫‪166‬‬

‫ثانيًا ‪ :‬مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى عقولنا‪:‬‬

‫يعطل العقل‬

‫يشوش التفكير‬

‫يضعف الذاكرة‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫يضعف القدرة على اتخاذ القرار السليم وتزيد في ظله القرارات الرعناء التعسفية‬

‫فــائدة‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫تعلمي مواجهة �ضغوط احلياة والت�ضرف مع الأحداث ال�ضاغطة بكفاءة‬ ‫فاإنها تقلل من اأ�ضرار تلك ال�ضغوط على �ضحتك النف�ضية واجل�ضدية ‪.‬‬

‫‪119‬‬

‫‪167‬‬

‫ثالثًا ‪ :‬مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى سلوكنا ‪:‬‬

‫نندم على ما نفعل‬

‫تزيد حساسيتنا‬ ‫فنثور ألتفه‬ ‫األسباب‬

‫يميل بنا نحو‬ ‫العزلة واالبتعاد‬ ‫عن الناس‬

‫تزداد قابلية السلوك ألن يكون عدوانيا سواء بالكالم أو باألفعال‬ ‫فنصبح عرضة للوقوع في الخطأ بحق اآلخرين بسهولة أكبر‬

‫‪120‬‬

‫معلومة أثرائية ترغب املعلمة في إضافتها ‪:‬‬ ‫‪.....................................................................................‬‬ ‫‪.....................................................................................‬‬ ‫‪.....................................................................................‬‬ ‫‪.....................................................................................‬‬ ‫‪.....................................................................................‬‬ ‫‪.....................................................................................‬‬

‫‪168‬‬

‫رابعًا ‪:‬‬

‫مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى عالقتنا بأسرنا ‪:‬‬

‫ال نسمع ألوالدنا وأزواجنا‬

‫نتبادل الحديث‬ ‫معهم بشكل مبهم‬

‫نرد على طلباتهم‬ ‫بانفعال‬

‫أساليب التخلص من الضغوط ‪:‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫قدرة الفرد على معاجلة الضغوط تتأثر باجتاهاته نحو نفسه ونحو اآلخرين ‪ ،‬فاالجتاه الذهني اإليجابي يساعد في‬ ‫معاجلة مواقف الضغط بطرق صحية ‪ ،‬فعلى سبيل املثال ‪ :‬قدرة الفرد على التعلم اجليد من خبرات احلياة اليومية‪،‬‬ ‫مع تقدير الذات والثقة بالنفس ‪ ،‬والقدرة على التماسك أمام الضغوط وعدم االنهيار ‪ ،‬والثقة في معاجلة األمور‬ ‫على النحو األفضل وغيرها من أشكال السلوك اإليجابي نحو احلياة يساعد الفرد في معاجلة الضغوط ‪.‬‬ ‫بينما الفرد ذو االجتاهات السلبية جنده يشعر بعدم قدرته على املعاجلة السليمة والصحيحة للمواقف ‪ ،‬فهو يعاني‬ ‫من مشاعر اليأس ‪ ،‬مع عدم القدرة على التصرف السليم في مواقف الضغط ‪ ،‬وبالتالي يسقط فريسة للمرض‬ ‫العضوي والنفسي ‪ ،‬نتيجة للصراع الداخلي الذي يعاني منه عندما تزداد حدة الغضب والقلق والتوتر لديه‪.‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫نبحث عن األشياء الغريبة عنا ونننسى المواعيد واالرتباطات الخاصة بهم‬

‫‪121‬‬

‫الربط مبواقف احلياة ‪:‬‬ ‫ميكن للمعلمة أن تستفيد من خبرات املتعلمات وجتاربهن وذلك بعرض لبعض الضغوط التى سمعن بها‬ ‫وعرضها لالستفادة منها في حياتهن ‪.‬‬

‫‪169‬‬

‫على املعلمة أن تغرس قيمةاللجوء‬ ‫إلى اهلل سبحانه وتعالى في نفوس‬ ‫املتعلمات وذلك ‪:‬‬ ‫ •التسلح بسالح االميان النه‬ ‫ينبوع الراحة واالستقرارالنفسي‬ ‫ •احلرص على العبادة واهمها‬ ‫اخلشوع والتركيز في الصالة ‪.‬‬ ‫ •اإلكثار من الدعاء فاهلل تعالى‬ ‫يكشف الضر ويجيب املضطر‬ ‫ •احملافظه على االدعية واالذكار‬ ‫خاصة أدعية الصباح واملساء ‪.‬‬ ‫ •تخصيص ورد يومي من القرآن‬ ‫ •اإللتجاء الصادق إلى اهلل فهذا‬ ‫ميد بالقوة ويخرج من الضغوط‪.‬‬

‫أساليب التخلص من ضغوط احلياة‬ ‫استثمار الضغوط إيجابيا بما يعود‬ ‫بالنفع والفائدة ‪.‬‬

‫التوازن بين الروح والبدن ‪.‬‬

‫إدارة الوقت بشكل جيد ‪.‬‬

‫االهتمام بشرب الماء ‪.‬‬

‫تعديل بناء الشخصية لدى الفرد‬ ‫‪،‬وذلك عن طريق بناء الذات‬ ‫اإليجابية وتعزيز الثقة بالنفس ‪.‬‬

‫ممارسة التمارين البدنية المفيدة‬ ‫مثل ‪:‬المشي ‪،‬الجري ‪،‬السباحة‬ ‫‪،‬ركوب الخيل ‪....‬الخ ‪.‬‬

‫الحفاظ على الطاقة عن طريق‬ ‫التغذية المتوازنة والنوم الكافي ‪.‬‬

‫ •تعويد النفس على الرضاء‬ ‫والقناعة مبا قسمه اهلل مع‬ ‫السعى في حتقيق االهداف ‪.‬‬ ‫ •االميان بالقضاء والقدر يجعل اإلنسان أقوى في مواجهه الضغوط ‪.‬‬ ‫‪122‬‬

‫‪170‬‬

‫ربط بالواقع ‪:‬‬ ‫االستشهاد بقصص واقعية من احلياة‬ ‫في دور االلتجاء إلى اهلل في مواجهة‬ ‫الضغوط وإزالتها ‪.‬‬

‫كيف حتققني املرونة في مواجهة الضغوط؟‬ ‫املرونة أحد اخلطوط اإلرشادية املفيدة التي يجب االلتزام بها في حياتنا ‪ .‬فنحن جميع ُا ‪.‬‬ ‫نرغب في التمتع بحياة سعيدة وهادئة بعيداً عن تلك الضغوطات التي تكدر صفوها ‪ ،‬ومن‬ ‫السهل حتقيق ذلك من خالل التقيد دائم ًا مبا يلي‪:‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫ •التذكر دائم ًا أن املرونة في مقابلة الشدائد مظهر من مظاهر التأدب مع الله ‪.‬‬ ‫ •تقبل األمر الذي سبب لك الضغوط كمظهر من مظاهر طبيعة احلياة ‪ ،‬والتذكر أنه كلما‬ ‫أسرع بالرضا كان أسرع نسيان الواقعة إلى الشخص ‪.‬‬ ‫ •أخذ نفس ًا عميق ًا ‪ ،‬ورفع الكفني إلى األعلى والقول برضى ‪ :‬احلمد لله ‪ ،‬قدر الله وما‬ ‫شاء فعل‬ ‫ •اإلبتسامة وجبر النفس على االبتسام‪.‬‬ ‫ •االلتزام بهذه القاعدة ‪ « :‬غلق األبواب على املاضي واملستقبل ‪ ،‬والعيش في حدود اليوم‪،‬‬ ‫كي ال ُيسمح ملشكالت املاضي واهتمامات املستقبل بالسيطرة على يوم الشخص فيفسده ‪.‬‬ ‫ •التفكير بإيجابية وال ننسى أنه من احلكمة عند مواجهة املشكالت واألزمات االنحناء‬ ‫لها حتى متر بسالم ‪ ،‬حلديث الرسول صلى الله عليه وسلم ‪ :‬عن أبي هريرة رضي الله عنه‬ ‫أن رسول صلى الله عليه وسلم قال ‪ « :‬مثل املؤمن كمثل خامة الزرع يفيء ورقة من حيث‬ ‫أتتها الريح تكفئها فإذا سكنت اعتدلت وكذلك املؤمن يكفأ بالبالء ومثل الكافر‬ ‫كمثل األرزة صماء معتدلة حتى يقصمها اهلل إذا شاء » صحيح البخاري ( ‪. )6912‬‬ ‫ •تعلم بعض املهارات التي تساعد على االسترخاء وتخطي املواقف الضاغطة في احلياة مثل ‪:‬‬ ‫ـ التعرف على حقيقة املشاعر التي تعتري الشخص وهو في موقف الضغط ( خوف ‪ ،‬إثارة‪،‬‬ ‫إحباط ‪ ،‬قلق‪...‬إلخ) ‪.‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫‪123‬‬

‫تعديل مفاهيم خاطئة ‪:‬‬

‫التحذير من اللجوء إلى السحرة واملشغوذين للتخفيف من الضغوط وتوضيح احلكم الشرعي حول ذلك ‪.‬‬

‫‪171‬‬

‫ •القدرة في التعرف على املشاعر بدقة يعد خطوة مهمة تساعد على التعرف على أسباب‬ ‫الضغط‪ ،‬فما يشعر به الشخص من مشاعر له أسباب ‪ ،‬واالعتراف باملشاعر سيساعد في‬ ‫التعرف على األسباب التي أدت إليها ‪.‬‬ ‫ •محاولة حتديد املصادر التي تسبب للشخص الشعور بالضغط ومحاولة التعرف على‬ ‫أسبابها ‪ ،‬فمث ً‬ ‫ال محاولة التعرف على األسباب التي جتعلك ( مندهشة ‪ ،‬خائفة ‪ ،‬غاضبة‪،‬‬ ‫قلقة ) والتأكد أن معرفتك ملصادر إثارة الضغوط في حياتك سيساعدك في السيطرة على‬ ‫املواقف املرتبطة بها ‪.‬‬ ‫ •التعرف على الطرق التي ميكن اتباعها إلدارة املواقف الضاغطة ‪ ،‬وميكن ذلك من خالل‬ ‫اإلجابة على األسئلة التالية‪:‬‬

‫س‪ :‬هل باإلمكان إزاحة مصدر الضغط؟‬ ‫س‪:‬هل باإلمكان االبتعاد عن موقف الضغط؟‬ ‫س‪:‬هل ميكن تغير االستجابة اجتاه الضغوط؟‬

‫فــائدة‬ ‫قال علي ابن اأبي طالب ر�ضي اهلل عنه « اعمل لدنياك كاأنك تعي�ص‬ ‫اأبد ًا واعمل لآخرتك كاأنك متوت غد ًا » ‪.‬‬

‫ن�شاط (‪ )4‬فردي‬ ‫استحضري موقف ضاغط تعرضن له الطالبات في املدرسة متبعة املنظم التالي ‪:‬‬ ‫مصدر‬ ‫الضغط‬

‫املؤشر‬ ‫اجلسدي‬

‫املؤشر‬ ‫العقلي‬

‫املؤشر‬ ‫السلوكي‬

‫مؤشر عالقتنا‬ ‫باألسرة‬

‫العالج‬

‫‪124‬‬

‫مفاتيح االنشطة‪:‬‬ ‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪4‬‬

‫‪172‬‬

‫الهدف‬

‫القدرة على حتليل‬ ‫املوقف املعرو�ض‬ ‫بناء ًا على املنظم‬ ‫املعطى ‪.‬‬

‫نوع املهارة‬

‫ •التحليل ‪.‬‬ ‫ •الت�صنيف ‪.‬‬ ‫ •التميز ‪.‬‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫ •تو�ضيح الن�شاط املطلوب ‪.‬‬ ‫حتليل املوقف وت�صنيفه في‬ ‫املنظم ‪.‬‬ ‫ •مناق�شته مع املتعلمة ‪.‬‬ ‫ •تعزيز االجابات املنا�سبة ‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫فردي‬

‫مدته‬

‫‪5‬‬ ‫دقائق‬

‫مفهوم الغضب ‪:‬‬

‫هو إحساس أو عاطفة شعورية ينتج عنها حالة نفسية مير بها الفرد تؤدي به إلى‬ ‫االنفعال والثوران وعدم القدرة على التحكم في األقوال واألفعال ‪ .‬وكبت شحنة‬ ‫الغضب بداخلنا تؤثر تأثيراً سيئ ًا على صحتنا اجلسدية أو الذهنية مما يزيد لدينا‬ ‫مشاعر القلق ‪ ،‬واإلحباط و التوتر واالكتئاب‪.‬‬

‫أنواع الغضب‬ ‫الغضب المحمود‬

‫وهو ما كان لله –تعالى‪-‬‬ ‫عندما تنتهك محارمه‪.‬‬

‫الغضب المباح‬ ‫وهو الغضب في غير معصية‬ ‫الله –تعالى‪ -‬ولم يتجاوز‬ ‫حدَّ ه كأن يجهل عليه أحد‪.‬‬

‫الغضب المذموم‬

‫وهو ما كان في سبيل‬ ‫الباطل والشيطان كاحلمية‬ ‫اجلاهلية ‪ ،‬والغضب بسبب‬ ‫تطبيق األحكام الشرعية‪.‬‬ ‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫معاجلة الغضب‬ ‫اخلطة النبوية الرباعية للقضاء على الغضب‬ ‫االستعاذة باهلل من‬ ‫الشيطان الرجيم‬

‫تغيير الهيئة‬ ‫التي يكون عليها‬

‫الصالة يصلي‬ ‫ركعتين أو أكثر‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫عن أبي هريرة رضي‬ ‫الله عنه أن رج ً‬ ‫ال قال ‪:‬‬ ‫للنبي صلى الله عليه‬ ‫وسلم أوصني قال ال‬ ‫تغضب فردد مراراً قال‬ ‫ال تغضب ‪.‬‬

‫الوضوء كوضوء‬ ‫الصالة‬

‫‪125‬‬

‫على املعلمة تدعيم املوضوع مبا جاء في القرآن والسنة ومواقف الصحابة في مواجهه الضغوط‬ ‫ومعاجلتها ‪.‬‬

‫‪173‬‬

‫إضاءة‬

‫إن كظم الغيظ من صفات املؤمنني التي أمتدحهم الله بها كما قال تعالى‪:‬‬

‫‪543210/.:‬‬

‫‪ 9 >;:9876‬آل عمران ‪.‬‬ ‫وجاء في احلديث أن النبي صلى الله عليه وسلم ‪« :‬من كظم غيظا ولو شاء‬ ‫أن ميضيه أمضاه مأل الله قلبه رضا يوم القيامة » أخرجه ابن أبي الدنيا في‬ ‫الكتاب الكبير عن أبي عمر وحسنه األلباني ‪.‬‬

‫ن�شاط (‪ )5‬فردي‬ ‫إحدى الزميالت تعاني من مشكلة وهي أن أخاها الكبير سريع الغضب‬ ‫يثور على اجلميع ألتفه األسباب ويعتدي عليهم لفظي ًا وبدنياً‪.‬‬ ‫برأيك ما هي األسباب التي أدت إلى ذلك وكيف تستطيعني مساعدة‬ ‫هذه الزميلة في معاجلة املوقف ؟؟‬

‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬ ‫الطرق التي تساعد في التعامل مع الغضب ‪:‬‬

‫‪ .1‬االعتراف مبشاعر الغضب ‪،‬وعدم محاولة إغفالها ؛ألن محاولة جتنبها يسبب قلق ‪.‬‬ ‫‪ .2‬إلقاء السؤال التالي على نفسك ‪،‬ما الذي تستطيعني أن تفعليه لتديري موقف الغضب‬ ‫بطريقة أفضل ؟ وما ردة الفعل التي ستجعلك تشعرين بتحسن ؟‬ ‫‪ .3‬محاولة التعرف على مصادر أو مسببات الغضب ‪،‬واألسباب التي أدت إلى ذلك ‪.‬ولرمبا‬ ‫مناقشة املوقف أو املشكلة مع من تثقني به ليساعدك في حتديد أسباب الغضب ‪.‬‬ ‫‪ .4‬التفكير بإيجابية في املوقف قال تعالى ‪0/.-,+*(): :‬‬

‫‪ 9 =>;:987654321‬البقرة ‪.‬‬

‫‪126‬‬

‫مفاتيح االنشطة‪:‬‬ ‫رقم‬ ‫الن�شاط‬

‫‪5‬‬

‫‪174‬‬

‫الهدف‬

‫نوع املهارة‬

‫�أ�سلوب التنفيذ‬

‫• عر�ض الن�شاط والهدف‬ ‫القدرة على حتليل •التحليل ‪.‬‬ ‫منه ‪.‬‬ ‫املوقف والتو�صل •ال�سبب‬ ‫�إلى الأ�سباب‬ ‫• �شرح �آلية تعبئة املنظم‪.‬‬ ‫والنتيجة ‪.‬‬ ‫واحللول املنا�سبة ‪• .‬حل امل�شكالت ‪ • .‬توفري وقت منا�سب ‪.‬‬ ‫• عر�ض �أف�ضل النتائج‬ ‫املتو�صل �إليها ‪.‬‬ ‫• عمل تغذية راجعة ‪.‬‬

‫نوع‬ ‫الن�شاط‬

‫مدته‬

‫جماعي ‪5‬‬ ‫دقائق‬

‫العــــــــــــدوان‬ ‫مفهوم العدوان ‪:‬‬

‫هو سلوك مقصود يستهدف إحلاق األذى والدمار باآلخرين ‪ ،‬بالفعل أو القول ‪ ،‬ويكون‬ ‫الدافع وراء العدوان دافعا ذاتيا ‪.‬‬

‫أشكال العدوان‬ ‫أوال ‪ :‬العدوان املوجه نحو اآلخرين ‪:‬‬

‫أ ‪ -‬عدوان لفظي ‪ :‬عن طريق الكالم ويشمل التهديدات والسب والتلفظ بألفاظ نابية ‪.‬‬ ‫ب ‪ -‬عدوان جسدي ‪ :‬إحداث األذى باآلخرين عن طريق الركل والدفع والضرب وقد تصل‬

‫¶¸‪ 9¼«º¹‬املائدة ‪.‬‬ ‫ج ‪ -‬عدوان رمزي‪ :‬عن طريق املشاعر واألحاسيس واألفكار كالغيرة واحلسد و الكره‬ ‫واالستهزاء واالزدراء ‪ ،‬أو االمتناع عن النظر إلى الشخص ورد السالم عليه‪.‬‬ ‫د ‪ -‬عدوان مادي ‪ :‬إحداث األذى مبمتلكات اآلخرين أو املمتلكات العامة ‪.‬‬

‫ثانيا ‪ :‬العدوان املوجه نحو الذات ‪:‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫إلى القتل كما وقع من ابن آدم قابيل على أخيه هابيل قال تعالى ‪µ´³²: :‬‬

‫يحدث هذا النوع للمضطربني سلوكي ًا ‪،‬حيث يوجهون عدوانهم نحو الذات ‪ ،‬بهدف إيقاع‬ ‫األذى بالنفس ‪.‬‬ ‫متمثال في قوله تعالى ‪:‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫‪ 9¯£¢¡ ´~{|}zyx:‬آل عمران ‪.‬‬ ‫وقوله تعالى ‪ 9µ¯®¬»ª©¨§: :‬احلشر ‪.‬‬

‫‪127‬‬

‫نشاط متيز ‪.:‬‬ ‫عمل لوحات إرشادية عن العدوان وأثاره السلبية على املجتمع وكيفية عالجه‪.‬‬

‫‪175‬‬

‫ن�شاط (‪ )5‬جماعي‬ ‫بالتعاون مع أ فراد مجموعتك ‪ :‬استخدمي املنظم التالي للمقارنة واملقابلة‬ ‫بني الغضب والعدوان ‪.‬‬

‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬

‫الغضب‬

‫كيف يتشابهان ؟‬

‫العدوان‬

‫‪..................................................................‬‬ ‫‪..................................................................‬‬ ‫‪...............................................................‬‬ ‫كيف يختلفان فيما يتعلق ب ــ؟‬ ‫‪.........................‬‬ ‫‪.........................‬‬ ‫‪.........................‬‬ ‫‪.........................‬‬ ‫‪ .........................‬طرق التعبير ‪.........................‬‬ ‫‪.......................‬‬ ‫‪.......................‬‬

‫‪.........................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫أثرهما على‬ ‫الناحية النفسية‬

‫‪.........................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫‪.........................‬‬

‫أثرهما على‬ ‫الناحية الجسمية‬

‫‪.........................‬‬

‫النتيجة‪............................................................... :‬‬ ‫‪...................................................................‬‬

‫فــائدة‬ ‫االشتراك في األنشطة الفنية احلرة تساعد في التنفيس عن املشاعر‬ ‫العدوانية ‪.‬‬

‫‪128‬‬

‫‪176‬‬

‫أختي املعلمة‬

‫التقومي‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬

‫وضحي العالقة بني كل مما يلي ‪:‬‬ ‫الغضب ‪.‬‬ ‫االسترخاء ‪.‬‬ ‫تناول األطعمة‪.‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬

‫صنفي في خريطة معرفية مؤشرات اختراق الضغوط حسب ما درسته ‪.‬‬ ‫استخرجي مواضع اخلطأ في العبارات التالية ثم صوبيه فيما يلي ‪:‬‬ ‫(‬ ‫(‬ ‫(‬ ‫(‬ ‫(‬

‫للضغوط آثار متشابهة للموقف الذي يتم مواجهته ‪.‬‬ ‫يعتبر وجود كثير من الضغط في عقلنا وجسدنا حالة صحية ‪.‬‬ ‫جميع الضغوط مؤذية لإلنسان ‪.‬‬ ‫للعدوان املوجه نحو اآلخرين عدة أشكال جسدي ومادي فقط ‪.‬‬ ‫املرونة في مقابلة الشدائد تزيد من آثارها السلبية على اإلنسان ‪.‬‬

‫‪5‬‬

‫)‬ ‫)‬ ‫)‬ ‫)‬ ‫)‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫‪1‬‬

‫ما مفهوم الضغوط النفسية ؟‬

‫ •حاويل ا�ستخدام �سجل املتابعة‬ ‫يف تقييم �أداء املتعلمات ‪،‬حتى‬ ‫يدركن �أهمية عملهن داخل‬ ‫ال�صف وما �أنتجنه من حل‬ ‫وتطبيق الأن�شطة التي ت�ساهم‬ ‫في ح�صولهن على درجات‬ ‫مرتفعة ‪.‬‬ ‫ •ميكن الرجوع �إلى بع�ض املواقع‬ ‫الإلكرتونية للح�صول على‬ ‫معلومات �إ�ضافية حول مو�ضوع‬ ‫الدر�س ‪.‬‬

‫ما رأيك في العبارة القائلة ( قدرة الفرد على تخفيف حدة الضغط والتوتر تدعم ثقته‬ ‫بنفسه وباجتاهاته نحو احلياة ) ؟‬

‫‪6‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫متكن املسلمني من التعامل مع ضغوط احلياة ‪ .‬من خالل الكتاب والسنة اذكري بعض‬ ‫اآليات واألحاديث حتث على ضبط النفس ‪ ،‬والتعامل مع ضغوط احلياة بإيجابية ؟‬

‫‪129‬‬

‫التقومي‬ ‫‪ .1‬تقيم املتعلمات بعناية عند تنفيذ األنشطة ‪ ،‬للتأكد من اكتسابهن للمهارات املطلوبة ‪.‬‬ ‫‪ .2‬تختار من األنشطة املدونة في الوحدة أنشطة عالجية للمتعلمات الالتي لم يتمكن من تنفيذ‬ ‫األنشطة بالصورة املأمولة ‪ ،‬نظر ًا لبطء بعض املتعلمات في عملية التعلم ‪ ،‬لوجود بعض الفروق‬ ‫الفردية بينهن وبني قريناتهن من املتعلمات ‪.‬‬ ‫‪ .3‬توضع أنشطة متميزة للمتعلمات املتفوقات حلثهن على املضي قدم ًا نحو اكتساب املهارات‬ ‫املطلوبة من املادة وكذا حثهن على االبتكار واإلبداع ‪.‬‬

‫‪177‬‬

‫املراجع ‪:‬‬ ‫ القرآن الكرمي‪.‬‬‫ األلباني ‪ ،‬محمد ناصر الدين ‪ .‬سلسلة األحاديث الصحيحة ‪ .‬دار ابن رشد ‪ ،‬الرياض ‪.‬‬‫‪ -‬األهدل ‪ ،‬هدى ‪ ،‬كيف تتعاملني مع ضغوط احلياة ‪ ،‬الرياض ‪ :‬مؤسسة مكة ‪.1426 ،‬‬

‫‪ -‬اجلهيمي ‪،‬أمل يحي‪/‬أطباق النخبة ‪/‬الرياض‪/‬مؤسسة اجلريسي للتوزيع واإلعالم ‪ 1427 ،‬هـ‬

‫ اجلودر ‪ ،‬أمل عبد الصمد ‪ ،‬أمناط احلياة الصحية ‪ ،‬البحرين ‪ :‬جمعية أصدقاء الصحة ‪.‬‬‫ العصيمي ‪،‬عبد احملسن بن أحمد‪.‬اآلثار االجتماعية لإلنترنت‪،‬الرياض‪،‬دار قرطبة لإلنتاج الفني‪1425‬هـ ‪.‬‬‫ الرفيق ‪ ،‬عبد امللك بن سعود ‪ .‬احترف تويتر ‪:‬مركز صح التقني ‪،‬الرياض ‪ 1433 ،‬هـ‬‫‪ -‬الروشيد ‪ ،‬أسماء ‪ ،‬كوني إيجابية ‪ ،‬الرياض ‪ :‬مركز آسيا لالستشارات التربوية واألسرية ‪.‬‬

‫‪ -‬الشيمي ‪،‬ناهد محمد‪،‬املنياوي ‪،‬منى عبدالفتاح ‪ .‬أسس التغذية وتقييم احلالة الغذائية ‪،‬دار البيان العربي ‪1408‬هـ‬

‫ الداود ‪ ،‬عبدالله بن حمد ‪ ،‬متعة احلديث ‪ ،‬الرياض ‪ :‬مكتبة امللك فهد الوطنية للنشر ‪1423‬هـ ‪.‬‬‫ املوسى ‪ ،‬عبد الله بن عبد العزيز‪ .‬مقدمة في احلاسب واإلنترنت ‪ .‬الرياض‪:‬دار وائل للنشر‪1427.‬هـ‪-‬‬‫‪2006‬م ‪.‬‬ ‫ بيرك‪ ،‬كارين‪ .‬بشرة شابة مدى احلياة‪ ،‬بيروت‪ :‬الدار العربية للعلوم ‪ 1418 ،‬ه‪.‬‬‫ تشارلز ‪ ،‬واسطن ‪ ،‬ما يفعله األذكياء في مواجهة صعوبات العمل ‪ ،‬الرياض ‪ :‬مكتبة جرير ‪2003‬م ‪.‬‬‫ جاد‪ ،‬علي‪ .‬ماكياجك وجمالك سيدتي‪ ،‬بيروت‪ :‬مكتبة لبنان ناشرون‪.‬‬‫ حسن‪،‬عبد الرحمن حسن‪.‬سالمة البيت من خطر االنترنت‪،‬الرياض‪،‬دار احلضارة للنشر والتوزيع‪1432.‬هـ‪.‬‬‫ سالم ‪،‬محمد توفيق ‪ .‬ثقافة العنف لدى طلبة املدارس الثانوية ‪،‬القاهرة ‪:‬املجموعة العربية لتدريب‬‫والنشر‪2012‬م‬ ‫ زكا‪ ،‬جنان‪ ،‬العناية بالبشرة بالنبات واألعشاب‪ ،‬دار املؤلف ‪ 1424 ،‬ه‪.‬‬‫ عبد الفتاح‪ ،‬علياء سامي‪ .‬االنترنت والشباب دراسة في آليات التفاعل االجتماعي‪ .‬القاهرة‪ :‬دار العلم‬‫العربي‪1430 ،‬هـ ‪ 2009-‬م ‪.‬‬ ‫ عمران ‪ ،‬تغريد ‪ ،‬وآخرون ‪ ،‬املهارات احلياتية القاهرة ‪ :‬مكتبة زهراء الشرق ‪.‬‬‫ عبيد ‪ ،‬ليلى‪ .‬مملكة اجلمال‪ ،‬بيروت‪ :‬أكادمييا انترناشيونال‪ 2006 ،‬م‪.‬‬‫ قطب‪ ،‬محمد علي ‪ .‬اجلواد ‪،‬وفاء محمد ‪ ،‬عدوان األطفال‬‫ كارين ليالند‪ ،‬كيث بايلي ‪60 .‬طريقة للتواصل بأسلوب مميز وتأثير خاص البريد اإللكتروني في حلظة‪،‬‬‫مكتبة جرير ‪.‬‬

‫‪130‬‬

‫‪178‬‬

‫ كتاب التربية الصحية والنسوية التعليم الثانوي –نظام املقررات‬‫ محمود ‪ ،‬محمد حمدي ‪ ،‬ضغوط احلياة وأثرها على اإلنسان ‪ ،‬العراق ‪ :‬اجلامعة املستنصرية ‪.‬‬‫ معهد اإلدارة ‪ ،‬دليل برنامج التعامل مع ضغوط احلياة ‪ ،‬الرياض ‪ :‬إدارة البرامج التدريبية ‪1425‬هــ‪.‬‬‫ موقع جوجل للصور‬‫ وزارة التربية و التعليم ‪ ،‬كتاب التربية الصحية و النسوية ‪ :‬التعليم الثانوي (نظام املقررات ) الرياض ‪1428‬هـ‪.‬‬‫ وزارة التعليم العالي ‪ .‬عثمان ‪،‬إبراهيم رفعت ‪.‬مصطفى ‪،‬عماد رمضان ‪،‬مهارات االتصال ‪،‬الرياض ‪1430‬هـ‪-‬‬‫‪2012‬م‬ ‫ وزارة التربية والتعليم ‪ .‬التدبير املنزلي للصف ثالث متوسط ( بنات ) الرياض ‪1431،‬هـ ‪1432-‬هـ‬‫ وزارة التربية والتعليم‪ ،‬اململكة العربية السعودية‪ ،‬التربية الصحية والنسوية نظام املقررات ‪ 1433‬هـ ‪.‬‬‫‪ -‬وزارة التربية والتعليم ‪/‬كتاب التربية الصحية والنسوية ‪ /‬التعليم الثانوي (نظام املقررات ) الرياض ‪1434‬هـ‬

‫ وزارة التربية والتعليم‪ .‬التجميل التدريب العملي‪ ،‬للصف األول الثانوي الشامل املهني‪ ،‬اململكة األردنية‪:‬‬‫فرع االقتصاد املنزلي‬ ‫ وزارة التربية والتعليم‪ .‬التجميل العلوم املهنية للمرحلة الثانوية‪ ،‬املستوى الثالث والرابع‪ ،‬األردن‪ :‬فرع االقتصاد‬‫املنزلي‪.‬‬ ‫ وزارة التربية والتعليم ‪ ،‬املهنية للصف السابع ‪ ،‬اململكة األردنية الهاشمية ‪ :‬وزارة املناهج والكتب املدرسية‪.‬‬‫ ‪ 100‬سؤال وجواب للبشرة واجلمال ‪ ،‬سلسلة احلسناء العصرية ‪ ،‬شركة الفينيق ‪ ،‬ش ‪ .‬م ‪ .‬م ‪.‬‬‫ ‪http://ar.wikipedia.org/wiki‬‬‫ ‪http://www.arab-ency.com‬‬‫ ‪Nasaym.com/vb/chowthread.php‬‬‫ ‪html.156/http://www.tutgate.net‬‬‫‪7493=http://www.hlolsoft.com/forums/showthread.php?t -‬‬

‫الوحدة اخلامسة ‪ :‬املهارات احلياتية‬

‫‪131‬‬

‫‪179‬‬