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GOGIBERRY
Benefícios da fruta vão além da perda de peso Página 4
31 de maio de 2014 | Edição 34
BENEFÍCIOS
Pilates é um ótimo aliado durante a gestação A atividade física é fundamental para a gestante. Ela ajuda a manter o bem-estar físico e mental durante os nove meses, diminuindo o estresse, favorecendo o ganho adequado de peso no pré-natal (o que diminui a incidência de doenças), além de fortalecer a musculatura e propiciar alongamento e relaxamento, extremamente necessários para a adaptação da coluna e as modicações geradas pelo aumento do volume abdominal. Avaliação Médica:Antes de iniciar as aulas a gestante deve ser encaminhada pelo seu obstetra aos exames especícos e outras recomendações clínicas necessárias para que não haja nenhuma contraindicação. É imprescindível o acompanhamento médico durante a prática de atividade física. A prática de Pilates, por ser um método de exercícios de baixo impacto, não provoca sobrecargas nas articulações das gestantes. Além disso, o Pilates possui alguns princípios que trazem muitos benefícios, como aumento da exibilidade, fortalecimento muscular, consciência corporal, relaxamento e uma respiração mais adequada. O trabalho integrado de todos os princípios favorece o bom desenvolvimento da gestação, prevenin-
do dores e desconfortos e auxiliando no trabalho de parto.A Centralização, que é a contração dos músculos do abdome e assoalho pélvico, garante o fortalecimento dessa região, que para a gestante isso faz toda a diferença, pois são músculos que irão sustentar melhor a coluna, já que o centro de gravidade se altera totalmente com o aumento da lordose lombar, diminuindoas dores lombares comuns na gestação. O Pilates também vai evitar a incontinência urinária com o fortalecimento do períneo, e ajudar no trabalho de parto e na recuperação. Por ativar o sistema circulatório, o Pilates também contribui para aliviar as dores e inchaços nos membros inferiores, além de fortalecer essa musculatura para que aguentem o ganho de peso e ajudem a aliviar a sobrecarga na coluna. Durante a prática do Pilates, é essencial que a gestante adote alguns cuidados, como não se exercitar em jejum, deve procurar realizar uma alimentação leve com frutas e carboidratos complexos antes de dar início às atividades e manter-se hidratada durante toda a prática. É fundamental que use roupas leves e adequadas a atividade, com bom suporte ao abdômen e às mamas.O Pilates
traz inúmeros benefícios para a futura mamãe, mas é muito importante ter um acompanhamento adequado, feito por um prossional que tenha conhecimento de todas as alterações siológicas, para que as aulas se tornem funcionais e prazerosas para o corpo de cada gestante. A intensidade e a frequência dos exercícios devem ser controlados pela gestante, assim como as limitações funcionais descritas por ela, prevenindo assim a exaustão e a fadiga. O programa de atividade deve ser praticado de 2 a 3 x na semana. Para as sedentárias, o ideal é começar em um ritmo mais lento até se habituar à nova rotina. Pratique Pilates e tenha um Gravidez repleta de saúde, e tranquilidade.!
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NA TELA DA GLOBO
‘DJANGO’ PODE RECEBER ADAPTAÇÃO PARA A TV
Boas novas para os telespectadores de televisão aberta: a Rede Globo anunciou que a partir de junho irá transmitir, em sua programação noturna, a terceira temporada de Revenge. A emissora também conrmou que exibirá a primeira temporada de Under the Dome. As duas atrações caram no lugar do Programa do Jô, que terá uma pausa por causa da exibição dos jogos da Copa do Mundo. Do dia 9 ao 27 de junho, logo depois do Jornal da Globo, será apresentada a terceira temporada do seriado sobre vingança, que antes era exibido nas noites de domingo, logo após o Fantástico. Já a série baseada no livro de Stephen King, que mostra a história de uma pequena cidade que é acoplada por uma redoma, será exibida do dia 30 de junho até o dia 11 de julho, no mesmo horário.
Quentin Tarantino pode levar a discussão da liberdade de Django Unchained para a telinha. Segundo o TV Line, o diretor disse a uma platéia no Festival de Cannes que ele está ponderando uma versão do seu aclamado lme como uma minissérie de quatro horas. “Eu tenho cerca de noventa minutos de material de valor com Django [que] não foi visto”, revelou Tarantino. “A minha ideia, francamente, é cortar juntos uma versão de quatro horas de Django Unchained… Mas eu não iria mostrá-lo como um lme de quatro horas. Eu iria cortá-la em capítulos por horas. Como uma minissérie de quatro partes. E mostrá-lo na televisão a cabo. Mostre isso como uma hora de cada vez, cada capítulo.” O lme de 2012 ganhou um total de cinco indicações ao Oscar, incluindo o de Melhor Filme.
HULU COGITA TRAZER COMMUNITY DE VOLTA
‘LIFETIME’ PRODUZIRÁ FILME SOBRE WHITNEY HOUSTON
O projeto de seis temporadas e um lme ainda está de pé para Community. A comédia de Dan Harmon, cancelada pela NBC, pode ter mais uma temporada garantida pelo Hulu. O serviço de streaming está em negociações com a Sony TV, que produz a série, para trazê-la de volta. Segundo o Deadline, as conversas ainda estão no início e não está claro um posição, mas há interesse em ambas as partes. Harmon escreveu em seu blog que já conversou com a produtora sobre a segunda chance do show. Atualmente, o Hulu tem os direitos de distribuição de Community, assim como o canal Comedy Central, o que facilita ainda mais um acordo favorável. A aquisição da série representaria para o serviço de streaming, que hoje tem cerca de 6 milhões de assinantes, uma expansão para seu projeto de programação original, como pretende o diretor Mike Hopkins. Lifetime produzirá um lme para TV sobre a vida de Whitney Houston, e tem aproveitado uma indicada ao Oscar para dirigi-lo. Angela Bassett vai fazer sua estréia como diretora no lme original, atualmente intitulado Whitney Houston. Programado para estrear em 2015, Whitney Houston vai narrar a relação entre a cantora e Bobby Brown, a partir do momento em que se conheceram até o auge de sua fama, passando pelo seu namoro e casamento tumultuado. “Eu tenho esse respeito pelo talentos e realizações de Whitney e Bobby, e eu sinto uma responsabilidade na hora de contar a sua história”, disse Bassett. “A humanidade e vínculo tudo nos fascina. Estou animado para além de ter a oportunidade de ir atrás da câmera e em seu mundo”, completou Bassett.
MAIS UMA COMÉDIA Netix deseja reviver mais uma comédia amada. O serviço de streaming está em negociações para uma série baseada no lme Wet Hot American Summer. Netix revelou estar perto de um acordo com os criadores do lme David Wain e Michael Showalter para um prequel, que contará com a participação do elenco do lme, que inclui Bradley Cooper, Amy Porhler, Elizabeth Banks, Christopher Meloni, Molly Shannon, Janeane Garofalo, Paul Rudd e outros.
‘DOCTOR WHO’ As novas aventuras do Doctor Who já tem uma previsão para retornar. A emissora britânica BBC One anunciou que a oitava temporada da atração está agendada para iniciar em agosto, mas ainda sem data denida.
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MARILYN MANSON EM ‘SONS OF ANARCHI’ Marilyn Manson, o “anticristo”, está prestes a se tornar um anarquista: o famoso cantor vai participar do elenco recorrente da sétima e última temporada de Sons of Anarchy como um supremacista racial. O personagem do roqueiro provocador será Ron Tully, uma poderosa gura que Jax utiliza para ampliar sua esfera de inuência. A música de Manson tem sido destaque em diversos programas de TV desde Alias. Recentemente, o cantor esteve na trilha sonora de Alfas, e no ano passado ele fez a voz do Sombra em Once Upon a Time. “Sons tem sido uma parte tão grande da minha vida, assim como na do meu pai “, disse Manson em comunicado. “Então, eu estava determinado a orgulha-lo e busquei me envolver no que provavelmente será lembrado como a série mais surpreendente do cinema-televisão. Anal de contas, o coração de SOA é sobre esse tipo de relação. Então, agora tudo que eu preciso é de uma moto”. A última temporada da série deve estrear em setembro desse ano.
DICA DA SEMANA*
SÉRIES
PENNY DREADFUL Penny Dreadful é uma série de terror com toques sobrenaturais que se passa na cidade de Londres na época vitoriana. A história conta com personagens clássicos da literatura como Frankenstein, Conde Drácula e Dorian Gray, e seus contos de horror, origem e formação se misturam à narrativa dos protagonistas. A série é estrelada pelos atores Josh Hartnett e Eva Green, e conta com Sam Mendes como produtor executivo da atração. Penny Dreadful é a aposta do canal Showtime no gênero do terror e do suspense, e tem uma abordagem psicossexual da trama de monstros, criaturas e demônios.
HANNIBAL Will Graham é um investigador do FBI que tem o talento de se inserir nas cenas dos crimes e visualizar exatamente o que aconteceu. Tal capacidade ajuda a solucionar muitos casos, mas também exige muito dele, obrigando-o a consultar o psiquiatra Hannibal Lecter. Mal sabe Graham, que o dr. Lecter não é um psiquiatra comum.
SUPERNATURAL Há 20 anos, Sam e Dean Winchester perderam sua mãe em um trágico e misterioso acidente, no qual as forças sobrenaturais — muito obscuras — estiveram envolvidas. Por esta razão, seu pai decidiu ensiná-los a lidar com a vida sobrenatural, ensinando-lhes técnicas de defesa contra as forças do mal; chegando até a ensinar a maneira ideal para matar os diferentes tipos de demônios. Agora, os irmãos Winchester percorrem os Estados Unidos em seu velho Chevy travando uma verdadeira batalha contra a obscuridade e a maldade. Objetos amaldiçoados, vampiros, bruxas e entidades malécas — incluindo um Papai Noel não tão bonzinho — são só alguns dos desaos que estes dois irmãos têm de superar.
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REALIDADE
Estudo mostra como perder 5 kg em quatro dias sem voltar a engordar por até um ano Quem vive fazendo regime sabe bem o quão difícil é perder medidas e como é fácil voltar a engordar em um curto período de tempo. Porém, um grupo de pesquisadores europeu descobriu um método que pode facilitar muito a vida de quem quer emagrecer. Segundo um estudo publicado em março no jornal de medicina "The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports", minimizar calorias e aumentar a quantidade de exercícios físicos reduz signicativamente a gordura do corpo em quatro dias. Os resultados podem durar até um ano. Para chegar à conclusão, os pesquisadores da Espanha e Suécia reuniram 15 homens saudáveis, porém acima do peso, e restringiram a alimentação deles em apenas 360 calorias por dia. Elas foram ingeridas por meio de líquido. Uns tomaram bebidas açucaradas e outros sucos com proteína. Durante a pesquisa, o grupo foi levado a fazer 45 minutos de exercícios diários focados na parte superior do corpo. Depois, os homens zeram uma caminhada de oito horas no interior da Suécia com apenas 10 minutos
de intervalo a cada hora. Todos podiam tomar bebidas com baixo teor calórico, do tipo que esportistas costumam ingerir. Ao m da experiência de quatro dias, a maior parte deles cou surpresa ao saber o quão fácil foi perder medidas. As poucas reclamações que zeram se resumiu a leves dores nas juntas e bolhas nos pés. Nenhum deles se queixou de fome ou desistiu das atividades propostas. Cada um perdeu até 5 kg, sendo que as bebidas açucaradas não zeram diferença para os homens que tomaram proteína ou carboidrato. O mais surpreendente foi que não voltaram a engordar um ano após o m do estudo. "Nós pensamos que eles voltariam ganhar peso", armou o médico Dr. Calbet, um dos pesquisadores que elaboraram a pesquisa. Ainda segundo o médico, a única explicação que justica a manutenção do emagrecimento foi a força de vontade dos participantes. Eles se animaram com a nova forma física e mudaram, por si próprios, os hábitos alimentares, além terem continuado com os exercícios.
Rua Domingos Sorgatto 178 - Bairro Sorgatto (49) 3567-1312
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GOGIBERRY
Benefícios da fruta vão além da perda de peso O que Victoria Beckham, Kate Moss, Madonna e Mick Jagger têm em comum ??? Além de famosos e ricos, essas celebridades descobriram em uma fruta pequena, um verdadeiro tesouro para a saúde. Originária do Sul da Ásia – China, Tibete e Índia –, o gojiberry, já conhecido como o segredo das celebridades, foi descoberta pelos brasileiros e tornou-se sensação entre as pessoas mais antenadas. Além de ter 50 vezes mais vitamina C que a laranja, a novidade é considerada uma grande aliada para o emagrecimento. Dá para perder peso em semanas. O consumo do gojiberry regularmente pode melhorar o bom-humor, a pressão sanguínea, ajuda a controlar o colesterol e, acredite, ela é usada até no tratamento de impotência sexual. Tudo isso porque o gojiberry é extremamente rico aminoácidos, vitaminas, minerais e antioxidantes. BENEFÍCIOS O gojiberry contém cerca de 15% de proteínas, sendo 19 aminoácidos, dos quais oito essenciais, como a isoleucina e triptofano - precursor de serotonina. Esses hormônios estão associados ao bomhumor, alegria e satisfação. Além disso, o gojiberry possui diversos minerais, incluíndo o zinco, ferro, cobre, cálcio, selênio e o fósforo. É rico também em antioxidantes, dos quais se destacam o beta-caroteno (maior concentração até que a cenoura), zeaxantina, luteína (protetores dos olhos) e antocianidinas (antiinamatórios e cardio protetor).
A fruta se destaca, ainda, pela alta concentração em vitaminas: contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas. São ricas também em vitaminas B1, B2 e B6 e vitamina E. Dentre os compostos biotivos do gojiberry, estão o beta-sisterol, que tem ação anti-inamatória e ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, além de ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata; o cyperone, que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea; o physalin, to-nutriente usado nos transtornos da hepatite B; e a betaína, precursora de colina, que auxilia na redução dos níveis de homocisteína, um fator de risco para pessoas com problemas cardíacos, além de proteger a célula em nível de DNA. Um dos benefícios mais enfatizados da fruta por quem já a experimentou é o seu poder de auxiliar no nível de energia e na capacidade de concentração. Uma pesquisa publicada em maio de 2008, no JournalofAlternativeandComplementary Medicine mostrou que o consumo regular do gojiberry resulta no aumento do nível de energia, desempenho atlético, qualidade do sono, facilidade de despertar e a capacidade de se concentrar. DIETA Por ser rica em nutrientes essenciais que tem por função principal regular o processo inamatório e oxidante do corpo, o gojiberry é um excelente aliado no emagrecimento. A fruta não é tão comum e,
por isso, não é fácil de ser encontrada. Mas pode ser encontrada nas farmácias na versão cápsula. BENEFÍCIOS Seu consumo está associado ao bom humor, alegria e satisfação • Ajuda a equilibrar os níveis de colesterol sanguíneos • Tem 50 vezes mais vitamina C que a laranja • É rico em polissacarídios, carboidrato que impede a absorção de patógenos intestinais, resultando em melhor defesa imune • Auxilia no aumento do nível de energia e na capacidade de concentração,
GOGIBERRY 1. Ajuda a reduzir o colesterol 2. Alivia a ansiedade 3. Combate a insônia 4. Diminui o estresse 5. Melhora o humor 6. Excelente auxiliar na perda de peso
3567-1727 / 3563 7574 Farmácia de Manipulação
fsc_manipulacao@redeusifarma.com.br
• Sua ação antioxidante promete benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares e atua na prevenção do diabetes e infertilidade masculina • A fruta é rica em toquímicos, que atuam como substâncias anticancerígenas e na saúde dos olhos, e tem carotenoides, que são substâncias que previnem o envelhecimento da pele. • Auxiliar no emagrecimento,considerando que um estudo da Universidade do Arizona (EUA) revelou que quando nosso corpo atinge o nível correto de vitamina C - algo entre 4,6 e 15 mg -, ele passa a queimar gordura com mais facilidade, asuperfruta pode tornar-se uma grande aliada do emagrecimento.