Caderno Variedades – 22/06/2019 by Jornal A Plateia Livramento

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Jornal A Plateia Santâ&#x20AC;&#x2122;Ana do Livramento 22 e 23 de junho de 2019

Esporte & saĂşde

NOSSA CAPA

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Ilustra nossa capa a atleta santanense Sameher M. Baja, integrante da equipe Movimento, que participa da Maratona do Rio de Janeiro 5km neste final de semana, largando na Elite. Fotografias de @yudarocha na cidade de Armação dos Búzios.

Correr é bom

EDITORIAL

A prática de pelo menos um exercício físico, aliada a uma alimentação balanceada, é um hábito que todos nós deveríamos desenvolver desde a infância. Mas porque, afinal de contas, é tão importante assim praticar algum esporte? O exercício de esportes pode reduzir consideravelmente os riscos de doenças, além de contribuir para uma melhor formação do corpo. É através da atividade física que nosso corpo libera hormônios importantes para nosso organismo. Para muitos, serve como busca de um corpo perfeito, já outros acreditam que essas atividades são as melhores armas para a manutenção de uma vida relativamente saudável. A atividade física regular é importante desde a infância, mas o bem-estar do organismo ficou em segundo plano para muitas pessoas que vivem na correria do dia-a-dia. Quem tem uma rotina diária cansativa e se desdobra em mil para lidar com trabalho, estudos, casa e filhos, muitas vezes coloca essa prática de lado. No entanto, é preciso repensar essas prioridades. Uma das primeiras mudanças que um principiante de atividades físicas vai perceber é o aumento significativo da disposição durante as tarefas do cotidiano. Há inúmeros estudos científicos que demonstram o efeito positivo do esporte na disposição. Outro benefício palpável é a queima de gordura. Quem se exercita regularmente começa a notar também uma definição gradual dos músculos trabalhados. Vale enfatizar, ainda, que há uma melhora no condicionamento físico e mental quando passamos a gastar mais energia com exercícios. Assim, fica mais fácil se concentrar nas tarefas do dia a dia e a produtividade no trabalho e nos estudos aumenta consideravelmente. Sem contar que, a prática de exercícios também contribui para melhorar seu humor. Quando você se exercita, há a liberação de substâncias neurotransmissoras, como a dopamina e a serotonina, responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Isso não apenas ajuda a combater a ansiedade e a depressão, como contribui para a melhora do nosso humor – e esse é um benefício que não pode ser ignorado. Conseguimos te convencer? Então continue lendo nosso caderno e saiba mais sobre os benefícios do esporte.

EXPEDIENTE Editora Thaynara Peres Fotografia Thaynara Peres Marcelo Pinto Projeto Gráfico Jonathan Almeida Diagramação Samuel Palmeira Artes publicitárias Samuel Palmeira Revisora Jurema Luz Diretora Comercial Laura Saravia

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Movimento cronometragem e assessoria esportiva: descubra os benefícios da corrida

Contatos: Ruth Andra Diaz: (55) 98418.9484 Nidgie da Silva: (55) 984348302 Instagram: @ movimentolivramento Fabebook: Movimento Cronometragem / Assessoria Esportiva’

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ma das mais completas atividades físicas que traz benefícios para a saúde e boa forma é a corrida. Além de saudável, ela proporciona momentos gratificantes de mais contato com a natureza e com o ambiente ao nosso redor. As pesquisas já comprovam que a corrida, desde que praticada com a orientação de um bom profissional da área, é mais benéfica que qualquer pílula que um médico possa prescrever. Os especialistas asseguram que este estilo de vida ser ve para

melhorar o condicionamento aeróbico e aumentar a atividade das enzimas e hormônios que estimulam os músculos e o coração a trabalhar melhor, entre outros benefícios que veremos a seguir. Sem estresse Correr por 30 minutos pode mandar embora qualquer tensão. E é tudo uma questão de hormônios. Quando corremos, aumentamos os níveis de substâncias químicas calmantes como serotonina, dopamina e norepinefrina. Mas segundo um estudo recente, o efeito do exercício pode ser ainda maior. Correr pode funcionar em nível celular para reverter o impacto do estresse em nosso processo de envelhecimento. Auxilia no tratamento da depressão e da ansiedade Correr é bom para ser mais feliz. Segundo pesquisas, praticar atividades aeróbicas por pelo menos três vezes por semana pode reduzir os sintomas da depressão e de ansiedade de forma tão eficaz quanto tomar remédios. Também ajuda a estimular o crescimento de neurônios em certas regiões do cérebro danificadas pela depressão. Além disso, estudos com animais descobriram que a atividade estimula a produção de moléculas cerebrais que melhoram as conexões entre as células nervosas,

agindo assim como um antidepressivo natural. Nascem novos neurônios Pouca gente pensa que a corrida pode tonificar também nosso cérebro. Mas, segundo pesquisas, o exercício físico aumenta o processo de criação de células cerebrais e de conexões entre neurônios, o que pode melhorar a atenção e a concentração. Você se ama mais Correr é bom para melhorar a autoestima. Estudos sugerem que quando começamos a ver melhorias simples de condicionamento, aptidão física e fôlego, ou quando conseguimos alcançar metas que achávamos ser impossíveis antes, a confiança e a autoestima crescem. Deixa você “high” A sensação depois de um treino intenso é de euforia pura. Muita gente chama de “runner’s high” esse tal barato do corredor. Atividades intensas como sprints, HIIT e outras também são efetivas para essa sensação de euforia. Você já esperava toda essa quantidade de benefícios da corrida para a boa forma e saúde? Tem vontade de ser um corredor regular para aproveitar todos eles? Então, vem para a Movimento e ganhe saúde e qualidade de vida!

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Lesões esportivas e do dia-a-dia Clínica FloreSer: Luciano Carvalho dos Santos, administrador hospitalar, fisioterapeuta, massoterapeuta e pós-graduado em Gestão de Pessoas em Saúde.

Contatos: Endereço: Rua Silveira Martins, 927 Telefone: 32432167

A lesão é um acontecimento indesejável e desagradável na vida do atleta, mas infelizmente, para os que treinam arduamente e com uma frequência acima do limite do corpo, e principalmente os que realizam sem uma preparação correta e específica, fatalmente terão lesões consequentes, acompanhadas de dor, desconforto e até mesmo a incapacidade de continuar treinando. Alguns indivíduos sofrem lesões mais graves e mais frequentes do que outros. No entanto, qualquer que seja a intensidade da lesão é necessária sempre a prevenção. E, a prevenção, hoje em dia, é um assunto corrente na fisioterapia esportiva, além de haver a necessidade cada vez maior de se prevenir de lesões e é onde se investe mais também. Aqui no Brasil, os clubes de futebol são os pioneiros em investimento real em profissionais especializados nessa área. A prevenção de lesões vai desde a correção de exercícios de alongamento e flexibilidade, a exercícios de fortalecimento corporal. Lesões mais comuns nos esportes:

Entorse: é um movimento anormal de uma articulação, além do que os ligamentos podem suportar, É a lesão mais frequente no meio esportivo que afeta, sobretudo joelhos e tornozelos. Contusão: é um trauma ou uma batida, Pode comprometer a função dos músculos ou tendões, além de causar inflamação local. Pode também ser chamada comumente de “pancada” ou “tostão”. Luxação: sinônimo de “desencaixe”. É o deslocamento anormal das superfícies de contato da articulação com os ossos. Comumente, pode-se dizer que: “Desloquei o ombro”. Fratura: é a perda da continuidade de um osso, que pode apresentar desvio ou não. É a famosa “quebra” do osso. Já em contra-partida temos as lesões comuns do dia-a-dia para pessoas sedentárias (me incluo nessa), que são as LERs (Lesão de Esforço Repetitivo) e as DORTs (Disturbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho), que incluem as tendinites, as mialgias (dores musculares) e os distúrbios na coluna. Sendo comuns às pessoas de todas as idades e com o agra-

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Itens esportivos Yurys Freshop: tudo que você precisa

Contatos:

vante de cada ano que passa os índices de indivíduos com problemas desta ordem vêm aumentado bastante, cerca de 10% de aumento ao ano. Então para todos os leitores recomendo a prevenção das lesões de maneira correta, com um profissional capacitado a auxiliar nessa prática. Recomendo também a prática de exercícios físicos leves e/ou moderados que seja de seu gosto que te tragam alegria e felicidade, e que indiferente da idade, você possa exercitar-se de maneira saudável.

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Endereço: Agraciada, 514 Telefone: (462) 35851 Estacionamento próprio para clientes Site: www.yurysfreeshop. com

Na hora de praticar um esporte, seja ele qual for, sempre precisamos de equipamentos indispensáveis para que tenhamos um bom desempenho. No Yurys Freeshop você encontra uma linha completa de produtos específicos para atividades esportivas. Venha até o Yury’s e confira essas e outras opções! 1-Roupas esportivas Asics, Umbro e Santa Barbara: a escolha do traje adequado é essencial para o conforto durante a prática esportiva.Vale lembrar: cada atividade tem suas roupas características, sendo que as necessidades variam de acordo com o local ou o clima. 2-SPINNING ATHLETIC 2800 BS U$S 615 : Quer pedalar sem sair de casa? Não está confortável com o número de ciclovias para se aventurar nas ruas da sua cidade? Então ela é ideal para você. Confortável e segura, um ótimo equipamento para sua residência. 3-ELIPTICA ATHLETIC 2800EFD U$S 760 : Sistema indexado com 8 níveis de resistência. Apoios mais largos para melhor ergonomia. Guias reforçadas para um movimento mais preciso. Sistema de tensão magnética com ajuste indexado. Elíptico com movimento frontal evitando sobrecargas nas articulações.

4-KOLKE RELOGIO SMART KVR110 U$S 19.80 - Relógio Inteligente Bluetooth. Exibe mensagens e avisos do Whatsapp, Facebook, Twitter e Skype (apenas no Android). Sincronização de agenda de: Chamadas feitas, recebidas e não atendidas (apenas Android). 5-kettlebell 2kg apenas U$S 2,50 e kettlebell 4kg apenas U$S 4,80 : Kettlebell é um equipamento utilizado para exercícios musculares. Trata-se de uma bola de ferro fundido com uma alça. Produz trabalho de força em grande amplitude de movimento. Essa amplitude de movimento avantajada provoca o stretch reflex, o que aumenta a capacidade do corpo humano de produzir força, movimentação e agilidade. 6 -bola pilates 75cm U$S 10,90 :

Bola de ginástica ideal para o desenvolvimento de equilíbrio, força, elasticidade e coordenação motora. Seu material resistente é perfeito para exercer movimentos de yoga e pilates com conforto e segurança. 7-fone de ouvido bluetooth U$S 18,60 : Produto com ótimo acabamento, simples de parear com o celular ou outro equipamento dotado de bluetooth. Perfeito para quem pratica atividades físicas. 8-Smar twatch Kolke U$S 21 : Conheça o relógio inteligente, que se transform a no mais prático acessório para seu smartphone. Com este relógio você não precisa tirar o seu smartphone do bolso para atender ligações, ler mensagens ou saber as notificações de redes sociais.

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Contatos: Endereço: Rua Das Andradas 525, 2º andar. Telefone: 3243 2211 Facebook ACM Livramento

Emagrecer com saúde, ganhar massa muscular, melhorar o condicionamento físico ou prevenir doenças são alguns dos benefícios dos Programas Especiais da ACM Livramento, que integram exercícios de condicionamento físico, corrida, treinamento funcional e alongamento. Tudo de forma progressiva, respeitando a individualidade de cada pessoa. Pesquisas feitas por universidades de ponta nos Estados Unidos provam que os exercícios com peso, bem orientados trazem benefícios para todo mundo, de adolescentes a terceira idade. Conheça alguns benefícios da prática de musculação. Acelera o metabolismo: Que tal emagrecer mesmo fora da academia? A musculação torna isso possível. O tecido muscular continua gastando energia mesmo quando estamos parados. O mesmo não acontece com o tecido adiposo. “Praticar musculação aumenta o tamanho dos músculos e diminui e quantidade de gordura do corpo. Isso faz com que o nosso organismo fique mais eficiente já nos primeiros dias de treino. Deixa o corpo mais jovem: Tanto homens quanto mulheres começam a perder massa muscular mais acentuadamente a partir dos 30 anos de idade. Em idosos, que não praticam atividade física regular, esse processo pode causar falta de equilíbrio e diminuir a coordena-

ção motora. Além de barrar o processo de perda muscular, fazer musculação também combate a formação de acúmulo de gordura, processo mais comum depois dos 30 anos de idade e que deixa o corpo com aparência de mais velha. Protege os ossos: Os músculos servem como um colete para o nosso esqueleto. Quando nossa musculatura está em forma e tonificada, as chances de fratura óssea são menores. Ela também diminui as chances de osteoporose, já que, quando fazemos exercícios intensos, há absorção de cálcio pelos ossos. Ter músculos mais preparados protege as articulações, evitando torções e lesões causadas por outros exercícios. Coração mais forte: quando os exercícios conseguem trabalhar vários grupos musculares, eles melhoram também o funcionamento do coração, protegendo o organismo de doenças cardiovasculares. Exercícios controlam a pressão sanguínea, combatem o colesterol, além de deixar o coração mais ativo e saudável. Aumenta a flexibilidade: Aqui também a musculação é uma ótima aliada. Um estudo recente mostrou que há eficiência no treinamento com peso para aumentar também a flexibilidade. Melhora a postura: Ao desenvolver a musculatura, você melhora a postura, já que são os músculos que sustentam os ossos. É por isso que pessoas muito magras ficam curvadas, mesmo sendo jovens. Não é só uma questão estética, mas também de saúde. Uma pesquisa feito nos Estados Unidos esclareceu que o trabalho com peso é a melhor forma de tratamento na maioria dos casos de dores nas costas. Autoestima lá em cima: Estar mais

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Esporte e tecnologia

Musculação

ACM Livramento: benefícios dos programas especiais

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Casa dos troféus e Viva Sport:

bonita(o), ágil e saudável são fatos que contribuem para elevar a sua autoconfiança e fazer com que você se sinta bem consigo mesma. O melhor de tudo: os benefícios estéticos obtidos são rápidos. Tchau celulite: Celulite é uma questão de muito tecido adiposo e pouco músculo, garante Wayne Westcott, diretor de pesquisa da ACM de Quincy, em Massachusetts (EUA), e responsável por um estudo sobre o tema. O papel dos músculos na guerra contra o problema é a grande novidade. “Se você aumenta a massa muscular, sua pele vai ficar mais lisa sobre ela”, Sono de Qualidade: Estudos revelam que as pessoas que praticam atividade física com frequência, dormem melhor. E, vamos combinar, depois de um longo dia de trabalho e um treino com peso, ficar acordado será um desafio. Afinal, você já gastou boa parte da sua energia. O stress vai embora: A atividade física estimula a liberação de endorfinas que estão ligadas à sensação de prazer e bem-estar. Ajuda a fazer amigos: Ir à academia não é apenas bom para o corpo, é bom também para a mente. Como é um lugar onde a maioria das pessoas tem objetivos semelhantes, elas conseguem conversar e trocar experiências. A ACM possui vários programas estruturados para adequar o treino de cada indivíduo na musculação.

Contatos: Endereço: Vasco Alves, 755 Facebook : Casa dos Troféus Instagram: Casa dos Trofeus Endereço: Vasco Alves, n° 825. Telefone: 3243 5342. Facebook: Viva Sport

A roupa esportiva é um elemento indispensável na prática de qualquer atividade, não só pela comodidade, flexibilidade e o estilo de quem a usa, mas porque também ajuda a melhorar o desempenho de um atleta, convertendo-se cada vez mais e graças à tecnologia em um fator determinante. Embora existam muitas variedades, quando se fala de tecnologia aplicada na roupa esportiva na Casa dos Troféus e VivaSport os itens mais vendidos são: CHUTEIRA PUMA FUTURE: Aposta no desenvolvimento das habilidades em campo, por isso é ideal para os jogadores que estão começando a jornada no futebol. Apresenta cabedal em material sintético com texturas que auxiliam no controle da bola durante as jogadas. Além disso, a palmilha da chuteira de campo confere sensação de conforto, enquanto o solado de TPU com travas fixas garante estabilidade nos movimentos na grama natural. UMBRO SPECIALI: Cabedal (parte superior) em material sintético e couro que garantem leveza e conforto durante todo o jogo. Modelo com sistema de direcionador de chute, que deixa os passes e arremates mais precisos. Tenha controle total das jogadas com o solado em borracha que garante aderência ao piso e seu ponto de giro, localizado no antepé (ponta do pé) que proporciona elasticidade de movimento. Entressolado Tênis Indoor Umbro Speciali Premier é produzido em EVA, que garante amortecimento do impacto inicial da corrida, deixando o jogo muito mais confortável.

Camiseta térmica Poker: Sem fechamento lateral (sem costura). Camisa com pontos de ajustes e locais com maior abertura na trama na malha, proporcionando maior conforto e performance ao atleta. Composição: 55% Poliéster, 37% Poliamida e 8% Elastodieno. Proteção UV fator 50+. X-ray: Tecnologia que prioriza elasticidade e flexibilidade, garante melhor desempenho e liberdade. Calça e bermuda térmica Poker: Tecido em lycra, desenvolvido exclusivamente pela Poker. Cintura com elástico especial. Confortável ao vestir. Material térmico. Proteção UV fator 50+. Desenvolvido com microfibra e elastano, proporciona melhor desempenho e alta performance. Tênis Olympikus: A Olympikus é uma das marcas mais tradicionais de tênis brasileiros. E o mais legal é que os modelos dessa marca costumam sair bem em conta, sem deixar de lado a qualidade e, em casos de tênis Olympikus para corrida, várias tecnologias que ajudam no amortecimento e no desempenho. Tecnologia EVAsense, promete uma passada macia, com a flexibilidade necessária para acompanhar seus exercícios. Tecnologia Elevate Pro, absorve o impacto e o transforma em propulsão em menos tempo. Top Praxis Alta Compressão: Com proteção contra raios UV FPS 50 e alto grau de compressão garante ao Top Praxis® alta elasticidade e sustentação ao busto. Sua etiqueta é aplicada em termo-transferência, evitando irritabilidade na pele. Leggin Reversivel Rola Moça: são uma óti-

ma opção 2 em 1. O tecido possui fio LYCRA®, garantindo tecnologia, conforto, compressão e elasticidade (sem deixar transparente) para acompanhar todos movimentos do seu corpo, toque levemente gelado. LEGGING EMANA ANTICELULITE Rola Moça: tem modelagem especial e firma o corpo na hora do exercício físico, possui CÓS ANATÔMICO que a torna muito firme. É produzida com o fio de emana que traz vários benefícios ao corpo e também para o rendimento muscular na prática de esportes, auxiliando na sua circulação sanguínea e com isso têm como resultados: Anticelulite: Uso contínuo de 30 dias com 6 horas diárias; Fadiga Muscular: Utilização com 30 minutos antes do treino e durante o treino. Pele: aumenta a elasticidade da pele.

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Conheça a MP FIT a academia mais completa da Fronteira!

MP Fit: aqui você tem 16 modalidades de ginástica livres

Contatos: Av Tamandaré 2270 Telefone: 32434724

Conheça os benefícios das nossas aulas coletivas! Há quem goste de ir à academia para pegar pesado, puxar ferro, levantar pesos e usar toda sua disposição na vasta e moderna linha de equipamentos disponíveis na MP Fit. Porém, existe uma gama de alunos, que até se interessam pelo salão de musculação, mas seu foco principal são as aulas coletivas. Para quem não sabe os benefícios das aulas coletivas vão desde emagrecimento, até melhora do condicionamento físico, tonificação muscular, melhora do equilíbrio, disciplina e até melhora na capacidade cardiovascular. Na MP Fit temos a maior variedade de aulas da fronteira! Dentro da sala de ginástica, os alunos podem fazer diversos tipos de treinamento. Nas várias modalidades oferecidas pela academia temos CROSSFIT , treinamento funcional, Gap, Fit dance, Pump, jump, abdominal, bike indoor, muay thai, ritmos, ballet Fit, pilates, Power dance, GAP, Kangoo, grupo melhor idade, com certeza, você vai achar alguma aula que combina com você e com seus objetivos.

AMIZADE As aulas coletivas são realizadas com um número maior de pessoas que estão fazendo a mesma atividade ao mesmo tempo. Diferentemente da musculação, em que diversas pessoas estão concentradas em seus equipamentos e exercícios e, por isso, acabam não interagindo, as aulas coletivas reforçam a socialização e proporcionam aos alunos a oportunidade de fazer novas amizades. BEM ESTAR Fazer ginástica é colocar o seu corpo para mexer, é fazer alguma modalidade com uma emoção que não existe na musculação. Por mais que você ame fazer musculação, a emoção de dançar, lutar ou subir no step no ritmo de uma música que você gosta é indiscutível! Às vezes, inexplicável! QUALIDADE DE VIDA Todos nós nos sentimos bem após uma aula de ginástica. Isso porque o exercício estimula a liberação de serotonina, que faz o cérebro prover a sensação de bem estar. O exercício regular nos proporciona um raciocínio mais claro e melhor, o que significa maior produtividade ao

longo de um dia de trabalho. Além de também melhorar o sono, deixando de lado aquelas noites de “preocupações noturnas” às 3h00 da madrugada, por exemplo. Uma aula de ginástica em grupo nos permite dar um passo para trás na pressão e proporciona uma distração positiva. O envolvimento com o professor e os demais praticantes induz a pessoa a se deixar levar pela aula, pelo exercício e a música, esquecendo, momentaneamente, dos problemas “lá fora”. São muitos os benefícios de quem pratica aulas coletivas. Vá à academia e encontre aquela que mais combina com você e desfrute dos mesmos. VENHA CUIDAR DA SUA SAÚDE! AULA EXPERIMENTAL GRATUITA NA MP FIT!

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Os benefícios da dança

como atividade física Cia de Danças Karenn Benmonte: Modalidade é ideal para quem quer cuidar do corpo

Contatos: Endereço: Rua Brigadeiro Canabarro, 700, 2º andar. Telefone: (55) 3244-5502 / 99135-3777 / 98427-0825 E-mail: karenbelmontemartinez@ gmail.com

Dançar é se sentir livre, é conhecer o corpo e aprender a se expressar através dele, é garantir novos amigos e trabalhar para melhorar a saúde. O exercício da dança mexe com todos os músculos do corpo ao mesmo tempo, e é justamente por isso que a atividade deve sim ser considerada um treino. Se você está em dúvida na hora de escolher qual atividade praticar para acabar com o sedentarismo, a dança é uma ótima opção, já que ela te permite escolher o ritmo e o tempo que você quer trabalhar com uma infinidade de estilos como jazz, ballet, hip hop, pop, entre outros. A dança precisa além de aumentar o gasto calórico e proporcionar a socialização, por ser uma atividade em grupo, também estimula o corpo todo e a gente pode se exercitar a qualquer momento. Todos os estilos de dança trazem benefícios como aumento da flexibilidade, aprimoramento da coordenação motora, melhora cardiorrespiratória, aumento da circulação sanguínea, equilíbrio da pressão arterial, ativação do sistema linfático, otimização do condicionamento aeróbico e o principal, libera endorfina. Além de ser um exercício físico excelente, dançar é também uma grande terapia. As aulas com músicas mais dinâmicas, têm solicitação cardiovascular forte, que equivale a uma caminhada moderada. Todas as danças ajudam a melhorar a postura com fortaleci-

mento da lombar e costas. Qualquer pessoa pode fazer, exceto pessoas que tenham alguma recomendação médica para não fazer este tipo de atividade. Inclusive é um exercício que pode auxiliar as gestantes porque a dança trabalha o quadril e a coluna fica bem protegida. Quem dança os males espanta e espanta também aqueles quilinhos extras. A Cia de Danças Karenn Belmonte tem o compromisso, o envolvimento e um método sério com o ensino da dança, com aulas planejadas e

tendo como principal meta a felicidade de suas alunas. As aulas ofertadas são: Mini baby (socialização através do ballet), Baby ballet, Jazz acrobático, Jazz lírico, Estilo livre, Dança contemporânea, Hip hop, Folclore Riograndense, Ballet clássico. Atividades lúdicas com método de ensino especializado na arte da dança Para bebês, crianças, jovens e adultos com base na psicomotricidade e neurociência. Garanta a sua vaga, conheça nossa escola, nosso trabalho, garantimos sua satisfação!

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Coquetel Casa da Amizade A Casa da Amizade realizou mais um exitoso evento beneficente no dia 29 de maio. O motivo foi ajudar a Comunidade Espírita Caminho da Luz. Um excelente desfile, com lançamentos da coleção inverno, que recebeu os melhores elogios e aplausos do numeroso público que lotou as dependências do Espaço Gourmet. A Casa da Amizade, na ocasião, apresentou uma nova integrante que fará parte de sua diretoria: senhora Iara Alice Pereira da Silva. Outro fato marcante do evento foi a homenagem que a Casa da Amizade prestou ao Jorge Anselmo Campos Ferreira (Jorge La Posta). Foram agradecimentos e despedida de uma parceria, de muitos anos, muito bem consolidada e que só termina pela sua decisão de cerrar as portas do Espaço Gourmet. Na oportunidade foi anunciado que os próximos eventos serão realizados nos salões de festas do nosso tradicional Clube Comercial de Santana do Livramento.

Elza Martinez,Gilma,Ilda Nunes, Rosali, Cledi, Jussara, Soeli, Carmem Dora e Bethy

Entrega de Pim à Iara Alice Pereira

Gricelda Goncalvez, Graziela, Valentina, Andyara Ramires e amigas

Final do desfile

Fotos do João Kelbauskas

Esmeria, Maria Inês de Leon, Tereza Morales e Rosa Carolina

A dinâmica diretoria da Casa da Amizade Homenagem para Jorge Ancelmo

Regina Alves, Cleia Couto, Marilde, Marlene, Adriana e Mari Izar Pedroso

Euzamar Pietro,Circe, Diva Montiel, Tânia e Carmem Maria

Monica,EaneBinsfeld, VivianeKrieger,Lizandra, Jandira,Lisie e Lia Ferreira

Gloria, Mena, Sueli, Gislaine, Beatriz Vares e Samia Badra

Elaine, Rosane Pereira, Ivone, Simone e Ayda Pontes Integrantes coral Vozes da Fronteira

Edy, Lena Márcia, Iolanda Araujo, Beth tatsch, Ilca Souza João Roberto, Felipe, Iara Alice e Maria Helena Almeida

Representes do Centro espirita A Caminho da Luz presidente Neri de Lima e Tania Jandira Fagundes e integrantes da Casa da Amizade

Zany e Marlei, Margarita Correa, Marlene,Neiva, Janie Oliveira, Rosa Dutra e amiga

Juraci Gazino. Maria Helena, Neiva Rodrigues, Nely Feolli e Aurora

Suzana, Maria Tereza, Alba Nury e ChintiaRigui Ligia Gros e Julia, Andrea Ichazo, Yara Lopes, Irma Severo e Gloria

Zara e Eurico Brandão, Etoecel com Maria José

Ligia Gros e Julia, Andrea Ichazo, Yara Lopes, Irma Severo e Gloria

Marta Larratea, Terezinha, Carmem, Marita, Lucia e Mª Teresa Barbosa

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Jornal A Plateia - Sant’ Ana Livramento, e 23 junho 2019 Jornal A Plateia - Sant’ Ana dodo Livramento, 2222 e 23 de de junho dede 2019

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Jornal A Plateia - Sant’Ana do Livramento, 22 e 23 de junho de 2019

90 anos da escola General Neto Na noite de sexta-feira, 07 de junho, os professores, ex-professores, funcionários, ex-funcionários, alunos e a comunidade comemoraram os 90 anos da Escola Estadual de Educação Básica General Neto, que ocorreu no dia 03 deste mês. Momento de muita emoção e alegria para a comunidade escolar, pois a instituição encaminha-se para quase um século de história em Sant’Ana do Livramento. Anos esses regados de contribuições de muitos profissionais, estudantes e tantas famílias que por lá passaram. Confira a seguir alguns registros dessa bela comemoração:

Parabéns

No dia 20 de junho a pequena Carla Freitas completou seu 3º aninho de vida. Os papais Pitter Freitas e Carine Vargas desejam muita saúde e felicidades a esse anjinho que ilumina suas vidas. Parabéns Carla!

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Jornal A Plateia - Sant’Ana do Livramento, 22 e 23 de junho de 2019 16 Jornal A Plateia - Sant’Ana do Livramento, 20 e 21 de abril de 2019 16

Experiência no mercado de créditos Albornoz Cred: há 02 anos auxiliando os santanenses

Contatos: Endereço: Rua General Câmara, 1687 Telefone: 3242 3609 WhatsApp: 98413 4689/ 99915 9243 Facebook: Albornoz Cred Empréstimos e Seguros

A Albornoz Cred foi idealizada e inspirada para servir os santanenses, proporcionando a todos a possibilidade de solucionar seus problemas financeiros, idealizar novos projetos e a realizar seus sonhos. Em pouco tempo tornou-se uma empresa conhecida, sólida e respeitada no setor, graças à seriedade e dedicação de seus fundadores, que buscam incansavelmente encontrar e repassar aos clientes as melhores taxas do mercado oferecendo sempre o produto mais adequado para atender as suas necessidades. E foi na busca por um atendimento individualizado, tratando cada cliente com a devida atenção, que desse trabalho resultou uma fidelização cada vez maior de clientes que sabem que podem confiar na orientação e nos produtos que recebem quando procuram a Albornoz Cred. Crescendo a cada dia, a Albornoz Cred vem tornando-se referência no mercado financeiro, norteada pelos seus princípios fundamentais: seriedade, ética e comprometimento. Em breve estará comemorando dois anos de atendimento em seu atual endereço. Diante da atual crise financeira que o país enfrenta os servidores públicos estaduais são os que mais têm sido prejudicados. A grande maioria já não possui mais margem de crédito junto ao banco em que possuem vinculo salarial, porém, ainda há certo receio na hora de buscar crédito fora desses locais ou acreditam que por esta razão não possuem margem para retirar novo crédito. Mas a Albornoz Cred tem a solução, tendo créditos a disposição, com ótimas condições e sem consulta ao SPC ou Serasa. E agora com a redução de 50% nas taxas de juros, o que torna a possibilidade de crédito ainda melhor. Para os clientes que realmente estão sem margem alguma de créditos, existem condições especiais de liberação de crédito, principalmente se no último contracheque não veio desconto de parcela com o banco onde recebe o salário. E para os funcionários estaduais ainda há outra opção: o refinanciamento de alguma parcela em andamento com nosso banco ou comprar dívida de outras insti-

tuições financeiras. Lembrando que o atendimento aos funcionários do estado abrange o poder judiciário, policia civil, brigada militar, professores, ativos e inativos e IPE. A Albornoz Cred faz parte de uma grande equipe de trabalho atuando na busca incessante de atender seus clientes, uma instituição com mais de 20 anos

atendendo com alta credibilidade todo o estado e também todo o Brasil. Então basta confiar em nosso trabalho e delegar em nossas mãos a possibilidade de atendermos suas demandas e trazer a solução que seu crédito necessita. Confiança e credibilidade você encontra aqui na Albornoz Cred. Faça-nos uma visita!

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Alienação parental Nancy Viviana Pereira Camargo – OAB/RS 113.989

Contatos: e-mail: nancypereira1972@ hotmail.com

Quando um relacionamento chega ao fim, esta dissolução afeta não só aqueles que um dia decidiram construir uma vida juntos, mas também o seu entorno, família, amigos. Ainda estes reflexos tornam-se mais intensos quando há filhos que foram fruto dessa união que se desfez. Esta situação de rompimento tem consequências emocionais significativas para as crianças e adolescentes, como sentimento de perda, de tristeza e frustração. Para estas crianças que vivem esse momento dramático é muito importante como os adultos envolvidos conduzem essa situação. Mas nem sempre esses adultos conseguem lidar com as frustrações e rancores que restaram daquele vínculo desfeito. Na maioria dos casos é um dos envolvidos que decide pôr fim à união, saindo do lar e deixando “para trás” um rastro de mágoas e ressentimentos. Muitas destas frustrações terminam recaindo sobre os filhos, que, de forma consciente e, às vezes,até inconsciente, se transformam em um meio de obter vingança contra aquele que culpam da separação, surgindo assim a denominada: ALIENAÇÃO PARENTAL. Mas o que é a alienação parental? Esta ocorre quando um dos pais, geralmente o que se sente abandonado, traído, magoado, pelo outro que tomou a decisão de pôr fim ao vínculo que os unia, passa então a manipular a criança ou adolescente que está sob a sua guarda , para que se afaste, despreze e, até mesmo, odeie aquele que considera o culpável do desfazimento do lar. A alienação parental sempre existiu, sempre houve pais que manipularam os filhos para ferir aquele objeto de sua mágoa, qual seja o ex-cônjuge ou companheiro. O termo alienação parental surgiu a partir dos estudos de um psiquiatra norte-americano chamado Richard Gardner, em 1985, este identificou um padrão de comportamento em crianças, adolescentes e pais após o rompimento do vínculo que os unia, o qual denominou síndrome de alienação parental, eis quando surge o termo para definir o comportamento de rejeição da criança ao seu genitor. Nos dias de hoje a alienação parental tomou proporções significativas, transformando-se, tristemente, em matéria frequente dos nossos tribunais; no Brasil, é considerada crime por ferir o direito fundamental da criança e do adolescente de ter uma convivência saudável. A lei 12.318/2010 chamada LEI DA ALIENÇÃO PARENTAL, surge, com o propósito de salvaguardar a saúde física e emocional da criança ou adolescente vítima desta absurda crueldade perpetrada por um de seus genitores, ou outrem que dete-

nha sua guarda, como avós, tios, irmãos, madrasta, padrasto, pois, cabe ressaltar que não somente um dos genitores pode ser o alienante, como o descreve a própria lei, no seu artigo 2°: “ Considera-se ato de alienação parental a interferência na formação psicológica da criança e do adolescente promovida ou induzida por um dos genitores, pelos avós ou pelos que tenham a criança ou adolescente sob sua autoridade, guarda ou vigilância para que repudie o genitor ou que cause prejuízo a o estabelecimento ou a manutenção de vínculos com este.”(grifo meu) A alienação parental se manifesta em comportamentos como desqualificação da conduta do genitor alienado no exercício de sua paternidade/maternidade, dificultar o contato da criança com o genitor, dificultar a convivência familiar entre eles, omitir deliberadamente informações importantes sobre a criança no referente à escola, saúde, apresentar

falsa denúncia contra um genitor ou familiares deste com o propósito de dificultar a convivência destes com a criança, são algumas das manifestações que a lei mesmo descreve em seu artigo 3°. As consequências da alienação para a criança ou adolescente são nefastas e afetam o seu desenvolvimento tanto físico como emocional e vão desde distúrbios na alimentação até mesmo a drogadição como forma de fugir de uma realidade massacrante. Constatada a alienação, o guardião responsável sofre sansões que podem, inclusive, inverter a guarda e suspender a autoridade parental como expressa o artigo 6° da lei de alienação. Com consequências tão graves para o constatado alienante, é necessário se ter cautela ao falar de alienação para não banalizarmos situações, é sem dúvida, uma temática complexa e delicada que requer uma apreciação cuidadosa.

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JornalAAPlateia Plateia--Sant’ Sant’AAna nado doLivramento, Livramento,22 22 e 23 de dejunho junho de 2019 Jornal

Schwarzkopf na fronteira! LP Representações

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A qualificação profissional no mercado, hoje em dia, deixou de ser um atributo e passou a ser uma obrigação. Pensando nos clientes que estão cada vez mais exigentes e engajados no que há de mais novo no mercado da beleza, a LP Representações traz a nossa Fronteira mais um Evento. Blondme Schwarzkopf é o lançamento dessa linha única, um marca de coloração e cuidado dedicado por completo ao loiro. Loiros saudáveis, emblemáticos, poderosos e únicos. O lançamento contará com profissionais renomados internacionais. Fabián Sciutto, sendo este da terceira geração de estilista em sua família, iniciou sua carreira aos 19 anos, integrando o “ Círculo Artístico da Patronal de Peinadores uruguayos “. Em 1983, foi campeão Nacional, Panamericano, e vice-campeão Latinoamericano em penteados. Decolando assim rapidamente a sua carreira. Hoje, com mais de 20 anos de uma trajetória de reconhecimento internacional no âmbito da moda. Rafael Robertti, com um estilo moderno e despojado, estilista renomado Intercoiffure já esteve com marcas afamadas como Pravanna e Sebastian. Hoje é embaixador da marca Schwarzkopf, líder no mercado europeu. Miguel Laguna, técnico da linha Schwarzkopf demonstrará em palco as mais novas técnicas e tecnologia em descoloração. Com este time de profissionais de grande disposição, ética profissional, criatividade, aprendizagem, cortes, penteados, técnicas e tecnologia, serão apenas uns dos itens encontrados neste evento. E você, estilista, vai ficar de fora? Temos encontro marcado no próximo 8 de julho , no Hotel Plaza Verde a partir das 10 da manhã.

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Jornal A Plateia - Sant’Ana do Livramento, 22 e 23 de junho de 2019

Alongar faz bem? EssencialFisio Consultório de Fisioterapia Dr. Marino Bonorino CREFITO 5/RS: 195.203F e Dra. Carina Queiroz CREFITO 5/RS: 208.907F

Rafael Robertti

Miguel Laguna

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Fabián Sciuto

Jornal A Plateia - Sant’Ana do Livramento,21 22 e 23 de junho de 2019

Endereço: Rua Senador Salgado Filho, n°760 Telefone: (55) 991756620 / 99730-9632 / 99156-1130

Exercícios físicos que mantém ou desenvolvem a flexibilidade, restauram o equilíbrio nos músculos, fáscias, tendões e ligamentos, prevenindo retrações e contraturas. Assim, definimos o Alongamento Muscular. De modo terapêutico, o Alongamento Muscular pode ser utilizado para aumentar o comprimento de tecidos moles que estejam encurtados aumentando a extensibilidade músculo-tendinosa e do tecido conjuntivo Peri articular, de tal modo contribuindo para aumentar a flexibilidade articular. Quais os benefícios dos alongamentos? -Aumenta a flexibilidade, resistência e força muscular; -Diminui dores e desconfortos musculares; -Aumenta a mobilidade muscular e articular; -Melhora do alinhamento postural; -Facilita os processos de aquecimento/ desaquecimento em atividades esportivas; -Reduz encurtamentos do sistema muscular; -Diminui os riscos de lesões músculo-articulares; -Aumenta o relaxamento muscular e melhora da circulação sanguínea; -Melhora a coordenação motora. Quando não alongar? -Quando há um bloqueio ósseo limitando a mobilidade articular, pois as articulações não devem ser forçadas muito além da amplitude normal de movimento; Presença de dor aguda causada por infecção ou inflamação nas estruturas envolvidas;Integridade óssea ou vascular comprometida (cuidado com pacientes com Osteoporose, repouso prolongado no leito, idade avançada); Indicações de traumatismos teciduais;

Comprometimento ou falta de estabilidade ou integridade articular; Fratura recente. Os Alongamentos Musculares podem ser realizados de Modo Passivo (quando se está relaxado enquanto outra pessoa aplica uma força para alongar os tecidos); e Modo Ativo (quando você mesmo realiza o alongamento). Em ambos os modos, é necessário estar relaxado, com respiração constante e profunda. Cada estrutura alongada deve ser sustentada na posição por cerca de 20 segundos (tempo para as fibras teciduais obterem deformidade e ganho em amplitude). Portanto, o aumento da flexibilidade é um processo lento e gradual, onde os alongamentos Musculares feitos de modo correto e regular conseguem auxiliar no suporte ástensões do dia a dia. Em caso de dúvida, busque sempre um profissional habilitado.

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Equilíbrio espaço terapêutico & cursos: o que é e como funciona?

Contatos: Endereço: Rua Senador Salgado Filho, 1194, sala 109 Telefone: (55) 3244 3527 WhatsApp: (55) 98433 2981 E-mail: terapeuta. dilmar@gmail.com

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Constelações Familiares Também chamada de “Constelações Sistêmicas Familiares”, é um método psicoterapêutico que estuda os padrões de comportamento de grupos familiares através de suas gerações. Difundido pelo alemão Bert Hellinger que se deparou com esse fenômeno nos anos 70, após observar os estudos de Virginia Satir, psicoterapeuta americana, que analisava as esculturas familiares. Na prática, a Constelação Familiar mostra que muitos de nossos problemas, podem estar ligados a outros familiares que passaram por essas mesmas adversidades, mesmo que não os tenhamos conhecido. Esse método explica que há uma repetição de comportamentos, de acordo com gerações, mesmo que de uma maneira inconsciente. Hellinger propôs que há uma “consciência de clã” em todos nós, que é norteado por simples “ordens arcaicas” ou “ordens do amor”, que se referem a três princípios norteadores: 1 –Lei do pertencimento; 2 – Lei da hierarquia familiar; 3 – Lei do equilíbrio entre dar e receber. Essas “leis” atuam tanto em nossos relacionamentos familiares

como os íntimos e amorosos e a conexão harmoniosa com essas ordens nos dão uma sensação de paz e nos faz sentir acolhido e pertencente a um grupo. A constelação familiar é uma terapia que pode ser realizada em grupo ou individualmente, dentro de um campo de energia morfológica, o qual faz parte da física quântica. Através do método de percepção do chamado “Campo Mórfico”, desenvolve-se um dispositivo claro e preciso no qual a pessoa traz um problema e o “campo” mostra o que não consegue ser perceptível a razão e olhos físicos. Desta maneira, ao compreender e elucidar melhor essas questões internamente, as chances de superar acontecimentos do passado, assim como traumas, principalmente aqueles que envolvem os pais, aumentam de forma significativa, e o individuo tem a oportunidade de dar continuidade ao seu processo evolutivo, alcançando, a partir das técnicas, resultados extraordinários em sua vida. A Equilíbrio Espaço Terapêutico & Cursos, oferece terapias integrativas complementares que contribuem para a melhoria da saúde física, mental e emocional. No Equilíbrio você encontra terapia com Essências Florais, Massagens Terapêuticas, Barras de Acces, Leitura do Mapa Astral, Constelações Familiares,

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Jornal A Plateia - Sant’Ana do Livramento, 08 e 09 de junho de 2019

A importância da atividade física

para PET’s

Top Rações e Pet Shop: exercícios são importantes para todos Contatos: Endereço: Rua Senador Salgado Filho, 1194, sala 109 Telefone: (55) 3244 3527 WhatsApp: (55) 98433 2981 E-mail: terapeuta. dilmar@gmail.com

Psicoterapia Reencarnacionista, Iridologia, Reprogramação Biológica, Leitura dos Registros Akáshicos e Reiki, contando com cinco profissionais altamente qualificados para melhor atendê-lo. Permita-se conhecer esta poderosa metodologia de desenvolvimento humano e transformar, verdadeiramente, os rumos da sua história!

Jornal A Plateia - Sant’Ana do Livramento,23 22 e 23 de junho de 2019

Não é de hoje que a atividade física começou a ser reconhecida pela sociedade e seus benefícios serem difundidos em grande escala. E não poderia ser diferente! Afinal, uma simples caminhada é capaz de promover um ganho imenso na saúde. E esse ganho de saúde não é apenas para nós, humanos. A atividade física é benéfica para todos os seres vivos, principalmente os mamíferos. E é lógico: os nossos melhores amigos também se beneficiam, e muito, de uma bela caminhada ou um tempo intenso de brincadeira e diversão, pois além destas ações promoverem mais saúde física e do organismo, ainda são essenciais para a saúde mental do seu companheiro. Com certeza ele irá adorar e ainda prevenir algumas doenças incômodas. Para que os exercícios físicos garantam a saúde física do seu PET, é recomendada no geral, três vezes na semana, com duração de 30 a 60 minutos. Porém, é importante você entender a

raça do seu PET e suas limitações físicas para que a atividade não se torne um sofrimento ao animal. Implementar uma rotina de dias e horários específicos para as atividades ajuda a diminuir a ansiedade do seu companheiro, pois eles se acostumam e vão pedir para passear apenas se esquecer do horário/dia. E então, tutor?! Animado para se exercitar com o seu PET o quanto antes? Veja então algumas dicas que temos de atividades físicas práticas que você pode realizar com o seu melhor amigo: Caminhada: com velocidade moderada, a caminhada em um belo parque ou paisagem é ótimo para ambos. Corrida: para os cães mais atléticos, a corrida é uma ótima opção. Pega-graveto: a brincadeira PET mais popular de todas não poderia faltar! Os cães adoram correr atrás de graveto ou bolinhas lançadas e devolver ao dono. Certifique-se que a área seja segura. StandUp Paddle: embora seja mais voltada a quem mora no litoral, a atividade é bem tranquila para os pets que não se importam com água. Cabo de guerra: os petshops vendem cordas reforçadas para que essa brincadeira aconteça. Basta segurar de um lado e instigar o cão a morder do outro. Controle a força para não machucar o animal. Garrafa PET com pedrinhas dentro: com uma simples garrafa PET, é possível distrair e fazer seu cachorro brincar muito. Basta

colocar algumas pedrinhas dentro e chamar a atenção do animal. Após, comece a correr e a brincar com ele! Com as atividades físicas, além de você garantir a saúde mental e física do animal, os laços entre tutor e PET se reforçam e se tornam muito mais emocionais. Mais do que um simples dono, você se torna também um companheiro e um grande amigo, e o seu PET saberá reconhecer tudo isso da melhor forma possível: lhe enchendo de lambidas de carinho! Fonte: drogavet.com.br

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Jornal A Plateia - Santâ&#x20AC;&#x2122;Ana do Livramento, 22 e 23 de junho de 2019