Alimentação saudável Q
uando pensamos em alimentação saudável tradicionalmente imaginamos que esteja ligado a uma
alimentação que não seja muito gostosa , e é totalmente contrario do que pensamos.
O Brasileiro tem essa cultura de gostar de comer comidas como ;Feijoada , Buchada , Acarajé , tubérculos (tais como mandioca e batata), peixes, frutas, ovos, verduras e legumes. Porém, grande parte do cardápio inclui alimentos calóricos e industrializados ,isso favorece o desenvolvimento de uma alimentação carente de nutrientes e também o aparecimento de doenças. Quando uma pessoa combina os alimentos certos, como cereais, feijões, raízes, farinhas, macarrão, carnes, ovos, água, frutas, verduras, castanha e nozes é possível criar um cardápio saudável e saboroso adequados para a nossa população brasileira. Além disso, deve-se alinhar o consumo dessa alimentação com a preparação correta dos alimentos (evitar contaminação)e também feitas com produtos que não possua excesso de gorduras trans , exercícios físicos e também a orientação de profissionais da saúde adequados.Principalmente nas escolas onde o grande numero de alunos precisão de uma boa alimentação.
Para os brasileiros, existem opções saudáveis para manter um cardápio balanceado, baseando a alimentação em alimentos in natura ou minimamente processados, de acordo com o Guia Alimentar para a População Brasileira, criado pelo Ministério da Saúde. Além dos pratos listados, é possível variar nas combinações trocando por alimentos semelhantes, como por exemplo, a batata no almoço, pode ser substituída por mandioca.
Q
uando pensamos em alimentação saudável tradicionalmente
imaginamos que esteja ligado a uma alimentação que não seja muito gostosa , e é totalmente contrario do que pensamos.
O Brasileiro tem essa cultura de gostar de comer comidas como ;Feijoada , Buchada , Acarajé , tubérculos (tais como mandioca e batata), peixes, frutas, ovos, verduras e legumes. Porém, grande parte do cardápio inclui alimentos calóricos e industrializados ,isso favorece o desenvolvimento de uma alimentação carente de nutrientes e também o aparecimento de doenças. Quando uma pessoa combina os alimentos certos, como cereais, feijões, raízes, farinhas, macarrão, carnes, ovos, água, frutas, verduras, castanha e nozes é possível criar um cardápio saudável e saboroso adequados para a nossa população brasileira.
Além disso, deve-se alinhar o consumo dessa alimentação com a preparação correta dos alimentos (evitar contaminação)e também feitas com produtos que não possua excesso de gorduras trans , exercícios físicos e também a orientação de profissionais da saúde adequados.Principalmente nas escolas onde o grande numero de alunos precisão de uma boa alimentação