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17 de maio de 2014 | Edição 32
QUER EMAGRECER?
Cuide bem do seu intestino
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SAÚDE
Conheça as substitutas da farinha branca que são bem-vindas na dieta Doces e massas costumam ser as primeiras delícias cortadas do cardápio quando o objetivo é perder peso. Mas, desde que não sejam preparados com farinha branca, esses alimentos são bem-vindos para incrementar uma dieta com calorias controladas. As chamadas farinhas funcionais, extraídas das cascas de frutas e de grãos e cereais triturados, ganharam força entre os adeptos da culinária saudável e não foi à toa: regulam o intestino, reforçam a imunidade, ajudama prevenir o câncer e doenças cardiovasculares e têm pouco carboidrato.
CONHEÇA OS BENEFÍCIOS FEIJÃO BRANCO Contém faseolamina, substância que reduz a absorção dos carboidratos. Auxilia na perda de peso e promove uma redução dos picos glicêmicos, sendo uma ótima aliada no controle do diabetes. BANANA VERDE Fonte de amido resistente, um carboidrato que é digerido apenas no intestino delgado e, por isso, não é convertido em açúcar. Esse ingrediente ajuda a controlar a fome, prolongar a sensação de saciedade e fortalecer o sistema imunológico. COCO Tema menor quantidade de carboidrato (0,5g por colher de sopa). Também reduz os níveis de colesterol ruim, previne o diabetes e infecções virais, como a gripe. AMORA Reduz os sintomas da TPM e da menopausa, diminui o colesterol, promove saciedade e diminui a
absorção de gorduras. LARANJA-AMARGA A casca da fruta possui uma substância chamada sinefrina, que ajuda na queima de gordura corporal. Garante a saciedade e também acelera o metabolismo. ARROZ Não tem glúten e é a menos calórica das opções (9 calorias em uma colher de sopa. As outras têm, em média, três vezes mais na mesma medida). Auxilia na prevenção de doenças do aparelho digestivo, do coração e no controle do diabetes. AVEIA Fonte de bras solúveis, contém betaglucana, bom aliado para a diminuição dos níveis de colesterol no sangue. É rica em proteínas, vitaminas e mineirais, como ferro, cálcio e magnésio. Ajuda a perder peso, pois suas bras retardam o esvaziamento gástrico e prolongam a sensação de saciedade, afastando a fome.
Você pode ter uma alimentação mais saudável substituindo a farinha de trigo por farinhas naturais em suas receitas
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DICA DA SEMANA*
CONFIRA O CALENDÁRIO DAS PRINCIPAIS SÉRIES PARA A TEMPORADA 2014/2015
SEGUNDA-FEIRA The Originals Jane the Virgin TERÇA-FEIRA The Flash Supernatural QUARTA-FEIRA Arrow The 100 QUINTA-FEIRA The Vampire Diaries Reign SEXTA-FEIRA Whose Line Is It Anyway? America’s Next Top Model
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SEGUNDA-FEIRA 2 Broke Girls Mom Scorpion NCIS: LA TERÇA-FEIRA NCIS NCIS: New Orleans Person of Interest QUARTA-FEIRA Survivor Criminal Minds Stalker QUINTA-FEIRA The Big Bang Theory The Millers Two and a Half Men The McCarthys Elementary SEXTA-FEIRA Amazing Race Hawaii Five-0 Blue Bloods SÁBADO Crimetime Saturday 48 Hours DOMINGO 60 Minutes Madam Secretary The Good Wife CSI
SEGUNDA-FEIRA Dancing With the Stars Castle TERÇA-FEIRA Sele Manhatan Love Stoy Marvel’s Agents of S.H.I.E.L.D. Forever QUARTA-FEIRA The Middle The Goldbergs Modern Family Black-ish Nashville QUINTA-FEIRA Grey’s Anatomy Scandal How to Get Away with Murder SEXTA-FEIRA Last Man Standing Cristela Shark Tank 20/20 SÁBADO Saturday Night Football DOMINGO America’s Funniest Home Videos Once Upon a Time Resurrection Revenge
SÉRIES
SEGUNDA-FEIRA Gotham Sleepy Hollow
SEGUNDA-FEIRA The Voice The Blacklist
TERÇA-FEIRA Utopia New Girl The Mindy Project
TERÇA-FEIRA The Voice Marry Me About a Boy Chicago Fire
QUARTA-FEIRA Hell’s Kitchen Red Band Society QUINTA-FEIRA Bones Gracepoint SEXTA-FEIRA Masterchef Junior Utopia SÁBADO Fox Sports Saturday DOMINGO Bob’s Burger The Simpsons Brooklyn Nine-Nine Family Guy Mulaney
QUARTA-FEIRA The Mysteries of Laura Law & Order: SVU Chicago P.D. QUINTA-FEIRA The Biggest Loser Bad Judge A to Z Parenthood SEXTA-FEIRA Dateline NBC Grimm Constantine
VERONICA MARS Há um ano atrás, Veronica era a típica adolescente que as todas as meninas sonham ser. Inteligente e carismática, era a namorada de Duncan Kane, o sujeito mais popular da escola e irmão de sua melhor amiga, Lilly. Sua vida era perfeita. No dia 3 de outubro, o sonho acabou.Naquela noite, Lilly Kane foi encontrada brutalmente assassinada. O xerife Keith, pai de Verônica, era responsável pelo caso e apontou como principal suspeito o próprio pai da vítima, o rico empresário do ramo de informática, Jake Kane. Mas Abel Koontz, exsócio de Kane, assumiu o crime de maneira suspeita, dizendo tê-lo feito por simples vingança e negando colaborar com seu advogado de defesa.Essa não seria a única tragédia da história. Keith perdeu a estrela de xerife e a mãe de Verônica desapareceu de maneira misteriosa. Agora, Veronica apenas aparenta ser uma garota normal de 17 anos. Se de dia é uma estudante colegial, à noite, tenta desvendar os crimes que acontecem na cidade de Neptune, na Califórnia. Veronia Mars - O Filme: Veronica Mars (Kristen Bell) está de volta à Neptune para a reunião dos antigos alunos da escola. Ela reencontra seu exnamorado Logan Echolls (Jason Dohring) e, após dez anos sem trabalhar como investigadora, aceita um novo caso. Logan, mais uma vez, está com problemas e precisa da ajuda de Veronica para provar que não está envolvido na morte da sua namorada, uma celebridade. Continuação da série Veronica Mars.
PRETTY LITTLE LIARS Cinco amigas inseparáveis têm suas vidas mudadas para sempre quando uma delas, a líder do grupo, desaparece misteriosamente. Um ano depois, Alison ainda está sumida e ninguém sabe se ela ainda está viva. Enquanto isso, as outras quatro adolescentes passam a receber mensagens ameaçadoras de alguém que sabe de um grande segredo que elas guardam. O que as quatro amigas realmente sabem sobre o desaparecimento de Alison? Será que elas têm alguma culpa? Quem parece estar vigiando cada passo das meninas e enviando mensagens assustadoras que expõem seus segredos mais íntimos, dos quais apenas Alison sabia? Seria a própria Alison, se ela ainda estiver viva, ou seria outra pessoa que sempre esteve de olho nelas? Além de terem que lidar com um segredo que tentam manter a todo o custo, as quatro amigas têm vários problemas pessoais a resolver na pequena cidade onde moram: conitos na família e nos relacionamentos amorosos não cam de fora do dia-a-dia de cada uma delas.
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VERSATILIDADE
Os cinco principais benefícios do cabelo curto 1- OPÇÕES DE PENTEADOS AUMENTAM Os cabelos curtos oferecem um leque maior de penteados que podem variar de acordo com seu humor, tempo disponível e paciência. E o melhor: tudo é mais prático. Secar o cabelo leva no máximo três minutos.
2- ADEREÇOS GANHAM DESTAQUE Uma vez que você cortou os os e deixou seu rosto mais em evidência, os brincos ganham destaque. Você pode usar vários acessórios que valorizam o look.
3- INCÔMODO COM CALOR DIMINUI Esqueça a época em que você sofria com o sol forte. Os cabelos não mais impedirão que o vento refresque seu pescoço e costas, proporcionando mais conforto em dias quentes. E o suor, consequentemente, também diminui.
A última palavra quando se fala em reconstrução capilar de dentro para fora K-PAK revitaliza os cabelos danicados, quebradiços e quimicamente processados, restabelecendo seu estado natural deixando-os mais brilhantes, fortes, saudáveis e maleáveis. Contém 3% de Queratina humana hidrolisada, reconstrói os os 75% internamente e 25% extrernamente. Ação Quadramine Complex - Uma mistura exclusiva de proteínas de carga positiva e negativa com baixos pesoa e medidas moleculares, que se aderem rápida e ecazmente para garantir a máxima proteção e reconstrução do cabelo desde a cutícula até às pontas.
4- OS CABELOS ESTARÃO QUASE SEMPRE ARRUMADOS Sair de casa sem ter que se preocupar com a ventania, principamente quando o cabelo está úmido, é mais um dos benefícios de os curtos. Não importa se você penteou ou não, suas madeixas te deixarão com um visual comportado.
5- ECONOMIA COM PRODUTOS É MAIOR Outro benefício de ter os mais curtos é a economia com os produtos para os cabelos. As embalagens vão durar muito mais e, se você preferir, pode investir em opções melhores, que costumam ser mais caras.
Resultado Imediata diferença na elasticidade, força, textura e aparência dos cabelos. Melhora a resistência a quebra e aumenta a durabilidade da cor.
Rua Domingos Sorgatto 178 - Bairro Sorgatto (49) 3567-1312
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QUER EMAGRECER?
Cuide bem do seu intestino Você pode até saber da forte relação entre o intestino e a saúde como um todo, mas, mesmo assim vai se surpreender com a importância que esse tema ganhou na medicina. Até os quilinhos extras podem ter a ver com isso... Não é só você que precisa de uma dieta saudável e diversicada. Os trilhões (sim, é isso mesmo) de microorganismos que vivem no seu intestino também. A relação entre o que comemos e o equilíbrio da saúde do organismo em geral foi um dos destaques do encontro de um evento organizado pela Sociedade Europeia de Neurogastroenterologia, que reuniu especialistas do mundo todo em Miami (EUA), neste ano. E, sem medo de exagerar, pode-se dizer que o intestino é a bola da vez da ciência. O intestino deixou de ser reconhecido apenas como um órgão de digestão e absorção para assumir um importante papel imunológico. Anal, ele tem grande participação na defesa contra as agressões do meio externo. Quem está por trás desse sistema de defesa é a microbiota – palavra ainda pouco comum, mas que logo vai ser bastante usada. Ela substitui o tradicional termo “ora intestinal”. Hoje sabemos que o ecossistema que habita nosso intestino é tão grande, importante e diversicado que ele está sendo considerado ¨um novo órgão¨ em si mesmo. Para conhecer melhor essa relação entre saúde, alimentação e probióticos (bactérias do bem que equilibram a microbiota), vejamos a seguir: • FOCO NA ALIMENTAÇÃO Para que nossa saúde e nossa boa forma sejam garantidas, precisa haver um equilíbrio entre as bactérias do bem e as agressoras. Quando há o aumento dos micro-organismos patogênicos e diminuição das bactérias protetoras, surgem doenças inamatórias do intestino, diarreia, intolerância e alergia a alimentos, como glúten e lactose. A dieta tem uma importância fundamental nessa história. “É comendo e digerindo a comida que alimentamos os micro-organismos protetores que vivem em nosso intestino” Estudos sugerem que obesidade, diabetes e até distúrbios comportamentais, como autismo e depressão, podem estar relacionados ao desequilíbrio da microbiota. • OBESIDADE CONTROLADA Você não exagera à mesa, faz exercício quase todos os dias e, ainda assim, vive em guerra com a balança? A explicação pode estar no desequilíbrio das bactérias que vivem no seu intestino. “Estudos feitos mostram a relação
entre esses microorganismos e o peso extra. A microbiota intestinal parece contribuir na extração, no estoque e no gasto de energia obtida dos nutrientes dos alimentos”. • DOENÇAS COM OS DIAS CONTADOS Existem novas perspectivas para o diagnóstico e tratamento da Síndrome do Intestino Irritável (SII). Antes, acreditava-se que a SII, um problema que afeta principalmente mulheres jovens e ansiosas, era uma condição essencialmente psicológica. “A doença, que provoca dor abdominal, evacuação muito ou pouco frequente e inchaço, não tem causas anatômicas nem lesões que a justiquem. Agora surgem evidências fortes de que a microbiota inuencia no surgimento da SII e de outras doenças com origem não totalmente esclarecida, como a constipação crônica (prisão de ventre) e a atulência (excesso de gases). Isso mostra que a microbiota tem participação na comunicação entre o sistema nervoso central e o intestino. Se ela não estiver saudável, pode desorganizar informações transmitidas por neurotransmissores, como a serotonina, para o cérebro. Vale lembrar que 95% da serotonina é produzida no nosso intestino. Por isso, o órgão passou a ser chamado de “segundo cérebro”. • ALIADOS NATURAIS Os Probióticos: são micro-organismos que chegam vivos ao intestino e promovem benefícios à saúde. Os mais comuns são as bactérias LactobacillusAcidophilus, Casei, Rhamnosus, Bulgaricus e Bidobacteriumbidum, que podem seringeridos em cápsulas e sachês e acrescentadas aos alimentos (iogurtes, comidas e chás em temperatura ambiente, sucos que não sejam ácidos) e suplementos.
LACTOBACILLUS ... SAIBA MAIS SOBRE ELES - Previnem e tratam prisão de ventre, intestino preso, cistite, inamação intestinal, síndrome do intestino curto, SII, hemorroida, diarreia, candidíase, retrocolite. - Aumentam de maneira signicativa o valor nutritivo e terapêutico dos alimentos, pois ocorre maior produção e absorção de vitaminas do complexo B; - Aumentam a absorção e xação de cálcio e ferro, além de outros minerais; - Fortalecem o sistema imunológico através de maior produção de células protetoras; portanto na redução do risco de câncer e doenças infecciosas de repetição; - Possuem efeito funcional benéco no organismo, equilibrando a ora intestinal, atuando na capacidade do organismo se desintoxicar de excessos e venenos; - Possuem uma particular importância para os indivíduos com intolerância à lactose, devido ao aumento de uma enzima que facilita a digestão da lactose. - Aumentam as defesas do organismo, prevenindo assim contra gripes e infecções.
Farmácia de Manipulação
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