Jornal Fatos & Notícias Ed. 402

ANO XI - Nº 402 Educação Cultura Ciência e Tecnologia Meio Ambiente Saúde Economia 02 A 04 DE FEVEREIRO/2021 SERRA/ES

Distribuição Gratuita

©DIVULGAÇÃO

GABRIELA MESSNER ARESI OLIVEIRA

8 Esta receita miniquiche de abobrinha com bacon é muito saborosa e uma ótima opção para o almoço ou jantar Pág. 8

JORGE PACHECO

Campo magnético da Terra cria “ponte de água” com a Lua A Nasa e outras agências espaciais (públicas e privadas) estão preparando voos para o nosso satélite natural, e muitos fatores são decisivos para o sucesso dos planos

futuros de exploração espacial. Um dos principais é a existência de água na Lua, que pode ser vir de combustível para viagens mais longas. Mas de onde ela veio?

Antes da era Apollo, a lua era considerada um deserto, mas muitos estudos posteriores encontraram gelo em crateras polares, água presa em rochas vulcânicas e até depósitos

de ferro enferrujado no solo lunar.

Apesar dessas descobertas, ainda não há uma con rmação verdadeira da extensão ou origem da água na Lua. Pág. 7 ©CARLOS JANGADEIRO

8 Câmara e Senado elegem seus novos presidentes: Arthur Lira e Rodrigo Pacheco Pág. 5

HAROLDO CORDEIRO FILHO 8 Entrevista com o secretário de Meio Ambiente da Serra, Cláudio Denicoli, repercute e Cesan vira alvo de ação da sociedade civil organizada Pág. 12

Descobertas na Cisjordânia podem revelar local do antigo Tabernáculo Pág. 7

Médico brasileiro lança obra que denuncia violência sexual infantil Pág. 3

Bike elétrica de quatro rodas promete segurança e conforto Sedu e redes municipais de ensino anunciam volta às aulas no Estado

FOTO: JOEL SARTORE/NATIONAL GEOGRAPHIC

Tecnologia brasileira ajuda a salvar corais ameaçados de extinção

Pág. 6

©ASCOM SEDU

Pág. 2

©SHUTTERSTOCK/WAVEBREAKMEDIA

A ingestão alimentar de ácidos graxos ômega-3 na infância pode reduzir o risco do desenvolvimento da asma, doença pulmonar crônica Pág. 9

Fotógrafo capta “Árvore da vida” em lago na Austrália

Até o dia 01 de março acontece a volta às aulas nas redes públicas estadual e municipais. A decisão foi anunciada, na manhã da última quinta-feira (28). Nas escolas estaduais, as aulas já começam na próxima Quintafeira (04), no formato presencial/ híbrido (com revezamento de alunos) ou remoto, seguindo sempre as orientações do Mapa de Risco do Governo do Estado

Fotógrafo amador começou a registrar imagens do lago há cerca de seis meses Pág. 16

Réptil que cabe na ponta do dedo é encontrado em Madagascar

DERRY MORONEY

Consumo de ômega-3 na infância pode prevenir asma, sugere estudo

Pág. 4

Pág. 2

2 MEIO AMBIENTE

02 A 04 DE FEVEREIRO DE 2021

Tecnologia brasileira ajuda a salvar corais ameaçados de extinção Dispositivo com tecnologia inédita foi criado por pesquisadores da UFPE e pode ajudar a recuperar corais ameaçados .Pesquisadores da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) desenvolveram uma tecnologia inédita que pode ajudar a salvar espécies de corais em risco de extinção. Os cientistas criaram um dispositivo que inova a técnica de transplante de corais a partir da recuperação de fragmentos com perda tecidual.

O dispositivo funciona como uma espécie de berço, onde os fragmentos são mantidos até que se recuperem e cresçam. Com isso, podem ser reinseridos em seus habitats, ocupando papelchave no equilíbrio recifal.

“O d isp o s it ivo p e r m ite aprimorar a técnica de transplante de corais, na medida em que torna todo o processo mais simples e acessível. Móvel e de fácil produção, inclusive por impressora 3D, permite adaptar a técnica à morfologia das diferentes espécies e pode ser transportado para qualquer local em que os pesquisadores necessitem conduzir os estudos ou manejos de recuperação”, explica o engenheiro de pesca e c o ord e n a d or c i e nt í c o d o projeto, Rudã Fernandes.

Com o dispositivo, Fernandes e sua equipe cultivaram a espécie Millepora alcicornis, coral nativo brasileiro conhecido como coralde-fogo, conseguindo com que crescesse 40% em apenas três meses. Pela mesma tecnologia, também foi possível cultivar o coral Mussismilia harttii, que gura na lista vermelha de espécies em extinção. Com esta espécie, os pesquisadores têm conseguido multiplicar o número de pólipos obtidos a partir de um mesmo fragmento.

O projeto, que conta com o ap oio da Fundação Gr up o

Boticário de Proteção à Natureza, enxerga a conservação recifal como um processo

olhos, carinho e dedicação é de extrema relevância para jangadeiros, pro ssionais de

Por to de Galinhas, em Pernambuco, recebe milhões de tu r ist as d e to d o o mu nd o ©CARLOS JANGADEIRO

multidisciplinar e que deve ter participação da população local, assim, também atua nas frentes de educação ambiental, engenharia e prototipagem, turismo, desenvolvimento de tecnologias de aquicultura, siologia e bioprospecção de moléculas bioativas para múltiplas atividades. "Queremos viabilizar cadeias econômicas integradas e sustentáveis, que respeitem a natureza", Rudã Fernandes.

Na mesma linha, o coordenador-geral do projeto, Ranilson Bezerra, ressalta a multidisciplinaridade da ação, que traz resultados que impactam toda a comunidade.

“O retorno para o turismo local é imenso. O trabalho que desenvolvemos com brilho nos

mergulho e proprietários de pousadas, hotéis e resorts”.

De acordo com a gerente de Soluções em Conservação da Biodiversidade da Fundação Grupo Boticário, Marion Silva, projetos como este demonstram como a proteção da biodiversidade gera benefícios para o País, inclusive do ponto de vista econômico. “É extremamente importante cada vez mais o poder público, a iniciativa privada e a sociedade se conscientizarem da necessidade de cuidarmos dos ambientes naturais, da fauna e da ora.

Temos na natureza um grande ativo que pode ser usado de forma sustentável e responsável para gerar renda e empregos”, a rma Marion Silva.

atraídos por seus famosos corais.

De acordo com o Ministério do Turismo, o município de Ipojuca, onde ca o famoso destino turístico, foi mapeado como o nono destino mais procurado p el o s v i aj ante s br as i l e i ro s durante o último verão.

Não à toa, o projeto da UFPE tem despertado o interesse dos empresários de Ipojuca, em especial do setor hoteleiro, que começa a entender que, sem os corais, o turismo na região pode minguar, comprometendo uma atividade que hoje é responsável por grande parte da geração local de emprego e renda.

Para que Porto de Galinhas continue sendo um destino turístico relevante, sustentabilidade virou palavra-

chave. Com ajuda da associação de hotéis do município e o Proj e t o R e an i m ar, o s pesquisadores estão desenvolvendo uma iniciativa focada no fomento à economia azul, ou seja, economia baseada nos recursos naturais e serviços fornecidos pelo oceano. A ideia é que, com apoio dos empresários, seja construída uma base Camaleão Furcifer permanente para a recuperação labordi dos corais de Ipojuca, sempre em colaboração com instituições cientí cas.

O objetivo é que novas iniciativas com esse propósito sejam aceleradas. De acordo com os pesquisadores, mais de dez hotéis da região já manifestaram o interesse de apoiarem em suas estruturas o desenvolvimento de bases de manejo de espécies nativas, que funcionarão como s t a r t u p s re s p o n s áv e i s p o r desenvolver projetos e tecnologias de conservação para diversas espécies marinhas (tartarugas, peixes, estrelas-domar etc.).

Pa r a Ru d ã Fe r n a n d e s , o turismo cientí co será uma tendência na região e há possibilidade de as técnicas e abordagens desenvolvidas serem escalonadas, uma vez que há parceiros internacionais envolvidos, incluindo a Universidade do Qatar. No turismo cientí co, os viajantes colaboram e participam de ações de conservação, promovendo a conscientização e ajudando a combater práticas predatórias, como remover os corais de seu habitat ou dani cá-los.

O branqueamento é um processo de deterioração que pode levar à morte dos corais. É c au s a d o p el a a lte r a ç ã o d a

temperatura dos oceanos, que deixa a água mais ácida e provoca a expulsão ou perda de pigmentação das zooxantelas, algas que vivem em associação mutu a l í s t i c a c om o c or a l .

Poluição e práticas turísticas inadequadas também cont r ibuem p ara fat igar o ambiente.

De acordo com o Serviço Geológico do Brasil, os recifes de corais se estendem por 3 mil quilômetros da costa brasileira, concentrando-se desde o Sul da Bahia até o Maranhão, especialmente entre Salvador e o arquipélago de Abrolhos, ambos no estado baiano.

Além disso, são os únicos recifes de coral do Atlântico Sul, visto que cerca de 92% s e encontram nos oceanos Índico e Pací co. Embora ocupem apenas 0,1% dos oceanos, os recifes são ecossistemas extremamente ricos em biodiversidade, servindo como berçários e fornecendo alimento e abrigo para milhares de espécies de peixes, crustáceos, moluscos, algas e outros seres vivos.

S egundo o Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente (Pnuma), um quilômetro quadrado de recife de coral saudável e bem manejado pode gerar a produção anual de 15 toneladas de peixes e outros frutos do mar. Ainda de acordo com a agência da ONU, os serviços ecossistêmicos oferecidos pelos corais bene ciam cerca de 850 milhões de pessoas no mundo que vivem a uma distância de até 100 quilômetros dos recifes, sendo que 250 milhões dependem diretamente dos corais para a sua subsistência.

Réptil que cabe na ponta do dedo é encontrado em Madagascar na revista Scienti c Reports.

Os cientistas caram surpreendidos com as dimensões do macho, que mede apenas 13,5 milímetros do focinho até a cloaca, o que o torna o menor réptil de seu gênero. O espécime

©PIXABAY/AQGRAPHY

Uma equipe internacional de pesquisa liderada por cientistas da Coleção Estatal de Zoologia d a B av i e r a , e m Mu n i qu e (Alemanha), descreveu um macho e uma fême a dest a espécie, denominada "Brookesia

nana", em um estudo publicado

era, inclusive, menor que a

fêmea, que tinha 19,2 milímetros.

"Levando em consideração que a estrutura corporal geral dos répteis é muito parecida à dos mamíferos e dos humanos, é f a s c i n ante ve r c om o e s te s organismos e seus órgãos podem ser miniaturizados", a rmou Frank Glaw, autor principal do estudo, à Live Science.

No entanto, esta não foi a única surpresa: os pesquisadores descobriram que nem todos os órg ã o s d o m a ch o e st av am miniaturizados. De acordo com os cientistas, os hemipênis, dois órgãos genitais tubulares que permanecem dentro do corpo até o momento de acasalar, cresciam 2 , 5 m i l í m e t r o s , aproximadamente 18,5% do

comprimento total de seu corpo.

detalhou que este fato poderia

tropicais de Madagascar

" Isto re vel ou u m p a d r ã o interessante: as espécies menores geralmente possuem órgãos genitais proporcionalmente maiores", escreveu Mark Scherz, coautor do estudo. Ele também

estar relacionado com a diferença de tamanho entre machos e fêmeas desta espécie minúscula de répteis.

Além disso, os cientistas alertaram que, como as orestas

enfrentam uma séria ameaça devido à invasão das atividades humanas, como o desmatamento e a agricultura, é provável que e s t e s p e qu e n o s c am a l e õ e s também estejam em risco.

Jornalista Responsável: LUZIMARA FERNANDES redacao@jornalfatosenoticias.com.br Produtor-Executivo: HAROLDO CORDEIRO FILHO jornalfatosenoticias.es@jornalfatosenoticias.com.br comercial@jornalfatosenoticias.com.br Diagramação: LUZIMARA FERNANDES (27) 3086-4830 / 99664-6644 jornalfatosenoticias.es@gmail.com Facebook Jornal Fatos e Notícias Serra - ES

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"Feliz é a nação cujo Deus é o Senhor"

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CULTURA 3

02 A 04 DE FEVEREIRO DE 2021

História e origem Médico brasileiro

da música

©REPRODUÇÃO

lança obra que denuncia violência sexual infantil O primeiro estupro: a morte de minha alma, de Volnei Tavares retrata as consequências do abuso sexual na vida de homens que foram vítimas do crime quando crianças ©DIVULGAÇÃO/EDITORA CHIADO BOOKS

A

Egito. Na Igreja, os monges desenvolveram o Canto Gregoriano, para orar, em uma estrutura melódica bastante simpli cada, para alcance de todos, através do Antifonário — uma colet âne a de músic as religiosas feitas com inspiração do papa São Gregório Magno.

A música popular logo se tornou bem distinta da música religiosa, esta feita com o uso do órgão, um instrumento de difícil acesso aos populares, que usavam o u t ro s i n s t r u m e nt o s m a i s acessíveis. Nesta época, surgiram os trovadores e os menestréis.

Para as trovas, o amor era o tema principal, com poemas e músicas muito sentimentalistas.

A pauta musical foi criada por Guido D'Arezzo, assim a música passou a ser organizada de maneira impressa, com o uso de linhas e símbolos que permitiam sua reprodução idêntica à versão original. O motete, a missa cantada e os madrigais surgiram como formas vocais na época do Renascimento, quando a Igreja deixou de ser tão criteriosa com relação à música popular.

Johann Sebastian Bach foi o g r an d e ar t i st a d o p e r í o d o Barroco, época de destaque para algumas manifestações musicais importantes como os balés, as óperas e as orquestras. Na sequência da história da música, houve uma preocupação intensa com a frase melódica, período conhecido como Classicismo.

A musicalidade se tornou mais preocupada com a estética, em busca de efeitos sonoros

música é uma das l i ng u a ge ns e manifestações mais interessantes e emocionantes que existe. Sua história é muito longa, já que sua origem nos leva à préhistória, ép o ca na qual os primeiros sinais sonoros foram emitidos. E quais foram eles?

Aqueles que conseguiam imitar os sons da natureza, ou que nela foram inspirados.

Os sons sucessivos, que formam a música como tal, foram classi cados como “arte das musas”, que tem origem na expressão grega musiké téchne. A música, então, de maneira mais simples, p ossui a s eguinte de nição: uma série de sons em sequência; estes sons são intercalados por silêncios bem pequenos; eles cam compilados em um tempo determinado. Na mú s i c a , i nt e r p r e t a d a p e l a au d i ç ã o, v ár i o s e l e m e nt o s sonoros são muito importantes.

Os mais importantes são os seguintes: altura; timbre; ritmo; intensidade; tonalidade; harmonias; melodias.

A origem da música não tem data precisa em sua de nição mais ampla, como reprodução dos sons da natureza. Mas a ut i l i z a ç ã o d a mú s i c a p ar a nalidades religiosas é um dos momentos mais marcantes da história, na época de decadência do Império Romano. Naquele tempo, perto de 400 d.C., a música passou a ser utilizada como instrumento religioso, após ser muito empregada com viés popular em Roma, Grécia e

su av i z a d o s , c om cl are z a e de nição da melodia, com o surgimento do diminuendo e crescendo, para que as obras musicais fossem marcadas por início, meio e m. Em consequência deste movimento, apareceram então o concerto, a sinfonia, o quarteto de cordas e a sonata, gêneros que vieram logo depois do sforzatto.

O Romantismo foi bastante produtivo na história da música, com compositores que são conhecidos e estudados até hoje, entre os quais estão os seguintes: Pagnani; Liszt; Chopin e Schubert. Algumas características são muito importantes nessas manifestações musicais, como os contrastes nas harmonias, as melodias com muito lirismo. Os timbres cam maiores, a sonoridade se torna mais dinâmica e variável. Todo este contexto foi muito importante para a criação do poema sinfônico, o canto solo do Lied — piano e canto, um gênero que apresentou, em sua maioria, letras em alemão.

Na modernidade, a música ganhou uma pluralidade incomparável com qualquer outro momento de sua história, c o m u s o d e i n s t r u m e nt o s elétricos e muita tecnologia, com sintetizadores e guitarras ligadas a o ampl i c a d or. Um a transformação, que vemos se expandir e se reinventar com o uso do computador todos os dias, com diversas novidades!

FOTO: REPRODUÇÃO

(SITE DE CURIOSIDADES)

No dia 12 deste mês, chegará às livrarias brasileiras a obra Algo Antigo, de Arnaldo Antunes, lançada pela editora Companhia das Letras. Neste novo livro de poemas, o compositor e poeta mescla diferentes elementos visuais para retratar a efemeridade do tempo.

Por meio de poemas visuais e fotografias, o escritor retrata o presente e o passado, como pode ser observado no trecho: "não tenho saudades / do que vivi // porque tudo / está aqui".

Em outro momento, o autor conduz o leitor a refletir sobre o eterno: "aqui jaz / o presente // eterno porque eterna // mente fugaz".

DIVULGAÇÃO/COMPANHIA DAS LETRAS

Escritor lança livro de poemas sobre a efemeridade do tempo

Com uma linguagem atual e contundente, o escritor utiliza, ainda, elementos humorísticos e sensíveis para falar de assuntos

que pautam a sociedade nos dias de hoje, como o isolamento, o noticiário e a política. "Naquele que talvez tenha sido o ano mais difícil de nossas vidas, ano de pandemia e de esboço de ditadura, Algo Antigo repercute a solidão de cada um 'isolado/por um exército de desertos', cada um como uma 'multidão amputada'.

Mas é 'enfiando a adaga do sentido na palavra' que cada uma dessas multidões recupera e refaz seus sentidos possíveis, prontos para o que foi, é e virá a ser", disse Noemi Jaffe, que assina a orelha da obra.

Algo Antigo conta, ainda, com a colaboração de Márcia Xavier, responsável por elaborar a arte de capa desta obra.

Lançada em 2020, pela Editora C h i a d o B o o k s , a o br a ' O primeiro estupro: a morte de minha alma', de Volnei Tavares, retrata um assunto que ainda hoje é considerado tabu pela sociedade: a violência sexual contra homens.

Assinada pelo pseudônimo Joaquim Manoel da Silva, esta obra foi escrita a partir das observações e experiência de Tavares trabalhando como médico e sociólogo. Embora o livro seja resultado de sua criatividade, a narrativa conta com elementos reais, inspirados em personagens que o autor conheceu ao longo de sua carreira e memórias que adquiriu neste tempo.

Durante sete anos, o sociólogo atuou como educador social na Fundação de Assistência Social e Comunitária (FASC), em Porto Alegre, onde pôde conhecer diversas histórias emocionantes.

Mais tarde, o escritor passou a dar atendimento médico em hospitais, onde conheceu a brutalidade da violência sexual contra crianças.

A partir de sua experiência na área da saúde, o estudante de violino na Universidade Federal de Pelotas (UFPel), decidiu que precisava escrever um livro sobre este tema. Além disso, por meio de uma abordagem diferente, o autor revela um tabu iminente na sociedade: o abuso sexual contra meninos.

Por meio de uma análise

minuciosa e uma linguagem emocionante, o escritor conduz o leitor a conhecer a realidade de homens que já sofreram algum tipo de violência sexual durante a infância. O esp e cia list a discute, ainda, os traumas permanentes nos corpos e mentes destas vítimas.

O primeiro estupro: a morte de minha alma, além do Brasil, foi lançado em Portugal, Angola e Cabo Verde, sendo amplamente

elogiado pela crítica LUCIANO DANIEL

Confira um trecho do prefácio de O primeiro estupro: a morte de minha alma (2020): “Sou cativo de um mundo parvo, onde a liberdade não é mais que um sonho.

Bestas a comer minhas entranhas…

Minha aspirações mais pueris estão cerradas, os grilhões? São outros”.

Foto Antiga do ES ©IVAN ERLER/ESTADO DO ESPÍRITO SANTO (BR), MEMÓRIA/FACEBOOK

PEDREIRA DO FORTE SÃO JOÃO — 1926. ABERTURA DA AV. CAPIXABA, ATUAL JERÔNIMO MONTEIRO

4 EDUCAÇÃO

02 A 04 DE FEVEREIRO DE 2021

Sedu e redes municipais de ensino anunciam volta às aulas no Estado Até o dia 01 de março acontece a volta às aulas nas redes públicas estadual e municipais. A decisão foi anunciada, na manhã da última quinta-feira (28). Nas escolas estaduais, as aulas já começam na próxima quintafeira (04), no formato pres encial/híbrido (com revezamento de alunos) ou remoto, seguindo sempre as orientações do Mapa de Risco do Governo do Estado.

Durante coletiva à imprensa, p or meio da plataforma Zoom, o secretário de Estado da Educação, Vítor de Ângelo, junto aos secretários municipais de Educação da Grande Vitória e o presidente d a Un i ã o Na c i o n a l d o s Dirigentes Municipais de Educação (Undime), Vilmar Lugão de Britto, representando as demais secretarias municipais de Educação do Espírito Santo, falaram sobre esse alinhamento.

Segundo Vítor de Ângelo, o alinhamento e a tomada de decisão em conjunto são frutos de diálogo entre a Secretaria da Educação (Sedu) e os secretários municipais. “A

Sedu, em comum acordo com os municípios, alinhou essas medidas. Ficou acordado que, entre 03 de fevereiro e 01 de março, todas as escolas da rede pública voltarão com as atividades, seja no modelo presencial/híbrido ou remoto.

As redes terão a liberdade de decidir como será esse retorno”, disse.

O secretário de Estado da Educação destacou ainda que as decisões serão tomadas sempre obser vando os protocolos e tendo como referência a classi cação do Mapa de Risco. “A decisão consensual entre as redes foi de que é muito importante voltar às aulas, cada um s eguindo o s eu mo delo, respeitando os protocolos de saúde e as orientações que o Map a d e R i s c o no s d á”, explicou Vítor de Ângelo.

O presidente da Undime também reforçou a importância do diálogo entre a Sedu e os municípios nas tomadas de decisões. “É preciso deixar claro que cada município terá autonomia para essa decisão. Realizamos muitas reuniões e precisávamos entender como

seria os posicionamentos das novas gestões. Montamos um

To d o s o s s e c r e t á r i o s municipais apresentaram o

Educação de Vitória, Juliana Rohsner, ressaltou que o ©ASCOM SEDU

questionário relacionado à possibilidade do retorno”, a rmou Britto.

O questionário, de acordo com o presidente da Undime, foi elaborado em conjunto com a Associação dos Municípios do Estado do Espírito Santo (Amunes) com foco em quatro eixos: de que

Existe vida após o Novo Acordo Ortográfico ©PEXELS

Em vigor no Brasil desde 2009 e com uso obrigatório desde 2016, o Novo Acordo Ortográ co da Língua Portuguesa foi assinado por Brasil, Angola, Cabo Verde, Guiné-Bissau, Moçambique, P o r t u g a l , S ã o To m é e Príncipe e Timor-Leste.

Porém, verdade seja dita: ele não tem tantos fãs.

Alguns acentos e hífens sumiram, assim como o trema (você se lembra dele?), e sobram dúvidas pipocando aqui e ali. Em meio a tantas mudanças, há quem esteja tirando acento até de onde não deveria!

– Não existe mais o acento agudo nas paroxítonas com ditongos abertos “ei” e “oi” na

forma as aulas voltarão; qual a proposta do município; as

especi cidades de cada município; e a aquisição dos Equipamentos de Proteção Individual (EPI). “Todos os 78 municípios responderam ao questionário. Desses, 94% já instituíram seus comitês de retomada das atividades”, pontuou Vilmar Lugão de Britto.

formato de aulas que será adotado para o retorno das atividades letivas neste ano de 2021, mostrando a necessidade e importância da presença do aluno no ambiente escolar ou participando das atividades escolares em outro formato. A s e cret ár i a Municip a l de

alinhamento tem como base todos os protocolos necessários, acreditando nos apontamentos da ciência e com foco na preservação da vida. “Nosso maior objetivo é g ar ant i r a qu a l i d a d e d a aprendizagem”, comentou a secretária.

Secretaria da Educação libera mais de R$ 15 milhões em recurso nanceiro às escolas ©ASCOM SEDU

sílaba tônica.

Isso signi ca que as palavras abaixo não recebem mais o acento agudo. Veja só: Porém, atenção!

O acento ainda é obrigatório em: – Oxítonas terminadas em

“a”, “e” ou “o”, seguidas ou não de “s”: avó/avós, paletó/paletós, até, chaminé/chaminés etc.

– Oxítonas terminadas nos ditongos abertos “éis”, “éu(s)” o u “ó i ( s ) ” : r é u / r é u s , herói/heróis, anéis, papéis, éis, céu, véu/véus etc.

A Secretaria da Educação (Sedu) liberou mais de R$ 15,5 milhões para os Conselhos de Escola, por meio do Programa Estadual de G est ão Financeira Es colar (Progefe). Os recursos nanceiros foram liberados por meio das Portarias nº 011-R e nº 012-R, publicadas no Diário O cial do Estado, desta quintafeira (28).

A Portaria nº 011-R, libera o valor de R$ 14.515.089,31 para cobrir despesas de custeio na aquisição de itens para ns de prevenção e controle da transmissão do novo Coronavírus (Covid-19). Já a

Portaria nº 012-R, no valor de R$ 1.059.000,00, para cobrir despesas referentes a

manutenção geral nas unidades escolares.

POLÍTICA 5

02 A 04 DE FEVEREIRO DE 2021

Jorge

Analista Político

Pacheco

Jorge Rodrigues Pacheco é Advogado, Jornalista e Radialista jorgepachecoindio@hotmail.com

“O saber a gente aprende com os mestres e os livros. A sabedoria se aprende é com a vida e com os humildes//Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina//O saber se aprende com os mestres. A sabedoria, só com o corriqueiro da vida”, Cora Coralina ©GETTY IMAGES

©MARYANNA OLIVEIRA/CÂMARA DOS DEPUTADOS

Como 1º ato de gestão, Lira anula decisão de Maia e adia escolha da Mesa Diretora

aliado de Lira, caria com a primeira vice-presidência, que deveria car com o deputado Marcelo R amos (AM).

Caberia ao PT, dono da maior bancada na Casa, com 54 deputados, a Primeira-

feira (1º).

Após o resultado em cada uma das Casas, Bolsonaro publicou em suas redes sociais duas postagens em que aparece ao lado de Lira e de Pacheco trazendo o resultado das votações nas respectivas Casas.

Um dia após eleições do Congresso, líder do Governo na Câmara prega rigor fiscal

Secretaria, responsável por gerir contratos e autorizar obras. O partido já havia indicado a deputada Marília Arraes (PE) para a função.

Agora, um novo cálculo será feito levando em conta apenas a composição dos blocos registrados. Assim, PT e Solidariedade, por exemplo, não serão considerados e, consequentemente, haverá uma redistribuição dos cargos.

Onze legendas da Câmara anunciaram na madrugada desta terça-feira que vão ao Supremo Tribunal Federal (STF) contra o ato de Lira. Na prática, a decisão do novo presidente da Casa permite que cinco das seis principais vagas na Mesa Diretora quem com parlamentares do seu grupo. Apenas o PT manteria um AJUFE

©PINTEREST

Em seu primeiro ato após ser eleito presidente da Câmara — minutos após assumir a cadeira e fazer um discurso de conciliação — o deputado Arthur Lira (Progressistas-AL) anulou uma decisão do seu antecessor, Rodrigo Maia (DEMRJ), e desconsiderou o bloco de apoio ao seu adversário na disputa, Baleia Rossi (MDB-SP). Na prática, a decisão impede que o grupo do emedebista assuma posições na Mesa Diretora, como estava previsto. A eleição para os demais cargos do comando da Casa — dois de vices e quatro secretarias — foi adiada para esta terça-feira (2). Partidos vão recorrer ao STF contra a decisão de Lira.

O ato de Lira ocorre após Maia aceitar a inclusão do PT no bloco de Baleia

O líder do Governo na Câmara, deputado Ricardo Barros (PP-PR), defendeu, na manhã desta terça-feira (2), u m d i a ap ó s a s e l e i ç õ e s p a r a a presidência da Câmara e do Senado, o rigor scal e o controle orçamentário das cont as públic as. Ent re os temas prioritários para os próximos dois anos, Barros destacou o andamento de reformas estruturais, das PECs Emergencial e do Pacto Federativo, da autonomia para o Banco Central, das privatizações e medidas de combate à covid-19.

"Há uma pressão pela continuidade do auxílio emergencial, mas não é possível, dentro da Lei de Responsabilidade F i s c a l . Nã o h á m ai s d e c re t o d e calamidade pública, que venceu em 31 de dezembro. Não há Orçamento de Guerra, que também venceu em 31 de dezembro. Temos a Lei de Diretrizes Orçamentárias (LDO) votada para 2021 e s ó p o d e mo s e xe c ut ar 1 / 1 2 d o orçamento", a rmou em entrevista à rádio CBN. "Agora temos Lei de Responsabilidade Fiscal, Teto de Gastos, rigor scal e precisamos só gastar aquilo que nós estamos autorizados", disse.

De acordo com o líder do governo na Câmara, há R$ 38 bilhões previstos para o programa de auxílio Bolsa Família, com a possibilidade de ampliação na votação do Orçamento deste ano. "Agora o auxílio emergencial, da forma como foi proposto anteriormente, ele exige um cheque em branco, uma autorização para o governo gastar sem limites, o que se esgotou no dia 31 de dezembro", ressalvou.

Segundo Barros, o "Congresso é reformista, mas não lhe foi dada a oportunidade de expressar a sua vontade por meio do plenário". "Rodrigo Maia não quis votar as privatizações, não pôs a reforma tributária para votar, não i nst a l ou a c om iss ã o d a re for ma administrativa, então tudo isso vai acontecer agora de forma rápida e simultaneamente", a rmou o deputado.

C o n f o r m e m o s t r o u o Estadão/Broadcast, às vésperas das eleições, o Planalto lançou uma ofensiva para conseguir garantir o controle das duas Casas do Congresso, o que incluiu o pagamento de volume recorde de emendas parlamentares, em janeiro. Até o último dia 26, o governo havia destinado R$ 504 milhões de emendas parlamentares. Em dezembro do último ano, R$ 3 bilhões em recursos "extras" do Mi n i sté r i o d o D e s e nvolv i m e nto Regional foram entregues a 250 deputados e 35 senadores para que destinassem a obras em seus redutos eleitorais.

Questionado pelo jornalista Milton Jung sobre a liberação de emendas, Barros respondeu: "Não tem toma lá, dá cá. Não diminuam o tamanho da Câmara. Não joguem nossa democracia nesta vala comum, porque não é assim que as coisas funcionam". "Vazou-se uma lista - uma suposta lista - de benefícios que não está no Diário O cial e, portanto, é pura falácia", completou.

Discurso de paz e amor de Arthur Lira durou 10

minutos, diz Doria O governador de São Paulo, João Doria (PSDB), fez duras críticas à primeira decisão do novo presidente da Câmara, Arthur Lira (PP-AL). "O discurso de paz e harmonia durou 10 minutos. Foi sucedido por um outro discurso, revanchista e odioso. E mostrou o tom de como ele vai conduzir a Câmara", disse Doria à reportagem.

O tucano se referia ao ato que Lira assinou assim que sentou-se na cadeira que foi de Rodrigo Maia (DEM-RJ) nos últimos quatro anos: cancelando o registro do bloco de partidos que apoiou seu rival, Baleia Rossi (MDB-SP).

O registro ocorreu minutos depois do prazo regimental, mas foi autorizado por Maia, que era o padrinho da candidatura de Baleia. Doria e o PSDB apoiavam o emedebista. Lira, por sua vez, era o nome do centrão com apoio do presidente Jair Bolsonaro (sem partido), maior rival do tucano.

Como disse o governador, Lira fez deferência aos adversários em seu discurso inaugural, só para dar a canetada num ato que foi considerado violento até por alguns de seus aliados.

Com a dissolução do bloco de Baleia, haverá uma eleição para os outros cargos da Mesa da Câmara nesta terça (2). Isso poderá prejudicar partidos como MDB e PSDB, entre os dez que apoiaram Baleia, para conseguir lugares na estrutura de comando da Casa. Lira foi eleito de forma avassaladora, com 302 votos ante 145 de Baleia. ©GETTY IMAGES

mesmo após o m do prazo, que se encerrou às 12h desta segunda-feira (1º).

A decisão do agora ex-presidente da Câmara gerou protestos do deputado do Progressistas, que chegou a bater boca com Maia durante reunião mais cedo e ameaçou judicializar a questão, mas depois recuou.

A formação dos blocos é importante porque é com base no tamanho de cada um que é de nida a distribuição dos demais cargos na Mesa Diretora. Pelos blocos autorizados por Maia, o PL,

assento.

Bolsonaro parabeniza novos presidentes da Câmara e do Senado O presidente Jair Bolsonaro (sem partido) parabenizou os novos presidentes da Câmara, Arthur Lira (Progressistas), e do Senado, Rodrigo Pacheco (DEM), na noite desta segunda-

'SERESTA DE TODOS OS TEMPOS' — COM JORGE PACHECO E SEUS CONVIDADOS ESPECIAIS SEXTAS-FEIRAS, ÀS 20 HORAS — WEBRADIOCENTENARIOFC – SERRA–ES

6 TECNOLOGIA

02 A 04 DE FEVEREIRO DE 2021

Virgin Galactic fará Bike elétrica de novo teste de sua quatro rodas espaçonave promete segurança ©VSS UNITY

e conforto A CityQ foi lançada na Noruega e pode ser uma boa solução quem quer pedalar em centros urbanos ©DIVULGAÇÃO/CITYQ

A Virgin Galactic marcou para 13 de fevereiro mais um teste suborbital da VSS Unity. Se tudo correr como programado, esta será a primeira vez que sua espaçonave irá ao espaço desde fevereiro de 2019. O teste estava originalmente programado para 12 de dezembro passado, mas foi interrompido porque a sequência de ignição não foi concluída. O computador de bordo que monitora o sistema de propulsão perdeu a conexão com sensores da espaçonave, “desencadeando um cenário de segurança que interrompeu intencionalmente a ignição do motor do foguete”.

Apesar da falha, a VSS Unity pousou sem problemas na pista do Mojave Air and Spaceport, espaçoporto no deserto do Novo México, nos EUA, que é a base de operações da Virgin Galactic.

“Nosso voo foi encerrado lindamente, com pilotos e espaçonave seguros, protegidos e

em excelente forma”, garante Michael Colglazier, CEO da Vi r g i n G a l a c t i c . “ Ve r e m primeira mão como nossos pilotos trouxeram a VSS Unity para uma aterrissagem perfeita após uma condição fora do normal con rmou que esse é o nível de segurança que os consumidores desejam e esperam de nós”, completou.

Os preparativos para o próximo voo, incluindo treinamento da equipe da “navemãe” VMS Eve, já estão em andamento. A Virgin Galactic informa que caso não seja possível realizar o teste em 13 de fe ve re i ro, há out r as d at as possíveis próximas ao m do mês.

Uma missão da VSS Unity não é como o lançamento de um foguete da SpaceX. A espaçonave decola presa a uma “nave mãe” chamada VMS Eve, que a leva a uma altitude de 50 mil pés (cerca de 15 km) antes de soltá-la.

Segundos após ser libertada, a VSS Unity aciona seus foguetes e sobe a uma altitude de mais de 80 km antes de retornar à Terra e pousar como um avião convencional. No ápice da trajetória, os passageiros irão experimentar momentos de gravidade zero.

De acordo com a Federação Aeronáutica Internacional (FAI) o espaço começa a 100 km de altitude, limite conhecido como a Linha Kármán. Porém, nos EUA, qualquer pessoa que ultrapasse uma altitude de 80 km é considerada um astronauta.

Os 600 “futuros astronautas” que já reservaram assentos em voos futuros da Virgin Galactic pagaram pelo menos US$ 250 mil (cerca de R$ 1,3 milhão em conversão direta) por assento.

No ano passado a empresa divulgou os trajes que serão usados por turistas, e recentemente apresentou o design da cabine de passageiros.

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Japão vai eliminar carros a gasolina até 2035

As bicicletas são uma opção sustentável para transporte e lazer — sem emitir gases que contribuem para o efeito estufa e poluem o ar, ajudam o planeta e o nosso corpo a se manterem saudáveis. Na pandemia, elas ganharam espaço por serem uma a lt e r n at i v a d e l o c om o ç ã o individual que evita aglomerações em transportes públicos e são mais baratas do que automóveis.

No entanto, muitas pessoas ainda têm alguns obstáculos para aderir à bike como modal para centros urbanos. A primeira questão é a segurança, já que muitas cidades e motoristas não dão à bicicleta o respeito que ela merece. Outra questão é o esforço físico, já que o preparo físico necessário para pedaladas mais longas ou em vias com alguma inclinação ainda não é a realidade de quem está começando.

Uma bicicleta elétrica lançada na Europa pode ser a solução para estes dois problemas. A CityQ foi criada pensando na segurança e no conforto: com

quatro rodas ela é muito mais estável, possui uma proteção contra chuva e vento e requer menos esforço nas pedaladas, por ser elétrica.

O pro j e t o é d a e mpre s a norueguesa CityQ AS. A bike é quase um miniveículo movido por pedaladas e por um motor assistente de 250W. Os pedais, no entanto, não estão conectados diretamente ao mecanismo de tração, substituídos por um sistema de tração gerenciado por um soware similar ao que encontramos em alguns carros elétricos. As pedaladas geram energia e a CityQ usa esta energia para se mover.

As baterias demoram cerca de cinco horas para recarregar completamente e garantem uma autonomia de até 100 quilômetros. Caso a bateria acabe, a bicicleta vai se movimentar com pedaladas, como qualquer outra.

Com teto, para-brisas e portas laterais, os ciclistas se protegem da chuva e do vento e a cabine pode levar até dois adultos, um atrás do outro. O espaço traseiro

da cabine pode ainda transportar duas crianças pequenas ou ser usado como bagageiro.

A CityQ tem 2,2 metros de comprimento, 87 centímetros de largura e 1,5 metro de altura. Seu peso é de 68kg e ela pode transportar até 300 quilos.

Segundo o fabricante, ela se enquadra na legislação de trânsito como um bicicleta elétrica, o que garante sua circulação por ciclovias e seu t r an s p or t e e m r a c k s p ar a bicicletas. Para dirigir a bike não é necessário ter nenhuma licença ou carteira de habilitação.

Respeitando as leis de trânsito da Europa, a velocidade máxima que a CityQ pode atingir é de 25km/h. Graças à transmissão elétrica, a bicicleta conta com algumas funcionalidades como marcha a ré, modo de carga pesada e velocidade cruzeiro.

Por enquanto, a CityQ está disponível para compra apenas pelo site da fabricante (www.cityq.biz) por um valor de 7.450 euros, cerca de R$ 48,5 mil.

©DIVULGAÇÃO/CITYQ

Medida faz parte do pacote de retomada econômica verde e do compromisso do país em zerar suas emissões até 2050 Os carros com motor a gasolina estão com os dias contados no Japão. Na verdade são anos: em 15 anos o país vai eliminar veículos que usam a gasolina como combustível. O anúncio foi feito pelo governo japonês no nal de 2020 e a medida é parte da meta de zerar as emissões de carbono até 2050.

A e s t r at é g i a d e desenvolvimento verde inclui ainda a geração de US$ dois trilhões por ano com adoção de

novas fontes de energia, como o hidrogênio, e crescimento de indústrias mais sustentáveis.

O primeiro-ministro Yoshihide Suga garante que o investimento verde é uma das prioridades do país na estratégia para superar a crise provocada pela pandemia da c ov i d - 1 9 . As a ç õ e s ne ste sentido aproximam as economias do Japão, Europa, China e de outras nações com foco em eliminar emissões de

gases que contribuem para o aquecimento global.

“O governo traçou metas bem ambiciosas para atingir a emissão zero em 2025”, a rma o professor da Universidade de Tóquio, Yukari Takamura. “Ter objetivos claros e políticas alinhadas com a retomada verde incentiva as empresas e indústrias do país a desenvolverem tecnologias neste sentido”.

O governo japonês vai

oferecer incentivos scais e ap oi o n a n c e i ro p a r a a s companhias que participarem

desta estratégia. Serão US$ 870 b e US$ 1,8 trilhão até 2050. Um fundo de dois trilhões de ienes

vai oferecer suporte às empresas de tecnologia verde.

CIÊNCIA 7

02 A 04 DE FEVEREIRO DE 2021

Descobertas na Cisjordânia podem revelar local do antigo Tabernáculo

Campo magnético da Terra cria “ponte de água” com a Lua, diz estudo ©DIVULGAÇÃO

Uma equipe de arqueólogos dos EUA descobriu na Cisjordânia uma série de artefatos que indicariam o local onde se encontrava o santuário Tabernáculo, antes de desaparecer em 1050 a.C. ©PINTEREST

O Tabernáculo era um santuário móvel construído pelos judeus sob as instruções de Moisés. Em seu interior abrigava a Arca da Aliança, um cofre de madeira coberto de ouro. De acordo com a tradição judaica, ele foi projetado e criado por ordem divina para guardar os dez mandamentos. De acordo com a Bíblia hebraica, o Tabernáculo era a habitação terrestre de Deus entre os lhos de Israel.

Acredita-se que o Tabernáculo tenha sido destruído pelos listeus em 1050 a.C., quando roubaram a Arca da Aliança dos judeus. Segundo a Bíblia, o templo se situava em Silo, uma antiga cidade que precedeu Jerusalém durante 369 anos,

desde a época em que o Sumo Sacerdote Eli morreu até o roubo da Arca.

Várias passagens de livros canônicos indicam que, no santuário interior, também conhecido como o Sanctasanctorum, havia um véu sustentado por quatro colunas.

Esta instalação estava rodeada por um pátio externo e um muro.

O Tabernáculo abrigava também uma mesa e um altar de ouro com incenso.

Agora, a equipe descobriu uma zona retangular situada perto do topo de uma colina. Esta área é su cientemente grande para abrigar o pátio do santuário, assegura Tom Meyer, professor de estudos bíblicos no Colégio

B í b l i c o e E s c o l a d e Pó s graduação Shasta, na Califórnia.

Além disso, os arqueólogos encontraram pequenas cavidades escavadas na rocha que podem ter sido buracos usados para segurar as colunas de madeira na parte externa do santuário. "Os arqueólogos também descobriram aproximadamente três chifres de pedra que decoravam três dos quatro cantos do altar localizado no pátio do Tabernáculo", explicou Meyer, citado pelo tabloide britânico Express.

Meyer considera que todas estas pistas "se encaixam perfeitamente" como as peças de um quebra-cabeças. Agora, os cientistas podem observar o local exato onde se encontrava o santuário há aproximadamente 3.400 anos, antes de ser destruído.

"A cidade de Silo, localizada no coração da região montanhosa bíblica, foi a primeira capital de Israel pouco depois da conquista de Canaã, em torno de 1400 a.C. A cidade era o centro cultural, religioso e político da nação. Por isso, foi aqui que Israel instalou o Tabernáculo", resumiu.

Fóssil de minimonstro marinho com dentes de crocodilo é encontrado ANDREY ATUCHIN/REPRODUÇÃO

FERNANDO FRAZÃO/AGÊNCIA BRASIL

BOB BEHNKEN

Pesquisadores descobriram uma nova espécie de mosassauro, conhecido como réptil do mar. O fóssil do monstro marinho foi encontrado no Marrocos e permitiu uma reconstrução mais

próxima de como teria sido a criatura. O que mais chama a atenção é seu crânio com cerca de um metro de comprimento e dentes entrelaçados, muito a ados e parecidos com os do

crocodilo, mas nunca vistos em nenhum outro animal.

Segundo os pesquisadores, a espécie podia atingir até 17 met ros de compr imento e habitou os mares entre 72 e 66

íons de hidrogênio carregados positivamente impulsionados pelos ventos solares

dispersão pelo espaço é muito mais dinâmica. Embora o vento solar seja uma fonte provável,

modelos computacionais indicam que até a metade da água deveria evaporar e desaparecer em regiões de alta latitude da Lua quando o satélite está sob a in uência do campo magnético da Terra.

Mas isso não acontece. A partir de dados coletados pelo Mapeador de Mineralogia da Lua do satélite Chandrayaan-1, os cientistas sugerem que a água lunar pode ser reabastecida por uxos de íons magnetosféricos, t amb ém con he cidos como “vento da Terra”.

O campo magnético da Terra impede que o vento solar chegue à lua, então a água não poderia ser regenerada mais rápido do que foi perdida. Mas o que ocorre na realidade é que a Lua é bombardeada de isótopos de oxigênio que vazam da nossa c a m a d a d e o z ô n i o. E s s a s moléculas se incrustam no solo l u n a r, j u nt o c o m í o n s d e hidrogênio.

Essa “ponte de água” pode reabastecer a Lua com novas moléculas e manter a quantidade de água na sup er f ície. Os pesquisadores acreditam que estudos futuros do vento solar e dos ventos planetários podem revelar mais sobre a evolução da água em nosso Sistema Solar e os efeitos potenciais da atividade solar e da magnetosfera em outras luas e corpos planetários.

C om esse conhecimento, cientistas poderão prever as melhores regiões para exploração futura, mineração e eventual assentamento na Lua.

milhões de anos atrás. Logo, sua existência remete à fase nal do período Cretáceo, quando a região em qual foi encontrado era muito diferente do que conhecemos hoje.

O fóssil foi encontrado por mineradores locais em uma área de exploração de fosfato. Assim que os pesquisadores examinaram as amostras, eles notaram as particularidades em sua dentição, semelhantes aos do crocodilo, mas, ainda assim, únicos. Por isso, a nova espécie do mosassauro foi chamada de Xenodens calminechari, cujo n o m e s i g n i c a “d e n t e s

estranhos”.

Por serem muito a ados, seus dentes transformaram a espécie em um verdadeiro monstro marinho. Por mais que não fosse um animal grande, sua agilidade e a arcada dentária eram as principais habilidades para caçar. Com isso, ele poderia cortar pequenos pedaços de suas presas, por mais que elas fossem maiores que o animal. Além disso, seu corpo indica m o v i m e nt o s mu i t o á g e i s , permitindo que ele fugisse de outros predadores com facilidade.

Durante o período Cretáceo, a região do Marrocos cava sob um mar tropical. Por isso, muitos animais marinhos, incluindo outras espécies de mosassauros, viviam no lo ca l. Além do Xenodens calminechari, espécies de baleias, tartarugasgigantes e outros predadores já foram encontrados na região.

Segundo os especialistas, um mosassauro com dentes que se assemelham ao crocodilo e tubarão é uma descoberta tão notável que parece ter saído diretamente da imaginação de um artista.

Logo mais estaremos de volta à Lua. A Nasa e outras agências espaciais (públicas e privadas) estão preparando voos para o nosso satélite natural, e muitos fatores são decisivos para o sucesso dos planos futuros de exploração espacial. Um dos principais é a existência de água na Lua, que pode servir de combustível para viagens mais longas. Mas de onde ela veio?

Antes da era Apollo, a lua era considerada um deserto, mas muitos estudos posteriores encontraram gelo em crateras polares, água presa em rochas vulcânicas e até depósitos de ferro enferrujado no solo lunar.

Apesar dessas descobertas, ainda não há uma con rmação verdadeira da extensão ou origem da água na Lua. A teoria mais difundida é que

bombardearam a superfície lunar, provocando reações que criaram a água que encontramos hoje. Porém, um novo estudo publicado no Astrophysical Journal Letters propõe que o vento solar pode não ser a única fonte de íons neste processo.

D e a c ord o c om o s pesquisadores, partículas da Terra podem semear a lua com moléculas de água, e o mesmo pode acontecer com outros planetas e seus satélites. Da superfície de Marte às luas de Júpiter, passando pelos anéis de Saturno, cometas, asteroides e Plutão – todos esses lugares possem moléculas de água.

Supunha-se anteriormente que a água foi incorporada a esses c or p o s c e l e s te s du r ante a formação do Sistema Solar, mas h á e v i d ê n c i a s d e qu e s u a

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8 BEM-ESTAR

02 A 04 DE FEVEREIRO DE 2021

Rico em nutrientes, espinafre é Miniquiche de parceiro ideal da abobrinha com sua dieta GABRIELA MESSNER ARESI OLIVEIRA Nutricionista - CRN:14100665

Bem que o Popeye sempre alertou... Comer espinafre é extremamente benéco para a sua saúde. Conra quais são as vantagens desse vegetal!

bacon ©GUIA DA COZINHA

©GETTY IMAGES/SPORT LIFE

O espinafre é um ótimo aliado para se ter em qualquer dieta.

Versátil, pode ser facilmente colocado na sua salada ou ainda serve de ingrediente em diversas receitas. O vegetal ajuda a aumentar sua saciedade e, além disso, é rico em minerais como cálcio e ferro. Também é fonte das vitaminas A, C e K. Ele contém quase nove vezes mais vitamina K do que uma alface, por exemplo. Usando ao m e n o s du a s x í c ar a s , vo c ê receberá uma considerável dose de zeaxantina e luteína. Com o espinafre, você consegue montar a salada perfeita e ainda vai proteger a sua visão.

Descobriu-se recentemente que outro composto presente no espinafre, o nitrato, parece

turbinar a função muscular. Mas, o nitrato presente na folha verde produz óxido nítrico, que não só ajuda as bactérias do bem, presentes na boca, como relaxa os vasos sanguíneos, baixando a pressão arterial.

As folhas verde-escuras, como as do espinafre, também apresentam grandes quantidades de magnésio, substância que evita o surgimento das temidas cãibras. Vale destacar que o espinafre também reduz os efeitos de compostos carcinogênicos encontrados na carne vermelha assada, diminuindo as chances do aparecimento de tumor no cólon. É repleto de antioxidantes, contribuindo para reduzir as chances de problemas no

coração.

Outro ponte forte do espinafre é ser rico em bras laxantes, incorporando proteínas chamadas tilacoides, que contribuem para reduzir os hormônios da fome. Ou seja, o espinafre é uma excelente opção para uma refeição leve, já que produz o efeito de saciedade e evita que você que beliscando alguns produtos gordurosos.

Para quem não é grande fã de saladas, existem muitas opções para comer espinafre. Por isso, deixe a falta de vontade de vontade de lado e encontre a melhor forma para que você aproveite todas as vantagens que esse vegetal oferece.

Banana é a fruta perfeita para os esportistas

E

sta receita miniquiche de abobrinha com bacon é muito saborosa e uma ótima opção para servir como entrada. Com massa crocante e fácil de fazer e um recheio extremamente cremoso, ela promete se tornar tradição no seu cardápio e nas refeições do dia a dia.

Ingredientes 2 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de manteiga 1 colher (chá) de sal 2 ovos batidos Recheio 2 abobrinhas tipo italianas raladas 1 copo de requeijão (180g) 3 ovos batidos 100g de queijo parmesão ralado 2 colheres (chá) de sal ½ xícara (chá) de bacon em cubos fritos

100g de queijo parmesão ralado 2 colheres (chá) de sal

Forre forminhas de empada com a massa e coloque o recheio

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Modo de preparo Misture a farinha e a manteiga até obter uma farofa. Adicione o sal, os ovos batidos, misture até car homogêneo e reserve.

Em uma tigela junte todos os ingredientes do recheio e mexa.

por cima.

Distribua as forminhas em uma fôrma grande e leve ao forno médio, preaquecido, por 15 minutos ou até dourar. Retire e sirva, se desejar, decore com rodelas de abobrinha.

Fonte: Terra

A banana é a fruta do esportista por excelência. Uma banana média fornece cerca de 27g de hidratos de carbono (dos quais 6,3g são de amido e 3g de bra), 422mg de potássio e 0,4mg de vitamina B6. Perfeita para levares na bolsa para comer logo depois do treino, promove a reposição do glicogênio muscular.

"Além de carboidratos, a banana é uma fonte de m i c ronut r i e nte s c om o potássio, vitaminas do complexo B, cálcio e magnésio, auxiliando na contração muscular e no sistema imunológico", avalia o nutricionista Arthur Mendonça.

Ela também previne os sintomas de carência de serotonina, que fazem com que você que desesperado por um doce, graças à riqueza em

triptofano e vitamina B6. Mesmo que você pretenda emagrecer, consegue fazer uma deliciosa sobremesa aquecendo uma banana alguns minutos no micro-ondas e a polvilhando com canela. ©GETTY IMAGES/SPORT LIFE

Versátil, pode ser ingerida a qualquer momento do dia. "Não existe horário especí co para o consumo da banana, por fornecer carboidratos de absorção um pouco mais rápida, pode ser uma boa opção antes do treino", pondera Arthur.

Mas, assim como todo alimento, é preciso controlar a

quantidade. "Bananas, em geral, fornecem em torno de 20g de carboidratos em 100g de alimento, então uma porção de banana por dia se enquadra bem no saldo calórico da maior parte da população, já um cacho talvez não", emenda.

Par a aprove it ar e s s e s benefícios da banana de forma saudável, o especialista sugere combinála com aveia, iogurte, pasta de amendoim, entre outros.

Já para quem tem diabetes ele indica que seja consumida com bras e proteínas. "Aveia, linhaça, chia e cacau e com proteínas como ovos ou whey. As proteínas e bras auxiliaram a diminuir o índice glicêmico do carboidrato da banana, fazendo c om q u e n ã o o c or r a u m a liberação acentuada de insulina", explica.

SAÚDE 9

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Consumo de ômega-3 na infância pode prevenir asma, sugere estudo Asma é a doença crônica mais comum na infância ©SHUTTERSTOCK/WAVEBREAKMEDIA

A ingestão alimentar de ácidos graxos ômega-3 na infância pode reduzir o risco do des envolvimento da asma, doença pulmonar crônica caracterizada pela in amação das vias aéreas, em crianças portadoras de uma variante genética comum (FADS). É o que sugere um novo estudo publicado no periódico European Respiratory Journal no dia 28 de janeiro deste ano.

Os pesquisadores usaram dados de um grupo de estudo, com 4.543 participantes, chamado de Children of the 90s, no Reino Unido, que recrutou mães grávidas no início da década de 1990 e acompanha os lhos desde então. Os cientistas analisaram a associação entre a ingestão de dois tipos de ômega3, de cadeia longa, o ácido docosahexaenoico (DHA) e o ácido eicosapentaenoico (EPA), por crianças de sete anos de idade e a incidência de novos casos de asma entre os 11 e 14 anos.

Segundo o estudo, a ingestão de ômega-3 foi estimada por meio de questionários de frequência alimentar.

Quais foram os resultados 8 Um d o s re s u lt a d o s d o estudo é que a ingestão de ômega-3, de cadeia longa, não foi associada à asma no grupo como um todo (4.543 pessoas); 8 No ent anto, a e quip e analisou com mais detalhes as crianças com uma composição genética especí ca — com o gene (FADS), que está associado a níveis mais baixos de ácidos

graxos ômega-3, dos tipos de cadeia longa, no sangue; 8 Mais da metade das crianças do estudo carrega esse gene.

Nelas, uma maior ingestão alimentar de ômega-3 foi associada a ter um risco 51% menor de desenvolver asma; 8 E n t r e t a n t o , o s pesquisadores alertam que não se pode a rmar com certeza que uma maior ingestão do ômega-3 na infância pode prevenir o

desenvolvimento de asma; Por isso, o próximo passo é ve r i c ar s e a i nge s t ã o elevada também está associada a um risco menor de exacerbações em crianças que já têm asma.

Os resultados trazem mais informações sobre possíveis formas de prevenir a doença. A asma é uma doença que preocupa as autoridades de saúde. No Reino Unido, local onde o estudo foi conduzido, 1,1 milhão de

crianças (1 em 11) estão atualmente recebendo tratamento para asma. No Brasil, a condição é responsável por duas mil mortes por ano, ou cerca de três ao dia, segundo os últimos números da Sociedade Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai).

O autor principal do estudo, Seif Shaheen, disse que a asma é "a doença crônica mais comum na infância", mas que ainda não se sabe como evitá-la. "É possível que uma dieta inadequada possa aumentar o risco de desenvolver asma, mas até agora a maioria dos estudos tem medido dieta e asma por um curto período de tempo", disse. "Em vez disso, medimos a d i e t a e a c omp a n h a m o s a s crianças por muitos anos para ver quem desenvolveu asma e quem não".

Embora não seja possível a rmar que comer mais peixe irá prevenir a asma em crianças, os cientistas acham "sensato" que as crianças consumam mais peixe.

Onde encontrar o ômega-3 A principal e maior fonte de ômega-3 é o óleo de peixes de águas profundas e geladas. As

espécies mais fáceis de encontrar por aqui são: 8 Sardinha (se decidir usar o produto em lata, pre ra a versão em água); 8 Pescada; 8 Corvina; 8 Anchova; 8 Salmão (selvagem); 8 Atum (se decidir usar o produto em lata, pre ra a versão em água); 8 Caranguejo.

Con ra as fontes de origem vegetal: 8 Linhaça (semente e óleo); 8 Chia; 8 Oleaginosas (nozes e castanhas); 8 Alimentos enriquecidos.

Você encontrará nas prateleiras do supermercado produtos como sucos, margarinas, iogurtes e até ovos com essa característica. Não há restrição para esses alimentos, mas é preciso lembrar que eles não devem ser a única fonte de ômega-3 da sua dieta. Alimentos enriquecidos ajudam na estratégia de ter mais opções dessa gordura disponíveis no seu cardápio.

Frequência cardíaca alta está relacionada ao risco de morte Frequência cardíaca de repouso alta, mesmo em pessoas que têm maior nível de condicionamento físico, representa risco de morte ©GETTY IMAGES/SPORT LIFE

estava associada ao maior risco de morte mesmo em pessoas bem condicionadas - 51 a 80 batimentos por min signi cou um aumento de 40% e 50% do risco de morte, enquanto entre 81 e 90 o risco de morte dobrou. As chances triplicaram quando a frequência foi maior que 90 batimentos por minuto.

Mas, calma, que há variações na frequência cardíaca.

Por exemplo, as mulheres têm o coração menor, motivo pelo qual o volume sistólico de sangue

A frequência cardíaca de repouso, medida logo ao acordar, re ete, entre outras coisas, o nível de condicionamento físico de uma pessoa. Pois, pessoas bem condicionadas geralmente têm frequência de repouso menor.

E, pesquisadores descobriram que ter um número de batimentos cardíacos por minuto alto pode signi car maior risco de morte, mesmo em pessoas que são sicamente ativas. Um estudo acompanhou 3 mil homens

durante 16 anos.

Não por acaso frequência cardíaca alta foi obser vada naqueles que eram sicamente inativos, tinham pressão alta e obesidade. Mas a grande surpresa foi constatar que ela também

ejetado a cada batimento é menor. Além disso, as mulheres têm um menor volume sanguíneo, porque são menores.

Devido a essas diferenças, uma mulher, na mesma intensidade d e e s f o rç o, t e m u m g a s t o cardíaco, volume sistólico e consumo de oxigênio inferiores aos de um homem e uma maior frequência cardíaca, tanto em intensidades mais baixas quanto em níveis máximos de esforço.

Outro fator muito importante é a variação das temperaturas. Se

estão altas, o organismo coloca em funcionamento todos os seus mecanismos de termo regulação, entre eles a dilatação dos vasos sanguíneos periféricos (mais próximos da pele), para permitir que o calor escape. Com eles mais relaxados, a pressão sanguínea cai. O corpo é obrigado, então, a compensar essa situação, já que com a queda da pressão menos sangue é bombeado para órgãos vitais, e essa compensação implica aumento da frequência cardíaca.

10 GERAL

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Este prato pode estimular crianças a comerem mais legumes ©DIVULGAÇÃO

Designers usaram pesquisas científicas para criar ilusões de ótica que tornam alimentos mais atraentes ©HAK

recebeu o nome de “prato ajudante”, ou Het Helpende Bord em alemão. Os designers usaram como base pesquisas da Wageningen University que estudaram como ilusões óticas poderiam ajudar a estimular o consumo de legumes entre as crianças.

O desenho do prato levou em conta cinco descobertas 1.

As crianças imitam o comportamento de adultos, então ao invés dos tradicionais pratos coloridos e de materiais

Pesquisas revelaram que as crianças alemãs estão comendo menos legumes do que deveriam. Entre os quatro e oito anos, os pequenos consomem menos de 72 gramas de vegetais ao dia,

enquanto deveriam comer entre 100 e 150 gramas.

Parte da resistência das crianças em consumir legumes pode ser explicada pela maneira como estes alimentos são apresentados. Com isso em

diferentes para os pequenos, foi criado um prato de cerâmica branca, igual ao usado pelos adultos na mesa.

2.

O prato é maior do que os pratos normalmente usados por crianças, então a quantidade de vegetais parece ser menor e oferece menos resistência.

3.

A área reservada para os vegetais é levemente mais clara que o resto do prato e, em contraste com o fundo branco, as cores cam mais vivas e os

legumes cam mais atrativos.

4.

As pessoas tendem a comer o que está acessível. Por isso, uma pequena cavidade na área dos legumes permite que uma quantidade maior destes alimentos seja oferecida, em uma área que parece menor, é possível colocar mais vegetais.

5.

A orientação é que os pais coloquem a área destinada aos legumes mais perto das crianças. A tendência é que as pessoas comecem a comer pelo que está mais próximo.

mente, um projeto inusitado foi criado: um prato que estimula o consumo de legumes e hortaliças usando design e pesquisas cientí cas.

O projeto é da HAK, empresa que vende legumes enlatados, e

Mineral abundante em Marte é encontrado na Antártica Cientistas desenterraram no gelo da Antártica o mineral jarosita, que é composto de potássio, sulfato e ferro. O mineral é muito raro na Terra, mas numeroso em Marte ©RRUFF

O mineral de cor amarelo acastanhado requer água e ácido para sua formação. Por

enquanto, essas condições são difíceis de encontrar no Planeta Vermelho, mas depois que a

sonda Opportunity descobriu pela primeira vez a jarosita em 2004, o mineral foi encontrado

em vários lugares do planeta. Os cientistas ainda não sabem bem como o mineral se formou no l o c a l e m qu ant i d a d e s t ã o grandes.

Na Terra, a jarosita é um mineral raro que está presente em resíduos de mineração expostos ao ar e à chuva. O autor do estudo, Giovanni Baccolo, geólogo da Universidade de Milano-Bicocca (Itália), e seus colegas, nunc a esp eraram encontrar o mineral na Antártica, segundo o mesmo informou à Science.

No entanto, ao extrair do solo

um núcleo de gelo de 1,6 mil metros de comprimento, foram e n c o nt r a d o s v e s t í g i o s d a jarosita. Os vestígios, eram menores que grãos de areia e estavam enterrados nas camadas mais profundas do gelo.

Depois de examinar as partículas com um microscópio eletrônico, a equipe concluiu que a jarosita havia se formado em sacos lamacentos dentro do gelo.

Este achado sugere que o mineral se formou da mesma maneira em Marte, embora no Planeta Vermelho a jarosita apareça em depósitos de um

metro de espessura, e não como uns poucos grãos espalhados, c om e nt o u Me g a n E l w o o d Madden, geoquímica da Universidade de Oklahoma (EUA).

As placas grossas de jarosita podem ter se formado em Marte porque o planeta tem in nitamente mais poeira do que a Antártica, e a jarosita é formada a partir de poeira, disse Baccolo.

"Este é apenas o primeiro passo para ligar o gelo profundo da Antártica ao ambiente marciano", acrescentou.

COMPORTAMENTO 11

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Você se compara demais com os outros?

Livre-se disso e viva com mais leveza ©DIVULGAÇÃO A comparação é inata ao ser humano. Ao observar os outros, apre n d e m o s ( ou n ã o ) c om diferentes modelos de comportamento. O sinal vermelho, no entanto, acende quando alguém passa do ponto no hábito de se comparar com os outros — em geral, um processo que segue mecanismos inconscientes cujas razões são desconhecidas para a própria

pessoa.

Estar em permanente estado de

comparação com o outro é um comportamento extremamente tóxico que leva a crenças limitantes e a criação de padrões inatingíveis, de acordo com a psic ana list a Gis ele G omes, professora de Teoria Psicanalítica Freudiana na RNA Clínica e Escola de Psicanálise, em São Paulo.

"Quando alguém se compara com o outro e se identi ca como

superior ou inferior, em relação às suas características f ísicas,

nanceiras ou intelectuais, está impedindo que suas verdadeiras potencialidades se sobressaiam e permitam a realização de seus própr i o s d e s e j o s " , d i z e l a .

Comparar-se intensamente é como manter uma imagem distorcida o tempo todo no espelho da vida. "Frustração e infelicidade passam a ser as principais companheiras da pessoa, sentimentos que são portas abertas para ansiedade, depressão e outros transtornos psíquicos", alerta.

Comparar-se não é de todo ruim. As crianças, ao observarem os pais, buscam aprender o certo e o errado, por exemplo. Vivemos em sociedade e é comum que nas relações em diferentes campos, como o nanceiro e o social, busquemos referências para fazer as nossas escolhas. "Nos comparamos uns aos outros a m de evoluirmos e termos referências do que é bom ou ruim", diz Ricardo Sato, psicólogo clínico e hospitalar e coordenador do S er viço de Psicologia Hospitalar da Rede D'Or São Luiz unidade Morumbi, em São Paulo.

No caso de uma comparação do salário com outros colegas de pro ssão, por exemplo, para saber se a remuneração obtida está ou não de acordo com pro ssionais do mesmo ramo, pode ser bom. "É uma comparação consciente que pode ser útil para re etir sobre a necessidade de uma recolocação ou para traçar estratégias para mel horar o gan ho s a l ar i a l.

Comparar, nesse caso, é uma atitude a favor de um

des envolv imento, de uma mudança p osit iva", explica Marcelo L ábaki Agostinho, psicólogo clínico do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (IP-USP).

O problema é quando a comparação traz sofrimento, como explicado por Gomes.

Nesses casos, apesar de quem se compara poder se sentir superior ou inferior ao outro, geralmente a segunda opção é a que predomina.

"O mais comum em quem adota esse padrão é se colocar em desvantagem em relação ao outro", diz Marina Vasconcellos, psicóloga e terapeuta familiar e de casal pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). "É um indício típico de baixa autoestima.

A pessoa não acredita em si mesma, é insegura e exerce a comparação como uma forma de autoa rmação. Quem con a em si não faz isso".

Ciúme é prova de amor? Apimenta relação? Veja mitos e verdades sobre o tema ©SHUTTERSTOCK

Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu ciúme de alguém. O sentimento é exclusivamente humano, mas muito do que se fala e pensa sobre o assunto pode ser uma grande mentira, já que e l e c o s tu m a c au s a r mu it o sofrimento aos envolvidos. A seguir, você confere o que há de real e o que há de enganoso em alguns conceitos.

c om o c r i m e s p a s s i on a i s e feminicídio. À medida que o ciúme egoísta vai se exaltando, a relação vai enfraquecendo na mesma proporção, levando o ciumento ao desespero e à perda do controle. Esses casos precisam de ajuda pro ssional com base em psicoterapia e, se necessário, medicamentos para transtornos do humor.

Ciúme é prova de amor: mito O sentimento, na verdade, tratase de uma manifestação de insegurança, possíveis traumas e carências do ciumento, além de poder ser sinal de fragilidade da relação. Moderado, pode ser considerado indício de zelo e um sinal de que o parceiro tem importância, mas não de prova de amor. Isso porque o ciúme é um sentimento egoísta, ou seja, é voltado para si mesmo e sinônimo de posse, propriedade e medo de ser diminuído perante a si mesmo e aos outros.

Importante: as pessoas tendem a buscar provas e con rmações intensas, sendo que as demonstrações mais genuínas acontecem no dia a dia: respeito, diálogo, con ança, carinho e admiração.

O ciumento projeta questões suas no outro: verdade Em geral, a pessoa atribui ao outro detalhes de sua própria experiência de perda e abandono baseada em medo, insegurança e sentimento de rejeição. Nem sempre esse processo é consciente, por isso é

Ausência de ciúme é desamor: mito Pelo contrário, indica que existe

segurança e maturidade na relação, con ança no outro e na reciprocidade do amor — ele ui naturalmente, sem a necessidade ou a exigência de "provas".

Muitas vezes o ciúme até aparece, mas quem o sente logo entende que se trata de um sentimento de v u l n e r a b i l i d a d e n at u r a l e possível de superar, sem que isso cause algum con ito no relacionamento.

O ciúme ajuda a apimentar a relação: às vezes Embora alguns psicólogos e psicanalistas não associem nada de positivo ao ciúme, outros defendem que ele pode ser saudável quando surge como uma espécie de "lembrete" de que

os parceiros precisam olhar mais um para o outro e cuidar da relação.

Em alguns casos, quando o par é alvo do interesse ou do olhar de admiração de alguém, o outro sente o desejo renovado ou percebe que as coisas se acomodaram. Provocar o ciúme deliberadamente, porém, é uma maneira perigosa de testar a reação, pois con itos podem vir à tona e causar discussões sérias.

Ciúme em excesso pode virar doença: verdade Exacerbado, o ciúme revela um desconforto enorme consigo e com o outro e pode se tornar uma psicopatologia que resulta em extrema possessividade,

paranoia, agressões verbais e físicas. Em alguns casos graves, pode culminar em tragédias

fundamental buscar ajuda de um psicoterapeuta. O pro ssional irá i d e nt i c ar e s s e s re c e i o s e fornecer ferramentas que possam romper o padrão, ensinando, ainda, o ciumento a ter mais con ança em si.

Sentir ciúme é sinal de baixa autoestima: na maioria das vezes Por trás de uma crise de ciúme, muitas vezes existe um apelo para o amor. O ciumento quer a atenção do outro, mas, na verdade, a busca é pelo amor próprio que lhe falta. Como boa parte das pessoas não tem consciência de suas de ciências, segue acreditando que amor só existe por meio do outro.

(27) 3259-3638 / (27) 99880-7048 SANTA TERESA — ES

12 OLHAR DE UMA LENTE

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HAROLDO CORDEIRO FILHO Haroldo Cordeiro Filho - Jornalista DRT: 0003818/ES Coordenador-geral da ONG Educar para Crescer

Cesan na mira da sociedade civil organizada Associação JUNTOS-SOS ES Ambiental, de defesa do meio ambiente e com representação no Conselho Municipal de Defesa do Meio Ambiente de Vi t ó r i a ( C o m d e m a ) , n o Conselho Estado do Meio Ambiente (Consema) e no Conselho Estadual dos Recursos Hídricos (CERH), protocolou, no último dia 31, na Ouvidoria-Geral do Est ado, requer imentos solicitando do governador Renato Casagrande prov idênci as de v id as de Fabrício Machado, secretário de Meio Ambiente e Recursos Hídricos (Seama), órgão da administ ração diret a do governo do Estado e gestora das políticas de Meio Ambiente e Recursos Hídricos; Alaimar Fiuza,

©HAROLDO CORDEIRO FILHO/DRONE

ETE André Carloni

estabelecido na Constituição Estadual e na legislação vigente.

invés de melhorarem, estão piorando, os gestores do nosso Estado são totalmente

que vem acontecendo”, a rma.

“Nem o senhor governador dá determinações para que o

©ASSESSORIA DE COMUNICAÇÃO

N

a semana passada, o secretário de meio ambiente do município da Serra, Cláudio Denicoli, citou a Companhia Espírito-Santense de Saneamento (Cesan), em entrevista ao Jornal Fatos & Not í c i a s , c om o a m ai or poluidora do espelho d'água do município da Serra e de outros mananciais do Estado que ela detém a concessão do tratamento de esgoto.

Na rep or t agem, C láudio Denicoli, fala que o sistema de tratamento de esgoto utilizado pela concessionária é obsoleto e ultrapassado e que está completamente em desacordo com as leis ambientais vigentes e vai mais longe, disse que, como secretário de Meio

Eraylton Moreschi Junior Para Eraylton Moreschi Ju n i o r, p r e s i d e n t e d a JUNTOS-SOS ES, nos últimos anos, a entidade abriu várias ações no Ministério Público Federal contra alguns municípios, o Estado e a

descomprometidos com o m e i o a m b i e n t e , despreocupados com a saúde e com a qualidade de vida do cidadão capixaba, a Constituição Estadual é clara quando diz que “{meio

secretário de Meio Ambiente f a ç a c u m p r i r a s condicionantes da Constituição, nem o diretorpresidente do Iema scaliza e muito menos a Cesan respeita o que manda a legislação. É TATI BELING

©HAROLDO CORDEIRO FILHO/DRONE

Ambiente do município, jamais multaria um cidadão, chefe de família, por estar desrespeitando a lei ambiental ao entender que, se a companhia responsável pelo tratamento não o faz e ainda cobra pelo serviço, como poderá exigir do munícipe tal postura?

Diante dessas e de outras d e nú n c i a s r e l at a d a s e m matéria titulada “Cesan e os mananciais da Serra”, na coluna Olhar de uma Lente, a

diretor-presidente do Instituto de Meio Ambiente e Recursos Hídricos (Iema), pelo cumprimento das funções da autarquia que tem por nalidade planejar, coordenar, executar, scalizar e controlar as atividades de meio ambiente, dos recursos hídricos estaduais e federais, a l é m d e C a r l o s Au r é l i o Linhalis, presidente da Cesan, em função da gravidade dos “fatos” noticiados e pelo atendimento do que está

Cesan, pelo lançamento de esgoto in natura nos espelhos d'água e o município da Serra foi um deles. “As coisas, ao

ambiente equilibrado e sadio é saúde}” e que {é proibido lançar esgoto in natura nos espelhos d'água}, mas não é o

lamentável a situação na qual se encontram os corpos d'água (lagoas, rios, praias e córregos) capixabas”, critica Moreschi.

BRASIL 13

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A semana em Brasília S e no E

Haroldo Cordeiro Filho Luzimara Fernandes

JANSEN LUBE/ACERVO PMS

Praias da Serra estão próprias para banho

JEFFERSON RUDY/AGÊNCIA SENADO

jornalfatosenoticias.es@gmail.com

Arthur Lira é eleito presidente da Câmara em 1º turno com 302 votos MICHEL DE JESUS/CÂMARA DOS DEPUTADOS

Rodrigo Pacheco promete união em favor da saúde e do crescimento econômico To d o s o s p o n t o s d e m a r a n a l i s a d o s p e l a balneabilidade na Serra estão próprios para banho. A avaliação é feita semanalmente, por meio da coleta de amostras de água nos pontos indicados e análise laboratorial para a avaliação do indicador de coliformes termotolerantes.

O litoral possui placas indicando a balneabilidade e os resultados das amostras também podem ser consultados no site da prefeitura. É importante ressaltar que em tempos de pandemia, é necessário manter o distanciamento social e usar máscaras, além de higienizar as mãos com frequência. Algumas lagoas e córregos não podem, momentaneamente, receber banhistas.

Governo anuncia quase R$ 200 milhões em investimentos para o Volta às Aulas 2021

Novo Presidente do Senado defende diálogo e criação de mecanismos de amparo social Em pronunciamento após sua eleição para a Presidência do Senado nesta segunda-feira (1º), o senador Rodrigo Pacheco (DEM-MG) defendeu o diálogo com todas as correntes partidárias, enalteceu o trabalho da imprensa e apoiou a criação de mecanismos sociais de amparo aos estratos mais vulneráveis da sociedade.

Rodrigo Pacheco comprometeu-se a debater com o Executivo — e a equipe econômica — a adoção de caminhos que garantam o ajuste scal, mas sem deixar de assistir os mais necessitados.

O parlamentar, que irá presidir o Senado no biênio 2021-2023, disse que o crescimento da economia e a geração de renda virá a partir da pauta das reformas que já se encontram em tramitação nas duas Casas do Congresso.

Entre elas está a reforma tributária, que propõe uma nova forma de arrecadação de tributos, e a reforma administrativa, “que corrige distorções, mas sem demonizar o servidor público”, a rmou.

DIVULGAÇÃO SEMCID

O deputado Arthur Lira (PP-AL) é o novo presidente da Câmara dos Deputados para o biênio 2021-2023. O deputado alagoano foi eleito na noite de segunda-feira (1º) em primeiro turno com 302 votos. Lira foi apoiado por um bloco formado por 11 partidos (PSL, PP, PSD, PL, Republicanos, Podemos, PTB, Patriota, PSC, Pros e Avante) e tomou posse do cargo logo em seguida à divulgação do resultado.

“Faço questão de iniciar esta jornada como os senhores estão vendo, de pé, em homenagem a todos os presentes, a todos os partidos, aos que votaram e não votaram em mim”, declarou.

Ele prometeu respeitar “as forças vivas desta Casa Legislativa e a proporcionalidade”. O deputado também disse que a política tem uma dívida com o povo brasileiro, conclamando os partidos a buscar pontos mínimos e comuns para ajudar os brasileiros a enfrentar a pandemia. Também defendeu a vacinação.

O novo presidente da Câmara dos Deputados prometeu ouvir todos os lados e destacou o simbolismo da arquitetura da mesa dos trabalhos, que se encontra no meio das duas tribunas de oradores, destacando a natureza coletiva do trabalho.

HÉLIO FILHO/SECOM

MP retoma criação pela Funai de barreiras de segurança sanitária em aldeias PREFEITURA DE TOCANTÍNIA

A Volta às Aulas 2021 da Rede Estadual será repleta de novidades para alunos e pro ssionais da educação. O Governo do Espírito Santo anunciou quase R$ 200 milhões em investimentos para garantir a infraestrutura e equidade necessárias para o retorno seguro às atividades. As aulas têm início nesta quinta-feira (04) no formato presencial/híbrido (com revezamento de alunos) ou remoto, seguindo as orientações do Mapa de Risco.

Em coletiva de imprensa nesta terça-feira (02), o governador Renato Casagrande e o secretário de Estado da Educação, Vitor de Ângelo, anunciaram a aquisição de recursos tecnológicos para alunos, professores, pedagogos e diretores. “Vamos iniciar o ano letivo nesta semana nos municípios que estão em Risco Baixo e Moderado, com todo o suporte e protocolos de biossegurança. Retomamos as aulas em outubro no formato híbrido. Com segurança, temos que retomar as aulas, pois os jovens e crianças fora de sala de aula cam mais suscetíveis às atividades ilícitas”, disse o governador.

Comitê vai promover inclusão e aprimorar trabalho de catadores de recicláveis em Vitória Sinal verde para os trabalhos do Comitê Gestor Intersetorial de Inclusão Social, Econômica e Acompanhamento das atividades praticadas pelos catadores de materiais reutilizáveis e recicláveis na capital.

Nesta segunda-feira (1º), a Secretaria Municipal de Cidadania, Direitos Humanos e Trabalho (Semcid) iniciou conversas com os representantes de cada associação de catadores da capital, conforme o decreto nº 18.244/2020, que institui o comitê em Vitória.

A coordenação é da Semcid, que terá ainda como membros titulares e suplentes - servidores das secretarias municipais de Assistência Social (Semas), de Meio Ambiente (Semmam) e da Saúde (Semus) e da Central de Serviços.

O Diário O cial da União (DOU) publicou, em edição extra na segunda-feira (1o), uma medida provisória que autoriza a Fundação Nacional do Índio (Funai) a planejar e montar barreiras sanitárias em áreas indígenas para evitar o contágio e a disseminação da covid-19 entre os habitantes locais.

De acordo com a medida, as barreiras sanitárias protetivas de áreas indígenas vão controlar o trânsito de pessoas e mercadorias que se dirijam a esses locais, para evitar o contágio e a disseminação da covid-19. Os postos de controle terão a presença de servidores públicos civis ou militares — federais, estaduais e municipais — autorizados por governadores ou prefeitos. Eles serão remunerados com diárias pagas pela Funai.

A adoção de medidas protetivas atende uma cobrança do Ministério Público Federal (MPF), de entidades indígenas e do Congresso Nacional.

14 ESPORTES

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Esporte e Cultura Aquecimento precisa ser parte no Espaço 10 da sua rotina de ©PENHA ALBUQUERQUE

exercícios

Seu corpo irá sofrer se você começar, repentinamente, uma atividade física.

Por isso, não esqueça de fazer o aquecimento correto ©SHUTTERSTOCK/SPORT LIFE

©PENHA ALBUQUERQUE

social”, enalteceu. mês. “Fernanda é um orgulho Aconteceu, no último sábado Adezildo, proprietário dos para a família, a sua irmãzinha, (30), o XIII TORNEIO DE supermercados Noroeste, em Amanda, vem se espelhando V E R ÃO, o r g a n i z a d o p e l a Nova Almeida e outro apoiador, nela, que já conta com mais de Associação de Futevôlei de disse que sempre gosta de 1400 seguidores no Instagram”, Jacaraípe, que tem à frente o participar deste tipo de evento. dizem os orgulhosos papais. coronel Cardoso, como “Participo desde a primeira O e v e nt o c ont o u c om a presidente. Segundo ele, o edição desse torneio presença de alguns empresários evento é uma grande colaborando no que posso com o que zeram questão de apoiar, confraternização. nosso grande amigo Cardoso, de prestigiar e de elogiar a “Esse torneio, a gente faz há estamos sempre juntos, organização. Jorge Depianti, treze anos, é um evento brincando e alegrando essa proprietário da Embalagens & tradicional que tem uma pegada galera que é maravilhosa”, Cia, parabenizou os de confraternização e colocar Jacaraíp e em dest aque no esporte, no turismo e na cultura, tanto é que, nessa edição, colocamos exposição de arte e brinquedos para as crianças e, como já disse, é uma grande ação de conf rater nização e um e s f o rç o p a r a t e nt a r f a z e r Jacaraípe voltar ao que era, em termos de importância turística aqui na região”, disse.

Os participantes são atletas predominantemente de Fernanda Alexandre Morais Jacaraípe, mas tiveram, também, pessoas de Nova Almeida, de a rmou. organizadores pela iniciativa.

Vitória e de Vila Velha. “Estamos Valente Garbo, publicitário, “Promover o esporte na nossa fazendo a movimentação do empreendedor e outro região, Jacaraípe, é sempre Espaço 10, consolidando ainda p at r o c i n a d o r d o t o r n e i o, muito bom, acompanhar e, na mais os laços de amizade. marcou presença e disse que a medida do possível, apoiar esses Qualquer administração que se iniciativa privada precisa apoiar eventos esportivos que só propuser a fazer um trabalho mais ações como essa. “O engrandecem a nossa sério e que tenha uma área como esporte amador é a base, é aqui localidade, nosso esporte... essa, sobre a qual não tem quase que se iniciam grandes invest imento público ©HAROLDO CORDEIRO FILHO amizades, movimenta a nenhum, e se o município cultura e o esporte nas olhar com uma visão um comunidades. Sou morador pouco diferente e com de Jacaraíp e, gosto de uma atenção especial, participar e colaborar para tenho certeza que ganha o que surjam outros torneios esporte, a saúde, o turismo como esse... Estou achando e até a cultura”, a rma muito bacana, a Cardoso.

Na parte cultural, o Jorge Depiante, Adezildo, Eduardo Stoco, o r g a n i z a ç ã o e s t á d e Galina, Valente Garbo e Cardoso parabéns!”, salientou. evento contou com exposição de quadros da Pudemos ver alegria nos olhos artista Fernanda Alexandre Patrocínios dos frequentadores e dos atletas Morais de apenas 12 anos de c u r t i n d o u m s áb a d o c om Grupo Atual, Segurança idade. S egundo seus pais, familiares e fazendo acontecer o Patrimonial e Transporte de Margarete e Fernando, aos três esporte na nossa praia. Por isso, Cargas anos de idade ela já esboçava me sinto lisonjeado em Berger, Assessoria e Consultoria desenhos e, aos sete, o interesse participar como amante e apoiar Contábil aumentou, chegando a usar mais o esporte, que é uma ferramenta Banesfácil de mil folhas de papel A4 em um muito importante na inclusão Kleverson Passos, Especialista em Imóveis Alto Padrão GBJ Metalmecânica ESP Engenharia Rede Farmes Embalagens & Cia, Embalagens Promocionais Stimpy's Serra Pack, Soluções em Embalagens de Papel Industrial Valente Publicidade Supermercados Noroeste Sigmatur, STT Transportes

dos melhores exemplos.

Journal of Strenght and Aqu e c e r pre v i ame nte nã o Finalizados em menos de 10s, o Conditioning Research, no apenas "desperta" músculos e atleta não tem tempo, durante a entanto, foi taxativo: aquecer articulações para a prática do competição, de chegar ao ritmo ajuda a melhorar a performance esporte. Também aumenta a de prova. da maioria dos esportes, entre frequência cardíaca e Já uma prova longa como a eles corrida, natação, ciclismo e respiratória e dilata os vasos maratona, em que os ritmos de basquete. sanguíneos, preparando o corpo corrida não são tão altos, não O aquecimento deve elevar a p ara a at iv id ade que s erá requerem mais que um pequeno frequência cardíaca para entre realizada a seguir. E, claro, aquecimento, algo em torno de 70% e 80% da sua máxima. "acorda" a sua mente.

10min, no máximo. Não dê tiros Menos que isso não ativa o seu A grande questão, ao que tudo antes da competição, pois isso sistema cardiovascular. Acima indica, é que ainda não se tem apenas fará o corpo queimar disso certamente signi cará certeza absoluta se o carboidratos de forma começar a prova ou a sessão de aquecimento reduz o risco de desnecessária. E, você sabe, eles treinos cansado. lesões. Segundo Brian são essenciais nos 42k.

Se a prova for acontecer num MacIntosh, professor de O aque cimento de ve s er dia superquente e úmido, não cineciologia da Universidade de progressivo, o que signi ca exagere no aquecimento. Faça, Calgary (Canadá), o Sedu Digital no (07),uma às 14 horas começar com intensidade máximo, 10 YouTube, minutos nesta e de quarta-feira a qAutransmissão e c i m e n t oserá e lno e vcanal a a dano baixa, em torno de 60% a 70% da preferência na sombra, para que t e mp e r at u r a d o s t e c i d o s , FC máx. e aumentar a vo c ê n ã o c ome c e a prov a deixando-os mais exíveis e intensidade gradualmente. superaquecido. maleáveis e prontos para a Faça um aquecimento Quanto mais curta e intensa é a demanda do exercício que logo especí co. Aqueça prova, mais tempo você deve será executado. "Infelizmente, cuidadosamente as articulações dedicar ao aquecimento, pois as ainda não foi provado que e partes do corpo que serão mais demand as siológ ic as s ão músculos aquecidos são menos trabalhadas na modalidade maiores e não haverá tempo suscetíveis a lesões do que os esportiva que virá a seguir. Deve su ciente para você chegar ao frios", conta.

Um dos maiores estudos a rever as pesquisas sobre aquecimento, publicado no e

rapidíssimo ritmo de prova no momento em que estiver correndo. Os 100m rasos é um

Reservas: (27) 99961-8422

Jacaraípe/Serra/ES/Brasil www.pousadasolemarjacaraipe.com.br

ser incluída, também, uma parte nal que inclua movimentos técnicos que serão feitos depois.

COTIDIANO 15

02 A 04 DE FEVEREIRO DE 2021

Síndrome do piriforme: Correr à noite a causadora do ciático comprimido atrapalha o A síndrome do piriforme pode surgir especialmente em corredores. Cuidado com a carga de exercícios e fortalecimento é fundamental ©SHUTTERSTOCK/SPORT LIFE

ciclo do sono Correr em horários alternativos, como no período da noite ou antes do amanhecer, resulta em algumas mudanças no organismo ©SHUTTERSTOCK/SPORT LIFE

Se você nunca sentiu dor ciática, provavelmente já ouviu alguém reclamando dela. É uma dor comum e, na maioria dos casos, é causada pela hérnia de disco na região lombar, que comprime a raiz do nervo ciático e provoca dores em qualquer região por onde ele se estende.

No caso dos corredores, entretanto, a dor ciática pode não ser causada por uma hérnia e, sim, pela síndrome do piriforme, uma causa bem menos comum.

"Além da dor ciática, a síndrome pode causar dor na região posterior ou anterior do quadril, simulando um problema de artrose coxofemoral. A tensão exagerada desse músculo ainda pode gerar alterações na marcha, gerando repercussões e dores no joelho e pé, ou levando à sobrecarga da

coluna, provocando dores lombares", informa o sioterapeuta e osteopata Gustavo Henrique de Souza. Ou seja, descobrir a causa da dor e tratá-la é fundamental para que o problema não se agrave e prejudique os treinos.

Síndrome de piriforme: o que é e por que dói?

O piriforme é um músculo localizado nos glúteos e logo à frente do ne r vo c i át i c o, c om a função de estabilizar a articulação do quadril durante a exão da coxa, o que permite uma caminhada normal. O nervo ciático é o maior do corpo humano e se origina no nal da coluna lombar, estendendo-se por todo o membro inferior. Ele controla as articulações do quadril, joelhos e tor nozelos, a lém dos músculos das pernas e pés.

Quando o piriforme i n a m a ou t e n s i on a , comprime o nervo ciático, provocando dores profundas e contínuas, além de formigamento nas coxas ou nas p ernas, incapacidade de car sentado por muito tempo na mesma posição e dor noturna.

As pessoas mais suscetíveis a terem essas dores são as que mais usam a estrutura, como c o r r e d o r e s o u levantadores de peso em agachamento. Contudo, treinos em terrenos irregulares, subir escadas, u s a r c a l ç a d o s inapropriados para o tipo de pisada, traumas na região das nádegas, hipertro a dos glúteos e alterações biomecânicas na perna são outros fatores que podem desencadear a síndrome de piriforme.

Noite é feita para descansar, dia é feito para se exercitar.

Você deve ouvir algo parecido quando o assunto é o melhor período para correr. Quando os olhos captam a baixa luminosidade ao cair da noite, a glândula pineal, localizada no cérebro, começa a produzir melatonina, substância que re g u l a o c i c l o d o s on o, chamado de circadiano. É ela, portanto, que faz com que você durma.

Se você não respeita essa tendência natural do organismo, quebrando esse ciclo ao impedir que o sono tom e c ont a d o c or p o, é provável que não haja descanso e, assim, seu rendimento caia.

"Interromper o ritmo circadiano por vários motivos, inclusive correndo tarde da noite, quando o organismo está regulado para repousar, pode prejudicar a recuperação p ó s - t r e i n o e , c o m i s s o, comprometer o treinamento como um todo", diz Renato Dutra, treinador de corrida e diretor técnico da Run & Fun, consultoria esportiva de São Paulo.

Segundo o também treinador de corrida Marcos Paulo Reis, diretor da assessoria esportiva de mesmo nome, em São Paulo, o horário

adequado para correr é aquele em que você consegue fazer isso. Se você pode correr à noite, por exemplo, então não há alternativa. Mesmo sabendo que esse período não é o mais recomendado, já que coloca o corpo em alerta, prejudicando o descanso que deveria acontecer e, em alguns casos, provoca também insônia. "O importante é você incorporar o treinamento em sua rotina de alguma forma.

Melhor correr à noite do que car parado", diz ele. De fato, quem pratica corrida, seja a hora que for, colhe muito mais benefícios do que um sedentário, por exemplo, sujeito a problemas cardíacos ou à obesidade.

Uma receita simples para minimizar os efeitos prejudiciais da corrida noturna sobre o corpo é descansar pelo menos 20 minutos no horário do almoço. Se possível, tirar um cochilo. "Não resolve, mas ajuda, pois é uma forma de dar um pouco mais de chance para o organismo se reorganizar e recuperar", diz Renato Dutra.

Para ele, o ideal seria correr até as 18 horas. "Assim, o treino é nalizado entre 19 horas e 19h30, deixando o resto da noite para o organismo se preparar para o repouso",

conta.

Se o objetivo é respeitar elmente o ciclo circadiano e ter melhor rendimento na corrida, é mais indicado treinar à tarde. "Nesse período há um aumento de hormônios fundamentais para o bom rendimento e que permitem melhor recuperação póstreino, como o cortisol, o GH e a testosterona", diz Marcos Pau lo. "O único p onto negativo é que, nas grandes cidades, há mais concentração de poluentes à tarde, principalmente no nal dela".

E o que dizer, então, daqueles que madrugam para correr? Se você teve uma boa noite de sono, de pelo menos sete horas, isso é até uma vantagem. "Além de dar maior disposição para enfrentar o dia que está por vir, a corrida praticada bem cedo ajuda a emagrecer por provocar a aceleração do metabolismo, até então lento devido ao período de sono, já que é necessário produzir energia a partir de então", diz iago Cardoso, treinador e diretor da Next Run, ass ess or ia esportiva de Brasília (DF).

Outra vantagem em correr cedinho: a temperatura está amena, o que ajuda no bom rendimento e é mais confortável no verão.

16 GERAL

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Fotógrafo capta “Árvore da vida” em lago na Austrália Fotógrafo amador começou a registrar imagens do lago há cerca de seis meses ©DERRY MORONEY

I m a g e n s impressionantes foram capturadas no Lago Cakora em Nova Gales do Sul, na Austrália.

Usando um drone, o fotógrafo amador D er r y Morone y registrou o lago parcialmente i nu n d a d o p e l a s águas do oceano. A visão área revela o desenho perfeito de uma “árvore da Met, o fotógrafo integra um projeto no lago até agora p ais agem assim d e foi a mudança de vida” — um dos e x p l i c o u q u e m a i o r s í m b o l o s m a i s começou a clicar o d o c u m e n t a r a s cor pela qual ele passa. Um dia pode ter água do mar correndo por ele; mas d e p ois d as tempestades, m a r r o n s dramáticos e cores de terra crus aparecem”, contou. É possível visualizar tanto as rami c açõ es de uma árvore como as artérias de um corpo humano — a depender da foto.

A chuva vai m o d e l a n d o a como o óleo que

escorre das árvores próximas à praia c r i a m o s contornos.

O trabalho fez tanto sucesso que D er r y Morone y anunciou que está v e n d e n d o , impressa, uma das f o t o s p o r encomenda na Au s t r á l i a . Pa r a acompanhar mais lindas capturas, basta segui-lo no ©DERRY MORONEY

©DERRY MORONEY

conhecidos da c r i a ç ã o d o universo.

Em entrevista ao site My Modern

lago há cerca de seis meses. A imagem que mais chamou atenção dos inter naut as

mudanças diárias do ambiente do lago visto de cima.

“A m a i o r mudança que já vi

Instagram.