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bkbodf^p obkls^a^p O fim do ano é um bom motivo para renovar o corpo e a mente e começar um novo ciclo. Vale tudo para aliviar os problemas oriundos da correria do dia a dia. Nesse sentido, Florianópolis oferece convites irrecusáveis, afinal, não é por acaso que a cidade foi apelidada de Ilha da Magia. Com o objetivo de elaborar um guia para quem quer relaxar em 2014, a equipe do jornal Notícias do Dia conheceu seis práticas. Descubra mais sobre ioga, massagem relaxante, massagem de pedras quentes, terapia aquática, tai chi chuan e thai massagem.
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Os movimentos lentos e ritmados do tai chi chuan, se assemelham a uma arte marcial em câmera lenta. Centrada no campo energético e na respiração, a técnica oriental previne doenças degenerativas. A mestre Claudia Monteiro Moisés, 51, explica que as pessoas procuram a modalidade com o objetivo de reduzir tensões e problemas homeopáticos. “O movimento é feito de forma consciente e suave, trabalhando o organismo como um todo, o que permite que qualquer pessoa pratique o tai chi chuan”, orienta Claudia. Por ser ligada aos movimentos do sol, recomendase que a prática seja feita ao amanhecer ou entardecer, horários em que a energia está plena (manhã) e que a natureza se acalma (tarde), no mínimo duas vezes por semana, para que haja um ciclo orgânico. A arte foi a solução para a funcionária pública Amanda Marques, 34, diagnosticada com fibromialgia por causa das horas trabalhando em frente a um computador. Há menos de um mês ela pratica o tai chi chuan como tratamento para as dores. “Nesse pouco tempo senti melhora nos movimentos e também alívio nas dores”, garante Amanda.
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A trilha sonora vem das ondas. Depois aparecem os óleos essenciais aromáticos e um gazebo com uma vista espetacular da praia do Santinho, Norte de Florianópolis. É impossível não relaxar com um cenário desses. Uma única sessão de massagem relaxante é capaz de diminuir a produção do hormônio do estresse, o cortisol, causando bem-estar em quem a recebe. A massagem aumenta o nível de dopamina, responsável pela sensação do prazer, o que provoca o relaxamento muscular. Os óleos essenciais também auxiliam no restabelecimento do equilíbrio e da harmonia. “As essências combinadas com os movimentos da massagem, provocam emoções em quem as recebe”, explica Ozélia Carvalho, 60, aromaterapeuta e gerente do Spa do Costão do Santinho Resort. Outra opção para deixar os problemas de lado é a terapia das pedras quentes. A energia térmica das pedras vulcânicas é capaz de provocar tranquilidade imediata no corpo. Elas são aquecidas, e com a ajuda de óleos essenciais são guiadas pelo fisioterapeuta pelo corpo de quem as recebe.
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A thai massagem surgiu na Tailândia e no Ocidente é confundida com as massagens eróticas. Diferente dos tratamentos tradicionais, neste não são usados cremes nem óleos essenciais e durante a sessão o cliente fica vestido. Utilizada como medicina preventiva, a técnica existe há mais de 2.000 anos e é fundamentada na ioga e no budismo tibetano, em que a saúde física depende da espiritual. “Ela desbloqueia os canais de energia, proporcionando o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e do espírito”, resume a fisioterapeuta holística, Júlia Nunes, 26. O fisioterapeuta conduz os movimentos e a respiração do cliente, que entra em estado meditativo. “As pessoas praticam porque procuram algo diferente do tradiconal”, conta a recepcionista do Shambala Spa, Carina Arneke, 33. “Além do relaxamento, o ritual promove uma sensação de alongamento e melhora na respiração”, completa Carina.
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A^k ^ al obi^u^jbkql A terapia aquática promove relaxamento profundo em quem a pratica. Com a ajuda de fitas nas pernas, é possível flutuar em uma piscina aquecida. O terapeuta guia os movimentos suaves dentro da água. “É como se fosse uma dança, eu chamaria de dança dos golfinhos”, exemplifica a aromaterapeuta e gerente do Spa do Costão do Santinho Resort, Ozélia Carvalho, 60. Além de relaxar, a terapia trabalha o medo. “É necessário confiar na pessoa que está conduzindo os movimentos, existe uma entrega de corpo e alma”, explica Ozélia. O atendimento é individual e a água é aquecida a uma temperatura de 35ºC, o que aumenta a sensibilidade e o fluxo sanguíneo. “Nosso organismo relembra da sensação de quando estávamos no útero materno, tranquilos em meio ao líquido”, lembra a fisioterapeuta, Daiana Blini, 35. Com 50 minutos de duração, a terapia aquática pode ser feita no spa do Costão do Santinho Resort, e o atendimento é exclusivo para hóspedes. Após a sessão recomenda-se tomar bastante água. “Apesar de ser um exercício passivo, o meio líquido estimula a circulação e eliminação das toxinas”, esclarece Daiana.
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Mais que um exercício físico, a ioga é uma filosofia de vida de origem indiana com o objetivo de buscar a paz interior. Praticada há mais de 5.000 anos, é reconhecida como um sistema holístico por trabalhar o corpo e a mente ao mesmo tempo, por meio do controle completo da consciência. Para alcançar os objetivos, o praticante precisa ficar atento à sua respiração, de forma a controlar a energia vital, entrando em estado de meditação. Com a intenção de proporcionar melhor qualidade de vida à comunidade, a professora de ioga, Mônica Sant’Ana, oferece aulas gratuitas ao ar livre no parque ecológico do Córrego Grande, em Florianópolis. “Os benefícios são consequência de uma vida saudável”, garante. O projeto Ioga no Parque existe há oito anos e tem como foco ajudar as pessoas a vivenciar a filosofia milenar indiana. “A prática ao ar livre possibilita a integração com a natureza, como os precursores da técnica realizavam antigamente”, explica Mônica.
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