Ruohonjuuri-lehti 16

-lehti 3/2019

Lomalta arkeen: vinkit terveyden ja

kauneuden tueksi

Nyt nousussa: kofeiinittomat kahvit,

Gua Sha ja kasvorollerit

Nujerra stressi, buustaa vastustuskykyä

“Tätä ilmoitusta kassalla näyttämällä - 20 % kaikista Shift-sarjan ravintolisistä.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä 31.10.2019 saakka.”

Tässä numerossa mm.

Ruohonjuurelaisten hyvinvointivinkit Sitruunamehun salat paljastuvat Ketogeeninen ruokavalio Versoista virtaa ja vitamiineja Hormeesin hyödyt Happy Food Store valloittaa Ruotsin Marseille-saippua pesee luontoa likaamatta Laitetaan flunssalle kampoihin Curly Girl -metodi hellii kiharaa tukkaa Kofeiinittomat luomukahvit trendin harjalla Inner beauty - kauneutta pintaa syvemmältä Kohtia muovitonta tulevaisuutta Gua Sha -hierontalastat ja kasvorollerit Mustakuminaöljy terveyden ja kauneuden tueksi Täyden spektrin hampputuotteet Vihiä stressin lievitykseen Arkeen paluun terveys- ja kauneusvinkit Moringa ravitsee ihoa ja kehoa

Ruohonjuuri -lehti Päätoimittaja: Johanna Koskinen

Graafikko: Sofia Maulammi

Kirjoittajat tässä numerossa: Jaakko Halmetoja Heidi Waltari Samuli Lyly-Yrjänäinen Sanni Jama Birgit Stenroos Kathie Pande Tiia Tyynysniemi

Hyvä lukija, Kesän vaihtuessa syksyksi työtaipaleet ja opintiet alkavat kutsua ja arkinen aherrus alkaa taas. Tähän Ruohonjuuri-­lehteen on sullottu aimo annos vinkkejä mainioon arkeen - lomien väliltäkin on nimittäin todistettavasti löydettävissä elämää! Toivotetaan siis hyvä arki tervetulleeksi!

Kesänjälkeinen elämä tarkoittaa monella rutiinien palautumisa ja kaikenkirjavia ryhtiliikkeitä. Hyvät ja säännölliset tavat ovatkin erinomainen keino myös hyvinvoinnista huolehtimiseen.

Vaikka sisulla monesta asiasta selviääkin, säännölliset terveysrutiinit ovat osoittautuneet kullanarvoisiksi. Kun vaikkapa aamulenkin, iltameditaation, kiitollisuusharjoituskimaran tai ruokailua edeltävän omenaviinietikkashotin ujuttaa tavakseen, nämä pienet terveysteot tulevat mahdutetuksi elämään sen enempää miettimättä. Peruselämän esimerkkejä tällaisista tavoista ovat vaikkapa hampaidenpesu ja käsien pesu ennen ruokailua: ne tapahtuvat itsekseen ilman erillistä päätöksentekoa. Hyvät tavat siis kannattavat - jos niiden sijaan jokainen hyvinvointihomma on tahdonvoiman takana, arjesta saattaa tulla itsekuria koettelevaa vääntämistä ja terveysteot tuntua taakalta.

On siis helpompaa ja miellyttävämpää olla tavan- kuin kurinalainen.

Tästä Ruohonjuuri-lehdestä voit lueskella hyvän olon vinkkejä, joista jotain saatat hyvinkin omaksua hyvinvointia edistäviksi tavoiksesi.

Myös Ruohonjuurella yrityksenä on aimo kimara maailmaa parantavia, hyviä tapoja. Näistä esimerkkinä mainittakoon vaikkapa kuukausittainen lahjoituksemme: joka ikinen kuukausi lahjoitamme yhden kampanjatuotteemme koko kuukauden tuoton hyväntekeväisyyteen - sellaiselle kohteelle, jota asiakkaamme ovat meille ehdottaneet.

Ruohonjuuressa meille ensiarvoisen tärkeää laittaa hyvä kiertämään sillä maailma, toden totta, on parantamisen arvoinen paikka!

Johanna

Johanna Koskinen, markkinointipäällikkö

Ruohonjuuren asiakaslehden aiemmat numerot voit lukea netissä: issuu.com/ruohonjuuri

Johanna Koskinen

Uni on tärkeää niin fyysiselle hyvinvoinnille kuin mielen­­­­­­terveydellekin.

Höyhensaarimatkat tekevät hyvää myös iholle. Kauneusunet eivät tosiaankaan ole mitään huuhaahommaa!

Entisaikojen (ja satujen) prinsessojen kerrotaan uinailleen suloisia kauneusunia varjellakseen ulkoista olemustaan. Vaikkei Prinsessa Ruususeksi kannata kenenkään varmastikaan ruveta, nukkumiseen kannattaa todella panostaa - myös ihon hyvinvoinnin näkövinkkelistä vilkuillen.

Kunnolliset unet saavat ihon voimaan hyvin ja hipiän näyttämään terveeltä ja nuorekkaammaltakin. Rittämättömän unen ja ikääntymisen välillä on tutkimuksissa löydetty yhteyksiä.

Kehnosti nukkuvilla havaittiin lisäksi tuplamäärä ikääntymisen merkkejä (juonteita ja pigmenttihäiriöitä) ja heidän ihonsa huomattiin myös toipuvan hitaammin auringon aiheuttamista rasituksista.

Iho korjaa itseään terhakkaasti silloin, kun sinä nukut. Ihosolut tekevät yön aikana tuikitärkeää uusiutumis- ja puhdistushommaa, jonka vuoksi heiveröisiksi jääneet unet vaikuttavat 4

ihoon merkittävästi. Hyvä uutinen on siis se, että heleämmän ja kirkkaamman hipiän voit saada paremmin nukkumalla!

Nukkuminen auttaa ihoa paranemaan nopeammin. Unen aikana iho toipuu päivän rasituksista ja korjaa sitä heikentäneitä vahinkoja. Mainiosti koisatun yön aikana iholla on ollut riittävästi aikaa palautua ja eheytyä - tämä puolestaan näkyy kauniina hehkuna kasvojen iholla.

Hyväunisen iholla on myös vähemmän epäpuhtauksia - ainakin stressin aiheuttamia. Kunnolla nukkuneen silmien kehutaan myös olevan muita kirkkaammat eikä tummista silmänalusistakaan tarvitse ollenkaan murehtia. Höyhensaarimatkailun aktiivisilla harrastajilla ihonsävy on tasaisempi, koska nukkuessa verenkierto paranee ja sävyerot tasoittuvat.

Hyvää yötä - ja kauniita unia!

Kehäkukan avulla sinisen valon haittoja vastaan!

Ihoa lempeästi hellivän kehäkukan on havaittu tuovan ihottumien ja kutiavan ihon lisäksi apua myös taistelussa sinisen valon aiheuttamia ihovaurioita vastaan.

Ihonhoidon monitaituriksi kutsuttu kehäkukka sisältää runsaasti luteiinia, joka yhdessä antioksidanttien kanssa suojaa ihoa HEV-valon haitoilta.

Ravintolisäpuolella suosioon kivunnut luteiini on tietokonetyöläisen ja kännykännäprääjän ylin ystävä. Sinisen valon aiheuttamia haittoja vastaan taisteleva luteiini suojaa myös ihoa.

Mikä ihmeen luteiini? Luteiini on rasvaliukoinen karotenoidi, joka edistää aivan erityisesti silmien terveyttä kamppaillen rinta rottingilla sinisen valon aiheuttamia terveyshaittoja vastaan. Ravintolisänä luteiinia on saatavilla mm. Valioravinnon Omega7 eye-tyrniöljykapseleina sekä Terranovan että Solgarin kapseleina.

kukkauute sisältävät luteiinia, joka on antioksidanttina ja karotenoidina yksi merkittävimmistä kehäkukan ihonhoidollisista komponenteista. Luteiini suojaa ihoa sinisen valon haitoilta (luonnollinen auringonvalo + keinotekoinen valo) absorboimalla sinisen ja vihreän valon aallonpituuksia. Yhdessä antioksidanttien kanssa se ehkäisee ja hidastaa ulkoisista tekijöistä johtuvia ihon ikääntymismuutoksia ja vaurioita.

MITÄ SININEN VALO ON? Digitaalisista vempeleistä kehollemme lankeava HEV-valo (High Energy Visible) eli niin sanottu sininen valo on silmien lisäksi vahingollista myös iholle. Sininen valo on erityisen lyhytaaltoista, näkyvää valoa.

Sininen valo voi aiheuttaa ihovaurioita vapaiden radikaalien syntymisen kautta. Säteily saattaa päästä dermikseen saakka.

Orvaskeden alla olevassa dermiksessä sijaitsevat ihon kollageenin ja elastiinin lähteet, joita sininen valo voi vaurioittaa.

Nykyihminen puuhastelee puhelimensa kimpussa pahimmillaan jopa sata kertaa päivässä. Kun tämän päälle lisätään vielä tietokoneen, television ja muiden laitteiden kautta tuleva altistus, sinisestä valosta onkin tulossa melkoinen pulma.

Apua siniseltä valolta suojautumiseen saa luteiini- ja antiokdisanttirikkaista ihonhoitotuotteista - sekä toki myös ravinnon luteiinista ja antioksidanteista.

KEHÄKUKAN MUITA HYÖTYJÄ IHONHOIDOSSA Kehäkukkaa käytetään luonnonkosmetiikassa monipuolisesti sen monipuolisesti hoitavien ominaisuuksien vuoksi.

Kehäkukka tunnetaan laajalti ihoa elvyttävänä, uudistavana ja tulehduksia hoitavana herkän ihon yrttinä. Kauneudenhoidon lisäksi sitä on arvostettu myös iho-ongelmien, ihottumien (esim. atooppinen taiveihottuma), kutiavan ihon ja auringonpolttaman ihon hoidossa, sillä se edistää ihosolukon uudistumista ja rauhoittaa tulehduksia.

Ruokapuolella hyviä luteiinin lähteitä ovat mm. lehtikaali, avokado, pinaatti, vihreät pavut, selleri, parsakaali, pistaasipähkinät, porkkanat ja kiivi.

KEHÄKUKKAVOIDE SUOJAA IHOA SINISEN VALON HAITOILTA Provida-sarjan Kehäkukkavoiteen aktiiviaineet, kehäkukkaöljyuute ja kehä-

Kiinnostaako kuivakuppaus?

Aika monia kiinnostaa imukuppihieronta on sujahtanut suosioon liki buumin elkein!

Kuivakuppauksella (eli alipaine- tai imukuppihieronnalla) olo saadaan oivalliseksi ja selluliitillekin annetaan kyytiä!

Imukuppihieronnan hyvinvointia buustaava teho perustuu aineenvaihdunnan ja

verenkierron vilkastumiseen. Alipaineen aiheuttama imu siis tavallaan jumppaa ja siten kiinteyttää veltostunutta ihoa.

Imukuppihieronta on vaikutuksiltaan erittäin tehokasta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa sekä lymfaneste- että verenkiertoa. Imukuppihieronnan avulla onkin saatu erinomaisia tuloksia myös kosmeettisen selluliitin ja lihasjännitysten hoidossa. Suosittelemme testaamaan!

5

Rohkeasti parempaan päin!

Ruohonjuuressa työskentelee aimo katras asiakaspalvelun ammattilaisia, jotka osaavat auttaa paitsi tuotteiden valinnassa myös muissa hyvin­ vointia petraavissa asioissa. Tästä jutusta voit lukea henkilökuntamme vinkkejä hyvän olon ja oivan elon tueksi.

” ” ”

Itselleni hyvinvointivinkeistä ihan ykkönen on aikainen herääminen. Ensimmäinen asia minkä teen vesilasillisen jälkeen on, että kirjoitan kolme sivua puhdasta tajunnanvirtaa. Kaadan kaikki aamupöpperöisessä mielessäni olevat asiat paperille, aina synkimmistä ja negatiivisista tunteista villeimpiin unelmiin ja suunnitelmiin. Ei sensuuria, ainoastaan raakaa kamaa. Tästä lähtee hyvä flow ja fokus päivään! Kun mieli on saanut jo "avautua" huolistaan etukäteen, jää enemmän tilaa tekemiselle ja innostukselle.

Illalla raivaan myös tilaa tyhjyydelle, hiljaisuudelle ja meditaatiolle. Kiitollisuus on ihan oikeasti täsmäase negatiivisille ajatuksille, kiitoollisuutta kannattaa harjoittaa säännöllisesti. Se pakottaa aivot ihan uusille raiteille! - Anna

Hyvinvointivinkkini on hengittäminen, koska sen merkitystä hyvinvoinnille ei voi korostaa liikaa. Kokeile vaikkapa tätä: asetu mukavaan istuma-asentoon tai selinmakuulle (ehkä piikkimaton päälle), anna ajatusten tulla ja mennä, päästä hengityskierto (nenän kautta sisään ja ulos) hidastumaan ja pidentymään. Nauti levollisuudesta, rauhasta ja keskity vain hengittämiseen. Hengitysharjoituksilla on valtavasti positiivisia vaikutuksia; ne esimerkiksi vähentävät stressiä, lisäävät energiaa, helpottavat nukahtamista ja puhdistavat mieltä.

Niin kliseiseltä kuin tämä ehkä kuulostaakin; kannattaa nauttia jokaisesta päivästä. Ihan tavallinen arki on täynnä upeita asioita, ja hymy ja ystävällisyys ovat ilmaisia hyvän mielen ja hyvän olon tuojia. "Elämä on ihanaa, kun sen oikein oivaltaa." - Nina

Muistutan kaikkia huolehtimaan itsestään! Arjen kiireisessä menossa oma hyvinvointi saattaa jäädä taka-alalle. Kehotan siis pysähtymään hetkeksi ja hemmottelemaan joskus itseäänkin. Hemmotteluhetki voi olla ihan vain ihana ihonhoitorutiini juuri itselle sopivilla tuotteilla. Pieni hetki arjessa tekee kuitenkin ihmeitä niin keholle kuin mielellekin!

- Salla

6

”

Erityisesti ns. “ruuhkavuosien” pyörteissä työn, perheen ja omasta hyvinvoinnista huolehtimisen parissa tasapainotteleville asiakkaillemme haluaisin vinkata muutaman itse hyväksi havaitsemani niksin. Suosittelen kiinnittämään erityistä huomiota palautumiseen, lepoon ja ravinnon laatuun. Työpäivän tohinoissa ja palaverien pyörteissä perinteisten palaveripullien sijaan omaa virkeyttä ja jaksamista kannattaa pitää yllä terveellisempien välipalojen avulla: omia lemppareitani ovat esimerkiksi pähkinät, smoothiet, kookosvesi ja laadukas raakasuklaa. Suosittelenkin tilaamaan Ruohonjuuren verkkokaupasta vaikka kuukausittain toimistolle paremmat palaveripurtavat pullien ja muiden sokeripitoisten pupellettavien tilalle. Toinen toimiva ruuhkavuosiarjen “lifehack” itselläni on ollut liikunnan yhdistäminen työmatkaan tai lounastaukoon aina silloin tällöin. Kun vapaa-aikaa on rajallisesti, ja omille liikuntaharrastuksille toisinaan haastavaa löytää aikaa, on pieni happihyppely hektisen työpäivän keskellä varsin virkistävä ja työtehoakin terhakoittava vaihtoehto. - Heidi

” ” ”

Hyvinvointivinkkini on: ole itsellesi armollinen; pysähdy, kuuntele ja rakasta! Ruohonjuuresta löydät vinkkejä niin ulkoiseen kuin sisäiseen hyvinvointiin, tule rohkeasti tutustumaan, kyselemään ja testaamaan! Ruohonjuuressa Sinua jo odotetaan!

- Mirde

Terveysvinkkini on nähdä hyvinvointi kokonaisuutena sekä oppia tunnistamaan omat kompastuskivet ja kehitettävät osa-alueet. Itse löysin avun moniin haasteisiin panostamalla vähiin jääneisiin yöuniin. Aloin mitata untani ja selvisi, että REM-unen vähyys jäi muutamaan minuuttiin per yö. Säännöllinen opiskelu sekä aivojumppa lähti nostamaan REM-unta puoleentoista tuntiin. Ostin Ruohonjuuresta kirjahyllyyni Biohakkerin käsikirjan, jota suosittelen kaikille muillekin kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille! - Emma

Hyvinvointivinkkini: kannustan jokaista ihmistä varaamaan ainakin kerran viikossa aikaa jollekin asialle, mistä todella nauttii. Itse nautin liikunnasta, erityisesti tanssimisesta. On ihanaa keskittyä täysillä johonkin tekemiseen niin, että muu maailma unohtuu hetkeksi. - Maimi

7

Jaakko Halmetoja

Sitruunamehun salat paljastuvat!

Sitruunamehun juomisesta on tullut melkoinen hitti viime vuosina.

Käytännössä sitruunamehussa ei ole teknisesti mitään maagisen erikoista, mutta käytännöllisyys on tehnyt siitä monen keittiön vakio­ varusteen. Sitruunamehu tuo hapokkuutta ruokaan ja sopiikin erityisen hyvin monenlaiseen ruoanlaittoon. Sitruunamehu korostaa loistavasti ruokien makua, joka tekee siitä ainutlaatuisen mausteen keittiössä.

Foodinin seikkailijakaksikko Lasse Jalkanen ja Jaakko Halmetoja vierailevat säännöllisesti Foodinin tuotteiden viljelijöiden, tuottajien ja yhteistyö­tahojen luona ympäri maailmaa. Tässä jutussa pääset kurkistamaan Foodinin sitruunamehun syntysijoille, Sisiliaan Jaakko Halmetojan opastamana.

8

“Herätyskello pirahtaa 05:30. Avaan keittiön verhot ja tervehdin vehreän kirkasta luontoa, joka on ollut jo tovin hereillä. Aamu alkaa litran mukillisella lämpöistä vettä, jonka joukkoon kaadan reilun lorauksen sitruunamehua ja pienen ripauksen merisuolaa. Vanhan kansan tietäjät tietävät väittää, että sitruunamehu toimii lempeänä digestiivinä herätellen ruansulatuksen toimintaa.

Lämpimään veteen sekoitettu sitruunamehu on käytännöllisyytensä vuoksi näytellyt ympäri maailmaa samantyyppistä kotiapteekkarin yleisvälinettä, kun mummon mustaherukkamehu meillä.

Sekä orastavaan flunssaan että monenlaisiin köhinöihin on haettu apua sitruunoista puristetulla mehulla (eng. lemon-ade), josta myös eri limpparit ovat saaneet alunperin inspiraationsa.

Taitan jääkaapin ovesta pari sellerinvartta ja alkalisoin tällä luonnon hammasharjalla suuni, samalla kun kävelen autolle. On taas aika lähteä reissuun.

RIPAUS SITRUUNAN HISTORIAA Sitruuna (Citrus Limon (L.)). on monin tavoin arkinen, tuttu ja melko positiivisesti latautunut hedelmä. Hymynaamat, aurinko ja ilo assosioituvat nopeasti tähän keltaiseen kaveriin. Sitruunat ovat alun perin lähtöisin Aasiasta, todennäköisesti Intian pohjoisosista, Himalajan juurten itäosien laaksoista. Sitruunoiden viljelyn historia Euroopassa juontaa juurensa 1500-luvun puolivälin Italiaan Skotlantilainen lääkäri James Lind huomasi sitruunoiden hoitavan keripukkia.

Vasta paljon myöhemmin ymmärrettiin juuri C-vitamiinin (askorbiinihappo) olevan tässä vaikuttava ainesosa.

SITRUUNAA VILJELLÄÄN LUONNOLLISIN MENETELMIN Foodinin luomusitruunamehu tuotetaan Sisiliassa. Yritys toimii viidennessä sukupolvessa ja on aloittanut toimintansa 1890 Messinan maakunnassa. Giuseppe on startannut hommat siis jo ennen radion keksimistä. Sanomattakin on selvää, että viljelyn ja tuotannon suhteen on tuossa ajassa opittu valtavasti.

heistä voi olla kourallinen sitruunapuita, joista jokainen tuottaa joitakin satoja sitruunoita. Viljeltäviä sitruunalajikkeita on useita. Perhevlijelijöistä koostuva yhteisö myy sitruunat eteenpäin kumppanillemme, jolla on myös omia luomusitruunapuita. Yhteisö kouluttaa yksittäisiä perheviljelijöitä sitruunapuiden luonnonmukaisessa viljelyssä ja siinä, miten sitruunapuita hoidetaan luonnollisin menetelmin.

Sitruunat puristetaan tuoreena ja pastöroidaan nopeasti. Muutaman sekunnin pastoröinti ei vaikuta C-vitamiinipitoisuuteen, mutta tekee mehua mikrobiologisesti vakaaksi. Tehtaan tiloissa toimi oma laboratorio, joka mittaa mm.

C-vitamiinin määrää valmiista mehusta.

Laboratorio analysoi myös mahdollisten haitta-aineiden määrää eräkohtaisesti.

Paikallisissa puodeissa oli pitkään Espanjasta tuotuja sitruunoita, kunnes kumppanimme ja paikalliset viljelijät saivat oman maan sitruunat kauppojen hyllyille.

SITRUUNAMEHUN SUOSIO ON SUURI Sitruunamehun juomisesta on tullut melkoinen hitti viime vuosina. On Lemon Water Challengea ja blogipostausta, jossa sitruunamehua käytetään ihon hoitoon, ruoansulatuksen tukemiseen, hengityksen raikastamiseen ja vastustuskyvyn parantamiseen - tyypillistä “kaikki paranee” -fiilistelyä. Sitruunamehu ei ole mikään ihmelääke, mutta hinta-laatusuhteeltaan se on varsin käytännöllinen väline ruoanlaittoon ja juomiin sekoitettavaksi.

Sitruunoita viljellään sekä yrityksen että yhteisöjen etuja valvovan järjestön toimesta. Osalla yhteisöön kuuluvista per-

Sitruunat sisältävät sitruunahappoa 5–6%, jonka vuoksi sitruunamehun pH on huomattavan alhainen (2.2). Tämä

tarkoittaa, että sitruunamehu on 10.000– 100.000 kertaa happamampaa kuin vesi.

Hampaiden kannalta on tärkeää emäksisöidä suu sitruunamehun hörppimisen jälkeen. Sama pätee toki myös mm. kahviin, limppariin tai kombuchaan.

Foodinin sitruunamehu valmistetaan kylmäpuristamalla tuoreita sitruunoita.

Yhteen litraan mehua mahtuu jopa 32 luomusitruunaa. Foodinin sitruunamehua pakataan kahteen eri kokoon: pienempään 250 ml ja suurempaan 1 litran lasipulloon. Valikoimasta löytyy myös suosituksi noussut inkiväärillä maustettu sitruunamehu.

SITRUUNAMEHU ON PÄTEVÄ KAVERI MYÖS RUOANLAITOSSA Kirpsakka ja C-vitamiinipitoinen sitruunamehu sopii loistavasti terveyttä edistävänä shottina, teen tai kylmien juomien seassa nautittavaksi.

Sitruunamehu tuo hapokkuutta ruokaan ja sopiikin erityisen hyvin monenlaiseen kokkaukseen. Sitruunamehu korostaa ruoka-aineiden makua, joka tekee siitä ainutlaatuisen mausteen keittiössä.

Hapokas sitruuna tuo raikkautta makeisiin jälkiruokiin, leivontaan, suolaisiin ruokiin, kastikkeisiin, juomiin ja smoothieisiin.

Monen hyvän reseptin ja toteutuksen salaisuus onkin suolan, makean ja happamuuden tasapaino. Jos ruoasta puuttuu hapokkuus, maku saattaa jäädä hailakaksi. Sitruunan hedelmää voidaan käyttää monipuolisesti ruuanlaitossa hyödyntämällä koko hedelmä: hedelmäliha, mehu ja aromaattisia öljyjä sisältävä kuori.

9

Johanna Koskinen

Kaikki tahtoo

KETOOSIIN!

- ketogeenisen ruokavalion hyödyt ja käytännöt Ketogeeninen ruokavalio on jo muutaman vuoden ajan ollut suosiossa terveystietoisten keskuudessa rapakon tuolla puolen.

Viime kuukausina ketogeenisen ruokavalion eduista on alettu pöhistä myös Suomessa. Etenkin painonhallinnasta kiinnostuneet ovat innostuneet ketohommista, koska hiilareita karsimalla on saatu nopeita tuloksia aikaan vähässä ajassa. Tästä jutusta voit lukea pähkinänkuoressa perusjuttuja ketogeenisesta ruokavaliosta.

KETOGEENISELLA RUOKA­ VALIOLLA ON PITKÄT PERINTEET Ketogeeninen ruokavalio ei ole uusi keksintö, vaan alkujaan se kehitettiin jo 1920-luvulla epilepsian hoitoon.

Suomalaisiakin ovat viime vuosikymmeninä villinneet useammatkin vähihiilihydraattiset ja runsasproteiiniset dieetit, joiden päätavoiteena on yleensä melko kapeakatseisesti ollut antaa kiloille kyytiä. Niin Atkinsin dieetti kuin karppauskin ovat oikeastaan ketogeenisen ruokavalion sovelluksia, mutta ne eroavat siitä kuitenkin merkittävästi erityisesti proteiininsaannin suhteen.

MIKÄ KETOGEENINEN RUOKA­VALIO ON? Ketogeenista ruokavaliota on tutkittu laajalti monenlaisten terveysongelmien hoitoon - se on siis muutakin kuin hetkellinen ruokavillitys. Ketogeenista ruokavaliota noudatettaessa makroravintoaineet jaetaan siten, että päivän aikana saadaan rasvasta 70%, 10

proteiineista 20% ja hiilihydraateista 5-10 % energiasta.

Ketogeenisen ruokavalion juttu on siinä, että dieetti pitää yllä ketoositilaa, jota voisi verrata paastoamisen aiheuttamaan vaikutukseen kropassa.

Ketogeenisessa ruokavaliossa gluteeni ja sokeri ovat pannassa - ja se tuo aikamoisen haasteen monen nykyihmisen perusmurkinoinnille. Aikojen alussa ihmisen kroppa on kuitenkin sopeutunut paastoamaan pitkiäkin aikoja, kun saalista ei aina ole saatu pyynti-innosta huolimatta. Pakollisenkin paaston seurauksena elimistö on mennyt ketoositilaan.

Paasto on siis historiallisesti ollut kehollemme kohtalaisen normaali olotila. Tutkimuksissa on havaittu paaston vaikuttavan varsin positiivisesti niin ikääntymisen aiheuttamiin muutoksiin, ylipainoon kuin verisuoni- ja neurologisiin sairauksiinkin.

Ketogeeninen ruokavalio on edelleen tärkeä hoitomuoto esimerkiksi lasten vaikeissa epilepsiatapauksissa, joissa lääkityksellä ei saada sairautta kuriin. On arveltu, että juuri glukoosin korvautuminen ketoaineilla aivojen energianlähteenä on syynä kohtausten huomattavaan vähenemiseen.

Ketogeenisesta ruokavaliota noudatettaessa hiilihydraattien määrä pidetään

minimaalisena (noin 20-30 grammassa /päivä) ja proteiineja puolestaan nautitaan kasvun ja palautumisen kannalta tarvittava määrä (noin 1 gramma lihaspainokiloa kohti).

Hyvin vähän hiilihydraatteja ja runsaasti sekä rasvaa että proteiineja sisältävällä ketogeenisellä ruokavaliolla ylläpidetään ketoosia, joka on vaihtoehtoinen aineenvaihdunnan tila. Perusmeiningillä mentäessä energianlähteenämme paistattelee glukoosi, mutta ketoosissa polttoaineena pöhistelevät ketoaineet.

Nykyihmisen ruokavalio vilisee viljoista eri muodoissaan - niitä hyödynnetään nykyään paljon enemmän kuin mihin ihmiselimistö on ajan saatossa sopeutunut. Viljat (myös gluteenittomat) sisältävät kahmalokaupalla tärkkelystä, joka on kasvin varastoimaa sokeria. Ketogeenisessa muokavaliossa hiilaririkkaat viljat korvataan ravinnetiheimmillä vaihtoehdoilla kuten leivonnassa vaikkapa manteli- tai kookosjauholla ja psylliumilla.

RASVA PALAMAAN KETOGEENI­ SELLA RUOKAVALIOLLA! Ketogeenista ruokavaliota suosivat usein myös rasvanpoltosta kiinnostuneet. Tiheähköön ateriointiin perustuvalla hiilaririkkaalla ruokavaliolla rasvanpoltto on vaikeaa, koska hiilihydraatteja nautittaessa insuliinia erittyy - ja silloin ei rasva pala.

Ketogeenisellä ruokavaliolla hyvät rasvat ovat kunniassa: kylmäpuristettu kookosöljy, MCT-öljy, kapryylihappo, avokadoöljy ja oliiviöljy ovat herkullisia keittiökumppaneita.

Hyviä rasvoja ammennettaan myös monipuolisesti erilaisista pähkinöistä ja siemenistä.

Ketogeenisen ruokavalion pointtina ei ole syödä proteiinia niin paljon kuin napa vetää; proteiinia nautiskellaan kohtuudella - ei liikaa. Jos proteiinia ahtaa sisuksiinsa liiallisesti, alkaa proteiini käyttäytyä kropassa sokerin tapaan maksan muodostaessa siitä glukoosia.

Lihatuotteiden käyttö ei ketogeenisen ruokavalion noudattamisessa ole ollenkaan vättämätöntä vaan kasviproteiinista pystyy saamaan tarvittavat aminohapot terveytensä tueksi. Vaikka ketogeeninen ja proteiinirikas ruokavalio yleensä yhdistetään eläinperäisten tuotteiden potraan popsintaan, voi ke-

togeenistä ruokavaliota harjoittaa myös kasviskunnan antimia hyödynnellen.

KETOGEENISEN RUOKAVALION HYÖDYT PÄHKINÄNKUORESSA Ketogeeniseen ruokavalioon pätee se, mikä muihinkin: toiset hyötyvät siitä paljonkin mutta jotkut eivät yhtään. Omaa kehoaan kannattaa kuunnella ja omaan oloaan tunnustella.

Moni ketogeenista ruokavaliota noudattanut kokee dieetin seurauksena sairastelunsa vähenneen. Kehuja kerää ketogeenisella ruokavaliolla saavutettava kylläisyyden tunne ja tasaisempi ravintotilanne kropassa, koska hiilihydraattien popsiskelun aikaansaama verensokerin heittely on suljettu pois.

Ketogeenisella ruokavaliolla myös ruokailukertojen määrä päivässä pienenee: 2-3 ateriaa päivässä tuntuu monelle riit-

tävän. Vaikka ketogeenisen ruokavalion noudattaminen saattaa aluksi vaikuttaa aikamoiselta kikkailulta, monet kokevat sen noudattamisen helpottavan ruokariippuvaisuutta ja syömisen kontrollointia (koska kylläisyyden tunne pysyy pidempään).

Ketogeenista ruokavaliota hehkutetaan myös siksi, että kropan omat rasvavarastot ovat alati ammennettavissa rasvanpolton saralla. Ketogeenisesta ruokavaliosta innostuneet toteavatkin pilke silmäkulmassaan ruokavalion olevan sellainen, jossa popsitaan aimo annos herkullista ruokaa ja hyvälaatuista rasvaa, jota kroppaa itsekseen polttaa energiaksi - ihan vaikka sinä vetelisit vain lonkkaa.

11

Versoista virtaa ja vitamiineja!

Itsekasvatetut idut ja versot ovat tehokasta tuore­ruokaa, jotka tuuppaavat näppärästi elinvoimaa elämään! Tuoreen ruuan kasvattaminen sujuu myös melko vaivattomasti - etenkin, jos on tullut hankkineeksi hommaan optimaaliset pelit ja vehkeet!

- Versot eli nuoret kasvit ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja fytokemikaaleja, jotka ovat biologisesti aktiivisia.

Siksi ne buustaavatkin terveyttä enemmän kuin täysikasvuiset vihannekset, versojen taitaja Ilkka Manner pohjustaa.

Versoissa ravinteet ovat elimistön helposti hyödynnettävissä sangen tiiviissä muodossa - nuoret kasvit ovatkin fytomaailman supersankareita ja varsinaisia tehopakkauksia!

- Versoissa ravintotiheys on suurimmillaan. Esimerkiksi sinapinversot eivät ole pelkästään maukkaita, vaan niissä on todella laajalti terveellisiä ainesosia, mm. A-, B1-, B2-, C-, E- ja K-vitamiinia sekä mineraaleja, kuten rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, rikkiä ja sinkkiä, versotuksesta innostunut Ilkka kertoo.

- Vihanneskrassi puolestaan sisältää sinappiöljyä, joka voi toimia luonnollisena antibioottina. Bakteerien lisäksi sen on 12

todettu tappavan myös viruksia ja sieniä. Koska vihanneskrassissa on runsaasti myös beetakaroteenia, se pitää ihon kirkkaana ja terveenä. Kehossa beetakaroteeni muuttuu A-vitamiiniksi, joka muun muassa tukee silmien terveyttä, Manner opastaa.

HEIMGART TEKEE VERSOTTAMISESTA HELPPOA JA SUURISATOISTA Ruohonjuuren verkkokaupan valikoimiin on saapunut Heimgart-mikroversotussysteemi, joka on niittänyt maailmalla kehuja kätevyytensä ja satoisuutensa ansiosta.

- Heimgart on mikroversojen kasvatusjärjestelmä, joka toimii täysin ilman multaa ja ilman jatkuvaa kastelua. Kasvukausi on siis käsillä koko ajan. Heimgartin kuutta lajiketta voidaan kasvattaa ympäri vuoden, Manner kertoo.

Heimgart-mikroversotyssysteemin i­de­ a­­­­­­na on tehdä terveellisen tuoreruuan kasvattaminen ja nauttiminen mahdolli-

simman vaivattomaksi myös ahtaissa kerrostaloasunnoissa asusteleville ihmisille.

Heimgart-idätystyynyillä versojen kasvu tapahtuu melkein nopeammin kuin ehtii kissaa sanoa; maittavat mikroversot ovat jo viikossa nousseet syöntivalmiuteen.

Heimgart-versoja voi oikein oivallisesti napostella suoraan kasvatusalustalta.

Versojen ylimmäksi ystäväksi itsekin tunnustautuva Manner suosittelee empimättä tuoretta tehoruokaa kaikille, joita edes yksi seuraavista ominaisuuksista kiinnostaa: itse kasvatettu, vaivaton, maukas, terveellinen, ravinnerikas, lähellä kasvanut, luomu, superruoka, hävikkeitön, kompostoitava, muoviton, kestävä, kaunis, turvallinen.

- Versojen kasvattamisen myötä olen alkanut miettiä tarkkaan eri ruoka-aineiden koostumuksia - ja sitä, onko ruoka tuotettu lähellä vai maapallon toisella puolella. Myös ravinnetiheys on alkanut toden teolla kiinnostaa, Manner kertoo.

Johanna Koskinen

Mikä ihmeen

hormeesi?

"Annos tekee myrkyn", totesi muinon toksikologian isäksi tituleerattu Paracelsus. Hormeesilla tarkoitetaan siis sitä, että ulkoisilla ärsykkeillä (stressitekijöillä) voi lyhytkestoisesti ja pieninä annoksina olla terveydelle hyödyllisiä vaikutuksia - vaikka suurina annoksina samaiset ärsykkeet saattavat olla jopa myrkyllisiä.

Hormeesin keksijänä pidetään Paracelcusta (1493-1541), jonka mukaan aineen hyödyllisyys tai haitallisuus riippuu pääasiassa annoksen koosta. Monet ärsykkeet eli elimistön ulkoiset tai sisäiset stressitekijät voivatkin siis pieninä annoksina tehostaa vastustuskykyä, lisätä elinvoimaa ja jopa pidentää elämää.

Sopivissa määrin annosteltuna hyvinvoinnin pussiin siis pelaavat menestyksekkäästi esimerkiksi paasto, kuntoilu, avantouinti, saunominen ja kasvien fytoravinteille altistuminen. Kaikkien edellämainittujen asioiden terveyshyödyt selittyvät siis hormeesilla eli elimistön altistamisella stressitekijöille. Hormeesin tiedetään kehittyneen evoluution tuloksena, kun ihmisten ja eläinten on ollut pakko sopeutua hyvinkin hankaliin ympäristöolosuhteisiin.

HORMEESI SYÖMÄTTÄ: PAASTON HYÖDYT Paasto vaikuttaa kropassa hormeettisesti. Paastotessa kehon energiavarannot lähtevät liikkeelle, kuona-aineet poistuvat, verensokeri laskee ja maksan glykogeenit hupenevat vähiin. Paaston aikana energiaa otetaan rasvoista, joista muodostuu ketoaineita. Keskeisessä roolissa kekkaloivat ketoaineet korvaavat hiilihydraatteja verensokerin nostajina.

Paastotessa mitokondrioiden tuotanto lisääntyy, pitkäikäisyysprosessit aktivoituvat ja immuunipuolustus uudistuu. Kun raihnaiset solut on poistettu, immuunipuolustus pysyy terhakkana ja valmiina taistelemaan taudinaiheuttajia vastaan. Paastotessa myös vyötärörasvaa lähtee ja yleisvointi kohenee.

Painon putoaminen on siis paastoaminen lisäbonus, ei lainkaan suurin hyöty.

HORMEESI SYÖMÄLLÄ: KASVIRAVINTEET Popsi popsi porkkanaa: monilla kasviperäisillä fytoravinteilla (kuten polyfenoleilla ja karotenoidella) on kahmalokaupalla terveyshyötyjä. Kasvit tuottavat polyfenolisia aineita pääasiassa suojatakseen itseään, jotta eivät popsituiksi. Valtaosa polyfenoleista imeytyykin elimistöön huonosti.

Polyfenolisten kasviyhdisteiden terveysvaikutukset juontavat juurensa hormeesista; ne siis aktivoivat pieninä määrinä elimistön hormeettisia meka-

nismeja. Tästä tormakoituneena kroppa alkaa omatoimisesti valmistaa antioksidantti- ja muita suojamolekyylejä.

Eniten tutkittuja polyfenolipitoisia ruoka-aineita ovat vihreä tee, rosmariini, valkosipuli, oliivinlehti, mustikat, oliiviöljy, punaviini, sitrushedelmät, hibiscus, kaalikasvit, soija, tumma suklaa, kurkuma ja viinirypäleet (tai niistä saatava resveratroli).

Hormeesihommiin voi hujahtaa kätevästi myös siihen varta vasten suunnitellun ravintolisän avulla. Nordiq Nutrition -sarjan Hormesis Complex vaikuttaa hormeettisesti “kiusaten” kehoasi pystymään parhaimpaansa.

Toimivimmista fytoravinteista koostettu sekoitus aktivoi kehon omia anti-stress -prosesseja, kuten detoksifikaatiota, immuunipuolustusta ja antioksidanttien muodostumista. Siksi Hormesis Complex onkin varsin pätevä ravintolisä terveysongelmia ennaltaehkäisemään ja kehon kuntoa petraamaan.

Paaston suurin terveyshyöty löytyy autofagiasta, joka elimistön oma siivousmekanismi. Autofagiassa elimistö siivoaa sairaita solujaan: vanhat, sairaat ja huonosti toimivat solut "syödään" pois.

13

Heidi Waltari

Happy Food Store valloittaa

maailmaa ostoskassi kerrallaan Tukholman katukuvassa voi nyt nähdä trenditietoisimpien kulkijoiden olalla keinahtelemassa iloisen oranssin kangaskassin, jonka kyljessä komeilee teksti Happy Food Store.

Ruotsin ensimmäinen Ruohonjuuri niittää “rapakon takana” mainetta ja kunniaa. Yhä useampi ruotsalainen kantaakin nyt Happy Food Storen kangaskassia rinta rottingilla ja suosittelee putiikkia ilolla myös ystävilleenkin.

honjuuren 36-vuotisen historian aikana rakentunut “sielu” välittyisi asiakkaille mahdollisimman autenttisena - kuitenkin paikallisten asiakkaiden toiveet ja mieltymykset esimerkiksi tuotevalikoiman suhteen huomioiden.

Ruotsalaisten asiakkaidemme toiveiden tuloksena rantautui Ruohonjuuri puolisentoista vuotta sitten Tukholman ydinkeskustaan osoitteeseen Sveavägen 22. Yhdessä Happy Food Storen kanssa Ruotsiin suuntasi myös joukko suomalaisia pienyrityksiä, joiden suomalaisia tuotteita viedään näin yhdessä maailmalle. Muun muassa Foodinin, Frantsilan, Flow Kosmetiikan, Goodion sekä Puhdistamon tuotteita löytyy niin Happy Food Storenkin hyllyiltä kuin verkkokaupankin valikoimista.

Asiakkaat ovatkin kehuneet kokemuksiaan vuolaasti niin suoraan myymälähenkilökunnalle kuin some-kanavissakin innolla - muun muassa kertoen, että Tukholmassa ekokauppojen tarjonnan saralla ei ole yhtä laajaa ja monipuolista tuotevalikoimaa aiemmin tullut vastaan.

RUOHONJUUREN “SIELU” NÄKYY HAPPY FOOD STORESSA Niin valikoiman, myymälän ulkoasun kuin asiakaspalvelunkin saralla on töitä paiskittu yhdessä uutterasti, jotta Ruo14

TAPAHTUMIA JA ELÄMYKSIÄ ASIAKKAILLE Kuten Ruohonjuuri, myös Happy Food Store on rohkea edelläkävijä, joka haluaa tehdä asiakkaistaan entistäkin onnellisempia. Laajan valikoiman ja ylivertaisen asiakaspalvelun ohella asiakkaiden onnellisuutta lisätään muun muassa erilaisten asiakkaita innostavien tapahtumien avulla. Happy Food Storessa onkin jo järjestetty lukuisia tapahtumia - niin sink-

kuiltoja, luentoja, teemapäiviä kuin kaksi suomalaista iltaakin.

- Kalevalanpäivänä 28.2. järjestetystä Suomalaisesta illasta on tullut Happy Food Storessa jo traditio, jota asiakkaat odottavat innolla. Mukana menossa on paljon suomalaisia tavarantoimittajia ja illan ohjelmassa muun muassa suomalaisia yhteislauluja sekä luomullisia maistiaisia. Viimeksi paikan päällä nähtiin myös Kalevalan hengessä Aino sekä Väinämöinen, joista etenkin ruotsinsuomalaiset asiakkaamme olivat varsin innoissaan, myymäläpäällikkö Anette Afzelius kertoo innoissaan.

Suosiota saavutti myös Happy Food Storessa taannoin yhteistyössä ruotsalaisen, tunnetun biohakkerointiguru Martina Johanssonin kanssa järjestetty luento. Martina on perehtynyt erityisesti ketogeeniseen ruokavalioon ja suositellut monia Happy Food Storessa myytäviä tuotteita seuraajilleen myös sosiaalisessa mediassa. Esimerkiksi

Warrior Coffeen instant -voikahvit ovat Martinan suosikkeja. Hän kehuukin vuolaasti Happy Food Storen laajaa valikoimaa ja monia biohakkeroinnin tueksi sieltä löytyviä tuotteita, joita ei aiemmin ole Ruotsista saanut.

PUHDISTAMON TRIPLA MAGNESIUM RUOTSALAISTEN SUOSIKKI Happy Food Storen laaja valikoima on niittänyt vuolaasti suitsutusta ruotsalaisilta asiakkailta.

Suomalainen ilta eli Finsk afton järjestettiin Happy Food Storessa jo toista kertaa, Sana hauskasta tapahtumasta on kiirinyt erityisesti ruotsinsuomalaisten asiakkaidemme keskuudessa.

- Erityisesti Puhdistamon Tripla Magnesiumtuotteet ovat saavuttaneet mainetta ruotsalaisten asiakkaidemme parissa.

Muun muassa magnesium-aiheisissa Facebook-ryhmissä sitä testanneet ihmiset ovat kehuneet ylistäneet tuotetta.

Puhdistamon Tripla Magnesium onkin ollut alusta asti esimerkiksi Happy Food Storen verkkokaupassa yksi myydyimmistä tuotteista, Anette Afzelius kertoo.

Ruotsalaisille maistuvat muun muassa myös Suomessakin asiakkaiden suosikkeina paistattelevat Adukin cashew-pähkinät ja Foodinin viherjauhe. Luonnonkosmetiikan saralla erityisen suurta kerännyt Evolve-sarjan Hyaluronihapposeerumi.

HAPPY FOODIST -LÄHETTILÄÄT MUKANA MENOSSA Happy Food Storella on alusta asti ollut oma uskollinen asiakaskuntansa ja fanijoukkonsa. Ensimmäiset Happy Foodist -brändilähettiläät starttasivatkin toimintansa terhakkaina jo vuoden 2018 loppupuolella.

Happy Foodistit ovat joukko Happy Food Storen innokkaita asiakkaita, jotka haluavat viedä ilosanomaa sekä kaupasta että sen mahtavista tuotteista yhä useamman ulottuville. Monet ovat erittäin aktiivisia ja innokkaita kertomaan kokemuksiaan omassa tuttavapiirissään ja some-kanavissaan.

Happy Foodistien ja muiden paikallisten vaikuttajien ansiosta sanoma Happy Food Storesta onkin levinnyt tehokkaasti ja yhä uudet asiakkaat ovat löytäneet tiensä Sveavägenin myymälään tai verkkokaupan asiakkaaksi.

Happy Food Storen maailman­valloitus on siis Ruotsissa hyväs­sä vauhdissa maailmaa muutetaan paremmaksi ostoskassi kerrallaan!

Biohakkeri Martina Johanssonin luento Happy Food Storen asiakkaille keräsi paikalle tuvan täyteen kuulijoita.

Happy Foodist -lähettiläämme Nathalie (Instagramissa @selfloverebel) suosittelee ilolla Madara yrttideodoranttia.

Happy Food Storen löydät Tukholmassa osoitteesta Sveavägen 22.

Seuraa Happy Food Storea: https://www.happyfoodstore.se https://www.facebook.com/ happyfoodstore.se Instagram: @happyfoodstore

15

Aito marseillepaikat puhtaiksi Johanna Koskinen

Happy Food Store - mistä nimi sai alkunsa?

Asiakkaidemme toiveiden tuloksena Ruohonjuuri suuntasi Ruotsiin. Juureva ja maanläheinen nimemme ei kuitenkaan sopinut ruotsalaisten suuhun, joten kokoonnuimme porukalla yhdessä pohtimaan, mitä me oikeastaan olemme.

Olemme iloisempia ja parempia vaihtoehtoja tarjoava, täysin uudenlainen kauppakonsepti. Pyrkimyksemme on lisätä onnellisuutta – niin ihmisten, eläinten kuin ympäristönkin. Teemme työtä pilke silmäkulmassa ja hymyssä suin.

Näin Ruohonjuuren porukasta koostuvassa raadissa yhdessä mietityistä ja keksityistä nimistä valikoitui ja syntyi Happy Food Store!

Muita loppukarsintaan asti päässeitä nimivaihtoehtoja olivat esimerkiksi Raw You sekä Grassroot.

16

Aito ja oikea marseille-saippua on putsauksen monitaituri, jolla puunaat puhtaaksi niin ihon, hiukset, pyykit kuin haavatkin. Mutta tiesitkö, että lempeästi pesevää marseille-saippuaa voit käyttää myös hammastahnana ja koiperhosten karkottajana? Nappaa tästä jutusta vinkkejä mahtavan marseille- saippuan monipuoliseen hyödyntämiseen!

Marius Fabren kuuluisalla tehtaalla perinteisen reseptin mukaan valmistettu aito marseille-saippua on ihastuttanut jo vuosien ajan Ruohonjuuren asiakkaita. Lempeästi pesevä palasaippua on noussut erityisesti kesäajan suursuosikiksi eikä mikään ihme; onhan marseille varsin fiksu ja riittoisa valinta napattavaksi vaikka mökillekin mukaan!

Marseille-saippuan monipuolinen käyttö kannattaa - hyödynnä nämä vinkit!

MARSEILLE-SAIPPUA KASVOJEN JA KROPAN PESUKAVERINA Marius Fabren vihreä marseille-saippua valmistetaan oikeasta oliiviöljystä, eikä siinä ole väriaineita, hajusteita, parabeenia eikä palmuöljyä. Siksi se onkin lempeä ja luonnollinen vaihtoehto muille ärsyttäville puhdistusaineille. Marseille-saippualla pesun jälkeen iho on pehmeä ja hyvin hoidetun tuntuinen.

Dermatologien suosittelema ja suihkugeeliä edullisempi marseille-saippua puhdistaa ja poistaa hellästi iholtasi päivän aikana kertyneet epäpuhtaudet.

Marseille-saippua onkin ihanteellinen kumppani päivittäiseen puhdistukseen. Ekoputsareiden aatelistoon lukeutuva mahtisaippua sisältää runsaasti kasviöljyjä, ja se sopii kaikille ihotyypeille - jopa kaikkein herkimmällekin iholle. Öljypitoinen marseille-saippua ei kuivata ihoa vaan päinvastoin; se estää

saippua pesee

luontoa likaamatta ihoa kuivumasta. Erityisesti suosittelemme marseille-saippuaa käsien pesussa käytettäväksi.

MARSEILLE-SAIPPUA HIUSTEN PESIJÄNÄ Oliiviöljypohjainen eli väriltään vihreä marseille-saippua on erinomainen valinta shampoon asemasta hiusten syväpuhdistavassa pesussa käytettäväksi. Erityisen hyvin se sopii rasvaisille hiuksille. Käyttöohjeet: Kostuta hiukset lämpimällä vedellä ja hiero marseille-saippuaa vaahdon aikaansaamiseksi. Pese hiukset ja huuhtele kaikki vaahto pois. Kuivaa normaalisti ja nauti ekopestystä tukastasi!

MARSEILLE-SAIPPUA MEIKIN­POISTOAINEENA Hellävarainen ja ihoa ärsyttämätön Marseille-saippua on oiva valinta meikkien putsaukseen. Marseille-saippualla voitkin varsin vaivattomasti korvata miselliveden ja muut meikkien poistoaineet. Käyttöohjeet: Kostuta kasvot lämpimällä vedellä ja hiero ihoasi marseille-saippualla. Vaahdota käsin tai Konjac Sponge-ihonhoitosienellä. Huuhtele huolellisesti. Huomaathan, ettei marseille-saippua sovi silmämeikin poistoon, sillä saippuaisena se kirvelee silmiäsi! Jos saippuaa joutuu silmiin, huuhtele se pois huolellisesti runsaalla vedellä.

MARSEILLE-SAIPPUA HAMMASTAHNANA Oliiviöljystä valmistetun, aidon marseille-saippuan käyttö hammastahnana säilyttää ikenet terveinä ja tekee hampaista puhtaat ja valkoiset. Tässäpä siis varsin simppeli, edullinen ja ympäristöystävällinen tapa antaa huutia hammaspeikoille!

Käyttöohjeet: Hiero märkää hammasharjaasi Marseille -saippuaan. Harjaa hampaat. Saippuasta tulee paljon vaahtoa.

Huuhtele suusi puhtaalla vedellä.

MARSEILLE-SAIPPUA PALOVAMMOJEN JA HYÖNTEISTEN PISTOISTA JOHTUVAN KUTINAN HELPOTTAJANA Marseille-saippua saattaa hyvinkin helpottaa lieviä palovammoja ja tuoda helpotusta auringon polttamalle iholle. Käyttöohjeet: Levitä kärvähtäneelle iholle marseille-saippuaa samalla kun valutat päälle kylmää vettä. Marseille-saippua vähentää kutinaa.

Marseille-saippualla on korkea pH-arvo ja sillä on antiseptisiä ominaisuuksia, jotka rauhoittavat ärsytystä ja allergioita. Jos iho

on ärtynyt tai jos se kutisee esimerkiksi hyönteisten puremien vuoksi, voit käyttää kutinan lievittäjänä marseille-saippuaa. Käyttöohjeet: Hiero kutisevaa kohtaa kevyesti marseille-saippualla.

MARSEILLE-SAIPPUA APUNA HAAVOJEN PUHDISTUKSESSA Marseille-saippua kannattaa pakata mukaan ensiapupakkaukseen, koska sitä voi mainiosti käyttää myös ihon desinfiointiin. Käyttöohje pienille haavoille ja naarmuille: Pyyhi vaurioitunut iho kostealla marseille-saippualla ja huuhtele sitten puhtaalla vedellä.

MARSEILLE-SAIPPUA KOI­PERHOSTEN KARKOTTAJANA Koit ovat hyvin herkkiä tietyille hajuille. Oliiviöljystä tehdyissä, aidoissa marseille-saippuoissa olevat öljyt toimivat luonnollisina karkottajina. Siksipä koiperhoset eivät ole taipuvaisia munimaan ja lisääntymään vaatekaapeissa ja varastoissa, joissa marseille-saippua pitää majaansa. Käyttöohjeet: Pidä koit loitolla vaatekaapistasi marseille-saippualla. Voit ripustaa saippuan roikkumaan vaatekaapin henkariin tai asettaa saippuapaloja liinavaatteiden väliin tai joidenkin vaatteidesi taskuihin. Muutaman kuukauden kuluttua saippua kuivuu, joten muista vaihtaa se uuteen varmistaaksesi, että se on edelleen tehokas karkotushommissa.

VIHREÄN JA VALKOISEN MARSEILLE-SAIPPUAN EROT Marseille-saippuoista myydään Ruohonjuuressa sekä vihreää että valkoista versiota.

Valkoinen marseille-saippua sopii käytettäväksi arkojen tekstiilien pesuun (esimerkiksi villalle, silkille ja vauvanvaatteille). Se on myös erittäin tehokas valinta itsepäistenkin tahrojen poistamiseen.

Pyykinpesuhommien lisäksi valkoinen marseille-saippua sopii myös kasvojen ja vartalon pesuun, mutta oliiviöljystä valmistettu eli väriltään vihreä marseille-saippua on näihin hommiin suositeltavampi, ravinteikkaampi ja hellävaraisempi valinta. Vihreä marseille-saippua on siis se, jota suosittelemme ihon- ja hiustenpesuun.

17

Kathie Pande

Ayurvedisista yrteistä apua syksyn flunssasesonkiin Syksy tuo tullessaan muuttuneen sään ja tummenevien iltojen lisäksi flunssa-aallot, joilla surffaaminen on huomattavasti helpompaa ja mukavampaa, jos kupista löytyvät sopivat ayurvediset yrtit.

MIKSI FLUNSSA ISKEE SYKSYLLÄ?

Syksy merkitsee melkeinpä vääjäämättä flunssakauden alkua. Flunssa lienee ihmisen yleisin vitsaus, joka voi ilmetä esimerkiksi yskänä, nuhana, kurkkukipuna tai kuumeena. Flunssakauden ajoittuminen syksyyn ei johdu koleasta säästä vaan siitä, että ihmiset pakkautuvat sisätiloihin, mikä helpottaa viruksien leviämistä henkilöstä toiseen. Toinen tiedetty syy flunssakauden ajoittumiseen liittyy D-vitamiinitasoihin: kun aurinko ei enää paista, D-vitamiinitasot laskevat, mikä johtaa alhaisempaan vastustuskykyyn. Lisäksi virukset pitävät kylmistä ja kuivista olosuhteista, joissa ne pysyvät paremmin iskussa.

SAIRASTUVATKO TOISET FLUNS­ SAAN HELPOMMIN KUIN TOISET? Kysymystä voidaan lähestyä monesta eri näkökulmasta. Tässä artikkelissa valitsemme tulokulmaksi ayurvedisen ajatusmallin. Ayurveda on yksi maailman vanhimpia hoitomuotoja ja sen juuret juontavat Intiasta yli kolmen tuhannen vuoden taakse. Ayurveda tulee kahdesta sanskriitinkielisestä sanasta; ayus tarkoittaa elämää ja veda tarkoittaa tietoa tai tiedettä. Ayurveda-filosofia on kokonaisvaltainen ajattelutapa.

Ayurvdean mukaan sairaudet johtuvat suurimmaksi osaksi epätasapainoisesta elämäntyylistä ja kehoon kertyneistä kuona-aineista.

Ayurveda-filosofiassa keskiössä on terveyden ennakoiva ylläpitäminen. Tämä perustuu oman doshan eli ayurveda-kehotyypin ymmärtämiseen. Kolme doshaa ovat vata, pitta ja kapha. Jokaisella meistä on piirteitä 18

kaikista kolmesta doshasta, mutta usein yksi näistä esiintyy muita voimakkaampana. Oman doshan tiedostaminen auttaa meitä löytämään kullekin parhaiten sopivat elämäntavat ja herkkyyspisteet. Tiedätkö sinä oman doshasi?

VATA. Vata-dosha on usein suhteellisen tautiherkkä, mikä voi ilmetä esimerkiksi pitkäkestoisena flunssana, yleisenä heikotuksena ja väsymyksenä. Stressitason nousu ja ahdistuneisuus viittaavat myös vata doshaan.

PITTA. Pitta-dosha ei sairastu helposti.

Jos pitta kuitenkin sattuu sairastumaan, hän on usein totaalisesti pois pelistä muutaman päivän. Pitta-tyypit eivät juurikaan siedä toimettomuutta, minkä johdosta he saattavat jatkaa esimerkiksi työntekoa vajaakuntoisena, vaikka olisikin viisaampaa levätä.

KAPHA. Kapha-doshalle tyypillisiä fluns­­­­­saoireita ovat nenän vuotaminen ja rintakehästä kumpuava yskä.

Kapha-tyypit käyttävät flunssan suoman tilaisuuden mielihyvin hyväkseen parantuakseen ja myös rentoutuakseen mahdollisuuksien mukaan.

Jos et tunnista omaa kehotyyppiä yllämainittujen lyhyiden kuvausten perusteella, netistä löytyy testejä, joiden avulla voit kartoittaa doshasi. Lisäksi intialaisen lääketieteen asiantuntijat auttavat mielellään kehotyyppisi tunnistamisessa.

MITKÄ YRTIT SOPIVAT PARHAITEN? Tämä riippuu usein vallitsevasta doshasta. Vatat hyötyvät esimerkiksi yrteistä, jotka tukevat immuunijärjestelmän

hyvinvointia ja rakentavat pitkäaikaista vastustuskykyä. Ashwagandha ja seljanmarja (elderberry) voivat olla vatalle hyvinkin hyödyllisiä.

Korkea kuume ja tulehdukset ovat tyypillisiä Pitta-tyypeillä ”tulisen” temperamentin mukaisesti. Yrtit, jotka voivat vaikuttaa tulehdusarvoihin, saattavat auttaa. Pittan kannattaa kokeilla esimerkiksi andrographista ja echinaceaa.

Kaphat tarvitsevat helpotusta yskää ja limaa vastaan. Kokeilemisen arvoisia yrttejä ovat mm. inkivääri ja kurkuma.

PUKKA-TEET JA -RAVINTOLISÄT KOKONAISVALTAISEN HYVIN­ VOINTISI TUEKSI Ruohonjuuresta löytyy Suomen kattavin valikoima luomulaatuisia, ayurvedaan perustuvia Pukka-teevaihtoehtoja ja laadukkaita Pukka-ravintolisiä. Syksyn ajankohtaisimmat Pukka-tuotteet koostuvat mm. inkivääriä, kurkumaa, seljanmarjaa ja echinaceaa sisältävistä teevaihtoehdoista, aswagandha-kapseleista ja seljanmarjasiirapista.

Ayurvedisten yrttien suosio on selkeässä kasvussa myös meillä Suomessa.

Yhä useampi oman elämänsä joogaguru on ottanut ayurvedaan perustuvia tuotteita osaksi kokonaisvaltaisen hyvinvointinsa rakentamista. Funktionaalisten seikkojen lisäksi hyvä syy kokeilla Pukka-tuotteita on maku. Pukka-valikoimasta löytyy sopivat vaihtoehdot jokaiselle makureseptorille.

Jymyjuomien

eliitti vahvistuu Kevät ja kesä 2019 jäänevät historiaan myös siksi, että kombucha matkasi vihdoin marginaalista maistreaamiin.

Me Ruohonjuuressa iloitsemme suuresti kombuchan mahtisuosiosta - ja sitä entisestään siivittääksemme olemme äskettäin kasvattaneet kattavaa kombucha-valikoimaamme Lo Bros -sarjan näppäränkokoisiin tölkkeihin pakatuilla jymyjuomilla.

Lo Bros -kombuchaa löytyy tölkeissä kolmea makua: passionhedelmää, valdelma ihmisten iloksi ja aikuiseen makuun: näissä kulauteltavissa sokeria on merkittävästi vähemmän kuin suurimmassa osassa muita kombuchoja.

Kombucha suurkuluttajille kerrottakoon lisäksi, että elokuussa Ruohonjuureen saapuvat lisäksi 750 ml jättikoot Lo Bros -sarjan suosituimmista juomista.

Sievä ja kätevä Saippua-, shampoo- ja hoitoainepalat saat näppärästi matkallekin mukaan portugalilaisesta luonnonkorkista valmistettuun, zero waste -henkiseen saippuarasiaan sujautettuna.

Kerrassaan nerokkaan saippuarasian pohjassa on pienet nystyrät, jotka pitävät palan ilmassa ja pohjassa on reikä, josta ylimääräinen vesi pääsee livakasti liukumaan pois. Rasian kansi suojaa palaa juoksevalta vedeltä, joten tämä on ehdoton varuste kaikille palashampoon, -saippuan ja hoitoaineen käyttäjille. Suosittelemme suurella sydämellä!

PS: Ruohonjuuren valikoimiin kirmasivat hetki sitten Kaurilan Saunan kotimaiset hoitoainepalat, jotka ovat riittoisa ja luontoystävällinen valinta. Kaurilan Saunan hoitoainepalat ovat Curly Girl-metodin mukaisia, joten ne ilahduttavat myös kihartumiseen taipuvaista pehkoa.

19

Johanna Koskinen

Curly Girl Method Curly Girl Method on jymy­suosioon ampaissut hiustenhoito­ rutiini, jossa jujuna on tuunata luonnonkihara tai luonnostaan taipuisa tukka kauniiseen kukoistukseensa. Ideana on paitsi trimmata kiharat hyvinvoiviksi myös oppia tykkäämään tukastaan sen kaikkine ominaisuuksineen. Laineita tai taipuisuutta ei siis pyritä kätkemään vaan niistä otetaan isosti ilo irti!

Curly Girl Method juontaa juurensa Loraine Masseyn kirjasta Curly Girl: The Handbook, jossa käydään seikkaperäisesti läpi terveiden ja onnellisten kiharoiden salat. Curly Girl Methodin tukkarutiineissa keskitytään siis ratkaisemaan taipuisan tukan ongelmia - ja muovaamaan heikkouksista vahvuuksia ja uhista mahdollisuuksia.

Jenkeistä maailmalle ponnahtanut Curly Girl -metodi alkoi voimaannuttavana vastalauseena suoratukkaisuutta ylistäneelle hiusmuodille. Tukan suoristuspyristelyjen sijasta kiharatukkaiset alkoivat korostaa käkkäräisten hiusten kauneutta ja hoitaa niitä siten, että mahtipehko näyttäisi entistäkin uljaammalta.

Vaikka alkujaan Curly Girl -metodi kehitettiinkin erityisesti afrohiuksille, voidaan sitä mainiosti soveltaa myös kaikenkarvaisille kihartuvuurteen taipuville tukille.

CURLY GIRL METHOD TOIMEN­PITEET KOSTEUTTAVAT JA RAVITSEVAT HIUSTA Hiustenhoitotuotteiden valinnassa on luon­­­­­nonkosmetiikka pop, koska esimerkiksi silikonit ja sulfaatit ovat pannassa.

Curly Girl -metodin kantavana ajatuksena onkin välttää kaikkea hiuksia rasittavaa ja 20

kuluttavaa toimintaa - aina rankoista aineista kovakouraiseen käsittelyyn saakka. Hiustenhoitotuotteiden valinnassa korostuu niiden kosteuttavuus ja ravitsevuus, jotka ominaisuuksina saavatkin kiharan kukoistamaan kauniisti ja näyttämään aiempaa runsaammalla ja muhkeammalta.

Koska kihara tukka on usein taipuvainen kuivuuteen, kosteuttavat hiustenhoitotuotteet ovat luonnollinen valinta Curly Girl -metodia hyödyntävälle.

vinkin simppelisti tai sitten jopa äärimmäisyyksiin saakka panostaen - kukin luonteensa mukaan.

Tämäkään metodi ei tuo järisyttäviä tuloksia hetkessä vaan muutoksille pitää antaa aikaa. Mitä kiharampi tukka on, sitä enemmän kosteutusta (= omistautuneempaa heittäytymistä metodin keinoihin) se vaatii. Jos tukka on vain hiukan lainehtiva, voi rutiinin kevytkin soveltaminen saada hyviä tuloksia aikaan.

Koska tarkoituksena on ravita ja kosteuttaa hiuksia optimaalisesti, myös karitevoikäsittely tekee Curly girl -hommissa eetvarttia.

CURLY GIRL METHOD -TUKAN­PESU TAPAHTUU HOITOAINETTA KÄYTTÄEN Curly Girl -metodin menetelmissä ehkä jännintä on, että tukka tulisi sen mukaan pestä pelkästään hoitoaineella - ja vieläpä melkoisen harvoin! Hoitoainepesu suositellaan tehtäväksi korkeintaan kerran viikossa.

Curly girl -metodin mukaiset hiustenhoitorutiinit voidaan tehdä arjessa hy-

Pointtina on se, että jotta kiharan saa kauniisti korostumaan, tukan pitää saa-

Esimerkiksi Inkuto-sarjan kiharalle tukalle aivan erityisesti kehitetty, hiuksiin jätettävä hoitoaine on loistava valinta Curly Girl -metodin mukaan menijälle.

Curly Girl Method

- kiharat kutrit kukoistamaan!

Moni on saanut takkuihin apua Cattier Paris -sarjan hiustenselvitysaineesta.

da runsaasti kosteutusta osakseen.

Shampoopesu vie tukasta kosteutta pois ja siksi putsauspuuhat tehdäänkin ravitsevia hoitoaineita hyödyntäen.

Hoitoainepesu suoritetaan antaumuksellisesti: homman ensimmäisessä vaiheessa hoitoaine hierotaan hiuspohjaan ja lika “nostellaan” sormien avulla hieroskellen ihosta irti.

Jotkut CGM-rutiinin nimeen vannovat hylkäävät shampoopesun totaalisesti kun taas jotkut putsaavat tukkansa shampoon avulla poikkeustilanteissa - esimerkiksi rankan hikitreenin jälkimainingeissa tai silloin, kun muotoilutuotteita on tullut tuupanneeksi tukkaan tavallista runsaammin.

Olennaista on, että mahdollisen shampoopesun jälkeen hoitoainetta käytetään aivan erityisesti panostaen, jotta hiukset tulisivat kunnolla kosteutetuiksi ja ravituiksi. Mahdollisen shampoopesun jälkeen hiuksia ravitsemaan ja kos-

teuttamaan kannattaa vielä levittää hiusnaamio.

Tukanvärjäyksessä luonnonkosmetiikkalaatuiset hiusvärit ovat poikaa! Esimerkiksi Cultovator´s -sarjan hiusvärit kohtelevat tukkaa kunnioittaen ja lempeästi.

CURLY GIRL METHOD - KIELLETYT ASIAT Kiharan tukan kaunistamistuotteissa ei ollenkaan käytetä silikoneja, sulfaatteja tai tiettyjä alkoholeja. Hiustenhoitotuotteissa vältetään lisäksi hajusteita, rakennepaikkaavia ainesosia ja kuivattavia muotoilutuotteita (kuten hiuslakkaa).

Hiuksia ei myöskään muotoilla lämmön avulla lainkaan - ja tukka kammataankin vain sormin tai kevyesti afrokammalla.

CURLY GIRL METHOD - HIUSTEN MUOTOILU Tukkaa muotoillessa pyritään nostamaan esiin kiharan kuontalon kauneus ja uljaus. Laineita siis korostetaan ja käkkärä päästetään kukoistamaan! Lämpömuotoilu suoristamisineen, kihartamisineen ja föönauksineen jätetään tukkaa vahingoittavana ja kuluttavana hommana kokonaan väliin, jonka vuoksi hiukset ilmakuivataan tavalliseen tapaan.

Ruohonjuuren kampavalikoimasta Curly girl -meinikeihin sopii Iberon selvityskampanja, jolla tukkaa kannattaa mieluiten setviä hellävaraisesti suihkussa sillä aikaa, kun hoitoaine vaikuttaa hiuksissa. Tällöin kampaamisen aiheuttava rasitus jää mahdollisimman pieneksi.

Ruohonjuuren valikoimista löytyy Curly Girl -metodin myötä jättisuosioon sujahtanut Unique Haircare -sarjan Hajusteeton muotoiluvoide, joka on aivan erityisesti suunniteltu kiharille hiuksille levitettäväksi.

Kampaamattomuus saattaa tuoda päänvaivaa Curly girl -rutiinia noudattavalle.

Takkujen vastaiseen taisteluun apua tuo esimerkiksi Cattier Paris -sarjan Hiustenselvityssuihke, jolla suit sait selväksi saa kuohkeimmankin kuontalon!

21

Curly Girl Method Johanna Koskinen

Ruohonjuurenkin luonnonkosmetiikka­ osastolla käy innokas kuhina, kun Curly Girl -metodista hullaantuneet tekevät hankintoja kiharoidensa kaunistamiseksi. Meillä Ruohonjuuressa Curly Girl -liekkiä ruokitaan isolla innolla, koska kyseessä on paljon muutakin kuin pinnallinen kimara tukkataikoja. Curly Girl -metodin avituksella saattavat hyvinkin voimaantua nekin ihmiset, joiden hiuspäivät ovat aiemmin olleet huonohkoja!

Sillä näinhän se on: kun lopettaa kertomasta itselleen tarinaa hankalasta tukasta (ja sen sijaan alkaa tykätä hiuksistaan), uudenlaisen asennoitumisen myötä tulee tuupanneeksi tyytyväisyystasoaan ainakin rahtusen verran isommaksi. Hyvinvoinnin hippusten ja onnellistuttavien oivallusten jakamisessa Ruohonjuuri tahtoo nimenomaan olla vahvasti mukana! Rohkeasti siis parempaan päin myös tukka-asioissa temmennellen!

MITEN PELLAVANSIEMENET JA OMENAVIINIETIKKA LIITTYVÄT CURLY GIRL -METODIIN? Koska suurin osa perinteisistä hiustuotteista on pannassa, osa CG-metodin mukaan menijöistä on innostunut tekemään pellavansiemenistä geeliä, jolla tukan saa muotoiltua kuosiin sitä rasittamatta. Pellavansiemengeeli (PSG) valmistetaan kokonaisista pellavansiemenistä tähän tyyliin: 2 rkl pellavansiemeniä kiehautetaan kymmenisen minuutin ajan 2,5 desilitrassa vettä. Geeli puristetaan harson, siivilän tai vaikkapa harsokankaisen kestohedelmäpussin läpi. Geeli säilyy jääkaapissa reilun viikon, mutta sitä voi suuremman satsin tehtyään vaikka pakastaa jääpalakuutioksi ja sulatella sitten käyttöön tarpeen mukaan.

Pellavansiemenistä väsätty hiusgeeli levitellään puristellen kosteaan tai märkään tukkaan. Geelin annetaan kuivua ja kuivuneen pellavansiemengeelin aiheuttama

22

“kuori” (cast) puristellaan hellästi pois käsin (tai vaikkapa t-paitaa apuna käyttäen).

Omenaviini- tai -siiderietikka (apple cider vinegar eli ACV) puolestaan on Curly Girl -metodissa taajaan hyödynnetty hiushuuhteluapuri, jolla poistetaan hiustuotteiden jäämät kutreista edullisesti ja lempeästi. Varsin simppeli omenaviinietikka (veteen sekoitettuna) silottaa hiuksen pinnan ja sulkee hiussuomut. Omenasiiderietikkahuuhtelu tehdään pesun jälkeen - ja homman päälle tukkaan levitellään vielä (hiuksiin jätettävää) hoitoainetta. Sekoitussuhde: 1-2 rkl omenaviini- tai -siiderietikkaa sekoitettuna kahteen desilitraan vettä.

NO-POO: CO-WASH (TUKKA PUH­ TAAKSI HOITOAINEELLA PESTEN) Curly Girl -metodin menetelmissä ehkä jännintä on, että tukka tulisi sen mukaan pestä pelkästään hoitoaineella – ja vieläpä melkoisen harvoin! Hoitoainepesu (CO-Wash eli conditioner wash) suositellaan tehtäväksi korkeintaan kerran viikossa.

FINAL WASH PUTSAA MUOTOILU­ TUOTTEIDEN JÄÄMÄT KUTREISTA Ennen Curly Girl -metodin aloittamista tehdään Final Wash, jossa kaikki kutreihin kertyneet hiustuotejäämät karkotetaan tukasta. Erityisen hyvin tähän tarkoitukseen soveltuu Unique Haircare -sarjan Syväpuhdistava shampoo.

Vaikka periaatteessa Final Wash tehdäänkin vain kerran metodiin menemisen alkuriittinä, voidaan se suorittaa myös silloin, kun ote tukkatouhuissa on lipsunut ja “kovia” muotoilutuotteita on tullut käytetyksi.

Final Washin jälkeen tukkaa vaalitaan superkosteuttavalla hoitoaineella ja kutreille levitellään vielä ravitseva hiusnaamio kosteutustehoa maksimoimaan.

LEMPEÄT TUKKARUTIINIT KUNNIAAN! Curly Girl -metodin kantavana ajatuksena on välttää kaikkea hiuksia rasittavaa ja kuluttavaa toimintaa.

Tukan kuivaamisessa lempeys näkyy “ploppaamisena”; kutreja ei siis hangata pyyhkeellä kuivaksi vaan homma hoidetaan hellävaraisemmin. Suihkun jälkeen märät hiukset kasataan pään päälle “ananakseksi” ja kiedotaan t-paitaan, jonka syleilyssä kutrit kuivuvat hitaammin mutta ihanasti kihartuen.

Praying Hands -tekniikka kuuluu myös hiuksia rasittamattomaan CG-hiustenhoitoon. Praying Hands - eli rukoilevat kädet -tekniikassa geelii levitetään ensin käsiin ja sitten hierotaan kutreihin niin, että hiukset jäävät (rukoilevien) käsien väliin. Juuresta latvaan suunnistavan tekniikan avulla tuote levittyy tukkaan tasaisesti ilman kiharoiden vahingoittumista.

Finger Coiling eli sormilla kieputtaminen on rutiini, jossa märkiä tai kosteita kutreja kieputellaan sormilla onnellisen kihartuvuuden saavuttamiseksi.

Ihanat kiharat kukoistamaan:

Tuotesuosituksemme Curly Girl -metodin mukaiseen hiustenhoitoon Curly Girl Method on jymysuosioon ampaissut hiustenhoitorutiini, jossa jujuna on tuunata luonnonkihara tai luonnostaan taipuisa tukka kauniiseen kukoistukseensa. Curly Girl -metodin kantavana ajatuksena on välttää kaikkea hiuksia rasittavaa ja kuluttavaa toimintaa – aina rankoista aineista kovakouraiseen käsittelyyn saakka. Hiustenhoitotuotteiden valinnassa korostuu niiden kosteuttavuus ja ravitsevuus, jotka ominaisuuksina saavatkin kiharan kukoistamaan kauniisti ja näyttämään aiempaakin runsaammalla ja muhkeammalta.

HOITOAINEET (CO-WASH): Inkuto: Hoitoaine Unique: Hiuksiin jätettävä hoitoaine Organic Shop: Vadelma-hoitoaine Organic Shop: Kookos-hoitoaine Madara: Ravitseva hoitoaine Madara: Grow volume -hoitoaine Natura Siberica: Ruusujuuri-hoitoaine Natura Siberica: Kamomilla-hoitoaine Mossa: Mansikka-hoitoaine Murumuru: Hoitoaine Ole Hyvä: Hilla-hoitoaine ja tuoksuton hoitoaine Frantsila: Koivu-turvehoitoaine Khadi: Kookos-shikakai-hoitoaine Whamisa: Hair treatment -hiustenhoitoaine Cattier Paris: Volume-hoitoaine Uberwood: Colour Shine -hoitoaine Yleensä tukanpesu tapahtuu hoitoaineella, mutta jos shampoita tahdotaan käyttää, nämä sopivat parhaiten:

SHAMPOOT (FINAL WASH): Unique: Syväpuhdistava shampoo Inkuto: Shampoo Natura Siberica: Tuuheuttava shampoo Natura Siberica: Vahvistava shampoo I am Eco cosmetics: Hamppushampoo Whamisa: Shampoo, dry scalp Cattier Paris: Colour-shampoo Cattier Paris: Volume-shampoo Florame: Kiiltoshampoo Florame: Hilseshampoo Uberwood: Colour Shine -shampoo Uberwood: Scalp care -shampoo

MUOTOILUTUOTTEET: I am Eco cosmetics: Hiusgeeli Unique: Hajusteeton muotoiluvoide HIUSNAAMIOT: Organis Shop: Hiusnaamiot (kaikki) Cattier Paris: Korjaava hiusnaamio Natura Siberica: hiusnaamio Khadi: Detox-hiusnaamio HIUSVÄRIT: Cultivator´s: Kaikki hiusvärit Khadi: Kaikki hiusvärit Mac Urth: Kaikki hennat HIUSÖLJYT: Khadi: Amla-hiusöljy Khadi: Virkistävä hiusöljy Khadi: Balsam-hiusöljy Arganiaöljyt (kaikki) Jojobaöljyt (kaikki) Manteliöljyt (kaikki) Avokadoöljyt (kaikki) Cattier Paris: Kuivaöljy, argan (multi-use) MUUT HIUSTUOTTEET: Whamisa: Hair essence -hiuseliksiiri Khadi: Amla-jauhe Karitevoit (kaikki) Ibero: Harvapiikkinen kampa Cattier Paris: Hiustenselvityssuihke Evolve: Kosteuttava hiusseerumi Uberwood: Hiuksia korjaava tehohoito

Curly Girl Method

Sanni Jama

Skeptinen blogaaja kokeili Curly Girl -metodia Miten kävi, kun Karkkipäivä-blogin Sanni tempautui Curly Girl -metodin kelkkaan? Lue hänen kokemuksiaan tästä!

Lähdin sitten minäkin alun empimisen jälkeen kokeilemaan Suomen villinnyttä Curly Girl -metodia. Alun perin Yhdysvalloissa kampaajien toimesta kehitetyssä menetelmässä hoidetaan luonnostaan kiharaa tai taipuisaa tukka kosteuttavilla ja mahdollisimman hellävaraisilla tuotteilla välttäen hiusten lämpökäsittelyä sekä hiusten harjaamista. Välteltävien ainesosien joukkoon kuuluvat mm. sulfaatit, kuivattavan laatuinen alkoholi, veteen liukenemattomat silikonit sekä vahat ja raskaat öljyt kuten mineraaliöljy.

Ainesosapohjallisesti luonnonkosmetiikka sopii Curly Girlin toteutukseen mitä parhaiten, sillä silikoneja ja mineraaliöljyjä ei luonnonkosmetiikassa sallita, ja monet luonnonmukaiset shampoot ovat myös sulfaatittomia. Cattier-sarjan tuotteita minulla oli jo valmiiksi kotona projektiin lähtiessäni, joten metodi oli helppo aloittaa.

Myönnän olleeni menetelmän suhteen vähintään skeptinen, ja oletin hiusten kihartumisen johtuvan lähinnä metodissa käytetystä geelistä ja siitä, että hiusta kuivattava föönaus jätetään pois. Itse en föönaa hiuksiani, mutta luonnostaan laineikas tukkani on aina ollut kuivan ja pörröisen näköinen. Hiukseni kihartuvat hetkellisesti pesun jälkeen, mutta kihara on löysää ja katoaa nopeasti. Olin jo aikaa sitten hyväksynyt, että hiuslaatuni vain on tällainen enkä tule millään saamaan siitä kiiltävämpää tai kiharoista silkkisiä ja kestävämpiä.

Yllätyinkin melkoisesti, kun sain myönteisiä tuloksia heti ensimmäisellä Curly Girl -pesukerralla. Pesin ja hoidin hiukseni Cattierin Colour-shampoolla ja Colour Care -hoitoaineella. Suoritin hoidon metodinmukaisesti puristelemalla 24

hoitoainetta runsaasti märkään tukkaan pyyhekuivatun sijaan. Hoitoaine huuhdotaan puolihuolimattomasti niin, että hiukseen jää hieman hoitoainetta. Poishuuhdeltavan hoitoaineen lisäksi metodissa käytetään myös hiuksiin jätettävää hoitoainetta, Cattierin Detangling Spray sopii tähän loistavasti.

Olennaista menetelmässä on välttää froteepyyhkeen käyttöä; hiukset kuivataan joko t-paitaan kietomalla tai mikrokuitupyyhkeeseen hellästi puristamalla.

Ideana on sitoa hiuksiin mahdollisimman paljon pesuvedestä jäänyttä vesikosteutta, sillä kosteus auttaa kiharaa muodostumaan. Kun vapautin hiukset mikrokuitupyyheturbaanista, huomasin heti, että ne näyttivät erilaisilta. Kihara erottui selkeämmin eivätkä hiukset olleet lainkaan siinä ”sotkuisessa” tilassa, missä ne ovat perinteisen froteepyyhekuivauksen jälkeen. Hiusten kuivuttua ne olivat ällistyttävän kiharat. Ihmettelin peilistä uudennäköistä kuontaloani.

Miten näin yksinkertaiset toimenpiteet saattoivat tehdä näin merkittävän eron?

Jatkaessani metodia hiukseni ovat muuttuneet yhä terveemmän ja kiiltävämmän näköisiksi ja kiharasta on tullut yhä kestävämpää.

Tuntuu, kuin minulla olisi melkein uusi tukka.

Kuiva hattarainen pörröisyys on kadonnut ja tilalla on jänteviä suortuvia kimmoisilla kiharoilla. Hiuksiin on tullut kiiltoa ja ne ovat ikään kuin heränneet eloon.

Suurimpana hyötynä metodissa pidänkin hiusten kunnon paranemista, kiharat

ovat mukava bonus. Olen aina hoitanut hiuksiani säntillisesti ja luulin jo kokeilleeni kaikki kikat, mutta vasta Curly Girl -menetelmä toi kauan tavoittelemani terveemmän näköisen tukan.

Omalla kohdallani pidän menetelmän avaintoimenpiteinä näitä: hiusten hellävarainen pesu, hoitoaineen levitys märkään hiukseen pyyhekuivatun sijaan sekä hiusten kuivaus t-paitaan kiedottuna vailla hieromista. Nämä simppelit toimenpiteet mahdollistavat sen, että hiukseen lukkiutuu riittävästi kosteutta ja kihara saa muodostua häiriöttä. Hyvän geelin käyttö tähän päälle viimeistelee tuloksen ja tekee kiharoista vielä erottuvammat.

Curly Girl -suosikkituotteeni Cattierilta ovat Colour -shampoo ja -hoitoaine, ylellinen Repairing Mask sekä Family Detangling Spray. Cattier Parisin kaikki tuotteet Curly Girl -metodiin: Cattier Colour Shampoo – sulfaatiton shampoo värjätyille ja käsitellyille hiuksille Cattier Volume Shampoo – sulfaatiton shampoo hennoille ja normaaleille hiuksille Cattier Colour Care Conditioner – hoitoaine värjätyille ja käsitellyille hiuksille Cattier Volume Conditioner – hoitoaine hennoille ja normaaleille hiuksille, sopii myös COeli hoitoainepesuun Cattier Repairing Mask – tehohoito kuiville, käsitellyille ja vaurioituneille hiuksille Cattier Family Detanglin Spray – hiuksiin jätettävä, selvittävä hoitoaine Cattier Multipurpose Dry Oil – kuivaöljy joka sopii jätettäväksi hoitoaineeksi erittäin kuiville ja karheille hiuksille

Tulkoon tyyneys - ja tyyneys tuli!

Jos päivään mahtuu melkoisesti menoa ja meininkiä, saattaa mielen ylikierroksia olla hankalaa saada illalla tasaantumaan.

Iltavuorolaisten suosikiksi kivunnut Super Calm -yrttivalmiste on oivallinen kaveri matkalla kohti tyyneyttä ja mielenrauhaa.

Super Calm:in sisältämä lakkakääpä eli reishi tasapainottaa mieltä. SuperCalm sisältää reishin lisäksi melissaa ja sahramia, jotka kumpikin auttavat ylläpitämään rauhallista mielialaa.

Melkoisen monet kamppailevat nykyään stressin, sisäisen levottomuuden tai alakulon hallinnan kanssa. Näitä haasteita voidaan ja kannattaa ehdottomasti työstää monelta kannalta - ihan pelkät puhtipillerit eivät yleensä koko palettia pelasta.

Super Calmin -valmisteessa neljä tehokasta kasviainesta (lakkakääpä eli reishi-sieni sekä sahrami, melissa ja samettipapu-yrtit) pistivät hynttyynsä yhteen.

SuperCalm-yrttivalmiste on kehitetty nimenomaan tyyntymisen tueksi. Kun pää on kuin Haminan kaupunki ja oravanpyörästä ei meinaa päästä irti - juuri silloin on Super Calmin aika!

Geisha Shaver Enää ei ole karvoihin katsominen!

Geisha Shaver päihittää kertakäyttöiset karvanpoistovehkeet 6-0: huippusuosituksi osoittautunut, zero waste -henkinen Geisha Shaver antaa kyytiä ihokarvoille ihan käden käänteessä!

Tyylikäs ja fiksu Geisha shaver on ekologinen vaihtoehto kertakäyttöisille sheivausvehkeille. Karvat saat siis kaikkoamaan ilman turhaa ja luontoa kuormittavaa muovijätettä.

Geisha Shaverin avulla ajat karvat iholtasi tehokkaasti, ekologisesti ja hellävaraisesti ihoasi rahtustakaan ärsyttämättä.

Geisha Shaver on valmistettu kestäväksi todetusta materiaalista ja siihen on saatavilla vaihtoteriä. Käytetyt vaihtoterät voi viedä metallinkierrätykseen.

25

Cafetorian Mia on luomukahvien asiantuntija.

Johanna Koskinen

Nyt nousussa: Kofeiinittomien kahvien suosio on kasvanut kohisten alkoholittomien oluiden trendin vana­vedessä.

Ruohonjuuren hyllytkin notkuvat jo toinen toistaan aromikkaiden kofeniittomien kahvinautintojen painosta.

Pienpaahtimoiden suurella sydämellä valmistettuja kofeiinittomia kahveja kulauteltaessa ei mausta todellakaan tarvitse tinkiä!

Ruohonjuuren luottopaahtimo Cafetoria on noussut barrikadeille laadukkaan ja hyvänmakuisen kofeiinittoman kahvin puolesta. Uraa uurtavan pienpaahtimon #resistcaffeine-kampanjassa korostetaan sitä, että ammattitaidolla paahdettu, parhaista pavuista valmistettu kofeiiniton kahvi maistuu yhtä mainiolta kuin kofeiinilliset variantit. Kofeiinitonta kahvia siemaillessa ei tarvitse siis tyytyä yhtään vähempään.

- Kofeiinittomien kahvien kysyntä on viimeisen vuoden aikana kasvanut valtavasti. Asiakkaat ovat tulleet myös niiden suhteen entistä laatutietoisemmiksi, Mia Nikander-Ore Cafetorialta taustoittaa.

Laatuun kannattaakin kiinnittää aivan erityistä huomiota kofeiinittomia kahveja metsästäessään. Ei-luomuversioissa kofeiini poistetaan kovilla kemikaaleilla, joiden käyttö on luomukahvin käsittelyssä kielletty. Kofeiinittomissa luomukahveissa kofeiini saadaat pavuista irti vesihöyryn avulla - siis lempeämmin, ihan ilman kemikaaleja.

Kofeiinittomien kahvien ehdottomana etuna kofeiinillisiin verrattuna on se, etteivät piristeettömät siemailtavat viritä ihmistä ylikierroksille tai haittaa yöunta.

Kofeiinittomien kahvien iloista voi siis

26

Kofeiinittomat luomukahvit nautiskella huoletta myös päivällisen päätteeksi ilman pelkoa Höyhensaarimatkan takkuamisesta.

- Vuosia sitten kofeiiniton kahvi valittiin vain pakon edessä, esimerkiksi raskauden aikana. Nyt kofeiiniton kahvi on ehkä se kaikkein ajanmukaisin valinta, joka osaltaan kertoo kahvitrendin huipulla kiipeämisestä, Cafetorian Mia sanailee.

Hänen mukaansa vielä jokunen vuosi sitten kahviammattilaisten keskuudessa oli kerrassaan noloa tunnustaa juovansa kofeiinitonta kahvia - nyt tilanne on kääntynyt tyystin toiseksi.

Mia kertoo, että pienpaahtimopiireissä trendaavat nyt kofeiinittomien kahvien ohessa vaaleapaahtoiset viettelykset, joiden makukimaroista moni aistii varsin monivivahteisia elämyksiä.

Cafetorian valikoimassa on useita kofeiinittomia luomukahveja, joilla jokaisella on ihan oma luonteensa ja makuprofiilinsa. Cafetorialle on pienpaahtimona tärkeää, että kofeiiniton kahvi on yhtä herkullista kuin kofeiinillinenkin - ja myös valinnanvaraa on oltava tummasta vaaleaan paahtoon.

LUOMUKAHVI ON AIDOMPI JA AROMIKKAAMPI VALINTA Monet Cafetorian luomukahveista viljellään korkealla vuoristossa, jossa kahvipensaat kasvavat hitaasti vähemmässä hapessa ja korkeampien kasvien varjostaessa niitä. Korkea kasvupaikka suojelee kahveja myös monilta tuhohyönteisiltä.

Cafetorian luomukahvipavut poimitaan käsityönä, jolloin vain laadukkaimmat valitaan mukaan. Koneellisessa kahvinkeruussa tulee kosolti turhaa hävikkiä koneiden kerätessä joukkoon myös raakoja ja huonolaatuisia papuja, jotka lajitteluvaiheessa kipataan jätteeksi.

Toisin kuin koneellisesti kuivatut normikahvit, Cafetorian luomukahvipavut kuivataan auringossa ilman koneita.

Auringossa pavut kuivuvat hitaasti 6-7 viikon ajan kun taas peruskahvi myllätään kuivaksi kuivausrummussa tehokkaasti kahdeksassa tunnissa.

Hellävarainen kuivatus takaa luomukahvipapujen aromien säilymisen pensaasta paahtimolle saakka.

PIENPAAHTIMOT NOUSUSSA Kun Cafetoria 17 vuotta sitten aloitti toimintansa, oli se yksi Suomen kolmesta pienpaahtimosta. Artesaanitoiminnan arvostuksen myötä pienpaahtimoiden määrä on kivunnut nykyiseen 35:een. Pienpaahtimotrendi näyttää kasvavan käsi kädessä pienpanimotrendin kanssa - samoin kuin alkoholittomien oluiden suosio ritirinnan kofeiinittomien kahvien kanssa.

Artesaanitoiminnan arvostus johtuu pitkälti siitä, että ihmiset tahtovat kasvavissa määrin tuntea tuotteiden taustat ja tarinat niiden takana. Tähän tarpeesen myös papujensa viljelijät tunteva Cafetoria pystyy mainiosti vastaamaan.

- Käymme vuosittain kahviviljelmillä tapaamassa viljelijöitä, joilta kahvipavut ostamme. Tuntuu hienolta nähdä viljelijäyhteisöjen kukoistavan, Mia kertoo.

Kun hyvästä työstä eli laadukkaista kahvipavuista maksetaan kunnon korvaus, kylät kehittyvät, kouluja rakennetaan ja yhteisöt voivat aiempaa paremmin. Reilulla meiningillä tuotetusta kahvista jää myös nauttijansa suuhun hyvä maku.

Cafetorian uusin kofeiiniton tulokas on tummapaahtoinen Honduras-kahvi, jonka makuprofiilista on aistittavissa rypäleiden, tumman suklaan ja taatelien aromeita.

- Honduras-kahvimme maku on paksun täyteläinen ja itse tapaan juoda sitä illallisen jälkeen. Päiväsaikaan suosin vaaleampia kahveja, Mia kertoo.

Cafetoria-paahtimon ensimmäinen kofeiiniton kahvi oli Decafe, jota alettiin valmistaa jo vuonna 2009. Pari vuotta myöhemmin repertuaariin lisättiin maultaan maltaisen suklainen, keskipaahtoinen Mexico Altura -kahvi.

27

Johanna Koskinen

l

kuvitus: Helmi Lötjönen

Hyvinvoinnin Rauha olkoon kanssasi!

Hektisen elämän melskeessä on syytä välillä pysähtyä - ja olla rauhassa. Hengittää syvään, hellittää huolehtimasta, päästää irti jännityksistä ja antaa niin mielelle kuin kehollekin mahdollisuus palautumiseen ja uudistumiseen.

Myötätuntoinen ja armollinen suhtautuminen itseen, muihin ja olosuhteisiin lisää mielen tasapainoa ja hyvinvointia. Kun kulkee elämässään anteeksianto edellä eteenpäin, lisää rauhallisuuden tunnetta sekä itsessä että muissa. Rauhallista oloa ja eloa edistävät esimerkiksi luonnossa liikuskelu, hengitysharjoitukset, meditaatio, jooga, yöunista huolehtiminen ja kiitollinen asenne kaikkea kohtaan. Levosta ja palautumisesta huolehtiminen ovat siis liian tärkeitä asioita unohdettaviksi.

Rauhaa elämässä lisää myös se, ettei liitä asioihin liikaa turhia merkityksiä tai suurentele tuntemuksiaan: ottaa asiat asioina ja elämän tapahtumat hieman kevyemmin.

Ilon kautta!

“Itku pitkästä ilosta”, täräytetään suomalaisessa sanonnassa. Vaikka kulttuurimme ei ole aina tavannut iloa arvostaakaan (vaan pyrkinyt pikemminkin varoittelemaan liiasta ilonpidosta), on ilolla oma tärkeä paikkansa hyvinvoinnin hippusten joukossa.

Ilo on korkeaa ja kevyttä energiaa - ja ihmiselle luonnollinen olotila, joka tuntuu kokonaisvaltaisesti hyvältä. Me Ruohonjuuressa tahdomme ilahduttaa asiakkaitamme - se on meille kunnia-asia ja jokapäiväinen juttu.

Kun ilo pulppuaa ilmoille, mielen tukkeumat liukenevat ja ajatukset kulkevat vapaammin. Nauraminen on hyvän olon kemiaa: se tutkitusti vähentää stressihormonien määrää ja lisää endorfiinien eritystä.

Yksi ilon hienoimpia piirteitä on se, että se tarttuu: nauravainen energia leviää nopeasti -ja kotvasen kuluttua koko sakki on hyvällä tuulella. Annetaan siis ilon levitä ja naurun raikaa!

28

Yhteisöllisyys Yksikään ihminen ei ole saari, täydellinen itsestään; jokainen on pala mannermaata, kokonaisuuden osa.

Jos meri huuhtelee mukaansa maakimpaleen, niin Eurooppa pienenee vastaavasti, samoin kuin pienenee niemimaa ja myös maatila, joka kuuluu sinun ystävillesi tai sinulle itsellesi.

Jokaisen ihmisen kuolema vähentää minua, sillä minä sisällyn ihmiskuntaan; äläkä sen vuoksi konsanaan lähetä kysymään kenelle kellot soivat; ne soivat sinulle.

- John Donne Tuon runon kirjoittanut John Donne on myös todennut ihmisen tuskista suurimman olevan yksinäisyys. Yhteisöllisyyttä siis toden teolla tarvitaan - ja jokaisen osallistumista siihen, ettei kenenkään tarvitse jäädä yksin.Sanotaan, että nykymaailmassa yksinäisiä ihmisiä on enemmän kuin koskaan. Vaikka verkostoitumismahdollisuudet ovat netinkin myötä melkeinpä rajattomat, yhteiskuntamme on muuttunut yksilökeskeisemmäksi.

Yhteisöllisyyden mureneminen on lisännyt huonovointisuutta ja sairastumisia. Yksinäisyyden tunne aiheuttaa elimistössä stressireaktion, jossa sympaattinen ja neuroendokriininen aktiviteetti lisääntyy.

Yhteisöllisyys on valtava voima, joka vahvistaa imua elämään! Yhteisöllisyys lisää ymmärryksen, arvostuksen, merkityksellisyyden ja rakkauden kokemuksia ja tunteita - jotka kaikki kantavat oman tärkeän kortensa hyvinvoinnin kattavaan kekoon.

Nauru on lyhin etäisyys kahden ihmisen välillä ja ihmissuhteiden ja ihmisten välisten sosiaalisten verkostojen vaikutus terveyteen on tunnettu jo kauan.

Onnellisuustutkijoiden mukaan kuuluminen yhteisöön ja yhteisten arvojen jakaminen synnyttää maksimaalisen onnellisuuden tunteen!

Me kaikki olemme yhtä tärkeitä ja kaikki olemme yhtä - kaikki elollinen on oikeastaan yksi kokonaisuus. Meistä toki toisinaan tuntuu kuin olisimme erillisiä, jonka vuoksi ajattelemme olevamme sitä.

Mutta miten maailma muuttuisi, jos ajattelisimme kaikki olevamme samaa sakkia?

hippusia “Onneen vaaditaan kolme asiaa: jotain tekemistä, joku jota rakastaa ja jotain mitä toivoa.”

- Yvonne Printemps

Toivo Toiveikkuus on yhtä aikaa sekä keveä että kantava mielentila, jossa tulevaisuudelta odotetaan hyvää.

Luottamus puolestaan on vielä toivoakin tukevampi positiivinen odotus; se on uskoa siihen, että asiat lopulta lutviutuvat parhain päin. Sekä toivo että luottamus auttavat kohtaamaan elämän eteentuomat haasteet valoisin mielin - parempaan päin ponnistellen.

Tunteena ja elämänasenteena toivo on kuin sielun jymyhunajaa, joka antaa voimia vaikeuksien voittamiseen. Toivolla on elämää kantava merkitys ja sen avulla parempaa kohti voi taivaltaa pieni askel kerrallaan. Toivon päteviä kumppaneita ovat kärsivällisyys ja sinnikkyys, joita molempia matkan varrella taatusti tarvitaan.

Toivo on näkyä paremmasta ja voimaantumisen väline. Kun ihminen voimaantuu, itsessä piilevät voimavarat valjastuvat käyttöön - ja taival kohti parempaa taittuu. Toivo on kuin valonsäde, joka halkoo synkimmänkin pimeyden!

"Vähintä mitä voit tehdä elämällesi on miettiä mitä toivot siltä. Ja enintä mitä voit tehdä, on asua sen toivon sisällä."

- Barbara Kingsolver Toivotaan siis - ja annetaan toistenkin toivoa!

Rakkaus Kolme sanaa “Rakasta, palvele ja muista” viitoittavat taolaisen Laotsen viisasta neuvoa: Rakasta toisia ihmisiä, palvele toisia ihmisiä ja muista. Mitä pitää muistaa? No rakastaa ja palvella!

Victor Hugon kerrotaan todenneen, että suurin onni elämässä on vakuuttuneisuus siitä, että meitä rakastetaan meidän itsemme tähden - tai pikemminkin siitä huolimatta.

29

Vilustumistaudit mielletään ihmiselämän peruskauraksi, mutta luonnontroppeja hyödynnellen ja vastutuskykyään vahvistellen niiltäkin voi välttyä - jopa kokonaan!

NÄIN TAUTI SYNTYY JA HARMILLINEN HOMMA ETENEE: - Virukset infektoivat soluja salakavalasti siirtämällä DNA- tai RNA-tiedostonsa solujen sisään. Virus itse jää solun pinnalle. Vaikka elimistö sitten lopulta löytää ja tuhoaakin viruksen, se on enää vain tyhjä kuori. Solun sisään siirretty aines on kuitenkin aktiivinen ja se kloonaa ohjelmansa mukaisia viruksia miljoonittain. Kun sitten solu täyttyy niistä, se hajoaa ja sen sisältä vapautuu miljoonia uusia viruksia, jotka infektoivat nopeasti uusia soluja kiihtyvällä vauhdilla, infektioiden syntymekanismeihin perehtynyt Tatu Leppänen taustoittaa.

ennen kuin infektion oireita ilmenee, mutta viimeistään silloin kun huomaa pienimmätkin varhaiset merkit.

- Kun ihmisen immuunijärjestelmä huomaa tämän tapahtumaketjun, on jo liian myöhäistä. Virus tulisi siis tunnistaa ja tuhota jo ennen kuin se ehtii tehdä siirtonsa.

Hänen mukaan kannattaa siis edelleenkin ryypiskellä vanhaa kunnon mustaherukkamehua, sillä marja sisältää polyfenoleja, jotka ovat 50 kertaa antioksidanttisempia kuin C-vitamiini.

Näin ollen mukillinen puhdasta, vahvaa mustaherukkamehua voi suojata soluja aivan yhtä tehokkaasti kuin 5000 mg C-vitamiinia.

Onneksi lentsuja loitontamaan on nyt keksitty uudenlaista apua. Espanjalaiset tutkijat ovat nimittäin löytäneet tehokkaan ja nopeasti toimivan yhdistelmän vilustumistauteja aiheuttavien virusten torjuntaan. Vaikka itse ainesosat ovat tuttuja, niiden yhdistäminen antaa niille aivan uudenlaisen virusvastaisen tehokkuuden, "kiihdyttämällä" puolustusjärjestelmän soluja ennen kuin virukset ehtivät niiden edelle.

FENSATIINI ON JYMY-YHDISTE IMMUUNI­ PUOLUSTUKSEN AVUKSI Tutkijoiden kehittämä yhdiste sisältää punahatun johdannaisia ja propoliksen flavonoideja. Aineyhdiste yllyttää valkosoluja virusten kimppuun siinä silmänräpäyksessä niiden ilmaantuessa suun, nenän ja hengitysteiden limakalvoille, joiden kautta infektio tavallisesti tapahtuu. Nopeatoiminen, punahatun ja propoliksen mahtiainesten jymy-yhdiste on nimetty fensatiiniksi.

Fensatiini saa siis immuunipuolustuksen varpailleen ja tarttumaan toimeen jo ennen kuin infektio ryöstäytyy käsistä.

Fensatiinia suositellaan otettavaksi heti kun epäilee tartuntariskiä, eli jo

30

Entä jos flunssa kaikesta huolimatta pääsee iskemään, miten oloa voisi silloin helpottaa?

- Kun infektio on päällä, ei valkosolujen aktivointi enää onnistu samalla tavalla kuin taudin alkuvaiheessa. Virukset pitävät immuunisolut kiireisinä muutoinkin. Olon helpottaminen ja komplikaatioiden ennalta ehkäiseminen on silloin kaikesta tärkeintä, Leppänen suosittelee.

- C-vitamiinilla on kuitenkin tärkeä rooli soluentsyymien toiminnassa, joka on vähintään yhtä tärkeä kuin sen antioksidanttisuus, joten sillä on oma paikkansa päivittäisessä ravinnonsaannissamme. Myös huoneenlämpöistä vettä on muistettava juoda flunssan aikana. Muuten tulee selkä kipeäksi, ja se on merkki munuaisten rasittumisesta.

Johanna Koskinen

Virtaa vihreästä

- ja matkalippusi mehukkaampaan elämään!

Tuorepuristetut vihermehut auttavat tehokkaasti kehoa uudistumaan ja voimaan paremmin. Tästä jutusta voit lukea mehustamisen hyödyistä ja tuorepuristettujen mehujen terveysvaikutuksista.

Tuorepuristetusta mehusta nappaa krop­­­­pansa hyödyksi kosolti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ravitsevat soluja ja saavat kehon supervoimat valloilleen!

- Parhaat ainesosat terveelliseen mehuun ovat marjat ja vihannekset - ja vihanneksista erityisesti esimerkiksi lehtikaali ja varsiselleri, ahkerasti mehustava Jani Franssila opastaa.

Tuorepuristetut mehut ovat kevyttä ravintoa vatsan ja suoliston näkövinkkelistä vilkuillen. Ne sulavat helposti ja antavat niin vatsalaukun kuin suolistonkin levätä.

- Kun suolisto saa levätä, se pystyy paremmin uudistumaan ja korjaamaan vaurioita, joita ovat mahdollisesti aiheuttaneet ruoka-aineiden lisäaineet, stressi tai lääkkeet. Levon aikana korjausprosessia edesauttavat myös mehujen runsaat ravintoaineet. Kun suolistolle mahdollistetaan palautuminen, mikrobitasapaino palautuu ja ruuansulatus muuttuu tehokkaammaksi, Franssila perustelee.

32

Tuorepuristetut mehut ovat tervehdyttävää kulauteltavaa - ja varsinaisia voimajuomia! Niiden runsaat ravintoaineet entraavat elinvoimaa ja voivat jopa suojata sairauksilta.

- Kasviksissa tehoaineina temmeltelevät fytokemikaalit ovat kasvikunnan tuottamia bioaktiivisia yhdisteitä. Ne itsessään eivät ole ravintoaineita, mutta jotka elimistöön päätyessään voivat aiheuttaa terveysvaikutuksia. Runsaasti fytokemikaaleja sisältävien ruokien saanti on osoitettu olevan yhteydessä useiden sairauksien, kuten sydän-ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen ja syövän pienentyneeseen riskiin, mehustuksen hyötyihin perehtynyt Franssila opastaa.

VARSISELLERI ON MEHUSTETTAVIEN AATELIA Useimmat prosessoimattomat kasvikset sisältävät runsaasti fytokemikaaleja. Erityisesti varsiselleri on erittäin ravinteikas raaka-aine mehustettavaksi.

Monien muiden vihannesten tapaan se sisältää antioksidantteja, joilla on tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia. Varsiselleri on myös maksan ylimpiä ystäviä!

KUNNOLLISET PELIVÄLINEET TEKEVÄT MEHUSTAMISESTA JUHLAA! Mehustimia on maailmassa moneen junaan. Ruohonjuuren verkkokaupan valikoimiin on hetki sitten saapunut kovasti kehuttu Solostar-mehustin.

- Solostar 4 on voittanut useita kansainvälisiä testejä ja se onkin arvosteltu maailman parhaaksi yksikairaiseksi mehus-

timeksi. Solostar 4 -mehustimessa on myös erinomainen teho-hyötysuhde, Franssila kehuu.

- Kilpailijoihin verrattuna se tuottaa yli 30% paremman väännön, 20% vähemmällä sähköllä. Tämän mahdollistaa hyvin suunniteltu rakenne ja laadukas sähkömoottori. Hyvän välityssuhteen kautta Solostar:in moottorin teho vastaa jopa 5,4 hevosvoiman tehoa!

Tällä mahtimehustumella voi taiteilla myös esimerkiksi pastaa tai pähkinävoita ja erilaisia tahnoja. Kehuja on kerännyt myös Solostar 4 -mehustimen helppokäyttöisyys - ja etenkin se, että sen puhdistaminen on vaivatonta.

Edistyneemmälle mehustajalle sopii Greenstar Elite, joka on mehustimien “mersu”! Greenstar Elite on huippumehustin ja sopii vaativalle mehustajalle.

Kairoissa on sekä metalliset että keraamiset terät, jotka mehustavat ainekset kolmessa eri vaiheessa. Mehustusprosessissa on otettu mallia ihmisen hampaista ja suun anatomiasta. Ensin ainekset pilkotaan, sitten sekoitetaan ja lopuksi jauhetaan hienoksi.

Greenstar Elite -mehustinta suosittelemmekin innolla käyttäjälle, jolla on jo kokemusta mehustamisesta ja joka haluaa panostaa parempaan ravintosisältöön, rikkaampaan makuun ja edistyksellisiin ominaisuuksiin.

Mehustamisen mahtava maailma odottaa - joko sinä olet valmis mehukkaampaan elämään!?!

Johanna Koskinen

Ajattelun tahmeutta, huonoa keskittymiskykyä ja asioiden unohtelua.

Näitä oireita sisältävää, epäskarppia oloa sanotaan aivosumuksi.

Vaikka aivosumu ei olekaan lääketieteellinen termi, se on monen mielestä varsin passeli sana kuvaamaan olotilaa, jossa ajatus ei kulje, keskittyminen takkuilee eikä muistikaan tunnu pelittävän.

Aivosumun kaltaisten oireiden syyt voivat olla moninaiset aina kilpirauhasongelmista hormonaalisiin ja psyykkisiin sairauksiin saakka. Joskus kyseessä on ravintoaineiden, esimerkiksi B12-vitamiinin tai foolihapon puute. Toisinaan aivojen “hitauteen” syynä on stressi, nestehukka tai lääkkeet. Yleensä aivosumutuntemuksissa ei ole kysymys mistään vakavasta.

Aivotoimintaansa ja keskittymiskykyään voi onneksi vireyttää monin keinoin.

TERVEELLINEN RUOKAVALIO Tutkimusten mukaan kalaa, hedelmiä, kasviksia, pähkinöitä ja oliiviöljyä sisältävä ruokavalio petraa sekä muistia että keskittymiskykyä. Myös riittävä veden juominen on hyväksi aivojen terveydelle.

Hyvälaatuista proteiinia sisältävä ruoka avittaa hermosoluja aktiivisimmiksi.

Liian raskaat ateriat, etenkin valtaisat hiilarikimarat saattavat sen sijaan häiritä hermosolujen toimintaa aivoissa ja siten lisätä aivosumun tunnetta.

B12-vitamiinin merkitys hermotoiminnalle on kiistaton ja myös omega 3-rasvahapojen riittävällä saannilla on vahva vaikutus aivojen terveyteen ja sitä kautta keskittymiseen ja muistiin. Myös monet lääkinnälliset sienet parantavat kognitiivisiä kykyjä. Esimerkiksi Lion´s mane (Hericium erinaceus) on hyväksi hermostolle ja siksi se onkin noussut suureen suosioon skarppiutta arvostavien keskuudessa.

RIITTÄVÄ UNI Unen merkitystä aivojen hyvinvoinnille ei ikinä voi väheksyä: vaativa aivotyöskentely on melkein mahdotonta pahasta univajeesta kärsittäessä. Älylaitteet kannattaa nakata syrjään tuntia ennen petiin pelmahtamista, koska niistä hohkaava sininen valo häiritsee nukahtamista avittelevan melatoniini-hormonin tuotantoa aivoissa.

LIIKUNTA Tiesitkö, että takaperin taapertaminen (tai jopa kirmaaminen) tekee hyvää aivoille? Liikunta ylipäätään parantaa veren ja hapen virtausta aivoihin petraten samalla unen laatua. Mielihyvää tuova ja mieleinen liikunta pitääkin aivot teräkunnossa! Ja selvähän se: liikunta on myös sydämen asia.

Gingko biloba eli neidonhiuspuu edistää mikroverenkiertoa aivojen pienissä verisuonissa. Se myös buustaa myös neurosensorisia toimintoja ja edistää siten monipuolisesti aivojen terveyttä.

Gingko biloba vaikuttaa positiivisesti kognitiivisiin toimintoihin parantaen esimerkiksi tiedon vastaanottamista ja tallentamista sekä sen käsittelyä ja käyttöä. Ginkgo edistää myös kykyä tuottaa ja ymmärtää luettua tai puhuttua tekstiä, ajattelua, päättelyä ja ongelmanratkaisua. Ei olekaan ihme, että neidonhiuspuuta nostetaan usein ykkösyrtiksi muistin parantamisesta puhuttaessa.

Pienikin taukoliikunta tekee terää: kesken työpäivän kannattaa sännätä vaikka portaita ramppaamaan, sillä tutkimuksen mukaan kymmenen minuutin porrastreeni lisää keskittymiskykyä paremmin kuin kupponen kahvia.

ETEERISET ÖLJYT Joillain eteerisillä eli haihtuvilla öljyillä on keskittymiskykyä parantavia ja aivotoimintaa stimuloivia vaikutuksia. Eteerisen rosmariiniöljyn nuuhkimisen on todettu parantavan suorituskykyä ainakin matemaattisten tehtävien suhteen.

Rosmariinin lisäksi keskittymiskykyä buustaavan ainakin basilikan tai sitruunan eteeriset öljyt, joita voi polttaa tuoksulampussa, haihduttaa diffuusorissa tai nuuhkaista tarpeen tulleen vaikkapa nenäliinasta. Myös eteerinen piparminttuöljy kirkastaa ajatuksia ja virvoittaa muistia. Eteeristä sitruunaöljyä nimitetään toisinaan “työtehoöljyksi”, koska sen on havaittu paitsi helpottavan keskittymistä myös stimuloivan ajattelua.

Siperian ginseng eli venäjänjuuri toimii adaptogeeninä auttaen sekä kroppaa että mieltä taistelemaan varsin voittoisasti haastavissakin olosuhteissa. Siperian ginseng eli venäjänjuuri auttaa skarppaamaan parantamalla keskittymiskykyä ja kognitiivisia toimintoja.

33

Johanna Koskinen

Inner beauty

- kauneutta pintaa syvemmältä Sisäinen kauneus on aitoa kauneutta - ja kauneus kumpuaakin pintaa syvemmältä. Sen tietää toki jokainen!

Sisäisesti kaunis ihminen arvostaa niin itseään kuin muitakin ja elää sopusoinnussa itsensä ja ympäröivän maailman kanssa. Sisäistä kauneutta julistava Inner beauty -sana tarkoittaakin yleensä ihmisen luonteen kauneutta. Sanan uudeksi merkitykseksi ovat kosmetiikkamaailmassa nousseet sisäistä kauneudenhoitoa edistävät ravintoaineet.

Koska kaikki vaikuttaa kaikkeen, voidaan toki myös ajatella, että saadessamme kehomme hyödynnettäväksi riittävästi ravintoaineita, myös ajatuksemme ovat usein kirkkaampia ja se toki näyttäytyy myös luonteen kauneutena ulospäin.

Ravintoaineet vaikuttavat eittämättä mielen lisäksi myös kehoon: esimerkiksi ihon hyvinvointia edistävät hipiälle siveltävien tuotteiden lisäksi mm. ruokavalio ja ravitsemustottumukset, liikunnan määrä - ja myös vaikkapa mieliala.

Stressaantuneen iho ei yleensä puhku elinvoimaa tai mättömurkinalla pörräävän hipiä hehku kuulaan kauniina. "Inner beauty" -termi onkin viime aikoina noussut monen hipiänsäkin kauneudesta kiinnostuneen huulille.

jyistään. Ayurvedastakin ammentavan Fushi-sarjan tuotteiden tarkoituksena on tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia ja ruokkia kauneutta pintaa syvemmältä.

INNER BEAUTY - VITAMIINEJA KAUNEUDEN TUEKSI Miten vitamiinit sitten vaikuttavat ihon kuntoon ja miten?

Fushi-sarja sai alkunsa Ranesh Jansarin ja Ria Pattnin toimesta vuonna 2008.

Ranesh ja Ria halusivat vaalia sukunsa perinnetietoa intialaisista yrteistä ja yhdistää sen länsimaiseen ravintolisätietämykseen. Ria on viettänyt osan lapsuudestaan Afrikassa ja hän halusi Fushin myötä antaa jotain takaisin täkäläisille yhteisöille. Reilun kaupan periaatteet ja korkea laatu ovat ollleet Fushin perustamisesta saakka yrityksen ensisijaisia arvoja - eikä niinkään lisäarvo.

- Kuten kaikkien solujen, niin myös myös ihosolujen toiminta on riippuvainen ravinteista. Jos syömme yksipuolisesti tai ruokamme on ravinneköyhää, voidaan vitamiinilisillä varmistella ravinteiden saantia, Maria Varon pohjustaa.

Fushi itse, kiteyttää ideologiansa seuraavin sanoin:

“At Fushi, we combine the purest organic, freshly cold-pressed oils and infused herbs from this season’s harvest, sourced from the world’s most ethical producers, and hand Kysyimme lisää luonnonkosmetiikka­ alan monitaitaja Maria Varonilta ravinto- blend them in our Lonaineiden merkityksestä ihon kauneu- don workshop to create den tukemisessa. award-winning health and beauty products.”

KAUNEUTTA EDISTÄVÄT RAVIN­ TOLISÄT NOSTAVAT SUOSIOTAAN Ruohonjuuren valikoimiin asteli jonkin aikaa sitten Fushi-niminen sarja, joka on tullut kuuluisaksi kauneutta tukevista ravintolisistään ja laadukkaista ihoöl-

34

- Esimerkiksi B-vitamiini suojaa ihoa stressin vaikutuksilta ja estää ennenaikaista ikääntymistä, A-vitamiini ja betakaroteeni voivat stimuloida ihon uusiutumista ja ehkäistä UV-valon vaurioittavia vaikutuksia ja C-vitamiinia iho tarvitsee kollageenin tuottamiseen.

Fushi-sarjan Beauty Totale- kauneusvitamiini sisältääkin kaikkia edellämainittuja vitamiineja helposti imeytyvässä muodossa. Niiden lisäksi kauneusvitamiinikimarassa on muitakin ravinteita, jotka toimivat synergisesti näiden vitamiinien kanssa. Tuotteen yhtenä tehoaineena temmeltävä MSM- jauhe tukee ihon toimintoja yhdessä C-vitamiinin kanssa. Koentsyymi Q10 puolestaan tehostaa kollageenin ja elastiinin uusiutumista ja reservatroli lievittää ihon hapetusstressiä. Männynkuoriuute itsessään on tehokas antioksidantti, joka myös ehkäisee happiradikaalien vaikutuksia ihossa. Spirulinasta puolestaan saadaan rasvahappoja, jotka ovat tärkeää ravintoa myös ihosoluille. Voisikin siis lyhyesti tiivistää, että Fushin Kauneusvitamiini suojaa ihoa hapetustres-

siltä ja ennenaikaiselta ikääntymiseltä sekä tukee ihon normaaleja toimintoja ja estää tulehduksia.

INNER BEAUTY - LAADUKKAITA RASVOJA KAUNEUDEN TUEKSI Myös rasvoilla on (sekä sisäisesti että ulkoisesti käytettynä) kosolti merkitystä silloin, kun puhutaan ihon kauneudesta. Fushin Kauneusomegaöljy onkin hetkessä kivunnut yhdeksi sarjan suosituimmista ja kehutuimmista tuotteista.

Mitä hyötyä tästä öljykimarasta onkaan ihon hyvinvoinnille ja kauneudelle?

- Rasvahapot vaikuttavat hyvin moniin prosesseihin kehossa. Esimerkiksi atooppisesta ihottumista kärsivien kohdalla on huomattu, että sisäistä omega-rasvahappojen saantia lisäämällä voidaan saada monenlaisetkin ihottumat rauhoittumaan, Maria Varon opastaa.

- Kehomme ei itse pysty tuottamaan omega-rasvahappoja, joten niitä on saatava ravinnosta. Kaikissa soluissamme - myös ihosoluissa - on niinsanotut reseptoripaikat rasvahapoille ja ravintomme rasvan laatu vaikuttaa myös ihosoluihin, vaikka ei kärsisi ihottumistakaan.

Saamme ravinnosta yleensä helposti omega-6 -rasvahappoja mutta muita omegoita emme niinkään. Fushin Kauneusomega on täyden spektrin omega-koostumus; optimaalisessa suhteessa omega-3,-5, -6, -7 ja -9 -rasvahappoja. Omegaöljy on täysin vegaaninen seos erilaisia kasviöljyjä, kuten esimerkiksi granaattiomenansiemenöljyä ja leväöljyä.

SIVEYDENPUUSTA APUA HORMONITOIMINTAAN Fushin Siveydenpuukapselit ovat nousseet sarjan suosituimmaksi tuotteeksi Ruohonjuuren laatu- ja terveystietoisten asiakkaiden keskuudessa. Miten Siveydenpuukapselit sitten edistävät naisellista hyvinvointia ja ulkoistakin kauneutta?

- Siveydenpuukapselit ovat myös Britanniassa yksi Fushin suosituimmista tuotteista ja siellä niitä käytetään mm. kuukautiskramppien ja vaihdevuosioireiden (esim. yöheräily, -hikoilu ja kuumat aallot, limakalvojen kuivuus) hoi-

toon, sillä ajatellaan, että siveydenpuu on kaikista hellävaraisin tunnettu aine, joka tasapainottaa naisen hormonitoimintaa ilman sivuvaikutuksia, Maria Varon kertoo.

Siveydenpuukapselit auttavat kuitenkin myös ihoa ja monet ammattilaiset suosittelevatkin näitä kapseleita ihon tasapainottamiseen silloin, kun kyseessä on vaikkapa erilaiset näppylät ja tulehduksenomaiset tilat ihossa. Mm. akne ja rosacea saattavat rauhoittua, sillä molemmat iho-ongelmat linkittyvät myös hormonaaliseen epätasapainoon.

ULKOISTIKIN ÖLJYJÄ IHANALLE IHOLLESI! Ihoöljyillä on tärkeä rooli Fushin kauneus­ ajattelussa.

- Voisi todella sanoa, että erilaiset kasviöljyt ovat Fushin taidonnäyteitä, sillä yritys on maailmalla tunnettu juuri korkealaatuisista öljyistään, Maria Varon hehkuttaa.

Kauneusöljykimaran öljyjä on perinteisesti käytetty eri puolilla maailmaa osana ihoa ja hiuksia helliviä kauneusrutiineja: polynesialaista tamanuöljyä kutsutaan myös jumalten öljyksi sen ihoa uudistavien ominaisuuksien vuoksi ja sillä on hoidettu kaikkia mahdollisia iho-ongelmia aknesta ikääntymismuutoksiin. Öljyssä on voimakas hieman lakritsainen tuoksu ja se kannattaa laittaa yöksi kasvoille naamioksi.

Afrikkalainen moringaöljy puolestaan taistelee ikääntymisen merkkejä vastaan, hoitaa myös arpikudoksia ja tuoksuu ihanalta. Moringa soveltuu loistavasti erilaisiin kasvohierontoihin.

Trooppinen passionöljy ravitsee kuivimmankin ihon ja sitä on perinteisesti käytetty vartalonhoitoon, kun taas aavikon tuntumasta saatava granaattiomenaöljy rauhoittaa ja tasapainottaa herkkää ihoa omega-rasvahappojen avulla.

Japanilainen kameliaöljy kosteuttaa tehokkaasti ja tekee karheasta ihosta sileän, kun taas brasilialainen buritiöljy soveltuu parhaiten hiusten hoitoon se nimittäin tekee hiuksista silkkisen pehmeät ja kiiltävät.

TEHOKAS VALINTA KIINTEYTYMISEN TUEKSI Fushi-sarjassa komeilee myös Kiinteyttävä vartaloöljy, jota myös selluliittiöljyksi kutsutaan. Mitkä ovat sen vaikutukset ja mihin nämä hyödyt perustuvat?

- Selluliittiöljy auttaa vähentämään turvotusta ja silottamaan ihoa ongelma-alueilla. Sen sisältämät gotu kola sekä vihreä kahvipapu stimuloivat nestekiertoa ja poistavat turvotusta samalla, kun vehnänalkioöljy ja jojobaöljy hoitavat ja pehmentävät ihoa. Lisäksi öljy sisältää detox-vaikutteista koivun eteeristä öljyä sekä virkistävää greipin eteeristä öljyä, jotka antavat tuotteelle ihanan tuoksun, Maria Varon opastaa.

Selluliittia esiintyy yleensä alueilla, joilla on huono verenkierto, kuten esimerkiksi reisissä pakaroissa ja vatsassa.

Selluliittia on jonkin verran lähes kaikilla mutta esimerkiksi istuma- ja seisomatyö edesauttavat sen muodostumista.

Kun mikroverenkierto ongelma-alueilla aktivoituu, se auttaa kudoksia poistamaan kuonaa. Greipinkuoriöljyllä on tutkitusti turvonneita rasvasoluja tyhjentävä vaikutus ulkoisesti käytettynä.

Tehokkaimman kiinteytyksen keholle saa käyttämällä kiinteyttävää vartaloöljyä ja Fushin Cellufirm-kapseleita samanaikaisesti.

KAUNEUSALAN ASIANTUNTIJA SUOSITTELEE: “Itselleni Fushin Beauty Totale -kauneusvitamiini on sarjan tärkein tuote.

Sitä käyttämällä tiedän, että saan varmasti kaikki tarpeelliset ravinteet ja ne imeytyvät hyvin. Aikaisemmin jouduin ottamaan erikseen monia eri vitamiinija hivenainelisiä ja se oli vähän hankalaa, enkä ollut aina ihan varma, että imeytyvätkö ne kunnolla. Olen kohta 40-vuotias ja haluan estää sisäisellä kauneudenhoidolla myös ikääntymismuutoksia ihossa. Mutta lisäksi Beauty Totalessa on esimerkiksi L-tyrosiinia ja seleeniä, joita tarvitsen myös kilpirauhaseni tukemiseen. Olen huomannut, että myös kokonaisuudessaan oloni on virkeämpi, kun käytän tätä Kauneusvitamiinia” - Maria Varon

35

Pienin askelin - kohti muovitonta tulevaisuutta!

Nordic Health Sprays teki rohkean päätöksen ryhtyä käyttämään tuotteissaan 100 % kierrätettyä muovia jo vuoden 2019 kuluessa.

Muovissahan ei materiaalina itsessään ole ongelmaa. Muovi on monien elintärkeiden lääke- ja terveystuotteiden keskeinen pakkausmateriaali. Se on kestävää, ja sitä on mahdollista tuottaa ja kuljettaa taloudellisesti kestävällä tavalla.

Ongelmaksi muovi muodostuu silloin, kun muoviteollisuus aiheuttaa otsonikerroksen eroosiota ja hiilidioksidipäästöjen massiivista lisääntymistä tai silloin, kun kertakäyttökulttuuriin tottuneet kuluttajat kieltäytyvät uusiokäyttämästä ja kierrättämästä muovipak­kauksia.

“Vuonna 2019 sitoudumme käyttämään 100% kierrätetystä ja kierrätettävästä muovista valmistettuja pakkauksia koko tuote­ valikoimassamme.”

- NordicHealth

PUHTAAT MERET JA KADUT, PAREMPI TULEVAISUUS Arvioiden mukaan kahdeksan miljoonaa tonnia muovia päätyy jokiimme ja meriimme joka vuosi. NordicHealthin suihke- ja pumppupulloissa käytetään meristä ja rannikolta kerättyä muovia sekä Iso-Britanniasta kerättyä kierrätysmuovia.

NordicHealth on sitoutunut kauaskantoisiin ratkaisuihin muovin vastuullisen käytön ja kulutuksen suhteen. Tuotteidensa kasvipohjaisessa muovissa käytetään sokeriruokoa etanolin lähteenä fossilisten vaihtoehtojen sijaan. Tämä muovintuotantotapa on hiiletön ja siten parempi vaihtoehto ympäristölle - hiilidioksidia imeytyy näin jopa enemmän, kuin mitä sitä vapautuu tuotannossa ja kuljetuksessa.

ekologisten, sosiaalisten ja taloudellisten puitteiden puolesta moitteettomasti hoidettuja sekä riippumattoman tahon tarkastamia.

Pakkaushankkeiden lisäksi NordicHealth on aloittanut ympäristö­ projektin, joka sisältää hyönteismyrkkyjen ja haitallisten kemikaalien välttämisen kumppaniviljelmillä sekä ympäristön huomioivan kuljetuksen ja pakkaamisen. Pakkausten ympäristövaikutuksen keventäminen ja ensiarvoisen tärkeää, ja NordicHealth jatkaa hallitusten lobbaamista kierrätystoiminnan parantamiseksi.

“Toivomme että tekomme rohkaisevat muitakin brändejä sitoutumaan ekologisesti vastuullisemPUUN VASTUULLINEN HYÖDYN­ TÄMINEN PAKKAUKSISSA paan pakkaamiseen sekä NordicHealth on yksi maailman ensim- tekemään aloitteita sen Monien muiden yritysten tavoin myös mäisistä yrityksistä, jotka käyttävät kas- eteen, että planeettamme NordicHealthin täytyy hyödyntää uusio- vipohjaisia muovipakkauksia koko tuopysyisi puhtaampana ja materiaaleista tehdyissä pakkauksissa tevalikoimassa. siistimpänä pidempään. erikoisosaamista - ja onkin tehty näin viimeisen vuoden ajan kehittäen kierrätys- Kaikki tuotteissa käytetty paperi ja pah- NordicHealth materiaaleista ja hiilivapaita muovipakkauksia, jotka mahdollistavat merkittävän kevennyksen ympäristökuormaan.

vi tulee 100% kestävästi tuotetusta, FSC-sertifioidusta englantilaisesta puusta. FSC-sertifioitujen metsien tulee olla

Uutta suihkittavaa vegaaneille!

Uutuutena Ruohonjuuren ravintolisähyllyjä notkuttamaan pöllähti juuri vegaaninen vitamiini- ja mineraalisuihke, joka imeytyy sangen tehokkaasti suoraan suun limakalvojen kautta. Suuhun suihkittavassa Vegaanisuihkeessa on B12-vitamiinia (kahdessa hyvin imeytyvässä muodossa: adenosyylikobalamiini ja metyylikobalamiini), vegaanista D3-vitamiinia, rautaa ja jodia.

Tuote on kehitetty varten vasten vegaaniruokavaliota noudettavien tarpeita tyydyttämään. Ohjeen mukainen annos Ohjeen mukainen annos sisältää D3-vitamiinia 75mcg, B12-vitamiinia 6mcg, rautaa 5mg ja jodia 150mcg.

36

Johanna Koskinen

Gua Sha -hierontalastat Tuotteeton ihonhoito on maailmalla kovassa nosteessa. Kasvohieronnan apuvälineenä Gua Sha -hierontalasta on ylivertainen apuri!

Gua Sha:n avulla tehty hieronta rentouttaa lihaksia ja tukee kasvojen verenkiertoa saaden ihon kiinteytymään, kirkastumaan ja tasoittumaan.

Kauneuslehdissä maailmanlaajuisesti viime kuukausina kehuja kahminut ja julkkistenkin kasvoja muotoillut gua sha ei ole mikään uusi juttu: kiinalaisen lääketieteen parissa sitä on käytetty yli tuhannen vuoden ajan.

Gua sha -käsittely on yksi kiinalaisen lääketieteen manuaalisista hoitomuodoista siinä missä nikamakäsittely ja monimuotoiset hieronnatkin. Gua sha (tai Guāshā) on kiinaa ja juontaa juurensa kahdesta sanasta: Guā tarkoittaa raappaamista ja kaapimista ja Shā puolestaan tarkoittaa näppyläistä sairautta. Shā-termillä viitataan gua sha -käsittelystä iholle toisinaan syntyviin jälkiin. Kiinalaisessa lääketieteessä gua sha -käsittelyn tarkoitus on poistaa kuumuutta ja myrkkyjä verestä ja kudoksista sekä tuoda apua selluliittiongelmiin.

Gua Sha on kasvojen ja vartalonhoitoon tarkoitettu “kampa” tai “lasta”, joka yleisimmin on valmistettu ruusukvartsista, vihreästä aventuriinista (jade) tai onyksistä (onyx).

GUA SHA -KÄSITTELYN HYÖDYT Mitä gua sha:lla sitten oikein tehdään? Sillä aktivoidaan ihon lymfa- ja verenkiertoa painellen ja vedellen hierontalastalla hellävaraisesti kasvoja: otsaa, poskia ja leukaa.

Gua sha -käsittely heleyttää ja kiinteyttää kasvojen ihoa parantaen kimmoisuutta ja ehkäisten ryppyjen muodostumista. Gua sha -hommien kehutaan myös karkottavan kaksoisleuan ja nostavat mikroverenkierron vireytymisen ansiosta ihon kunnonkin aivan uudelle tasolle. Monet intoilevat gua sha -kasvohieronnan häätävän myös kaiken maailman turvotukset ja pöhötykset. Gua sha -käsittelyn toimintaa voi tehostaa tekemällä hoidon viileällä lastalla, jota varten gua sha kannattaa säilyttää jääkaapissa. Gua Sha sopii myös vartalohierontaan: sillä tehty hieronta aktivoi nesteaineenvaihduntaa, helpottaa lihaskipuja ja avaa lukkoja sekä helpottaa lihaskalvojen kireyttä.

Gua sha -hierontalastan huolto on helpompaa kuin heinänteko! Gua sha pestään käytön jälkeen saippualla ja vedellä ja kuivataan.

GUA SHA APUNA SYNNYTYKSESSÄ Gua sha -hierontalasta nostaa suosiotaan myös synnyttäjien keskuudessa, etenkin lääkkeettömään kivunlievitykseen liittyen. Synnytyksessä gua sha:lla kammataan paljasta ihoa, jolle on laitettu öljyä paremman liukumisen takaamiseksi.

Kauneus lähtee

sisältäpäin • Kauneuden täsmätuote • Iholle, kynsille ja hiuksille • Sisältää Verisol®-kollageeni peptidiä, C-vitamiinia, Tripla Sinkkiä TM ja biotiinia

• Kehitetty ja valmistettu Suomessa

Mustakuminaöljy on vahva valinta terveyden ja kauneuden tueksi Mustakumina eli ryytineito (Nigella sativa, Black Seed, Black Cumin Seed) on melko vaatimattoman näköinen kasvi, jonka siemenistä puristetaan “taikaöljyksikin” tituleerattua nestettä, jota jo Egyptin muinaisen Kleopatran uskotaan hyödyntäneen legendaarisen kauneutensa tukena.

Mustakumina- eli ryytineidonsiemenöljyn kerrotaan niin ikään olleen faaraoiden luottoöljy ja terveyden vankka tukipilari. Olivat nämä jutut totta tai ei, mustakuminaöljyllä on joka tapauksessa paljon annettavaa nykyihmisenkin ilona. Kyseessä on siis jo vanhastaan korkealle arvostettu lääkekasvi, joka sisältää peräti 100 bioaktiivista ainetta.

MUSTAKUMINAÖLJYN TERVEYSVAIKUTUKSET Terhakoittavista terveysvaikutuksistaan kuuluisaksi tullut mustakuminaöljy vaikuttaa suotuisasti verensokerin säätelyyn.

Antioksidanttirikasta mustakuminaöljyä on perinteisesti käytetty luonteikkaana luonnontroppina mm. diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin, iho-ongelmiin ja seksielämän pulmiin.

Mustakuminaöljyn on huomattu vaikuttavan myös aivoihin. Tuo varsinainen mahtiöljy saattaa aivosoluja suojaamalla hyvinkin petrata kognitiivisiä kykyjä (mm. muisti, oppiminen ja keskittyminen).

Serotoniinitasoja nostamalla mustakuminaöljy puolestaan saa aikaan mielihyvää ja GABA:a lisäämällä häätää ahdistuksenkin lipettiin.

Mustakuminaöljyn on todettu buustaavan immuniteettiä ja siksi siitä saattaakin olla apua esimerkiksi allergioihin, astmaan ja jopa heinänuhaan.

MIKÄ MUSTAKUMINA ON? Mustakumina (Nigella sativa, suomeksi ryytineito) on maustekasvi, joka ei ole kuminan tai jeeran sukuinen vaan leinikkikasveihin kuuluva. Kukkiva ryytineito tuottaa unikkojen tavoin kapseleita, jotka pitävät sisällään aromikkaat mustat siemenet. Suurin osa mustakuminasta tuotetaan Lähi-Idän ja Aasian maissa.

Mustakuminaa pidetään kotiseudullaan yhtenä menestyksekkäimpänä luon­­­­­­­­­­­­­­non­ antimena. Lähi-Idässä ja Aasiassa se on 38

ollut arvostettu mauste- ja rohtokasvi jo yli 3 000 vuotta. Siemenistä puristettua öljyä on löydetty Tutankhamonin haudasta ja temppelimaalausten mukaan Nefertiti ja Kleopatra käyttivät tätä öljyä kauneudenhoitoon. Mustakumina mainitaan sekä Vanhassa Testamentissa että Islamin profeetta Muhammedista kertovassa Hadith-kirjassa.

Ravitsemuksellisestikin arvokas mustakuminaöljy ravitsee, kosteuttaa ja suojaa ihoa. Sen sisältämä linoleenihappo uudistaa ihon lipidikerrosta hellävaraisesti suojaten ja vaalien.

Monityydyttymättömiä rasvahappoja sisältävä mustakuminaöljy nauttii vankkaa suosiota myös hiusten ja päänahan hoitoöljynä. Sen on huomattu tuovan apua Ruohonjuuressa myytävä Amazonas­ - hiustenlähdöstä ja tukan ohenemisesta sarjan mustakuminaöljy tulee maineik- kärsiville. Myös kynsinauhojen hoidossa kaalta El Fayoumin alueelta Egyptistä, mustakuminaöljy on noussut arvoon arjossa uskotaan kaikkien parhaimpien vaamattomaan! ryytineitojen kukkivan.

Tulehduksia ehkäiseviä, antiseptisiä ja Ruohonjuuren mustakuminaöljyn tuo- ihon paranemista petraavia vaikutuksia tannossa ei käytetä torjunta-aineita. omaava mustakuminaöljy saattaa hyÖljy valmistetaan erityisen varovaisella vinkin tuoda apua aknesta, ihottumiskylmäpuristusmenetelmällä (alle 45°C), ta, ihotulehduksista ja peräpukamista joka säilyttää kaikki tärkeät ravintoai- kärsiville. Mustakuminaöljyllä on jo amneet. Hellävaraisesti valmistettu mus- moisista ajoista asti menestyksekkäästi takuminaöljy sisältää suuren määrän hoidettu myös arpia. monityydyttymättömiä rasvahappoja ja paljon luonnollisessa muodossa olevaa Ruohonjuuren elintarvikelaatuisetkin E-vitamiinia. Egyptiläisen mustakumi- mus­­­­­takuminaöljyt sopivat käytettäväknan maku on sensuellin mieto, jonka si niin terveyden kuin kauneudenkin vuoksi se onkin laadultaan kaikkein kor- tueksi sekä sisäisesti että ulkoisesti keimmaksi arvostettu. molemmin tavoin käytettynä melkeinpä tuplaat tehon!

MUSTAKUMINAÖLJYN KÄYTTÖ SISÄISESTI JA ULKOISESTI: MUSTAKUMINAA MYÖS Nauti kaksi teelusikallista (4 ml) mustaku- SIEMENTEN MUODOSSA minaöljyä vuorokaudessa sellaisenaan Vaikka mustakuminan siemeniä yleensä ravintolisän omaisesti tai vaihtoehtoi- hyödynnetäänkin öljyksi puristettuina, sesti sekoitettuna juomiin tai salaatin- löytyy Ruohonjuuresta myös kokonaikastikkeena. Mustakuminaöljyä voidaan sia mustakuminan siemeniä, jotka tokäyttää vallan mainiosti myös ulkoisesti den totta ovat terveyttä tulvillaan. Näitä ihon- ja hiustenhoitoon. pieniä siemeniä voi ripotella ruoka-annosten tai vaikkapa sämpylöiden päälIhonhoidossa mustakuminaöljyä suosi- le - parhaimmilta ne maistuvat kevyesti tellaan käytettävän erityisesti hyvin kui- paahdettuina. van, ärtyneen ja allergiaherkän ihon hoitoon. Vaikutuksiltaan mustakumina on Mustakuminan siemenissä on vahva tulehduksia ehkäisevä, todella tehokas tuoksu ja miellyttävän pähkinäinen, hieantioksidantti, jonka ansiosta se jeesii venen pippuriseksikin kuvailtu maku. Jo herkkääkin hipiää suojautumaan ympä- pieni määrä näitä mahtisiemeniä tuppaa ristön haitallisilta vaikutuksilta (kuten il- ruokavaliotasi ravinteikkaampaan suunmansaasteilta) että puhdistumaan niistä. taan. Suosittelemme kokeilemaan!

Nauti Murumurun ylellisestä hoitavuudesta ja lumoavasta tuoksusta

Kotimainen, Helsingissä valmistettu Murumuru tuo iloa ihon- ja hiustenhoitoon.

Monikäyttöiset tuotteet kosteuttavat ja ravitsevat ihoa sekä hiuksia, samalla hellien aistejasi. Murumuru on vegaaninen ja sertifioitu luonnonkosmetiikkasarja.

www.murumuru.fi @murumurufi #murumurufinland

Taas pukkaa Ruohonjuurta lokakuussa myymälät Pasilaan ja Tapiolaan!

Helsingin Pasila ja Espoon Tapiola saavat Ruohonjuurensa, kun Triplan ja Ainoan kauppakeskuksiin avataan upouudet myymälämme lokakuussa.

Triplan Ruohonjuuri näkee päivänvalon torstaina 17.10. ja Ainoan kauppa puolestaan viikkoa myöhemmin eli 24.10.

Pasilan Mall of Triplan on kauppakeskuksena tarkoituksena on olla ohittamaton, rohkea, aina hereillä ja ihmisiä lähellä - siis ihan kuten Ruohonjuurikin!

Tapiolan kauppakeskus Ainoa puolestaan on ainoa laatuaan; uniikki yhdistelmä perinteisen kaupunkikeskustan ja nykyaikaisen kauppakeskuksen parhaita ominaisuuksia. Tuon modernin

arkkitehtuurin helmeksikin kehutun kauppakeskuksen juuret ovat syvällä ympäröivässä Tapiolassa, joka on kulttuurihistoriallisesti yksi vanhimmista ja tunnetuimmista puutarhakaupunginosista Suomessa.

palvelumme avulla. Niin Triplan kuin Ainoankin Ruohonjuuresta tuleekin löytymään jymyvalikoima luomuruokaa, terveystuotteita ja luonnonkosmetiikkaa - sekä innostunut ja avulias henkilökunta.

Me Ruohonjuuressa tahdomme tuoda iloa ja elinvoimaa ihmisten elämään mahtituotteidemme ja hyväntuulisen

Toivotamme siis Sinut lämpimästi tervetulleeksi molempiin uusiin Ruohonjuuriin!

Haukkaa puhtia päivääsi!

Puhtipatukoiden parhaimmistoon yltävät monen mielestä Foodinsarjan upouudet voimapatukat, jotka ammentavat runsasproteiinisuutensa naudasta saadusta kollageenista.

Kovasti kehuja keränneissä proteiinipatukoissa hyvinvointia tukee korkealaatuisen protskukimaran lisäksi hulppeat kolme miljardia maitohappobakteeria! Mojovia mahtipatukoita on kolmea makua ja niissä kaikissa suloista suutuntumaa loihtii grano­ lamainen koostumus.

Tässäpä uljas uutuus, jota yllytämme haukkaamaan!

40

Johanna Koskinen

Täyden spektrin hampputuotteet:

Hampun hyötyjä ihosikin iloksi!

Täyden spektrin hampputuotteet villitsevät nyt paitsi ravitsemuksestaan, myös ihonsa hyvinvoinnista kiinnostuneita. Eikä ihme: hamppu on monipuolisesti hyvää tekevä kasvi, joka monen mielestä vaikuttaa kaikkein optimaalisimmin, kun siitä hyödyntää kaiken mahdollisen eli “täyden spektrin”.

Mutta mikä sitten tekee täyden spektrin hampputuotteista niin verrattomia terveyden ja kauneuden tukipilareina?

Kysymyksiimme vastaa tässä jutussa tutkija-asiantuntija-pioneeri -titteliyhdistelmällä paiskattu Janne Kruunari Innovaatiokeskus Hempaattisesta.

- Hempaattisen hampputuotteita ei ole erikseen rikastettu kannabinoideilla vaan ne ovat olennainen osa tuotteiden hoitavaa kokonaisuutta. Täyden spektrin hampputuotteiden hoitavuuteen vaikuttavat homeostaasi, endokannabinoidijärjestelmä ja apoptoosi, tuotteet kehittänyt ja valmistanut Janne Kruunari selvittää.

Ruohonjuuren valikoimissa komeilee kotimainen Innovaatiokeskus Hempaattisen valmistamana Hamppurasva, jota Kruunari suosittelee testaamaan

mihin tahansa ihovaivaan - ihon kuntoon saattamiseksi tämä tuote on kehittäjänsä mukaan ehdottomasti kokeilun arvoinen!

- Useiden käyttäjäkokemusten perusteella eriasteisia hyötyjä on ilmennyt hyvin monenlaisissa iho-ongelmissa; akuuteista naarmuista, hankaumista, rakoista, palovammoihin sekä atooppisesta ihosta muihin pidempiaikaisiin, vaikeasti hoidettaviin iho-ongelmiin, Kruunari kertoo.

Innovaatiokeskus Hempaattisen Hamppurasvan valmistus aloitettiin vuoden 2018 lopulla syksyisten hampputalkoidensa inspiroimana. Talkooviikonloppuun osallistui joukko syrjäytyneiksikin sanottuja pitkäaikaistyöttömiä, joista osa asuu ja touhuilee nykyään erittäin motivoituneina ammattilaisina Innovaatiokeskus Hempaattisella.

- Omat tutkimukset kannabinoidien vaikutuksista kannustivat kokeilemaan, jotain mikä mullistaa terveyden- ja sairaudenhoidon. Hamppurasva oli helppo lähestymistapa kiinnostavaan täyden spektrin hampputuotteiden vaikutusmahdollisuuksien maailmaan.

Janne Kruunari käyttää itse Hamp­ purasvaa ahkerasti; lähes kaikkiin vaivoihin ja ennaltaeh-

käisevästi, iholla ja myös limakalvoilla.

Hamppurasvasta on sadellut valmistajalleen viljalti innostavia kokemuksia.

- Hamppurasvan käyttäjäpalaute on ollut pelkästään positiivista, asiakkaiden huomaamat hyödyt olleet moninaiset. ihmiset ovat saaneet Hamppurasvastamme apua ainakin kutinaan, näppylöihin, vahingoittuneisiin ihonkohtiin, haavaumiin, atooppiselle iholle ja psoriasikseen. Myös erilaiset ihotulehdukset, ihonalaiset tulehdukset, eri asteiset palovammat, sieni-, bakteeri- ja virusperäiset ongelmat ovat lieventyneet Hamppurasvan käytön seurauksena, Kruunari luettelee.

Hempaattisen Hamppurasva sisältää hamppuöljyn lisäksi oliiviöljyä ja mehiläisvahaa - eli periaatteessa sitä voi jopa syödä. Jos Hamppurasvaa sattuu siis sujahtamaan suuhun, voiko siitä saada hyötyjä kehonsa käyttöön?

- Vahinkojahan sattuu aina ja elimistössä on hyvin vähän kohtia, joista kannabinoidit eivät imeytyisi pintaa syvemmälle. Hamppurasvan CBD-pitoisuus on hyvin pieni, mutta laaja kirjo muita eri tavoin aktiivisia yhdisteitä vaikuttaa pienissäkin määrin tehokkaasti. Toisaalta sisäisesti nautittavaksi on olemassa ihan varta vasten tähän tarkoitukseen kehitettyjä tuotteita.

41

Täyden spektrin hampputuotteiden terveysvaikutukset:

hurmaannu hampun hyödyistä!

Hamppu nostaa suosiotaan niin elintarvikkeena kuin ravintolisänäkin.

Erityisesti kiinnostus CBD- ja CBD-A -tuotteisiin kasvaa kohisten etenkin jenkeissä ja briteissä. Mitkä oikein ovatkaan hampun keskeisimmät terveysvaikutukset ja mihin nämä hyödyt perustuvat?

Ruohonjuuren haastateltavana on tässä jutussa hampputuotteita maahantuovan Hamppumaan Jaakko Myllyniemi.

THC:lle herkän reseptorin rottien aivoissa. Näin löydettiin ensimmäinen kannabinoidireseptori CB1.

- Hampun tärkeimmät terveyshyödyt perustuvat siihen, että hampun kukinnoissa luonnostaan olevat 113 tunnistettua kannabinoidia, mukaan lukien CBD ja CBD-A, sadat terpeenit ja flavonoidit. Ne vaikuttavat yhdessä ja yksittäin, suoraan tai epäsuorasti ihmisten sisäistä kannabinoidijärjestelmää eli endokannabinoidijärjestelmää tasapainottavasti, Myllyniemi pohjustaa.

Tämän jälkeen vuonna 1993 löydettiin seuraava kannabinoidireseptori – osana immuunijärjestelmää ja hermostoa.

CB2-reseptoreita on löydetty runsaasti koko kehosta, kuten suolistosta, pernasta, maksasta, sydämestä, munuaisista, luustosta, verisuonista ja lisääntymiselimistä.

- Kehomme endokannabinoidijärjestelmä on yksi laajimmista reseptoriverkostoista. Se on yksi tärkeimmistä terveyden ylläpitoon liittyvistä fysiologisista järjestelmistämme. Reseptoreita löytyy joka puolelta kehoamme ja vaikutukset ulottuvat miltei kaikkiin kehon fysiologisiin toimintoihin.

“Endokannabinoidijärjestelmän tarkoituksena on ylläpitää tasapainoa kehon eri osissa hidastamalla ja nopeuttamalla prosesseja tarpeen mukaan.”

– Ethan Russo Endokannabinoidijärjestelmän löytämiseksi tehtiin läpimurto vasta 1990-luvun alussa, kun Lisa Matsuda ja hänen kollegansa Kansallisesta Mielenterveyskeskuksesta onnistuivat määrittämään

42

Hampussa luonnollisesti esiintyvät kannabinoidit, terpeenit ja flavonoidit vaikuttavat kehoa ja mieltä tasapainottavasti.

- Endokannabinoidijärjestelmän perustoiminnot ovat: ”rentoudu, syö, nuku, unohda ja suojele”. Endokannabinoidijärjestelmä on kuin silta kehon ja mielen välissä. Tämän ymmärtämällä hahmottaa mekanismin, joka vaikuttaa aivojen toimintaan, fyysiseen terveydentilaan ja sairauksien hoitoon, Myllyniemi opastaa.

Endokannabinoidien tutkimus on nuorta ja alati kehittyvää. Uusia ja yllättäviä löytöjä ilmenee säännöllisesti. Havainnot endokannabinoidijärjestelmän toiminnoista ja evoluutiosta paljastavat uutta tietoa siitä, miten kannabinoidit vaikuttavat terveyteen ja sairauksien hoitoon.

Käytännössä CBD-tuotteiden keskeisimmät hyödyt liittyvät mielialojen tasapainottamiseen ja kiputilojen hoitoon.

MITEN ENDOKANNABINOIDI­ JÄRJESTELMÄ TOIMII? Endokannabinoidijärjestelmä vaikuttaa kehossa kokonaisvaltaisesti usealla eri tavalla. Se on osallisena kivun, ruokahalun, aineenvaihdunnan, tunnetilojen, muistin ja uni-valverytmin sääntelyssä.

Endokannabinoidijärjestelmään kuuluu CB1- ja CB2-kannabinoidireseptoreita sekä muita jo tunnettuja ja vielä tuntemattomia reseptoreita.

Se on myös yhteyksissä endorfiinijärjestelmään sekä eri välittäjäaineiden va­pautumiseen hermosoluissa. Lisäksi kehossa on niin sanottuja endokannabinoideja, joista tunnetuimpia ovat anandamidi ja 2-AG. MISTÄ LÖYTYVÄT ENDOKANNA­ BINOIDIJÄRJESTELMÄN CB1JA CB2-RESEPTORIT? Endokannabinoidijärjestelmän CB1- ja CB2-reseptoreita löytyy miltei joka puolelta kehoa. CB1-reseptoreita on erityisesti aivoissa ja keskushermostossa.

G-proteiinireseptorit ovat kehon laajin reseptoriluokka – ihmisillä niitä on yli 1000 erilaista.

Kaikista moderneista lääkkeistä 30-50 % vaikuttaakin juuri näihin reseptoreihin. Yleisin g-proteiinireseptori aivoissa on kannabinoidireseptori CB1, joita on muihin g-proteiinireseptoreihin verrattuna noin 10-kertainen määrä.

CB2-reseptoreita sen sijaan löytyy eniten immuunijärjestelmästä. Eri resepto-

Stressi

reilla ja niihin liittyvillä kannabinoideilla yms. yhdisteillä on erilaisia tehtäviä ja vaikutuksia kehossa.

Endokannabinoidijärjestelmä vaikuttaakin kehossa moniulotteisesti säädellen keskushermostoa ja immuunijärjestelmää. Hampun ja elimistön sisäisten kannabinoidien psykologiset vaikutukset ovat CB1-reseptoreiden ansiota. CB2-reseptorien vaikutukset ovat enemmänkin fysiologisia.

MITEN ENDOKANNABINOIDIJÄR­ JESTELMÄÄN VAIKUTETAAN? Endokannabinoidijärjestelmään voidaan vaikuttaa lisäämällä eksogeenisiä, eli ulkoisia kannabinoideja (syömällä CBD-tuotteita tai juomalla CBD-A-hamppumehua), jotka liittyvät niitä vastaanottaviin kannabinoidireseptoreihin, tai vaikuttamalla endokannabinoidien pilkkoontumiseen liittyviin entsyymeihin.

Lisäksi endokannabinoidien tasapainoon voidaan vaikuttaa liikunnalla.

Uusimpien tutkimusten pohjalta Ethan Russo, neurologiaan erikoistunut lääkäri kansainvälisestä kannabinoidi-instituutista (ICCI) sekä monet muut alan tutkijat teorisoivat, että endokannabinoidijärjestelmän tarkoituksena onkin ylläpitää tasapainoa kehon eri järjestelmissä. Russon mukaan monet sairaudet johtuvatkin endokannabinoidijärjestelmän puutostiloista.

Lähteet 1. Mechoulam, R. The Scientist.

Fundacion Canna. https://www.fundacion-canna.es/en/the-scientist. Viitattu 12.5.2018 Alger, B. E. 2013. Getting High on the Endocannabinoid System. Cerebrum. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC3997295/. Viitattu 12.5.2018 Russo, E. Introduction to the Endocannabinoid System. PHYTECS. https://www.phytecs.com/wp-content/uploads/2015/02/ Russo-Introd uction-to-the-Endocannabinoid-System-corr-January-2015.pdf Matsuda, L. A. ym. 1990. Structure of a cannabinoid receptor and functional expression of the cloned cDNA. Nature. https://www.nature.com/articles/346561a0.

Lempeällä asenteella

stressiä vastaan Ylivirettä ja uupumusta vastaan taistellaan armollisuuden avulla. Tässä muutamia vinkkejä hektisten hetkien helpottamiseen.

Voin tehdä mitä vaan mutta en kaikkea. Metsässä samoilu, rauhallinen ja mielihyvää lisäävä liikunta, hyvää mieltä tuottavat ihmissuhteet, kiitollisuusharjoitukset, palautumisesta huolehtiminen, lempeä armollisuus, riittävän hyvään tyytyminen, meditointi ja hengitysharjoitukset. Siinäpä oivallinen työkalupakki tasapainon saavuttamiseen ja tyytyväisyyden lisäämiseen.

Vähän liian vähän on paljon enemmän kuin vähän liian paljon.

Hyvinvoinnin kannalta on tärkeää pitää huolta niin fyysisestä, mentaalisesta kuin sosiaalisestakin energiasta. Fyysisesta energiasta huolehtimisella tarkoitetaan liikunnan ja palautumisen tasapainoa; rasituksen, ravinnon ja levon kombinaatiota.

Mentaalienergia puolestaan tarkoittaa hyveiden mukaan elämistä: tekojen suhdetta omiin arvoihin. Sosiaalinen energia puolestaan on yhteisöllisyyttä, ihmissuhteita ja keskusteluyhteyttä suhteessa toisiin pallontallaajiin.

Lukuvinkkejä hyvinvointisi tueksi:

Stressiä vastaan taistelun lisäavuksi on tarjolla myös tehokkaiksi todettuja ravintolisiä, joista muutamaan voit tutustua seuraavissa jutuissa.

Kaisa Jaakkola: Palaudu & vahvistu -kirja Biohacker Center: Stressin biohakkerointi -kirja

43

Samuelin kuva: Topi Markovaara

Stressi

Stressi ei katso ikää!

Nuorellakin tulee elämässä vastaan stressaavia tilanteita, jotka kannattaa tunnistaa ja hoitaa ajoissa.

Pitkittynyt stressi alkaa häiritä unta ja tekee ihmisestä ärtyneen. Myös ylipainon kehittymisen riski kasvaa.

Stressin oireita voi onneksi kuitenkin hoitaa.

Samuel Glassal on Vaasasta Helsinkiin muuttanut sarjayrittäjä, joka valo- ja videokuvausten rinnalla tekee intohimoisesti sisältöä sosiaaliseen mediaan aiheinaan mm. oman polun kulkeminen, hyvinvointi ja yrittäjyys.

- Lisäksi teen brändäys- ja markkinointikonsultointia, mallin hommia ja näyttelen, Samuel kertoo.

Milloin koit stressiä ensimmäisiä kertoja? Miten se ilmeni?

- Haha! Varmaan lapsena, kun elämäni koostui pelkästään jalkapallosta ja minun piti olla vaatimattomasti paras - tähtäsin ammattilaisen uraan. Yrittäjyytaipaleellani koin voimakasta stressiä, kun ensimmäistä kertaa otin rahaa valokuvaamisesta.

Se oli ankaran jännittävää epävarmalle nuorelle miehelle ja sitä jatkui vuosia aina kuvauskeikalle mennessäni, Glassal valottaa.

- Koin vahvasti "huijari-syndroomaa", koska en suostunut menemään kouluun tai "oikeisiin töihin" vaan opiskelin itsenäisesti yrittäjyyttä, myyntiä ja markkinointia

44

Minulla on ollut aina vahva motivaatio yrittäjyyteen. Olen tiukassakin tilanteessa arvostanut vapautta ja itsenäisyyttä turvallisen työpaikan sijaan - yrittäjyyteen liittyvistä epävarmuuksista huolimatta.

olen ravintolisistä koskaan saanut. On myös erittäin positiivista, että luontaistuotteita on alettu tuottamaan tutkimustulosten perusteella, tämä on hyvä suunta.

Samuelin stressiin löytyi onneksi apua - Ruohonjuuren hyllyiltä.

- Törmäsin sattumalta KSM66-ravintolisään Ruohonjuuren hyllyvälikössä käveleskellessäni. Tiesin ennestään jo hyvin ashwagandhan vaikutuksista, hän toteaa.

Samuel suositteleekin KSM66-ashwagandhaa kaikille, jotka jännittävät tai stressaavat. Kokeile ja katso miten supersuosittu ravintolisä toimii sinulle!

Mitä konkreettisia vaikutuksia olet huomannut KSM66:aa käyttäessäsi?

- Olen kofeiiniherkkä, mutta pidän kahvista. KSM66 poisti heti kaikki kofeiinin negatiiviset vaikutukset. Elän välillä kohtalaisen kuormittavaa arkea olenkin huomannut KSM66 auttaneen minua jaksamaan ja olemaan stressaamatta turhista asioista. Pysyn rauhallisempana ja tasapainoisempana, kun ashwagandha virtaa suonissani, Samuel maalailee.

- Hehkutan tätä tuotetta, koska vaikutukset ovat itselläni olleet parhaita, mitä

Stressi

Vaivaako väsymys, johon unikaan ei auta?

Lähes jokainen meistä käy toisinaan läpi työn, opiskelun tai henkilökohtaisen elämän myllerrysten mukanaan tuoman stressin ja väsymyksen. Kehoa kannattaa tsempata puolustautumaan stressiä vastaan, jotta pysyisimme terveenä.

Tosielämän temmellyksessä stressi ja uupumus piinaavat monia - niin perheenäitiä kuin vaikka uraputkessa säntäilevää sinkkuakin. Kello soi aikaisin ja päivä etenee minuuttiaikataululla 6-22 välillä. Talvella pimeys lisäksi väsyttää.

Päivän aikatauluihin täytyy mahduttaa melkein mahdottomia - ainakin koti, työ, kotityöt ja vielä kuntosalikin. Arjen höllääminen olisi varmasti tarpeen mutta aina se ei tunnu mahdolliselta.

STRESSI ENNEN JA NYT Kivikauden ihmiselle oli tarpeellista esimerkiksi, että stressi piti esimerkiksi naisen reippaana ja hyväntuulisena synnytyksen jälkeen, jotta tämä jaksoi suojella lasta säältä ja pedoilta. Nykyihmisen stressi johtaa sen sijaan usein uupumukseen. Stressi voi saada ihmisen unohtamaan elimistön antamat varoitukset. Esimerkiksi pitkään jatkuneessa stressaavassa työtilanteessa ei aina huomaa olevansa uupumuksen partaalla, kun elimistö piiskaa ihmistä jatkamaan toimintaansa. Jos uupumuksen yrittää vain sivuuttaa, voi siitä seurata vaikeitakin unihäiriöitä ja rentoutumisvaikeuksia.

RUOKAILU JA STRESSI Aivoistamme lähtevä stressiviesti ohjaa elimistömme puolustuskannalle. Kun ihminen syö pahasti stressaantuneena, voi kehon aineenvaihdunta men-

nä helposti sekaisin, eikä elimistö ei pysty hyödyntämään ruoan ravinteita.

Keho keskittyy puolustautumaan, eikä ruoansulatukseen. Stressitilassa syöminen aiheuttaa vereen sokeripiikkejä.

Suolistokaan ei toimi kunnolla, koska sympaattinen hermosto ohjaa verivirtaa suolistosta lihaksiin.

Apua on kuitenkin saatavilla! Target1 on tehokas tuote stressin hallintaan, väsymykseen ja uupumukseen sekä unettomuuteen. Supersuosittu Target1-ravintolisä sisältää neljä ainesosaa: venäjänjuuri, kaseiini, tauriini ja Extramel-meloniuute tekevät “taikojaan” tässä tuotteessa.

VENÄJÄNJUURI, TAURIINI, KASEIINI JA MELONIUUTE TAISTE­ LEVAT HYVINVOINTISI PUOLESTA Target1:n sisältämä venäjänjuuri on a­­ dap­­­­­­togeeni, joka auttaa kehoa puolustautumaan stressiä vastaan. Se vähentää väsymystä ja uupumusta ja auttaa rentoutumaan. Venäjänjuuri ylläpitää normaalia verenpainetasoa, sekä vahvistaa immuunijärjestelmän toimintaa.

Se auttaa auttaa myös verensokeriarvoja pysymään normaaleina stressin aikana. Venäjänjuuri ylläpitää normaalia henkistä ja kognitiivista aktiivisuutta. Se myös edistää henkistä ja fyysistä toipumisprosessia. Venäjänjuuren fysiologiset vaikutukset poikkeavat toiminnaltaan täysin piristeistä kuten kahvista ja

gingsengistä. Venäjänjuuren kyky laskea kehon kortisoli- eli stressihormonipitoisuuksia on tärkein Target1-tuotteen vaikutusmekanismi.

Tauriini on antioksidanttinen aivosolujen välittäjäaine, joka tehostaa keskittymiskyky- ja muistitoimintoja. Sen on havaittu ehkäisevän rytmihäiriöitä. Tauriini säätelee myös lihasten, sydämen ja aivojen sähköistä toimintaa.

Target1-ravintolisä sisältää myös kaseiinia, joka auttaa pitämään mielialaa korkealla.

Sen on havaittu toimivan myös uupumuksen aiheuttamiin masennusoireisiin. Se rentouttaa ja rauhoittaa. Valmisteen kaseiini ei sisällä maitoa, vaikka se maidosta eristetäänkin. Sopii hyvin kaikille niille henkilöille, joilla on laktoosi-intoleranssi, mutta maitoproteiiniallergisen täytyy kokeilla tuotetta varauksella.

Neljäs Target1:n vaikuttavista aineista on Extramel-verkkomeloniuutteen sisältämä SOD-entsyymi. Se toimii superantioksidantin tavoin ja estää kehon luonnollisten mielihyväaineiden endorfiinin ja dopamiinin hapettumista. Verkkomeloniuute suojaa UV-säteilyltä, stressiltä, ja allergeeneilta. Se myös hillitsee tulehduksia.

LUE LISÄÄ: www.target1.fi

45

Ravintoterapeutti Eijaliisa Koivu opastaa terveellisen ravitsemuksen saloihin Ruohonjuuressa.

Johanna Koskinen

Paluu arkeen sujuu sutjakasti!

Entä jos arki olisikin ihmisen parasta aikaa?

Lue tästä ravintoterapeutti Eijaliisa Koivun vinkit lomanjälkeiseen elämään.

Kun lomilta ollaan lompsahdeltu takaisin työpisteen ääreen, arjen haasteet tulevat todellisiksi. Kesälomien vapauden huumassa saattaa vuorokausirytmi olla muuttunut ja sen seurauksena töihin ja kouluun herääminen voi tuntua tahmealta. Olisiko ravintolisistä apua unirytmin palauttamiseen ja aamuheräämisen helpottamiseen?

- Vuorokausirytmiä on hyvä lähteä palauttelemaan pikku hiljaa ennen paluuta arkeen. Tavalliset iltarutiinit iltapaloineen, -pesuineen ja ruuduttomine aikoineen ovat eduksi. Voit illalla nauttia esimerkiksi kupillisen lempeää, rauhoittavaa teetä, ravintoterapeutti suosittelee. Esimerkiksi English Tea Shopin Sleepy me -tee, Dr. Stuart-sarjan Valeriana Plus -tee, Clipperin Nighty Night (Sleep Easy) -yrttitee tai Pukka-sarjan Iltatee toimivat hyvin mielen ja kehon rentouttamisessa päivän pyörityksestä.

- Joskus kannattaa kokeilla vaikka kaurapuuroa iltapalaksi, sillä se lempeänä hiilihydraatti- ja kuitulähteenä voi rauhoittaa. Voit myös testata rauhoittavaa ja nukahtamista nopeuttavaa Super Sleep -valimistetta, jossa tehoaineena temmeltävät lakkakäärä eli reishi ja melissa, Ruohonjuuren ravintoterapeutti Eijaliisa Koivu vinkkaa.

Jos päivä on mennyt raskaammin puuhatessa tai urheillessa tai jos lapsella jäseniä särkee leikin tai kasvupyrähdyk46

sen vuoksi, hyväksi on hieroa rentouttavaa magnesiumsuihketta hartiaseudulle, jalkoihin ja muihin kolotuskohtiin.

- Magnesium (joko sellaisenaan tai kauranversolla ja luontaisesti melatoniinia sisältävällä montmorencykirsikalla rikastettuna) rentouttaa iltaisin tietysti myös sisäisesti otettuna. Loistava valmiste tähän on Terranova -sarjan Smooth mag -magnesiumjauhe.

- Kurpitsansiemenet sisältävät tryptofaani-nimistä aminohappoa, joka on melatoniinin ja serotoniinin esiaste. Iltaisin juotuna Tyyni-juomajauhe parantaa unta. Jos päivisin ahdistaa, sama juoma aamulla nautittuna voi tuoda piristystä ja helpotusta asiaan tryptofaanin auttaessa serotoniinin eli mielihyvähormonin tuotannossa. Mikäli illalla nukkumatti ei saavu paikalle, voit saada apua melatoniinista tai valeriaanasta.

Jos aamuherääminen tuottaa tuskaa, lisäbuustia ja piristystä voi ammentaa esimerkiksi cordycepsistä eli kiinanloisikka-sienestä. Se aktivoi maksan ja munuaisten toimintaa ja auttaa sopeutumaan haastaviinkin olosuhteisiin. Arkihaasteiden lisäksi cordycepsistä saat puhtia myös urheilusuorituksiin.

"Pohjolan ginseng" eli ruusujuuri on myös hyvä vaihtoehto cordycepsille. Adaptogeeninä sekin auttaa mukautumaan muuttuviin tilanteisiin ja haasteisiin.

- Jos taas olet tottunut hakemaan piristystä sokerisista cola-juomista suosittelen kokeilemaan vatsaystävällistä cola-kombuchaa, Koivu vinkkaa TUUPATAAN TURPEUS TIEHEN­ SÄ!

Grilliherkkujen hotkiskelu saattaa tuntua kesänjälkeisenä pöhötyksenä kropassa. Myös helteiset kelit ovat voineet edesauttaa nesteen keräytymistä kehoon. Miten turpean olon saisi tiehensä ja olon oivallisemmaksi?

- Kesäherkuttelut on syksyn tullen hyvä vaihtaa kevyempiin ja vähäsuolaisempiin herkkuihin. Satokausikin on syksyllä parhaimmillaan eli todellakin on mistä ottaa! Myös liikunnan lisääminen pistää vauhtia aineenvaihdunnalle ja antaa kyytiä kesäkiloille, Eijaliisa kannustaa.

- Ähkytipaksi” kutsuttu” Vogelin Cynara-artisokkauute tehostaa ruoansulatusnesteiden eritystä ja aineenvaihduntaa sekä maksan toimintaa.

Tipauttele 10-20 tippaa vesitilkkaan ja hörppäise kitusiisi ennen ateriaa.

Apua löytyy myös kapseleiden muodossa. Hyvä sekoitus aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta tehostavia yrttejä, maarianohdaketta, latva-artisokkaa, boldopuuta, siankärsämöä ja kurkumaa on koottu käteväksi kasviskapseliksi, joka sopii kaikkien otettavaksi. Abo Medican Fytocomplex

Maarianohdake+Boldo+Latva-artisokka+Siankärsämö+Kurkuma -valmiste on varsin monipuolisesti vaikuttava kaveri hyvinvointia tukenaan.

- Punajuuri tehostaa maksan ja munuaisten toimintaa. Siinä kokkailun ohessa voit nauttia punajuurta myös mehuna. Kannattaa myös popsia raikasta kurkkua ja vesimelonia, jotka toimivat luonnollisina nesteenpoistajina.

Vihreä tee ja kahvikin toimivat nesteenpoistajina, mutta niissä on hyvä muistaa kohtuus kofeiinin vuoksi. Kevyt paasto tai maksanpuhdistuskuuri on paikallaan, jos terassilla on kulunut myös alkoholijuomia. Viherjauheita voi sekoitella smoothieen tai ottaa shottina. Myös esimerkiksi Nordiq Nutrition-sarjan näppäristä Detox- kapseleista saa varsin vaivattomasti tukea puhdistumiseen, ravintoterapeuttimme opastaa.

BUUSTAUSTA MUISTILLE JA KESKITTYMISKYVYLLE! Opintiet ja työtaipaleet alkavat elokuussa kutsua kesälomalaisia takaisin sorvien äärelle. Jos tuntuu siltä, että töihin tai opiskeluun on hankalaa saada tartutuksi ja muistikin takkuilee, miten asiaa voisi auttaa?

- Vitamiineista B-ryhmän vitamiinit ovat tärkeitä mm. hermostolle, muistille ja keskittymiskyvylle. Kun settiin lisätään

vielä C-vitamiinia ja sopivia yrttejä kuten ginsengiä, ashwagandhaa ja ruusunjuurta (kuten Terranovan B-complex -vamisteessa on tarjolla), saat uutta puhtia ja energiaa päiviisi. Koko perheelle sopiva luonnollinen B-vitamiinin lähde on oluthiiva, jota passaa ripotella ruokien päälle vähän juustoraasteen tapaan, Koivu opastaa.

- Nordiq Nutrition -sarjan Cognitive complex puolestaan on nimensä mukaisesti muistia ja keskittymistä vaativan ajatustyön tueksi koottu tehokapseli, jossa vaikuttavia aineita ovat mm ruusunjuuri ja levästä peräisin oleva omega-3 DHA rasvahappo.

Aivojen toimintaa on hyvä tukea laadukkailla rasvoilla, joita mm. kalaöljy sisältää. Lapsille Ruohonjuuresta löytyy omat omega-valmisteet joko geelipaloina tai nesteenä.

- Muistia ja skarppausta voit tehostaa myös perinteisillä ayurvedisillä yrteillä ja kurkumajuurella. Loistava tuote tähän tarpeeseen on esimerkiksi Pukka-sarjan Turmeric Brainwave -kurkumavalmiste, Koivu vinkkaa.

taan taas kovasti lasten välipalaratkaisuja.

Millaisia vinkkejä ravintoterapeutilla on lasten välipala-asioihin?

- Sesongin ollessa parhaimmillaan voitte ladata jääkaappiin värikkään valikoiman marjoja, kurkkua, porkkanoita ja vaikka dippikastiketta kaveriksi, Eijaliisa suosittelee.

- Kivoja välipalapatukoita voi valmistaa yhdessä pikkuväen kanssa. Hyvät luomulaatuiset raaka-aineet löytyvät Ruohonjuuresta. Puhtipatukoiden pohjana voi käyttää kaurahiutaleita, kookosöljyä, taatelia, rusinoita tai muita kuivattuja hedelmiä, kuivattuja marjoja, pähkinöitä, siemeniä ja lisätä vaikka vähän raakakaakao- tai lakritsinjuurijauhetta. Omien mieltymysten mukaan valituista aineksista saa sekoitettua maistuvan "taikinan" josta voi pyöritellä palloja tai patukoita, Koivu ohjeistaa.

- Mikäli aikaa ja energiaa ei juuri nyt löydy leipomispuuhiin, Ruohonjuuresta löytyy kattavat patukkavalikoimat. Proteiinia ja hyviä rasvoja sisältävät pähkinät tuovat puhtia päivään ja kuivatut hedelmät ovat sopivia herkkupaloja. Kuivatut aprikoosit ovat oma lempparini, ne peittoavat karkit mennen tullen, ravintoterapautti intoilee.

VÄLIPALALLA ON VÄLIÄ!

Elo-syyskuussa koulut alkavat ja lasten harrastusriennotkin kaivautuvat naftaliinista. Monissa lapsiperheissä pohdi-

Popsi maailmaa paremmaksi!

Kun Amazonin sademetsää kaatuu jalkapallokentällisen verran minuutissa, kaikki toimet tämän estämiseksi ovat poikaa.

Tiesitkö, että parapähkinöitä ja acai-marjatuotteita ostamalla autat omalta pieneltä osaltasi sademetsiä säilymään?

Villeinä kaikenkirjavan puuston seassa kasvavat parapähkinät ja acai-marjat ovat pätevä tulonlähde lukuisille Amazonian seudun ihmisille. Siksi ne kannustavaksi suojelemaan sademetsiä. Kanna siis kortesi kekoon ainutlaatuisten ekosysteemien puolesta ja metsähakkuita vastaan!

Amazonin sademetsä peittää viitisen prosenttia koko maapallon pinta-alasta ja peräti neljäsosa kaikista maalla elävistä eliölajeista elää näissä tuikitärkeissä mahtimetsissä. Kyseessä on siis olennaisen tärkeä metsäalue, jonka vaaliminen on ratkaisevassa asemassa myös ilmastonmuutoksen hillitsemisessä.

47

Kosmetologi Satu Kämäräinen auttaa asiakkaita ihonhoitoasioissa isolla ilolla!

Nappaa hyödyksesi Kampin Ruohonjuuren kosmetologi Satu Kämäräisen vinkit kesänjälkeiseen ihonhoitoon!

Kesälaitumilla kirmaamisen jälkeen iho on varmasti kuulas ja päivettynyt mutta samaan aikaan vaivana saattaa olla pintakuivuus ja epätasainen ihonpinta.

Kun palataan arkeen, ryhtiliikkeet ovat tarpeen niin tarmoa antavien lisäravinteiden kuin kauneudenhoitorutiinien muodossa.

Jos kesällä kroppaan on kertynyt turvotusta ja olo tuntuu tukalalta, löytyy Ruohonjuuren luonnonkosmetiikkaosaston tuotteista ja kauneushoitolamme hoidoista monenlaista helpotusta kiperiltäkin tuntuviin pulmiin.

- Arkeen paluu kannattaa aloittaa kauneushoitolastamme. Aromaattinen vartalohoito on varma tapa saada koko kroppa voimaan hyvin. Hoitoon sisältyy aromaterapeuttisen hieronnan lisäksi kevyt kasvohoito kulmien muotoilulla.

Käytämme hoidossa Weledan kokonaisvaltaisia vartaloöljyjyjä, joista valitsemme juuri sinulle sopivan: tyrniöljy ravitsee, villiruusuöljy elvyttää, laventeliöljy vähentää stressiä, arnikkiöljy auttaa särkyihin ja granaattiomenaöljy antaa nuorekkuutta. Aromaattinen vartalohoito sisältää rentouttavan vartalohieronnan, kulmien muotoilun, kasvojen akupainannan, kasvonaamion sekä loppuvoiteen kasvoille, Kampin Ruohonjuuren kauneushoitolassakin työskentelevä kosmetologimme suosittelee.

48

Myös Ruohonjuuren kosmetiikaosastolta löytyy loistoapureita kesänjälkeiseen ihonhoitoon.

- Aloita ihon pinnan aktivoimisesta ja silottamisesta. Kuivaharjaus on niin monitehoinen tapa hoitaa vartalonihoa, että se voisi kuulua viikottaisiin puhteisiin, Kämäräinen pohjustaa ja suosittelee samaan hengenvetoon kuivaharjauksen apuvälineeksi P. Jenchuren pyökkipuista energiaharjaa.

Tämän kätevän kuivaharjan avulla elvytät tehokkaasti ihon aineenvaihduntaa ja hapenottokykyä. Jo muutama päivittäinen harjanveto aktivoi ihoa toimimaan paremmin. Säännöllisellä harjailulla yhdistettynä emäksiseen vartalonhoitoon, voidaan vaikuttaa jopa selluliittiin eli ihonalaisiin kuona-ainekertymiin. Harjauksessa kannattaa ottaa huomioon kehon luonnolliset kuonanpoistosuunnat.

- Vartalonhoitotuotteeksi suosittelisin­­ e­ri­­­­­­tyisesti Aloe Vera -geeliä Florame-sarjasta. Tästä monitoimituotteesta saat aimo annoksen kosteutta niin iholle kuin hiuksillekin. Voit käyttää geeliä myös kasvonaamiona levittäessäsi sitä paksumman kerroksen ja huuhdellen sen pois kymmenen minuutin jälkeen.

Olosi raikastuu hetkessä, eikä hoito vaadi mitään isompia efortteja, Satu suosittelee.

- Kuivemmalle iholle suosittelisin upeaa ja ylellistä monoi -öljyä, jota myös Tahitin naisten kauneuden salaisuudeksi sanotaan.

- Boostia aineenvaihdunnalle sisäisesti saat Fushi-sarjan Cellufirm- tai Detox -kapseleilla tai Chlorella-jauheella.

Suosittelen myös Kataja -eteeristä öljyä kuuriluontoisesti. Lisää tätä mahtiöljyä muutama tippaa käyttämäsi vartalohoitotuotteen sekaan, Satu kannustaa.

MITEN SITTEN KESÄLAITUMILLA KIRMAILLUT SAISI IHONSA TEHOKKAIMMIN KUNTOON? - Nappaamalla nämä täsmätuotteet saat kasvosi hehkumaan pienellä vaivalla, Satu toteaa ja listaa vinkit:

1. Sekoita pisara Zuiin hohdevoidetta kasvovoiteesi tai meikkivoiteesi sekaan.

Hohdevoide heleyttää ja korostaa ihon sävyä kauniisti. Muista "less is more".

2. Huolitellut kulmat huomataan. La-

veran kulmakarvageeli antaa paitsi kevyen sävyn, myös kiinnittää ne kauniisti.

3. Kaunis sävy huulissa on oiva tapa

saada silmät hehkumaan. Vaikket olisikaan huulipunan ystävä, Hurraw-sarjan Kirsikka­-huulivoiteesta pidät taatusti!

Hyvän mielen makeaa Ruohonjuuressa myytävä Masajon Intiaanisokeri on pitkät perinteet omaava,todellinen klassikkotuote, joka toden totta ansaitsee arvostusta ja huomiota tänäkin päivänä.

Intiaanisokeri tuotetaan luonnonmukaisesti, reilun kaupan pelisäännöillä Boliviassa. Sokeria viljelevät intiaanit saavat sokerista oikeudenmukaisen hinnan ja taatun toimeentulon.

Tämän mahtisokerin tuottaminen tarjoaa heille realistisen vaihtoehdon kokapensaan viljelylle. Intiaanisokerin nimi juontuu kunnioituksesta intiaaniperinteitä, intiaanikulttuurien viisautta ja siitä kumpuavaa syvällistä luonnon arvostusta kohtaan.

Intiaanisokeria Suomeen tuovalla Masajolla on meneillään Bolivian hallituksen kanssa yhteistyöhanke lapsikuolleisuuden vähentämiseksi. Tässäpä siis on sokeri, joka tekee monipuolisesti hyvää!

MITÄ MUITA ERITYISHAASTEITA LOPPUKESÄN/ ALKUSYKSYN IHONHOITORUTIINEIHIN LIITTYY? MITKÄ OVAT KOSMETOLOGIN SUOSITUKSET NÄIHIN PULMIIN? - Pintakuivuus on ympärivuotinen haaste iholle. Erityisesti ilmojen viilettyä ja lopulta sähkölämmityksen alettua hyrrätä, ihomme saattaa kuivua. Kosteuden kerrostaminen on loistava tapa pitää iho kimmoisana myös vuodenaikojen vaihteessa. Valmistaudu talveen myös hankkimalla täyteläinen kasvonaamio, äläkä pihistele sen käytössä. Nauti naamiosta yövoiteena, saunan jälkeen, taiv aamulla pikapiristykseksi. Ei ole hetkeä mihin kasvonaamio ei sopisi! Muista myös juoda vettä, kosmetologimme opastaa.

Intiaanisokeri on käsittelemätöntä luonnon täysruokosokeria.

Maukasta Intiaanisokeria käytetään tavallisen sokerin tapaan.

Leivonnaisissa sitä kannattaa annostella hiukan tavallista sokeria runsaammin. Intiaani-sokerin ravintoaineet kestävät hyvin kuumennusta.

Intiaanisokeri on maultaan makoisa. Ihana ruskea sokeri sisältää luonnollisen sokeriruo’on kaikki vitamiinit, kivennäiset ja makuvivahteet.

Huippusuosittu intiaanisokeri korvaa valkoisen sokerin kaikessa ruuanlaitossa. Moni aistii intiaanisokeron maussa ripauksen herkullista lakritsaa.

Satu Kämäräisen erityisesti suosittelemat kasvovedet tehokosteuttavaan kerrostamiseen ovat seerumimainen Whamisan Deep Rich toner sekä Alteya Organics -sarjan Flower toner eli kosteuttava kasvovesi.

Kasvonaamioista kosmetologimme listaa pätevimmiksi Providan Ruusunaamion ja Patyka-sarjan ylellisen kasvo­naamion.

Myös Mossan huippusuosittu Vitamin Cocktail-linjan naamio-yövoideyhdistelmä on ihoa tehokkaasti energisoiva monitoimituote, Satu kehuu.

49

Minun suosikkini Ruohonjuuren hyllyt suorastaan notkuvat toinen toistaan upeampien tuotteiden painosta. Lue tästä, mihin tuotteisiin asiakkaamme ovat aivan erityisesti ihastuneet!

”

”

”

”

”

”

Minun suosikiksi on tullut Ole Hyvä-sarjan pyykkietikka! Olen vuosikymmeniä "vastustanut" moisia tuotteita, sillä kokemukseni mukaan ne ovat olleet liian voimakkaita, suorastaan ylihajustettuja eivätkä pyykit todellakaan ole tuoksuneet vastapestyn raikkaille. Myyjän suosituksesta päätin kuitenkin kokeilla Ole Hyvä-pyykkietikkaa, sillä Ruohonjuuren myyjien suosituksiin olen ennenkin ollut tyytyväinen. Ja kyllä kannatti! Pyykkietikka on hyvä tuote! - Sari Suosikkituotteeni on ehdottomasti Valioravinnon oluthiivahiutaleet, joita olen syönyt jo pitkään. Siitä saa kaikki tärkeät B-ryhmän vitamiinit ja täysin ilman vatsakipuja tai muuta sellaisat. Oluthiivahiutaleet sopivat monenlaisten ruokien sekaan, leivänpäälliseksi tai ihan sellaisenaan suuhun ripoteltuna. - Silvia Vanhan tavan mukaan luostareissa munkit antoivat toisilleen teetä ja saippuaa esimerkiksi joululahjaksi. Itsekin arvostan Oliva-oliivisaippuaa ja Yogi-tee Bedtime-teetä. Sillä saa unen päästä kiinni tässä hektisessä maailmassa. Oliva-saippua pitää ihon pehmeänä eikä sen lisäksi tarvitse juuri ihoa rasvailla. - Riitta

Ehdottomaksi suosikikseni on noussut Everyday Mineralsin mineraalimeikkipuuteri! Olen murrosiästä asti kamppaillut iho-ongelmien kanssa, ja vihdoin löysin meikkituotteen, joka peittää punaisuutta todella tehokkaasti jo ohuella kerroksella, näyttää luonnollisen kuulaalta iholla, ja ennenkaikkea antaa ihon hengittää. Iso plussa myös käytön helppoudesta, työaamuina säästyy paljon aikaa, kun meikki on valmis kymmenessä minuutissa! - Mira

VASTAA JA VOITA! Paljasta oma suosikkituotteesi, niin osallistunut 100 euron arvoisen tuotepalkinnon arvontaan! Olet mukana kisassa, kun kerrot suosikkituotteesi sähköpostitse 30.9.2019 mennessä -> johanna.koskinen@ruohonjuuri.fi Julkaisemme osan vastauksista seuraavassa lehdessä vastaajan etunimellä varustettuna.

PS: Tämänkertaisen tuote­-suosituskisan voittajaksi arpoutui Sari K.

50

Suosikkituotteeni on Ylang Ylang eteerinen öljy. Nyt Ruohonjuuressa taas Helsingissä käydessä ostin Puhdas+ diffuussorin. Olen niin onnellinen kuin pieni lapsi uudesta itselle ostetusta lahjasta. Oikein odotan hetkiä, joina diffuussori "puhisee" Ylang Ylang eteeristä öljyä. Eteerisillä öljyillä ja kukkatipoilla hoidan itseäni. - Minna Suosikkituotteeni on Flow Cosmeticsin Mustikka-kasvosaippua. Se pesee ihon puhtaaksi ja kestää käytössä parikin kuukautta - eikä jätä jälkeensä muoviroskaa! Poikani puolestaan rakastaa Yoyo Bearin hedelmärullia, ja niiden mukana tulevien maakorttien avulla päästään yhdessä opiskelemaan myös maantietoa. - Krista

” ” ”

Lempituotteeni on kaakaovoi, josta voi valmistaa huulirasvoja ja salvoja. Se tuoksuu valmiissa tuotteessa huumaavalle ja kosteuttaa ihoa. Vegaanisissa valmisteissa sillä voi hieman korvata mehiläisvahaa. - Anna

MUTKATONTA JA TOIMIVAA IHONHOITOA, JOKA PÄIVÄ.

Uusi pelkistetty, herkällekin iholle sopiva kotimainen ihonhoitosarja nyt Ruohonjuuressa.

Vegaaninen ja eläinkokeeton, ei lisättyjä hajusteita.

Kun aktiiviseen elämään tarvitaan luottotuotetta, joka pitää hajut poissa kainaloista, löytyy apu Kaurilan Saunan deovoiteesta! Se on erittäin riittoisa, toimiva ja helposti levitettävä tuote. Lisäksi valinnoissani plussaa on se, ettei tätä tuotetta ole kääritty muoviin. - Saija Yksi parhaista tuotteista on Greenfinn’s Tyrnirouhe, jota syön joka aamu puuron kanssa ja päivemmällä jogurtin tai smoothien seassa. Tyrnirouhe toimii apuna myös mm. kuiviin silmiin (ennen tarvitsin tyrnisilmäsuihketta, mutta ymmärsin vaikutuksen olevan tehokkaampaa, kun tyrniä nauttii sisäisesti. - Saara

” ” ”

Oma suosikkini on kätevässä suihkepullossa oleva Cattierin rauhoittava kasvovesi (ei misellivesi). Se yhdessä Frantsilan karitevoin kanssa on pelastanut herkän ja kuivan ihoni. - Jenny Suosikkituote Biomedin Luuliemi! Aivan mahtava tuote, kynnet ovat vahvemmat ja hiukset tuuheammat! - Taru Tämänhetkinen suosikkituotteeni on Argital-sarjan juotava savi. Turvotukseen ja vatsakipuihin ei aikoihin auttanut mikään, kunnes vihdoin älysin kääntyä Ruohiksen puoleen jossa Paju suositteli tätä savea. Ja kivut ovat nyt tiessään! Käännekohta oli tämän huipputuotteen löytäminen. - Belia

Laponie of Scandinavia Core -tuotteet Milk Cleanser -puhdistusmaito (100 ml) Gel Cleanser -puhdistusgeeli (100 ml) Toner Spray -kasvovesi (50 ml) Face Cream -kasvovoide (40 ml) Face Oil -kasvoöljy (30 ml) All-Around Balm -yleisvoide (15 ml) Facebook & Instagram @laponieskincare

WWW.LAPONIESKINCARE.COM

Johanna Koskinen

Nyt nousussa:

KASVOROLLERIT eli kasvorullaimet “If you are a human with a face, you should be jade rolling”, kiteytti kasvorullainten huikeiksi kehutut hyödyt taannoin eräskin blogaaja.

Kasvorullaimet, jaderoller etunenässä, ovat nousseet viime aikoina monen kauneudestaan kiinnostuneen salaiseksi aseeksi, joka kaivetaan esiin etenkin hetken ollessa heikko: juhlimisen jälkeiset silmäpussit ja turvotukset saa rollerin avulla rullailtua historiaan jo muutaman minuutin session jälkeen.

Jääkaapissa viilenneen kasvorollerin kehutaan myös tekevän “ihmeitä” etenkin jetlagin tai krapulan kourissa kamppailevalle ihorukalle.

Kasvorollerin avulla saa juonteet ja rypyt siloitetuksi, silmänaluspussukat tempaistua tiehensä ja ihon värinkin palautettua tasaiseksi - ja kauniin kuulaaksi.

Kasvorollereiden eduksi listataan myös se, että huolellisesti rullailtu iho muokkautuu vastaanottavaiseksi kasvojenhoitotuotteille, jolloin niistä saa optimaalisen hyödyn kauneutensa tueksi.

Kasvorollerit eivät sinänsä ole mikään uusi keksintö vaan niitä on guasha -hierontakivien tapaan käytetty kiinalaisessa hoitoperinteessä jo satojen vuosien ajan.

Julkkiksista kasvojaan huhujen mukaan tuolla “kauneuden taikasauvalla” rullailevat ainakin Jessica Alba ja Pamela Anderson.

KASVOROLLERIN KÄYTÖN HYÖDYT: Kasvorollerin käyttö vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaiduntaa, jonka tuloksena kasvojen iho kirkastuu ja saa kau52

niin hehkun. Kasvorollerilla saat ihon turvotukset ja pöhötykset tiehensä ja ärtyneenkin ihon tasapainoisemmaksi.

Kaupanpäällisbonuksena myös kasvojen lihakset kiinteytyvät ja kasvot saavat entistä parempaa “ryhtiä”. Ihon kimmoisuus paranee.

Kasvohieronta rentouttaa lihaksia poistaen mikrojännityksiä. Tämän ansiosta myös jotkut hampaita öisin narskuttavat ovat saaneet apua pulmaansa kasvorollerin käytöstä.

Kasvorolleria käyttämällä lisäät lymfa-aineenvaihduntaa ja parannat kasvojen verenkiertoa, mikä taas auttaa ihoa toipumaan ja palautumaan ympäristön stressitekijöiltä. Kasvorollerin avulla pääset myös näppärästi eroon silmäpusseista tai tummista silmänalusista.

KASVOROLLERIN KÄYTTÖ: Käytä kasvorolleria ihon puhdistuksen jälkeen kasvojen ja kaulan iholle. Voit levittää mieleistäsi kasvoöljyä tai -voidetta iholle ennen hierontaa. Käsittele kasvojen ihoa aina hellävaraisesti. Kasvorollerilla toistetaan liikettä, joka alkaa kasvojen keskiosasta ylös ja ulospäin kohti ohimoa. Kasvohierontaa voidaan toistaa päivittäin, muutama minuutti kerrallaan. Paina hierontalasta napakasti ihoa vasten, älä kuitenkaan venytä ihoa.

Voit tehostaa rollerin turvotusta laskevaa vaikutusta laittamalla sen ennen hierontaa muutamaksi tunniksi jääkaappiin. Kasvorollerin voi puhdistaa pyyhkimällä sen kostealla pyyhkeellä.

LISÄVINKKEJÄ KASVOROLLERIN KÄYTTÖÖN: Liu'uta rullainta lempeästi kasvoillasi vastakkaisiin suuntiin. Älä paina liikaa vaan tee rullailu kevyesti hemmotellen.

Silmien ympärys: käytä rullaimen pienempää päätä ja rullaa silmän sisäkulmalta korviin päin.

Otsa: paina kasvorollerin isompi rulla lempeästi otsan keskelle ja rullaa ylöspäin. Voit rullata myös sivuille päin kohti hiusrajaa ja korvia.

Posket ja leuka: käytä valintasi mukaan kasvorollerin pientä tai suurta rullaa.

Rullaile leuasta ylöspäin kohti korvia ja poskia.

RULLAILU SUJUU VAIVATTOMASTI - VAIKKA MUUN PUUHAN OHESSA Kasvorollerin käyttöön voi suhtautua joko meditatiivisesti tai oheistoimintona. Moni rullailee kasvojaan vaikkapa leffankatselun lomassa, kun taas toiset yhdistävät rullailun rauhalliseen hiljentymishetkeen.

Jo muutaman minuutin päivittäisestä rullailusta on hyötyä iholle - mikään pitkäpiimäinen urakka ei kasvorollerin käyttäjälle ole siis edessä. Koska rullailun hyödyt ovat niin moninaiset, moni onkin lisännyt sen päivittäisten ihonhoitorutiinien joukkoon - ihonputsauksen jälkeen seuraavaksi askeleeksi.

Birgit Stenroos

Virkisty ja uudistu!

Vehnänorasmehu on uudistavaa kulauteltavaa.

Oraiden kasvattaminen ja mehuksi puristaminen vaatii hiukan vaivannäköä - siksipä vehnänorasmehujauhe onkin varsin varteen­otettava vaihtoehto.

Sana "vehnä" saa monet nykyajan ter­ veystrendejä seuraavat ihmiset kavahtamaan. Useissa vehnätuotteissa ei todellakaan ole paljon kehumista, koska lähes kaikissa vehnävalmisteissa tärkeät kuidut, kivennäisaineet, alkiot ja muu hyödyllinen on "kuorittu" pois.

Moni on herkistynyt viljoille, joista pahin on tiettävästi juuri vehnä. Gluteeniton ja viljaton ruokavalio on tuonut helpotusta mitä erilaisimpiin vaivoihin, etenkin vatsan ja suoliston ongelmiin.

Mutta voiko vehnä silti olla todellista terveysruokaa? Kyllä vaan - ainakin orasmehuna nautittuna!

MITEN VEHNÄNORAASTA TULI TERVEYSRUOKAA? Vuonna 1925 amerikkalainen maatalouskemisti, tohtori Charles Schnabel kiinnostui vehnänoraasta. Hänen innoittamanaan myös monet muut sen ajan lääkärit, tutkijat ja terveydenalan ammattilaiset tekivät lukuisia tutkimuksia oraan terveysvaikutuksista vuosien 1925 ja 1950 välisenä aikana.

Elävän ravinnon "äiti" Ann Wigmore löysi uudelleen vehnänoraan 1970-luvulla ja hän olikin sitä mieltä, että nauttimalla orasmehua elävän ravinnon kanssa on mahdollista tervehtyä monista sairauksista. Kun Wigmore sairastui vakavasti, hän alkoi etsiä luonnollisia keinoja parantaa itsensä. Mummon antamat opit palasivat mieleensä. Wigmore ei pel-

kästään parantanut itseään vaan nosti itsensä huippukuntoon!

Ann Wigmoren aikana maailma ei ollut vielä valmis suureen elämänmuutokseen raakaravinnolla, mutta hän loi sille vankan perustan. Nyt lähes 50 vuotta myöhemmin raakaravinto, orasmehu sekä muut vihertuotteet ovat ehkä suositumpia kuin koskaan.

VEHNÄNORAS – GLUTEENITON VITAMIINIPOMMI Vehnänjyvistä kasvatettu oras on monille tuttua pääsiäisruohona tai kissan pureskeltavaksi kasvatettuna ruohona.

Kesäisen vihreä ja makean makuinen vehnänoras on gluteenitonta ja kerrassaan erinomaista ravintoa myös ihmiselle. Se luokitellaan orasvaiheessa kasvikseksi, joten on eri asia käyttää orasta kuin vehnää viljana.

Vehnänoras sisältää runsaasti aineita, jotka pitävät yllä elimistön terveyttä ja elinvoimaa. Oraassa on runsaasti mineraaleja, vitamiineja, aminohappoja, lehtivihreää ja paljon elimistölle hyödyllisiä entsyymejä. Entsyymit auttavat ruoka-aineita pilkkoutumaan. Lehtivihreä tunnetaan myös tehokkaana suolistossa olevien myrkkyjen poistajana.

VIHERJAUHEISSA ON EROJA KUIN VIINEISSÄ Superfood-buumin myötä uusia vihertuotteita on tullut markkinoille runsaasti.

Lähes kaikissa pulvereissa vehnänoras jauhetaan kuivatusta orasruohosta, jossa on mukana koko kasvi kuituineen.

Vehnänoraan uudistava ja parantava vaikutus piilee kuitenkin sen mehussa, jossa kaikki ravitsevat aineet ovat tiiviissä muodossa. Vastapuristettua orasmehua juodaan hyvin pieniä määriä kerrallaan, koska sen voimakkaasti puhdistava vaikutus voi aiheuttaa suurina annoksina paasto-oireita kuten pahoinvointia ja päänsärkyä. Puristamalla 100 kiloa orasta saadaan mehutiivistettä noin 3 kiloa, joten kyse on siis hyvin tiiviistä ja ravinnetiheästä tavarasta.

SUOMALAISTEN ORAS­ TUOTTEIDEN EDELLÄKÄVIJÄ Biomed Oy on valmistanut orastuotteita jo lähes 30 vuoden ajan. Siksi voidaankin sanoa, että Biomed on suomalaisten orastuotteiden ehdoton edelläkävijä. Luomulaatuiset oraat kasvatetaan lähitilalla ja jokaisen puristetun mehuerän mikrobiologinen puhtaus tutkitaan.

Pakastekuivatussa mehutiivisteessä vai-­ ­­­­­­­­­­­kuttavien aineiden määrä on moninkertainen tavalliseen orasjauheeseen verrattuna. Uudella suomalaisella vehnänorasmehujauheella voit virkistää elimistöä ja pitää puhdistuskuureja ns. "paasto ilman paastoa" -idealla, jossa pyritään pääsemään eroon elimistön kuona-aineista. Orasmehujauheen käyttö on helppoa: sekoita veteen, pirtelöön tai ripottele salaattiin.

Kokeile, puhdistu, hoikistu ja virkisty!

53

Monikäyttötuotteet pelastavat pinteestä!

Yksi tuote ja monta käyttöä - luonnonkosmetiikan monikäyttötuotteiden hyödyt ja näppäryydet nousevat uusiin ulottuvuuksiin simppelimpää arkea hamuttaessa.

Etenkin lomalla tahtoo ottaa lokoisammin ja reissulla rennommin. Erityisesti kesällä monitoimituotteista on kosolti hyötyä; matkaan on mukavampi lähteä kevyempien kantamusten kanssa. Eikä mökillekään millään viitsisi pakata koko kosmetiikka-arsenaalia mukaan. Monikäyttötuotteet tuovat helpotusta arjen pyöritykseen ja ansaitsevat siksi huomiota myös lomakauden liudennuttua. Nappaa tästä jutusta vinkkimme luonnonkosmetiikan monikäyttötuotteisiin!

MONITOIMITUOTTEISTA HELPOTUSTA PURKKIVIIDAKKOON Kylppärin kaapit tuppaavat toisinaan pullistelemaan mitä moninaisempien pullojen ja purnukoiden paljoudesta. Ei olekaan ihme, että purkkiviidakon keskellä moni kaipailee mahtituotetta, jolla voisi hoitaa monta ihonhoitojuttua samalla kertaa.

Monitoimituotteiden suosio onkin nyt suuressa nousussa.

54

MEINE BASE: Emäksinen mineraalisuola

Meine Base -mineraali­­suolan käyttö:

Yksi tuote - äärettömän monta eri käyttötarkoitusta! Meine Base on verraton monitoimisuola, joka sopii mm. hampaiden pesuun, deodorantiksi, ihonhoitoon.

• sopii iltaisin kasvojen pesuun (jos ei halua, ei tarvitse edes muuta puhdistusainetta käyttää) • sopii aamuiseen kasvopesuun, jos tarvitsee freesauksen - tai tuntuu siltä, etteivät tyynynkuvat lähde naamasta • sopii teineille näppylöiden häätöön, sopii käytettäväksi vaikka vuorotellen kristallisuolasaippuan kanssa • sopii mainiosti kuivan ihon hoitoon, suolan käyttö alkaa selkeästi elvyttää pintakuivaa ihoa • sopii päänahan kutinaan ja hoitoon • saunassa toimii mahtavasti koko kropan suolahoitona • mineraalisuolaa voi käyttää joko kuorivana (niin että jättää sen rakeiseksi ja hieroo iholle sellaisenaan) tai liuotettuna suola jo kädessä ja käyttää liuenneena - tämä yleensä parempi vaihtoehto herkälle iholle.

Alkuperäinen, emäksinen Meine Base­mineraalisuola on 100 % puhdas luonnontuote, joka pH-arvonsa 8,5 ansiosta kiihdyttää happojen ja kuona-aineiden erittymistä ihohuokosten kautta.

Päivittäisessä käytössä kaikille ihoille ja kaikenikäisille sopiva Meine Base-mineraalisuolapesu tasapainottaa, uudistaa, kosteuttaa ja puhdistaa kasvojen ja vartalon ihoa. Emäksistä Meine Base -mineraalisuolaa käyttämällä ihostasi tulee terveempi, elinvoimaisempi ja kauniimpi.

DR. HAUSCHKA: Silkkipuuteri Pyyhkäise kainaloihin, ripsauta hiusten juureen tai raikasta kenkäsi tällä supertuotteella, Dr. Hauschkan Silkkipuuteri on ykkösvalinta!

Silkkipuuteri on monikäyttöinen "ih­me­ puuteri": deodorantiksi, kuiva­sham­ pooksi ja vartalon ihon hoitoon. Hellävarainen Silkkipuuteri raikastaa ihoa hillitsemällä hikoilua ja hienhajua. Puuteri suojaa, hoitaa ja pehmentää ihoa.

Silkkipuuteri ei ärsytä ihoa ja se sopii erityisesti herkälle iholle aina suihkun

tai kylvyn jälkeen. Silkkipuuteri antaa raikkaan, miellyttävän tunteen koko päiväksi. Voit käyttää sitä koko vartalolle deodorantin asemesta tai vauvan hoidossa talkin sijaan.

Henkilökuntamme suosittelee: "Silkkipuuteri pelastaa bad hair -dayn, vaikka sitä iholle tyypillisimmin käytetäänkin. Kun on ollut kiire ja hiukset jääneet pesemättä, tuiskaise tätä talkkimaista silkkiä hiuksiin ja päänahkaan ja uskot taas itseesi!" - Riikka

FRANTSILAN YRTTITILA: 11 yrtin hoitosalva 11 yrtin hoitosalva on klassikoksi kivunnut, ihoa uudistava ja rauhoittava luomuyleisvoide, jonka kehutaan parantavat kaikki kesän kolhut!

11 yrtin salva onkin erinomainen apuri esimerkiksi pienten ihottumien, peräpukamien, mustelmien, syylien, luomien, maksaläikkien, ihon kovettumien, säärihaavojen, palovammojen ja arpien hoidossa, auringonoton

jälkeen ja ahavoituneille huulille. Vedetön salva sopii myös ulkoilu- ja suojavoiteeksi koko perheelle.

Kotimaisessa mahtisalvassa tehoaineena temmeltää 11 yrttiä, joita suomalainen kansanlääkintätaito ja yrttitutkimus perinteisesti arvostavat tehokkaina ihorohtoina.

55

FRANTSILAN YRTTITILA: Kehäkukkavoide Kotimainen Kehäkukkavoide ei ole pelkästään kehäkukan avulla ihoa hoitava kasvovoide vaan myös verraton apuri hilsettä ja vaginahiivaakin vastaan taisteltaessa!

Kehäkukkavoide sopii tokikin päivä- ja hoitovoiteeksi kasvoille ja koko keholle.

Lisäksi se sopii myös vauvojen ja lasten ihon hoitoon - myös ihottumiin sekä kutiavalle ja herkälle iholle.

Kesällä Kehäkukkavoide niittää ansaitusti kunniaa auringonpolttaman ihon hoidossa, sillä se edistää ihosolukon uudistumista ja rauhoittaa tulehduksia.

Kehäkukkavoide on tehokas hilseen hoidossa seuraavasti käytettynä: hiero voidetta päänahkaan ja anna vaikuttaa parisen tuntia tai saunassa ½ tuntia.

Pese hiukset sitten Frantsilan nokkos­ shampoolla.

Vaginahiivan hoidossa kehäkukkavoidetta pursotetaan illalla emättimeen ja asetetaan pikkuhousuihin suojaside.

Hoito toistetaan tarvittaessa.

Asiakkaamme suosittelevat: "Kehäkukkavoide auttaa silloin, kun auringon­ otto lähtee lapasesta. Loistava apu myös muihin palovammoihin, ihottumiin yms." - Mari "Frantsilan Kehäkukkavoide on ihan paras! Siitä saa apua kaikenlaisiin iho-ongelmiin, esimerkiksi auringonpolttamiin (mukaan voi lisätä vielä pari tippaa Frantsilan eteeristä laventeliöljyä), ihottumiin ja pistoksiin tai muuten ärtyneeseen ihoon. Ihanan koostumuksensa takia se käy myös mainiosti jokapäiväiseksi kasvovoiteeksi varsinkin finneistä kärsiville.

Kaiken lisäksi tällä ihmevoiteella hoitaa nopeasti hiivatulehduksen pois." - Emma

EGYPTIAN MAGIC: Egyptiläinen ihmesalva Egyptiläistä "ihmesalvaa" ovat ylistäneet Madonna, Cameron Diaz ja Eva Mendes sekä lukuisat muut kaunottaret.

Tähän uniikkiin voiteeseen ovat ihastuneet myös kauneuden ammattilaiset, ihotautilääkärit ja luontaishoitajat. Eikä syyttä: hoitaahan mojovalla monitoimivoiteella niin tatuoinnit, huulet, arvet, hiukset - ja paljon muutakin. Egyptiläinen ihmesalva toimii tottakai mainiosti myös kasvovoiteena - ja sen lisäksi myös liukastusvoiteena, parranajon jälkeen rauhoittava salvana ja meikinpoistoaineena!

Tämän tehostaan kuuluisan ihmevoiteen raaka-aineet ovat peräisin luonnon antimista. Jo lähes kolmenkymmenen vuoden ajan valmistetun voiteen koostumus perustuu raaka-aineisiin, jota jo Kleopatran kehutaan käyttäneen legendaarisen kauneutensa hoidossa. Egyptiläisen "ihmevoiteen" teho perustuu 100 % luonnollisiin ainesosiin, joista valtaosa saadaan ahkerilta mehiläisiltä.

Tehokkaasti kosteuttava ja ihoa hellivä

56

voide sisältää vain hunajaa, kuningatarhyytelöä, siitepölyä, propolista, mehiläisvahaa sekä oliiviöljyä.

Egyptian Magic –voide on todellinen monikäyttösalva. Se sopii niin ihon kosteuttamiseen, arpien parantamiseen kuin pörröhiusten kesyttämiseen. Sen luonnollisten raaka-aineiden kosteuttavat ominaisuudet tekevät siitä täydellisen voiteen helpottamaan ihon kuivuutta ja suojaamaan ihoa aina päästä varpaisiin, minkä ansiosta se on myös täydellinen matkakumppani.

Egyptian Magic-voiteen eli egyptiläisen ihmesalvan käyttö: • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

kasvovoiteena meikin pohjustusvoiteena kosteuttavana kasvonaamiona huulivoiteena silmänympärysvoiteena meikinpoistovoiteena voiteena auringonoton jälkeen arpien hoitoon kutisevalle iholle naarmuille ja pienille palovammoille helpottamaan ja hoitamaan ihoärsytystä parranajon jälkeen hiustenhoitoaineena käsi- ja kynsinauhavoiteena vartalovoiteena halkeilleille kanta- ja kyynärpäille vaginan kosteuttamiseen ja liukuvoiteena hierontaöljynä tatuointien hoitoon raskausarpien ja hiertyneiden nännien hoitoon imetyksen aikana vauvoille vaippaihottumaan

WELEDA: Skin Food -yleisvoide Klassikkomainetta nauttiva, ihoa pehmentävä monitoimivoide sopii mainiosti koko perheelle ja pitää todellakin lupauksensa: sen nimikin kertoo, että tuubissa on ”ruokaa/ravintoa iholle”

Weledan Skin food on koostumukseltaan sangen täyteläinen yleisvoide, joka sopii esimerkiksi:

Henkilökuntamme suosittelee: "Ei ole elämää ilman Skinfoodia. Luottotuote, jolla hoidan melkein ihan mitä vaan. Jos lompakkoa kiristää, niin tämä toimii käsivoiteena, jalkavoiteena, kasvonaamiona ja yövoiteena, ryppyvoiteena, korostusvoiteena, huulivoiteena, hoitaa pienet haavat ja naarmut, all around-voiteena." - Anna

•

•

• • • • •

karhean, rohtuneen tai kuivan ihon hoitoon huulten hoitoon ja suojaamiseen (huulivoiteeksi) elvyttämään nuutunutta ihoa ja tuomaan sille hehkua suojaamaan ihoa kylmältä ja tullelta tehovoiteeksi kuiville käsille ja kantapäille avuksi kuiviin ihottumiin kynsinauhoja hoitamaan

BAUME INTEGRAL: No. 1 -voide Baume Integral no.1 -voide on ihanteellinen matkakumppani, koska sillä voit oikein oivallisesti korvata esimerkiksi päivä-, yö- ja silmänympärysvoiteen, puhdistusaineet , meikin pohjustusvoiteen, after sunin, after shaven ja kasvonaamion. Baume Integral no.1 -voide putsaa tiehensä käden käänteessä jopa vedenkestävän meikin!

Le Baume Intégral -monitoimivide on tosiaan monta tuotetta samassa: ensiluokkainen mahtivoide kosteuttaa, rauhoittaa, uudistaa, korjaa, kirkastaa, parantaa, suojaa ja siloittaa - ja sopii kaikille ihotyypeille. Ecocert – sertifioitu eli

luonnonkosmetikkalaatuinen monitoimivoide omaa loistavat ainesosat, joista suuri osa on luomuviljeltyjä.

Baume Integral no.1 -voide korvaa: • • • • • •

päivä- ja yövoiteen silmänympärysvoiteen puhdistusaineet meikin pohjustusvoiteen after sun -voiteen after-shave -voiteen

Baume Integral no.1 -voide sopii myös käytettäväksi tatuoinnin oton jälkeen.

BALM BALM: Beauty Balm Brittiläisen Balm Balm -sarjan Beauty Balm -monitoimivoide on syystäkin saanut harteilleen ihonhoidon supersankarin viitan. Varsin monipuolinen tehosalva ratkookin haastavatkin ihopulmat rinta rottingilla pelastaen ihon pahastakin pinteestä.

Balm Balm -sarjan hellävarainen mutta hämmästyttävän tehokas Beauty Balm -monitoimivoide poistaa iholta epäpuhtaudet käden käänteessä!. Lisäksi se ravitsee ihoa kosteuttaen ja rauhoittaen.

Beauty Balm -monitoimivoide tasapainottaa ihon toimintaa vilkastuttaen

myös sen aineenvaihduntaa. Ihonhoidon monitaituriksikin tituleerattu Beauty Balm tahkoo uutterasti elinvoimaa ja kimmoisuutta ihanalle ihollesi!

Beauty Balm -monitoimivoide taipuu moneen, tässä inspiraatioksi salvan seitsemän suosituinta käyttötarkoitusta: 1. Syväpuhdista ja kirkasta ihoa - Käytä apuna karkeaa pyyhettä tai kuorintasientä saavuttaaksesi kirkkaan ja säteilevän ihon 2. Intensiivinen kosteutus - Ihonpuhdistuksen jälkeen rauhoita ja kosteuta iho hieromalla puhdistetuille kasvoille

3. Tasapainottava kasvonaamio - Levitä voidetta kauttaaltaan iholle, ja peitä kasvot lämpimällä vedellä kosteutetulla pyyhkeellä kymmeneksi minuutiksi 4. Hemmottele huuliasi - Beauty Balm toimii myös kosteuttavana huulirasvana 5. Pehmeät kädet ja kynsinauhat - Laita lempiohjelmasi päälle ja hiero voidetta käsiin sekä kynsinauhoihin, anna imeytyä rauhassa.

6. Pehmennä kantapään ja kyynärpään koppurat!

7. Käsien ja jalkojen kuorinta - Lisää joukkoon ripaus sokeria, ja eikuin kuorimaan!

57

Johanna Koskinen

Mojova moringa

ravitsee iholla ja lautasella!

Moringa on vitamiinipitoinen viettelys, joka kasvoöljynä käytettynä uudistaa ihoa tehokkaasti taistellen sekä ryppyjä että näppylöitä vastaan.

Ravinnoksi moringasta käytetään vihreitä lehtiä, jotka ropauttavat ravinteita kroppaan vaikkapa smoothien joukkoon ripsautettuna.

Moringa (Moringa oleifera) on trooppisilla seuduilla rehevästi kasvava, pienikokoinen puu. Kyseessä on sangen monikäyttöinen hyötykasvi, jonka lehtiä pistellään tuoreena poskeen pinaatin tavoin. Moringan (tai oikeammin Ceyloninmoringan) siemenpalko poikineen jalostuu ravinteikkaaksi öljyksi, joka tekee taikojaan kosmetiikkatuotteiden raaka-aineena. Kasvuseuduillaan moringapuita käytetään myös polttopuina ja kasvin kuoresta punotaan köysiä ja kudotaan mattoja. Moringansiemeniä käytetään myös juomaveden puhdistamiseen - ja kelpaapa moringa oikein oivallisesti myös koristekasviksi.

Rakkaalla pikkupuulla on siis monta käyttöä!

Moringaa on perinteisesti kutsuttu ihmeiden puuksi, sillä sen jokainen osa on käyttökelpoinen.

Korkeintaan kahdeksanmetriseksi kasvava Ceyloninmoringa pukka valkeita kukkia ympärivuotisesti. Moringankukista kehittyy leveitä palkohedelmä, joista kypsyttyään puristetaan öljyä - jota Ruohonjuurestakin löytyy Balm You:n ensiluokkainen kasvoöljyn muodossa.

MORINGAÖLJY ON IHONHOIDON "SUPERÖLJY" Moringaöljy ei ole mikään uusi juttu: sen monikäyttöisyys ja moninaiset hyödyt tulivat havaituiksi jo muinaisten egyptiläisten aikaan.

Ravinteikkuutensa ansiosta mainetta niittänyt moringaöljy on loistovalinta elämänkokemusta kartuttaneelle, aikuiselle iholle. Korjaavana ja uudistavana kasvoöljynä moringa sopii mitä mainioimmin myös rasvoittuvan, epäpuhtaan ihon hellävaraiseen hoitoon.

Moringaöljy ennaltaehkäisee aknea, lievittää ihoärsytystä, pehmentää ihoa sekä vähentää ryppyjen muodostumista.

Se uudistaa tehokkaasti ihoa runsaan A-vitamiinipitoisuu-

58

tensa ansiosta. Tämän vuoksi palovammat, nirhaumat, aknearvet saavat moringaöljykäsittelystä kaivattua apua. Moringaöljy vähentää ihon omaa talineritystä, jonka vuoksi se toimii loistavasti myös primerina kasvoilla.

Myös hiuspohja tykkää moringasta: moringaöljyä voi mainiosti käyttää myös kuivalle päänahalle kosteuttamaan ja hoitamaan.

ANNA MORINGAN RIKASTAA RUOKAVALIOSI! A-, B-, C- ja E-vitamiinien ansiosta nappaat vimmattua vihervoimaa ja virkeyttä moringasta! Ruohonjuuresta moringaa löytyy elintarvikekäyttöön sekä lehtinä että lehdistä tehtynä, hienojakoisena jauheena.

Moringapuun ravinteikkain osa on sen lehti, joka suorastaan pursuaa luonnon omaa vihervoimaa. Ravinteikkuutensa ansiosta moringaa on perinteisesti käytetty ruokavalion rikastuttajana nykyisten monivitamiinien tavoin.

Antioksidanttirikasta moringaa kutsutaan toisinaan "elämän eliksiiriksi" sen ravintotiheyden vuoksi. Moringan ravintokäytöllä on pitkät perinteet etenkin Intiassa. Nykyään moringaa käytetään myös länsimaissa ravintolisänä ja erityisesti aktiivisesti liikkuvien ihmisten keskuudessa se on tullut sangen suosituksi.

Moringanlehteä käytetään teeksi haudutettuna - joko sellaisenaan tai vaikkapa lakritsinjuurella ryyditettynä. Moringanlehteä voi halutessaan myös murskata viherjauheeksi tai viherhiutaleiksi.

Ruohonjuuressa myytävä moringajauhe sopii erinomaisesti smoothiesiin ja sitä kannattaa kokeilla esimerkiksi leivonnassa. Moringajauhe on ravintotiheää puhtipulveria, joten sen käyttö kannattaa aloittaa varsin maltillisesti, puolen teelusikallisen päiväannoksilla.

”On helpompaa hoitaa terveyttä kuin sairautta.”

- Bertil Pomoel Samuli Lyly-Yrjänäinen

Entistäkin ehommaksi!

Tiesitkö, että Ruohonjuuresta löytyy laadukas, Suomessa valmistettu ravintolisäsarja, jota markkinoi Suomen vanhin terveystuotetukkuri?

Lähiravintolisäsarjan nimi on Bertil’s ja tuotteiden takana on vuonna 1960 perustettu Valioravinto, joka on kotimainen perheyritys.

Bertil’s-sarja kantaa edesmenneen apteekkari Bertil Pomoelin nimeä. Bertil avasi apteekkinsa oven Kruunupyyssä 1950-luvulla mihin tahansa aikaan - vaikka pimeimpänä yösydämenä tai tuiskuisimpana pyhänä, jos joku ukseen koputti. Bertil toivotti tulijan tervetulleeksi kysymällä lämpimään tapaansa ”miten voit tänään?” ja kävi valmistamaan lääkettä asiakkaan tarpeeseen, usein reseptin itse laatien.

Auttaminen oli Bertilille kutsumus. Hän halusi auttaa ihmisiä hoitamaan terveyttään ja käytti tähän biologian, kasvitieteen ja farmasian tuntemustaan. Tätä tarkoitusta varten Bertil perusti vuonna 1960 Suomen vanhimman terveystuotealan yrityksen, Oy Valioravinto Ab:n.

Bertil oli kotimaisen terveystuotealan pioneeri, joka oli terveyden edistäjänä edellä aikaansa. Tänä päivänä Bertilin aloittamaa työtä vie eteenpäin hänen jälkikasvunsa kolmannessa polvessa.

Toimintaa ohjaavat edelleen Bertilin määrittämät periaatteet: parhaat luonnon raaka-aineet, tinkimätön laatu ja aktiivinen tuotekehitys. Tavoitteena on auttaa yhä useampia vastaamaan Bertilin tervehdykseen ”hyvin, kiitos.”

BERTIL’SIN YDIN PIILEE OMASSA TUOTANTOLAITOKSESSA JA LAADUKKAISSA RAAKA-AINEISSA Bertil’s valmistetaan Valioravinnon tehtaalla Pietarsaaressa vuosikymmenten kokemuksella. Oman tuotekehityksen, tuotantolaitoksen ja laatustandardien 60

ansiosta Valioravinto voi taata normaalia läpinäkyvämmän tuotantoketjun ja pystyy vastaamaan nopeasti kotimarkkinoiden tarpeisiin. Raaka-aineet ostetaan pitkäaikaisilta ja luotettavilta yhteistyökumppaneilta. Esimerkiksi suurin osa hivenaineista tilataan Albion Mineralsilta, joka on johtava aminohappokelatoitujen hivenaineiden valmistaja maailmassa.

AMINOHAPPOKELATOINTI Aminohappokelatointi tarkoittaa käytännössä hivenaineiden parempaa hyödynnettävyyttä elimistössä. Aminohapot suojaavat kivennäisaineita ruoansulatuskanavassa: aminohapon ja kivennäisaineiden sidos purkautuu vasta imeytymisalueella. Aminohappokelaatit eivät kilpaile muiden kivennäisaineiden kanssa imeytymisestä. Näin ollen kahvi, tee, maito ja kalsium eivät heikennä esimerkiksi aminohappokelatoidun raudan tehoa. Lisäksi pienempi määrä aminohappokelatoitua hivenainetta riittää erinomaisen imeytyvyytensä ansiosta. Tällöin hivenaine ei myöskään ärsytä vatsaa.

KATTAVA KIMARA LAATUTUOTTEITA Tänä päivänä Bertil’s-sarjasta löytyy yli 20 tuotetta, joissa jokaisessa on oma jujunsa. Mielenkiintoisimpiin uutuuksiin kuuluvat Rauta-Hemoglobiini, Sinkkiasetaatti, Uni­­sin ja B12 + Folaatti.

Bertil’s Rauta-Hemoglobiini on kokonaisvaltainen valmiste he­­­­­­moglobiini- ja ferritiiniarvojen kohottamiseen. Tuot-

teen sisältämä aminohappokelatoitu rautabisglysinaatti imeytyy neljä kertaa tehokkaammin kuin rautasulfaatti eikä ärsytä vatsaa. Raudan kuljetuksen ja hemoglobiinin muodostuksen tueksi tuotteessa on myös kuparia, C-vitamiinia, B1- ja B6-vitamiinia sekä aktiivisessa muodossa olevaa metyylikobalamiinia (B12) ja folaattia. Hemoglobiinin voi nauttia minkä tahansa ruoan yhteydessä, koska ruoan ainesosat eivät vaikuta sen imeytymiseen.

Bertil’s Sinkkiasetaatti puolestaan on flunssakauden täsmätuote, joka sisältää sekä sinkkiasetaattia että aminohappokelatoitua sinkkibisglysinaattia.

Sinkkiasetaatti tehoaa paikallisesti taudinaiheuttajiin nielussa. Sinkkibisglysinaatti imeytyy tehokkaasti elimistöön ja vahvistaa vastustuskykyä.

Bertil’s Unisin puolestaan on monipuolinen valmiste nukahtamiseen ja rauhoittumiseen. Se sisältää melatoniinin lisäksi perinteisessä yrttilääkinnässä käytettyjä yrttiuutteita; sitruunamelissaa, kärsimyskukkaa sekä l-teaniinia.

Bertil’s B12 + Folaatti on todella laadukas yhdistelmävalmiste, joka edistää psykologisia ja kognitiivisia toimintoja, kuten muistia ja mielialaa. Tuote sisältää B12-vitamiinia aktiivisessa ja hyvin imeytyvässä metyylikobalamiini-muodossa sekä folaattia, joka on foolihapon luonnollinen ja paremmin imeytyvä muoto.

Tiia Tyynysniemi

Tukkaan väriä

turvallisesti!

Cultivator´s -hiusvärit valittiin taannoin Ruohonjuuren parhaiksi hiustuotteiksi.

Mikä tekeekään näistä tukka­taikureista hiusvärien eliittiä? Tässä jutussa tutustumme Cultivator´s -sarjan hiusväreihin peräti partikkeleiksi pilkottuna.

Cultivator’s-hiusvärien huip­pu­moder­ nis­­­­­­sa tuotantotilassa työasu on kuin sininen avaruuspuku. Ennen tuotantotilaan astumista otettava ilmasuihku ja kokovartalo-smurffiluukki pitävät huolen täydellisestä puhtaudesta. Hygieniaa tehostetaan lisäksi vaihtamalla koko tuotantotilan ilma joka 2,5 minuutin välein.

Hiusvärien tuotantotiloissa ilmanpainetta ja lämpötilaa seurataan kaiken aikaa ja se säilytetään samalla tasolla vuoden ympäri. Huolellisten ja tinkimättömien toimintojen asioista Cultivator´s -hiusväripakkaukseen päätyy mitä puhtain kasvivärijauhe lähes vastakerätyn kasvin tuoreudella.

Puhtaus on siis kaikkien Cultivator’s-tuotteiden valmistuksen pääperiaate. Puhtaus lähtee kasvien oikean kasvupaikan valitsemisesta ja omien kasvinsiementen käyttämisestä aina kun se on mahdollista. Cultivator’s on kehittänyt viljelymenetelmiään yli 30 vuoden ajan, kunnioittaen intialaista perinnettä ja yhdistäen sen viimeisimpiin tutkimustuloksiin.

Omat 3000:n hehtaarin viljelmät tuottavat satoa luomusertifioiduille huipputuotteille.

Rajasthanin osavalti­

os­sa Intiassa sijaitseva, ympärivuotisen kuuma Jod­ purin kaupunki asettaa kasvit alttiiksi suurelle stressille ja laittaa ne selviämään paahteisissa olosuhteissa, pakottaen kasvit puskemaan varteensa suuren määrän elinvoimaa. Jokainen vesipisara, myös yön aikana pinnoille tiivistyneet kastepisarat, käytetään hyväksi kasteluvetenä. On sanomattakin selvää, että energia tuotetaan aurinkopaneeleilla.

Huolellisesti valikoidut yrtit ja kasvit prosessoidaan sadonkorjuun jälkeen niin hellävaraisesti kuin mahdollista. Tavoitteena on säilyttää sama tuoreus kuin keräämisen hetkellä.

Mahdollisimman hyvä tuoreus saavutetaan typpijäähdytteisellä hienontamismenetelmällä, joka ehkäisee aromaattisten ominaisuuksien, aktiivisten ainesosien, tekstuurin ja värin muuttumista ja saa aikaan erittäin hienojakoista

värijauhetta. Erityisten hienontamis- ja seulontatekniikoiden ansiosta Cultivator’s hiusvärien partikkelikoko on jopa 14 kertaa pienempi kuin tavanomaisen kasvihiusvärijauheen.

Tämä ominaisuus kasvattaa myös värihiukkasten pinta-alaa ja volyymiä. Tuloksena on parempi liukoisuus, jonka ansiosta Cultivator’s-kasvivärimassan se­­­­koittamiseen riittää lämmin vesi kuuman sijaan. Kuumaan veteen verrattuna lämmin vesi suojaa kasvihiusvärien luonnollisia ominaisuuksia ja värien tehoa.

Kasvien ammattitaitoisessa luomuviljelyssä, niiden taitavassa käsittelyssä, tuoreudessa ja poikkeuksellisessa liukoisuudessa on syy Cultivator’s kasvivärien kiistattomaan laatuun, hoitavuuteen, kauniisiin väreihin ja upeaan kiiltoon.

Pienemmän partikkelikoon ansiosta värimassa on samettisen pehmeää ja loistavasti levittyvää. Siksi sitä on mukava työstää hiuksiin värjätessä. Jokainen hiusväri sisältää lisäksi aloe veraa, joka tuo hiuksiin lisäpehmeyttä ja hoitavuutta.

Huomaat kaiken tämän upeana värinä, kiiltona ja elinvoimaisuutena hiuksissasi.

61

Jodia kätevässä muodossa!

Jodin puutetta esiintyy suurella osalla suomalaisia.

Jodi edistää kognitiivista toimintaa sekä energiaaineenvaihduntaa ja hermoston toimintaa.

Jodi tekee eetvarttia myös iholle.

Joditipat Biomed, 15 ml

23,(norm. 29,95 €)

Säästösi 33 %

Tiesitkö, että jodi tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa? Jatkuva väsymys ja saamattomuus, alakulo, viluinen olo ja kylmät väreet sekä hiusten lähtö voivat olla oireita kilpirauhasen vajaatoiminnasta.

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Luuliemijauhetta terveytesi tueksi!

Biomedin Luuliemijauhe on suomalainen poron luu- ja luuydinuute -jauhe, joka on valmistettu pohjoisen äärimmäisissä olosuhteissa vaeltaneiden porojen luista. Luuliemijauhe on luonnollinen kollageenin, glukosamiinin, kondroitiinin, hyaluronihapon ja aminohappojen lähde.

Luuliemijauhe Biomed, 30 g

29,(norm. 39,95 €) Säästösi 28 %

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Luuliemen käyttö on helppoa: lisää sitä kuumaan veteen.

Luuliemen käyttötarkoitus on nivelten, sidekudosten, ihon vahvistaminen, vastustuskyky ja elimistön puhdistaminen.

Testaa ja huomaa hyödyt ihan itse!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Vihervoimaa tehokkaasti!

Vuoden terveys-

Biomed Vehnäorasmehujauhe on suomalainen viherjauheitten aatelinen, joka kohottaa voimasi korkeuksiin ja saa suupielet hymyyn!

Vehnänoras on luonnon oma pieni voimapakkaus, joka on täynnä fytoravinteita. Supertiivistä orasmehujauhetta nauttimalla rikastat ravitsemustasi näppärästi ja vaivattomasti. Kannattaa kokeilla!

Vehnäorasmehujauhe Biomed, 20 g

29,(norm. 39,95 €)

Säästösi 28 %

Tässäpä siis varsin varteenotettava vaihtoehto Sinulle, joka tahdot nauttia todella terveellisen vehnänorasmehun hyödyistä, mutta et jaksa sitä päivittääin tuoreista oraista puristella.

Maista oitis, tykästyt taatusti!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

tuote palveluksessasi!

Biomedin Vahva kurkuma valittiin Vuoden terveystuotteeksi - ja varsin hyvästä syystä!

Kurkuman käytön hyödyt perustuvat suurimmaksi osaksi sen sisältämään kurkumiiniin, joka mm. pitää huolta luista ja nivelistäsi. Kurkumiinilla on myös antioksidanttisia vaikutuksia.

Vahva kurkuma Biomed, 60 kpl

29,(norm. 42,95 €) Säästösi 33 %

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Kurkuma taistelee monipuolisesti terveytesi tukena mm. tukien maksan, hengitysteiden, nivelten, luiden ja hermoston hyvinvointia.

Nappaa siis kurkuma sisäiseksi sankariksi ja pidä sen avulla vastustuskyky kunnossa ja kolesterolikin kurissa!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Sileä ja virkeä iho retinoliseerumin avulla!

Tavattoman tehokas Retinoliseerumi laittaa vipinää kollageenintuotantoon saaden juonteet häipymään ja ihon heleäksi! Asiakkaidemme suursuosikki - eikä suotta!

Tämän tehotiivisteen sisältämä Bakuchiol on topakka retinolin lähde. Kohuttu ja kehuttu retinoli tasoittaa ja siloittaa ihoa tehden siitä kimmoisan ja kauniin. Kokeile!

Säästösi 20 %

Retinoliseerumi Bakuchiol Booster Bybi, 15 ml

12,(norm. 14,95 €)

Hyvinvointia perheen pienimmille!

Bioteekin “koiranamit” ovat lapsille tarkoitettu, mansikanmakuinen probiootti-purutabletti, joka sisältää vaikuttavat määrät sekä Bifidobacterium Bb-12 että Lactobacillus GG-bakteereita sekä C-vitamiinia.

Probiootti Junior Bioteekin, 60 kpl

22,(norm. 27,95 €)

Säästösi 22 %

800,- /l (997,-)

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

* Ruohonjuuren henkilökunnan valinta taannoin lämpimät juomat -sarjassa

Vanttera vastustuskyky; täältä tullaan!

Tässäpä terveytesi tueksi maultaan huisin herkullinen ja näppärästi käyttövalmis maustesekoitus auyrvedisen golden milkin eli kurkumamaidon valmistamiseen.

(norm. 7,25 €) 96,- €/kg (121,- €)

Säästösi 29 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Elinvoimaa kutreillesi!

Ruohonjuuren paras tuote*

5,75

Suoliston hyvinvointia vaalimalla buustaat immuunipuolustoksen täyteen teräänsä.

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Kurkuma Lattejuoma-aines Sonnentor, 60 g

Tiesithän, että vahva vastustuskyky alkaa vatsasta?

Kurkumamaidon sisältämä luomukurkuma tukee maksan, hengitysteiden, nivelten, luiden ja hermoston hyvinvointia. Nappaa siis kurkuma sisäiseksi sankariksesi ja pidä sen avulla vastustuskyky kunnossa ja kolesterolikin kurissa!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Avokadoa ja hunajaa tehoaineinaan sisältävä luonnonshampoo on luotettava elämänkumppani, joka tuo ryhtiä ja elinvoimaa nuupahtaneellekin tukalle! Tämä intensiivisesti pesevä mahtishampoo tekee hiuksista kiiltävät ja kauniit.

Shampoo, hunaja-avokado Organic Shop, 280 ml

3,50 (norm. 4,55 €) 12,50 /l (16,25)

Säästösi 24 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Jymyshampoo on energisoiva sekoitus luomulaatuista avokadoa ja hunajaa, jotka yhdessä tekevät hiuksistasi ravitut ja elinvoimaiset. Luomuhunaja on hoitavilta vaikutuksilaan kuin nestemäistä kultaa!

Se sisältää kahmalokaupalla hyvää tekeviä ravintoaineita, jotka antavat kiiltoa elottomille hiuksille. Kokeile!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Elinvoimaa ihanalle ihollesi!

Murumuru-sarjan kotimainen C-vitamiiniseerumi on terhakoittavan tehokas valinta ihosi kaunistukseksi.

Suomalaista kaurauutetta, hyaluronihappoa, C-vitamiinia ja prebiootteja sisältävä jymyeliksiiri antaa ihollesi kaunista hehkua sekä energiaa sangen tehokkaasti! Kokeile ja ihastu!

(norm. 28,90 €) 667,- €/l (963, €)

Omega7-Eye on ainutlaatuinen yhdistelmä SBA24-kaksoistyrniöljyä, luteiinia ja zeaksantiinia. Öljy sisältää luonnollisia ravintoaineita koko silmän tarpeisiin; silmää suojaaville limakalvoille, verkkokalvolle ja kyynelnesteelle. Yhdessä ne auttavat silmiäsi pysymään kosteina ja näkemään tarkasti.

Omega7 eye -tyrniöljykapselit

C-vitamiiniseerumi Murumuru, 30 ml

20,-

Sinun silmiesi tähden!

Valioravinto, 90 kapselia

29,95

Luonnonkosmetiikan aatelia - Made in Herttoniemi!

(norm. 39,95 €)

Säästösi 26 %

Säästösi 31 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Takut kanveesiin!

Muistin ja hermoston hyvinvoinnin tueksi.

Kiiltävät ja helposti kammattavat hiukset - käden käänteessä! Intensiivisesti korjaava Hunaja-avokadohoitoaine tekee hiuksista takuttomat, silkkisen pehmoiset ja kätevästi kammattavat!

Hoitoaine, hunaja-avokado Organic Shop, 280 ml

3,-

(norm. 3,99 €) 10,71 /l (14,25)

Säästösi 25 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Hoitoaineen sisältämä avokado ravitsee tukkaasi ja edistää terveiden hiusten kasvua tehden niistä pehmeät, vahvat ja terveet.

Organic Shop -sarjan hoitoaine taistelee myös rinta rottingilla sähköisyyttä vastaan.

Testaa ja tykästy toden teolla!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Bioteekin Super B12-vitamiini on tuikitärkeä ravintolisä miellyttävästi nautittavassa muodossa. Vadelmanmakuiset tabletin voi imeskellä, pureskella tai niellä. B12-vitamiini on tärkeää hermostolle ja vastustuskyvyllekin - sekä tietysti muistinkin tueksi.

Super B12-vitamiini Bioteekin, 90 kpl

16,(norm. 20,95 €)

Säästösi 24 %

Nappaa nyt ksylitolilla makeutettu B12-ravintolisä tarjoushintaan terveytesi tueksi.

Testaa heti!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Ikiaikaista viisautta terveytesi tueksi!

Matcha on hienoksi jauhettua vihreää teetä, jota on käytetty perinteisesti osana teeseremoniaa ja buddhalaismunkkien meditaatioharjoituksia.

Japanilaisessa teeperinteessä matcha on kaikkein arvostetuin tee, koska sen terveydelle edulliset vaikutukset ovat äärimmäisen monipuoliset.

Matcha vahvistaa psyykkistä suorituskykyä, edistää painonhallintaa ja vaikuttaa suotuisasti kolesteroliin, suun ja silmien terveyteen sekä verisuonten joustavuuten. Kokeile!

Matcha-vihreäteejauhe, 40 g Clearspring

Luonnollisen kauneutesi tueksi!

Fushi tarkoittaa ikuista elämää. Kauneutta tukevista ravintolisistä ja ihoöljyistä koostuva sarja pohjautuu ayurvedisiin resepteihin. Fushi-sarjan tuotteiden tarkoituksena on tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia ja ruokkia kauneutta pintaa syvemmältä.

Kaikki Fushi-sarjan ravintolisät ja ihonhoitotuotteet

14,-

- 20 % normaalihinnoista pois

(norm. 17,65 €) 350,-/kg / l (441,-)

Säästösi 21 %

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Säästösi 20 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Joko tunnet

Ketovoimaa kätevästi!

Quattro Magnesium on magnesiumvalmisteista monipuolisin. Nimensä mukaisesti Quattro Magnesium sisältää peräti neljää eri magnesiummuotoa, mm. magnesiummalaattia ja magnesiumtauraattia. Tuote on 100 % lisäaineeton ja valmistetaan Suomessa.

Näppärä ja maukas KETO Fuel tuuppaa positiivista energiaa ketogeeniseen ruokavalioon! KETO Fuel -välipalan avulla tempaiset tarmoa taipaleellesi - ihan käden käänteessä! Mahtimurkina antaa pitkäkestoista energiaa elämääsi - ja auttaa sinua painamaan sisukkaasti vaikka läpi harmaan kiven!

Quattro magnesiumin?

Magnesium on terveysvaikutuksia tulvillaan! Mahtavaa magnesiumia tarvitaan peräti yli 300 aineenvaihdunnalliseen reaktioon kehossa!

KETO Fuel -välipalat Puhdas +, 250 g

Puhdas+ -sarjan Quattro magnesiumit, jauheena ja kapseleina

- 20 % normaalihinnoista pois

Säästösi 20 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

13,-

(norm. 16,95 €) 52,- /kg (67,80)

Säästösi 24 %

Keto Fuel -välipalajauheita on saatavilla kaksi makua: suklaa-kookos ja mustikka.

Maista vaikka molempia!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Karitevoissa on isoja eroja!

Tämän naamion hiuksesi ostaisivat

Tämä ihoa monipuolisesti hellivä ja hoitava karitevoi on harvinaista itä-afrikkalaista Shea Nilotica -lajia, joka hankitaan suoraan tuottajalta Pohjois-Ugandasta. Siinä missä länsiafrikkalaiset karitevoit ovat yleensä koostumukseltaan kovia ja vahamaisia, on itäafrikkalainen nilotica-lajikkeen karitevoi voidemaisen pehmeää sekä hyvin levittyvää. Erinomaisten ominaisuuksiensa vuoksi tätä karitevoilaatua pidetäänkin ns. ”luksus”-sheavoina. Ainutlaatuisen ja ylellisen koostumuksensa ja hyvän levittyvyytensä vuoksi se on mainio yleisvoide koko perheelle, jopa perheen pienimmille.

(norm.17,95 €) 150,- €/kg (179,50, €)

Säästösi 17 %

Tämä hiusnaamio sopii myös Curly girl -metodin mukaan menijöiden kiharoita kaunistamaan. Kokeile!

Hiusnaamio, hunaja-avokado Organic Shop, 250 ml

Shea Nilotica -karitevoi Pure=Beauty, 100 g

15,-

Ylellinen ja hurmaavan hemmotteleva hiusnaamio on rikastettu ravinteikkaalla avokadoöljyllä ja hoitavalla hunajalla.

A-laatuluokituksen saanut, luomuviljelty karitevoi on 100% puhdasta ja prosessoimatonta. Testaa ja hämmästy hyödyistä!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

3,-

(norm. 3,99 €) 12,-/ l (16,-)

Säästösi 25 %

Tämä huikean suosion saavuttanut hiusnaamio auttaa hiuksia palautumaan ja elpymään - aina juuresta latvoihin saakka. Hiusnaamio parantaa hiusten rakennetta ja jättää hiukset pehmeiksi sekä kauniin kiiltäviksi. Testaa oitis!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Ravinteikkaaseen leivontaan!

Olipa kerran stressi...

Tässäpä tarjolla keittiökaveriksesi hienoksi jauhettu mantelijauho espanjalaisista luomumanteleista: hiilareita välttelevän kaveri, kuiturikas kokemus, joka sopii mainiosti myös gluteenittomaan leivontaan.

Mantelijauho on proteiinipitoista ja sisältää jopa puolet vähemmän hiilihydraatteja kuin valkaistut vehnäjauhot. Mantelijauho on maukas valinta, joka sopii myös jogurtin joukkoon ripoteltavaksi!

10,(norm. 13,99 €) 20,-/ kg (27,98)

Säästösi 29 %

Mantelijauho, 500 g Aduki, luomu

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

mutta eipäs olekaan enää!

KSM66 -ashwagandha auttaa edistämään stressinsietokykyä, fyysistä ja henkistä vireyttä sekä emotionaalista tasapainoa ja unentuloa. Lisäksi KSM66 tukee miehen seksuaalista halukkuutta ja naisen hedelmällisyyttä sekä ylläpitää kestävyyttä ja lihasmassaa. KSM-66 ashwagandha on tutkituin, puhtain sekä voimakkain ashwagandha maailmassa. Testaa ja totea teho ihan itse!

KSM66-ashwagandha Harmonia, 120 kapselia

22,(norm. 24,95 €)

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Mitähän vatsasi valitsisi?

Huikean suosion saavuttanut maitohappobakteerikimara Probiootti Plus sisältää neljä erilaista bakteerikantaa. Probiootti Plus sopii jatkuvaan käyttöön ihan koko perheelle.

Bioteekin Probiootti Comp tukee hyvinvointiasi. Se sopiii erityisesti vaativiin elämäntilanteisiin monipuolisen ja vahvan koostumuksensa ansiosta. Korkeasta laadustaan kosolti kiitelty Bioteekin Probiootti Comp sisältää neljä tutkittua maitohappobakteerikantaa sekä glutamiinia ja suolen limakalvon hyvinvoinnille tärkeää biotiinia. Kokeile oitis!

Probiootti Comp, 80 kpl Probiootti Plus, 125 kpl Bioteekin

19,(norm. 23,90 €)

Ruohonjuuren paras ravintolisä Väsynyt olemaan väsynyt?

Nordic Health-sarjan Rautasuihke on paras kaverisi voimattomuutta ja väsymystäkin vastaan!

Suihki voimasi valloilleen!

Rautasuihkeella saat rauta-arvot kohoamaan ja olosi oivalliseksi.

Rautasuihke, 25 ml Nordic Health Sprays

19,(norm. 25,95 €) 760,- €/l (1038,- €)

Säästösi 36 %

Säästösi 21 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Ei ole ollenkaan ihme, että Rautasuihke valittiin Ruohonjuuren parhaaksi ravintolisäksi. Kyseessä on huipputehokas ja tutkitusti ylivertaisesti imeytyvä rautavalmiste, jota suihkitaan näppärästi suoraan suuhun!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Eteeristen öljyjen monitaituri

Nyt liikettä niveliin!

Henkilökuntamme suosittelee: ”Frantsilan tea tree -öljy on aivan paras täsmähoito epäpuhtauksiin! Jos meinaa finniä pukata, niin painelen teepuuöljyä epäpuhtauden päälle ja säästyn pahimmilta paukamilta.”

- Hanna

Super Nivel on vahva ja monipuolinen apu nivelillesi.

Eteerinen tea tree -öljy, 10 ml Frantsilan yrttitila

8,95 (norm. 11,95 €) 895,- €/l (1195,- €)

Säästösi 26 %

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tea-Tree on eteeristen öljyjen monitaituri, joka sopii monenlaiseen ihonhoitoon: mm. ihotulehduksiin, jalka- ja kynsisieniin, hyönteisten pistoihin ja huuliherpekseen. Shampooseen sekoitettuna tea tree tuo apua rasvaiselle päänahalle ja atooppisellekin iholle. Testaa oitis!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tässäpä tuote, jonka nivelesi ostaisivat!

Super Nivel on vihersimpukkaa, glukosamiinia ja kondroitiinia sisältävä ravintolisä, jota suosittelemme lämpimästi etenkin iän, urheilun tai työn rasittamille nivelille. Testaa ja totea teho!

Super Nivel Bioteekin, 90 kpl

22,(norm. 29,95 €)

Säästösi 27 %

Inkivääriä sisältävän koostumuksensa vuoksi mahtituote vahvistaa nivelrustoa ja ylläpitää nivelnesteen voiteluominaisuuksia; stimuloi rustosoluja tuottamaan nivelten tarvitsemia aineita ja hillitsee ruston hajoamista.

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Huippusuosittu magnesium-lisä

Fiksu pähkinä purtavaksesi!

Asiakkaamme suosittelevat: ”Solgarin magnesiumsitraatti on mun vakiotuotteeni, jota ilman en pysty olemaan! Käytän sitä aina treenin jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Magnesiumsitraatti rentouttaa lihaksia ja tuudittelee siksikin suloisiin uniin.” - Maimi

Cashew-pähkinöitä nautiskelemalla tuunaat helposti ruokavaliotasi terveellisempään suuntaan!

Magnesiumsitraatti Solgar, 120 kpl

22,(norm. 26,99 €) Säästösi 21 %

“Kun silmää nykii ja elohiiri kiusaa, Solgarin magnesiumsitraatista saa mainion avun.” - Teia Tässä tuotteessa magnesium on hyvin imeytyvässä sitraattimuodossa. 120 tabletin säästökoko - sinun terveytesi tueksi.

Testaa ja totea teho!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Loistavasti imeytyvää D-vitamiinia ihan koko perheelle!

Tiesitkö, että uusimpien tutkimusten mukaan vitamiinit imeytyvät parhaiten posken sisäpinnalta?

Ei olekaan ollenkaan sattumaa, että Nordic Health Sprays -tuotteissa on “suhuttava” suutin, joka levittyää vitamiinit ympäri suuta.

Cashew-pähkinät Aduki, 1 kg

19,(norm. 23,95 €) 19,- /kg (23,95)

Säästösi 21 %

(aikuisille ja lapsille, monta erilaista)

Nordic Health Sprays

- 20 % normaalihinnoista pois! (norm. 14,95-20,90) Säästösi 20 %

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Cashew on pontta tuova popsipala, joka maistuu myös perheen pikkuväelle!

Pistele poskeesi hyvillä mielin!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Vahva valinta voimattomuutta vastaan!

Ferronol taistelee sinun puolellasi väsymystä, stressiä ja voimattomuutta vastaan. Se tuo lisäpuhtia myös vastustuskyvyn ja yleiskunnon ylläpitämiseen. Pongauta siis pontta päivääsi!

Ferronol, 500 ml Kaikki D-vitamiinisuihkeet

Rouskuvan herkulliset cashew-pähkinät sisältävät runsaasti proteiinia, sinkkiä ja magnesiumia sekä sydänystävällisiä rasvahappoja.

Valioravinto

13,(norm. 16,95 €) 26,- €/l (33,90 €)

Säästösi 24 %

Ferronol on vahvuudestaan kiitelty, nestemäinen rautavalmiste: päiväannos sisältää 21 mg rautaa. Raudan lisäksi se sisältää monia raudan imeytymistä ja raudan vaikutuksia tukevia vitamiineja.

Testaa ja totea voimistava teho ihan itse!

Tällä kupongilla 31.10.2019 aakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Cattier Paris-sarjasta!

Anna kiharoittesi kukoistaa! Cattier Paris -sarjan luonnonkosmetiikkalaatuisilla hiustuotteilla saat käkkärätkin kutrit kuosiin! Tervetuloa tekemään tukkataikoja - näillä tuotteilla onnistut taatusti!

Kaikki hiustuotteet Cattier Paris -sarjasta

- 20 % normaalihinnoista pois!

Säästösi - 20 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Kasvovesien kuningatar!

Dr. Hauschka -sarjan Kasvovesi elvyttää ihon luonnollisia toimintoja ja kosteudensitomiskykyä. Kasvovedessä taikojaan tekevät hamamelis ja masmalo antavat iholle elinvoimaa säilyttäen sen luonnollisen tasapainon.

Testaa ja totea uudistava teho ihan itse!

(norm. 29,99 €) 250,- €/l (299,90 €)

Säästösi 17 %

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Luonnonkosmetiikkaa.

25,-

Cultivator’s organic- hiusvärit fiksu valinta hiusten värjäämiseen. Kasviperäisistä raaka-aineista valmistetut hiusvärit sisältävät hiuspohjaa hoitavaa ja rauhoittavaa aloe veraa ja kamomillaa. Nämä laatutietoisten asiakkaidemme keskuudessa suureen suosioon kivunneet hiusvärit ovat 100 % kemikaalivapaita. Ne eivät sisällä PPD:tä, synteettisiä rakenneja hoitoaineita, vetyperoksiidia tai ammoniakkia tai muita hiuksille haitallisia kemikaaleja. Kokeile ja vaikutu laadusta!

Hiusvärit, 100g Cultivator´s

10,(norm. 14,95 €) 100,- €/kg (149,50 €)

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Kasvovesi, 100 ml Dr. Hauschka

Turvallinen väri tukkasi parhaaksi!

Säästösi 33 %

Curly Girl -suosikit

Asiakkaamme suosittelee: “Minä rakastan Dr. Hauschkan kasvovettä, koska se rakastaa ihoani aamuin, illoin, pikaisesti keskellä päivää - ihan milloin haluan. Ilman tätä ihanuutta en mielellään menisi mihinkään.”

- Tuulia

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Fiksu valinta luustolle, lihaksille ja vastustuskyvylle.

Tässäpä terveytesi tueksi kalanmaksaöljystä eristetty, vahva ja luonnollinen D-vitamiini luustolle, lihaksille ja vastustuskyvyn buustaamiseen. Valmisteessa D-vitamiinin imeytyminen on omaa luokkaansa. Suosittelemme kokeilemaan!

Super D-vitamiini Bioteekin, 120 kpl (jättipakkaus)

15,(norm. 18,90 €)

Säästösi 21 %

Vahva, Suomessa valmistettu vaihtoehto terveytesi tueksi - testaa ja totea teho!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Karkkipäivän kunkku!

Suomen luonnon tuhattaituri!

Terveellisempää makeaa perheen pikkuväelle herkullisten hedelmärullien muodossa! Suuren suosion saavuttaneet Yoyo Bear -makupalat saat nyt myös riittoisissa monipakkauksissa, joissa viisi yksittäispakattua Yoyoa. Yksi yksittäispakkaus sisältää kaksi leveää nauhaa, jotka avautuvat kuin jojo!

Siankärsämö on Suomen luonnon superyrtti ja erityisen pätevä kaveri taistelussa hengitysteiden terveyden puolesta. Siankärsämö edistää myös virtsateiden hyvinvointia. Se on myös saavuttanut vankkaa suosiota myös vastustuskykyään trimmaavien ihmisten keskuudessa. Suosittelemme!

HUOM! Uudet omenarullat nyt Ruohonjuuresta; hauskaa, herkullista ja terveellistä!

Kaikki Yoyo Bear-tuotteet monipakkauksissa

- 20 % normaalihinnoista pois Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Säästösi 20 %

Ähkylle äkkilähtö!

Puhtaista raaka-aineista valmistettu, todella tehokas ruoansulatusentsyymi on ravinteita tulvillaan! 60 kapselia tehovoimaa suoraan luonnon antimista. Kokeile ja innostu itsekin!

Säästösi 28 %

10,-

Yrttiuutetta on helppoa käyttää: 15-20 tippaa tipautetaan vesilasilliseen 2-5 kertaa päivässä ja juodaan koko komeus.

(norm. 12,99 €) 200,- €/l (260,-€)

Säästösi 24 %

Nokkonen, pakuri, inkivääri, fenkolinsiemen, artisokka, lehtikaali ja kasviperäiset ruoansulatusentsyymit tekevät tästä ainutlaatuisen ruuansulatusbuusterin.

Testaa ja totea teho!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Ihonhoidon supersankari Hyaluronihapposeerumi tuo kahmalokaupalla eloa ja kimmoisuutta ihanalle ihollesi! Huikeaan suosioon ampaissut, etenkin kosteuttavasta tehostaan ylistetty mahtiseerumi sisältää järisyttävät 200 mg hyaluronihappoa pulloa kohden.

Hyaluronihapposeerumi Evolve, 30 ml

29,(norm. 36,95€) 966 €/l (1323,- €)

Säästösi 21 %

Luonnonkosmetiikkaa.

Digestive complex NORDIQ Nutrition

(norm. 21,95 €)

Frantsilan yrttitilan Siankärsämö-yrttiuute on ykkösvalinta kylmien kelien puskiessa päälle.

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

16,-

Siankärsämö-yrttiuute Frantsilan yrttitila, 50 ml

Hyaluronihappo kosteuttaa ihoa sisältäpäin sekä samalla tasoittaa juonteita ja ryppyjä verrattoman tehokkaasti. Se onkin yksi tehokkaimmista luonnonkosmetiikkalaatuisten anti age-tuotteiden raaka-aineista, mitä kuvitella saattaa. Kokeile!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Sinkkiä terveyden ja kauneudenkin tueksi - kokeile!

Asiakkaamme suosittelee: “Vahvin ja laadukkain sinkkivalmiste, joka lyö laudalta kaikki muut sinkit. Tehon huomaa parissa viikossa hiusten ja kynsien kunnossa. Meillä Solgarin sinkkiä käyttää koko perhe. Suosittelen!”- Mari Sinkkipikolinaatti Solgar, 100 kpl

12,(norm. 14,90 €)

Säästösi 20 %

Solgarin tehovaikutuksiltaan kovasti kiitelty Sinkkipikolinaatti on todella toimiva ja luonnollinen muoto sinkistä. Sinkkipikolinaatti-muodossa sinkki imeytyy elimistöön aivan erinomaisesti ja kroppa pystyy vastaanottamaan sitä muita sinkin muotoja huomattavasti paremmin.

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Nyt lihaskivut lipettiin!

Ihon läpi imeytyvä magnesiumgeeli helpottaa lihasjännitystä ja -kramppeja sekä edistää lihasten palautumista.

Testaa ja tunne terhakoittava teho ihan itse!

Nordic Health: Magnesiumgeeli extravahva, 150 ml

(norm. 27,90 €) 133,- €/l (186,-€)

Säästösi 29 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tämä extra-vahva magnesium-geeli imeytyy ihon läpi tutkitun tehokkaasti ja nostaa magnesiumtasot nopeasti.

Testaa ja ihastu!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tiesitkö, että tämä Kurkumasuihke valittiin Euroopan parhaaksi terveystuoteuutuudeksi? Eikä lainkaan syyttä!

Kurkumasuihkeesta

kurkumiini imeytyy Kurkumasuihke, tehokkaaasti, suoraan 25 ml suun limakalvoilta.

Nordic Health Sprays

20,(norm. 27,95 €) 800,- €/l (1118,- €)

Säästösi 29 %

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Nivelillekin hyvää tekevä kurkuma taistelee monipuolisesti terveytesi tukena mm. avittaen maksan, hengitysteiden, luiden ja hermoston hyvinvointia.

Nappaa nyt mestarillinen kurkuma terveytesi tueksi ja pidä sen avulla vastustuskyky kunnossa ja kolesterolikin kondiksessa!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Luomumanteli on sydämen asia!

Mantelit ovat tämän hetken trendikkäintä superruokaa.

Luomumantelit ovat herkullinen, kalsium- ja proteiinipitoinen, hyviä rasvahappoja sisältävä naposteltava, joka saa kroppasi entistä ehompaan vireeseen!

Kun napostelet luomumanteleita hyvillä mielin, virität samalla ruokavaliotasi ravinteikkaampaan suuntaan.

Mantelit, 400 g Aduki, luomulaatua

9,-

(norm. 11,75 €) 22,50 €/kg (29,38 €)

Säästösi 24 %

20,-

Illalla käytettyvä magnesiumgeeli rentouttaa lihaksia ja edistää rauhallista unta.

Anna kurkuman terästää terveyttäsi!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Havupuiden hyödyt terveytesi tueksi!

Vahvistava havupuujuoma tekee erityisen eetvarttia, kun sitä nauttii päivittäin. Siksi litran kokoinen säästöpakkaus onkin fiksu valinta terveydestään huolehtiville. Tästä putelista on varsin vaivatonta lurauttaa joka aamu haluttu määrä lasiin ja antaa päivälle heti kättelyssä kahmalokaupalla uutta puhtia ja elinvoimaa suoraan suomalaisen metsän parhaista antimista! Nautitaan hyvillä mielin - kippis ja kulaus!

Puhdas+ -sarjan Havupuu-uutejuomat

- 20 % normaalihinnoista pois

Säästösi 20 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

“Nuoruuden ja kauneuden lähde” Kuningatarhyytelö eli Royal Jelly on kerrassaan lyömätöntä ravintoa, jota on kautta historian pidetty “nuoruuden ja kauneuden lähteenä”. Royal Jelly onkin noussut suureen suosioon mm. ihonsa hyvinvoinnista ja seksuaalisuuden halukkuuden buustaamisesta kiinnostuneiden keskuudessa. Kokeile oitis!

PS: Muista myös saman sarjan huipputehokas propolis - tuo karhean kurkun ylin ystävä!

Royal Jelly (Gelee Royal)

15,(norm. 19,95 €) Säästösi 25 %

Hyvää rasvaa, terveytesi tueksi!

Pellavaöljy on kasviöljyistä rikkain alfalinoleenihapon (omega-3) lähde. Pellavansiemenöljy sopii erinomaisesti veren rasva-arvojen tasapainottamiseen etenkin silloin, jos ravinto sisältää ylimäärin omega-6-rasvahappoja. Kokeile oitis!

Pellavansiemenöljy Valioravinto, 500 ml, luomu

8,(norm. 10,95 €) 16,- €/l (21,90 €)

Säästosi 28 %

2 g päiväannos alfalinoleenihappoa (ALA) ylläpitää normaalia kolesterolia. Kolesterolin hallintaan tarvittavan ALA -annoksen saa helposti nauttimalla 3,7 ml pellavaöljyä.

Tällä kupongilla 31.10.2019 aakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Stressiä ja loppuunpalamista vastaan!

Asiakkaamme suosittelee: ”Target 1 on todellinen tykki ravintolisäksi! Olen jonkin aikaa kärsinyt melko voimakkaista uupumusoireista, joita olen koittanut lievittää melko vaisuin tuloksin mm. meditoimalla, hengitysharjoituksilla, juoksemalla, seksillä, sosiaalisissa suhteissa petraamalla – you name it… Target-ravintolisää otettuani lamauttavat oireet lähtivät pois jo kahden päivän käytön jälkeen: yöuni ei enää ollut katkonaista, riittämättömyyden ja voimattomuuden tunteet katosivat – elämä muutenkin palautui mittasuhteisiinsa ja työteho kiiri jopa huipputasolle. Olen todella hämmästynyt Target-ravintolisän tehosta – suosittelen testaamaan!” - Johanna

Target 1 -ravintolisä Target, 60 kpl

29,(norm. 39,99 €)

Säästösi 28 %

Propolia, 10 lasiampullia

Kolesteroli kondikseen, olo oivalliseksi!

Tällä kupongilla 31.10.2019 aakka.

Tällä kupongilla 31.10.2019 aakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Sinkkiä hiuksille, kynsille ja vastustuskyvylle!

Tiesitkö, että sinkki tekee hyvää myös kognitiivisille kyvyille (muisti, oppiminen, keskittyminen)?

Lisäksi sinkki on tärkeää mm. hormonitasapainolle (sekä naisille että miehille), vastustuskyvylle sekä ihon, hiusten, kynsien, luuston ja silmien hyvinvoinnille. Testaa ja totoea terhakoittava teho!

10,-

“ihmeitä” ripsillesi!

Pidemmät, vahvemmat ja tuuheammat ripset, käden käänteessä! Ripsiä vahvistava ja hoitava ripsiseerumi tuo tenhoavaa tehovoimaa kauniiseen katseeseesi.

Näin käytät hoitavaa ripsiseerumia: Levitä hoitavaa seerumia iltaisin valmiiksi puhdistettuihin ripsiisi. Liikuta harjaa vaakatasossa hellävaraisesti ripsien tyvestä päätyyn asti. Anna seerumin vaikuttaa yön yli - ja totea teho ripsilläsi.

Ripsiseerumi Lavera, 9 ml

6,99 (norm. 9,50 €)

(norm. 12,95 €)

777,- €/l (1056,-€)

Säästösi 23 %

Säästösi 28 %

Super Sinkki, 100 kpl Bioteekin

Tämä seerumi tekee

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tällä kupongilla 31.10.2019 aakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Ihonhoidon klassikko hoitaa ja hemmottelee Ruusuvoide tukee ihon luonnollista uusiutumista ja antaa täyteläistä suojaa normaalille, kuivalle ja herkälle iholle.

Ruusuvoide on myös elämänkokemusta kartuttaneen ihon luottoapuri - ja korkealaatuinen valinta myös eettisesti kestäviä ihonhoitotuotteita suosiville.

Ruusuvoide, 30 ml Dr. Hauschka

833,- €/l (999,67 €)

Säästösi 17 %

“Ruusuvoide rauhoittaa,suojaa ja kosteuttaa. Tämä ihonhoidon klassikkotuote soveltuu kaikille ihotyypeille, erityisesti kosteusköyhälle ja kuivalle iholle.”

Petipuuhista tärkein on nukkuminen. Höyhensaarimatkailijoiden keskuudessa suureen suosioon kivunnut Super Sleep on Nukkumatin salainen ase. Testaa ja totea teho ihan itse!

SuperSleep lyhentää nukahtamisaikaa mm. sisältämänsä melissan ansiosta. Sen sisältämä Reishi tuo elämään tyyneyttä hektisinäkin hetkinä.

Super Sleep Shift, 30 kpl

20,(norm. 28,90 €)

Säästösi 31 %

(norm. 29,99 €)

Luonnonkosmetiikkaa.

25,-

Asiakkaamme suosittelee:

Jos joka ilta ei lamppu sammu...

- Hanna Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Vastustuskyky korkealle ja lentsut loitolle!

Tässäpä ampaisee terveytesi tueksi tuplasti tehokkaampi versio imeskeltävästä sinkistä! Immuunipuolustustajanasi taistelevat kaiken maailman lentsuja vastaan tässä imeskelytabletissa sinkkiasetaatti ja sinkkibiglysinaatti. Testaa ja totea teho!

Sinkin imeskelylle flunssaImeskeltävä aikaan on vahvat perusteet. sinkkiasetaatti Suuhun vähitellen

Bertil´s, 120 kpl

6,(norm. 7,99 €)

Säästösi 25 %

liukenevalla sinkillä on välitön vaikutus suun, nielun ja ruokatorven limakalvoilla pesiviin taudinaiheuttajiin.

Siksi sinkkiä on hyvä nauttia akuuttiin tarpeeseen hitaasti imeskellen pieniä määriä useita kertoja päivässä.

Tällä kupongilla 31.10.2019 aakka.

Pöpöt pinteeseen!

Vastustuskykyäkin buustaavaa auringonhattua sisältävä, kerrassaan uljaanmakuinen luomutee vahvistaa kehoa luonnon omin ainein!

Makoisalla lakritsanjuurella makeutettu luomutee saa terhakoittavat tehonsa inkivääristä, echinaceasta, punajuuresta, aniksesta, seljankukasta ja -marjasta sekä acerolasta.

Maista ja ihastu - todella toimivan tehovoiman tunnet kupillisen kulautettuesi! Hyvinvointia lisääviä vaikutuksia voit halutessasi tehostaa lisäämällä lämpimän teen joukkoon luomuhunajaa. Maista ja ihastu!

Seljanmarja& echinaceatee

Pukka, 20 teepussia

3,99 (norm. 5,45 €)

Säästösi 27 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Hyvä boogie ja mahtava flow!

Fiksuja valintoja terästäytymisen ja tormakoitumisen tueksi!

Foodin-sarjan Flow-kahvissa tehoaineena luomukahvin lisäksi temmeltävät vahva siiliorakasuute (lion’s mane), kaakaosta valmistettu Chocamine-uute (teobromiini) sekä L-teaniini. Nämä ylivertaiset yhdisteet tukevat ja tasapainottavat kahvin piristävää vaikutusta ja auttavat keskittymään hervottomimmallakin hetkellä!

Flow-raakasuklaa on terästetty kurkumiinilla, lion´s manella ja teobromiinilla. Tästä ei siis suklaa voi enää paljoa parantua - tutki asiaa sitten maun tai vaikutusten vinkkelistä. Maista ja ihastu!

Kaikki Flow-tuotteet Foodin-sarjasta

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tässä pesussa ei luonto likaannu!

SONETT on edelläkävijä veden ehdoilla toimivien ja ympäristön huomioon ottavien pesuainevalmistajien parissa. Sonett-tuotteet ovat toden totta ekopesuaineiden parhaimmistoa ja ensiluokkainen valinta tehokasta ja luontoystävällistä pesutulosta haviteltaessa. Testaa ja totea teho ihan itse!

Kaikki Sonett-sarjan pesuaineet

- 20 %

- 20 %

normaalihinnoista pois

normaalihinnoista pois!

Säästösi 20 %

Säästösi - 20 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Putsareiden parhaimmistoa

Tämän tuotteen nivelesi ostaisivat!

Hellävarainen puhdistus on tärkeää erityisesti kuivan ja herkän ihon hoidossa. Dr. Hauschka Puhdistusemulsio sisältää ravitsevia jojoba- ja manteliöljyjä sekä elvyttäviä uutteita masmalosta ja viljoista. Puhdistusemulsio säilyttää ihon luonnollisen lipiditasapainon ja estää siten ihoa kuivumasta. Kokeile ja ihastu itsekin!

Puhdistusemulsio Dr. Hauschka, 145 ml

Säästösi 26 %

Asiakkaamme suosittelee: “Dr. Hauschkan Puhdistusemulsio putsaa lempeästi tiehensä niin meikit kuin kaiken muunkin. Kermaisen pehmeä koostumus ja ihastuttava, mieto tuoksu!”

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

16,-

(norm. 21,90 €)

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Frantsilan perusvoide on koko perheen kehon hoitoon tarkoitettu, ravitseva ja hoitava voide.

Tässäpä tehokkaasti imeytyvä ja vegaaninen vitamiini-mineraalisuihke hyvinvointisi hyväksi! Suihke on kehitetty erityisesti vegaaniruokavalion tueksi.

Vegaanisuihkeessa on B12-vitamiinia kahdessa, hyvin imeytyvässä muodossa (adenosyylikobalamiini ja metyylikobalamiini), vegaanista D3-vitamiinia, rautaa ja jodia. Marjaisa maku - testaa ja tykästy toden teolla!

Nordic Health: Vegaaninen vitamiinisuihke (Vegaanisuihke), 25 ml

Säästösi 29 %

800,- €/l (1 118,-€)

Terranova, 50 kpl

Koko perheen ihon paras kaveri

Vegevoimat valloilleen!

(norm. 27,90 €)

Glukosamiini, Boswellia & MSM Complex

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

- Anna

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

20,-

Säästösi 27 %

137,93 €/l (185,86 €)

Tässä mahtituotteessa tehoaineena temmeltää mm. Boswellia serrata, joka edistää tehokkaasti ja tunnetusti nivelten hyvinvointia. Testaa ja totea terhakoittava teho ihan itse!

Jymysuosikki!

(norm. 26,95 €)

Luonnonkosmetiikkaa.

20,-

Terranovan tiedemiehet ovat suunnitelleet tämän ravintolisän erityisesti nivelten hyvinvoinnista kiinnostuneille ihmisille.

Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Se kosteuttaa ihon tehden sen samettisen pehmeäksi. Suuren suosion saavuttanut perusvoide hoitaa lempeästi niin talvisen kuivan huoneilman kuin veden tai auringon ahavoitamaa ja herkistämää ihoa.

Perusvoide, 200 ml Frantsilan yrttitila

19,(norm. 23,99 €) 95,- €/l (119,95 €)

Säästösi 21 % Tällä kupongilla 31.10.2019 saakka.

Voide on valmistettu luontoperäisistä raaka-aineista; mm. kylmäpuristetusta, luomuviljellystä kookosöljystä ja auringonkukan siemenöljystä sekä hoitavasta vitamiinija antioksidanttirikkaasta Frantsilan luomuratamoöljyuutoksesta sekä mielialaa tasapainottavista ja kohottavista kukkaterapeuttisista uutoksista.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.10.2019 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!